Benefis yo nan mango pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt

Mango fwi, tankou papay oswa fig frans, yo wo anpil nan idrat kabòn. Sepandan, syantis ki envestige pwopriyete yo nan fwi sa yo ekzotik reklamasyon ke konsome mango nan dyabèt tip 2 pral ede nan lavni a fè fas ak epidemi an ki te eklate nan mond lan.

Dapre chèchè yo, sibstans ki pozitivman enfliyanse faktè risk enpòtan yo ak nivo sik nan san yo prezan nan tout pati nan plant la.

Benefis nan sibstans ki sou plant segondè

Flè yo, fèy yo, jape, fwi ak grenn nan pye bwa a twopikal rich yo nan valab, ki soti nan yon pwen de vi medikal, sibstans ki sou plant segondè.

Men sa yo enkli:

Asid galik ak elagik,
Polifenol: tanen, mangiferin, catechins,
Flavonoid yo: quercetin, kempferol, anthocyanins.

Yon ekip chèchè Chinwa ki soti nan Inivèsite Jiangnan analize karakteristik sibstans benefisye yo. Syantis yo te pwouve ke yo gen pwopriyete antioksidan. Pa pwoteje selil kò yo soti nan oksidasyon ak domaj ADN, konpoze chimik natirèl anpeche devlopman nan maladi dejeneratif, ki gen ladan dyabèt.

Nan Kiba, yon ekstrè nan ekòs mango pyebwa rich nan mangiferin ki depi lontan te itilize kòm yon ajan ki ka geri ou. Depi medikaman tradisyonèl lan mete dout sou efikasite nan medikaman èrbal, Havana espesyalis Inivèsite deside fè yon etid alontèm ki enplike 700 pasyan yo.

Apre 10 ane, Kiben yo rapòte ke ekstrè natirèl la reyèlman amelyore sante nan anpil pwoblèm, ki gen ladan dyabèt.

Fitopatològ Nijeryen Moyiz Adeniji atribiye pwopriyete yo pou geri fèy plant yo, paske yo gen tanen aktif sibstans lan.

Syantis la konseye yo seche yo epi imedyatman ranpli yo ak dlo cho oswa pre-tè nan poud.

Lòt ekspè kritike resèt Nijeryen an. Yo kwè ke medikaman sa a pa kapab rekòmande pou itilize anvan etid kontwole sou selil oswa bèt yo.

Mango pou dyabèt se pa kontr

Malgre ke fwi yo gen anpil sik fwi, se pa yon pwoblèm pou dyabetik, paske yo gen yon gwo kantite sibstans ki sou ballast ki antrave ogmantasyon nan glikoz nan san. Endèks ipoglisemi pwodwi a ba - 51 inite.

Dapre rezilta yo nan yon etid laboratwa nan Oklahoma State University, ak regilye itilize nan pwodwi a, eta a nan Flora nan entesten amelyore, pousantaj la nan kò grès ak nivo sik diminye. Syantis yo atribiye efè dyetetik sa a sou sibstans ki sou divès kalite, enkli òmòn leptin.

Anplis de sa, mango pa lakòz efè segondè grav karakteristik fenofibrate ak rosiglitazone, ki doktè souvan konseye yo pran dyabetik.

Fwi - yon altènativ a medikaman yo

Dapre syantis Ameriken yo, kaka a nan fwi twopikal se yon altènatif pwomèt dwòg yo itilize diminye kantite grès nan kò a ak glikoz nan san an. Pou etid yo, yo te chwazi mango Tommy Atkins, ki te seche pa sublime ak tè nan poud.

Ameriken yo te ajoute pwodui sa a nan manje pou sourit laboratwa. An jeneral, ekspè yo analize 6 kalite rejim alimantè.

Rejim sipoze konsomasyon nan menm kantite lajan pou idrat kabòn, sibstans ki sou ballast, pwoteyin, grès, kalsyòm ak fosfò. Rat yo te divize an gwoup epi pou de mwa chak nan yo te manje selon youn nan sis plan yo trase moute.

Apre 2 mwa, chèchè yo pa t 'etabli yon gwo diferans nan pwa sourit yo, men pousantaj nan kò grès nan bèt yo varye depann de ki kalite rejim alimantè.

Efè nan mango konsome te konparab ak sa yo ki an rosiglitazone ak fenofibrate. Nan de ka yo, rat yo te gen anpil grès tankou fanmi nan gwoup kontwòl la ki te sou yon rejim alimantè estanda.

Sendwòm metabolik

Pou konfime rezilta yo jwenn, li nesesè pou fè etid klinik avèk patisipasyon moun yo. Anplis de sa, syantis plan pou chèche konnen egzakteman ki engredyan mango gen yon efè pozitif sou sik, grès ak kolestewòl nivo.

Sepandan, done ki deja egziste montre ke fwi anpeche devlopman nan sendwòm metabolik yo. Dapre konsèp sa a, doktè konbine pwoblèm tankou twò gwo, ensilin rezistans, twò wo kolestewòl ak tansyon wo, ki ka lakòz dyabèt.

Benefis nan fwi aromatize

Pwopriyete benefis mango yo se akòz konpozisyon inik li. Fwi ekzotik se trè rich nan vitamin divès kalite (A, B, C, E, K) ak eleman tras (sodyòm, potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, fosfò, fè, Manganèz, kwiv, Selenyòm, zenk, elatriye), ki jwe yon wòl enpòtan nan ... asire nòmal aktivite imen.

Fib ak plant fib ki enplike nan aparèy la gastwoentestinal yo ekstrèman itil.

Eske li posib poum manje mango pou moun ki gen dyabèt tip 2?

Fwi twopikal amelyore pwosesis metabolik nan kò imen an.
Nitrisyonis yo gen ladan mango nan rejim alimantè a pou moun ki gen tandans plen epi soufri nan maladi nan pankreyas la.
Li se pwouve ke kaka a nan fetis la ede diminye nivo a glikoz nan san an nan yon pasyan ki gen dyabèt.

Anplis de sa, yon fwi ekzotik ede nòmalize kolestewòl Plasma. Sa a diminye risk pou yo plakèt aterosklereuz sou mi yo nan veso sangen, ki afekte pozitivman kou a nan dyabèt, evite devlopman nan konplikasyon.

Pwopriyete benefis mango yo pa limite a nòmalize valè glikoz yo. Fwi a ede ranfòse sistèm iminitè a ak retabli defans kò a. Sa a se posib akòz pwopriyete antioksidan li yo. Anplis de sa, itilize regilye nan menm yon ti kantite lajan nan mango bon gou ak santi bon ka ogmante atitid la nan pasyan an. Vreman vre, nan kondisyon ki nan restriksyon grav nan pwodwi yo, pèmèt fwi pral sanble tankou yon trete bon gou. Gras a sa a, mango ap vin yon kont depresyon reyèl.

Ki jan yo manje fwi?

Manje fwi twopikal nan kantite san limit yo entèdi. Avèk dyabèt tip 2, li pèmèt yo manje ti pa ti kras, pa plis pase 15 g pou chak jou. Sa a se akòz lefèt ke li gen yon gwo kantite idrat kabòn ak refere a pwodwi ak yon endèks glisemi mwayèn.

Li pi bon yo manje fwi fre, apeprè 100 kilokalori nan kaka gen apeprè 60 kilokalori.
Manje nan bwat konsèv gen 51 kilokalori pou chak 100 g epi li apwouve tou pou itilize.
Fwi sèk yo pa rekòmande pou itilize, depi kontni kalorik yo plis pase 3 fwa pi wo pase nan kopi fre.

Mango gen yon gou rafine, okoumansman de pèch ak anana. Ou ka manje sèlman kaka a nan fwi a, kale a ta dwe byen netwaye.

Gen yon konbinezon sèten nan pwodwi ki pi bon konbine avèk yon fwi twopikal. Sitou mango yo te itilize pou fè salad fwi. Li pral parfe konplete fwi yo pèmèt pou itilize pa yon dyabetik, mete aksan sou légèreté yo ak bagay konplike.

Se fwi twopikal itilize nan envantè de Desè lòt kòm yon ranpli bon gou ak ki pa nourisan. Pou egzanp, nan envantè de pi ki baze sou farin avwàn oswa farin frans RYE. Kaka a mache byen ak pwodwi letye. Mango se parfe konbine pa sèlman ak lòt fwi, men tou, ak vyann ak fwidmè, ki gen ladan kribich la.

Kontr

Fwi ekzotik gen yon gou gwo ak se pi popilè pou pwopriyete alèjenik li yo. Se poutèt sa moun ki soufri de reyaksyon souvan pèrsonalize nan nenpòt ki etyoloji, li se endezirab yo sèvi ak mango. Si ou toujou deside eseye li, ou bezwen fè sa ak anpil atansyon, an ti moso. Nan ka sa a, ou ta dwe kontwole ak anpil atansyon reyaksyon yo nan kò an.

Kontr menyon mango gen ladan dyabèt tip 1. Nan ka sa a, yon bon gou ak fwi juicy pral oblije abandone an favè lòt fwi pèmèt.

Si yon moun dezobeyi rekòmandasyon yo ak deside gou kale a, ensidan an nan reyaksyon negatif pa eskli. Kòm yon règ yo, yo parèt nan fòm lan nan èdèm ak gratèl nan bouch yo ak manbràn mikez.

Ou ta dwe ak anpil atansyon apwoche chwa a nan fwi. Mango premature pa gen menm gou tankou matirite.

Manje fwi vèt ogmante chans pou nan tranche entesten ak iritasyon nan mukoza a gastric.

Si yon moun manje yon gwo kantite kaka mi, nan adisyon a ogmante sik nan san akòz idrat kabòn ki genyen nan fwi a, devlopman nan konstipasyon, lafyèv ak yon reyaksyon alèjik tankou ruch ka rive.

Rice pou dyabèt tip 2 - benefis, kalite ak resèt bon gou

Avèk devlope dyabèt tip 2 mellitus, metòd prensipal tretman an, nan premye etap yo, se terapi rejim alimantè. Li se nan pwen sa a ke anpil pasyan yo gen yon pakèt moun sou kesyon sou fòm vi yo ak rejim alimantè. Atik sa a pral konsantre sou karakteristik nitrisyonèl, ak plis espesyalman sou itilizasyon espès diri pou dyabèt tip 2.

Nan prezans maladi sa a, li nesesè pran an kont karakteristik yo ki nan kou li yo. De sentòm prensipal dyabèt tip 2 yo se polyuria (souvan pipi) ak polydipsi (swaf sere). Lè w ap plase yon rejim alimantè espesifik, li nesesè pran an kont karakteristik sa yo nan tout pwodwi yo fòme. Manje asyèt diri ou bezwen konnen sou varyete li yo ak konpozisyon.

Dyabèt ak mango

Pou tretman an nan jwenti, lektè nou yo te avèk siksè itilize DiabeNot. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Mango oswa pòm Azyatik se yon fwi trè popilè ki rich nan eleman nitritif. Plizyè asyèt yo prepare soti nan li nan anpil peyi nan mond lan. Ak ki jan yo byen sèvi ak sa a fwi an vyolasyon nan dijèstibiliti nan glikoz, ou ka aprann nan atik sa a.

Konpozisyon ak pwopriyete mango
Kontr ak mal
Èske mwen ka itilize li pou dyabèt?
Resèt Mango pou dyabetik
Ki jan yo chwazi yon mango?

Mango Recipes

Pòm Azyatik ka enkli nan divès salad ak lòt asyèt, fè ji fre oswa manje kèk moso nan fwi nan tèt li. Men, nan nenpòt ka, ekspè rekòmande pou manje sèlman fwi mi pou moun ki gen dyabèt.

Gen anpil resèt ki gen ladan mango. Anba a yo se kèk nan yo.

100 g mango
100 g poul
30 g fèy leti
1 konkonb
2 ti kuiyè. l siplemantè lwil oliv jenn fi,
1 ti kiyè moutad
1 ti kiyè siwo myèl
sèl lanmè a gou.

Premye a tout, ou ta dwe bouyi poul la jouk sansib (ou ka ranplase li ak konje kodenn), kale mango a ak koupe an kib ti, kale e li te koupe konkonb la nan ti sèk, chou fèy let ak men ou. Pou sòs la, melanje lwil la, moutad ak siwo myèl byen. Konbine tout engredyan ak abiye ak sèvi. Si ou vle, ou ka sèl yon ti kras.

1 ti zonyon,
1 ti kuiyè. l lwil oliv
1 ti rasin jenjanm
1 lay nan lay
200 g chou blan,
150 g mango
0.5 l dlo oswa bouyon legim,
100 ml yogout
1 ti klòch pwav.

Koupe zonyon, pwav, lay ak chou yo ta dwe mete yo sou lwil la chofe nan yon chodyè. Fry alalejè epi ajoute koupe an kib ti mango. Pote dlo a oswa bouyon legim nan yon bouyi, ajoute legim yo fri. Li nesesè kwit manje sou chalè ki ba pou 15-20 minit. Soup glase ta dwe koupe nan yon processeur manje nan yon konsistans omojèn ak vide yogout nan li. Anvan k ap sèvi, li se rekòmande yon ti kras cho plat la nan mikwo ond lan.

3. Pasta ak mango.

100 g nan durom ble pasta,
200 g chou blan,
2 ti kuiyè. l lwil oliv
1 ti zonyon,
150 g mango
1 ti klòch pwav
sèl lanmè a gou.

Bouyi pasta jouk sansib ak drenaj dlo a. Nan lwil cho, fri chou a jouk mou, ajoute zonyon koupe ak mango tise byen koupe, fri pou minit 3-4. Add koupe pwav ak fri melanj lan pou yon lòt 2 minit. Melanje legim yo prepare ak pasta, ou ka dekore ak zonyon koupe vèt.

2 zoranj
mwatye mango
mwatye yon ti bannann
150 g nan ji kawòt frèch.

Koupe zoranj yo epi peze ji a avèk yon jwise. Peel mango a epi koupe an ti moso. Vide kawòt ak ji zoranj nan yon processeur manje oswa blenndè, ajoute mango ak pre-kale fig, moulen tout bagay jouk lis, vide nan linèt ak sèvi. Olye pou yo bannann, ou ka ajoute kiwi, melon oswa melon.

Pou prepare bwè sa a, w ap bezwen plizyè tranch mango ak fèy te vèt. Melanje regilye te epi ajoute mango nan li, kite melanje bwè a pou 15 minit epi yo ka vide nan tas. Pou amelyore gou, plizyè fèy rekòt pye mant pafwa ajoute. Tea se yon bon lide yo bwè frèt.

Anpil fwa, mango yo itilize nan preparasyon an nan Desè ak salad fwi. Pou dyabetik de dezyèm ak premye kalite yo, li enpòtan pou resèt yo gen pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba.

Si se yon sòs salad fwi prepare soti nan mango, Lè sa a, ou ka itilize nenpòt ki pwodwi tounen-lèt kòm yon abiye, eksepte pou krèm tounen ak dous yogout. Sa a plat se pi bon pou manje maten yo. Depi glikoz la antre nan san pasyan an ak aktivite fizik obligatwa pou absòpsyon pi fasil li yo. Epi li tonbe sou premye mwatye jounen an.

Anvan ou manje mango, li ta dwe kale, ki se yon allergen fò. Se yon bon lide netwaye ak gan.

Yon resèt sòs salad fwi ki egzije engredyan sa yo:

Mango - 100 gram
mwatye yon zoranj
yon ti pòm
kèk ramase.

Peel pòm, zoranj la ak mango epi koupe an kib piti. Add ramase ak sezon ak yogout san sik. Li pi bon pou kwit manje tankou yon plat imedyatman anvan ou itilize yo nan lòd yo prezève tout sibstans ki sou yo gen anpil valè nan pwodwi yo.

Anplis de fwi, mango ale byen ak vyann, detritus ak fwidmè. Anba la a se resèt ekzotik ki pral rekò nan nenpòt ki tab jou ferye.

Mango ak kribich sòs salad kwit trè vit. Engredyan sa yo yo pral mande:

glase kribich - 0.5 kilogram,
de mango ak anpil zaboka
de sitwon yo
yon pakèt sou silantro
yon gwo kiyè lwil oliv,
yon gwo kiyè siwo myèl.

Li se imedyatman vo anyen ki siwo myèl pou dyabèt pèmèt nan kantite lajan an nan pa plis pase yon sèl gwo kiyè. Ou bezwen konnen ke pwodwi myèl sèlman nan sèten varyete yo gen dwa pou manje - Linden, zakasya ak Buckwheat.

Nan yon marmite, pote dlo sale a yon bouyi epi ajoute kribich la, kwit manje pou plizyè minit. Apre seche dlo a, netwaye kribich la. Retire kale a soti nan mango a ak zaboka, koupe an kib senk santimèt.

Pou fou zès la ak yon sèl lacho, peze ji a nan men yo. Add siwo myèl, lwil oliv ak silantro byen koupe zès la ak ji - sa a pral yon abiye sòs salad. Melanje tout engredyan yo. Kite sòs salad a pou omwen 15 minit anvan ou sèvi.

Anplis de sòs salad kribich, ka meni an jou ferye pou dyabetik dwe diversifiée ak yon plat ak fwa poul ak mango. Se tankou yon sòs salad prepare byen vit epi yo pral sipriz menm goumè a ki pi grangou ak bon jan kalite gou li yo.

mwatye yon kilogram nan fwa poul,
200 gram leti,
lwil oliv - kat gwo kiyè pou abiye sòs salad ak de gwo kiyè pou fri fwa,
yon mango
de gwo kiyè moutad ak menm kantite lajan an nan ji sitwon
sèl, tè nwa pwav - nan gou.

Koupe fwa a an ti moso ak fri anba kouvèti a, sèl ak pwav. Lè sa a, mete fwa a sou sèvyèt papye debarase m de rezidi nan lwil.

Peel mango a epi koupe an kib gwo. Koupe leti nan bann epè. Melanje fwa, mango ak leti.

Prepare abiye an nan yon bòl separe: konbine lwil oliv, moutad, ji sitwon ak pwav nwa. Sezon salad a epi kite l melanje pou omwen mwatye yon èdtan.

Sèvi ak mango, ou ka fasilman prepare bagay dous ki an sante ki gen sikre ki pral gen yon kontni ki ba kalori ak yo apwopriye menm pou moun ki gen difikilte ak ki twò gwo.

Pou senk pòs ou bezwen:

kaka mango - 0.5 kilogram,
de gwo kiyè nan ji sitwon
130 mililit ji aloès Vera.

Pou fè yon sorbe fwi bon gou, li enpòtan pou fwi yo mi. Peel mango a ak kale, mete tout engredyan yo nan yon blenndè ak moulen nan yon mas omojèn.

Lè sa a, transfere melanj lan fwi nan yon veso ki epi mete yo nan frizè a pou omwen senk èdtan. Pandan solidifikasyon, brase sorbe a chak demi èdtan. Sèvi pa sèvi tas portioned. Ou ka dekore plat la ak branch nan kannèl oswa sitwon renm ..

Videyo a nan atik sa a bay direktiv pou chwazi mango.

Endike sik ou oswa chwazi sèks pou rekòmandasyon

Kontr ak mal

Fwi sa yo souvan lakòz yon reyaksyon alèjik, se konsa moun ki tendans alèji pa ta dwe eseye li. Si ou manje pi wo a nòmal, ou ka ogmante siyifikativman sik nan san. Lè nou manje twòp, konstipasyon, lafyèv ak yon reyaksyon alèjik ki sanble ak pal devlope. Si ou eseye inadvèrtans nan yon po mango, anfle nan bouch yo ak manbràn mikez ka rive, akonpaye pa gratèl.

Mango fwi, tankou papay oswa fig frans, yo wo anpil nan idrat kabòn. Sepandan, syantis ki envestige pwopriyete yo nan fwi sa yo ekzotik reklamasyon ke konsome mango nan dyabèt tip 2 pral ede nan lavni a fè fas ak epidemi an ki te eklate nan mond lan.

Dapre chèchè yo, sibstans ki pozitivman enfliyanse faktè risk enpòtan yo ak nivo sik nan san yo prezan nan tout pati nan plant la.

Nivo sik

Manje yo rezon rele "wa a" nan fwi. Bagay la se ke sa a fwi gen liy la tout antye de vitamin B, yon gwo kantite mineral ak eleman tras.

Li vo konnen mango yo ka manje sèlman pa granmoun ki pa gen tandans fè reyaksyon alèjik. Bagay la se ke fwi a gen alèrjèn, sitou nan kale la. Se konsa, pa sezi ke si apre netwaye mango a sou men ou pral gen yon gratèl ti tay.

Nan peyi twopikal, mango yo manje nan ti kantite. Twòp fwi mi se plen ak konstipasyon ak lafyèv. Men, si ou manje yon anpil nan fwi premature, ki se moun rich nan makèt domestik, Lè sa a, gen yon gwo pwobablite pou tranche ak yon fache aparèy gastwoentestinal.

Nan sibstans ki itil yo, fetis la gen ladan:

Vitamin A (retinol)
liy lan tout antye de vitamin B,
Vitamin C
Vitamin D
beta karotèn
pèktin
potasyòm
kalsyòm
fosfò
fè.

Retinol fè yon fonksyon antioksidan, ede yo retire sibstans danjere ak radikal lou soti nan kò an. Karotèn se tou yon antioksidan pwisan.

Vitamin B enpòtan sitou nan ka ta gen echèk metabolik. Se poutèt sa, mango nan tip 2 dyabèt melitu ak premye a diminye manifestasyon yo nan "dous" maladi a.

Vitamin C, ki se plis répandus nan fwi premature, aktive fonksyon yo pwoteksyon nan kò a, ogmante iminite.

Èske w gen tankou yon konpozisyon moun rich nan eleman nitritif, mango gen efè sa yo sou kò a:

ogmante rezistans kò a nan enfeksyon ak bakteri nan etyoloji divès kalite,
retire sibstans danjere (efè antioksidan),
nòmal pwosesis metabolik yo,
ranfòse zo yo
anpeche risk pou yo devlope defisi fè (anemi).

Soti nan pi wo a la, yon repons pozitif nan kesyon an swiv - se li posib pou mango ak kalite 1 ak tip 2 dyabèt.

Nou pa dwe bliye ke moun ki gen dyabèt yo tou tendans alèji, tankou lòt moun. Men, mango se yon allergen fò, ak sibstans pwovokan yo menm yo te jwenn sou sifas li yo, ki ka lakòz yon reyaksyon lokal nan fòm lan nan yon gratèl sou po yo Avèk prekosyon, fwi a ta dwe pran pou moun ki fè alèji ak manje jòn oswa wouj plant, fwi Citrus, lanmidon, pwoteyin, elatriye.

Avèk abi mango, reyaksyon sa yo ka devlope:

dyatèz
lafyèv
dyare egi
yon atak ipèglisemi
Entoksikasyon
anfle ak gratèl nan sifas yo mikez,
kolik ak kranp nan vant.

Li entèdi yo manje mango pou dyabetik ak segondè asidite nan vant lan, fòm egi nan doulè, maladi ilsè, kolit, duodèn, elatriye.

Pwodwi a pa kontrè pou rejim alimantè a nan yon dyabetik, kòm li yon ti kras afekte nivo sik. Anplis de sa, li pwodwi efè pozitif sou metabolis, dijesyon, kadyovaskilè ak sistèm èkskretwar nan kò a, Se poutèt sa, li ka byen dwe prezan nan meni pasyan an. Avèk prekosyon, ou dwe manje fwi nan makèt la, menm jan tou fwi premature.

ka fig frans ki gen dyabèt

Rejim pou dyabèt

Rejim pou dyabèt se mwayen prensipal la nan tretman (kontwòl) nan maladi a, prevansyon nan konplikasyon egi ak kwonik. Sou ki rejim alimantè ou chwazi pou ou, rezilta yo ki pi depann de. Ou bezwen deside ki manje ou pral manje ak ki eskli, konbyen fwa nan yon jounen ak nan ki lè yo manje, osi byen ke si w ap konte ak limite kalori. Dòz tablèt ak ensilin yo ajiste nan rejim alimantè ki chwazi a.

Objektif trete dyabèt tip 1 ak tip 2 se:

kenbe sik nan san nan limit ki akseptab,
redwi risk pou kriz kadyak, konjesyon serebral, lòt konplikasyon egi ak kwonik,
gen estabilite byennèt, rezistans nan rim sèvo ak lòt enfeksyon,
pèdi pwa si pasyan an twò gwo.

Aktivite fizik, medikaman, ak piki ensilin jwe yon wòl enpòtan nan reyalizasyon objektif yo ki nan lis pi wo a. Men, toujou rejim alimantè a vini an premye. Sou sit wèb Diabet-Med.Com travay pou ankouraje yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn nan mitan pasyan ki pale Ris ki gen kalite 1 ak tip 2 dyabèt. Li reyèlman ede, kontrèman ak nimewo a rejim alimantè komen 9. Enfòmasyon ki sou sit la ki baze sou materyèl yo nan doktè a pi popilè Ameriken Richard Bernstein, ki moun ki tèt li ki te viv ak dyabèt grav kalite 1 pou plis pase 65 ane. Li toujou, ki gen plis pase 80, santi l byen, angaje nan edikasyon fizik, kontinye travay ak pasyan yo epi pibliye atik.

Tcheke lis yo nan manje ak entèdi manje pou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Yo ka enprime yo, pandye sou frijidè a, yo pote avèk ou.

Anba la a se yon konparezon detaye nan yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn pou dyabèt ak yon "balanse", ki pa gen anpil kalori rejim alimantè No. 9. Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn pèmèt ou kenbe yon ki estab sik nòmal nan san, tankou nan moun ki ansante - pa pi wo pase 5.5 mmol / l apre chak repa, menm jan tou nan maten an sou yon lestomak vid. Sa a pwoteje dyabetik soti nan devlope konplikasyon vaskilè. Glukomètr a pral montre ke sik la nòmal, apre 2-3 jou. Nan dyabèt tip 1 ak tip 2, dòz ensilin yo redwi 2-7 fwa. Pasyan ki gen dyabèt tip 2 ka konplètman abandone grenn danjere.

Dyabèt melit yo rele andokrin patoloji, karakterize pa yon mank de sentèz ensilin oswa yon vyolasyon aksyon li yo. Se 2yèm kalite maladi a manifeste pa yon liberasyon ase nan òmòn nan pa pankreya yo, men selil yo nan kò a pèdi sansiblite yo nan li.

Maladi a egzije pou yo kontinye siveye nivo sik nan san pasyan yo. Pou kenbe endikatè yo nan limit akseptab ede terapi rejim alimantè. Pa ajiste rejim alimantè a, ou ka redwi nivo glikoz, redwi bezwen kò a pou sik ki bese dwòg, ak anpeche devlopman nan yon kantite konplikasyon egi ak kwonik.

Terapi rejim alimantè ka rezoud pa sèlman pwoblèm glikemi segondè, men tou redwi kolestewòl, kenbe presyon nan limit ki akseptab, epi tou goumen depase pwa kò, ki se tipik pou pi dyabetik ki pa ensilin-depandan. Sa ki anba la a se yon meni egzanplè pou kalite 2 dyabèt ak twò gwo.

Konpozisyon ak pwopriyete mango

Konpozisyon nan fwi ki anwo a gen ladan anpil sibstans ki sou itil pou kò a:

Vitamin B, A, E,
asid ascorbic
potasyòm
fosfò
kalsyòm
mayezyòm

Epitou nan mango yo kwiv, zenk, Manganèz ak fè. Pwodwi a gen yon valè san patipri ba nitrisyonèl - 60 kilokalori pou chak 100 gram, endèks glisemi (GI) - 55 inite, gen yon chaj glisemi ki ba (GN).

Espè yo di ke konsomasyon regilye nan mango siyifikativman amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, dispans anfle ak diminye risk pou yo nkoloji, epi tou li ede nòmalize emoroid anflame. Li rekòmande pou ajoute li nan rejim alimantè a pou divès maladi vaskilè, deficiency emoglobin ak tansyon wo. Yon pòm Azyatik gen fib, ki nan vire pwomosyon bon dijesyon ak netwayaj entesten.

Anplis de kalite sa yo pi wo a, mango gen pwopriyete sa yo:

amelyore metabolis
stimul ren yo
ede pèdi pwa
ogmante rezistans nan estrès,
anpeche devlopman divès maladi ògàn vizyon an,
nòmal dòmi
gen yon efè ranfòse sou sistèm iminitè a.

Avèk bon itilizasyon, gen yon amelyorasyon siyifikatif nan ten e ogmante elastisite nan po a.

Èske mwen ka itilize li pou dyabèt?

Nan pifò ka yo, ak pwoblèm dijèstibilite glikoz, ekspè yo pa entèdi enklizyon mango nan rejim alimantè a, paske tankou yon fwi ede nòmalize sik nan san, ak kolestewòl tou. Pwodwi sa a gen yon IG relativman ba ak GN, Se poutèt sa li enkli nan lis la nan pwodwi pèmèt pou dyabèt.

Sepandan, nan prezans maladi ki anwo a, gen kèk restriksyon sou konsomasyon nan pòm Azyatik. Ou ka manje pa plis pase 20 g nan sa a fetis pou chak jou e pa pi bonè pase 3 èdtan apre yo fin manje, kèlkeswa kalite a nan dyabèt. Se yon bon lide pa ajoute mango nan manje pi souvan pase yon fwa chak 3 jou (pou tip 2 dyabèt melitu).

Dyabetik ka koze yon fetis oryantal sèlman avèk itilizasyon san limit ak san kontwòl li yo, nan ka sa a, pou ogmante nivo glikoz.

Anvan konsome mango, ou dwe premye konsilte doktè ou a anpeche konsekans endezirab ak elimine posib kontr.

Resèt Mango pou dyabetik

Pòm Azyatik ka enkli nan divès salad ak lòt asyèt, fè ji fre oswa manje kèk moso nan fwi nan tèt li. Men, nan nenpòt ka, ekspè rekòmande pou manje sèlman fwi mi pou moun ki gen dyabèt.

Gen anpil resèt ki gen ladan mango. Anba a yo se kèk nan yo.

100 g mango
100 g poul
30 g fèy leti
1 konkonb
2 ti kuiyè. l siplemantè lwil oliv jenn fi,
1 ti kiyè moutad
1 ti kiyè siwo myèl
sèl lanmè a gou.

Premye a tout, ou ta dwe bouyi poul la jouk sansib (ou ka ranplase li ak konje kodenn), kale mango a ak koupe an kib ti, kale e li te koupe konkonb la nan ti sèk, chou fèy let ak men ou. Pou sòs la, melanje lwil la, moutad ak siwo myèl byen. Konbine tout engredyan ak abiye ak sèvi. Si ou vle, ou ka sèl yon ti kras.

1 ti zonyon,
1 ti kuiyè. l lwil oliv
1 ti rasin jenjanm
1 lay nan lay
200 g chou blan,
150 g mango
0.5 l dlo oswa bouyon legim,
100 ml yogout
1 ti klòch pwav.

3. Pasta ak mango.

100 g nan durom ble pasta,
200 g chou blan,
2 ti kuiyè. l lwil oliv
1 ti zonyon,
150 g mango
1 ti klòch pwav
sèl lanmè a gou.

Bouyi pasta jouk sansib ak drenaj dlo a. Nan lwil cho, fri chou a jouk mou, ajoute zonyon koupe ak mango tise byen koupe, fri pou minit 3-4. Add koupe pwav ak fri melanj lan pou yon lòt 2 minit. Melanje legim yo prepare ak pasta, ou ka dekore ak zonyon koupe vèt.

2 zoranj
mwatye mango
mwatye yon ti bannann
150 g nan ji kawòt frèch.

Koupe zoranj yo epi peze ji a avèk yon jwise. Peel mango a epi koupe an ti moso. Vide kawòt ak ji zoranj nan yon processeur manje oswa blenndè, ajoute mango ak pre-kale fig, moulen tout bagay jouk lis, vide nan linèt ak sèvi. Olye pou yo bannann, ou ka ajoute kiwi, melon oswa melon.

Anvan ou prepare asyèt ki anwo yo, ou ta dwe konsilte avèk doktè ou-endocrinologist oswa nitrisyonis.

Ki jan yo chwazi yon mango?

Pou jwenn benefis maksimòm nan sa a fwi, ou bezwen pou aprann kijan pou chwazi sèlman fwi apwopriye. Gen yon gran varyete varyete pòm Azyatik yo. Gen kèk ki gen entansyon pou itilize endepandan, lòt moun, nan vire, yo itilize pou prepare plizyè asyèt.

Nou souvan vann mango jòn oswa wouj. Men, anvan tout bagay, ou ta dwe peye atansyon sou aparans nan tankou yon fwi, kèlkeswa varyete la. Koulè po a pa ta dwe mat oswa tou nwa nan kote. Mango a mi elastik manyen an, ak yon ti kras presyon, étidyan pa parèt, prezans nan enklizyon nwa se posib, ki endike matrité a nan fwi la. Si se obsève penti kap dekale pandan egzamen an, sa vle di ke andedan pòm Azyatik la deja kòmanse deteryore, epi li trè endezirab pou konsome dyabetik li yo.

Nan absans klere sou kale a ak twòp blesi nan fetis la, ou ta dwe tou refize achte li, depi nan ka sa a li se ble. Nan vire, fwi premature gen yon inegal, yon ti kras rid sou po yo.

Gwosè mango a pa ta dwe depase 15-20 cm nan sikonferans, ak pwa mwayèn 250 g. Yon pòm Azyatik gen yon bèl, dous sant discrète, pafwa ak yon melanj nan résine. Twòp fò oswa tounen bon sant ki endike yon pwodwi ble oswa deja gate. Kaka a pa dwe difisil, li gen yon koulè zoranj oswa jòn moun rich, li fasil separe ak zo a.

Fwi a mango antye ta dwe estoke nan tanperati chanm pou pa plis pase 5 jou, evite tou de chofaj fò ak refwadisman.Yo ta dwe kenbe yon pòm Azyatik koupe an tranch nan frijidè a pou yon ekstansyon pou lavi etajè a, men pa pi long pase 2 jou.

Nan 10 ° C, ou ka pwolonje lavi etajè nan tout fwi premed a 20 jou.

Konsomasyon regilye nan mango pral ede yon dyabetik nòmalize sik nan san, pi ba kolestewòl, ak tou siyifikativman amelyore pwosesis la dijesyon. Avèk fwi ki anwo la a, gen anpil resèt ki pral ede pa sèlman divèsifye meni an chak jou pou dyabèt, men tou, pral pote benefis enpòtan nan kò an.

Poukisa endikatè sa a enpòtan konsa?

Yon rejim balanse pou dyabèt se yon kondisyon pou tretman efikas ak yon garanti bon sante. Yon meni konpile pou plizyè jou ka fè lavi pi fasil pou pasyan an, men pou sa a ou bezwen konnen kèk karakteristik nan pwodwi yo. Youn nan yo se GI, ki montre konbyen tan plat la pral lakòz liberasyon an nan ensilin nan san an ak ogmante nivo glikoz. By wout la, GI nan glikoz pi se 100 inite, epi li se an konparezon ak li ki pwodwi ki rete yo ap evalye.

Depi fwi yo se yon adisyon bèl nan kat jeyografik la abityèl dyabetik, li enpòtan yo konprann ki jan anpil ak nan ki fòm yo pi bon yo manje pou yo pa mal kò a. Pa konnen nivo a GI (ba oswa segondè), gen kèk moun ki espesyalman koupe tèt yo nan sa a ki kalite pwodwi, privasyon kò yo nan vitamin ak lòt sibstans ki sou benefisye.

Ki sa ki afekte gi?

Kontni an nan fib koryas nan yo, menm jan tou rapò a nan pwoteyin ak idrat kabòn, afekte GM fwi a. Anplis, endikatè sa a tou depann de ki kalite idrat kabòn (pou egzanp, fruktoz se 1.5 fwa pi dous pase glikoz, byenke GI li yo, se sèlman 20, pa 100).

Fwi ka gen ba (10-40), mwayen (40-70) ak segondè (plis pase 70) GI. Endikatè sa a pi ba, pi dousman sik la kase desann, ki se yon pati nan pwodwi a, ak pi bon an li se pou yon dyabetik. Chanjman rapid nan nivo glikoz nan san nan maladi sa a yo ekstrèman endezirab, menm jan yo ka mennen nan konplikasyon grav ak sante pòv yo. Valè GI yo nan fwi ki pi popilè yo montre nan tablo a.

Fwi ki pi an sante an tèm de kontni sik

Baze sou definisyon "endèks glisemi", li fasil pou devine ki ak dyabèt li pi preferab pou manje fwi ki gen yon valè ki ba nan endikatè sa a.

Pami yo, sa ki annapre yo (pi itil pou dyabetik) dwe te note:

Pòm, pwa ak grenad yo itil espesyalman nan lis sa a. Ponm yo bezwen ogmante iminite moun, yo etabli fonksyone nan nòmal nan trip la ak estimile fonksyone nan pwosesis antioksidan nan kò an. Fwi sa yo rich nan pèktin, ki retire sibstans toksik nan kò a epi li sipòte pankreya yo.

Pè parfe pasè swaf ak gen yon efè dyurèz, akòz kote yo dousman kontwole tansyon. Yo montre yon efè anti-bakteri ak akselere pwosesis yo nan restorasyon ak gerizon nan tisi ki domaje nan kò a. Mèsi a gou bèl li yo, pwa a se byen ki kapab ranplase bagay dous danjere ak dyabèt.

Itilize nan grenad pèmèt ou nòmalize endikatè yo nan idrat kabòn ak metabolis lipid nan kò an. Yo ogmante emoglobin, ak akòz kontni an wo nan anzim yo, amelyore dijesyon. Grenad anpeche ensidan an nan maladi nan pankreya yo ak ogmante vitalite an jeneral.

Yon lòt fwi ki gen anpil valè pou pasyan ki gen dyabèt se pomelo. Sa a reprezantan ekzotik la refere a fwi Citrus ak gou yon ti jan tankou chadèk. Akòz GI ba li yo ak yon lis antye nan pwopriyete benefisye, fwi a kapab yon adisyon bon nan rejim alimantè a. Manje pomelo nan manje ede kontwole pwa kò ak sik nan san. Li vitès moute metabolis la ak saturates kò a ak vitamin. Yon gwo kantite nan potasyòm nan li gen yon efè benefisye sou fonksyone nan veso yo kè ak san, ak lwil esansyèl li yo ranfòse defans kò a epi ogmante rezistans nan maladi respiratwa.

Pwodwi Mwayen GI

Kèk fwi ak GI mwayèn yo pèmèt pou itilize nan dyabèt akòz pwopriyete itil, men kantite yo dwe estrikteman dòz. Men sa yo enkli:

Ji fwi sa ralanti aje epi li sipòte travay misk kè a. Li saturates kò a ak E vitamin ak asid folik (yo espesyalman itil pou fanm ki gen dyabèt). Sibstans sa yo ede kenbe ormon balans ak anpeche anpil maladi konsiltasyon.

Bannann kab kò a ak vitamin ak mineral. Lè yo manje yo, atitid yon moun nan amelyore, depi yo ankouraje pwodiksyon an nan "òmòn nan kè kontan" - serotonin. Ak byen ke endèks la glisemi nan yon bannann se pa pi ba a, pafwa ka sa a fwi toujou boule.

Anana ede pèdi pwa ak ki twò gwo, nan adisyon, li montre yon pwononse anti-enflamatwa efè ak diminye anfle. Men, an menm tan an, sa a fwi irite manbràn mikez lan nan vant lan ak trip. Sou meni an dyabetik, anana pafwa ka prezan, men se sèlman fre (fwi nan bwat ki gen twòp sik).

Rezen yo se youn nan fwi ki pi dous, byenke GI li yo se 45. Reyalite a se ke li gen twòp glikoz kòm yon pousantaj nan kantite total idrat kabòn. Li se endezirab nan dyabèt melitu, se konsa doktè a ta dwe jije kapasite nan manje rezen pafwa, tou depann de gravite a nan maladi a.

Ki sa ki se pi bon refize?

Fwi ki gen gwo GI yo danjre pou pasyan ki gen dyabèt. Sa a se laverite espesyalman pou kalite 2 maladi, nan ki moun yo fòse yo swiv yon rejim alimantè strik. Pwodwi sa yo enkli melon, dat ak tout fwi nan bwat konsèv ak siwo dous. GI ogmante nan ka lè konpot ak bwason fwi yo prepare soti nan fwi yo. Li se endezirab pou dyabetik yo manje konfiti, konfiti ak jams menm soti nan "pèmèt" fwi, tankou pòm ak pwa.

Malgre pwopriyete benefisye fig frans ak, li ta sanble, mwayèn GI, li pa ta dwe itilize pou dyabèt. Yon kontni ki wo nan sik ak sèl asid oksalik ka vire nan konsekans dezas pou yon moun ki malad. Refize fwi sa a nan nenpòt fòm: tou de anvan tout koreksyon epi seche, li pa pral pote anyen ki bon dyabetik. Li se pi bon ranplase li ak yon bannann oswa yon pòm menm plis itil.

Chwazi fwi yo nan lòd yo divèsifye rejim alimantè a abityèl, li se rekòmande yo peye atansyon pa sèlman nan GI ki ba, men tou, kalori kontni, osi byen ke pousantaj la nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Si gen dout sou benefis ki genyen nan pwodwi a nan dyabèt, se entwodiksyon li yo nan meni an pi byen dakò ak andokrinolojis la. Yon apwòch ekilibre ak pridan pou chwazi manje se kle byennèt ak yon nivo nòmal glikoz nan san an.

Mango Glycemic Index

Nenpòt ki kalite pasyan dyabèt gen dwa manje manje ki gen yon endèks ki rive jiska 50 inite. Li syantifikman pwouve ke manje sa yo pa afekte sik nan san. Manje ak valè mwayèn, se sa ki, 50 - 69 inite, se akseptab nan rejim alimantè a sèlman plizyè fwa nan yon semèn ak nan ti kantite.

Endèks glisemi mango a se 55 moso, kontni kalori pou chak 100 gram pwodwi a se sèlman 37 kilokalori. Li swiv ke li posib yo manje mango pa plis pase de fwa nan yon semèn ak nan ti kantite.

Fè ji mango entèdi, tankou nan prensip, ak ji nan nenpòt ki lòt fwi. Depi bwason sa yo ka ogmante glikoz nan san pa 4 - 5 mmol / l nan jis dis minit. Pandan pwosesis la, mango pèdi fib, ak sik antre nan sikilasyon san an, ki provok yon chanjman nan konte san.

Soti nan pi wo a li swiv ki mango ak dyabèt se akseptab nan rejim alimantè a nan yon kantite lajan ki rezonab, pa plis pase 100 gram, plizyè fwa nan yon semèn.

Benefis yo ak enkonvenyans nan mango

Manje yo rezon rele "wa a" nan fwi. Bagay la se ke sa a fwi gen liy la tout antye de vitamin B, yon gwo kantite mineral ak eleman tras.

Li vo konnen mango yo ka manje sèlman pa granmoun ki pa gen tandans fè reyaksyon alèjik. Bagay la se ke fwi a gen alèrjèn, sitou nan kale la. Se konsa, pa sezi ke si apre netwaye mango a sou men ou pral gen yon gratèl ti tay.

Nan sibstans ki itil yo, fetis la gen ladan:

Vitamin A (retinol)
liy lan tout antye de vitamin B,
Vitamin C
Vitamin D
beta karotèn
pèktin
potasyòm
kalsyòm
fosfò
fè.

Retinol fè yon fonksyon antioksidan, ede yo retire sibstans danjere ak radikal lou soti nan kò an. Karotèn se tou yon antioksidan pwisan.

Vitamin B enpòtan sitou nan ka ta gen echèk metabolik. Se poutèt sa, mango nan tip 2 dyabèt melitu ak premye a diminye manifestasyon yo nan "dous" maladi a.

Vitamin C, ki se plis répandus nan fwi premature, aktive fonksyon yo pwoteksyon nan kò a, ogmante iminite.

Èske w gen tankou yon konpozisyon moun rich nan eleman nitritif, mango gen efè sa yo sou kò a:

ogmante rezistans kò a nan enfeksyon ak bakteri nan etyoloji divès kalite,
retire sibstans danjere (efè antioksidan),
nòmal pwosesis metabolik yo,
ranfòse zo yo
anpeche risk pou yo devlope defisi fè (anemi).

Soti nan pi wo a la, yon repons pozitif nan kesyon an swiv - se li posib pou mango ak kalite 1 ak tip 2 dyabèt.

Malgre ke endèks la glisemi nan mango se nan ranje nan mitan, sa a pa fè li yon pwodwi entèdi. Li nesesè sèlman pou limite prezans li sou tab dyabetik la.

Mango konpozisyon

Fwi mi yo sanble nan gwosè pwa gwo. Yo gen yon gou dous bèl ak yon ase apèn aparans Piquant ak yon bon sant prononcée bon sant. Kaka nan fwi a se juicy ak dans. 100 g pwodwi gen ladan:

0.5 g pwoteyin
0.3 g grès
11.5 g nan idrat kabòn.

Kontni kalori fwi a se 67 kilokalori, endèks glisemi a se 5, epi kontni inite pen yo se 0.96.

Mango se yon sous sikwoz ak asid fwi. Lè enkli nan rejim alimantè a, kò a resevwa yon kantite lajan ase nan vitamin A, C, D, gwoup B, osi byen ke eleman tras sa yo:

zenk ak fè
potasyòm, kalsyòm ak fosfò,
beta karotèn
Manganèz

Epitou nan fwi yo yon kantite lajan ase nan pèktin, fib.

Pasyan ki gen dyabèt melit 2 tip, malgre tout benefis ki genyen nan fwi a, yo ta dwe pran prekosyon sou itilizasyon li yo. Idrat kabòn senp ak konplèks konbine nan fwi yo; apre yo fin enjèst, yo ka lakòz yon so byen file nan glikoz. Li enpòtan pou kontwole kantite mango boule nan dyabèt, pa plis pase 2 antre nan meni pa semèn yo akseptab.

Pwopriyete itil

Endocrinology ak dyabètoloji espesyalis pa entèdi enklizyon nan mango nan rejim alimantè a pou dyabèt, depi li se sa a fwi ki ede nòmalize segondè kolestewòl, ki se san dout enpòtan pou pasyan yo. Fwi a pa pèmèt yo fòme nan kalkul, li ede netwaye veso sangen ak fwa. Akòz abondans nan vitamin nan konpozisyon an, li se itilize kòm yon pwofilaktik pou eta a nan Defisi vitamin nan kò an.

Fwi gen tankou pwopriyete benefisye:

amelyorasyon konpozisyon san,
rediksyon nan chans pou konstipasyon,
ranfòse miray vaskilè yo,
bon gwosès
anpeche kwasans selil malfezan yo,
ranfòse myokad
nòmalizasyon ren yo,
amelyorasyon retin lan.

Manje kantite lajan an dwa nan fwi pou dyabèt ap diminye chans pou kèk konplikasyon nan maladi a. Men, ou pa ta dwe patisipe nan pwodwi a, paske li ka pwovoke yon fache nan fonksyone nan trip la lè fwi yo pa konplètman mi. Mango tou refere a alèrjèn fwi.

Efè negatif

Fwi souvan sispann meprize alèji. Nan sans sa a, lè yon moun se tendans nan devlopman nan hypersensitivity, li pa rekòmande yo sèvi ak mango.

Lè manje plis pase nòmal, fwi a ogmante kantite sik nan san an. Epitou, nan ka ta gen suralimantasyon, gen konstipasyon, yon alèji tankou ruch, lafyèv. Si ou manje po a nan fetis la, Lè sa a, anfle nan bouch yo ak tou pre manbràn mikez ak gratèl grav ka devlope. Pou la pwemye fwa, ou ta dwe eseye mango la ak anpil atansyon, nan ti pòsyon, anyen reyaksyon yo. Nan dyabèt tip 1, pwodwi a pa rekòmande.

Espesifik pou itilize

Pa manje mango nan kantite san limit. Avèk dyabèt tip 2, li pèmèt nan yon ti kantite lajan, pa plis pase 15 g pou chak jou. Fwi a wo nan idrat kabòn epi li refere a pwodwi ki gen yon endèks glisemi mwayèn.

Pou dyabetik, ki gen ladan fanm ansent ki gen dyabèt jèstasyonèl, li se pi bon yo manje sèlman fwi fre, apeprè 60 kilokalori pou chak 100 g nan kaka. Pwodwi nan bwat la gen 51 kilokalori e li pèmèt tou nan menm kantite a. Fwi sèk pa ta dwe manje, kontni kalorik yo depase 3 fwa yo espesifye, ki se pa itil pou pasyan yo.

Mango gen yon gou rafine, menm jan ak yon melanj de anana ak pèch. Se sèlman kaka ki pèmèt yo boule, kale a se ak anpil atansyon koupe davans.

Anjeneral, salad fwi bon gou yo prepare ak mango, li ale byen ak lòt fwi ki pèmèt pou rejim alimantè a nan yon moun ki gen dyabèt. Anvan w itilize, li pi bon pou jwenn pèmisyon yon espesyalis. Li se akseptab manje pa plis pase mwatye fwi a pou chak jou, 3 èdtan apre repa prensipal la.

Divèsifye meni an, li akseptab pou ajoute fwi nan desè rejim alimantè. Frèch prije ji ki soti nan fwi trè itil. Dyabetik yo gen dwa jiska 100 ml pou chak jou.

Avèk yon rejim alimantè dyabetik, yon dekoksyon nan fèy fwi se ka geri ou. 250 g nan materyèl anvan tout koreksyon mande pou 0.5 l nan dlo bouyi, Lè sa a, bouyon an enfuze ak boule nan yon vè nan 24 èdtan pou yon peryòd de 1 mwa.

Li se entèdi yo enkli fwi premature nan rejim alimantè a - yo afekte entestinal fonksyon.

Chwa nan dwa nan fwi

Pou benefis maksimòm de mango, ou bezwen chwazi li kòrèkteman. Gen yon nimewo gwo varyete diferan. Gen kèk ki plis apwopriye pou konsomasyon fre, lòt moun - pou asyèt.

Pi souvan, varyete wouj ak jòn ka jwenn sou vant. Bagay pwensipal lan yo dwe peye atansyon sou aparans nan fwi a, kèlkeswa varyete nan an patikilye. Tent la nan po a pa ta dwe tou nwa oswa mat tout oswa nan kèk kote. Manyen an, fwi a matrité se elastik, ak yon ti kras peze li pa glise, ka gen specks fè nwa sou kale la - sa a se nòmal epi ki endike matirite.

Si kale a se kolan, mouye, li vle di ke pòm Azyatik la deja deteryorasyon soti nan anndan an, se konsa dyabetik la se konplètman inoporten pou rejim alimantè a.

Si fwi a se trè mou, pa gen okenn klere sou li, Lè sa a, achte a pa ta dwe fè swa - mango a se byen klè ble. Si nou pale sou mango premature, Lè sa a, kale li yo se yon ti kras rid, inegal.

Gwosè mango a pa ta dwe plis pase 15 - 20 cm an dyamèt, pwa sou 250 g. Fwi a gen yon bèl anpil, dous ak konplètman discrète bon sant, mwens souvan ak yon melanj de rezin.

Si sant la mango trè fò oswa twò tounen, gen plis chans, fwi a se ble oswa li te deteryore, men li enposib manje li. Kaka a ta dwe yon satire zoranj oswa tente jòn, fasil separe ak zo a.

Mango se yon fwi twopikal ak yon bon sant bèl apetisan. Nitrisyonis yo avize w enkli yon mango ti kras nan rejim alimantè a nan dyabetik kalite 2. Sa a reflete byen an jeneral sou travay la nan kò a, malgre dous lan ak valè nitrisyonèl. Vitamin nan mango nòmalize anpil sistèm.