Ki sa ki asyèt ka prepare pou dyabèt tip 2 (resèt ak revize)

Nitrisyon pou dyabèt gen ladan manje ki mekanikman ak tèmik trete kòrèkteman. Yo konpòte, kwit, vapè. Malgre konpleksite nan aparan, resèt pou dyabetik tip 2 yo ekstrèmman fasil menm pou débutan.

Prensip jeneral nan rejim alimantè

Tout moun konnen: ou bezwen bay moute bagay dous e konfòme yo ak yon rejim alimantè, men kèk pran sa a oserye. Dyabèt egzije pou yon moun suiv entèdi yon meni prepare. Se sèlman lè sa maladi a pa pral fè pwogrè.

Asyèt pou dyabetik tip 2, resèt yo nan yo ki yo, se pou senp ke menm Menager san eksperyans ka byen fasil repete yo, yo divize an kategori sa yo:

Byen li te ye resèt te fè pou dyabetik kalite 2, resèt pou asyèt cho ak frèt, osi byen ke Desè ki pa gen sibstans ki sou danjere nan kò a, ka enkli nan meni an.

Premye kou yo: soup yo

Baz la nan meni an tout antye chak semèn se soup. Premye kou yo pou dyabetik yo prepare sitou lè l sèvi avèk legim. Men, fri abityèl la pral oblije abandone, paske pa sèlman pasyon an pou bagay dous, men tou, konsomasyon ogmante nan grès ka ogmante sik nan san.

Ka tankou yon soup dwe toujou ap enkli nan meni an chak semèn nan yon dyabetik; li se fasil prepare, espesyalman ak foto nan etap sa yo pou kwit manje.

1. Poul (tete) - 300 g.
2. Hard pasta - 100 g.
3. Ze - 2 pcs.
4. Sitwon oswa ji sitwon.
5. Zonyon - 1-2 pcs.
6. Sèvi - nan gou.

Poul kale, mete yo bouyi sou recho a. Apre yon èdtan, se vyann lan retire, ak pasta se ajoute nan bouyon an bouyi ak kwit jiskaske mwatye kwit, brase detanzantan. Nan tan sa a, ze yo nan yon veso ki apa a yo bat yo nan kim apik, yon kwiyere nan dlo frèt ak ji sitwon yo vide. Melanj lan ki kapab lakòz - 1-2 bouyon nan bouyon, tout bagay se byen melanje ak vide tounen nan chodyè a ak pasta. Kite sou dife pou 3-7 minit. Koupe vèt ak sèfil. Yo voye manje anvan gou.

Soup pou dyabetik yo ta dwe prepare sitou nan legim yo

Asyèt bò kòm baz dezyèm lan

Asyèt prensipal yo pou dyabèt tip 2 mellitus pou chak jou yo byen divès. Sa a pèmèt ou konbine epi ranplase kèk nan engredyan yo amelyore gou a. Anba la a se resèt yo pi byen pou dyabetik nan kalite 2, ki apwopriye pou tout moun, san okenn eksepsyon.

Sa a se yon resèt fasil pwav dous ki ede pi ba glikoz nan moun ki gen dyabèt.

1. Pepper - 240 g.
2. Lay - 1-3 pcs.
3. Lwil oliv

Nou lave legim yo, siye sèk. Nou pèse yon toothpick nan plizyè kote pou pi bon boulanjri. Nou sòt lay la nan tranch, men se pa kale. Nou mete FOIL la nan yon fòm, sou tèt - legim. Nou mete nan fou a anba gri an. Kwit jiskaske po a vin tou nwa. Koulye a, nou pran li soti nan fou a, transfere li nan veso a epi rete tann pou refwadisman. Peel legim yo.

Piman sa yo, prepare san yo pa yon gout nan grès ak kenbe pwopriyete benefisye yo, yo popilè ak dyabèt tip 2 yo nan lòd yo kenbe sante nan dyabetik la pou plizyè ane. Yo ka itilize yo kòm engredyan prensipal la nan salad (pou egzanp, ak tomat ak rokèt). Si ou moulen li, ou jwenn yon sòs pwason bon gou.

Nan lòd pa gate pwodwi a, li rekòmande yo mete piman yo nan yon bokal epi vide lwil oliv.

Casserole ak berejenn ak mens vyann - Menager anpil konnen li anba non "mousaka la", ki ka kwit avèk oswa san vyann. Avèk dyabèt tip 2, yon casserole berejenn te fè pratikman san yo pa gen anpil grès ak ka byen vit satisfè grangou pou yon jou antye.

1. Berejenn, zukèini - 1 PC.
2. Chou, tomat, zonyon - 300 g chak.
3. Vyann (varyete rejim alimantè - vyann bèf oswa kodenn)
4. Ze - 2-5 pcs.
5. Sour krèm 15% - 130 g.
6. Fwomaj - 130 g.
7. Lwil oliv, remèd fèy fre, epis santi bon, farin frans.

Peel zukèini ak berejenn, lave anba dlo. Nou koupe mal. Pen nan farin frans oswa pen, fri. Si sa posib, li pi bon pou itilize yon gri. Tranpe zonyon an jiskaske li vin transparan. Moulen l 'ansanm ak vyann nan yon blenndè. Peel tomat yo, moulen nan yon blenndè, moulen ze yo. Nou voye engredyan sa yo nan vyann lan mens, melanje byen.

Berlin casserole se yon bon bagay pou satisfè dyabetik grangou

Nan yon fòm fon, gaye fèy yo nan chou yo, ki se premye scalded ak dlo bouyi. Pifò moun ki te kreye resèt pou dyabèt rekòmande pou mete legim nan kouch: berejenn ak zukèini, yon ti kras lay kraze, yon kouch mens nan vyann mens.

Altène pa ranpli fòm lan. Se yon kouch tomat mete deyò sou tèt, koupe an ti sèk mens. Sèl ak pwav gou, voye ak fèy koupe. Vide sòs la ak ze vide nan kim la. Voye ak fwomaj gri, mete nan fou an.

Buckwheat ak vyann se yon lòt non pou resèt la pou tip 2 dyabèt melitu - "Buckwheat tankou yon komèsan." Se yon bon lide ke tankou yon plat antre nan meni an echantiyon pou yon semèn pou nenpòt ki pasyan yo.

1. Grenn Buckwheat - 350 g.
2. Zonyon - 1 PC.
3. Vyann (vyann bèf oswa mèg vyann kochon) - 220 g.
4. Bè ak lwil legim.
5. Epis santi bon.

Kijan pou kwit? Yon resèt etap-pa-etap ak foto pral ede. Se konsa, lave vyann mwen an, siye li sèk epi koupe l 'an ti moso. Gaye nan yon chodyè gwo twou san fon ak mitone pa plis pase mwatye yon èdtan sou chalè ki ba. Se sèch Buckwheat fri separeman. Nou klè gwo bout bwa a soti nan po a, koupe, fri. Add sèl, epis santi bon, remèd fèy fre ak zonyon bouyon an. Kouvri ak yon kouvèti epi kite pou yon demi èdtan.

Koulye a, ajoute Buckwheat nan vyann lan. Ranpli tout bagay ak dlo frèt konsa ke li kouvri sereyal la. Kouvri epi kite chodyè a fri bouyon jouk likid la konplètman evapore.

Bon gou kolasyon: salad

Nitrisyon pou dyabèt konsiste nan itilize nan sitou manje plant, se konsa salad rete popilè, ak nan rejim alimantè a nan dyabetik la chanje.

Ki sa ki gen kèk resèt sòs salad senp pou yon dyabetik?

Poul ak zaboka Salad:

1. Poulry poul - 250 g.
2. Konkonm, zaboka, pòm - 2 pcs.
3. Epina fre - 130 g.
4. Yogout - 50-80 ml.
5. Lwil oliv
6. Ji sitwon

Resèt pou dyabèt yo prèske pa diferan de sa ki nòmal yo, men pwodwi ki danjere pou dyabetik la ranplase pa moun ki net oswa ki an sante. Se konsa, isit la, yon sòs salad jistis popilè nan zaboka ak poul te yon ti kras modifye pou dyabetik ka trete tèt yo nan yon trete.

Zaboka ak sòs salad poul bon pou yon dyabetik

Li pi bon kwit yon poul pou resèt sa a, li koupe an ti moso. Zaboka, pòm ak konkonm kale ak grenn ak owaza koupe. Mete poul la, fwi ak yogout nan yon sèl veso, melanje byen. Epina koupe. Tout engredyan yo melanje ak sèvi frèt.

Bouch-awozaj Desè

Youn nan move konsepsyon yo se kwè ke nitrisyon nan dyabèt se limite anpil, ak dyabèt se konplètman kontr pou dyabetik, depi glikoz nan san leve byen vit apre yo fin manje. Gen resèt èkstrèmeman bon gou pou Desè, ki nan avantaj gastronomik yo nan okenn fason enferyè a pwodwi ki gen yon endèks glisemi segondè epi yo gen yon dwa nye yo dwe sou meni an!

Yon resèt soufle bon gou:

1. Ekreme lèt ak fwomaj Cottage - 250 g chak
2. Jelatin - 1 pake
3. Cocoa - 3 ti kuiyè. l
4. Vanilin - 1 pake
5. Fruktoz.
6. Ji sitwon

Vide jelatin nan yon chodyè ak lèt ​​refwadi, brase, ap eseye fonn boul yo. Nou mete sou dife a, brase, men se pa pote nan yon bouyi. Bat fwomaj kotaj, ji sitwon ak vanilin ak yon blenndè. Nan lèt - mas masak la ki kapab lakòz. Denye men pa pi piti, kakawo. Agite, vide nan plak oswa bòl epi kite nan yon kote ki frèt pou de oswa plis èdtan jiskaske melanj lan konplètman solid.

Resèt pou dyabetik tip 2 ta dwe prepare san yo pa sik. Sa lakòz difikilte souvan lè panse sou meni an pou jounen an. Ak nan chalè an nan jou ete, e menm nan jou konje ou souvan vle trete tèt ou bay bwason! Avèk resèt pou pasyan ki gen dyabèt, dezi sa a se fasil posib. Pou egzanp, ji seriz, pou li ou bezwen: CRANBERRIES - 500 g ak dlo bouyi oswa filtre - 2000 ml.

Sik pa itilize nan resèt sa a, ak CRANBERRIES bay kò a ak vitamin esansyèl. Vide bè yo ak yon vè dlo epi mete bouyi. Pou fè li dous, ou gen dwa ajoute yon kwiyere nan siwo myèl.

Ji seriz se yon bon bagay pou rafrechi swaf ak dyabèt.