Èske fwi ka lakòz dyabèt tip 2?

Syantis yo toujou pa konplètman asire w ke sa ki lakòz dyabèt tip 2. Petèt sa a se akòz yon predispozisyon jenetik, yo te twò gwo, oswa prediabetes. Men, moun kontinye poze tèt yo ak doktè kesyon sou kote yo te resevwa "sik" maladi a. Gen kèk ki gen tandans blame lanmou twòp pou sèten manje, tankou fwi, pou sa. Pòtal Nouvèl Medikal Jodi a deside figi konnen si sa a se konsa.

Kisa dyabèt ye?

Akòz dyabèt, nivo glikoz nan yon moun monte pi wo pase nòmal. Gen de kalite prensipal dyabèt - 1 ak 2.

Kalite 1 dyabèt anjeneral devlope nan anfansinite akòz lefèt ke kò a sispann pwodwi ensilin nan òmòn enpòtan anpil. Doktè yo pa gen ankò te aprann kouman yo anpeche ak geri fòm sa a nan maladi a.

Kalite 2 dyabèt fòm ki pi komen ak ka rive nan nenpòt laj, byenke pi souvan manifeste poukont li nan laj fin vye granmoun. Avèk li, selil yo pa reyaji byen pou ensilin, e poutèt sa, rezistans ensilin devlope (ki se iminite selilè pou òmòn sa a).

Wòl ensilin lan se pou transpòte sik nan san an nan selil yo nan kò a pou yo ka itilize li kòm enèji. Lè yon moun manje, aparèy dijestif l 'kraze idrat kabòn soti nan manje, an patikilye nan sik senp yo rele glikoz. Si pa gen ase ensilin nan kò a oswa selil yo pa wè li, sik akimile nan san an ak enkonvenyans divès kalite ògàn.

Malgre ke li pa toujou posib yo anpeche dyabèt tip 2, gen yon kantite mezi ki gen rapò ak fòm ak chanjman nitrisyonèl ki ka diminye risk ki gen nan maladi sa a.

Èske fwi ka lakòz dyabèt?

Konsomasyon gwo kantite sik ka lakòz pran pwa, e sa, nan vire, ki lakòz toujou sik segondè ak devlopman nan prediabetes. Ansanm, sa yo se faktè risk pou dyabèt tip 2.

Tipikman, ajoute fwi nan rejim alimantè ou kòm yon pati nan yon rejim balanse pa danjere nan sante ou. Men, konsome yon nòm plis chak jou ka vle di ke yon moun vin twòp sik nan manje.

Yon rejim alimantè ki gen anpil sik, idrat kabòn rafine, ak grès satire gen plis chans pou yo gen yon risk ki pi wo pase yon sèl ki gen kantite modere nan manje sa yo.

Fwi gen anpil vitamin, mineral ak fib, kidonk yo se yon eleman endispansab nan yon rejim alimantè ki an sante. Chwazi fre olye ke fwi sèk ak yon konsomasyon limite nan ji fwi ak fwete ap ede redwi kantite sik boule ak manje.

Konbyen fwi ki genyen

Kantite fwi ki nan rejim alimantè a depann de laj, sèks ak aktivite fizik moun nan. Pou moun ki enplike nan espò oswa egzèsis mwens pase 30 minit nan yon jounen, Depatman Agrikilti Ameriken bay rekòmandasyon sa yo (yo bay nan mezi tradisyonèl ameriken yo - tas, yon transkripsyon anba tab la):

1 tas fwi se:

• 1 ti pòm
• 32 rezen
• 1 gwo zoranj oswa mwayen chadèk
• 8 gwo frèz
• 1 tas 100% ji fwi
• 2 gwo abriko
• 1 bannann

Fwi sèk gen plis sik pase fre oswa nan frizè. Pou egzanp, mwatye yon tas fwi sèk ekivalan a 1 tas fwi fre.

Moun ki konsakre plis pase 30 minit yon jou nan aktivite fizik ka ogmante kantite lajan sa a nan fwi.

Èske li vo manje mwens fwi?

Moun ki twò gwo yo gen plis chans jwenn dyabèt tip 2 pase moun ki mens. Youn nan rezon prensipal pou aparans pwa depase se konsomasyon plis kalori pase boule. Kalori dous yo gen plis kalori pase bon kal.

Konsomasyon nan fwi ak ji fwi an akò avèk rekòmandasyon yo nan doktè pa ogmante risk pou yo devlope dyabèt.

Pifò nan pwodwi magazen konvenyans (ki soti nan yogout ak aditif sòs tomat ak sosis) ak patisri gen sik. Pa limite kantite yo nan rejim alimantè ou, ou ka siyifikativman redwi kantite sik boule, pou sa a ou bezwen li avèk atansyon etikèt yo.

Nan moun ki gen prediabetes, nivo sik nan san yo pi wo pase nòmal, men pa tèlman ke doktè a ka fè dyagnostik dyabèt tip 2. Malgre ke prediabetes se yon chemen dirèk nan dyabèt, sa pa vle di ke li pral sètènman pase nan li. Redwi sik nan prediabetes - petèt sa a mande pou pèdi pwa ak entwodwi egzèsis chak jou nan vi ou.

Èske moun ki gen dyabèt ka manje fwi?

Wi - nutrisyonist pral reponn ou. Men, ou bezwen manje yo avèk sajès epi se pa tout.

Pou moun ki gen dyabèt, rejim se yon dwe - kontwole kantite lajan an ak kalite idrat kabòn boule yo nan lòd yo kenbe nivo sik nòmal. Gen idrat kabòn ak sik nan fwi yo. Ak ajoute yo nan rejim alimantè ou ta dwe gide pa konesans nan kantite lajan an nan sik boule.

Anplis de sik ak idrat kabòn, fwi gen ladan fib. Pwodwi ki gen li pran plis tan dijere, ki vle di yo ogmante sik pi dousman pase moun san yo pa fib.

Lè wap konpoze yon rejim alimantè, ou ka gide pa endèks la glisemi nan pwodwi a (GI), ki reflete tan an pandan ki sik soti nan li antre nan san an. Pou dyabèt, manje (tankou fwi) yo rekòmande, pase GI se mwens pase 70. Anpil fwi satisfè kritè sa a, men genyen, pa egzanp, pastèk avèk GI 70 ak lòt fwi ki gen gwo GI. Epi ji fwi gen yon GI ki pi wo pase fwi yo ke yo te fè. Fwi mi gen pi wo pase imigrasyon fwi yo.

Fwi sèk, ji fwi, ak kèk fwi twopikal tankou mango yo wo anpil nan sik.

Sa a se pa yon rezon konplètman eskli yo soti nan rejim alimantè ou, men rezon ki fè la se siyifikativman diminye pòsyon nòmal la. Ou kapab tou konbine segondè fwi GI ak yon pwodwi GI ki ba. Pou egzanp, yon tranch nan bannann mi ka mete yo sou pen grye antye yo ka resevwa yon opsyon pou manje maten an sante. Ou ka enterese nan lòt opsyon pou ti goute dyabèt an sante.

Gen kèk fwi nan bwat konsèv ki gen anpil sik paske nan siwo a, men se pa tout - li etikèt la sou bokal la ak anpil atansyon!

Fwi ak dyabèt risk

Nan 2017, nan Lachin, syantis yo te kapab pwouve ke manje fwi fre ka diminye risk pou yo devlope dyabèt. Nan patisipan yo nan yon eksperyans ak dyabèt deja dyagnostike, fwi fre yo te kapab redwi risk ki genyen nan devlope konplikasyon kadyovaskilè.

Sepandan, pa gen okenn eksplikasyon klè pou sa a reyalite te jwenn. Petèt sa a te paske moun ki manje fwi fre jeneralman respekte a yon rejim alimantè ki an sante pase lòt moun.

Sa ki lakòz dyabèt yo konplèks, men tou senpleman pa manje fwi ou pa kapab "touche" li. Li pi enpòtan pou kontwole pwa ou ak sik nan san ou. Konsomasyon modere fwi se yon pati enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante. Pa diminye kantite lajan an nan fwi sèk ak ji fwi, ou ka diminye kantite lajan an nan sik nan rejim alimantè ou.

Ki fwi mwen ka manje ak dyabèt ak restriksyon sou itilizasyon yo

Anpil dyabetik ki enterese nan kesyon an sou ki jan konpatib konsèp yo nan dyabèt ak fwi yo. Sa a patoloji nan sistèm nan andokrin mande pou kontwòl obligatwa sou kantite lajan an nan sik nan san an, ki se reyalize pa swiv yon rejim alimantè ki ba-karb. Depi metabolis idrat kabòn gen pwoblèm, lè yo manje fwi yo dous nan plant yo, nivo a nan glikoz nan san an byen vit leve nan valè akseptab.

Fwi, nan vire, se yon sous nan eleman valab mikwo ak macro, vitamin ak lòt sibstans ki sou itil, Se poutèt sa yo rekòmande yo dwe enkli nan meni an chak jou, espesyalman pou moun ki malad. Men, sa ki ka dyabetik fè yo, ki se limite nan rejim alimantè yo lè yo manje bagay dous.

Doktè di ke ak yon apwòch konpetan, manje fwi se rekòmande tou pou dyabèt. Ak sa ki fwi ka dyabetik manje, ak ki jan yo manje yo kòrèkteman, ou pral aprann nan atik sa a.

Èske li posib yo manje fwi lè dyagnostik yon maladi

Plis dènyèman, moun ki gen pwoblèm absòpsyon glikoz yo te entèdi entèdi konsome nenpòt fwi paske nan idrat kabòn rapidman dijèstibl yo, ki ka mennen nan pousantaj trè wo glucometer.

Sepandan, alontèm etid sou maladi a pa espesyalis, syans divès kalite pa syantis te mennen nan lefèt ke dyabetik jodi a yo pa sèlman yo pèmèt yo manje fwi, men yo menm rekòmande yo mete yo nan meni an chak jou, depi fwi yo nan plant pote benefis gwo nan yon kò ki febli.

Dyabetik anjeneral konnen nivo sik nan san yo, kòm endikatè sa a toujou ap kontwole, si li fluktuan tou pre mak la nòmal oswa se yon ti kras depase, se sa ki, sik-bese dwòg fè travay yo, Lè sa a, ou ka gen ladan yo kèk fwi dous nan rejim alimantè a.

Ki kalite fwi yo ka itilize pou dyabèt, enfòmasyon sou kantite lajan monosakarid nan pwodwi plant ka ede, ak ki jan yon fwi ka afekte metabolis a idrat kabòn nan yon moun an patikilye ka toujou dwe tcheke ak yon glucometer.

Restriksyon sou itilizasyon fwi ki gen fruktoz

Fruktoz, yon monosakarid ki double dous nan glikoz ak kat fwa laktoz, li dwe fwi a yon gou dous. Sepandan, fwi juicy diferan youn ak lòt nan kantite lajan pou idrat kabòn ak pousantaj la nan absòpsyon yo, ki vle di ke si gen yon kantite kondisyon yo satisfè, kèk fwi ka manje ak dyabèt.

Pi dous fwi a ak fruktoz la plis, mwens apwopriye a yo pou dyabetik. Gen kèk fwi yo ta dwe siyifikativman limite nan itilize oswa menm konplètman abandone. Pifò fruktoz yo jwenn nan pastèk, dat, seriz, ramase, fig frans, persimmons ak rezen. Kidonk, dyabetik ta dwe chwazi sa yo fwi ak bè ke yo sèlman yon ti kras dous nan gou.

Ki jan yo chwazi fwi, tou depann de endèks la glisemi

Dwe endèks la glisemi nan fwi dous dwe pran an kont pou fè yon lis pwodwi manje pou yon pasyan ki gen dyabèt. Endikatè sa a pral di ki jan rapid idrat kabòn yo absòbe apre konsome yon fwi an patikilye.

Si ou manje fwi a nan yon plant ki gen yon endèks glisemi ki gen plis pase swasanndis inite, sa ap mennen nan yon so byen file nan nivo glikoz nan san an, ki pral pwovoke yon liberasyon enpòtan nan ensilin. Se konsa, idrat kabòn pa pral ale nan fwa a ak tisi nan misk, men yo pral depoze nan fòm lan nan grès.

Lis kèk fwi ak endèks glisemi ak idrat kabòn (pou chak 100 g)

Rating pou meni dyabetik:

• Gwo:
  • chadèk - 22 / 6.5,
  • pòm - 30 / 9.8,
  • sitwon - 20 / 3.0,
  • prin - 22 / 9.6,
  • pèch - 30 / 9.5.
• Bon:
  • pwa - 34 / 9.5,
  • zoranj - 35 / 9.3,
  • grenad - 35 / 11.2,
  • CRANBERRIES - 45 / 3,5,
  • Nectarine - 35 / 11.8.
• Satisfezan:
  • mandarin - 40 / 8.1,
  • grozeye - 40 / 9.1.
• Pa rekòmande:
  • melon - 60 / 9.1,
  • persimmon - 55 / 13.2,
  • anana - 66 / 11.6.
• Eskli:
  • rezen - 65/66,
  • melon - 75 / 8.8,
  • dat - 146 / 72.3.

Kidonk, lè w ap deside ki kalite fwi ou ka manje ak dyabèt, ou ta dwe sitou konsantre sou endikatè ki endike nan lis la. Si endèks la nan pousantaj idrat kabòn idrat kabòn se anba trant, Lè sa a, fwi sa yo ka manje san yo pa bezwen pè.

Dyabetik bezwen manje fwi ki gen yon anpil nan fib dyetetik (fib ak pèktin). Fib prezan nan fwi nan fòm soluble ak solubl. Insoluble fib nòmal fonksyone nan sistèm dijestif la ak pozitivman afekte santi a sasyete. Fòm lan soluble parfe diminye nivo a lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL), ki gen "move" kolestewòl ak monosakarid nan san an.

Pifò fib yo jwenn nan pòm ak pwa, ak tou de kalite fib yo te jwenn nan po a nan fwi a an premye. Fwi plant sa yo trè itil pou moun ki obèz, menm jan yo kapab redwi pwa kò yo.

Pou moun ki twò gwo, chadèk pral vin yon fwi endispansab, ki nan adisyon a pèdi pwa gen yon anpil nan fib dyetetik ak asid ascorbic, ki amelyore iminite. Kiwi, ki gen anzim ki byen vit kraze grès, pral ede nòmalize pwa. Lòt fwi twopikal gen ladan mango, lacho, anana, papay, ak grenad.

Ou ka ajoute ramase, zoranj, frèz, seriz, pèch, prunye, franbwazye ak bannann nan lis la nan fwi ki an sante ak bè. Li enpòtan yo konsantre sou endèks la glisemi ak kantite lajan pou idrat kabòn nan fwi yo, si yo se trè wo, Lè sa a, fwi sa yo ta dwe manje nan pòsyon piti.

Pa enkli fwi pèmèt nan meni chak jou dyabetik ou, ou ka reyalize efè sa yo:

• ranfòse defans kò a
• amelyore metabolis
• nivo VLDL pi ba yo,
• diminye kò grès
• nòmalize san presyon
• boure kò a avèk sibstans ki itil,
• amelyore fonksyònman fwa, ren, sistèm kadyovaskilè ak lòt ògàn.

Dyabèt sikilasyon an se de kalite - ensilin-depann ak ki pa ensilin-depandan. Nan ka a an premye, pasyan yo pa bezwen estrikteman mete restriksyon sou meni an, se sa ki, yo ka manje fwi diferan, men yo toujou gen kontwole kantite lajan an nan sik k ap antre nan kò an. Avèk dyabèt nan dezyèm kalite a, manje yo ta dwe dyetetik, ak bagay dous yo eskli. Sa sitou vre pou moun ki byen vit pran pwa.

Ki kalite fwi ki pi bon pou chwazi ak dyabèt tip 2.

Fwi pou dyabetik tip 2 yo dwe chwazi ak anpil swen, depi fruktoz, boule nan gwo kantite, ka lakòz obezite. Se konsa, fwi fòtman dous nan dezyèm kalite dyabèt yo dwe konplètman eskli nan meni an.

Ki fwi ki ka pi bon pou dyabèt tip 2 ak yon doktè. Li nesesè jwenn endèks la glisemi nan chak fwi, kontni an sik nan fwi a, epi klèman detèmine pòsyon an chak jou, ki nan okenn ka ka depase. Anjeneral fwi pou dyabetik yo chwazi varyete asid. Fwi ki gen yon kontni ki ba sik ka manje jiska twasan gram chak jou. Si fwi yo dous ase, Lè sa a, ou ka manje pa plis pase de san gram chak jou.

Fwi pou dyabetik yo pi bon yo manje fre, men ji soti nan yo yo entèdi. Sa a se akòz lefèt ke gen yon anpil nan monosakarid nan likid la jwenn nan fwi, ak absans la nan fib sèlman akselere pwosesis la nan asimilasyon yo. Pou rezon sa a, ji fwi pa ta dwe bwè pou moun ki gen dyabèt.

Eksepsyon yo se ji grenad oswa sitwon. Sa yo ji yo souvan boule akòz pwopriyete benefisye yo - sitwon pwoteje kont ateroskleroz, ak grenn amelyore kalite san epi retire toksin nan kò a.

Depi ji yo entèdi entèdi yo bwè nan dyabèt, ou ka prepare bwason divès kalite soti nan fwi. Nan ka sa a, sa li vo chwazi fwi pa trè dous. Bwason yo ka prepare soti nan pòm, chadèk, kwen, zoranj, pwa, langèt, CRANBERRIES, franbwazye, Korint oswa makro. Fwi ak bè yo bon pou fè jele, konpòte oswa koutye ki pa gen alkòl. Fwi yo souvan ajoute nan te èrbal amelyore gou a ak bon sant nan bwè an.

✓ Doktè verifye atik sa a

Sa enpòtan pou konnen! Aspè ki dyabetik yo gide pa lè w ap chwazi fwi se endèks la glisemi.

Fwi pou dyabèt tip 2: kiyès?

Pou pasyan ki gen dyabèt tip 2, li nesesè pou kalkile rejim alimantè ki kòrèk la. Baze sou sa a, gid prensipal la se endèks la glisemi. Sa a se yon endikatè ki konfime pousantaj absòpsyon idrat kabòn yo.

Atansyon Anpil moun panse ke ji frèch se prese sèlman bon ak an sante.Sepandan, dapre estatistik, li se yon dejwe twòp nan frèch prese ji ki mennen nan devlopman nan dyabèt nan timoun yo. Sa a se eksplike pa yon kontni ogmante glikoz.

Glycemic Index Index

Se poutèt sa, li se rekòmande yo fè distenksyon ant tout pwodwi pa pousantaj la asimilasyon.

Si yon moun ki malad, lè sa a li bezwen yon konplèks nan vitamin ranplir fòs li pou koreksyon. Se konplèks la vitamin pi bon yo te jwenn nan fwi yo, ki yo rekòmande yo dwe regilyèman boule pa sèlman pa pasyan, men tou, pa dyabetik.

Fwi Dyabèt

Mèsi a fwi yo byen chwazi, ou kapab:

• estabilize sik nan san
• nòmalize eta sistèm iminitè a
• boure kò a ak mikroeliman,
• nòmalize travay ògàn entèn yo,
• amelyore pwosesis metabolik yo.

Dyabetik bezwen peye atansyon sou lis la nan fwi ki gen yon wo nivo nan pèktin, ak Se poutèt sa fib. Cellulose prezan nan fwi yo ka nan de kalite - solubl ak idrosolubl.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 1

Li fasil pou pote fib idrosolubl nan yon eta jele ki tankou konbine avèk dlo. Reprezantan klere yo se pwa ak pòm. Fwi ak sa a ki kalite fib ka bese nivo nan kolestewòl move, ak nan menm tan an nòmalize endèks la sik.

Nan contrast, solubl fib ka kontwole entesten pèfòmans. Menm pran yon ti kantite lajan nan fwi sa yo ka kite ou santi ou plen pou yon tan long.

Ede! Si yon moun soufri de dyabèt tip 2, Lè sa a, li bezwen yo manje fwi ki gen idrosolubl ak solubl fib.

Gen kèk fwi, tankou pòm, ka gen tou de kalite fib (yo jwenn nan kale nan pòm). An menm tan an, li trè enpòtan yo pran an kont pwen prensipal la - obezite (youn nan konsekans ki grav nan dyabèt), se konsa ka pwa a ap ajiste ak fwi ki rich nan fib.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 2

Atansyon! Dòz la chak jou nan fib yo ta dwe varye soti nan 25 a 30 gram.

Fwi ki gen yon konte fib segondè:

• pòm
• bannann
• fwi Citrus (zoranj, chadèk),
• frèz yo
• blueberries
• Franbwazye
• pwa.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 3

Peye atansyon! Fwi twopikal nan modération yo tou pèmèt pou dyabetik. Lis sa a gen ladan mango, grenad, anana.

Agiman prensipal la ke ou bezwen sonje se ke li se entèdi kwit manje fwi ak sik. Nenpòt konbinezon fwi ak sik vin yon melanj danjere. Se poutèt sa, dyabetik ka sèlman manje manje fre oswa nan frizè. Li enpòtan anpil pou eskli ji frèch ki prese nan rejim alimantè a. Etranj ase, ou pa ta dwe itilize ji menm nan lis la pèmèt nan fwi, depi yo gen yon gwo kantite lajan nan glikoz, pi plis pase nan fwi nan tèt li.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 4

1. Pwa ak pòm. Sa yo se fwi ki pi itil pou dyabetik, menm jan yo fè diferans ak yon gwo kantite vitamin ak pèktin. Lèt la se yon sibstans ki ekselan pou amelyore pwosesis metabolik yo. Ak nan dyabetik, se pwosesis metabolik la deranje. Anplis de sa, pèktin retire kolestewòl, anpeche fòmasyon nan plakèt, amelyore sikilasyon san. Sepandan, valè prensipal la pou dyabetik se eliminasyon an nan sibstans ki sou toksik ki ogmante nivo sik.
2. Seriz. Tankou yon fwi, nan vire, se moun rich nan koumarin. Gras a sa a eleman, boul san ki te fòme nan veso yo byen vit fonn. Fòmasyon nan boul nan san fèt akòz ateroskleroz jisteman nan kalite 2 dyabèt. Se poutèt sa, li rekòmande yo manje seriz pou rezon prevantif.
3. Chadèk. Sa a se yon reprezantan nan fwi Citrus, ki gen yon gwo kantite lajan pou fib, vitamin C. Atansyon patikilye yo ta dwe peye moun ki gen dyabèt nan kalite nan premye nòmalize pwa epi kenbe vaskilè Elastisite.
4. Kiwi. Se fwi itilize kontwole pwa, paske anzim li yo ede boule grès byen vit.
5. Pèch. Yo fasil absòbe ak diferan nan kontni an nan antioksidan.
6. Prunye. Yo fè diferans ak yon kontni segondè nan eleman tras divès kalite. Kontrèman ak lòt fwi, prunye yo pèmèt yo boule pa dyabetik nan kantite lajan an nan kat moso pou chak jou.

Nitrisyon Dyabèt

Atansyon Dyabetik yo ta dwe evite mandarin! Fwi sa yo gen yon gwo vitès kaboyidrat.

Dyabetik soufri nan yon maladi nan dezyèm kalite a yo rekòmande yo revize videyo a, ki bay lis lis la nan fwi pèmèt.

Videyo - Ki fwi dyabetik ka manje ak ki moun ki pa?

Tout dyabetik yo kontr nan itilize nan frèch prije ji fwi nan limit ki nan glikoz segondè yo, ki ka ogmante siyifikativman nivo sik. Sepandan, gen yon lis nan bwason ki pèmèt pou dyabetik:

• ji sitwon. Bwè a ta dwe san yo pa ajoute dlo; an reyalite, li boule trè dousman epi nan ti gout yo. Ji sa a gen yon efè ekselan sou miray ranpa yo vaskilè ak se yon pwofilaktik ekselan kont ateroskleroz. Favorableman afekte pwosesis metabolik,
• ji grenad. Avèk dyabèt tip 2 mellitus, yo ka obsève divès konplikasyon, nan lòd yo anpeche yo, li rekòmande yo peye atansyon sou pwodwi yo dwa ede amelyore kondisyon pasyan an. Konsomasyon nan grenad ji enplike nan adisyon a nan yon ti kantite siwo myèl. Si pasyan an gen pwoblèm ak vant lan, Lè sa a, ta dwe itilize nan ji sa a dwe pou ekskli, osi byen ke ji sitwon.

Rejim pou dyabèt

Sa enpòtan! Si dyabèt tip II dyagnostike, Lè sa a, achte achte yo entèdi. Nan envantè yo, yo itilize sik, ki trè negatif pou eta dyabetik la. Epi tou, nan yon bwè konsa, pral gen ranplasman atifisyèl pou koulè ak koulè.

Fwi sèk yo se youn nan manje ki pi an sante, men yo pa tonbe nan kategori moun ki an sante pou dyabetik. Nan limit kontni segondè sik, fwi sèk yo kontr nan dyabetik.

Ou ka itilize yo sèlman pou fè ji oswa bwè fwi. Pou fè sa, li rekòmande a pre-tranpe fwi sèk, ak Lè sa a, bouyi pwodwi yo pou yon tan long. Pou amelyore gou, ou ka ajoute yon ti kantite lajan pou kannèl ak siro, ki fèt espesyalman pou dyabetik, nan konpòte la.

3 gwoup pwodwi pou dyabetik

Pou dyabetik, bliye manje tankou bannann seche, papay seche, zaboka ak fig frans.

Nitrisyon pou dyabetik yo ta dwe baze sou yon rejim alimantè moun ki suiv nòm akseptab nan manje fwi yo. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse manje fwi, ou bezwen ale nan yon dyagnostik kò ak konsilte yon doktè konsa yo pa ogmante nivo sik la nan fwi.

Lè konpile yon rejim alimantè, yo ta dwe seleksyon an nan pwodwi yo dwe chwazi pa yon espesyalis, epi yo dwe konsantre sou endèks la glisemi, selon ki tout kalkil yo te pote soti. Nou pa ta dwe bliye ke maladi ki nan dezyèm kalite a se ensilin-depandan, Se poutèt sa, depase endikatè ki quantitative nan glikoz boule ak fwi ka vin kritik.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Dyabèt melitit gen yon orijin diferan, kou nan maladi a ak degre nan depandans ensilin. Premye degre a bay piki chak jou ensilin, dezyèm degre pi fasil, mande yon apwòch modere fòmasyon rejim ak medikaman. Pou kèk pasyan, gen strik restriksyon dyetetik, pou lòt moun, ak yon fòm grav nan dyabèt, pi souvan, ou ka fè ak yon rejim alimantè modere.

Itilize nan legim ak fwi se obligatwa yo, yo gen ladan fib, ki retire akimile toksin ak diminye pwa, menm jan tou vitamin ak mineral ki akselere pwosesis metabolik, pèktin, ki diminye kolestewòl ak sik nan san.

Pou kontwole nivo nòmal la nan sik nan san an, se endèks la glisemi itilize - yon endikatè ki detèmine pousantaj nan absòpsyon nan idrat kabòn. Gen twa degre:

• ba - jiska 30%,
• nivo mwayèn lan se 30-70%,
• segondè endèks - 70-90%

Nan dyabèt nan premye degre, ou dwe tou pran an kont dòz la chak jou nan ensilin itilize. Nan pasyan ki gen dyabèt nan premye degre, ki gen yon wo nivo glisemi, prèske tout fwi ak legim yo eskli nan manje, pou dyabetik nan dezyèm degre a - yo ta dwe itilize avèk prekosyon. Pou chak pasyan, li nesesè yo chwazi yon rejim alimantè endividyèl ak lè chwazi fwi ak legim pou dyabèt li pi bon pou ou konsilte doktè ou dabò.

Tou depan de pousantaj nan idrat kabòn senp, pwodwi yo ap divize an kategori sa yo:

• Endikatè endèks glisemi - jiska 30%. Manje sa yo dousman dijere epi san danje pou dyabetik. Gwoup sa a gen ladan sereyal antye sereyal, bèt volay, kèk kalite legim.
• Index 30-70%. Pwodwi sa yo gen ladan yo farin avw, Buckwheat, legum, kèk pwodwi letye, ak ze. Kalite pwodwi sa a ta dwe itilize avèk prekosyon, espesyalman pou moun ki pran ensilin chak jou.
• Index 70-90%. Segondè endèks glisemi, ki vle di ke pwodwi yo gen yon gwo kantite sik fasil dijèstibl. Pwodwi nan gwoup sa a pou dyabetik ta dwe itilize ak anpil atansyon, an konsiltasyon avèk doktè ou. Pwodwi sa yo gen ladan pòmdetè, diri, smoul, siwo myèl, farin, chokola.
• Endèks la se plis pase 90%. Sa yo rele "nwa lis la" nan dyabetik - sik, sirèt ak bagay dous oriental, blan pen, mayi nan varyete diferan.

Yo ta dwe fòmasyon nan yon rejim alimantè chak jou ap dakò ak doktè a, paske yon kantite manje ka ogmante nivo sik, mennen nan vin pi grav oswa sante pòv nan dyabetik la.

Pasyan ki gen dyabèt tip 2 ka manje diferan kalite legim ki gen fib ki chak jou avèk yon ti pousantaj nan glikoz ak idrat kabòn. Ki sa ki legim yo pèmèt yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt:

• Chou - li se ki ba nan kalori ak moun rich nan fib. Blan te dirije, bwokoli, ki gen vitamin A, C, D, osi byen ke kalsyòm ak fè, jèrm Brussels ak chou (fre oswa bouyi).
• Epina ki gen vitamin K ak asid folik, nòmalize presyon.
• Konkonm (akòz kontni an rich nan potasyòm, vitamin C).
• Bell pwav (diminye sik ak kolestewòl, endike pou dyabetik nan kalite yo premye ak dezyèm).
• Berejenn (ede retire grès ak toksin nan kò a).
• Kourjisk (amelyore pwosesis metabolik yo epi redwi pwa) yo montre nan ti kantite.
• Joumou (malgre yon endèks glisemi wo, li ede pi ba nivo glikoz ak vitès moute pwosesis ensilin).
• Seleri
• Lantiy.
• Zonyon an.
• Leti fèy, Dill, pèsi.

Pifò manje vèt gen yon efè benefik sou bese sik nan san ak sante an jeneral. Legim “kòrèk” akselere metabolis idrat kabòn, netralize toksin danjere, epi nòmalize pwosesis metabolik yo.

Li nesesè limite legim ki gen lanmidon - pòmdetè, pwa, pwa vèt, mayi. Avèk dyabèt, kalite legim sa yo kontr:

• bètrav (youn nan legim ki pi dous)
• kawòt (lakòz sote nan nivo sik ak kolestewòl akòz yon gwo pousantaj lanmidon)
• pòmdetè (tankou kawòt, gen yon anpil nan lanmidon, ki ogmante sik nan san)
• tomat gen ladan anpil glikoz.

Li nesesè pou respekte rekòmandasyon doktè a estrikteman, nan ki pwodwi ou ka fòme yon rejim alimantè chak jou pou yon fòm oswa yon lòt nan dyabèt. Lè pwa depase ou pa ka mouri grangou, ap eseye pèdi pwa, li se pi bon fè fas ak tankou yon pwoblèm ak yon rejim balanse. Epitou, peye atansyon sou metòd efikas nan trete tip II dyabèt melitu.

Doktè rekòmande pou pran fèm S6 ak manje, ki anpil amelyore chans pou yon diminisyon rapid nan sik nan san. Preparasyon pou remèd fèy inik se dènye devlopman syantis Ukrainian. Li te gen yon konpozisyon natirèl, pa gen aditif sentetik ak pa gen okenn efè segondè yo. Li pwouve klinikman medikaman an trè efikas pou pasyan ki gen dyabèt tip 2.

Fèm S6 gen yon efè konplè restorative, retabli pwosesis metabolik nan kò an. Amelyore travay la nan sistèm nan andokrin, kadyovaskilè ak sistèm dijestif yo. Ou ka aprann plis sou dwòg sa a, ak lòd li nenpòt kote nan Ikrèn sou sit entènèt la ofisyèl http://ferment-s6.com

Pou kontwole sik nan san, lè fòme yon rejim alimantè, ou bezwen konsidere endèks la glisemi nan fwi ak divès kalite legim. Si w nan rejim alimantè ka mennen nan yon vin pi grav nan maladi a.

Dyabetik ka pèmèt sa yo fwi ak bè:

Se yon bon lide yo sèvi ak fwi ak bè pou dyabetik kalite 2 fre oswa nan frizè, pa bouyi nan siro, fwi sèk yo entèdi.

Itilize nan bannann, melon, seriz dous, mandarin, anana, persimmons pa rekòmande, ji soti nan sa yo fwi yo tou endezirab. Pa manje rezen ak dyabèt tip 2. Fwi yo entèdi pou dyagnostik sa yo, se dat ak fig frans. Ou pa ka manje fwi sèk ak konpot nan men yo. Si ou reyèlman vle, ou ka fè yon uzvar nan fwi sèk, apre yo fin tranpe bè yo sèk pou senk a sis èdtan nan dlo, lè w bouyi de fwa, chanje dlo a ak kwit jiskaske sansib. Nan konpòte a ki kapab lakòz, ou ka ajoute yon ti kras kannèl ak siro.

Poukisa gen kèk fwi ki danjere pou moun ki gen nivo sik ki wo:

• Anana ka lakòz so nan nivo sik. Avèk tout itilite li yo - kontni ki ba kalori, prezans nan vitamin C, ranfòse sistèm iminitè a - se sa a fwi kontr nan pasyan ki gen dyabèt nan divès kalite.
• Bannann yo karakterize pa gwo kontni lanmidon, ki favorab afekte sik nan san.
• Rezen nenpòt ki kalite yo kontr pou dyabetik paske nan kontni an glikoz segondè yo, ki ogmante nivo nòmal la nan sik.

Dyabetik nan diferan kalite ka bwè sa yo kalite ji:

• tomat
• sitwon (va netwaye mi yo ki nan veso sangen, amelyore pwosesis metabolik ak va netwaye nan toksin ak toksin, li ta dwe bwè nan sirot piti san dlo ak sik),
• ji grenad (li rekòmande pou bwè ak adisyon nan siwo myèl),
• blueberry
• Birch
• seriz
• chou
• bètrav
• konkonb
• kawòt, nan fòm melanje, pou egzanp, 2 lit pòm ak yon lit kawòt, bwè san yo pa sik oswa ajoute sou 50 gram nan siro.

Ki jan yo detèmine kantite lajan an pi bon nan fwi oswa legim manje

Menm itilize nan legim oswa fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba kapab lakòz plis nivo sik nan kò an. Se poutèt sa, Lè w ap chwazi yon meni nitrisyon chak jou, ou bezwen peye atansyon sou pèfòmans nan yon pwodwi, ak kalkile kantite lajan an pi bon nan konsomasyon li yo. Yon pòsyon nan fwi pa ta dwe depase 300 gram pou varyete asid (pòm, grenad, zoranj, kiwi) ak 200 gram nan dous ak tounen (pwa, pèch, prunye).

Si apre ou fin li atik sa a ou toujou gen kesyon konsènan nitrisyon pou dyabèt, ekri nan kòmantè yo nan pati anba a nan atik sa a, mwen pral gen kè kontan pou fè w konnen.

"Yon pòm yon jou ap retire yon doktè nan men ou," di yon ansyen pwovèb Alman nan 19yèm syèk la. Menm lè sa a, moun ki te konnen ke manje sante ak fwi nan rejim alimantè a yo te bon pou sante ou. Gen yon rekòmandasyon nan sa a di - manje fwi chak jou! Syantis nan kominote Alman an nitrisyonèl konseye: an mwayèn, ou ta dwe pran 5 pòsyon legim ak fwi chak jou. Men, fwi yo posib ak dyabèt? Apre yo tout, yo gen sik!

Fwi fre gen anpil ti sik, men anpil nan yo gen sibstans ki benefisye. Sa yo se vitamin C, B, E, antioksidan, fib, eleman tras.An menm tan an, yo pratikman pa enkli grès, ki se itil pou moun ki gen pwa ogmante.

Legim ak fwi yo se founisè nan eleman nitritif, se konsa yo rekòmande pou prèske tout moun, kèlkeswa si li te dyabèt oswa ou pa.

Idealman, li rekòmande pou konsome 3 pòsyon legim (apeprè 400 gram) ak 2 pòsyon fwi (apeprè 250 gram) chak jou.

Ka konplèks peze nan fwi anvan manje yo ka ranvwaye - yon sèl k ap koresponn ak kantite lajan an ki adapte nan palmis nan men ou san ou pa yon glise.

Kontrèman, sikwoz ak sik rezen ka lakòz yon ogmantasyon rapid nan glisemi. Se poutèt sa, moun ki gen dyabèt ta dwe limite konsomasyon yo nan fwi ak legim ak kontni yo. Li definitivman rekòmande pou kontwole glikoz nan san yon èdtan apre yo fin manje.

Lè w ap deside ki fwi yon moun ka manje pou dyabèt, li ta dwe familyarize tèt li ak endèks la glisemi nan yon fwi patikilye (nou te deja egzamine li). Yo prefere fwi ki gen yon valè ki ba (mwens pase 50) oswa mwayen (55-70). Segondè GI = 70−90 gen fwi ke yo kwit (konfiti, konfiti), fwi sèk, ak tou konpot fwi, frèch prese ji, paske yo gen anpil sik.

Yon kantite fwi tou gen yon endèks glisemi segondè: pye fig frans, dat, persimmons, bannann, rezen, seriz dous. Fwi sa yo entèdi pou pasyan ki gen dyabèt.

Fwi sa yo apwopriye pou moun ki gen dyabèt. Yo ban nou yon anpil nan asid ascorbic ak fib (dyetetik fib), ki ogmante rezistans kò a nan faktè estrès (rim sèvo, elatriye), ranfòse mi yo ki nan veso sangen, kidonk diminye risk pou yo devlope tansyon wo ak kardyoloji. Akòz fib dyetetik ki genyen nan yo, fwi Citrus diminye prezans nan glikoz nan san an epi ogmante sansiblite kò a ensilin. Yo gen yon endèks glisemi ki ba (30-40) e yo ka prezan nan rejim alimantè pasyan yo.

Sonje byen, endèks la glisemi (GI) se yon endikatè ki endike konbyen sik nan san an leve lè w ap itilize yon pwodwi patikilye.

Lidè yo nan gwoup sa a yo se chadèk ak sitwon, ki gen GI se 25. Gen yon eksè de asid ascorbic ak fib dyetetik nan yo. Chadèk kapab tou boule grès ak kidonk pi ba kolestewòl. Se yon bon lide yo itilize yo lè kwit manje asyèt konplèks ki gen kaboyidrat.

Zoranj ak mandin tou gen yon GI ki ba = 40-50, ki se yon ti kras pi wo pase sa yo ki nan chadèk ak sitwon. Yo gen kalite yo menm jan ak frè yo pi wo a, men gen plis sik.

Pran popilarite Pomelo gen yon GI ki ba = 40-50, men li ta dwe itilize avèk prekosyon, depi yo konsiste lajman nan idrat kabòn - 100 g nan sa a fwi - kòm anpil jan 10 gram nan idrat kabòn. An menm tan an, li se moun rich nan mineral ak vitamin, ki se tou itil. Se poutèt sa, ou pa ta dwe refize li, ou jis bezwen tcheke nivo a glikoz (glisemi).

Nan chak repa, li pi bon yo manje mwatye chadèk an mwayèn oswa 1 zoranj. Men, sonje ke ou pa ta dwe manje nan fwi Citrus nan bwat, jan yo gen yon endèks glisemi segondè epi yo ka dramatikman ogmante nivo nan glisemi.

Fwi pi renmen nan anfans nou an. Li itilize yo dwe Gèrye nan si wi ou non pòm ak pwa yo san danje yo manje ak dyabèt. Pa gen okenn dout jodi a - pa gen okenn danje.

Yo gen GI ki ba = 30−40, 80% se dlo ak gen sik nan 5% a 15%. Yo gen sitou sik fwi (fruktoz), ki pa pratikman afekte kontni glikoz nan san.

Anplis de sa, yo gen anpil eleman tras itil (fè, kalsyòm, sodyòm, fliyò), lanmidon, vitamin A, gwoup B, C, E, P, fib. Detach Apple ki gen pèktin, ki diminye kolestewòl ak diminye risk pou yo devlope ateroskleroz. Li ta dwe te note ke pòm tounen gen menm kantite lajan an nan sik tankou bon gou. Li rekòmande pou manje pa plis pase yon pòm oswa yon pwa pou chak jou.

Se pa tout bè yo egalman apwopriye pou moun ki gen dyabèt. Preferans yo ta dwe bay bè ak yon endèks glisemi ki ba: grozeye, mur, franbwazye, sann mòn, Korint, seriz, lanmè nèrpren, abriko. Apeprè 300 gram (2 pòsyon) yo pèmèt yo boule pou chak jou. Yo mezire nan tas: 1 tas-1 pòsyon. Yo enkli anpil vitamin itil: A, gwoup B, C. kale a gen ladan fib ak lanmidon, ki ogmante sansiblite a tisi ensilin ak diminye glisemi, osi byen ke diminye kolestewòl, kidonk anpeche risk pou yo devlope ateroskleroz ak kadyak patoloji.

Lidè nan gwoup sa a se Cherry. Li gen yon GI ki ba = 22, gen anpil antioksidan, antiasid ki sipòte pankreyas la pandan pwodiksyon an nan ensilin pa 40-50%, yo kapab kontwole sik nan san, gen ladan mineral, eleman tras, ak lòt konpozan ki nesesè pou nou. Ji Cherry tou itil.

Men sa yo enkli fwi ki gen yon endèks glisemi segondè, sa ki ka lakòz yon ogmantasyon byen file ak alontèm nan sik nan san, ki imedyatman ogmante risk pou yo konplikasyon nan dyabèt. Men, se li tout san espwa?

Malgre lefèt ke GI li yo se trè wo (75), dous se kreye akòz sik fwi (fruktoz), sik natirèl se prezante yon ti kras.

Se pa sa li te konnen pou li fè yon gwo ogmantasyon nan nivo glikoz. An menm tan, li absòbe nan yon ti kras (30−40 g) prèske san yo pa koute nan ensilin. Fib plant kontribye nan yon ogmantasyon byen file nan sik. Nòmal la chak jou se 700-800 gram. Pandan peryòd sa a, li pi bon limite alimantasyon idrat kabòn.

Li pi bon pran tranch melon 150-200 g 3-4 fwa nan yon jounen. An tèm de inite pen, 1 tranch melon nan 260 gram koresponn ak 1 inite pen. Men, sa ki pi enpòtan, pa overeat!

Li se moun rich nan eleman tras ak asid ascorbic, li gen jiska 12% nan idrat kabòn fasil dijèstibl ak 1% nan konsan òganik, sitou sikwoz pri soti nan sik. GI = 67. Kont sa a background, li ka lakòz tou yon ogmantasyon toudenkou nan nivo sik, Se poutèt sa li pèmèt yo pran li ak anpil atansyon, pa plis pase 1 bag, de preferans ansanm ak fwi ki pèmèt pou itilize pa pasyan ki gen dyabèt (pwa, pòm, elatriye).

Li konsiste de 85% dlo, rès la se sik (fruktoz, glikoz), divès kalite asid (tartrik, asid, malik, succinic, fosfò, fòmik, oksalik ak siliseu), fib, tanen, vitamin gwoup B, C, P, K, asid folik, fè, mayezyòm, fosfò. GI nan rezen se pi pre segondè - 67, men li gen ladan tou idrat kabòn fasil dijèstibl, ki ansanm ka mennen nan yon ogmantasyon toudenkou nan sik nan san. Se poutèt sa, li rekòmande yo pran rezen anba sipèvizyon strik nan yon doktè ak glisemi, yo nan lòd yo trete.

Kòmanse avèk 1XE (ekivalan a 70 ml. Nan ji rezen oswa 70 g (12 moso) nan rezen) piti piti ogmante dòz la. Kou a tout antye de tretman se pa plis pase 6 semèn. Sitou rezen wouj yo itilize, ak anpil atansyon moulen chak rezen. Dòz la divize an 3-4 fwa.

Rezen netraliz sibstans ki sou toksik, amelyore mikroflor nan entesten, amelyore aparèy dijestif la, ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen, kontwole ton yo, ki ede bese tansyon. Men, sonje: lè w ap pran rezen, ou dwe tcheke glikoz ou!

Bannann ban nou yon òmòn bèl bagay - serotonin, ki rele tou òmòn nan "kontantman", osi byen ke yon anpil nan fib, vitamin B6, mineral, osi byen ke fè ak potasyòm. Tout bagay sa a ogmante rezistans kò nou an nan sitiyasyon ki bay strès, nòmal tansyon. GI gen yon mwayèn de 51, men gen plis pase ase idrat kabòn ak sik rezen, sa ki ka deklanche yon ogmantasyon siyifikatif nan glikoz.

Li pèmèt yo manje bannann pou dyabèt, men nan modération - pa plis pase mwatye yon jou, nan plizyè dòz, apre yo fin bwè mwatye yon vè dlo mwatye yon èdtan anvan l manje.

1. 
   Pwoblèm modèn nan andokrinoloji. Nimewo 1, Eta Piblikasyon House nan Literati Medikal - M., 2011. - 284 c.
2. 
   Balabolkin I., Lukyanchikov V. S. Klinik ak terapi nan kondisyon kritik nan andokrinoloji, Zdorov’ya - M., 2011. - 150 p.
3. 
   Terapi nan maladi andokrin. Nan de komèsan. Volim 1, Meridian - M., 2014. - 350 p.
4. Rosenfeld E.L., Popova I.A. Glycogen maladi, Medsin - M., 2014. - 288 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit la, ou dwe toujou konsilte avèk espesyalis yo.