Brown Rice diri Poudin

Bon gou ak an sante!

Premye ak dènye manje a ka byen difisil si w ap chèche yon bagay ki an sante ak bon gou. Sa a se espesyalman difisil pou moun ki te manje vejetaryen manje. Men, resèt la prezante nan atik sa a ka sa w ap chèche pou.

Tradisyonèl pouding diri se wo nan tou de manje trete ak grès. Sepandan, lè l sèvi avèk lèt ​​kokoye olye pou yo regilye lèt, ranplase diri blan ak diri mawon ak retire ze a kreye yon altènatif ki pi an sante. Resèt sa a an sante ak reyèlman bon gou.

Lèt Coconut

Se Coconut lèt jwenn nan kò kokoye, ki se premye kraze ak Lè sa a, tranpe nan dlo cho. Krèm leve epi anjeneral li retire li. Se rès la nan likid la Lè sa a, filtre nan fwomaj, ak rès likid la blan se lèt kokoye. Anplis yon bon chwa pou vegan, ranplase regilye lèt ak kokoye lèt se pi an sante. Li tou pa gen laktoz, ki vle di ke li kapab tou itilize pa moun ki gen entolerans laktoz.

Lèt Coconut se moun rich nan kwiv, ki gen nivo ki wo nan kò a yo te jwenn ogmante iminite. Li se yon sous ekselan nan Niacin, yon eleman nitritif ki se enpòtans pli ekstrèm lè li rive repwodiksyon ak sante mantal. Li te tou ogmante estrès-divilge òmòn ak òmòn sèks.

Kwit manje Coconut Lèt

Ou sèlman bezwen dlo ak flè kokoye san sik. Chofe dlo a, asire ke li pa rive nan pwen bouyi, ajoute kokoye flak ak melanje byen. Jete vyann lan kokoye ak Lè sa a, souch melanj lan nan fwomaj debarase m de ti moso. Ou ka swa bwè li touswit oswa kite li nan frijidè a pou kèk jou.

Diri Brown

Selon yon etid nan Inivèsite Harvard, manje diri mawon olye pou yo diri blan ka diminye risk pou yo dyabèt. Pi lwen pase sa, gen anpil lòt benefis sante ki asosye avèk konsom diri diri. Se Bran ki nan ki gen diri mawon chaje ak tyamin, kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, fib, ak anpil lòt eleman.

Poudin resèt

Preliminè tan: 5 minit

Tan pou kwit manje: 3 èdtan 35 minit

Engredyan

• 2 tas dlo
• 1 tas diri mi mawon
• 1 tas lèt kokoye
• 1 ti kiyè vaniy
• 2 gwo kiyè siwo Maple
• 1/2 tas rezen
• 2 ti kiyè luil kannèl

Enstriksyon:

Mete dlo, diri mawon, kokoye lèt, vaniy ak siwo Maple sou chalè ba ak kwit manje pou apeprè 3 èdtan. Lè sa a, ajoute rezen ak kannèl. Se konsa, fasil!

Ki diri pou itilize

Mwen sèvi ak diri ki pa poli. Nan yon sèl fwa, mwen te gen gwo dout sou si li se posib yo sèvi ak diri mawon nan resèt la olye pou yo blan an abityèl, si wi ou non teksti an ki nesesè isit la ap vire soti.

Men koulye a, mwen panse ke pèt yo te ensiyifyan. Se koki a nan grenn jaden an te santi, li pa pèmèt pouding lan yo vin konplètman omojèn. Men, nan chak foto endividyèl, nou gen sa a teksti krèm swa.

Mwen te genyen gou a. Si ou renmen farin antye-ble pi plis pase farin frans blan, Lè sa a, pouding diri mawon pral fè apèl nan ou.

Mwen tranpe diri a davans. Mwen fè sa ak tout grenn nenpòt ki kalite (plis sou antinutrim), epi yo pa pou pi bon dijesyon.

Brown Rice ak Poudin Spice fwi

Puddings sou diabetdieta.ru parèt trè raman. Retounen nan mwa desanm ane pase a, mwen te prepare Nwèl pouding te fè soti nan pòm ak zaboka, ak ki sanble yo dwe tout. Koulye a, mwen vle korije ak concoct yon bagay nouvo.

Anplis de sa, ete sa yo cho briskeman depase vyann. Se konsa, nou avèk fòs konviksyon ale nan mache a epi achte fwi (mwen pa pran nan makèt la, paske pòm yo gen gen kèk gou anòmal).

Pou sa a resèt mwen te achte "Seveninka", kòm asidite li yo konplete ak dekore nenpòt ki, menm dous ki pi pwisan. Pran rezen chèch piti, pou gou m 'pa gen anyen pi bon pase rezen chèch dore, seche nan lonbraj la.

Mwen espere ke vwazen yo pa t 'inondasyon ak krache? Nou kontinye dirèkteman nan kwit manje. Isit la se resèt la.

Engredyan

Brown diri (brut) - 2 ti kuiyè.

Ekreme lèt poud - 1 ti kuiyè.

Ekreme lèt - 2 ti kuiyè.

Blan ze - 1 PC.

Kwit manje:

Chofe fou a byen (jiska 180-200 degre). Pandan se tan, nan yon bòl gwo, melanje poud lèt la ak sik. Bat nan yon ze, Lè sa a, lèt, ze blan ak vaniy.

Apre sa, ajoute diri mawon, rezen ak pòm. Mas la se pare yo vire nan pouding.

Wile plat la boulanjri ak lwil oliv legim, chanjman pouding nan anvan tout koreksyon epi gaye respire sou yon kiyè. Top ak yon ze, l'a voye ak kannèl.

Koulye a, ki se fou a byen prechofe ak pouding nan melanje, ou ka kwit. Apre 15 minit, tcheke disponiblite. Poudin ta dwe retire ak melanje cho, mete tounen nan dife pou chofe fou a pou yon lòt minit 30-40.

Apre yo fin lèt la absòbe ak diri a vin mou, se plat la konsidere kòm pare. Sèvi tab la ka cho oswa frèt. Pèsonèlman, mwen renmen dezyèm posiblite a plis ... Mete plat la nan frijidè a pou 15-20 minit, sa a pral ase.

Pouding fwi se pare, pou kwit manje pran apeprè 1 èdtan.

Li ta dwe vire soti asyèt pou 8 pòsyon. Fè yon bon moman ak bon sante!

Valè enèji (pou chak pòs):

Kalori - 168
Pwoteyin - 6 g
Grès - 1 g
Kaboyidrat - 34 g
Fib - 2 g
Sodyòm - 100 mg

Moun ki afiche li Oct 25, 2012 nan 8:54 pm. Anba tit la: resèt pou dyabetik. Ou ka swiv nenpòt ki repons sa a antre nan RSS 2.0. Revi ak ping yo toujou fèmen.

Plis sou fòm

Ka poud Rice prepare trè tou senpleman: melanje tout bagay epi mete yo nan fou a pou 2 èdtan. Men, mwen deja kwit li yon ti kras sou recho a. Nan ka sa a, ou gen opòtinite pou pi bon kontwole kòmanse nan kwit manje. Plus respire bon sant lan.

Si ou ale wout mwen, Lè sa a, ou gen Tinker ak fòm. Opsyon ideyal la se pou itilize yon mwazi apwopriye pou tou de fou a ak fou a. Gen yon asye pur ki pèmèt ou fè sa, e gen seramik espesyal. Mwen gen yon opsyon enpafè.

Poukisa mwen renmen pouding

Pafwa nou repete yon plat paske li se bon plat, pafwa paske li se an sante. Epi pafwa nou kwit yon bagay, paske nou vle raple nou yon bagay. Yon sòt de asosyasyon manje. Kòm yon règ, sa a se tout sa ki te sèvi nan anfans timoun nan jou konje ak regilarite privilégiés, sa ki ta ka rele yo délikatès yon timoun yo. Oswa ou pa pou jou ferye yo.

Lè m 'te malad, yo kwit labouyl pi renmen m' diri, konpòte pou yon tan long, ak yon bon kantite lajan pou bè, ak ki byen kolan diri. Non, li te kwit nan yon lòt lè, men li rive nan parfe lè sa a. Gen kèk kalite domaj nan pèsepsyon timoun yo.

Mwen toujou renmen senp labou diri bouyi lè mwen malad. Poukisa? Bagay la se nan asosyasyon yo. Pwen an se swen ki antoure ou, ak sans nan sekirite, ak renmen. Pwen an se nan memwa yo nan kariyon yo trankil nan asyèt nan kwizin nan ke ou tande nan yon rèv lè maladi a kite ou ale. Bagay la se grann mwen, ki te eseye tanpri m '.

Ki kalite manje ou genyen?

Semèn sa a, nan telegram, ki sa ki danjere bwason gazeuz ak obsèvasyon mwen an nan yon restoran ak chanm yon timoun yo.