Ki jan yo byen vit pi ba sik nan san

Ogmante sik nan san afekte sante jeneral chak moun. Ou bezwen konnen ki jan yo bese sik nan san byen vit ak efektivman nan kay la.

Avèk devyasyon minè, li posib pou w fè rediksyon tèt ou. Si sik nan san leve nan yon endikatè ki grav, se yon tretman obligatwa ak siveyans konstan pa yon espesyalis obligatwa.

Kòz Sik san wo

Faktè sa yo negatif mennen nan yon ogmantasyon nan glikoz nan san:

• andokrin patoloji,
• maladi nan fwa
• mal fonksyone nan pankreya yo,
• prezans nan obezite nan nenpòt ki degre,
• maladi ki koze pa enfeksyon grav,
• maladi manje grav, paske idrat kabòn vit afekte sik nan san,
• souvan detrès emosyonèl oswa estrès konstan,
• itilizasyon bwason ki gen alkòl nan dòz enpòtan yo,
• sendwòm premanstruèl.

Kòm ou ka konprann, sik nan san leve pou plizyè rezon. An menm tan an, mezi alè elimine risk pou yo deteryorasyon plis nan sante.

Prensip yo nan bon nitrisyon

Anjeneral, bon nitrisyon amelyore sante. Sepandan, anpil moun ki mennen yon vi sedantèr oswa soufri estrès konstan, admèt maladi manje grav.

Konsiderasyon sèten prensip jwe yon wòl enpòtan nan bese sik nan san:.

1. Manje ki ogmante nivo sik yo eskli nan meni an. Sa yo gen ladan sik ak pwodwi ak kontni li yo. Se yon bon lide abandone siwo myèl, byenke li gen pwopriyete enpòtan benefisye.
2. Manje endèks glisemi yo enkli nan rejim alimantè a. An menm tan an, yo ta dwe rejim alimantè a ap varye, Se poutèt sa li pèmèt yo manje vyann mèg ak varyete dyetetik nan pwason, nwa, fwi ak legim, remèd fèy, grenn antye. Pami fwi, zaboka, sitwon, Cherry, kasis, chadèk yo itil yo, nan mitan legim - zukèini, joumou, kawòt, bètrav ak radi.
3. Li rekòmande yo mete manje ki gen yon kontni fib segondè nan rejim alimantè a. Yo pral retire glikoz nan kò a.
4. Se kantite grès satire redwi a yon minimòm. Yo ogmante iminite kò a ensilin.
5. Nan preparasyon an nan asyèt divès kalite itilize lwil oliv. Se lwil oliv tounsòl konsidere kòm plis danjere.
6. Ou pa ta dwe pèmèt yon santiman grangou. Pou rezon sa a, manje yo ta dwe souvan ase: 3 manje prensipal ak ti goute 2-3. Se yon bon lide yo chwazi pòsyon piti.
7. Pou amelyore eskresyon glikoz nan kò a, bwè plis. Bwè jiska 2 lit dlo chak jou.

Basics sa yo nan bon nitrisyon jwe yon wòl enpòtan nan bese sik nan san.

Remèd popilè efikas

Remèd Folk amelyore sante ak sik segondè. Sepandan, remèd popilè sèlman konplete tretman konplè a, se konsa yo pa ka limite a:

1. Ji legim natirèl yo konsidere kòm benefisye. Rejim alimantè a gen ladan joumou, tomat, pòmdetè, ji kalbas. Pran yo fre sou yon lestomak vid. Li rekòmande pou pran ji legim de fwa nan yon jou.
2. Andiv se bon pou sik segondè. Chicory ranplase kafe, te. Li se pèmèt yo pran poud andiv ak melanje li ak dlo cho, ensiste. Lè sa a, andiv se bwè kòm yon bwè regilye. Si ou vle, ou ka itilize koupe rasin andiv: vide yon ti kiyè nan rasin lan ak yon vè dlo cho, bouyi pou 10 minit, ensiste. Lè sa a, yo bwè yon gwo kiyè nan bouyon an prepare anvan chak repa.
3. Tea Rosehip konsidere kòm itil. Bè yo vide ak dlo, ensiste sou yon nwit nan yon THERMOS. Se tankou nat natirèl te konsidere kòm benefisye.
4. Yon dekoksyon nan francha avwan rekòmande tou pou diminye sik. Bouyon an bouyi nan yon beny dlo pou 15 minit, ensiste. Se itilize nan tankou yon bouyon farin avwàn konsidere kòm itil.
5. Se choukrout ji konsidere kòm efikas. Pral rezilta a dwe te note ak itilize regilye nan ji chou. Li rekòmande yo bwè bwè a twa fwa nan yon jounen, yon tyè nan yon vè.
6. Kefir ak kannèl souvan itilize pou bese sik nan san. Yon ti kiyè nan kannèl tè ajoute nan yon vè kefir, melanje byen. Se yon bon lide yo bwè tankou yon bwè nan mitan lannwit.
7. Remèd popilè diferan yo itilize pi ba sik nan san. Itil yo se boujon yo lila, rasin pisanli, rasin Barden, blouberi ak grozee fèy, orti, trèfl. Soti nan plant tankou perfusion, dekoksyon yo prepare. Perfusion yo pèmèt yo dwe prepare sou baz alkòl, ki te swiv pa perfusion nan yon fre, kote ki fè nwa. Pou prepare yon rapid ajan ki ka geri ou, remèd fèy yo vide ak dlo cho, ensiste pou l di plizyè èdtan. Se kou a tretman te pote soti anba sipèvizyon strik nan yon doktè. Dire a nan tretman an se 4 semèn, apre yo fin ki se yon repo 1-3 semèn te fè.

Se altènatif tretman te pote soti sèlman apre yo fin pale ak yon doktè. Nenpòt lajan yo itilize sèlman apre yo fin evalye nivo a te espere nan efikasite.

Egzèsis pou sik segondè

Regilye fòmasyon kòrèk la se yon dwe. Yon vi aktif ede nòmalize sik nan san. Nan ka sa a, se sèlman rezonab efò fizik pèmèt. Li enpòtan sonje: aktivite espò entans mennen nan yon ogmantasyon nan sik menm nan moun ki an sante.

Avèk yon ogmantasyon nan sik, espò sa yo yo rekòmande:

• naje
• fè jimnastik dlo
• mache regilye ak yon chanjman konstan nan vitès,
• Pèdi jò
• roulo-artistik, kwa-peyi ski, monte bisiklèt,
• fòmasyon ak yon ti pwa (dumbbells anjeneral yo itilize peze jiska 2 kg),
• egzèsis maten ak yon cho-up nan tout gwoup nan misk,
• jimnastik ranfòse sistèm respiratwa a,
• Yoga

Zòn ki anwo yo nan fòmasyon kontribye nan saturation nan tisi ak ògàn ak oksijèn. Dapre sa a konplo, se boule grès aktive, nivo sik nan san yo normalized.

Aktivite fizik yo dwe regilye. Twòp fatig entèdi.

Egzèsis yo fèt sèlman apre yon repa. Tipikman, dire a nan fòmasyon an se 20 minit - 1 èdtan pou chak jou. Li rekòmande pou konsantre sou kondisyon imen an.

Yo se yon vi aktif ak espò konsidere kòm benefisye ak apwòch nan dwa ak modération. Ou pa ka mindlessly angaje yo nan aktivite fizik, kòm, otreman, yon deteryorasyon nan sitiyasyon sante se posib.

Opsyon kontwòl sik nan san

Egzamen yon doktè garanti yon diminisyon nan sik nan san. Nan ka sa a, pase yon tès san konsidere kòm rekòmande sijè a kondisyon sa yo:

• pote yon mezi dyagnostik sèlman nan yon lestomak vid, depi manje maten ap mennen nan rezilta kòrèk,
• refi obligatwa kafe ak te 12-18 èdtan anvan egzamen an, tankou bwason yo konsidere kòm twò fò,
• mank de enkyetid emosyonèl, kòm sik ka toudenkou sote,
• refi nan travay fizik difisil, ki souvan mennen nan yon ogmantasyon nan sik nan san.

Kontablite pou tout kondisyon ki anwo yo detèmine posibilite a nan yon tès san pou sik. Doktè a pral fè yon egzamen, rezilta yo nan ki pral pèmèt ou jwenn nivo a glikoz nan san an. Nan lavni an, li rekòmande pran nan kont rekòmandasyon doktè a pou pwofilaktik efikas, anpeche yon ogmantasyon endezirab nan sik nan san.

Kontwole kontinyèl sante ak byennèt se meyè chwa pou anpil pasyan.

Konnen ki jan yo bese sik nan san byen vit ak efektivman nan kay la, ou bezwen sonje sou tout kontwòl sou eta a nan sante ak enpòtans ki genyen nan yon bon vi.

Evalye otè materyèl la. Atik la te klase pa 134 moun.