Sèt règ yo anpeche prediabetes vire nan dyabèt

Prediabetespavaj yon fason pou plen-kònen dyabèt, selon Statistik, yon tyè nan popilasyon an. Li posib pou anpeche tankou yon devlopman prediabetes ak pou fè pou evite ensidan an nan yon maladi grav si ou pran yon kèk mezi senp.

Pou egzanp, jete bagay dous ki ogmante risk ou genyen pou devlope plen-soufle dyabèt ak pwoblèm sante ki asosye li yo.

Yon nouvo etid pibliye nan magazin Lancet te jwenn ke pasyan ki gen prediabetes ki te reyalize omwen yon kout peryòd tan lekti sik nan san nòmal yo te 56 pousan plis chans pou fè pou evite dyabèt fè pwogrè pou prèske sis ane nan swivi. yo apre fen etid la.

Nan lòt mo, "ak prediabetes, gen toujou yon chans pran maladi sa a anba kontwòl," di Matt Longjohn, MD (USA). Etid yo fè montre ke kèk chanjman senp vi ka siyifikativman diminye risk pou yo devlope dyabèt nan pwochen ane yo kèk, plis efikasite pase medikaman souvan preskri, tankou metformin.

Evite kat erè sa yo ki se yon baryè ant ou menm ak avni sante ou.

Erè 1: li kwè ke yon pèdi pwa ti pa pral ede anpeche dyabèt

Etid pwogram lan prevansyon dyabèt, ki enplike 3234 moun ki gen prediabetes pou twa ane, te montre ke yon chanjman nan vi nan direksyon pou plis manje an sante ak ogmante aktivite fizik la nan patisipan yo te ede yo pèdi kèk pwa. Anplis, pèt la se sèlman 5 - 7 pousan nan pwa kò (sa a se 4 - 5 kg ak yon pwa mwayèn nan 76 kg) ak fè egzèsis redwi chans pou yo devlope dyabèt plen kònen pa otan ke 58 pousan.

Li enpòtan pou note sa pèdi pwa Sa a te sitou akòz rediksyon nan grès nan vant, ki sitiye gwo twou san fon nan kavite a nan vant alantou ògàn yo entèn e menm abize fwa a dirèkteman, enfim kapasite li nan kontwole sik nan san. Règleman sa a se akòz retire elèv la nan fwa sibstans ki lakòz enflamasyon, ki, nan vire, mennen nan rezistans kò ensilin lan ak Se poutèt sa nan dyabèt.

Ide : bagay ki pi rezonab ke ou ka fè prediabetics ─ kòmanse ak diminye pòsyon nan manje. "Deplase pou redwi gwosè sèvi se yon pati enpòtan nan sa nou anseye nan klas pre-dyabèt," di Briel McKinney, Medikal Pratike Manadjè nan Sant la Dyabèt nan Evansville, Indiana (USA).

Pa vle mezire kantite manje ak tas ak pwa? Nan yon etid nan Inivèsite Calgary, 17 pousan nan moun ki te itilize yon plak rejim alimantè espesyal (pou dyabetik, divize an sektè pou diferan kalite manje) pèdi 5 pousan oswa plis nan pwa kò yo, kontrèman ak moun ki te manje nan asyèt òdinè.

Mwatye zòn nan nan plak la rejim alimantè se pou fwi ak legim, yon ka se pou manje ki gen anpil grès pwoteyin tankou poul, pwason oswa vyann wouj san yo pa gen anpil grès, ak yon lòt trimès se pou manje ki gen lanmidon ladan yo tankou pòmdetè oswa diri.

Erè 2: enkonpreyansyon danje prediabetes yo

"Si doktè ou di ke ou gen prediabetes, oswa si ou konnen ke ou gen yon gwo risk pou yo devlope dyabèt, Lè sa a, ou ka toujou chanje kou a nan evènman yo," di Longjon. Men revèy la ap koche, lè a ap fini, epi chak ane apre dyagnostik prediabetes la, 10-15 pousan pasyan sa yo devlope dyabèt plen soufle.Sa vle di ke nan uit a dis ane, si pa gen anyen ki fèt, pral gen yon anpil nan pasyan dyabèt ki gen yon pi gwo risk pou yo devlope konplikasyon grav, tankou maladi kè, konjesyon serebral, domaj nè, pèt vizyon, ensifizans ren ak menm anpitasyon nan pye a oswa tout la janm.

Yon lòt rezon enpòtan pou kòmanse aji osi bonè ke posib: prediabetes tèt li ogmante risk pou yo devlope maladi grav.

Se konsa, dapre Ameriken Asosyasyon an Dyabèt, prediabetics gen yon risk maladi kadyovaskilè ak konjesyon serebral 50 pousan pi wo pase moun ki an sante, ak yon etid 2010 nan University of California, San Francisco te jwenn ke prediabetes ogmante risk pou yo pwoblèm ren pa 70 pousan. Sepandan, sèlman 42 pousan nan pasyan ki gen prediabetes pran nenpòt ki etap sa yo debarase m de sa a "pre-maladi".

Ide : Evite dyabèt, pa tann doktè ou pou di ke ou gen dyabèt. Sonje byen ─ trant-senk pousan nan popilasyon adilt la gen prediabetes, ki gen ladan mwatye nan tout moun ki gen plis pase 65. Men, moun sa yo, se sèlman 7 pousan konnen sou maladi yo.

Erè 3: pa deplase anpil

Egzèsis se yon souflèt kat-sided kont dyabèt: li te ede pèdi pwa, redwi grès nan kavite a nan vant, fè misk yo "souse" sik nan san an ak ogmante sansiblite kò a ensilin. Pran avantaj de efè sa yo, ou pa bezwen vin yon Olympic Sprinter an mwatye yon èdtan nan aktivite fizik pou chak jou se ase senk jou nan yon semèn.

Yon sèl etid Lekòl Harvard nan Sante Piblik te jwenn ke fanm ki te mache pou 30 minit chak jou redwi risk pou yo devlope dyabèt pa 30 pousan.

Ide : Kòmanse ak ti mache kout oswa mache chak lòt jou, ak Lè sa a, fè peppy chak jou mache abitid ou an. Eseye mache nan kay pandan w ap pale nan telefòn oswa jis mache nan plas pandan piblisite televizyon, ak pake machin ou lwen kote ou nan travay ─ nan yon sant komèsyal, mache, elatriye objektif ou se goumen kont abitid la nan chita toujou.

De èdtan nan chita chak jou nan devan televizyon an ogmante risk pou yo devlope dyabèt pa 14 pousan, chèchè nan Harvard di.

Erè 4: bliye fib

Salad, piman cho, fwi pou desè is sa a manje ki wo-fib se pa sèlman bon gou, men tou pwoteje ou soti nan dyabèt nan twa fason:

1. Ede pèdi pwa.

2. Ede kontwole sik nan san apre yo fin manje.

3. Anpil nan sa yo manje gen Manyezyòm ak CHROMIUM, ki ede kò a kontwole sik nan san.

Nan yon etid sou 486 fanm, moun ki manje pi fwi yo te redwi risk yo. sendwòm metabolik (yon précurseur pou dyabèt) pa 34 pousan, ak moun ki klike sou legim plis redwi risk sa a pa 30 pousan.

Nan yon lòt etid sou 25067 fanm Alman ak moun ki gen kondisyon yo te kontwole pou 7 ane, li te jwenn ke moun ki boule fib ki pi soti nan grenn antye yo te 27 pousan mwens chans yo devlope dyabèt pase lòt patisipan yo.

Estatistik yo note ke sèlman 33 pousan nan granmoun konsome de oswa plis pòsyon nan fwi ak twa pòsyon nan legim chak jou, epi sèlman 8 pousan konsome twa pòsyon nan manje grenn antye pou chak jou.

Ide : Manje de kalite legim (tankou piman, zonyon, bwokoli oswa dyondyon) pou chak tranch pitza. Kòmanse jou a ak yon smoothie (fwi fre oswa jele ak yogout trete nan yon blenndè). Olye pou yo bato, ba legim grès salad.

Ki risk ou genyen pou ou prediabetes?

Ou gen prediabetes si lekti sik san w (glikoz) ou se ant 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Si ou pa t 'dènyèman detèmine sik san w san manje ou, Lè sa a, ou gen yon risk ogmante nan prediabetes si:

• ou gen 45 an oswa plis

• ou twò gwo

• omwen yon paran gen dyabèt

• yon sè oswa yon frè gen dyabèt

• ou se Afriken Ameriken, Espanyòl, Ispanik, Azyatik oswa Zil Pasifik

• ou te gen dyabèt pandan gwosès (dyabèt gestasyonèl) oswa ou te akouche yon tibebe ki peze 4 kg oswa plis

• Ou aktif fizikman mwens pase twa fwa pa semèn.

Deplase plis!

Devlopman dyabèt vin mwens chans si ou vin aktif fizikman.

"Si ou pa pratike anvan, kòmanse pa fè egzèsis fizik nan lavi chak jou ou. Patti Gale, Mèt Syans, Nitrisyonis, ak otè Kisa M Manje Kounye a ye?

Gale di: “Aktivite fizik se yon pati enpòtan nan plan tretman prediabetes la paske li bese glikoz nan san epi li redwi anpil grès nan kò li.

Idealman, ou ta dwe fòme omwen 30 minit yon jou, senk jou nan yon semèn. Fè doktè ou konnen pwogrè fòmasyon an. Tcheke pou wè si ou gen nenpòt ki restriksyon fè egzèsis fizik.

Pèdi pwa

Si ou se ki twò gwo, Lè sa a, ou ka pa gen debarase m de yon anpil nan kilogram.

Patisipan yo nan yon sèl etid te gen prediabetes ak pèdi sèlman 5% a 7% nan pwa inisyal kò yo (4.5 a 6 kilogram ak 90 kilogram nan pwa orijinal kò yo), kidonk diminye risk pou yo devlope dyabèt pa 58%.

Vizite doktè ou pi souvan

"Vizite andokrinolojis la chak 3-6 mwa," Dr. Gereti rekòmande.

Si w ap travay di pou anpeche devlopman dyabèt, lè sa a ou ka jwenn plis sipò nan men doktè ou. Si ou pa gen ase motivasyon pou kontwole kondisyon ou, lè sa a doktè a ap ede ou retounen sou bon chemen an.

"Pasyan yo se prèv reyèl nan siksè oswa echèk," di Gereti.

Manje pi byen

Mete legim nan rejim alimantè ou, espesyalman pi piti moun ki gen lanmidon ladan yo, tankou epina ak lòt plant fèy, bwokoli, kawòt, ak pwa vèt. Manje omwen twa pòsyon legim sa yo pa jou.

Ajoute manje ki rich anpil nan fib.

Fwi yo dwe manje nan modération - soti nan 1 a 3 pòsyon pou chak jou.

Chwazi grenn antye olye de sa ki te trete, tankou diri mawon olye de blan.

Epitou, ranplase manje ki gen anpil kalori. "Chwazi ekreme lèt olye ke antye, soda rejim alimantè olye pou yo regilye," Gale rekòmande. "Ranplase gra fwomaj ak fwomaj ki pa gra, menm bagay la tou ak yogout ak sòs salad sòs".

"Olye de ti goute ki gen anpil grès - bato ak desè, chwazi fwi fre oswa biskwit pye pistach antye grenn oswa fwomaj ki pa gen anpil grès," Gale di.

Kite dòmi priyorite ou

"Regilye mank nan dòmi anpeche pèdi pwa," se sa Teresa Garnero, otè nan premye ane mwen ak dyabèt.

Defisi nan dòmi tou anpeche kò a soti nan avèk efikasite lè l sèvi avèk ensilin ak ogmante chans pou yo devlope kalite dyabèt 2.

Devlope bon abitid pou dòmi bon jan kalite. Ale nan kabann ak reveye nan menm tan an chak jou. Rilaks anvan ou fèmen limyè yo. Pa gade televizyon, pa sèvi ak yon òdinatè oswa smartphone anvan tonbe nan dòmi. Evite kafeyin apre dine si ou gen pwoblèm pou dòmi.

Jwenn sipò

Ronald T. Ackerman, MD ak MSc nan Sante Piblik, pwofesè asosye nan Indiana University School of Medicine, di konsa, "Pèdi pwa, rejim ak fè egzèsis pi fasil si ou gen moun ki pare pou ankouraje responsablite w epi aplodi ou."

Reflechi sou rantre nan yon kominote kote ou ka mennen yon mòdvi an sante ak tankou-èspri moun.

Yon edikatè dyabèt ki gen eksperyans kapab ede ou aprann tou sou etap ou dwe pran pou anpeche dyabèt yo vin dyabèt. Ou ka jwenn yon pwofesè nan plizyè lekòl dyabèt.

Rete sou chemen ou chwazi a!

Li enpòtan pou kenbe atitid ki kòrèk la.

Rekonèt ke ou pa fè tout bagay dwat chak jou, men pwomèt ke ou pral eseye fè pi bon ou pi fò nan tan an.

"Fè yon chwa konsyan yo nan lòd yo dwe konsistan nan lavi chak jou ou. Sa a se nan enterè nan sante ou, "Garnero ankouraje. "Di tèt ou ke ou pral fè tout bagay nan pouvwa ou a fè ti chanjman nan vi abityèl ou chak jou." Efò sa yo pral peye.

Sentòm yo kache endirèkteman endike prezans nan prediabetes

Yon kondisyon anvan dyabèt se pa yon maladi. Se poutèt sa, pi fò moun konsidere tèt yo konplètman an sante, pa peye atansyon sou kèk nan "ti bagay yo" ki kòmanse deranje yon moun. Sepandan, pa mete enpòtans nan yo neglije, depi li se nan moman sa a ki dyabèt ka toujou anpeche pa chanje radikalman karakteristik sa yo nan nitrisyon ak aktivite fizik.

Siy ki endike prezans prediabetes yo ta dwe gen ladan:

• geri lontan blesi ti apre koupe oswa abrasion,
• yon abondans nan bouton ak klou,
• tras souvan nan san apre yon bwòs dan,
• nenpòt ki gratèl - nan dèyè, nan gin oswa jis po,
• pye frèt
• po sèk
• feblès nan entimite, espesyalman nan yon laj jèn.

Pou chak nan sentòm ki anwo yo, gen "maladi" yo, men prezans yo toujou lakòz enkyetid sou devlopman posib pou dyabèt.

Selon KI MOUN KI, chak ane nan mond lan 2 milyon moun mouri ak dyabèt ak konplikasyon li yo. Nan absans la nan sipò kalifye pou kò a, dyabèt mennen nan divès kalite konplikasyon, piti piti detwi kò imen an.

Konplikasyon ki pi komen yo se: gangren dyabetik, nefropati, retinopati, ilsè twofik, ipoglisemi, ketoacidosis. Dyabèt kapab tou mennen nan devlopman timè kansè. Nan prèske tout ka, yon dyabetik swa mouri, ki gen difikilte nan yon maladi ki fè mal, oswa vire nan yon moun reyèl ki gen yon andikap.

Kisa moun ki gen dyabèt fè? Sant rechèch la andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal nan plas nan fè yon remèd ki konplètman remèd dyabèt melitu.

Pwogram federal "Healthy Nation" aktyèlman ap fèt, nan kad medikaman sa a bay tout rezidan Federasyon Larisi ak CIS la. GRATIS . Pou plis enfòmasyon, gade sit entènèt ofisyèl nan MINZDRAVA.

Si omwen yon siy sispèk te parèt, Lè sa a, taktik plis yo trè senp. Premye ou bezwen pase sik nan san sou yon lestomak vid ak apre yon repa nòmal, osi byen ke yon tès pipi tès yo. Si endikatè yo nòmal, li twò bonè pou kalme. Yon tès glikoz tolerans obligatwa. Li se te pote soti nan pran sik sou yon lestomak vid, ak Lè sa a, 2 èdtan apre konsome 75 gram glikoz ki fonn nan dlo. Yo fè dyagnostik Prediabetes nan twa ka:

• si sik jèn se nòmal, epi apre tès la ogmante a 7.8 mmol / l,
• tou de analiz yo pi wo pase nòmal, men yo pa te rive 11.1 mmol / l,
• si sik jèn se ki ba, ak dezyèm lan se siyifikativman pi wo (plis pase 2 mmol / l), malgre lefèt ke tou de analiz yo nòmal (egzanp: jèn 2.8 mmol / l, apre tès la - 5.9 mmol / l).

Nan gwo vil yo, gen kondisyon pou yon etid pi detaye, depi li posib pou etidye nivo ensilin òmòn sou yon lestomak vid. Si endikatè sa a pi wo pase 12 IU / μl, Lè sa a, sa a se tou yon faktè ki pale de prediabetes.

Prediabetes se pa yon kondisyon trè kritik, Se poutèt sa, ak apwòch ki dwat nan sante ou, li se byen posib diminye chans pou yo devlope dyabèt. Pou fè sa, ou bezwen:

• kontwole san presyon,
• redwi kantite idrat kabòn nan rejim alimantè a,
• redwi pwa
• ogmante aktivite seksyèl ak fizik,
• evite twòp, men pa mouri grangou,
• chak mwa kontwole nivo a sik sou yon lestomak vid ak apre yo fin manje.

Pou estabilize prediabetes, ou bezwen èd nan yon terapis ak yon endocrinologist. Yo pral sijere opsyon dyetetik, ranmase grenn diminye presyon san, epi pafwa preskri medikaman nan trete obezite. Yon seri mezi ki vize pou chanje fòm ak korije pwoblèm sante ki egziste deja yo pral ede ranvwaye pwogresyon dyabèt pandan plizyè ane.

Tretman prédiabetes - kijan pou evite dyabèt

Nan yon eta pre-dyabèt, nivo sik nan san se pa pi wo pase nòmal. Disfonksyon sa a se yon vyolasyon tolerans glikoz.

Prediabetes yo ka dyagnostike nan tou de granmoun ak ti bebe.

Si yo pa pran mezi apwopriye nan tan, alò gen yon chans pou gen dyabèt. Pou rezon sa a, li enpòtan pou kontakte imedyatman yon endocrinologist pou tretman prediabetes.

Moun ki gen maladi sa a gen risk pou dyabèt tip 2. Malgre danje maladi sa a, li trete avèk siksè. Yo nan lòd yo retounen plasma a glikoz konsantrasyon nan valè akseptab, li rekòmande ke ou revize abitid manje ou ak aktivite fizik.

Yon eta endezirab ka parèt san atann nan yon moman lè tisi kò pèdi emotivite yo nan òmòn pankreyas. Poutèt sa, sik leve .ads-mob-1

Youn nan konplikasyon ki fèt akòz prediabetes se anjyopati. Si ou pa kontakte imedyatman yon doktè, Lè sa a, lòt konsekans ap parèt. Kondisyon an mennen nan yon deteryorasyon nan fonksyonalite a nan ògàn yo nan sistèm yo vizyèl, nève ak sikilatwa.

Rezon pou ale nan klinik la pou kontwole nivo sik ou:

Si ou sispèk kondisyon sa a, ou bezwen bay san pou sik nan konfime dyagnostik la. Se yon tès glikoz fèt sèlman sou yon lestomak vid nan maten an, anvan ou bwè biomaterial, menm dlo pou bwè pa pèmèt.

Si etid la te montre ke glikoz Plasma se mwens pase 6 mmol / l - li se yon kesyon nan prezans nan yon eta prediabetes.

Si prediabetes se toujou dyagnostike, Lè sa a, ou bezwen swiv rekòmandasyon yo nan doktè yo epi redwi itilize nan manje gra, siyifikativman limite bagay dous ak patisri, osi byen ke redwi konsomasyon nan kalori. Avèk apwòch dwat la, ou ka debarase m de kondisyon an ki presedan dyabèt.

Idantifikasyon alè nan eta prediabetes ede anpeche devlopman dyabèt tip 2.

Avèk pwoblèm tolerans glikoz, yon moun pa gen sentòm pwononse. Men, se kondisyon sa konsidere kòm borderline.

Anpil moun ap viv avèk yon gwo konsantrasyon sik nan kò a.

Doktè rekonèt enpòtans ki genyen nan dyagnostik kondisyon sa a yo anpeche pwoblèm sante ki pi grav. Men sa yo enkli: maladi nan veso yo kè ak san, ògàn nan sistèm lan vizyèl ak èkskretwar.ads-mob-2

Pou tretman eta prediabetes, rekòmandasyon sa yo ta dwe swiv:

1. Konfòmite avèk nitrisyon apwopriye. Sa a pral ede debarase m de liv siplemantè. Ki estab pèdi pwa nan valè nòmal ka jwe yon wòl kle nan tretman maladi a.
2. Kite fimen ak bwè alkòl.
3. Nòmalizasyon tansyon.
4. Bese kolestewòl nan veso sangen yo.

Li ta dwe note touswit ke ak prediabetes, medikaman pa preskri.

Doktè a pral pale sou sa ki mezi yo ta dwe pran yo anpeche devlopman maladi a.

Pou kèk moun, li se ase yo kòmanse fè egzèsis ak ajiste rejim alimantè yo yon ti jan.

Etid nan Etazini yo te montre ke chanjman fòm dramatik yo pi efikas pase preskri medikaman. Nan kèk ka, Metformin endike.

Si obsèvans lan nan nitrisyon apwopriye, refi nan move abitid ak ase aktivite fizik pa bay efè a vle, Lè sa a, ou bezwen kòmanse pran medikaman ke yo endike diminye sik nan san.. Doktè pèsonèl la ka ofri youn nan dwòg yo nan chwa ou: Metformin, Glucofage oswa Siofor.

Li nesesè pou kòmanse konfòme li ak yon rejim alimantè ki apwopriye ak yon rediksyon nan pòsyon. Fib ta dwe domine nan rejim alimantè a: legim fre ak fwi, legum, vèt ak leti. Si ou manje manje regilyèman prepare nan manje sa yo, ou ka amelyore sante ou. Manje sa a sèlman afekte kò a byen.

Anplis de sa, fib se yon bon bagay nan satisfè grangou. Se yon moun ki plen, Se poutèt sa, li pa pral manje manje tenten.

Si ou swiv yon rejim alimantè ki an sante, rapid pèdi pwa kòmanse. Nivo glikoz la retounen nan nòmal. Kò a satire ak eleman mikwo ak macro, vitamin benefisye ak mineral.

Yon rejim balanse ki gen yon eta pre-dyabèt ede anpeche devlopman dyabèt.

Ou ka manje nenpòt ki pwodwi, men preferans yo ta dwe bay moun ki diferan nan kontni ki ba grès nan konpozisyon an. Ou bezwen tou chwazi manje ki gen yon endèks glisemi ki ba. Konsomasyon kalori enpòtan tou. Règ sa yo dwe obsève:

1. Li nesesè pou bay preferans pou pwodwi ki pa gen anpil grès, ki gen anpil fib nan konpozisyon yo.
2. Kalori yo ta dwe konsidere. Pou fè sa, ou ka kòmanse yon jounal pèsonèl manje, kote ou bezwen antre nan tout bagay manje pandan jounen an. Li enpòtan tou pran nan kont lefèt ke chak jou kò a ta dwe resevwa yon kantite lajan ase nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn.
3. Ou bezwen manje yon anpil nan remèd fèy fre, legim ak dyondyon.
4. Se yon bon lide pou misyon pou minimize konsomasyon an nan diri blan, pòmdetè ak mayi, menm jan yo yo karakterize pa yon kontni segondè lanmidon.
5. Yon jou ou bezwen bwè 1.5 - 2 lit dlo.
6. Asyèt ta dwe vapè oswa nan fou an. Li rekòmande pou bouyi vyann ak legim.
7. Li nesesè abandone briyan dlo, ki gen ladan dous dlo.

Ka medikaman altènatif dwe itilize sèlman apre yo fin konsilte yon doktè trete.

Yon pwodwi trè itil pou prediabetes se Buckwheat. Pou prepare yon ajan ki ka geri ou, ou bezwen moulen l 'ak yon moulen kafe. Ajoute isit la de gwo kiyè nan farin frans ak 250 ml ki pa gen anpil grès kefir. Kite melanj lan lannwit lan, epi pran li nan maten anvan ou manje.

Yon lòt medikaman ki itil se yon bwè len. Dwe engredyan prensipal la kraze dwe vide ak dlo ak kwit sou chalè ki ba pou senk minit. Pwopòsyon yo ta dwe jan sa a: 300 ml dlo pou chak 25 g grenn. Ou bezwen pran yon bwè anvan manje maten an.

Pou kèk tan kounye a, syantis yo te vire atansyon yo nan remèd fèy ki ka ede pi ba nivo sik. Gen menm preparasyon pou remèd fèy ki ka soulaje kou a nan maladi sa a:

• Ensilin
• Arfazetin – E,
• Dianote.

Yo gen yon sèl gwo avantaj sou lòt medikaman - yo prèske pa pwovoke efè endezirab e aji avèk anpil atansyon. Se liberasyon an nan dwòg aplike nan fòm grenn ak kapsil, menm jan tou nan fòm lan nan siro pou ak tentur.

Ki sa ki egzèsis fizik pou fè pou jwenn soti nan yon eta prediabetic

Aktivite fizik regilye enpòtan pou diminye chans pou dyabèt nan lavni.Ou ka kòmanse jwe espò ak ordinèr monte nan mach eskalye yo.

Li rekòmande tou pou omwen demi èdtan yon jou mache nan lè a fre.

Ou bezwen jwe espò pou demi èdtan chak jou. Fòmasyon ta dwe regilye. Pou diminye pwa kò a, li ase pou bay yon chaj sis fwa pa semèn. Ka aktivite fizik ap divize an plizyè peryòd kout: twa sesyon nan dis minit. Egzèsis yo chwazi endividyèlman. Si ou vle, ou ka limite tèt ou bay mache regilye .ads-mob-2

Ki jan debarase m de obezite nan vant nan dyabèt

Kalite nan vant nan obezite (kalite pòm) karakterize nan ki pi fò nan grès la depoze sou vant la.

Nan kondisyon sa a, ou bezwen limite konsomasyon nan grès ak idrat kabòn. Manje chak jou a kalori ta dwe mwens pase 1800 kilokalori.

Tretman konsiste nan swiv yon rejim alimantè, jwe espò ak refize dejwe. Si ou swiv rekòmandasyon doktè a, pronostik la ap favorab .ads-mob-2

Lifestyle chanjman nan ogmante aktivite fizik ak debarase m de pwa depase kò pa 50% redwi risk pou yo devlope dyabèt nan yon eta pre-dyabèt.

Entèvansyon nan espesyalis nan premye etap yo byen bonè ede nòmalize konsantrasyon glikoz nan tan ki pi kout posib.

• Estabilize nivo sik pou yon tan long
• Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas

Sèt règ yo anpeche prediabetes vire nan dyabèt

"Sa a se yon opòtinite pou kòmanse chanjman nan vi oswa tretman, ki kapab ralanti devlopman dyabèt melitu oswa menm anpeche devlopman maladi a," di Gregg Gereti, MD, chèf endocrinologist nan lopital St Pyè a nan Albany, NY.

Adopte sèt règleman sa yo pou chanje abitid chak jou ou se yon bon fason yo reziste devlopman nan maladi a.

Devlopman dyabèt vin mwens chans si ou vin aktif fizikman.

"Si ou pa pratike anvan, kòmanse pa fè egzèsis fizik nan lavi chak jou ou. Patti Gale, Mèt Syans, Nitrisyonis, ak otè Kisa M Manje Kounye a ye?

Gale di: “Aktivite fizik se yon pati enpòtan nan plan tretman prediabetes la paske li bese glikoz nan san epi li redwi anpil grès nan kò li.

Idealman, ou ta dwe fòme omwen 30 minit yon jou, senk jou nan yon semèn. Fè doktè ou konnen pwogrè fòmasyon an. Tcheke pou wè si ou gen nenpòt ki restriksyon fè egzèsis fizik.

Si ou se ki twò gwo, Lè sa a, ou ka pa gen debarase m de yon anpil nan kilogram.

Patisipan yo nan yon sèl etid te gen prediabetes ak pèdi sèlman 5% a 7% nan pwa inisyal kò yo (4.5 a 6 kilogram ak 90 kilogram nan pwa orijinal kò yo), kidonk diminye risk pou yo devlope dyabèt pa 58%.

"Vizite andokrinolojis la chak 3-6 mwa," Dr. Gereti rekòmande.

Si w ap travay di pou anpeche devlopman dyabèt, lè sa a ou ka jwenn plis sipò nan men doktè ou. Si ou pa gen ase motivasyon pou kontwole kondisyon ou, lè sa a doktè a ap ede ou retounen sou bon chemen an.

"Pasyan yo se prèv reyèl nan siksè oswa echèk," di Gereti.

Mete legim nan rejim alimantè ou, espesyalman pi piti moun ki gen lanmidon ladan yo, tankou epina ak lòt plant fèy, bwokoli, kawòt, ak pwa vèt. Manje omwen twa pòsyon legim sa yo pa jou.

Ajoute manje ki rich anpil nan fib.

Fwi yo dwe manje nan modération - soti nan 1 a 3 pòsyon pou chak jou.

Chwazi grenn antye olye de sa ki te trete, tankou diri mawon olye de blan.

Epitou, ranplase manje ki gen anpil kalori."Chwazi ekreme lèt olye ke antye, soda rejim alimantè olye pou yo regilye," Gale rekòmande. "Ranplase gra fwomaj ak fwomaj ki pa gra, menm bagay la tou ak yogout ak sòs salad sòs".

"Olye de ti goute ki gen anpil grès - bato ak desè, chwazi fwi fre oswa biskwit pye pistach antye grenn oswa fwomaj ki pa gen anpil grès," Gale di.

"Regilye mank nan dòmi anpeche pèdi pwa," se sa Teresa Garnero, otè nan premye ane mwen ak dyabèt.

Defisi nan dòmi tou anpeche kò a soti nan avèk efikasite lè l sèvi avèk ensilin ak ogmante chans pou yo devlope kalite dyabèt 2.

Devlope bon abitid pou dòmi bon jan kalite. Ale nan kabann ak reveye nan menm tan an chak jou. Rilaks anvan ou fèmen limyè yo. Pa gade televizyon, pa sèvi ak yon òdinatè oswa smartphone anvan tonbe nan dòmi. Evite kafeyin apre dine si ou gen pwoblèm pou dòmi.

Ronald T. Ackerman, MD ak MSc nan Sante Piblik, pwofesè asosye nan Indiana University School of Medicine, di konsa, "Pèdi pwa, rejim ak fè egzèsis pi fasil si ou gen moun ki pare pou ankouraje responsablite w epi aplodi ou."

Reflechi sou rantre nan yon kominote kote ou ka mennen yon mòdvi an sante ak tankou-èspri moun.

Yon edikatè dyabèt ki gen eksperyans kapab ede ou aprann tou sou etap ou dwe pran pou anpeche dyabèt yo vin dyabèt. Ou ka jwenn yon pwofesè nan plizyè lekòl dyabèt.

Li enpòtan pou kenbe atitid ki kòrèk la.

Rekonèt ke ou pa fè tout bagay dwat chak jou, men pwomèt ke ou pral eseye fè pi bon ou pi fò nan tan an.

"Fè yon chwa konsyan yo nan lòd yo dwe konsistan nan lavi chak jou ou. Sa a se nan enterè nan sante ou, "Garnero ankouraje. "Di tèt ou ke ou pral fè tout bagay nan pouvwa ou a fè ti chanjman nan vi abityèl ou chak jou." Efò sa yo pral peye.

Anpil pa menm vle panse ke dyabèt kapab afekte yo. Pou kèk rezon, moun sa yo kwè ke vwazen, nan sinema yo, gen maladi sa yo, epi yo pral pase pa yo epi yo pa menm manyen yo.

Lè sa a, pandan egzamen medikal la, yo pran yon tès san, epi li sanble ke sik la deja 8, oswa petèt menm pi wo, ak pwevwa doktè yo 'se enèvan. Ka sitiyasyon sa a ap anpeche si siy ki montre yo nan maladi a yo rekonèt nan tan nan konmansman an trè nan orijin li yo. Ki sa ki prediabetes?

Prediabetes se yon wo degre de pwobabilite pou aparisyon ak devlopman dyabèt. Èske kondisyon sa a ka konsidere kòm premye etap maladi a?

Li trè difisil trase yon liy klè isit la. Moun ki gen prediabetes ka deja devlope domaj nan tisi yo nan ren yo, kè, veso sangen, ak ògàn nan vizyon.

Etid syantifik yo montre konplikasyon kwonik kòmanse devlope deja nan etap pre-dyabetik la. Lè dyabèt la dyagnostike, domaj ògàn deja evidan e li enposib pou anpeche li. Se poutèt sa, alè rekonesans nan kondisyon sa a se nesesè.

Moun ki nan pozisyon sa a yo espesyalman nan risk pou dyabèt tip 2. Sepandan, kondisyon sa a se prèt pou koreksyon. Chanje fòm ou, elimine abitid malsen, ou ka retabli pèdi sante epi evite patoloji ki pi grav.

Genyen yon kantite nan rezon ki lakòz yon eta prediabetes. Premye a tout, sa a se yon predispozisyon éréditèr.

Pifò ekspè kwè ke chans pou vin malad se pi ogmante si te deja gen ka nan maladi sa a nan fanmi an oswa nan mitan fanmi pre.

Youn nan faktè risk ki pi enpòtan yo se obezite. Rezon sa a, Erezman, kapab elimine si pasyan an, reyalize gravite a nan pwoblèm nan, vin debarase m de pwa depase, mete konsiderab efò nan li.

Pwosesis patolojik nan ki fonksyon beta-selil yo gen pwoblèm pou ka yon UN pou la devlopman nan maladi sik. Sa a se pankreatit, kansè nan pankreyas la, osi byen ke maladi oswa blesi nan glann andokrin lòt.

Wòl deklanche ki deklannche maladi a kapab jwe ak enfeksyon ak viris epatit, ribeyòl, varisèl, e menm grip. Li klè ke nan a vas majorite de moun, SARS pa pral lakòz dyabèt. Men, si sa a se yon moun ki peze anba eredite ak liv siplemantè, Lè sa a, viris grip la se danjere pou l '.

Yon moun ki pa gen dyabetik nan sèk fanmi ki pi pre li yo ka malad ak ARVI ak lòt maladi enfektye anpil fwa, pandan y ap chans pou yo devlope ak fè pwogrè dyabèt se pi ba anpil pase sa yo ki an yon moun ki chay ak eredite pòv yo. Se konsa, konbinezon an nan faktè risk plizyè nan yon fwa ogmante risk pou yo maladi a anpil fwa sou.

Sa ki annapre yo ta dwe rele estrès nève kòm youn nan kòz maladi sik la. Li nesesè sitou pou evite nève ak emosyonèl presyon pou moun ki gen yon predispozisyon jenetik nan dyabèt ak ke yo te twò gwo.

Se yon wòl enpòtan nan ogmante risk jwe pa laj - ki pi gran an yon moun se, plis tandans se li ki nan yon maladi ki gen maladi sik. Yon lòt faktè risk se chanjman lannwit nan travay, yon chanjman nan dòmi ak ve. Prèske mwatye nan volontè yo ki te dakò ap viv yon lavi partial te gen yon eta de prediabetes.

Gwo glikoz se youn nan endikatè dyabèt tou de premye ak dezyèm kalite. Si ou fè yon tès san plizyè fwa nan yon ranje ak yon entèval nan yon sèl jou a, epi li montre prezans nan ipèglisemi nan tout peryòd, dyabèt ka sipoze.

Tablo endikatè glikoz yo:

Gen lòt siy maladi a. Pou egzanp, yon swaf dlo fò ki prèske pa pasè. Yon moun bwè anpil, senk, oswa menm dis lit pa jou. Sa rive paske san an epè lè yon anpil nan sik akimile nan li.

Yon sèten zòn nan sèvo a ki rele ipotalamik la aktive epi li kòmanse lakòz yon moun santi li swaf. Kidonk, yon moun kòmanse bwè anpil si li gen yon nivo glikoz wo. Kòm yon rezilta nan konsomasyon ogmante likid, pipi souvan parèt - moun nan aktyèlman "tache" nan twalèt la.

Depi absorption glikoz pa tisi yo gen pwoblèm nan dyabèt, fatig ak feblès parèt. Yon moun santi ke li se literalman fin itilize, pafwa li difisil pou li menm deplase.

Anplis de sa, erectile malfonksyònman manifeste poukont li nan gason, ki afekte pasyan an seksyèl (seksyèl) esfè nan lavi yo. Nan fanm, maladi a pafwa bay domaj kosmetik - tach laj sou po a nan figi a, men, cheve ak klou vin frajil, frajil.

Pandan ane yo, metabolis la ralanti, ak Lè sa a, depase grès anpeche glikoz nan k ap antre nan selil yo - prezans nan faktè sa yo siyifikativman ogmante risk pou yo devlope maladi a. Epitou, pankreyas la nan granmoun aje a kòmanse pwodwi mwens ensilin ak laj.

Avèk kalite 2 maladi, pran pwa souvan rive. Reyalite a se ke ak sa a ki kalite dyabèt nan san an gen yon kontni segondè nan glikoz ak, an menm tan an, ensilin. Tout eksè kò a ap chèche transfere nan tisi greseu, kòm pi bon an pou depo. Poutèt sa, yon moun kòmanse pran pwa trè vit.

Yon lòt sentòm se yon santiman nan pèt sansasyon nan branch yo, pikotman. Sa a se espesyalman te santi nan men yo, dwa. Lè yo nòmal mikrosirkilasyon detounen akòz yon ogmantasyon nan glikoz konsantrasyon, sa a lakòz yon deteryorasyon nan nitrisyon an nan tèminezon nè. Poutèt sa, yon moun gen plizyè sansasyon etranj nan fòm lan nan pikotman oswa pèt sansasyon.

E finalman, grate po, ki se tou youn nan sentòm yo nan yon maladi dyabetik.Sa a ka vini kòm yon sipriz, ki jan yo ka endikatè glikoz afekte po ou? Tout bagay trè senp. Avèk ipèglisemi, sikilasyon san an vin pi grav, sa ki lakòz yon diminisyon nan iminite. Se poutèt sa, nan dyabetik, repwodiksyon nan yon enfeksyon chanpiyon sou po a trè souvan kòmanse, ki bay yon santiman nan gratèl.

Dyagnostik final la ta dwe fèt pa endocrinologist la, repoze pa sou yon sèl, men sou egzamen plizyè. Espesyalis la ap detèmine si li se dyabèt oswa ou pa, deside ki jan yo trete li, ki medikaman yo pral pi efikas nan chak ka.

Pou anpeche dyabèt melitu vin tounen yon sipriz dezagreyab, li nesesè pou kontwole endikatè sik nan san, sa a ka fasil pou fè nan yon klinik oswa nan kay lè l sèvi avèk yon glucometer.

Yo sispann devlopman dyabèt nan premye etap yo, li nesesè pou nòmalize mòd travay ak rès. Danjre nan kò a kòm yon mank de dòmi, ak depase li yo. Estrès fizik, estrès konstan nan travay kapab UN la pou devlopman patoloji grav, ki gen ladan dyabèt. Nan etap nan prediabetes, remèd popilè ak divès kalite metòd ki pa tradisyonèl nan tretman yo pral efikas.

Ou dwe swiv yon rejim alimantè ki an sante. Anile vwayaj nan depatman an sosis, bliye sou tout kalite boulanjri, yo itilize olye pou yo pwodwi pen blan soti nan farin frans koryas ak adisyon nan Bran, pa gen diri blan ak pasta, men varyete mawon nan diri ak labouyl soti nan sereyal grenn antye. Se yon bon lide chanje soti nan vyann wouj (ti mouton, kochon) nan kodenn ak poul, manje plis pwason.

Bagay pwensipal lan se asire ke gen ase fwi ak legim nan rejim alimantè a. Mwatye yon kilogram chak jou ou bezwen manje tou de. Pifò kè ak lòt maladi leve akòz lefèt ke nou manje twò piti vejetasyon, fwi fre.

Ou bezwen redwi kantite bagay dous nan meni chak jou ou oswa elimine li tout ansanm. Konsomasyon depase yo kapab tou yon faktè desizif nan devlopman dyabèt.

Kat èdtan nan mache vit pou chak semèn - ak dyabèt pral byen lwen dèyè. Li nesesè pou bay omwen ven oswa karant minit chak jou sou pye, men se pa nan yon apante mache dousman, men yon ti kras pi vit pase nòmal.

Se yon bon lide yo mete espò nan orè chak jou ou. Ou ka kòmanse ak egzèsis maten pou 10-15 minit nan yon jounen, piti piti ogmante entansite a nan chay la. Sa a pral ede pi vit pwosesis metabolik nan kò a, diminye glikoz, epi redwi kantite lajan liv siplemantè. Pèdi pwa pa 10-15% ka siyifikativman redwi risk pou yo dyabèt.

Materyèl videyo sou prediabetes ak metòd pou tretman li yo:

Aktivite fizik ka konpoze de mache oswa plis aktivite espò grav. Ou ka chwazi pou tèt ou djògin, jwe tenis, baskètbòl, monte bisiklèt, ski. Nan nenpòt ka, yo pral boule glikoz kòm yon sous enèji, nivo kolestewòl ap diminye, ki pral sèvi kòm yon prevansyon ekselan nan dyabèt melitus ak patoloji kadyovaskilè.

Prédiabetes: Pwobableman Evite Tranzisyon nan Dyabèt?

Se pa tout moun ki konnen ke gen yon kondisyon yo rele tèm nan "prediabetes". Avèk li, se nivo sik la nan tès san yon ti kras ogmante. Li ta sanble ke li nan oke, paske sa a se yon devyasyon ti. Men, faktè sa a deja endike ke tolerans glikoz gen pwoblèm. Prediabetes ka dyagnostike nan nenpòt laj - tou de nan timoun yo ak nan ...

Analiz yo bay sou yon lestomak vid, ak nan maten an. Anvan don san, menm dlo pa pèmèt yo dwe bwè.

Avèk prediabetes, terapi medikaman anjeneral pa preskri, paske nan etap sa a li pa sèlman efikas, men menm danjere. Se poutèt sa, fason ki pi optimal se chanje oswa ajiste vi a depann sou endikatè yo premye.

Medikaman ka preskri sèlman lè ajisteman nan fòm pa bay rezilta yo te espere. Nan ka sa a, Metformin, Siofor, Glucophage yo ka asiyen yo chwazi nan.

Malgre restriksyon nitrisyonèl, kò a ta dwe toujou resevwa kantite lajan ki nesesè nan tout eleman, ki gen ladan pwoteyin, idrat kabòn, grès.

Ou dwe louvri sesyon an pou afiche yon kòmantè.

Nenpòt manje ki gen anpil sik ak grenn anjeneral lakòz yon ogmantasyon rapid nan glikoz nan san. Pou konpanse pou sa a, pankreya yo sekrete ensilin nan san an. Apre yon tan, kò a diminye sansiblite li nan ensilin, li bezwen pi plis toujou fè travay li. Nan fen a, ou vin ensilin rezistan ak tendans pran pwa, ak Lè sa a, jwenn dyabèt.

Ensilin se absoliman esansyèl pou lavi, malerezman, a vas majorite de moun ki gen rezistans nan òmòn enpòtan sa a, ki akselere pwosesis la aje ak kontribye nan devlopman nan maladi dejeneratif. Nenpòt manje ki gen anpil sik ak grenn anjeneral lakòz yon ogmantasyon rapid nan glikoz nan san. Pou konpanse pou sa a, pankreya ou sekrete ensilin nan li, ki diminye nivo sik ou pou ou pa mouri. Ensilin, sepandan, tou se trè efikas nan bese sik nan san, vire l 'nan grès. Plis aktif sekresyon an, ou vin pi plen.

Ki sa ki prediabetes ak ki jan yo sispann devlopman nan dyabèt

Si ou toujou konsome manje ki wo nan sik ak grenn, nivo glikoz nan san ou ap monte kòmsadwa, ak sou tan, sansiblite ensilin ou ap diminye, ak kò ou ap bezwen plis ak plis fè travay li yo. Nan fen a, ou vin rezistan ak tendans pran pwa, ak Lè sa a, jwenn dyabèt.

Pifò Ameriken yo prediabetic

Se prediabetes detèmine pa yon ogmantasyon nan nivo glikoz nan san ki gen plis pase 100 miligram pou chak desilit (mg / dl), men mwens pase 125 mg / dl, apre sa papòt dyabèt tip 2 deja dyagnostike. Selon sant Etazini pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi, apeprè 84 milyon ameriken ameriken, apeprè 1 nan 3 moun, se nan yon eta prediabetic, epi pifò nan yo pa okouran de sa.

Sepandan, sa a se yon pwoblèm semantikman kontwovèsyal, depi nenpòt nivo sik nan san jèn ki gen plis pase 90 mg / dl, nan opinyon mwen, pale nan rezistans ensilin. Kòm ou pral aprann pita, travay la pwogramatik fen Dr Joseph Kraft, otè a Dyabèt epidemi an ak ou: tout moun bezwen teste?, Sijere ke 80 pousan (8 sou 10) nan Ameriken yo reziste.

Ki baze sou done ki sòti nan 14,000 pasyan yo, Kraft, yon tèt ansyen nan patoloji nan klinik ak depatman medikaman nikleyè nan Pres St. Lopital Jozèf la, devlope yon efikas tès prediktè dyabèt. Li te bay pasyan an bwè 75 gram glikoz, ak Lè sa a, mezire repons lan nan ensilin yon fwa chak trant minit pou senk èdtan.

Enteresan, li remake senk modèl diferan ki sijere ke a vas majorite de moun ki deja gen dyabèt, byenke nivo glikoz jèn yo se nòmal. Se sèlman 20 pousan nan pasyan ki gen eksperyans yon modèl ki endike bon sansiblite ensilin apre yo fin manje ak yon risk ki ba nan devlope dyabèt. Sa vle di ke 80 pousan te nan yon eta prediabetic oswa te gen dyabèt in situ. Jan yo eksplike sa nan IDMProgram.com:

"Si ou espere nivo glikoz nan san ou ogmante pou dyabèt tip 2, sa ki lojik. Men, menm si ou gen sik nan san nòmal, gen toujou yon risk pou yo devlope li (prediabetes). Se poutèt sa, nou bay pasyan an yon anpil nan glikoz ak wè si kò a ka fè fas ak li.Si kò a reyaji ak sekresyon ensilin trè wo, li transpòte glikoz nan san an nan selil yo epi kenbe nivo nòmal li yo nan san an.

Men, sa a se pa nòmal. Sa a se menm jan ak yon konparezon nan yon atlèt ki gen eksperyans ki ka fasilman kouri 10 km nan yon sèl èdtan ak yon atlèt prepare ki bezwen fè egzèsis tèt li ak travay di pou sa. "Moun ki bezwen pwodwi gwo kantite ensilin pou retounen nan nivo glikoz nòmal gen yon gwo risk pou yo gen dyabèt."

Yon ekip nan chèchè Scandinavian reklamasyon ke gen omwen senk subtypes nan dyabèt: kalite 1 oswa ensilin-depandan, osi byen ke kat diferan kalite di ki kalite 2.

Pou yo vini nan konklizyon sa a, chèchè yo te analize istwa medikal la nan apeprè 15,000 pasyan ki gen dyabèt soti nan Sweden ak Fenlann. Etidye sis varyab komen, ki gen ladan laj nan dyagnostik, endèks mas kò, ak gravite nan rezistans ensilin, chèchè yo te jwenn ke pasyan yo te divize an senk gwoup:

Kalite 1 - Dyabèt Autoinmune grav (Di). Sitou jenn moun ak an sante ak pèsistans ensilin ensifizans akòz auto-immunes disfonksyonman.

Kalite 2, Gwoup 1 - Dyabèt grav ak ensilin Defisyans (SIDD). Young, anjeneral moun ki an sante ki gen pwoblèm pwodiksyon ensilin. Gen ladan moun ki gen gwo HbA1C, pwoblèm sekresyon ensilin, ak rezistans modere.

Kalite 2, sougwoup 2 - Dyabèt ensiliv ki reziste grav (SIRD). Moun ki twò gwo oswa ki obèz ki gen kò li toujou pwodui ensilin men li pa reponn ankò. Pifò nan yo gen pwoblèm metabolik epi yo montre sentòm ki pi grav, ki gen ladan echèk ren.

Kalite 2, Gwoup 3 - Dyabèt modere ki asosye ak Obezite (MOD). Moun ki twò gwo ak obèz ki, menm si yo pa rezistan nan ensilin, montre sentòm grav. Pifò devlope maladi a nan yon laj relativman jèn.

Kalite 2, Gwoup 4 - Ti Dyabèt Laj (MARD). Moun ki devlope dyabèt nan fen lavi yo epi yo montre sentòm grav.

Dapre plon otè Leif Groop, yon endocrinologist nan Lund Inivèsite Sant Dyabèt nan Soudan ak Folhalsan Research Center a nan Fenlann: "Dyagnostik aktyèl ak klasifikasyon yo se efikas epi yo pa ka predi konplikasyon nan lavni oswa chwa tretman. Sa a se premye etap nan direksyon pou pèsonalize terapi pou pasyan endividyèl. "

Mwen pèsonèlman kwè ke divizyon sa a nan subtip mennen nan konfizyon san sans. Kraft te fè klè: si ou gen rezistans ensilin (tankou 80 pousan nan popilasyon Etazini an), ou gen swa kalite 2 oswa prediabetes ak peryòd.

Erezman, sa a se youn nan pwoblèm sante ki pi fasil yo rezoud. Tout sa ou dwe fè se swiv yon rejim alimantè ki sibstansyèl siklik, ki mwen pale sou nan liv mwen an, Grès kòm gaz.

Tès san sa yo pral ede w detèmine si ou gen prediabetes oswa dyabèt:

Jèn tès glikoz - An jeneral, san manje glikoz ki anba a 100 miligram pou chak desilit (mg / dl) endike ke ou pa reziste ensilin, pandan yon nivo ant 100 ak 125 mg / dl endike prediabetes, ki vle di ou modere nan ensilin.

Egzamen pou glize hemoglobin A1C - ki mezire mwayèn glikoz nan san an sou tan, te pote soti de a kat fwa nan yon ane. Sa a se yon pi bon tès pase jèn glikoz. Yon nivo A1C ant 5.7 ak 6.4 konsidere kòm prediabetic. Nenpòt bagay pi wo a 6.5 dyagnostike kòm dyabèt. Pi wo a, pi mal la sansiblite a ensilin.

Jèn ensilin ensèk - Tès sa a se menm pi bon. Nòmal nivo san ensilin san rete yo pi ba pase 5, men depreferans ou ta dwe kenbe yo pi ba a 3.

Tès ensilin oral glikoz - Sa a se tès la pi byen ak pi sansib. Li fè menm jan ak PHTT (tès oral tolerans glikoz), men tou li mezire nivo ensilin.Kolekte done yo epi gade nan liv Kraft pou detèmine si ou gen prediabetes, ki pral ba ou yon foto pi egzat pase jèn glikoz oswa menm ensilin.

Surprenante, medikaman konvansyonèl se toujou inyoran nan zafè sa a, ak Kolèj Ameriken nan Doktè (ACP) kounye a defann pou yon objektif menm pi ba pou nivo sik nan san nan tretman an nan dyabèt tip 2.

Dapre Prezidan ACP Dr. Jack Ende, "Gen mal ki asosye avèk twòp oswa kòrèk A1C tretman ki oryante." Nouvo kòd pratik ACP la rekòmande kounye a pou li konsantre sou A1C a 7-8% olye ke nivo pi ba yo, ki pi preferab nan anpil gwoup dyabèt.

Pou moun ki te deja rive nan yon nivo pi ba, ACP sijere diminye oswa kanpe medikaman ak "jis kite A1C gen ant 7 ak 8." Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt la rejte rekòmandasyon ACP a epi, akòz risk ki konsène yo, li sanble vrèman rezonab pou "jis kite" nivo ou rete 8 san fè anyen. Sepandan, fason ki pi bon se pa medikaman, men yon chanjman fòm.

Pifò ka dyabèt tip 2 yo konplètman revèsib menm san medikaman.

Li enpòtan reyalize ke tip 2 ak prediabetes yo depann sou ensilin (ak lèptin), e ke a vas majorite de moun - pwobableman sou 80 pousan - nan youn nan de kondisyon sa yo. Sa vle di ke gen kèk moun ki pa bezwen fè rejim alimantè ak aktivite fizik, tankou sa yo se de estrateji ki pi enpòtan ak efikas pou prevansyon ak tretman.

Bon nouvèl la se ke dyabèt tip 2 - kèlkeswa subtip - se konplètman evite ak revèsib san medikaman.

Mwen orijinal te ekri liv la "Grès kòm gaz" pou kansè nan pasyan yo, men li se menm plis itil pou kalite 2 dyabèt. Kansè se yon maladi konplèks ak grav ki egzije plis pase yon rejim alimantè pou trete. Sepandan, dyabèt tip 2 ka sètènman ka geri ak plan nitrisyon mwen dekri nan Grès kòm gaz.

Se konsa, sonje, si ou pran swen sou sante ou, li trè enpòtan fè fas ak nenpòt ki siy rezistans ensilin ak prediabetes an premye. Isit la se yon rezime kèk nan rekòmandasyon ki pi enpòtan yo. An jeneral, plan sa a ap diminye risk pou yo devlope dyabèt ak ki gen rapò ak maladi kwonik ak ede ou pa vin yon viktim nan yon maladi ke ou ka pa menm rekonèt.

Limite sik ajoute nan 25 g pou chak jou. Si ou soufri de rezistans oswa dyabèt, redwi konsomasyon sik total ou a 15 g pou chak jou jiskaske rezistans nan ensilin / leptin te pase (Lè sa a, li ka ogmante a 25 gram) epi yo kòmanse tanzantan jèn pi vit ke posib.

Limite idrat kabòn pi (idrat kabòn total mwens fib) ak pwoteyin epi ranplase yo ak plis kalite siperyè grès ki an sante.tankou grenn, nwa, lwil oliv kri, oliv, zaboka, lwil kokoye, ze òganik ak grès bèt, ki gen ladan omega-3s. Evite tout manje trete, ki gen ladan vyann. Pou yon lis manje ki bon sitou pou moun ki gen dyabèt, gade Nèf Superfoods pou Dyabèt.

Fè egzèsis regilyèman epi deplase plispandan w ap reveye, objektif ou ta dwe chita mwens pase twa èdtan nan yon jounen.

Jwenn ase dòmi. Pifò bezwen apeprè uit èdtan nan dòmi pou chak lannwit. Sa ap ede nòmalize sistèm andokrin ou an. Etid yo montre ke privasyon dòmi ka gen yon efè enpòtan sou sansiblite ensilin.

Optimize nivo Vitamin D ou, depreferans, avèk èd solèy la. Si ou pran vitamin D3 aloral, asire ou ogmante kantite manje ou genyen nan mayezyòm ak vitamin K2, jan eleman nitritif sa yo travay nan tandem.

Optimize Sante entesten, regilyèman manje fèrmante manje ak / oswa pran-wo kalite sipleman probyotik.

1. 
   T. Rumyantseva "Nitrisyon pou dyabetik la." Saint Petersburg, Litera, 1998
2. 
   Glann tiwoyid. Fizyoloji ak Klinik, Eta Piblikasyon House nan Literati Medikal - M., 2014. - 452 c.
3. 
   Rudnitsky L.V. maladi tiwoyid. Tretman ak prevansyon, Peter - M., 2012. - 128 c.
4. Gryaznova I.M., VTorova VT. Dyabèt sikilasyon ak gwosès. Moskou, kay pibliye "Medsin", 1985, 207 pp.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Prédiabetes: gen yon chans pou evite tranzisyon a dyabèt

Estatistik inexorably montre ke kantite pasyan ki gen dyabèt ap grandi nan mond lan chak ane. Anpil moun ki premye rankontre yon maladi reklamasyon ke yo pa t 'avi nenpòt ki sentòm maladi a anvan.

Men, èske se vre? Dyabèt melit, espesyalman kalite 2, se yon maladi kwonik ki pa kòmanse toudenkou. Souvan pwoblèm lan trennen dèyè yon peryòd lè nivo sik nan san an gen valè fwontyè, men premye sentòm malèz la deja parèt.

Ki jan yo rekonèt yo nan tan yo anpeche manifestasyon an (egi aparisyon) nan maladi a?

Yon rejim alimantè byen chwazi rezoud yon gwo kantite pwoblèm sante.

Ki moun ki nan risk

Ki kapab potansyèlman pa gen yon sèl nan mond lan iminitè soti nan devlopman nan dyabèt. Sepandan, gen yon gwoup moun ki gen anpil chans pou yo vin malad. Pami risk ki genyen nan plas yo an premye, nan kou, eredite.

Si nan mitan pwochen an nan fanmi, espesyalman paran yo, gen omwen yon pasyan, Lè sa a, gwo pwobabilite pou aparisyon nan maladi a toujou pou lavi.

Lòt faktè ki endike prezans prediabetes yo enkli:

• yon jèn manman ki te omwen yon fwa te akouche yon ti bebe ki peze plis pase 4 kg,
• mouri nan mouri
• moun ki twò gwo ki gen atrit gotik,
• pasyan ki gen yon fwa detekte glukozurya o aza (sik nan pipi a),
• maladi parodontol (maladi jansiv) difisil a trete
• toudenkou etènèl endispoze
• tout pasyan ki gen plis pase 55 an.

Sepandan, pa sèlman ekstèn faktè aparan gen condition yo pou fòmasyon nan prediabetes. Kèk anomali nan san senp ak tès pipi yo egalman enpòtan pou prevansyon dyabèt. Nou ap pale de endikatè sa yo:

• bilirubin se yon anzim nan fwa ki ogmante ak fonksyon twoub,
• trigliserid - yon faktè ateroskleroz ki endike pwoblèm ak grès ak metabolis idrat kabòn,
• asid asid (pa dwe konfonn ak ure) - yon endikatè nan pwoblèm metòd purin nan kò a,
• Laktat - endike pwoblèm ak balans dlo ak sèl la.

Menm tansyon nòmal jwe yon wòl - pi wo nan nimewo li yo, pi gwo a chans pou yo devlope dyabèt. Youn nan kondisyon prensipal yo pou prevansyon nan pwogresyon prediabetes se siveyans strik nan endikatè ki anwo yo ak tretman alè nan detekte chanjman.

Ki jan yo ralanti devlopman nan maladi a

Prediabetes se pa yon kondisyon trè kritik, Se poutèt sa, ak apwòch ki dwat nan sante ou, li se byen posib diminye chans pou yo devlope dyabèt. Pou fè sa, ou bezwen:

• kontwole san presyon,
• redwi kantite idrat kabòn nan rejim alimantè a,
• redwi pwa
• ogmante aktivite seksyèl ak fizik,
• evite twòp, men pa mouri grangou,
• chak mwa kontwole nivo a sik sou yon lestomak vid ak apre yo fin manje.

Pou estabilize prediabetes, ou bezwen èd nan yon terapis ak yon endocrinologist.Yo pral sijere opsyon dyetetik, ranmase grenn diminye presyon san, epi pafwa preskri medikaman nan trete obezite. Yon seri mezi ki vize pou chanje fòm ak korije pwoblèm sante ki egziste deja yo pral ede ranvwaye pwogresyon dyabèt pandan plizyè ane.

Nivo sik nan san nan prediabetes. Siy prediabetes ak fason pou trete li

Kalite 2 dyabèt kòmanse piti piti, maladi nan metabolis idrat kabòn akimile pou dè dekad, ak nan kèk depi timoun piti.

Prediabetes ka dire pandan anpil ane jiskaske chanjman patolojik vin kritik epi nivo sik yo toujou elve.

Li etabli ke nan Etazini yo yon tyè nan popilasyon an se nan etap nan prediabetes, ki se, yon lòt etap desann, epi yo pral jwenn tèt yo nan anbreyaj yo nan yon maladi iremedyabl. Pa gen etid ki sanble yo te fèt nan Larisi, men Statistik yo se fasil yo dwe pi plis optimis.

Prediabetes ka fasil dyagnostike, epi, avèk ase pèrsistans, konplètman geri. Pasyan souvan underestimate danje a nan dyagnostik sa a, se sèlman 42% kòmanse dwe trete. Chak ane, 10% nan moun ki pasyan ki kite tout bagay ale nan chans, devlope dyabèt.

Ki sa ki prediabetes ak ki moun ki se tendans li

Précédemment, li te konsidere etap nan zero nan dyabèt, kounye a li izole nan yon maladi separe. Premye chanjman nan metabolis la difisil pou remake sou pwòp yo, men li fasil pou idantifye nan tès laboratwa yo.

Kalite analyses:

1. Tès tolerans glikoz li konsidere kòm ki pi serye a pou dyagnostik la nan prediabetes, depi pi souvan pasyan yo gen pwoblèm tolerans glikoz. Li se yon tcheke nan pousantaj la absorption glikoz nan tisi a. Nivo sik la nan yon moun an sante nòmal 2 èdtan apre yon repa. Avèk prediabetes, li pral omwen 7.8 mmol / L.
2. Jèn glisemi. Se dyagnostik la nan dyabèt te fè lè sik jèn nan san yon pasyan depase 7 mmol / L. Nòmal la se mwens pase 6 mmol / l. Prediabetes - tout endikatè yo ant 6 ak 7 mmol / L. Li se sou san vèn. Si yo pran analiz la nan dwèt la, nimewo yo yon ti kras pi ba - 6.1 ak 5.6 - ki jan yo bay san pou sik.
3. Jèn ensilin. Lè sik sispann yo dwe elimine soti nan san an nan tan, pankreyas la amelyore travay li yo. Pwobabilite ki genyen nan prediabetes se wo si nivo a ensilin ki pi gran pase 13 μMU / ml.
4. Glycated emoglobin montre si te gen yon ogmantasyon nan sik nan san nan 3 dènye mwa yo. Nòmal la se jiska 5.7%. Prediabetes - jiska 6.4%. Pi wo pase se dyabèt.

Bezwen an ak frekans nan analiz:

Faktè ki ogmante chans pou prediabetes:

1. Presyon pi gran pase 140/90 nan konbinezon ak kolestewòl elve ak trigliserid.
2. Fanmi nan premye liy lan ki malad ak dyabèt tip 2.
3. Ou gen dyabèt jèstasyonèl pandan omwen youn nan gwosès ou yo.
4. Dyabèt jestasyonèl nan manman ou.
5. Pwa pi wo a 4 kg nan nesans la.
6. Ki fè pati de ras yo nan negwo oswa Mongoloid.
7. Ba nivo nan aktivite fizik (mwens pase 3 èdtan pou chak semèn).
8. Prezans nan ipoglisemi (yon gout nan nivo a sik ki anba a nòmal ant repa yo, sentòm prensipal la se tranbleman entèn pandan grangou).
9. Alontèm pou sèvi ak diiretik, estwojèn, glukokortikoyid.
10. Bwè plis pase 3 tas kafe pa jou.
11. Maladi kwonazinodontal la.
12. Gratèl souvan sou po, klou.

Rezon pou devlopman

Rezon prensipal ki fè tou de prediabetes ak dezyèm kalite dyabèt se yon ogmantasyon nan rezistans tisi ensilin. Ensilin se yon òmòn, youn nan fonksyon yo se livrezon glikoz selil kò yo.

Nan selil ki gen patisipasyon li, yon kantite reyaksyon chimik pran plas, kòm yon rezilta nan ki enèji ki lage. Glikoz antre nan sikilasyon manje a.Si bagay dous, tankou pen oswa bagay dous, yo te manje, sik nan san leve sevè, depi sa a ki kalite idrat kabòn se byen vit absòbe.

Pankreyas la reponn a liberasyon sa a pa ogmante pwodiksyon ensilin, souvan ak yon maj. Si idrat kabòn konplèks, tankou sereyal oswa legim ak yon gwo kantite fib, yo apwovizyone ak manje, sik lage dousman, depi li pran tan kraze li desann.

An menm tan an, ensilin ki pwodui an ti kantite, jis ase yo ap depanse tout sik la depase nan tisi an.

Si gen yon anpil nan sik nan san an, li vini souvan nan lo gwo, ak komèsan li yo depase anpil bezwen enèji nan kò a, rezistans ensilin piti piti kòmanse devlope. Li reprezante yon diminisyon nan efikasite ensilin. Resèpteur sou manbràn selilè sispann rekonèt òmòn lan epi kite glikoz, nivo sik la leve, prediabetes ap devlope.

Anplis de ensilin rezistans, kòz la nan maladi a ka ensifizan pwodiksyon ensilin akòz pankreatit, timè (tankou, insulinoma), sistik chanjman, ak moun ki blese pankritik.

Sentòm prediabetes ak siy

Akòz lefèt ke ak prediabetes, chanjman ki fèt nan konpozisyon san yo se ensiyifyan, li pa gen sentòm rete vivan. Pasyan ki gen maladi metabolik inisyal la remake kèk pwoblèm epi konsilte yon doktè trè raman. Anpil fwa, se pòv sante atribiye nan fatig, yon mank de vitamin ak mineral, ak pòv iminite.

Tout siy prediabetes yo asosye avèk nivo sik ki wo. Li te jwenn ke domaj minimòm nan veso yo ak nè nan pasyan an kòmanse menm anvan li devlope dyabèt.

Sentòm ki posib yo:

1. Ogmante swaf, sèk manbràn mikez, dezidrate, toke po. Sentòm sa yo eksplike pa lefèt ke kò a bezwen plis likid pou bese sik la. Yon ogmantasyon nan konsomasyon dlo ka wè nan kantite a ogmante nan irinasyon ak volim nan pipi. Yon siy alarmant se aparans la leve chak swa nan twalèt la, si deja yo te absan.
2. Ogmante grangou akòz mank nan nitrisyon nan misk, si gen rezistans ensilin.
3. Demanjezon nan po a ak pati jenital yo. Akòz nivo sik la ogmante, kapilè yo pi piti vin bouche ak detwi. Kòm yon rezilta, ekoulman pwodiksyon an nan sibstans ki sou toksik nan selil yo ralanti. Resèpteur ak yon demanjezon siyal yon fonksyone byen.
4. Tanporè andikap vizyèl nan fòm bani, tach gri twoub. Sa a se ki jan chire nan kapilè nan retin lan manifeste.
5. Akne ak abse sou po an.
6. Kranp nan misk estati ti towo bèf, anjeneral pi pre maten an. Sentòm sa a parèt ak rezistans ensilin grav, lè grangou tisi kòmanse.
7. Lensomni, santi nan chalè, kliyot cho, chimerik. Se konsa kò a reyaji nan nivo ensilin ki wo.
8. Maltèt souvan akòz efè a negatif nan glikoz sou veso yo nan sèvo a.
9. Jansiv senyen.

Si sentòm ki enposib parèt, yo ta dwe fè yon tès tolerans glikoz pou ekskli prediabetes. Mezire nivo sik ak yon mèt glikoz nan san lakay ou pa ase, depi aparèy sa yo fèt pou pasyan ki gen dyabèt epi yo pa gen ase presizyon pou detekte ti chanjman nan konpozisyon san an.

>> Kouman se tès la tolerans glikoz (GTT) fè

Èske prediabetes ka geri?

Lavni yon moun ki gen prediabetes se konplètman nan men l '. Se sèlman li se kapab fè yon chwa.

Ou ka kontinye chita nan aswè yo devan televizyon an ak te ak gato ou pi renmen e kòm yon rezilta, pase nan fen lavi ou nan batay la kont dyabèt ak konplikasyon anpil li yo.

Epi ou ka chanje konplètman lide ou, fòm ak wè prediabetes kòm yon rapèl ke yon lide an sante pa ka fè san yo pa yon kò ki an sante.

Restriksyon an nan meni an nan idrat kabòn vit, pèdi pwa, edikasyon fizik travay bèl bagay. Menm efò minimòm peye anpil fwa.Pou egzanp, pèdi pwa nan sèlman 7% diminye risk pou yo dyabèt pa otan ke 58%. Yon swiv disip tout konsèy nan yon doktè ka konplètman geri prediabetes, pandan y ap diminye chans pou tansyon wo, kè ak ren maladi pa 1.5 fwa.

Ki jan yo anpeche devlopman nan dyabèt

Si yon tès laboratwa montre pwoblèm tolerans glikoz, bezwen pran yon randevou ak andokrinolojis la.

Li pral nonmen tès adisyonèl yo jwenn risk pou yo gen dyabèt nan fiti prè, detèmine nivo nan domaj nan mi yo ki nan veso sangen.

Avèk yon fòm etranj nan obezite (pou egzanp, nan fanm nan kalite a android), yon etid sou background nan ormon ap preskri.

Baze sou enfòmasyon yo resevwa sou eta a nan sante, yo pral yon pwogram endividyèl pou tretman prediabetes yo ap konpile. Li konsiste de twa eleman: yon rejim alimantè espesyal, fè egzèsis ak medikaman.

De premye yo obligatwa, san yo pa pwoblèm metabolik yo pa ka elimine. Men, efikasite nan medikaman se anpil mwens. Yo diminye risk pou yo fè dyabèt pa sèlman yon twazyèm.

Se poutèt sa, medikaman yo preskri kòm sipò pou moun ki trè obèz oswa si pasyan an pa gen ase andirans ak pèseverans nan swiv yon rejim alimantè.

Itilize yon rejim espesyal

Objektif rejim alimantè pou tretman prediabetes yo:

• diminye nan konsomasyon kalori,
• asire yon nivo sikilasyon inifòm,
• diminye nan kantite glikoz nan san an.

Tretman prediabetes enposib san jete nèt sou tout pwen nan rejim alimantè a soti nan idrat kabòn vit. Sa yo se tout pwodwi ki gen yon endèks glisemi pi wo pase 50 inite.

Egzamine tab la GI, peye atansyon sou manje ak yon endèks ki ba, ki te tounen soti yo dwe san parèy bliye nan meni ou. Louvri liv manje oswa sit, jwenn resèt ki baze sou yo.

Si ou jere yo fòme pa sèlman an sante, men tou bon gou pou ou rejim alimantè, sa a pral yon gwo etap nan direksyon pou bat prediabetes.

Kisa pou fè pou fè rejim alimantè a ak prediabetes efikas ke posib:

1. Ranpli frijidè ou a ak manje ki pèmèt pou yo pa tante pa moun danjere. Pran lis la nan pwodwi nan magazen an eskli acha o aza.
2. Dekore asyèt pare-fè, kreye yon atmosfè brikabrak, gade pou tankou-èspri moun. Nan ti bout tan, fè tout bagay sa yo ke rejim alimantè a pa konnen jan yon contrainte, men kòm yon etap sou chemen an nan yon lavi an sante.
3. Pou asire ke glikoz antre nan san an regilyèman, manje nan ti pòsyon 5 fwa pa jou.
4. Lè ou kite lakay ou, pran manje avèk ou. Pou pre-dyabèt, ou ka manje legim koupe, nwa, ak pen grenn antye kòm yon ti goute.
5. Sispann mete sik nan te. Si ou pa ka monte ak nouvo gou a, achte yon siro.
6. Bay kafe nèt. Avèk absòpsyon nan ralanti nan kafeyin nan kò ou, menm konsomasyon modere sa a bwè nan yon twazyèm ogmante risk pou yo dyabèt.
7. Konsilte yon endocrinologist. Si ou gen gwo nivo ensilin, pwodwi letye pral oblije anile pou yon koup de mwa. Li etabli ke yo gen yon gwo ensilin ensilin, sa vle di, yo pwovoke yon liberasyon twòp nan òmòn lan.

Chanje abitid manje ou yo ak prediabetes se byen difisil. Menm kò ou ap kont ou. Pandan ane yo, li te vin abitye pwodiksyon an fasil nan enèji, se konsa nenpòt manje san idrat kabòn vit yo pral sanble san gou ak ensasyabl.

Li pran tan, anjeneral sou 2 mwa, rebati metabolis la.

Si ou jere kenbe tèt avè peryòd sa a, ou pral sezi santi ke legim fre ak vyann ka bon gou, ak fwi pou desè pote kè kontan pa mwens pase yon moso nan gato.

Aktivite fizik divès kalite

Ajisteman nitrisyonèl pou prediabetes yo pa ase. Li nesesè pa sèlman estabilize konsomasyon an nan sik nan kò a, men tou, etabli fason pou absòpsyon li yo.

Fason ki pi efikas pou redwi rezistans ensilin ak amelyore koule nan glikoz nan san an nan selil yo se nan fè egzèsis sistematik.Misk yo se konsomatè prensipal la nan enèji nan kò nou an.

Plis yo travay, pi ba nivo sik la pral.

Debarase m de prediabetes, vin yon atlèt pa nesesè. Yo kwè ke pou tretman pou pwoblèm metabolik, yon antrennman demi èdtan chak jou oswa èdtan twa fwa yon semèn se ase.

Premye objektif sou chemen pou yon lavi an sante se kraze abitid nan chita pi fò nan jounen an. Kòmanse deplase - mache nan aswè yo, piti piti ogmante vitès la ak distans. Mache nan travay, moute mach eskalye yo, pa asansè a, fè egzèsis senp pandan w ap gade televizyon oswa yon konvèsasyon telefòn.

Pwochen etap la se fòmasyon regilye. Chwazi yon leson nan gou ou, tcheke avèk doktè ou si li se pèmèt nan eta sante ou. Pou moun ki obèz, nenpòt aktivite nan pisin lan oswa mache a rekòmande. Avèk yon ti kras depase pwa - kouri, jwèt ekip, sezon fredi espò, danse, kapasite.

Nan kòmansman an nan fòmasyon, bagay la prensipal se pa fè twòp li. Egzèsis ta dwe bay yon ogmantasyon modere nan batman kè. Si ou fatige, ralanti. Li se pi bon reyalize objektif ou yon ti kras pita pase yo kite ras la nan mwatye tretman an.

Èske w gen ogmante aktivite, pa bliye sou yon rès bon. Se konsa, ki kò a ka fasilman pati ak grès ki te akimile, ou bezwen dòmi sou 8 èdtan. Ensilin lan pwodwi nan mitan lannwit nan kantite siyifikativman pi piti, se konsa yo dwe san soti nan sik depase yo libere davans: fè yon antrennman aswè epi yo pa manje 2 èdtan anvan yo dòmi.

Èske dwòg nesesè?

Pi souvan ke non, chanjman fòm yo ase konplètman geri prediabetes. Yo eseye pa preskri dwòg amelyore efè a yo nan lòd pou fè pou evite efè segondè posib.

Si apre 3 mwa nan kòmansman tretman an pa gen okenn efè, ou pral preskri Metformin. Medikaman sa a se kapab diminye sentèz la nan glikoz nan fwa a, ki vle di li pral ede nòmal jèn glisemi.

Anplis de sa, li diminye rezistans ensilin, se sa ki, apre yo fin manje, sik nan san an ap byen vit antre nan selil yo. Yon lòt efè pozitif nan Metformin se yon diminisyon nan absòpsyon nan glikoz nan trip la.

Yon pati nan glikoz boule a pral elimine nan poupou yo.

Bwè Metformin tout lavi l 'nan espwa pou anpeche dyabèt se danjere. Lè w ap pran li, gonfleman, doulè nan vant, reyaksyon alèjik ka obsève. Si pou kèk rezon dwòg la pa pral elimine pa ren yo nan tan, risk pou yo asidis laktik se wo.

Itilizasyon alontèm provok yon mank de vitamin B12, plen ak lanmò nan selil nè ak depresyon. Se poutèt sa, randevou a nan Metformin jistifye sèlman nan ka kote tretman se enposib san sipò medikal.

Anjeneral sa a se kalite 2 dyabèt, pa prediabetes.

Èske yon geri konplè posib?

Prédiabetes se yon kondisyon anvan dyabèt la. Diferans prensipal la se ke detanzantan sistèm andokrin lan fonksyone byen, akòz ki pwoblèm tolerans glikoz devlope.

Kòm yon rezilta, pankreyas la pa pwodui ensilin, ki te deja. Sa se, ak dyagnostik sa a, moun yo klase kòm nan risk pou yo devlope yon dezyèm kalite dyabèt melitu.

Men, malgre danje potansyèl maladi a, tretman ka fèt avèk siksè si ou apwoche pwosesis la kòrèkteman.

Yo nan lòd yo retounen nivo sik nan nòmal, ou premye bezwen revize pwòp vi ou, espesyalman nitrisyon, aktivite fizik.

Kondisyon sa a pi souvan manifeste tèt li konplètman san atann nan moman sa a nan pèt pa tisi yo nan kò emotivite yo nan òmòn nan sentet pa pankreya yo. Se konsa, yon ogmantasyon nan sik rive.

Kòm yon konplikasyon, anjyopati ka devlope nan paralèl ak prediabetes.

Rezon pou dyagnostik

Si ou pa imedyatman konsilte yon doktè, Lè sa a, konplikasyon divès kalite prediabetes ka devlope ki afekte travay la nan sistèm nève, vizyèl, sistèm sikilasyon an. Kòm yon rezilta, rezon ki fè yo ale nan doktè a yo se:

• Ki twò gwo
• Dyabèt jestasyonèl pandan gwosès,
• Nivo sik ki wo lè wap pran tès yo,
• Plis pase 45 ane fin vye granmoun
• Polikistik ovè,
• Trigliserid segondè, kolestewòl nan analyses yo.

Li enpòtan pou remake ke prediabetes anjeneral pa bay okenn sentòm, byen ke gen eksepsyon. Lè sa a, siy ka parèt nan varyasyon diferan:

• Dòmi twoub
• Diminye fonksyon vizyèl,
• Gratèl nan manbràn mikez yo ak po,
• Gwo swaf
• Kranp nan mitan lannwit
• Diminye fonksyonalite nan ògàn yo nan vizyon,
• Ogmante pipi.

Si yo sispèk prediabetes, ka don san pou sik. Sitou itilize detèmine eta a nan analiz glikoz. Si endikatè a se yon ti kras pi ba pase 6 mmol / l, se eta a pre-dyabèt deja mete.

Analiz yo bay sou yon lestomak vid, ak nan maten an. Anvan don san, menm dlo pa pèmèt yo dwe bwè.

Ki jan yo dwe trete

Menm si dyagnostik la nan "prediabetes" se te fè, ou bezwen enfliyanse sitiyasyon an pa apwoche pwosesis la nan fè terapi nèt. Avèk tout rekòmandasyon yo, li fasil pou anpeche devlopman dezyèm dyabèt la.

Pi souvan, ak pwoblèm tolerans glikoz nan pasyan yo, sentòm jeneral dyabetik parèt souvan, epi byen souvan yo konplètman senptomik. Ki se, sa a se eta a borderline ak ki anpil moun ap viv, pa menm sispèk menas la.

Men, si ou swiv rekòmandasyon sa yo, lè sa a ou ka fasilman sispann ak ranvèse prediabetes:

• Bon nitrisyon
• Bay move abitid,
• Nòmalizasyon tansyon
• Ranfòse sistèm nève ak kadyovaskilè yo,
• Tretman nan maladi ki deja egziste,
• Bese kolestewòl san,
• Egzèsis fizik.

Se enpòtan pou remake ke nitrisyon ak espò ede amelyore pèfòmans nan sistèm kò, ki kòm yon rezilta pèmèt pa sèlman elimine faktè risk, men tou, amelyore andirans, endikatè yo jeneral nan sistèm divès kalite.

Avèk prediabetes, terapi medikaman anjeneral pa preskri, paske nan etap sa a li pa sèlman efikas, men menm danjere. Se poutèt sa, fason ki pi optimal se chanje oswa ajiste vi a depann sou endikatè yo premye.

Medikaman ka preskri sèlman lè ajisteman nan fòm pa bay rezilta yo te espere. Nan ka sa a, Metformin, Siofor, Glucophage yo ka asiyen yo chwazi nan.

Terapi rejim alimantè

Apwòch sa a ede sik nan san. Nan paralèl, li posib pèdi liv anplis. Anplis, nòmalizasyon nan pwa jwe yon wòl kle nan pwoblèm lan. Règ sou nitrisyon debaz:

• Plis fib
• Pi piti pòsyon gwosè yo
• Nòt nitrisyonèl
• Refize soti nan manje vit, semi-fini pwodwi,
• Refi nan ponmkèt ak patisri nan yon oryantasyon oryantasyon,
• Ajoute sòs, vèt, legum, fwi, legim nan rejim alimantè a,
• Konsomasyon nan mayi (ki gen ladan sereyal), pòmdetè, diri ak lòt pwodwi ki gen yon gwo kantite lanmidon ki prezan minimize.
• Konsomasyon 1.5-2 lit dlo chak jou,
• Se kwit manje fè swa nan fou a, oswa pa kwit manje oswa vapeur,
• Refize soti nan bagay dous, chokola ak lòt idrat kabòn vit (ki gen ladan gazeuz bwason dous).

Idealman, ou ta dwe chwazi manje ki gen anpil grès ak gen yon endèks glisemi ki ba. An konsekans, nou ka konkli ke konsomasyon kalorik jwe yon wòl enpòtan nan elimine eta a nan prediabetes. Se poutèt sa, kalori yo te dwe konsidere tou, kenbe yon jounal manje.

Malgre restriksyon nitrisyonèl, kò a ta dwe toujou resevwa kantite lajan ki nesesè nan tout eleman, ki gen ladan pwoteyin, idrat kabòn, grès.

Preparasyon èrb pou prediabetes

Si kondisyon an rive avèk sentòm yon kalite dyabetik - gratèl, swaf, kranp ak lòt siy, Lè sa a, preparasyon èrbal ka soulaje kondisyon an. Avantaj prensipal yo se yon kantite siyifikativman pi piti nan kontr, osi byen ke mwens efè segondè yo. Se poutèt sa, doktè ka preskri:

Efè a nan medikaman sa yo se pi plis delika sou kò a ak pèmèt ou elimine tout siy vle, pandan y ap ansanm diminye sik nan san. Men, pa flate tèt ou ke sèlman tablèt ak tentur ka elimine kondisyon an. San sans koreksyon, tankou yon efè se yon mezi tanporè ki pral sèlman retade devlopman nan dyabèt tip 2 pou yon peryòd kout.

Aktivite fizik

Regilye aktivite fizik apre nòmalizasyon nitrisyon se dezyèm poto sou ki tretman prediabetes la baze. An menm tan an, li pa nesesè imedyatman pou enskri pou kapasite entansif. Ou ta dwe kòmanse ak sa yo manipilasyon:

• Mache nan lè a fre pou demi èdtan,
• Monte eskalye
• Chaje
• Ti ansanm nan egzèsis.

Si twò gwo a prezan, Lè sa a, fòmasyon yo ta dwe fè jiska sis fwa nan yon semèn. An menm tan an, li vo konsidere nivo a chaj ak preparasyon pou moun nan. Avèk inaktivite fizik, se sa ki, mank de aktivite pi bonè, li se vo bay preferans fòmasyon entèval. Nan jou a, yon leson demi-èdtan se ase ak yon konbinezon de Cardio ak egzèsis fòs, ki fè yo chwazi endividyèlman.

Si ou imedyatman fè fas ak tretman ki kòrèk la nan prediabetes, Lè sa a, gen yon chans pou fè pou evite devlopman nan dezyèm kalite dyabèt. Anplis, plis versatile apwòch nan terapi, pi wo a chans yo nan yon gerizon konplè.

Li se vo anyen ke li se pi bon prezante tankou yon enpak sou yon baz pèmanan, se sa ki, mennen yon vi ansante.

Nan ka sa a, pa sèlman eta a prediabetes yo pral elimine, men risk ki genyen nan devlope yon plen véritable maladi pral konplètman disparèt.

Prediabetes: ki jan yo anpeche devlopman maladi a

Prediabetes se yon maladi metabolis idrat kabòn ki vin anvan devlopman dyabèt tip 2 la. Li montan nan yon fòm inaktif, premye sentòm yo dezagreyab souvan parèt sèlman ak devlopman yon kondisyon dyabetik.

Li se prèske enposib poukont yo idantifye prediabetes; byennèt la nan pifò moun ki gen pwoblèm metabolis idrat kabòn rete byen satisfezan.

Prediabetes: Sentòm ak Dyagnostik

Nan kèk ka, pasyan ki gen prediabetes gen plent sou fatig ogmante, swaf, ak pwoblèm vizyèl, men lòt kòz yo fasil jwenn pou sentòm sa yo.

Se poutèt sa, si gen yon sispèk nan prediabetes, doktè a preskri yon tès san jèn, de zè de tan apre yon repa, kòm byen ke yon tès estrès, ki mezire nivo sik nan san de zè de tan apre w fin pran 75 gram glikoz ki fonn nan yon vè dlo.

Se dyagnostik la te fè lè:

• Nivo glikoz nan san yo yon ti kras wo sou yon lestomak vid - soti nan 6 a 6.9 mmol / L.
• Gen yon vyolasyon tolerans glikoz, sa vle di, apre yon tès ak yon chaj idrat kabòn, nivo sik la monte 8.9-12 mmol / l nan de zè de tan.

Kat kalite dyabèt tip 2.

Yon ekip nan chèchè Scandinavian reklamasyon ke gen omwen senk subtypes nan dyabèt: kalite 1 oswa ensilin-depandan, osi byen ke kat diferan kalite di ki kalite 2.

Pou yo vini nan konklizyon sa a, chèchè yo te analize istwa medikal la nan apeprè 15,000 pasyan ki gen dyabèt soti nan Sweden ak Fenlann. Etidye sis varyab komen, ki gen ladan laj nan dyagnostik, endèks mas kò, ak gravite nan rezistans ensilin, chèchè yo te jwenn ke pasyan yo te divize an senk gwoup:

Kalite 1 - Dyabèt Autoinmune grav (Di). Sitou jenn moun ak an sante ak pèsistans ensilin ensifizans akòz auto-immunes disfonksyonman.

Kalite 2, Gwoup 1 - Dyabèt grav ak ensilin Defisyans (SIDD). Young, anjeneral moun ki an sante ki gen pwoblèm pwodiksyon ensilin.Gen ladan moun ki gen gwo HbA1C, pwoblèm sekresyon ensilin, ak rezistans modere.

Kalite 2, sougwoup 2 - Dyabèt ensiliv ki reziste grav (SIRD). Moun ki twò gwo oswa ki obèz ki gen kò li toujou pwodui ensilin men li pa reponn ankò. Pifò nan yo gen pwoblèm metabolik epi yo montre sentòm ki pi grav, ki gen ladan echèk ren.

Kalite 2, Gwoup 3 - Dyabèt modere ki asosye ak Obezite (MOD). Moun ki twò gwo ak obèz ki, menm si yo pa rezistan nan ensilin, montre sentòm grav. Pifò devlope maladi a nan yon laj relativman jèn.

Kalite 2, Gwoup 4 - Ti Dyabèt Laj (MARD). Moun ki devlope dyabèt nan fen lavi yo epi yo montre sentòm grav.

Dapre plon otè Leif Groop, yon endocrinologist nan Lund Inivèsite Sant Dyabèt nan Soudan ak Folhalsan Research Center a nan Fenlann: "Dyagnostik aktyèl ak klasifikasyon yo se efikas epi yo pa ka predi konplikasyon nan lavni oswa chwa tretman. Sa a se premye etap nan direksyon pou pèsonalize terapi pou pasyan endividyèl. "

Mwen pèsonèlman kwè ke divizyon sa a nan subtip mennen nan konfizyon san sans. Kraft te fè klè: si ou gen rezistans ensilin (tankou 80 pousan nan popilasyon Etazini an), ou gen swa kalite 2 oswa prediabetes ak peryòd.

Erezman, sa a se youn nan pwoblèm sante ki pi fasil yo rezoud. Tout sa ou dwe fè se swiv yon rejim alimantè ki sibstansyèl siklik, ki mwen pale sou nan liv mwen an, Grès kòm gaz.

Enkonsistans nan direktiv tretman dyabèt

Tès san sa yo pral ede w detèmine si ou gen prediabetes oswa dyabèt:

Jèn tès glikoz - An jeneral, san manje glikoz ki anba a 100 miligram pou chak desilit (mg / dl) endike ke ou pa reziste ensilin, pandan yon nivo ant 100 ak 125 mg / dl endike prediabetes, ki vle di ou modere nan ensilin.

Egzamen pou glize hemoglobin A1C - ki mezire mwayèn glikoz nan san an sou tan, te pote soti de a kat fwa nan yon ane. Sa a se yon pi bon tès pase jèn glikoz. Yon nivo A1C ant 5.7 ak 6.4 konsidere kòm prediabetic. Nenpòt bagay pi wo a 6.5 dyagnostike kòm dyabèt. Pi wo a, pi mal la sansiblite a ensilin.

Jèn ensilin ensèk - Tès sa a se menm pi bon. Nòmal nivo san ensilin san rete yo pi ba pase 5, men depreferans ou ta dwe kenbe yo pi ba a 3.

Tès ensilin oral glikoz - Sa a se tès la pi byen ak pi sansib. Li fè menm jan ak PHTT (tès oral tolerans glikoz), men tou li mezire nivo ensilin. Kolekte done yo epi gade nan liv Kraft pou detèmine si ou gen prediabetes, ki pral ba ou yon foto pi egzat pase jèn glikoz oswa menm ensilin.

Surprenante, medikaman konvansyonèl se toujou inyoran nan zafè sa a, ak Kolèj Ameriken nan Doktè (ACP) kounye a defann pou yon objektif menm pi ba pou nivo sik nan san nan tretman an nan dyabèt tip 2.

Dapre Prezidan ACP Dr. Jack Ende, "Gen mal ki asosye avèk twòp oswa kòrèk A1C tretman ki oryante." Nouvo kòd pratik ACP la rekòmande kounye a pou li konsantre sou A1C a 7-8% olye ke nivo pi ba yo, ki pi preferab nan anpil gwoup dyabèt.

Pou moun ki te deja rive nan yon nivo pi ba, ACP sijere diminye oswa kanpe medikaman ak "jis kite A1C gen ant 7 ak 8." Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt la rejte rekòmandasyon ACP a epi, akòz risk ki konsène yo, li sanble vrèman rezonab pou "jis kite" nivo ou rete 8 san fè anyen. Sepandan, fason ki pi bon se pa medikaman, men yon chanjman fòm.

Ki jan yo sispann devlopman nan dyabèt

Se konsa, sonje, si ou pran swen sou sante ou, li trè enpòtan fè fas ak nenpòt ki siy rezistans ensilin ak prediabetes an premye. Isit la se yon rezime kèk nan rekòmandasyon ki pi enpòtan yo. An jeneral, plan sa a ap diminye risk pou yo devlope dyabèt ak ki gen rapò ak maladi kwonik ak ede ou pa vin yon viktim nan yon maladi ke ou ka pa menm rekonèt.

Limite sik ajoute nan 25 g pou chak jou. Si ou soufri de rezistans oswa dyabèt, redwi konsomasyon sik total ou a 15 g pou chak jou jiskaske rezistans nan ensilin / leptin te pase (Lè sa a, li ka ogmante a 25 gram) epi yo kòmanse tanzantan jèn pi vit ke posib.

Limite idrat kabòn pi (idrat kabòn total mwens fib) ak pwoteyin epi ranplase yo ak plis kalite siperyè grès ki an sante.tankou grenn, nwa, lwil oliv kri, oliv, zaboka, lwil kokoye, ze òganik ak grès bèt, ki gen ladan omega-3s. Evite tout manje trete, ki gen ladan vyann. Pou yon lis manje ki bon sitou pou moun ki gen dyabèt, gade Nèf Superfoods pou Dyabèt.

Fè egzèsis regilyèman epi deplase plispandan w ap reveye, objektif ou ta dwe chita mwens pase twa èdtan nan yon jounen.

Jwenn ase dòmi. Pifò bezwen apeprè uit èdtan nan dòmi pou chak lannwit. Sa ap ede nòmalize sistèm andokrin ou an. Etid yo montre ke privasyon dòmi ka gen yon efè enpòtan sou sansiblite ensilin.

Optimize nivo Vitamin D ou, depreferans, avèk èd solèy la. Si ou pran vitamin D3 aloral, asire ou ogmante kantite manje ou genyen nan mayezyòm ak vitamin K2, jan eleman nitritif sa yo travay nan tandem.

Optimize Sante entesten, regilyèman manje fèrmante manje ak / oswa pran-wo kalite sipleman probyotik.

Ou renmen atik la? Lè sa a, sipòte nou peze:

Ki moun ki nan risk

Depi prediabetes kapab sèlman detekte nan tès laboratwa, moun ki gen risk pou devlope pwoblèm metabolis idrat kabòn yo ta dwe tcheke sik nan san yo regilyèman.

Lis la gen ladan:

• Moun ki gen fanmi pre ak dyabèt.
• Fi ki gen sendwòm polisistik ovè oswa dyabèt ansent.
• Ki twò gwo.
• Moun ki gen kolestewòl segondè.
• Moun ki gen plis pase 45, espesyalman lè konbine avèk lòt faktè risk.
• Moun kap dirije yon vi sedantèr.
• Pasyan ki gen yon sendwòm metabolik dyagnostike. Li se karakterize pa yon triyad nan sentòm: obezite nan vant, se sa ki, depo grès nan vant la, tansyon wo, kolestewòl segondè.

Dyagnostik alè prediabetes trè enpòtan, kòm li pèmèt ou pran mezi ak anpeche devlopman nan tankou yon maladi grav tankou dyabèt. Epitou, moun ki soufri ak pwoblèm tolerans glikoz yo gen plis chans soufri soti nan maladi kè - yo se de fwa plis chans mouri nan yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral. Li enpòtan pou kòmanse tretman pi vit posib.

Prediabetes: kisa pou w fè

Selon demografik, prediabetes ale nan dyabèt nan apeprè 50% nan pasyan yo. Rezon ki fè la pou sa a, tankou yon règ, se rejè a nan chanjman fòm ak prezèvasyon nan abitid manje negatif. Li te pwouve ke nan ka nan pwoblèm metabolis idrat kabòn, li se ase jis chanje rejim alimantè a yo nan lòd yo retade oswa menm anpeche devlopman nan dyabèt melitu pou yon tan long.

Pwensipal kondisyon nitrisyonèl pou prediabetes se pou kontwole kantite sik ak grès nan rejim alimantè a. Baz nitrisyon yo ta dwe legim, sereyal, manje ki rich anpil nan pwoteyin ak fib. Yon eleman enpòtan nan yon mòdvi an sante se tou aktivite fizik.

Avèk pwa depase, li nesesè diminye li, paske obezite se youn nan faktè sa yo risk prensipal pou dyabèt. Pa redwi pwa pa sèlman 10-15%, nòmalizasyon nan nivo glikoz nan san kapab reyalize.

Prediabetes se yon danje pou sante, men li se revèsib ak dyagnostik alè ak chanjman fòm.

Ki sa ki se prediabetes e yo ka li geri?

Anpil pa menm vle panse ke dyabèt kapab afekte yo.Pou kèk rezon, moun sa yo kwè ke vwazen, nan sinema yo, gen maladi sa yo, epi yo pral pase pa yo epi yo pa menm manyen yo.

Lè sa a, pandan egzamen medikal la, yo pran yon tès san, epi li sanble ke sik la deja 8, oswa petèt menm pi wo, ak pwevwa doktè yo 'se enèvan. Ka sitiyasyon sa a ap anpeche si siy ki montre yo nan maladi a yo rekonèt nan tan nan konmansman an trè nan orijin li yo. Ki sa ki prediabetes?

Prediabetic kondisyon - ki sa li ye?

Prediabetes se yon wo degre de pwobabilite pou aparisyon ak devlopman dyabèt. Èske kondisyon sa a ka konsidere kòm premye etap maladi a?

Li trè difisil trase yon liy klè isit la. Moun ki gen prediabetes ka deja devlope domaj nan tisi yo nan ren yo, kè, veso sangen, ak ògàn nan vizyon.

Etid syantifik yo montre konplikasyon kwonik kòmanse devlope deja nan etap pre-dyabetik la. Lè dyabèt la dyagnostike, domaj ògàn deja evidan e li enposib pou anpeche li. Se poutèt sa, alè rekonesans nan kondisyon sa a se nesesè.

Prediabetes se yon kondisyon entèmedyè nan ki pankreyas la pwodui ensilin, men nan pi piti kantite, oswa ensilin se pwodwi nan kantite nòmal, men selil tisi yo pa kapab absòbe li.

Moun ki nan pozisyon sa a yo espesyalman nan risk pou dyabèt tip 2. Sepandan, kondisyon sa a se prèt pou koreksyon. Chanje fòm ou, elimine abitid malsen, ou ka retabli pèdi sante epi evite patoloji ki pi grav.

Sentòm yo

Gwo glikoz se youn nan endikatè dyabèt tou de premye ak dezyèm kalite. Si ou fè yon tès san plizyè fwa nan yon ranje ak yon entèval nan yon sèl jou a, epi li montre prezans nan ipèglisemi nan tout peryòd, dyabèt ka sipoze.

Tablo endikatè glikoz yo:

Gen lòt siy maladi a. Pou egzanp, yon swaf dlo fò ki prèske pa pasè. Yon moun bwè anpil, senk, oswa menm dis lit pa jou. Sa rive paske san an epè lè yon anpil nan sik akimile nan li.

Yon sèten zòn nan sèvo a ki rele ipotalamik la aktive epi li kòmanse lakòz yon moun santi li swaf. Kidonk, yon moun kòmanse bwè anpil si li gen yon nivo glikoz wo. Kòm yon rezilta nan konsomasyon ogmante likid, pipi souvan parèt - moun nan aktyèlman "tache" nan twalèt la.

Depi absorption glikoz pa tisi yo gen pwoblèm nan dyabèt, fatig ak feblès parèt. Yon moun santi ke li se literalman fin itilize, pafwa li difisil pou li menm deplase.

Anplis de sa, erectile malfonksyònman manifeste poukont li nan gason, ki afekte pasyan an seksyèl (seksyèl) esfè nan lavi yo. Nan fanm, maladi a pafwa bay domaj kosmetik - tach laj sou po a nan figi a, men, cheve ak klou vin frajil, frajil.

Youn nan siy yo ki pi frape ekstèn prediabetes se ki twò gwo, espesyalman nan konbinezon ak laj avanse.

Pandan ane yo, metabolis la ralanti, ak Lè sa a, depase grès anpeche glikoz nan k ap antre nan selil yo - prezans nan faktè sa yo siyifikativman ogmante risk pou yo devlope maladi a. Epitou, pankreyas la nan granmoun aje a kòmanse pwodwi mwens ensilin ak laj.

Avèk kalite 2 maladi, pran pwa souvan rive. Reyalite a se ke ak sa a ki kalite dyabèt nan san an gen yon kontni segondè nan glikoz ak, an menm tan an, ensilin. Tout eksè kò a ap chèche transfere nan tisi greseu, kòm pi bon an pou depo. Poutèt sa, yon moun kòmanse pran pwa trè vit.

Yon lòt sentòm se yon santiman nan pèt sansasyon nan branch yo, pikotman. Sa a se espesyalman te santi nan men yo, dwa.Lè yo nòmal mikrosirkilasyon detounen akòz yon ogmantasyon nan glikoz konsantrasyon, sa a lakòz yon deteryorasyon nan nitrisyon an nan tèminezon nè. Poutèt sa, yon moun gen plizyè sansasyon etranj nan fòm lan nan pikotman oswa pèt sansasyon.

E finalman, grate po, ki se tou youn nan sentòm yo nan yon maladi dyabetik. Sa a ka vini kòm yon sipriz, ki jan yo ka endikatè glikoz afekte po ou? Tout bagay trè senp. Avèk ipèglisemi, sikilasyon san an vin pi grav, sa ki lakòz yon diminisyon nan iminite. Se poutèt sa, nan dyabetik, repwodiksyon nan yon enfeksyon chanpiyon sou po a trè souvan kòmanse, ki bay yon santiman nan gratèl.

Dyagnostik final la ta dwe fèt pa endocrinologist la, repoze pa sou yon sèl, men sou egzamen plizyè. Espesyalis la ap detèmine si li se dyabèt oswa ou pa, deside ki jan yo trete li, ki medikaman yo pral pi efikas nan chak ka.

Pou anpeche dyabèt melitu vin tounen yon sipriz dezagreyab, li nesesè pou kontwole endikatè sik nan san, sa a ka fasil pou fè nan yon klinik oswa nan kay lè l sèvi avèk yon glucometer.

Metòd tretman yo

Yo sispann devlopman dyabèt nan premye etap yo, li nesesè pou nòmalize mòd travay ak rès. Danjre nan kò a kòm yon mank de dòmi, ak depase li yo.

Estrès fizik, estrès konstan nan travay kapab UN la pou devlopman patoloji grav, ki gen ladan dyabèt.

Nan etap nan prediabetes, remèd popilè ak divès kalite metòd ki pa tradisyonèl nan tretman yo pral efikas.

Ou dwe swiv yon rejim alimantè ki an sante. Anile vwayaj nan depatman an sosis, bliye sou tout kalite boulanjri, yo itilize olye pou yo pwodwi pen blan soti nan farin frans koryas ak adisyon nan Bran, pa gen diri blan ak pasta, men varyete mawon nan diri ak labouyl soti nan sereyal grenn antye. Se yon bon lide chanje soti nan vyann wouj (ti mouton, kochon) nan kodenn ak poul, manje plis pwason.

Bagay pwensipal lan se asire ke gen ase fwi ak legim nan rejim alimantè a. Mwatye yon kilogram chak jou ou bezwen manje tou de. Pifò kè ak lòt maladi leve akòz lefèt ke nou manje twò piti vejetasyon, fwi fre.

Ou pa ta dwe sèlman revize rejim alimantè ou a, men tou debarase m de move abitid. Pafwa li se ase yo kite fimen oswa redwi itilize nan bwason ki gen alkòl ki gen pou anpeche aparisyon nan dyabèt.

Ou bezwen redwi kantite bagay dous nan meni chak jou ou oswa elimine li tout ansanm. Konsomasyon depase yo kapab tou yon faktè desizif nan devlopman dyabèt.

Prediabetes - lakòz, sentòm, kontwòl sik ak bon nitrisyon nan meni an

Danje a nan prediabetes se ke nan pifò ka yo, dapre estatistik ak prévisions de ekspè nan, li devlope nan tip 2 dyabèt melitu nan yon kèk ane.

Eta prediabetic la se pa irevokabl, ak yon nivo devlope nan kontwòl tèt-yo ak obsèvans strik sou preskripsyon medikal, pasyan an ka kenbe sante l ', li pote sik nan san yo nòmal.

Se eta a prediabetic karakterize pa tolerans glikoz malad nan pasyan an. Avèk prediabetes, pwodiksyon anzim pankreyas yo diminye yon ti kras, ak nivo sik nan san yo deja pi wo pase nòmal, men yo pa gen ankò rive nan nivo yo nan ki kalite dyabèt 2 se dyagnostike. Précédemment, sa a te rele maladi zero zewo dyabèt.

Kòz prensipal prediabetes (tankou dyabèt tip 2) se yon chanjman nan rezistans tisi ensilin. Youn nan fonksyon yo nan òmòn sa a se transpòte glikoz nan selil yo nan kò an.

Lè idrat kabòn jwenn nan san an, pankreyas la pwodui ensilin, ak ak regilye depase nivo sik, rezistans ensilin piti piti devlope - yon diminisyon nan efikasite òmòn nan, kapasite nan manbràn selilè yo rekonèt li yo epi yo dwe patisipe nan pwosesis glikoz.

Anplis de devlopman rezistans ensilin lan, yon diminisyon nan pwodiksyon ensilin nan pankreatit oswa divès maladi pankreyas (timè (ensilòm), chan systic, blesi) ka mennen nan prediabetes.Selon demografik, pasyan yo nan risk pou yon eta prediabetic:

• obèz
• ak tansyon wo (tansyon wo ak pousantaj soti nan 140/90 ak pi wo a),
• ak endikatè enstab nan rezilta analiz glikoz,
• gwo kolestewòl ak trigliserid yo,
• gen plis pase 45 an
• fanm ki gen polikistik ovè,
• fanm ki gen dyabèt jèstasyonèl pandan gwosès.

Dyagnostik prediabetes

Nan prezans sentòm ki apwopriye yo, yo te itilize yon kantite teknik senp yo pou konte konte san pasyan an ak nòmal la epi tire konklizyon sou posib devlopman prediabetes yo.

Pou Correct nan done yo jwenn, se echantiyon san ki te pote soti sou yon lestomak vid, 10 èdtan apre dènye manje a.

Jou a anvan egzamen an, se pasyan an avize bay moute fimen ak fè egzèsis, tanperati li yo ak tansyon pandan donasyon san yo ta dwe nòmal. Etid sa yo ede idantifye devlopman maladi a:

• Tès tolerans Glikoz - detèmine pousantaj de pénétration de glikoz nan tisi an. Endikatè ki pi wo pase 7.5 mmol / L ka endike prezans prediabetes.
• Jèn glisemi - san vèn obligatwa pou egzamen an. Endikatè ki varye ant 6 ak 7 mmol / l endike yon posib devlopman maladi a.
• Jèn ensilin - jèn konsantrasyon pi wo a 13 μIU / ml se prèv nan prediabetes.
• Glycated emoglobin - ak prediabetes, endikatè a varye ant 5.7 ak 6.5%.