Ki sa ki manje pi ba sik nan san: lis ak tab

Si yon moun gen yon predispozisyon a dyabèt, lè sa a li bezwen konnen nivo li nan glisemi. Pou fè sa, li se ase yo detanzantan mezire sik nan san ak yon fwa chak sis mwa bay glifye è emoglobin, ki pral di ou sou valè an mwayèn nan glikoz nan san pasyan an.

Yo bay yon tès glikoz nan maten sou yon lestomak vid

Ranje a akseptab nan glikoz lè li jwenn nan men dwèt yo ta dwe nan ranje a soti nan 3.3 5.4 mmol. Se endikatè sa a mezire pou chak lit. Lè w ap pran san vèn, endikatè a ka pi wo - jiska 6.2.

Si endikatè ki anba a minimòm akseptab, Lè sa a, se kondisyon sa a yo rele ipoglisemi. Yon nivo ki ba karakterize pa feblès, vètij, tranble kou fèy bwa nan kò a, swe, takikardya, kè plen, ak plis ka avanse - pèt nan konsyans, byen souke ak koma.

Avèk ipoglisemi, ou ta dwe manje yon bagay dous oswa delye yon gwo kantite sik granules nan dlo cho epi bwè li. Li posib tou pou entwodiksyon nan glucagon dwòg la yo sispann ipoglisemi.

Yon ogmantasyon nan glikoz nan san endike yon fonksyone byen nan sistèm andokrinyen an. Yon kondisyon ki nan sik segondè nan san obsève yo rele ipèglisemi. Sentòm yo enkli:

• santi yo swaf
• kè plen
• vomisman
• vizyon twoub,
• Pèt sansasyon ak goosebumps nan branch yo.

Ou ka li sou sentòm dyabèt nan timoun yo isit la.

Si yon moun nan fanmi an gen fanmi pre ak dyabèt, lè sa a li ta dwe pran plis swen nan tèt li, paske li fè pati yon gwoup risk e li predispoze pou maladi sa a. Epitou, moun ki te gen ka okazyonèl nan sik nan san ogmante, aparans li nan pipi a gen yon predispozisyon.

Pafwa nivo glikoz monte pandan rim, ak anpwazònman oswa estrès. Si yon moun pa gen terapi ensilin, Lè sa a, kesyon an imedyatman rive: ki jan yo byen vit redwi sik? Nan san, endikatè sa a ka réinitialiser, pa egzanp, jwe espò, sa vle di. pandan efò fizik. Bwè anpil dlo ap ede tou.

Li enpòtan pou kontwole glisemi an Yon fwa nan yon ane pou yon moun ki an sante, 2 fwa nan yon ane pou yon moun ki gen yon predispozisyon a dyabèt. Pou moun ki gen dyabèt, yo ta dwe kontwole glikoz nan san yo apre chak repa ak jan yo santi yo byen. Epitou, 2 fwa nan yon ane, li nesesè pran yon analiz pou glifye è emoglobin, kontwole so.

Pou kenbe sik nan san nan estanda akseptab, ou ta dwe swiv yon rejim alimantè, manje manje ki pi ba sik nan san. Manje yo ta dwe balanse. Anplis idrat kabòn, pwoteyin, grès ak fib yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a.

Rejim pou dyabèt

Lè wap fè manje, ou ta dwe gide pa yon endikatè tankou endèks glisemi. Sa a se yon endikatè a pousantaj absòpsyon glikoz nan san an. Yon GI ki gen 70 a 100 konsidere kòm wo. Pwodwi sa yo pa rekòmande pou moun ki gen dyabèt itilize yo. Nan kantite limite, yo pèmèt manje ak yon mwayèn de 50 a 70, ak manje ki gen yon GI ki rive jiska 50 ka san danje moun ki boule nan dyabèt.

Nou sijere l ap gade resèt pou asyèt karb ki ba nan videyo ki anba a:

Enpòtans ki genyen nan swiv rejim alimantè sa a se gwo. Manje yo pèmèt pou dyabèt pral ede kenbe pousantaj nòmal. Epi, Se poutèt sa, konplikasyon karakteristik maladi a eskli. Men sa yo enkli:

• anjyopati - domaj vaskilè, tronbozi,
• retinopati - domaj nan je, detinis retin, avèg,
• pye dyabetik - domaj nan pye yo, aparans nan maladi ilsè, abse (konplikasyon sa a mennen nan anpitasyon nan branch yo),
• polyneuropathy - yon vyolasyon sansiblite nan branch yo, pèt sansasyon, pikotman,
• nefropati dyabetik - domaj nan ren yo, yon vyolasyon fonksyone apwopriye yo,

Ipoglisemi souvan kapab lakòz konplikasyon tou; yo ka koze domaj nan fonksyon nan sèvo yo.

Ki sa ki manje ap ede nòmalize sik

Li dwe di ke pwodwi pa ka dirèkteman bese sik nan san. Sepandan, ak konsomasyon an konstan nan sèten gwoup, li posib reyalize yon nivo ki estab. Yo sitou redwi absòpsyon nan sik nan san an, akòz sa a, se konpansasyon pou maladi a reyalize. Sa yo se manje ki ba ak endèks glisemi mwayen.

Tout pwodwi yo divize an 3 gwoup: ak endèks segondè, mwayen ak ba glisemi. Manje ki bese sik fè pati de dènye gwoup yo.

Gwoup manje sa yo bese sik nan san:

1. Seafood - yo gen ba gi. Yo pa gen idrat kabòn, se konsa sik se prèske pa ogmante.
2. Legim, fwi, vèt yo rich nan fib, ki ede nòmalize dijesyon ak entèfere ak absòpsyon nan glikoz. Fwi Citrus yo trè itil, pou egzanp, sitwon blòk absòpsyon nan glikoz, chadèk ogmante efè a nan ensilin.
3. Aticho lavil Jerizalèm yo ta dwe separeman mansyone.. Rasin li yo gen yon sibstans ki sou menm jan an nan konpozisyon ensilin. Li ede kenbe nivo nesesè nan glikoz nan kò an.
4. Nwa tou ralanti absòpsyon nan glikoz, sepandan, gen yon kontni segondè kalori.
5. Sereyal, sereyal ak legum rich sou fib.
6. Epis santi bon. Si ou pran, pou egzanp, kannèl pou yon ka nan yon ti kiyè chak jou, Lè sa a, nivo a ap rete nan seri a nòmal.
7. Yon lòt espesyalite se lay. Li stimul pankreya a ak ogmante pwodiksyon an nan ensilin.

Dyabetik yo ta dwe aprann manje ak endèks glisemi yo. Tab sa ki ba pou rive nan mitan (tankou manje ki pa nan GI) ka ede diminye dyabèt sik ou.

Lis sa a nan manje glikoz nan san bese manje rekòmande nan mond lan nan endocrinologists. Li konpile pran an kont pèfòmans nan pasyan ki gen kalite 1 ak kalite 2 dyabèt.

Sante nan pasyan an depann prensipalman sou tèt li, sou ki jan. Lekòl dyabèt gen yon gwo enpak sou kou maladi aki mwen rekòmande pou tout pasyan dyagnostike ak dyabèt.

Pou kontwole sik, gen yon rejim alimantè espesyal. Respekte li, lè l sèvi avèk pwodwi endèks glisemi ki ba pou fè manje, ou ka reyalize bon konpansasyon. Natirèlman, pafwa ou vle manje yon bagay entèdi epi pafwa ou kapab peye li, men se sèlman pafwa. Ak sa ki manje ogmante nivo sik ka jwenn nan revizyon sa a.

Kòm pou manje ki rapidman bese sik nan san, mwen pral desevwa yon ti kras.Yo pa gen okenn efè imedyat de bese glikoz. Gen pwodwi ki ankouraje pwodiksyon an nan ensilin oswa ralanti absòpsyon nan glikoz nan san an.

Entèdi Dyabèt Nitrisyon

Anvan efikasman bese nivo glikoz la, ou bezwen konnen ki konpozan yo dwe konplètman abandone nan yon moun ki deside bwa nan yon rejim alimantè.

Natirèlman, premye nan tout, tout eleman sik ki gen nan meni an yo eskli nan rejim alimantè a chak jou: pi sik, siwo myèl, bagay dous ak bagay dous lòt.

Li se tou rekòmande yo sispann lè l sèvi avèk boulanje ak pwodwi farin frans, patisri, soda dous ak ji, fwi sèk (dat, fig frans, rezen, elatriye) ak fwi yo Sweetest (bannann, anana, persimmons, rezen, frèz ak frèz). Ou ta dwe tou abandone sòs achte, sòs tomat ak marinated pwodwi - chak nan yo gen anpil plis sik pase sa li sanble nan premye gade!

Vyann vyann ak manje nan bwat konsèv, sosis yo ak kole yo achte ta dwe abandone - sa yo konpozan nan rejim alimantè a pa pote anpil benefis nan kò a, pandan ke yo gen yon anpil nan sèl, sik ak lòt préservatifs.

Yon lòt espès ki ta dwe eskli an pati oswa konplètman se sereyal ak yon endèks glisemi segondè. Sa yo enkli diri blan, pasta, ak smoul.

Avèk prekosyon ak jis yon ti kras ou ta dwe manje legim ki gen lanmidon ladan: pòmdetè, bètrav, kawòt, legum.

Konsomasyon an nan manje bèt moun rich nan grès satire ta dwe tou ap limite. Men sa yo enkli vyann gra ak pwason, kavya, bè ak lòt pwodwi letye gra - krèm, krèm tounen ak yon kontni grès nan plis pase 20%, pi fò fwomaj.

Sik sik nan san bese

Rejim chak jou nan yon Dieter ta dwe konpoze de manje ki gen yon endèks glisemi pa depase 55 inite. Manje sa a kalite manje nòmal nivo sik la. Mezi sa a gen yon wòl prevantif nan anpeche Spikes sik.

Se konsa, nou pral konprann plis espesyalman, ki sa ki manje pi ba sik nan san ta dwe boule chak jou?

1. Vyann ki gen anpil grès (poul, konje kodenn, vyann bèf ki pa gen anpil grès ak bèf, lapen).
2. Pwason ak fwidmè: moul, krevèt, kalmar, osi byen ke varyete grès ki ba nan pwason rivyè (Pike, dorad).
3. Legim vèt: konkonm, bwokoli, epina, seleri, aspèj, divès kalite chou.
4. Lòt legim: tomat, radi, klòch piman ak Aticho lavil Jerizalèm, kawòt yo ak joumou. Li enpòtan pou itilize sèlman manje tèmik ki pa trete!
5. Fwi: fwi Citrus (sitron, chadèk), kiwi, grenad, pòm, bè (ramase, langèt, CRANBERRIES).
6. Sereyal ak yon endèks glisemi ki ba: diri mawon poli, farin avwàn oswa francha avwan antye, mayi, Buckwheat, pèl lòj, pwa, lantiy, bulgur.
7. Grès legim: oliv, joumou, moutad, wowoli, lwil kokoye. Yon ranplasan merite pou bè se zaboka.
8. Condiments ak fèy santi bon: lay, zèb sèk (Basil, Dill, pèsi, silantro), jenjanm, pwav, moutad. Kòm yon sòs salad abiye, li rekòmande yo sèvi ak lwil oliv ak ji sitwon.

Bwason ki pi an sante yo se te vèt, plenn dlo pi, kafe san lèt ak (natirèlman!) Sik. Ou ka bwè pwòp tèt ou-fè ji san sik, pou egzanp, soti nan pòm, chadèk, tomat ak lòt legim ak fwi. Yo dwe dilye ak dlo nan pwopòsyon egal.

Ki lòt manje ki pi ba sik nan san? Pou klè, nou prezante tab la ki pi konplè sou manje ak yon endèks glisemi ki ba.

Nwa ak sereyal

Pwodwi farin frans altènatif

Fwomaj ak pwodwi letye

Vyann ak pwason pwodwi yo

Sepandan, ekspè yo pa avize byen wo ak trè rapid bese nivo glikoz. Yon fason oswa yon lòt, sa a ka mennen nan maladi grav nan kò a, se konsa tout bagay yo dwe fè piti piti.

Pou kòmanse, ou jis bezwen retire konpozan yo entèdi soti nan rejim alimantè a, epi sèlman Lè sa a, nan plas yo, piti piti gen ladan kòrèk pwodwi yo pèmèt.

Pou egzanp, fason ki pi fasil kòmanse se retire sik pi ak pwodwi boulanjri nan rejim alimantè a, ranplase yo ak fwi ki an sante ak bè ak yon endèks glisemi ki ba.

Next, ou ka enkli nan rejim alimantè chak jou ou, di, pou manje midi, yon gwo pòsyon nan yon sòs salad an sante legim vèt sezonman ak lwil oliv, ji sitwon ak len. Lè sa a, ou ka rale moute atik ki rete yo.

Esansyèl rejim alimantè pou pi ba sik

Prensip ki pi enpòtan an se absans konplè nan suralimantasyon. Ou bezwen manje souvan, men byen yon ti jan. Pou egzanp, yon jou ka twa repa prensipal ak ti pòsyon ak yon lòt 2-3 ti goute.

Li ede diminye nivo glikoz nan bwè anpil dlo - ou bezwen bwè 1.5-2 lit dlo pi pa jou.

Li enpòtan pou ajoute manje ki rich anpil nan fib. Yo kontribye nan retire elèv la nan glikoz nan kò a.

Apeprè 45 pousan nan idrat kabòn ralanti ak fib, apeprè 25 pousan nan pwoteyin, ak 30 pousan nan grès enstore yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a. An menm tan an, fre legim vèt ka boule nan kantite prèske san limit, san yo pa konsidere yo nan konplo sa a.

An tèm de tretman chalè, li nesesè bay preferans pou kwit manje, vapeur ak stewing. Twa opsyon pou kwit manje sa yo se pi pre a nan nitrisyon apwopriye ak sètènman pa pral mal kò ou.

Sèl pa ta dwe viktim abi - li gen kapasite nan kenbe likid nan kò a, ak sa a pa rekòmande nan tout. Se poutèt sa, li vo estrikteman konsidere kantite sèl la manje ak pa konsome plis pase 10-13 gram engredyan sa a pou chak jou.

Natirèlman, ou ta dwe abandone konplètman pwodwi yo entèdi ak sa yo rele "bonm yo glikoz" - dous achte ache, bagay dous ak sik pi.

Si yon moun ki gen rejim alimantè ki gen dout sou itilize nan yon konpozisyon patikilye nan manje, li se pi bon pa fè sa, omwen jiskaske konsiltasyon ak yon dyetetik. Manje engredyan sa yo ke ou se 100% asire w nan.

Ki lòt bagay diminye sik nan san si se pa manje? Lè ou bezwen rapidman bese glikoz nan san ou, senp egzèsis ede tou. Misk pandan travay la byen vit boule tout sik la akimile nan san an.Li nesesè fè egzèsis nan 10-15 repetisyon, ak Lè sa a, pran yon ti repo pou yon minit. Se konsa, ou ka fè egzèsis senp ak leve altèr, skwa, osi byen ke fè egzèsis "Planck", ki enplike nan tout gwoup misk ak fè egzèsis sou laprès la "Vacuum".

Anplis de sa, diminye nivo pwa ak nivo glikoz, ou ta dwe itilize mache, naje, ralanti kouri (djògin), yon varyete de fè egzèsis aerobic, monte bisiklèt. Anplis de egzèsis chak jou, ou ka gen ladan yoga ak egzèsis pou l respire nan lavi ou.

Remèd Folk ak remèd fèy ki ede nòmalize nivo glikoz

Youn nan remèd popilè yo pi efikas - yon bouyon andiv - se kapab byen vit diminye nivo glikoz akòz inilin ki genyen nan li (yon analogique natirèl nan ensilin). Li efikasman tou pou ede amelyore sikilasyon san an epi bay enèji ak fòs. Li nesesè melanje 1 gwo kiyè nan fèy pharmaceutique ak yon vè (250 mililit) nan dlo bouyi ak bouyi pou 7-10 minit sou chalè ki ba. Next, yo ta dwe bouyon an dwe filtre ak bwè mwatye yon vè 2-3 fwa nan yon jounen.

Li egalman efikas pou evite yon ogmantasyon nan glikoz si ou bwè regilyèman te te Linden. Ou ka achte li nan nenpòt ki famasi, epi li ta dwe moulu dapre enstriksyon ki sou pake a.

Manje Folk ki pi ba sik nan san byen vit yo trè divès. Yon varyete de remèd fèy yo itilize souvan nan yon rejim alimantè ki ka geri kay.

Premye a tout yo, yo gen ladan yo:

• imòtèl
• Plan St John la
• Veronica
• fèy Bay
• fèy rebondisman, frèz bwa, langon, mur,
• pou nan bwa,
• trèfl
• pisanli
• rasin Barden, zwazo montay,
• anmè kou fièl
• Orti pike
• Birch ti boujon
• suro, epin, bè rosehip,
• Partitions nan fwi ak fèy jenn nan zanmann.

Pifò nan pwodwi sa yo yo vann nan famasi a, epi si ou vle, ka yon bagay ki soti nan lis ki anwo la a dwe kolekte nan sezon ete a ak seche nan tèt ou.

Perfusion terapetik ak dekoksyon

Remèd sa yo senp ede kontwole ak nòmalize nivo glikoz:

• Mwatye yon tas grenn jaden avwan antye vide mwatye yon lit dlo bouyi. Chofe sou yon beny vapè pou yon ka nan yon èdtan. Lè sa a, kite l melanje pandan 1-2 èdtan ak souch melanj lan ki kapab lakòz. Pou yon mwa antye, bwè mwatye yon vè tankou yon dekoksyon twa fwa yon jou anvan manje.
• Moulen lin nan poud. Vide yon ti kiyè poud ki kapab lakòz ak yon vè (250 mililit) nan dlo bouyi. Kite l melanje pou demi èdtan. Peze ji a nan mwatye yon sitwon nan bouyon an. Brase, bwè perfusion a, san filtraj, nan yon tan. Ou ka repete pwosedi a chak lòt jou.
• Pwa fre oswa seche vèt nan kantite 200-300 gram vide mwatye yon lit dlo bouyi. Chofe nan yon beny vapè pou yon ka nan yon èdtan. Se pou li melanje pou yon koup la èdtan. Pran yon dekoksyon anvan ou manje twa fwa nan yon jounen. Ou ka bwè kou dwòg la pou 3-4 semèn.

An konklizyon, nou sonje ke pwodwi ki pi ba sik nan san reyèlman ede pasyan anpil - yo ede nòmalize nivo sa a, kòm yon rezilta nan ki yon moun ki swiv yon rejim alimantè strik ka evantyèlman pasyèlman oswa konplètman refize pran medikaman chè.

Poukisa sik nan san monte?

Sik antre nan kò nou ansanm ak manje ki rich nan idrat kabòn. Kòm yon rezilta nan reyaksyon chimik ki enplike idrat kabòn, se glikoz ki te fòme. Lè sa a, li dekouvri nan san an pandan tès laboratwa.

Tès laboratwa nan san pou sik se te pote soti lè l sèvi avèk réactifs espesyal, ki anba enfliyans a ki san an kòmanse chanje koulè. Entansite a nan koulè likid la detèmine konsantrasyon nan glikoz. Se etid la nan san te pote soti lè l sèvi avèk yon aparèy espesyal - yon lokalizasyon foto-elektrik.

Prezans nan glikoz nan san an se pa yon patoloji, paske kò a bezwen li kòm youn nan sous prensipal yo nan enèji pou lavi. Li se gras a enèji ki sòti nan glikoz ki anpil reyaksyon chimik ak pwosesis byolojik yo te pote soti nan kò a.

Yo nan lòd pou glikoz yo pran fòm lan nan enèji, ou bezwen yon eleman ki divize l 'nan konpozan. Se eleman sa a konsidere kòm yon òmòn ki te pwodwi pa pankreya yo. Non eleman sa a se ensilin. Kòm yon rezilta nan entèraksyon ak ensilin, se yon pati nan glikoz la konvèti nan enèji, ak yon ti kantite lajan nan li lage chanje nan san an.

Avèk yon rejim balanse ak operasyon lis nan pankreya yo, sik nan san se plis oswa mwens ki estab. Men, si nou konsome yon anpil nan idrat kabòn (sitou bagay dous, bagay dous, krèm ak gato), kidonk ogmante chaj la sou pankreya yo. Li pa ka pwodwi yon kantite lajan sa yo nan ensilin ki ta ka reyaji ak yon gwo kantite sik ki apwovizyone ak manje, ki vle di ke résidus glikoz nan fòm chanje ankò antre nan san an.

An menm tan an, yon tès san pral montre yon ogmantasyon nan nivo glikoz, ak kò a pral siyal sitiyasyon aktyèl la ak yon deteryorasyon nan byennèt (sentòm prediabetes), ki ka estabilize ak nitrisyon apwopriye, men si ou pa peye atansyon sou li pou yon tan long, li ka ale nan yon patoloji reyèl - kalite 2 dyabèt .

Pwosesis sa a pral akonpaye pa yon ogmantasyon gradyèl nan sik nan san jiskaske li rive nan nivo kritik. Rezon ki fè la pou sa a se surcharj a konstan nan pankreya yo, ki se apovri ak kòmanse pwodwi mwens ak mwens ensilin.

Nan prensip, yon vyolasyon nan fonksyonalite a nan pankreyas la ka ki te koze pa lòt rezon, nan adisyon a gwo kantite idrat kabòn boule. Li, tankou nenpòt ki ògàn ki enplike nan dijesyon an, afekte yon fason negatif nan konsomasyon manje gra, fri, lou ki antrave fonksyònman nan ògàn, abi nan manje pikant, sòs, marinad ak vè e kondiman ki irite mukoza a gastwoentestinal epi lakòz enflamasyon yo, prezans yon enfeksyon bakteri sipòte pwosesis sa a, menm jan tou enpak la nan faktè estrès ki diminye iminite lokal yo.

Tout faktè ki anwo yo, ki gen ladan move abitid, twòp manje, mank de dòmi, pòv ekoloji, mank respè pou youn nan sante ak difikilte finansye ki anpeche alè tretman nan maladi sante, afekte pankreyas la pi negatif. E kòm yon rezilta, yon ogmantasyon nan ensidans nan prediabetes ak dyabèt, ki fè yo karakterize pa sentòm yo, ki nou dekri nan konmansman an trè nan atik la. Men, se jisteman sentòm sa yo ki endike yon nivo ogmante nan glikoz brut e ke li lè yo etidye manje ki bese sik nan san ak revize rejim alimantè ou an favè yo.

Ki jan yo konprann ki sik nan san ki wo?

Anpil nan sentòm yo dekri karakteristik nan yon eta prediabetic karakterize pa nivo sik nan san ki wo prezan nan lòt pathologies ak kondisyon, kidonk ou pa ta dwe dyagnostike avèk yo. Men, tcheke pou sik yon lòt fwa ankò pa fè mal.

Ou ka fè sa nan laboratwa a nan nenpòt ki enstitisyon medikal, kote, li te gen tande pale sou sentòm yo, yo pral definitivman sijere yo pran yon tès san pou sik. Bagay pwensipal lan se pa bliye ke yon tès san pou sik dwe pran sou yon lestomak vid, otreman rezilta li yo pral kòrèk.

Men, gras ak pwogrè teknolojik, anpil moun pa bezwen kouri nan yon poliklinik oswa nan lopital, kanpe nan liy pou yon doktè pou li ekri yon referans pou analiz, epi yon lòt liy pou fè analiz sa epi apre yon ti tan jwenn yon repons: sik nan san oswa yon malè te koze pa yon lòt kòz.

Jodi a, ou ka jwenn nivo sik nan san san kite lakay ou. Pou sa, ou sèlman bezwen achte yon glucometer pèsonèl nan famasi a yon fwa, ki se endispansab pou pathologies ak glikoz nan san wo, lè kontni li yo dwe toujou ap kontwole.

Lektè a ap di: byen, mwen pral jwenn yon glukomèt, ak sa ki pral nimewo yo sou ekspozisyon an di m 'si mwen pa konnen ki endikatè yo konsidere nòmal epi ki endike patoloji? Èske li reyèlman nesesè yo kouri nan doktè a ak mèt la ankò, li kanpe nan liy yo dechifre temwayaj la?

Sa pa nesesè. Li se ase yo konnen endikatè yo ekstrèm nan nòmal la ak nimewo yo ki pral di sou patoloji a, si, nan kou, yo ap repete jou apre jou. Nan lòt men an, yon ogmantasyon yon sèl-fwa nan sik nan san, ki te koze pa lefèt ke jou a anvan ou manje bagay dous oswa bagay dous, se fasil lakòz sentòm grav, ki se kòz pou enkyetid.

Gen tab espesyal devlope pa syantis medikal ki avèk presizyon kalkile endikatè nan nòmal ak patoloji, ki baze sou laj la ak sèks nan pasyan an.

Men, menm jwenn ke nivo sik nan san an se yon ti kras pi wo pase nòmal, ou pa ta dwe sonnen alam la epi kouri nan famasi a pou medikaman antiglikemik. Sa a se yon mezi ekstrèm pou dyabèt dyabèt melitu oswa prediabetes ak redwi anpil fonksyon pankreya. Nan pi modere ka yo, tout bagay se korije pa yon rejim alimantè, meni an nan yo ki dwe nesesèman gen ladan pwodwi ki pi ba sik nan san.

Ki sa ki manje pi ba sik nan san?

Lektè a pral gen rezon si li di ke li difisil pou ajiste rejim alimantè a si ou pa konnen si pwodwi yo itilize yo itil pou pankreya yo, ki responsab pou metabolis glikoz, si yo ka fasilite travay li epi redwi sik nan san. Ann eseye konprann pwoblèm sa a ansanm.

Yo manje tout manje divize an 3 kategori dapre endèks la ipoglisetik (GI), ki montre konbyen lajan pwodwi a se kapab ogmante sik nan san. Pi ba endèks la ipoglisemi, se plis sekirite pwodwi a pou moun ki gen yon nòt sik nan san pi wo pase nòmal, ak, nan kou, pou pasyan ki gen dyabèt.

Premye gwoup pwodwi yo gen yon gwo endèks ipoglisetik (plis pase 70), ki vle di ke yo kapab ogmante sik nan san. Pa panse ke kategori nan pwodwi sa yo gen ladan bagay dous sèlman ak patisri, nan mitan yo gen tou fwi ak bwason.

Li klè ke pwodwi yo ak yon endèks nan 70 ak pi wo a gen ladan bagay dous, ki gen ladan chokola, divès kalite bagay dous (eksepte konfitur), siwo myèl. Isit la ou ka genyen ladan tou Desè pi renmen ou ak sirèt (gofr, bonbon dous, gato, patisri). By wout la, ak konsiderasyon chokola, sèlman chokola lèt ak ba chokola diferan nan yon GI segondè nan 70, pandan y ap chokola nwa ak yon kontni segondè kakawo varye nan a ranje 20-30.

Yon endèks hypoglycemic segondè tou fè distenksyon anpil pwodwi farin, ki nan premye gade gen anpil sik piti oswa pa gen li nan tout: bè konn kwit nan fou machandiz, konn kwit nan fou te fè soti nan farin frans prim, divès kalite pasta, fabrike nan ki te fèt soti nan varyete ble mou. Menm pen dyetetik pa ka fè grandizè ba GI, yo genyen li egal a 75.

Etranj ase, yon endèks ipoglisetik (GI) pi wo a 70 (pou konparezon, nan glikoz pi li se 100) se obsève nan pwodwi klase kòm manje vit, byenke nan premye gade yo prèske pa gen sik.

Kòm pou legim ak fwi, moun ki gen sik nan san wo ap gen abandone itilize nan fwi dous ak legim dous bouyi. Pòmdetè distenge pa GI wo (95) si li boule nan fòm kwit ak fri oswa kòm yon pati nan kaswòl, osi byen ke kawòt bouyi ak konpòte. E menm pòmdetè kraze ak yon GI nan 83 yo diman apwopriye pou nitrisyon ak sik nan san segondè.Trè wo GI egal a 146 pou dat.

E nan mitan bwason, byè ak yon endèks hypoglycemic segondè ka fè grandizè (66-110, tou depann de varyete a), magazen ji ak sik ajoute, bwason ki gen sik gazeuz (70).

Nan sereyal yo, GI segondè gen diri wonn (90), pitimi (71), smoul ak pèl lòj (70). Importantly, sereyal tèt yo ka gen yon GI segondè yo, men sereyal nan men yo se pi ba yo. Pa egzanp, nan lèt la, GI gen 65 lane, nan kaptivite viskoz - 50, epi nan lòj pèl sou dlo, li se 22 ditou.

Si GI a se ant 40 ak 70, yo di ke pwodwi a gen yon endèks ipoglisem mwayèn.

Melanj, konfitur, ak sirèt fwi ka atribiye nan bagay dous ak yon GI mwayèn. Nan manje dous, krèm glase, prezève ak jams, rezen chèch gen tankou yon endèks. Nan legim, endèks 65 pou bètrav bouyi ak pòmdetè nan "inifòm", 60 pou melon.

Leven pen mawon, pen RYE, ledven-gratis pen blan, pasta ak vortisyal ble durom gen yon endèks hypoglycemic mwayèn.

GI an mwayèn nan anpil fwi lòt bò dlo: bannann, kokoye, anana, kiwi, papay, mango, fig frans, osi byen ke CRANBERRIES, rezen, melon. Anpil ji san sik diferan nan endikatè GI mwayèn: pòm, blueberry, rezen, chadèk, kawòt, pèch nan bwat, ak prezèvasyon legim.

Nan sereyal, Buckwheat, ble ak avwan kole (flak) gen yon endèks Gi nan 40-65. Kategori sa a pwodwi ki gen ladan tou sòs tomat ak mayonèz, kèk bwason ki gen alkòl: ven sèk, chanpay brut, ak kèk kalite byè.

Finalman, manje ki gen yon endèks ipoglisemi ki ba. Endèks yo se nan seri a 0-35. Sa yo se pwodwi yo trè ki pi ba sik nan san, ki ta dwe fè èstime nan rejim alimantè a nan moun ki gen analyses pòv yo.

GI ki pi ba a egal a 0 pou fwidmè, vodka ak konyak, sòs soya. Index ki egal a 5 gen kribich, divès kalite kondiman ak epis. Aletranje fwi zaboka tou te gen yon endèks ki ba anpil - se sèlman 10 inite. Ou ka manje tou fèy leti nan gwo kantite, men dyondyon ak GI a menm pa ta dwe viktim abi, paske pwodui sa a se difisil dijere, byenke li pa afekte nivo sik.

Yon gwo kantite pwodwi gen yon endèks GI nan 15. Sa yo se legim: epina, zonyon, zukèini, rubarb, konkonm, radi, Dill. Divès kalite ak varyete chou yo tou itil, ki gen ladan channiy ak bouyon. Sa a gen ladan tou pwa vèt (pou pwa mi, endèks la se tou ki ba - sèlman 25 inite), wouj klòch pwav, cotoneast nwa.

Yon endèks yon ti kras pi wo (20-30) pou anpil fwi: seriz, makro, abriko, kwen. Sa gen ladan bè: frèz, franbwazye, mur, Korint wouj ak lòt moun. Nan legim, lay, berejenn, Aticho, kawòt anvan tout koreksyon, tomat ka note.

Legum anpil ak fwi lòt bò dlo (pomelo, fwi pasyon, mandarin, chadèk, zoranj, pomelo, grenad) gen ba GI.

Endèks la pou pèch ak nèktarin se yon ti kras pi wo (menm si yo se byen dous), prunye ak pòm.

Pwodwi ki gen yon endèks ipoglisemi ki ba enkli lèt sik ak pwodui letye oswa pwodwi lèt ki fèrmante, tomat ak sitwon ji, kakawo, pwa nan bwat maiz, mayi (nan chemen an, mayi nan bwat ki gen yon endèks pa 35, men 55, ak refere a pwodwi ki gen yon mwayèn GI). grenn tounsòl, nwa, Poppy.

Nan sereyal, GI ki pi ba a nan selil la (lòj groats), osi byen ke sereyal nan men li.

Kòm pou pwodwi pwoteyin ki gen orijin bèt (nenpòt kalite vyann ak pwason, bèt volay, ze), nivo a glikoz nan yo se neglijab, ki vle di ke ou ka san danje enkli yo nan rejim alimantè ou.

Men, isit la yon anpil depann sou metòd la pou kwit manje ak konpozisyon nan asyèt yo. Pou egzanp, fwa vyann bèf vyann bèf ak omlèt nan ze poul gen mwayèn GI, bouyi sosis GI se nan ranje a 25-30, ak vyann bouyi se 0. Si ou fri oswa kwit vyann ak legim, endèks la ipoglisaj nan plat la ap ogmante, epi si gen yon sèl ak yon sòs salad nan legim kri, GI se fasil chanje anpil. Pwoblèm lan se ke tretman chalè ogmante endèks la ipoglisemi nan legim, men li diminye sereyal gi, espesyalman si ou fè sereyal viskoz nan men yo.

Moun sa yo ki ki enterese nan kesyon sa a nan plis detay yo avize w etidye yon tab espesyal kote tout pwodwi yo ap pentire an akò avèk endèks ipoglisemi yo.Antretan, ann pale de sa yo pou moun tankou yon tab ta dwe vin dezyèm Bib la.

Nitrisyon Dyabèt

Espesyalman ak anpil atansyon ou bezwen apwòch seleksyon an nan pwodwi ak konpozisyon sa a nan asyèt bay moun ki dyagnostike ak dyabèt. Pankreya yo nan moun sa yo se konsa febli ke li pa kapab fè fas ak fonksyon li yo nan pwodwi ensilin. Ak san ensilin, glikoz pa pral vire nan enèji, men nan fòm orijinal li yo pral antre nan san an, sa ki lakòz tout moun sa yo sentòm dezagreyab ke nou sonje nan kòmansman atik la.

Men dyabèt pou kont li pa tèlman mal. Pi mal yo se konplikasyon li yo ki rive si yon moun pa resevwa ensilin ki soti deyò (avèk defisyans kritik) epi li pa swiv yon rejim espesyal. Pwodwi sik nan san ki bese dyabèt se fondasyon rejim ak yon delivrans reyèl pou pasyan yo.

Nou pa pral konsantre sou endikatè yo nan pwodwi GI, paske yo ka toujou ka jwenn nan yon tab espesyal. Se pou nou rete sèlman sou ki manje yo konsidere kòm itil pou dyabèt.

Legim. San yo, li difisil imajine yon tab plen véritable, paske sa a se yon depo nan vitamin ak mineral ki nesesè pou yon moun. Men, si ou pran an kont richès nan gou ki legim bay asyèt chak jou ak fèstivite, yo pa ka eskli nan meni an. Epi èske li nesesè pou fè sa?

Pifò legim gen yon mwayèn ak ba endèks ipoglisemi, se konsa yo pa ka vin pi mal kondisyon an nan pasyan ki gen dyabèt. Berejenn ak zukèini, zonyon ak lay, kawòt kri, klòch piman, radi, konkonm ak tomat - konbyen asyèt bon gou ka prepare soti nan legim sa yo komen nan teren nou an! Men, avèk kawòt, ou toujou bezwen pran prekosyon, dyabetik li yo ta dwe boule sèlman anvan tout koreksyon, depi tretman chalè siyifikativman ogmante GI a nan sa a legim.

Aticho, nenpòt ki vèt ak legim fèy vèt, divès kalite chou ap tou ap itil pou dyabèt. Men, pòmdetè ak joumou pou dyabèt pa ta dwe pran depòte, malgre lefèt ke lèt la amelyore metabolis. Sepandan, li pa nesesè konplètman eskli nan rejim alimantè a. Yon ti moso nan joumou fre ak pòmdetè, kwit nan yon inifòm, yon koup de fwa yon semèn se fasil ogmante siyifikativman nivo a glikoz nan kò an.

Fwi ak bè. Sa a se yon délikatès pi renmen nan granmoun ak timoun, desè a pi bon ke ou ka vini ak (menm si pa ak alèji). Eske li posib pou bay bon nitrisyon san fwi? Repons lan se nan kou pa. Se konsa, sa yo fwi bon gou, yo bay nou pa nati, dwe prezan nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt.

Vrè, se pa tout fwi ki benefisye pou dyabetik. Itilize varyete dous fwi yo pral oblije limite. Persimm, rezen, rezen, abriko dous ak abriko seche, osi byen ke anpil fwi Citrus, yo pa fwi pou chak jou. Tout moun nan yo karakterize pa yon GI mwayèn, ki vle di ke pa konsome yo nan gwo kantite, li se byen posib ogmante nivo a sik nan san an, men 2-3 fwa nan yon semèn ti pa ti kras yo ka jwi.

Men, abriko dous ak tounen, pòm, kwen, pwa, prin, ak sitwon tounen se byen apwopriye pou nitrisyon chak jou, osi byen ke èstime nan bè santi bon ak an sante. Korint ak makro, franbwazye ak frèz, frèz ak mur - sa a se yon lis enkonplè nan kado ke pasyan ki gen dyabèt kapab peye. Yon eksepsyon se Berry nan pi gwo k ap grandi nan zòn nou an - melon, paske GI li yo se 70 inite, ki konsidere kòm yon pousantaj segondè.

Gen kèk fwi ki gen yon pwopriyete enteresan ki fè yo itil kèlkeswa endèks la ipoglisemi. Se konsa, yon zoranj (GI nan a ranje 35-50 depann sou varyete a) gen yon anpil nan fib, ki inibit absòpsyon nan glikoz, ki vle di li konsidere kòm itil nan dyabèt. Vrè, ou pa ka di menm bagay la tou sou ji, li gen yon endèks pi gwo ak mwens fib. Ak sitwon tèt li gen yon ti endèks, men tou, pa pèmèt lòt pwodwi enfliyanse nivo sik nan san.

Sereyal ak legum. Diferan kalite ak varyete sereyal ka gen yon endèks ipoglisemik diferan. Nan kèk grenn li byen wo. Men, se li vo li enkyete sou si moun anjeneral konsome sereyal nan fòm lan nan sereyal nan sereyal, GI a ki se nòmalman pi ba pase sa yo ki an antye, pa tèmik trete grenn jaden.

Ak ki jan yo ka yon sèl refize sereyal si yo gen yon anpil nan microelements ak vitamin nesesè pou kò nou an, menm jan tou fib, ki fè li posib byen vit bese nivo sik nan san.

Nan sans sa a, tout sereyal la pral itil:

• Lopital lòj se pi apwopriye a paske yo te GI ki ba nan sereyal nan tèt li.
• Mayi, ki gen yon ti GI, se kapab aktivman diminye glikoz nan san.
• Avwan, pitimi ak Buckwheat se pa sèlman fasil dijèstibl, men tou, ede diminye pwa. An menm tan an, GI koup konsidere kòm youn nan pi piti a.
• Lòj pèl konsidere kòm yon sous pwoteyin legim ak eleman nitritif yo.
• Sereyal ki gen ble ak yon endèks ipoglisèm ki ba amelyore metabolis, ki trè enpòtan pou dyabèt.

Kòm nan dyabèt, ak kòm yon ajan ranfòse jeneral, se jèrme ble konsidere yo dwe itil espesyalman, jèrm yo nan yo ki gen kantite maksimòm eleman nesesè tras. Men, smoul, Ay, se pa sa konsidere kòm yon envite akeyi sou tab la nan pasyan ki gen dyabèt.

Kòm pou legum, prèske tout nan yo gen yon ti GI ak yo konsidere kòm itil pou dyabèt. Lantiy, plant soya ak pwa pa sèlman divèsifye tab la nan moun ki gen sik nan san segondè, men tou, ede yo efektivman estabilize kondisyon yo.

Ak labouyl ak pwa soup menm ede kò a dyabetik absòbe ensilin vini soti nan deyò a pi fasil, ki vle di ke yo se doubl itil pou dyabèt.

Lèt ak pwodwi letye. Lèt se yon pwodwi ki bay lavi, paske se pa pou gremesi ke lèt vin manje nan premye nan tibebe ki fèk fèt la, kap founi bay kò a ap grandi ak tout sibstans ki sou sa ki nesesè yo. Sepandan, gen anpil konfli ki antoure pwodui sa a ke li difisil di si li se ki gen valè nan yon granmoun, e menm plis konsa ak pathologies metabolik.

Menm nutrisyonist diskite sou benefis ki genyen nan lèt pou dyabetik. Yo kwè ke yon ti kantite lajan ki ba lèt grès (ki gen ladan asyèt ak kontni li yo) pa ka ogmante sik nan san, paske GI li yo varye ant 25-35 inite. Men, lèt fre ak grès pou dyabèt se endezirab.

Kòm pou pwodwi letye, Lè sa a, isit la pou dyabetik vout. Yo gen yon gwo chwa, bagay prensipal la se ke pwodwi a gen yon ti pousantaj nan kontni grès. Fèrmante lèt konn kwit nan fou, kefir, yogout natirèl san yo pa aditif ak ak adisyon nan bè ak fwi, ki ba fwomaj Cottage grès pral ede kenbe mikroflor nòmal nan kò a, menm jan tou ranplir rezèv nan kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, fosfò ak lòt eleman tras enpòtan.

Yon reyèl jwenn pou dyabetik yo pral laktoserom. Sa a pwodwi ki ba-kalori efektivman eten swaf, ede goumen depase pwa ak kontwole sik nan san.

Pwason ak fwidmè. Pwason se yon sous pwoteyin bèt, fosfò, kalsyòm, kòb kwiv mete ak lòt eleman tras enpòtan nan kò a. Espesyalman itil se pwason lanmè. GI pwason an se aktyèlman 0, paske li pa gen idrat kabòn, ki vle di li trè itil pou dyabèt.

Kòm pou fwidmè, kribich, witr, moul ak lòt espesyalite gen yon GI ki ba anpil, ki fè yo akeyi envite ki gen dyabèt. Yo se valè pou konpozisyon rich yo mineral ak kapasite yo bese sik nan san.

Se alg (alg) konsidere kòm yon kado trè itil marin bay moun. Se pa sèlman li gen yon GI nan sèlman 22 inite, se konsa li se konsidere kòm youn nan pwodwi ki pi itil sou tab nou an.

Pwodwi vyann, ze, nwa. Vyann, ze ak nwa se founisè prensipal pwoteyin nan kò imen an. Refize yo se byen danjere, menm jan yo ye nan gwo kantite.Nan dyabèt, itilizasyon tout pwodwi sa yo pèmèt, paske GI yo piti anpil. Men, preferans yo ta dwe toujou bay mèg, varyete fasil dijèstibl nan vyann konsa yo pa mete twòp bwa nan pankreya yo.

Pistach ak ze yo rekòmande tou pou yo manje nan ti kantite: ze paske nan kapasite nan ogmante kolestewòl nan san an, ak nwa paske nan kontni segondè kalori yo.

Condiments ak fèy santi bon. Prèske tout epis santi bon nou yo ka atribiye a pwodwi ki pi ba sik nan san. Yo ede divèsifye tab la nan dyabetik, paske nenpòt epis pèmèt ou fè yon bagay nouvo, espesyal ki sòti nan yon plat yo konnen yo.

Sèk lay, Dill, pèsi, wouj ak nwa pwav, kannèl, dan, jenjanm yo konsidere espesyalman itil an tèm de nòmalize nivo sik nan san. Yo ka ajoute nan asyèt divès kalite, kidonk fè yo pa sèlman bon gou, men tou ki an sante.

Pwodwi farin frans. Isit la, chwa a nan pwodwi pou dyabetik trè limite. Nan kantite limite, yo ka manje pen ki ry ak pwodwi ki soti nan farin konplè, kwit san yo pa adisyon nan ledven.

Pasta bezwen tou yo dwe achte nan men farin ble durom, boule nan pòsyon ti epi yo pa chak jou.

Chanpiyon. Sa a se yon pwodwi trè itil pou dyabèt, paske li gen yon endèks ipoglisemi nan sèlman 10 inite (pou egzanp, dyondyon sale) ak anpil sibstans ki sou itil. Vrè, dyondyon yo konsidere kòm yon pwodwi difisil a dijere, se konsa manje yo nan gwo kantite se endezirabl menm pou moun ki an sante, nou pa mansyone moun ki pankreya anpil febli.

Bwason. Kòm pou bwason ki benefisye pou dyabetik, preferans yo ta dwe bay fwi ak legim ji ak fwi bwason ki soti nan legim, fwi ak bè ak ba GI, osi byen ke laktoseromik lèt. Pi dlo ak te san sik pral itil (ou ka ajoute yon ti kras ki gen anpil grès lèt).

Konsènan bwason ki gen alkòl, tankou vodka, konyak, likè, elatriye, li ka di ke, menm si yo gen ti kras GI, sèvi ak yo nan dyabèt se trè endesi. Ak byè bwè ka menm gen danje ladan, paske GI li yo ka trè wo, kite dèyè yon endèks nan glikoz tèt li.

Kòm ou ka wè, ak apwòch nan dwa òganize nitrisyon, li pa tèlman difisil kontwole nivo a sik nan san an menm avèk tankou yon patoloji grav kòm dyabèt. Men, e sou gwosès, lè yon sèten pousantaj fanm rapòte yon ogmantasyon nan glikoz nan san?

, ,

Segondè sik pandan gwosès la

Kapte estasyon repwodiksyon yon nouvo lavi, kò manman lespwa a kòmanse travay nan yon vitès diferan pase nòmal, se konsa anpil pwosesis nan li kontinye yon fason diferan. Pou egzanp, pwodiksyon an nan ensilin pa pankreya yo ogmante, paske li nesesè pou pwosesis yon gwo kantite idrat kabòn, ki nesesè bay enèji nan manman an ak nan fetis la.

Li ta sanble ke pi gwo sekresyon nan ensilin ta dwe bese sik nan san. An reyalite, sa rive si pankreyas la nan yon fanm ansent ap travay san yo pa echèk. Sinon, yon ogmantasyon nan glikoz nan san pa ka evite, ki se souvan obsève pandan gwosès.

Nòmalman, sik nan san manman ansent lan ta dwe nan ranje a nan 3.3-5.1 mmol / l. Tou de yon diminisyon ak yon ogmantasyon nan endikatè sa a ta dwe lakòz prekosyon.

Yon nivo sik ki ba ka siyal yon pwobabilite ki wo nan fòmasyon nan kò ketonn nan kò a ki gen aparan toksisite, ki vle di ke tout bagay posib yo dwe fè yo pote nivo sik tounen nan nòmal.

Menm pi mal, si sik nan san depase nòmal la, sa vle di. se nan ranje 5.1-7 mmol / l. Sa a sijere ke yon fanm ansent kòmanse jèstasyonèl dyabèt. Malgre lefèt ke patoloji sa a konsidere kòm tanporè, ak manifestasyon li yo disparèt apre nesans ti bebe a, li enposib kite tout bagay jan li ye.

Reyalite a se ke menm yon ti ogmantasyon nan sik nan san nan yon manman nan lavni ogmante risk pou yo twò bonè akouchman oswa lanmò fetis la. Kont Fond de sik nan san segondè, fanm ka devlope toksiko an reta (sa yo rele gestosis nan fanm ansent), ki se danjere pa yon diminisyon nan nivo estwojèn, fetis la ipoksi, maladi devlopman entewonatè akòz devlope ensifizans placenta, ak nesans twò bonè.

Yon nivo ogmante nan glikoz nan san an ka pwovoke yon kondisyon danjere yo rele polyhydramnios, konsekans yo ki, ankò, yo grangou oksijèn nan fetis la, prezantasyon kòrèk li yo, trese nan kòd lonbrik la.

Patoloji posib nan ti bebe ki gen manman yo te gen glikoz nan san pandan gwosès: fetopati dyabetik, nòmal devlopman kilè eskèlèt, soudevlopman nan poumon yo (ki souvan fini nan lanmò nan ti bebe a nan minit yo premye apre nesans), defo konjenital nan ògàn divès kalite (kè, sèvo, ògàn. sistèm jenitourinè).

Espesyalman danjere se kondisyon an lè yon fanm ansent achar leve nan yon endikatè a 7 mmol / l oswa pi wo. Sa a se pa pale de yon patoloji tanporè, men sou dyabèt reyèl mellitus a, tretman an nan ki pral gen kontinye pa sèlman pandan peryòd ki rete nan gwosès, men tou, apre akouchman.

Pandan gwosès la, yo kontwole konpozisyon san an, sepandan, se yon tès sik fè 2-3 fwa pou tout gwosès la (ki gen yon gwo risk pou yo devlope dyabèt melitus yon ti kras pi souvan). Men, yon fanm tèt li ka avi sentòm sispèk dèyè l 'ak son alam la.

Sentòm sa yo se: ogmantasyon toudenkou nan apeti, toujou ap toumante swaf, sote nan san presyon, ak pwoblèm pou pipi, ogmante feblès ak somnolans.

Avèk yon dyagnostik konfime, manman lespwa a ak doktè yo ap gen pou goumen pou lavi ti bebe a pandan tout tan ki rete anvan akouchman an, ap eseye diminye nivo sik nan san fanm lan. Manje sik nan san ki wo anpil, san dwòg sikwopte trè difisil pou fè. Men, pandan ke valè sik la pandan gwosès yo se ant nòmal la ak valè kritik la, ou ka goumen pou tèt ou ak pitit ou a ak pwodwi ki pi ba sik nan san.

Ki manje ki pral redwi sik pandan gwosès?

Kesyon sa a enkyete anpil fanm ki ap fè fas ak pwoblèm nan pou ogmante sik nan san pandan gwosès. Vreman vre, sou yon bò, yon fanm ta dwe manje byen, bay enèji pou tèt li ak pitit li, ak sou lòt men an, limite tèt li, konfòme yo avèk yon rejim alimantè espesyal ki eksklizyon anpil manje ki an sante, ki, malerezman, gen yon mwayèn oswa segondè endèks ipoglis (GI).

Kaboyidrat fasil dijèstibl yo konsidere kòm founisè prensipal la nan glikoz nan kò an. Sa yo se lèt grès ak pwodwi letye, manje dous e li patisri, patisri soti nan farin frans prim, vyann gra ak là kochon, sosis, mayonèz. Itilize nan pwodwi sa yo ak yon nivo ogmante nan glikoz nan san an dwe redwi a zewo. Ou pral gen tou bliye sou espesyalite tankou ji magazen dous ak gazeuz bwason, osi byen ke varyete dous nan fwi, ki gen GI se byen wo.

Men, sa pa vle di ke ou bezwen panche sou difisil-a-dijere idrat kabòn (divès kalite pasta, pen, sereyal). Ou bezwen konnen nòmal la nan tout bagay, espesyalman pandan gwosès la.

Genyen tou manje veridik ki ka ede bese nivo sik nan san. Pwodwi ki pi ba sik nan san pandan gwosès yo se konkonm fre, tomat ak chou, legim vèt, lavil Jerizalèm Aticho, radi ak anpil lòt legim. Kòm byen ke sitwon, ramase, labouyl Buckwheat, frèch prese legim ak ji fwi san sik, fwidmè ak anpil lòt kado nan lanati ak asyèt nan men yo.

Li enpòtan pou manman ki ansent konnen ke GI se pa sèlman endikatè a nan konvnab nan yon pwodwi pou manje ak sik nan san segondè.Apre yo tout, kèk pwodwi yo kapab diminye dijèstibiliti a nan glikoz lage nan lòt pwodwi, ki vle di ke nan fason sa a ka efè a nan lèt la rekonpanse.

Se pou nou konsidere nan plis detay pwodwi ki pi ba sik nan san pandan gwosès, sa ki pèmèt manman ki ansent lan konplètman manje:

• Lanmè pwason ak fwidmè, wouj pwason yo te jwenn nan rivyè yo. Yo genyen yon gwo kantite nesesè pou kò a pote soti nan pwosesis metabolik divès kalite omega-3 asid gra, ki kontwole metabolis glikoz tou.
• Vyann bèf. Li gen linoleik asid, ki kontwole metabolis la nan glikoz nan kò an. Vyann lan li menm gen yon GI 0.
• Legim vèt ak tomat. Yo gen yon eleman espesyal (quercetin), ki ede bese sik nan san, diminye (tankou pwason) risk pou yo devlope dyabèt pa 25 pousan.

• Oto domaje ak ji sitwon. Citrus sa a klere aromat ak asid, ki gen yon GI ki ba ak kontni kalori, tou redwi vitès la nan absòpsyon nan glikoz nan lòt pwodwi, ki pi popilè pou yon pi wo endèks ipoglis. Gou ji sitwon ak asyèt divès kalite, ou ka kenbe anba kontwòl pa sèlman pwa, men tou sik nan san.

Men, sa ki pi enpòtan, fib yo konsidere kòm yon avyon de gè aktif pou nòmal ki gen sik ladan. Ay, anpil pwodwi ak ba GI pa gen li oswa li se prezan nan kantite ti. Men, apre tout, fib se yon bagay ki nesesè pou yon fanm ansent, paske li amelyore pwosesis la dijesyon, kontwole pwa ak fasilite mouvman entesten, ki pandan peryòd sa a vin pwoblèm. Ki sa ki se wout la soti nan sitiyasyon sa a?

Solisyon an se sa a: peye atansyon pa sèlman nan pwodwi ki pi ba sik nan san, men tou, bay moun ki kapab kenbe nivo sa a nòmal. Kòm yon règ, pwodwi sa yo gen ladan ase fib.

Indicative nan sans sa a se chou fre, ki gen yon anpil nan fib ak sibstans ki sou itil nan kò an. Nan lòd pou chou gen sèlman yon efè pozitif, ou bezwen chwazi legim kolekte nan jaden ou san ou pa ajoute angrè ak lwen zòn endistriyèl la.

Men, avèk chou ou bezwen dwe fè atansyon. Ogmante sik nan san endike ase fonksyon pankreyas, pou ki fib koryas nan chou se pa pi bon chwa a. Yon jan kanmenm adousi fèy la difisil ak fasilite dijesyon li yo, li se pi bon yo sèvi ak chou nan fòm bouyi oswa konpòte ak nan pa kantite gwo anpil. Menm si GI a nan legim la chalè-trete yo pral yon ti kras pi wo, men se pa pa anpil.

Farin avwàn (plis jisteman, sereyal) kapab tou bese nivo sik nan san yon fanm ansent, paske li gen yon kantite lajan desan nan menm fib ki kontwole glikoz la. Anplis de sa, se farin avwàn konsidere kòm yon itil plat manje maten limyè pou manman lespwa a, espesyalman si ou ajoute moso nan fwi santi bon ak bè, osi byen ke yon zongle ti kannèl (se kannèl nan mitan epis santi bon konsidere kòm youn nan pi bon an an tèm de diminye sik).

Buckwheat konsidere kòm itil yo nan lòd kenbe nivo sik anba kontwòl, asyèt soti nan ki pral tanpri yon fanm ansent nan nenpòt ki lè nan jounen an. Pou yon chanjman, ou ka achte Bran Buckwheat kòm yon sous pwòp ak itil fib plant, epi sèvi ak yo ak kefir oswa yogout.

Li ede nòmalize sik nan san epi fasilite mouvman entesten pandan gwosès, yon pwodwi ki gen anpil non: tè pwa, patat, patat, lavil Jerizalèm Aticho. Pwodwi sa a gen yon gou yon ti kras dous, men kontrèman ak pòmdetè òdinè, li gen yon ti endèks ipoglisemi, epi li kapab tou boule fre ak lwil oswa kòm yon pati nan salad legim.

Fib ki rich, grès legim an sante ak pwoteyin yo konsidere nwa. Sèvi ak yo yon ti kras (5-6 nwa) sèlman 1 tan pou chak jou ka diminye risk pou yo devlope dyabèt pa prèske yon twazyèm.An menm tan an, tout nwa yo ki popilè ak nou yo itil yo nwa, nwaye, nwazèt (aka nwièl oswa nwazèt), pistach, kajou, elatriye. Vrè, youn pa ta dwe bliye sou kontni an kalori segondè nan pwodwi a, kidonk li pa rekòmande yo manje plis pase 50 g pou chak jou.

Nou deja mansyone kannèl, ak konbyen lajan pou bon rezon. Apre yo tout, li se kapab diminye pa sèlman nivo sik la, men tou, kontni nan kolestewòl nan san an, pwoteje veso sangen yo soti nan li, ki bay rezèv la nan san, ak Se poutèt sa oksijèn, bay manman an ak fetis (zonyon tou te gen yon pwopriyete ki sanble). Sepandan, epis aromat se konsa aktivman konbat ak sik depase ke li ka diminye li twòp, ak ipoglisemi, jan nou konnen, se yon kondisyon olye danjere, sitou pandan gwosès.

Cherry, ki pwoteje kè a, ap itil tou pandan gwosès la. Kòm yon antioksidan ak yon pwodwi ki rich nan fib fasil dijèstibl, li efektivman rezoud pwoblèm nan sik segondè yo epi li ede kè a nan travay.

Pami fwi Citrus moun rich nan vitamin C ak rutin, nan adisyon nan sitwon, chadèk se tou vo prezante. Sa a fwi sante aletranje tou diminye sik nan san.

Pami etranje "envite", zaboka yo tou valè kòm yon ajan sik-diminye. Anplis de sa, li se yon depo nan eleman tras (potasyòm, mayezyòm, fè, fosfò, elatriye) ak vitamin nesesè pou tou de manman an ak ti bebe a ap grandi nan vant li.

Lay anvan tout koreksyon nan yon ti kantite lajan se kapab estimile pankreya yo ak pwodiksyon li yo nan ensilin. Pa ajoute li ti kras pa asyèt diferan, ou ka pwòp moute metabolis la glikoz nan kò an.

Nan legim yo ki ka kontwole sik nan san, fanm ansent ak ipèglisemi pral benefisye de tomat, konkonm, berejenn ak zukèini (ak eksepsyon nan zukèini), legim fèy vèt (pèsi, epina, aspèj, Dill, divès kalite leti). Legum (pwa, pwa, soya) ak dyondyon ap itil tou.

Ou ka di sou pwodwi sa yo ke yo bese sik nan san pa diminye pousantaj absòpsyon li yo nan trip yo.

Lè wap konpoze yon rejim alimantè, yon fanm ansent ki gen anpil sik nan san bezwen konnen kèk pwen enpòtan:

• Kòm nou te ekri pi wo a, preferans yo ta dwe bay legim kri. Bagay la se ke tretman an chalè nan legim ka ogmante siyifikativman endèks ipoglisemi yo, ak Lè sa a, legim ki sanble yo an sekirite nan sans sa a ak GI nan lespas 30-40 ka ale nan kategori a nan pwodwi ki gen yon endèks segondè yo, ki pa rekòmande pou konsomasyon.

Sa a aplike a legim tankou bètrav, kawòt, pòmdetè, joumou. Ji soti nan legim sa yo pa pral ogmante nivo sik nan san, ki vle di yo ka e yo ta dwe boule pandan gwosès la. Men, pòmdetè kraze, salad, kaswòl ak soup ka afekte kondisyon an nan manman an nan lavni, si se sik la nan san li deja leve soti vivan.

• Kòm pou legim grenn ak lanmidon, tretman chalè yo ogmante GI a nan asyèt pa pa chans. Rezon ki fè la se lanmidon, ki se konsidere kòm yon idrat kabòn konplèks. Pwolonje bouyi oswa chofaj fè pwomosyon konvèsyon lanmidon nan yon fòm dijestibl. Li se pou rezon sa a ki endèks la ipoglisetik nan pòmdetè oswa pasta soti nan varyete mou ble nan asyèt fini se tèlman wo.

Nitrisyonis rekòmande pou nan yon plat li obligatwa pou konbine manje ki gen lanmidon ladan yo ak legim, GI ki rete byen ba apre pwosesis la, osi byen ke sipleman ak legim fèy fre ak remèd fèy.

• Pa ajoute grès legim nan asyèt, ou ka diminye absòpsyon nan idrat kabòn, ki pa ka di sou grès bèt. Sunflower, len, mayi ak sitou lwil oliv pral itil.
• Yo nan lòd yo kenbe nivo sik la nan chèk, li rekòmande yo pran an kont pa sèlman endèks la ipoglisemi nan manje yo boule, men tou, yo sèvi gwosè.Si ou pran manje nan pòsyon piti, men pi souvan (prensip la nan nitrisyon fraksyon), nivo sik la pa pral leve byen vit epi yo pa nan nivo kritik.

Yon fanm ansent, abitye manje pou de, prensip sa a ka sanble absid, paske nan ka sa a li pral gen plis chans santi yo toujou ap grangou. An reyalite, se pwoblèm nan rezoud pa byen manje moulen ak absans la nan prese pandan manje. Nan ka sa a, yon santiman nan plenn ap vini jis nan fen manje a, ak fanm lan pa pral toumante pa grangou. Ak nòmal la chak jou nan pwodwi ak nitrisyon fraksyon pa vin pi piti, li jis kase desann nan yon pi gwo kantite pati.

Ogmante sik nan san pandan gwosès, kèlkeswa jan sitiyasyon an sanble danjere ka sanble, se aktyèlman konsidere kòm yon pwoblèm yo dwe rezoud. Li se sèlman nesesè yo ajiste rejim alimantè ou a, fasilite travay la nan pankreya yo ak byento tout bagay pral retounen nan nòmal. Bagay pwensipal lan genyen ladan yo nan rejim alimantè ki pi ba sik nan san, epi limite itilizasyon moun ki ka gen efè opoze a, anpeche ogmantasyon nan nivo glikoz nan nivo kritik ak devlopman dyabèt la. Lè sa a, ni manman ki ansent lan, ni ti bebe koute chè li yo pral an danje.

Ki jan yo diminye byen vit glikoz: resèt popilè

Nan medikaman popilè, gen resèt ki te teste sou ane yo. Lè medikaman te jis kòmanse devlope ak dekouvèt yo te fè nan jaden an nan dyabèt, geriseuz nan ti bouk yo deja konnen ki manje ki pi ba sik nan san lè li wo. Yon eleman enpòtan nan tretman sa a se aksè li yo, men li rekòmande yo kontwole nivo a glisemi.

3 resèt ak pwodwi ki pi ba sik nan san:
1
Ji zonyon. Pou prepare perfusion a, ou bezwen koupe zonyon an ak vide l 'ak yon vè dlo bouyi. Texture yo ta dwe kanpe pou 2 èdtan. Pran anvan manje - 30 minit. Kantite lajan an nan yon vè ki egal a kantite lajan nan Texture nan 3 dòz yo.
2
Clover Texture Li se te fè tou de nan feyè ak nan enfloresans. Preparasyon pèn, vide yon vè dlo bouyi. Li nesesè ensiste omwen 3 èdtan. Kantite lajan an nan trèfl pou 1 jou se 1 gwo kiyè. Pran anvan ou manje. 1 vè yo ta dwe divize an 2 dòz.
3
Blueberries. Ede nòmalize pèfòmans ak ramase. Li ka manje fre, rekolt pou sezon fredi a, ak fèy te ka moulu soti nan fèy bwa.

Anplis de sa, nou sijere l ap gade yon videyo ak yon lis nan pwodwi ki pi ba sik nan san:

Kalori ak lis debaz nan "bon" asyèt

Baz la nan rejim alimantè a pou yon pasyan ki gen dyabèt se tab tretman No 9 dapre Pevzner. Li se balanse an tèm de makronutriman, vitamin ak mineral, epi tou li gen pwodwi ki pi ba sik nan san. Estimasyon chak jou konsomasyon kalorik pandan rejim alimantè a se 2000-2400 kilokalori ak depann sou kwasans lan, pwa kò nan pasyan an, osi byen ke nivo a nan aktivite fizik l 'yo.

Lis la nan asyèt pèmèt gen ladan sa ki annapre yo.

• Premye kou yo. Legim, soup pwason, bouyon poul ak fèy, okroshka sou kefir.
• Labouyl ak pwa. Farin avwàn, Buckwheat, pitimi, diri mawon, lòj, pwa, lantiy.
• Vyann ak sosis. Poul, konje peyi kodenn, ti vyann bèf file zoranj, lang, ki ba-grès sosis kwit ak sosis (doktè a, dyetetik). Tout dwe vapè, bouyi oswa kwit.
• Pwason ak fwidmè. Pwason ki pa gen anpil grès ki bouyi oswa ki konn kwit nan fou (moulen, vyolèt, kòdon, dorad, pike), ton nan bwat, saury san lwil.
• Pwodwi letye. Kefir, fèrmante lèt konn kwit nan fou, yogout, yogourt natirèl, ekreme lèt.
• Nwa ak fwi sèk. Pistach, nwaye, nwa, len, grenn nwa, abriko sèk, pòm sèk ak pwa.
• Fwi ak legim. Chadèk fre, mandarin, zoranj, seriz ak Korint. Nan yon ti kantite lajan ou ka manje abriko, pèch, pwa, pòm.
• Grès manjab. Zaboka, lwil legim (len, oliv), detanzantan bè.

Ki sa ki manje pi ba sik nan san

Li enpòtan pou sonje ke pa gen okenn pwodwi ki gen pwòp siksè nan san pou dyabèt. Ou bezwen konsantre sou endèks la glisemi (GI) - vitès la ak ki manje a idrat kabòn manje absòbe ak ogmante kontni an glikoz nan san an. Nan tretman pou dyabèt, manje ki gen yon endèks glisemi ki ba yo dwe pi pito paske yo pa lakòz chanjman toudenkou nan nivo glikoz.

Seafood ak pwason yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan yon pasyan ki gen dyabèt, depi ak yon kontni ase kalori ak kontni segondè nan eleman nitritif, tankou omega-3-6 asid yo, yo gen yon endèks glisemi ki ba. Nan mwayèn, pou fwidmè, li se apeprè egal a senk inite.

Pasyan ki gen dyabèt ta dwe konsome omwen twa fwa nan yon semèn:

• pwason ki pa gen anpil grès (Pike, Mori, juchou)
• kribich, moul,
• kalma.

Ou ta dwe tou gen ladan yòd rich alg nan rejim alimantè ou. Dyabèt nan dezyèm kalite a souvan rive kont background nan nan obezite epi li se konbine avèk yon mank de fonksyon tiwoyid, nan ki itilize nan fwidmè se kle nan yon gerizon siksè.

Legim gen yon GI ba, gen yon gwo kantite lajan nan solubl fib ak vitamin. Itilize regilye yo nan gwo kantite ede kenbe yon konsantrasyon glikoz optimal.

• Legim vèt. Yo anlè lis sik nan san ki bese manje yo. Sa yo se konkonm, seleri, aspèj, bwokoli, chou ak Beijing chou.
• Vèt fèy. Li itil yo enkli Dill, pèsi, epina, zonyon vèt, sòs salad nan rejim alimantè a.
• Tomat ak radi. Kòm byen ke klòch pwav ak berejenn. Legim sa yo gen yon GI ki ba epi ede estabilize sik nan san.
• Kawòt, joumou. Legim sa yo ta dwe boule sèlman nan fòm anvan tout koreksyon, paske pandan tretman chalè endèks glisemi pwodwi sa yo ogmante sevè.
• Aticho lavil Jerizalèm. Pifò nutrisyonist ak andokrinolog rekòmande pou diminye frekans lan nan konsomasyon pòmdetè ak prefere analogique li yo - lavil Jerizalèm Aticho. Legim sa a gen yon gwo kantite nan inilin, ki pèmèt ou kenbe glikoz nan san nan yon nivo nòmal.

Tout moun sa yo pwodwi byen vit diminye sik nan san, si ou fè yo baz la nan rejim alimantè a. Lòt moun k'ap ede nan batay la kont glikoz segondè yo se fwi Citrus. Akòz kontni an fib ki wo ak kontni ki ba nan idrat kabòn senp, yo ka prèske san limit nan rejim alimantè a. Lòt fwi yo tou benefisye pou dyabetik.

• Oto domaje Li netralize GI segondè a nan lòt manje. Se ji li rekòmande yo dwe itilize kòm abiye pou salad, pou preparasyon an nan lòt kalite sòs pou pwason ak asyèt vyann.
• Chadèk Ogmantasyon receptivite reseptè ensilin yo, zoranj yo ralanti vitès absòpsyon idrat kabòn yo.
• Ponm Manje nan fòm kri oswa kwit, ka nòmalize nivo glikoz nan san.
• Sour fwi ekzotik. Sa a se kiwi, grenad, anana. Yo pèmèt yo, depi yo gen ti efè sou nivo glikoz.
• Bè Blueberries, lingonberries, Korint yo rekonèt lidè nan batay la kont glikoz segondè. Yo genyen anpil likid, fib ki an sante ak vitamin C.

Abiko, pèch, pwa mi ki rich anpil nan sik legim - fruktoz, kidonk li rekòmande limite kantite yo nan de moso pou chak jou. Li pa nesesè pou ekskli yo konplètman nan rejim alimantè a, menm jan yo gen yon gwo kantite vitamin ak antioksidan. Bannann ak persimmons yo se manje ki gen yon endèks glisemi wo, kidonk yo pa ta dwe manje yo ak sik nan san.

Sereyal, Pwa ak Pistach

Sereyal yo divès kalite se yon kalori ki wo, satisfè sous idrat kabòn konplèks ak fib, ki nòmal glikoz nan san. Pasyan ki gen pwoblèm metabolis idrat kabòn yo ta dwe gen legum, sereyal ak nwa nan rejim alimantè a. Pwodwi sa yo ka bese tou sik nan san:

• labouyl Buckwheat, mayi, farin avw,
• diri sovaj (mawon),
• lantiy wouj ak vèt, bulgur, pwa,
• soya.

Divèsifye rejim alimantè a ak anrichi pwodwi ki redwi sik nan san ak nòt nouvo gou, ou ka itilize epis santi bon ak divès kalite epis. Pou fè manje, li rekòmande pou itilize:

• lay, zonyon,
• jenjanm
• grenn moutad, nwa ak espi allspice, Paprika,
• mòde pòm
• baton kannèl ak poud.

Avèk dyabèt, yo peye atansyon espesyal pou bwason yo. Pasyan yo bezwen bwè yon kantite lajan ase nan likid, omwen 30 ml pou chak kg nan pwa kò.

• Tablo dlo. Mineral oswa plenn bouyi. Ou ka bwè dlo san restriksyon.
• Frèch prese. Soti nan legim, fwi tounen ak bè. Yo dwe dilye ak dlo nan yon rapò nan 1: 1. Pou diminye glikoz nan san, li se pi bon yo chwazi tomat, kawòt, pòm oswa ji blueberry.
• Green te ak kafe. Yo ta dwe boule san yo pa ajoute nan lèt ak sik. Li se akseptab yo bwè te nwa ak kafe nwa. Avèk parallelè tansyon wo atè, kafe yo ta dwe ranplase ak yon dekoksyon nan franchi francha avwan, francha avwan.

Rejim dyabèt se pa yon travay fasil. Li ka difisil pou evalye ki manje ki pi ba sik nan san epi ki ranfòse li. Nan ka sa a, nutrisyonist ak endocrinolog ap vini nan sekou a, ki moun ki pral kreye yon meni balanse ak itil ki baze sou manje a pèmèt yo.

Glikoz nan san bese manje

Gen yon lis nan pwodwi ki pi ba sik nan san. Men sa yo enkli:

• fwi (pòm vèt, prunye, kent, grenad, pèch, pwa),
• bè (frèz, frèz, mur, seriz, Korint wouj),
• legim (Brussels ak chou, zukèini, konkonm),
• legum (lantiy, pwa, plant soya),
• fwi Citrus (mandarin, zoranj, fwi pasyon, kiwi, mango, chadèk),
• vèt (pèsi, Basil, epina, sòs salad),
• sereyal (basmati diri, mawon mawon diri, ki pa fri vèt Buckwheat, farin avw, lòj),
• nwa (nwa, kajou, nwazèt, pistach),
• fwi sèk (abriko sèk, prun, cheche fig frans),
• epis santi bon (kannèl, pwav wouj, vanilin, origan),
• fwidmè (kribich),
• dyondyon
• chokola nwa.

Fib pou dyabèt

Legim Anpil ak fwi nan lis la nan pwodwi ki pi ba sik nan san, gen yon gwo kantite fib ak dyetetik fib. Kò a absòbe trè dousman. Fib reta absòpsyon nan glikoz, kòm yon rezilta nan ki li antre nan san an piti piti ak nan pi piti kantite, ki gen yon efè benefisye sou nivo sik.

Gen de kalite nan fib plant:

1. Soluble. Lè yo kontakte ak dlo, yo vin anfle epi yo sanble ak jele. Yo jwenn yon gwo kantite fib tankou nan pòm, pwa, farin avw, lòj, ak pwa. Fib soluble pèmèt ou bese konsantrasyon kolestewòl nan san an, anpeche yon konplikasyon grav nan dyabèt tankou ateroskleroz.
2. Solubl. Nan pwosesis la nan dijesyon yo, yo pa fonn. Se tankou fib dyetetik yo te jwenn nan nwa, Bran, diri. Manje ki wo nan sa a ki kalite fib plant byen vit lakòz yon santiman nan yon gonfleman ak ede kontwole entesten fonksyon.

Ou pa ta dwe abize pwodwi ki pi ba sik nan san, tankou sa a ka lakòz flatulans ak doulè nan vant.

Pwoteyin pou dyabèt

Asid amine esansyèl pa ka transfòme nan men lòt moun, Se poutèt sa yo dwe antre nan kò imen an ak manje. Avèk dyabèt, se pa sèlman idrat kabòn, men tou, pwoteyin, se metabolis grès deranje.

Si ensilin pwodwi nan kantite ensifizan, Lè sa a, pwoteyin yo nan kò a yo detwi ak fòmasyon nan glikoz. Epitou, se konvèsyon an nan kèk asid amine ak lòt moun redwi ak sentèz yo nan manje a ki te rive nan kò a ap redwi.

Sa a lakòz yon diminisyon nan mas nan misk nan yon moun ki gen dyabèt.Yon pèdi pwa byen file nan dezyèm kalite maladi a endike pasyan an bezwen piki ensilin, kidonk selil pankreya yo deja fin itilize, e olye de yon eksè sibstans sa a nan san an, gen yon mank de li.

Nan dyabèt melit premye kalite a, rejim alimantè a ka gen sèlman yon efè oksilyè, depi se ensilin deficiency konpasasyon sèlman pa terapi ensilin.

Pwoteyin pou pasyan ki gen dyabèt se yon pati nesesè nan rejim alimantè a. Yo nan lòd yo kenbe nivo glikoz anba kontwòl ak nan menm tan an evite feblès nan misk, gwo fatig ak latwoublay metabolik adisyonèl, rejim alimantè a nan yon dyabetik ta dwe gen ladan vyann mèg, legum, chou (jèrm Brussels, chou) ak nwa.

Grès pou dyabèt

Grès manjab yo pa fonn nan ji gastric ak dlo, se pann yo te pote soti lè l sèvi avèk kòlè. Avèk dyabèt, se pwosesis la nan asimilasyon nan yo detounen. Grès yo pa konplètman kraze, ak keton kò fòme nan san an, sa ki ka lakòz ketoacidoz (yon kondisyon danjere ki menase yon koma dyabetik).

Tout grès manjab yo divize an bèt ak legim. Grès satire se pratik nan pwodwi bèt yo, provok yon ogmantasyon nan kolestewòl nan kò a ak aparans nan pwa depase.

Grès legim yo divize an poliensature ak monoensature. Yo byen absòbe kò a epi ede kolestewòl pi ba yo. Men sa yo enkli tounsòl, mayi, len ak lwil oliv.

Grès poliensature yo se yon sous nan asid gra ki amelyore metabolis, ede retabli estrikti selilè ak ede amelyore fonksyon nan sèvo. Avèk dyabèt, li nesesè pou prezante pwodwi tankou:

Ki jan yo bese sik pandan gwosès la

Pandan gwosès, chay la sou pankreya yo ogmante siyifikativman. Si li pa fè fas ak sa a, nivo sik nan san fanm leve. Yo nan lòd yo diminye li, premye nan tout, li nesesè yo ajiste pouvwa a.

Ou ta dwe konnen ki manje ki pi ba sik nan san:

1. Farin avwàn labouyl. Gen vitamin ak mineral ki ede netwaye veso sangen yo epi kenbe nivo sik nan san nòmal. Yo nan lòd yo kenbe sik anba kontwòl, li se ase yo manje farin avwàn 3 fwa yon semèn. Lè w ap achte sereyal pou fè sereyal, preferans yo ta dwe bay varyete ki mande pou kwit manje.
2. Chadèk Fwi sa yo rich anpil nan vitamin A, B₂, C ak karotèn. Itilizasyon yo ka siyifikativman diminye sik nan san. Gou a anmè nan chadèk lakòz naringin, ki pita vin nan yon antioksidan. Sibstans sa a ka ogmante sansiblite tisi nan ensilin. Yo nan lòd yo kenbe glikoz anba kontwòl, li se ase yo bwè 100 g nan ji chadèk chak jou.
3. Konkonm Malgre lefèt ke yo prèske 97% dlo, yo gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Fib ak pèktin, ki se yon pati nan yo, ogmante mobilite entesten ak yo ki gen rapò ak pwodwi ki diminye sik nan san. Epitou, ak ogmante nivo glikoz nan fanm ansent, li ap itil yo itilize vinegar.
4. Pwa Fwi sa yo gen ladan fib, sikwoz, fruktoz, asid folik ak tanen. Itilize nan sa a fwi mennen nan lefèt ke nivo sik la piti piti diminye. Yo nan lòd yo ajiste li, li se ase yo bwè 100 ml ji, dilye ak dlo, chak jou mwatye yon èdtan anvan l manje.

Pwosesis Manje ak Nitrisyon

Yon wòl espesyal jwe nan kwit manje. Avèk pwosesis move, pwodwi ki pi ba sik nan san pèdi pwopriyete benefisye yo. Yo nan lòd yo konsève yo, li nesesè vapè, bouyi, kwit oswa bouyon nan pwòp ji yo, lè fri, sèvi ak kantite minimòm grès legim. Anvan kwit manje vyann, retire grès.Lè koupe vyann bèt yon zwazo, ou bezwen retire po a nan men yo.

Si pasyan an gen dyabèt tip 2, anfaz prensipal la nan tretman an se sou rejim alimantè a. Nòmalizasyon nan metabolis grès ak idrat kabòn fè li posib pou fè pou evite konplikasyon tankou kè ak maladi ren, obezite ak retinopati.

Manje yo pran nan ti pòsyon 5 oswa 6 fwa nan yon jounen. Chak jou kontni kalori ka varye ant 2000 ak 2400 kilokalori. Li nesesè tou yo kenbe likid balans ak bwè omwen 2 lit dlo pi pwòp chak jou.

Endèks glikemik

Endèks glisemi a se to a ki idrat kabòn ki nan yon pwodwi manje kò imen an absòbe ak ogmante nivo glikoz nan san. Echèl li yo konsiste de 100 inite, kote 0 reprezante pwodwi san idrat kabòn, ak 100 endike maksimòm yo.

Si rejim alimantè a konsiste de manje ki gen yon endèks glisemi wo, sa ka lakòz pwoblèm metabolik, ogmante nivo glikoz nan san ak aparans nan pwa depase kò. Kò a itilize enèji ki sòti nan idrat kabòn pa sèlman nan ranplir rezèv glikojèn nan misk ak bezwen enèji aktyèl, men rezève li nan fòm lan nan depo grès.

Gwoup Glycemic Index Product:

• segondè (ki soti nan 70): pen blan, pen, patisri dous, pòmdetè nan fou, siwo myèl, pòmdetè kraze, bato pòmdetè, melon, joumou, boulèt, diri, sik,
• mwayen (50-69): pen mawon, konfiti ak jams, pasta ak fwomaj, pitza ak fwomaj ak tomat, legim nan bwat, bannann, krèm glase, espageti, ji rezen, Buckwheat fri,
• ba (jiska 49): patat, zoranj, ji pòm, mango, kokoye, ji kawòt, prun, yogout anpil grès, ji tomat, fre abiko, pwa, cotoneast wouj.

Ou pa ta dwe abize pwodwi ki pi ba sik nan san, tankou sa a ka lakòz flatulans ak doulè nan vant.

Pou konnen endèks la glisemi egzakteman, gen tab pwodwi espesyal.

Ki sa ki ta dwe abandone yo

Nan dyabèt melit premye kalite a, rejim alimantè a ka gen sèlman yon efè oksilyè, depi se ensilin deficiency konpasasyon sèlman pa terapi ensilin. Nan ka sa a, li nesesè asire bezwen yo fizyolojik nan kò a nan pwoteyin, grès, idrat kabòn ak vitamin.

Si pasyan an gen dyabèt tip 2, anfaz prensipal la nan tretman an se sou rejim alimantè a. Nòmalizasyon nan metabolis grès ak idrat kabòn fè li posib pou fè pou evite konplikasyon tankou kè ak maladi ren, obezite ak retinopati.

Pasyan ki gen gwo sik nan san ta dwe eskli nan meni an pwodwi sa yo:

• sosis ak sosis,
• krèm grès tounen ak lòt kalite sòs,
• vyann gra (ti mouton, kochon),
• fwomaj ki gen anpil grès
• ranplasman bè (magarin, gaye),
• asyèt manje vit.

Avèk dezyèm kalite dyabèt, li nesesè pou limite itilizasyon manje ki genyen idrat kabòn vit - siwo myèl, chokola, karamèl, konfitur, konfiti.

Nitrisyon an dwe ajiste dapre kantite glikoz ki nan san an ak fòm vi pasyan an. Nan moun ki gen kalite an premye nan dyabèt, manje manje ki pi ba sik nan san pa pral bay efè a vle.

Konklizyon

Dyabèt sikilasyon dyabèt se yon maladi ki danjere ki nan sèn de dekompensasyon ka lakòz domaj grav nan tout sistèm nan kò a. Chaj la se sitou sou veso yo ak sansiblite nan branch yo, Lè sa a, sou je yo, ren ak nan sèvo. Eskli devlopman konplikasyon, li nesesè pou kenbe nòmal sik, sistematik sibi yon egzamen medikal epi ranpli tout randevou yo.

Ki sa ki sik nan san

Sistèm sikilatwa a, satire ak sibstans ki itil, pote yo nan tout kò a nan nivo selilè. Yon selil san ki gen ladan glikoz, ki nouri rès la nan kò imen an. Pousantaj nan glikoz yo rele nivo sik nan san.Yon moun ki manje manje ak idrat kabòn ki kraze nan vant la resevwa enèji nan fòm lan nan glikoz, ak fwa a ki responsab pou distribisyon an apwopriye, li se tou depo a nan eleman enpòtan sa a (li akimile oswa lanse soti nan moman an dwa).

Yon kantite nòmal (konstan) glikoz enpòtan pou sante kò a. Prezans nan maladi deranje pwosesis yo nan pwodiksyon, sentèz, absòpsyon nan glikoz. Nivo sik nan san ogmante / diminye ak vyolasyon:

• sistèm sikilatwa
• fwa
• Aparèy gastwoentestinal
• pankreya (ensilin pwodiksyon),
• glann adrenal yo.

Fonksyònman move nan sistèm kò sa a mennen nan dyabèt. Nan ka sa yo, nitrisyon dwe ajiste. Li enpòtan yo konnen ki manje pi ba sik nan san, paske, tankou yon règ, chak moun, li te gen aprann sou yon dyagnostik terib, tonbe nan yon panik. Apre yon ti tan, vini nan tèt li, li reyalize ke ou ka viv yon lavi plen, obsève règleman senp ak lè nonmen yon doktè rejim alimantè. Yo diferan pou dyabèt tip 1 ak tip 2:

• ba-karb rejim alimantè pou dyabèt tip 2 (25-30 kilokalori / kg pwa),
• subcaloric - nitrisyon ak sik nan san (20-25 kcal / kg pwa).

Règ jeneral ke tout moun ki gen devyasyon soti nan endikatè glikoz respekte nan:

1. Kalori yo ta dwe distribye respire pandan tout jounen an (manje 5-6). Pwopòsyon apwoksimatif yo se 3: 1: 3: 1: 2. Repete konsomasyon ap ede pou fè pou evite yon ogmantasyon rapid.
2. Konsomasyon obligatwa pou fib.
3. Minimize prezans sèl nan manje.
4. Grès legim nan rejim alimantè a chak jou - 40-50 pousan.
5. Bwè alkòl - pa plis pase 30 gram pou chak jou.
6. Kategorikman elimine fimen.
7. Anrichi meni an ak vitamin, mineral.