Èske li posib yo manje radi ak kolestewòl segondè?

Lefèt ke kolestewòl danjere nan kò imen an se initil te di pou yon tan long. Yon gwo kantite metòd te envante pou konbat eleman danjere a. Tou de popilè ak metòd dwòg yo te itilize, men tout nan yo pa bay yon efè ki ka geri san yo pa obsève yon rejim alimantè espesyal ak fè egzèsis fizik. Li pa difisil pou idantifye legim ki pwodwi kolestewòl, li dwe enkli nan meni an chak semèn kòm youn nan eleman yo. Anfaz la ta dwe mete sou lefèt ke sa yo konbat ateroskleroz, dyetetik koreksyon se pa ase, nan ka avanse efikasite nan sèlman yon medikaman ki kalifye yo pral aparan.

Natirèlman, nou pa ta dwe bliye peye atansyon sou lefèt ke kolestewòl se yon sibstans ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm imen an, men yon ogmantasyon nan konsantrasyon li negatif afekte fonksyone nan veso yo kè ak san. Jwenn yon legim ki retire kolestewòl se pa konsa pou sa difisil, li se sou etajè yo nan makèt, etajè magazen yo ak mache yo, paske li se yon byen li te ye ak komen radi.

Poukisa kolestewòl nan kò a nesesè?

Kolestewòl se souvan konnen tankou yon eleman benefisye. Pi souvan, se li ki plase wòl yon eleman sa ki mal ki bouche veso sangen ak plakèt aterosklereuz. Malgre danje nan nannan, benefis yo nan li yo toujou prezan, pou egzanp, kò imen an tou senpleman pa t 'kapab fonksyone byen san yo pa sa a sibstans.

Nòmalman, eleman sa a pwodui nan fwa chak moun epi asire kou nòmal pwosesis sa yo:

• ede etabli pwosesis pou pwodwi bil,
• pran yon pati aktif nan dekonpozisyon gra yo,
• ede pwodui òmòn
• patisipe nan pwosesis asimilasyon vitamin yo,
• se eleman dominan an pou ede debug pwosesis fòmasyon nouvo manbràn selilè.

Malgre benefis ki anwo yo ak dekri yo, eleman konstan an ka danjere pou moun, souvan vyolasyon parèt kòm yon rezilta nan yon diminisyon pathologie oswa ogmantasyon nan balans. Yon ogmantasyon nan pousantaj eleman an genyen plis risk devlope ateroskleroz ak lòt pwoblèm nan sistèm kadyovaskilè. Maladi sa yo reprezante yon danje potansyèl; yo chak ane pran lavi milye moun.

Sa ki lakòz prensipal eksè

Li dwe vin chonje ke se yon kantite lajan ki pi gwo nan eleman an ki te pwodwi pa kò imen an, men sou 20% nan mas la total de eleman an vini ak manje. Baze sou sa a, li kapab konkli ke pou koreksyon an nan balans li nesesè revize prensip debaz yo nan nitrisyon. Nan premye gade, tout bagay sanble trè senp - nòmalize endikatè yo, rejte pwodwi bèt se ase, men sa a se pa totalman vre, paske mank nan eleman nitritif ki nan manje bèt negatif afekte byennèt la an jeneral nan yon moun. Menm bagay la tou, èske li posib pou w konsome yon bon manje ki gen grès bèt epi ou toujou kenbe balans eleman ki nan sistèm lan? An reyalite, gen yon fason soti nan sitiyasyon sa a, ou bezwen peye atansyon sou legim ki retire kolestewòl. Konsomasyon li yo pral ede kenbe yon balans optimal, pandan y ap bliye sou kèk restriksyon dyetetik.

Si kò imen an pou yon tan long resevwa nan eksè de kolestewòl ak manje, tankou yon devyasyon enplike yon risk pou yo devlope maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Yon eleman se kòz ki pi komen nan plak anndan veso yo, ak sa yo yon devyasyon se plen ak:

• pèt ton vaskilè,
• plak k ap antre nan san an,
• akimilasyon konpoze gra sou mi veso sangen yo,
• yon kayo san
• anbolism nan poumon yo
• enfaktis myokad.

Nan pifò ka yo, si nenpòt nan anomali sa yo detekte, pasyan an egzije swen medikal ijans. Si entèvansyon medikal la te retade, se risk pou yo devlope konplikasyon, ki gen ladan moun ki ka touye moun, ogmante. Li se pou rezon sa a ke li vo inisyalman peye atansyon espesyal sou sante nan veso yo kè ak san, obsève règ debaz yo nan yon mòdvi an sante.

Ki jan yo pi ba valè yo?

Gen plizyè metòd ki teste tan pou kenbe balans eleman danjere nan san moun nan limit nòmal. youn nan prensipal la se nitrisyon apwopriye. Li ta dwe remake ke moun ki konsome konpozan plant yo nan rejim alimantè a diminye endikatè se pa ase. Anfaz la ta dwe mete sou konsomasyon an nan eleman ki gen kapasite a diminye konsantrasyon nan eleman ki danjere. Legim ki pi ba kolestewòl dwe pran sèlman nan fòm anvan tout koreksyon, ak nan kantite ase, yo nan lòd yo ekstrè benefis sèten.

Premye a tout, li nesesè yo peye atansyon sou pwodwi yo ki nan lis nan lis sa a:

• radi
• radi
• dikon
• vèt divès kalite, espesyalman yon selil pye ble,
• zonyon vèt
• lay (dan ak fèy).

Eleman yo ki nan lis ka boule endividyèlman oswa prezante nan salad kòm yon melanj ki an sante. Pou egzanp, yon sòs salad nan radi, zonyon ak tout kalite vèt sezonman ak tounsòl oswa lòt lwil legim pral ede satisfè grangou ou yo ak nan menm tan an ede kenbe yon balans nan yon nivo akseptab. Li pa ta dwe bliye ke yon legim kolestewòl-bese gen singularité a enèvan gastric manbràn mikez lan, paske konsomasyon unmeasured li yo kontr nan moun ki gen doulè ak lòt maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Meni an pou chak pasyan yo ta dwe konpile endividyèlman, yon nitrisyonis ki gen eksperyans ap ede nan sa a, ki moun ki pral kapab fè rejim alimantè a rekòmande, pran an kont nuans prensipal yo.

Reyalite! Nan ka avanse, pou nòmalize balans sibstans lan, koreksyon dyetetik la pa ase, yo egzije yon efè konplèks, tankou pran medikaman, aktivite fizik ak nitrisyon espesyal. Li se vo peye atansyon sou metòd yo nan medikaman èrbal, pou egzanp, remèd fèy ki pi ba kolestewòl gen yon efè pozitif sou kò a, epi yo byen tolere.

Radi kòm lènmi prensipal la nan kolestewòl

Sa a se legim izole kòm eleman nan plant prensipal apwopriye pou konbat nivo segondè nan yon eleman danjere nan san moun. Sa a se akòz prensipalman lefèt ke radi gen ladan yon kantite lajan gwo nan fib plant. Fib sa a nati ede kò imen an retabli nòmal fonksyone epi retire eleman ki danjere.

Legim nan gen yon nimewo gwo konplèks diferan nan eleman tras, lè boule, ki anrichi tout kò a. Konsomasyon an nan tankou yon pwodwi ede etabli pwosesis la dijesyon akòz pwodiksyon an entansif nan ji gastric. Ede eleman nan eliminasyon an nan toksin patojèn, ede yo retire toksin akimile, amelyore fonksyone nan nan fwa a.

Pa bliye ke nan adisyon a radi, ou ka konsome lòt, egalman sante legim ak fwi. Pou egzanp, sitwon se pi bon cleaner a veso; li difisil a lis pwopriyete benefisye li yo. Lè devlope baz la nan rejim alimantè a, li nesesè pran an kont ki kò imen an ta dwe resevwa tout eleman yo nan kantite ase, Lè sa a, nitrisyon pral benefisye.

Pwopriyetè kansè nan radi

Manje legim krusifè, tankou radi, ka ede anpeche kansè. Selon prèv syantifik, legim krusifè yo gen konpoze ki kraze nan isothiocyanates an konbinezon ak dlo. Isothiocyanates ede netwaye kò a nan kansè nan ki lakòz sibstans ki sou yo ak anpeche devlopman timè.

Yon etid 2010 te montre ekstrè rasin radi ki genyen plizyè kalite izotijosyanat ki te lakòz lanmò selil nan kèk liy selil kansè.

1/2 tas radi bay kò imen an 1 gram fib. Manje yon pòsyon kèk chak jou ede ou reyalize objektif konsomasyon chak jou fib ou. Fib ede anpeche konstipasyon pa fè ban limyè ak regilye. Se fib ki apwopriye ki nesesè ede deplase dechè nan trip yo. Regilyèman lè l sèvi avèk radi, ou ka reyalize rezilta a vle. Fib kapab tou ede kontwole sik nan san, epi li asosye avèk pèdi pwa ak kolestewòl bese.

Radi fèy ka itil espesyalman. Yon etid 2008 sou rat yo bay yon rejim alimantè kolestewòl segondè sijere ke fèy radi se yon bon sous fib pou amelyore dijesyon. Sa a ka pasyèlman akòz yon ogmantasyon nan pwodiksyon kòlè.

Yon etid apa te montre ke ji radi ka ede evite maladi ilsè nan lestomak pa pwoteje tisi ak ranfòse baryè mukozal la. Baryè mikez lan ede pwoteje lestomak la ak trip ki soti nan mikwo-òganis ki pa aman epi ki domaje toksin ki ka lakòz maladi ilsè ak enflamasyon.

Ki baze sou ekri pi wo a, li vin klè si wi ou non li se posib yo manje radi ak kolestewòl segondè. Repons kesyon sa a ap toujou pozitif.

Pwodwi a ede diminye kolestewòl segondè, epi retabli kò a kòm yon antye.

Poukisa kò a bezwen kolestewòl

Pale sou konpoze sa a, kèk moun mansyone li nan yon fason pozitif. Sepandan, san kolestewòl, aktivite nòmal imen ta dwe enposib. Reyalite a se ke sa a sibstans ki pwodui nan fwa a ak jwe wòl sa yo:

• stimul fòmasyon kòlè
• patisipe nan dekonpozisyon gra yo,
• se yon eleman fondamantal nan fòmasyon nouvo manbràn selilè.

San yo pa kolestewòl, absòpsyon a ak sentèz vitamin sèten, òmòn ak lòt sibstans ki sou vital ta dwe enposib. An menm tan an, eleman sa a ka koze anpil domaj nan kò a. Sa rive lè kolestewòl monte oswa tonbe. Sepandan, kòm montre pratik, ansyen an souvan k ap pase.

Poukisa kolestewòl depase

Se esansyèl nan kolestewòl ki te pwodwi pa kò a li menm. Sepandan, apeprè 20 pousan nan sibstans sa a kò a resevwa de deyò a, nan manje. Si, ak manje, kolestewòl depase antre nan kò a, divès kalite pwoblèm devlope. Li se paske nan sa a ke li nesesè yo sèvi ak manje ki pi ba nivo nan kolestewòl move.

Atherosclerosis - tretman nan radi nan kay la

Atherosclerosis se yon maladi atè nan ki manbràn yo enteryè vin dans ak pi epè.

Sa rive akòz depo nan kolestewòl akòz yon fòm sedantèr, rejim alimantè malsen, ki twò gwo, estrès, fimen, epi tou kèk maladi kwonik.

Veso sangen etwat, pèdi Elastisite, ki gen yon move efè sou fonksyone nan tout sistèm kò. Nan atik sa a, yo pral bay resèt popilè pou tretman an (prevansyon) ateroskleroz lè l sèvi avèk radi nwa.

Ateroskleroz atè kè kardyovaskulè sou tan ka mennen nan yon kriz kadyak, ak ateroskleroz nan atè yo nan ki san koule nan sèvo a pi souvan fini ak yon konjesyon serebral. Insidiousness nan maladi a bay manti nan lefèt ke li ka parèt menm nan yon laj jèn, san yo pa montre okenn sentòm.

Eredite nan ka sa a vin tounen yon faktè fò negatif. Lè fanmi gen ateroskleroz, li nesesè pou pran kèk prekosyon enpòtan. Li enpòtan pou ajiste rejim alimantè ou a nan yon mannyè apwopriye pou redwi konsomasyon manje gra.

Danje a nan depase kolestewòl

Si kò a toujou ap resevwa plis kolestewòl pase sa nesesè, sa ka lakòz maladi grav. Depi kolestewòl la ankouraje fòmasyon plak entravaskaz, sa ka lakòz konsekans sa yo:

• diminye nan ton vaskilè,
• liberasyon an nan plakèt kolestewòl nan san an,
• depozisyon konpoze tankou grès sou mi yo vaskilè,
• konble nan kavite yo vaskilè,
• yon kayo san
• kriz kadyak
• anbilis poumon.

Nan pifò maladi, pasyan an bezwen asistans kalifye pou ijans. Sinon, lanmò ka rive. Ki kantite pi bon li se kontwole sante a nan sistèm sikilasyon an depi nan konmansman an trè ak regilyèman manje legim ki pi ba kolestewòl.

Klinik nan ateroskleroz

Nan ateroskleroz veso serebral parèt sentòm tankou maltèt, vètij, memwa, diminye aktivite mantal.

• Se maladi atè koronè akonpaye pa doulè nan kè a, menm jan tou dèyè breche la.
• Atherosclerosis nan ekstremite ki pi ba yo karakterize pa doulè nan misk lè w ap mache, kranp ak pye frèt.

Tretman ateroskleroz: Enfòmasyon jeneral

Pou dat, pa yon dwòg sèl ka retabli veso ki afekte yo ak ranvèse maladi a.

Sepandan, ak yon rejim alimantè ki ba nan kolestewòl, se devlopman nan ateroskleroz anpeche.

Apre yon kriz kadyak, pasyan yo preskri medikaman ki gen ladan anti-kowagilan yo anpeche aparans nan boul nan san nan flèch bese.

Yon pwosedi komen chirijikal retabli sikilasyon san nan misk la kè se koronè santral kontoune atè. Pandan operasyon an, se yon seksyon kontoune nan liy san an te fè soti nan veso yo nan lòt pati nan kò a.

Soti nan remèd popilè ateroskleroz li ta dwe note radiki gen kolin. Li elimine akimilasyon nan kolestewòl nan san an, pote soti prevansyon nan maladi a.

Ji Radis ak perfusion nan fèy ak frèz soti nan ateroskleroz

Pran 10 gram plan zèb St John a, kannèl, motherwort ak fèy nan coltsfoot (plan St Jan Batis yo ka gen plis), 4-5 bè nan frèz nan bwa, 10 gram grenn Dill. Moulen tout bagay ansanm, vide 300 ml dlo bouyi ak kwit manje sou chalè ki ba pou 5 minit. Ensiste nan yon kote ki cho. Apre refwadisman, ajoute 100 ml ji radi.

Yo ta dwe pran medikaman sa a nan yon tas twa fwa yon jou anvan yo manje. Ou ka trete fason sa a pou jiska de mwa, epi apre yon ti repo mwa - repete kou an.

Ji Radis ak yon dekoksyon nan grenn kavna, fèywinkle fèy yo, rasin epin pou ateroskleroz

Fè yon koleksyon de pati nan grenn kuma, de pati nan periwinkle fèy ak yon pati nan rasin epin ak blan zèb gi.

Moulen tout bagay byen, melanje, vide 6 gwo kiyè nan melanj lan ak yon vè dlo bouyi ak mitone pou 10-15 minit.

Strain bouyon an pare-fè ak vide 100 ml ji radi nwa nan li apre refwadisman. Se dwòg la fini pran 3-4 fwa nan yon jounen, 50 ml nan yon kou de semèn.

Kouman egzamen an te pote soti?

Dyagnostik se te pote soti nan metòd eksprime oswa nan laboratwa a lè l sèvi avèk ekipman espesyal. Nan premye metòd la, yo pran san sou yon lestomak vid ak yon glucometer soti nan yon dwèt. Nan ka sa a, rezilta a se mwens egzat epi li konsidere kòm preliminè. Aparèy sa a bon pou itilize nan kay pou kontwòl konstan sik la. Si yon devyasyon soti nan valè nòmal la detekte, se analiz la repete nan laboratwa a. San anjeneral wete nan yon venn.Se dyagnostik la nan dyabèt melitu fè si, apre yon tès san doub nan jou diferan, rezilta a montre yon eksè de nòmal la. Apeprè 90% nan tout pasyan ki anrejistre soufri soti nan kalite 2 dyabèt.

Siy Glikoz ki wo

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

An jeneral, sentòm dyabèt nan pifò pasyan yo sanble, byenke yo ka varye selon laj ak dire maladi a. Tipikman, siy yo an premye nan sik segondè yo jan sa a:

1. Bouch sèch se youn nan manifestasyon klasik dyabèt.
2. Polydipsia ak polyuria. Bonjan swaf dlo ak liberasyon an nan yon gwo volim nan pipi yo se sentòm ki pi òdinè nan nivo sik segondè. Swa a se yon siyal nan kò a sou bezwen pou fè moute pou pèt dlo yo nan lòd pou fè pou evite dezidratasyon. Ren yo, nan vire, filtre soti depase glikoz, sekrè yon kantite lajan ogmante nan pipi.
3. Fatig ak feblès. Sik pa rive nan selil yo, pèsistan nan san an, kidonk tisi misk manke enèji pou montre aktivite.
4. Pòv geri nan reyur, blesi, abrasion, koupe. Li enpòtan pou fè pou evite domaj nan po, menm jan yo gen tandans fè enfeksyon, ki kreye pwoblèm adisyonèl.
5. Ogmante oswa diminye nan pwa kò ou.
6. Siy tipik dyabèt se maladi po ak enfeksyon jenital ki lakòz gratèl. Li kapab furonuloz, kandyaz, kolpit, enflamasyon nan aparèy urin ak irèt.
7. Pran sant la nan asetòn nan kò an. Sa a se tipik pou nivo sik trè wo. Sa a se yon siyal nan mezi siklozido dyabetik, yon kondisyon ki menase lavi.

Pita, pasyan an devlope sentòm sa yo nan sik segondè:

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

• Makulopati dyabèt ak retinopati - maladi je karakterize pa andikap vizyèl. Retinopati, nan ki veso yo nan je yo afekte, se kòz prensipal la nan avèg granmoun nan dyabèt.
• Senyen jansiv, detachman dan yo.
• Diminye sansiblite nan ekstremite yo: pikotman, pèt sansasyon, monte desann zwa, chanjman nan doulè ak sansiblite tanperati sou men yo ak pye yo.
• Pwoblèm dijestif: dyare oswa konstipasyon, doulè nan vant, enkontinn fekal, difikilte pou vale.
• Anfle ekstremite yo kòm yon rezilta nan reta a ak akimilasyon nan likid nan kò an. Sentòm sa yo gen plis chans pou yo rive avèk yon konbinezon dyabèt ak tansyon wo.
• Manifestasyon yo nan sik segondè gen ladan kwonik ensifizans ren, pwoteyin nan pipi a ak lòt pwoblèm ren yo.
• Maladi nan veso yo kè ak san.
• Malfonksyònman erectile, souvan enfeksyon nan aparèy urin.
• Diminye entèlijans ak memwa.

Poukisa glikoz nan san monte?

Rezon ki fè yo pou ogmante a nan sik yo divès kalite. Ki pi komen nan sa yo, se kalite 1 oswa tip 2 dyabèt. Anplis de sa, gen kèk plis:

• sitiyasyon ki bay strès
• prezans nan rejim alimantè a nan manje ki gen vit, se sa ki idrat kabòn dijèstibl,
• maladi enfeksyon grav.

Gwo rejim sik

Yon rejim avèk glikoz nan san se yon eleman enpòtan nan tretman an. Prensip debaz nitrisyon yo dwe obsève:

• Manje regilyèman, nan ti pòsyon, 5-6 fwa nan yon jounen, nan menm èdtan yo,
• bwè omwen 1-2 lit likid pa jou,
• pwodwi yo dwe enkli tout sibstans ki nesesè pou lavi,
• manje ki rich anpil nan fib
• legim yo ta dwe manje chak jou
• Evite manje sale
• refize bwason ki gen alkòl yo.

Ou ta dwe manje manje ki pa ogmante glikoz nan san epi ki pa nourisan. Pami yo se:

• vyann ki pa gen anpil grès,
• pwason ki pa gen anpil grès
• pwodwi letye,
• Buckwheat, diri, farin avwàn,
• pen ry
• ze (pa plis pase de pou chak jou),
• pwa, pwa
• legim: berejenn, piman wouj ak vèt, radi, chou, radi, zonyon, zèb, lay, seleri, konkonm, epina, sòs salad, tomat, pwa vèt,
• fwi ak bè: pòm, pwa, ramase, CRANBERRIES, mòn sann, lingonberries, kwen, sitron.

Preferans yo ta dwe bay grès legim, sik yo ta dwe ranplase ak siwo myèl ak sik. Manje pi bon vapè, kwit, konpòte ak bouyi.

Pwodwi ki pa ka manje yo

Nan ka gwo sik nan san, ou bezwen abandone pwodwi tankou:

• farin, patisri ak sirèt: gato, patisri, bagay dous, krèm glase, pi, prezève, soda, pasta, sik,
• vyann gra ak pwason, sosis, vyann fimen, là kochon, manje nan bwat,
• pwodwi letye: fwomaj grès, krèm, krèm tounen, fwomaj kotaj byen gra,
• mayonèz
• fwi dous ak fwi sèk: fig frans, rezen, rezen chèch.

Konklizyon

Doktè yo pa konsidere dyabèt yo dwe yon fraz, malgre lefèt ke li se yon maladi iremedyabl. Si ou detekte siy bonè nan sik nan san wo, ou ka imedyatman kòmanse ajiste kondisyon ou ak aprann ki jan yo viv avèk li. Sa a pral evite oswa siyifikativman reta devlopman konplikasyon grav ak konsekans tankou avèg, gangren, anpitasyon nan ekstremite ki pi ba yo, nefropati.

Ki jan yo pi ba kolestewòl

Gen anpil metòd senp ki ede kenbe kolestewòl nòmal. Premye a tout, sa a se nitrisyon apwopriye. Sepandan, li pa ase jis regilyèman manje legim ak fwi.

Se konsa, ke legim ki diminye move kolestewòl pote benefis maksimòm, yo dwe manje sitou nan fòm anvan tout koreksyon epi nan kantite ase. Men, sa ki konsantre sou? Pi enpòtan pase lòt yo se legim sa yo:

• radi, radi oswa dikon,
• vèt
• zonyon ak lay.

Radi kont kolestewòl

Sa a se legim konsidere kòm pi efikas la si ou bezwen pwodwi ki pi ba kolestewòl. Ki rezon ki fè sa? Konpozisyon an nan daikon radi, ak legim ki sanble gen yon anpil nan fib. Sa yo fib dyetetik ede kò a debarase m de kolestewòl depase ak retabli nòmal fonksyone.

Anplis de kontni segondè fib li yo, radi gen yon konplèks moun rich nan eleman tras.

Legim sa a anrichi yo ak tout kò a. Avèk itilizasyon li yo, pwosesis dijesyon yo lanse. Ji gastrik kòmanse kanpe deyò plis intans, ki ede estabilize kontraksyon yo nan aparèy dijestif la. Legim espesifye a tou ede Geri kò a nan toksin ak toksin, amelyore fwa a ak kòlè. Men, li se fwa a ki trete ak retire depase kolestewòl nan kò a! Sepandan, sa a legim se pa youn nan sèlman ki ede fè fas ak pwoblèm nan.

Wòl nan pwodwi vèt

Pifò rekòt vèt vèt tou parfe retire depase kolestewòl. Yo nan lòd yo reyalize rezilta a pi vit ke posib, li nesesè regilyèman ajoute legim sa yo rejim alimantè a:

Sa yo kilti fèy pa sèlman fè fas ak kolestewòl segondè, men tou, anrichi tout kò a ak yon konplèks moun rich nan vitamin ak mineral. Chak legim mansyone pi wo a tou ede kenbe sistèm iminitè a aktif.

Wòl nan zonyon ak lay

Pou diminye move kolestewòl, ou pa ka sèlman manje zonyon ak lay, men menm kwit tentur espesyal. Engredyan sa yo yo pral mande:

Moulen legim ak yon rap oswa blenndè. Vide vodka ak ensiste pou yon mwa. Pran 20 gout chak jou sou yon lestomak vid, dilution konpozisyon an nan dlo oswa lèt. Li rekòmande yo sèvi ak Texture pa sèlman kòm yon ki ka geri ou, men tou, kòm yon prophylactiques.

Pou konbat pwoblèm nan, ou ka itilize pa gen yon sèl legim, men plizyè nan yon fwa. Si gen kèk pwodwi yo pa aksepte yo dwe manje anvan tout koreksyon, se pou kwit manje vapè dou pèmèt. Nan ka sa a, pwodwi a pa gen tan pèdi pwopriyete ki gen anpil valè li yo.

Anplis de sa ki anwo a, legim sa yo ap goumen avèk siksè kolestewòl tou.

Si pwoblèm nan agrave, ou ka itilize yon rejim alimantè kri. Li adrese sèlman lè pa gen okenn endans grav medikal, ak pasyan an gen yon vant ki an sante. Tankou yon tretman popilè se pratik pote soti nan ete a, lè gen yon anpil nan legim ak fwi.

Pou plizyè semèn, li rekòmande yo itilize sèlman pwodwi ki gen orijin plant. Li enpòtan yo altène yo, asire w ke nitrisyon an rete balanse. Sa ap ede nan yon kout peryòd pou netwaye kò ou ak kolestewòl.

Si yon rejim alimantè kri sanble twò strik, ou ka eseye yon lòt fason. Li pral pran yon ti tan ankò reyalize rezilta a, men siksè ap toujou. Olye pou yo chanje konplètman nan manje kri, ou ta dwe elimine manje tenten omwen de fwa nan yon semèn. Sa se, de jou espesifik yon semèn, meni an ta dwe gen sèlman legim ak fwi. Metòd sa a pou netwaye kò a gen rezilta remakab.

Fwi Kont Kolestewòl

Sepandan, pa sèlman legim yo efikas kont kolestewòl. Gen kèk fwi ki genyen tou yon gwo kantite fib ak sibstans ki sou ki gen anpil valè ki ede nan batay la kont pwoblèm nan. Se konsa, li rekòmande yo manje fwi sa yo:

Avèk kolestewòl ki wo, menm jan ou konnen, ou ta dwe manje manje ki bon, men li enpòtan tou pou konnen kisa ki bezwen pou eskli nan rejim alimantè a. Gen anpil pwodwi ki envite souvan sou tab la ak nan menm tan an ka ogmante kolestewòl.

Ki sa ki ranfòse kolestewòl

Si ou okòmansman kontwole bon nitrisyon, gen plis chans ou pa pral gen yo ale sou yon rejim alimantè rijid. Gen manje ki bay kò a ak kolestewòl pi vit pase sa nesesè. Premye a tout, sa yo, se pwodwi letye gra. Li enpòtan yo kontwole kantite lajan an nan krèm tounen, bè, krèm ak fwomaj grès manje.

Se pa tout vyann apwopriye pou yon moun ki se tendans kolestewòl segondè. Li se pi bon bay preferans varyete grès ki ba, tankou poul oswa lòt bèt volay, pase dòlote tèt ou ak vyann kochon oswa vyann bèf.

Li dwe vin chonje ke menm nan bèt volay gen yon sous rich nan kolestewòl. Sa a se po a. Se poutèt sa, anvan yo manje li se pi bon netwaye li.

Epi, nan kou, li enpòtan pou abandone konplètman manje vit. Sa a manje vit gen yon kantite lajan gwo grès satire, ki pa pral anrichi kò a, men se sèlman ogmante nivo nan kolestewòl move. Manje manje ki bon yo ak kenbe tras nan kantite lajan an manje, nenpòt moun ka kenbe nivo kolestewòl nòmal ak toujou rete fò ak an sante!

Ji Radis melanje ak epin, prèl, amalj ak vinka perfusion

Melanje ak anpil prekosyon Poli de pati nan flè yo nan epin ak prèl zèb zèb, yon pati nan fèy yo nan ti bigorno ak blan gi. Vide sis gwo kiyè nan melanj lan ki kapab lakòz ak yon vè dlo bouyi, ensiste. Ready bouyon (apre filtraj ak refwadisman) konekte ak yon vè ji nwa radi.

Li ta bon yo bwè tout medikaman an ki kapab lakòz, li nan sou 400 ml, nan yon sèl jou nan ti pòsyon. Ak nan denmen, prepare yon dòz fre. Ou ka trete pou ateroskleroz nan fason sa a pou de mwa, apre yo fin ki ou bezwen yon repo yon mwa.

Yon melanj de perfusion nan akile, plan St John a, arnik ak ji nwa radi soti nan ateroskleroz

Konpile yon koleksyon yon sèl pati nan flè ARNICA, twa pati nan zèb plan St Jan an ak kat pati nan zèb akile. Melanje tout bagay byen, vide yon vè dlo bouyi epi kite pou yon èdtan.

Filtre ak glase melanje perfusion ak ji nwa radi (200 ml).

Tretman nan ateroskleroz ak sa a remèd popilè sipoze pran yon kou nan twa semèn, ou bezwen pran remèd sa a twa a kat fwa nan yon jounen, 50 ml chak.

Ki jan tèt legim yo te itilize nan tretman an ateroskleroz

Sa a se metòd ki pi senp pou trete ateroskleroz nan kay la.

Li nesesè yo prepare yon sòs salad soti nan tèt yo nan bètrav radi, ak kawòt, pou konvenyans nan itilize kòm yon ajan ki ka geri pou ateroskleroz, li se pi bon koupe tèt yo pi piti.

Vide lwil oliv ak konsome nan pòsyon piti twa a kat fwa nan yon jounen ansanm ak repa prensipal la. Tankou yon sòs salad yo pral menm plis itil si ou ajoute aspèj, radi oswa seleri toppers (oswa tout ansanm).

Yon lòt resèt ki baze sou ji radi: fwa sa a ak zonyon

Peel de anpoul zonyon, griyaj, vide mas la ki kapab lakòz ak yon vè alkòl ak ensiste nan yon kote ki fè nwa pou twa semèn. Altènatif tretman nan ateroskleroz ak remèd sa a sanble tankou sa a: pou 100 ml nan frèch prese ji ji, yon sèl ti kiyè nan Texture zonyon se te ajoute, melanje ak bwè nan pati egal pandan tout jounen an.

Ki sa ki legim pi ba kolestewòl

Sèvi ak yon rejim alimantè ki gen legim yo rekòmande, ou ka siyifikativman diminye nivo nan kolestewòl nan san an nan yon moun, ak ensi pwoteje kò a soti nan maladi anpil e menm retabli ansyen sante ou san ou pa rekòmanse nan sèvi ak medikaman yo.

Divès kalite maladi kadyovaskilè ki asosye ak fòmasyon nan depo kolestewòl ak ki mennen ale nan destriksyon nan veso sangen, nan yon ogmantasyon nan tansyon, nan devlopman kardyovaskulèr maladi kè ka anpeche pa manje manje pa sèlman rekòmande pou rejim medikal, men tou, dapre rekòmandasyon yo nan nutrisyonist, manje ki pa gen anpil grès, èrbal oswa chwazi yon rejim vejetaryen.

Pwodwi prensipal yo

Selon etid resan yo, pwodui ki kontwole kolestewòl san an epi ki afekte eskresyon li, liberasyon kò a soti nan li, se anpil legim ki gen fib, Geri sistèm dijestif la epi retire anpil sibstans danjere ak pwodwi akimile.

Legim ki pi ba kolestewòl gen ladan, pou egzanp, zukèini, chou, berejenn, kawòt, nave, tout kalite chou ak anpil lòt moun, k ap grandi nan teren nou an, manje ki rich nan fib dyetetik.

Legim ki retire kolestewòl yo ta dwe swa fre oswa bouyi, vapè, men, nan okenn ka, fri.

Men se pa tout legim ka manje anvan tout koreksyon, epi pafwa twòp konsomasyon nan fwi anvan tout koreksyon, legim ak ji soti nan yo se pa itil, men danjere nan kò an. Lè w ap itilize legim kri, moun ki gen yon pankreyas ki fèb ka gen pwoblèm; bwè ji kri yo pa rekòmande tou pou dyabetik yo.

Legim kri ak fwi yo pi di dijere pase vapè oswa bouyi.

Ou ka manje legim nan bwat ak kolestewòl, men ou pa ta dwe pran depase ak yo, yo pa yo pral kapab afekte metabolis ak toksikasyon ak siksè nan menm jan ak sa ki kri, sou kontrè a, nan gwo kantite legim nan bwat ka vin pi mal dlo-metabolis sèl, deranje travay fwa ak sistèm dijestif, depi vinèg, sèl ak lòt konpozan yo enplike nan konsèvasyon an.

Kwit manje legim

Se konsa, gen metòd pou prepare legim pou sekirite nitrisyon fòtifye ak nan menm tan an pou bese nivo nan "move" kolestewòl nan san an.

Metòd sa yo gen ladan:

• bouyi legim nan yon ti kras dlo sale jiskaske sansib,
• bouyi nan dlo jouk mwatye pare, ki te swiv pa fri nan yon chodyè espesyal san lwil oswa avèk adisyon nan yon kèk gout nan lwil oliv,
• vapeur - nan yon marmite espesyal oswa yon chodyè doub, prensip ki se yon beny dlo,
• braise ak ti kras oswa ki pa gen anpil grès.

Nou pa ta dwe bliye ke legim ka itilize pa sèlman nan fòm pi yo, men tou, ajoute yo nan sereyal, pòmdetè kraze, e menm konn kwit nan fou machandiz nan kay la, kidonk anrichisan, fòtifye rejim chak jou ou, dechaje fwa a, ak ranfòse mi yo nan veso sangen.

Legim grandi an kantite nan prèske nenpòt ki zòn klima.Nan sezon an frèt, nan absans la nan vejetasyon nan plant itil, ou bezwen sèvi ak pre-prepare legim ak rekòt rasin, pandan y ap preferans la yo ta dwe bay pwodwi natirèlman nan frizè ki estoke nan kavo oswa chanm frèt, olye ke prezèvasyon.

Se pa sèlman fib legim ki itil, men tou, sibstans ki sou ki genyen nan yo - pèktin, fitosterol, sa ki ka diminye nivo nan depase kolestewòl.

Yo nan lòd yo byen navige ki legim pi ba kolestewòl pi bon, ou bezwen pou fè aranjman pou legim yo selon degre yo nan itilite, Lè sa a, pozisyon yo dirijan yo pral okipe pa:

1. Yon varyete de asyèt chou, nan nenpòt kalite, si li se bwokoli, wouj-te dirije oswa ki gen koulè pal, tou blan-te dirije, rav, jèrm Brussels, ki yon moun vle, chou se moun rich nan fib plis pase tout lòt legim, preferans yo ta dwe bay plant chou fèy.
2. Se yon wòl enpòtan jwe pa itilize nan varyete divès kalite berejenn nan nitrisyon medikal, legim sa yo nan gwo kantite gen sèl yo potasyòm ki nesesè pou kè a nan travay, lè kwit manje obè an, ou ta dwe peye atansyon sou lefèt ke yo absòbe yon anpil nan grès, ki se endezirab pou nitrisyon dyetetik.
3. Pwav, boule anvan tout koreksyon nan divès salad ki ba kalori, vapè pou kont li oswa nan konpayi lòt legim, kapab avèk siksè yon repa konplè pou dine oswa kòm yon dezyèm repa pou dine. Legim sa yo gen sibstans ki ka anpeche fòmasyon plakèt kolestewòl yo.
4. Navèt, radi, radi, dèkon - tout bagay sa yo rekòt medikaman rasin yo kapab nan konpetisyon ak medikaman modèn dapre benefis yo.
5. Legim vèt yo, ki se fèy rekòt: zonyon, Dill, be, pèsi, seleri, epina, leti, yo se parfe kapab ranvwaye danjere kolestewòl nan kò a, ajoute vitamin esansyèl, anrichisan yon moun ki gen iminite.
6. Kourjèt, zukèini, konkonm, tomat nan tout varyete yo te genyen tou pwopriyete ki pèmèt yo yo dwe konsidere kòm orderlies nan veso moun.
7. Joumou se yon legim enkontèstableman an sante pou nitrisyon, doktè yo te pwouve ke si ou manje 100 yon jou, se risk pou yo maladi kè kardyovaskilè siyifikativman redwi, nivo kolestewòl yo redwi ak normalized, men sèlman ak itilize chak jou.

Metòd orijinal

Nan medikaman popilè, gen anpil resèt pou prepare legim pou kolestewòl.

Yo itilize plizyè tentur nan lay, pòmdetè ak joumou nan diferan vèsyon, men se pa tout moun ki ka itilize rekòmandasyon sa yo, paske moun ki soufri doulè, tansyon ki ba, maladi nan fwa pa ka tolere lay, ak anpil lòt moun pa ta dwe itilize resèt tradisyonèl san yo pa bezwen pè.

Nan UK a, kote gen anpil moun ki soufri yon eksè de kolestewòl move, tankou nan peyi nou an, nutrisyonist te konpile epi yo teste yon rejim alimantè ki ka Geri kò a nan kolestewòl pa 15 pousan oswa plis pa konsome senk pòsyon nan fwi oswa legim nan yon jou.

Pami legim yo rekòmande pa nutrisyonist Britanik ki pi ba kolestewòl yo te: bwokoli ak epina, ki gen an sante lutein epi yo pa pèmèt depase kolestewòl yo vin fiks nan yon veso, leti, tomat, pòmdetè, kawòt, pwa, mayi, pwa.

Pòsyon ti plizyè fwa nan yon jou nan pwodwi sa yo - de a twa gwo kiyè, ede Geri kò a.

Terapi ji se popilè nan mitan jèn moun - li konsiste de rekòt legim plizyè; frèch prese ji dwe boule prèske imedyatman apre fabrike yo, eksepte pou bètrav - li dwe kite nan frijidè a pou omwen de zè de tan. Ak rès la - yo konbine ji a nan seleri ak kawòt, kawòt, ak konkonm, seleri ak pòmdetè yo, yo yo te itilize nan ti kantite epi li difisil yo rele li yon bwè limyè, men nan kou gen kèk benefis nan men yo.

Rejim pou kolestewòl segondè - yon deskripsyon detaye ak konsèy itil. Men kèk egzanp sou rejim alimantè kolestewòl

Kolestewòl ka diferan. Èske li fè mal oswa benefisye kò a? Kouman yon rejim alimantè ede nòmalize kolestewòl? Ann wè sa ki kolestewòl se. e ki wòl li jwe nan kò imen an.

Pwosesis metabolik la lajman depann sou estewoyid, ki enkli ladan kolestewòl la sibstans ki sou biyolojik aktif. Asid bil, òmòn sèks, ak vitamin yo fòme nan men li.

San yo, fonksyone apwopriye nan kò a tou senpleman enposib, paske li toujou nesesè pou retire toksin ak pwodwi metabolik, patisipe nan pwosesis metabolik kò a, epi kontwole koule divès sibstans nan tisi yo.

Men, an menm tan an, plakèt aterosklereuz ki ka lakòz maladi sikilatwa ka fòme nan veso san yo. Nan kèk ka, yo ka trè danjere. Veso yo ap bouche ak patisipasyon dirèk nan kolestewòl ki antre nan san an kòm yon pati nan lipoprotein konplèks.

Depase kolestewòl transfere nan fwa a ak dekonpoze an konpozan separe - metabolites, ki fè yo Lè sa a, elimine nan kò a. Dansite segondè nan HDL (segondè dansite lipoprotein konplèks) amelyore pwopriyete yo antisclerotic, men plakèt kolestewòl ka lakòz maladi sikilasyon ak blokaj nan atè byen lwen.

Pi souvan sa rive ak obezite, dyabèt melitu, maladi metabolik, toujou ap ogmante presyon, gout, maladi fwa, fonksyone byen nan glann tiwoyid la. Se Rejim alimantè pou kolestewòl ki fèt diminye kantite lajan an nan manje ki ogmante kolestewòl nan san an.

Konsomasyon nan pwodwi sa yo ta dwe limite premye rejim alimantè pou yon ti tan, ak Lè sa a, eseye pran eleman li yo kòm yon fason pou lavi.

Rejim pou kolestewòl ki wo - ki manje mwen ka manje

Soti nan pwodwi farin frans, preferans yo ta dwe bay pwodwi ki soti nan farin frans konplè, fwa sèk, patisri sale. Labouyl soti nan sereyal (avwan, ble, Buckwheat), osi byen ke soup sereyal yo akeyi. - Vyann ak pwason - se sèlman varyete ki pa gen anpil grès, san po, nan fòm bouyi ak kwit.

Pwodwi sosis - ki gen anpil grès sosis, janbon. - Si ou reyèlman vle manje aran - li se pi bon tranpe l 'nan lèt, ou ka chwazi nenpòt ki fwidmè.

- pwodwi ki ba-grès letye, - bè, fwi (kri ak nan bwat konsèv), ji,

- legim: chou nan nenpòt kalite, bètrav, kawòt, zukèini, konkonm, tomat, pòmdetè, leti, vèt.

Ze pa ogmante kolestewòl - yo ka manje kòm anpil jan kò a pèmèt. Pami bwason yo, ame perfusion, fèb nwa ak vèt te, kafe, bwason kafe, frèch prese ji yo pi preferab.

Pandan rejim alimantè a, ou ka manje pen Bran nan mwatye ak ble (150 gram pou chak jou), yon sik ti kras.

Rejim pou kolestewòl ki wo - ki manje pa ta dwe boule

Eksepte nan meni an ta dwe boulanjri (espesyalman krèm pwodwi), pwodwi chokola, sòs ak bouyon, manje gra - vyann, pwason, grès kochon, bèt volay, kavya pwason, detritus (ren, fwa, sèvo, fimen ak manje pikant), kwit manje grès.

Pami pwodwi letye, pa chwazi twò gra.
Pillow smoul, pasta, dous fwi sèk, epi tou tankou kalite legim kòm radi ak radi, epina, be ka bay yon gwo kantite kolestewòl.

Bonjan te, kakawo ak kafe tou danjere.

Rejim pou kolestewòl segondè - egzanp nan meni an

Pi ba kolestewòl, ou bezwen revize radikalman rejim alimantè ou, omwen pou dire rejim alimantè a. Asyèt yo pi byen kwit oswa konpòte, eskli konplètman manje fri, tankou lè fri, solubl grès yo ki te fòme.

Manje yo ta dwe sale, konpòte yo avèk yon kantite minimòm lwil legim. Men, li enposib konplètman retire kolestewòl soti nan rejim alimantè a, men li se pi bon konbine pwodwi sa yo ak manje plant ki gen yon gwo kantite fib.

Vitamin D ka bay pwason, ak yon ti kantite lajan pou lwil pwason. Mineral ka boure kò a ak nwa.

Opsyon meni

Dejene: nou kwit omlèt ak vyann, (140 gram), labouyl Buckwheat, te ak lèt ​​(ki pa gen anpil grès).

2 manje maten »alg sòs, manje midi: soup sereyal (lòj ak legim, lwil legim, èskalop vapè, plat bò legim. Apple pou desè.

Ti goute apremidi: vide nan rosehip la THERMOS, (200 ml nan dekoksyon), soya pen (50 g). Dine: fwi pilaf, konn kwit nan fou pwason, te ak lèt.

Nan mitan lannwit: kefir (200 ml).

Dejene: kwit labouyl kalbas lou, te. 2yèm manje maten: yon sèl pòm. Manje midi: lòj (soup) ak legim ak legim lwil, tranch vyann oswa boulèt, legim konpòte (kawòt), konpòte. Goute: melanje yon rosehip. Dine: legim koupe nan yon sòs salad, sezon ak lwil oliv legim. Pwason breze ak sòs. Pòmdetè. Tea

Yon vè kefir pou nwit lan.

Dejene (a 8 a.m.): omlèt pwoteyin ak lèt, bè ak krèm tounen, oswa avwann ak lèt ​​ak bè, sòs salad legim ak fèy, te oswa kafe ak lèt. Dezyèm manje maten (nan 11 jou): griyaj fwomaj Cottage ak yon ti sik, ajoute yon pòm, yon vè bouyon rosehip.

Manje midi (14 èdtan): kwit manje soup legim ak pòmdetè, chou, kawòt, ak tomat. Bouyi vyann lan epi sèvi ak yon plat bò. Pòm konpòte yo. Dine: penti blan, pen blan, sik, fwi fre, yon bwè rosehip. Bè fri ak pwason (zander), pilaf ak fwi sèk, te.

Lannwit, bwè yon vè yogout.

Rejim pou kolestewòl segondè - konsèy itil

Ki jan yo diminye remèd popilè kolestewòl? Yon resèt senp konsiste de sèlman de engredyan - refor ak anpil grès tounen krèm. Pou fou refor rasin sou yon rap amann, ajoute yon vè krèm tounen. Pran 3-4 fwa nan yon jounen ak manje. Li bon pou ou ajoute yon sèl kawòt bouyi sa (san melanje).

Ji legim tou ede pi ba kolestewòl. Opsyon resèt: - ji melanje kawòt (100 gram) ak 60 gram nan ji seleri,

- melanje ji kawòt (1/2 tas) avèk konkonb ak ji bètrav (¼ tas chak).

Ki sa ki se nòmal la nan kolestewòl nan san an?

Moun ki an sante gen yon endèks kolestewòl ki mwens pase 5 mmol / L.
Si yon moun soufri de kadyovaskilè maladi, dyabèt melitu, Lè sa a, endikatè yo ka mwens pase 4.5 mmol / l.

High kolestewòl rejim alimantè

Kolestewòl elve se yon pwoblèm popilè nan mond modèn lan. Rezon prensipal ki fè mal sa a se yon fòm malsen ak, an patikilye, rejim alimantè malsen: manje vit, yon abondans nan manje pòv-bon jan kalite, abitid la nan ajoute ak sezonman manje ak lòt kalite sòs gra, ak plis ankò.

Mwen dwe di ke kolestewòl tèt li se pa sèlman pa danjere, men, pou egzanp, se patisipe dirèkteman nan fòmasyon nan selil nouvo. Nòm ideyal la nan kolestewòl konsidere yo dwe 5 mmol / l. Ti fluctuations nan endikatè sa a yo trè akseptab e depann sitou sou nitrisyon.

Pifò moun ki gen yon pwoblèm ak kolestewòl segondè, malerezman, ap gen konplètman rekonsidere rejim alimantè yo, ki pral plen ak enkonvenyan sèten, men rekonpans la pral bon sante ak yon rediksyon enpòtan nan risk pou yo devlope pwoblèm tankou ateroskleroz, konjesyon serebral ak yon konplèks antye nan kadyovaskilè .

Kolestewòl anpeche pwodwi yo

Se konsa, si ou gen kolestewòl segondè, ou ta dwe premye nan tout diminye kontni an grès ak kontni kalori total nan manje. Pou fè sa, ou ta dwe minimize konsomasyon nan manje ki gen anpil kalori ki gen orijin bèt - gra vyann, detritus, pwodwi letye ki gen yon kontni segondè grès, osi byen ke manje fri.

Sa ki annapre yo ta dwe eskli:

• Sweet Bakery
• Pasta
• Sik
• Chokola

Men, nan prensip, restriksyon nan pwodwi sa yo se nòmal la nan yon rejim alimantè ki an sante, ak absans yo se yon avantou nan prèske rejim alimantè chak. Yon sipriz an tèm de kapasite nan ogmante kolestewòl san se prezante bay nou pa pwodwi yo konnen yo tankou smoul, radi, radi, be ak epina.

Epi, koulye a, ze poul, ki te vin pèsonaj ki pa grata sou tab anpil akòz kontni nan kolestewòl segondè nan anpil jòn yo, dènyèman otorize repitasyon yo. Etid la nan pwoblèm sa a te montre ke manje ze pa sèlman pa ede kolestewòl akimile nan kò a, men tou, dousman bese nivo li yo, konsa ou kapab jwi asyèt ze pi renmen ou san yo pa nenpòt pwoblèm.

Materyèl ki gen rapò:

• Èske ze danjere?
• Kolestewòl rejim alimantè

Pwodwi yo pèmèt yo

Pi ba kolestewòl, ou ka manje manje ki wo nan flavonoid:

Epitou, ajoute lwil legim nan kantite modere nan rejim alimantè ou - premyèman, li pral ede diminye pwopòsyon an nan grès bèt nan rejim alimantè a, ak Dezyèmman, li pral diminye absòpsyon nan kolestewòl nan aparèy la entesten, ki vle di li pral antre nan san an anpil mwens.

Ou ta dwe tou peye atansyon sou espès pwason gra ki gen omega-3 asid. Yo pral ede nòmalize grès metabolis epi yo pral sèvi kòm yon bon èd nan batay la kont kolestewòl.

Pa bliye dòlote tèt ou ak pòsyon ti nwa ak grenn de tan zan tan, byenke yo gen anpil kalori, men lwil yo monoensature nan yo ede debarase m de kolestewòl depase.

Chwazi manje ki wo nan fib - yo pa pral sèlman redwi pwopòsyon de kolestewòl ki gen manje nan rejim alimantè a, men tou, ede nan "kolekte" li epi retire li nan kò an. An patikilye, ou ta dwe pran yon gade pi pre nan pwodwi ki gen yon varyete de dlo-idrosolubl nan fib, pou egzanp, pòm, legum ak farin avw.

"Move ak bon"

Mwen dwe di ke kolestewòl anjeneral divize an "move" ak "bon".

Bon kolestewòl se ti patikil dans ki pa mennen nan fòmasyon plak sou mi yo nan atè epi yo pa kapab kòz la nan maladi kadyovaskilè.

Men, "move" kolestewòl, menm jan ou ka devine soti nan non an, se lènmi ou yo - tout mezi pi ba kolestewòl yo asosye ak li.

Tab la nan kontni kolestewòl nan pwodwi diferan.

Kolestewòl ki anwo nan syèl la

Koulye a, kite a gade nan yon egzanp sou yon rejim alimantè pou moun ki gen kolestewòl san wo. Ou pral konvenki ke kolestewòl segondè pa sèlman pa limite libète ou nan manje, men tou sèvi kòm yon rezon ekselan nan rekonsidere rejim alimantè ou ak chanje a yon rejim alimantè ki an sante.

Pou manje maten ou ka byen peye manje yon pòsyon nan omlèt nan lèt oswa krèm tounen ak yon sòs salad nan legim fre ak yon tranch pen ry. Oswa ou ka tanpri tèt ou ak yon pòsyon nan farin avw nan lèt ak bè ak fwi ak yon tas te vèt. Ak ze poul bouyi, renmen anpil pa anpil pou manje maten, ale byen ak yon ti tranch nan pen RYE ak yon tas kafe fèb.

Olye pou yo manje midi pi bon yo manje yon koup la fwi oswa bwè yon vè ji.

Pou manje midi Ou ka tanpri tèt ou, pou egzanp, ak soup legim ak pòmdetè oswa èskalop vapè avèk yon ti pòsyon nan yon plat bò oswa sòs salad. Ou kapab tou kwit yon bon bouyon ak lòt asyèt nan legim ki pa gra ak sèvi ak biskwit oswa pen antye. Li se pi bon yo bwè manje midi ak konpoze ki san sik oswa bouyon soti nan ranch leve.

Gran "goute" ant manje midi ak dine pral gen yon ti ponyen nan nwa ak fwi sèk, yon pòsyon nan anpil grès fwomaj Cottage ak fwi oswa yon vè kefir.

Orè anvan yo dòmi ta dwe gen dine. Pou egzanp, bouyon pwason ak sòs salad legim fre. Legim konpòte oswa yon sòs salad ak ze bouyi ak pòmdetè konn kwit nan fou yo tou gwo.

Kòm ou ka wè nan egzanp sa a apwoksimatif rejim alimantè chak jou, kolestewòl ki wo se pa yon fraz.

Anplis, ou ka geri li pa oblije chanje nan yon rejim alimantè ki an sante, ki, nan adisyon a kolestewòl, rezoud anpil lòt pwoblèm sante.

(1 , 5,00 soti nan 5)
Loading ...

Manje ak Manje ke ou pa ka manje avèk kolestewòl segondè

Kolestewòl se yon sibstans ki pran yon pati dirèk nan metabolis la. Li antre nan kò imen an ansanm ak pwodwi bèt ak grès trans.

Nivo nan kolestewòl nan san an se yon endikatè trè enpòtan, depi depase li yo ka afekte devlopman nan maladi kadyovaskilè, konjesyon serebral, ak tou ateroskleroz.

Ki sa ki atik pa rekòmande epi yo pa ta dwe manje ak kolestewòl segondè, epi sa ou bezwen pou yon ti tan refize, ak atik sa a pral di.

Kòz Kolestewòl

Pwosesis metabolik yo pre relasyon ak kolestewòl, ki, nan vire, ki nesesè pou pwodiksyon nòmal nan sèten òmòn ak vitamin.

Faktè sa yo kapab afekte ogmantasyon nan kolestewòl:

1. Gout
2. Dyabèt. Nan kondisyon sa a, se pasyan an sevè deranje metabolis la nan grès ak idrat kabòn nan kò an.
3. Move nitrisyon. Atik sa a refere a itilize nan gra ak fri.
4. Pwoblèm fonksyon tiwoyid.
5. Kwonik maladi nan fwa.
6. Obezite
7. Jenetik predispozisyon yon moun nan maladi metabolik (ki gen ladan maladi konjenital nan fwa a, glann tiwoyid, aparèy gastwoentestinal, elatriye).
8. Fimen.
9. Itilize souvan divès kalite bwason ki gen alkòl.
10. Pa byen aktif (sedantèr) fòm.

Ki sa ki grès move?

Avèk kolestewòl segondè, pasyan an gen yon risk ogmante nan kriz kadyak, se konsa travay prensipal la nan nitrisyon nan kondisyon sa a se diminye endikatè a danjere kòm byen vit ke posib. Se konsa, "move" grès yo ta dwe eskli nan meni an.

Nan manje, tout grès kapab divize an itil ak danjere, oswa, nan lòt mo, satire epi yo pa satire.

Yon moun konsome grès satire ansanm ak vyann ak fwidmè.

Grès "move" oswa sa yo rele grès yo trans yo pwodwi lè ekspoze a idwojèn, ki se, nan tanperati ki wo. Li se sa a ki kalite grès ki konsidere kòm "lènmi an" nan kolestewòl, jan li trè byen vit rezoud sou mi yo nan veso sangen ak bouche yo. Kòm yon rezilta, yon moun ka fòme yon boul san ak plis konplikasyon.

Lis manje ou pa ka manje

Nan evènman an ki se yon wo nivo nan kolestewòl detekte nan san an nan yon moun, li bezwen konplètman eskli manje sa yo soti nan meni an:

1. Bwason ki gen alkòl nan nenpòt fòm ak kantite. Alkòl pa ta dwe boule paske li afekte fwa a (akòz kontni an nan toksin), ki an vire pwazon kò a ak negatif afekte fonksyon yo an jeneral nan aparèy dijestif la. Anplis, alkòl fè veso frajil, sitou si li konbine avèk fimen. Pou rezon sa a, doktè konseye pou elimine pou nan depandans sa yo, si se pa pou tout tan, Lè sa a, omwen jiskaske nivo nan kolestewòl nan san an se normalized.
2. Sweet sirèt. Jodi a, pwodwi sa yo se sous prensipal la nan grès trans nan kò imen an. Reyalite a se ke pi fò nan faktori yo sirèt aktyèl itilize danjere lwil palmis ak magarin olye pou yo bè an sante. Pou rezon sa a, yon moun ki gen kolestewòl ki wo nan san an pa ta dwe manje pwodwi sa yo sirèt: nenpòt ki pwodwi boulanjri, gato, gato, chokola ak kafe, konfitur (eksepte pou grès danjere tou gen koloran pwazon), gofr.
3. Manje vit se yon pwodwi ki ogmante kolestewòl pa plis pase senk fwa. Kòm ou konnen, Fries franse ak pate anmbègè yo fri nan lwil, ki se trè danjere nan veso sangen moun ak, natirèlman, trè byen vit mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl. An jeneral, nutrisyonist pa avize moun ki gen nenpòt ki maladi nan aparèy dijestif la (espesyalman fwa a, vant ak pankreyas) yo manje manje trete, ti goute ak manje vit.
4. Grès ak tout sosis. Pwodwi sa yo gen fasil dijèstibl grès, ki menm nan ti kantite yo imedyatman pran pa veso yo kò yo ak anpeche.
5. Mayonèz Pou dat, pwodui sa a se nan prèske chak frijidè, men se pa tout moun konprann domaj li yo nan kò an. Moun ki gen kolestewòl segondè, menm jan tou pasyan ki gen nenpòt ki patoloji entestinal, yo entèdi kontr pou manje tankou yon pwodwi, menm nan kantite modestes. Olye de sa, nutrisyonist avize lè l sèvi avèk yon sòs limyè krèm tounen.
6. Ze yo. Nan eta sa a, li se endezirab yo manje bouyi, e menm plis konsa fri ze, espesyalman jònze a (li se yon sous konpoze satire grès). Si ou reyèlman vle manje sa a pwodwi, Lè sa a, yon fwa yon semèn ou ka konsome vapè blan ze.
7. Sèl Li konsève likid nan kò a ak afekte yon fason negatif nan travay ren yo, ki se poukisa tout sistèm imen yo pa travay san pwoblèm. Pou rezon sa a, yo ta dwe jete sèl nan fòm pi li yo, kòm byen ke pwodwi sale (prezèvasyon, vinegar, pwason sale, elatriye). Li se vo anyen ke nan ti kantite, sèl se itil pou moun, sepandan, sa a se yon liy trè mens, ki se danjere pou sante travèse. Anplis, ou bezwen pou kapab kòrèkteman kalkile kantite lajan an nan sèl itilize, paske li ka genyen nan yo nan pwodwi diferan.
8. Fried pwason, osi byen ke pwason nan varyete gra (Trout, maren, somon). Anplis de sa, sprats ak pwason nan lwil se yon bon sous kolestewòl. Li se pi bon refize pwodwi sa yo pou tout tan.
9. Vyann gra (kanna, zwa, vyann kochon, ti mouton) yo trè endezirab pou manje pou moun ki gen kolestewòl ki wo. Olye pou yo tankou vyann, li se pi bon bay sè analoji dyetetik - lapen, vyann bèf, poul, zòtolan, kodenn.
10. Soup vyann ak bouyon rich gen anpil grès, kidonk manje sa a sou lis sa ou pa ka manje. Epitou, sa a gen ladan itilize nan dyondyon ak dekoksyon nan yo.

Manje Siplemantè entèdi Pou Kolestewòl Segondè

1. Fèrmante pwodwi lèt ak kontni ki gen anpil grès - antye lèt, fwomaj, fwomaj Cottage, tounen krèm, kefir. Nan ka ke pwodwi a pa gen anpil grès, ou ka manje li. Lè sa a, li pa pral fè mal, sèlman benefisye.
2. Pen fre, krèp ak pi espesyalman fri pi, ki se favorites nan depatman an manje vit.

Goodies sa yo pi byen elimine jiskaske metabolis la konplètman retabli ak koulye a pa souvan boule. Pitza akòz engredyan danjere, an patikilye, mayonèz, fwomaj ak sosis se pa yon pwodwi rekòmande. Malgre sa, si ou vle, ou ka kwit manje "dwa" pitza a, ki pral konpoze de legim ak remèd fèy.

Lay, moutad, zonyon fre, be ak epina irite mukoza a gastric trè fòtman, se konsa yo pa rekòmande pou pwoblèm metabolik yo. Epitou, pwodwi sa yo pa ka manje ak vin pi grav nan maladi kwonik nan sistèm dijestif la.