Rejim pou sik nan san

Yon rejim alimantè ki gen gwo sik nan san pa anile medikaman si yon doktè preskri ou. Men, li enposib fè san li, depi li afekte ki jan maladi a ap kontinye. Si ou entèdi swiv rekòmandasyon yo, li se menm posib nòmalize nivo glikoz ak pwoteje kò ou soti nan konplikasyon posib pou maladi a.

Kèlkeswa kalite dyabèt ou genyen epi ki degre severite ou genyen, ou bezwen swiv yon rejim alimantè ki pa gen anpil karb. An menm tan an, ou pral byen vit avi rezilta a - apre apeprè de a twa jou depi nan konmansman an nan rejim alimantè a, sik nan san kòmanse retounen nan nòmal. Sepandan, ou pral gen toujou ap kontwole rejim alimantè ki ba-kalori ou a, mank nan idrat kabòn senp nan li ak prezans nan manje ki rich nan vitamin.

Souvan moun ki gen pwoblèm ak nivo glikoz segondè yo tou ki twò gwo. Pa swiv yon rejim alimantè espesyal ki bese sik nan san, ou pa ka sèlman nòmalize nivo sik, men tou, amelyore aparans ou.

Manje ak glikoz nan san ta dwe souvan (senk a sèt fwa nan yon jounen), ti pòsyon - sa a pral ede w pa overeat. Natirèlman, lè n ap deside sou meni an, li nesesè konfòme ak parallèle maladi, posib reyaksyon alèjik a sèten pwodwi yo, ak, nan kou, konsantrasyon glikoz. Li enpòtan tou pou evalye kontni kalorik rejim alimantè a, tou depann de nati aktivite imen an. Plis enèji li bezwen, plis nourisan nan rejim li ta dwe.

Nitrisyon wo Glikoz

Anvan yo kenbe nenpòt ki opsyon rejim alimantè, li enpòtan pou konsilte founisè swen sante ou. Sepandan, règ la an jeneral se youn: manje yo ta dwe regilye. Preferans yo bay preferableman nan legim fre (kòm byen ke nan fou, bouyi ak vapè), manje ki ba-kalori. Nan bwason yo - te èrbal. Alkòl konplètman entèdi! Men, dlo pwòp ou bezwen bwè omwen 2.5 lit, sof si, nan kou, ou pa gen okenn kontr pou sa a.

Ou ap bezwen konplètman eskli nan pouvwa:

• manje fri
• pwodwi grès bèt
• boulanjri
• fwomaj sale, menm jan tou fwomaj ak yon gwo pousantaj nan kontni grès,
• ji, konpot dous ak soda,
• lwil pwason
• marinad
• kornichon
• kavya
• krèm glase
• vyann fimen.

Obsève yon rejim alimantè ak sik nan san segondè, pa enkyete ke w ap bezwen konplètman elimine bagay dous, byenke, nan kou, ou pral gen kontwole kantite lajan an nan sik nan manje a ou manje. Ou ka manje kèk siwo myèl pandan jounen an - sa a pral benefisye kò a ak egeye jiska tout pwosesis la nan rejim.

Rejim alimantè ou ta dwe balanse nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn yo, yo ta dwe nan rejim alimantè 20% x35% x45%, respektivman. Pwopòsyon sa yo pral ede w nòmalize sik nan san ou.

Lè w ap chwazi sèten pwodwi pou meni ou, konsantre sou tablo endèks glisemi yo. Si pwodwi a gen yon endèks ki rive jiska 40 - pa gen okenn restriksyon sou itilizasyon li yo, si 41-69 - manje pwodwi sa yo de tan zan tan. Nenpòt bagay ki gen yon pi gwo endèks eskli nan rejim alimantè a.

Ki sa ki fwi ak bè yo gen dwa ak ki fè yo pa?

Apre yon rejim alimantè ki gen yon nivo glikoz segondè, limite konsomasyon nan fwi, kèk nan yo ta dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a, menm jan yo se sous idrat kabòn senp.

• Li pèmèt yo manje: kiwi, pòm, prunye, mango, frèz, chadèk, pèch, grenad, prun, zoranj, abriko, seriz, pomelo, pastèk, mandarin, franbwazye, abriko, makro, abriko seche
• Eskli: rezen, fig frans, dat, anana, rezen, bannann, tout fwi dous

Yon jou ou ka manje pa plis pase 300 g fwi epi yo pa nan yon moman, men divize an resèpsyon plizyè pandan jounen an. Pi bon lè pou manje bè ak fwi se apre yon repa.

Li ta pi bon kwit manje fwi ak bè nan fòm nan mous, konpot, jele, epi tou fè salad bon gou ak yo.

Ki sa ki legim ka sou yon rejim alimantè, epi ki pa kapab?

• Li pèmèt yo manje: tomat, chou nan tout kalite, berejenn, konkonm, joumou, zukèini, epina, grenn joumou, pwa, radi, aspèj, radi, soya, pwa, leti, joumou, kalbas, lantiy, zukè, rou, rubarb, seleri, lay, lanmè chou frize, chich
• Eskli: pòmdetè, bètrav, kawòt, pwa, chofe-trete tomat, zonyon bouyi, sòs tomat, rav

Legim gen yon gwo avantaj: yo gen anpil kalori, moun rich nan fib dyetetik, mineral ak vitamin. Sepandan, pa enpridans panche sou legim, se pa tout nan yo se egalman itil. Pa gen fri pou asyèt, sèlman bouyi, konpòte, vapè ak, nan kou, legim fre.

Ki sa ki sereyal ka manje ak sik segondè, epi ki pa kapab?

• Li pèmèt yo manje: Buckwheat, avwan, labouyl lòj, diri mawon, pitimi, lòj, eple, mayi may
• Eskli: semoul, blan poli diri

Kwit labouyl san yo pa sik ak sou dlo, si yo vle ak yon ti kantite lèt.

Soti nan pwodwi boulanjri, pen Bran, osi byen ke pen grenn antye te fè soti nan ry oswa konplé, yo ka fè.

Pou rayisab pasta: yon fwa yon semèn ou kapab peye yon pòsyon nan pasta soti nan durom ble.

Ki sa ki pwodwi letye mwen ka manje?

• Li pèmèt yo manje: fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak krèm tounen, yogout, lèt, yogout, lèt fèrm, fèy, kefir, biokefir, fwomaj difisil ki pa gen anpil grès, asidofil
• Eskli: dous fwomaj ak fwomaj, krèm grès tounen, pikant fwomaj

Li ta pi bon pou kwit manje asyèt soti nan chalè-trete fwomaj Cottage: poudin, kaswòl, vapè fwomaj.

Vyann ak pwodwi bèt

Li enpòtan kenbe tras nan yon kantite lajan ase nan pwoteyin nan rejim alimantè ou. Se vyann lan vapè, kwit ak bouyi. Se sèlman kalite mèg vyann, pwason ak bèt volay chwazi.

Ze ka manje chak jou, men pa plis pase 2 pcs. chak jou.

Ou ka detanzantan manje rès manje tankou fwa ak lang.

Ki jan yo konbine yon rejim alimantè ki gen sik segondè ak gwosès?

Si yon fanm ansent gen glikoz nan san wo, li bezwen ak anpil atansyon kontwole frekans lan nan konsomasyon manje. Ou pa ka sote yon repa, tankou sa a pral afekte pa sèlman sante li, men tou, sante nan ti bebe an. Nan kondisyon sa a, li enpòtan toujou ap kontwole nivo a sik nan san an. Sa a te ede pa aparèy espesyal vann nan famasi. Yon gout san ase pou detèmine nivo sik ou. Bagay pwensipal lan se ke echantiyon san pou analiz ta dwe fè sou yon lestomak vid.

Repa yo ta dwe pran nan entèval nan 3 èdtan, yon repo lannwit pa ta dwe dire plis pase 10 èdtan.

Anvan ou ale nan kabann, yo entèdi lèt ak fwi!

Nitrisyon pandan gwosès yo ta dwe mèg, ki ba nan sèl, lwil oliv ak, espesyalman, epis santi bon.

Rejim pou fanm ansent ak sik segondè ta dwe gen yon ti kantite kalori ak nan menm tan an yo ta dwe nourisan.

• Premye repa a bon pou kòmanse avèk manje ki gen fib dyetetik: sereyal, legim ak pen antye.
• Si ou kwit manje asyèt vyann, asire w ke ou retire vizib grès, ki gen ladan po soti nan zwazo a.
• Pandan jounen an ou bezwen bwè 2 lit likid.
• Margarin, sòs, pikant ak pike asyèt, kafe ak te fò, fwomaj krèm yo entèdi.
• Li enpòtan anrichi rejim alimantè ou a ak vitamin-mineral konplèks.

Egzanp meni pou sik segondè

Se yon rejim alimantè konpile pran an kont laj moun nan, ki kantite pwa li te gen, ki gen rapò ak pwoblèm sante ak endikatè glikoz. Ou pa ka nòmalize sik nan san ak yon sèl grenn, paske li tèlman enpòtan pou respekte tout règleman nitrisyon dyetetik, swiv rekòmandasyon doktè - endocrinolog ak nitrisyonis. Li bon tou si ou panse ak kòmanse fè egzèsis limyè - aktivite fizik ede konplètman retabli sante.

Mwen ofri ou plizyè opsyon pou meni an rejim alimantè, konsilte avèk yon espesyalis sa ki kostim ou pi byen:

Apeprè twa manje inatandi ki ede pi ba nivo sik nan san, gade videyo sa a:

Kòm ou ka wè, yon rejim alimantè ki gen yon wo nivo de glikoz nan san an se moun rich nan manje ak divès. Li pa pral pèmèt ou santi grangou, ak Se poutèt sa, so nan sik nan san. Sou li ou pa pral santi pwoblèm ak ou pa pral gen fòse tèt ou konfòme yo ak nitrisyon sa yo pou tout rès lavi ou. Apre yo tout, se tankou yon rejim alimantè tolere byen fasil.