Ki jan yo pran Bran pi ba kolestewòl

Avèk kolestewòl, li enpòtan pou respekte yon rejim balanse, ki gen ladan sèten manje nan rejim alimantè a. Se konsa, Bran se trè itil pou bese kolestewòl, espesyalman nan sezon fredi, lè chwa a nan legim fre, fwi ak remèd fèy trè piti ak kò a bezwen vitamin. Itilizasyon Bran pèmèt ou kenbe nivo kolestewòl nòmal.

Konpozisyon ak pwopriyete Bran

Bran yo kraze bòl nan diferan kilti:

• ble
• RYE
• pye koton swa
• lòj
• diri
• Buckwheat
• avwan ak lòt sereyal.

Karakteristik yo ak benefis manti nan kontni an segondè nan fib dyetetik. Poutèt sa, yo afekte travay aparèy gastwoentestinal la ak kondisyon tout òganis lan antye. Si bran se pran regilyèman, yo ede amelyore fonksyone nan trip la ak amelyore mikroflor li yo. Sa a pa sèlman ogmante dijèstibilite nan eleman nitritif nan manje ak retire toksin, men tou, ede pi ba kolestewòl.

Bran farin avw, tankou nenpòt ki lòt, mare fib ak asid bil fè entesten. Sa a se trè enpòtan pou kolestewòl segondè, paske nan fason sa a li se elimine nan kò a, epi yo pa absòbe miray ranpa yo entesten.

Ki jan yo pran Bran?

Se konsa, ki Bran nan kolestewòl reyèlman ede ak benefis kò a, ou pa bezwen manje yo nan kantite san limit pandan chak repa.

Vide ti boujon w ak dlo bouyi epi kite l melanje pandan demi èdtan, lè sa a drenaj likid ki rete a. Sispansyon nan ki kapab lakòz se pare pou itilize. Li ka manje separeman oswa ajoute nan nenpòt ki asyèt. Règ la sèlman: li nesesè yo bwè Bran ak dlo, otreman efè a pozitif nan sèvi ak yo ap rete minim. Li se nan konbinezon ak likid la ki Bran pa reponn a ji gastric, ak nan yon konpozisyon prèske chanje li antre nan trip yo.

Ki jan yo pi ba kolestewòl nan kò a? Nan lòd pa fè twòp li ak Bran, ou ta dwe konfòme yo ak konplo a devlope pou itilize yo (li se pi bon kòmanse ak yon konsantrasyon pi ba):

1. Nan premye semèn lan, yo ta dwe melanje nan yon pwopòsyon 1 ti kiyè. 1/3 tas w bouyi dlo. Pou efè maksimòm, li rekòmande divize sispansyon an jwenn apre seche likid la nan 3 pati egal ak manje yo ak chak repa pandan tout jounen an. Pli lwen, ka orè resepsyon an ka chanje, men ogmante konsantrasyon an lè enplikasyonJwi.
2. Nan semèn nan dezyèm ak twazyèm ou bezwen 2 ti kiyè. vide ½ tas dlo nan smoul la.
3. Nan 2 mwa yo ta dwe boule nan 2 ti kiyè. sèk sè pandan chak repa (3 fwa nan yon jounen) ak yon vè dlo. Yon efè pozitif sou kolestewòl nan kò a ap vin aparan apre premye semèn lan.

Maksimòm alokasyon pou lajan alokasyon pou chak jou a pou Bran nan fòm sèk se 30 g. Nan kantite lajan sa a, Bran diminye kolestewòl byen efektivman, pandan y ap pa egzije efè negatif sou kò an. Yon gwo kantite bran ka lakòz doulè nan vant, gonfleman, kolit, osi byen ke yon vyolasyon balans vitamin.

Bran pou bwè se yon fason efikas pou bese kolestewòl nan san. Bran se itil nan anpeche kolestewòl soti nan k ap antre nan san an nan trip yo. Sepandan, pa pran yo kòm yon sipleman dyetetik ke ou ka manje toujou ap kenbe yon efè pozitif.

Yo dwe pran yo nan kou ak nan kantite limite pou ke li san danje epi an menm tan benefisye.

Ki sa ki manje pi ba kolestewòl san?

Kolestewòl se yon eleman enpòtan nan kò imen an ki enplike nan anpil pwosesis. Li se yon materyèl bilding pou manbràn selilè, pran pati nan pwodiksyon an nan androjèn, estrojèn, kortisol, nan konvèsyon nan limyè solèy la nan vitamin D, nan pwodiksyon an nan kòlè, elatriye devlopman ateroskleroz, konjesyon serebral, kriz kadyak. Bese kolestewòl nesesè pou prevansyon ak tretman maladi kadyovaskilè. Dapre doktè yo, si ou toujou ap gen ladan nan rejim alimantè ou manje ki pi ba kolestewòl, ou ka reyalize yon diminisyon nan konsantrasyon li yo nan san an.

Ki sa ki kolestewòl ou bezwen goumen?

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

Kolestewòl anjeneral divize an "bon" ak "move". Reyalite a se ke li pa fonn nan dlo, Se poutèt sa li se tache ak pwoteyin pou avanse pou pi nan kò a. Konplèks sa yo yo rele lipoprotein, ki an vire yo nan de kalite: ba dansite (LDL) - "move", ak dansite segondè (HDL) - "bon". Premye a pote sibstans ki sou soti nan fwa a nan tisi yo, dezyèm lan - soti nan tisi nan fwa a. LDL mennen nan devlopman nan ateroskleroz, pandan y ap HDL efase veso sangen nan plakèt. Pale de bese kolestewòl, yo vle di "move", pandan y ap "bon" yo dwe konsève.

Wòl Nitrisyon

Nitrisyon apwopriye se yon gwo enpòtans nan batay kont iperkolesterolemiya e pou prevansyon maladi kadyovaskilè. Yon rejim alimantè espesyal ede diminye pwodiksyon li yo ak diminye absòpsyon. Anplis de sa, kolestewòl kòmanse ap eskres pi vit.

Lis la nan pwodwi itil se byen gwo. Li sitou gen ladan manje plant yo. Pou fè yon meni, ou bezwen konnen ki manje ki pi ba kolestewòl. Pa gen plis pase 300 mg ta dwe vale nan kò a pou chak jou.

Bwokoli Gen koryas fib dyetetik ki pa dijere, anfle, anvlòp ak retire grès aterojèn. Redwi absòpsyon li yo nan trip yo pa 10%. Ou bezwen manje jiska 400 gram bwokoli chak jou.

Prun Ede diminye kolestewòl san ou akòz antioksidan li genyen.

Aran se fre. Rich nan omega-3 asid gra enstore, li diminye gwosè a nan plakèt aterosklereuz, nòmal Cavity nan veso sangen, ak anpeche devlopman nan pathologies kadyovaskilè tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral. Nòmal la chak jou se sou 100 gram.

Pistach. Avèk kolestewòl segondè, nwaye, nwa, nwazèt, Pistache yo espesyalman itil. Yo kontribye nan nòmalizasyon nan nivo li yo akòz asid gra yo monoensature ki genyen nan yo. Kenbe nan tèt ou ke nwa yo wo anpil nan kalori.

Dyondyon zuit. Akòz lovastin ki prezan nan yo, yo ede diminye gwosè plaketè vaskilè yo. Li rekòmande pou manje jiska 10 gram chak jou.

Farin avwàn. Li gen ladan fib ki mare kolestewòl nan trip yo ak retire li nan kò a. Pa manje farin avwid chak jou, ou ka diminye nivo li yo pa 4%.

Lanmè pwason. Asid gra poliensature ak yòd nan pwason maren anpeche fòmasyon plak sou mi vaskilè.

Lanmè chou frize. Konsomasyon regilye alg ki gen rich yòd ede fonn kayo san nan veso sangen yo.

Legim Rich nan fib, vitamin B, pèktin, asid folik. Avèk itilize regilye, li ka diminye pousantaj la pa 10%.

Ponm Yo genyen ladan yo fib insoluble ki retire kolestewòl nan kò a. Antioksidan ki fè moute pòm yo esansyèl pou moun ki gen maladi kadyovaskilè yo, yo anpeche absòpsyon nan grès nan trip yo ak boul nan san nan veso sangen.

Pwodwi letye. Kefir, fwomaj kotaj, ak yogout ki pa gen anpil grès se manje ki bese kolestewòl.

Fwi, legim. Pi itil nan sa a konsiderasyon yo se kiwi, chadèk, zoranj, kawòt, bètrav.

Li enpòtan yo chwazi manje ki diminye sèlman "move" kolestewòl, men kite "bon" chanje. Doktè yo pi efikas gen ladan bagay sa yo:

• Grès poliensature ak monoensature. Pa ajoute grès legim nan bèt olye pou yo bèt yo, ou ka diminye kontni an nan kolestewòl "move" pa 18%. Sa a se lwil oliv zaboka, oliv, mayi, pistach.
• Flaxseed. Ase yo manje 50 gram nan pitit pitit chak jou reyalize yon rediksyon nan move kolestewòl pa 14%.
• Bran avwan. Mèsi a fib, kolestewòl efektivman redwi ak absòpsyon li yo nan trip la anpeche.
• Lay la. Fresh lay nan kantite twa dan chak jou diminye konsantrasyon nan kolestewòl pa 12%.

Plant terapetik ak remèd fèy ki pi ba kolestewòl

Medikaman tradisyonèl sijere lè l sèvi avèk remèd fèy ak plant yo pi ba kolestewòl.

Vide fèy blackberry yo ak dlo bouyi, vlope veso a epi kite l melanje pandan apeprè yon èdtan. Mwatye yon lit dlo mande pou yon gwo kiyè nan zèb koupe. Tretman konsiste nan yon konsomasyon chak jou twa-fwa nan Texture nan yon tyè nan yon vè.

Rasin reglis

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Moulen matyè premyè, ajoute dlo, bouyi pou apeprè 10 minit sou chalè ki ba. Nan 0.5 lit mete de gwo kiyè nan rasin lan. Yon bouyon filt ap bwè pou de semèn twa fwa nan yon jounen pou 1/3 tas ak yon mwatye èdtan apre yo fin manje. Pran yon ti repo mwa ak repete.

Flè yo nan plant la yo vide ak dlo bouyi (de gwo kiyè nan yon vè). Yo ta dwe pwodwi a enfuze pou 20 minit. Bwè nuans lan fini twa a kat fwa nan yon jounen nan yon gwo kiyè.

Pou mwatye yon lit vodka, ou bezwen pran 300 gram lay, deja koupe. Mete nan yon kote ki fè nwa epi ensiste pou twa semèn, Lè sa a, souch. Delye Texture nan dlo oswa nan lèt (mwatye yon vè - 20 gout) ak bwè chak jou anvan l manje.

Linden flè

Moulen flè yo nan yon moulen kafe. Twa fwa nan yon jounen, pran yon ti kiyè ak dlo. Kou tretman an se 1 mwa.

Vide dlo bouyi sou zèb la renmèt sitwon (sou 2 tab. Pijon - yon vè). Kouvri epi kite li kanpe pou yon èdtan. Pran Texture long nan yon tas trimès nan 30 minit. anvan manje, de a twa fwa nan yon jounen.

Flaxseed

Se pa sèlman diminye move kolestewòl, men tou, amelyore sistèm dijestif la, gen yon efè choleretic. Grenn se rekòmande yo dwe ajoute nan pare-te fè asyèt, tankou salad ak sereyal.

Pou fou kri joumou. Gen anvan manje (pou 30 minit) nan kantite lajan pou de a twa gwo kiyè.

Ki jan yo itilize Bran ak kolestewòl segondè?

Hypercholesterolemia se yon kondisyon patolojik ki karakterize pa yon ogmantasyon nan kolestewòl danjere pi wo a nòmal. Se depase alkòl gra depoze anndan veso sangen yo, ki anpil konplitché sikilasyon san an, ka pwovoke yon blokaj ladan l '.

Tretman enplike nan bese ak estabilize kolestewòl nan kò a. Sa a reyalize nan dwòg ak rejim alimantè. Nan rejim alimantè a, li nesesè pou kontwole kontni sibstans ki tankou grès nan kèk manje.

Avèk dyabèt, nòmal chak jou a jiska 300 mg kolestewòl pa jou. Si ou pa konfòme yo ak rekòmandasyon sa a, risk pou yo agwave kou a nan maladi ki kache, pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè ak lòt konplikasyon ogmante.

Bran nan pi ba kolestewòl se yon zouti bon ede nòmalize nivo kolestewòl. Yon pwen enpòtan se ke pwodwi a ede bese konsantrasyon nan glikoz. Konsidere sa ki itilize nan Bran, ki jan yo sèvi ak yo kòrèkteman nan dyabèt?

Bran ak kolestewòl

Hypercholesterolemia se pa sèlman yon vanjans pou malnitrisyon, men tou yon konsekans pathologies kwonik, tankou dyabèt. Chanjman aterosclerotic devlope akòz konsomasyon nan manje rafine, ki gen anpil améliorant gou, sipleman nitrisyonèl, arom.

Li konnen ke pwodwi a manje prensipal la se pen ki fèt nan grenn ke yo te deja netwaye soti nan koki an. Pwodwi farin frans soti nan farin frans prim pa gen fib legim, yo karakterize pa kontni kalori segondè akòz grès nan konpozisyon an.

Fib òganik gen yon efè pozitif sou nivo kolestewòl. Li difisil jwenn li sèlman nan men manje nan kantite ase. Se poutèt sa, li rekòmande yo manje Bran. Yo reprezante pa kokiy nan grenn, se konsa pale, dechè soti nan fraisage farin frans.

Itilize nan Bran nòmal fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, retire depase kolestewòl danjere nan san an, diminye kantite lajan an nan sik, retabli mikroflor a plen nan trip yo, ak va netwaye kò imen an.

Bran gen yon anpil nan mineral - potasyòm, kalsyòm, fosfò, mayezyòm, zenk, ak lòt eleman. Prèske tout vitamin gwoup B, E, K. prezan.

Bran yo nan varyete sa yo:

1. Pitimi, ry, diri.
2. Ble, avwan, Buckwheat.

Bran avwan se popilè. Li se te note ke yo bay efè ki pi limite sou aparèy la gastwoentestinal, se konsa pwosesis la nan trete iperkolesterolemia kòmanse ak sa a varyete. Avena gen yon anpil nan beta-glikagon, yon sibstans ki ka bese ba-dansite lipoprotein nan kò a.

Bran ble ak kolestewòl segondè se pa mwens itil. Yo gen plis fib plant, respektivman yo, yo se "pi fò" pwodwi avwan. De kalite sa yo ka altène oswa melanje.

Bran Rye abondan an fè, ka ogmante emoglobin, men se difisil a dijere, se konsa pa tout pasyan yo apwopriye.

Pwopriyete geri yo

Fib alimantè gen tandans kenbe yon likid ki se ven fwa pwa nan pwodwi a li menm. Sa a se akòz ranpli a nan espas vid andedan fib la dyetetik ak dlo. An menm tan an, se yon ogmantasyon nan volim nan sa ki nan entesten obsève, ki kontribye nan yon ogmantasyon nan rediksyon an nan mi entesten.

Li te pwouve ke Bran avwan diminye kolestewòl se pa mwens efikas pase medikaman espesyalize, pandan y ap pa sa ki lakòz mal. Pwodwi a diminye tan an rezidans nan manje nan sistèm dijestif la. Long konstipasyon pwovoke absòpsyon ak akimilasyon sibstans ki sou toksik, ki souvan ki lakòz pwosesis timè.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Fib alimantèr nòmalize fonksyonalite a nan vezikulwèl la ak kanal, aktive pwodiksyon an nan kòlè, kòm yon rezilta nan ki stagnation ak fòmasyon nan kalkil yo anpeche. Yo retire asid kòlè yo ak kolestewòl depase, ede akselere pwodiksyon an nan lipaz - yon anzim dijestif ki bay yap divòse rapid nan lipid.

Bran rekòmande pou konsomasyon nan maladi sa yo:

• Hypercholesterolemia,
• Dyabèt
• Lè ou twò gwo oswa obèz
• Patoloji glann surrenal,
• Dezòd andokrin,
• Sendwòm metabolik
• Kalite jèstasyonèl dyabèt,
• Kondisyon prediabetic.

Domaje kadav soti nan kolestewòl siyifikativman diminye risk pou yo konplikasyon ki soti nan plakèt aterosklereuz sou mi yo ki nan veso sangen. Sa a se tansyon wo, kriz kadyak, konjesyon serebral, anbolik kwonik, elatriye.

Te fib dyetetik te pwouve ralanti aksè anzim dijestif yo 'nan idrat kabòn - yo kòmanse ap absòbe nan trip yo lè bakteri benefisye detwi manbràn selilè. Akòz avansman pi vit nan manje, se yon diminisyon nan pousantaj la nan absòpsyon nan idrat kabòn obsève, ki anpeche glikoz monte.

Bran ede retabli mikroflor nan trip yo - nòmalize balans ki genyen ant mikwo-òganis benefisye ak danjere.

Lactobacilli manje sou fib fib, ak kantite lajan nòmal yo, kò a resevwa yon kantite lajan ase nan eleman nitritif.

Tretman hypercholesterolemia ak Bran

Benefis maksimòm nan se pou sèvi ak ble ak Bran avwan soti nan kolestewòl nan dyabetik. Sepandan, sa pa vle di ke yo ta dwe manje nan kantite san limit pou manje maten, manje midi, ak dine, ki enkli nan ti goute. Nan tout bagay ou bezwen konnen mezi an.

Bran dwe lave desann ak dlo, otreman se efè a benefisye de sèvi ak yo pote. Fason ki pi fasil yo itilize se vide kantite lajan ki nesesè nan likid, ensiste 15-20 minit. Apre ou fin manje sispansyon an ki kapab lakòz.

Li se pwouve ke nan konbinezon ak dlo smoul se pa susire pou efè negatif nan ji gastric, respektivman, fib plant se prèske chanje nan aparèy la gastwoentestinal.

Pou bese kolestewòl san, li rekòmande pou fè bagay sa yo:

1. Premye sèt jou yo nan terapi enplike enplikasyonJwi yon ti kiyè nan bran nan 70 ml dlo cho. Pèmèt kanpe pou yon demi èdtan. Pou efikasite maksimòm, se epè a ki kapab lakòz divize an twa fwa - yo boule nan chak repa. Lè sa a, ka konplo a dwe kite menm jan an, men ogmante kantite avwan oswa Bran ble.
2. Dezyèm semèn nan nan terapi. Melanje de ti kiyè luil nan bran nan 125 ml dlo. Bwè linèt dlo. Nan twazyèm semèn nan - pran twa kiyè, elatriye Kou tretman an se de mwa.

Ou ka achte Bran nan yon famasi oswa magazen. Reviews di ke pwodwi a reyèlman ap travay, ede nivo pi ba LDL. Premye amelyorasyon yo obsève apre 1-2 semèn nan konsomasyon chak jou.

Nan premye semèn terapi pou hypercholesterolemia nan pasyan ki gen dyabèt melitu, gonfleman se te note.

Pou anpeche kondisyon sa a, li rekòmande yo bwè pandan jounen an yon dekoksyon ki baze sou famasi kamomiy, mant oswa Dill.

Bran bonbon

Avèk fib dyetetik, ou ka fè bonbon dyetetik sou fruktoz - yon pwodwi bon gou ak an sante ki pa kapab ogmante sik nan san ak kolestewòl nan dyabèt. Pou preparasyon an nan bagay dous, ou bezwen ½ tas koupe bran, gen kèk nwaye koupe ak yon kouto, twa poul oswa sis ze zòtolan, yon ti kras bè - yon ti kiyè ak fruktoz.

Ekirèy yo vide ak yon mixer jouk kim pèsistan epè. Nan yon bòl separe, melanje eu yo ak bè. Ajoute dous poud melanj lan, melanje byen. Apre ajoute nwa ak Bran, ankò entèfere. Lè sa a, pwoteyin yo ak anpil atansyon ajoute nan mas la ki kapab lakòz - literalman yon ti kiyè chak - lè melanje konpozan yo, eseye pa domaje bave la.

Sèvi ak yon kiyè mouye, gaye melanj lan sou yon fèy cho boulanjri. Kwit nan 180 degre pou 15-20 minit. Ou ka manje jiska 200 g pou chak jou. Bwè te oswa lèt ki gen kontni ki gen anpil grès.

Bran se itil si kolestewòl se pi wo pase nòmal nan kò a. Men, pou itilize kontinyèl yo pa rekòmande. Yo pa ka sèlman retire sibstans ki sou toksik, men tou, redwi nivo a nan vitamin. Se poutèt sa, obligatwa chak mwa repo nan tretman an.

Pwopriyete itil ak danjere nan Bran yo diskite nan videyo a nan atik sa a.

Maladi Kolestewòl

Kolestewòl (kolestewòl) se yon grès lipesuil alkòl ki pwodui nan kò imen an. Li genyen ladan li nan manbràn selilè epi li jwe yon wòl enpòtan nan fonksyone sistèm nève ak iminitè yo.

Yon konsantrasyon ogmante nan sibstans lan mennen nan devlopman nan ateroskleroz. Si kolestewòl total se 9 mmol / L oswa pi wo, Lè sa a, gen yon danje pou sante. Avèk yon gwo pousantaj, yon rejim alimantè ki strik ak medikaman yo preskri ki pi ba kolestewòl.

Endikatè

Kolestewòl se solubl nan dlo, epi li se lage nan kò tisi pa dlo-idrosolubl lipoprotein dansite ki ba ak ba (HDL, LDL). Pi wo nan kontni an LDL, pi gran an chans pou aterosklereuz fòmasyon plak, paske li presipite kristal kolestewòl.

Kontni an wo nan HDL ede pwoteje veso sangen soti nan fòmasyon plak ak anpeche kolestewòl soti nan rezoud sou mi yo. Konsantrasyon nan LDL nan nòmal la ka pa pi wo pase 2.59 mmol / l.

Si endikatè a se pi wo pase 4.14, Lè sa a, se terapi rejim alimantè preskri diminye
nivo nan LDL. Valè kolestewòl total nan fanm ak gason gen yon siyifikasyon diferan:

• jiska 40 ane nan gason, nivo nan kolestewòl pa ta dwe plis pase 2.0-6.0 mmol / l,
• pou fanm ki poko gen 41, endikatè sa a pa ta dwe pi wo pase 3.4–6.9,
• jiska 50 ane, konsantrasyon an nan kolestewòl total nan gason se pa plis pase 2.2-6.7,
• nivo kolestewòl total nan fanm ki gen 50 lane pa pi wo pase 3.0–6.86.

Nivo nan kolestewòl san total avèk laj nan gason ka rive jwenn jiska 7.2 mmol / l, ak nan fanm pa pi wo pase 7.7.

Gwoup Risk

Vyolasyon metabolis lipid toujours kontribye nan devlopman nan ateroskleroz. Faktè prensipal yo nan fòmasyon plakèt kolestewòl yo se:

• fimen, bwè alkòl,
• ki twò gwo
• fòm sedantèr
• alimantè malsen wo nan grès bèt,
• disfonksyonman nan sistèm andokrinyen an (dyabèt melitu),
• predispozisyon jenetik
• tansyon wo

Plakèt kolestewòl ka lakòz maladi nan veso yo nan kè a, nan sèvo, ekstremite pi ba yo, trip, ren, aorta.

Torak aorta

Veso a pi gwo nan kò imen an, ki pase soti nan pwatrin lan nan vant la. Li se kondisyon ki divize an de pati - dorsal ak nan vant. Si gen kolestewòl ki wo, Lè sa a, kolestewòl rezoud sou mi yo enteryè nan veso yo.

An menm tan an, yo pèdi Elastisite yo, Cavite a nan veso yo nan etwat, gen yon chans pou tronbozi. Sa a sèvi kòm yon risk nan enfaktis myokad, yon konjesyon serebral se posib. Devlopman maladi a se gradyèl.

Si kolestewòl elve nan rejyon an dorsal, Lè sa a, maladi kè se posib. Sentòm sa yo ka sèvi kòm premye sentòm kolestewòl ki wo nan san an:

• doulè dèyè breche a, ki se peryodik, ki dire plizyè jou,
• bay nan men, nan kou, anba do a, nan vant siperyè a,
• gwo kolestewòl akonpaye pa presyon sistolik wo,
• tranch rid aktif nan espas yo entèrkosta sou bò dwat la,
• kondisyon convulsions yo posib lè vire tèt la.

Aorta nan vant

Kolestewòl ki wo nan aorta nan vant se yon maladi komen. Akimilasyon plakèt kolestewòl mennen nan kalsifikasyon ak blokaj plis nan veso sangen. Kòm yon rezilta nan metabolis gen anpil grès gen anpil pwoblèm, aktivite a nan lipoprotein dansite ba ak anpil ba (VLDL) manifeste nan kò a.

Yon ogmantasyon nan nivo LDL ak VLDL pi wo a nòmal kontribye nan fòmasyon plakèt kolestewòl. Deranje rezèv san nan ògàn yo basen, pi ba ekstremite. Avèk kolestewòl wo, nan vant ou aort branch eksperyans grav doulè nan vant ki kòmanse apre yo fin manje.

Se fonksyon entesten detounen, apeti vin pi grav. Kòm yon rezilta nan yon kontni kolestewòl segondè nan kò a, maladi nan artè gluan, peritonit, ak echèk ren ka devlope.

Veso Serebral

Si se balans ki genyen ant LDL ak HDL detounen, ak yon nivo ogmante nan kolestewòl LDL depoze sou mi yo nan veso sangen yo nan sèvo a, kidonk enfim pasaj li yo nan san nan atè yo. Anviwon kolestewòl plakèt yo, tisi konjonktif ap grandi, sèl kalsyòm yo depoze.

Lè vag nan veso a etwat, ateroskleroz pwogrese. Sa a mennen nan defisyans memwa, ogmante fatig, ak pwoblèm dòmi. Yon moun vin eksitab, li devlope òrèy kònen / sonnen, vètij, ak karakteristik karaktè li chanje.

Nan konbinezon ak tansyon wo, kolestewòl ki wo nan san an ka mennen nan konjesyon serebral, emoraji serebral.

Kolestewòl elve ka lakòz maladi kadyovaskilè. Kòm yon rezilta nan twòp kolestewòl dansite ki ba, plakèt fòme sou veso yo.

Gen yon rediksyon nan lumen an, redwi sikilasyon san nan myokard la. Yon kantite lajan ase oksijèn pa antre nan tisi a kè. Li lakòz doulè, yon kriz kadyak ka rive. Sentòm nivo elve nan kolestewòl "move" nan san an se:

• doulè dèyè breche ki sou bò gòch la, ki pwolonje nan bra ak lam zepòl la, ki vin agrave pa rale,
• tansyon monte pi wo pase nòmal
• souf kout, fatig,
• siy anjin yo obsève.

Veso nan ekstremite ki pi ba yo

Si kolestewòl san an elve, lè sa a kondisyon sa a ka afekte bato pye yo. Lè li se pi wo a nòmal la, manifestasyon yo nan sentòm yo ka jan sa a:

• ipèrsansibilite a frèt,
• Pèt sansasyon ak kranp nan janm li yo,
• klodikasyon tanzantan,
• maladi twofik parèt apre domaj tisi po
• doulè nan entansite divès rive nan pye yo lè w ap mache oswa nan yon eta kalm.

Pwogrè maladi a kapab afekte devlopman tronbozi. Pafwa nivo kolestewòl wo lakòz anbolism.

Atè ren

Si kolestewòl la ogmante nan atè sa yo, Lè sa a, plakèt kolestewòl yo te jwenn nan lumen nan veso yo ki bay san nan ren yo. Kondisyon sa a kontribye nan devlopman tansyon wo tansyon.

Si se kontni an kolestewòl nan kò a ogmante, Lè sa a, sa a ka mennen nan ren infark. Sa rive kòm yon rezilta nan blokaj nan veso sangen. Deranje ekipman pou oksijèn nan tisi yo nan ren yo. Lè se atè yon sèl ren diminye, maladi a devlope dousman.

Avèk domaj nan atè yo nan de ren, se malfezan tansyon wo detekte avèk chanjman nan pipi a. Akòz ogmante "move" kolestewòl la, tronbozi oswa awòt nan atè ren yo ka rive.

Kont Fond de maladi nan vant la ak pi ba tounen, tansyon monte. Si maladi a se nan fòm avanse, Lè sa a, li se konplike pa ilsè trofik oswa gangren.

Dyagnostik

Yo nan lòd yo detèmine ki jan segondè depase an nan kolestewòl nan san an, li nesesè sibi yon egzamen an. Pwofil lipid la montre rapò a nan kolestewòl total, LDL ak HDL, trigliserid nan san an.

Soti nan yon tès san, ou ka jije konsantrasyon an nan "move" (LDL) ak "bon" (HDL) kolestewòl. LDL ankouraje depozisyon an plakèt kolestewòl sou veso sangen, ak HDL transfere sibstans ki sou grès-tankou soti nan yon selil nan yon lòt, ranfòse mi yo nan veso sangen.

Yon gwo pousan trigliserid depann de laj pasyan an. Yon gwo endèks trigliserid endike yon risk de ischemi, enfaktis myokad, tansyon wo, ateroskleroz, yon vyolasyon nan veso sangen sèvo yo ak lòt maladi grav.

Pa nivo ki ba nan trigliserid, yon moun ka jije eta a nan ren yo, mas nan misk, ak sistèm nan nitrisyon. Li enpòtan pouw kontwole tansyon. Pasyan ki gen dyabèt ta dwe toujou ap tcheke kolestewòl yo pou evite konplikasyon.

Tretman prensipal la pou kolestewòl segondè a se terapi rejim alimantè. Yon tretman konplè pou kolestewòl segondè gen ladan edikasyon fizik. Massage amelyore bato twofik.

Si sa nesesè, preskri medikaman ki ede pi ba kolestewòl. Medikaman gen ladan dwòg nan gwoup yo statins ak fib. Lecitin rekòmande pi ba kolestewòl.

Rejim manje

Avèk kolestewòl, li rekòmande pou diminye itilizasyon manje ki gen grès bèt. Men sa yo enkli:

• vyann gra
• pwason kavya (wouj, nwa),
• ze jònze
• fwa (vyann kochon, poul),
• bè, sosis,
• krèm lèt.

Manje manje sa yo ogmante kolestewòl ou. Li rekòmande pou enkli pwodwi legim nan nitrisyon dyetetik:

• lwil oliv, zaboka siyifikativman diminye LDL,
• Bran gen fib, ki anpeche absòpsyon nan kolestewòl nan trip la,
• itilize nan grenn pye koton swa yo ap diminye LDL pa 14%,
• lay se li te ye pou kapasite inik li yo netwaye veso sangen nan kolestewòl,
• tomat, chadèk, melon gen ladan likopèn, ki bese kolestewòl,
• Texture jenn nwaye,
• te vèt ak chokola nwa 70% oswa plis gen flavonol ak esterol, ki diminye segondè kolestewòl pa 5%.

Etid yo montre ke konsome manje sa yo diminye move kolestewòl, pandan y ap HDL rete chanje.

Gen yon relasyon defini ant kolestewòl ak maladi kadyovaskilè. Itilizasyon dwòg nan gwoup la statin ap diminye chans pou pathologies kadyak.

t sikilasyon san nan misk kè, diminye boul nan san, amelyore ritm kè.

Medikaman yo se dérivés de asid fibwobik. Yo ede diminye konsantrasyon nan trigliserid ki enkli nan VLDL, LDL. Amelyore idrat kabòn ak metabolis lipid.

Fwa a se 50% lesitin. Lezitin gen fosfolipid ki enplike nan rejenerasyon selil. Lezitin delivre eleman nitritif nan tout tisi kò. Se dwòg la preskri kòm yon ajan prevantif ak ki ka geri apre yon konjesyon serebral, ak maladi nan kè a, veso sangen. Lezitin se yon orijin plant ak bèt.

Farin avwàn, Bran avwan ak manje ki rich ak fib

Farin avwàn gen fib idrosolubl, ki diminye kantite lajan an nan lipoprotein dansite ki ba, "move" kolestewòl. Lipoprotein ba dansite tou yo te jwenn nan pwa, pòm, pwa, lòj ak prunye.

Soluble fib ka redwi kolestewòl absòpsyon nan san an. Konsome 5-10 gram fib nan chak jou ka bese tou de kolestewòl total ak lipoprotein ba dansite. Yon pòsyon farin avw gen 6 gram fib. Pa ajoute yon sèl fwi, tankou yon fig, ou pral jwenn yon lòt 4 gram fib. Pou yon chanjman, eseye farin avwann ak Bran.

Kalite ak konpozisyon nan Bran

Bran se yon pwodwi san gou, men an menm tan an trè itil. Yo jwenn nan prèske nenpòt grenn jaden - ble, RYE, Buckwheat, francha avwan, lòj, pitimi, diri, mayi, moutad, pye koton swa. Men, se pa tout bran se egalman enpòtan. Pou rezon ki ka geri, avwan, ble, twal fen blan, kokiy diri yo pi souvan itilize.

Se valè a nan Bran detèmine pa prezan nan fib dyetetik nan konpozisyon yo (fib), osi byen ke pwoteyin - pwoteyin legim. Anplis de sa, kokiy yo nan grenn yo se sous B, C, vitamin D, tokoferol, beta-karotèn, asid nicotinic, biyotin, osi byen ke mineral - fè, mayezyòm, potasyòm, fosfò. Bran gen ladan poliensature asid gra - sibstans ki sou yo ki patisipe dirèkteman nan lipid (grès) metabolis.

Pwodwi a gen yon kalori ki ba kontni, pa gen idrat kabòn vit - alye prensipal yo nan pwa depase, li se pi bon pou moun ki twò gwo.

Konpozisyon chimik ak valè nitrisyonèl nan kalite ki pi popilè nan bran montre tab la.

Kòm ka wè nan tablo a, pi gwo kantite lajan pou fib gen diri Bran, itilize regilye nan ki ka diminye nivo a nan fraksyon danjere nan kolestewòl pa 20%. Men, an menm tan an, yo enferyè a lòt espès nan kontni an mas nan pwoteyin legim.

Pwopriyete itil nan Bran pou hypercholesterolemia

Fib diminye kolestewòl, ki fè li yon prevansyon ekselan nan ateroskleroz. Li optimize aparèy dijestif la, tankou yon broomstick netwayaj trip yo soti nan fatra. Avèk admisyon regilye, li posib tou:

• amelyore mobilite entestinal, debarase de konstipasyon,
• balanse mikroflor entesten,
• akselere metabolis jeneral la,
• redwi absòpsyon lipid yo,
• estabilize nivo glikoz,
• modere apeti ou, pèdi pwa,
• diminye risk pou yo devlope maladi timè gastwoentestinal,
• reyalize dezentoksikasyon jeneral nan kò a,
• optimize travay kè a,
• diminye presyon ak tansyon wo,
• ogmante rezistans iminitè kò a.

Bran se pa sansib a ji gastric, men antre nan trip la san yo pa nenpòt ki chanjman, kote yo aji kòm yon sorban natirèl. Lè yo konbine avèk dlo, yo vin anfle, yo fòme gwo komèsan poupou ki lach. Laprès la lèt sou mi yo ki nan dèyè a, kòm yon rezilta nan ki gen yon zak nan twalèt. Ansanm ak poupou, pwodwi danjere enpòtan yo elimine - sèl metal lou, radyonukleid, metabolites nan sibstans ki sou manje, asid kòlè.

Li se asid kòlè (kolik) ki gen rapò dirèk ak absòpsyon kolestewòl la. Fonksyon yo se dijesyon an ak absòpsyon nan lipid, nan yo ki konpoze kolestewòl se yon pati. Fib alimantè eksepsyon asid fèy kòl, kidonk diminye nivo a lipoprotein dansite ki ba (LDL).

Bran kontwole tou absòpsyon glikoz la, gen pwopriyete a chanje endèks la glisemi nan kèk pwodwi yo, ki fè itilizasyon yo apwopriye pou dyabèt.

Bran vann nan famasi, magazen manje, osi byen ke nan depatman pen nan makèt.

Karakteristik nan resepsyon an

Anvan w pran bran, vide dlo bouyi epi kite pou 30 minit. Apre yon erè nan tan, depase dlo te vide, epi li sispansyon ki kapab lakòz yo itilize kòm yon mono-plat oswa ajoute nan sereyal, soup, pwodwi letye.

Bran ka itilize pou kwit manje bonbon rejim alimantè oswa pen. Pou maksimize efè ki ka geri a, yo dwe lave desann ak kantite lajan abondance nan dlo. Avèk sa a konbinezon yo, yo antre nan trip la prèske chanje, kote yo fè fonksyon netwayaj prensipal yo.

Travay Biwo nan Bran kòmanse ak pòsyon piti, piti piti pote nan komèsan yo vle. Terapi rekòmande nan sik. Nan ka sa a, ou ka konsantre sou done ki nan tablo ki anba a.

Li enpòtan pou w konprann orè dòz la pi wo a se relatif. Mas yon ti kiyè nan bran ki soti nan diferan grenn diferan. Farin avwàn nan leje - apeprè 15 g nan yon gwo kiyè ak yon ti mòn, ble - 20 g, ry - 25 g. Dòz la chak jou nan sèk sèk pa ta dwe depase 30 G. dinamik pozitif nan bese nivo kolestewòl ka obsève apre premye semèn nan tretman.

Bran ale byen ak siwo myèl. Aderan nan yon rejim alimantè ki an sante devlope yon resèt pou gerizon an rapid nan kò a apre yon maladi pwolonje. Pou prepare medikaman an:

1. Se yon gwo kiyè nan kokiy grenn jaden plen ak 400 ml dlo frèt.
2. Bouyi sou chalè ki ba pou 40 minit, brase toutan.
3. Apre refwadisman, yo ajoute 1 gwo kiyè siwo myèl nan bran anfle.

Se sispansyon an ki kapab lakòz pran 3 fwa / jou pou 50 ml. Si ou vle, yo ka chofe ajan an anvan chak dòz.

James Anderson, MD, rekòmande pou konsome 3 gwo kiyè nan tranch Bran avwan (apeprè mwatye yon tas) chak jou pou de mwa diminye kolestewòl pa 5-15%. Se tandans nan anba ranfòse si se yon rejim alimantè ki bon pou sante swiv.

Bran mal

Dezavantaj la sèlman nan trete kolon hypercholesterolemia se pwopriyete yo, ansanm ak konpoze toksik, yo retire eleman nitritif valab soti nan lòt manje ki soti nan kò an. Avèk itilizasyon pwolonje, yon vyolasyon balans vitamin-mineral la posib.

Twòp konsomasyon nan Bran se danjere pa devlopman nan efè segondè vle soti nan aparèy dijestif la - gastric malèz, ban ki lach, flatulans, maladi enflamatwa nan dèyè a.

Evite pran bran ta dwe:

• pasyan ki gen yon fòm egi nan doulè, maladi ilsè duodnal,
• moun ki gen maladi enflamatwa nan entesten yo ti ak gwo nan etyoloji enfeksyon,
• soufri ak sendwomèt entesten ki gen anpil tandans ak dyare.

Avèk remisyon maladi, tretman ka rekòmanse.

Atann rezilta enpresyonan, lè l sèvi avèk sèlman Bran, se pa sa valè li. Pou yon diminye pwononse nan konsantrasyon kolestewòl, yon revizyon nan rejim alimantè a tout antye, yon vi aktif, epi, si sa nesesè, medikaman ki nesesè.

Dokiman prepare otè yo nan pwojè a
dapre politik editoryal sou sit la.

Ki jan yo pi ba kolestewòl san ak Bran nan kay la?

Responsab pou rheumatologist la, akademisyen nan Akademi Ris la nan syans medikal ak teknik, Pavel Valentinovich Evdokimenko (Moskou)

Wi se vre. Bran se yon sous vitamin B ki nesesè pou fonksyone konplè nan sistèm kadyovaskilè nou an. Yo gen yon anpil nan fib trè itil dyetetik. Prezans nan fib sa yo nan trip yo fè li travay pi byen. Ak travay sa yo aktif kontribye nan pèdi pwa. Plis, fib diminye nivo kolestewòl move nan kò nou. Sa a diminye se akòz obligatwa nan trip yo nan asid kòlè.

Ki jan yo pran Bran?

Pou rezon medsin, avwan oswa ble natirèl (ki pa granule) Bran se apwopriye. Yo ka ak aditif. Pou egzanp, ak alg, ak CRANBERRIES, pòm, sitron, oswa nenpòt ki lòt.

Se yon ti kiyè nan nenpòt ki bran vide ak dlo bouyi (nan ka nou an sa a se 1/3 nan glas la), ak ensiste pou 30 minit. Dlo vide. Koulye a, Bran ka ajoute nenpòt kote - nan soup, sereyal, asyèt bò oswa salad.

Se yon bon lide yo bwè asyèt sa yo ak dlo. Dòz la chak jou nan Bran nan kòmansman tretman an se 1 ti kiyè. Pandan peryòd sa a, li enpòtan pou kontwole travay vant lan ak trip yo. Si pa gen okenn fòmasyon ogmante gaz ak ban ki lach, Lè sa a, yon kote nan yon semèn se gren a pran nan 2 dòz. Nan yon ti kantite lajan - 2 fwa nan yon jounen, epi sèlman yon ti kiyè.

Si malèz rive, sispann itilize. Kou a se twa semèn. Tankou nenpòt ki lòt kou nan tretman, ou bezwen pran yon ti repo ak Bran pou 3 mwa. Apre sa, ou ka repete tout bagay ankò.

Poukisa yo bon bon?

Bran se yon natirèl dezenfekte, sa a se plis prensipal yo. Yo fè yon travay ekselan nan retire toksin - ak toksin, osi byen ke grès ak dlo. Li plis sou benefis yo nan Bran pou kò nou isit la.

Yo nan lòd yo pote nivo nan kolestewòl tounen nan nòmal, ou ka toujou kwit manje tankou fwete bon gou.

Ak yon videyo trè bon kote yo pral di ou sou pwopriyete yo benefisye nan Bran (ki gen ladan an tèm de bese kolestewòl), yo pral anseye ki jan yo chwazi ak aksepte yo. Nou gade.

Pwason ak Omega-3 asid gra

Manje pwason lwil ka ede ranfòse sistèm kadyovaskilè ou gras a omega-3 asid gra li yo, ki ka ede redwi tansyon ak risk pou boul nan san nan veso sangen ou yo. Nan ka nan kriz kadyak omega-3, asid gra ka diminye risk pou yo lanmò toudenkou.

Malgre ke omega-3 asid pa afekte nivo ba-dansite lipoprotein, akòz efè favorab yo sou sistèm nan kadyovaskilè, American Heart Association a rekòmande pou manje omwen de pòsyon nan pwason pou chak semèn. Pwason ki gen kantite lajan ki pi wo nan omega-3 asid gra:

• Makro
• Lake Trout
• Aran
• Sadin
• Ton ton long
• Salmon
• Fletan

Pwason dwe kwit oswa griye konsa yo pa ajoute eksè grès. Si ou pa renmen pwason, ou ka jwenn kantite lajan an dwa nan omega-3 asid gra soti nan manje tankou len ak kanola.

Ou kapab tou pran sipleman ak omega-3 asid gra oswa lwil pwason, men ou pa pral jwenn lòt sibstans ki sou benefis yo te jwenn nan pwason, tankou Selenyòm. Anvan ou kòmanse pran sipleman nitrisyonèl, konsilte doktè ou sou dòz la rekòmande.

Nwa, nwa ak lòt nwa

Nwaye, nwa, ak nwazèt lòt ka afekte kolestewòl. Yo genyen yon gwo kantite mono- ak polisatura asid gra e konsa tou ede kenbe fonksyone nan veso sangen.

Konsènan yon ti ponyen nan nwa pou chak jou (apeprè 42 gram nwa, nwazèt, pistach, pecans, Pine nwa, Pistache oswa nwaye) ka diminye risk pou yo maladi kè. Asire w ke w achte sale sale oswa suced.

Tout nwa yo gen anpil kalori manje, se konsa limite tèt ou nan yon ti pòsyon. Nan lòd pa manje twòp nwa epi yo pa pran pwa, ranplase grès satire ak nwa nan rejim alimantè ou. Pou egzanp, ajoute kèk nwa olye pou yo fwomaj, vyann, oswa biskwit sèk nan yon sòs salad.

Zaboka yo se yon sous potansyèl de anpil sibstans ki sou benefisye, ki gen ladan poliensature asid gra. Dapre etid resan yo, ajoute yon sèl zaboka chak jou nan yon rejim alimantè ki ka bese ba-dansite lipoprotein nan moun ki gen twò gwo ak obezite.

Plat la ki pi popilè zaboka se guacamole, ki se nòmalman manje ak bato mayi ki gen anpil grès. Eseye ajoute zaboka koupe nan salad ak sandwich, oswa itilize li kòm yon plat bò. Ou ka tou kwit gacamole ak legim fre, tankou konkonb koupe.

Ranplase grès yo satire ke yo te jwenn nan vyann ak moun ki poliensa ka fè rejim alimantè ou bon pou sante kè.

Lwil oliv

Yon lòt ekselan sous grès poliensature se lwil oliv.

Eseye ajoute de ti kiyè luil nan lwil oliv (apeprè 23 gram) chak jou olye de lòt grès. Fry legim nan li, sezon yo ak marinad oswa melanje ak vinèg kòm yon abiye sòs salad. Ou kapab tou itilize lwil oliv kòm yon ranplasan bè pou fè sòs vyann oswa jis tranpe tranch pen nan li.

Tou de zaboka ak lwil oliv yo manje ki gen anpil kalori, manje yo an kantite limite.

Manje ki gen plant sterol ak stanol

Kounye a, pwodwi yo rich ak sterol ak stanol, sibstans ki genyen nan plant yo ak ka bloke absòpsyon nan kolestewòl. Yon gwo kantite stanol ak esterol yo te jwenn nan pwodwi tankou magarin, fwomaj, bè (krèm) ak anpil yogourts.

Gen kèk konpayi ki pwodwi magarin, ji zoranj ak bwè yogout ak adisyon nan sterol plant ak ka ede diminye lipoprotein ba-dansite pa 5-15%. Kantite esterol ki nesesè pou reyalize yon rezilta dirab se omwen 2 gram, sa vle di, apeprè 240 mililit ji zoranj avèk adisyon esterol chak jou.

Nan moman sa a, pa gen okenn konpreyansyon klè sou si manje ak sterol diminye risk pou yo yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral, byenke kèk ekspè kwè ke manje ki pi ba kolestewòl tou redwi risk sa a. Sterol plant ak stanol pa afekte trigliserid oswa lipoprotein dansite segondè, kolestewòl "bon".

Laktoserom pwoteyin

Pwoteyin laktoseromik, youn nan de pwoteyin yo te jwenn nan pwodwi letye (dezyèm lan se kazein), ka just dwe konsidere prensipal "koupab la" nan itilite nan lèt. Etid yo montre ke lè l sèvi avèk laktoserom pwoteyin kòm yon sipleman dyetetik diminye tou de ba-dansite lipoprotein ak kolestewòl total.

Ka pwoteyin laktoserom an poud achte nan magazen manje sante ak kèk makèt. Swiv enstriksyon ki te vini ak pake a detèmine dòz la ak ki jan yo pran li.

Ki lòt manje ki pi ba kolestewòl?

Nan lòd pou tout pwodwi ki anwo yo travay byen, ou bezwen fè lòt ajisteman nan rejim ak fòm.

Malgre ke kèk grès yo an sante, limite konsomasyon ou nan grès satire ak trans. Grès satire yo te jwenn nan vyann, bè, fwomaj ak lòt pwodwi ki pa gen anpil grès letye, osi byen ke kèk lwil legim ogmante nivo kolestewòl total. Grès trans, souvan yo te jwenn nan magarin ak bonbon achte, ti biskwit, ak pi, yo espesyalman danjere paske yo ogmante lipoprotein ba-dansite ak bese nivo nan "bon" kolestewòl.

Sou anbalaj la pwodwi ou ka jwenn enfòmasyon sou prezans nan grès trans, men, malerezman, sèlman si yo gen plis pase 1 gram pou chak pòsyon. Sa vle di ke ou ka jwenn sa yo grès ak manje, san yo pa konnen ke li ka ogmante kolestewòl. Si pake a di "ak lwil oliv ki pasyèlman idrogenate", Lè sa a, pwodwi sa a gen grès trans, epi li se pi bon fè san yo pa achte li.

Anplis de chanje rejim alimantè ou a, fè lòt ajisteman nan vi ou se yon pati enpòtan nan travay sou nivo kolestewòl. Fè egzèsis regilye, sispann fimen, ak kenbe yon pwa ki an sante pral ede kenbe kolestewòl nan nivo ki akseptab.

Ki jan yo pran Bran avwan ak ble

Anvan w itilize Bran, ou pral gen pre-kwit manje: 1 ti kiyè nan Bran natirèl, vide 1/3 tas w bouyi dlo yo pou yo anfle. Nou kite yo nan fòm sa a (pou ensiste) pou 30 minit.

Apre ki nou drenaj dlo a, epi nou ajoute Bran la, ki te vin pi sansib ak mou, nan asyèt divès kalite - nan sereyal, soup, salad, asyèt bò. Se yon bon lide yo manje sa yo asyèt, lave desann ak dlo (eksepte pou soup ak Bran, nan kou).

Nan premye, nou sèlman manje manje yon fwa chak jou. Si trip la pèrsonalize yo nòmalman, yo pa bouyi epi li pa twò fèb, lè sa a apre apeprè yon semèn ou ka chanje nan yon de fwa konsomasyon nan Bran.
Sa se, kounye a nou pral manje 1 ti kiyè nan Bran 2 fwa nan yon jounen.

Kou total tretman bran se 3 semèn. Lè sa a, ou bezwen pran yon ti repo. Apre 3 mwa, kou a tretman tretman ka repete.

Mal nan farin avwàn ak Bran ble

Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke sm ka danjere pou kèk moun - paske bran irite aparèy la gastwoentestinal.

Se poutèt sa, moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal - doulè, ilsè gastric nan vant lan oswa duodenom, sendwòm entesten chimerik ak dyare, bezwen manje Bran ak anpil swen!

Anplis de sa, nan kèk moun, Bran lakòz febli nan poupou a, gonfleman ak ogmante flatulans (flatulans nan vant la). Nan ka sa a, li pi bon yo sispann pran yo.

Ou ka enterese nan:

Tout atik nan Dr Evdokimenko