Lipoik asid diminye kolestewòl oswa ou pa

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

Li se pa gen okenn sekrè a nenpòt moun ki ke yo nan lòd pou fè pou evite yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan lipoprotein nan san an, li nesesè yo manje byen ak anpil kwè ke grès ak kolestewòl yo se konsèp absoliman enkonpatib. E ke kolestewòl ki nan grès ka lakòz irevèrsibl domaj nan sante.

Men, sa se konsa? Yo nan lòd yo konprann pwoblèm sa a, konsidere ki sa grès se tout sou.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Efè nan grès sou kolestewòl

Pwodwi sa a tou gen anpil kalori. 100 gram bekonn gen plis pase 700 kalori. Se pa etonan li te toujou pran sou ogmantasyon ak vwayaj long. Yon ti kantite lajan nan pwodui sa a ka manje yon foul moun antye de touris.

Aderan nan yon rejim alimantè ki an sante yo te toujou enterese nan kesyon an - ki kantite kolestewòl genyen nan yo nan grès kochon? Nitrisyonis yo te klarifye pwoblèm sa a. 100 gram kolestewòl se 80-100 mg. Pou konparezon, sa ki ekri nan lipoprotein nan menm kantite lajan an nan bè rive nan 200 mg, ak nan 100 gram nan ren vyann bèf - jiska 1100 mg nan kolestewòl. Se konsa, grès se pa menm yon lidè nan kontni an nan konpoze gra.

Anpil moun mande kesyon an - se li posib yo manje grès ak kolestewòl segondè? Li posib, men pa plis pase 50 mg chak jou. Bacon pa sèlman pa ogmante kontni an nan lipoprotein nan san an, men, sou kontrè a, ede diminye konsantrasyon yo. Apre yo tout, si kantite lajan ki nesesè nan lipid soti nan manje pa antre nan kò a, lè sa a yo kòmanse yo dwe pwodwi pa fwa a. Lè yo resevwa lipoprotein, ansanm ak grès, sentèz konpoze sa a nan kò a bloke.

Là kochon sou kolestewòl tou ede ak LDL segondè yo, sa yo rele move kolestewòl la.

Konsènan benefis ki gen nan grès

Yo menm ki prensipal yo enkli bagay sa yo:

Asid arachidonik. Yon konpoze enpòtan pou metabolis, san yo pa ki pwodiksyon an nòmal nan òmòn enposib.

Linolenik, oleik ak lòt asid. Yo ede Geri mi yo ki nan veso sangen nan depo nan kolestewòl "move". Se konsa, kolestewòl nan grès pa sèlman pa mal kò a, men tou, bay prevansyon nan ateroskleroz.
Vitamin A, E, D. Ankouraje fikse nan mi yo nan veso sangen, anpeche devlopman nan maliy malfezan, ranfòse kò a.

Tout nan eleman ki anwo yo pa sèlman pa yon move efè sou kò a, yo ede Geri mi yo nan veso sangen yo ak anpeche devlopman nan plakèt aterosklereuz.

Ki sa ki gen anpil grès bon

Malgre lefèt ke grès gen kolestewòl, li se prèske nèt netralize pa lòt konpozan epi yo pa lakòz anpil mal nan kò a.

Men, malgre sa, yo dwe chwazi pwodui sa a ak anpil atansyon, pran an kont faktè sa yo:

Premyerman, pi itil la se grès kochon. Avèk bon saleman, tout eleman ki nesesè yo estoke nan li. Carcinogens ka jwenn nan bekonn fimen, se konsa lè li manje, nivo kolestewòl total ki nan san an ka ogmante.
Dezyèmman, pwodwi a dwe fre. Old grès gen anpil konpoze danjere, itilize nan ki ka lakòz irevèrsibl domaj nan kò an.
Ak Anfen, lè endepandamman mete sèl sab yon pwodwi, li nesesè estrikteman konfòme yo ak teknoloji a pwosesis. Gen anpil resèt pou fè bon gou grès kochon sale, men yon sèl bagay yo dwe chanje - li dwe byen sale ak kouche. Sinon, olye pou yo benefisye, ou ka jwenn pwoblèm sante.

Ou ka manje sèl grès kochon chak jou pou 30-50 gram. Li se kantite lajan sa a ki ede amelyore lekti san lipoprotein. Anplis de manje nan grès vyann kochon, li enpòtan pou kontwole konplètman rejim alimantè ou, evite manje gra ak Piquant, pa overeat epi yo pa patisipe nan manje ki gen anpil kalori.

Ki jan yo byen vit pi ba kolestewòl nan kay la

Deskripsyon
Rejim
Pwodwi itil
Konsèy
Folk remèd
Espò charj
Medikaman
Revi
Konsèy itil

Kolestewòl endispansab pou kò imen an, epi li jwe yon wòl enpòtan nan anpil pwosesis. Sepandan, yon eksè de sa a sibstans ki sou trè danjere, menm jan li mennen nan divès maladi nan veso yo kè ak san. Si veso a konplètman bloke pa plakèt kolestewòl, yon rezilta fatal se posib tou.

Yo nan lòd yo debarase m de yon eksè de kolestewòl, se òganizasyon ki kòrèk la nan lavi obligatwa: li nesesè etabli nitrisyon pa retire manje danjere nan rejim alimantè a, asire solid aktivite fizik, ak, nan kou, pran medikaman ki apwopriye yo. Medikaman altènatif ka ede tou.

Nan atik la, nou pral konsidere kesyon an nan rapidman bese kolestewòl nan kay nan plis detay: isit la yo se egzanp sa yo dwòg ki reponn kesyon an - ki jan yo pi ba kolestewòl nan kay byen vit, pandan y ap sèlman gen revizyon pozitif.

Nou pral konnen ki sa yo manje, ki kalite espò ou ka pratike, ak ki medikaman ak metòd ki pa tradisyonèl ka ede debarase m de pwoblèm nan.

Kolestewòl se yon lipid, oswa alkòl gra ak yon konpozisyon segondè pwa molekilè. Sa a se eleman endispansab pou fonksyone nan san danje nan kò a, kòm li asire kou a nòmal nan metabolis, epi tou li patisipe nan sentèz la nan vitamin ak òmòn enpòtan esansyèl pou kò an.

Kolestewòl la pwodui nan fwa nan yon kantite apeprè 80% nan mas total la, epi 20% nan sibstans la vale soti deyò a ak manje. Sibstans lan tou se nesesè pou fonksyone nòmal la nan fwa, nan sèvo, aktivite nan misk.

Anplis de sa, ak mank li yo, òmòn sèks pa ka pwodwi nan kantite ase. Sa a sibstans ki sou ki genyen pa sèlman nan veso sangen: kolestewòl ki prezan nan tout selil nan kò a, men nan yon kantite limite: li fòme grap sèlman nan veso sangen.

Si, pou yon rezon oswa yon lòt, metabolis lipid kòmanse ale yon fason ki anòmal, nivo nan kolestewòl nan san an leve. Nan ka sa a, sibstans ki sou kristalize deyò epi yo rezoud andedan veso sangen yo. Espesyalman pwosesis sa a afekte pa sa yo rele move kolestewòl la, ki gen yon dansite ki ba.

Si ou panse sou ki jan nan trete kolestewòl nan san an ak remèd popilè byen vit, kòmantè yo ki disponib sou rezo a pral imedyatman dirije w nan "chemen an" nan fòme yon "anti-sclerotic" rejim alimantè. Yon rejim alimantè byen fèt ap ede elimine manje danjere ak asyèt ki gen yon kontni segondè nan kolestewòl "move" nan meni an. Nou pral bay kèk rekòmandasyon enpòtan konsènan nitrisyon ki vize pou rezoud pwoblèm sa a.

Pwodwi itil

Amand

Kèk lòt pwodwi ka konpare ak nwa sa a an tèm de benefis li yo nan pwoblèm sa a. Nwa bay ekselan pwoteksyon kont ateroskleroz akòz antioksidan li yo ak yon gwo kantite vitamin E nan konpozisyon an.

Citruses ak pòm

Pèktin ki rich fwi kreye yon mas gluan nan vant la ki retire depase kolestewòl anvan li antre nan veso sangen yo.

Zaboka

Sa a se legim li te ye pou efè favorab li yo nan maladi nan veso yo kè ak san. Ak tout gras a lefèt ke li te byen vit retire move kolestewòl nan grès monoensature l 'yo. Zaboka yo patikilyèman efikas lè nivo kolestewòl yo pa "ale nan echèl" ankò, men yo kenbe yo nan yon nivo mwayèn.

Yon fason efikas ak chè bese kolestewòl nan kay la.

Sa a Berry nò gen pterostilbene, yon antioksidan ki gen yon efè benefisye sou nòmalizasyon nan nivo kolestewòl.

Lanmè pwason lwil

Pwason tankou somon, ton oswa makro gen omega-3 asid gra - eleman nitritif endispansab pou sante nou yo. Pou kenbe nivo kolestewòl nòmal, li se ase yo manje 100 gram nan pwason sa yo yon koup de fwa yon semèn. Enklizyon nan pwason ki nan rejim alimantè a pral ede san yo pa epesir, epi yo pral pwoteje veso sangen ki soti nan boul nan san.

Ki jan diminye kolestewòl san nan kay byen vit, di revize nan ki moun ki bay konsèy itil. Gen kèk nan konsèy sa yo yo bay isit la.

Li enpòtan yo manje manje ki wo nan poliensature asid gra, fib, ak pèktin. Tout sibstans sa yo gen yon efè benefik sou kolestewòl, kontribiye nan nòmalizasyon li yo.

Olye pou yo bè, bay preferans legim. Kalite li yo tankou:

Lwil yo dwe brut epi yo pa dwe fri. Sèvi ak lwil legim fre pou abiye salad ak asyèt lòt.

Natirèlman, lide pi ba kolestewòl, li nesesè abandone manje gra ki gen orijin bèt: kochon, ti mouton, là kochon, bè, krèm tounen ak lòt moun. Mete sou sereyal, lwil legim, legim, fwi, remèd fèy ak grenn.

Ze, pen blan ak patisri ta dwe tou pou ekskli nan rejim alimantè a. Si se pen ki nesesè, Lè sa a, li dwe grenn antye, koryas. Elikoptè se apwopriye tou.

Eseye manje manje fib pi souvan. Pifò nan li se nan legim: chou, bètrav, sòs salad vèt ak lòt moun. Ou kapab tou achte pare-fè fib: li se vann nan famasi ak nan depatman yo nan nitrisyon sante nan magazen yo.

Folk remèd

Metòd pou bese kolestewòl ak remèd popilè yo se revizyon bèl bagay. Zansèt nou yo envante anpil vle di efikas ak senp pou netwaye veso sangen ak anpeche maladi kè. Anplis de efè dirèk geri li yo, remèd ki pa tradisyonèl gen yon efè restoratif sou tout òganis lan. Tcheke kèk nan resèt sa yo gwo.

Lay lwil oliv ka menm fè fas ak ka grav nan depase kolestewòl. Yo nan lòd yo prepare pwodwi a, li nesesè pouse dis dan nan lay nan yon laprès, ak Lè sa a, ajoute li nan yon kantite lajan mwatye lit lwil oliv. Apre yon semèn nan perfusion, ou ka itilize lwil oliv ak lay pou ajoute pou salad, lòt asyèt.

Gen kèk remèd popilè pou revizyon kolestewòl yo melanje. Sepandan, yon zouti tankou Texture alkòl lay prèske unaniment rekonèt kòm metòd la lakay ou pi efikas pou byen vit bese kolestewòl. Kwit li, ou dwe ensiste nan yon vè alkòl twa san gram lay lay koupe.

Ou bezwen ensiste nan yon kote ki fè nwa yon ti kras plis pase yon semèn. Li rekòmande yo kòmanse pran ak dòz ti - de a twa gout pou chak jou, piti piti ogmante a 20 gout. Apre ou fin pase sa a "etap enpòtan", kòmanse diminye kantite gout chak jou jiskaske ou ankò rive nan de. Nan total, kou a ta dwe pran de semèn: yon semèn - ogmante dòz la, ak menm kantite lajan an nan tan diminye.

Pou bese efè a, li rekòmande a konbine Texture a ak lèt pou bwè. Se tretman sa a raman te pote soti: yon sèl kou nan twa ane se ase

Itilize nan fèy pou revizyon kolestewòl gen pi pozitif la. Pou egzanp, Linden poud se yon ekselan sipleman oral ki ede pi ba kolestewòl. Pou prepare poud lan, ou bezwen seche flè Linden (vann nan famasi a).

Flè yo bezwen tè nan yon moulen kafe, ak Lè sa a, pran twa fwa nan yon jounen pou yon ti kiyè nan poud lan ki kapab lakòz. Kou a se yon mwa. Apre kou a, ou bezwen pran yon repo de semèn, epi pran poud la pou yon lòt mwa, lave ak dlo.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Texture nan propoli, pran mwatye yon èdtan anvan manje nan kantite lajan an nan 7 gout, ap ede Geri veso yo nan akimilasyon nan kolestewòl, epi pote sibstans a depase soti. Kou a se 4 mwa.

Anpil moun konnen tankou yon remèd popilè efikas pou bese kolestewòl, tankou kvas nan lajònis. Zèb kapab achte nan famasi a, oswa kolekte endepandan, si sa posib. Kvass byen prepare redui kolestewòl.

Ak san konte, tou:

Amelyore memwa
Elimine chimerik
Ede avèk yon maltèt
Li estabilize presyon an.

Efikasman konbat move kolestewòl, se yon plant tankou yon moustach an lò tou yo itilize. Yon Texture ki baze sou yon moustach an lò kapab, ak itilize regilye, yo sispann ogmantasyon nan kolestewòl nan san an.

Texture kalandula kapab ede tou nan rezoud pwoblèm nan. Li ta dwe pran twa fwa nan yon jounen anvan yo manje, 25-30 gout. Kou a se pa mwens pase yon mwa.

Zèb Alfabèt fre (si ou kapab jwenn li oswa grandi li tèt ou) - li pral gwo pi ba kolestewòl nan yon kout peryòd de tan.

Sequestrants

Sibstans sa yo byen vit retire kolestewòl ki soti nan kò an. Ak san konte, yo toujou sispann absòpsyon nan lipid gra nan mi yo ki nan vant lan pou dire a nan aksyon yo.

Selèst yo ki pi komen gen ladan dwòg tankou:

Li rekòmande pou pran ajan sèlman apre yo fin akòde ak doktè a, depi dwòg yo se inofansif, epi yo gen yon kantite restriksyon sa yo. Pa egzanp, yo entèdi itilizasyon yo an menm tan ak lòt medikaman yo.

Se konsa, yo rele sibstans ki sou - dérivés nan asid fib espesyal. Yo gen yon efè menm jan an nan asid nicotinic, sepandan, mwens pwononse ak twò grav.

Sipleman alimantè yo pa ka konsidere kòm yon medikaman, sepandan, yo pa yon pwodwi manje. Epitou, yo pa ka rele konplèks vitamin. Plis chans, sa a se yon melanj de tout anwo a. Byen chwazi sipleman dyetetik ka parfe nòmalize nivo kolestewòl, ak nan menm tan an, amelyore sante an jeneral.

Pami varyete a nan sipleman dyetetik prezante nan famasi, lwil pwason ki pi byen adapte pi ba kolestewòl. Erezman, li se kounye a vann nan kapsil, se konsa vale li se pa konsa pou sa dezagreyab.

Benefis lwil oliv pwason yo eksplike pa lefèt ke sibstans sa a gen yon asid espesyal ki anrejistre sentèz lipoprotein "move" (ba dansite).

Gen anpil revizyon sou ki jan yo pi ba kolestewòl san nan kay: nou pral bay kèk nan yo isit la.

Konsèy itil

Yon kèk konsèy ki senp, men efikas ede pi ba kolestewòl ou nan kay la.

Pran swen sistèm nève ou. Ou pa dwe nève ak anmèdan kote ou ka fè san li. Estrès la tou se yon faktè ki lakòz ateroskleroz.
Se yon bon lide fè pati ak abitid sa yo danjere tankou bwè souvan ak fimen. Li klè ke abitid sa yo gen yon efè negatif sou tout òganis lan, san yo pa pase pa veso san yo.
Kòmanse randone. Nan move tan bon, epi si tan pèmèt, ou pa ka jwenn nan travay yon sèl arè, men mache l 'sou pye: li la tou de itil ak atitid ou pral amelyore.
Si gen pwa depase, li pi bon yo debarase m de li. Depo nan grès nan kò a sispann sispann ateroskleroz.
Kenbe tras de tansyon ou. Tansyon wo souvan mennen nan ateroskleroz. Peye atansyon tou nan nivo ormon an. Maladi metabolik ki asosye avèk echèk nan aktivite ormon souvan mennen nan kolestewòl segondè.

Nou egzamine karakteristik kolestewòl rapid pou bese lakay ou.Kòm ou ka wè, konfòme yo avèk rekòmandasyon senp se ase yo debarase veso ou nan depase sibstans sa a.