Kola se manje ki pi bon pou moun ki aktif

Depi manman ak grann konvenk nou gen fwomaj Cottage, ti kras te chanje: li se toujou jis kòm sante. Ak bon plat, paske li pa pèdi pwopriyete li yo, pa gen pwoblèm ki jan ou kwit li.

Avantaj ki pi enpòtan nan fwomaj Cottage se, nan kou, kalsyòm. Sa a eleman tras nesesè pa tout moun, epi sitou fanm ki mennen yon vi aktif ak ale nan pou espò. Apre yo tout, li se kalsyòm ki detèmine fòs la nan zo; li se li ki pwoteje nou soti nan osteyopowoz la.

Epi se pa sèlman nan men l ': dènye etid yo montre ke kalsyòm trè enpòtan pou prevansyon kansè nan, menm jan li ranfòse koneksyon yo intercellular. Syantis yo te remake tou ke moun ki gen ase kalsyòm nan kò yo rete pi piti ak anfòm pi lontan. Men, si yo vin malad, lè sa a yo refè pi vit.

* Fwomaj Cottage gen kalsyòm, fosfò, fè, mayezyòm, asid amine, ki gen ladan metionin ak lizin, ki pi ba kolestewòl.
* Pwoteyin ki soti nan fwomaj Cottage yo absòbe pi bon pase pwoteyin nan vyann ak pwason.
* Pi wo nan kontni an grès nan fwomaj Cottage, karotèn an plis, vitamin B1 ak B2 nan li.
* Fwomaj Cottage nòmalize pwosesis la nan fòmasyon san, travay nan sistèm nève a ak metabolis.
* Asyèt fwomaj Cottage yo espesyalman bon pou dine: kalsyòm kontribye nan yon bon dòmi an sante.

Kalsyòm enpòtan sitou nan sezon lete a, lè li cho, nou deplase pi plis ak jwe espò, paske mineral la ap aktivman elimine ak swe. Mank nan dwe ranpli, ak isit la fwomaj la cottage gen asosye yo. Gen anpil kalsyòm nan manje plant (nwa, rezen, chou, seleri, pwa, bètrav), ak nan pwason (somon, tabi, sadin).

Moun ki gen dosye pou kalsyòm - fwomaj difisil, nwa ak wowoli. Piman fwomaj kotaj aritmetik pa ka konpare ak yo, men li ranport nan frais de yon lòt. Ou pa ka manje yon anpil nan nwa, tankou fwomaj, li la trè wo kalori, ak fwomaj Cottage, espesyalman anpil grès, se konplètman san danje pou figi a. Pa gen anyen ki anpeche melanje l 'ak nwa yo menm, menm jan tou ak legim fre, remèd fèy, bè ak fwi. Double bon, ak anpil bon gou.

Fwomaj Cottage se yon konpayon rekonesan: depann sou kontni an grès, li ka sèk oswa gra, krèm oswa veneu, ki vle di ke li kapab itilize nan fason konplètman diferan. Isit la yo se fouraj pou fars legim fre, tankou pwav dous, ak ranplasman ba-kalori pou fwomaj feta nan salad vèt, ak, nan kou, Desè anpil.

Kèk manje entèfere ak absòpsyon kalsyòm. Si ou vle jwenn benefis maksimòm de asyèt fwomaj Cottage, li se pi bon yo pa konbine yo ak:
kafe
kola
chokola
alkòl
grès ak sik nan eksè.

Selon kòmandman yo nan nitrisyon separe, fwomaj kotaj ale byen ak ki pa Peye-ki gen lanmidon ladan legim (konkonm, chou blan, radi, piman dous, pwa vèt, zonyon, lay, bètrav, rav, kawòt, jèn joumou, joumou jenn), fwi dous (pwa, melon, dous pòm), bè, fwomaj ak nwa. Kòm pou fèy santi bon, se fwomaj kotaj pi byen adapte ak grenn karne, Paprika, nwa pwav, ba la, siboulèt, tim ak moutad, menm jan tou vaniy, kannèl ak siwo myèl.

Soti nan fwomaj cottage fre nan nenpòt ki kontni grès, ou ka kwit manje tou de asyèt frèt ak cho. Natirèlman, pou Desè li se pi bon pran fonse - li pral vire soti savoureuse. Men si ou swiv pwa a, yon fwomaj fwomaj ki pa gen anpil grès ap vin sou la men.

Fwomaj cottage twò mouye anvan ou itilize yo dwe mete yo nan fwomaj epi yo mete l anba laprès la pou inèdtan oswa de. Pou arom, li se bon ajoute vanilin, zest Citrus, likè ak yon varyete de siro. Epi pa fè parese chak fwa anvan ou kwit manje siye fwomaj kotaj la atravè yon Van amann. Li pral peye ak enterè - yon delika, inifòm teksti krèm nan plat la fini.

Engredyan pou fwomaj ak chokola ak nwa:

Flak avwàn ("Hercules" ki soti nan "Mistral") - 3 ti kuiyè. l
Fwomaj Cottage (6%) - 300 g
Ze poul - 1 PC.
Semol - 2 ti kuiyè. l
Sik - 1 ti kuiyè. l
Vanilin
Chokola Lèt / Chokola - 50 g
Lwil oliv legim - 2 ti kuiyè. l
Nwa - 2 ti kuiyè. l
Poud sik
Mint (dekorasyon)

Tan pou kwit manje: 20 minit

Recipe "fwomaj ak chokola ak nwa":

Fri lejèman nwa yo nan yon chodyè fri sèk ak koupe nan yon krache blenndè.

Pran fwomaj kotaj la. Si li se grenn, Lè sa a, mwen konseye w nan premye siye nan yon Van.
Ajoute ze a, sik, vanilin, smoul, nwa ki koupe bèf la.
Melanje tout bagay byen jouk lis.

Pran chokola (nenpòt si ou vle), kraze an miyèt moso (tranch).
Nou rache yon moso nan farin, fòme yon "gato" epi mete yon tranch chokola sou chak.

Pran farin avw "Hercules" soti nan "Mistral la".

Moulen flak yo alalejè ak yon blenndè.

Pane kwit fwomaj Cottage nan farin avwàn.

Vide lwil legim nan yon chodyè, chalè, mete gato fwomaj.

Fry sou chalè medyòm jiskaske dore sou chak bò (apeprè 3-5 minit sou chak bò).
Sèvi cho vide ak an poud sik.
Sèvi ak krèm tounen, konfiti, lèt kondanse, si yo vle. Gani avèk fèy rekòt pye mant.
Bonjou pou ou!

Abònman nan gwoup la Cook nan VK epi pou yo jwenn dis nouvo resèt chak jou!

Antre nan gwoup nou an nan Odnoklassniki epi jwenn nouvo resèt chak jou!

Pataje resèt la ak zanmi ou yo:

Tankou resèt nou yo?

Kòd BB pou mete:
Kòd BB yo itilize nan fowòm yo

HTML kòd insert:
Kòd HTML itilize sou blogs tankou LiveJournal

Ki sa ki pral li sanble?

Ekran "fwomaj ak chokola ak nwa" nan kwizinè yo (4)

Kòmantè ak revizyon

24 jiyè 2018 sakurako

24 jiyè 2018 manke # (otè resèt la)

24 jiyè 2018 korztat #

24 jiyè 2018 sakurako

24 jiyè 2018 korztat #

24 jiyè 2018 Lilek3011 #

24 jiyè 2018 sakurako

1 mas 2018 GourmetLana

1 mas 2018 miss # (otè resèt la)

8 avril 2017 Zenko #

9 avril 2017 manke # (otè resèt la)

30 janvye 2016 # Valushka2003

31 janvye 2016 manke # (otè resèt la)

23 out 2015 shelenp #

23 out 2015 miss # (otè resèt la)

1 fevriye 2015 Lola2012 #

1 fevriye 2015 manke # (otè resèt la)

1 fevriye 2015 Lola2012 #

2 Desanm 2014 manke # (otè resèt la)

28 septanm 2014 # Olga Bachinskaya

28 septanm 2014 manke # (otè resèt la)

23 septanm 2014 mizuko #

24 septanm 2014 manke # (otè resèt la)

23 septanm 2014 # Sugar