Ki sa ki vitamin mwen ta dwe bwè pi ba kolestewòl san?

Yon mwayen pou anpeche maladi nan sistèm la kadyovaskilè yo se vitamin ki pi ba kolestewòl. Nivo ki wo san li mennen nan yon kriz kadyak ak konjesyon serebral. Nòmalize metabolis lipid, li rekòmande pou kontwole kontni asid ascorbic, beta-karotèn, vitamin B, C, E ak lòt moun nan kò a. Ou ka jwenn yo nan manje oswa medikaman.

Kouman pou aplike pou?

Ba dansite lipoprotein (LDL) - yon sibstans ki mezire nivo kolestewòl la nan san an. Kontni segondè li yo ka mennen nan maladi sa yo: iskemi kadyak, enfaktis myokad, konjesyon serebral, tronbozi nan veso sangen. Vitamin pou bese kolestewòl yo itilize nan terapi konplèks, ki gen ladan aktivite fizik, bon nitrisyon ak medikaman. Tout randevou ak dòz yo kalkile pa doktè a apre yon egzamen konplè.

Yon mank de vitamin nan kò a se tankou danjere tankou yon surabondans. Anvan ou itilize li, konsilte yon doktè.

Ki sa ki vitamin ka ede pasyan an?

Yo nan lòd yo pi ba kolestewòl, ou bezwen pran vitamin nan gwoup sa yo:

1. Enèji vitamin sipleman ki soti nan vitamin B ki ede pa sèlman retabli nivo kolestewòl nòmal nan san an, men tou kontwole rapò a nan eleman divès kalite sa a sibstans nan san pasyan an. Anba enfliyans yo, pousantaj LDL (lipoprotein ba dansite - yon pati nan kolestewòl la danjere nan kò a) gout ak HDL (lipoprotein dansite segondè - kolestewòl, ki nesesè pou fonksyone nan ògàn imen) leve. Se poutèt sa, doktè rekòmande pou pasyan yo sèvi ak vitamin kolestewòl sa yo chak jou.
2. Nivo nan kolestewòl nan san an ka ajiste lè l sèvi avèk vitamin E, sa ki ka dramatikman redwi kantite sibstans danjere nan plasma san an nan yon moun.

Ou bezwen konnen ke kèk nan vitamin yo (pou egzanp, E) pa kò imen an yo pratikman pa sentetiz. Se poutèt sa, yo ka jwenn sèlman nan fòm lan nan yon medikaman oswa ak manje.

Vitamin B

Avèk yon pousantaj segondè nan plasma san an nan yon pasyan ki gen kolestewòl LDL, doktè preskri vitamin B3, B5, B12 bay pasyan yo, ki diminye nivo nan kolestewòl move.

Vitamin B5 yo rele pantotenik asid (se fòm nan aktive itilize). Li pèmèt pa sèlman diminye pousantaj la nan LDL, men tou diminye kolestewòl total. Asid pantotenik pa bay efè segondè karakteristik medikaman sentetik divès, kidonk li kapab itilize nan fòm yon konplèks vitamin prèske chak jou. An menm tan an, B5 ka dramatikman redwi risk pou yo devlope yon konjesyon serebral oswa kriz kadyak nan yon pasyan, depi li diminye viskozite nan plakèt. Sibstans sa a ede pwoteje kò pasyan an soti nan enfliyans ekstèn, danjere (pa egzanp, netralize lafimen sigarèt).

B3 oswa asid nikotinik ogmante nivo HDL yo. Li pran separeman oswa ansanm ak lòt medikaman doktè preskri. Li byen vit estabilize nivo kolestewòl total ki nan san plasma pasyan an.

Pandan ekspoze a vitamin B3:

• pousantaj LDL la tonbe nan 10-12%
• kantite trigliserid danjere redui pa 20–25%,
• Kontni HDL ogmante pa 25-29%.

Itilizasyon vitamin B12 chak jou pèmèt ou nòmalize rapidman nivo kolestewòl yo. Sibstans sa a:

• diminye risk ateroskleroz la,
• pwoteje sistèm kadyovaskilè a,
• dispans sentòm kwonik fatig,
• sipòte sistèm nève santral la.

Si B12 preskri pasyan an, Lè sa a, pou pi bon asimilasyon pa kò a nan sibstans sa a, li dwe itilize ansanm ak yon dwòg ki gen vitamin B3.

Tout sibstans ki endike anwo nan gwoup B yo ka jwenn avèk manje, men pou jwenn yon efè ki ka geri ou pou kontwole kolestewòl, doktè yo rekòmande pou yo itilize medikaman sa yo sou fòm tablèt oswa salè ki ajoute nan manje.

Doktè a mete dòz la, li pa rekòmande tretman endepandan

Sèvi ak vitamin E pou tretman

Tocherol nan kò imen an pa sentetize, Se poutèt sa, pwodiksyon vitamin E a se posib sèlman nan fòm medikaman oswa ak manje. Tocherol ka siyifikativman diminye nivo a nan LDL, ak ogmante kantite a HDL, depi E vitamin se konbine avèk grès. An menm tan an, li diminye posibilite pou devlope maladi kè ak vaskilè blesi ak plakèt kolestewòl.

Vitamin nan gwoup sa a ka itilize chak jou, men nan yon dòz preskri pa yon doktè. Tipikman, kantite lajan sa a pa depase 400-1000 IU chak jou. Lè w ap itilize tokoferol nan dòz ki depase 3000 IU, kò pasyan an entoksike:

• li gen yon maltèt
• sentòm tansyon wo devlope
• dyare ka rive.

Si yon moun gen yon sansiblite ogmante pou tokoferol, lè sa a tansyon li ka monte. Se poutèt sa, anvan ou sèvi ak sibstans sa a, li pi bon yo sibi yon egzamen medikal.

Ou ka itilize tokoferol nan fòm yon medikaman oswa manje. Yon anpil vitamin E nan fwidmè ak nwa. Yon gwo kantite eleman anrejistre nan nwazèt, nwa, pistach. Soti nan pwason nan manje, li pi bon yo sèvi ak angu, yon anpil nan twokokol nan brode ak somon. Nan plant yo, ble, lanmè nèrpren ak rosehips gen pi gwo kantite lajan an nan vitamin E. Pou pi bon asimilasyon nan asyèt nan pwodwi sa yo, ou bezwen pran yo ak grès, pou egzanp, kwit nan lwil oliv. Li pa rekòmande yo manje manje fri, depi 95% nan tokoferol detwi.

Ou pa ka sèvi ak medikaman an ak yon kantite redwi plato nan san an oswa pandan itilize nan anticoagulan. Si yo dyagnostike pasyan an ki gen yon maladi nan fwa tankou siwoz, Lè sa a, pou sèvi ak tokoferol nan pi ba kolestewòl se inposibl, depi li pral byen vit tonbe, epi pasyan an ap fè eksperyans vitamin vitamin.

Lè w ap pran tokoferol avèk manje, li pi bon pou itilize li kòm yon aditif. Pou sa, medikaman yo te itilize nan fòm tablèt, ki te ajoute nan manje ki gen vitamin E. Pandan gwosès, tokoferol ka itilize sèlman kòm preskri pa yon doktè, kòm li se depoze ak grès, e sa ka lakòz yon surdozaj ak konplikasyon divès kalite.

Ki sa ki manje pi ba kolestewòl move?

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

Anpil pasyan ap mande si kolestewòl-bese pwodwi egziste. Plis ak plis souvan tande pale sou move kolestewòl. Epi li trè difisil pou pifò konprann sa li ye. Nan konpreyansyon nan anpil, kolestewòl se grès, ki vle di ke se sèlman moun ki ki twò gwo ka gen segondè kolestewòl.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Men, sa a se sèlman mwatye kòrèk. Vreman vre, prezans nan pwa depase se yon siy kolestewòl ki wo nan san an e menm plakèt kolestewòl nan veso yo. Men, trè souvan moun ki pa twò gwo yo te fè fas ak yon pwoblèm menm jan an.

Lè se bezwen pou diminye pèfòmans?

Se konsa, sa ki kolestewòl ak ki kote li ye? Sa yo rele move kolestewòl la yo te jwenn nan manje ki gen orijin bèt: vyann nan mamifè, lèt, ze. Sa a kolestewòl, lè li antre nan kò a, gen pwopriyete a nan atache sou mi yo nan veso sangen ak fòme depo sou yo - plakèt kolestewòl. Depo sa yo mennen nan yon deteryorasyon nan sikilasyon san akòz yon diminisyon nan patantite vaskilè ak ensi pwogresyon nan maladi nan sistèm la kadyovaskilè.

Nan ka trè avanse, ou pral gen resort nan operasyon elimine plakèt kolestewòl nan veso yo, men nan premye etap yo ou ka fè ak medikaman oswa prezante kolestewòl-bese manje nan rejim alimantè ou.

Si ou panse ke pwodwi sa yo se yon kalite ekzotik, Lè sa a, ou se trè fè erè. Pwodwi sa yo trè souvan envite nan tab ou, men sèvi ak yo pou kèk rezon minim.

Ki sa ki manje pi ba kolestewòl?

Ou bezwen konnen ki manje ki pi ba kolestewòl san. Sa yo se tout remèd fèy vèt ak legim:

• chou blan,
• bwokoli
• epina
• Dill
• pèsi
• zonyon vèt
• tout kalite fèy leti,
• Savoy chou
• Basil
• seleri ak plis ankò.

Li parfe ede yo retire kolestewòl ak legum lòt soti nan kò a: pwa, pa gen pwoblèm wouj, blan oswa chili, lantiy, pwa, chich. Kinoa se senpleman yon pwodwi mirak ki ede byen vit ak efikasman netwaye kò a.

Bèt kolestewòl ki bese manje yo se sitou tout pwason somon:

• somon
• somon
• twit komen ak lakansyèl.

Anplis de somon, yon gwo kantite omega-3 grès, ki kontribye nan eliminasyon an nan move kolestewòl ki soti nan kò a, gen yon pwason tankou:

• aran
• makro
• anchwa ak lòt pwason lwil.

Bran ak avwan ak ble se yon pwodwi ekselan pou bese kolestewòl san ak pou batay ateroskleroz. Pwodwi sa yo aji tankou yon eponj, absòbe kolestewòl, ki te rete pa sèlman nan veso yo, men tou, nan aparèy la gastwoentestinal, se sa ki, anpeche li nan menm ke yo te absòbe nan san an.

Itilize nan 1-2 ti kuiyè. l Bran 30-40 minit anvan l manje, lave desann ak apeprè 1 vè dlo, yo pral pa sèlman ede pa absòbe kolestewòl ak lòt sibstans danjere, men yo pral tou redwi kantite lajan an manje. E depi bran pou kont li pratikman pa gen kalori, sa a se yon fason trè efikas pou konbat pwa depase.

Grès Healthy, ki ka ranplase kolestewòl danjere epi retire li nan kò a, yo jwenn nan flè solèy ak grenn joumou, osi byen ke nan pifò nwa. Pou egzanp, tankou nwazèt, kajou, nwa, pistach, nwaye, elatriye, jis pa bliye ke sa yo, se yon manje ki gen anpil kalori epi ou bezwen yo dwe kòm atansyon ke posib avèk yo, ou ka manje pa plis pase 10-12 nwayo pou chak jou. . Ak kondisyon ki pi enpòtan: nwa pa ta dwe fri, sale oswa melanje ak nenpòt ki koloran ak arom.

Pou diminye kolestewòl san ou, ou dwe pa sèlman manje manje yo dwa, men tou bwè bwason ki an sante. An premye plas nan mitan sa yo se te vèt. Te vèt se yon antioksidan bèl bagay, ki, ap resevwa nan kò imen an, mare ak retire tout nesesè ak danjere soti nan li. Anplis de sa, te vèt reziste oksidasyon nan grès danjere.

Ou ka itilize vèt te pa sèlman kòm yon bwè, men tou, fanm k'ap pile l 'nan poud ak melanje l' ak pwav oswa nenpòt ki lòt epis kòm yon séchage pou manje. Nan menm fason an, alg, tankou alg, ka epi yo ta dwe itilize kòm séchage. Alga sa a travay kòm yon sibstans ki sou kolestewòl-obligatwa. Li gen yon anpil nan mayezyòm, yòd ak lòt eleman ki nesesè pou kò a.

Ki sa ki pwodwi yo ta dwe abandone

Pi ba nivo nan kolestewòl ki genyen nan kò a, li se premye nan tout sa nesesè vle abandone patisri dous, ponmkèt, epi sitou gato ki gen yon gwo kantite bè, lwil palmis ak lòt karsinojèn, ki, lè kraze ak soksid pandan dijesyon, yo konvèti nan kolestewòl move. .

Pi ba kolestewòl, ou ta dwe diminye konsomasyon sèl epi ogmante kantite dlo, ji natirèl ak bwason fwi ki soti nan fwi ak bè rich nan vitamin C ak pèktin.

Pa konplètman abandone vyann lan nòmal ak asyèt soti nan li, ou jis gen fè li yon règ an lò pou tèt ou yo manje li pa ak pasta oswa pòmdetè, men ak legum nan fòm lan nan yon plat bò ak yon anpil nan legim vèt, salad vèt ak fèy.

Pa bliye sou bezwen an yo itilize nan kantite limite nan lwil legim, depi vitamin A ak E yo pa pran nan kò nou an.

Yon pwodwi tankou ze, moun ki gen kolestewòl segondè yo ta dwe boule pa plis pase 1 tan pou chak semèn ak nan yon kantite lajan pou pa plis pase 2 moso. Sa vle di, yo ta dwe jete yon manje maten ki gen ze brase ak bekonn chak maten epi ou rantre nan li pa plis pase yon fwa nan yon semèn, li ta dwe ranplase ak pwodwi tankou lèt ki gen anpil grès fwomaj kotaj, ak adisyon nan nwa, fwi sèk, osi byen ke bè fre ak fwi.

Li posib pou w bese nivo kolestewòl nan san an tou senpleman pa janm bliye mal pou yon ti tan. Se poutèt sa, moun ki soufri pwoblèm sa a bezwen konplètman revize rejim alimantè yo epi yo aprann ki jan yo viv ak manje bon. Sa pa vle di ke tout lavi ou bezwen chita sou farin avwàn ak pwason ak vapè bwokoli, men li se tou pa valè li yo manje manje vit, patisri, gato ak vyann gra san kontwòl.

Ou kapab tou bese kolestewòl epi kenbe li nan bon nivo avèk èd nan medikaman, men pran yon grenn pou tout lavi ou oswa jis revize rejim alimantè ou a se chwa tout moun.

Bagay pwensipal lan se ke yon moun konprann ke ak koreksyon an nan sistèm nitrisyon an, se pa sèlman kolestewòl redwi, men tou, metabolis, eta a nan veso sangen amelyore, ki vle di ke se risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral ak devlopman nan dyabèt melitu redwi. Lè sa a se yon opòtinite pa sèlman etabli, men tou, pou yon ekstansyon pou lavi ou pou plizyè ane.

Èske w gen te pase yon tès san ak resevwa rezilta enèvan, ki endike yon ogmantasyon nan kolestewòl san, pa kouri nan panike ak absòbe tablèt ak ti ponyen. Kòmanse pa divèsifye meni ou ak entwodwi kolestewòl bese manje ki endike anwo a. Apre yo tout, yo menm yo pa konsa ekzotik epi pafwa menm pi bon mache pase yon gato, pitza oswa yon patty gra.

Anna Ivanovna Zhukova

• Sitemap

• Analizè san
• Analiz
• Ateroskleroz
• Medikaman
• Tretman
• Metòd popilè yo
• Nitrisyon

Anpil pasyan ap mande si kolestewòl-bese pwodwi egziste. Plis ak plis souvan tande pale sou move kolestewòl. Epi li trè difisil pou pifò konprann sa li ye. Nan konpreyansyon nan anpil, kolestewòl se grès, ki vle di ke se sèlman moun ki ki twò gwo ka gen segondè kolestewòl.

Men, sa a se sèlman mwatye kòrèk. Vreman vre, prezans nan pwa depase se yon siy kolestewòl ki wo nan san an e menm plakèt kolestewòl nan veso yo. Men, trè souvan moun ki pa twò gwo yo te fè fas ak yon pwoblèm menm jan an.

Nwa Kolestewòl

Nwa gen lontan yo te boule nan imen kòm yon sous pwisan natirèl nan enèji. Li se valè enèji segondè yo ki dènyèman te fè yon sèl dout - yo se reyèlman tèlman itil? Yo di ke ou ka jwenn pi bon soti nan nwa, se konsa li 's pi bon pou yo pa manje yo. Se konsa, yo nwa danjere oswa an sante? Ak ki jan yo nwa ak kolestewòl konbine?

Jodi a, yo prezante yon seri gwo nwa sou etajè magazen yo. Yo ase diferan de youn ak lòt tou de nan gou ak nan konpozisyon.

Konpozisyon an ak kontni kalori nan nwa

Si nou pale sou kontni an kalori nan nwa, Lè sa a, nou dwe dakò - nwa yo gen anpil kalori yo, yo gen yon gwo kantite lajan pou idrat kabòn ak grès, ki se konfime pa tab la:

Kòm ou ka wè, konpozisyon sa a nan nwa se byen diferan, men yo toujou gen yon anpil nan grès.Li ta dwe te note ke prezan nan grès nan nwa se ki gen orijin legim, se sa ki, li pa gen anyen fè ak grès bèt, ki se yon sous move kolestewòl. Se poutèt sa, pa gen okenn kolestewòl nan nwa. Men, nan yo gen anpil sibstans ki sou itil.

Pwopriyete itil

Menm Hippocrates, ki moun ki just konsidere papa a nan medikaman modèn, te pale trè respè nan pwopriyete yo benefisye nan nwa ak konsidere yo kòm endispansab pou maladi nan fwa a, nan ren ak nan lestomak. Nan prèske tout kuizin nan mond lan, nwa yo prezan, ak moun ki peye lajan taks bay gou yo ak sante.

Tout nwa rich yo nan grès ki an sante, fasil dijèstibl pwoteyin, vitamin, mineral ak asid amine.

Vitamin A (beta karotèn)

Li se yon antioksidan efikas ki ka anpeche oksidasyon nan grès ak lipid nan nivo selilè, nan manbràn selilè ak nan plasma san. Twòp oksidasyon mennen nan fòmasyon nan radikal gratis ki domaje manbràn selilè ak fòmasyon nan toksin tankou lipoksin ak aldeid. Lè sa a akselere devlopman nan ateroskleroz, konjesyon serebral, kriz kadyak. Vitamin A se espesyalman vit nan konbinezon ak E ak Selenyòm. Beta-karotèn abondan nan manje plant, epi sitou nan legim ak fwi jòn ak wouj. Nan sezon fredi a, yo ta dwe mank vitamin a dwe ranpli nan sipleman dyetetik, konplèks vitamin.

Walnut

Nwaye gen yon gwo kantite lajan pou vitamin ak mineral. Walnut nan mitan anpil nasyon se yon pati nan asyèt divès kalite, akòz gou li yo ak nitrisyon. Nou enterese nan - se li posib yo manje nwaye ak kolestewòl segondè? Si nou lis pwopriyete benefisye nan nwaye, nou jwenn lis sa a:

• Yo ogmante iminite, yo espesyalman rekòmande nan peryòd la otòn-ivè ak apre maladi.
• Gen ladan fè, zenk, Cobalt, yòd. Kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo emoglobin lan.
• Vitamin A ak E ki genyen nan nwaye amelyore fonksyone nan ògàn entèn yo, ranfòse mi yo nan veso sangen.
• Pwoteyin nòmal aparèy la gastwoentestinal.
• Metabolism se akselere, aktivite nan sèvo aktive, se memwa amelyore.
• Nwaye ede fè fas ak eta nerotik ak depresyon.
• Perfusion soti nan koki a ak Partitions (men se pa nwayo a) pi ba sik nan san.
• Yo gen yon gwo kantite omega-3 asid gra, ki yo tou yo te jwenn nan pwason, pou egzanp, ton oswa somon. Entsature asid gra ka pi ba kolestewòl. Gen efè a benefisye nan nwaye sou kolestewòl depi lontan te li te ye, men li te ti kras etidye. Sepandan, pratik montre ke konsomasyon regilye nan nwaye nan dòz piti reyèlman mennen nan pi ba kolestewòl san.

Genyen moun ki kontr pou yo itilize nwaye ou rekòmande pou itilize yo avèk prekosyon. Kontr:

• Alèji Pwoteyin,
• Obezite
• Ekzema, psoriasis, neurodermatitis.

Li ta dwe te note ke sèlman-wo kalite nwa ka boule. Si nwa a plonje oswa gen mwazi, lè sa a li pa pral sèlman pa benefisye, men li kapab lakòz tou anpwazonnman ak gaz, depi yon anzim pwazon pwodwi nan nwa sa yo.

Nwa nan ansyen tan te konsidere kòm yon senbòl nan kontantman sivil, fètilite ak pwosperite. Gen de kalite nan nwa - dous ak anmè kou fièl. Nwa anmè san tretman chalè se pwazon. Nwa dous yo te lontan yo te manje. Pwopriyete itil li yo:

• Mèsi a vitamin B, nwa nòmalize metabolis enèji nan kò a ak kontribye nan fonksyone a apwopriye nan sistèm nève a. Nwa sipòte sante cheve, klou ak po.
• Vitamin E pwoteje selil yo nan aje, anpeche devlopman nan anpil maladi, ki gen ladan ateroskleroz. Anpeche fòmasyon nan plak kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen, nwa sa yo ak kolestewòl segondè yo, se sèlman benefisye.
• Kalsyòm, fosfò, mayezyòm, potasyòm, fè - tout sibstans sa yo esansyèl pou operasyon tout sistèm kò yo.
• Grès nan nwa yo reprezante sitou pa grès enstore yo, ki se parfe absòbe ak benefisye nan kò an.
• Almond gen ladan yon kantite lajan dosye nan pwoteyin fasil dijèstibl.

Manje nwa omwen de fwa nan yon semèn diminye risk pou yo atak kè ak kou. Nwa se itil nan tretman anemi, ilsè gastric, li ede yo retire pwazon ak toksin nan kò a, netwayaj li. Plizyè ane de sa, magazin sikilasyon pibliye rapò rechèch pa Dr D. Jenkins. Rezilta rechèch yo se jan sa a - nan moun ki boule yon ti ponyen nwa chak jou pou twa mwa, nivo kolestewòl diminye nan prèske 10%. Sa a yon lòt fwa ankò pwouve ki jan nwa ki nourisan kolestewòl yo. Amand, malerezman, tou gen kontr - sa a se yon alèji pwoteyin ak pwa depase.

Nwa yo rele tou vyann legim, akòz lefèt ke an tèm de valè pwoteyin li se reyèlman konparab ak vyann. Konpozisyon nan nwazèt, tankou lòt nwa, gen ladan:

• Pwoteyin
• Grès, ki gen ladan sitou nan poliensature asid gra. Sa yo se asid oleik, linoleik, palmitik, myristik ak steaik. Sibstans sa yo, endispansab pou kò a, yo difisil jwenn nan kantite sa yo nan lòt pwodwi yo.
• Antioksidan
• Vitamin
• Potasyòm, kalsyòm,
• Paclitaxel se yon ajan anti-kansè ki batay selil kansè nan nan kò a.

Benefis ki genyen nan nwazèt pou kò a ki depi lontan te li te ye, sijè ki abòde lan se byen lajè:

• Tretman maladi kadyovaskilè,
• Tretman anemi
• Prevansyon kansè,
• Ede ak venn varis, tronboflebit,
• Kò netwayaj
• Pi ba kolestewòl.

Lòt nwa. Nou deja reyalize ke akòz resanblans nan konpozisyon li yo, nenpòt ki nwa nan yon degre oswa yon lòt gen pwopriyete menm jan an, si li ka nwa Pine oswa pistach, kajou oswa pecans. Pistach pa ogmante kolestewòl, men pito bese li.

Ki jan nwa afekte kò a

Plizyè etid nan diferan peyi, ki te fèt nan dènye ane yo, gen byen konvenkan pwouve ke nwa pran regilyèman nan dòz piti (1-2 pon) kontribye nan yon rediksyon enpòtan nan kolestewòl.

Ki sa ki nwa pi ba kolestewòl? Wi, prèske tout bagay. Men, ki jan sa a pral? Mekanis nan efè a nan nwa sou kolestewòl pa konplètman konprann, men kontinye ap sijè a nan plis rechèch. Syantis yo sijere ke akòz sibstans ki sou yo rele fitosterol genyen nan yo nan nwayo yo nan nwa nan kò a, se pwosesis la nan absòpsyon nan move kolestewòl bloke.

Si li se konsa oswa ou pa se ankò klè. Men jodi a, medikaman rekòmande pou moun ki gen kolestewòl wo asire w ke ou mete nwa nan rejim alimantè yo. Li pa sou nwa nan glase sik oswa nwa nan sèl (pou byè). Nou ap pale de nwa reyèl, ki kèk ekspè rekòmande menm kenbe yo yon ti kras nan dlo anvan ou itilize (swadizan aktive pwosesis byolojik nan nwa). Epi, nan kou, sa yo nwa pa ta dwe gate, kidonk ou bezwen chwazi nwa yo dwat.

Ki jan yo chwazi ak manje nwa

Nwa ki pi an sante yo kri ak nan koki. Koki a pwoteje ak pwoteje nwa a tankou zam. Pa achte nwa fri. Si nwa te soti nan peyi byen lwen, li ka diman yo sipoze ke yo pa te trete nan okenn fason. Pou egzanp, nwa Brezil pa antre nan Larisi an jeneral nan fòm anvan tout koreksyon li yo, li se sibi tretman chalè yo nan lòd pou fè pou evite domaj.

Pou tcheke bon jan kalite a nan achte nwa, ou bezwen, apre ou fin netwaye yon moso kèk, kite yo pou plizyè jou nan yon twal mouye, detanzantan lave. Si nwa a pa kòmanse jèmen - li mouri, epi, kòmsadwa, initil.

Anvan ou manje nwa, li jeneralman itil pou mete yo nan dlo pandan plizyè èdtan, yo vin pi an sante ak bon gou.

Avèk kolestewòl segondè, nwa ap viv fre nan ti kantite, kèlkeswa kalite, yo itil yo. Ou bezwen sèvi ak yo ak anpil atansyon epi regilyèman. Se sèlman nan ka sa a ou pral benefisye tèt ou ak amelyore sante ou.

Remèd fèy pou bese kolestewòl san: resèt ak restriksyon pou admisyon

1. Ki sa ki valè a nan konpozan plant
2. Vitamin
3. Eleman tras
4. Pèktin
5. Ki sa ki fèy pi ba kolestewòl san
6. Preparasyon èrb pou resèt kolestewòl
7. Restriksyon èrb

Kolestewòl danjre ka redwi pa sèlman pa ajan famasi. Pou moun ki gen maladi vaskilè ki te koze pa kolestewòl segondè, doktè rekòmande pou peye atansyon sou bon jan kalite a nan nitrisyon ak entwodwi remèd fèy medsin nan rejim alimantè a. Remèd fèy soti nan kolestewòl nòmal lipid metabolis, anpeche ateroskleroz.

Ki sa ki valè a nan konpozan plant

Nenpòt remèd, èrbal oswa medikaman, yo dwe nòmalize kondisyon an dwe pran pou yon tan long. Dwòg sentetik gen yon lis long nan efè segondè yo. Pandan ke plant ki pi ba kolestewòl, dousman aji sou pirifye a nan veso sangen ak gen yon efè benefisye sou fonksyone nan ògàn entèn yo.

Valè a nan nenpòt ki eleman dwòg manti nan kapasite li nan diminye oswa ranvèse pwosesis la pathologie. Balanse nivo nan kolestewòl ka sa yo remèd fèy ki gen sèten sibstans ki sou benefisye yo.

Plakèt aterosklereuz nan veso yo yo kapab fonn eleman byoaktiv ki bloke absòpsyon nan grès nan manje, ki diminye pwodiksyon an nan lipoprotein nan fwa a.

Sibstans sa yo kontribye nan:

• Ranfòse mi yo nan veso sangen,
• Retire konpoze danjere nan kò a,
• San eklèsis
• Anpeche kayo san,
• Akselere grès metabolis,
• Bese san presyon.

Nan remèd fèy medsin, tout pati yo yo te itilize nan pi ba kolestewòl san: fèy, tij, rizòm, flè.

Vitamin ka efektivman netwaye veso sangen ak kolestewòl pi ba yo. Pwopriyete yo antioksidan nan vitamin A ak C anpeche oksidasyon nan pwoteyin konplèks, ogmante Elastisite nan miray veso sangen, epi redwi posibilite pou tronbozi. Vitamin C ak E gen yon efè benefik sou kè a ak ranfòse nan misk la. Vitamin sa yo yo jwenn nan leve ranch, vyorn, Korint, francha avwan, nwa, ak flè solèy.

Vitamin F bay kò a ak asid poliensature: linoleik, linolenik, arachidonik. Yo netwaye veso yo nan plakèt sklerotik, pi ba kolestewòl, ak ankouraje pi bon sikilasyon san. Pwa, grenn pye koton swa, ak grenn ble yo rich nan vitamin F.

Vitamin B8 se yon ekselan antispasmodik ak sedatif. Li nòmal serebral sikilasyon, anpeche fòmasyon nan plakèt sklerotik. Genyen nan forè ak bè jaden, zoranj, sereyal.

Tout vitamin B (biyotin) yo jwenn nan farin avw. Biotin ki responsab pou metabolis nòmal lipid ak idrat kabòn, amelyore aktivite a nan misk la kè.

Eleman tras

Yo nesesè pou veso yo kenbe Elastisite, nòmal fonksyon, anpeche boul nan san. Remèd fèy pou bese kolestewòl gen ladan yòd, kalsyòm, mayezyòm. Yon anpil kalsyòm nan Cresson, Poppy, bannan, wowoli, orti, leve anch, amaranthe.

Yòd gen bètrav, lay, nenpòt ki sereyal ak legum. Soy, pwa pwa, vèt ak pèsi rasin, tomat, nwa rich yo nan mayezyòm.

Sibstans ki sou pèktin favorableman afekte ekoulman pwodiksyon an nan kòlè, travay la nan trip la. Yo mare ak retire toksin, Geri san an ak veso sangen. Lè w ap chwazi ki fèy ka bese kolestewòl san, bay preferans sa yo ki gen pousantaj ki pi wo nan pèktin. Pèkkin kite kò a chanje ak nan plen, pandan y ap atire tout eleman toksik.

Pèktèn izole nan plant yo aktivman itilize nan endistri a manje kòm aglutinè ak estrikti-fòme ajan.

Ki sa ki fèy pi ba kolestewòl san

Plant yo jodi a yo byen etidye. Yo itilize yo nan edikaman ak medikaman tradisyonèl yo trete divès kalite kondisyon pathologie, ki gen ladan kont kolestewòl segondè.

Yon rezilta trè bon yo bay nan remèd fèy nan kolestewòl, konbine tout eleman yo ki nan lis (vitamin, mineral, pèktin):

1. Kalina. Nan vyorn itilize fèy, jape, fwi. Li gen yon gwo konsantrasyon asid: malik, ascorbic, asid, valeryan. Li te gen yon efè anti-sclerotic, fè pwomosyon ekoulman pwodiksyon an nan kòlè, ekspozisyon tanik, anti-enflamatwa, bakterisid pwopriyete. Flavonoid vyorn fè veso yo plis elastik, ranfòse misk la kè,
2. Franbwazye. Li gen yon konpozisyon ak pwopriyete ki sanble ak vyorn. Asid òganik, potasyòm, Manganèz, pèktin yo prezan nan fwi yo. Franbwazye anpeche fòmasyon plak esklerotik yo,
3. Oats Youn nan remèd fèy yo pi bon pou bese kolestewòl san. Zèb la ak grenn ki gen avwan gen yon spectre nan vitamin B, kalsyòm, ak Manyezyòm. Plant lan va netwaye fwa a, amelyore metabolis gen anpil grès,
4. Pisanli. Rasin plant lan va netwaye veso sangen, netralize toksin, retire kòlè,
5. Alfalfa Espesyalman itil pou moun ki gen dyabèt. Diminye nivo glikoz osi byen ke retire move kolestewòl ki soti nan kò an. Alfalfa gen yon anpil nan vitamin ak mineral fasil dijèstibl,
6. Linden flè. Afekte konpozisyon byochimik san an, retire toksin. Lesivaj nan depase kolestewòl se akòz kontni an nan saponin. Lacho flè nòmal kolestewòl, amelyore kondisyon an nan sistèm respiratwa ak sikilatwa,
7. Kalandula Gen karotenoid ak flavonoid. Yo itilize li kòm yon ajan choleretic, anti-enflamatwa, anti-sklerotik. Mikis pwoteje epitelyom a nan poumon yo, ogmante iminite,
8. Reglis. Se rasin lan nan fòm lan nan yon dekoksyon itilize. Avèk itilizasyon pwolonje, li efikasman diminye kolestewòl,
9. Grenn pye koton swa Yon zouti gwo pou kenbe veso sangen yo. Avèk èd nan poud oswa tranpe grenn amelyore fonksyone nan nan kè a, nan vant, trip.

Lè w ap chwazi ki remèd fèy yo bwè soti nan kolestewòl, sonje ke pa sèlman seche ak kraze materyèl anvan tout koreksyon yo efikas, men tou, ji prese soti nan plant fre ak fwi. Sepandan, anpil nan yo gen yon gwo pousantaj nan asid ak anmè, ki ka dramatikman chanje lòt endikatè nan kò an. Se poutèt sa, li se pi bon dakò ak doktè a.

Preparasyon èrb pou resèt kolestewòl

Remèd fèy medsin ki pi ba kolestewòl ka bwè kòm yon pati nan frè yo. Konbinezon sa yo rekonèt kòm efikas:

• Remèd fèy nan mant, motherwort, tim, leve ranch ak epin,
• Flè kamomiy, imòtèl, akile, bouyon Birch,
• Flè Helichrysum, epin, jape nèrpren, orthosiphon, leve ranch yo,
• Rasin yo nan prèl, wheatgrass, pisanli, fèy Birch, zèb ak flè akile, fwi yo nan chokeberry.

Pou diminye kolestewòl, ou ka itilize resèt popilè pwouve.

• Flè sèk Linden ak fèy bannan ka boule pandan tout ane a. Matyè premyè yo dwe kraze nan farin frans ak melanje, boule nan yon ti kiyè anvan l manje twa fwa nan yon jounen. Pou konvenyans, brase poud lan nan yon ti kantite dlo, ak manje kaka a. Pou 2 semèn, nivo kolestewòl yo normalized, presyon ak pwa yo redwi, se kò a geri nan toksin.
• Farin avwàn ak adisyon nan pòm koupe ak abriko sèk pa pral sèlman bay fòs pou yon jou, men tou pral ede nòmalize nivo kolestewòl. Pran nòt resèt la pou bon manje maten an.
• Rosehip ak epin gen yon gwo kantite vitamin C. Soti nan fwi yo prepare sour yo tounen ak bwason fwi ki bèl nan gou la. Bwason entérésan yo bon pou tout fanmi an. Regilyèman prepare yo pou yon tab komen pran swen nan iminite a nan fanmi ak kontwole nivo pwòp kolestewòl yo.
• Texture nan lay se kapab netralize epi retire depase kolestewòl nan kò a. 300 g dan koupe vide yon vè vodka. Kenbe nan yon kote ki fè nwa pandan 7 jou. Kòmanse pran 2 gout, ajoute 1 gout chak jou, yo pote nimewo yo a 20. Lè sa a, redwi kantite gout pran piti piti, yo pote nan 2.
• Moustach Golden stimul pwosesis byolojik nan kò a, pozitivman afekte metabolis lipid. Vide fèy yo koupe ak dlo bouyi epi kite li kanpe jouk konplètman refwadi. Pran yon gwo kiyè anvan chak repa. Se bouyon an pran pou yon tan long, jiska 3 mwa. Men kolestewòl ka redwi ak gwo efikasite.

Tout plant ki gen yon efè choleretic gen yon efè pozitif sou bese konsantrasyon kolestewòl san. Ou ka achte yon frè choleretic nan famasi a epi pran li sou rekòmandasyon an sou pake a.

Restriksyon èrb

Si nou rele plant medsin, sa vle di ke yo ka gen kontr. Anvan ou kòmanse pran remèd fèy pi ba kolestewòl, jwenn konsèy yon doktè. Li pral avize remèd ki pi bon ki baze sou ki deja egziste maladi.

Plant yo kapab lakòz efè alèjik ak entolerans. Kèk nan yo dwe pran nan dòz strik. Konsomasyon apwopriye bay yon efè geri konplè sou kò an.

Èske w gen deside yo dwe trete ak fèy, pa atann yon rezilta enstantane. Espesifik nan terapi sa yo se nan yon ralanti, konsistan efè benefisye sou ògàn ak sistèm.

Regilyèman tcheke paramèt yo byochimik nan san, pa vyole rejim nan medikaman an. Lè sa a, ou pa ka sèlman nòmalize kolestewòl, men tou, rete rezistan a lòt maladi ak ensiste.

Benefis ki genyen nan vitamin A ak C ak kolestewòl segondè

Lè vitamin C ak kolestewòl segondè konfwonte youn ak lòt, lèt la vire soti yo dwe yon advèsè inegal. Li tou senpleman pa gen okenn chans kont asid ascorbic - yon lòt non pou sa a vitamin.

Li se yon antioksidan trè pwisan ki kontwole tout pwosesis redox nan kò an. Li byen vit ak efektivman nòmal kolestewòl, anpeche ateroskleroz, oswa omwen nan yon sèten mezi diminye risk pou sa a konsekans danjere nan LDL segondè.

Kantite rekòmande nan vitamin C chak jou se 1g. Natirèlman, pi fò nan li se yo te jwenn nan fwi Citrus. Anplis de zoranj pi renmen ou ak mandarin, ou ka manje sitron fre ak chadèk - yo menm pi itil.

Chadèk atire fanm tou paske yo efikas nan boule grès. Konsantrasyon nan asid ascorbic nan frèz, tomat ak zonyon tou wo, kidonk li vo ogmante kantite lajan yo nan rejim alimantè a pa sèlman pou tretman an ak prevansyon nan pwoblèm sante yo deja mansyone, men tou pou ranfòse an jeneral nan sistèm iminitè a.

Depi timoun piti, tout moun te anseye ke vitamin A bon pou vizyon. Men, kèk moun reyalize ke li se tou kapab pi ba kolestewòl.

Manje plant fre ak yon kontni fib segondè anpeche absòpsyon nan kolestewòl pa mi yo entesten.

Beta-karotèn anpeche fòmasyon kolestewòl la, ak fib absòbe tout sibstans ki sou ki ka danjere ak danjere ak retire yo nan kò a ansanm ak lòt fatra.

Vitamin A ak beta-karotèn - précurseur li yo - tou ede kò a debarase m de radikal gratis.

Pifò nan sa a vitamin yo jwenn nan manje plant ki cho (koulè wouj ak jòn). Li pi bon absòbe ak yon kantite lajan ase nan E vitamin ak Selenyòm nan kò a - yon eleman tras yo te jwenn nan legum, dyondyon, vyann, nwa, grenn ak kèk fwi.

Pou yon moun, 1 mg nan vitamin A se konsidere nòmal la chak jou.

Vitamin B Benefis pou High LDL

Gen uit kalite vitamin B, chak nan yo ki jwe yon wòl enpòtan nan fonksyone apwopriye nan kò imen an.

Ansanm, yo nòmalize pa sèlman kolestewòl, men tou sik nan san.

Anplis de sa, yo kontribye nan amelyore fonksyone nan aparèy dijestif la ak sistèm nève santral la.

Nan plis detay sou chak vitamin nan gwoup sa a anba a:

1. Tiamin (B1) aktivman afekte metabolis la, anpeche devlopman nan ateroskleroz, epi tou li aji kòm yon enhancer nan pwopriyete yo antioksidan nan vitamin lòt. Sepandan, tout benefis potansyèl tyamin ka anule pa dejwe nan move abitid: kafe, fimen ak alkòl bloke li epi yo pa pèmèt yo montre pwopriyete benefisye. Se tyamin yo te jwenn nan legum, pòmdetè, nwa ak Bran.
2. Riboflavin (B2) tou endispansab nan metabolis. Li lakòz yon kantite ase nan globil wouj nan san an, epi tou asire operasyon an plen ak an sante nan glann tiwoyid la. Li se sitou yo te jwenn nan manje tankou epina oswa bwokoli. Nòmal la chak jou nan riboflavin se 1.5 mg.
3. Niacin (B3) pa kominike avèk LDL, olye de sa, li kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo san HDL - "bon" kolestewòl, ki équivalant pou bese "move" kolestewòl, depi balans retabli. Medikaman sa a se yon pati nan tretman konplèks ateroskleroz la, menm jan li dilate ak geri veso sangen yo. Kontni segondè nan asid nikotinik se pi popilè pou nwa, fwi sèk, diri brut, kòm byen ke bèt volay ak pwason. 20 mg nan sibstans sa a ta dwe boule pou chak jou.
4. Kolin (B4) pa sèlman diminye nivo a LDL nan san an, men tou sèvi kòm yon plak pwotèj pou manbràn selilè, amelyore metabolis ak kalme nè. Malgre ke kò a sentèz kolin sou pwòp li yo, men kantite lajan sa a se twò piti, kidonk ou bezwen sèvi ak li Anplis de sa ak manje. Rich nan kolin gen ladan ze jònze, fwomaj, tomat, legum ak fwa. Kò a bezwen 0.5 g nan kolin chak jou.
5. Asid pantotenik (B5) ede ranfòse sistèm iminitè a, epi tou, tankou anpil vitamin nan gwoup sa a, li nesesè pou metabolis. Yo itilize li pou trete ateroskleroz, epitou pou anpeche maladi sa a. Enkli nan fwi, legum, grenn antye, osi byen fwidmè. Yon moun bezwen konsome 10 mg asid pantotenik chak jou.
6. Piridoksin (B6) patisipe aktivman nan fòmasyon antikò ak globil wouj. Epitou bezwen pou sentèz la nan pwoteyin ak asid amine. Diminye risk pou yo plake plakèt, kidonk anpeche fòmasyon nan boul nan san. Ankouraje tretman an ateroskleroz, pran pou prevansyon li yo. Genyen nan ledven, nwa, pwa, vyann bèf ak rezen chèch.
7. Inositol (B8) enplike nan pwosesis metabolik yo. Kontwole kolestewòl, nòmal metabolis kolestewòl epi li patisipe nan aparisyon metabolis lipid la. Menm jan ak "frè" li yo, li itilize pou prevansyon ateroskleroz la. Pou pati ki pi, li se sentetiz pa kò a, men pou fonksyònman konplè li li nesesè konsome 500 mg nan inositol chak jou.

Se eleman nan dènye jwenn sitou nan fwi: zoranj, melon, pèch, osi byen ke nan chou, farin avwàn ak pwa frans.

Èske gen nenpòt ki kolestewòl nan grenn yo

Li ta sanble ke grenn, kòm yon pwodwi manje, te toujou egziste, se konsa byen fèm yo te antre nan lavi nou ak kilti. Men, grenn yo parèt nan Ewòp sèlman apre yo fin dekouvèt la nan Amerik pa Columbus, e menm lè sa a tounsòl la te konnen sèlman kòm yon plant dekoratif. Ak sèlman nan lwil la 19yèm syèk soti nan grenn tounsòl te vin popilarite nan mond lan akòz gou li yo ak pri ki ba.

Koulye a, tounsòl se yon rekòt toupatou. Lwil oliv tounsòl se yon pwodwi chè epi tou senpleman nesesè nan kwit manje, ak akrochaj grenn se yon travay jistis komen.

Konpozisyon grenn yo

Espè yo di ke pa gen okenn kolestewòl nan grenn tounsòl, ak grenn yo tèt yo gen yon valè trè wo byolojik, pi wo pase ze oswa vyann. An menm tan an, grenn yo pi fasil pou absòbe kò a. Konpozisyon nan grenn (grenn anvan tout koreksyon) gen ladan eleman sa yo:

• Dlo - 7.5%
• Kaboyidrat - 10%,
• Pwoteyin - 20.5%,
• Grès - 53%
• Fib - 4.9%,
• Vitamin A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K,
• Potasyòm, kalsyòm, fosfò, mayezyòm, zenk, fè, Selenyòm.

Pa gen okenn kolestewòl nan grenn, depi grenn yo ki gen orijin plant, ak kolestewòl yo te jwenn nan grès bèt. Sepandan, grenn yo trè wo kalori, 100 g nan grenn gen ladan soti nan 570 700 kilokalori. Twòp konsomasyon nan grenn ka mennen nan ki twò gwo, ak sa a, jan nou konnen, ka pwovoke pwoblèm ak kolestewòl. Men, sa a se pa moman sa a sèlman ki lye ak grenn ak kolestewòl. Gen yon lòt koneksyon akòz pwopriyete yo nan grenn yo.

Benefis yo ak enkonvenyans nan pwodwi an

Grenn gen lontan yo te konnen pou benefis yo nan kò an. Anplis, yo rekonèt pwopriyete medsin yo, ki se aktivman itilize nan medikaman ak Kosmetoloji.

• Akòz gwo kantite vitamin D ki genyen nan grenn yo, yo kontribye nan amelyore sante po ak manbràn mikez yo, nòmalize balans asid-baz nan kò a. Anplis de sa, vitamin D ankouraje kwasans zo ak ranfòse.
• Vitamin E nan grenn ki prezan nan yon kantite lajan ke 50 g nan grenn gen ladan nòmal la chak jou nan vitamin sa a ki nesesè pa kò a. Vitamin E se antioksidan ki pi fò. Li anpeche aje nan kò a, batay kont karsinojèn, anpeche risk pou yo devlope ateroskleroz. Sa a pou kont li pale ki jan itil grenn yo pou kolestewòl segondè. Vitamin E anpeche devlopman kansè, pwoblèm veso kè ak san, diminye risk konplikasyon dyabetik, epi li gen yon efè anti-enflamatwa.
• Vitamin A ede kenbe vizyon, ak vitamin B nòmalize sistèm nève a epi kontribye nan nòmalizasyon nan pwosesis metabolik nan kò a nan nivo selilè. Pou egzanp, vitamin B1 diminye risk pou yo tronbozi ak kardyovaskulèr maladi kè.
• Mineral ki genyen nan grenn yo nesesè pou fonksyone nòmal tout sistèm kò yo. Mineral yo bezwen pou mineralizasyon zo pi bon, pou pwodiksyon nòmal globil wouj, anzim ak òmòn. Pou egzanp, potasyòm, ki se 5 fwa plis nan grenn pase nan zoranj, se nesesè yo ranfòse misk la kè ak fonksyone nan nòmal nan kè a ak veso sangen. Sa a se prèv plis de ki jan grenn tounsòl ede kont kolestewòl. Manyezyòm prezan nan grenn yo se efikas nan bese tansyon nan osteyopowoz, opresyon, migrèn, feblès, ak doulè nan misk. Selenyòm pwoteje kò a kont anpil maladi, tankou kansè. Zenk patisipe aktivman nan nòmalizasyon glann timus lan.
• Pwoteyin grenn yo gen yon gwo kantite asid amine ki nesesè pou nòmal metabolis gen anpil grès: linoleik, stearik, oleik ak anpil lòt asid. Pou egzanp, arginine asid ameriken esansyèl sipòte sante nan sistèm nan kadyovaskilè, ranfòse veso sangen ak atè.
• Grenn gen ladan fitosterol. Fitosterol se yon analogique kolestewòl nan grenn, men nan orijin plant lan. Lè fitosterol antre nan kò a, li chanje mekanis nan absòpsyon kolestewòl, siyifikativman diminye pwosesis sa a, akòz ki gen yon diminisyon nan kolestewòl. Se konsa, enteresan ki gen rapò ak kolestewòl ak grenn tounsòl.

Pale de pwopriyete itil, yon sèl pa ka fail mansyone mal la posib ki ka jwenn nan sèvi ak grenn:

• Twòp konsomasyon nan grenn ka lakòz pwoblèm pwa akòz kontni an kalori wo nan pwodui sa a.
• Grenn pral mal ak ilsè gastric nan vant lan ak duodenom.Epitou, prekosyon pa pral fè mal ak lòt maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
• Grenn sale gen ladan anpil sodyòm, ki ka lakòz tansyon wo.
• Avèk manje san kontwòl nan grenn, yon surdozaj nan vitamin B6 ka rive, ki se manifeste nan pikotman nan ekstremite yo ak pwoblèm kowòdinasyon misk.
• Nan grenn fri, pi fò nan pwopriyete yo benefisye disparèt.
• Klike konstan grenn yo ka koze domaj dan.

Bon itilize

Li pa rekòmande yo sèvi ak grenn yo fri chaje nan sache, prezante sou etajè yo nan magazen nou yo. Anplis de gou, gen pratikman pa gen anyen nan yo. Grenn kale, ki se tou Commerce disponib, ka menm gen danje ladan. Si grenn yo nan kale a yo parfe ki estoke pou yon tan long ak prezève pi fò nan pwopriyete itil yo, Lè sa a, pwosesis la nan oksidasyon grès nan grenn kale byen vit kòmanse, sa ki ka pote anpil gwo mal nan kò a.

Se konsa, ki grenn yo bay kò a tout sibstans ki sou itil yo, yo yo pi bon manje anvan tout koreksyon. Yon lòt fason yo itilize grenn pou kolestewòl se yon dekoksyon. Se bouyon an prepare soti nan grenn tounsòl premature. Li nesesè pran 0.5 kg nan grenn ak bouyi yo nan 2 lit dlo pou 2 èdtan sou chalè ki ba, apre yo fin ki bouyon an dwe filtre. Ou bezwen bwè sa a bwè pou 2 semèn nan ti gout yo pandan tout jounen an. Next, ou bezwen pran yon ti repo senk jou, apre yo fin ki se kou a repete.

Ou kapab tou prepare halva flè solèy soti nan grenn yo, ki pral ede moun ki gen kolestewòl segondè satisfè bezwen yo pou bagay dous san yo pa mal kò a. Rezo a gen yon kantite jistis gwo resèt pou prepare trete sa a nan kay la.

Grenn tounsòl, akòz pwopriyete inik yo, ede pi ba kolestewòl san. Se poutèt sa, regilye ak bon pou sèvi ak grenn ka trè byen ede rezoud pwoblèm ak kolestewòl. Manje kòrèkteman, obsève mezi a, an sante!

Kolestewòl ak lwil pwason

Èske segondè kolestewòl pi ba lwil oliv pwason? Yo kwè ke itilize chak jou nan 10 gram sibstans sa a prèske 5 fwa diminye chans pou yo devlope maladi kwonik nan sistèm nan kadyovaskilè. Epi li se gras a nòmalizasyon nan kolestewòl ba dansite. Sa a se paske, akòz depase li yo, boul nan san ak plakèt fòm nan veso yo, ak ton an nan sistèm sikilasyon an kòm yon antye deteryore. Se konsa, ki jan lwil oliv pwason afekte kò a? Èske li reyèlman posib pou nòmalize kolestewòl LDL avèk li?

Yon bwèf BECA de konpozisyon an nan lwil pwason

Se konsa, lwil pwason konsiste de:

• Vitamin A.
• Vitamin D
• asid gra poliensature omega-3,
• kalsyòm
• yòd
• fè
• mayezyòm.

Kilès nan sa yo ki gen yon efè benefisye sou fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè? Premyèman, vitamin A (retinol). Li nesesè tou pou absòpsyon nòmal mikronutrim yo, an patikilye kalsyòm. Vitamin D esansyèl pou kwasans zo yo. Mank li yo ka pwovoke maladi sa yo tankou rachitism (se poutèt sa se yon vitamin nan fòm lan nan gout preskri pou timoun ki poko gen 1 ane fin vye granmoun).

Men, eleman ki pi enpòtan nan lwil pwason an se omega-3 poliensature asid gra yo. Se sibstans sa a ki kapab kontwole konsantrasyon kolestewòl la. Anplis, nivo a HDL (benefisye kolestewòl) nan ka sa a ogmante, ak LDL - diminye. Ansanm ak sa a, gen yon ogmantasyon nan nivo a nan C-reyaktif pwoteyin (deziyen kòm CRP) nan san an, ki kontwole pwodiksyon an nan kolestewòl nan fwa a.

Asosyasyon Ameriken Cardiology te konfime efè lwil pwason sou kolestewòl. Selon yon rapò pibliye, konsomasyon chak jou nan 1000 miligram nan DHA ak EPA (dérivés nan omega-3 asid gra poliensature) bay apeprè 82% pwoteksyon kont devlopman nan nenpòt ki maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke nou ap pale sou prevansyon, se sa ki, si se administrasyon an te pote soti anvan aparisyon nan maladi kwonik.

Ki jan yo pran lwil pwason?

Konbyen lwil pwason mwen ta dwe pran rapidman nòmal kolestewòl mwen an? Dòz la ka geri se soti nan 2 a 4 gram pou chak jou. Li pa ta dwe pran ankò, depi yon diminisyon twòp nan LDL kapab tou mal, paske se pwosesis nòmal la nan rejenerasyon nan nouvo selil deranje (fann kolestewòl se yon pati nan manbràn selilè yo, ki syantis dènyèman te jwenn deyò).

Men, si lwil pwason ede pi ba kolestewòl, li pral ede nan tretman an nan maladi kwonik nan sistèm sikilasyon an? Si nou ap pale de vin pi grav koule san akòz yon diminisyon nan ton vaskilè, Lè sa a, wi. Men, si yon fonksyone byen fèt kont background nan nan yon twoub nevatik (ki se, lè sèvo a, pou kèk rezon, mal kontwole travay la nan kè a), Lè sa a, li se fasil. Chak ka konsidere endividyèlman, pran an kont fizyoloji nan yon pasyan.

Ki kantite kolestewòl ki genyen nan lwil pwason? LDL se pa la, men HDL se 85%. Li dwe transmèt nan tèt ou ke grès sa yo pa aplike nan legim, men nan bèt yo. Men, an menm tan an, kolestewòl segondè pa mal pasyan an nan nenpòt fason, depi li se fasil kraze nan asid enstore ak imedyatman absòbe nan kò an.

Ak kòm yon pwofilaktik pou kolestewòl segondè san yo pa jwenn sentòm nan yon maladi kadyovaskilè, li rekòmande yo pran 1-1.5 gram nan lwil pwason chak jou. Sa a pral bay kò a ak kantite lajan ki nesesè nan C-reyaktif pwoteyin ak omega-3. Se konsa, nan 1 mwa li pral posib diminye konsantrasyon an nan kolestewòl pa sou 0.2 mmol / lit.

Ki jan yo pran grès? Fason ki pi bon se nan fòm lan nan kapsil friz-seche. Sa yo yo vann nan famasi ak yo se byen bon mache. Gwosè yon sèl kapsil se apeprè 0.5 gram. An konsekans, 2-3 resèpsyon yo pral ase. Li se pi bon pran lwil pwason anvan l manje, kòm asid poliensature yo fasil kraze kraze pa ekspoze pwolonje nan ji gastric.

Efè segondè nan pran lwil pwason

Malgre lefèt ke lwil pwason diminye konsantrasyon nan ba-dansite kolestewòl, konsomasyon twòp li yo ka reyèlman mal sante. Pou pati ki pi, sa a se akòz yon dòz twò wo nan vitamin A. etranj men ase, men li se danjere pou kò a! Espesyalman lè li rive ti fi ansent. Si yo gen yon konsantrasyon surestimasyon nan vitamin A, Lè sa a, sa a ap mennen nan devlopman domaj nan sistèm sikilasyon an nan pitit ki poko fèt la (pi souvan li afekte kè a).

Ak lwil pwason ogmante konsantrasyon an nan sèten gwoup nan òmòn, li kapab tou yon move efè sou kou a nan gwosès la. Syantis yo tou note lefèt ke vitamin A nan depase kondwi a pwogresyon nan maladi nan yon lòd anneyal. Sa se, pou egzanp, si yon pasyan deja te gen yon konjesyon serebral, lè sa a li ka pran lwil oliv pwason, men estrikteman obsève dòz la rekòmande. Nan sans sa a, ou ta dwe definitivman konsilte avèk doktè ou, menm jan tou pran tès detèmine konsantrasyon nan kolestewòl nan san an (tou de LDL ak HDL) ak retinol. Si nan lavni an pral gen yon ogmantasyon aparan nan nivo a nan vitamin A, Lè sa a, ta dwe itilize nan plis nan lwil pwason dwe abandone.

Nan total, lwil oliv pwason reyèlman nòmal konsantrasyon nan kolestewòl move nan kò a. Men, ou pa ta dwe pran li san rekòmandasyon dirèk nan doktè ou. E li pi preferab pou pran tès san pou kapab swiv chanjman nan nòmal la. Lwil oliv pwason ki pi efikas kòm yon prophylactiques, epi yo pa nan tretman an nan maladi deja kwonik nan sistèm nan kadyovaskilè.

Kolestewòl san: valè, analiz ak anomali, kisa w dwe fè ak elve

Nan imen modèn, kolestewòl la konsidere kòm lènmi prensipal la, byenke plizyè deseni de sa yo pa t 'tache tankou gwo enpòtans nan li. Yo te pote ale nan nouvo, pa konsa sa pibliye depi lontan pwodwi envante, souvan nan konpozisyon yo trè lwen soti nan sa yo itilize pa zansèt nou yo, inyore rejim alimantè a, moun souvan pa konprann ke pati prensipal la nan fòt la pou akimilasyon twòp nan kolestewòl ak fraksyon danjere li yo kouche avè l '. Rit la "fou" nan lavi ki predispozan maladi metabolik ak depozisyon nan sibstans depase grès-tankou sou mi yo nan veso atèr pa ede goumen kolestewòl.

Ki sa ki bon ak move nan li?

Toujou ap "reprimand" sibstans sa a, moun bliye ke li nesesè pou yon moun, depi li pote yon anpil nan benefis yo. Ki sa ki bon kolestewòl ak poukisa yo pa ka li dwe efase nan lavi nou? Se konsa, pi bon pwen li yo se:

• Segondè alkòl monoidri, yon sibstans ki tankou grès ki rele kolestewòl, nan eta lib li yo, ansanm ak fosfolipid, se yon pati nan estrikti lipid nan manbràn selilè ak asire estabilite yo.
• Lè kolestewòl kraze nan kò imen an, li se yon sous nan fòmasyon nan òmòn nan cortical a adrenal (kortikoterapi), vitamin D3 ak asid kòlè, ki jwe wòl nan emulsyonan grès, se sa ki, li se yon précurseur nan sibstans ki sou aktif trè byolojik.

Men, nan lòt men an, kolestewòl ka kòz la nan pwoblèm divès kalite:

Kolestewòl se koupab la nan koltilisit, si konsantrasyon li nan vezikul la depase limit ki akseptab, li mal nan soluble nan dlo epi, li te rive nan pwen depozisyon an, fòme boul difisil - kalkul ki ka bouche kanal la kòlè ak anpeche pasaj la nan kòlè. Yo asire yon atak doulè ensipòtab nan ipokàntrik dwat (kolesistit egi), yon lopital pa ka dispite avèk li.

Youn nan prensipal karakteristik negatif kolestewòl yo konsidere kòm patisipasyon dirèk li yo nan fòmasyon plakèt aterosklereuz sou mi yo nan veso atèr (devlopman nan pwosesis la aterosklereuz). Travay sa a fèt pa sa yo rele kolestewòl aterogèn yo oswa lipoprotein ba ak anpil ba dansite (LDL ak VLDL), ki kont pou 2/3 nan kantite total kolestewòl san. Vrè, anti-aterojèn lipoprotein dansite segondè (HDL) ki pwoteje miray ranpa a nan vaskilè eseye debat "move" kolestewòl, men yo se 2 fwa mwens (1/3 nan total la).

Pasyan souvan diskite sou pwopriyete yo move nan kolestewòl nan mitan tèt yo, pataje eksperyans ak resèt sou kòman yo bese li, men sa a kapab initil si fè nan o aza. Rejim, remèd popilè yo ak yon nouvo vi ki vize a amelyore sante ap ede yon ti kras pi ba kolestewòl san (ankò - ki sa?) Pou yon rezolisyon siksè nan pwoblèm nan, li nesesè pa sèlman pran kolestewòl total kòm yon baz, chanje valè li yo, li nesesè figi konnen ki nan fraksyon yo dwe bese pou lòt moun tèt yo retounen nan nòmal.

Ki jan yo dechifre analiz la?

Nòmal la nan kolestewòl nan san an pa ta dwe depase 5.2 mmol / l, sepandan, menm yon konsantrasyon valè apwoche 5.0 pa ka bay konplè konfyans ke tout bagay se yon bon bagay nan yon moun, depi sa ki ekri nan kolestewòl total se pa yon siy absoliman serye nan byennèt. Nivo nòmal kolestewòl la nan yon pwopòsyon sèten te fè leve nan endikatè diferan, ki pa ka detèmine san yo pa yon analiz espesyal yo rele spectre an lipid.

Konpozisyon kolestewòl LDL la (aterojen lipoprotein), anplis LDL, gen ladan lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL) ak "rès" (sa yo rele rezidi ki soti nan tranzisyon VLDL sou LDL). Tout bagay sa a ka sanble trè konplike, sepandan, si ou gade nan li, Lè sa a, nenpòt moun ki enterese ka metrize dechifre nan spectre an lipid.

Tipikman, lè y ap fè analyses byochimik pou kolestewòl ak fraksyon li yo, genyen:

• Kolestewòl total (nòmal jiska 5.2 mmol / l oswa mwens pase 200 mg / dl).
• Prensipal "machin nan" nan èstern kolestewòl se ba-dansite lipoprotein (LDL). Yo nan yon moun ki an sante gen pwòp 60-65% nan kantite lajan an total (oswa kolestewòl LDL (LDL + VLDL) pa depase 3.37 mmol / l). Nan pasyan sa yo ki te deja afekte nan ateroskleroz, valè LDL-C ka ogmante siyifikativman, ki se akòz yon diminisyon nan kontni an nan lipoprotein anti-aterojèn, sa vle di, endikatè sa a se pi plis enfòmatif ki gen rapò ak ateroskleroz pase nivo nan kolestewòl total ki nan san an.
• Lipoprotein dansite segondè (kolestewòl HDL oswa HDL-C), ki nòmalman ta dwe plis pase 1.68 mmol / L nan fanm (pou gason, fwontyè ki pi ba la diferan - pi wo a 1.3 mmol / L). Nan lòt sous, ou ka jwenn yon ti kras diferan nimewo (nan fanm - pi wo a 1.9 mmol / l oswa 500-600 mg / l, nan gason - pi wo a 1.6 oswa 400-500 mg / l), li depann sou karakteristik sa yo nan reyaktif yo ak metòd la. pote reyaksyon an. Si nivo kolestewòl HDL vin mwens pase valè akseptab yo, yo pa kapab pwoteje veso yo nèt.
• Se tankou yon endikatè kòm koyefisyan a aterogenicity, ki endike degre nan devlopman nan pwosesis la aterosklereuz, men se pa prensipal kritè dyagnostik la, kalkile nan fòmil la: KA = (OX - XL-HDL): HDL-C, valè nòmal li yo varye ant 2-3.

Analiz kolestewòl yo sijere yon izolasyon siyal nan tout fraksyon separeman. Pou egzanp, VLDLP ka fasil pou kalkile soti nan konsantrasyon an nan trigliserid dapre fòmil la (XL-VLDLP = TG: 2.2) oswa nan kolestewòl total, fè soustraksyon sòm nan lipoprotein dansite wo ak anpil epi jwenn LDL-C. Petèt lektè a pral jwenn sa yo kalkil pa enteresan, paske yo prezante sèlman pou rezon edikasyon (gen yon lide sou eleman yo nan spectre an lipid). Nan nenpòt ka, se doktè a angaje nan dekripte, li tou fè kalkil ki nesesè pou pozisyon yo nan enterè l 'la.

Ak sou pousantaj la nan kolestewòl nan san an

Petèt lektè yo te fè fas ak enfòmasyon ki nòmal la nan kolestewòl nan san an se jiska 7.8 mmol / L. Lè sa a, yo ka imajine sa kadyològ la pral di apre yo fin wè tankou yon analiz. Definitivman - li pral preskri tout spectre an lipid. Se poutèt sa, ankò: jiska 5.2 mmol / L (valè rekòmande), borderline jiska 6.5 mmol / L (risk pou yo devlope kardyovaskulèr maladi kè!) Èske konsidere kòm yon nivo nòmal nan kolestewòl, ak tout bagay ki pi wo se conséquence wo (kolestewòl se danjere nan segondè. figi ak pwobableman pwosesis la aterosklereuz se nan swing plen).

Se konsa, konsantrasyon an nan kolestewòl total ki nan seri a 5.2 - 6.5 mmol / L se baz la pou yon tès ki detèmine nivo nan kolestewòl nan lipoprotein antiatherogenic (HDL-C). Analiz pou kolestewòl yo ta dwe te pote soti apre 2 a 4 semèn san yo pa bay moute rejim alimantè a ak itilize nan medikaman, se tès la repete chak 3 mwa.

Sou liy anba a

Tout moun konnen ak chita pale sou kolestewòl segondè yo, yo eseye diminye li pa tout vle di ki disponib, men prèske pa janm pran an kont limit ki pi ba nan nòmal la. Li nan kòm si li pa la. Pandan se tan, ki ba kolestewòl san ka prezan ak akonpaye kondisyon byen grav:

1. Lontan jèn jiskaske fatig.
2. Pwosesis neoplastik (rediksyon nan yon moun ak absòpsyon nan kolestewòl ki soti nan san l 'pa yon mali malfezan).
3. Domaj nan fwa grav (dènye etap nan siwoz, chanjman dejeneratif ak blesi enfektye nan parenchyma a).
4. Maladi nan poumon yo (tibèkiloz, sarkozozis).
5. Ipètwoyidis.
6. Anemi (megaloblastik, talasemi).
7. Blesi nan sistèm nève santral la (sistèm nève santral).
8. Lafyèv long.
9. Typhus.
10. Burns ak domaj enpòtan nan po an.
11. Enflamasyon nan tisi yo mou ak suppurasyon.
12. Sepsis.

Kòm pou fraksyon kolestewòl yo, yo gen tou limit pi ba yo. Pou egzanp, yon diminisyon nan segondè dansite lipoprotein kolestewòl pi lwen pase 0.9 mmol / l (anti-aterojeni) ki asosye avèk faktè risk pou kardyovaskulèr maladi kè (ipodinamya, move abitid, ki twò gwo, tansyon wo), ki se, li klè ke moun devlope yon tandans paske veso sangen yo. pa pwoteje, paske HDL vin entèdi ti.

Low san kolestewòl, ki reprezante lipoprotein dansite ki ba (LDL), yo obsève nan menm kondisyon yo pathologie kòm kolestewòl total (fatig, timè, fwa grav, poumon, anemi, elatriye).

Kolestewòl san ki elve

Premyèman, sou sa ki lakòz kolestewòl segondè, byenke, pwobableman, yo te li te ye nan tout moun pou yon tan long:

• Manje nou an, ak pi wo a tout, pwodwi bèt (vyann, tout grès lèt, ze, fwomaj nan tout kalite) ki gen satire asid gra ak kolestewòl. Angoman a pou bato ak tout kalite vit, bon plat, satisfè manje vit satire ak divès kalite grès trans tou pa anonse byen. Konklizyon: kolestewòl sa yo se danjere e yo ta dwe konsomasyon li dwe evite.
• Depase kò pwa ogmante nivo trigliserid ak diminye konsantrasyon nan lipoprotein dansite segondè (anti-aterojèn).
• Aktivite fizik. Ipodinamya se yon faktè risk.
• Laj apre 50 ane ak gason.
• Eredite. Pafwa kolestewòl segondè se yon pwoblèm fanmi an.
• Fimen se pa ke li anpil ogmante kolestewòl total, men li byen diminye nivo a nan fraksyon nan pwoteksyon (kolestewòl - HDL).
• Pran sèten medikaman (òmòn, diiretik, beta-blockers).

Se konsa, li pa difisil a devine ki moun ki premye preskri yon analiz pou kolestewòl.

Maladi Kolestewòl

Si anpil te di sou danje ki genyen nan segondè kolestewòl ak orijin nan tankou yon fenomèn, li pral pwobableman ap vo anyen nan ki sikonstans endikatè sa a ap ogmante, depi yo ka lakòz tou kolestewòl ki wo nan san an nan yon sèten mezi:

1. Maladi ereditè metabolik (varyant fanmi akòz pwoblèm metabolik). Kòm yon règ, sa yo, se fòm grav, karakterize pa yon manifestasyon byen bonè ak rezistans espesyal nan mezi ka geri,
2. Maladi kè koronè
3. Divès kalite patoloji nan fwa a (epatit, lajònis pa nan orijin epatik, obstruktiv èvèrtir, siwoz biliary primè),
4. Maladi ren grav ak ensifizans renal:
5. Hypofunction glann tiwoyid (hypothyroidism),
6. Maladi enflamatwa ak timè nan pankreyas la (pankreatit, kansè),
7. Dyabèt melit (li difisil pou imajine yon dyabetik san kolestewòl ki wo - sa a se, an jeneral, yon rar),
8. Kondisyon patolojik nan glann pitwitèr ak yon diminisyon nan pwodiksyon somatotropin,
9. Obezite
10. Alkolis (nan alkòl ki bwè, men pa manje, kolestewòl elve, men ateroskleroz pa devlope souvan),
11. Gwosès (kondisyon an se yon ti tan, kò a pral ranje tout bagay apre ekspirasyon an nan peryòd la, men rejim alimantè a ak lòt preskripsyon pa pral entèfere ak fanm ansent lan).

Natirèlman, nan sitiyasyon sa yo, pasyan pa panse ki jan yo pi ba kolestewòl, tout efò yo ki vize a konbat maladi ki siyalen an. Oke, moun ki toujou pa tèlman mal gen yon chans prezève veso sangen yo, men retounen yo nan eta orijinal yo pa pral travay.

Kontwòl kolestewòl

Le pli vit ke yon moun te jwenn enfòmasyon sou pwoblèm li yo nan spectre an lipid, etidye literati a sou sijè sa a, koute rekòmandasyon yo nan doktè ak jis moun ki gen konesans, dezi premye l 'te pi ba nivo nan sibstans sa a danjere, se sa ki, yo kòmanse tretman pou kolestewòl segondè.

Moun ki pi enpasyan yo mande yo preskri medikaman imedyatman, lòt moun pito fè san yo pa "chimi". Li ta dwe remake ke moun ki opozan nan dwòg yo lajman dwa - ou bezwen chanje tèt ou.Pou fè sa, pasyan yo chanje nan yon rejim alimantè ipokolèyè yo epi yo vin yon vejetaryen ti kras yo nan lòd yo libere san yo soti nan "move" konpozan yo ak anpeche bann nouvo nan ap resevwa nan manje gra.

Ki sa ki nesesè pou siksè?

Pami lòt bagay, nan rechèch nan remèd ki pi efikas kont pwoblèm kolestewòl, anpil moun ki fanatik nan netwaye veso soti nan fòmasyon sa yo ki te deja jere yo rezoud sou mi yo nan atè ak domaje yo nan kèk kote. Kolestewòl danjere nan yon sèten fòm (kolestewòl - LDL, kolestewòl - VLDL) ak danje li se ke li kontribye nan fòmasyon nan plakèt aterosklereuz sou mi yo nan veso atèr. Evènman sa yo (kontwòl plak), san dout, gen yon efè pozitif an tèm de netwayaj jeneral, anpeche akumulasyon twòp nan sibstans danjere, ak kanpe devlopman nan pwosesis la aterosklereuz. Sepandan, ak konsiderasyon pou retire elèv la nan plakèt kolestewòl, isit la ou pral gen yon ti kras fache lektè a. Yon fwa fòme yo, yo pa ale okenn kote ankò. Bagay pwensipal lan se anpeche fòmasyon nan nouvo, ak sa a pral deja yon siksè.

Lè li ale twò lwen, remèd popilè sispann travay, ak rejim alimantè a pa ede, doktè a preskri medikaman ki pi ba kolestewòl (gen plis chans, sa yo pral statins).

Tretman difisil

Statin (lovastatin, fluvastatin, pravastatin, elatriye), diminye nivo kolestewòl la ki te pwodwi pa fwa pasyan an, redwi risk pou yo devlope serebral enfaktis (serebral konjesyon serebral) ak myokard, e, kidonk, ede pasyan an pou evite lanmò nan patoloji sa a. Anplis de sa, gen konbine statins (vitorin, advikor, cadova) ki pa sèlman redwi kontni an nan kolestewòl pwodwi nan kò a, men tou fè lòt fonksyon, pou egzanp, pi ba san presyon, afekte rapò a nan "move" ak "bon" kolestewòl.

Pwobabilite pou yo resevwa terapi medikaman imedyatman apre yo fin detèmine ogmantasyon spectre lipid la nan pasyan ki gen dyabèt melitu, atè tansyon wo, pwoblèm ak veso kowonè, depi risk pou yo ap resevwa veso myokar se anpil pi wo.

Nan okenn ka ou ta dwe swiv konsèy la nan zanmi, World Wide Web la ak lòt sous ézitan. Medikaman nan gwoup sa a preskri yon doktè sèlman! Staten yo pa toujou konbine avèk lòt dwòg ke pasyan an fòse yo toujou ap pran nan prezans maladi kwonik, se konsa endepandans li pral absoliman apwopriye. Anplis de sa, pandan tretman an nan kolestewòl segondè, doktè a kontinye kontwole kondisyon pasyan an, kontwole pwofil la lipid, sipleman oswa anule terapi.

Vitamin C (asid ascorbic)

Li nesesè ranfòse miray ranpa yo vaskilè. Si vitamin a se ensifizan, se yon estrikti fibre nan kèk grès ki fòme nan san an, ki te itilize pou elimine mikwodamaj nan veso sangen yo. Nan kote sa yo, LDL ka Lè sa a, akimile ak fòmasyon nan plakèt. Avèk ase kontni vitamin, risk pou minimize. Antioksidan an nòmal pwosesis redox. Sous ki pi abòdab nan vitamin C se Citrus. Yo te jwenn tou nan frèz, zonyon, tomat. Ogmante defans kò a, dispans enflamasyon.

Dérivés de tocol (E)

Yo itilize li pou prevansyon kansè ak maladi vaskilè. Anpeche aparans nan soksid kolestewòl. Li netralize radikal gratis nan san an. Ralanti fòmasyon plak esklerozik yo. Vitamin E pi bezwen kò a nan sezon fredi. Pi gwo kantite lajan an jwenn nan lans ble, grenn, lanmè nèrpren, lwil mayi.

Gwoup polisabatè asid gra (F)

Li gen asid gra (arachidonik, linolenik ak linolik). Pi ba kolestewòl, kontribye nan metabolis li yo.Li se yon prevansyon nan tronbozi, maladi nan sistèm la kadyovaskilè, obstrue nan atè ak plakèt sklerotik. Ka jwenn nan bèt grès ak lwil legim: mayi, oliv, soya.

Menachinone oswa Vitamin K2

Gras a fosforilasyon oksidatif, li trase enèji nan pwodwi yo. Fè san veso mwens vilnerab, entewnet ateroskleroz ak kardyovaskulèr maladi kè. Ede sentèz pwoteyin ak ogmante koagulasyon san. Afekte estrikti ak fonksyon manbràn selilè yo. Yon lòt non se Menaquinone. Genyen nan pikliz, fwomaj, legum, vèt te. Se kò a ki te pwodwi pa bakteri nan trip yo.

Famasi pwodwi yo

Vitamin konplèks yo ta dwe ak anpil atansyon chwazi. Konpanse pou Defisi nan yon sibstans, yon surdozaj nan yon lòt ka rive.

Sibstans ki sou itil nan pi ba kolestewòl san ou ka jwenn pa sèlman nan men manje, men tou, soti nan espesyal konplèks pharmaceutique yo. Konpozisyon nan preparasyon sa yo ka gen ladan 1 oswa 2 konpozan, yon polycomplex nan mineral ki gen sibstans ki sou vitamin. Li kapab sipleman dyetetik pou prevansyon kolestewòl. Rekòmande: "Vezugen" (konplèks peptides), "fòmil estrès" (ak vitamin B, E, C ak mayezyòm), "rete an sante" (ak B, asid folik, Selenyòm, CHROMIUM), "Ovodorin-D" pou netwaye veso , vitamin natirèl, pou egzanp, C ak bioflavonoids.

Vitamin E ak F pou kolestewòl ki wo

Youn nan antioksidan ki pi pwisan. Anplis prevansyon ak tretman ateroskleroz la, li kapab diminye risk kansè. Ofri netralizasyon nan radikal gratis nan san moun.

Diferans fondamantal li soti nan vitamin B se ke li pa sentetize pa kò a, Se poutèt sa, li dwe antre nan kò imen an soti nan deyò a nan yon sèten kantite preskri yo nan lòd yo fasilite fonksyone konplè li yo. Jèrm Wheat gen pi gwo kantite lajan nan vitamin E, kidonk li fè sans pou mete yo nan rejim alimantè ou, osi byen ke nèrpren lanmè, lwil legim, nwa, grenn ak leti. Si sa a se pa ase, doktè a ka preskri yon konsomasyon vitamin adisyonèl pou maladi ki mande pou sa a.

Vitamin F se yon pati sitou nan lwil legim. Li te gen kapasite a diminye kolestewòl san, anpéché devlopman nan ateroskleroz ak fòmasyon nan boul nan san nan veso san yo. Enklizyon de soya, tounsòl ak lwil mayi nan rejim alimantè a pral ede boure kò a ak sa a vitamin ak pran yon lòt etap nan batay la kont kolestewòl segondè.

Kisa vitamin D ak kolestewòl genyen an komen? Pa gen anyen, si nou pale sou nòmalizasyon nan kolestewòl nan san an. Yo konekte nan yon fason diferan: kolestewòl ede kò a pwodwi sa a vitamin, kidonk pafwa nivo nan lipid kapab tou gen pou detèmine pa kantite lajan li yo nan kò imen an.

Ki lòt bagay yo ka fè pi ba kolestewòl?

Anplis de vitamin, anpil lòt sibstans ki sou ak eleman ka diminye LDL nan san an.

Yo nan lòd yo sèvi ak tout metòd posib apwopriye pou yon pasyan an patikilye, ou dwe premye konsilte yon doktè. Men, pou pi gwo sètitid, ou ka konsome plis ble, wouj ak koulè wouj violèt fwi, pwason ak omega-3 grès, manje ki gen Manyezyòm, chokola nwa ak te Hibiscus, osi byen ke redwi konsomasyon sik.

Sepandan, lefèt ke li se pi fasil ak mwens danjere yo anpeche yon ogmantasyon nan kolestewòl ak devlopman nan ateroskleroz se enkontournabl pase al goumen li pou yon tan long ak divès siksè. Ki sa ki rezon ki fè yo pou ogmante LDL kolestewòl?

Kòz ki pi komen yo jan sa a:

• fimen
• ki twò gwo oswa obezite,
• fòm sedantèr
• mank yon rejim balanse,
• abi alkòl pwolonje,
• maladi fwa ak ren,
• dyabèt melitu.

Li se aparan ke pi fò nan sa yo lakòz yo se yon konsekans move vi a ak rezilta a nan yon moun nan chwa.

Nonm lan tèt li deside ki jan yo viv, ki sa yo manje ak ki kalite repo antreprann.

Se poutèt sa, li se pa sèlman responsab pou kolestewòl segondè l ', men tou, kapab korije sitiyasyon an tèt li anvan li twò ta, ak poukont evite pwoblèm sa a se toujou nan anfans li yo.

Pou fè sa, ou jis bezwen manje, deplase, epi konsilte yon doktè nan tan si yon bagay deranje ou. Taktik sa a pral elimine pa sèlman pwoblèm nan ak kolestewòl, men an jeneral ki pi pwoblèm sante.

Ki jan yo estabilize se lipid ki dekri nan videyo a nan atik sa a.

Ki moun ki se premye a nan liy pou analiz?

Yon moun ka diman atann spectre lipid la nan lis la nan etid priyorite byochimik yo itilize nan pedyatri. Yon analiz pou kolestewòl anjeneral bay moun ki gen kèk eksperyans lavi, pi souvan gason ak yon kò ki byen bati, chay pa prezans nan faktè risk ak manifestasyon byen bonè nan pwosesis la aterosklereuz. Pami rezon ki fè pou fè tès ki enpòtan yo se:

• Maladi kadyo-vaskilè, ak premye nan tout, kardyovaskulèr maladi kè (pasyan ki gen maladi kè kardyovaskulèr yo gen plis okouran de pwofil la lipid pase lòt moun),
• Atè tansyon wo,
• Xanthomas ak xanthelasms,
• Asid asid asid ki wo, (iperurikemi),
• Prezans move abitid nan fòm fimen,
• Obezite
• Itilize òmòn kortikoid, diiretik, beta-blockers.
• Tretman ak dwòg ki pi ba kolestewòl (statins).

Yon analiz de kolestewòl pran sou yon lestomak vid soti nan yon venn. Sou Ev nan etid la, pasyan an ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè ipokolèyè ak prolonje chak jèn chak jou jouk 14-16 èdtan, sepandan, doktè a ap enfòme l 'sou sa a.

Se endikatè a nan kolestewòl total detèmine nan sewòm nan san apre santrifigasyon, trigliserid, tou, men presipitasyon an nan fraksyon pral dwe travay deyò, sa a se yon etid plis tan konsome, men nan nenpòt ka, pasyan an ap jwenn enfòmasyon sou rezilta li yo nan fen jounen an. Ki sa ki fè pwochen - rapid nimewo yo ak doktè a.

Enfòmasyon jeneral

Anpil nan nou te tande kolestewòl la pa bon. Pou yon tan long, doktè, nutrisyonist, ak tou gran pharmaceutique yo te konvenk moun atravè mond lan ke kolestewòl se yon endikatè enpòtan nan sante yo.

Nan kèk peyi, pou egzanp, nan USA a, ister mas sou sa a "ki ka touye moun" sibstans ki rive nan pwopòsyon san parèy. Moun ki fèmman kwè ke "prensipal" kòz la nan maladi yo (obezite, pwoblèm kè, depresyon, elatriye) se "move" kolestewòl.

Magazen manje sante yo te kòmanse louvri toupatou, kote kolestewòl bese manje yo te vann nan pri konplètman ki pa bidjè. Patikilyèman popilè yo te rejim kolestewòl-gratis, ki menm zetwal nan grandè nan premye respekte a.

An jeneral, paranoya sou kolestewòl te fè jwe fent la. Konpayi fabrikasyon dwòg, manje ak nutrisyonist yo te fè menm plis lajan sou krentif pou inivèsèl. Ak sa ki benefisye de tout sa a battage moun òdinèman jwenn? Li nan tris pa dwe okouran, men se pa tout moun konnen ki sa kolestewòl se, ak si wi ou non anyen bezwen yo dwe fè espesyalman bese nivo li yo.

Ki sa ki kolestewòl, ak ki jan fè fas ak li?

Nou panse ke chak nan nou omwen yon fwa sezi ki jan yo debarase m de kolestewòl nan san an. Anvan pale sou danje ki genyen nan kolestewòl pou kò imen an, se pou yo gade nan konsèp debaz yo.

Se konsa, kolestewòl oswa kolestewòl (fòmil chimik - C 27 H 46O) se yon lipophilic natirèl (gra) alkòl, sa vle di. yon konpoze òganik ki prezan nan selil òganis vivan yo.

Sibstans sa a se pa soluble nan dlo, tankou lòt grès.Nan san moun, se kolestewòl ki genyen nan fòm lan nan konpoze konplèks (ki gen ladan pwoteyin transporter oswa apolipoprotein), lipoprotein yo sa yo rele.

Foto plakèt kolestewòl

Gen plizyè gwoup pwoteyin transpòtè ki bay kolestewòl plizyè ògàn ak tisi:

• gwo pwa molekilè (abreje kòm HDL oswa HDL) se lipoprotein dansite wo, ki se yon klas lipoprotein nan plasma san, souvan yo rele "bon" kolestewòl,
• ba pwa molekilè (abreje kòm LDL oswa LDL) - sa yo se lipoprotein dansite ki ba yo, yo tou se yon klas nan san Plasma ak fè pati nan sa yo rele "move" kolestewòl la,
• pwa molekilè trè ba (abreje kòm VLDL oswa VLDL) se yon subklas nan lipoprotein dansite trè ba,
• chylomicron se yon klas lipoprotein (sa vle di pwoteyin) ke trip yo pwodui kòm rezilta de tretman lipid ègzojèn (yon gwoup grès òganik) diferan nan gwosè siyifikatif yo (dyamèt ant 75 ak 1.2 mikron).

Apeprè 80% kolestewòl ki nan san moun pwodui nan glann seksyèl yo, nan fwa, nan adrenal, nan trip, ak nan ren, epi se sèlman 20% vale.

Metabolis kolestewòl

Kolestewòl jwe yon wòl enpòtan nan sik lavi nan òganis vivan. Se konpoze sa a òganik ki enplike nan pwodiksyon an pa glann adrenal nan òmòn esteroyid esansyèl (estwojèn, kortisol, pwojestewòn, aldosteron, testostewòn ak sou sa), osi byen ke asid kòlè.

Nòmal fonksyone nan iminitè imen an ak sistèm nève a se enposib san yo pa kolestewòl. Gras a sa a sibstans, vitamin D se sentetiz nan kò a, ki se kritik pou kalsyòm-fosfò metabolis.

Bon ak move kolestewòl

Kolestewòl (kolestewòl) se menm jan ak sir, konbine pwopriyete yo nan grès ki tankou sibstans ki sou (lipid) ak alkol, solubl nan dlo. Li fòme yon skelèt nan manbràn selilè, ki patisipe nan pwodiksyon an nan estewoyid ak òmòn sèks, ak sentèz la vitamin D.

San gen lòt sibstans ki tankou grès:

Trigliserid yo pa ka fonn nan dlo, menm jan ak grès, yo pwodwi pa fwa a ak trip pandan pann nan manje gra. Patisipe nan reyaksyon oksidatif pou bay kò a enèji. Kòm yon pati nan lar lar, yo pwoteje kont frèt. Pwoteje ògàn entèn kont domaj mekanik, tankou yon absòbe chòk.

Fosfolipid yo ka fonn nan dlo, kontwole viskozite manbràn selilè yo, ki nesesè pou echanj bilateral yo.

Lè transpòte nan san an, sibstans ki sou grès-tankou resevwa yon kokiy pwoteyin, fòme lipoprotein (lipid-pwoteyin konplèks).

Lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL) yo pwodwi pa fwa a. Yo konpoze de trigliserid (jiska 60%), osi byen ke kolestewòl, phospholipi, pwoteyin (apeprè 15% chak).

• Yon kalite VLDL delivre trigliserid nan tisi greseu, kote yo kraze epi estoke, ak fwa a trete rès la.
• Yon lòt kalite VLDL delivre asid gra tisi. Yo kraze nan san an, yo vin lipoprotein dansite entèmedyè. Gwosè patikil yo pi piti, yo pre LDL akòz gwo kolestewòl.

Ti patikil nan VLDL yo rele "terib" kolestewòl, li dwe redwi a nòmal, depi sa a varyete se kapab afekte miray ranpa yo nan atè.

Lipoprotein ba dansite (LDL) yo fè diferans ak yon kontni kolestewòl ki wo jiska 45%. LDL delivre li nan tisi nan ki kwasans entansif selil ak divizyon rive. Èske w gen mare yon patikil LDL lè l sèvi avèk yon reseptè, selil la kaptire li, kraze li desann, epi li resevwa materyèl bilding.

Nivo nan san LDL ogmante apre yo fin manje manje gra.

Sa a "move" kolestewòl se kapab afekte miray ranpa yo nan atè, li tou bezwen yo dwe redwi lè se nòmal la depase.

Lipoprotein dansite segondè (HDL) gen ladan jiska 55% pwoteyin, 25% fosfolipid, 15% kolestewòl, ak kèk trigliserid.

HDL pa antre nan selil la; se itilize "move" kolestewòl la retire nan sifas manbràn selilè a. Nan fwa a, li oksidan, fòm asid kòlè, ki fè yo elimine nan kòlè la.

Se sa a ki kalite lipoprotein yo rele "bon" kolestewòl, li anpeche fòmasyon nan plakat ateromastik.

Norm nan kolestewòl nan san an

Fwa a ak mi yo nan trip la ti pwodwi sou 80% nan kolestewòl, rès 20% a dwe soti nan manje. Si manje gra regle nan rejim alimantè a, fwa a sispann pwodiksyon li yo.

Chak jou, fwa a diminye kolestewòl, oxidizes 0.45g pou asid kòlè. Apeprè menm bagay la tou ale ak poupou, jiska 0.1 g - ak sebase, se anpil ti pase sou pwodiksyon an nan òmòn ak vitamin D.

Si pwosesis metabolik yo pa detounen, kolestewòl nòmal.

Nòmal la nan kolestewòl total ki nan san an se 3.0-6.0 mmol / l.

Nòm lan nan "bon" HDL se 1.0 mmol / l.

• nan gason - 0.7-1.73mmol / l,
• nan fanm - 0.86-2.28mmol / l.

To de "move" LDL se 3.0 mmol / l.

• nan gason - 2.25-4.82mmol / l,
• nan fanm - 92-4,51 mmol / l.

To trigliserid yo pi ba ke 1.7 mmol / l, valè nòmal la depann de laj:

AgeWomenMen jiska 15 ane0,4 – 1,480,34 – 1,15 ki poko gen 25 an0,4 – 1,530,45 – 2,27 anba 35 ane fin vye granmoun0,44 – 1,70,52 – 3,02 jiska 45 ane fin vye granmoun0,45 – 2,160,61 – 3,62 jiska 55 ane fin vye granmoun0,52 – 2,630,65 – 3,71 jiska 60 zan0,62 – 2,960,65 – 3,29 jiska 70 ane0,63 – 2,710,62 – 3,29

Koyefisyan aterogenicity (CA) ede detèmine degre nan risk pou yo devlope ateroskleroz:

KA = (kolestewòl total - HDL) / HDL.

Yon valè mwens pase 3 endike san an gen yon wo nivo kolestewòl "bon".

A laj de 40 a 60 ane, valè CA a ta dwe 3.0-3.5, nan granmoun aje a li pi wo.

Diminye fonksyon tiwoyid (hypothyroidism) kapab lakòz ogmante kolestewòl. Kontrèman, ak iptéroroidis, valè yo se anba a nòmal.

Ki sa ki kolestewòl danjere

Pafwa, akòz karakteristik jenetik, kò a pwodui patikil byen gwo nan LDL. Yo pa kapab rantre ant selil yo nan mi yo ki nan atè yo, se konsa risk pou yo ateromaz plak fòmasyon se fasil.

Lipoprotein ba anpil ak ba dansite (VLDL, LDL) fòme plakat ateromaz.

1. Patikil nan LDL yo se "pi gra", "pè" nan imidite. Sifas pozitivman chaje patikil yo mare ansanm avèk miray chaje negatif atè yo, selil yo gen tandans “absòbe” patikil LDL yo.
2. Nan zòn bese, nan kote ki gen bifurchi ak branch, kote se ajitasyon ogmante kreye, ajitasyon - ki se espesyalman karakteristik nan atè yo kardyovaskulèr nan kè a - koule nan san yon ti kras domaje lis la sifas enteryè, ki se Anplis de sa ankouraje pa tansyon wo. Kòm yon rezilta, VLDL ak LDL patikil yo fiks nan zòn nan domaje.
3. Nan yon sitiyasyon ki bay estrès, òmòn adrenalin, serotonin, anjyotansin nan san an. Yo redwi gwosè selil ki fòme mi yo nan atè yo, distans ki genyen ant yo ogmante, "move" matyè penetre la.
4. Patikil nan kolestewòl "move" yo rapidman soksid, espesyalman ki anba enfliyans a radikal gratis. Macrophages, netwaye selil yo, gen tandans pouse patikil oksidasyon atravè mi atè, ki mennen ale nan fòmasyon plak.
5. Si kò a pwodui patikil piti nan LDL, menm yon ti ogmantasyon nan nivo yo nan san an ka koze domaj nan mi yo. Gwosè a nan "move" patikil yo detèmine meni an, fòm, aktivite fizik.
6. Atheromatous plak ka devlope soti nan sa yo rele plas la lipid (teren), li se jwenn menm nan timoun yo. Tach nan tèt li pa entèfere ak sikilasyon san.

Deyò, plakèt yo se tisi konjonktif, anndan gen yon mas bouyi nan résidus nan fib kolagen an, kristal kolestewòl.

Plak sa yo ki pi danjere ateromatoz ak tisi konjonktif mens. Lè li detwi, yon kayo san fòme. Li ogmante, blòk konplètman sikilasyon san an.

Yon diminisyon nan sikilasyon san nan ògàn ak tisi ki te apwovizyone atravè atè ki afekte a deranje pwosesis metabolik (ischemia), ak lakòz oksijèn grangou (ipoksi).

Destriksyon rapid nan plak la ak fòmasyon nan yon boul san ka lakòz yon konjesyon serebral, kriz kadyak.

Anplis de sa, mi yo ki nan atè ki afekte a pèdi kapasite yo nan elaji, menm jan tou byen vit retounen nan eta orijinal yo apre yon fasyal.

Bese kolestewòl pou yon tan long pèmèt ou retire yon tach lipid.

Li pi difisil fè fas ak plak ateromaz, byenke yon diminisyon nan nivo nan VLDL ak LDL sispann ogmantasyon nan yon boul san, epi li ede diminye gwosè li yo. Apre ou retire plak la, yon mak nan tisi konjonktif la rete.

Li nesesè diminye nivo kolestewòl la nan san an nan yon konplèks - valè yo pa pral retounen nan nòmal soti nan itilize nan sèten pwodwi, popilè ak remèd lakay pandan w ap kenbe yon vi sedantèr.

Ki jan yo pi ba kolestewòl

Elimine estrès. Nan yon sitiyasyon estrès, òmòn aji pa sèlman sou selil yo nan mi yo ki nan atè yo. Pi souvan kè a bat, pou l respire a vin entans, misk yo vini nan ton. Nivo nan asid gra nan san an leve, depi aksyon an nan "frape oswa kouri" mande pou enèji.

Men, tankou yon règ, egzeyat la nan emosyon vyolan nan aksyon espesifik pa rive.

Kòm yon rezilta, fwa a trete asid gra nan trigliserid, Lè sa a, nan "terib" VLDL, ki redwi nan gwosè, epi yo vin patikil nan "move" LDL.

Se poutèt sa, diminye kolestewòl san, li nesesè eskli pwosesis la nan asid gra, li lakòz estrès.

Fè fas ak estrès ogmante ede fè fas ak estrès konstan. Li enpòtan reyalize ke nan pri a nan sante minen, nenpòt ki siksè rezilta nan defèt.

Atenn objektif ki pi anbisye yo ta dwe limite. Menm si gen yon dezi ak fòs nan travay, youn pa ta dwe neglije rès la, konsakre aswè, jou konje, jou ferye nan travay.

Limite bagay dous yo. Pwosesis metabolik grès ak idrat kabòn yo konekte youn ak lòt. Avèk yon nivo glikoz wo, yon pati enpòtan nan li vin trigliserid ak VLDL. Redui konsomasyon nan bagay dous ede pi ba kolestewòl, elimine youn nan kondisyon sa yo pou akumulasyon nan grès nan kò an.

Pèdi pwa. VLDL yo "terib" delivre trigliserid nan tisi greseu yo kreye rezèv enèji. Avèk kwasans lan nan tisi greseu, se kò a fòse yo ogmante nivo a VLDL nan san an pou li yo "antretyen". Kontrèman, diminye grese tisi diminye "move" ak "terib" kolestewòl.

Edikasyon fizik. Mouvman espò yo redwi pwodiksyon kolestewòl "move" ak "terib" nan fwa a ak estimile dekonpozisyon li nan san an. Kòz la nan twò gwo epi twò gwo se souvan yon chanjman nan fòm. Pou egzanp, apre pou pran retrèt, enèji depans diminye, ak gwosè a pòsyon rete menm jan an.