Resèt: Mini pitza zukèini > Rejim pou dyabèt

Nou kontinye fè rechèch ak teste resèt bon gou, rapid ak fasil pou ou. Tan sa a - pitza mini soti nan zukèini ak tomat pou yon gwo fèt oswa jis tankou sa,)

Jodi a sou Instagram, mwen te vin atravè yon foto nan yon mini kourjèt pitza, epi mwen imedyatman deside tès opsyon sa a. Kòm yon rezilta, preparasyon an te pran yon ti kras mwens pase 20 minit, ak pitza a zukèini te trè bon plat! Se konsa, mwen pataje avèk ou opsyon de baz la ki ka prepare pa nenpòt ki moun ki konnen ki jan yo kenbe yon kouto nan men yo ak ki jan fou a vire sou,)

Engredyan 1/2 zukèini, Basil fre / sèk oswa yon melanj de remèd fèy Italyen, 2 tomat fre, 2 galik nan lay, 50 g fwomaj Cheddar, lwil oliv, sèl ak pwav gou.

Kwit manje. Mwen endike kantite engredyan ki baze sou sa ki te rive m ', men li tout depann sou gwosè a nan legim yo. Menm si ou pran tomat twòp, yo ka Lè sa a, dwe manje, kòm tomat mi, santi bon ak dous ale parfe san engredyan adisyonèl.

Se konsa, lave ak seche tomat yo, Basil ak zukèini. Koupe zukèini yo nan ti sèk 5-8 mm epè, rad ak lwil oliv, sèl ak pwav yon ti kras epi voye nan dife pou chofe fou a oswa gri pou literalman minit 5-7 prèske jouk pare.

Pandan ke zukèini a kwit, koupe tomat yo ak Basil trè byen, melanje yo, ajoute yon ti kras sèl ak pwav, peze lay la ak ajoute literalman 1 gwo kiyè nan lwil oliv. Melanje tout byen ankò. Lè sa a, fwote fwomaj la separeman.

Ou pran soti prèske pare zukèini, vire ti sèk yo tèt anba, gaye melanj lan tomat sou tèt epi kouvri l 'ak fwomaj griye. Lè sa a, ankò voye li nan dife pou chofe fou a pou literalman 5 minit, se sa ki, jiskaske fwomaj la fonn. Nan premye fwa mwen te panse yo melanje gri fwomaj ak melanj tomat konsa ke li ta pi bon gaye sou zukèini, men Lè sa a, mwen deside pa nan risk li epi eseye opsyon sa a pwochen fwa.

Si ou panse fwomaj la se pa trè an sante, ou ka ranplase li ak fwomaj Cottage. Se sèlman nan ka sa a ou bezwen mete l 'pa sou tèt tomat, men sèvi ak li kòm yon baz, mete ranpli a sou tèt.

Ranpli a kapab tou diferan, kòm, nan prensip, baz la. Baz - zukèini, berejenn, zukèini. Konble - tomat ak Basil, oliv ak fwomaj, dyondyon ak fwomaj, piman dous ak tomat ak lòt konbinezon bon gou.

Engredyan pou 4 pòsyon oswa - yo pral kalkile kantite pwodwi pou pòsyon ou bezwen yo otomatikman! '>

Total:

Pwa nan konpozisyon:	100 gr
Kontni kalori konpozisyon:	111 kilomèt
Pwoteyin:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Kaboyidrat:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Kwit manje tan: 40 min

Etap pa etap resèt

1. Koupe zukèini nan bag mens.

2. Bwòs bonèt tas ak tomat keratin tomat ak sezon ak epis santi bon.

3. Mete tas yo zukèini sou yon fèy boulanjri. Mete gri fwomaj sou chak nan yo. Mete sou tranch tèt sosis mini koupe (tankou sosis lachas). Voye pou kwit manje nan mikwo ond lan pou senk minit oswa nan fou an.

Engredyan yo

Pou Basics yo

1 gwo zukèini
400 gram tomat (1 ka),
approx. 150 gram emmentaler gri (oswa menm jan fwomaj).

Pou ranpli a

Engredyan gou ou:

ti tomat tankou Cherry
klòch pwav
salami
tranch kodenn
chanpiyon
mozzarella
origan
Basil
sèl ak pwav
elatriye

Engredyan yo yo kalkile, tou depann de gwosè a nan zukèini a, sou yon fèy boulanjri plen.

Li pran 20 minit pou prepare. Tan boulanjri se yon lòt 20 minit.

Valè enèji

Se kontni kalori kalkile pou chak 100 gram nan pwodwi a fini.

Kcal	kj	Kaboyidrat	Grès	Ekirèy
77	322	2.9 g	4.3 g	6.7 g

Kwit manje

Engredyan pou pitza mini

Chofe fou a 180 degre nan mòd chofaj tèt / anba.

Lave zukèini yo byen nan dlo frèt epi retire tij la. Koupe zukèini yo an tranch apeprè 1 cm epè. Pi gwo zukèini ou, plis pitza mini ou jwenn.

Zukèini nou te fre soti nan kiltivatè a ak byen gwo, menm jan ou ka wè nan videyo a ak foto. Avèk sa a gwosè, nan kou, pral gen yon anpil nan zukèini ak ou ka fè yon lòt chodyè nan pitza.

Nan pwochen etap la, prepare engredyan yo pou ranpli a. Lave legim yo epi koupe yo an ti moso. Si ou te chwazi mozzarella, Lè sa a, koupe l 'nan tranch oswa ti moso. Prepare tout lòt engredyan.

Engredyan pou topping

Ide. Se konsa, ki tomat yo pa bay twòp likid, jis pase yo nan yon Van amann. Tou depan de mak la, tomat defonse ka trè diferan: kèk gen yon anpil nan sèl, pandan ke lòt moun gen yon konsistans pi bèl.

Kouvri fèy la boulanjri ak papye boulanjri ak gaye zukèini la. Sou yon tranch nan zukèini, mete sou 1-2 kiyè nan tomat, tou depann de gwosè a nan baz la.

Mete sou papye boulanjri

Sa a se baz pou pitza, ki te sou ou ka ajoute ranpli a gou ou. Engredyan yo plis ou chwazi pou ou, plis varye a ou ka fè pitza mini. Sezon avèk sèl ak pwav ak remèd fèy nan chwa ou si ou vle.

Lè sa a, voye ak emmentaler grat oswa lòt fwomaj epi voye legim yo nan fou an.

Pitza anvan yo mete yo nan fou an

Kwit pitza mini approx. 20 minit jiskaske fwomaj la fonn.

Etap pou kwit manje

1) Koupe sosis lan ak tomat nan kib piti, koupe lay la ak vèt tise byen. 2) Melanje engredyan yo, ajoute mayonèz, ze, pwav nwa, fèy santi bon ak melanje. 3) Fouye fwomaj la (fonn oswa difisil) sou yon rap amann.

4) Lave zukèini a, koupe an ti sèk 1.5 cm epè., Dousman koupe mitan an ak yon kouto ak tranpe nan farin frans. ki te yon ti kiyè sèl te deja ajoute, fri nan yon chodyè prechofe (pa ajoute zukèini)

5) Nou vire sou zukèini a fri, li mete ranpli prepare nou yo nan mitan an, pa yon anpil nan fwomaj sou tèt, kouvri ak yon kouvèti ak fri jiskaske fwomaj la fonn sou chalè ki ba.

6) Mete pare pitza mini sou yon sèvyèt papye. 7) Epi pandan ke pitza cho yo ap rele kay yo sou tab la! Bon apeti e toujou nan yon bon atitid! Kwit ak pran plezi moun ou renmen yo ak nouvo asyèt bon gou.

Recipe "kourjèt pitza":

Nou fwote zukèini a (zukèini) - isit la mwen vle klarifye, si zukèini ou se trè juicy, Lè sa a, ou bezwen peze li yon ti kras, mwen pa t 'fè sa, koupe fwomaj la, ajoute ze yo

Add farin ak melanje. Li pa nesesè nan sèl, paske zukèini pral bay ji, men nou pa bezwen sa a.

Nou gaye li sou yon fèy ki kouvri ak papye boulanjri epi voye li nan fou a prechofe (180 degre).

Boulanjri yon gato pran soti nan 15 a 25 minit (li tout depann sou dife pou chofe fou ou)

Nan lòt men an, tou, tout bagay te kwit.

Koulye a, nou kouvri sòs tomat ak pitza, gaye dyondyon yo ak yon mozzarella ti kras epi voye li nan dife pou chofe fou a, literalman pou 5-10 minit, jis fonn fwomaj la.

Sa se tout. Mwen envite sou tab la.

Abònman nan gwoup la Cook nan VK epi pou yo jwenn dis nouvo resèt chak jou!

Antre nan gwoup nou an nan Odnoklassniki epi jwenn nouvo resèt chak jou!

Pataje resèt la ak zanmi ou yo:

Tankou resèt nou yo?

Kòd BB pou mete:
Kòd BB yo itilize nan fowòm yo

HTML kòd insert:
Kòd HTML itilize sou blogs tankou LiveJournal

Ki sa ki pral li sanble?

Squash pitza

617
5958
466347

Rejim pitza san farin

93
2131
24306

Tat "zukèini"

61
593
23374

Kourjèt "pitza"

43
529
80280

Squash pitza

52
336
11193

Kòmantè ak revizyon

12 janvye 2017 # Dama-Lorik

13 janvye 2017 # AriBel (otè resèt la)

20 jen 2016 Katrin v2008 #

20 jen 2016 # AriBel (otè resèt la)

21 Me 2016 AriBel # (otè resèt la)

20 me 2016 Favorite13 #

20 me 2016 AriBel # (otè resèt)

2 avril 2016 # Alena Mila

2 avril 2016 # AriBel (otè resèt la)

17 fevriye 2016 lutikas2013 #

17 fevriye 2016 AriBel # (otè resèt la)

31 jiyè 2015 Aelen #

1 out 2015 AriBel # (otè resèt)

Mwen te wè ki jan li te rive, resèt la sèlman yè - ak imedyatman te vle kwit! Espesyalman nan aswè a pa te gen okenn tan dezòd alantou li, ak resèt la te konplètman "nan prese." Mwen trete mari m ak manman-an-lwa, kite nan yon tan! Vrè, li te nesesè yo manje ak yon kiyè, ta dwe konsistans tankou yo te? Li pral nesesè eseye ak dyondyon, te fè ak tomat ak poul.

3 out 2015 Aelen #

3 out 2015 AriBel # (otè resèt la)

24 Jiyè 2015 # Aigul4ik

24 jiyè 2015 AriBel # (otè resèt la)

24 jiyè 2015

24 jiyè 2015 AriBel # (otè resèt la)

Gran resèt! Bagay pwensipal lan se baz la, ak fouraj yo posib pou nenpòt moun ki renmen.

24 jiyè 2015 Wera13 #

24 jiyè 2015 AriBel # (otè resèt la)

23 jiyè 2015 Rusak Elena #