Kam woulo ak fwomaj lètkaye > Rejim pou dyabèt

Goute anpil jou ferye bon gou. Petèt sa a se plat la premye, yon plak ak ki pral vid sou tab jou ferye ou. Gou a mou ak delika ak pwòp aparans atire nan woulo Kam pa pral ale inapèsi. Asire ou ke ou kwit manje sa a plat!

Kam - 500 g (mal tranche)
Kornichon - 3 pcs (oswa konkonm marinated)
Nwa pwav - 0.1 g (nan gou)
Sèl - 0.1 g (nan gou)
Fwomaj Cottage - 250-300 g
Dill - 0.2 gwo bout bwa.
Lay - 2 dan.

Pou preparasyon an nan woulo, nou bezwen Kam. Mwen rekòmande lè l sèvi avèk Kam soti nan kodenn, men an jeneral varyete nan vyann ki soti nan ki Kam lan te fè pa pral afekte gou a nan plat la. Li ta dwe mal tranche, se konsa mande vandè a vyann koupe li pou ou. Youn nan plis pwent: chwazi Kam pa nan yon fòm wonn oswa oval, men nan yon fòm kare. Soti nan woulo Kam sa yo pral pwòp ak bèl. Pou ranpli a nan woulo nou itilize krèm chokola fwomaj.

Epitou pou ranpli a, tise byen koupe konkonm yo marinated. Moulen lay la nan yon moulen lay oswa koupe tise byen. Dill vèt (ou ka itilize tou pèsi oswa silantro) tise byen koupe.

Nou ajoute konkonm koupe, lay koupe ak koupe Dill nan fwomaj la lètkaye. Nou melanje tout bagay. Sèl ak pwav epi melanje ankò.

Nou te prepare ranpli a ak kounye a ou ka vlope li nan tranch nan janbon.

Avèk yon ti kiyè, gaye ranpli a sou yon sèl kwen nan Kam lan epi vlope li nan yon woulo liv la. Nou ranje woulo liv la ak yon toothpick. Si olye de yon toothpick ou itilize brochet jou ferye oswa fouchèt milti-sifas ki gen koulè, plat la ap gade menm pi bon. Nou fè pwosedi sa a ak tout tranch nan janbon pou konbyen tan ranpli a se ase.

Isit la yo se tankou woulo bèl Kam ak ranpli fwomaj lètkaye. Mete yo sou yon plak oswa nan yon bòl sòs salad. Si ou ap prepare yon ti goute davans, Lè sa a, li rekòmande nan magazen li nan frijidè a anba yon vlope plastik. Sa a nesesè pou ke moso yo nan Kam yo pa ayere. Bon apeti!

Engredyan yo

3 moso zucchini mwayen,
4 kawòt gwo,
3 ze
1 zonyon tèt
300 g fwomaj lèt ak zèb,
200 g nan bouyi bouyi,
1 gwo kiyè sèl
pwav gou.

Kantite engredyan pou resèt ba-karb sa a se pou 4 pòsyon.

Li pran apeprè 20 minit pou prepare engredyan yo. Add sa a yon lòt tan ap tann nan 60 minit ak yon tan boulanjri nan 25 minit.

Valè nitrisyonèl

Valè yo nitrisyonèl yo se apwoksimatif epi yo endike pou chak 100 g nan yon manje ki ba-karb.

kcal	kj	Kaboyidrat	Grès	Ekirèy
76	320	4.8 g	4.7 g	4.2 g

Metòd pou kwit manje

Premyèman, lave zukèini a ak koupe pye yo. Pou fou zucchini - itilize yon manje prosesè pou fè l pi vit.

Oke sèl zukèini a gri, ajoute yon gwo kiyè sèl, epi melanje byen. Sere nan frijidè a pou apeprè 60 minit.

Pandan ke zukèini a se nan frijidè a, sèl pral trase dlo soti nan yo. Mete yo sou yon sèvyèt pwòp epi dousman peze dlo a.

Retire dlo nan zukèini

Chofe fou a 180 ° C nan mòd konveksyon.

Peel kawòt yo ak griyaj. Peel zonyon yo ak koupe yo nan kib piti. Add kawòt yo ak zonyon zukèini, kraze twa ze nan yo, sezon ak pwav gou.

Melanje legim youn ak lòt epi mete melanj lan sou papye alalejè gaye sou yon fèy boulanjri. Gaye mas la respire epi mete yo nan fou a pou 25 minit.

Farin farin frans plen joumou

Apre kwit manje, kite farin lan fre yon ti kras. Lè sa a, grès l 'ak fwomaj Cottage ak kouche janbon an kwit sou tèt.

Lè l sèvi avèk papye boulanjri, woule tout bagay nan yon woulo liv epi koupe an tranch.

Tranch woulo liv la

Woulo liv Resti boure ak janbon ak fwomaj Cottage bon gou yo te tou de cho ak frèt. Bon apeti 🙂

Kwit manje nan etap:

Resèt la pou sa a kolasyon senp ak bon plat gen ladan Kam, fwomaj, ze poul, mayonèz ak lay fre. Ou ka pran absoliman nenpòt ki Kam - Mwen, pou egzanp, gen poul. Fwomaj ap tou kostim yon sèl la ou renmen pi bon - Ris, Olandè, Poshekhonsky ak sou sa. Mwen toujou rekòmande lè l sèvi avèk mayonèz endijèn - li se prepare nan kèk minit. Ak detèmine kantite lajan an nan lay dapre preferans gou ou. Ou ka mete yon ti kras, eseye, epi, si sa nesesè, ajoute plis.

Premye a tout, nou pral mete difisil-bouyi ze poul - 9-10 minit apre bouyi sou yon dife anba a mwayèn, Lè sa a, imedyatman anba dlo frèt kouri yo refwadi pi vit ak pi fasil pwòp. Kam ta dwe koupe an tranch mens nan menm epesè a - de preferans pa plis pase 2-3 milimèt. Li se diman posib fè sa ak anpil atansyon nan kay la, se konsa pa dwe timid epi mande vandè a sou li - yo gen brwayeur espesyal la. Senpleman, si ou koupe pi epè, janbon an ap krak ak kraze lè trese.

Lè yo bouyi ze yo, kale yo epi separe pwoteyin yo soti nan anpil jòn yo. Moulen yo endividyèlman sou rap la pi piti (pa pou krèp pòmdetè, men ak twou yo pi piti). Nan resèt nan sòs salad Mimosa soufle, mwen te di w kouman fè anpil jòn pal klere ak moun rich jòn.

Koulye a, moulen fwomaj la sou yon rap amann jwenn tankou yon chip.

Add blan ze yo kraze nan fwomaj la ak melanje tout bagay.

Nou fè yon sòs santi bon, pou ki nou tou senpleman melanje mayonèz ak lay fre, ki nou moulen nan nenpòt fason pratik.

Li rete sèlman nan kolekte woulo goute nou an. Pran yon sèk nan Kam epi gaye li ak mayonèz lay. Pa anpil bezwen.

Sou yon sèl kwen nou mete yon melanj de fwomaj ak blan ze. Natirèlman, ou ka imedyatman melanje mayonèz la ranpli ak lay, men, kwè m ', ajoute yo separeman pral fè wou yo fini pi douser ak plis Airy.

Tòde Kam lan boure avèk yon woulo ki sere. Akòz mayonèz la, bor yo bwa ansanm byen, men yo toujou mete l 'sou Couture la.

Se konsa, tòde tout tranch yo nan Kam ak ranpli a. Li rete sèlman nan trase yo moute fè li menm pi bèl ak Apetisan. Pou fè sa, pran yon woulo liv ak tranpe li soti nan de bout nan mayonèz. Next, mete nan anpil jòn yo, ki tèt yo bwa sòs la.

Aktyèlman, sa a se tout resèt la. Vrè, tout bagay se senp, vit epi fasil? Nou mete wou a fini ak woulo fwomaj nan yon plat sou yon plak epi estoke yo nan frijidè a jiskaske sèvi.

Lè sa a, nou sèvi envite yo nan tab la fèstivite kòm yon ti goute frèt, pandan ke yo rete tann pou plat la prensipal cho. Rolls vire soti trè bon gou, santi bon delika - tout moun renmen yo san okenn eksepsyon. Eseye li, si ou pa kwit ankò!

ENGREDIENTS

Kam 500 Gram
Fwomaj Cottage 100 Gram
Hard Fwomaj 150 Gram
Ze 2 Moso
Mayonnèz 1,5 Atizay. kiyè
2 galik nan lay

Bouyi ze bouyi di davans. Refwadi yo ak kale yo.

Moulen ze ansanm ak fwomaj difisil ak lay nan yon bòl. Add yo lèt kaye ak mayonèz. Brase mas la.

Koupe janbon an nan tranch mens long.

Mare fwomaj fars la nan Kam. Rolls yo pare! Fè yon bon gou!

Recipe "Kam Rolls":

Kam oswa carbonate, tranche nan tranch mens.

Moulen fwomaj la ak sèl, ajoute lay koupe, remèd fèy ak pwav koupe an ti moso piti.

Melanje melanj lan byen, kouche sou kwen nan tranch yo nan Kam nan fòm lan nan yon roulo

Epi woule woulo yo.

Koupe zonyon an nan bag mwatye mens, ajoute dlo mineral gazeuz ak ji sitwon oswa vinèg pòm sidr pou 15-20 minit. Lè sa a, drenaj marinad la ak boulon zonyon an.