Diven kolestewòl
Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?
Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.
Dapre pifò doktè, diven ka diman dwe konsidere kòm yon bwè sante, men tradisyon kiltirèl yo sa yo ki pa gen okenn evènman ka fè san li. Nan sans sa a, kesyon an rive: diven ogmante oswa bese tansyon ak si wi ou non li ka bwè ak atè tansyon wo, ki afekte yon pousantaj jistis segondè nan popilasyon nan mond lan. Li difisil pou reponn reyèlman, li depann de plizyè faktè: eta sante yon moun, laj li ak karakteristik endividyèl, kantite alkòl pran, frekans nan konsomasyon, ak kalite diven an.
An jeneral, nou ka di ke diven, tankou nenpòt ki bwè ak degre, ogmante san presyon epi li pa rekòmande pou itilize pa pasyan ipèrtansif. Yon diminisyon nan tansyon rive sèlman nan yon ti tan apre yon ti dòz alkòl. Yon gwo kantite bwè toujou ogmante presyon. Konsomasyon regilye nan diven nan dòz enpòtan mennen nan lefèt ke tansyon ap monte imedyatman, ak Lè sa a, yo pral toujou ap nan nivo segondè yo.
Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.
Kouman presyon
Fòt la se etanòl, ki dilate veso sangen, akòz ki gen yon diminisyon tou kout nan presyon imedyatman apre yo fin bwè 50-100 gram. Men efè opoze egzak la pral lakòz si kantite bwè a se 300 gram oswa plis. Li enpòtan tou ki kalite diven li ye.
Diven Blan diferan de wouj nan konpozisyon. Teknoloji pwodiksyon an se konsa ke nan blan pa gen okenn konpozan sèten ki nan wouj. Sa a se akòz lefèt ke nan envantè de ven blan, grenn ak po yo se premye separe de rezen sa yo ke yo pa vin an kontak ak ji a ki kapab lakòz. Sibstans ki sou benefis yo te jwenn nan sa yo bwè yon absòbe pa tisi yo nan yon ti tan akòz gwosè a ti molekil yo.
Sèk ak dous diven blan ka dousman ogmante presyon, kidonk li se pi preferab ke bwè li pou moun ki gen san presyon ki ba. Nan pasyan ipèrtansif, li amelyore sikilasyon san. An menm tan an, youn pa ta dwe bliye sou nòm yo - pa plis pase 100 gram pou chak jou.
Diven wouj
Yo kwè ke diven natirèl sèk wouj, ak yon fòs nan pa plis pase 11% ak nan yon kantite lajan pou pa plis pase 50-70 gram pou chak jou, ka gen yon efè benefisye sou sante. Pandan pwodiksyon li, zo ak kale ki gen anpil sibstans ki sou itil yo pa retire yo nan rezen. Li gen ladan:
- eleman tras: fè, yòd, mayezyòm, potasyòm, fosfò,
- vitamin: A, B, C, PP, E,
- antioksidan.
Mèsi a antioksidan ki ka mare radikal gratis ak ensi amelyore fonksyone nan veso yo kè ak san, yon diminisyon nan tansyon rive.
Asid fwi nan diven wouj ansyen sèk soulaje kranp nan vaskilè lè efè a nan alkòl se sou.
Anplis de sa, li se diven sèk wouj ki diminye presyon pou yon tan pi long konpare ak lòt kalite alkòl.
Vintage ven wouj gen yon efè vasodilating akòz kontni an nan sibstans ki sou itil nan yo, tankou:
- Resveratrol Li sitiye nan kale a epi tou li gen yon antitumoral, antiviral, efè antidiabetik.
- Tanin. Tanen sa a sipòte veso an ton, fè yo elastik. Li sitiye nan po a ak grenn rezen.
- Asid fwi. Anplis de detant miray ranpa yo vaskilè yo, yo bay diven yon gou ak bon sant.
- Procyanid. Yo se nan varyete rezen nwa, anpeche devlopman maladi kè ak bay diven an yon koulè wouj.
- Flavonoid yo. Yo pwolonje jèn ak aktivite, ki afekte kantite radikal gratis.
Yon egzanp se franse a, pa gen okenn repa nan ki se konplè san yo pa yon vè diven sèk wouj. Yo prefere manje ki byen lwen dyetetik ak moun rich nan kolestewòl, pandan y ap nivo nan kè ak veso san ki gen maladi se youn nan ki pi ba la nan mond lan. Menm bagay la tou ka di sou rezidan yo nan Georgia ki bwè natirèl ven sèk ak manje epi yo gen yon esperans lavi segondè.
Ki diven ki pi bon yo bwè
Moun ki gen tansyon wo, menm jan tou moun ki gen plis pase 45 ane fin vye granmoun, bezwen bay moute ven dous ak soda. Sa yo alkòl kontribye nan yon ogmantasyon nan san presyon epi yo ka yon UN pou la devlopman nan dyabèt.
Lè li rive benefis sante nan diven, li implique, nan kou, bwason rezen, pa fwi ak Berry melanje ki baze sou pòm, mòn sann ak lòt fwi.
Konklizyon
Diven, tout bon, ka gen yon efè benefisye sou kè a ak veso sangen, redwi risk pou yo devlope ateroskleroz, kriz kadyak ak kou si li se rezen natirèl, wouj, sezonman, pa dous epi yo pa gen gwo ranpa. Kantite li yo ta dwe ti - apeprè 50-70 gram. Sèlman bwè alkòl ke pasyan ipèrtansif yo gen dwa bwè se bon jan kalite vintaj wouj diven sèk.
Ki kantite alkòl ki retire nan san an?
Pwason ak kolestewòl
Rekòmandasyon trè premye ke pasyan ki gen gwo kolestewòl jwenn se ki chanje rejim alimantè ou. Pasyan ki gen ateroskleroz yo rekòmande pou limite oswa konplètman eskli nan rejim alimantè a grès bèt, ki yo jwenn nan gwo kantite nan vyann gra ak grès, lèt, bè, fwomaj ak lòt pwodwi letye, ak ze jònze. Nan ka sa a, baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe fwi, legim ak sibstans ki sou moun rich nan sante asid omega-3,6 gra asid. Anplis lwil legim nan ekstraksyon an premye ak nwayo nan nwa, sibstans sa yo yo jwenn nan pwason - yon sous pwoteyin, grès ki an sante ak eleman tras.
Èske kolestewòl ki nan pwason an? Nan yon fason oubyen yon lòt, wi. Sou kisa ki kalite pwason ka malad ak ateroskleroz ak sa ki pwopriyete benefisye nan akwatik abitan ede pi ba kolestewòl, li revizyon ki anba a.
Pwopriyete itil nan pwason
Tout pwason an sante. Deklarasyon sa a te abitye avèk nou depi timoun piti. Abita a dwòl ak konpozisyon rich byolojik fè asyèt pwason pa sèlman bon gou, men tou, gen anpil valè pou kò an. Pwason ki pi itil, tradisyonèlman maren, men tou, moun ki rete nan dlo dous kò nan dlo gen anpil itil asid amine ak eleman tras nan konpozisyon yo, pandan y ap refere li a ki gen anpil grès varyete.
Sibstans ki sou benefis yo jwenn nan pwason yo enkli:
Se konsa, pwason se yon pwodwi ki an sante ak enpòtan pou nenpòt ki rejim alimantè. Asyèt soti nan li boure kò a ak yon konplè dijezib pwoteyin, kontwole aktivite a nan glann tiwoyid la ak lòt ògàn nan sekresyon entèn yo, afekte pozitivman sistèm nève a, amelyore atitid, memwa ak dòmi, estabilize metabolis la. Nan pasyan ki gen kolestewòl wo, asyèt pwason ka diminye "danjere" fraksyon yo aterojèn nan lipid nan san an epi minimize risk pou yo konplikasyon kadyovaskilè ak serebrovaskulèr nan ateroskleroz.
Ki kantite kolestewòl ki nan pwason
Pwason an diferan. Si ou detèmine konpozisyon chimik la nan konje a nan varyete yo ki pi popilè, ou jwenn foto sa yo:
- dlo - 51-85%,
- pwoteyin - 14-22%,
- grès - 0.2-33%,
- mineral ak sibstans ki sou èkstraksyon - 1.5-6%.
Nivo kolestewòl nan pwason ka varye. Malerezman, gen absoliman okenn varyete san li: nenpòt pwason gen yon sèten pousantaj nan grès bèt, ki se sitou kolestewòl.
Kòm ou ka wè nan tablo a, kontni kolestewòl la nan divès kalite pwason varye nan yon pakèt domèn. Kantite kolestewòl la ki ta dwe manje pa yon moun ki gen ateroskleroz pa ta dwe depase 250-300 mg / jou.
Ki sa ki pwason ki bon pou moun ki gen kolestewòl segondè
Enteresan, malgre kontni an kolestewòl segondè, pi varyete pwason ka boule pa pasyan obsève pou ateroskleroz ak konplikasyon vaskilè li yo. Li nan tout sou asid gra benefisye yo: yo ka diminye nivo kolestewòl andojèn ki pwodui nan fwa a epi nòmalize metabolis grès an jeneral.
Paradoks tankou li ka son, pwason ki pi itil pou moun ki gen kolestewòl segondè yo varyete somon gra (somon, somon, zanmi somon). Jodi a, kadav ak tranch vyann ak tranch sansib kapab achte nan nenpòt makèt, ak asyèt te fè soti nan pwason wouj yo se pa sèlman an sante, men tou, trè bon plat. Se yon bon lide yo achte pwason soti nan vandè ou fè konfyans: se pa tout bèt yo vini nan etajè yo nan planche komès gen fraîcheur an premye. Pi benefik pou kò a se somon glasé oswa somon. 100 gram nan vyann somon reprezantan bay yon kondisyon chak jou pou omega-3, ki vle di ke li ap aktivman batay plakèt kolestewòl.
Anplis de varyete wouj nan pwason, lidè yo nan kontni an nan GIC enstore se ton, Trout, fletan, aran, sardinella ak sardin. Li se pi itil yo sèvi ak yo nan fòm bouyi oswa kwit, men menm nan fòm lan nan manje nan bwat, varyete sa yo ka bese kolestewòl ak ede jwenn sante.
Ak varyete ki pi chè nan pwason, ki itil pou ateroskleroz se aran abitye nan tout. Li se sèlman endezirab sèvi ak aran sale pou "ka geri" rezon ak kolestewòl segondè: li se pi bon si li se fre oswa nan frizè. By wout la, aran a pral vire soti yo dwe trè bon plat si ou kwit li ak yon ti tranch sitwon ak fèy.
Varyete pwason ki pa gen anpil grès yo merite atansyon espesyal tou. Kòd, halibòt oswa Pollock se yon plat ki pa gen anpil grès epi yo pèmèt pasyan ki gen ateroskleroz. Yo kapab tou yon ti kras pi ba kolestewòl san.
Dapre rekòmandasyon yo nan doktè, pou pasyan ki gen kolestewòl segondè, li se ase yo ajoute 150-200 g nan pwason 2-3 fwa yon semèn nan rejim alimantè yo.
Atherosclerosis pwason
Yo nan lòd pou pwason an yo dwe an sante, li nesesè kwit li byen. Li se endezirab manje pwason ak kolestewòl segondè:
- fri nan bè oswa lwil legim. Frite detwi pi fò nan eleman nitritif yo nan pwodwi a,
- tretman chalè ensifizan. Pwason ka sous anpil parazit ki pa vizib nan zye moun. Se poutèt sa, li pa rekòmande yo manje pwason kri (pou egzanp, nan susi, woulo, heh) ki gen orijin unknown,
- sale - sèl depase kapab lakòz retansyon likid ak yon ogmantasyon nan sikilasyon volim san. Li pral ogmante chay la sou kè a,
- fimen, menm jan li gen pa sèlman depase sèl, men tou, karsinojèn. Se Fwad pwason fimen konsidere mwens danjere pase pwason cho.
Metòd pou kwit manje pwason, nan ki li konsève maksimòm lan nan pwopriyete benefisye yo, se pou kwit manje, vapeur, boulanjri. Gou a nan plat la nan ka sa a depann sou chwa ki kòrèk la nan pwason. Swiv direktiv sa yo:
- Li se pi bon yo chwazi yon ti pwason. Vyann gwo yo ka pi gran epi yo gen yon gwo kantite sibstans danjere.
- Pran sant la nan pwason fre se mens, espesifik, dlo. Si kadav la odè twò difisil oswa dezagreyab, gen plis chans li se rasi.
- Yon lòt siy fraîcheur se elastisite nan kaka a. Refize achte a si apre ou fin peze ak dwèt ou tras la sou kadav la rete pou kèk tan.
- Koulè nan kaka a ka diferan: soti nan grizatr nan wouj satire.
Regleman Depo pou pwason pèmèt ou kite li pou 2-3 jou nan frijidè a oswa jele pou plizyè mwa nan frizè a.
Vodin Salmon
Pou prepare plat la ou bezwen:
- tranch somon (apeprè 0.5 kg),
- sitwon - 1,
- tounen krèm 15% (ki pa gra) - a gou,
- yon melanj de remèd fèy Italyen (Basil, organo, elatriye) - nan gou,
- sèl, pwav - a gou.
Netwaye somon, rense nan dlo k ap koule, seche ak yon twal pwòp. Pou fou ak sèl, pwav ak remèd fèy, vide sou mwatye ji an sitwon epi kite marinad pou 30-40 minit. Mete tranch la nan yon bòl nan yon chodyè doub (oswa multikookers ak fonksyon nan "vapeur"), grès ak krèm tounen. Mete yon veso ki gen pwason sou tèt yon chodyè dlo bouyi, vapè pou 40-60 minit. Yon plat bon gou rejim alimantè ki pare.
Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.
Fou kwit aran
Anpil nan yo abitye manje sèlman sèl sale. Men, li pral pi plis itil nan kwit sa a pwason dlo sale: li pral kenbe yon maksimòm de kalite itil epi yo pa pral mal depase sèl la nan veso yo kè ak san. Anplis de sa, konn kwit nan fou aran trè bon.
- fre aranje nan frizè - 3 pcs.,
- sitwon - 1,
- lwil oliv legim - wile fòm lan,
- sèl, pwav, kondiman - a gou.
Kwit aran pou kwit manje, netwaye veso yo ak lave kadav la anba dlo k ap koule. Tèt ak ke ka kite, men yo ka koupe. Pou fou aran pou sèl ak pwav, opsyonèlman sezonman ak koryandè tè, Paprika, timerik, legim sèk ak tim. Mete pwason an sou yon fèy boulanjri, grese ak lwil oliv legim ak voye ak ji sitwon.
Mete plat la boulanjri nan fou a ak aran kwit pou minit 30-40 nan yon tanperati ki nan 200 degre. Li sanble yon pwason juicy ak santi bon ak yon kwout kroustiyan nan fou. Sèvi grif ak tranch sitwon. Nenpòt sòs salad legim fre oswa pòmdetè konn kwit nan fou se apwopriye pou gani.
Yon kèk mo sou lwil pwason
Yon deseni kèk de sa, lwil pwason te petèt youn nan souvni ki pi dezagreyab nan timoun piti. Jou a nan timoun lekòl Sovyetik te kòmanse ak yon kwiyere nan sibstans ki itil ak yon sant klere rete kèsyonab ak yon gou trè dezagreyab.
Jodi a, sa a se sipleman dyetetik vann nan fòm lan nan kapsil ti yo, ki se trè pratik yo pran. Se poutèt sa, pwodiksyon an pou moun ki pa renmen pwason yo pral konsomasyon regilye nan lwil pwason - yon sous konsantre nan benefisye polidsature asid gra.
Chak jou pou sèvi ak de kapsil nan dwòg la nan premye 14 jou yo ap ede redwi kolestewòl pa 5-10% soti nan orijinal la. Anplis de sa, dwòg la literalman "netwaye" veso yo soti nan anndan an, retabli pwoblèm san koule ak pèmèt ou yon ti kras redwi tansyon. Doktè konseye pran lwil pwason nan tout moun ki gen plis pase 50 yo anpeche risk pou yo ateroskleroz ak konplikasyon danjere li yo - kriz kadyak ak konjesyon serebral.
Kidonk, pwason se yon pwodwi trè sante pou moun ki gen kolestewòl segondè. Èske w gen diversifiée rejim alimantè ou a ak asyèt pwason, ou ka pote tès yo tounen nan nòmal, debarase m de pwoblèm sante ak ogmante esperans lavi.
Benefis ak mal
Lè w ap chwazi yon bwè, ou ta dwe reflechi sou pwopriyete ak konsekans li yo. Natirèl diven ede ak tansyon wo ak prezans nan pathologies vaskilè. Bwè alkòl pa rekòmande pou moun ki gen tansyon wo oswa ki gen maladi nan pankreyas la. Diven ap benefisye kò a, men sèlman ak dwa dòz la ak konpozisyon bon jan kalite. Itilizasyon twòp li souvan sèlman agrave maladi a. Efè yon bwè natirèl sou kò yon granmoun se nan efè sa yo:
- amelyore iminite,
- amelyore metabolis
- nòmal dòmi
- ogmante aktivite fizik ak mantal,
- sèvi kòm yon pwofilaktik ateroskleroz,
- itilizasyon peryodik pral ede ranfòse kè a,
- bese kolestewòl nan kò a,
- anpeche boul san.
Men, diven ka tou domaje ògàn entèn ak sistèm nan prezans patoloji sa yo:
Avèk pankreatit, tankou yon bwè trè endezirab.
- pankreatit
- timè kansè yo
- maladi kè ak konjesyon serebral
- pwoblèm mantal
- tansyon wo
- maladi nan pankreya yo.
Konsomasyon twòp nan bwason ki gen alkòl vin pi mal fonksyone nan cortical a serebral ak afekte fonksyone nan nan fwa a.
Efè sou kolestewòl
Kolestewòl ka kontwole ak diven. Li gen ladan:
- Iron Batay la ak prevansyon nan anemi.
- Manyezyòm Efè pozitif sou kè an.
- Chrome. Kase asid gra.
- Rubidyòm. Retire toksin danjere.
Bwè a byen anpeche tronboz nan Cavity nan veso sangen.Ansanm, eleman sa yo kontribye pou retire kolestewòl "move" nan kò a. Li posib pou estabilize nivo kolestewòl "itil" nan yon mwa avèk itilizasyon regilye. Men, yo pa ta dwe ranplase dwòg oswa melanje yo ak alkòl, kòm efè segondè ka parèt. Diven gen yon efè trè bon sou veso sangen. Li anpeche aparans nan plakèt kolestewòl. Bwè yon bwè natirèl ogmante nivo nan lipoprotein, ki kolekte kolestewòl soti nan veso sangen ak yo lage nan fwa a kraze li desann. Diven se tou prevansyon nan boul nan san. Pou tout kalite dyabèt, se yon ti kantite nan bwè a rekòmande diminye pwa kò, kòm li inibit devlopman nan selil grès yo epi li ede kontwole devlopman adipocyte ak sentèz sitokin. Men, anvan ou sèvi ak li pou rezon medsin, ou ta dwe definitivman konsilte yon doktè.
Ki sa ki ak konbyen lajan yo bwè?
Dous semisweet ak sèk gen yon kontni sik. Sèk - gen mwens sik, men plis fenol konpoze, ki diminye absòpsyon nan grès ak idrat kabòn. Se poutèt sa, li rekòmande yo bwè pandan w ap pran asyèt ki gen vyann. Men, bwè nan modération konsa yo pa ogmante sik nan san. Dòz la dwa pral ede pa agrave maladi a. Pou gason, maksimòm diven pou chak jou se 240 ml ak 120 ml pou fanm yo. Tretman yo ta dwe konplè ak konbine alkòl ak nitrisyon apwopriye: redwi konsomasyon idrat kabòn ak kontwòl nivo glikoz.
Kontr
Anvan ou fè diven pou rezon medsin, ou bezwen konnen dòz la egzak ak kalite bwè. Depase dòz la rekòmande chak jou detwi fwa a epi yo ka pwovoke yon ogmantasyon nan tansyon. Ou pa ka bwè diven wouj ak blesi nan fwa a oswa aparèy gastwoentestinal, tansyon wo, opresyon, alèji, maladi osteyopowoz la. Epitou, tankou yon bwè pa rekòmande pou fanm ansent oswa bay tete, timoun ak moun ki predispoze nan depandans alkòl.
Èske diven blan ede avèk ateroskleroz?
St Leger pa t 'fè distenksyon ant ant diven wouj ak blan nan etid l' sou efè a nan bwè a sou kolestewòl ak ateroskleroz. Men, anpil etid ki vin apre yo te konsakre espesyalman nan diven wouj, tankou moun ki bwè li nan rejyon Bòdo viv pi lontan epi yo gen pi piti risk nan maladi kadyovaskilè konpare ak moun ki bwè diven blan nan Alsace.
Koulye a, nenpòt ki alkòl - diven wouj ak blan, sèk ak semi-dous, vodka, byè, konyak, elatriye. - Li rekonèt kòm itil (nan modération) pou kè an. Alkòl se menm mansyone pa Asosyasyon an kè Ameriken. Sepandan, pa gen okenn obsèvasyon (atravè obsèvasyon san yo pa entèvansyon pa èksperimantateur la) etid pa satisfè règ la nan yon jijman randomized klinik kontwole.
Nan lòt mo, li pa klè si wi ou non tafyatè ak moun ki pa bwè te diferan depi nan konmansman an trè. Modereman tafyatè, tankou yon règ, yo te tounen nan yo dwe moun ki fanmi, fizikman pi aktif ak fè pi bon lajan pase pa bwè nan tout - ak faktè sa yo nan tèt yo gen yon efè pozitif sou risk pou yo devlope kardyovaskulèr kè maladi. Anplis, moun ki pa t 'bwè nan tout yo te raman moun ki kite bwè akòz rezon sante.
Èske mwen ka bwè diven wouj ak ateroskleroz?
Nenpòt diven - tou de wouj ak blan, epi sèk ak dous ak semi-dous - ka bwè ak ateroskleroz. I.e. repons lan nan kesyon an, ki kalite diven se posib ak ateroskleroz - nenpòt ki, si modere epi pa gen okenn lòt kontr.
Diven wouj nan tretman an ateroskleroz vaskilè aji sou de fron: ogmante kantite kolestewòl benefisye (lipoprotein dansite segondè, HDL), ki elimine venn yo ak atè nan kolestewòl move (lipoprotein dansite ki ba, LDL), ak diminye coagulability san.
Diven wouj ak ateroskleroz vaskilè gen avantaj sou lòt bwason ki gen alkòl ke li gen pwodwi chimik yo te jwenn pandan fèmantasyon nan ji ak po rezen: polifenol. Polifenol - an patikilye, resveratrol - gen pwopriyete antioksidan, ki ede goumen destriksyon nan miray veso sangen (lib radikal) ak oksidasyon nan kolestewòl (sèlman oksidasyon kolestewòl ka fòme yon plak aterosklereuz).
Sèch diven wouj pou ateroskleroz
Dous, semi-dous, semi-sèk ak sèk diven wouj soti nan ateroskleroz aji nan tou de alkòl ak polifenol. Raveratrol a menm diminye kapasite nan san coagulate (ki diminye risk pou yo boul nan san), ogmante Elastisite nan mi yo ki nan veso sangen (gen yon efè benefisye sou rezistans yo nan destriksyon).
Sepandan, li pa nesesè yo bwè semisweet oswa sèk diven wouj soti nan ateroskleroz yo nan lòd jwenn benefis nan konsomasyon nan raveratrol. Premyerman, li se nan kantite ase ki genyen nan ji rezen wouj. Dezyèmman, li se pwodwi kòm yon sipleman dyetetik.
Kòm pou diven blan ak lòt bwason ki gen alkòl, yo gen yon efè pozitif sou veso sangen sèlman akòz alkòl ki nan yo.
Sou efè a nan itilizasyon modere ak twòp nan alkòl (alkòl) sou kolestewòl san. Èske gen yon relasyon ant sekrè ogmante nan kolestewòl ak devlopman nan ateroskleroz ak bwè alkòl?
Sentòm yo, metòd pou trete plakèt kolestewòl nan tèt la - avèk èd nan rejim, medikaman (dwòg). Prevansyon nan devlopman nan ateroskleroz, bese kolestewòl segondè nan atè yo ak venn nan tèt la.
Eske li posib pou w retire gwo kolestewòl nan veso sangen kè yo. Ki sa ki se danje a nan akimilasyon nan plakèt kolestewòl ak yon ogmantasyon nan kolestewòl nan veso yo kowonè.
Netwayaj veso ki soti nan plakèt kolestewòl - ki jan ak ki sa. Eske li posib netwaye venn ak atè soti nan depo aterosklereuz. Ki jan fè fas ak remèd popotan ateroskleroz, rejim alimantè, aktivite fizik ak medikaman.
Ki sa ki manje yo ta dwe manje pi ba kolestewòl nan kò a. Ki sa ki pral ede legim, fwi, bè, remèd fèy, nwa. Ki sa ki asyèt nan men yo ka prepare yo ka resevwa yon meni varye ak an sante.
Ki sa ki ta dwe rejim alimantè a pou moun ki gen segondè kolestewòl. Ki se pi bon: yon rejim rijid oswa mou. Ki pwodwi reyèlman ta dwe abandone, epi ki ka kite sou meni an.
