Chak jou meni pou sik wo san

Avèk yon devyasyon ti tay nan sik nan san nan fanm ak gason, li nesesè imedyatman pran mezi - ajiste rejim alimantè a. Apre yo tout, si yon konsantrasyon ogmante nan glikoz se regilye, Lè sa a, yon moun ka jwenn dyabèt melitu - twazyèm pi maladi ki ka touye moun.

Anpil fwa, devyasyon sa yo sijè a moun apre senkant ane ki pa te manje byen epi yo pa te patisipe nan espò regilye. Nòmalize konte san, li nesesè fondamantalman chanje fason an nan lavi - bay sè nitrisyon apwopriye. Refize alkòl ak fè egzèsis omwen twa a kat fwa nan yon semèn.

Sepandan, nan pi ba sik nan san, ou bezwen konfòme yo ak yon rejim alimantè espesyal - sa a se prensipal terapi ki pa dwòg la. Atik sa a pral konsakre nan atik sa a, ki diskite ki rejim alimantè ki soti nan sik konfòme yo, ki mezi ki pa famasi diminye nivo sik nan san.

Basics yo nan terapi rejim alimantè

Kò fi a se plis tandans fè prediabetes, espesyalman apre 50 ane. Se konsa, nan laj sa a, ou ta dwe ale nan yon endocrinologist omwen yon fwa chak ane. Si ou pa gen ase tan pou yo ale nan lopital la, pran yon glucometer. Nòmal valè glikoz nan san yo varye ant 4.1 - 5.9 mmol / L. Avèk laj, valè a ka monte yon ti kras, jiska 6.9 mmol / L.

Si gen regilye sik san jèn nan 7 oswa 8 mmol / l, Lè sa a, yon moun bezwen panse osijè de diminye li, depi se kondisyon sa a rele prediabetic ak, si tretman ki inyore, yon kalite ensilin-endepandan nan dyabèt pral gen plis chans devlope.

Ki sa ki ta dwe yon rejim alimantè ki gen sik nan san segondè - an plas an premye, li elimine konsomasyon segondè a nan idrat kabòn ak balans dlo.

Pou moun ki gen travay la nan nòmalize bese sik nan san, ou dwe respekte règleman sa yo:

• eskli pwodwi ak idrat kabòn "vid" - sik, chokola, bagay dous, patisri te fè soti nan farin ble, bwason dous, fwi ak ji Berry,
• bay preferans a bouyi ak vapè manje,
• obsève yon vi ansante - kite alkòl, fimen,
• si ou se ki twò gwo, redwi konsomasyon kalori 1800 - 200 kilokalori,
• konfòme yo ak prensip la nan chwazi manje ki gen yon endèks glisemi ki ba,
• nitrisyon chak jou gen ladan itilize nan pwodwi letye, akòz endèks la ensilin segondè.

Pou anpil moun, kap nan règleman ki anwo yo, kesyon an rive nan sa sa vle di - endis glisemi ak ensilin. Li se endikatè sa yo ke yo te itilize nan preparasyon an nan yon rejim alimantè ki ka geri ou.

Pou diminye sik nan san nan granmoun ak timoun, li enpòtan pa sèlman pou kapab chwazi manje pou nitrisyon, men tou, kwit yo kòrèkteman yo nan lòd pou fè pou evite manje ki gen anpil kalori ak kolestewòl ki gen danje ladan nan sante.

Reyalite a se ke ak yon "dous" maladi, predispozisyon a blokaj nan san veso ogmante, ak move kolestewòl se youn nan kòz li yo.

Manje prepare nan fason sa yo:

Ka yon rejim alimantè ki gen prensip ki anwo yo dwe itilize pa sèlman si gen sik nan san leve soti vivan nan yon granmoun ak nan yon timoun, men tou, ak tansyon wo. An jeneral, règleman sa yo nan terapi rejim alimantè ki gen rapò ak nitrisyon apwopriye - yo nòmalize travay la nan aparèy la gastwoentestinal, elimine depase pwa ak kolestewòl move.

Meni an chak semèn se te fè leve nan manje ki gen yon GI ki ba ak gwo endèks ensilin.

Glycemic (GI) ak ensilin (II) pwodwi Index

GI se valè enjèstyon ak glikoz nan san an apre li fin manje yon sèten pwodui oswa bwè yon bwè. Se yon rejim alimantè pou bese sik nan san ki fèt ak manje ki gen yon valè glisemi ki rive jiska 49 inite. Pwodwi sa yo gen sèlman difisil pou kraze idrat kabòn yo. Avèk sik segondè, pwodwi ki gen yon valè mwayèn glisemi nan 50 - 69 inite yo ta dwe eskli nan meni an. Men si li te estabilize nòm sik la, lè sa a yo pèmèt li enkli pwodwi sa yo jiska twa fwa yon semèn nan rejim alimantè a, yon pòsyon rive 150 gram.

Pwodwi ki gen idrat kabòn "vid", endèks yo se 70 inite ak pi wo a, yo dwe kite tab la dyabetik pou tout tan, paske nan men yo konsantrasyon nan glikoz nan san an leve nan limit akseptab.

Avèk sik nan san ki wo, atansyon yo ta dwe peye pou manje ki gen yon gwo ensilin. Valè a endike kijan intans pankreyas la reponn a yon pwodwi patikilye (li pwodui ensilin). Pi gwo valè ensilin lan se pwodwi letye ak pwodwi letye.

Nòmalize konte san, pwodwi yo dwe satisfè kritè sa yo:

• endèks glisemi ki ba
• endis ensilin wo,
• kontni ki ba kalori.

Li se yon erè ki kwè ke ki ba-kalori manje yo se pou yon moun ki gen pwoblèm ak yo te twò gwo.

High kalori manje afekte fonksyone nan pankreyas la ak pou kontribiye pou blokaj nan veso sangen, menm jan li gen yon endikatè segondè nan move kolestewòl.

Pwodwi itil

Glikoz nan san bese manje yo ta dwe prezan nan rejim alimantè ou chak jou. Plas an premye nan lis sa a se okipe pa pwodwi lèt fèrmante - kefir, yogout, endijèn yogout, fèrmante lèt nan fou.

Dwe meni an pou chak jou dwe konpile pou ke kò a konplètman resevwa tout vitamin ki nesesè yo ak mineral. Apre yo tout, yon ogmantasyon nan sik pa pèmèt li konplètman absòbe sibstans ki sou benefisye yo.

Tretman rejim alimantè se tou yon konsomasyon konpetan nan manje. Se konsa, yon moun pa ta dwe santi grangou ak overeat. Nimewo a optimal nan manje se senk a sis fwa nan yon jounen, nan pòsyon piti.

Pou diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an, ou bezwen bay preferans a pwodwi sa yo:

1. legim - tout kalite chou, tomat, konkonm, zonyon, lay, Aticho lavil Jerizalèm, oliv, bètrav fre, seleri ak kawòt,
2. sereyal - Buckwheat, francha avwan, eple, ble, lòj groats,
3. vyann mèg ak pwason, fwidmè,
4. fwi ak bè - makro, tout varyete fwi Citrus, frèz, pòm, pwa, Franbwazye, prunye,
5. pwodwi letye - ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage, yogout endijèn, fèrmante lèt nan fou, yogout,
6. boulanjri sèlman nan klas sa yo nan farin frans - RYE, Buckwheat, amaranthe, farin avw, len, eple,
7. itilize nan pen ble yo ta dwe ranplase ak pen rejim alimantè oswa pwodwi farin frans RYE.

Si yon moun abitye manje anpil, ak rejim alimantè sa a elimine sa a, Lè sa a, ou bezwen bwè yon vè dlo fè sèvis pou mete anvan yo manje.

Pa asime ke tablo dyetetik la se monotone. Soti nan lis la anpil nan "ki an sekirite" manje, ou ka prepare anpil asyèt bon gou.

Prensip de baz yo nan rejim alimantè

Pou chak pasyan, yon rejim alimantè ki gen yon kontni idrat kabòn ki ba devlope endividyèlman, pran an kont laj li, pwa, glikoz nan san ak aktivite fizik, men gen plizyè règ jeneral nitrisyonèl ki dwe obsève pa tout:

• manje chak jou ta dwe gen ladan yon kantite lajan chanje nan idrat kabòn (45%), pwoteyin (20%) ak grès (35%),
• manje sèlman lè grangou se reyèlman santi,
• manje yo ta dwe sispann lè yon sasyete ti tay deja santi yo,
• nan okenn ka ou ta dwe overeat,
• li nesesè eskli nan rejim alimantè a rapid-aji idrat kabòn (kawòt, bannann, pòmdetè, chokola, bagay dous, soda, elatriye).

Manje ak sik nan san wo yo ta dwe regilye - sa a se yon lòt faktè enpòtan ke pasyan yo ta dwe konsidere.

Si pou kèk rezon li pa posib yo manje sou tan ak se repa a reta pou yon tan long (plis pase yon èdtan), Lè sa a, se yon ti goute nesesè.

Pwodwi sispann

Si sik nan san an elve, li entèdi entèdi pou itilize gwoup pwodwi sa yo:

• legim marinated
• vyann fimen
• grès bèt
• pwason gra ak kavya,
• manje fri
• kèk kondiman
• boulanjri bè,
• bwason dous
• krèm glase.

Li nesesè eskli fwi trè dous fre ak fwi sèk (bannann, anana, dat, rezen chèch), osi byen ke kèk fwi tounen ak anmè (chadèk, sitron) nan meni an. Li se vo bay moute sou pwodwi letye dous, fwomaj byen file ak krèm grès tounen. Diri, mayi ak semoul asyèt yo entèdi.

Manje ki gen restriksyon

Baz rejim alimantè ki nan moun ki gen glikoz segondè yo se legim. Yo pa nourisan, men yo gen anpil mineral, vitamin ak fib. Men, gen limit nan sèvi ak yo. Nou ap pale de legim dous ak asyèt prepare nan men yo.

• joumou
• kawòt
• pòmdetè
• pwav dous
• Tomat apre tretman chalè
• sòs tomat
• sòs tomat
• bètrav.

Tout legum yo klase tou kòm manje ki gen restriksyon.

Pwodwi rekòmande yo

Ou ka manje tout bagay ki pa ogmante sik nan san: legim san sik ak fwi, remèd fèy, lay, zonyon fre (nan kantite limite), vyann dyetetik, dyondyon, ak kèk sereyal.

Tout legim ki gen yon minimòm idrat kabòn yo ta dwe sou menu an nan yon moun ki gen sik nan san segondè, sètadi:

• zukèini
• konkonm
• Tomat fre
• berejenn
• pwav cho
• chou (lanmè, koulè, blan).

Ou ka manje sèlman fre, konpòte oswa legim bouyi.

Li posib pou genyen nòmal chak jou pwoteyin ki nesesè sèlman akòz pwodwi vyann:

• ti mouton, vyann mèg, lapen, vyann bèf, bèf,
• poul, vyann kodenn,
• varyete de pwason ki pa gen anpil grès.

Vyann lan ta dwe konpòte, vapè oswa kwit. Yon fwa ke yon jou, ou ka manje 1-2 ze (de preferans san yo pa jònze). Meni an dwe enkli grès-gratis fwomaj Cottage, ki soti nan kote ou ka kwitou kaswòl, poudin ak fwomaj vapè.

Sereyal itil:

• Buckwheat
• lòj groats
• farin avw
• diri mawon
• lòj ak pitimi (an kantite limite).

Sereyal pare yo ta dwe san sik, kwit nan dlo ak yon ti kras lèt. To chak jou nan pen ki soti nan farin frans RYE oswa Bran pa ta dwe depase 300g. Apre ou fin manje, ou ka gen yon ti goute ak fwi ki ba-karb: pòm, frèz, melon, CRANBERRIES, men pa plis pase 300 g pou chak jou. Kòm yon goute, anvan tout koreksyon oswa yon ti kras fri grenn tounsòl yo apwopriye. Epis an pèmèt sèlman gen pwav ak sèl.

Moun ki gen sik nan san wo yo souvan ki twò gwo, se konsa yon rejim alimantè pou yo se yon bèl opòtinite pa sèlman nan pi ba nivo glikoz nan san, etabli pwosesis metabolik nan kò a, men tou yo pèdi pwa.

Karakteristik nan yon rejim alimantè pou fanm ansent ak sik nan san segondè

Nan fanm nan yon pozisyon, repo ant repa yo pa ta dwe depase twa èdtan (yon ti repo pou dòmi - pa plis pase dis èdtan). Manje yo ta dwe ba-kalori, men nitrisyonèl ase. Pou manje maten yo, yo bezwen manje sereyal, legim konpòte, salad, tout pen RYE - manje ki rich ak fib, nan lè manje midi ak nan aswè a - vyann mèg ak asyèt pwason.

Fanm ansent yo ta dwe bwè anpil likid - jiska uit linèt nan yon jounen. Si gen brûlures, Lè sa a, yon ti kantite grenn tounsòl anvan tout koreksyon pa pral fè mal. Pa bwè lèt lannwit epi manje fwi. Margarine, krèm fwomaj ak lòt kalite sòs pandan gwosès yo pi byen eskli nan rejim alimantè a.

Asire w ke ou konsilte doktè ou sou ogmante rejim alimantè a ak enklizyon nan pwodwi adisyonèl ki gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Si endikatè a glikoz nan san an pa pèmèt sa, Lè sa a, yo pral preskri yon konplèks medikaman nan vitamin.

Chak jou meni

Se sèlman yon doktè ka avèk presizyon kalkile nimewo yo egzije nan kalori chak jou pou chak pasyan endividyèl.

Meni a chak jou ta dwe gen ladan yon minimòm de senk manje:

1. Dejene. Ou ka kòmanse jou a ak sereyal, grenpe moute ze oswa ze bouyi, yon tas te san sik oswa kafe.
2. Dezyèm manje maten an. Anvan manje midi, ou ka manje yon sòs salad legim oswa fwi.
3. Manje midi Nan mitan jounen an, dwe nesesèman premye a (soup, soup chou, bortcht, okroshka), dezyèm lan (boulèt pou yon koup oswa vyann bouyi) ak konpòte, jele, bouyon nan rose sovaj oswa te.
4. Yon ti goute apremidi. Ou ka gen yon ti goute anvan dine ak sòs salad legim, fwomaj Cottage, fwi.
5. Dine Nan fen jounen an, li se rekòmande yo manje pwason ak asyèt legim.

Li ta dwe vin chonje ke pou yon sèl repa li pèmèt yo manje sèlman sou senk inite pen (1XE = 10-12 g nan idrat kabòn), ak nòmal la chak jou se 25 XE.

Egzanp meni pou semèn nan

• omlèt ak janbon, kafe,
• sòs salad legim (sezonman ak lwil oliv legim),
• borsch, yon tranch pen ry, krich vapè, konpò,
• kefir
• diri bouyi ak pwason vapè, te.

• diri diri avèk legim, kafe,
• sòs salad fwi
• soup djondjon, boulèt, jele,
• fwomaj kotaj, te vèt,
• legim konpòte, kafe andiv.

• ze bouyi, yogout, kafe,
• sòs salad legim
• soup legim, yon tranch pen ry, bèf nan fou, bouyon sovaj leve,
• grenn tounsòl
• lòj labouyl, bouyi vyann bèf, te.

• farin avw nan dlo ak lèt, kafe,
• fwi
• okroshka, bouyon poul ak legim, konpòte,
• sòs salad legim ak pen Bran,
• labouyl Buckwheat, pwason bouyi, ji.

• labouyl Buckwheat, fwomaj, kafe andiv,
• sòs salad legim
• soup pwason, pen bran, krèm vapè, jele,
• pòm oswa yogout
• bouyi tete poul, chou konpòte, bouyon rosehip.

• ze bouyi, fwomaj, kafe,
• fwi
• soup djondjon, vyann kodenn kwit, te,
• kefir ak pen,
• legim konpòte, yon tranch pen ry.

• labouyl Buckwheat nan dlo ak lèt, yon bouyon rosehip,
• sòs salad legim
• soup vyann bèf, boulèt, konpòte,
• fwi ak pen ak bran,
• marmite pwason ak legim, te.

Repa yo ta dwe regilye ak souvan (5-7 fwa nan yon jounen), ak pòsyon - ti, Lè sa a, pa pwal gen okenn suralimantasyon. Lè gen yon lis nan pwodwi pèmèt ak entèdi, li se pi fasil konpile epi ajiste meni an.

Pa swiv rejim alimantè a ak rejim alimantè, elimine alkòl soti nan rejim alimantè a, ou pa ka sèlman bese nivo a glikoz nan san an, men tou anpeche ensidan an nan konplikasyon. Yon seleksyon gwo pwodwi pou dyabetik pral ede divèsifye meni an.

Ki sa ki rejim alimantè a pou glikoz segondè?

Nan chak ka espesifik, se yon rejim alimantè pou glikoz segondè devlope endividyèlman, ki baze sou gravite a espesifik, laj ak sèks nan pasyan an, idantifye pathologies parallèle, endividyèl sansiblite a pwodwi ak ki kalite aktivite pwofesyonèl (aktivite).

Yon rejim alimantè ki an sante pou yon dyabetik ki baze sou distribisyon an apwopriye nan pwoteyin (jiska 25%), idrat kabòn (jiska 50%) ak grès (jiska 35%). Mas total la se manje idrat kabòn, sepandan, li ta dwe vin chonje ke li se divize an:

• idrat kabòn senp (siwo myèl, fwi) - fruktoz ak glikoz ki ogmante sik, an koneksyon ak ki konsomasyon yo limite,
• idrat kabòn konplèks - soti nan sereyal, legim, itilize nan ki se obligatwa pou dyabetik.

Pwopòsyon akseptab nan grès nan asyèt depann sou nivo a nan aktivite fizik ak endèks mas kò. Ki sa ki rejim alimantè a pou glikoz segondè? Se yon bon lide yo manje grès legim, ak ki gen orijin bèt (là kochon, grès kochon, bè, elatriye) nan ti pòsyon manje pou manje midi. Se konsomasyon fwomaj tou minimize. ak pwodwi letye refize segondè glikose ak lèt ​​ki gen yon kontni ki gen anpil grès (0.5-1.5%).

Pa bliye sou yon kantite lajan ase nan manje pwoteyin - pwa, nwa, soya, pwa ak plis ankò. Yo ta dwe rejim alimantè a nan yon dyabetik satire ak vitamin ak mineral.

Rejim pou glikoz segondè: yon meni pou chak jou

Baz la nan rejim alimantè a nan yon dyabetik se legim fre, sepandan, li enpòtan sonje ke kèk nan yo afekte nivo a glikoz, sa yo gen ladan yo: berejenn, chou, bètrav, kawòt, pwa ak zonyon. Legim kri yo egzije: pòmdetè, kawòt, radi, zonyon. Manje ki ba kalori ki nòmalize balans dlo ak sèl la epi ki pa afekte glikoz yo itil sitou: tomat, CRANBERRIES, ti piman, fèy, seleri, sitron, dyondyon, konkonm (fre oswa sale).

Bè ak fwi se yon sous endispansab nan vitamin, fib ak eleman tras. Yo bezwen manje nan 4-5 resèpsyon epi sèlman apre repa prensipal la, ak nòmal la chak jou se pa plis pase 300 gram. Bay preferans kado asid oswa dous ak tounen nan lanati ak yon minimòm de idrat kabòn senp (chadèk, pòm, melon, frèz). Eskli fwi sèk yo.

Rejim pou glikoz segondè:

• pwodwi boulanje - soti nan klas koryas nan farin frans (Bran, pen RYE, elatriye). Entèdi - gato, patisri, pen blan,
• ki pa gen anpil grès vyann dyetetik / pwason pèmèt - ta pi bon kwit nan yon chodyè doub, bouyi oswa jle,
• sereyal - moun rich nan vitamin B, pwoteyin legim, eleman tras. An plas an premye pou dyabetik yo pral: diri, farin avwàn, Buckwheat. Nou pèmèt yo: lòj pèl ak ble. Pa bouyi smoul
• ze - ka mou-bouyi, nan fòm lan nan yon omlèt, kòm yon engredyan nan yon varyete de asyèt,
• siwo myèl - avèk pèmisyon nan doktè a ale, men pa plis pase 2 ti kiyè pou chak jou,
• lèt - avèk pèmisyon doktè a, jiska 2 linèt,
• pwodwi lèt fèrmante (kefir, yogout, elatriye) - nan kantite limite,
• fwomaj kotaj - li itil nan nenpòt fòm (marmite, fwomaj, elatriye), menm jan li nòmal fonksyon fwa epi li fè pwomosyon balans nan metabolis grès,
• fwomaj, krèm, krèm tounen - limite konsomasyon.

Se konsomasyon an nan bagay dous, chokola, sik, rezen chèch, rezen, ak fig frans minimize.

Rejim pou segondè glikoz: meni:

• premye manje - fwomaj kaye san grès, kafe san sik oswa te èrbal,
• repa dezyèm lan - bran ble nan fòm yon dekoksyon, sòs salad, pen rejim alimantè,
• pou manje midi - soup legim, vapè / bouyi vyann, labouyl Buckwheat, chou sòs salad, rosehip bouyon,
• manje midi - kode ze, pòm fre,
• nan aswè a - bouyi / vapè pwason, èskalop legim ak vèt, vèt / te èrbal,
• anvan ou ale nan kabann - kefir oswa lèt.

, , ,

Rejim pou glikoz segondè: resèt pou chak ka

Se dyabèt rejim alimantè bati endividyèlman, kidonk ou bezwen ale nan yon nitrisyonis trase moute meni chak jou ou. Doktè a pran an kont preferans gou pasyan an, reyaksyon alèjik, menm jan tou ki kalite dyabèt ak kontni an quantitative nan glikoz. Pou ede dyabetik vini doub chodyè, multikooker, konsève maksimòm lan nan eleman nitritif ak dekouvri nouvo kalite gou nan pwodwi yo konnen yo.

Pa sèlman yon rejim alimantè ki gen glikoz ogmante, men tou konfòmite ak règ nitrisyon yo se kle nan rekiperasyon:

• ou bezwen manje chak jou nan menm tan an, san yo pa pase, evite ti goute,
• moulen byen, jwi manje,
• pa overeat, kanpe anvan ou jwenn ase,
• bwè plis dlo pwòp, fre.

Dyagnostik la nan dyabèt se pa yon rezon ki fè yo refize rejim alimantè pi renmen ou, men se sèlman bezwen nan adapte asyèt yo pa chanje kantite lajan an nan sèl, grès ak sik boule. Li mande pou yon restriksyon, men se pa yon rejè konplè sou bagay dous ak yon ogmantasyon similtane nan kantite total fib consommés.

Rejim pou glikoz segondè: resèt:

• premye asyèt yo se legim, soup djondjon (ou ka itilize poul / bouyon vyann bèf), marinated, soup ak bouyon pwa, elatriye. Kòm pou fri, li posib fri zonyon, dyondyon nan lwil legim pou 3-5 minit. Yon Variant nan soup ak dyondyon ak choukrout: w ap bezwen - zonyon, pèl lòj, dyondyon, kawòt, choukrout. Lòj ap tranpe lannwit lan, se dlo a vide ak bouyi, dyondyon yo te ajoute. Zonyon ak kawòt yo fri pou yon koup nan minit nan lwil legim ak prezante nan soup la. Se Chou ajoute anvan nan fen pou kwit manje nan 10 minit (ou ka pre-fri l 'nan yon chodyè). Sezon avèk sèl ak epis santi bon gou,
• salad - soti nan legim fre, remèd fèy, ka ak poul, pwason, sezonman ak yogout, lwil oliv. Egzanp nan yon sòs salad nan poul ak zaboka: bouyi / konn kwit nan fou poul tete koupe an tranch, mwatye yon konkonb, griyaj yon sèl pòm (san po), kale zaboka a ak koupe an tranch, mete mwatye yon sitwon, ajoute epina koupe, grès ak lwil oliv,
• asyèt vyann - prepare soti nan varyete grès pwason / vyann varyete, ta pi bon vapè oswa kwit nan fou la. Pou egzanp, èskalop poul ak farin avwàn nan sòs krèm tounen: moulen vyann poul nan yon moulen vyann, pre-vide flak yo ak dlo bouyi epi kite yo vin anfle, lè sa a melanje ak vyann lan, prezante ze a, sèl ak petrir vyann lan mens. ,Ti èskalop, mete yo nan yon mwazi, vide nan yon ti kantite dlo, kwit manje nan fou a pou apeprè demi èdtan. Melanje lèt (kontni grès nan 0.5%) ak grès-gratis krèm tounen (pa plis pase 15% kontni grès), ajoute sèl ak lay, vide krusin yo ak sa a melanj ak kwit pou apeprè 10 minit,
• Desè yo se pwoblèm ki pi sansib pou dyabetik yo. Si sa posib, ranplase sik ak fruktoz (lòt sikre), evite gra, krèm krèm, krèm tounen ak fwomaj Cottage sèlman itilize ba grès. Variant nan mayi fwomaj kotaj: pran de gwo kiyè smoul oswa farin avw, yon ze, 1-2 pòm, fruktoz gou pou chak liv ki gen anpil grès fwomaj Cottage.

, , ,

Rejim pou glikoz segondè: tab

Endèks glisemik manje ak bwason - Pou dyabetik, yon inite ki gen enpòtans vital, ki montre vitès dekonpozisyon idrat kabòn yo. Ka tout manje ap divize an twa gwoup depann sou to a de pann nan glikoz:

1. gwo vitès (soti nan 70 ak pi wo a) - manje a pi danjere pou dyabetik,
2. mwayèn (70-50),
3. pi ba (ki soti nan 50 ak anba a) - rejim alimantè a rekòmande pou glikoz nan san segondè.

Rejim pou tab glikoz segondè, ki montre endèks la glisemi ak kontni kalori nan manje sou egzanp lan nan legim:

Pwodwi danjre

Lè rejim alimantè sik nan san ta dwe ba-karb, byenke gen kèk doktè ensiste sou yon rejim alimantè pwoteyin, men sa a se fondamantalman mal. Depi ak nitrisyon pwoteyin, vitamin, mineral ak fib antre nan kò a an ti kantite. Sètadi, fib ede redwi glikoz nan san, akòz absòpsyon pi dousman li yo.

Li klè ke, premye nan tout, pwodwi ki gen sik ladan yo eskli - magazen bagay dous, patisri, chokola, gazeuz bwason, nan bwat fwi ak bè. Epitou, nenpòt ki bwason ki gen alkòl yo entèdi, byenke anpil gen ba GI. Asire ou abandone pwodui ki ogmante konsantrasyon glikoz nan san an.

Reyalite a se ke alkòl, jiskaske li trete pa kò a, inibit pou yo divilge glikoz. Apre absòpsyon alkòl, glikoz ap ogmante rapidman, ki ka devlope ipèglisemi nan imen. Ak nan ka sa a, kesyon an rive - ki jan diminye sik nan san. Si valè yo twò wo, Lè sa a, pran sik-bese dwòg, pou egzanp, Metformin oswa Diabeton.

Moun ki vle pote endikatè glikoz tounen nan nòmal, ou bezwen abandone pwodwi sa yo:

• pòmdetè, bètrav trete chalè, seleri, kawòt,
• pitimi, mamalyga, diri,
• melon, melon, anana, persimmon,
• rezen, fig frans, bannann cheche,
• pwodwi letye gra - Ayran, Tan, lèt kabrit, lèt kondanse, krèm vèt, krèm,
• mayonèz, sòs tomat, sòs boutik, eksepte soya,
• lwil pwason, vyann, detritif pwason.

Ki pa Peye-dwòg tretman pou sik segondè se pa sèlman terapi rejim alimantè, gen konpansasyon adisyonèl - espò ak medikaman tradisyonèl yo.

Konpansasyon Siplemantè pou Glikoz Segondè

Si gen sik nan san leve soti vivan, men pasyan an te manje yon rejim alimantè ki ba-karb pou plizyè jou oswa menm yon ane antye, se konpansasyon adisyonèl pou maladi a bezwen.

Yon diminisyon ekselan nan glikoz ka bwè avèk èd nan medikaman tradisyonèl yo. Men, pa tann pou zèklè-vit rezilta yo, eleman natirèl yo dwe ase akimile nan kò a. Kou nan minimòm de terapi se katòz jou, ak maksimòm a jiska trant jou. Li se entèdi poukont ogmante dòz la nan tentur yo te pran ak dekoksyon, menm si efè a ki ka geri ou pozitif se pa vizib.

Anvan ou kòmanse oto-tretman, ou bezwen avèti doktè ou sou desizyon sa a pou li ka byen evalye foto an plis nan kou a nan maladi a. Avantaj nan medikaman èrbal se ke li gen yon pri ki ba ak disponiblite segondè.

Ka wo sik nan san ka elimine pa vle di natirèl sa yo:

1. dekoksyon nan zèb kabrit,
2. mayi ekstrè stigma
3. manje pwa pwa,
4. melanje fèy twou.

Li nesesè pou jwenn fèy ak fwi nan plant nan famasi. Ou pa ta dwe sove ak achte engredyan pou medikaman èrbal nan mache natirèl, depi amitye anviwònman yo ak bon jan kalite yo se enkoni.

Li nesesè tou gen ladan dekoksyon nan rejim alimantè a ki ogmante fonksyon yo pwoteksyon nan kò a epi nòmalize travay la nan fonksyon kò vital. Yon dekoksyon nan rose ranch yo ak te fè soti nan po fre ak seche Tangerine byen etabli.

Tès fizik yo pral ede fè tès san yo retounen nòmal pi vit. Yo ta dwe regilye, omwen twa a kat fwa nan yon semèn, pou 50 a 60 minit. Se yon bon lide yo fè klas nan lè a fre. Anvan edikasyon fizik yon goute limyè yo pèmèt - sòs salad legim, yon ti ponyen nan fwi sèk ak nwa, 150 gram pwodwi lèt fèrmante.

Pa asime ke ak yon kontni segondè glikoz, konsèp yo nan dyabèt ak espò yo se enkonpatib. Okontrè, nenpòt endocrinologist ensiste sou klas regilye yo. Ou ka chwazi nan espò sa yo, depi se gwo aktivite fizik toujou pa rekòmande pou pasyan yo.

Espò sa yo yo rekòmande:

Si sik nan san ogmante, Lè sa a, li vo anvwaye klas jouk endikatè yo estabilize.

Rejim la chak jou ap ede ogmante efè ki ka geri ou nan terapi ki pa dwòg. Omwen sèt a uit èdtan yo ta dwe konsakre nan dòmi, de preferans nan menm tan an. Prensip sa a nan nitrisyon gen yon efè benefisye sou fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, kòm kò a kòmanse konplètman pwodwi anzim pou pwosesis manje.

Si, lè l sèvi avèk tout metòd sa yo, li pa t 'posib nòmalize konsantrasyon an nan glikoz nan san an, Lè sa a, li nesesè ke endocrinologist a preskri sik-bese dwòg:

1. Metformin 850 oswa 1000,
2. Diabeton
3. Glurenorm,
4. Minidiab
5. Pioglitazone.

Obsève prensip terapi rejim alimantè pou dyabèt ka estabilize glikoz nan san. Sepandan, li nesesè nan tout lavi konfòme yo ak yon rejim alimantè ki ba-karb ak mennen yon vi ansante.

Videyo a nan atik sa a chita pale sou prensip ki nan rejim alimantè sik segondè.

Pwodwi redwi sik nan san

Glikoz se yon sous pwòp enèji ki nesesè pou lavi moun. Nivo sik sik se yon valè konstan ak vyolasyon kontni li yo nan san an nan yon limit pi gwo oswa pi piti afekte sante moun. Gen yon fonksyone byen nan fonksyone nan sistèm entèn yo, ki se manifeste pa pwosesis divès kalite pathologie.

Etandone ke sibstans lan antre nan kò a ak manje, ou ka enfliyanse nivo li yo. Pou fè sa, li se ase yo konnen pwodwi ki diminye sik nan san epi ki kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo li yo. Seleksyon pwodwi ki nesesè yo ak preparasyon apwopriye yo pral amelyore bon jan kalite a nan lavi nan dyabèt melitus ak patoloji lòt akonpaye pa gen pwoblèm glikoz balans nan san an.

Glycemic profile

Pou korije rejim alimantè ou a ak yon ogmantasyon nan sik nan san, ou ta dwe chwazi pwodwi ki gen yon pwofil ba glisemi.

Pwofil glisemi a se dinamik (mouvman) lekti sik nan san lè yo manje diferan manje. Pwodwi yo nan chwa yo pral sa yo lè lè l sèvi avèk ki chanjman ki fèt nan glikoz nan kò a pral pi piti a.

Pou detèmine pwofil glisemi nan san an, yo itilize siveyans chak jou analiz done pou konfime dyagnostik dyabèt sikre. Pasyan an anvan chak repa epi apre bay san pou analiz. Jis yon jou apeprè 8 fwa. Apre li fin resevwa tout done yo, doktè a analize konbyen sik ki leve ak konbyen nivo sa a konsève. Baze sou sa, tretman an preskri.

Se rejim alimantè diminye sik nan san pran an kont GI la. Lè ou konnen ki manje mwen ap bese, sa yo se pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba (degre nan efè pwodwi a sou nivo a ak pousantaj nan ogmantasyon nan sik nan san), ou ka kreye yon rejim alimantè ki satisfè kondisyon yo nan kò a, kidonk diminye kantite lajan an nan medikaman nesesè yo ak pou ogmante estanda nan k ap viv.

Yon tab ki endike endèks glisemi diferan pwodwi yo ka sèvi kòm yon bon asistan nan kreye yon meni pou jounen an, pou semèn lan.

Pwodwi letye

Yon rejim alimantè pou sik nan san wo mande pou siveyans konstan pa pasyan an. Menm mwens defo yo nitrisyonèl ka agrave kondisyon an. Pa manje manje ki ogmante sik.

Pwodwi ki ogmante sik nan san yo pa rekòmande pou dyabèt melitus eksepte nan sitiyasyon nan surdozin ensilin ak ipoglisemi. Nan ka sa yo, se yon ogmantasyon nan kontni li yo mande yo. Kondisyon ka rive akonpaye pa pèt nan konsyans.

Gen manje ki bese sik nan san, pa egzanp, Aticho lavil Jerizalèm.

Rizom yo tankou pòmdetè, dous nan gou. Ou ka manje anvan tout koreksyon epi kwit manje asyèt divès kalite. Manje ki bese nan sik nan san pa ka ranplase pasyan yo ki bezwen yon rejim ki gen anpil sik nan san.

Pasyan dyabèt yo fòse yo toujou mezire nivo glikoz nan san an.

Baze sou done yo jwenn nan mezi, ou ta dwe gide pa sa ki manje ou ka itilize nan fiti prè si segondè rejim sik nan san No. 10 nan manifestasyon strik li yo.

Ou ta dwe bay preferans a pwodwi ki redwi sik oswa pa afekte li nan tout.

Bouyi byen adapte tete poul, Lavil Jerizalèm Aticho, lay oswa lòt engredyan itil ak endèks glisemi ki pi ba a oswa absans konplè li yo.

Pwodwi ki pi ba sik nan san yo ta dwe chwazi lè mèt la a twò wo oswa endike sou fwontyè a nan yon ogmantasyon ki akseptab. Diminye sik nan san nan yon gwo kantite asyèt.

• Li ta ka farin avw ki pa sèlman ede pi ba glikoz, gen yon efè benefisye sou pankreya yo ak bese sik nan san.
• Pistach. Ralanti pwosesis yo nan absorption glikoz, kidonk nòmalize kontni li yo pandan tout jounen an.Nitrisyon ak sik nan san wo enplike nan pran nwaye omwen 2 fwa nan yon semèn.
• Cinnamon, sezonman moun rich nan fib, polifenol ak mayezyòm endispansab pou moun ki gen sik nan san segondè.
• Dous pwav (wouj). Li bese nivo sik, boure kò a avèk vitamin C, ak amelyore rezistans nan ajan enfektye yo.
• Pwason. Yon engredyan esansyèl ki egzije yon rejim alimantè ak sik nan san segondè. Pou dyabetik, to konsomasyon an se omwen 2-3 fwa pa semèn. Li pral pèmèt pa sèlman divèsifye rejim alimantè a, men boure kò a ak asid amine esansyèl ak lòt sibstans ki sou benefis ki genyen sèlman nan pwason.
• Bwokoli non sèlman kenbe sik nan yon nivo, men tou, batay ak yon ogmantasyon nan li nan kò a.
• Asyèt soti nan pwa: soup, salad, sereyal.
• Nan ete a ou ka fèt sou frèz yo. Sa a Berry pa sèlman pa mal, men tou, gen yon efè benefisye sou nivo jeneral nan sante ak background nan emosyonèl.
• Lay la. Afekte tisi pankreyas yo. Ogmantasyon pwodiksyon ensilin natirèl. Itilize pou bese sik nan san.
• Ze ak lèt, diri ak Buckwheat tou ranpli lis la nan pwodwi ki akseptab menm avèk yon ogmantasyon nan nivo sik nan san ki enplike nan bese li.

Zewo-sik manje yo esansyèl pou manje sik segondè.

Pwodwi sa yo gen ladan pwason, vyann, fwomaj. Yo rich nan pwoteyin ak lòt sibstans ki esansyèl e yo pap fè okenn mal.

Si gen yon vyolasyon oto-règleman nan nivo glikoz, yon moun ka viv yon lavi plen, men tout tan an w ap gen entèdi pou kontwole sa ki sou tab l 'yo. Chak moun ka jwenn enfòmasyon konplè sou nitrisyon apwopriye, pran an kont dyagnostik la, ki soti nan doktè a ale ak nan lekòl sante gratis opere nan poliklinik kote yo pral anseye ki jan yo bese sik nan san yo poukont li.

Li ta dwe note ke pa gen okenn pwoblèm ki jan byen yo te manje a chwazi, yon moun pa ka viv san yo pa pran medikaman. Konfòmite ak rejim alimantè pèmèt ou kenbe yon nivo apwoksimatif nan estabilite.

Nan lòd pa manke ogmantasyon an byen file nan glikoz, ki ka rive pa sèlman nan resepsyon an nan alkòl oswa terapi rejim alimantè, men tou, nan pwosesis la enflamatwa, pasyan yo rekòmande ki mezire glikoz nan kay la.

Ak plizyè fwa nan yon mwa nan yon klinik kote yo detèmine kolestewòl ak sik. Se sèlman ensilin ka byen vit diminye sik.

Pwodwi redwi sik nan san

Rejim pi ba sik nan san

Se yon doktè ki konn preskri yon rejim alimantè pou diminye sik nan san. Epi li bay yon efè jistis aparan, depi ke li obsève kontinyèlman ak konbine avèk medikaman preskri yo. Anplis de rejim alimantè, medsin remèd fèy ka bese sik nan san.

Remèd fèy geri ede sik nan san

Ak ki sa, ou pral aprann nan atik sa a. Nou pral tou pale sou entèdi la epi yo montre pandan pwodwi yo rejim alimantè. Epi chèche konnen poukisa sik ka ogmante, oswa olye, glikoz nan san moun.

Kalkil kalori pwodwi yo

Kòz Glikoz san wo

Alkòl ka lakòz gwo sik nan san

Nòmalman, sik nan san rive nan yon endikatè 3.3 a 5.5 mmol / lit.

Sa a se bay ki se san an pou analiz kolekte nan maten an sou yon lestomak vid. Si ou bay san, ak analiz la te montre yon mak pi wo a 5.5 mmol / lit, Lè sa a, ou ta dwe kontakte GP ou a preskri tretman ki apwopriye a.

Ak faktè sa yo sa yo ka kòz la nan ogmantasyon nan sik nan san:

1. estrès konstan
2. maladi nan aparèy la gastwoentestinal,
3. mal fonksyone nan fwa a,
4. maladi nan pankreya yo, tankou kò patikilye sa a "kontwole" nivo glikoz nan san an,
5. Abi alkòl ak fimen kapab lakòz sik la ogmante, kidonk ou ta dwe debarase de adiksyon sa yo anvan tout si yo prezan nan yon pasyan dyabèt.

Nitrisyon pou dyabèt kalite 1; Tomat ak tomat konsomasyon ji pou dyabèt; Ogmantasyon kolestewòl ak dyabèt; Tretman dyabèt ak rasin jenjanm.

Si endikatè a glikoz nan san ogmante, Lè sa a, sa a ka mennen nan dezòd nan lòt ògàn entèn yo, paske tout bagay nan kò imen an konekte youn ak lòt. Ou pa ka retade tretman an, paske otreman sik la ka monte tèlman bagay ke li pral nesesè diminye li pa sèlman pa rejim alimantè ak pran medikaman limyè, men pa piki chak jou.

Anpil moun panse ke si ou manje yon anpil nan bagay dous, Lè sa a, ou ka ogmante sik nan san. Sa a se pa konsa pou sa. Gen yon dan dous, menm avèk glikoz san.

Kounye a, kòz sik nan san se toujou ensiste ki ap tann nou nan chak vire.

Ki sa ki manje yo kontr pou manje ak sik nan san wo?

Evite sosis yo

Isit la se yon lis de pwodwi entèdi:

1. sik granules (menm nan pi piti dòz yo),
2. siwo myèl myèl
3. ji fwi
4. limonad ak lòt bwason gaz,
5. Sirèt
6. bè
7. lwil legim
8. magarin
9. fwomaj kotaj ki gen anpil grès,
10. vyann gra
11. pwason gra
12. pwodwi sosis,
13. plizyè pas,
14. fwa, ren yo ak lòt vrè vajen
15. fwomaj gra
16. nwa
17. grenn tounsòl.

Li ka sanble ou ke ou pa gen manje anyen nan tout paske nan sik la ogmante, men sa a se pa nan vle di ka la. Jis manje ou pral sèlman manje sante ki gen anpil grès ak idrat kabòn. Gen anpil manje ki ka boule pa dyabetik. Pou moun sa yo, bagay dous yo menm vann nan famasi sou yon siro ak fruktoz.

Ki manje ki ka bese sik nan san?

Pistach ede fè fas ak sik segondè

Pami manje ki pèmèt pandan dyabèt rejim alimantè a yo se sa ki annapre yo:

1. legim fre ak fwi (yo ta dwe baz la nan rejim alimantè a pasyan an),
2. vèt fre
3. dlo mineral san gaz,
4. edulkoran
5. te vèt
6. kafe natirèl
7. pistach.

Nan legim, kawòt, chou ak lavil Jerizalèm Aticho yo itil espesyalman, ak nan fwi pòm, ak pwa. Gen yon lòt lis nan pwodwi pèmèt, men konsome yo nan gwo kantite pa rekòmande. Men lis la:

1. pen
2. Buckwheat
3. diri
4. Hercules
5. pitimi
6. pasta
7. pòmdetè
8. fwi sik ki wo
9. bè dous
10. kado te fè espesyalman pou dyabetik.

Ou dwe sonje ke nitrisyon ak maladi sa a ta dwe bay atansyon espesyal. Ou pa ka grangou pou yon tan long. Ou ta dwe manje nan pòsyon piti, men souvan ase.

Ou pa ta dwe sote manje maten, manje midi, oswa dine, sinon ou riske ki sik la nan san ou ap sote, epi ou pral santi trè move.

Remake byen ke avèk èd nan tankou yon rejim alimantè ou yo pral kapab debarase m de pwa depase, epi li pa jis sik nan san segondè, paske nan pifò ka yo li se manje gra ak bagay dous ki sispann meprize yon seri liv siplemantè. Jije pa revize yo, rejim alimantè sa a pèmèt ou pèdi jiska 10 kilogram nan yon mwa.

Ki sa ki asyèt ka prepare ak manje ki pèmèt?

Pa sèvi ak krèm tounen oswa mayonèz

Si ou konekte imajinasyon ou nan biznis la, Lè sa a, soti nan pwodwi yo pèmèt ou ka kwit manje yon gran varyete asyèt. Nou remake sèlman pi senp la nan yo.

• Pou manje maten, pou egzanp, ou ka fè tèt ou labou farin avwàn lèt. Ou ka ajoute kèk fwi nan li. Espesyalman itil nan ka sa a se yon pwa. Kòm manje maten, ou ka itilize ze poul. Soti nan yo ou ka kwit manje yon omlèt vapè bon gou oswa jis bouyi mou-bouyi oswa bouyi difisil.
• Pou dine, kwit yon borsch vejetaryen, men pa ajoute tounen krèm oswa mayonèz li. Eseye ajoute yon ti kras kefir anpil grès a tankou yon soup, li pral bay bortch bon jan bon an. Kòm yon plat dezyèm, ou ka kwit manje bouyon legim, ak yon krich poul se ideyal pou li. Ou ka bwè yon bouyon rosehip oswa te vèt. Ak ak nenpòt nan sa yo bwason li pèmèt yo sèvi ak yon ti kantite lajan pou bagay dous pou pasyan ki gen dyabèt.
• Nan mitan jounen an, ou ka manje yon bagay bon gou. Li kapab yon sòs salad fwi nan fwi pi renmen ou oswa fwomaj la kotaj se mou ak adisyon nan tout fwi yo menm. Ou kapab tou fè yon milkshake. Pou fè sa, pran lèt, bannann ak frèz. Mete tout engredyan yo nan yon vè fon ak bat ak yon blenndè. Li pral fè yon desè ekselan.
• Chou breze ak vyann bèf ki pa gen anpil grès pafè pou dine. Nan sa a plat, ou ka ajoute zonyon, kawòt yo ak vèt nan fen pou kwit manje. Sonje ke pa gen okenn lwil oliv pèmèt nan plat la. Yon fwa ankò, ou ka bwè yon dekoksyon nan bwa sovaj oswa goelan vèt. Li se pi bon yo pa manje bagay dous nan aswè an. Tanpri note ke ou pa ka fri oswa kwit manje lè l sèvi avèk lwil oliv. Li ka sèlman bouyi, konpòte oswa vapè. Li se tou pèmèt yo kwit manje, men san yo pa itilize nan lwil legim.
• Si ou soufri grangou nan aswè an reta, ou kapab peye bwè yon vè kefir ki pa gen anpil grès ak adisyon yon ti kiyè tè kannèl. Sa a bwè chape ak grangou ak sik nan san. By wout la, tankou yon bwè se yon bon bagay yo bwè pou omwen yon koup la semèn anvan chak repa. Paske kannèl ka pi ba nivo sik, epi ou ka ajoute li nan chak nan bwason ou a oswa Desè.

Ki jan diminye sik nan san ak remèd popilè?

Clover se yon remèd popilè pou sik segondè

Copper Meadow Clover parfe chap ak sik nan san segondè. Li ka jwenn nan tout ete Glades. Natirèlman, si w ap viv nan yon zòn riral, ou ka fasilman jwenn plant sa a, men moun ki abite nan vil la ap gen travay di. Yo bezwen ale yon kote soti nan vil yo jwenn li.

Pou tretman, w ap bezwen melanje fèy yo ak flè nan plant sa a, te deja découper yo. Tanpri sonje ke ou bezwen pran 1 tas dlo bouyi, ak trèfl se sèlman 1 ti kuiyè. l Ensiste tankou yon medikaman yo ta dwe omwen 3 èdtan anba yon kouvèti ak nan yon kote ki cho, epi sèvi ak yon tyè nan yon vè twa fwa yon jou anvan manje.

Yon lòt remèd popilè ekselan kont glikoz nan san segondè se Birch, oswa olye, ren li yo.

Yo ta dwe melanje nan menm fason an tankou trèfl. Bwè tou 1/3 tas 3 fwa yon jou yon ti tan anvan manje. Nan menm fason an, ou ka tou melanje plan St John a, menm jan tou fèy Bay oswa pwa vèt. An jeneral, li se pi bon bay preferans pa te oswa kafe, men yo dekoksyon nan remèd fèy medsin ki ka bese nivo a glikoz.

Pou rezon sa a, andiv byen adapte. Li vann nan poud, men andiv likid ka jwenn tou. Sa a bwè gou tankou kafe, men li gen pi plis pwopriyete benefisye pase kafe.

Ki jan yo anpeche yon ogmantasyon nan glikoz?

Nan lòd pa touche dyabèt epi yo pa kòmanse maladi sa a, ou bezwen detanzantan tcheke endikatè glikoz nan san ou. Sa a ka fè menm nan kay la, li pa nesesè pou yo ale nan yon lopital lokal pou bay san pou analiz. Kounye a, nan chak famasi ou ka jwenn yon aparèy pou mezire sik nan san.

Chak ane, ou ta dwe tcheke estati a nan lòt ògàn yo. Pou egzanp, pankreyas la, fwa ak aparèy gastwoentestinal. Tout ògàn entèn yon moun, jan yo mansyone pi wo a, yo konekte youn ak lòt, epi si youn nan yo vin malad, Lè sa a, travay la nan yon lòt bagay yo pral deranje.

Doktè konseye ap eseye evite sitiyasyon estrès ak nan nenpòt ka, rete kalm.

Sonje byen ke tout maladi yo soti nan nè. Si kòz la nan estrès se travay ou, lè sa a eseye jwenn tèt ou yon espas travay plis dekontrakte. Si sa posib, deplase al viv nan peyi a, oswa omwen nan zòn nan dòmi nan lavil la, kote sitiyasyon an se plis kalm.

Koulye a, ou konnen ekzakteman ki sa rejim alimantè pral kontribye nan bese sik nan san ou, epi kounye a ou tou konnen ki jan yo anpeche dyabèt.

Rejim ak meni pou chak jou, ak sik nan san wo pou gason ak fanm

Yon rejim avèk yon gwo kantite sik nan san vle di restriksyon nan meni manje a. Aplikasyon an nan sèten rekòmandasyon pral nòmalize sik ak anpeche divès kalite patoloji, osi byen ke pwoblèm grav nan travay la nan òganis la an antye.

Prensip prensipal la nan yon rejim alimantè se limite idrat kabòn yo resevwa pa kò a oswa konplètman rejte yo. Li entèdi yo manje idrat kabòn limyè. Kontni kalori nan rejim alimantè a dwe ba, ak pwodwi yo gen yon gwo kantite lajan nan mineral ak vitamin, li pral tou ap nesesè yo eskli pwodwi ki ogmante sik nan san.

Enfòmasyon jeneral

Pou yon moun ki an sante, nivo sik la pi bon se 3.2-5.7 mmol / L. Pandan jounen an, endikatè sa a sibi sèten chanjman - sa a se byen natirèl.

Li nesesè tou pran an kont lefèt ke sèten faktè adisyonèl, tankou estrès grav, maladi grav, gwosès, afekte kantite lajan an nan glikoz nan san an. Pi souvan, sik vini tounen nan nòmal san yo pa pran okenn mezi.

Hyperglycemia se yon ogmantasyon nan nivo sik nan san ki gen plis pase 5.7 mmol / L. Li posib pou jije yon maladi ki gen dyabèt sèlman lè 2 analiz yo fè nan yon entèval sèten te revele yon nivo 7.1 mmol / L oswa plis.

Menm ak yon ti ogmantasyon nan sik nan san, ou bezwen revize meni an rejim alimantè. Li rekòmande sibi yon egzamen, ki gen ladan - detèmine eta a nan pankreya yo.

Trè souvan, ak yon kantite lajan ogmante nan sik nan san an, pwoblèm ki genyen ak ki twò gwo rive, ak rejim alimantè a bay yon opòtinite ekselan pi ba pousantaj la, menm jan tou nòmalize pwosesis metabolik yo.

Meni an nitrisyon ak sik nan san ki wo dwe sètènman dwe balanse, manje chak jou bezwen divize an manje 6-7, ki dwe boule nan pòsyon piti, evite twòp.

Pandan preparasyon meni an, anpil atansyon ta dwe peye pou pwa total, maladi ki egziste deja, entolerans endividyèl nan sèten pwodwi ak konsantrasyon sik nan san an. Pa gen mwens enpòtans se aktivite pasyan an yo nan lòd yo detèmine depans sa yo enèji ki parèt lè swiv yon rejim alimantè.

Sentòm sik ki wo:

• Bouch sèch, swaf konstan,
• Souvan pipi
• Pèdi pwa nan milye gwo apeti,
• Feblès, fatig,
• Klou fòmasyon,
• Pwolonje geri nan blesi ak mak
• Po demanjezon
• Diminye iminite,
• Enfeksyon vizyèl.

Règ debaz yo nan rejim alimantè

Se kantite lajan an nan sik nan san an detèmine pa ensilin nan òmòn. Nivo ensilin ki ba mennen nan dyabèt. Nan lòd pou "prediabetic" eta a pa devlope, ou bezwen kontwole nivo a sik nan san an, pou sa a ou bezwen. swiv sèten règleman:

• Yon mòdvi an sante se rejè alkòl ak tabak.
• Mouvman se lavi. Chwazi pou tèt ou "espò ou". Ranfòse ak devlope misk, kò a ogmante boule grès ak konsomasyon glikoz.
• Manje yo dwe regilye, nan ti pòsyon. Fè yon ti goute chak 2 èdtan. Pa bliye, twòp manje pa nesesè menm jan tou mouri grangou!
• Konsomasyon ki ba-kalori manje, kontwòl nan kantite lajan an nan grès. Manje plant pwoteyin bay vigueur ak enèji. Itilize nan pwodwi letye ak fwomaj Cottage ka ede nòmalize mikroflor nan nan vant la.
• Prensip debaz la se yon rejim alimantè idrat kabòn. Kalori se redwi a 1600-2100 inite. (pran an kont enèji a depanse). Idrat kabòn limyè (pen, bagay dous) entèdi. Nou fè yon limit nan kantite sik ki soti nan fwi yo. Pwoteyin legim (pwa), idrat kabòn konplèks (sereyal), fwi vèt, fwomaj kotaj otank posib enkli nan meni an.

Gwo rejim sik

Pou chak pasyan yon rejim alimantè dwe yon doktè. Règ debaz la se regilarite nan konsomasyon manje. Baz la nan meni an dwe ba-kalori manje, bwason ak te èrbal, legim fre.

Manje nan yon nivo glikoz segondè pa vle di ke ou bezwen konplètman limite tèt ou bay bagay dous chak jou, men ou bezwen kontwole kantite lajan an nan sik nan tout pwodwi yo.

Li enperatif peye atansyon a kantite grès, idrat kabòn ak pwoteyin nan meni chak jou. Yon rejim balanse chak jou ta dwe gen ladan 36% grès, 21% pwoteyin ak 43% idrat kabòn.

Se avèk balans sa a ke ou ka reyalize yon kantite lajan nòmal ki gen sik ladan nan san an.

Yon rejim alimantè ki gen sik segondè fè ou byen kontwole fwi yo boule, depi se pa tout ka manje yo. Ou ka manje pòm, pastèk, men fwi sèk oswa bannann yo entèdi yo manje.

Anplis de sa, rejim alimantè a implique, ak frekans nan manje. Ou bezwen manje souvan nan ti pòsyon, pou chak jou ou bezwen pran manje 5-7 fwa. Konsomasyon sèl ta dwe limite, men li se pi bon konplètman abandone li.

Pati prensipal la nan meni an dwe fwi ak legim (fre, bouyi, kwit). Rejim pou bwè enpòtan tou, chak jou nesesè bwè omwen 2 lit. dlo.

Rejim pou gwo sik nan san pandan gwosès

Gwosès nan fanm mennen nan lefèt ke ak yon nivo ogmante nan sik, manje yo dwe boule souvan. Nenpòt repa sote lakòz domaj nan tou de tibebe ki poko fèt la ak manman an tèt li. Fanm ansent bezwen toujou kontwole kantite lajan li yo, epi asire ke kolestewòl la pa depase.

Poukisa ou ka achte yon aparèy espesyal ak ki ou ka jwenn kantite lajan an nan sik nan san an pa yon gout nan san, li ta dwe mezire sèlman sou yon lestomak vid.

Li nesesè yo manje manje ak yon entèval nan 2 èdtan, ak nan mitan lannwit entèval la ta dwe pa plis pase 10 èdtan. Ki sa ki fwi ak pwodwi letye yo entèdi yo manje anvan yo dòmi? Sa a tout!

Gwosès implique ke anfaz prensipal la nan rejim alimantè a dwe mete sou manje mèg, ki gen kèk epis santi bon, lwil oliv ak sèl.

Ki kalite labouyl mwen ka manje? Pi itil a se labouyl Buckwheat, ak li legim fre, salad nan men yo oswa soup poul. Nan bagay dous, bonbon biskit ak manje ki gen anpil sik ki apwopriye. Li se endezirab konsome dyondyon, vyann wouj, trè pikant oswa manje dous.

Egzanp meni pou sik segondè

Yo ta dwe devlope yon meni apwoksimatif pou dyabèt an konsiderasyon laj pasyan an, pwa li ak nivo sik la.

Rejim se sèl opsyon an se nòmalize sik, paske yo ta dwe rejim alimantè a dwe chwazi ak anpil atansyon, ak konnen ki sa pwodwi yo isit la, asire w ke ou swiv enstriksyon ki nan andokrinolojist a ak nitrisyonis. Anplis de rejim alimantè, ou ka itilize limyè egzèsis fizik yo ka resevwa yon pwogram konplè.

Li enpòtan konsome legim sezon an, ak volim nan fwi yo dwe kontwole, depi pi fò nan yo gen yon anpil nan sik epi yo pa ka boule ak sik nan san segondè. Sereyal yo pral nan gwo benefis, menm jan yo anpeche kolestewòl ak diminye kantite lajan an nan sik. Kòm yon plat bò, ou ka kwit manje Buckwheat, diri ak farin avw.

Nou pèmèt manje ki gen anpil sik nan san

Kesyon an nan sa ki ka boule pandan y ap swiv yon rejim alimantè enkyetid yon anpil nan moun ki gen sik segondè, menm jan tou maladi ormon nan kò a oswa yon fonksyone byen nan pankreya yo. Next lis pwodwi yopèmèt ak sik segondè, ki pèmèt ou nòmalize konsantrasyon li yo ak pwodiksyon:

• Fwi - ou ka sèlman manje moun ki kote ki gen ti kras glikoz ak sik. Yo dwe boule apre repa prensipal la.
• Legim yo se baz nan meni an rejim alimantè. Se yon bon lide yo konsome yo anvan tout koreksyon, ou ka tou bouyi oswa kwit. Legim fri yo endezirab.
• Vyann - li sètènman dwe dyetetik. Apwopriye vyann bèf, poul, bèf, osi byen ke pwason. Tout moun sa yo pwodwi yo ta pi bon vapè oswa bouyi.
• Pwodwi farin frans. Manje sa yo oblije gen yon minimòm idrat kabòn. Yon bon opsyon ta dwe pen grenn antye, pen RYE, pen pwoteyin oswa kwit soti nan Bran. Endezirab konsomasyon pi, ponmkèt, woulo ak gato.
• Ze - ou ka manje pa plis pase 2 moso chak jou.
• Tè-lèt pwodwi - kaye fwomaj Cottage, fwomaj Cottage, kaswòl. Yogout, krèm tounen oswa kefir ka fini pa plis pase 2 linèt chak jou.
• Sereyal yo se eleman ki pi itil nan rejim alimantè a, menm jan yo redwi kantite kolestewòl, gen anpil vitamin B ak pwoteyin plant yo. Sereyal ki pi itil yo se farin avwàn, Buckwheat, pitimi, lòj ak diri. Men, se twoub entèdi.

Pwodwi entèdi

Sa a se yon sijè olye enpòtan pandan preparasyon an nan rejim alimantè a. Avèk sik nan san, li nesesè pou limite oswa konplètman abandone konsomasyon nan manje ki gen anpil sik, glikoz ak idrat kabòn.

Konplètman soti nan meni ou bezwen an eskli alkòlkòm byen ke kèk kalite fwi, bagay dous (san konte siwo myèl) ak asyèt djondjon. An jeneral, nou ensiste ke alkòl ak sik nan san yo enkonpatib!

Manje ki ede pi ba sik dwe wo nan fib. Li se entèdi yo manje Piquant ak sale asyèt, bannann, rezen, vyann kochon, depi tout pwodwi sa yo ap ogmante kantite sik nan menm plis.

Menu pou meni segondè sik nan san pou yon semèn - Sou kolestewòl

Kolestewòl ki nesesè pou yon moun gen fonksyone nòmal, depi sibstans sa a se yon pati nan manbràn selilè, tisi nève. Onesmòn ak asid kòlè yo te fòme nan men li.

Pifò nan kolestewòl la se sentetiz andedan kò imen an, epi sèlman 20% soti nan manje.

Si yo jwenn kolestewòl ki wo nan san an, yon rejim alimantè ki ba nan bè reye REFRIKÈT ak fasil idrat kabòn dijèstibl pral ede diminye nivo li yo.

Yon rejim alimantè ki gen kolestewòl segondè ki nesesè yo nan lòd yo anpeche fòmasyon nan plakèt kolestewòl. Sinon, gen yon konpaksyon ak konble nan lumen nan veso yo, sa ki ka mennen nan aparans nan maladi kè, kriz kadyak ak kou.

Pwodwi danjere

Tout pasyan yo avize w eskli grès satire nan rejim alimantè yo. Men sa yo enkli:

• vyann gra, grès kochon, detritus (fwa, ren), pwodwi vyann semi-fini (sosis, sosis, bekonn),
• manje vit - sa yo rele manje a vit. Boulèt, bato, vyann jele semi-fini pwodwi, anmbègè,
• grès trans yo te jwenn nan magarin, mayonèz, patisri prepare, pou egzanp, bonbon, patisri soufle,
• kèk lwil legim ki rich nan kolestewòl - palmis, kokoye,
• pwodwi letye gra - fwomaj jòn, krèm, krèm tounen.

Anplis de sa, sèl tab ak idrat kabòn fasil dijèstibl yo limite - sik, bagay dous, bwason dous gazeuz.

Apwoksimatif lis de pwodwi pou chak jou

Si yo montre w yon rejim alimantè ki gen kolestewòl segondè, resèt manje ta dwe gen ladan "sante" metòd pou kwit manje. Asyèt ka boule nan fòm kwit, bouyi oswa konpòte yo. Isit la se yon konpozisyon apwoksimatif nan pwodwi pou chak jou:

• Dejene: lèt kaye casserole oswa labouyl Buckwheat ak ekreme lèt, grenpe moute ze. Bwè - vèt te, ji, bouyon rosehip.
• Dezyèm manje maten: pòm fre oswa kwit, kawòt grat oswa sòs salad alg.
• Manje midi: soup ak pitimi ak legim, legim konpòte oswa sòs salad, vapè boulèt oswa vyann bouyi. Bwè - konpòte, ji.
• Goute: yogout anpil grès, bouyon rosehip.
• Dine: kwit nan fou pwason ak yon sòs salad nan legim fre, ranje ak pòmdetè bouyi. Bwè a se te vèt.
• Anvan ou ale nan kabann - ki gen anpil grès kefir.

Koulye a, ou konnen ki sa yon rejim alimantè se ak ki jan fè fas ak kolestewòl segondè. Men, nan nenpòt ka, li pa fè mal konsilte yon doktè.