Rejim pou sentòm prediabetic eta

Nan mond modèn lan, yon moun sijè a yon nimewo gwo nan maladi ak pathologies, kònen nan prensipal la ki se pran pa sistèm nan andokrin nan kò a. Youn nan maladi ormon ki pi komen yo se dyabèt, yon précurseur ki se yon kondisyon yo rele prediabetes. Pami lòt tretman, yon rejim balanse ak detaye pou prediabetes se premye etap nan direksyon pou diminye risk pou yo dyabèt.

Prediabetes karakteristik

Eta a pre-dyabèt karakterize pa ogmante valè glikoz ak emoglobin glize konpare ak nòmal la, sepandan, diferans li yo soti nan dyabèt se ke yo ka yon moun ap estabilize pa nòmal nivo sik. Yon tès san pou glikoz pran estrikteman sou yon lestomak vid, ak manje ak manje yo pa afekte pa etid la nan glikate emoglobin.

Sa ki lakòz prediabetes yo gen ladan fonksyone byen fonksyone byen nan pankreyas la, osi byen ke kondisyon pathologie nan selil kò a, ki sispann reponn a ekspozisyon ensilin. Faktè risk pou prediabetes ak imedyatman dyabèt gen ladan:

• predispozisyon ereditè
• dyabèt pandan gwosès,
• ki twò gwo
• laj fin vye granmoun
• maladi kwonik nan fwa ak nan ren,
• koagulasyon san ki ba,
• nivo kolestewòl san.

Anplis de sa, li klinikman pwouve ke estrès ak divès kalite pwoblèm mantal ak nève ka gen yon efè negatif sou glikoz nan san.

Anjeneral, eta a borderline anvan dyabèt pa eksprime pa sentòm evidan, sepandan, ki anba enfliyans a faktè ekstèn, siy maladi nan kò a ka kòmanse parèt:

• swaf konstan
• souvan pipi
• diminye vizyon
• fatig,
• gratèl nan po a ak manbràn mikez yo,
• diminye kapasite rejenerasyon nan kò a,
• amenore
• sitiyasyon fèblès.

Yon eta prediabetic pa toujou eksprime pa sentòm sa yo, sepandan, li nesesè pou koute siyal yo nan kò a, epi si negatif oswa etranj manifestasyon rive, li enpòtan konsilte yon doktè.

Terapi rejim alimantè

Kòz dyabèt oswa yon kondisyon limit se souvan malnitrisyon. Twòp manje, abi nan bagay dous oswa tenten manje, konsomasyon twòp nan gazeuz bwason oswa vis vèrsa, entèval twò lontan ant repa yo, nitrisyon dezekilib, mank de eleman tras ki nesesè - tout bagay sa yo ka lakòz prediabetes.

Tretman nan eta a nan kò imen an, nan ki nivo sik ogmante siyifikativman (jiska 6.5 mm / l ak yon nòmal nan 5.2 mm / l), se raman te pote soti nan yon fason medikaman. Nan pifò ka yo, endocrinologist preskri pasyan an yon rejim alimantè chwazi endividyèlman ki satisfè tout prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante. Se sèlman bay moute move abitid ak depandans, menm jan tou kenbe yon rejim balanse ak moun rich nan vitamin ak mineral, yo pral ede nòmalize nivo glikoz ak restore pwodiksyon ensilin.

Pou itilize nan eta prediabetes, depann sou prezans la oswa absans pwa depase, espesyalis yo te devlope 2 kalite alimantasyon - anba nimewo 8 ak 9.

Yo diferan nan ke se yon sèl ki vize a estabilize endikatè glikoz ak nòmal sekresyon ensilin, ak lòt la gen menm efè a, men ajiste nan estimile pèdi pwa.

Karakteristik yo ki nan manje boule nan manje ak kontwole pa règleman yo nan rejim sa yo gen ladan yo:

• kontni kalori (pa ta dwe depase 2200 kcal / jou),
• rapò pwoteyin, grès ak idrat kabòn,
• vitamin gwoup A, B, C,
• eleman tras (Potasyòm, Kalsyòm, Sodyòm, Iron, Fosfò),
• kantite likid ki itilize
• kantite sèl itilize yo.

Nan pifò ka yo, kòz la nan divès maladi andokrinyen ki twò gwo. Se poutèt sa, nòmalize fonksyone nan kò a, li nesesè premye nan tout elimine kòz inisyal la nan eta a prediabetes.

Kontwòl kantite lajan an nan idrat kabòn fèk ap rantre, osi byen ke konpozisyon yo (vit oswa konplèks) se baz la nan terapi rejim alimantè pou debarase m de liv siplemantè. Anplis de chanjman nan nitrisyon, ou bezwen fè ajisteman nan vi a, sètadi ogmante aktivite fizik, kòmanse angaje yo nan espò.

Lis pwodwi entèdi

Lis la nan pwodwi ki entèdi anba prediabetes se byen vaste. Anplis de rejim alimantè a, li vo bay moute fimen ak bwè menm nan ti kantite.

• pasta
• farin ledven
• vyann gra ak bouyon djondjon,
• vyann gra (vyann kochon, ti mouton), bèt volay (kanna, zwa) ak pwason (nan peryòd la otòn-sezon fredi, lè pwason gwo larivyè Lefrat vin twò gra),
• vyann fimen (sosis, sosis, sosis, chop, bekonn),
• manje nan bwat (bouyon, pwason, kavya legim),
• kavya nan pwason somon ak somon,
• fwomaj gra (plis pase 2%), krèm, krèm, fwomaj,
• semoul
• Pasterize kay vire
• sik, siwo myèl, fwi sèk, prezève, patisri krèm,
• fwi dous ak bè (bannann, melon, frèz),
• frèch prese ak pake ji,
• sòs cho (soya, mayonèz),
• legum
• manje vit
• grès bèt (bè, grès kochon, magarin),
• ze jònze.

Anons Spesyal Lis

Lis sa a gen ladan pwodwi ak ki ou ta dwe bati yon rejim alimantè de baz yo ak prediabetes ak ki twò gwo:

• patisri pòv, pen ry,
• bouyon legim, raman poul poul oswa bèf bouyon,
• pwodwi vyann nan yon spectre dyetetik (lapen, poul, kodenn),
• fwa (sèlman bouyi)
• fwidmè ak pwason ki pa gen anpil grès (Kòd, powk, mak),
• pwodwi letye, fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak krèm tounen,
• sereyal (Buckwheat, lòj pèl, farin avw),
• pòmdetè (raman), tomat, konkonm, berejenn, vèt, zukèini,
• fwi san sik (pòm, kich) nan fòm fre oswa kwit,
• konpot endijèn nan bè fre,
• dekoksyon èrbal, te, kakawo, ji legim,
• lwil legim
• epis santi bon natirèl (kannèl, lay, koryandè),
• ze blan.

Nitrisyon jeneral

Li enpòtan sonje ke lè prepare asyèt nan lis la nan manje pèmèt nan rejim 8 ak 9, li nesesè ak anpil atansyon konsidere kantite lajan an nan vitamin, mineral ak kalori pou chak plat moun ak konfòme yo ak konsomasyon an rekòmande chak jou reyalize efè a vle.

Tout pwodwi ka kwit, konpòte sou dlo oswa vapè, kwit nan fou la. Meni an rekòmande se byen divès ak, si yo vle, ou ka atire imajinasyon epi yo pa remake diferans ki genyen grav ant tab la nan yon dyabetik ak yon moun ki an sante.

Anplis de obsève limit yo nan chwa a nan pwodwi yo, ou ta dwe swiv règleman senp:

• li enpòtan pou kenbe kantite lajan ki nesesè nan likid nan kò a (1.5 lit pa jou),
• yon rejè konplè sou sik ki gen bagay dous, bay preferans ranplasman sik,
• yo ta dwe manje pi souvan, men nan ti pòsyon (250 g) nòmalize aktivite pankreya yo,
• li rekòmande abandone tankou yon metòd tretman chalè nan pwodwi tankou fri nan lwil, men kòm yon eksepsyon, ou ka pafwa sèvi ak asyèt fri prepare ak yon kantite lajan minimòm lwil oliv (de preferans oliv),
• rejè a idrat kabòn vit an favè nan moun konplèks se dezirab (yo se yon ogmantasyon gradyèl nan nivo sik nan san, epi yo pa spasmatik),
• konsomasyon sèl yo ta dwe siyifikativman redwi (3-5 g),
• konsomasyon fib gen yon efè pozitif sou batay la kont pwa depase (lè pwosesis fib, kò a resevwa mwens enèji pase sa li pran dijere li).

Egzanp meni

Anba la a se kèk opsyon rejim alimantè chak jou lè l sèvi avèk manje ki soti nan lis yo rekòmande. Yo ka itilize yo lè w ap prepare meni an pou yon semèn lè wap swiv règleman rejim alimantè 8 oswa nimewo 9.

Lè twò gwo, li enpòtan ak anpil atansyon asire ke kontni an kalori total nan asyèt pa depase chak jou to a ki akseptab.

Terapi rejim alimantè nan prediabetes jwe yon wòl enpòtan nan gerizon. Balans li yo ak saturation garanti pwovizyon an nan kò a ak sibstans ki sou ki nesesè pou lavi nòmal. Se tankou yon rejim alimantè ki baze sou prensip yo nan yon fòm apwopriye ak yo itilize menm pa moun ki an sante yo nan lòd yo anpeche maladi andokrin.

Kòz ak sentòm prediabetes

Faktè ki mennen nan devlopman yon eta prediabetic yo poko konprann konplètman. Li se sèlman li te ye ke moun ki pi tendans maladi a se moun ki te deja gen dyabèt nan pye bwa fanmi yo.

Maladi sik tankou sa yo pa transmèt. Soti nan yon papa oswa yon manman, yon timoun ka sèlman eritye yon tandans nan maladi sa a.

Ka Dyabèt sèlman ka reyalize lè gen yon konbinezon de plizyè faktè predispozisyon nan devlopman maladi a. Pou egzanp, move nitrisyon ak yon anpil nan dous, manje gra, ap toujou ap twòp manje ap ajoute nan eredite chay. Konsomasyon twòp nan bagay dous, menm nan yon moun ki an sante ki pa gen yon predispozisyon jenetik, ka lakòz devlopman yon eta prediabetic.

Soti nan twò wo kalori manje boule nan gwo kantite, obezite souvan parèt. Yon vi sedantèr ak inaktif mennen nan li. Nan tisi greseu, pwosesis rive ki anpeche absòpsyon nan ensilin. Se poutèt sa, aparans nan pwa depase trè souvan vin premye etap la nan devlopman maladi sik.

Eske li posib poum endepandamman detèmine prezans oswa absans dyabèt san lajan adisyonèl ak gwo konesans medikal?

Se konsa, youn nan premye apèl yo alarmant se yon konsantrasyon segondè nan sik.

Men, done sa yo ka sèlman ka jwenn lè l sèvi avèk analiz laboratwa. Sepandan, gen lòt siy dyabèt ki se karakteristik nan peryòd inisyal la, ak ki ou ka fè dyagnostik maladi a.

Siyal yo bay nan kò a ka tèlman discrète ke ou konplètman inyore yo. Sa a souvan k ap pase ak kalite 2 maladi. Anpil pasyan pou yon peryòd tan pa te menm asime ke yo te malad jiskaske yo fè fas a konplikasyon sante grav.

Nan dyabèt tip 1, sentòm maladi a anjeneral fè tèt yo santi yo byen vit, nan apeprè kèk jou (semèn). Se poutèt sa, li se pi senp yo detekte sa a ki kalite dyabèt.

Malgre sa, tou de kalite maladi sa yo gen siy bonè komen ki montre siyal maladi a. Li enpòtan anpil pou konnen yo byen nan moun, nan tan yo rekonèt patoloji a ak konsilte yon doktè.

Avèk nenpòt ki kalite maladi, pasyan an gen santiman san motive nan grangou grav ak fatig. Anjeneral, tout manje a ki antre nan kò a vin nan glikoz, ki se nesesè pou enèji. Si kò a pa pwodwi ase ensilin oswa selil yo pa pran li, glikoz pa fè fonksyon li yo nan kò a, ak tankou yon moun pa gen enèji. Sa fè pasyan an santi l pi grangou e pi fatige pase toujou.

Gwo swaf dlo ak pipi rapid se dezyèm sentòm la. Yon moun ki an sante, tankou yon règ, vizite twalèt la 4 a 7 fwa pandan jounen an. Men moun ki gen maladi sik ka fè sa pi souvan.

Poukisa sa ap pase? Tout glikoz ki akimile nan kò a pase nan ren yo. Nan dyabèt, akòz konsantrasyon ki wo nan sik, kò a pa gen tan nan pwosesis li epi li bezwen yon kantite lajan anplis nan likid yo retire depase glikoz.

Kòm yon rezilta nan domaj vaskilè, maladi metabolik, ki se te akonpaye pa maladi sik, vizyon twoub rive. Pèdi pwa pèdi, kè plen ak vomisman, enfeksyon chanpiyon, ralanti gerizon nan blesi - tout bagay sa a ka endike tou yon aparisyon nan maladi a.

Lifestyle chanje kòm yon metòd tretman

Pou konbat san pwoblèm prediabetes, ou bezwen lajman chanje abitid ou, preferans, gou. Gen anpil prèv ki montre chanjman vi ka rezoud pwoblèm nan prediabetes.

Malgre ke dyabèt se pa yon maladi enfektye, li se yon maladi kontajye nan kalite li yo. Fòm nan ki fòme abitid li enstile nan timoun nan nan anfans epi li se lajman kopye nan men paran li yo ak sèk enteryè. Yo ka transmèt yo menm apre plizyè jenerasyon.

Se pa wòl nan dènye nan fòmasyon nan yon vi malsen ki mennen ale nan devlopman nan divès maladi jwe pa reyalite a ki antoure, kilti e menm zidòl nasyonal la. Si tout moun venere pa yon superhero fimen oswa bwè yon anpil nan byè - anpil moun ap imite l '.

Men, si yon bèt kay popilè renmen jwe espò, li te ponpe misk, admirateur l 'yo ap tou fè menm bagay la. Yon egzanp konsa pou swiv yo se pou pitit yo ak paran yo.

Gen anpil egzanp nan lefèt ke rejim alimantè ak yon mòdvi an sante ranvèse pwosesis la pathologie nan transfòmasyon nan selil beta. Se poutèt sa, yon moun ki nan etap nan prediabetes, li te gen fè kèk efò chanje konsyans li yo ak abitid, ka avèk siksè antre nan kategori a nan moun ki an sante.

Istwa dyabèt nan pifò moun sanble anpil. Premyèman, obezite devlope, Lè sa a, pasyan an antre nan faz la nan eta a prediabetic, sik nan san leve, apre yo fin ki dyabèt parèt ak tout konsekans yo qui ak konplikasyon. Nan faz sa a, retou annaryè pa posib ankò. Ak pi bonè pasyan an kòmanse chanje yon bagay nan sekans sa a nan evènman, plis chans a li se rete yon moun ki an sante.

Règ sou nitrisyon

Si gen yon menas pou fè dyabèt, ou dwe respekte sèten règleman. Depi glikoz pa ka absòbe san ase dlo ak ensilin, li nesesè bay pasyan an yon rejim ase bwè ak kenbe balans dlo.

Pou rezon sa a, doktè yo rekòmande bwè yon tas bwè toujou dlo anvan chak repa, menm jan tou nan maten sou yon lestomak vid. Bwason tankou kafe, te, dous soda, alkòl yo pa kapab satisfè bezwen sa a nan kò an.

Si ou pa bati rejim alimantè ou sou prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante, Lè sa a, tout lòt mezi prevansyon pa pral gen fòs pwòp yo.

Nan tretman eta prediabetic la, wòl desizif lan ki dwe nan rejim alimantè a, ki trase moute pa doktè a pran an kont preferans nitrisyonèl pasyan an, konplikasyon nan maladi a ak patoloji ki asosye yo. Gravite a nan dyabèt, okipasyon ak pwofesyon nan pasyan an, ritm li nan lavi yo tou pran an kont.

Ou bezwen manje nan pòsyon ti konsa yo pa kreye yon chaj siplemantè sou pankreya yo, sou 5-6 fwa nan yon jounen.

Pwodwi yo pèmèt yo

Fason prensipal la pou geri ak prediabetes se pa terapi dwòg, men yon rejim alimantè byen chwazi ak yon kontni ki ba nan idrat kabòn ak grès. Pi byen navige lè w ap kreye yon meni pou semèn nan, ou bezwen etidye lis pwodwi rekòmande pou itilize pandan eta a pre-dyabetik.

Se konsa, nou lis an detay tout pwodwi pèmèt:

• okroshka
• soup sou bouyon legim,
• RYE oswa pen ble antye,
• pasta farin fonse
• vyann mèg (bèt volay, lapen, bèf),
• sosis bèt volay oswa sosis doktè a,
• lang bouyi,
• pwason ki pa gen anpil grès (moulen, pollock), si nan bwat konsèv - san lwil, nan sòs tomat,
• lèt, fwomaj kotaj ak lòt pwodwi lèt ki gen anpil grès fèrmante,
• sereyal Buckwheat, farin avw, bwat, lòj,
• diri, pitimi - nan yon ti kantite lajan,
• legim
• tout kalite chou,
• sòs salad ak lòt vèt,
• kawòt yo ak bètrav - nan kantite limite,
• pwa
• fwi fre ak kwit,
• jele fwi, pòmdetè kraze, ki pa gen sik ladan jele,
• nwa
• ti, konpot san sik,
• ji legim
• ti ji fwi konsantre,
• lwil legim (brut),
• mineral ak dlo pou bwè (toujou).

Vyann, pwason bezwen kwit nan yon vapè oswa fason ki bouyi, ou ka kwit. Pòmdetè ka nan kantite ti, epi sèlman nan fòm bouyi oswa kwit. Se itilize nan ki pa gen anpil grès krèm tounen pèmèt yon fwa chak semèn. Vyann vyann, bouyon djondjon ak asyèt prepare sou baz yo yo gen dwa antre nan meni an chak semèn plizyè fwa.

Règ sou nitrisyon pou maladi sik nan materyèl la videyo soti nan Dr Malysheva:

Ki sa ki ta dwe kategorikman abandone?

Koulye a, ou bezwen familyarize w an detay ak pwodwi sa yo ki dwe evite nan eta a prediabetic:

• boulanjri soti nan ledven oswa patisri soufle,
• pasta farin blan
• bouyon fò (vyann, djondjon),
• vyann gra (vyann kochon, ti mouton, kanna),
• pwodwi vyann fimen,
• pwason gra
• vyann ak legim nan bwat,
• fimen, sale ak seche pwason,
• kavya
• pwodwi letye ki gen anpil grès,
• fwomaj di
• semoul
• sereyal enstantane,
• rezen, dat, bannann nan nenpòt fòm,
• sòs nan magazen yo ak kondiman pikant,
• magarin
• grès, grès,
• dous soda
• magazen ak bagay dous endijèn,
• ji fwi, sitou rezen, bannann.

Yo nan lòd yo kreye kondisyon konfòtab pou pankreya yo, li nesesè prezante fraksyon nitrisyon jiska sis fwa nan yon jounen.

Pòsyon an nan ka sa a pa ta dwe depase 200 gram. Asyèt ki soti nan sereyal yo pi bon manje nan maten an, fwi - anvan manje midi, kite ekirèy pou manje midi oswa dine.

Soti nan meni an chak jou ou bezwen retire tout asyèt ak idrat kabòn vit. Sa yo enkli sirèt farin ak lòt bagay dous, manje vit, ki soti nan pwodwi natirèl - siwo myèl, fwi dous, kèk kalite fwi sèk.

Olye pou yo sik, li pi bon yo sèvi ak ranplasman ba-kalori li yo, ranplase fwi twò dous ak plis varyete asid.

Prediabetes se pa yon fraz

Prediabetes se pa yon dyagnostik ankò. Epi li ka pa vin dyabèt si tretman an te kòmanse alè. Sa a se yon siyal alam nan kò a, avètisman sou apwòch la nan maladi a. Bagay pwensipal lan remake chanjman ki fèt nan kò a epi pran tout mezi ki nesesè pou sove tèt ou.

Posib aktivite fizik, yon rejim alimantè byen konpoze, pèdi pwa, osi byen ke koreksyon medikal ak debarase nan move abitid kapab rezoud pwoblèm sa a. Limyè spò charj ka diminye risk pou yo maladi a pa 50-60%. Menm pèdi pwa ti kras fasilite kondisyon pasyan an epi fè l 'pi estab.

Videyo sou sentòm ak fason pou fè pou evite prediabetes:

Rejim alimantè pou prediabetes jwe yon wòl fondamantal ak desizif nan tretman an. Bagay pwensipal lan se pa vyole precepts de baz li yo: manje mwens idrat kabòn, men plis pwoteyin ak fib, pran manje souvan ak nan ti kantite, bwè anpil dlo epi yo pa abize idrat kabòn vit.

Teknik tretman

Main faktè ensidan an prediabetes se pa yon lavi an sante: ki twò gwo, move abitid, ki ba aktivite fizik. Epitou, kòz prediabetes ka eredite.

Egzamen inisyal la pa yon doktè vini desann nan randevou a: batay la kont move abitid, seleksyon an nan yon kou nan egzèsis fizik ak preparasyon an nan yon rejim alimantè prediabetic ak yon tranzisyon nan yon rejim alimantè ki an sante.

Nan anpil ka, yon rejim alimantè espesifik preskri.

Nan ka ki ra, lè metòd konsèvatif pa pote efikas tretman prediabetes, doktè a ka preskri medikaman. Medikaman yo endike sèlman nan ka eksepsyonèl, paske yo nan ti benefis, men yo gen anpil efè segondè.

Ki sa ki ta dwe rejim alimantè a?

Retabli kò a nan yon eta prediabetic, de rejim prensipal yo te itilize - wityèm lan ak nevyèm. Yo sanble, men gen plizyè diferans.

Rejim alimantè 8 itilize pou prediabetes ak twò gwo nan yon pasyan. Lòt pasyan ki pa depann sou bezwen pou yon konsomasyon kalori gwo yo preskri Non. 9 - yon rejim alimantè san pèdi pwa.

Se konsa, ou ka remake diferans lan nan ki kalite manje ki gen prediabetes: nimewo 8 gen yon pi gwo kantite kalori, idrat kabòn, pwoteyin ak kèk lòt eleman.

Rekòmandasyon kle pou seleksyon tèt yo

Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, ou dwe swiv yon kèk règ senp:

• Pwoteyin boule, pou pati ki pi, dwe bèt,
• Grès konsome, pa mwens pase yon twazyèm, yo dwe legim, paske yo trete pi vit,
• Ou pa ka manje idrat kabòn senp - bagay dous, sik ak siwo myèl, osi byen ke tout bagay ki baze sou yo,
• Pou kwit manje pou yon pasyan ki gen prediabetes, ou ka sèvi ak metòd yo nan bouyi, kwit manje doub, boulanjri ak ragou,
• Yo ta dwe itilize nan manje pandan rejim alimantè a ap divize an resèpsyon plizyè - omwen sis pou chak jou.

Meni opsyon pou rejim alimantè 9:

Lè konpile yon rejim alimantè pou prediabetes nan timoun yo, li nesesè pran an kont karakteristik sa yo nan kò timoun nan. Rejim alimantè a ta dwe pi strik, pandan y ap kantite lajan an nan boule sibstans ki sou yo dwe redwi nan pwopòsyon ak pwa.

Ki sa ou ka manje: lis pwodwi

Pou chak semèn konsomasyon, ou ka devlope yon meni pou prediabetes. Pwodwi yo prezante yo boule nan nenpòt ki lè nan jounen an.

Kantite manje yo ta dwe 5 oswa plis, men nan okenn ka ou ta dwe sote manje maten yo.

Nou te detaye pou ou youn nan opsyon yo pou meni an rejim alimantè pou semèn nan:

Bon gou Recipes

Pa bè vle di ke se krèm.

Prediabetic souffle vyann

Engredyan

• Rejim pèmèt ou chwazi yon kodenn oswa poul,
• 4 ze zòtolan
• Yon gwo kiyè bè ak de gwo kiyè nan krèm,
• 130-150 gram fwomaj difisil,
• Yon ti kras nan sèl.

Resèt:

1. Yo lave zwazo a, bouyi li, retire zo yo, epi yo vyann lan trete nan vyann mens,
2. Ka vyann mens dwe sale, ajoute eu ze ak krèm, lè sa a melanje byen,
3. Pwochen etap la se prepare yon kim pwoteyin, ki se petri nan melanj lan,
4. Se melanj lan vyann mete l nan yon fòm grese, vide ak fwomaj gri ak kwit pou apeprè 10-15 minit.

Yon lòt opsyon:

Prediabetic Pumpkin Soup

• 1500 ml nan bouyon limyè ki baze sou vyann poul,
• De ti zonyon, de pòmdetè mwayen, de kawòt,
• 300 g kaka joumou,
• Greens gou
• 70 gram fwomaj difisil
• 50 gram lwil
• Yon ti kras nan sèl.

Resèt:

1. Se bouyon an nan chodyè a voye nan recho a pou chofaj. Pandan tan sa a, legim yo byen koupe, ak lè bouyi, pòmdetè ak vèt yo te ajoute. Kwit manje dire apeprè 10 minit,
2. Pandan ke legim, kawòt, joumou ak zonyon yo te kwit nan lwil,
3. Apre ramolis legim yo, yo ajoute nan chodyè a. Kwit manje dire jiskaske joumou an konplètman kwit, apre yo fin ki sèl ta dwe ajoute,
4. Se bouyon an vide nan yon veso separe, legim yo ap kraze ak yon blenndè. Pa ajoute bouyon an nan ti pòsyon, legim yo ap tounen pur likid,
5. Soup sèvi ak fwomaj griye.

Yon lòt opsyon:

Prediyabetik Poudin poul

Pou fè manje ou bezwen:

• 250 gram poul (ranplase ak kodenn),
• Yon tranch nan dezyèm-to pen ble, de preferans rasi. Nenpòt lòt pèmèt ak yon rejim alimantè prediabetic ap fè.
• Pa volim nan pen ou bezwen pran lèt,
• 1 ze
• Ti kantite nutmèd ak bè

1. Se pen an tranpe nan lèt, ajoute nan vyann epi yo tounen nan vyann mens,
2. Eu, noutmèg ak ekirèy vide entèfere ak vyann mens,
3. Mas la voye nan yon mwazi pou kwit manje grese. Pwosesis la dire yon èdtan.

Yon lòt opsyon:

Cottage fwomaj pre-dyabetik pouding

Engredyan

• 250 gram fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès,
• 4 ze zòtolan
• De gwo kiyè ranplasan sik,
• Twa gwo kiyè nan pen,
• Yon ti ponyen nan nwa
• Yon sèl ak yon mwatye gwo kiyè nan lwil,
• Kèk sèl ak sitwon zès.

Resèt:

1. Koupe nwa yo ak kwit yo yon ti tan,
2. Nwa ki refwadi yo melanje ak yon ranplasan sik,
3. Se fwomaj Cottage kraze nan nenpòt fason posib, melanje ak anpil jòn, zès sitwon, sèl ak lwil oliv. Bat melanj la byen,
4. Lè sa a, ajoute biskwit, nwa ak vide pwoteyin nan melanj lan. Bat mas la ankò
5. Yo mete yon melanj nan fòm prepare grese a yo kouvri mwatye volim la,
6. Fòm nan deplase nan yon veso ki plen ak dlo, premye nan pati ki pi ba ou bezwen mete yon twal gaz twal. Dlo ta dwe rive nan nivo melanj lan nan fòm lan
7. Kwit manje dire 60 minit, jan dlo a evapore, se Defisi nan rekonpanse,
8. Lè mas la dèyè fòm lan, leve ak vin elastik, se veso a yo retire nan dife a.

Yon lòt opsyon:

Kourjèt beye ak prediabetes

Pou fè manje ou bezwen:

• Yon kilogram kalbas zukèini
• 2 ze poul
• Yon vè farin frans.

1. Legim ak po mens yo fwote an antye, ak po epè yo pre-kale,
2. Tou depan de bezwen an ak posibilite a, li posib pou pasyèlman ranplase farin f ...
3. Ze yo kondwi nan farin, Lè sa a, legim yo te ajoute. Apre melanje bon jan, ou ka ajoute yon sèl ti kras ,.
4. Se melanj la fini fri nan pòsyon ti nan yon cuisinier dousman oswa nan yon chodyè san lwil. Torréfaction se te pote soti sou chak bò. Depi fri ak yon rejim alimantè prediabetic pa rekòmande, li ta pi bon yo voye krèp nan fou an.

Yon lòt opsyon:

Videyo itil

Menm plis enfòmasyon sou rejim alimantè 8 ak 9 nan seksyon videyo nou an:

Prediabetes se yon maladi ki gen tretman prensipal ki se balans nan konsomasyon manje. Yon rejim alimantè byen konpoze ak kontwòl sou ki manje ki san danje epi ki benefisye ak ki fè yo se kle a rekiperasyon ak lan vè a nan efè negatif nan prediabetes.