Sik sik nan san bese

Fwi yo se fwi juicy ak dous ki gen vitamin anpil nan gwoup divès kalite, eleman mikwo ak macro, fib, pèktin, konsantrasyon òganik asid. Nan dyabèt, ou bezwen manje fwi ki pi ba sik nan san. Men sa yo enkli pòm (kèlkeswa koulè) ak pwa, bè: CRANBERRIES, franbwazye, mur, aronia ak ROWAN ROWAN, Korint nwa ak wouj, vyorn, frèz (gen yon anpil nan antioksidan, se konsa nivo sik nan san gout rapid). Plum ak pèch, Cherry prin ak abiko, seriz ak seriz, melon ak melon yo gen dwa. Nan ekzotik, fwi yo enpòte, sik redwi pa chadèk, grenad, zoranj, anana, kiwi, ak sitron. Pou jwenn benefis ki pi, ou bezwen manje fwi sezon ak legim.

ENPTAN POU KONNEN! Ka menm dyabèt avanse ka geri nan kay la, san yo pa operasyon oswa lopital. Jis li sa ki Marina Vladimirovna di. li rekòmandasyon an.

Fwi ki ogmante sik nan san

Bannann, fig frans, rezen ak dat yo se ekzotik ki ogmante sik nan san, tankou yo entèdi. Mandaren ak sik nan san wo yo endezirab (sèl moun ki soti nan gwoup la Citrus) akòz nivo a segondè nan idrat kabòn. Ji frèch ki prese yo gen gwo nivo glikoz. Yo Surcharge pankreya yo, sik nan san ogmante. Eksepsyon a se sitwon ak ji ji grenad. Moun ki pa soufri maladi nan vant lan ak segondè asidite yo pèmèt sa yo ji, men se sèlman moun ki natirèl. Kabinèt en pa gen dwa bwè nan dyabèt akòz kontni an sik segondè ak engredyan anòmal. Yo bwè nan ti gòje ak dousman, san yo pa ajoute sik.

Sik redwi imedyatman! Dyabèt sou tan ka lakòz yon pakèt maladi, tankou pwoblèm vizyon, kondisyon po ak cheve, maladi ilsè, gangrene e menm timè kansè! Moun ki te anseye eksperyans anmè kou fièl nan nòmalize nivo sik yo. li sou.

Fresh ede amelyore metabolis, libere kò a soti nan pwazon, toksin, anpeche devlopman nan ateroskleroz ak diminye risk pou yo kou.

Fwi ki diminye sik

Lè w ap chwazi fwi ki an sante pou dyabetik, endèks glisemi yo (GI) yo pran an kont - yon endikatè nan efè a nan pwodwi a manje sou nivo glikoz nan san. Yon endèks glisemi ba di ke apre konsome fwi sa yo nivo sik nan san ap monte dousman, ak pi wo a GI a, pi vit nan glikoz la leve.

Men, se pa tout bagay nan yon fwa nan lis sa a ka manje nan yon sèl jou, li nesesè distribye li nan volonte ak depann sou sa ou vle. Chwazi nan gou ou ak konfòme yo ak nòm yo nan itilize. Li se pi bon yo manje fwi ant manje prensipal, men konsomasyon nan fwi dènye yo ta dwe pa pita pase 17 èdtan. Yo dwe manje kri, san sik oswa jele, epi si yo bouyi nan sik (konfiti) oswa sik (konpòte), yo pral imedyatman entèdi.

Glikoz nan san bese manje

Gen yon lis nan sik nan san bese manje. Men sa yo enkli:

• fwi (pòm vèt, prunye, kent, grenad, pèch, pwa),
• bè (frèz, frèz, mur, seriz, Korint wouj),
• legim (Brussels ak chou, zukèini, konkonm),
• legum (lantiy, pwa, plant soya),
• fwi Citrus (mandarin, zoranj, fwi pasyon, kiwi, mango, chadèk),
• vèt (pèsi, Basil, epina, sòs salad),
• sereyal (basmati diri, mawon mawon diri, ki pa fri vèt Buckwheat, avwàn, lòj),
• nwa (nwa, kajou, nwazèt, pistach),
• fwi sèk (abriko sèk, prun, cheche fig frans),
• epis santi bon (kannèl, pwav wouj, vanilin, origan),
• fwidmè (kribich),
• dyondyon
• chokola nwa.

Fib pou dyabèt

Legim Anpil ak fwi nan lis la nan pwodwi ki pi ba sik nan san, gen yon gwo kantite fib ak dyetetik fib. Kò a absòbe trè dousman. Fib reta absòpsyon nan glikoz, kòm yon rezilta nan ki li antre nan san an piti piti ak nan pi piti kantite, ki gen yon efè benefisye sou nivo sik.

Gen de kalite nan fib plant:

1. Soluble. Lè yo kontakte ak dlo, yo vin anfle epi yo sanble ak jele. Yo jwenn yon gwo kantite fib tankou nan pòm, pwa, farin avw, lòj, ak pwa. Fib soluble pèmèt ou bese konsantrasyon kolestewòl nan san an, anpeche yon konplikasyon grav nan dyabèt tankou ateroskleroz.
2. Solubl. Nan pwosesis la nan dijesyon yo, yo pa fonn. Se tankou fib dyetetik yo te jwenn nan nwa, Bran, diri. Manje ki wo nan sa a ki kalite fib plant byen vit lakòz yon santiman nan yon gonfleman ak ede kontwole entesten fonksyon.

Ou pa ta dwe abize pwodwi ki pi ba sik nan san, tankou sa a ka lakòz flatulans ak doulè nan vant.

Pwoteyin pou dyabèt

Asid amine esansyèl pa ka transfòme nan men lòt moun, Se poutèt sa yo dwe antre nan kò imen an ak manje. Avèk dyabèt, se pa sèlman idrat kabòn, men tou, pwoteyin, se metabolis grès deranje.

Si ensilin pwodwi nan kantite ensifizan, Lè sa a, pwoteyin yo nan kò a yo detwi ak fòmasyon nan glikoz. Epitou, se konvèsyon an nan kèk asid amine ak lòt moun redwi ak sentèz yo nan manje a ki te rive nan kò a ap redwi.

Sa a lakòz yon diminisyon nan mas nan misk nan yon moun ki gen dyabèt. Yon pèt pwa byen file nan dezyèm kalite maladi a endike pasyan an bezwen piki ensilin, kidonk selil pankreyas la te deja apovri, epi olye de yon depase sibstans sa a nan san an, yo obsève yon defisyans.

Nan dyabèt melit nan premye kalite a, rejim alimantè a ka gen sèlman yon efè oksilyè, depi se ensilin deficiency konpasasyon sèlman pa terapi ensilin.

Pwoteyin pou pasyan ki gen dyabèt se yon pati nesesè nan rejim alimantè a. Yo nan lòd yo kenbe nivo glikoz anba kontwòl ak nan menm tan an evite feblès nan misk, gwo fatig ak latwoublay metabolik adisyonèl, rejim alimantè a nan yon dyabetik ta dwe gen ladan vyann mèg, legum, chou (jèrm Brussels, chou) ak nwa.

Grès pou dyabèt

Grès manjab yo pa fonn nan ji gastric ak dlo, se pann yo te pote soti lè l sèvi avèk kòlè. Avèk dyabèt, se pwosesis la nan asimilasyon nan yo detounen. Grès yo pa konplètman kraze, ak keton kò fòme nan san an, sa ki ka lakòz ketoacidoz (yon kondisyon danjere ki menase yon koma dyabetik).

Tout grès manjab yo divize an bèt ak legim. Grès satire se pratik nan pwodwi bèt, provok yon ogmantasyon nan kolestewòl nan kò a ak aparans nan pwa depase.

Grès legim yo divize an poliensature ak monoensature. Yo byen absòbe kò a epi ede kolestewòl pi ba yo. Men sa yo enkli tounsòl, mayi, len ak lwil oliv.

Grès poliensature yo se yon sous nan asid gra ki amelyore metabolis, ede retabli estrikti selilè ak ede amelyore fonksyon nan sèvo. Avèk dyabèt, li nesesè pou prezante pwodwi tankou:

Ki jan yo bese sik pandan gwosès la

Pandan gwosès, chay la sou pankreya yo ogmante siyifikativman. Si li pa fè fas ak sa a, nivo sik nan san fanm leve. Yo nan lòd yo diminye li, premye nan tout, li nesesè yo ajiste pouvwa a.

Ou ta dwe konnen ki manje ki pi ba sik nan san:

1. Farin avwàn labouyl. Gen vitamin ak mineral ki ede netwaye veso sangen yo epi kenbe nivo sik nan san nòmal. Yo nan lòd yo kenbe sik anba kontwòl, li se ase yo manje farin avwàn 3 fwa yon semèn. Lè w ap achte sereyal pou fè sereyal, preferans yo ta dwe bay varyete ki mande pou kwit manje.
2. Chadèk Fwi sa yo rich anpil nan vitamin A, B₂, C ak karotèn. Itilizasyon yo ka siyifikativman diminye sik nan san. Gou a anmè nan chadèk lakòz naringin, ki pita vin nan yon antioksidan. Sibstans sa a ka ogmante sansiblite tisi nan ensilin. Yo nan lòd yo kenbe glikoz anba kontwòl, li se ase yo bwè 100 g nan ji chadèk chak jou.
3. Konkonm Malgre lefèt ke yo prèske 97% dlo, yo gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Fib ak pèktin, ki se yon pati nan yo, ogmante mobilite entesten ak yo ki gen rapò ak pwodwi ki diminye sik nan san. Epitou, ak ogmante nivo glikoz nan fanm ansent, li ap itil yo itilize vinegar.
4. Pwa Fwi sa yo gen ladan fib, sikwoz, fruktoz, asid folik ak tanen. Itilize nan sa a fwi mennen nan lefèt ke nivo sik la piti piti diminye. Yo nan lòd yo kontwole li, li se ase yo bwè 100 ml ji, dilye ak dlo, chak jou mwatye yon èdtan anvan l manje.

Pwosesis Manje ak Nitrisyon

Yon wòl espesyal jwe nan kwit manje. Avèk pwosesis move, pwodwi ki pi ba sik nan san pèdi pwopriyete benefisye yo. Yo nan lòd yo sove yo, li nesesè vapè, bouyi, kwit oswa bouyon nan pwòp ji yo, lè fri, sèvi ak yon kantite minimòm grès legim. Anvan kwit manje vyann, retire grès. Lè koupe vyann bèt yon zwazo, ou bezwen retire po a nan men yo.

Si pasyan an gen dyabèt tip 2, anfaz prensipal la nan tretman an se sou rejim alimantè a. Nòmalizasyon nan metabolis grès ak idrat kabòn fè li posib pou fè pou evite konplikasyon tankou kè ak maladi ren, obezite ak retinopati.

Manje yo pran nan ti pòsyon 5 oswa 6 fwa nan yon jounen. Chak jou kontni kalori ka varye ant 2000 ak 2400 kilokalori. Li nesesè tou yo kenbe likid balans ak bwè omwen 2 lit dlo pi pwòp chak jou.

Endèks glikemik

Endèks glisemi a se to a ki idrat kabòn ki nan yon pwodwi manje kò imen an absòbe ak ogmante nivo glikoz nan san. Echèl li yo konsiste de 100 inite, kote 0 reprezante pwodwi san idrat kabòn, ak 100 endike maksimòm yo.

Si rejim alimantè a konsiste de manje ki gen yon endèks glisemi wo, sa ka lakòz pwoblèm metabolik, ogmante nivo glikoz nan san ak aparans nan pwa depase kò. Kò a itilize enèji ki sòti nan idrat kabòn pa sèlman nan ranplir rezèv glikojèn nan misk ak bezwen enèji aktyèl, men rezève li nan fòm lan nan depo grès.

Gwoup Glycemic Index Product:

• segondè (ki soti nan 70): pen blan, pen, patisri dous, pòmdetè nan fou, siwo myèl, pòmdetè kraze, bato pòmdetè, melon, joumou, boulèt, diri, sik,
• mwayen (50-69): pen mawon, konfiti ak jams, pasta ak fwomaj, pitza ak fwomaj ak tomat, legim nan bwat, bannann, krèm glase, espageti, ji rezen, Buckwheat fri,
• ba (jiska 49): patat, zoranj, ji pòm, mango, kokoye, ji kawòt, prun, yogout anpil grès, ji tomat, fre abiko, pwa, cotoneast wouj.

Ou pa ta dwe abize pwodwi ki pi ba sik nan san, tankou sa a ka lakòz flatulans ak doulè nan vant.

Pou konnen endèks la glisemi egzakteman, gen tab pwodwi espesyal.

Ki sa ki ta dwe abandone yo

Nan dyabèt melit nan premye kalite a, rejim alimantè a ka gen sèlman yon efè oksilyè, depi se ensilin deficiency konpasasyon sèlman pa terapi ensilin. Nan ka sa a, li nesesè asire bezwen yo fizyolojik nan kò a nan pwoteyin, grès, idrat kabòn ak vitamin.

Si pasyan an gen dyabèt tip 2, anfaz prensipal la nan tretman an se sou rejim alimantè a. Nòmalizasyon nan metabolis grès ak idrat kabòn fè li posib pou fè pou evite konplikasyon tankou kè ak maladi ren, obezite ak retinopati.

Pasyan ki gen gwo sik nan san ta dwe eskli nan meni an pwodwi sa yo:

• sosis ak sosis,
• krèm grès tounen ak lòt kalite sòs,
• vyann gra (ti mouton, kochon),
• fwomaj ki gen anpil grès
• ranplasman bè (magarin, gaye),
• asyèt manje vit.

Nan dezyèm kalite dyabèt melit, li nesesè pou limite itilizasyon manje ki genyen idrat kabòn vit - siwo myèl, chokola, karamèl, konfitur, konfiti.

Nitrisyon an dwe ajiste dapre kantite glikoz ki nan san an ak fòm vi pasyan an. Nan moun ki gen premye kalite dyabèt la, manje manje ki pi ba sik nan san pa gen efè a vle.

Blan chou

Nimewo yon sèl sou lis la nan sik nan san bese manje. Li gen yon konpozisyon chimik inik ki ka nòmalize pwosesis metabolik nan kò a, akselere rejenerasyon nan selil ak tisi, redwi sik nan san, Geri kò a nan depase kolestewòl ak toksin.

Konpoze òganik nan plant ki sòti nan bwokoli, sulforaphane, amelyore sekresyon an nan anzim ki pwoteje veso sangen yo ak ede redwi risk pou yo efè kadyovaskilè nan dyabèt. Alkòl nan legim sa a yo kapab kenbe nòmal glisemi. Kwòm kontwole presyon, estabilize konsantrasyon sik nan san an.

Divès kalite fèy santi bon ak kondiman yo te refere yo tou ak pwodwi ki gen sik ladan: moutad, lay, jenjanm, zèb, vinèg, kannèl.

Chou

Vitamin C ki genyen nan chou, fib ak lòt sibstans ki benefisye amelyore metabolis, nòmalize sentèz ensilin pa pankreya yo, gen yon efè benefisye sou tout sistèm kadyovaskilè, epi nòmalize mikroflor nan entesten.

Pèktin, ki se moun rich nan zukèini, diminye konsantrasyon an nan sik nan san an, elimine toksin, epi li ede redwi move kolestewòl nan kò an. Pèktin retire sèl sodyòm ak kolestewòl depase nan fwa a, epi retire yo nan trip yo. Se plas la libere okipe pa asid, ki bay enèji nan fwa al goumen toksin. Asid la tartronic ki genyen nan kalbas la ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen ak anpeche yo diminye.

By wout la, konpòte e menm konsèv Zucchini konsève pwopriyete itil yo, men nou pa dwe bliye ke apre tretman chalè endèks la glisemi nan pwodwi a ogmante anpil. Sepandan, nan zukèini li se okòmansman konsa ti ke sa a pa chanje pwopriyete yo.

Zonyon

Zonyon gen yon konpozisyon chimik inik ki ka kenbe plis ensilin. Zonyon gen yon anpil nan CHROMIUM, akòz ki li ogmante sansiblite nan selil epi li fè pwomosyon pi fasil absòpsyon nan sik. Melanj lan geri nan lwil esansyèl, vitamin, òganik asid ak sèl mineral efektivman retabli ensilin-derive fonksyon yo nan pankreya yo.

Asparajin (ki gen pwopriyete filtraj ak anti-aje) ak saponin (ki antre nan batay kont radikal gratis) ki nan aspèj ka netralize karsinojèn ak ogmante pousantaj metabolik nan kò a. Koumarin stimul aktivite nan misk la kè, ede Geri san an ak koagulability li yo. Asid amine nòmal pwodiksyon ensilin, ak vitamin B6 - kenbe konsantrasyon sik nan limit nòmal.

Kwòm kontwole presyon, estabilize konsantrasyon sik nan san an.

Aticho lavil Jerizalèm

Yon fwa nan san an, fruktoz ki genyen nan lavil Jerizalèm Aticho pase nan glikoz. Sepandan, akòz konplèks inil idrat kabòn ki genyen nan lavil Jerizalèm Aticho, pwosesis la konvèsyon se ralanti, kenbe yon nivo konstan nan sik nan san an. Inilin tou ede pi ba kolestewòl nan san an, aktive fonksyon an motè-evakyasyon nan trip la.

Plant lan se moun rich nan vitamin C, B1, B2, B3, P, karotèn. Kontni segondè nan inil fè li itil pou pasyan ki gen dyabèt. Aticho sa a byen absòbe epi li rekòmande kòm yon ranplasan pou lanmidon pou moun ki lanmidon se kontr.

Sèvi ak sibstans ki sou kolestewòl pwosesis nan asid kòlè, Aticho a va netwaye fwa a ak veso sangen.

Akòz prezans nan yon sibstans ki sou tankou mannoheptulose, zaboka stabilized balans chimik la nan kò an. Pwopriyete itil nan mannoheptulose yo te itilize nan tretman dyabèt melitu: li inibit aksyon an nan anzim ki nesesè pou absòpsyon nan glikoz, gen yon efè pozitif sou glisemi. Anplis de sa, zaboka se yon sous pwoteyin legim, gen potasyòm ak kòb kwiv mete, vitamin B6, A, E.

Benefis pou Fwi Dyabèt

Fwi pou tout moun, ak an patikilye pou dyabetik, yo trè itil:

• ogmante iminite
• boure kò a avèk anpil vitamin, eleman mikwo ak macro, asid òganik, fib,
• nòmalize fonksyon entesten,
• absòbe pwodui chimik ki depase, retire toksin, pwazon, toksin,
• anpeche aparans nan plakèt kolestewòl ak diminye sik nan san,
• ogmante emoglobin,
• afekte pozitivman sistèm nève a epi amelyore aktivite nan sèvo,
• kontwole pwa kò a pou obezite, boule grès nan kò,
• geri po a, amelyore complexion.

Ponm ak pwa gen fib, pèktin, vitamin ak mineral, ki gen yon efè benefisye sou sistèm nan gastwoentestinal. Fwi Citrus - zoranj, chadèk, sitwon - gen de kalite fib (idrosolubl ak solubl), vitamin, espesyalman vitamin C, se konsa yo rekòmande yo dwe itilize yon fwa nan yon jounen chak jou yo kenbe patant ak Elastisite nan veso sangen. Kiwi ak anana gen anzim espesyal ki boule grès, ki se toujou enpòtan pou dyabèt. Cherry gen coumarin, yon sibstans ki anpeche fòmasyon nan boul nan san epi li fè pwomosyon rezorpsyon yo. Franbwaz ak makro gen sibstans ki sou antioksidan ki ralanti pwosesis la aje. Cassis ranfòse veso sangen, satire ak vitamin C. Frèz ak frèz gen magnesyòm ak potasyòm, ki enpòtan pou patoloji nan sistèm kadyovaskilè a, gen pwopriyete antioksidan ki bese nivo glikoz nan san.

Fwi ak bè

Nan fwi, li rekòmande bay preferans sa yo ki nan ki gen yon kontni fib segondè yo ak yon kontni glikoz minimòm. Chadèk, sitron, anana, mandarin ak zoranj gen anpil vitamin C ak limonèn. Eleman sa yo de efektivman kontwole nivo a glikoz nan kò a. Pòm manje ak kale estabilize nivo sik nan san. Genyen nan nan bè nan frèz, CRANBERRIES, franbwazye, lanmè nèrpren, mur, vyorn aron, vitamin A, C, E ak gwoup B, potasyòm, eleman tras (kalsyòm, mayezyòm, fosfò, fè ak lòt moun) ak konpoze nitwojèn kapab tou kontwole pwosesis metabolik nan kò a. .

Pwodwi letye bese sik gen ladan yo fwomaj di, dans, natirèl, yogourt natirèl san yo pa aditif, ak bè.

Chadèk se yon faktori antye nan sibstans ki sou ki nesesè pou kò an. Fwi chadèk gen yon endèks glisemi ki ba epi ki genyen dyetetik fib, lwil esansyèl, fè, potasyòm, vitamin C ak A. Tout sibstans sa yo ede debarase m de sik depase nan san an, gen yon antibiotics ak jeneral efè ranfòse sou mi yo ki nan vant lan, epi tou li amelyore dijesyon. Li rekòmande yo manje pa plis pase de fwi pou chak jou akòz kontni an segondè nan alèrjèn potansyèl nan yo.

Sereyal, legum, nwa

Manje ki bese nan sik nan san se nwa, grenn ak legum akòz gwo kantite fib ak asid amine yo genyen.

Sereyal yo ki gen yon endèks glikemi ki ba ak chaj enkli farin avw, lòj, Buckwheat, ble, lòj, labouyl, diri (mawon, nwa, uneled). Legim fre tou gen yon endèks glisemi ki ba epi yo gen yon efè enpòtan sou bese sik nan san.

Farin avwàn gen polifenol - sibstans ki sou biyolojik aktif ki ka oksidasyon grès, redwi kolestewòl, epi retire toksin. San yo pa ede yo, asid nicotinic ak toksin ralanti fonksyon an nan fwa a epi redwi defans li yo. Akòz kontni segondè fib li yo, pwosesis absorption glikoz la ralanti.

Pèmèt sik nan san

Si yon moun gen yon predispozisyon a dyabèt, lè sa a li bezwen konnen nivo li nan glisemi. Pou fè sa, li se ase yo detanzantan mezire sik nan san ak yon fwa chak sis mwa bay glifye è emoglobin, ki pral di ou sou valè an mwayèn nan glikoz nan san pasyan an.

Yo bay yon tès glikoz nan maten sou yon lestomak vid

Ranje a akseptab nan glikoz lè li jwenn nan men dwèt yo ta dwe nan ranje a soti nan 3.3 5.4 mmol. Se endikatè sa a mezire pou chak lit. Lè w ap pran san vèn, endikatè a ka pi wo - jiska 6.2.

Si endikatè ki anba a minimòm akseptab, Lè sa a, se kondisyon sa a yo rele ipoglisemi. Yon nivo ki ba karakterize pa feblès, vètij, tranble kou fèy bwa nan kò a, swe, takikardya, kè plen, ak plis ka avanse - pèt nan konsyans, kranp ak koma.

Avèk ipoglisemi, ou ta dwe manje yon bagay dous oswa delye yon gwo kantite sik granules nan dlo cho epi bwè li. Li posib tou pou entwodiksyon nan glucagon dwòg la yo sispann ipoglisemi.

Yon ogmantasyon nan glikoz nan san endike yon fonksyone byen nan sistèm andokrinyen an. Yon kondisyon ki nan sik segondè nan san obsève yo rele ipèglisemi. Sentòm yo enkli:

• santi yo swaf
• kè plen
• vomisman
• vizyon twoub,
• Pèt sansasyon ak goosebumps nan branch yo.

Ou ka li sou sentòm dyabèt nan timoun yo isit la.

Si yon moun nan fanmi an gen fanmi pre ak dyabèt, lè sa a li ta dwe pran plis swen nan tèt li, paske li fè pati yon gwoup risk e li predispoze pou maladi sa a. Epitou, moun ki te gen ka okazyonèl nan sik nan san ogmante, aparans li nan pipi a gen yon predispozisyon.

Pafwa nivo glikoz monte pandan rim, ak anpwazònman oswa estrès. Si yon moun pa gen terapi ensilin, Lè sa a, kesyon an imedyatman rive: ki jan yo byen vit redwi sik? Nan san, endikatè sa a ka réinitialiser, pa egzanp, jwe espò, sa vle di. pandan efò fizik. Bwè anpil dlo ap ede tou.

Li enpòtan pou kontwole glisemi ou Yon fwa nan yon ane pou yon moun ki an sante, 2 fwa nan yon ane pou yon moun ki gen yon predispozisyon a dyabèt. Pou moun ki gen dyabèt, yo ta dwe kontwole glikoz nan san yo apre chak repa ak jan yo santi yo byen. Epitou, 2 fwa nan yon ane, li nesesè pran yon analiz pou glifye è emoglobin, kontwole so.

Pou kenbe sik nan san nan estanda akseptab, ou ta dwe swiv yon rejim alimantè, manje manje ki pi ba sik nan san. Manje yo ta dwe balanse. Anplis idrat kabòn, pwoteyin, grès ak fib yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a.

Nwa

Pistach moun rich nan fib ak asid alfa-linolenik entèfere ak aparans la ak devlopman nan ateroskleroz, amelyore memwa yo. Manyezyòm ak zenk genyen nan yo nan nwa ka diminye sik nan san, lesitin - amelyore serebral sikilasyon, dilate veso sangen, elimine sa ki lakòz kou. Nan pwosesis metabolis la, lesitin vin nan asetilkolin nerotransmeteur, fonksyon prensipal ki se transfè enfòmasyon ki soti nan sans yo nan sèvo a.Nwaye gen tou sibstans ki sou ki nòmalize anviwònman an asid nan vant lan, ede pou fè pou evite obezite fwa.

Pwodwi ak yon endèks glisemi segondè yo kapab byen vit kraze nan kò a glikoz, sa ki lakòz yon ogmantasyon byen file nan nivo sik.

Enfòmasyon jeneral sou efè manje sou glikoz

Lè li antre nan kò a, manje ki anba enfliyans nan anzim nan aparèy la gastwoentestinal kraze desann nan eleman yo pi piti, ak yon pati nan eleman nitritif yo soti nan li absòbe nan san an. Pou pasyan ki kontwole glikemi (nivo nan glikoz nan san an), li enpòtan yo konnen pousantaj la nan plat la nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Li se idrat kabòn ki afekte to a ogmantasyon nan sik nan san, ak pwoteyin ak grès ka endirèkteman afekte pwosesis sa a.

Endikatè a pa ki se chay la idrat kabòn manje estime se endèks la glisemi (GI). Pou glikoz pi, li egal a 100 inite, ak pou asyèt ki pa gen sik nan tout, GI se 0. Tout asyèt ka divize an 3 gwoup:

• manje GI segondè (70 - 100),
• asyèt ak mwayèn GI (40 - 69),
• manje ki ba GI (0 - 39).

Avèk dyabèt, ou ka enkli nan rejim alimantè a sèlman asyèt sa yo ki gen yon chaj idrat kabòn ki ba oswa mwayen. Yo pa lakòz fluctuations byen file nan glikoz nan san e yo san danje pou pankreya yo. Genyen tou pwodwi endividyèl ki ede kò a redwi nivo glikoz nan san relativman rapid epi kenbe nòmal nan lavni.

Diferan gwoup pwodwi ki itilize pou konbat dyabèt

Anpil dyabetik sezi ki manje pi ba sik nan san yo ak nan ki fòm yo pi bon manje. Pwopriyete sa yo sitou posede pa legim vèt, kèk fwi, fwidmè ak pwason ki pa gen anpil grès. Pa manje yo regilyèman, ou ka redwi sik ak amelyore byennèt ou.

Prèske tout legim yo gen yon endèks glisemi ki ba oswa mwayen. Se poutèt sa, li se doktè yo ki rekòmande pou dyabetik la kòm baz pou preparasyon nan meni an tretman. Pwodwi ki pi efikas ki pi ba sik nan san yo tradisyonèlman konsidere kòm legim vèt. Yo genyen yon kantite minimòm idrat kabòn, men an menm tan gen anpil fibre ak vitamin, pigman ak mineral ki an sante.

Bwokoli, konkonm, zukèini, aspèj ta dwe prezan sou tab pasyan an osi souvan sa posib. Anplis de legim vèt, pwav, berejenn, joumou ak tomat byen bese sik nan san. Li se pi bon yo itilize pwodwi sa yo nan fòm anvan tout koreksyon oswa kwit, epi yo ka tou vapè. Legim sezonye ki te grandi nan klima lokal la san yo pa itilize nan nitrat ak angrè chimik yo espesyalman itil pou pasyan yo. Pwodwi sa yo pi byen absòbe nan kò a, ak pwobabilite ki genyen pou yo ka lakòz kèk kalite reyaksyon alèjik oswa afekte fonksyònman pankreyas la.

Legim yo se yon plat segondè bon pou vyann ki san grès oswa pwason. Lè w ap prepare yo, ou ta dwe itilize tankou ti sèl jan sa posib, depi li konsève dlo nan kò a ak provema èdèm.

Kèk nan fwi yo bon gou pa ka sèlman divèsifye rejim alimantè a abityèl nan yon dyabetik, men tou pi ba glisemi. Youn nan fwi ki pi itil nan sans sa a se fwi Citrus, paske yo gen yon endèks glisemi ki ba epi ki genyen yon anpil nan fib plant. Fwi Citrus genyen tou yon gwo kantite vitamin ak mineral.

Zoranj ralanti absòpsyon nan sik nan san an, ak sitron yon ti kras diminye mal la soti nan manje ki gen anpil sik ak grès. Se poutèt sa, li ap itil yo ajoute sitwon ji olye de sèl nan asyèt vyann ak pwason, osi byen ke nan salad (nan adisyon, refize sèl se youn nan fason ki pi efikas yo anpeche devlopman tansyon wo ak èdèm).

Sepandan, ou pa ka abize chadèk, depi nan gwo kantite sa a fwi ka pwovoke devlopman nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.

Zaboka, ki, malgre gou li yo, tou refere a fwi, gen yon anpil nan fib ak pèktin. Entwodiksyon nan rejim alimantè a nan pwodui sa a ede diminye sik, men paske nan gwo valè nitrisyonèl li ta dwe boule ti kras. Lòt manje ki an sante pou bese sik nan san ou se pòm ak pwa. Yo gen yon endèks glisemi ki ba yo, yo genyen anpil vitamin ak fib koryas dyetetik ki antrave absòpsyon rapid nan sik senp nan san an. Malgre lefèt ke sa yo fwi sitou gen glikoz ak fruktoz, itilize modere yo pa sispann meprize so ak leve nan sik nan san. Ou ka manje pòm ak pwa nan fòm kri oswa kwit, ou ka tou fè konpòte nan men yo. Bagay pwensipal lan se fè yon bwè san yo pa sik.

Pwason ak fwidmè

Lè yo itilize regilyèman, pwason ak fwidmè efektivman redwi nivo glikoz nan san ak sipòte sante a an jeneral nan kò a. Krevèt, moul, kalma poulp se manje nourisan ak bon gou ki gen yon endèks glisemi trè ba (an mwayèn, li se 5 inite). Yo boure kò pasyan an ak vitamin ki nesesè yo ak mineral yo, yo gen yon anpil nan fosfò, fè, mayezyòm ak Selenyòm. Seafood ede nòmalize aktivite a nan sistèm nève a, yo bese kolestewòl ak pwoteje mukoza a gastric soti nan maladi enflamatwa.

Lè w ap itilize pwodwi sa yo pou manje, li enpòtan sonje metòd ki pi dou nan preparasyon yo. Avèk dyabèt, ou ka manje fwidmè sèlman nan fòm bouyi, vapè oswa kwit. Pandan kwit manje, ou bezwen ajoute tankou ti kras sèl jan sa posib, ak amelyore gou a li se pi bon yo sèvi ak remèd fèy aromat (pèsi, Dill Basil) ak lay. Marinaj marinated oswa fri ak yon kantite lajan abondan nan lwil legim pou dyabèt se pa rekòmande yo dwe boule, paske yo vin pi mal fonksyone nan pankreyas la, yon move efè sou fwa a, epi, Kontrèman, ogmante kolestewòl san.

Ka fwidmè nan bwat sèlman pou manje si yo kwit nan ji pwòp yo san yo pa adisyon a nan préservatifs danjere ak grès. Reyalite a se ke nan anpil manje nan bwat yo ajoute pwodwi chimik diferan pou pwolonje lavi etajè a. Se poutèt sa, li se pi bon yo itilize frizè oswa fwidmè fre ak kwit tèt ou nan kay la.

Pwason se youn nan manje ki pi benefisye pou dyabetik yo. Li refere a pwodwi ki pi ba sik nan san ak nan menm tan an bay kò a ak tout sibstans ki sou sa ki nesesè yo.

Akòz konpozisyon chimik rich la, manje sa yo ede amelyore sansiblite tisi a ensilin, nòmalize aktivite sistèm nève a ak dijesyon an. Kaka ki gen anpil grès varyete pwason gen yon gwo kantite lajan pou asid fosfò, nicotinic ak folik, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a. Li gen anpil sik (li se pratikman absan la), se konsa manje tankou yon pwason tankou manje pa pwovoke chanjman byen file nan nivo glikoz nan san.

Nan varyete yo gra nan pwason, li se rekòmande pou dyabetik yo manje sèlman pwason wouj (Trout oswa somon). Li gen yon anpil nan poliensature asid gra, ki nesesè pou fonksyone nòmal la nan kè a ak netwayaj la nan veso sangen nan kolestewòl. Ou bezwen manje wouj pwason 1 - 2 fwa yon semèn, pandan y ap li pa ta dwe sale oswa fimen. Pwason se yon pwodwi ekselan dyetetik ki apwopriye menm pou moun dyabetik ki twò gwo.

Karakteristik nitrisyon pandan gwosès la

Si yon ogmantasyon nan sik nan san nan yon fanm premye anrejistre pandan gwosès, Lè sa a, tretman, tankou yon règ, konsiste sèlman nan nòmalizasyon rejim alimantè a. Tablèt sik ki bese yo entèdi totalman pou pasyan sa yo, epi ensilin preskri sèlman nan sitiyasyon klinik ki pi danjere yo. Fason prensipal pou bese sik pou yon fanm k ap tann yon ti bebe se pou chanje nitrisyon apwopriye.

Lè w ap chwazi pwodwi pou yon rejim alimantè chak jou, yon pasyan ki gen dyabèt jèstasyonèl oswa pwoblèm tolerans glikoz ta dwe prefere legim ak sereyal ak yon chaj idrat kabòn ki ba. Ki kalite legim ki pi itil pou pwoblèm ak sistèm andokrinyen an? Lè w ap chwazi yo, ou ka konsantre sou endèks la glisemi ak kontni kalori, ki yo ki nan lis nan tablo 1.

Tablo 1. Endèks glisemi ak kontni kalori legim yo

Asyèt ta dwe gen ralanti idrat kabòn yo, ki se konplèks nan estrikti ak absòbe nan san an pou yon tan long. An menm tan an, li enpòtan ke gen yon kantite lajan ase nan pwoteyin nan manje, depi li se yon materyèl bilding. Pwodwi yo ta dwe gen anpil vitamin, kalsyòm, fosfò ak lòt mineral.

Koreksyon sik pou kolestewòl

An jeneral, rejim alimantè rekòmande pou pasyan ki gen gwo sik nan san apwopriye pou pasyan ki soufri ateroskleroz. Baz la nan rejim alimantè a pou bese kolestewòl ak sik nan san yo ta dwe legim ak yon endèks glisemi ki ba ak yon gwo kantite vitamin nan konpozisyon an. Men, gen kèk pwodwi ki pi efektivman goumen manifestasyon yo nan ateroskleroz. Isit la se yon echantiyon lis yo:

• zoranj
• berejenn
• fwidmè
• wouj klòch pwav
• kawòt
• tomat
• lay la.

Zoranj yo se yon pwodwi ki gen anpil kalori ak anpil sante. 100 g fwi sa a gen 36 kilokalori, epi GI li yo gen 40-45 inite. Pòm nan fwi se moun rich nan fib, ki nòmal aparèy dijestif la epi li fè pwomosyon pèdi pwa. Zoranj gen yon anpil nan vitamin C, ki gen yon efè benefik sou eta a nan veso sangen: li ranfòse miray anndan yo epi redwi frajilite.

Sa yo fwi Citrus Geri san an pa sèlman nan kolestewòl, men tou, nan akimile pwodwi yo metabolik toksik. Zoranj ton kò a, bay yon moun yon sans enèji epi ogmante atitid li. Yo gen anpil potasyòm ak pèktin. Ji fwi fre tou an sante, men li gen mwens koryas fib dyetetik, se konsa pasyan ki gen twò gwo ta dwe prefere fwi antye. Ou pa ka manje zoranj, yo bwè ji nan men yo dyabetik ki gen maladi enflamatwa nan aparèy la gastwoentestinal, depi nan ka sa a yo ka lakòz vin pi grav nan patoloji kwonik ak doulè nan vant.

Berejenn - legim bon gou ak nourisan ki gen yon kontni kalori ki ba ak yon konpozisyon chimik trè rich. Endèks glisemi yo se sèlman 10 inite. Berejenn nòmal metabolis dlo nan kò a, yo gen yon anpil nan potasyòm (li ranfòse nan misk nan kè ak va netwaye veso sangen nan depo kolestewòl). Sa a legim gen fè, fosfò, sodyòm, potasyòm.

Ki manje ki redwi sik nan san ke posib? Malerezman, pa gen okenn legim oswa fwi ki ka byen vit nòmal pwodiksyon ensilin ak pi ba nivo glikoz. Nenpòt manje (menm pi an sante ak natirèl) zak dousman ak fèt san pwoblèm. Anplis de yon rejim balanse, pasyan an dwe konfòme yo ak lòt rekòmandasyon nan andokrinolojis la. Epi, nan kou, ou pa ka manje danjre asyèt dous, ap eseye diminye mal yo ak pwodwi ki diminye glisemi.

Kèlkeswa kalite dyabèt la, nitrisyon se yon faktè kle nan mentni nivo glikoz nòmal. Pa yon sèl medikaman ka bay rezilta a vle si pasyan an neglije rejim alimantè a rekòmande. Men, si li itilize kòm anpil manje sante ke posib yo ede pi ba glisemi, tretman an ap vin pi efikas. Nan dyabèt tip 1, piki ensilin, nan kou, ka toujou pa dwe evite, men apwòch sa a ka ede redwi kantite a nan piki òmòn ak frekans nan piki.

Lanmè pwason ak fwidmè

Esansyèl asid amine omega-3 ak omega-6 gra yo pa fè sentèz nan kò yo sou pwòp yo, yo jwenn nan pwason lanmè ak fwidmè. Avèk regilye itilize yo, yo amelyore eta a nan sistèm la kadyovaskilè, ede diminye enflamasyon, ak anpeche fòmasyon nan radikal gratis. Akòz kontni an rich nan pwoteyin fasil dijèstibl ak absans la prèske konplè nan idrat kabòn, fwidmè ede goumen depase pwa kò yo epi li ede kenbe sik nan san nòmal.

Vyann vyann gen taurine, ki nesesè pou ipoglisemi. Li se rapidman absòbe, pa gen anpil grès, se moun rich nan fè ak Niacin - yon vitamin ki ede retabli selil nan sistèm nève a.

Sijè a yon rejim alimantè ki ba-karb, preferans ta dwe tou ap bay ki ba-grès varyete vyann bèf ak kochon, ki gen fè, asid amine, fosfò ak vitamin. Lapen gen yon kontni segondè nan pwoteyin konplè, ede nòmalize metabolis grès, gen yon endèks dyetetik segondè.

Pwodwi letye

Pwodwi letye ki pi ba sik nan san gen ladan yo fwomaj di, yogour natirèl dans san yo pa aditif, ak bè. Malgre kontni olye segondè grès yo, li pa rekòmande yo refize yo an favè pwodwi ki ba-grès letye - nan modération yo gen yon efè benefisye sou metabolis. Akòz gwo kantite lajan an nan vitamin B ki genyen nan yo, yo kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis: B1 ki enplike nan metabolis la nan glikoz, B2 ak B6 ede nan dekonpozisyon nan grès idrat kabòn konplèks.

Nivo sik la dirèkteman depann sou aktivite fizik, faktè éréditèr ak rejim chak jou.

Epis santi bon

Tout kalite epis santi bon ak kondiman pral itil: moutad, lay, jenjanm, remèd fèy, vinèg, kannèl. Konbinezon an nan mayezyòm, flavonoid ak polifenol ede diminye glikoz, kolestewòl ak trigliserid, gen yon antioksidan anti-enflamatwa, anti-efistamin efè, epi tou li aktive pwosesis metabolik.

Videyo nan YouTube sou sijè a nan atik la:

Edikasyon: Rostov State Medical University, espesyalite "Medsin Jeneral".

Èske w jwenn yon erè nan tèks la? Chwazi li epi peze Ctrl + Enter.

Pandan operasyon, sèvo nou an depanse yon kantite enèji ki egal a yon anpoul limyè 10-Watt. Se konsa, imaj la nan yon anpoul ki pi wo a tèt ou la nan moman aparans nan yon panse ki enteresan se pa konsa byen lwen soti nan verite a.

Lè rayisab bo, chak nan yo pèdi 6.4 kilokalori pou chak minit, men an menm tan an yo echanj prèske 300 kalite bakteri diferan.

Medikaman pou touse "Terpincode" a se youn nan lidè yo nan lavant, pa nan tout paske nan pwopriyete medsin li yo.

74-zan Ostralyen rezidan James Harrison te vin tounen yon donatè san sou 1,000 fwa. Li gen yon kalite san ki ra, antikò yo ki ede tibebe ki fenk fèt ak anemi grav siviv. Se konsa, Ostralyen an sove sou de milyon timoun.

Lestomak imen an fè yon bon travay ak objè etranje epi san entèvansyon medikal. Se ji gastrik li te ye fonn menm pyès monnen.

San moun "kouri" nan veso yo anba presyon fòmidab, epi si entegrite li yo vyole, li ka tire jiska 10 mèt.

Fwa a se ògàn ki pi lou nan kò nou an. Pwa mwayèn li se 1.5 kg.

Avèk yon vizit regilye nan kabann la bwonzaj, chans pou trape kansè nan po ogmante pa 60%.

Yon moun edike mwens sansib pou maladi nan sèvo. Aktivite entelektyèl kontribye nan fòmasyon nan tisi adisyonèl pou konpanse pou malad la.

Selon etid, fanm ki bwè plizyè linèt nan byè oswa diven yon semèn gen yon risk ogmante nan ap resevwa kansè nan tete.

Zo moun yo kat fwa pi fò pase konkrè.

Pandan lavi, moun an mwayèn pwodui pa mwens pase de pisin gwo nan krache.

Maladi ki pi ra a se maladi Kuru.Se sèlman reprezantan ki nan branch fanmi an Fore nan New Guinea malad ak li. Pasyan an mouri nan ri. Yo kwè ke kòz maladi a ap manje nan sèvo imen an.

Moun ki yo te konn gen regilye manje maten yo gen mwens chans yo dwe obèz.

Yon moun ki pran depresè nan pifò ka yo pral soufri ankò depresyon. Si yon moun fè fas ak depresyon pwòp tèt li, li gen tout chans bliye sou eta sa a pou tout tan.

Lwil oliv pwason te li te ye pou dè dekad anpil, ak pandan tan sa a li te pwouve ke li ede soulaje enflamasyon, dispans doulè nan jwenti, amelyore sos.

Poukisa sik nan san monte?

Sik antre nan kò nou ansanm ak manje ki rich nan idrat kabòn. Kòm yon rezilta nan reyaksyon chimik ki enplike idrat kabòn, se glikoz ki te fòme. Lè sa a, li dekouvri nan san an pandan tès laboratwa.

Tès laboratwa nan san pou sik se te pote soti lè l sèvi avèk réactifs espesyal, ki anba enfliyans a ki san an kòmanse chanje koulè. Entansite a nan koulè likid la detèmine konsantrasyon nan glikoz. Se etid la nan san te pote soti lè l sèvi avèk yon aparèy espesyal - yon lokalizasyon foto-elektrik.

Prezans nan glikoz nan san an se pa yon patoloji, paske kò a bezwen li kòm youn nan sous prensipal yo nan enèji pou lavi. Li se gras a enèji ki sòti nan glikoz ki anpil reyaksyon chimik ak pwosesis byolojik yo te pote soti nan kò a.

Yo nan lòd pou glikoz yo pran fòm lan nan enèji, ou bezwen yon eleman ki divize l 'nan konpozan. Se eleman sa a konsidere kòm yon òmòn ki te pwodwi pa pankreya yo. Non eleman sa a se ensilin. Kòm yon rezilta nan entèraksyon ak ensilin, se yon pati nan glikoz la konvèti nan enèji, ak yon ti kantite lajan nan li lage chanje nan san an.

Avèk yon rejim balanse ak operasyon lis nan pankreya yo, sik nan san se plis oswa mwens ki estab. Men, si nou konsome yon anpil nan idrat kabòn (sitou bagay dous, bagay dous, krèm ak gato), kidonk ogmante chaj la sou pankreya yo. Li pa ka pwodwi yon kantite lajan sa yo nan ensilin ki ta ka reyaji ak yon gwo kantite sik ki apwovizyone ak manje, ki vle di ke résidus glikoz nan fòm chanje ankò antre nan san an.

An menm tan an, yon tès san pral montre yon ogmantasyon nan nivo glikoz, ak kò a pral siyal sitiyasyon aktyèl la ak yon deteryorasyon nan byennèt (sentòm prediabetes), ki ka estabilize ak nitrisyon apwopriye, men si ou pa peye atansyon sou li pou yon tan long, li ka ale nan yon patoloji reyèl - kalite 2 dyabèt .

Pwosesis sa a pral akonpaye pa yon ogmantasyon gradyèl nan sik nan san jiskaske li rive nan nivo kritik. Rezon ki fè la pou sa a se surcharj a konstan nan pankreya yo, ki se apovri ak kòmanse pwodwi mwens ak mwens ensilin.

Nan prensip, yon vyolasyon nan fonksyonalite a nan pankreyas la ka ki te koze pa lòt rezon, nan adisyon a gwo kantite idrat kabòn boule. Li, tankou nenpòt ki ògàn ki enplike nan dijesyon an, afekte yon fason negatif nan konsomasyon manje gra, fri, lou ki antrave fonksyònman nan ògàn, abi nan manje pikant, sòs, marinad ak vè e kondiman ki irite mukoza a gastwoentestinal epi lakòz enflamasyon yo, prezans yon enfeksyon bakteri sipòte pwosesis sa a, menm jan tou enpak la nan faktè estrès ki diminye iminite lokal yo.

Tout faktè ki anwo yo, ki gen ladan move abitid, twòp manje, mank de dòmi, pòv ekoloji, mank respè pou youn nan sante ak difikilte finansye ki anpeche alè tretman nan maladi sante, afekte pankreyas la pi negatif.E kòm yon rezilta, yon ogmantasyon nan ensidans nan prediabetes ak dyabèt, ki fè yo karakterize pa sentòm yo, ki nou dekri nan konmansman an trè nan atik la. Men, se jisteman sentòm sa yo ki endike yon nivo ogmante nan glikoz brut e ke li lè yo etidye manje ki bese sik nan san ak revize rejim alimantè ou an favè yo.

Rejim pou dyabèt

Lè wap fè manje, ou ta dwe gide pa yon endikatè tankou endèks glisemi. Sa a se yon endikatè a pousantaj absòpsyon glikoz nan san an. Yon GI ki gen 70 a 100 konsidere kòm wo. Pwodwi sa yo pa rekòmande pou moun ki gen dyabèt itilize yo. Nan kantite limite, yo pèmèt manje ak yon mwayèn de 50 a 70, ak manje ki gen yon GI ki rive jiska 50 ka san danje moun ki boule nan dyabèt.

Nou sijere l ap gade resèt pou asyèt karb ki ba nan videyo ki anba a:

Enpòtans ki genyen nan swiv rejim alimantè sa a se gwo. Manje yo pèmèt pou dyabèt pral ede kenbe pousantaj nòmal. Epi, Se poutèt sa, konplikasyon karakteristik maladi a eskli. Men sa yo enkli:

• anjyopati - domaj vaskilè, tronbozi,
• retinopati - domaj nan je, detinis retin, avèg,
• pye dyabetik - domaj nan pye yo, aparans nan maladi ilsè, abse (konplikasyon sa a mennen nan anpitasyon nan branch yo),
• polyneuropathy - yon vyolasyon sansiblite nan branch yo, pèt sansasyon, pikotman,
• nefropati dyabetik - domaj nan ren yo, yon vyolasyon fonksyone apwopriye yo,

Ipoglisemi souvan kapab lakòz konplikasyon tou; yo ka koze domaj nan fonksyon nan sèvo yo.

Ki sa ki manje ap ede nòmalize sik

Li dwe di ke pwodwi pa ka dirèkteman bese sik nan san. Sepandan, ak konsomasyon an konstan nan sèten gwoup, li posib reyalize yon nivo ki estab. Yo sitou redwi absòpsyon nan sik nan san an, akòz sa a, se konpansasyon pou maladi a reyalize. Sa yo se manje ki ba ak endèks glisemi mwayen.

Tout pwodwi yo divize an 3 gwoup: ak endèks segondè, mwayen ak ba glisemi. Manje ki bese sik fè pati de dènye gwoup yo.

Gwoup manje sa yo bese sik nan san:

1. Seafood - yo gen ba gi. Yo pa gen idrat kabòn, se konsa sik se prèske pa ogmante.
2. Legim, fwi, vèt yo rich nan fib, ki ede nòmalize dijesyon ak entèfere ak absòpsyon nan glikoz. Fwi Citrus yo trè itil, pou egzanp, sitwon blòk absòpsyon nan glikoz, chadèk ogmante efè a nan ensilin.
3. Aticho lavil Jerizalèm yo ta dwe separeman mansyone.. Rasin li yo gen yon sibstans ki sou menm jan an nan konpozisyon ensilin. Li ede kenbe nivo nesesè nan glikoz nan kò an.
4. Nwa tou ralanti absòpsyon nan glikoz, sepandan, gen yon kontni segondè kalori.
5. Sereyal, sereyal ak legum rich sou fib.
6. Epis santi bon. Si ou pran, pou egzanp, kannèl pou yon ka nan yon ti kiyè chak jou, Lè sa a, nivo a ap rete nan seri a nòmal.
7. Yon lòt espesyalite se lay. Li stimul pankreya a ak ogmante pwodiksyon an nan ensilin.

Dyabetik yo ta dwe aprann manje ak endèks glisemi yo. Tab sa ki ba pou rive nan mitan (ansanm ak manje ki pa nan GI) ap ede diminye dyabèt sik ou.

Lis sa a nan manje glikoz nan san bese manje rekòmande nan mond lan nan endocrinologists. Li konpile pran an kont pèfòmans nan pasyan ki gen kalite 1 ak kalite 2 dyabèt.

Sante nan pasyan an depann prensipalman sou tèt li, sou ki jan. Lekòl dyabèt gen yon gwo enpak sou kou maladi aki mwen rekòmande pou tout pasyan dyagnostike ak dyabèt.

Pou kontwole sik, gen yon rejim alimantè espesyal. Respekte li, lè l sèvi avèk pwodwi endèks glisemi ki ba pou fè manje, ou ka reyalize bon konpansasyon. Natirèlman, pafwa ou vle manje yon bagay entèdi epi pafwa ou kapab peye li, men se sèlman pafwa. Ak sa ki manje ogmante nivo sik ka jwenn nan revizyon sa a.

Kòm pou manje ki rapidman bese sik nan san, mwen pral desevwa yon ti kras. Yo pa gen okenn efè imedyat de bese glikoz. Gen pwodwi ki ankouraje pwodiksyon an nan ensilin oswa ralanti absòpsyon nan glikoz nan san an.

Ki jan yo diminye byen vit glikoz: resèt popilè

Nan medikaman popilè, gen resèt ki te teste sou ane yo. Lè medikaman te jis kòmanse devlope ak dekouvèt yo te fè nan jaden an nan dyabèt, geriseuz nan ti bouk yo deja konnen ki manje ki pi ba sik nan san lè li wo. Yon eleman enpòtan nan tretman sa a se aksè li yo, men li rekòmande yo kontwole nivo a glisemi.

3 resèt ak pwodwi ki pi ba sik nan san:
1
Ji zonyon. Pou prepare perfusion a, ou bezwen koupe zonyon an ak vide l 'ak yon vè dlo bouyi. Texture yo ta dwe kanpe pou 2 èdtan. Pran anvan manje - 30 minit. Kantite lajan an nan yon vè ki egal a kantite lajan nan Texture nan 3 dòz yo.
2
Clover Texture Li se te fè tou de nan feyè ak nan enfloresans. Preparasyon pèn, vide yon vè dlo bouyi. Li nesesè ensiste omwen 3 èdtan. Kantite lajan an nan trèfl pou 1 jou se 1 gwo kiyè. Pran anvan ou manje. 1 vè yo ta dwe divize an 2 dòz.
3
Blueberries. Ede nòmalize pèfòmans ak ramase. Li ka manje fre, rekolt pou sezon fredi a, ak fèy te ka moulu soti nan fèy bwa.

Anplis de sa, nou sijere l ap gade yon videyo ak yon lis nan pwodwi ki pi ba sik nan san:

Konklizyon

Dyabèt sikilasyon dyabèt se yon maladi ki danjere ki nan sèn de dekompensasyon ka lakòz domaj grav nan tout sistèm nan kò a. Chaj la se sitou sou veso yo ak sansiblite nan branch yo, Lè sa a, sou je yo, ren ak nan sèvo. Eskli devlopman konplikasyon, li nesesè pou kenbe nòmal sik, sistematik sibi yon egzamen medikal epi ranpli tout randevou yo.

Ki jan yo konprann ki sik nan san ki wo?

Anpil nan sentòm yo dekri karakteristik nan yon eta prediabetic karakterize pa nivo sik nan san ki wo yo prezan nan lòt pathologies ak kondisyon, kidonk ou pa ta dwe dyagnostike avèk yo. Men, tcheke pou sik yon lòt fwa ankò pa fè mal.

Ou ka fè sa nan laboratwa a nan nenpòt ki enstitisyon medikal, kote, li te gen tande pale sou sentòm yo, yo pral definitivman sijere yo pran yon tès san pou sik. Bagay pwensipal lan se pa bliye ke yon tès san pou sik dwe pran sou yon lestomak vid, otreman rezilta li yo pral kòrèk.

Men, gras ak pwogrè teknolojik, anpil moun pa bezwen kouri nan yon poliklinik oswa nan lopital, kanpe nan liy pou yon doktè pou li ekri yon rekòmandasyon pou analiz, epi yon lòt liy pou fè analiz sa epi apre yon ti tan jwenn yon repons: sik nan san oswa yon malè te koze pa yon lòt kòz.

Jodi a, ou ka jwenn nivo sik nan san san kite lakay ou. Pou fè sa, ou bezwen sèlman achte yon glucometer pèsonèl nan famasi a yon fwa, ki se endispansab pou pathologies ak glikoz nan san wo, lè kontni li yo dwe toujou ap kontwole.

Lektè a ap di: byen, mwen pral jwenn yon glukomèt, ak sa ki pral nimewo yo sou ekspozisyon an di m 'si mwen pa konnen ki endikatè yo konsidere nòmal epi ki endike patoloji? Èske li reyèlman nesesè yo kouri nan doktè a ak mèt la ankò, li kanpe nan liy yo dechifre temwayaj la?

Sa pa nesesè. Li se ase yo konnen endikatè yo ekstrèm nan nòmal la ak nimewo yo ki pral di sou patoloji a, si, nan kou, yo ap repete jou apre jou. Nan lòt men an, yon ogmantasyon yon sèl-fwa nan sik nan san, ki te koze pa lefèt ke jou a anvan ou manje bagay dous oswa bagay dous, se fasil lakòz sentòm grav, ki se kòz pou enkyetid.

Gen tab espesyal devlope pa syantis medikal ki avèk presizyon kalkile endikatè nan nòmal ak patoloji, ki baze sou laj la ak sèks nan pasyan an.

Men, menm jwenn ke nivo sik nan san an se yon ti kras pi wo pase nòmal, ou pa ta dwe sonnen alam la epi kouri nan famasi a pou medikaman antiglikemik. Sa a se yon mezi ekstrèm pou dyabèt dyabèt melitu oswa prediabetes ak redwi anpil fonksyon pankreya. Nan pi modere ka yo, tout bagay se korije pa yon rejim alimantè, meni an nan yo ki dwe nesesèman gen ladan pwodwi ki pi ba sik nan san.

Ki sa ki manje pi ba sik nan san?

Lektè a pral gen rezon si li di ke li difisil pou ajiste rejim alimantè a si ou pa konnen si pwodwi yo itilize yo itil pou pankreya yo, ki responsab pou metabolis glikoz, si yo ka fasilite travay li epi redwi sik nan san. Ann eseye konprann pwoblèm sa a ansanm.

Yo manje tout manje divize an 3 kategori dapre endèks la ipoglisetik (GI), ki montre konbyen lajan pwodwi a ka ogmante sik nan san. Pi ba endèks la ipoglisemi, se plis sekirite pwodwi a pou moun ki gen yon nòt sik nan san pi wo pase nòmal, ak, nan kou, pou pasyan ki gen dyabèt.

Premye gwoup pwodwi yo gen yon gwo endèks ipoglisetik (plis pase 70), ki vle di ke yo kapab ogmante sik nan san. Pa panse ke kategori nan pwodwi sa yo gen ladan bagay dous sèlman ak patisri, nan mitan yo gen tou fwi ak bwason.

Li klè ke pwodwi yo ak yon endèks nan 70 ak pi wo a gen ladan bagay dous, ki gen ladan chokola, divès kalite bagay dous (eksepte konfitur), siwo myèl. Isit la ou ka genyen ladan tou Desè pi renmen ou ak sirèt (gofr, bonbon dous, gato, patisri). By wout la, ak konsiderasyon chokola, sèlman chokola lèt ak ba chokola diferan nan yon GI segondè nan 70, pandan y ap chokola nwa ak yon kontni segondè kakawo varye nan a ranje 20-30.

Yon endèks ipoglisemik segondè tou fè distenksyon anpil pwodwi farin, ki nan premye gade gen anpil sik ti kras oswa ki pa gen ladan li nan tout: bè konn kwit nan fou machandiz, konn kwit nan fou te fè soti nan farin frans prim, divès kalite pasta, fabrike a nan ki te fèt soti nan varyete ble mou. Menm pen dyetetik pa ka fè grandizè ba GI, yo genyen li egal a 75.

Etranj ase, yon endèks ipoglisetik (GI) pi wo a 70 (pou konparezon, nan glikoz pi li se 100) se obsève nan pwodwi klase kòm manje vit, byenke nan premye gade yo prèske pa gen sik.

Kòm pou legim ak fwi, moun ki gen sik nan san wo ap gen abandone itilize nan fwi dous ak legim dous bouyi. Pòmdetè distenge pa yon gwo GI (95) si li boule nan fòm kwit ak fri oswa kòm yon pati nan kaswòl, osi byen ke kawòt bouyi ak konpòte yo. E menm pòmdetè kraze ak yon GI nan 83 yo diman apwopriye pou nitrisyon ak sik nan san segondè. Trè wo GI egal a 146 pou dat.

Ak nan mitan bwason, yon endèks ipoglikem segondè ka fè grandizè byè (66-110 depann sou varyete a), magazen ji ak sik ajoute, bwason ki gen sik gazeuz (70).

Nan sereyal yo, GI segondè gen diri wonn (90), pitimi (71), smoul ak pèl lòj (70). Importantly, sereyal tèt yo ka gen yon GI segondè yo, men sereyal nan men yo se pi ba yo. Pa egzanp, nan lèt la, GI gen 65 lane, nan kaptivite viskoz - 50, epi nan lòj pèl sou dlo, li se 22 ditou.

Si GI a se ant 40 ak 70, yo di ke pwodwi a gen yon endèks ipoglisem mwayèn.

Melanj, konfitur, ak sirèt fwi ka atribiye nan bagay dous ak yon GI mwayèn. Nan manje dous, krèm glase, prezève ak jams, rezen chèch gen tankou yon endèks. Nan legim, endèks 65 pou bètrav bouyi ak pòmdetè nan "inifòm", 60 pou melon.

Leven pen mawon, pen RYE, ledven-gratis pen blan, pasta ak vortisyal ble durom gen yon endèks hypoglycemic mwayèn.

GI an mwayèn nan anpil fwi lòt bò dlo: bannann, kokoye, anana, kiwi, papay, mango, fig frans, osi byen ke CRANBERRIES, rezen, melon. Anpil ji san sik diferan nan endikatè GI mwayèn: pòm, blueberry, rezen, chadèk, kawòt, pèch nan bwat, ak prezèvasyon legim.

Nan sereyal, Buckwheat, ble ak avwan kole (flak) gen yon endèks Gi nan 40-65. Kategori sa a pwodwi ki gen ladan tou sòs tomat ak mayonèz, kèk bwason ki gen alkòl: ven sèk, chanpay brut, ak kèk kalite byè.

Finalman, manje ki gen yon endèks ipoglisemi ki ba. Endèks yo se nan seri a 0-35. Sa yo se pwodwi yo trè ki pi ba sik nan san, ki ta dwe fè èstime nan rejim alimantè a nan moun ki gen analyses pòv yo.

GI ki pi ba a egal a 0 pou fwidmè, vodka ak konyak, sòs soya. Index ki egal a 5 gen kribich, divès kalite kondiman ak epis. Aletranje fwi zaboka tou te gen yon endèks ki ba anpil - se sèlman 10 inite. Ou ka manje tou fèy leti nan gwo kantite, men dyondyon ak GI a menm pa ta dwe viktim abi, paske pwodui sa a se difisil dijere, byenke li pa afekte nivo sik.

Yon gwo kantite pwodwi gen yon endèks GI nan 15. Sa yo se legim: epina, zonyon, zukèini, rubarb, konkonm, radi, Dill. Divès kalite ak varyete chou yo tou itil, ki gen ladan channiy ak bouyon. Sa a gen ladan tou pwa vèt (pou pwa mi, endèks la se tou ki ba - sèlman 25 inite), wouj klòch pwav, cotoneast nwa.

Yon endèks yon ti kras pi wo (20-30) pou anpil fwi: seriz, makro, abriko, kwen. Sa gen ladan bè: frèz, franbwazye, mur, Korint wouj ak lòt moun. Nan legim, lay, berejenn, Aticho, kawòt anvan tout koreksyon, tomat ka note.

Legum anpil ak fwi lòt bò dlo (pomelo, fwi pasyon, mandarin, chadèk, zoranj, pomelo, grenad) gen ba GI.

Endèks la pou pèch ak nèktarin se yon ti kras pi wo (menm si yo se byen dous), prunye ak pòm.

Pwodwi ki gen yon endèks ipoglisemi ki ba enkli lèt sik ak pwodui letye oswa pwodwi lèt ki fèrmante, tomat ak sitwon ji, kakawo, pwa nan bwat maiz, mayi (nan chemen an, mayi nan bwat ki gen yon endèks pa 35, men 55, ak refere a pwodwi ki gen yon mwayèn GI). grenn tounsòl, nwa, Poppy.

Nan sereyal, GI ki pi ba a nan selil la (lòj groats), osi byen ke sereyal nan men li.

Kòm pou pwodwi pwoteyin ki gen orijin bèt (nenpòt kalite vyann ak pwason, bèt volay, ze), nivo a glikoz nan yo se neglijab, ki vle di ke ou ka san danje enkli yo nan rejim alimantè ou.

Men, isit la yon anpil depann sou metòd la nan preparasyon ak konpozisyon nan asyèt yo. Pou egzanp, fwa vyann bèf vyann bèf ak omlèt nan ze poul gen mwayèn GI, bouyi sosis GI se nan ranje a 25-30, ak vyann bouyi se 0. Si ou fri oswa kwit vyann ak legim, endèks la ipoglisaj nan plat la ap ogmante, epi si gen yon sèl ak yon sòs salad nan legim kri, GI se fasil chanje anpil. Pwoblèm lan se ke tretman chalè ogmante endèks la ipoglisemi nan legim, men li diminye sereyal gi, espesyalman si ou fè sereyal viskoz nan men yo.

Moun sa yo ki ki enterese nan kesyon sa a nan plis detay yo avize w etidye yon tab espesyal kote tout pwodwi yo ap pentire an akò avèk endèks ipoglisemi yo. Antretan, ann pale de sa yo pou moun tankou yon tab ta dwe vin dezyèm Bib la.

Nitrisyon Dyabèt

Espesyalman ak anpil atansyon ou bezwen apwòch seleksyon an nan pwodwi ak konpozisyon sa a nan asyèt bay moun ki dyagnostike ak dyabèt. Pankreya yo nan moun sa yo se konsa febli ke li pa kapab fè fas ak fonksyon li yo nan pwodwi ensilin. Ak san ensilin, glikoz pa pral vire nan enèji, men nan fòm orijinal li yo pral antre nan san an, sa ki lakòz tout moun sa yo sentòm dezagreyab ke nou sonje nan kòmansman atik la.

Men dyabèt pou kont li pa tèlman mal. Pi mal yo se konplikasyon li yo ki rive si yon moun pa resevwa ensilin ki soti deyò (avèk defisyans kritik) epi li pa swiv yon rejim espesyal. Pwodwi sik nan san ki bese dyabèt se fondasyon rejim ak yon delivrans reyèl pou pasyan yo.

Nou pa pral konsantre sou endikatè yo nan pwodwi GI, paske yo ka toujou ka jwenn nan yon tab espesyal. Se pou nou rete sèlman sou ki manje yo konsidere kòm itil pou dyabèt.

Legim. San yo, li difisil imajine yon tab plen véritable, paske sa a se yon depo nan vitamin ak mineral ki nesesè pou yon moun. Men, si ou pran an kont richès nan gou ki legim bay asyèt chak jou ak fèstivite, yo pa ka eskli nan meni an. Epi èske li nesesè pou fè sa?

Pifò legim gen yon mwayèn ak ba endèks ipoglisemi, se konsa yo pa ka vin pi mal kondisyon an nan pasyan ki gen dyabèt. Berejenn ak zukèini, zonyon ak lay, kawòt kri, klòch piman, radi, konkonm ak tomat - konbyen asyèt bon gou ka prepare soti nan legim sa yo komen nan teren nou an! Men, kawòt toujou bezwen pran prekosyon, dyabetik li yo ta dwe boule sèlman kri, depi tretman chalè siyifikativman ogmante GI a nan sa a legim.

Aticho, nenpòt ki vèt ak legim fèy vèt, divès kalite chou ap tou ap itil pou dyabèt. Men, pòmdetè ak joumou pou dyabèt pa ta dwe pran depòte, malgre lefèt ke lèt la amelyore metabolis. Sepandan, li pa nesesè konplètman eskli nan rejim alimantè a. Yon ti moso nan joumou fre ak pòmdetè, kwit nan yon "inifòm", yon koup de fwa yon semèn se fasil ogmante siyifikativman nivo a glikoz nan kò an.

Fwi ak bè. Sa a se yon délikatès pi renmen nan granmoun ak timoun, desè a pi bon ke ou ka vini ak (menm si pa ak alèji). Eske li posib pou bay bon nitrisyon san fwi? Repons lan se nan kou pa. Se konsa, sa yo fwi bon gou, yo bay nou pa nati, dwe prezan nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt.

Vrè, se pa tout fwi ki benefisye pou dyabetik. Itilize varyete dous fwi yo pral oblije limite. Persimm, rezen, rezen, abriko dous ak abriko seche, osi byen ke anpil fwi Citrus, yo pa fwi pou chak jou. Tout moun nan yo karakterize pa yon GI mwayèn, ki vle di ke pa konsome yo nan gwo kantite, li se byen posib ogmante nivo a sik nan san an, men 2-3 fwa nan yon semèn ti pa ti kras yo ka jwi.

Men, abriko dous ak tounen, pòm, kwen, pwa, prin, ak sitwon tounen se byen apwopriye pou nitrisyon chak jou, osi byen ke èstime nan bè santi bon ak an sante. Korint ak makro, franbwazye ak frèz, frèz ak mur - sa a se yon lis enkonplè nan kado ke pasyan ki gen dyabèt kapab peye. Yon eksepsyon se Berry nan pi gwo k ap grandi nan zòn nou an - melon, paske GI li yo se 70 inite, ki konsidere kòm yon pousantaj segondè.

Gen kèk fwi ki gen yon pwopriyete enteresan ki fè yo itil kèlkeswa endèks la ipoglisemi. Se konsa, yon zoranj (GI nan a ranje 35-50, tou depann de varyete a) gen yon anpil nan fib, ki inibit absòpsyon nan glikoz, ki vle di li konsidere kòm itil nan dyabèt.Vrè, ou pa ka di menm bagay la tou sou ji, li gen yon endèks pi gwo ak mwens fib. Ak sitwon tèt li gen yon ti endèks, men tou, pa pèmèt lòt pwodwi enfliyanse nivo sik nan san.

Sereyal ak legum. Diferan kalite ak varyete sereyal ka gen yon endèks ipoglisemik diferan. Nan kèk grenn, li se trè wo. Men, se li vo li enkyete sou si moun anjeneral konsome sereyal nan fòm lan nan sereyal nan sereyal, GI a ki se nòmalman pi ba pase sa yo ki an antye, pa tèmik trete grenn jaden.

Ak ki jan yo ka yon sèl refize sereyal si yo gen yon anpil nan eleman tras ak vitamin nesesè pou kò nou an, menm jan tou fib, sa ki fè li posib byen vit diminye sik nan san.

Nan sans sa a, tout sereyal la pral itil:

• Lopital lòj se pi apwopriye a paske yo te GI ki ba nan sereyal nan tèt li.
• Mayi, ki gen yon ti GI, se kapab aktivman diminye glikoz nan san.
• Avwan, pitimi ak Buckwheat se pa sèlman fasil dijèstibl, men tou, ede diminye pwa. An menm tan an, GI koup konsidere kòm youn nan pi piti a.
• Lòj pèl konsidere kòm yon sous pwoteyin legim ak eleman nitritif.
• Sereyal ki gen ble ak yon endèks ipoglisèm ki ba amelyore metabolis, ki trè enpòtan pou dyabèt.

Menm jan ak dyabèt, ak kòm yon ajan ranfòse jeneral, se jèmen ble konsidere yo dwe itil espesyalman, jèrm yo nan yo ki gen kantite maksimòm eleman nesesè tras. Men, smoul, Ay, se pa sa konsidere kòm yon envite akeyi sou tab la nan pasyan ki gen dyabèt.

Kòm pou legum, prèske tout nan yo gen yon ti GI ak yo konsidere kòm itil pou dyabèt. Lantiy, plant soya ak pwa pa sèlman divèsifye tab la nan moun ki gen sik nan san segondè, men tou, ede yo efektivman estabilize kondisyon yo.

Ak labouyl ak pwa soup menm ede kò a dyabetik a pi fasil absòbe ensilin soti an deyò de, ki vle di yo se doubl itil pou dyabèt.

Lèt ak pwodwi letye. Lèt se yon pwodwi ki bay lavi, paske se pa pou gremesi ke lèt vin manje nan premye nan tibebe ki fèk fèt la, kap founi bay kò a ap grandi ak tout sibstans ki sou sa ki nesesè yo. Sepandan, gen anpil konfli ki antoure pwodui sa a ke li difisil di si li se ki gen valè nan yon granmoun, e menm plis konsa ak pathologies metabolik.

Menm nutrisyonist diskite sou benefis ki genyen nan lèt pou dyabetik. Yo kwè ke yon ti kantite lajan ki ba lèt grès (ki gen ladan asyèt ak kontni li yo) pa ka ogmante sik nan san, paske GI li yo varye ant 25-35 inite. Men, lèt fre ak grès pou dyabèt se endezirab.

Kòm pou pwodwi letye, Lè sa a, isit la pou dyabetik vout. Yo gen yon gwo chwa, bagay prensipal la se ke pwodwi a gen yon ti pousantaj nan kontni grès. Fèrmante lèt konn kwit nan fou, kefir, yogout natirèl san yo pa aditif ak ak adisyon nan bè ak fwi, ki ba fwomaj Cottage grès pral ede kenbe mikroflor nòmal nan kò a, menm jan tou ranplir rezèv nan kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, fosfò ak lòt eleman tras enpòtan.

Yon reyèl jwenn pou dyabetik yo pral laktoserom. Sa a pwodwi ki ba-kalori efektivman eten swaf, ede goumen depase pwa ak kontwole sik nan san.

Pwason ak fwidmè. Pwason se yon sous pwoteyin bèt, fosfò, kalsyòm, kòb kwiv mete ak lòt eleman tras enpòtan nan kò a. Espesyalman itil se pwason lanmè. GI pwason an se aktyèlman 0, paske li pa gen idrat kabòn, ki vle di li trè itil pou dyabèt.

Kòm pou fwidmè, kribich, witr, moul ak lòt espesyalite gen yon GI ki ba anpil, ki fè yo akeyi envite ki gen dyabèt. Yo se valè pou konpozisyon rich yo mineral ak kapasite yo bese sik nan san.

Se alg (alg) konsidere kòm yon kado trè itil marin bay moun. Se pa sèlman li gen yon GI nan sèlman 22 inite, se konsa li se konsidere kòm youn nan pwodwi ki pi itil sou tab nou an.

Pwodwi vyann, ze, nwa. Vyann, ze ak nwa se founisè prensipal pwoteyin nan kò imen an. Refize yo se byen danjere, menm jan yo ye nan gwo kantite. Nan dyabèt, itilizasyon tout pwodwi sa yo pèmèt, paske GI yo piti anpil. Men, preferans yo ta dwe toujou bay mèg, varyete fasil dijèstibl nan vyann konsa yo pa mete twòp bwa nan pankreya yo.

Pistach ak ze yo rekòmande tou pou yo manje nan ti kantite: ze paske nan kapasite nan ogmante kolestewòl nan san an, ak nwa paske nan kontni segondè kalori yo.

Condiments ak fèy santi bon. Prèske tout epis santi bon nou yo ka atribiye a pwodwi ki pi ba sik nan san. Yo ede divèsifye tab la nan dyabetik, paske nenpòt epis pèmèt ou fè yon bagay nouvo, espesyal ki sòti nan yon plat yo konnen yo.

Sèk lay, Dill, pèsi, wouj ak nwa pwav, kannèl, dan, jenjanm yo konsidere espesyalman itil an tèm de nòmalize nivo sik nan san. Yo ka ajoute nan asyèt divès kalite, kidonk fè yo pa sèlman bon gou, men tou ki an sante.

Pwodwi farin frans. Isit la, chwa a nan pwodwi pou dyabetik trè limite. Nan kantite limite, yo ka manje pen ki ry ak pwodwi ki soti nan farin konplè, kwit san yo pa adisyon nan ledven.

Pasta bezwen tou yo dwe achte nan men farin ble durom, boule nan pòsyon ti epi yo pa chak jou.

Chanpiyon. Sa a se yon pwodwi trè itil pou dyabèt, paske li gen yon endèks ipoglisemi nan sèlman 10 inite (pou egzanp, dyondyon sale) ak anpil sibstans ki sou itil. Vrè, dyondyon yo konsidere yo dwe yon pwodwi difisil a dijere, se konsa manje yo nan gwo kantite se endezirab menm pou moun ki an sante, nou pa mansyone moun ki pankreya anpil febli.

Bwason. Kòm pou bwason ki benefisye pou dyabetik, preferans yo ta dwe bay fwi ak ji legim ak bwason fwi soti nan legim, fwi ak bè ak ba GI, osi byen ke laktoserom. Pi dlo ak te san sik pral itil (ou ka ajoute yon ti kras ki gen anpil grès lèt).

Konsènan bwason ki gen alkòl, tankou vodka, konyak, likè, elatriye, li ka di ke, menm si yo gen ti kras GI, sèvi ak yo nan dyabèt se trè endesi. Ak byè bwè ka menm gen danje ladan, paske GI li yo ka trè wo, kite dèyè yon endèks nan glikoz tèt li.

Kòm ou ka wè, ak apwòch nan dwa òganize nitrisyon, li pa tèlman difisil kontwole nivo a sik nan san an menm avèk tankou yon patoloji grav kòm dyabèt. Men, e sou gwosès, lè yon sèten pousantaj fanm rapòte yon ogmantasyon nan glikoz nan san?

, ,

Segondè sik pandan gwosès la

Kapte estasyon repwodiksyon yon nouvo lavi, kò manman lespwa a kòmanse travay nan yon vitès diferan pase nòmal, se konsa anpil pwosesis nan li kontinye yon fason diferan. Pou egzanp, pwodiksyon an nan ensilin pa pankreyas la ogmante, paske li nesesè pou yo travay sou yon gwo kantite idrat kabòn, ki nesesè bay enèji manman an ak fetis la.

Li ta sanble ke pi gwo sekresyon nan ensilin ta dwe bese sik nan san. An reyalite, sa rive si pankreyas la nan yon fanm ansent ap travay san yo pa echèk. Sinon, yon ogmantasyon nan glikoz nan san pa ka evite, ki se souvan obsève pandan gwosès.

Nòmalman, sik nan san manman ansent lan ta dwe nan ranje a nan 3.3-5.1 mmol / l. Tou de yon diminisyon ak yon ogmantasyon nan endikatè sa a ta dwe lakòz prekosyon.

Yon nivo sik ki ba ka endike yon gwo pwobabilite fòmasyon nan ketonn nan kò a ki gen aparans toksisite, ki vle di ke tout bagay posib yo dwe fè yo pote nivo sik tounen nan nòmal.

Menm pi mal, si sik nan san depase nòmal la, sa vle di. se nan ranje 5.1-7 mmol / l. Sa a sijere ke yon fanm ansent kòmanse jèstasyonèl dyabèt.Malgre lefèt ke patoloji sa a konsidere kòm tanporè, ak manifestasyon li yo disparèt apre nesans ti bebe a, li enposib kite tout bagay jan li ye.

Reyalite a se ke menm yon ti ogmantasyon nan sik nan san nan yon manman nan lavni ogmante risk pou yo twò bonè akouchman oswa lanmò fetis la. Kont Fond de sik nan san segondè, fanm ka devlope toksiko an reta (sa yo rele gestosis nan fanm ansent), ki se danjere pa yon diminisyon nan nivo estwojèn, fetis la ipoksi, maladi devlopman entewonatè akòz devlope ensifizans placenta, ak nesans twò bonè.

Yon nivo ogmante nan glikoz nan san an ka pwovoke yon kondisyon danjere rele polyhydramnios, konsekans yo ki, ankò, yo grangou oksijèn nan fetis la, prezantasyon kòrèk li yo, trese nan kòd lonbrik la.

Patoloji posib nan ti bebe ki gen manman yo te gen glikoz nan san pandan gwosès: fetopati dyabetik, nòmal devlopman kilè eskèlèt, soudevlopman nan poumon yo (ki souvan fini nan lanmò nan ti bebe a nan minit yo premye apre nesans), defo konjenital nan ògàn divès kalite (kè, sèvo, ògàn. sistèm jenitourinè).

Espesyalman danjere se kondisyon an lè yon fanm ansent achar leve nan yon endikatè a 7 mmol / l ak pi wo. Sa a se pa pale de yon patoloji tanporè, men sou dyabèt melitu a reyèl, tretman an nan ki pral gen pou kontinye pa sèlman pandan peryòd ki rete nan gwosès, men tou apre akouchman.

Pandan gwosès la, yo kontwole konpozisyon san an, sepandan, yo fè yon tès sik 2-3 fwa pou tout gwosès la (ki gen gwo risk pou yo devlope dyabèt melitus yon ti kras pi souvan) Men, yon fanm tèt li ka avi sentòm sispèk dèyè l 'ak son alam la.

Sentòm sa yo se: ogmantasyon toudenkou nan apeti, toujou ap toumante swaf, sote nan san presyon, ak pwoblèm pou pipi, ogmante feblès ak somnolans.

Avèk yon dyagnostik konfime, manman lespwa a ak doktè yo ap gen pou goumen pou lavi ti bebe a pandan tout tan ki rete anvan akouchman an, ap eseye diminye nivo sik nan san fanm lan. Manje sik nan san ki wo anpil, san dwòg sikwopte trè difisil pou fè. Men, pandan ke valè sik la pandan gwosès yo se ant nòmal la ak valè kritik la, ou ka goumen pou tèt ou ak pitit ou a ak pwodwi ki pi ba sik nan san.

Ki manje ki pral redwi sik pandan gwosès?

Kesyon sa a enkyete anpil fanm ki ap fè fas ak pwoblèm nan pou ogmante sik nan san pandan gwosès. Vreman vre, sou yon bò, yon fanm ta dwe manje byen, bay enèji pou tèt li ak pitit li, ak sou lòt men an, limite tèt li, konfòme yo avèk yon rejim alimantè espesyal ki eksklizyon anpil manje ki an sante, ki, malerezman, gen yon mwayèn oswa segondè endèks ipoglis (GI).

Kaboyidrat fasil dijèstibl yo konsidere kòm founisè prensipal la nan glikoz nan kò an. Sa yo se lèt grès ak pwodwi letye, manje dous e li patisri, patisri soti nan farin frans prim, vyann gra ak là kochon, sosis, mayonèz. Itilizasyon pwodwi sa yo ak glikoz nan san ta dwe redwi a zewo. Ou pral gen tou bliye sou espesyalite tankou ji magazen dous ak gazeuz bwason, osi byen ke varyete dous nan fwi, ki gen GI se byen wo.

Men, sa pa vle di ke ou bezwen panche sou difisil-a-dijere idrat kabòn (divès kalite pasta, pen, sereyal). Ou bezwen konnen nòmal la nan tout bagay, espesyalman pandan gwosès la.

Genyen tou manje veridik ki ka ede bese nivo sik nan san. Pwodwi ki pi ba sik nan san pandan gwosès yo se konkonm fre, tomat ak chou, legim vèt, lavil Jerizalèm Aticho, radi ak anpil lòt legim. Kòm byen ke sitwon, ramase, labouyl Buckwheat, frèch prese legim ak ji fwi san sik, fwidmè ak anpil lòt kado nan lanati ak asyèt nan men yo.

Li enpòtan pou manman k ap aprann yo konnen ke GI se pa sèlman endikatè a nan konvnab manje a pou manje ak sik nan san. Vreman vre, gen kèk pwodwi ka diminye dijèstibiliti nan glikoz lage nan lòt pwodwi, ki vle di ke nan fason sa a ka efè a nan lèt la rekonpanse.

Se pou nou konsidere nan plis detay pwodwi ki pi ba sik nan san pandan gwosès, sa ki pèmèt manman ki ansent lan konplètman manje:

• Lanmè pwason ak fwidmè, wouj pwason yo te jwenn nan rivyè yo. Yo genyen yon gwo kantite nesesè pou kò a pote soti nan pwosesis metabolik divès kalite omega-3 asid gra, ki kontwole metabolis glikoz tou.
• Vyann bèf. Li gen linoleik asid, ki kontwole metabolis la nan glikoz nan kò an. Vyann lan li menm gen yon GI 0.
• Legim vèt ak tomat. Yo gen yon eleman espesyal (quercetin), ki ede bese sik nan san, diminye (tankou pwason) risk pou yo devlope dyabèt pa prèske 25 pousan.

• Oto domaje ak ji sitwon. Citrus sa a klere aromat ak asid, ki gen yon GI ki ba ak kontni kalori, tou diminye vitès la nan absòpsyon nan glikoz nan lòt pwodwi ki pi popilè pou pi wo endèks ipoglis yo. Gou ji sitwon ak asyèt divès kalite, ou ka kenbe anba kontwòl pa sèlman pwa, men tou sik nan san.

Men, sa ki pi enpòtan, fib yo konsidere kòm yon avyon de gè aktif pou nòmal ki gen sik ladan. Ay, anpil pwodwi ak ba GI pa gen li oswa li se prezan nan kantite ti. Men, apre tout, fib se yon bagay ki nesesè pou yon fanm ansent, paske li amelyore pwosesis la dijesyon, kontwole pwa ak fasilite mouvman entesten, ki pandan peryòd sa a vin pwoblèm. Ki sa ki se wout la soti nan sitiyasyon sa a?

Solisyon an se sa a: peye atansyon pa sèlman nan pwodwi ki pi ba sik nan san, men tou, bay moun ki kapab kenbe nivo sa a nòmal. Kòm yon règ, pwodwi sa yo gen ladan ase fib.

Indicative nan sans sa a se chou fre, ki gen yon anpil nan fib ak sibstans ki sou itil nan kò an. Nan lòd pou chou gen sèlman yon efè pozitif, ou bezwen chwazi legim kolekte nan jaden ou san ou pa ajoute angrè ak lwen zòn endistriyèl la.

Men, avèk chou ou bezwen dwe fè atansyon. Ogmante sik nan san endike ase fonksyon pankreyas, pou ki fib koryas nan chou se pa pi bon chwa a. Yon jan kanmenm adousi fèy la difisil ak fasilite dijesyon li yo, li se pi bon yo sèvi ak chou nan fòm bouyi oswa konpòte ak nan pa kantite gwo anpil. Menm si GI a nan legim la chalè-trete yo pral yon ti kras pi wo, men se pa pa anpil.

Farin avwàn (plis jisteman, sereyal) kapab tou bese nivo sik nan san yon fanm ansent, paske li gen yon kantite lajan desan nan menm fib ki kontwole glikoz la. Anplis de sa, se farin avwàn konsidere kòm yon itil plat manje maten limyè pou manman lespwa a, espesyalman si ou ajoute moso nan fwi santi bon ak bè, osi byen ke yon zongle ti kannèl (se kannèl nan mitan epis santi bon konsidere kòm youn nan pi bon an an tèm de diminye sik).

Buckwheat konsidere kòm itil yo nan lòd kenbe nivo sik anba kontwòl, asyèt soti nan ki pral tanpri yon fanm ansent nan nenpòt ki lè nan jounen an. Pou yon chanjman, ou ka achte Bran Buckwheat kòm yon sous pwòp ak itil fib plant, epi sèvi ak yo ak kefir oswa yogout.

Li ede nòmalize sik nan san epi fasilite mouvman entesten pandan gwosès, yon pwodwi ki gen anpil non: tè pwa, patat, patat, lavil Jerizalèm Aticho. Pwodwi sa a gen yon gou yon ti kras dous, men kontrèman ak pòmdetè òdinè, li gen yon ti endèks ipoglisemi, epi li kapab tou boule fre ak lwil oswa kòm yon pati nan salad legim.

Fib ki rich, grès legim an sante ak pwoteyin yo konsidere nwa.Sèvi ak yo yon ti kras (5-6 nwa) sèlman 1 tan pou chak jou ka diminye risk pou yo devlope dyabèt pa prèske yon twazyèm. An menm tan an, tout nwa yo ki popilè ak nou yo itil yo nwa, nwaye, nwazèt (aka nwièl oswa nwazèt), pistach, kajou, elatriye. Vrè, youn pa ta dwe bliye sou kontni an kalori segondè nan pwodwi a, kidonk li pa rekòmande yo manje plis pase 50 g pou chak jou.

Nou deja mansyone kannèl, ak konbyen lajan pou bon rezon. Apre yo tout, li se kapab redwi pa sèlman nivo sik la, men tou, kontni nan kolestewòl nan san an, pwoteje veso sangen yo soti nan li, ki bay rezèv la nan san, yo e pakonsekan oksijèn, bay manman an ak fetis (zonyon tou te gen yon pwopriyete ki sanble). Sepandan, epis aromat se konsa aktivman konbat ak sik depase ke li ka diminye li twòp, ak ipoglisemi, jan nou konnen, se yon kondisyon olye danjere, sitou pandan gwosès.

Cherry pwoteje kè a ap itil tou pandan gwosès la. Kòm yon antioksidan ak yon pwodwi ki rich nan fib fasil dijèstibl, li efektivman rezoud pwoblèm nan sik segondè yo epi li ede kè a nan travay.

Pami fwi Citrus moun rich nan vitamin C ak rutin, nan adisyon nan sitwon, chadèk se tou vo prezante. Sa a fwi sante aletranje tou diminye sik nan san.

Pami etranje "envite", zaboka yo tou valè kòm yon ajan sik-diminye. Anplis de sa, li se yon depo nan eleman tras (potasyòm, mayezyòm, fè, fosfò, elatriye) ak vitamin nesesè pou tou de manman an ak ti bebe a ap grandi nan vant li.

Lay anvan tout koreksyon nan yon ti kantite lajan se kapab estimile pankreya yo ak pwodiksyon li yo nan ensilin. Pa ajoute li ti kras pa asyèt diferan, ou ka pwòp moute metabolis la glikoz nan kò an.

Nan legim yo ki ka kontwole sik nan san, fanm ansent ak ipèglisemi pral benefisye de tomat, konkonm, berejenn ak zukèini (ak eksepsyon nan zukèini), legim fèy vèt (pèsi, epina, aspèj, Dill, divès kalite leti). Legum (pwa, pwa, soya) ak dyondyon ap itil tou.

Ou ka di sou pwodwi sa yo ke yo bese sik nan san pa diminye pousantaj absòpsyon li yo nan trip yo.

Lè wap konpoze yon rejim, yon fanm ansent ki gen anpil sik nan san bezwen konnen kèk pwen enpòtan:

• Kòm nou te ekri pi wo a, preferans yo ta dwe bay legim kri. Bagay la se ke tretman chalè nan legim ka ogmante siyifikativman endèks ipoglisemi yo, ak Lè sa a, legim ki sanble yo an sekirite nan sans sa a ak GI nan lespas 30-40 ka ale nan kategori a nan pwodwi ki gen yon endèks segondè yo, ki pa rekòmande pou konsomasyon.

Sa a aplike a legim tankou bètrav, kawòt, pòmdetè, joumou. Ji soti nan legim sa yo pa pral ogmante nivo sik nan san, ki vle di yo ka e yo ta dwe boule pandan gwosès la. Men, pòmdetè kraze, salad, kaswòl ak soup ka afekte kondisyon an nan manman an nan lavni, si se sik la nan san li deja leve soti vivan.

• Kòm pou legim grenn ak lanmidon, tretman chalè yo ogmante GI a nan asyèt pa pa chans. Rezon ki fè la se lanmidon, ki se konsidere kòm yon idrat kabòn konplèks. Pwolonje bouyi oswa chofaj fè pwomosyon konvèsyon lanmidon nan yon fòm dijestibl. Li se pou rezon sa a ki endèks la ipoglisetik nan pòmdetè oswa pasta soti nan varyete mou ble nan asyèt fini se tèlman wo.

Nutrisyonist rekòmande ke nan yon plat li nesesè konbine manje ki gen lanmidon ladan ak legim, GI a nan ki rete byen ba apre pwosesis, osi byen ke sipleman ak legim fèy fre ak remèd fèy.

• Pa ajoute grès legim nan asyèt, ou ka diminye absòpsyon nan idrat kabòn, ki pa ka di sou grès bèt. Sunflower, len, mayi ak sitou lwil oliv pral itil.
• Yo nan lòd yo kenbe nivo sik la anba kontwòl, li rekòmande yo pran an kont pa sèlman endèks la ipoglisemi nan manje yo boule, men tou, yo sèvi gwosè.Si ou pran manje nan pòsyon piti, men pi souvan (prensip la nan nitrisyon fraksyon), nivo sik la pa pral leve byen vit epi yo pa nan nivo kritik.

Yon fanm ansent, abitye manje pou de, prensip sa a ka sanble absid, paske nan ka sa a li pral gen plis chans santi yo toujou ap grangou. An reyalite, se pwoblèm nan rezoud pa byen manje moulen ak absans la nan prese pandan manje. Nan ka sa a, yon santiman nan plen li pral vini jis nan tan pou nan fen repa a, ak fanm nan pa pral toumante pa grangou. Ak nòmal la chak jou nan pwodwi ak nitrisyon fraksyon pa vin pi piti, li jis kase desann nan yon pi gwo kantite pati.

Ogmante sik nan san pandan gwosès, kèlkeswa jan sitiyasyon an sanble danjere ka sanble, se aktyèlman konsidere kòm yon pwoblèm yo dwe rezoud. Li se sèlman nesesè yo ajiste rejim alimantè ou a, fasilite travay la nan pankreya yo ak byento tout bagay pral retounen nan nòmal. Bagay pwensipal lan genyen ladan yo nan rejim alimantè ki pi ba sik nan san, epi limite itilizasyon moun ki ka gen efè opoze a, anpeche ogmantasyon nivo glikoz nan nivo kritik ak devlopman dyabèt la. Lè sa a, ni manman ki ansent lan, ni ti bebe koute chè li yo pral an danje.