Ki jan yo manje lantiy pou dyabèt - resèt pèmèt

Pwa mwen te espesyalman dépressions, mwen peze tankou 3 katcheur sumo konbine, sètadi 92kg.

Ki jan yo retire depase pwa konplètman? Ki jan fè fas ak chanjman ormon ak obezite? Men, pa gen anyen ki se konsa defi oswa jivenil nan yon moun kòm figi l 'yo.

Men, sa pou fè pou pèdi pwa? Lazè operasyon liposuksyon? Mwen te jwenn deyò - omwen 5 mil dola. Materyèl pwosedi - lp masaj, cavitation, RF leve, myostimulation? Yon ti kras plis abòdab - kou a depans pou 80 mil rubles ak yon nitrisyonis konsiltan. Ou ka nan kou eseye kouri sou yon tapi, nan pwen nan foli.

Men, lè yo jwenn tout tan sa a? Wi epi li toujou trè chè. Espesyalman kounye a. Se poutèt sa, pou tèt mwen, mwen te chwazi yon metòd diferan.

Pasyan ki gen dyabèt tip 2 dwe swiv yon rejim alimantè pandan tout lavi yo. Li baze sou restriksyon oswa konplè esklizyon nan rejim alimantè a nan bagay dous, kèk sereyal ak fwi. Men, gen yon pwodwi ki ka manje ak dyabèt tip 2. Sa a se pwa ki pi komen an.

Lantiy ki gen dyabèt dwe sètènman enkli nan rejim alimantè a chak semèn, pwodwi a absoliman pa ogmante nivo nan glikoz nan san an. Sou etajè yo nan nenpòt makèt ou ka jwenn grenn lantiy nan wouj, vèt ak zoranj. Gen nenpòt nan sa yo varyete ak dyabèt tip 2 melitu san restriksyon.

Diferans lan nan varyete lantiy eksprime sèlman nan gou diferan. Doktè yo rekòmande pou yo manje pwodwi ki an sante epi toujou reponn afimativman kesyon an: èske li posib pou yo manje li ak dyabèt tip 2?

Lantiy, sa a se yon pwodwi vrèman inik ki gen yon gwo kantite vitamin, asid amine ak lòt sibstans ki sou benefisye yo. Isit la se konpozisyon li yo:

• Fasil dijere idrat kabòn ak pwoteyin.
• Yòd.
• Vitamin B gwoup yo.
• Vitamin C.
• Potasyòm, fè, fosfò.
• Fib
• Asid gra.
• Divès eleman tras.

Lantiy gen kapasite nan nòmalize nivo glikoz nan san segondè, kalme nè, ak geri blesi. Lantiy yo tou itilize kòm yon tretman pou ren.

Peye atansyon! Dyabetik yo ta dwe definitivman manje lantiy. Pwodwi a pa sèlman pa ogmante konsantrasyon an nan glikoz nan san an, men, sou kontrè a, diminye li. Nan sans sa a, lantiy se yon pwodwi inik.

Ki sa ki se benefis nan lantiy ak kalite 2 dyabèt:

1. Kaboyidrat ak pwoteyin legim ki genyen nan grenn yo bay kò a yon chaj gwo enèji.
2. Nan patikilye valè se bouyon pwa ak kalite 2 dyabèt. Pwodwi natirèlman nòmal nivo glikoz nan san. Manje lantiy omwen 2 fwa nan yon semèn rekòmande menm pou moun ki konplètman an sante, ak dyabetik ta dwe gen ladan li pi souvan nan rejim alimantè yo.
3. Fib, fè ak fosfò fasilite dijesyon an nan manje nan vant la.
4. Eleman tras ak asid amine amelyore metabolis.
5. Lwil labouyl byen saturates ak ranplase pwodwi entèdi pou dyabèt tip 2 (vyann, kèk sereyal, pwodwi farin frans).
6. Pou yon dyabetik, sa a se yon opòtinite inik natirèlman bese nivo sik nan san.

Gen kontr pou lantiy, men yo pa enpòtan:

1. Diyatiz asid urrik.
2. Maladi komen ki grav.

Li pi bon yo achte grenn vèt, yo byen vit bouyi epi pratikman pa pèdi kalite itil pandan pwosesis preparasyon an.

Li rekòmande pou tranpe grenn yo anvan yo fè manje pou 3 èdtan, sa afekte tan pou kwit manje a. Anpil asyèt orijinal, bon plat ak an sante yo prepare soti nan lantiy, ki gen ladan sereyal, soup, pòmdetè kraze.

Pwodwi a mache byen ak legim fre, poul, vyann bèf, lapen, remèd fèy ak diri.Pa fè wout la, tout pwodwi sa yo yo gen dwa pou dyabèt, ki gen ladan diri pou dyabèt.

Avèk dyabèt, soup lantiy ak sereyal likid yo itil espesyalman, epi ou ka kwit yo nan fou a, sou recho a, nan yon chodyè doub ak cuisinier dousman.

Pou prepare ou bezwen pran:

• Bouyi dlo - 200ml.
• Graje zèb lantiy - 1 ti kuiyè. yon kiyè.

Vide dlo bouyi sou zèb la ak mete sou kote pou 1 èdtan ensiste. Lè lè a kouri, yo dwe filtre perfusion la. Ou bezwen bwè perfusion nan 1 ti kuiyè. kiyè 3 fwa yon jou anvan manje.

• Nenpòt lantiy - 1 tas.
• Kawòt - 1 moso.
• Zonyon - 1 moso.
• Dlo - 1 lit.
• Sèl ak epis santi bon nan gou.

Grenn yo ta dwe premye dwe tranpe. Lantiy ta dwe kwit manje sou chalè ki ba. Apre dlo a ak grenn bouyi, kawòt grat yo ajoute nan li epi li bouyi pou 20 lòt minit.

Lè sa a, mete zonyon ak epis santi bon nan chodyè a. Yon lòt 10 minit sou dife ak labouyl la se pare, lè yo sèvi sou tab la, voye l 'ak fèy ak lay koupe.

Natirèlman, mezi ak sans komen yo dwe respekte nan tout bagay. Yon lantiy, san medikaman ak egzèsis, san yo pa fè egzèsis terapi pou dyabèt, pi ba sik nan yon nivo ideyal pa travay. Men, an pati, li se asire w ke ou refize.

koutim (15, 87339140, 5310),

Moun ki gen dyabèt dyabèt dwe fondamantalman repanse fòm abityèl yo ak meni debaz la tou. Ekskli oswa te ajoute nouvo pwodwi ak asyèt. Eleman ki ka ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an konplètman retire nan rejim alimantè a. Nou ap pale de pwodwi farin frans ak manje ki gen lanmidon ladan twò. Jodi a nou pral pale sou lantiy, se li posib yo mete l 'nan nitrisyon debaz nan yon dyabetik? Ki sa ki kache nan kilti pwa sa a? Ann eseye figi li ansanm.

1. Vèt Depi se materyèl la anvan tout koreksyon kolekte maturasyon enkonplè, kòmsadwa, lis la pwodui chimik nan sibstans ki sou pa gen ankò yo te fòme jouk nan fen an. Tipikman, lantiy sa yo te ajoute nan salad. Lè wap kwit manje, li pa egzije pou li fè netwayaj preliminè, epi preparasyon an li menm pran yon maksimòm de 45 minit.
2. Brown. Varyete a ki pi popilè, ki se ta pi bon yo itilize nan preparasyon an nan soup ak lòt asyèt likid. Anvan manipilasyon prensipal yo, grenn yo ap tranpe nan dlo frèt. Bean kwit an akò ak tout règleman yo odè tankou nwa.
3. Nwa. Yon kilti gwosè mwayen, pi piti a nan mitan kalite li yo. Li gou menm jan ak lantiy mawon, pwopriyete ki gen anpil valè yo konplètman konsantre.
4. Jòn, wouj. Pa metòd la nan pwosesis, sa yo varyete yo sanble, yo pa gen yon kokiy. An konsekans, mwens valè eleman akimile nan konpozisyon an. Kwit manje pa ta dwe plis pase yon ka nan yon èdtan.

Lantiy fasilman ranplase manje lou. Pami sa yo, pwodwi farin frans ak vyann yo ta dwe make. Fwi yo espesyalman itil pou pasyan ki gen tou de kalite dyabèt. Bagay pwensipal lan nan zafè sa a se pou respekte rekòmandasyon pratik yo.

Prensipal ak debaz règ pou dyabetik rete ke ak yon rejim alimantè ou ta dwe abandone konplètman manje dous. Plant lan konsidere kòm yon zouti ekselan ki kenbe nivo glikoz nan yon nivo optimal.

Anplis de sa, lantiy gen yon efè pozitif sou sistèm nève yo. Epitou, ji a nan plant la gen ekselan pwopriyete geri blese. Se poutèt sa, lantiy ka vin eleman prensipal la nan asyèt ki gen kalite 2 dyabèt.

Grèk lanti pur
Bouyi lantiy jòn dapre teknoloji klasik la. Mete kilti a nan yon blenndè epi ajoute epis santi bon pi renmen ou nan gou ou, kèk dlo, sèl, sitwon ji, pèn lay ak legim. Vire eleman nan yon konpozisyon omojèn. Ou ka eseye.

Poul ak poud lantiy
Sote vyann blan an nan lwil legim. Mitone pwa yo nan paralèl. Zonyon vèt fre, kawòt ak epis santi bon ka ajoute nan gou ou. Yon fwa ke vyann lan kwit, vide 35 ml ladan l. keratin tomat. Add lantiy la kwit, epi melanje byen. Tranpe plat la pou yon ka nan yon èdtan. Sèvi ak pèsi fre koupe.

Si ou pran tout legum ak etidye byen pwodwi chimik ki gen anpil valè sibstans ki sou, lantiy pral pa gen dout dwe lidè a nan akimilasyon nan konpoze pwoteyin ak lòt eleman nitritif enpòtan. Li pèmèt yo sèvi ak li ak maladi a prezante, men li se vo konnen mezi a nan tout bagay.

Aprann sou "maladi a dous", anpil tonbe nan dezespwa. Apre yo tout, ak maladi sa a ou bezwen limite tèt ou. Men, avèk apwòch ki dwat, yo ka rejim alimantè a nan dyabetik dwe varye. Li pèmèt yo mete prèske tout gwoup pwodwi yo. Anpil pa konnen si lantiy ka manje ak dyabèt tip 2. Sa a se yon rekòt an sante pou pwa ki rekòmande pou konsomasyon.

Sou sale, varyete wouj ak vèt nan bouyon pwa yo pi souvan yo te jwenn. Itilite espès sa yo se menm. Diferans lan se ke fwi vèt yo pa konplètman matante lantiy. Pandan tretman chalè, pwodwi a konsève fòm li yo pafètman. Li se pratik yo itilize pou preparasyon an nan salad, antre, asyèt bò.

Benefis ki genyen nan lantiy

Inovasyon nan dyabèt - jis bwè chak jou.

Fib Plant netwaye trip yo tankou yon bwòs, ede amelyore dijesyon kòm yon prevansyon nan obezite, ki se enpòtan pou dyabèt.

Men, ou pa ta dwe manje lantiy chak jou, tankou tout legum. Yon gwo kantite pwoteyin legim fè pwodui sa a trè nourisan, men li fado ren yo ak konsomasyon twòp. Pou sèten maladi ren yo ak jwenti yo, li nesesè pou limite kantite manje ki gen anpil pwoteyin.

Fib Plant se itil, men nan absans la nan pwosesis egi enflamatwa nan aparèy dijestif la. Li ta dwe tou ap transmèt nan tèt ou ke legum ogmante fòmasyon gaz nan trip la. Reyaksyon alèjik ak lantiy yo posib.

• entolerans endividyèl,
• flatulans
• vin pi grav nan ilsè gastric nan vant ak nan trip yo,
• sistit egi, jade,
• gout
• atrit.

Yo nan lòd yo konplètman elimine efè segondè yo nan manje lantiy ki gen dyabèt, li ta dwe prezante nan rejim alimantè a piti piti, mezire nivo sik anvan ak apre manje.

Yon bon chwa se ranplase lantiy ak vyann gra. Sa a ap diminye chaj la sou fwa a, yo pral sèvi kòm yon prevansyon nan ateroskleroz.

Ki jan yo chwazi dwa a

Gen plizyè varyete lantiy ki varye nan koulè ak vitès nan preparasyon. Reds bouyi pi vit, plis apwopriye pou pòmdetè kraze ak soup.Green ak nwa lantiy pral sèvi kòm yon plat bò bon gou pou asyèt legim.

• Green (franse) - gen fib ki pi, Se poutèt sa, se itil pou obezite. Bouyi mal. Apwopriye pou gani.
• Puy se yon varyete pikant nan lantiy nwa ak vèt. Li pa bouyi. Li ale byen ak legim fre nan salad.
• Brown. Bouyi byen vit, apwopriye pou pòmdetè kraze, kaswòl.
• Wouj (moun peyi Lejip). Ti, moun rich nan fè. Itil pou prevansyon ak tretman anemi. Lantiy Wouj ede ogmante emoglobin.
• Jòn se poli grenn nan varyete vèt. Li gen mwens fib, konsa li netwaye trip yo mwens, men byen vit dijere pandan kwit manje. Sa a varyete pa mande pou pre-tranpe.
• Padon. Li gen yon gou Nutty. Klou desann. Byen adapte pou asyèt sòs salad ak kaswòl santi bon.
• Nwa. Tache dlo pandan kwit manje nan nwa. An menm tan an, grenn yo menm ale pi lejè.

Lè w ap prepare yon sèl plat soti nan lantiy, varyete plizyè nan kilti sa a pa ta dwe melanje nan yon fwa. Li se pi bon kwit manje chak separeman.

Nou ofri yon rabè lektè nan sit nou an!

Pwopriyete itil nan plant la

Benefis yo ak enkonvenyans nan lantiy ak asyèt soti nan li yo detèmine pa ki kalite plant sa a ak fwi li yo, osi byen ke konpozisyon chimik yo kòm yon rezilta nan tretman chalè pandan kwit manje. Lefèt ke pwopriyete benefisye nan lantiy dirèkteman kapab afekte dirèkteman eta sante yon moun nan yo te konnen depi imemoryal tan. Mansyon nan li se yo te jwenn nan Ansyen Testaman an, ak siy itilize li yo yo te jwenn pa syantis nan sediman yo Neyolitik. Se konsa, lantiy bay yon seri konplè sou vitamin, mineral ak eleman ki nesesè pou kò a depi lontan anvan li te ranplase pa plis modèn ak kounye a popilè sereyal ak legum.

Lantiy se toujou yon pati entegral nan rejim alimantè a nan anpil pèp Azyatik. Nan yon klima arid ak ekonomi pòv, pwa sa yo fòme baz la nan kontni an pwoteyin nan rejim alimantè yo, ranplase pen, sereyal ak pwodwi vyann menm ak valè nitrisyonèl yo. Pou asire ke sitiyasyon aktyèl la se jis, jis gade nan eleman kle yo ki fè moute 100 gr. òdinè (mawon oswa vèt) lantiy, ki bouyi nan plenn dlo sale:

• 8.8 gr. pwoteyin
• 17 gr. idrat kabòn
• 4 gr. fib
• 310 mg potasyòm
• 130 mg fosfò
• vitamin: beta-karotèn, B1, B2, B6, B12,
• kalsyòm, fè, niacin, triptofan.

An menm tan an, kontni an kalori nan plat la fini se sèlman 105 kilokalori, ak endèks la glisemi pa depase 40-45 inite. Sa yo se endikatè bon, e menm yon kontni idrat kabòn aparan nan pwa pa ta dwe pè pou yon dyabetik. Yo se nan "ralanti" kalite a, ki vle di ke kò a pral piti piti kraze yo desann, san yo pa mennen nan yon so byen file nan nivo sik nan san. Konbinezon nan faktè sa yo deja pèmèt nou konkli ke lantiy merite yo dwe enkli nan meni an dyetetik nan yon dyabetik, men valè yo se pa sa sèlman limite bon valè nitrisyonèl.

Èske mwen ka manje lantiy ki gen dyabèt?

Bouchi yo te di verite a tout antye sou dyabèt! Dyabèt ap disparèt nan 10 jou si ou bwè l nan maten. »Li plis >>>

Pou konprann ki jan lantiy ak dyabèt tip 2 yo konpatib, li pa ase yo etidye nimewo yo ak endikatè ki dekri konpozisyon chimik li yo. Yo nan lòd yo pran yon desizyon objektif sou kilti sa a, li nesesè pran an kont, premye nan tout, lefèt ke menm nan tan lontan li te konsidere kòm vrèman geri, ak jodi a konesans nan zansèt, konfime pa rechèch syantifik, ka itilize ankò pou benefis nan pasyan yo.

Lantiy nan dyabèt se pa yon Miracles pou sans nan anpil nan maladi a, men li ka beneficye afekte travay la nan yon kantite ògàn ak sistèm nan kò a, senplifye batay la kont konplikasyon karakteristik nan dyabèt.

Se konsa, pou egzanp, nan Larisi, yo te perfusion nan lantiy ki nan lis nan èrbalist kòm yon remèd kont varyòl tèt li, ki vle di ke li gen yon pwononse efè antiviral ki ka pwoteje dyabetik a soti nan enfeksyon chak jou. Anplis de sa, plant la se kapab goumen maladi gastwoentestinal, soulaje iritasyon ak soulaje sentòm yo. Bouyon likid, pou egzanp, ap ede avèk konstipasyon, ak yon yon sèl epè, sou kontrè a, manifeste poukont li kòm yon dur. Pou anpil dyabetik ki gen laj, pwoblèm ki genyen ak fonksyon an nan aparèy la gastwoentestinal se yon pwoblèm ijan, ak Se poutèt sa pa gen okenn bezwen dout si lantiy ka enkli nan rejim alimantè yo. Plat la dousman antoure miray ranpa yo nan vant lan ak trip, pwoteje yo soti nan mikroflor patojèn ak netwayaj soti nan akumulasyon nan toksin.

Posibilite yo nan lantiy yo pa limite a sa a. Li se fiable li te ye ke sa a rekòt legumineu ka ede ak maladi fwa, osi byen ke senplifye terapi pandan tretman an nan wòch ren. Tou de kalite maladi regilyèman afekte dyabetik, ak Se poutèt sa rekòmandasyon sa yo pi enpòtan pase tout tan. Finalman, kapasite sereyal lantiy yo pou afekte pozitivman sistèm nève a te syantifikman pwouve, soulaje tansyon ak kalme moun ki emosyonèl. Tout anwo a pèmèt nou konkli avèk konfyans ke lantiy yo se yon akeyi "envite" nan meni an nan pasyan ki gen dyabèt, ki se tou evidans pa remak pozitif yo soti nan doktè ak nutrisyonist.

Ki jan yo chwazi yon pwodwi bon jan kalite?

Li se pa ase deside sou preparasyon an nan lantiy pou manje midi oswa dine, depi ou toujou bezwen yo chwazi yo epi achte pwodwi sa a nan magazen an, pran an kont yon kantite règleman ak rekòmandasyon. Premye a tout, ekspè konseye bay preferans plastik anbalaj transparan, nan ki bon jan kalite a ak kondisyon nan pwa yo vizib klèman. Sinon, règ yo kle pou achte nan nenpòt ki rekòt apeprè koresponn ak sa yo:

• pwa yo ta dwe menm koulè a ​​ak gwosè, san okenn enpurte oswa debri,
• mas grenn grenn jaden an ta dwe friyabl, epi li pa dwe kolan,
• pa ta dwe gen okenn kondansasyon sou andedan pake a,
• mwazi oswa pinèz yo eskli,
• pwa yo ta dwe antye epi yo pa domaje oswa rid,
• fre ak bon lantiy gen yon gou nutty limyè
• Asire ou ke ou peye atansyon sou dat ekspirasyon ki make sou pake a.

Li se vo mansyone touswit ke konsèy sa yo aplike nan kalite a sèk nan pwa, pandan y ap varyete nan bwat li yo se mwens dezirab pou dyabèt akòz arom ak préservatifs. Anplis de sa, li nesesè pran an kont egzistans lan nan varyete diferan nan kilti, ki se yon ti kras diferan youn ak lòt epi yo pi bon oswa pi mal pou opsyon pou kwit manje diferan. Lantiy jòn travay byen pou soup, menm jan li kwit byen vit epi yo pa bouyi, pandan y ap pou yon plat bò li pi bon yo chwazi mawon, nwa oswa franse (vèt). Lèt la pral enpòtan nan preparasyon an nan salad, menm jan li kenbe aparans li chanje, byenke li se kwit pi long pase varyete lòt. Finalman, pou pwa lantiy, se yon varyete wouj pi byen adapte, ki se byen vit prepare ak nan menm tan an anpil bouyi.

Resèt Lantiy pou dyabetik

Kòm yon ekselan plat dyetetik, ka yon sòs salad limyè dwe itilize, nan ki lantiy ak dyabèt tip 2 yo pral pi itil. Pou prepare li, w ap bezwen prepare:

• 200 gr. lantiy
• 100 gr. pòmdetè nouvo
• 200 gr. kawòt
• 100 gr. pwater
• 50 gr zonyon
• 50 gr zonyon vèt
• senk ti kuiyè. l lwil oliv
• twa ti kuiyè. l vinèg diven
• yon sèl ti kuiyè. l moutad
• sèl, pwav.

Premye a tout, bouyon pwa yo bouyi nan dlo sale, pandan y ap k ap travay ansanm sou legim, blanchin kawòt, pwaro ak zonyon, ki Lè sa a, bezwen yo dwe koupe nan mwatye bag. Pòmdetè yo Lè sa a, bouyi epi koupe an ti sèk, apre yo fin ki ou ka kòmanse prepare sòs la.Melanje vinèg, lwil, engredyan esansyèl ak moutad ak zonyon koupe vèt. Tout ansanm ou bezwen bat nan yon konsistans epè. Sòs la ki kapab lakòz se sezonman ak yon sòs salad nan engredyan deja prepare, ak sou tab la, ka plat la ap sèvi ak pen RYE.

Pou manje midi, yon dyabetik ap jwi yon bon gou soup cho fèt ak lantiy ak tomat. Preparasyon li kòmanse ak lefèt ke 350 gr. Pwa yo vide ak dlo epi mete yo sou dife. Apre bouyi, se flanm dife a retire li nan yon nivo minimòm, epi li se chodyè a ak kouvèti a sou kite pou 30 minit. Èske w gen te fè fas ak lantiy, yo deplase sou. Sis galik lay yo se dousman konpòte nan yon chodyè fri ak lwil oliv chofe, Lè sa a, se zonyon ajoute yo, koupe an kib, ak konpòte tout ansanm jiskaske yon Hue an lò parèt nan legim yo.

Apre sa, kawòt gri ak 400 gr yo voye nan chodyè a. nan bwat tomat Cherry. Èske w gen koupe tout bagay ak sale, melanje ak mitone sou chalè ki ba pou apeprè senk minit, pa bliye brase. Se melanj lan legim ki kapab lakòz voye nan yon chodyè ak lantiy, ansanm ak ajoute epis santi bon gen (sèk Basil, safran ak origan). Se soup la te pote nan yon bouyi, Lè sa a, kenbe sou dife a pou apeprè senk minit, ak nan fen pou kwit manje, se yon ti kras èstragon ajoute nan chodyè a. Apre ou retire plat la nan dife a, lay lay yo extrait soti nan li ak Lè sa a, sèl ak pwav gou. Koulye a, li pare yo manje, men anvan yo kòmanse repa a, chak pòsyon nan yon plak ka dekore avèk fèy tise byen koupe ak prese soti yon tranch sitwon.

Lantiy pou dyabèt

Youn nan maladi ki nan "asasen yo nan sivilizasyon", ki pote yon anpil nan enkonvenyans ak konplikasyon grav sò a nan kontanporen epi li mande yon fòm espesyal. Jodi a nou pral pale sou itilize nan bouyon pwa a pou dyabèt - yon pwodwi trè enteresan nan men fanmi an gous. San meprize bliye nan cuisine Ris, plant sa ka anrichi ak divèsifye rejim alimantè a si pa gen okenn kontr nan sèvi ak li yo.

Yon dyabetik ka evite tout bagay sa yo. Oswa siyifikativman reta aparisyon a si ou swiv rekòmandasyon yo nan doktè ak entèdi obsève yon fòm sèten.

Nitrisyon nan sò a nan yon dyabetik vini nan avan an, vin yon istwa plizyè aspè kote tout bagay se vital! Kalori, endèks glikemi nan pwodwi yo, inite pen, konpozisyon an ak itilite nan eleman nitritif, rejim la nan manje ak bwason, korelasyon yo ak aktivite motè.

Ki kote yon moun ki òdinè gen libète a depann sèlman sou dezi l 'yo pran an kont kèk particularité nan rejim alimantè a, dyabetik la ta dwe pran an kont tout eleman yo - chak jou ak pou lavi. Sepandan, si ou fè zanmi ak maladi a, pran kontwòl sou li kòm karakteristik endividyèl ou, sa a pa pral santi yo tankou yon restriksyon grav.

Natirèlman, kalite 2 dyabèt (ki pa ensilin-depandan) se pi favorab la dapre pronostik la ak depann sou efò yo nan yon moun. Avèk nòmalizasyon nan pwa kò ak amonizasyon nan metabolis pa mezi rejim, yon moun ka pa santi yo malad pou yon tan long.

Men, dyabèt tip 1 (ensilin-depann) tou siyifikativman depann sou vi pasyan an. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan pou dyabetik ranplir konesans yo sou manje yo enkli nan rejim alimantè a.

Nutrients an sante ak kalori

Se pou nou defini yon pwen referans bèl: nan dyabèt, ou ka manje lantiy. Sepandan, dyabetik ta dwe imedyatman sonje yon reyalite enpòtan sou kontni konsiderab kalori li yo. Tou depan de varyete a, lantiy gen ladan soti nan 280 a 310 kilokalori pou chak 100 g.

Yon pwopriyete inik nan lantiy se enkapasite li yo ki akimile nitrat ak radyonukleid. Menm lè grandi nan zòn ekolojik sal, li rete pwòp! Manje lantiy ki gen dyabèt, ansanm ak pite ra, yon moun resevwa anpil eleman nitritif itil.

Lantiy se yon lidè nan mitan legum nan kontni an nan pwoteyin legim. Gen anpil ti kras grès nan li, men gen fib idrosolubl ki ka akselere santi a yon gonfleman akòz repete anfle ki soti nan dlo.Li tou absòbe kolestewòl sou tèt li pandan dijesyon, ki asire kò a soti nan akimilasyon twòp li yo.

Lantiy genyen vitamin antioksidan A, E ak beta-karotèn, osi byen ke vitamin B1, B2 ak PP ak anpil macro ak mikronutrim (potasyòm, kalsyòm, fosfò souf, mayezyòm, fè, zenk, Manganèz). Men, larenn nan legum tou gen pwopriyete inik.Li gen izoflavon ki ka siprime kansè nan tete. Bagay la bèl bagay se yo ke yo ap konsève apre kwit manje!

Doktè kwè ke nan timoun ki gen dyabèt tip 1 melitu, asid folik ak vitamin B6 nan dòz segondè nòmalize andotelyo fonksyon (pawa anndan an nan veso yo) 2 èdtan apre kòmanse nan tretman an. Yon tretman konsa pa chè epi san danje kapab afekte konplikasyon vaskilè anreta nan dyabèt la.

Epi, nan kou, bon jan kalite a remakab nan lantiy nan kalite 1 ak tip 2 dyabèt se kontni an wo nan triptofan, pandan dekonpozisyon nan yo ki jiska kat newotransmeteur prensipal yo li te ye ke yo konnen nan syans modèn (ki gen ladan òmòn nan lapè nan serotonin lespri ak dòmi Melatonin òmòn).

Se sèlman itilize nan manje ki gen yon konpozisyon moun rich asid amine se yon prekosyon rezonab kont rediksyon nan "depo a" nan asid amine esansyèl. Lantiy ak pwa vèt yo se yon sous ideyal nan pwopòsyonèl asid amine, kontrèman ak long ki estoke vyann.

San yo pa ale nan detay byochimik, nou vle raple yon fwa ankò pa sèlman pou dyabetik. Rejim ase pou bwè, aktivite fizik regilye ak bon nitrisyon se yon fason dirèk pou kenbe yon nivo nòmal nan triptofan, ki pi enpòtan nan tout asid amine esansyèl yo nan pèspektiv nan fonksyon regilasyon kle nan sèvo a.

Varyete nan karakteristik yo

Si tout varyete yo nan bouyon pwa yo mete deyò ki tou pre sou kontwa an, nou pral wè yon kè kontan abondans milti-sifas ki gen koulè. Wouj, jòn, vèt, mawon e menm nwa!

Anplis de diferans ki genyen nan koulè ak kontni kalori, diferans ki genyen nan tan pou kwit manje chak klas lantiy enpòtan pou nou. Sa a pral pèmèt nou chwazi asyèt yo pi itil pou dyabèt ki soti nan chak varyete.

Lantiy mawon yo kwit pi vit pase tout varyete (20-25 minit) epi yo gen yon bon sant plezi nwa. Li se siksè yo sèvi ak li nan kaswòl, soup, ak sate legim.

Kontr

Kontr pou itilize pou lantiy pa konstitye yon lis long, paske li se pi douser pase frè li yo nan fanmi an - pwa ak pwa frans. Sepandan, pran prekosyon ak asyèt soti nan li si, nan adisyon a dyabèt, ou gen:

Maladi entans enflamatwa, sitou ak dyare Urolithiasis, incl. "Silent" wòch ak sab selon done ltrason yo .. Gouty atrit. Endividyèl entolerans. Toujou eseye yon ti kras, kite 1 jou evalye efè a nan lantiy.

Epi sonje ke twòp konsomasyon nan bouyon pwa ka mennen nan fòmasyon ogmante gaz nan trip yo, kwake nan yon limit pi piti pase pwa ak pwa frans.

Yon kèk senp asyèt lantiy

Grèk lanti pur

Kwit lantiy wouj ak jòn jouk mou krout. Tòde l nan yon blenndè nan yon mas omojèn. Add sèl, lay graje, fèy tise byen koupe ke nou renmen, ji sitwon ak lwil oliv legim. Nou sèvi sou tab la san yo pa tann.

Epè ragou ak lantiy ak poul

Nou mete lantiy la nan dlo frèt nan yon rapò nan 1: 2, li mete kwit manje nan yon chodyè gwo. Nan yon chodyè, chofe yon lwil legim ti kras epi ajoute konje poul la, seleri, kawòt, zonyon, koupe nan yon kib piti. Si sa nesesè, ajoute dlo, sautering - ti bwose plis. Lè vyann lan pare, ajoute yon koup nan ti kiyè luil nan keratin tomat. Konbine legim asoupli ak vyann ak bouyon pwa. Nan tan, sa rive jis nan tan pou preparasyon pou li yo - yon mwayèn de 25-30 mant pou varyete ki pi popilè - wouj ak mawon. Sèl, pwav, ajoute pèsi tise byen koupe. Bay bouyon an pou 15 minit.

Salad lantiy ak tomat ak zonyon

Vide lantiy mawon nan dlo frèt nan yon rapò nan 1: 2 mete kwit manje sou chalè medyòm pou apeprè 25 minit. Nou koupe tomat nan tranch, ak zonyon nan mwatye bag oswa plim. Nou peze yon koup nan lay nan bòl la, kote nou ajoute zonyon an, yon zongle a sèl, pwav nwa ak yon koup nan gwo kiyè nan vinèg pòm sidr. Nou kite legim yo marinad pou yon demi èdtan. Lantiy la kwit yo konplètman refwadi ak konbine ak tomat, zonyon marinated ak lay. Apre li ajoute lwil legim, melanje dousman.

Lantiy anvan tout koreksyon kòm yon aditif nan salad ak soup

Nan naturopati resèt, li pwal enteresan yo sèvi ak kri kri lantiy tranpe nan dlo omwen 3 èdtan anvan kwit manje. Èske lantiy tankou sa a pou dyabèt? Wi, an ti kantite - kòm yon eleman nan sòs salad oswa soup frèt, bay plat la yon valè sèk nitrisyonèl.

Lantiy pou dyabèt ka enkli nan meni an jiska 2 fwa nan yon semèn. Preferans yo ta dwe bay resèt senp, kote fantezi nan gastronomik pa t 'gen ladan yon eksè de konpozan ak idrat kabòn adisyonèl.

San yo pa bliye sou inite pen, chak dyabetik ka jwenn pou tèt li asyèt pi renmen soti nan lantiy, se konsa ke karakteristik benefik li yo sèvi ranfòse efè a ka geri nan medikaman ak lòt moman rejim.

Lantiy - manje pou sante ak bote

Legim yo rete nan yon plas trè ensiyifyan nan rejim alimantè a nan moun modèn. Nan pi bon, nou itilize pwa oswa pwa, men lantiy sanble nou yon bagay ekzotik. Kèk moun konnen ke nan tan lontan an kilti sa a te fòme baz la nan tab la Ris.

Sepandan, nan dènye ane yo li te kòmanse reprann pèdi tè, ak sa a se pa etone, paske lantiy yo byen lwen siperyè nan tout lòt rekòt legum an tèm de konpozisyon ak pwopriyete itil.

Ki sa ki kache plant sa a? Apre yo tout, li pa sèlman gen yon anpil nan sibstans ki sou itil ak vitamin, men li ka ede tou ak anpil maladi. Nan ka sa a, li vo evalye benefis yo ak enkonvenyans nan chak ka.

Konpozisyon ak pwopriyete

Lantiy trè fanatik de nutrisyonist, ak pou bon rezon. Malgre ti kantite kalori - se sèlman 295 ki genyen nan 100 gram nan li - li se byen ki kapab ranplase vyann, ak asyèt prepare nan men li yo fasil dijere epi konsève yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Konpare ak pwa, ki se plis abitye nan sitwayen parèy nou yo, rapò a nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn se pi bon pou li.

Lantiy se yon dosye vre nan mitan pwodwi asid folik. Se sèlman 200 gram konplètman kouvri alokasyon pou la chak jou.

Vitamin nan gwoup B gen yon efè benefik sou veso sangen ak sistèm nève a, amelyore memwa, ogmante efikasite. Prezans asid amine triptofan an, ki itilize nan sentèz serotonin lan, ka amelyore atitid la, fè fas ak depresyon ak retabli balans sikolojik.

Yon lòt avantaj enkontèstabl reprezantan fanmi legum lan se ke lantiy pa akimile sibstans danjere nan fib yo. Kèlkeswa kote ak nan ki kondisyon sa a pwodwi grandi, ou pa pral jwenn radyonukleid yo notwa, pestisid, nitrat ak lòt sibstans danjere nan konpozisyon li yo.

Wouj, zoranj

Li rele tou "moun peyi Lejip." Menm kont background nan nan yon kontni segondè nan fè ak potasyòm nan plant sa a, grenn wouj lantiy gen endis ki pi wo pou sa ki ekri nan eleman sa yo. Lantiy wouj yo rekòmande pou moun ki soufri anemi ak anemi.

Avèk itilizasyon regilye pwodui sa a nan manje, ou ka amelyore memwa, ogmante konsantrasyon ak nòmalize fonksyone nan sistèm nève a. Lantiy wouj pa gen yon kokiy ak Se poutèt sa kwit pi vit pase lòt kalite. Li fè soup etonan, sereyal ak pòmdetè kraze.

Sa a se kalite ki pi chè nan lantiy, li se li te ye nan anpil kòm "beluga la".Pigman tach grenn nan yon koulè nwa gen yon aktivite antioksidan segondè, se konsa itilize regilye li yo pral ede anpeche kè ak vaskilè maladi, ralanti aje. Li pratikman pa bouyi ak sanble gwo tou de nan soup ak nan salad.

Lantiy Green yo se pwa yo premie nan plant sa a. Souvan yo rele sa franse. Sa a se fòm ki pi itil pou moun ki gen pwoblèm ak trip yo, depi sa ki ekri nan fib plant nan li se pi wo pase nan lòt varyete. Li kwit pou yon tan pi long ak prèske pa bouyi. Lantiy Green se yon baz ekselan pou salad, asyèt bò, soup, ragou.

Si ou wè lantiy jòn, Lè sa a, ou konnen, devan ou se pwa vèt, men li te gen pèdi kokiy anwo yo, se sa ki, poli. Yo kenbe tout pwopriyete li yo, men yo kwit pi vit. Kòm yon règ, lantiy jòn yo te itilize pou fè soup oswa pòmdetè kraze.

Lè w ap bay tete

Pa bay moute lantiy apre akouchman an. Lè w ap bay tete, li vin enpòtan pou manman genyen ladan yo nan men asyèt ki pa pral sèlman moun rich nan eleman nitritif ak vitamin, men tou, yo pa pral pwovoke ogmante fòmasyon gaz nan tou de manman an bay tete ak ti bebe an. Lantiy se jis manje sa yo.

Malgre kontni an wo nan fib, ki parfe chap ak retire elèv la nan pwazon ak toksin soti nan trip yo, li se pi bon absòbe kò a pase reprezantan lòt nan fanmi an gous.

Pou timoun, ki soti nan ki laj yo bay ti bebe

Lantiy pafè pou manje ti bebe. Li enpòtan isit la ke, ansanm ak vitamin rich li yo ak konpozisyon mineral, li pa akimile sibstans danjere.

Pa entwodwi asyèt lantiy nan rejim alimantè pitit ou a, ou kapab asire w ke yo se zanmitay anviwònman an. Abitye avèk lantiy se pi bon kòmanse ak yon limyè pòmdetè kraze, ak sa a ka fè pa pi bonè pase ti bebe a se 7 mwa.

Bon gou rejim alimantè pou pèdi pwa ak revizyon sou li

Tout moun ki te janm pèdi pwa konnen ke travay la prensipal la se debarase m de tisi grese depase konsa fib misk yo konsève. Nan sans sa a, lantiy yo se jis pafè. Konpozisyon li yo pral bay kò a ak tout sibstans ki nesesè yo, ak abondans nan pwoteyin ak fib plant ap byen vit boure epi yo pa santi grangou.

Koulye a, ki pi popilè a de kalite alimantasyon ak pwodui sa a:

Strik se ke labouyl lantiy ranplase tout manje, pandan y ap sèl ak lwil yo pa te ajoute la. Pou prepare li, vide yon vè lantiy lannwit lan ak de linèt nan dlo, ak Lè sa a, bouyi, tou depann de varyete a (pou egzanp, 5-10 minit yo ase pou wouj, ak vèt yo pral kwit pou apeprè mwatye yon èdtan). Ou ka manje tankou labouyl souvan tankou ou renmen, ak nan nenpòt kantite. Respekte rejim alimantè sa a pa rekòmande pou plis pase 5 jou, men kòm yon rezilta, se yon pèt nan omwen 4-5 kilogram garanti. Yon avantou pou sa a se pou sèvi ak yon gwo kantite lajan pou likid. Anplis de sa, li rekòmande yo bwè yon vè kefir ki pa gen anpil grès lannwit. Dezyèm kalite rejim alimantè a pi dou. Nan li, asyèt lantiy ranplase yon repa, anjeneral, manje midi oswa manje maten yo. Yo ka complétée ak legim vèt, ak fwi, vyann mèg. Kondisyon prensipal la se bwè dlo kòm anpil oswa te vèt ke posib epi eseye limite kantite lajan an nan sèl ak lwil oliv. Dire a nan rejim alimantè a kapab yon semèn.

Anpil, ki gen premye tande pale sou metòd sa a nan pèdi pwa, ap mande si li vrèman ap travay. Li etranj panse ke pratikman san yo pa mete restriksyon sou tèt li nan manje, ou ka pèdi yon liv kèk, epi yo pa jwenn pi bon. Men, sa a se konsa, paske lantiy yo pratikman san grès.

Asyèt ki baze sou lantiy mwens pen blan, grès difisil ak sik ap ede ou pèdi omwen 4 kg san efò ak 4 manje nan yon jounen. Mwen tcheke tèt mwen.Resèt - nou kòmanse kwit manje lantiy, successivement ajoute sv. champignons, St. chou, pwa pare wouj.

Bouyi pou yon ti tan, jiskaske lantiy yo pare. Add vèt ak ou ka kwit bouyi vyann dyetetik. Li sanble tankou yon soup epè. Bon gou.

Nan espò nitrisyon, pou kwasans nan misk nan atlèt

Lantiy yo lajman itilize nan espò nitrisyon kòm yon sous ekselan nan pwoteyin. Avèk efò entans fizik, yon pwosesis ranfòse nan rekonstriksyon tisi nan misk rive. An menm tan an, li enpòtan sitou pou jwenn yon kantite lajan ase nan pwoteyin ak asid amine yo genyen nan li ak manje.

Yon lòt nuanse pou atlèt - anvan kwit manje, lantiy bezwen tranpe pou 3-4 èdtan. Apre sa, se dlo a vide ak vide fre. Pwosedi sa a evite fòmasyon gaz twòp.

Pou vejetaryen ak foodists kri

Pou moun ki eksprè ekskli pwoteyin bèt ki soti nan rejim alimantè yo, lantiy yo se yon bon fason pou sòti. Menm si ou pa panse sou tout vitamin yo ak mineral nan konpozisyon li yo, Lè sa a, an tèm de kantite lajan an nan pwoteyin li ka byen konpetisyon ak yon sosis bon oswa yon moso vyann, ak kòm pou pwosesis la asimilasyon, li pral ba yo yon gwo tèt kòmanse.

Yon lòt plis nan pwodwi sa a se ke li trè satisfè. Menm si ou manje sèlman 100 gram, santi a plen ou pral dire omwen 2-3 èdtan.

Pou manje kri lantiy, li dwe premye dwe tranpe. Pou fè sa, sèvi ak varyete vèt. Lave lantiy yo, epi ranpli yo ak dlo pou 2-3 èdtan, apre yo fin kote yo ap vide, ak asyèt yo ak lantiy yo kite nan yon kote ki fè nwa, cho.

Deja apre 10-15 èdtan, grenn yo pral bay jèrm piti, epi lè yo rive nan yon longè 1.5-2 cm, yo ka itilize kòm manje. Yo nan lòd yo ennoble gou a, ou ka melanje lantiy yo fin pouse ak fwi sèk ak siwo myèl oswa ajoute nan salad.

Li se pandan jèminasyon nan pwa yo lantiy ki trè, trè itil konpoze ki te fòme. Moun sa yo ki nan sijè sa a yo te lontan yo te achte ak kòn espesyal pou jèminasyon ak manje sereyal jèrme ak legum chak jou. Mwen pral plante vèt Buckwheat lòt jou a.

Avèk dyabèt melit tip I ak II

Dyabèt se yon maladi nan ki pasyan an, plis pase tout tan, depann sou rejim alimantè l 'yo, li li trè enpòtan nan manje pwoteyin yo dwa ak idrat kabòn. Nan sans sa a, lantiy se lidè nan Context ki mennen nan pwogram dyabèt la.

Isit la, si pa gen okenn chanjman irevokabl, eleman prensipal la nan tretman an se nitrisyon apwopriye ak pwoteyin yo, idrat kabòn, vitamin ak eleman tras ki fè moute lantiy a, menm jan tou kapasite li yo dwe absòbe nan kò a pral trè itil.

Nan dyabèt, lantiy ka kwit labouyl, ajoute li nan soup oswa salad, bouyon. Isit la se yon egzanp bon gou lantiy ak bouyon joumou, pafè pou manje maten yo. Pou prepare li ou pral bezwen:

mwayen kaka joumou (400 g), lantiy vèt - 1 tas, chodyè - 150 g, zonyon - 2 tèt, lay - 2 tranch, nwa Pine - 2 ti kuiyè. l, farin frans - 1 ti kuiyè. l, legim lwil - 2 ti kuiyè. l., ji sitwon - 1 ti kuiyè. L., sèl, pwav - nan gou.

Lantiy yo lave, vide ak 2 linèt nan dlo ak bouyi jouk sansib (minit 30-40). Chanpiyon, koupe an 4 pati, yo fri nan lwil legim. Yo zonyon ak lay byen koupe ak pasaj pou 5 minit, apre yo fin kote yo ajoute joumou an, ki te deja tranche ak woule nan farin.

Mwen te aprann enfòmasyon sou benefis nan lantiy nan dyabèt ak te kòmanse detanzantan enkli nan rejim alimantè a nan fanmi an. Mwen te renmen gou a pikant, mwen melanje lantiy ak diri, Buckwheat, séchage tout bagay sa yo ak zonyon fri ak kawòt. Li sanble bon gou. Kòm li te tounen soti, li la tou trè itil.

Avèk dyabèt, ou ka prepare yon perfusion nan tij lantiy. Se yon gwo kiyè nan fèy koupe vide ak yon vè dlo bouyi, ensiste pou l di 30 minit, ak Lè sa a, filtre. Pran ¼ tas anvan l manje 3 fwa nan yon jounen.Tankou yon perfusion pa pral sèlman ede pi ba nivo sik, men yo pral itil nan obezite, tansyon wo, ateroskleroz, ak urolithiasis.

Plat la pi itil pou konstipasyon

Kòm ou konnen, debarase m de konstipasyon ak nòmalize poupou, ou bezwen sèvi ak manje ki gen anpil fib nan rejim alimantè ou. Men sa yo enkli lantiy. Pa regilyèman ki gen ladan asyèt ak li nan meni ou, ou pral ede trip ou touche tankou mekanism.

Objektif prensipal rejim alimantè pou maladi nan fwa se maksimòm rejim dou epi redwi chaj sou li. Depi grès satire ak pwoteyin bèt yo maksimòmman limite, yo dwe ranplase yo. Grès enstore ak pwoteyin legim limyè nan lantiy nan ka sa a vini an sou la men.

Sibstans ki sou yo ki fè moute konpozisyon li yo se pa sèlman parfe absòbe, bay bezwen nan kò a pou vitamin ki nesesè yo ak mineral, men tou, pa fè egzèsis yon chaj twòp sou fwa a.

Avèk kolsistit, rekòmandasyon prensipal la se limite grès satire ke yo jwenn nan vyann gra, manje fri, ak vyann fimen. Se itilize nan lantiy nan maladi sa a tou byen jistifye. Li kapab itilize swa nan fòm lan nan pòmdetè kraze oswa sereyal bouyi, oswa kòm yon baz pou fè soup.

Pou fè soup kraze, 400 g nan lantiy wouj yo vide ak 2 lit dlo epi yo mennen nan yon bouyi, kawòt tise byen koupe, zonyon ak 2-3 pòmdetè medyòm yo te ajoute ak kwit sou chalè ki ba pou 20-30 minit. Apre pòmdetè yo ak lantiy vin mou, bat soup la ak yon blenndè jouk lis, sèl nan gou, ajoute fèy tise byen koupe.

Avèk doulè

Ekspè nan dyetetik konseye manje lantiy ak yon maladi tankou doulè sèlman si li te akonpaye pa yon sekresyon diminye nan ji gastric. Varyete vèt yo pi bon pou sa. Li pi bon pou prepare sereyal likid ak soup pure.

San yo pa vin pi grav nan doulè, ou ka kwit manje labouyl soti nan bouyon pwa. Pou li, 2 tas nan lantiy vèt yo tranpe pou 2 èdtan. Apre sa, li se vide ak dlo frèt, mennen l 'bay yon bouyi, ajoute 1 kawòt koupe, zonyon ak rasin pèsi, sèl nan gou ak kwit sou chalè ki ba jouk kwit (20-30 minit).

Apre lantiy yo vin mou, se dlo ki rete a vide, bè se ajoute ak melanje. Yo manje tankou labouyl nan yon fòm cho. Avèk ogmante asidite, li se pi bon refize asyèt ak li.

Avèk tansyon wo

Lantiy se youn nan sa yo manje ki gen itilize se esansyèl pou tansyon wo. Kòm yon règ, moun ki twò gwo soufri soti nan maladi sa a, nou te deja mansyone kapasite nan fè fas ak li ak lantiy. Jèn jou ak lantiy pa pral sèlman ede nòmalize pwa, men tou Geri veso sangen, bese kolestewòl.

Ou ka divèsifye meni ou pa prepare yon sòs salad nan bouyon pwa. Pou fè sa, 300 g nan lantiy vèt oswa mawon, yon tèt zonyon mwatye ak fèy Bay yo vide ak 1.5 lit dlo ak bouyi jouk sansib. Pou sa, lantiy mawon ap bezwen 20-30 minit, pandan y ap lantiy vèt ap kwit yon ti tan ankò - soti nan 40 a 60 minit, se konsa pwosesis la pou kwit manje yo dwe toujou ap kontwole. Lè li vin mou, se dlo depase vide ak retire zonyon ak fèy Bay. 2-3 griye piman dous yo fri soti nan tout kote sou gri an sou po a boule nèt, apre yo fin kote yo yo mete nan yon bòl gwo twou san fon epi kouvri yo avèk yon fim pou 10 minit. Apre sa, se po a retire li koupe an ti moso. Lantiy melanje ak pwav koupe, pèsi byen koupe ak 30 g feta fwomaj, si yo vle, sèl, pwav ak séchage, pou ki ji sitwon ak lwil oliv yo melanje, 2 galik nan lay koupe yo te ajoute ak dousman melanje. Sa a sòs salad sèvi cho sou tab la.

Èske li ka trete blesi ak boule yo?

Yon odè te fè soti nan tè nan farin frans lantiy ak bè parfe gerizon boule. Pou prepare li, yo melanje farin frans ak lwil oliv nan pati egal ak kenbe nan frijidè a pou 24 èdtan. Apre sa, ka odè a dwe aplike nan zòn ki afekte a.

Pou geri a blesi, ou ka prepare yon melanj de yon gwo kiyè nan farin lantiy, jònze ak yon gwo kiyè nan lwil oliv.

Maske figi lantiy

Yo nan lòd yo pran avantaj de pwopriyete yo inik nan lantiy, li pa nesesè yo manje li. Nan Kosmetoloji, gen anpil fason pou itilize li tankou mask oswa skrub.

Yon fwote nan lantiy tè ak noutmèg ap ede Geri po a nan patikil mouri, soulaje enflamasyon ak prepare li pou plis pwosedi yo. Pou prepare li, pran yon gwo kiyè lantiy ak noutmèg, delye yo nan konsistans nan krèm epè tounen ak yon dekoksyon nan kalandula ak aplike nan yon figi mouye. Masaj dousman, lave nan frote a ak dlo tyèd. Yon mask ak yon efè rajenisman jwenn si 3 gwo kiyè nan lantiy fre yo kraze ak melanje ak 3 gwo kiyè nan krèm tounen. Se mas la aplike nan figi a pou 15 minit, Lè sa a, retire ak yon prelèvman, ki se krème nan te vèt. Apre sa, figi a rense ak dlo fre. Pou po lwil, yon mask nan pwoteyin, yon ti kiyè nan siwo myèl ak 2 gwo kiyè nan lantiy apwopriye, ki se te deja bouyi ak tè nan yon eta pure. Engredyan yo melanje ak aplike sou po a pou yon ka nan yon èdtan, apre yo fin ki yo lave koupe ak dlo tyèd. Mask la menm yo pral itil pou po sèk, men nan ka sa a, pwoteyin la bezwen yo dwe ranplase ak jònze. Si ou ajoute yon gwo kiyè nan lèt cho ak lwil oliv pure a nan 2 gwo kiyè nan lantiy bouyi bouyi, ou pral jwenn yon bèl bagay mask idrate ki apwopriye pou tout kalite po. Li ta dwe aplike nan figi a pou 15-20 minit, apresa rense l avèk dlo nan tanperati chanm.

Li se vo anyen ki konsomasyon regilye nan lantiy nan manje afekte sante a ak aparans nan cheve ak zong yo, ak san dout pou pi bon an!

Lantiy refere a pwodwi sa yo ki pa sèlman gen yon gou klere ak spesifik, men tou, gen anpil pwopriyete itil. Men, bay kredi li, ou bezwen sonje ke tout bagay bon nan modération.

Ki sa ki ou kwit manje ak lantiy

Soti nan lantiy ou ka kwit manje yon anpil nan asyèt bon gou ak varye. Kòm yon règ, labouyl, soup, pòmdetè kraze yo kwit soti nan li. Plat la dènye yo pral trè itil pou moun dyabetik ki gen maladi dijestif yo.

Nan-wo fen restoran, lantiy yo souvan ajoute kòm engredyan sòs salad. Li pral fè nòt etranj ak piquant.

Tanpri note ke depann de koulè pwodwi a, tan pou kwit manje lantiy yo ap diferan. Pou egzanp, espès vèt yo moulu pi long lan. Men, mawon, sou kontrè a, klou trè vit.

Lantiy - benefis ak enkonvenyans ou bezwen konnen sou jodi an

Si li te deja pwouve ke lantiy se yon sereyal ki senp nan fanmi an grenn legum, jodi a plant la ap resevwa siyifikasyon nan plan tretman an. Apre yo tout, li pa manje anvan tout koreksyon, nesesèman trete nan préservatifs oswa nan fòm sèk. Se konsa, ki sa yo benefis yo ak enkonvenyans nan lantiy prezan pou moun jodi a?

Lantiy ak konpozisyon li yo

Lantiy yo konsidere kòm yon sous pwoteyin legim, ki se byen vit ak fasil pa kò a absòbe. Li tou gen asid amine ak kèk subspecies nan triptofan, ak sibstans sa a yo pral nan nenpòt ki varyete ak fòm legum. Kontrèman ak pwa. Li gen mwens grès, men plis eleman nitritif.

Singularité a nan li se sa a: fib, ki se genyen ant nwayo a ak po a, se konplètman soluble. Malgre ke li se yon idrat kabòn konplèks, li se parfe absòbe epi yo pa lakòz okenn efè segondè. Menm nan konpozisyon li yo gen konpoze chimik, san yo pa ki pa yon pwodwi sèl ka fè:

Manganèz, Copper, Bor, Yòd, Cobalt, Zenk, Potasyòm, Kalsyòm, Fosfò, Fè.

Vitamin C ak A pa gen okenn eksepsyon.Gen yon anpil nan yo, men ou ka prèske bliye sou vitamin A, paske gen yon kantite lajan minim nan li nan bouyon pwa.

Valè nitrisyonèl ak bju

Valè nitrisyonèl nan bouyon pwa yo detèmine pa konpozisyon an, epi depi li gen yon anpil nan idrat kabòn ak pwoteyin, nou ka konkli ke li gen yon segman manje ki wo nan mache a pwodiksyon pataje. Grenn nan gen anpil eleman:

Valè nitrisyonèl nan pwodwi a se segondè, grenn jaden ka e yo ta dwe boule omwen yon fwa chak mwa regilyèman.

Kontni kalori

Kontni kalori nan lantiy se 298 kilokalori pou chak pòsyon, gwosè 100 g.

Lantiy: se li pwoteyin oswa idrat kabòn?

Grenn nan gen tou de pwoteyin ak yon kantite konpoze idrat kabòn konplèks, Se poutèt sa li se kòrèk atribi pwodwi a nan youn nan espès yo. Lantiy kapab konsidere kòm yon idrat kabòn konplèks ki gen pwoteyin, oswa yon manje pwoteyin ki gen yon fraksyon mas nan idrat kabòn (konplèks), men ki fasilman soluble.

Ki sa ki lantiy konbine avèk?

Si nou pale sou yon rejim balanse, Lè sa a, lantiy yo ta dwe boule ak idrat kabòn ak pwoteyin. Sa a se dejene pafè a lè ou bezwen estoke moute sou enèji, men se pa mal figi a. Pwoteyin nouri selil nan sèvo ak misk, ak idrat kabòn bay fòs ak enèji pou aktivite mantal. Kolektivman, lantiy ap nouri tout kò a.

Lantiy pral yon bon séchage pou salad ete soti nan fèy chou, kawòt oswa seleri, li ale byen ak vèt, pwa ak pwa, lwil legim ak legim senp ki soti nan jaden an - zonyon, be, elatriye.

Li se pi bon ajoute yon pwodwi fri nan vyann lan, kidonk li pral pi satire. Èske yo ka sezonman ak zonyon ak epis santi bon nan yon kalite byen file. Li pral bon gou ak yon plat bò nan pasta ak konn kwit nan fou.

Ki lantiy ki an sante ... wouj oswa vèt?

Gen plizyè diferan kalite lantiy, epi tout yo itil, men gen kèk ki itilize sèlman resèt ki gen ladan lantiy wouj oswa vèt. Poukisa se konsa, ak kouman yo detèmine ki se pi bon?

Si li difisil pou ou pou w chwazi yon sèl bagay, imajine ke ou pral kwit nan men lantiy. Lantiy wouj yo bezwen pou gou ak bon sant, sezon pwa vèt ka ajoute nan vyann ak asyèt idrat kabòn.

Lantiy oswa pwa: ki se an sante?

Gen pwa, pwa, pwa, e gen lantiy. Ak anpil mande tèt yo poukisa li se pi plis itil pase lòt fanmi ak subspecies nan fanmi an. Se pou nou gade nan resanblans ak diferans ki genyen nan tablo a yo nan lòd yo pi byen konprann epi distenge karakteristik yo nan diferan konpozan nan manje.

Gen benefis pou tou de kalite pwodwi yo, men li pi bon pou w pran prekosyon sou chwa a, paske chak nan fanmi sa a rich anpil nan eleman espesyal yo pa jwenn nan okenn lòt reprezantan.

Lantiy pou dyabèt

Lantiy kontwole nivo sik nan san: fib soluble li yo bloke idrat kabòn, ki otomatikman ralanti pwosesis dijesyon an, ki kontwole nivo sik nan san. Li trè efikas pou fanm ki gen dyabèt jèstasyonèl pandan gwosès la.

Depi sikwoz ak fibre tou se yon pati nan li, li se fasil absòbe, epi yo ka vin yon asistan nan dekonpozisyon nan glikoz. Pou dyabetik tip 2, sa nesesè. Pafwa li ede fè fas ak fòm nan egi pandan rmisyon.

Ki avantaj ki genyen nan lantiy pou fanm pandan gwosès?

Se konsomasyon lantiy anjeneral konbine avèk konsomasyon an nan pwa sèk nan etid popilasyon an, an pati paske moun ki regilyèman konsome lantij anjeneral tou konsome lòt legum seche.

Lantiy bon pou gwosès

Plizyè etid ki baze sou sondaj yo montre ke konsomasyon nan pwa ak lantiy ki asosye avèk yon risk redwi nan pwostat ak kansè nan pankreyas. Yon lòt etid te jwenn ke yon repetition nan kansè nan kolon se mwens chans pou pasyan ki gen segondè kontni pwa sèk (etid la menm pa t 'jwenn benefis sa yo pou ogmante konsomasyon an nan fwi oswa legim).

Pou fanm ansent depi premye jou a, li enpòtan pou tout pwa lantiy gen ekselan valè nitrisyonèl epi yo rich nan vitamin B9, fè, pwoteyin, fib, ak asid folik. Lantiy trè fasil pou prepare ak benefis yo te pwouve:

Li se ase yo manje yon tas bouyon, ak sa a pral pèmèt ou satisfè grangou san yo pa yon ogmantasyon siyifikatif nan kantite kalori. Sa a se yon avantaj pou fanm ki okouran de depase pwa yo epi yo pa vle jwenn li pandan gwosès.

Lantiy pou bay tete

Lantiy yo te pwouve ede ogmante koule lèt, byenke anpil fanm pa kwè sa. Se konsa, eksperyans yo te pote soti:

1. Fanm yo te bay yon resèt pwa, epi yo te prezante li nan rejim alimantè a.
2. Yon mwa apre, yo te tcheke alèt nan mitan moun ki te fèk vin yon manman.
3. Se lachte retabli pi pre 3-4 mwa apre nesans ti bebe an.
4. Ak lantiy ede fanm eksprime lèt pou 2 semèn.
5. Anpil sonje ke li te vin pi bon jwenn dòmi ase nan 4 èdtan yo menm ke yo bezwen pi bonè.

Kòm pou timoun yo, li te note separeman isit la: ti gason te vin pi fò ak grandi pi vit, ti fi dapre tès san te vin "plen nan eleman tras", ki se trè enpòtan pou yon timoun. Nan ti gason, kèk kalite vitamin yo retire nan san an, nan ti fi yo pa. Soti isit la te vin rekòmandasyon yo ba l manje ti bebe jiska 2 zan omwen.

Sèvi ak lantiy, ou ka sispann manje deja nan premye ane nan lavi, si prezan. Anpil manman remake gen plis lèt, men li pa tèlman nourisan. Se poutèt sa, anfaz la te sou kondisyon jeneral timoun nan, pa manman an.

Nan ki laj kapab bay lantiy yon timoun?

Lantiy trè itil, men yon timoun bezwen yo dwe prezante nan rejim alimantè a sèlman nan 7-8 mwa, depi legum yo rich nan engredyan divès. Jenn ti kabrit la ka pa ankò absòbe yo. Ou ka kwit li nan fòm lan nan melanj ak ajoute nan sereyal. Pran swen yo ta dwe administre ak 2 ti kiyè luil, ogmante melanj lan nan 1 pòs plen pa 2 zan.

Benefis yo ak enkonvenyans nan pèdi pwa

Legim yo konsidere kòm manje ki gen anpil kalori, tankou lantiy. Li pa te gen okenn eksepsyon, men li ka pran kòm yon estimilan pou boule kalori ak lar grès. Fi remake bò baskile pyès monnen an: plis yo manje lantiy, pi bon an po yo, cheve yo, ak klou yo.

Sa se, ak pénétrer de tout sibstans ki sou mineral nan kò a, espesyalman ak yon rejim alimantè, kò a pa bezwen vitamin adisyonèl. Lantiy ranplase fwi ak legim pa konpozan, vyann ak asyèt pwason. Se poutèt sa, li ka sèlman sous la manje ak legim ki pa pral afekte kalsyòm oswa deficiency fè.

Malgre kontni an wo kalori, lantiy ka itil nan pèdi pwa. Anplis de sa, lantiy gen kèk kalori, ki endike pwopriyete dyetetik li yo. Manje e 2-3 fwa nan yon jounen, ou ka redwi volim nan vant lan, kòm yon moun manje ti kras, men vin plen imedyatman.

Pafwa jou grangou yo bezwen ede Geri kò a. Lantiy toujou trè itil nan fanm, pa sèlman nan fòm lan nan itilize ekstèn. Gason ka bay li yo kenbe fòs ak ton nan misk. Li pral ede timoun ki gen inisyativ mantal ak devlopman nan kilè eskèlèt la.

Lantiy Pwopriyete itil nan lantiy. Soup lantiy. Resèt

Manje an sante jodi a se pa konsidere kòm adorasyon mòd oswa kapris. Yon pwodwi ki an sante tankou lantiy pral siman fè apèl kont ou. Lantiy yo te grandi nan moun peyi Lejip yo ak moun ki abite nan sid Ewòp ak Azi Mwayen.

Nan Mwayennaj yo, te pwodui sa a inivèsèl boule nan Larisi - te pen menm kwit soti nan li. Ak lefèt ke lantiy gen merite bliye yo paske yo te pòmdetè jodi a ka fasil korije - plis varye manje a, pi agreyab li se.

Lantiy pou Maladi

Sa a se pa sèlman yon pwodwi prevantif enpòtan, men tou, yon remèd rekòmande pou yon kantite maladi. Nan tèt lis la yo se maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, ki fè yo konnen yo dwe lidè nan lis la nan kòz lanmò.Regilye enklizyon nan lantiy nan meni an pral fiable pwoteje tèt ou kont maladi kè.

Sa a se yon remèd ekselan pa sèlman pou doulè, men tou, pou pwoblèm ki pi grav nan aparèy la gastwoentestinal - tankou kolit ak maladi ilsè. Finalman, lantiy gen anti-kansè nan pwopriyete - ou dwe admèt ke prevansyon adisyonèl pa pral fè mal.

Pou pèdi pwa

Lantiy se nòmalman san grès. 100 gram gen 25 gram pwoteyin legim, ki kòrèkteman absòbe kò a, osi byen ke 54 gram idrat kabòn konplèks. An menm tan an, lantiy se yon pwodwi trè nourisan. Sa vle di ke santi nan grangou pa pral deranje ou, fòse abi ti goute danjere.

Li evidan, lantiy yo se yon gwo eleman nan yon rejim alimantè ki ka ede ou mete rad ou pi renmen ki te pandye nan klozèt la, ap tann pou kò ou yo dwe bati.

Gen anpil moun ki konnen gen diferan kalite lantiy. Varyete a detèmine pa sèlman gou nan pwodwi a, men tou metòd yo pi pito nan preparasyon, ki se espesyalman enpòtan konnen pou moun ki vle eksperyans ak lantiy nan meni an kay la.

Lantiy vèt, ki rele tou franse, yo pa yon pwodwi konplètman mi. Li se lajman itilize kòm yon engredyan nan salad, menm jan tou pou kwit manje asyèt vyann. Li se konprann - sa a "fò" lantiy konsève fòm li yo menm ki anba enfliyans a tanperati. Li se mwayen ak gwo. Lantiy Pardin a se yon kilti konplètman matrité, se konsa li kwit pi vit. Li enpòtan pou w sonje bagay sa a nan lòd yo pa aksidantèlman dijere, otreman plat ou yo pral vire nan yon bouyon inform. Sa a pwodwi gen yon gou nutty limyè epi li se aktivman itilize nan soup ak kaswòl, li se tou ajoute nan antre, ragou ak kèk salad. Lantiy wouj, yo te rele tou moun peyi Lejip, yo fè diferans ak absans la nan yon kokiy. Li se bouyi pou yon moman, ak Se poutèt sa se pi souvan itilize nan soup ak pòmdetè kraze. Sa a se pwa aktivman itilize nan cuisine Azyatik. Men ... kote nou pa disparèt: si ou renmen gou sa a, ou ka fè aranjman pou yon ti kras pwovens Lazi nan kwizin ou, pandan w ap ajoute lantiy wouj nan yon bouyon bon gou. Lantiy jòn yo kale lantiy vèt. Li gen yon gou bèl ak bon sant delika. Lantiy jòn se ideyal pou fè soup ak pòmdetè kraze epi ale byen ak legim. Lantiy Nwa yo se varyete ki pi piti a. Li rele Beluga paske li sanble ak kavya nwa. Lè wap fè manje, sa a lantiy konsève fòm li ak koulè li yo, ajoute zès nan nenpòt ki plat legim, soup oswa sòs salad.

Kèlkeswa kalite ou chwazi, lantiy pa pral desevwa ou. Li kwit byen vit, pa mande pou preliminè tranpe. Ou ka itilize li pa sèlman nan fòm lan nan asyèt estanda nan rejim alimantè manje, ki se soup ak sereyal. Ou ka kwit manje boulèt, boulèt, anrichi gou a nan asyèt lantiy ak lay, zonyon, epis santi bon, tomat.

Kwit manje

Lantiy pa mande pou tranpe. Mete lantiy la lave nan yon chodyè dlo (1 tas lantiy - 2 tas dlo), pote nan yon bouyi, lè sa a kwit lantiy yo jiskaske yo kwit sou yon chalè ki ba. Lantiy yo jòn ak wouj yo trè bouyi, vire nan pòmdetè kraze, pandan y ap lantiy yo vèt ak nwa kenbe fòm yo pandan kwit manje.

Legim yo ta dwe estoke nan kontenè ki byen fèmen nan yon kote ki fre, sèk. Pa melanje pwa fre ak moun ki fin vye granmoun, paske yo gen fwa pou kwit manje diferan. Li evidan ke lantiy yo se yon eleman ekselan nan manje rejim alimantè ki pral ede w mete rad ou pi renmen ki te pandye nan klozèt la nan patisipe nan yon figi bati ou.

Soup lantiy

Lantiy legum yo. Fwi li yo se ti disk ki gen fòm grenn ki gen bèl kap ak manyen yo. Lantiy nourisan ak nourisan, gen plis pase 30% pwoteyin. Grès la nan li se pa plis pase 2%. Yon gwo kantite vitamin nan gwoup B ak PP ak eleman tras, ki gen ladan ra - Manganèz, kwiv, molibden, bor, Cobalt, zenk.Yon pòsyon nan manje bay mwatye konsomasyon an fè chak jou. Kaboyidrat apeprè 50% ak fib, ki amelyore dijesyon.

Anvan revolisyon an nan 1917, Larisi te lidè nan mond nan pwodiksyon lantiy, e kounye a, chanpyon an se peyi Zend, devan tout lòt peyi yo konbine. Ak pou Italyen, lantiy ansanm ak nwa ak rezen yo se senbòl nan lonjevite sante, ak pwosperite nan Nouvèl Ane a.

Lantiy yo vèt, jòn, wouj ak nwa. Nan diferan sous, rekòmandasyon pou tranpe nan lantiy yo diferan - li nesesè, Lè sa a, pa gen okenn. Wouj (moun peyi Lejip, li rele an lò, paske li chanje koulè pandan pwosesis) dijere pi rapid la.

Recipe Soup lantiy

Pifò nan tout mwen renmen kwit manje soup (oswa ragou) dapre yon resèt ki te devlope soti nan pratik lakay ak eksperyans. Aktyèlman, gen yon anpil nan yo nan kuizin nasyonal: Maròk, Pewouvyen, Grèk, Scottish, elatriye e mwen fè l 'pwòp fason mwen, pafwa fantasme sou ale la.

Mwen mete bouyon an nan yon marmite twa-lit sou dife a (pi bon nan tout - ti mouton oswa kochon, poul se posib, e dènyèman mwen te eseye ti bebe kanna pou objektif sa a, ajoute dyondyon - kay la apwouve). Nan yon bòl separe, apre ou fin lave ak vide dlo frèt, mwen kòmanse kwit manje lantiy - 1 oswa 2 tas, dapre sikonstans yo (nan pi epè oswa vis vèrsa).

Pandan ke mwen netwaye - mwen - mwen koupe - mwen fri zonyon (yon zonyon, ak lòt la, koupe, kite pou stewing), fwote kawòt (yon sèl gwo oswa yon koup la menm ki pi piti), dechikte oswa fwote rasin yo (mwen espesyalman respekte pane, li pa t 'pou anyen yo te rele rasin lan wayal!) , li, cheri, se deja pare - li pran pa plis pase yon demi èdtan.

Mwen mete legim yo bouyon (sa vle di dlo - mwen vide yon ti kras, ak cho), epi mwen siye lantin yo tèt mwen (ou ka brase yo byen vit ak yon blenndè oswa atravè yon Van - tou fasil).

Pòmdetè nan sa a plat yo akseptab, men mwen kontoune li, kwè ke li pral "senplifye" gou la. Mwen ka koupe vinegar koupe ak bann sa yo mens ak long (3 - 4 pcs.) - Lè sa a, yo gade Apetisan nan yon plato oswa bòl ajil pi pito nan kay nou an, men Lè sa a, mwen bouyon yo apa pou ke sourness a pa pran reta preparasyon an nan lòt legim. Men, si bouyon an se sou mouton, Lè sa a, ou ka ajoute berejenn. Mas lanti fwote voye nan yon marmite ak legim.

Pandan ke sans la ak pwoblèm nan - ou wè, bouyon an se deja pare. Sèl, mwen pran vyann lan, li mete abiye an, ajoute keratin tomat (oswa tomat koupe) ak kondiman, pou egzanp, jenjanm, tim, pèsi, origan, pwav, lavrushka, sèl (sa a se tout, nan kou, nan je pwòp mwen).

Tout kwit manje pran yon èdtan. Fanmi mwen reyèlman renmen li, espesyalman ak konkonm, pitit fi mwen menm mande kwit manje, byenke li enposib yo rele l 'yon lover nan soup. Ak envite yo sipriz ap resevwa nan dine, tou. Menm manman-an-lwa a, ak ki moun nou ap kwit manje, reprezantan ki nan diferan lekòl, li te gen yon fwa goute li, yo te kòmanse kwit manje tankou yon bouyon.

Pwa, nwa, ak lantiy diminye risk pou yo gen konplikasyon dyabèt

Yon rejim ki gen ladan pwa, nwa, ak lantiy ede redwi risk pou yo konplikasyon soti nan kalite 2 dyabèt. Konklizyon sa a te fèt pa chèchè Kanadyen soti nan Lopital St Michael a ak Inivèsite a nan Toronto. Yo te eseye idantifye yon kalite rejim alimantè ki evite Spikes toudenkou nan sik nan san, ki se danjere pou dyabetik.

Syantis yo te sitou ki enterese nan pwodwi ki dousman dijere nan kò a, epi, Se poutèt sa, pwosesis la nan divilge sik nan san an rive plis respire. Pandan etid la, 210 pasyan nan Lopital St Michael a te preskri yon rejim alimantè moun rich nan pwa, pwa, lantiy ak nwa, farin avwàn, rapid kwit diri, pasta ak pen RYE.

Nan gwoup kontwòl la, ki gen manm sitou manje manje ki gen anpil fib - flak ble, pòmdetè, pen blan ak fwi, kontni an sik diminye pa 0.18 pousan.

Jan yo note sa etid la, Doktè David Jenkins nan lopital St Michael a, yon rejim ki gen manje ki gen pwa ak nwa, "ka jwe yon wòl enpòtan nan regilasyon sik nan san ak diminye risk pou yo gen maladi kè."

Endèks glikemik

Efè ipèrglisemik konsomasyon sèten manje dekri nan endèks glisemi an. Li montre plenite nan relatif ak pousantaj de pann nan idrat kabòn nan aparèy dijestif la. Pati nan idrat kabòn yo soti nan yon pwodwi oswa yon lòt yo pral mande pou prezans obligatwa nan ensilin, rès la ka elimine pa ensilin fwa a endepandan.

Lè yo te mande sou si lantiy ka manje ak dyabèt tip 2, li se apwopriye bay yon konfyans repons pozitif.

Endèks glisemi a nan lantiy bouyi pa depase 30% nan baryè a. Lè sa a se figi ki pi ba a pou yon seri de pwodwi natirèl, modifye.

Lantiy an konparezon ak kola, konsantre ji rezen oswa siwo myèl montre twa fwa pi ba endèks glisemi. Sa vle di ke lè yo itilize kòm yon sous idrat kabòn, konsantrasyon sik nan san an ap toujou nan nivo ki akseptab.

Rejim alimantè a pou dyabèt tip 2, nan adisyon a lantiy, ta dwe gen ladan fwidmè mèg, fre ekreme lèt, dyondyon ak lanmè nèr bè.

Manje sa a se pa sa ki lakòz obezite nan konjenital ak akeri maladi metabolik, sibitman sote nan glisemi.

Lantiy ak dyabèt tip 2 yo endike nan rezilta yo nan syans anpil nan jaden an nan pwomotomik nitrisyonèl ak metabolis nitrisyonèl. Metòd pèfòmans wo nan analiz byochimik nitrisyonèl montre ke defisi pwoteyin, yon eksè de grès ak idrat kabòn "vit" nan manje mennen nan yon ogmantasyon nan kantite maladi kadyovaskilè ak andokrin yo, iminitè ak ventilations jenetik yo.

Lantiy nan dyabèt tip 2 rezoud balans lan nan sibstans ki sou. Li gen gwo gou epi yo ka vin baz la nan asyèt anpil ki diferan nan pèsepsyon goumè.

Bon nitrisyon pou dyabèt: ki lantiy ki an sante?

Moun peyi Lejip wouj, jòn, nwa oswa mawon lantiy - nan nenpòt ki fòm, sa a kilti pwa gen yon endèks glisemi ki ba ak Se poutèt sa se trè dezirab sou tab la pou yon dyabetik. Yon mezi sèvis piblik pou varyete diferan nan bouyon pwa kapab paramèt: prezans la oswa absans nan yon kokiy difisil, degre nan matirite, ak vitès nan bouyi.

Brown, franse lantiy vèt ak nwa (beluga) anjeneral kwit soti nan 25 a 50 minit san yo pa pre-tranpe. Wouj ak jòn - 15 minit oswa plis. Etranj ase, men varyete ki mande yon tretman chalè pi long tou gen yon relativman pi wo valè nitrisyonèl.

Nitrisyon pou dyabèt ta dwe tankou divès ke posib, se konsa legum yo rekòmande pou prepare asyèt divès:

Pou dyabèt, se rejim alimantè a adapte ki baze sou yon degre enplisit nan depandans ensilin oswa rezistans ensilin, ki baze sou orè pou pran medikaman antretyen ak lè travay.

Pou egzanp, lantiy vèt pèmèt ou ajiste konsomasyon nan kalori kòm yon pati nan konsomasyon an chak jou nan asyèt prepare lè l sèvi avèk li. Premye ak dezyèm asyèt yo, asyèt bò yo ak ti goute ki te kreye sou baz kilti pwa sa a ka pote tou de pi gwo ak pi piti valè enèji an konparezon ak legay ak tokay sereyal.

Sa lantiy se pi plis benefisye, ki pi byen afekte metabolis, elimine siy prensipal yo nan dyabèt: atè tansyon wo, ipèrlipidemi, ki twò gwo, ipèglisemi.

Varyete resèt ki egziste deja yo itilize lantiy se etonan.

Anpil nan yo ka adapte yo ak nitrisyon pou dyabetik. Li tèlman senp:

• ranplase sòs grès ak yogout,
• Pa fri nan lwil, men kwit san li,
• sèvi ak istansil ki pa baton
• sèvi ak sik.

Kesyon an sou sa ki lantiy manje pou kont li disparèt lè konn kwit manje berejenn, jèrm jèrm Brussels oswa chou wouj, dyondyon fri, zukèini oswa seleri parèt sou tab la.

Sal joumou konn kwit nan fou ak ki gen anpil grès pwason dlo sale se tou impossibly bon. Nan ka sa a, yon plat bò nan lantiy kapab yon labouyl senp nan dlo a.

Sereyal lantiy pou dyabèt yo endike kòm sous prensipal la nan kalori. Byen sezonman ak zonyon passivated oswa lay, yo ka pa sèlman trè sante, men tou, ekstrèmman bon gou. Yo prepare sou vyann ak bouyon pwason, lèt, sou yon dekoksyon nan epis santi bon ak legim. Lantiy ka tou konpòte ak legim, pre-tranpe oswa bouyi.

Asyèt lantiy ka sèvi kòm salad. Yo kwit ak kawòt alalejè fri, tomat, lèt kaye, leti ak epina.

Avèk radi, konkonm marinated ak oliv yo, yo vin espesyalman piquant. Sa yo salad yo vide ak bè ak ji sitwon, sezonman ak yogout anpil grès.

Soup pou dyabetik soti nan lantiy yo se kè kontan an reyèl nan yon goumè. Yo ka kwit ak fèy, fwomaj ki pa gen anpil grès ak lay, jèrm Brussels ak bwokoli. Chanpiyon, seleri, tomat ak galik pral fè gou nan plat la premye cardinally pwononse. Soup ze ak pèsi ak Dill, osi byen ke soup la zonyon klasik, yo parfe konplete ak grenn lantiy san yo pa konpwomèt gou a pwograme yo.

Lantiy fè asyèt plis satire ak moun rich, menm jan li menm li gen yon gou klere ak bèl. Ekselan kiltive nourisan soti nan li. Grenn lantiy ranplase pòmdetè ak sereyal, konplete joumou, chou ak casseroles berejenn.

Videyo ki gen rapò

Konsènan pwopriyete benefisye nan lantiy pou dyabetik nan videyo a:

Kalite 2 dyabèt se pa yon rezon ki fè yo refize bon nitrisyon. Èske w gen retire tout idrat kabòn vit nan meni an, an retou ou ka jwenn yon bagay plis. Itilize sik bonè yo pral pèmèt ou santi chak jou ak dous gou. Tab endèks glize, ak pi enpòtan - lantiy ede. Dè santèn liv yo te ekri sou sa ki manje pou dyabèt. Menm seri ki pi limite nan pwodwi yo, ak yon sèten kantite dèksterite, ka vire nan yon meni bon gou ak nourisan chak jou. Lantiy fè li posib vire alantou nan 100% ak transfòme tab la dyabetik pi lwen pase rekonesans.

• Estabilize nivo sik pou yon tan long
• Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas

Aprann plis ... Pa yon dwòg. ->

Kalite Lantiy

Sou etajè magazen ou ka wè lantiy nan diferan koulè:

Chak kalite plant pwa mande pou yon metòd pou kwit manje espesyal. Yon pwodwi vèt jwenn nan rekòlte yon rekòt enkonplè matrité. Avantaj nan grenn sa yo se ke yo kenbe fòm yo pi long pandan kwit manje. Fè manje jij vèt yo pran 40 minit.

Kilti a jòn ak wouj se dépourvu nan yon kokiy, ki fè soup ekselan ak pòmdetè kraze. Bouyi li pou apeprè 20-30 minit. Pwodwi yo mawon gen yon bon sant nutty bèl ki ale byen ak gou nan bouyon vyann oswa sòs salad. Li pran sèlman 20 minit pou kwit manje sa a kalite lantiy.

Asyèt Lantiy: Benefis Sante

Yon gwo kantite mineral, vitamin ak asid amine nan lantiy pèmèt nou konsidere asyèt soti nan li kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante epi sèvi ak yo menm pou maladi grav tankou dyabèt ak domaj nan fwa. Sepandan, pasyon twòp pou yon plant legum kapab yon sous domaj nan kò an. Benefis ki genyen nan kilti yo pral anule lè l sèvi avèk pwodwi a san yo pa pran an kont kontr yo ki deja egziste a li.

Efè benefisye nan lantiy sou kò an

Efè pozitif ki te pwodwi pa plant lan sou sante eksplike pa varyete nan sibstans ki fè moute lantiy. Isit la yo se jis yon kèk nan yo:

• Vitamin (B1, B6, B2, PP, asid folik),
• Lanmidon se yon sibstans ki fè lantiy tounen yon sous benefis, men li ka koze domaj si pwodwi a mal itilize.
• Iron se yon mineral ki anpeche devlopman anemi. Se fè ki gen plis valè an òganik yo te jwenn nan lantiye fin pouse.
• Sodyòm se yon sibstans ki kontwole aktivite newo-miskilati yo.
• Potasyòm se yon mineral li te ye pou benefis li yo nan misk la kè.
• Niacin se yon eleman ki ede absòbe vitamin C. Anplis, niacin gen yon efè benefisye sou eta cheve ak po.
• Triptofan se yon asid amine ki ankouraje pwodiksyon serotonin.
• Isoflavon yo se sibstans ki pran blesi nan karsinojèn ak pwoteje kò a kont kansè. Yo menm tou yo benefisye veso yo kè ak san, ankouraje metabolis.

Kantite maksimòm nan vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou benefis ki genyen nan lantiyen pouse. Pou ogmante kantite a nan eleman ki gen anpil valè nan kilti a, ou bezwen ranpli nan grenn vèt ak dlo epi kite lannwit lan. Nan denmen maten, chanje dlo a ak kouvri pwodwi a ak twal gaz. Chanje dlo a chak 7 èdtan jiskaske jèrm yo rive jwenn yon gwosè 8 mm. Grenn germen yo estoke nan frijidè a pou pa plis pase 5 jou.

Se pwodwi a anvan tout koreksyon ajoute nan soup, salad ak asyèt prensipal yo nan lòd yo boure kò a ak eleman nitritif. Plant la ranfòse sistèm iminitè a, ranfòse tisi zo ak amelyore aktivite nan sèvo. Nan sezon prentan, pouse lantiy pral elimine mal la soti nan Defisi vitamin, ede pou fè pou evite rim sèvo sezon an.

Jèrm se yon medikaman ekselan pou ateroskleroz ak aritmi. Yo ta dwe itilize yo anpeche maladi nan sistèm respiratwa a: bwonchit, nemoni. Rekòt ki jèmen ede ak, si sa nesesè, retabli fòs apre li fin fè gwo efò fizik.

Lantiy pou fwa a

Legumin benefis fwa a pa fè pwomosyon rejenerasyon tisi nan ògàn sa a. Avèk yon efè dyurèz modere, li anpeche mal la ki te koze pa retansyon likid nan kò imen an. Se efè a benefisye nan pwodwi a sou fwa a tou ki asosye ak prezans nan pwoteyin legim nan li, ki nòmal travay li yo. Lantiy soulaje kò a nan mal la ki te koze pa toksin ak sèl nan metal lou. Pwoteje fwa a nan faktè negatif ak threonine - yon esansyèl asid amine ki rich nan kilti.

Pou netwaye ak retabli fwa a, soup yo soti nan pwodwi a nan kesyon yo endike. Pou prepare tankou yon plat nou pral bezwen:

• pouse lantiy - 1 tas,
• diri - 2 gwo kiyè,
• zonyon - 1 pc.,
• kawòt - 1 PC.,
• vèt fre.

Tranpe kawòt yo ak zonyon nan yon ti kantite dlo. Ajoute dlo, diri ak nwayo pouse, kwit sou chalè modere pou 20 minit. Mete sèl nan gou. Dekore plat la fini ak fèy.

Lantiy pou pèdi pwa

Itilize nan lantiy pou pèdi pwa se nye, paske li se moun rich nan pwoteyin, ki pèmèt ou prezève tisi nan misk, ki se nesesè pou konsomasyon an efikas nan kalori. Anplis de sa, pwodwi a (espesyalman vèt) gen yon anpil nan fib (apeprè 11%), se konsa ke asyèt nan li byen vit ak pèmanan boure ... Menm plis fib dyetetik genyen nan yo nan yon kilti jèrme, itilize nan ki pou pèdi pwa se tou akselere metabolis.

Kenbe pwa kò nòmal nan dyabèt se yon enpòtans patikilye, depi ki twò gwo se youn nan faktè sa yo risk pou maladi a. Pou rezon sa a, yon moun ki soufri tankou yon maladi ta dwe manje yon plant pwa omwen yon fwa yon semèn.

Yo nan lòd pou Pye Massage ak lantiy yo dwe efikas ke posib, kwit manje soti nan li ta dwe pran plas san yo pa ajoute lwil oliv. Nou itilize yon plat bò nan legum kòm yon konpleman nan vyann mèg (kodenn, lapen, poul).Konbine plant la ak pwason oswa tomat.

Gen anpil resèt pou preparasyon yon plant fanmi legum. Konsidere youn nan yo. Nou pran pwodwi sa yo:

• lantiy kwit - 200 g,
• zonyon - 1 pc.,
• farin frans - 1 ti kuiyè. l.,
• ze - 1 PC.

Vire plant pwa a nan pòmdetè kraze lè l sèvi avèk yon blenndè. Ajoute engredyan ki rete yo nan mas la, melanje byen, fòme gato. Chofe fou a 200 degre, kwit gato pou 20 minit.

Lantiy pou zòn jenital imen an

Sèvi ak lantiy pou fè manje, yon fanm pran swen nan repwodiksyon pwòp li yo ak sistèm repwodiktif. Akòz prezans nan fitoestrogens, pwodwi a chap ak mal la ki te koze pa kranp pandan règleman, ak fasilite menopoz.

Benefis enpòtan nan rekòt pou yon fanm ansent. Legim gen triptofan nan asid amine, ki ede estabilize atitid pandan peryòd kritik lavi sa a. Li pèmèt tou konsomasyon modere nan plant la pa manman an ki bay tete ti bebe an.

Nou pa dwe bliye benefis ki pouse fanm pote pou fanm yo. Li se itilize yo anpeche ensidan an kansè nan matris la ak tete.

Doktè konseye manje yon pwodwi pou moun ki gen pwoblèm nan zòn nan jenital. Asyèt ki sòti nan yon plant legum pral ede redwi mal la nan malfonksyònman erectile, pral ede nan tretman an nan prostatit. Li se vo anyen ke nan prezans pwoblèm ki anwo yo, yon moun pa ta dwe neglije terapi tradisyonèl yo.

Divèsifye meni an, tou de gason ak fanm ka gen ladan yo yon plat nan lantiy ak fwa poul. Pou fè manje, nou pran pwodwi sa yo:

• fwa poul 400 g,
• lantiy wouj 600 g,
• banza 1 PC.,
• epis santi bon.

Dapre resèt la, kwit grenn yo nan dlo sale pou 20 minit. Fry poul poul ak zonyon pou 10 minit. Mete lantiy ki nan fwa a, epi melanje engredyan yo. Ajoute dlo ak epis. Tranpe plat la pou 15 minit.

Kwit manje resèt

Varyete nwa ak vèt avèk anpil fib ap tranpe anvan kwit manje pou 3-4 èdtan. Précédemment, lantiy yo byen lave ak scalded ak dlo bouyi. Si varyete a pa mande pou pre-tranpe, Lè sa a, sa a pral endike sou anbalaj la. Legim bouyi vit yo kwit nan lespas 15-20 minit. Lantiy vèt yo ta dwe kwit sou chalè ki ba pou 30 minit.

Li se pi bon yo kwit manje nan menm dlo a nan kote yo tranpe. Se konsa, plis vitamin yo te sove lè kwit manje soup ak pòmdetè kraze. Lantiy fè ekselan soup kraze.

Apre bouyi, varyete wouj yo mete yo nan yon blenndè ansanm ak likid kote yo te prepare yo. Brase ak sèvi pure la fini ak fèy fre. Ou ka ajoute legim nan blenndè a (fre klòch pwav, kawòt, konn kwit nan fou rasin seleri nan fou a, pane, vapè chou). Yon varyete de epis santi bon pral bay pòmdetè kraze yon gou plis rafine. Sèl pi byen itilize ak yon kontni ki ba sodyòm ak ak adisyon nan potasyòm ak mayezyòm - sa a fè pwodwi a pi itil, espesyalman pou kè an. Ou ka ajoute keratin tomat nan pòmdetè kraze ak bouyon pwa.

Resèt Lantiy

Soup yo, pòmdetè kraze, yon plat bò, sòs salad, kaswòl, e menm bonbon yo prepare nan legum. Sa a se pwodwi pwa pi byen konbine avèk diri. Li sanble yon plat ki an sante ak yon seri konplè tout asid amine ki nesesè yo. Ka diri pou dyabèt tou pou manje. Li se pi bon yo sèvi ak mawon (mawon) diri. Sa a se yon pwodwi konsève kokiy grenn ki gen fib ak vitamin. Pa manje diri ak pwa 3 fwa yon semèn, ou pa ka enkyete sou pwoteyin nan rejim alimantè a. Fib nan diri mawon ak lantiy ap anpeche konstipasyon, ak bètrav bouyi ap ede Geri trip yo. Legim wouj ak bètrav amelyore konpozisyon san, ogmante emoglobin.

Se konbinezon an nan bouyon pwa ak vyann souvan yo itilize nan kwit manje, men li vire soti yon plat ak yon kontni pwoteyin trè wo, ki afekte fonksyon yo nan ren yo ak jwenti. Se poutèt sa, si sa a se manje, Lè sa a, pa plis pase yon fwa yon semèn, se konsa yo pa sispann meprize devlopman nan urolithiasis.

Wòch ren se fòme ak itilize souvan nan manje ki gen anpil pwoteyin, kidonk, ou ta dwe limite itilizasyon lantiy tankou yon plat bò pou asyèt vyann.

Nan dyabèt tip 2, prevansyon obezite a enpòtan. Salad nan legim fre ak lantiy pral ede ajiste pwa ak kenbe fonksyone nan nòmal nan aparèy dijestif la.

Resèt Salad lantiy

Bouyi pwa yo. Kwit ak lave legim fre.

1. leti koupe, tomat, konkonm, piman, zonyon wouj nan yon bòl sòs salad gwo twou san fon,
2. ajoute lantiy, yon gwo kiyè nan lwil oliv brut ak yon ti kras natirèl vinèg sidr pòm,
3. soti nan epis santi bon: wouj tè pwav, yon zongle a sèl,
4. melanje tout bagay byen epi sèvi.