Smoothies ak Dyabèt > Rejim pou dyabèt

Rejim pou dyabèt ka pa sèlman itil, men tou, bon plat. Smoothies pou dyabetik - youn nan eleman yo nan yon rejim alimantè bon plat ak an sante. Smoothies yo apwopriye pou pasyan ki gen nenpòt ki kalite dyabèt. Avantaj nan sa yo bwason se valè nitrisyonèl yo, yon gwo kantite vitamin ak antioksidan. Anplis de sa, fwete yo byen vit absòbe ak fasil satire, epi yo menm tou yo ede nòmalize nivo sik nan san.

ENPTAN POU KONNEN! Ka menm dyabèt avanse ka geri nan kay la, san yo pa operasyon oswa lopital. Jis li sa ki Marina Vladimirovna di. li rekòmandasyon an.

Pwodwi smoothie dyabèt

Pou yon bwason ki an sante, ou bezwen chwazi bon engredyan yo. Nan dyabèt, ou bezwen sèvi ak pwodwi sa yo ki pa pral ogmante konsantrasyon nan sik nan san an. Smoothies ta dwe prepare ki baze sou legim oswa fwi. Li itil pou dyabetik prepare cocktèl sa yo avèk adisyon nan:

Sik redwi imedyatman! Dyabèt sou tan ka lakòz yon pakèt maladi, tankou pwoblèm vizyon, kondisyon po ak cheve, maladi ilsè, gangrene e menm timè kansè! Moun ki te anseye eksperyans anmè kou fièl nan nòmalize nivo sik yo. li sou.

Epis santi bon - timerik, jenjanm, kannèl. Yo gen vitamin ak antioksidan, nòmalize kolestewòl ak glikoz nan san an.
Sour-lèt pwodwi - kefir, ki pa gen anpil grès yogout, ekreme lèt.
Bran - RYE, ble, avwan. Bran gen yon gwo kantite vitamin, fib dyetetik ak fib, ki amelyore gastwoentestinal mobilite, elimine toksin, ak diminye pwa kò.
Nwa - nwa, bwa sèd, nwa, nwazèt, kajou. Nwa yo rich nan poliensature asid gra, pwoteyin ak vitamin. Yo amelyore kondisyon ki nan mi yo nan veso sangen yo, boure byen, epi ede pote sik ak nivo kolestewòl tounen nan nòmal.

Nan legim pou fè smoothies nan prezans dyabèt, epina se itil espesyalman: li se moun rich nan fè, antioksidan ak vitamin. Anplis de sa, li rekòmande pou dyabetik itilize radi, bètrav, joumou, vèt, seleri, klòch piman, chou nenpòt kalite (ki gen ladan chou, bwokoli, jèrm Brussels), tomat, konkonm, ak zukèini pou cocktèl. Nan fwi yo, ou ka itilize pòm, kiwi, zaboka, chadèk, grenad. Nan kantite limite, bè yo ta dwe boule: frèz, franbwazye, ramase, seriz. Olye pou yo sik, ou bezwen sèvi ak sik.

Dyabèt Smoothie Recipes

Akòz gwo valè nitrisyonèl li yo ak sasyete li, li rekòmande pou kwit yon smoothie pou manje maten, manje midi oswa ti goute apremidi. Sa yo bwason boure byen epi bay yon ogmantasyon nan enèji. Smoothies ka legim, fwi oswa melanje. Sa ki anba la yo se resèt itil pou diferan kalite fwete, men se pa limite tèt ou bay yo. Lè ou konnen engredyan yo pèmèt yo, ou ka envante resèt nouvo tèt ou lè l sèvi avèk manje pi renmen ou.

Kefir bwason pou dyabetik

Pou prepare bwè a, pran 7-8 fèy papye yo nan Basil vyolèt, 1 pwav dous, 1 konkonb. Rense epi seche Basil a, rense ak kale grenn yo ak konkonb. Koupe engredyan yo an ti moso, mete yo nan yon blenndè, ajoute yon vè kefir ki pa gen anpil grès. Entèwonp tout bagay jouk lis. Ou ka ajoute yon ti kras sèl nan gou ou epi ajoute mwatye yon lay nan lay.

Curdie smoothie ak legim

Pou tankou yon bwè, ou bezwen de tomat, fèy plizyè nan Basil fre, 100 gram nan anpil grès fwomaj Cottage, mwatye yon pwav dous. Lave epi seche fèy yo nan Basil, tranpe tomat yo nan dlo bouyi ak kale, lave ak koupe pwav la. Mete tout engredyan yo nan yon blenndè, opsyonèlman ajoute yon zongle sèl. Bat jouk lis.

Green Vitamin Smoothie

Sa a fwi ak legim bwè se yon bagay ki limyè ak an sante, li se pi bon yo bwè li nan maten an, paske li bay yon chaj nan enèji pou jounen an antye. Engredyan - yon sèl ti pòm, 100 gram epina, yon seleri. Rense epina a, koupe janm yo nan fèy li yo yo, koupe fèy li yo yo alalejè. Lave pòm lan ak seleri, koupe an ti moso. Mete tout engredyan nan yon blenndè, fwe jouk lis. Si ou vle, ka ki pa gen anpil grès yogout oswa kefir dwe ajoute nan bwè an.

Ki jan yo kwit li?

Peze ji a nan de zoranj, ak Lè sa a, vide l 'nan yon blenndè, ansanm ak ramase, tofou ak jenjanm.
Bat jouk ou jwenn yon mas omojèn.
Bwè nan maten an.

2. Strawberry and aneap smoothies

Antioksidan ak anzim dijestif fè sa a ji benefis pou eksitasyon nan metabolis la ak pankreya yo.

Konsomasyon regilye li diminye sik nan san segondè, epi, nan adisyon, sipò pwosesis dezentoksikasyon.

Engredyan yo

½ tas frèz nan frizè (100 g)
2 tranch anana
3 gwo kiyè yogout plenn (60 g)
½ tas dlo (100 ml)

Ki jan yo kwit li?

Mete tout engredyan yo nan yon blenndè ak bat jiskaske yo jwenn yon bwè lis.
Bwè sou yon lestomak vid oswa kòm yon pati nan manje maten yo.

Fwomaj jenjanm

Pou fè tankou yon bwè, ou bezwen pran rasin jenjanm, yon sèl pòm vèt, grenad ji. Pou fou griy (yon ti kiyè ap ase), rense pòm lan, kale, koupe an ti moso. Mete engredyan yo nan yon blenndè, ajoute 4-5 ti kuiyè. l ji grenad natirèl. Bat jouk lis. Si smoothie a twò epè, ajoute kèk dlo oswa ji.

Smoothie legim

Pou fè manje, ou bezwen radi 3-4, yon sèl konkonb, 2 ti lans nan bwokoli, zonyon vèt, yogout ki pa gen anpil grès. Rense tout engredyan yo byen. Koupe radi a ak konkonb an ti moso, koupe zonyon an, vide nan yon blenndè. Add bwokoli, vide yogout. Avèk dyabèt, yogout yo ta dwe itilize ki pa gen anpil grès. Bat mas la jouk lis. Ou ka ajoute yon sèl ti kras si yo vle.

Orange smoothie joumou

Legim fre yo rekòmande pou bwason joumou, men si gen pwoblèm ak aparèy dijestif la, li pi bon bouyi joumou, vapè oswa kwit yon ti kras. Pou fè yon bwè w ap bezwen 100 gram joumou ak zukèini, mwatye yon pwa. Tise byen koupe tout engredyan yo, bat nan yon blenndè jiskaske li lis. Pou fè bwè a plis likid, ou ka ajoute dlo, ki pa gen anpil grès kefir, fèrmante lèt konn kwit nan fou oswa fwomaj Cottage.

Smoothie radi

Radi trè itil pou dyabèt, paske li gen yon gwo kantite lajan pou fib dyetetik, idrat kabòn kèk ak grès. Pou prepare yon smoothie radi, lave 3 radi piti byen, tise byen koupe, vide nan yon blenndè. Add tèt lave 3 nan jèrm Brussels, yon pèsi ti kras ak silantro, vide yon vè kefir ki gen anpil grès. Bat jouk lis. Pou prepare yon vèsyon plis satisfè nan smoothie sa a, ajoute yon ze bouyi ak yon ti kras zonyon vèt yo bwè a.

Smoothie Dyabèt Twopikal

Pou fè yon smoothie twopikal, w ap bezwen yon sèl fwi kiwi, yon tyè nan yon pwa, 100 gram nan zukèini, galik plizyè nan chadèk oswa mwatye yon vè ji chadèk. Peel kiwi a, koupe an ti moso. Tise byen koupe pwa a ak zukèini. Mete tout engredyan yo nan yon blenndè, ajoute chadèk oswa ji li yo, bat jouk lis. Sikre plat la yon ti jan, sèvi ak yon siro.

Smooth Chokola pou Dyabèt

Pou yon bwè chokola ak dyabèt, ou bezwen yon sèl zoranj, mwatye yon zaboka, 2 ti kiyè. poud kakawo. Lave zaboka, koupe an ti moso, mete nan yon blenndè. Peze ji a nan zoranj lan, ajoute li nan zaboka a, vide poud kakawo. Bat jouk lis. Pou edulkoran, itilize stvya oswa yon lòt siro ki rekòmande pou dyabèt. Nan ete, ou ka mete kib glas plizyè nan sa yo smoothie yon.

Lòt smoothies itil pou Dyabèt

Pou yon smoothie bon gou frèz, lave 200 gram frèz fre ak kale yo koupe. Tise byen koupe 100 gram nan tofou, kale ak koupe yon bannann. Mete tout pwodwi nan yon blenndè, bat jouk lis. Pou dyabèt, yon bwè bètrav pral mande pou 400 gram nan bètrav bouyi, yon gwo kiyè nan ji sitwon, yon trimès tas ji pòm, 1 pwa, yon pòm, ak tim. Lave, kale, tise byen koupe pwodwi yo, mete yo nan yon blenndè. Vide ji, ajoute tim. Entèwonp jouk lis. Opsyonèlman, tout fwete yo ka sezonman ak kannèl oswa jenjanm.

Li toujou sanble enposib geri dyabèt?

Jije pa lefèt ke w ap li liy sa yo kounye a, yon viktwa nan batay la kont sik nan san segondè se pa sou bò ou ankò.

Epi èske ou deja panse osijè tretman lopital la? Li se konprann, paske dyabèt se yon maladi trè danjere, ki, si trete, ka lakòz lanmò. Constant swaf, rapid pipi, trouble vizyon. Tout sentòm sa yo abitye pou ou.

Men, èske li posib pou trete kòz la olye ke efè a? Nou rekòmande pou li yon atik sou tretman dyabèt aktyèl yo. Li atik la >>

5. Bannann, pòm ak fwete chou

Sa a fwi bon gou ak bwè legim diminye glikoz segondè, anpeche devlopman nan dyabèt.

Itilizasyon regilye li yo ede netwaye kò a, kontwole enflamasyon epi li ede aktive metabolis la pou yo ka pèdi pwa pi fasil.

Ki kalite bwason mwen ka bwè ak dyabèt tip 2?

Nan dyabèt tip 2, andokrinològ preskri yon rejim alimantè dapre endèks glisemi pwodwi yo pou kontwole konsantrasyon glikoz nan san. Valè sa a endike pousantaj de antre ak de glikoz nan san an apre konsome yon pwodwi patikilye oswa bwè.

Doktè nan resepsyon an pale sou manje a ki akseptab lè yo swiv terapi rejim alimantè. Sepandan, souvan, yo pèdi devan je pou eksplike enpòtans ki genyen nan bwason, ki sa ki posib ak sa ki rete kategorikman entèdi.

Kalite 1 ak tip 2 dyabèt oblije pasyan an ak anpil atansyon konpoze meni yo. Yon rejim alimantè byen chwazi pa ka sèlman kenbe glikoz nan yon eta nòmal, men tou redwi rezistans ensilin.

Videyo (klike sou yo jwe).

Atik sa a pral diskite sou sa ki bwason ka bwè ak dyabèt tip 2, yo bay resèt pou fwete, te fwi, ki bese sik nan san, dekri metòd pou fè bwason rejim alimantè, osi byen ke endèks la glisemi nan bwason ki pi komen.

Atik la pral egzaminen an detay varyete mou, alkòl ak bwason fwi, ki endike GI yo. Seksyon sa a ta dwe egzaminen ki endèks glisemi ki akseptab sou yon rejim alimantè dyabetik.

Bwason ki "san danje" pou dyabèt ta dwe gen yon endèks ki pa depase 50 inite epi ki gen yon kontni kalori ki ba. Pran an kont kantite kalori enpòtan tou nan prezans yon "dous" maladi, paske kòz prensipal la nan pankreyas fonksyone byen se ki twò gwo. Anplis de sa, nan dyabetik, metabolis gen pwoblèm.

Yon bwè pou dyabetik ak yon endèks jiska 69 inite enklizif pouvwa gen yon eksepsyon, li pral ogmante konsantrasyon nan sik nan kò an. Li entèdi entèdi yo bwè bwason ki gen dyabèt, endèks la glisemi ki se plis pase 70 inite. Se sèlman 100 mililit ki lakòz yon so rapid nan sik nan san an sèlman senk minit nan 4 mmol / L. Nan lavni a, devlopman nan ipèglisemi ak konplikasyon lòt nan fonksyon kò divès kalite se posib.

Lis bwason ki gen yon endèks glisemi ki ba:

tab mineral dlo
ji tomat
Tonik
te
kafe ki friz
cocktèl oksijèn
lèt
fèrmante bwason ki gen lèt - fèrmante lèt konn kwit nan fou, kefir, yogout, san sikre yogout.

Epitou, yon endèks glisemi ki ba nan kèk bwason ki gen alkòl - vodka ak diven tab. Li entèdi entèdi yo bwè byè, depi endèks li yo se 110 inite, menm pi wo pase sa yo ki nan glikoz pi.

Danjre Danjre pou Dyabèt:

endistri pouvwa
nenpòt ki ji fwi
smoothie
dous soda
alkòl bwason
likè
sherry
byè
kola
fwi oswa bè jele sou lanmidon.

Koulye a, ou ta dwe konsidere an detay chak nan kategori ki nan bwason.

Epis santi bon - timerik, jenjanm, kannèl. Yo gen vitamin ak antioksidan, nòmalize kolestewòl ak glikoz nan san an.
Sour-lèt pwodwi - kefir, ki pa gen anpil grès yogout, ekreme lèt.
Bran - RYE, ble, avwan. Bran gen yon gwo kantite vitamin, fib dyetetik ak fib, ki amelyore gastwoentestinal mobilite, elimine toksin, ak diminye pwa kò.
Nwa - nwa, bwa sèd, nwa, nwazèt, kajou. Nwa yo rich nan poliensature asid gra, pwoteyin ak vitamin. Yo amelyore kondisyon ki nan mi yo nan veso sangen yo, boure byen, epi ede pote sik ak nivo kolestewòl tounen nan nòmal.

Pou prepare bwè a, pran 7-8 fèy papye yo nan Basil vyolèt, 1 pwav dous, 1 konkonb. Rense epi seche Basil a, rense ak kale grenn yo ak konkonb. Koupe engredyan yo an ti moso, mete yo nan yon blenndè, ajoute yon vè kefir ki pa gen anpil grès. Entèwonp tout bagay jouk lis. Ou ka ajoute yon ti kras sèl nan gou ou epi ajoute mwatye yon lay nan lay.

Sa a fwi ak legim bwè se yon bagay ki limyè ak an sante, li se pi bon yo bwè li nan maten an, paske li bay yon chaj nan enèji pou jounen an antye. Engredyan - yon sèl ti pòm, 100 gram epina, yon seleri. Rense epina a, koupe janm yo nan fèy li yo yo, koupe fèy li yo yo alalejè. Lave pòm lan ak seleri, koupe an ti moso. Mete tout engredyan nan yon blenndè, fwe jouk lis.Si ou vle, ka ki pa gen anpil grès yogout oswa kefir dwe ajoute nan bwè an.

Legim ak fwi yo itil yo nan nenpòt moun ki an sante, yo amelyore mobilite ak boure kò a ak vitamin. Men, sa ki ka moun ki gen divès maladi fè, paske se pa tout moun ka manje fwi twò dous - fwete pou dyabetik pral yon gwo opsyon. Bagay pwensipal lan sonje se bezwen an chwazi sèlman "dwa" pwodwi yo epi yo pa sòt ak sik, ki se abondan nan kèk fwi.

Kèlkeswa sa ki kalite dyabèt nou ap fè fas ak, li vo sonje plizyè pwen enpòtan.

Sik pa janm manje ak ranplase ak sik atifisyèl oswa natirèl.
Nou konsome idrat kabòn dapre sistèm XE a (inite pen), ak yon ogmantasyon nan sik nan san selon sistèm GI (endèks glisemi).
Manje yo ta dwe fraksyon epi an menm tan.

Anplis de sa, li dwe sonje ke pou nenpòt ki kalite dyabèt, kantite lajan an nan enèji resevwa nan men pwodwi yo dwe koresponn ak konsomasyon li yo.

Moun ki gen dyabèt tip I pa ka limite konsomasyon yo nan pwoteyin, kòm li pa ogmante nivo sik nan san ak kalori li yo. Men, moun ki gen kalite dyabèt II ta dwe evite yon konbinezon de pwoteyin ak grès, espesyalman orijin bèt.

Nan sans sa a, limyè oswa, Kontrèman, legim plis nourisan ak fwete fwi soti nan pwodwi kòrèkteman chwazi pral fè li posib divèsifye rejim alimantè a ak konbinezon dwòl ak ekipman pou kò a ak vitamin, eleman tras ak fib.

Apple
Chadèk
Grenad
Kiwi
Radi
Squash
Zaboka
Joumou
Tomat
Dous klòch ak pwav wouj
Konkonm
Diferan kalite chou - bwokoli, blan, chou
Seleri
Epina
Lay ak zonyon / vèt
Greens (silantro, pèsi, Basil, Dill)

Pa panse ke tout fwi ki pèmèt pou dyabèt ta dwe asid. Endèks glisemi a nan ka sa a pa asosye avèk dousè nan fetis la.

* Kwit manje tip
Gwosè a nan fwi a se nan enpòtans fondamantal - 1 fwi pa ta dwe depase gwosè a nan yon sèl palmis. Se sèlman nan ka sa a li ka manje nan yon tan. Sinon, li pi bon pou divize l nan plizyè pati.

Ou ka redwi dous la ak ralanti absòpsyon nan sik nan san an pa mete ansanm yon fwi dous ak fwi fre oswa legim. Sa sitou vre pou fè fwete.

Lis la menm se vre pou dyabetik kalite II, ak diferans la sèlman ke yo te ke ou kapab peye kòm anpil fwi dous ke posib, depi nan ka sa a se pi atansyon yo peye kantite kalori boule ak konsomasyon yo.

Sepandan, li pi bon evite ekstrèm tankou bannann ak pastèk, pa "ap resevwa" dous soti nan bè tankou Franbwazye, frèz ak seriz.

Kòm ou ka wè, lis la nan pwodwi ki soti nan kote ou ka fè yon bwè sante se pa konsa pou sa piti. Add to sa a ki ba-grès fwomaj, anpil grès fwomaj Cottage ak lòt pwodwi ki ba-kalori letye epi pou yo jwenn yon altènatif gwo soup anwiye!

Tout pwodwi yo itilize yo dwe kale e konsa yo pi bon koupe, koupe an kib oswa griye (si nou ap pale de joumou kri).
Nou itilize yon blenndè men sèlman pou découper fwi ki mou ak juicy (tomat, konkonm, kiwi). Pou tout lòt bagay, itilize yon melanje oswa yon blenndè ak yon bòl.

Se konsa, pou kòmansè yo, prepare yon fwi limyè ak smoothie legim.

Nou netwaye epi koupe 1 ti pòm, lave 100 g nan fèy epina ak 1 tij tij nan seleri.
Nou sèk legim yo, koupe yo, li mete tout bagay nan yon bòl blenndè. Bat jouk lis.

Gou a pral sansib, èrbal ak asidite. Si ou vle, ou ka ajoute 1 ti kiyè nan ji sitwon oswa 100 ml ki pa gen anpil grès kefir.

Nou lave fèy 7-8 nan Basil koulè wouj violèt, kite yo drenaj yo.
Nou klè piman soti nan grenn ak pye ble, kale 1 konkonb.
Nou koupe tout bagay an ti moso, voye li nan yon blenndè epi ranpli li ak 1 tas kefir grès-gratis.

Si ou vle, ajoute sèl nan bwè a epi ajoute ½ lay nan lay - sa a pral ajoute gou nan gou la.

3-4 radi mwayen yo byen lave avèk yon eponj epi koupe nan trimès yo.
Add to yo 1 kale konkonb graje, yon bransh nan zonyon vèt ak 2 touf ti bwokoli.
Li se pi bon yo pran chou jele - lè li degaje, estrikti a pral vin mou epi li pral pi bon koupe.
Nou mete tout bagay nan yon blenndè, vide 150 ml ki gen anpil grès yogout oswa kefir ak bat.

Li sanble yon sezon prentan reyèl gou - juicy ak klere.

Po tèt 2 tomat mwayen ak dlo bouyi epi retire po a. Mete li nan yon blenndè tankou sa a.
Vide ½ ti kiyè Basil seche oswa 7 a 8 fèy fre.
Add ½ klòch pwav ak 100g grès-gratis fwomaj Cottage.
Fwe jouk lis.

Tomat yo menm yo se konsa juicy ki pa gen okenn likid siplemantè ki nesesè.

Pou fou 100 g nan joumou fre ak menm kantite lajan an nan zukèini fre, voye bay yon blenndè. Gen nou mete mwatye ½ pwa ak bat. Si ou vle, ou ka delye bwason an ak dlo, kefir grès-gratis / yogout oswa ki gen anpil grès fèrmante fèrm lèt.

Yon bwè te fè soti nan joumou fre pral trè itil, ki gen tou de fib ki nesesè yo ak vitamin, men si gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, li se toujou pi bon bouyi l 'nan yon ti kantite dlo oswa nan yon chodyè doub. Lè sa a, yo ka smoothie la ap dilye ak yon dekoksyon.

Li ka prepare nan 2 vèsyon: remoute kouraj ak limyè.

3 radi yo kale, lave byen epi koupe an moso.
Jèrm Brussels se pi bon pran jele ak deglase, kidonk li vin douser ak pi fasil bat - pran 3 tèt nan chou.
Ajoute ¼ pakèt vèt - silantro, pèsi. Fwe.

Delye bwè a ak 200 ml kefir grès-gratis.

Hard-bouyi 1 ze, koupe an tranch ak ajoute nan konpozisyon prensipal la - radi, jèrm Brussels ak vèt.
Si ou vle, ou ka gen ladan 1 lay nan lay oswa plim 3-4 nan zonyon vèt.
Fwe.

Delye ak kefir, nou jwenn yon okroshka smoothie reyèl.

Rase jenjanm rasin sou yon rap koryas - 1 ti kiyè se ase
Peel 1 pòm vèt, tise byen koupe.
Add 4-5 ti kuiyè. ji grenad.

Li enpòtan ke li se prese, pa retabli - sa a gen ladan pi gwo kantite mineral ak eleman tras.

Fwe tout bagay, epi, si bwè a pa likid ase, delye li ak dlo bouyi oswa ajoute plis ji. Bagay pwensipal lan sonje se ke li se trè konsantre.

Anvan nou se yon bwason vitamin reyèl ki ka retabli apre yon maladi oswa leve nan pye ou, elimine yon frèt.

Men, dyabetik reyèlman gen bliye sou fwete dous pou desè? Pa nan tout! Li se ase yo sonje balans lan nan legim dous ak san sik ak fwi nan yon bwason.

1 fwi kiwi mi, 1/3 nan yon pwa mwayèn olye pou yo yon siro ak 100 g nan zukèini. Kaka li yo prèske pa bay yon gou, ak fib ak bouche Anplis de sa delye dous la twòp nan fwi la. Fwe tout bagay.

Se konsistans la ajiste nan dlo a vle oswa nenpòt ki pa gen anpil grès tounen-bwè bè, ajoute li piti piti konsa yo pa delye twòp.

Pa enkyete sou engredyan yo etranj: se menm krèm glase vegan te fè soti nan sa a konbinezon, nou pa mansyone smoothies!

Peze ji a nan 1 zoranj - li ta dwe vire soti 100 - 150 ml.
½ zaboka mi (fwi a ta dwe mou) koupe an moso gwo epi voye l nan yon blenndè.
Vide tout ji a epi vide 1-2 ti kiyè. kakawo.

Fwe ansanm jiskaske konplètman omojèn ak gou pou dous. Si ou vle, ou ka ajoute yon ti stvya.

Si se bwè a prepare nan sezon an cho, ajoute 2-3 kib glas ak fwe ankò.

Mèsi a kannèl la nan konpozisyon an, se gou a jwenn egzakteman tankou yon tat ki byen koni.

Nou kwit 1 mi pòm nan fou a oswa nan mikwo ond lan san yo pa sik ak bè, po a te kòmanse pete, se konsa li la pare. Retire li, retire nwayo a ak grenn epi voye pòm nan blenndè la.
Vide kannèl sou pwent kouto a epi vide 200 ml lèt ki konn fè anpil fèb. Fwe tout bagay.

Si ou vle, ajoute glas. Nan ka sa a, li se pi bon yo koupe volim nan eleman nan sour-lèt konsa yo pa "siye" pòm-kannèl la gou.

Ka resèt la menm dwe fèt ak fwi fre. Jis kale li ak moulen li kòm dabitid.

Nou klè soti nan pye ble a ak grenn yon gwo fwi nan pwav dous wouj oswa jòn. Nou koupe an kib.
Epitou kale ak koupe 1 mwayen vèt pòm ak 1 kiwi. Fwe jouk lis.
Add kib glas 3-4 nan smoothie la ak repete pwosedi a.

Bwè ete bèl bagay pare! Bon apeti!

Konsènan tout konbinezon ak bè dous tankou franbwazye, frèz ak seriz, moun ki gen kalite dyabèt mwen yo avize w konsilte doktè yo.

Sinon, jan ou ka wè, gen yon anpil nan opsyon pou fè fwete pou dyabetik ak tout nan yo yo trè bon plat ak an sante. Eseye, fè eksperyans epi rete an sante!

Portal Abònman "Cook ou"

Pou nouvo materyèl (posts, atik, pwodwi enfòmasyon gratis), endike ou premye non ak imèl

5 fwete ede kontwole sik nan san ou

Sa bon ji natirèl diferan wo nan antioksidan, ki pèmèt ou goumen radikal gratis ak kontwole sik nan san (glikoz).

½ tas ramase (100 g)
4 gwo kiyè mou tofou (48 g)
2 ji zoranj
1 gwo kiyè grat rasin jenjanm (10 g)

Peze ji a nan de zoranj, ak Lè sa a, vide l 'nan yon blenndè, ansanm ak ramase, tofou ak jenjanm.
Bat jouk ou jwenn yon mas omojèn.
Bwè nan maten an.

Antioksidan ak anzim dijestif fè sa a ji benefis pou eksitasyon nan metabolis la ak pankreya yo.

Konsomasyon regilye li diminye sik nan san segondè, epi, nan adisyon, sipò pwosesis dezentoksikasyon.

½ tas frèz nan frizè (100 g)
2 tranch anana
3 gwo kiyè yogout plenn (60 g)
½ tas dlo (100 ml)

Mete tout engredyan yo nan yon blenndè ak bat jiskaske yo jwenn yon bwè lis.
Bwè sou yon lestomak vid oswa kòm yon pati nan manje maten yo.

Akòz kontni segondè li yo nan potasyòm, beta-karotèn ak fib, sa a se bwè bon gou espesyalman rekòmande pou moun ki soufri nan tansyon wo ak sik nan san.

2 tas epina (60 g)
2 tij seleri
kawòt 1 pc
pòm vèt 1 PC
konkonb 1 pc
½ tas dlo (100 ml)

Rense epi koupe tout engredyan yo fè yo pi fasil yo melanje.
Si ou gen yon jwise, peze ji a soti nan kawòt, pòm, ak konkonm.
Mete tout bagay nan yon blenndè ak bat jiskaske yo jwenn yon bwè lis.
Bwè sou yon lestomak vid omwen 3 fwa nan yon semèn.

Sa a bwè pa gou kòm bon jan rès la, men pa pwopriyete li yo, li se youn nan zouti ki pi bon sa yo konbat dyabèt ak nivo sik segondè.

6 ti branch nan Cresson
1 pakèt pèsi
2 tomat
2 pòm vèt
½ tas dlo (100 ml)

Lave engredyan yo byen, koupe pòm yo an miyèt moso epi retire grenn yo.
Mete tout bagay nan yon blenndè ak bat byen vit.
Bwè bwè a ki kapab lakòz nan sirot ralanti, de preferans sou yon lestomak vid.

Sa a fwi bon gou ak bwè legim diminye glikoz segondè, anpeche devlopman nan dyabèt.

Itilizasyon regilye li yo ede netwaye kò a, kontwole enflamasyon epi li ede aktive metabolis la pou yo ka pèdi pwa pi fasil.

2 bannann
2 pòm vèt
5 kiwi
2 tas wou chou (60 g)
½ lit dlo

Peel bannann yo ak koupe pòm yo vèt tise byen.
Retire kale ki soti nan kiwi an epi mete yo nan yon blenndè, ansanm ak engredyan ki anwo yo.
Add chou pre-lave ak mwatye yon lit dlo.
Bat tout engredyan yo pou plizyè minit oswa jiskaske yo melanje byen.
Bwè youn oubyen de linèt ji chak jou.

Eseye fè nenpòt nan sa yo ji ak ou pral wè pou tèt ou ki jan sante yo.

Sepandan, sonje ke sa yo fwete yo, se sèlman nan adisyon a tretman prensipal la ak pa kapab ranplase medikaman sou preskripsyon pou kontwòl sik nan san.

Nan dyabèt melitu, anpil pwodwi rete pi lwen pase rèv, paske dyagnostik sa a mande pou strik kontwòl sou rejim alimantè a ak konsomasyon an limite nan idrat kabòn dijèstibl nan kò a. Menm bagay la tou aplike nan bwason, paske pifò nan sa ki vann nan boutik ak kafe souvan gen anpil sibstans ki sou ki ka agrave kou a nan maladi a. Men, sa a se pa yon rezon ki fè yo chanje nan dlo. Nou te fè pou ou yon seleksyon nan 11 bwason ki pral defèt swaf dlo, rafrechi ak dinamize, pandan y ap pa kraze balans lan nan glikoz.

Sa a se pa sèlman yon okoumansman bwè bon gou nan anfans, men tou, yon bèl bagay enèjik ki pral ede retabli fòs apre yon antrennman oswa yon jou okipe. Voye yon tas lèt (kontni grès jiska 1%), 3 ti kiyè luil nan poud kakawo, siro a abityèl nan bouch ou, epi pote tout bagay nan yon bouyi nan yon ti marmite.

Bwason sa yo magazen gen sou 36 g nan idrat kabòn, Se poutèt sa, yo akseptab pou dyabèt. Pou fè tankou yon bwè nan kay la, moulen fwi pi renmen ou oswa bè, vide pre-prepare fò vèt oswa te nwa epi kite l melanje pou 20 minit. Lè sa a, fòse tout bagay, ajoute yon ranplasan sik epi voye bwè a nan frizè a yo refwadi.

Natirèlman, li se pi bon manje yon zoranj antye, paske li gen dyetetik fib ki sipòte trip yo ak metabolis nòmal. Men, si ou reyèlman vle, ou kapab tou peye yon zoranj fre. Men, sonje ke ou pa ka bwè pi bon ji, men se sèlman dilye ak dlo nan 50, ak de preferans 60%.

Sa a pikant, bwason krèm aromat pa ka aversion, men vèsyon klasik li yo gen 33 g nan idrat kabòn. Se poutèt sa, li se pi bon kwit li nan kay la. Pran yon ti kiyè te nwa, vide yon vè nan lèt san amande zanmann, epi ajoute yon zongle nan kannèl ak pwav nwa.

Yon bwè tradisyonèl idrat kabòn ete-gratis dwe prepare nan kay la. Delye ji a nan de sitron nan yon lit dlo tyèd, ajoute edulkoran ak glas nan gou.

Klasik chokola cho gen yon dòz akseptab nan idrat kabòn - 60 g, ak yon adapte endijèn pou dyabèt - sèlman 23. Se poutèt sa, pafwa ou kapab peye yon selebrasyon piti. Melanje yon vè ekreme lèt ak de tranch 70% chokola nwa, yon ti kiyè nan vaniy ak kannèl, ak bouyi tout bagay sou chalè ki ba.

Sidr aromatize cho nan sache kenbe 26 kalori pou chak tas, men endijèn - omwen mwatye kòm anpil. Se poutèt sa, yo jwi yon bwè, cho ji natirèl pòm dilye 40% ak dlo, ajoute kannèl, yon edulkoran ti kras epi jwi.

Yon pòsyon nan enjenyè yo pouvwa abityèl gen yon dòz doub nan kafeyin ak idrat kabòn, ki ka pwovoke yon so nan presyon ak yon ogmantasyon nan batman kè. Men, si ou toujou vle trete tèt ou nan yon bwè chaje, "chwazi youn ki pa gen kalori, ak kafeyin nan li se pa plis pase 400 mg.

Sa yo tranbl kapab achte nenpòt kote, sepandan, a risk pou yo yon ogmantasyon byen file nan sik nan san. Nan lòd pa agrave sitiyasyon an, prepare yon smoothie nan kay la. Moulen ramase, frèz ak bannann nan yon blenndè, ajoute glas ak trete tèt ou nan yon bwè sante.

Yon ale k ap sèvi gen apeprè 60 g idrat kabòn, men li pa gen okenn menm ale nan tout kay. Delye nan yon vè dlo seltzer yon gwo kiyè jenjanm gri, yon siro ki pou gou ak bwè li nan sante ou ak plezi.

Se bwè chokola ak kafe konsidere kòm youn nan kafe yo ki pi popilè nan mitan vizitè yo. Men, li gen plis pase 300 kalori ak plis pase 40 g nan idrat kabòn, se konsa dyabèt se pa pi bon chwa a. Yon bwason rejim alimantè ta dwe pi akseptab. Melanje yon tas frèch moulu kafe ak yon gwo kiyè poud kakawo, de gwo kiyè nan lèt ekreme ak ajoute ranplasan sik la nòmal.

11 bwason ki an sante pou dyabetik, 5.0 soti nan 5 ki baze sou 3 evalyasyon

Bwason pou dyabèt yo ta dwe kòm natirèl ke posib, kidonk si ou pa konnen ki sa ki nan konpozisyon an, Lè sa a, li se pi bon yo pa bwè.

Bwason yo dyabetik prensipal yo se ti, kafe natirèl ak fwete. Mwens grès la ak idrat kabòn nan bwè a, pi bon an. Se poutèt sa, ou ta dwe limite itilize nan ji, espesyalman sik, osi byen ke bwason ki gen sik.

Separeman, ou ta dwe peye atansyon sou bwason ki gen alkòl. Dyabetik yo pi byen nèt. Men, si ou pa kapab fè sa, konfòme ou avèk direktiv ki klè pou bwè alkòl (w ap jwenn enstriksyon nan seksyon sa a), ak nan okenn ka pa depase estanda ki endike yo.

Fwi fwete (fwete): bon oswa move pou yon dyabetik paske yo gen sik

Mwen deside ekri sou fwi smoothiespaske anpil lektè nan blog nou an, mwen sèten, toujou dout benefis yo, konsidere ... pa gen okenn - mal konsidere ke fwete (cocktèl), menm si yo gen ladan vètmen ki gen fwi, gen anpil sik... ki, kòmsadwa, se danjere nan dyabèt.

Mo "sik"Lakòz yon anpil nan konfizyon. Nan tout.

Mwen panse ke anpil moun konnen ke fwi ak bè - pwodwi an sante ak natirèl, gen vitamin, mineral, antioksidan ak fib (fib). Pandan ke trete manje ki gen sik ladan yo pa gen anyen ki itil e afekte sante nou yon fason negatif.

Pwatikman tout etid sante pibliye montre sa ka dyabèt anba a nan popilasyon ki gen fwi ki pi wo ak fèy (konsomasyon vèt) .

Pwouve sik nan fwi pa lakòz oswa ogmante risk pou yo dyabèt.

Okontrè! Etid endike ogmante konsomasyon nan fwi ak legim kòm yon mezi pwoteksyon kont obezite, dyabèt ak maladi kwonik.

Se konsa, poukisa anpil toujou konsidere fwi tranbl yo dwe yon pwodwi danjere pou yon dyabetik?

Menm jodi a, kritik prensipal la nan doktè anpil moun, ak nitrisyonis anpil, se ke fwete fwi, ki enkli ladan fwi ak bè, yo pa apwopriye pou dyabetik paske sik segondè yo ak kontni kalori. Yo kwè ke nitrisyon dyabèt ta dwe gen mwens sik kenbe glikoz nan san ki estab.

Vreman vre, dyabetik ta dwe evite konsomasyon sik. San yo pa chanje rejim alimantè a, li difisil a kontwole dyabèt, depresyon ak konplikasyon devlope.

Anpil, tou de dyabetik granmoun ak paran yo nan dyabetik jenn ti gason, yo konsène ke, dapre doktè yo ak nutrisyonist, fwi ak bè gen yon endèks glisemi segondè.

Men, endèks glisemi wo (GI) natirèl absoliman pwodwi yo pa ban nou okenn rezon elimine yo oswa diminye yo nan rejim alimantè a nan yon dyabetik!

Ak isit la yo se pwodwi yo ak ba eleman nitritifba nan fib, sereyal trete, bagay dous, elatriye ta dwe evite nan rejim alimantè a pa sèlman dyabetik, men tou moun ki an sante. Pwodwi sa yo pa sèlman ogmante sik nan san, men tou mal sante nou an.

Wi, li pa enpòtan si li se yon fwi, kola oswa gato. Sik ki genyen nan yo konsiste de de eleman: fruktoz ak glikoz. Estrikti molekilè ak konpozisyon molekil sik yo se menm, kèlkeswa kote li soti.

Ou pa ka panse ke depi konpozisyon sik la se menm bagay la nan fwi ak gato yo, yo interchangeable.

Apeprè mwatye kontni an sik nan yon souke fwi se glikozki se eleman esansyèlselil sa yo bezwen pwodui enèji, kenbe kwasans ak sante jeneral. Ak pou dyabetik ti kras, sa a se trè enpòtan!

Anplis de sa, fwi ak bè gen ladan yon anpil nan fib, ki aktyèlman ralanti dijesyon nan glikoz nan kò a, kidonk ou pa jwenn yon vag ensilin fou, epi pwochen an se yon gout ki lakòz, pou egzanp, magazen bagay dous. Li vle di tou ke lè konsome fwi, kò a gen plis tan yo sèvi ak glikoz kòm gaz anvan estoke l 'nan fòm lan nan grès.

Menm fwi sèk gen fib ak tout eleman nitritif yo. Men, mwen pa pale de sa yo fwi sèk, nan ki sik se te ajoute! Mwen ap pale de natirèl, òganikman seche fwi sèk, ki yo tou itil pou dyabetik.

Mwen kwè ke enkyetid sou kontni an sik nan fwi tranbl yo ta dwe prensipalman ki asosye ak adisyon nan:

regilye, sa yo rele sik "gratis" oswa rafine
sik atifisyèl, sik, ak pwodwi ki gen yo

Bon sik atifisyèl, sikre, ke nou fasil itilize nan lavi chak jou ak ajoute yo lè nou kwit manje nan grate, panse ke yo an sante pase sik regilye, yo pa pral benefisye sante a an jeneral, oswa yon dyabetik malad entesten, ak pa nòmalize sik nan san.

Sik nan fwi ak sik ajoute, li pa gen pwoblèm nan manje trete oswa kòm yon pati nan yon souke fwi -. DIFERAN kalite sik. Yo konpòte yon fason diferan ak aji diferan sou kò nou ...

1/2 tas frèz yo - 3.5 gram sik.
1/2 tas krèm glase frèz - 15 gram.

Frèz yo wo anpil nan vitamin ak fib. Men, krèm glase - pa gen okenn.

antye pwodwi epi li gen fib, ki ralanti absòpsyon nan sik nan kò an
tou gen vitamin, mineral, ak antioksidan ki bese potansyèl efè negatif ki gen sik ladan nan fwi
li se manje, men kola, gato, gofr ak bonbon - pa gen okenn

Jodi a, anpil, espesyalman Nò Ameriken, pa konsome ase fwi. Akòz tantativ limite konsomasyon sik!

Pa gen okenn prèv syantifik ki montre fruktoz nan fwi se yon risk pou sante moun, espesyalman pou obezite oswa dyabèt.

Long-term rekòmandasyon pou konsomasyon chak jou nan fwi ak legim sijere omwen senk pòsyon pou chak jou , ak plis pasesenk pòsyon pou chak jou ki asosye avèk yon risk pi ba nan obezite ak dyabèt.

Se konsa, kite a konprann ki sa egzakteman se danjere pou dyabetik nan konpozisyon an nan fwete fwi (cocktèl).

Repons lan se senp - yo gen engredyan malsen!

Engredyan malsen:

fwi fwi ji
lèt plenn
magazen lèt nwa
lèt soya
dlo tiyo
krèm glase
siro chokola ak divès kalite poud
fwi sèks inòganik
sik kòm yon edulkoran, elatriye

Engredyan an sante:

frèch prese ji lakay ou
lèt nwa anvan tout koreksyon
bon, filtre dlo oswa sous dlo
bwason ki gen fèy kay
fwi ak legim fre ak jele
natirèl (òganik) fwi sèk
tout vèt san okenn eksepsyon
superalimri (kakawo, Poppy, aloès, bè goji, spirulina, timerik (timerik), elatriye)
zèb ak fèy santi bon (timerik (timerik), kannèl, jenjanm, noutmèg, rekòt pye mant, elatriye)
siwo myèl lokal ak / oswa òganik
stvya
Grenn Cannabis (grenn chanv), grenn Chia (Chia), pye koton swa ak lwil len
sèl lanmè, woz Himalayan sèl

Kòm ou ka wè, gen anpil engredyan itil ak abòdab pou kreye fwi, men an sante! ak cocktèl dyabetik. Yon fwa ou metrize Basics yo nan fwete, ou ka eksperyans ak vini ak resèt pwòp ou pi renmen.

Fwi smoothies (fwete) - manje nan yon vè, tas oswa plak.

Si smoothie ou a (ki tap fèt) gen ladan yon varyete de manje Salter tankou zèb, legim, bè ak fwi, sante Salte nwa ak grenn - sa a se plis tankou. repa regilyemen nan fòm melanje. Ki pral fasil absòbe pa yon pasyan dyabetik ak trip akòz phytonutrient sa ak fib nan fèy vèt, ak legim ki soti nan ki bwason an te fè. Pran smoothies fwi chak jou pral ranplir kò dyabetik la ak vitamin yo ki manke ak mineral chak jou.

Fwi smoothies (fwete), ki enkli ladan fwi fre, bè, remèd fèy, gen ladan tout vitamin yo itil, mineral, antioksidan ak fib! Se poutèt sa pa kreye plis risk pou sante akòz sik natirèl ki genyen nan fwi a.

Fre fwi anvan tout koreksyon, legim ak vèt yo se gwo manje an sante ak medikaman pou tout moun nan nou.

Smoothies Fwi (fwete) yo itil yo pou dyabetik nan nenpòt laj! Epi, san dout, benefis ki genyen nan cocktèl nan rejim alimantè a nan yon dyabetik yo se gwo!

Fè atansyon lè ou achte fwete nan kafe, restoran. Ak anpil atansyon etidye lis la nan engredyan yo.

Egzanp lavi ...

Yon fwa, kòm yon fanmi, mache nan Toronto, nou te ale nan yon Kafe, nan chemen an, rezo a byen li te ye nan vil la. Epi nou deside bay lòd pou tout fwete. Nan Kafe nan tèt li, sou mi yo, ak sou meni an te gen yon reklam etonan nan sa yo trè "natirèl" cocktèl, ak fwi, zèb, elatriye. Men, lè mwen mande vandè a ki kalite fwi yo mete nan yon bwason - jele oswa anvan tout koreksyon, figi l 'te, yo mete l' léjèrman, pwolonje, epi li reponn ke cocktèl yo konplètman konpoze de poud, dlo ... ak òdinè SUGAR blan ...

Yon bon bagay se fè piblisite ak vann "sante" manje ki gen engredyan lwen sante ...

Ou pa bezwen pè konsome fwi tranbl! Jis fè atansyon ak chwa ou nan resèt ak engredyan.

Epi swiv resèt nouvo ak itil nou ak ki nou pral ranplir blog nou an.

Tout fwete bon gou ak an sante fwi!

M. Akhmanov "Dyabèt nan laj fin vye granmoun". Saint Petersburg, Nevsky Prospekt, 2000-2003
Vecherskaya, Irina 100 resèt pou dyabèt. Bon gou, an sante, sensè, geri / Irina Vecherskaya. - M.: "Tsentrpoligraf Publishing House", 2013. - 160 p.
Oppel, V. A. konferans sou operasyon nan klinik ak nan klinik andokrinoloji. Kaye de: monograf. / V.A. Oppel. - Moskou: SINTEG, 2014 .-- 296 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Smoothie resèt pou dyabèt senp (dyabèt insipidus)

Dyabèt senp (dyabèt insipidus) se yon maladi metabolik nan kò imen an, ki eksprime nan pipi twòp ak souvan, men kantite lajan an nan sik nan pipi a se nòmal.

200 gram nan kaka chou Chinwa (li ka koupe, men li pi bon pase 2 fwa nan yon moulen vyann
Yon ti ponyen nan nwayo mayi
2 nwayo koupe zanmann
100 - 150 gram cotoneast nwa
Glas nan gou

Rekòmande pa: 2 dòz chak jou - nan maten ak nan aswè a - ak aparisyon nan dyabèt.

1/2 tas lingonberry
1/2 tas ramase
1/4 nan yon ti pòm vèt oswa jòn
Glas

Rekòmande pa: jiska 4 resèpsyon pou chak jou pou yon peryòd tan.

Yon vè seriz
Kawòt piti
1 ti kiyè siwo myèl
Glas

Rekòmande pa: 1 - 2 dòz chak jou.

200 gram fèy chou koupe blan
1 - 1.5 mwayen bètrav wouj gwosè
Gen kèk dlo mineral ki gen gaz
Glas

Rekòmande pa: 2 a 3 dòz chak jou.

1/3 tas ramase
1 kawòt mwayen
Ou ka ajoute 10 - 15 gram nan koupe fèy pisanli ak menm kantite lajan an nan koupe flè vèt zonyon (voye ak ji sitwon)
Glas

Rekòmande pa: 2 - 3 dòz chak jou anvan manje oswa mwatye yon èdtan apre yo fin manje.

Yon vè nan ramase
5 - 6 gwo rezen
1 ti kiyè siwo myèl
Glas

Rekòmande pa: jiska 4 resèpsyon pou chak jou.

Dwe metabolis dlo nan kò a dwe balanse.

Smoothies resèt pou dyabèt melitu

Dyabèt melitit - yon maladi ki mennen ale nan rediksyon nan kò a akòz yon maladi nan metabolis idrat kabòn, selil yo pa absòbe idrat kabòn vini soti nan manje akòz yon vyolasyon fonksyon pankreyas la.

Akòz fòmasyon ensifizan òmòn ensilin sa a glann, manje idrat kabòn manje, ki ap trete nan fòm ki pi senp nan sik - glikoz, pa absòbe ak akimile nan gwo kantite nan san an.

250 gram koupe chou oswa chou
2 mens lay lay
50 - 70 gram koupe epina
50 - 100 gram nan seleri
1/2 tas dlo mineral oswa ji choukrout

Rekòmande pa: 1 resepsyon chak maten.

200 gram chou
1 bètrav wouj
Yon ti ponyen nan frèz (oswa Franbwazye, mur, lingonberries, vyorn)
Glas

Rekòmande pa: jiska 4 resèpsyon pou chak jou.

200 - 250 gram nan seleri
1/3 tas mòn sann
1/3 tas lingonberry
Plizyè ranch leve
Glas

Rekòmande pa: jiska 4 resèpsyon pou chak jou.

1 - 2 pwa
1/2 tas fwi mi cornel
1/3 tas ji grenad (depreferans prese soti nan grenad fre)
Glas

Rekòmande pa: 2 manje chak jou - nan maten an apre manje maten ak anvan dine aswè.Lè w pran regilyèman, bwason nan ede kenbe nivo sik nòmal.

150-200 gram melon
150 - 200 gram bannann
150 - 200 gram frèz oswa frèz
Glas

Rekòmande pa: jiska 8 resèpsyon pou chak jou.

70 - 100 gram pwa koupe pwa
150 - 200 gram opoze kaka melon
1 konkonm gwosè mwayen (kale, si anmè, retire)
1/3 radi
Glas

Rekòmande pa: 1 - 3 dòz chak jou.

2 a 3 pòm
1/2 tas sikomò
15 gram koupe vèt Dill oswa 5 gram nan grenn sèk Dill
100 - 150 gram nan aspèj
Glas

Rekòmande pa: 3 manje yon jou demi èdtan anvan ou manje oswa yon èdtan apre.

Tuber pòmdetè gwo (lave byen epi koupe an kib san yo pa penti kap dekale!)
1 glan (fwi pye bwadchenn yo dwe premye kale ak tè nan yon moulen vyann)
100 - 150 gram melon
1 ti kiyè siwo myèl

Rekòmande pa: 1 resepsyon chak maten. Kou a se 10 jou. Apre yon semenn, repete kou a. Ak admisyon regilye mwa depi lontan, amelyorasyon yo pral trè aparan. Nan ete a, melon ka ranplase ak bè - frèz, frèz, franbwazye.

2/3 tas ramase
2/3 tas frèz oswa frèz nan bwa
50 gram zèb orti koupe
2 fèy kraze nan bannan
Ou ka ajoute 1/3 ti kiyè nan grenn pye koton swa sèk
Glas nan gou

Rekòmande pa: jiska 3 resèpsyon pou chak jou.

Resèt nimewo 11:

Moulen pati blan an (avèk rasin) nan yon sèl plant poro
2/3 tas sikomò
1 ti kiyè siwo myèl
50 ml diven wouj (si pa gen okenn kontr)
Glas

Rekòmande pa: 1 dòz chak jou anvan yo dòmi.

Resèt smoothie merite atansyon pou moun ki gen pwoblèm dyabèt.

Fwi ak legim apwouve pou dyabèt tip I

Apple
Chadèk
Grenad
Kiwi
Radi
Squash
Zaboka
Joumou
Tomat
Dous klòch ak pwav wouj
Konkonm
Diferan kalite chou - bwokoli, blan, chou
Seleri
Epina
Lay ak zonyon / vèt
Greens (silantro, pèsi, Basil, Dill)

Pa panse ke tout fwi ki pèmèt pou dyabèt ta dwe asid. Endèks glisemi a nan ka sa a pa asosye avèk dousè nan fetis la.

Ou ka redwi dous la ak ralanti absòpsyon nan sik nan san an pa mete ansanm yon fwi dous ak fwi fre oswa legim. Sa sitou vre pou fè fwete.

Sepandan, li pi bon evite ekstrèm tankou bannann ak pastèk, pa "ap resevwa" dous soti nan bè tankou Franbwazye, frèz ak seriz.

Kwit Konsèy

Tout pwodwi yo itilize yo dwe kale e konsa yo pi bon koupe, koupe an kib oswa griye (si nou ap pale de joumou kri).
Nou itilize yon blenndè men sèlman pou découper fwi ki mou ak juicy (tomat, konkonm, kiwi). Pou tout lòt bagay, itilize yon melanje oswa yon blenndè ak yon bòl.

kontni ↑

Apple, seleri ak epina smoothie

Se konsa, pou kòmansè yo, prepare yon fwi limyè ak smoothie legim.

Nou netwaye epi koupe 1 ti pòm, lave 100 g nan fèy epina ak 1 tij tij nan seleri.
Nou sèk legim yo, koupe yo, li mete tout bagay nan yon bòl blenndè. Bat jouk lis.

Gou a pral sansib, èrbal ak asidite. Si ou vle, ou ka ajoute 1 ti kiyè nan ji sitwon oswa 100 ml ki pa gen anpil grès kefir.

Kefir smoothie

Nou lave fèy 7-8 nan Basil koulè wouj violèt, kite yo drenaj yo.
Nou klè piman soti nan grenn ak pye ble, kale 1 konkonb.
Nou koupe tout bagay an ti moso, voye li nan yon blenndè epi ranpli li ak 1 tas kefir grès-gratis.

Si ou vle, ajoute sèl nan bwè a epi ajoute ½ lay nan lay - sa a pral ajoute gou nan gou la.

Radi smoothie ak bwokoli ak zonyon vèt

3-4 radi mwayen yo byen lave avèk yon eponj epi koupe nan trimès yo.
Add to yo 1 kale konkonb graje, yon bransh nan zonyon vèt ak 2 touf ti bwokoli.
Li se pi bon yo pran chou jele - lè li degaje, estrikti a pral vin mou epi li pral pi bon koupe.
Nou mete tout bagay nan yon blenndè, vide 150 ml ki gen anpil grès yogout oswa kefir ak bat.

Li sanble yon sezon prentan reyèl gou - juicy ak klere.

Bwè ti kabrit

Po tèt 2 tomat mwayen ak dlo bouyi epi retire po a. Mete li nan yon blenndè tankou sa a.
Vide ½ ti kiyè Basil seche oswa 7 a 8 fèy fre.
Add ½ klòch pwav ak 100g grès-gratis fwomaj Cottage.
Fwe jouk lis.

Tomat yo menm yo se konsa juicy ki pa gen okenn likid siplemantè ki nesesè.

Joumou smoothie

Radi ak Brussels fwete grangou

Li ka prepare nan 2 vèsyon: remoute kouraj ak limyè.

3 radi yo kale, lave byen epi koupe an moso.
Jèrm Brussels se pi bon pran jele ak deglase, kidonk li vin douser ak pi fasil bat - pran 3 tèt nan chou.
Ajoute ¼ pakèt vèt - silantro, pèsi. Fwe.

Delye bwè a ak 200 ml kefir grès-gratis.

Hard-bouyi 1 ze, koupe an tranch ak ajoute nan konpozisyon prensipal la - radi, jèrm Brussels ak vèt.
Si ou vle, ou ka gen ladan 1 lay nan lay oswa plim 3-4 nan zonyon vèt.
Fwe.

Delye ak kefir, nou jwenn yon okroshka smoothie reyèl.

Smoothie jenjanm

Rase jenjanm rasin sou yon rap koryas - 1 ti kiyè se ase
Peel 1 pòm vèt, tise byen koupe.
Add 4-5 ti kuiyè. ji grenad.

Li enpòtan ke li se prese, pa retabli - sa a gen ladan pi gwo kantite mineral ak eleman tras.

Fwe tout bagay, epi, si bwè a pa likid ase, delye li ak dlo bouyi oswa ajoute plis ji. Bagay pwensipal lan sonje se ke li se trè konsantre.

Anvan nou se yon bwason vitamin reyèl ki ka retabli apre yon maladi oswa leve nan pye ou, elimine yon frèt.

Kiwi ak Smoothies Chadèk

Men, dyabetik reyèlman gen bliye sou fwete dous pou desè? Pa nan tout! Li se ase yo sonje balans lan nan legim dous ak san sik ak fwi nan yon bwason.

1 fwi kiwi mi, 1/3 nan yon pwa mwayèn olye pou yo yon siro ak 100 g nan zukèini. Kaka li yo prèske pa bay yon gou, ak fib ak bouche Anplis de sa delye dous la twòp nan fwi la. Fwe tout bagay.

Se konsistans la ajiste nan dlo a vle oswa nenpòt ki pa gen anpil grès tounen-bwè bè, ajoute li piti piti konsa yo pa delye twòp.

Chokola smoothie te fè soti nan zoranj ak zaboka

Pa enkyete sou engredyan yo etranj: se menm krèm glase vegan te fè soti nan sa a konbinezon, nou pa mansyone smoothies!

Peze ji a nan 1 zoranj - li ta dwe vire soti 100 - 150 ml.
½ zaboka mi (fwi a ta dwe mou) koupe an moso gwo epi voye l nan yon blenndè.
Vide tout ji a epi vide 1-2 ti kiyè. kakawo.

Fwe ansanm jiskaske konplètman omojèn ak gou pou dous. Si ou vle, ou ka ajoute yon ti stvya.

Si se bwè a prepare nan sezon an cho, ajoute 2-3 kib glas ak fwe ankò.

Apple strudèl smoothie

Mèsi a kannèl la nan konpozisyon an, se gou a jwenn egzakteman tankou yon tat ki byen koni.

Nou kwit 1 mi pòm nan fou a oswa nan mikwo ond lan san yo pa sik ak bè, po a te kòmanse pete, se konsa li la pare. Retire li, retire nwayo a ak grenn epi voye pòm nan blenndè la.
Vide kannèl sou pwent kouto a epi vide 200 ml lèt ki konn fè anpil fèb. Fwe tout bagay.

Si ou vle, ajoute glas. Nan ka sa a, li se pi bon yo koupe volim nan eleman nan sour-lèt konsa yo pa "siye" pòm-kannèl la gou.

Ka resèt la menm dwe fèt ak fwi fre. Jis kale li ak moulen li kòm dabitid.

Entérésan bwè

Nou klè soti nan pye ble a ak grenn yon gwo fwi nan pwav dous wouj oswa jòn. Nou koupe an kib.
Epitou kale ak koupe 1 mwayen vèt pòm ak 1 kiwi. Fwe jouk lis.
Add kib glas 3-4 nan smoothie la ak repete pwosedi a.

Bwè ete bèl bagay pare! Bon apeti!

Konsènan tout konbinezon ak bè dous tankou franbwazye, frèz ak seriz, moun ki gen kalite dyabèt mwen yo avize w konsilte doktè yo.

Sinon, jan ou ka wè, gen yon anpil nan opsyon pou fè fwete pou dyabetik ak tout nan yo yo trè bon plat ak an sante. Eseye, fè eksperyans epi rete an sante!

Portal Abònman "Cook ou"

Pou nouvo materyèl (posts, atik, pwodwi enfòmasyon gratis), endike ou premye non ak imèl