Kolestewòl 7 13

Kolestewòl konsidere kòm yon sibstans danjere, men li se danjere sèlman si se nivo li yo nan san an elve. Yo te depoze sou mi yo nan veso sangen yo, li fòm plakèt ki antrave mouvman an nan nitrisyon san ak tisi. Kantite li twòp mennen nan devlopman nan ateroskleroz, risk pou yo kou ak kriz kadyak, ki ka vin koupab yo nan yon rezilta fatal. Travay la nan tout moun ki te rankontre pwoblèm sa a se ki jan yo pi ba kolestewòl san.

Ki sa ki kolestewòl?

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

Pifò se pwodwi nan fwa a ak apeprè 20% soti nan manje. Ka pwodiksyon li yo pa kò a dwe réglementées depann sou kantite lajan an te resevwa ak manje. Sa a sibstans ki tankou grès, ki se lipofilik alkòl, aktyèlman jwe yon wòl enpòtan nan kò a, ak egzistans san li se enposib.

Kolestewòl yo jwenn nan manbràn selilè, ba yo fòs. Li pran pati nan pwodiksyon òmòn tou de fi ak gason, nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm repwodiksyon an. Avèk patisipasyon li, se vitamin D ki pwodui nan po a ak kortisol nan glann adrenal yo. Pwosesis la nan dijesyon se enposib san yo pa kolestewòl: gras a li, pwodiksyon an nan sèl kòlè nan fwa a rive. Li nesesè pou fonksyon nan sèvo, transfè pwoteyin, ak lòt pwosesis byolojik.

Norm nan kolestewòl

Nòm li yo ka varye nan moun ki gen laj diferan ak nan yon sèten mezi depann sou sèks. Nan mwayèn, nivo san total ta dwe soti nan 3.8 5.2 mmol pou chak lit. Si endikatè sa a depase 6 mmol pou chak lit, lè sa a li nesesè pi ba kolestewòl pou fè pou evite maladi kadyovaskilè. Pou fè sa, premye nan tout, ou bezwen debarase m de pwa depase, nòmalize nitrisyon, abandone move abitid. Kolestewòl vin wo pi souvan akòz manje tenten, yon fòm sedantèr, abi alkòl ak fimen.

Metòd de rediksyon de baz yo

Batay la kont kolestewòl gen ladan yon kantite aktivite, ki gen ladan:

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

1. Bon nitrisyon.
2. Pèdi pwa.
3. Tretman dwòg.
4. Aktivite fizik.
5. Metòd medikaman tradisyonèl la.

Pwodwi danjere

Yon varyete de manje yo pral oblije konplètman elimine nan rejim alimantè a. Premye a tout, li se manje gra ak bagay dous. Vyann gra yo ta dwe ranplase ak kodenn, poul, ak lapen. Pwodwi letye ta dwe gen yon ti pousantaj nan grès, pou egzanp: fwomaj Cottage 2%, lèt 2.5%, kefir 1%, fwomaj 15-17%. Yon bon chwa se fwomaj antye lèt: Adyghe, Brynza, suluguni ak kontni grès pa depase 30%. Li se pi bon eskli krèm tounen ak krèm oswa, si sa nesesè, sèvi ak anpil grès krèm tounen.

Eksepsyon a nan ka sa a se pwason: varyete gra yo preferab nan gade nan lefèt ke yo pa pèmèt kolestewòl akimile. Anplis de sa, pwason an anpeche tronboz akòz kontni yòd li yo.

Li rekòmande abandone konplètman gato, gato, ponmkèt, pen ki soti nan prim farin, bagay dous, poudin, elatriye. Soti nan rejim alimantè a ou bezwen retire sosis, sosis, vyann fimen, sosis, mayonèz. Pou abiye sòs salad, yogourt, ki pa gen anpil grès krèm tounen, lwil oliv yo apwopriye. Ou ta dwe abandone lwil oliv pou kwit manje, magarin, grès kochon. Se yon bon lide ranplase bè a ak legim (oliv, pistach, soya), men yo pa rekòmande konplètman abandone li, depi li tou gen sibstans ki sou kolestewòl. Sou jou a, ou ka manje de sandwich ak bè (jis de ti kiyè san tèt).

Précédemment, li te kwè ke ze ogmante kolestewòl san, men doktè konkli ke sa a se pa vre, ak de ze pou chak jou fè okenn mal.

Manje an sante

Manje sa yo pral ede diminye kolestewòl:

1. Lanmè chou frize.
2. Pistach. Amande yo itil espesyalman, ki ede pi ba "move" kolestewòl ak ogmante "bon." Sepandan, ou bezwen sonje ke li se ki gen anpil kalori, Se poutèt sa, li nesesè yo manje l 'nan kantite limite.
3. Legim ak fwi ki rich anpil. Espesyalman li ta dwe di sou aspèj, ki fè pwomosyon eskresyon nan kolestewòl ak asid kòlè. Li nesesè mansyone legim tankou kawòt, bètrav, chou, berejenn, pwa vèt. Yon lòt legim ki bese move kolestewòl se yon tomat ki gen likopèn.
4. Farin avwàn. Avena se pi bon sous fib pou anpeche kolestewòl yo lage nan san an.
5. Bè Li se vo peye atansyon sou ramase. Li ede asire ke atè yo pa bouche ak plakèt. Ou ka manje sa a Berry fre oswa nan frizè. Anplis de sa, li nòmal fwa an.
6. Pwa Akòz kontni fib soluble li yo, li ka redwi kolestewòl pa 8 pousan si ou manje sèlman mwatye yon tas pou chak jou.
7. Labouyl, espesyalman Buckwheat ak diri.
8. Sour-lèt pwodwi (kefir, lèt kaye, yogout ak kontni ki ba grès).
9. Flaxseed, ki ka ajoute nan manje nan yon fòm kraze.
10. Nwa pen rasi.
11. Chokola nwa Flavonoid yo ak antioksidan yo te jwenn nan chokola nwa, ki gen ladan omwen 70% kakawo, bay kolestewòl bese. Ou bezwen manje chokola nan yon kantite lajan limite - pa plis pase 30 gram pou chak jou.

Pwodwi yo ta dwe bouyi oswa konpòte, sèl yo ta dwe itilize pa plis pase 1.5 g pou chak jou. Li enpòtan byen distribye manje pandan tout jounen an. Pifò nan yo ta dwe pou manje maten, mwens pou dine. Manje ki sot pase a - pa pita pase de zè de tan anvan yo dòmi.

Tretman dwòg

Hypercholesterolemia ta dwe trete ak dwòg anba sipèvizyon yon doktè. Staten yo preskri apre yon dyagnostik bon jan. Yo ka montre granmoun aje a, ak yon predispozisyon jenetik nan kolestewòl san wo, menm jan tou pou prevansyon.

Staten yo, ki te parèt nan kòmansman 20 yèm syèk la, yo ka bese kolestewòl, li fonn pasyèlman plak yo te fòme yo. Dwòg nan gwoup sa a diminye sentòm ateroskleroz, pòs-enfaktis, maladi kè kardyovaskulèr.

Evènman jeneral

Yo nan lòd yo pi ba kolestewòl epi kenbe nivo li yo nan san an nòmal, ou bezwen chanje fòm ou an, ki aplike pa sèlman nan rejim alimantè, men tou, rès, aktivite fizik, ak kapasite a pou fè pou evite estrès. Mezi komen yo enkli:

• Tout rès. Pou diminye kolestewòl san ou, ou bezwen dòmi omwen 8 èdtan nan yon jounen, ale nan kabann bonè (pa pita pase 22 èdtan).
• Aktivite fizik. Sa a gen ladan mache deyò, djògin, edikasyon fizik, jadinaj. Li se ase bay aktivite fizik sèlman mwatye yon èdtan nan yon jounen senk fwa yon semèn.
• Li enpòtan pou evite estrès emosyonèl. Anba estrès, adrenalin ak glukokortikoterapi yo pwodwi, ki mennen nan kolestewòl ke yo te sentèz nan fwa a.
• Debarase m de move abitid. Te mal la nan fimen lontan nan pa gen dout. Abitid sa a, ki afekte yon fason negatif tout sistèm ak ògàn, dwe konplètman elimine. Kòm pou alkòl, li se akseptab konsome pa plis pase 200 g nan fèb ak 50 g nan bwè fò chak jou.

Metòd popilè yo

Pou retire ofri kolestewòl ak geriseuz popilè. Pou fè sa, sèvi ak pwodwi plant ak remèd fèy.

• Dill - yon vè grenn,
• rasin valeryan - de gwo kiyè,
• natirèl siwo myèl - de linèt,
• dlo bouyi - 2 lit.

Moulen grenn Dill, melanje ak rasin valeryan, ajoute siwo myèl, vide dlo bouyi, kite pou 24 èdtan. Pran yon gwo kiyè anvan l manje. Magazen Texture nan frijidè a.

Doktè Folk di ke lè l sèvi avèk pwa, ou ka byen vit pi ba kolestewòl. Pou fè sa, ou bezwen tranpe 100 gram pwa nan mitan lannwit, bouyi nan maten ak manje pandan jounen an nan de dòz. Kou a nan tretman dire twa semèn.

Moulen yon fèy callisia santi bon (moustach an lò) apeprè 20 cm longè, vide dlo bouyi (yon vè), ensiste pou yon jou, apre li fin vlope li. Bwè yon gwo kiyè anvan manje twa fwa yon jou. Twa mwa yo dwe trete.

Konklizyon

Kolestewòl elve se yon risk pou sante ak lavi, kidonk li enpòtan pou redwi nivo li nan san an nan tan. Bagay pwensipal lan rekonsidere fason lavi a, chanje move abitid pou moun ki an sante. Sa gen ladan yon rejim balanse: ou ta dwe bay preferans manje plant, abandone pwodwi danjere ki gen orijin bèt, menm jan tou chanje teknoloji a nan kwit manje. Anplis de sa, li enpòtan pou tout tan bay moute fimen, ki twò gwo epi yon mòdvi sedantèr. Tout aktivite komen ak rejim alimantè dwe respekte pandan tout lavi, espesyalman pou moun ki gen plis pase 50 ane.

Ki jan netwaye veso sangen kolestewòl?

Ogmante kolestewòl nan san an - ki sa li vle di ak ki jan yo trete

Kolestewòl se yon sibstans ki enpòtan ki se yon pati nan manbràn selil yo ki fè moute ògàn entèn yo ak tisi mou nan kò imen an. Li pran pati nan fòmasyon nan òmòn sèks, asid ki te pwodwi pa pankreya yo, vitamin D, elatriye. Kolestewòl san ki konekte ak pwoteyin, ak sibstans sa yo yo rele lipoprotein. Prezante nan kò a nan fòm 2 fraksyon: LDL - kolestewòl ba lipoprotein dansite ak HDL - kolestewòl segondè lipoprotein dansite. Nan yon rapò pousantaj, 20% nan kolestewòl antre nan kò a ak manje, ak 80% se pwodwi pa li. Nan ka sa a, se HDL sentetize nan fwa a epi kontribye nan rezorpsyon nan plakèt aterosklereuz fòme ak patisipasyon an nan LDL. Yon nivo ogmante nan kolestewòl nan san an menase devlopman nan konjesyon serebral, enfaktis myokad ak lòt patoloji kadyovaskilè.

Ogmante kolestewòl

Nivo nan kolestewòl pa reprezante yon danje nan seri a nòmal, men ki anba enfliyans a plizyè rezon ki fè kantite lajan li yo nan kò a ka sezite. Pou gason ak fanm, nivo nan kolestewòl "move" (LDL):

• nan yon kantite lajan nòmal se 2.59 mmol / l,
• ogmante pi bon - jiska 3.34 mmol / l,
• limit segondè - jiska 4.12 mmol / l,
• wo - jiska 4.9 mmol / l,
• danjere - pi wo pase 4.9 mmol / l.

High-densite gason kolestewòl (HDL) poze yon danje pou sante lè li depase 1.036 mmol / L. Ak "bon" kolestewòl segondè (menm HDL a) nan fanm - ki sa sa vle di ak sa ki ta dwe fè? Pou fè sèks ki pi fèb, nivo HDL ki anba a 1.29 mmol / L se yon danje, paske lipoprotein dansite segondè pa pèmèt veso sangen "bouche" ak boul san ak sibstans gra.

Travay fanm ak gason se kenbe yon balans optimal nan kolestewòl "bon" ak "move", ki mennen yon vi ansante ak evite manje nan manje danjere.

Kolestewòl total pa ta dwe depase 5.18 mmol / L, kantite lajan borderline li yo se 5.18-6.19 mmol / L, ki gen danje ladan pou sante - 6.2 mmol / L ak pi wo. Endikatè sa a se sòm HDL ak LDL. Scheme nan entèraksyon yo: ba-dansite lipoprotein kap grès trans (trigliserid ki enplike nan metabolis selil) ak pote yo nan tout kò a. Yon pati nan LDL rezoud nan veso yo. Lipoprotein dansite wo jwe wòl ordenè yo, pran LDL avèk yo tounen nan fwa a epi anpeche plakèt aterosklereuz yo ap grandi.

Poukisa kolestewòl wo danjere? Lipid yo ak grès yo piti piti depoze sou mi yo enteryè nan veso sangen, fè li pi difisil pou san antre nan ògàn vital. Atherosclerosis se yon maladi ki danjere nan ki aterosclerotic plakèt gradyèlman jèmen ak tisi konjonktif (amyotwofik) ak ogmantasyon nan gwosè akòz kalsyòm depoze nan yo (kalsifikasyon).

Pwosesis sa a afekte pa sèlman ti bato, men atè gwo tou. Gen yon rediksyon nan lumen nan chanèl yo ak deformation yo, sa ki ka mennen nan blokaj konplè yo. Pa gen ase rezèv san nan ògàn yo ki nouri veso ki afekte yo ak atè mennen nan latwoublay grav nan fonksyone nan sistèm entèn yo ak nekrosi tisi. Ki jan yo trete kolestewòl san wo ak sa sa vle di, anpil moun panse twò ta lè yo devlope yon konjesyon serebral, veso myokad, maladi kè kardyovaskulèr, paralizi janm yo ak lòt kondisyon danjere ki menase pa sèlman sante, men tou lavi.

Ogmante kolestewòl san nan yon nonm ki fòme kòm yon rezilta nan:

1. Manje, nan ki gra, manje vyann moun rich nan idrat kabòn senp pi enpòtan.
2. Abi sou alkòl ak fimen.
3. Yon fòm sedantèr, nan ki depase pwa souvan fòme.
4. Laj ki gen rapò ak chanjman (metabolis ralanti).
5. Predispozisyon ereditè.
6. Maladi ren yo, fwa, glann tiwoyid.
7. Dyabèt.
8. Tansyon wo.
9. Ogmantasyon koagulasyon san.

Nan fanm, se lis sa a ajoute:

1. Chanjman ormon nan kò a pandan gwosès.
2. Klimax

Ki sa ki menase kolestewòl san wo, ak ki sentòm li lakòz? Chanjman destriktif ka rive nan atè yo kardyovaskulèr (kadyak), chanèl ekipman pou san nan sèvo, veso gwo nan ekstremite yo pi ba yo.

Nan eksè, kolestewòl move provok kondisyon pathologie ki te koze pa ateroskleroz. Si maladi yo nan yon etap grav, ou dwe goumen ak kòz la ak efè a.

Se fòmasyon nan plakèt nan atè yo kardyovaskulèr akonpaye pa:

• doulè grav dèyè breche oswa nan rejyon kè a, ki pwolonje nan bra gòch la,
• yon santiman nan kè l ap desann, entèripsyon nan travay li, intensification (takikardya) nan batman kè a,
• souf kout menm avèk efò fizik minè, elatriye

Siy sa yo se arbingthmia, enfaktis myokad, anjin pèktor, maladi kè.

Si atè yo nan san ki delivre sibstans ki gen anpil valè nan sèvo a yo afekte, Lè sa a, sa a manifeste poukont li nan:

• defisyans memwa
• pwoblèm kowòdinasyon mouvman yo,
• tèt fè mal
• vètij
• santiman nan janm "koton",
• fatig kwonik, feblès, somnolans, souvan zannimo.

Sa yo se premye "apèl yo" ki ka gen konsekans irevèrsibl nan fòm lan nan yon konjesyon serebral.

Ateroskleroz veso ki nan pye yo akonpaye pa:

• gwo doulè nan misk estati ti towo bèf la apre efò pwolonje,
• febli nan batman kè nan atè poplite ak femoro,
• nan etap avanse, aparans nan maladi ilsè ak sit tisi nan ki necrosis devlope.

Anplis de sa, maladi a ka pwovoke yon vyolasyon sansiblite nan reflex nan jwenti yo jenou ak paralizi nan pye yo (si tretman pa disponib).

Ki jan yo trete kolestewòl ki afekte ren atè yo? Kondisyon sa a pathologie gen konsekans nan fòm lan nan devlopman nan tansyon wo atè, kidonk, ou dwe pote nivo nan lipoprotein dansite ki ba tounen nan nòmal - Lè sa a, gen yon chans ke presyon an pa pral depase valè nòmal.

Lòt sentòm alarmant gen ladan: fòmasyon nan xantom (jòn-blan plakèt sou sifas enteryè nan po je yo ak sou po a nan koud yo) ak venn anfle sou bra yo ak nan pye (ki gen ti pwoblèm ekoulman vèn nan san).

Dyagnostik

Ki jan diminye risk pou yo kondisyon lavi ki menase? Espesyalis yo pral nonmen yon seri mezi pou etid la nan metabolis lipid, ki gen ladan definisyon an (omwen) nan 2 endikatè:

• volim HDL yo te jwenn nan san an (lipoprotein segondè dansite ki responsab pou "netwayaj la" nan veso sangen),
• konsantrasyon nan kolestewòl total.

Figi yo jwenn pèmèt nou kalkile koyefisyan nan aterojèn (Ka).Si li pi wo pase 3.5, Lè sa a, pasyan an se nan risk, menm si nan moman sa a kondisyon li pa enspire enkyetid. Etid detaye sou sistèm nan kadyovaskilè, ki gen ladan:

• dopplerography,
• angiyografi radyoopak,
• elektwokardyografi
• ergometry bisiklèt, elatriye

Baze sou done yo jwenn yo, espesyalis yo ap devlope yon kou endividyèl nan tretman, ki gen ladan mezi konplè ki anpeche ogmantasyon nan kolestewòl nan san an.

Kondisyon prensipal yo nan tretman yo se:

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

• Refize move abitid.
• Kontwòl sik nan san.
• Regilasyon mezi tansyon.
• Ajisteman nan meni an.
• Ogmantasyon aktivite fizik.

Obsèvasyon strik yo kapab kontribye nan retounen nan kolestewòl nan nivo nòmal, ak Lè sa a, pa pwal gen okenn bezwen pran medikaman.

Manje ki gen yon anpil nan kolestewòl ak grès satire eskli nan manje:

• vyann gra
• sosis fimen,
• pwodwi letye ki gen anpil grès,
• fwa, ren yo ak sèvo bèt yo,
• kwit manje grès
• magarin
• mayonèz.
• manje ki gen idrat kabòn senp (bagay dous, sik)

Yo ta dwe bay preferans pou:

• pwodwi letye ki pa gen anpil grès,
• lwil legim (len, oliv, flè solèy),
• lwil pwason lanmè
• nwa
• margarin limyè
• fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès
• vyann mèg nan zwazo ak bèt,
• legim
• fwi
• bè
• pwodwi grenn antye.

Pandan peryòd tretman an, vitamin konplèks yo se anplis preskri. Syantis yo te pwouve ke konsomasyon an dosed nan diven rezen wouj - an tèm de etilik kontni alkòl nan 20 ml pou gason ak 10 ml pou fanm chak jou - se menm benefis pou veso sangen. Men, fanm ansent, manman k ap bay tete ak granmoun aje yo eskli nan nimewo sa a.

Rekòmandasyon sa yo ta dwe swiv: anvan tretman chalè, koupe moso nan grès nan vyann, retire po nan bèt volay, retire fim tranpe grès soti nan bouyon, pa kwit manje asyèt legim ak vyann, depi pwodwi legim fasil absòbe grès, evite ajoute bè sereyal ak pòmdetè kraze. , pa sèvi ak ranplasman krèm, menm jan yo gen yon gwo kantite lajan pou palmis oswa lwil kokoye - sous grès satire. Manje yo ta dwe an menm tan an, nan pòsyon ti - 5-6 fwa nan yon jounen. Pa bwè manje pandan w ap manje. Li pèmèt yon bwè likid 1 èdtan anvan ak 1 èdtan apre.

Medikaman

• Dwòg soti nan gwoup la nan statins (anpeche fòmasyon nan kolestewòl nan fwa a).
• Fibrates (pi ba kolestewòl).
• Medikaman ki gen asid nicotinic (metabolis lipid nòmal)

Nan fòm grav nan maladi ki asosye ak kolestewòl elve, metòd sorpsyon kapab itilize lè se kolestewòl depase retire pa pase san nan sorbe ki sitiye nan yon aparèy espesyal deyò kò imen an (pou egzanp, sorption plasma).

Metòd altènatif pou tretman an

Kòm metòd oksilyè tretman, resèt popilè yo te itilize, nan kèk ka yo te pwouve tèt yo kòm ajan efikas ki pa enferyè nan fòs nan efè kèk medikaman:

• Nan 45 jou ou bezwen manje 100 g avlin melanje ak siwo myèl. Ou bezwen kòmanse ak yon nwa kèk, piti piti pote yo nan kantite lajan ki nesesè yo.
• Vide 1 tas lay ak 1 tas dlo epi pote likid la nan yon bouyi. Kenbe sou dife pou 1 minit, fre ak bwè pou 2-3 ti kuiyè. l chak jou.
• Pran 100 g nan sann wouj mòn forè, ajoute 0.5 l dlo nan veso a, pote nan yon bouyi epi kenbe sou chalè ki ba pou 2 èdtan. Bwè 1 ti kuiyè. l chak maten 30-40 minit anvan manje maten yo.

Li dwe vin chonje ke li pa kolestewòl wo tèt li ki se danjere, men yon seri antye nan kondisyon pathologie ke li lakòz.

Li se te note ke moun ki gen valè lipid depase nòmal la - gade anpil ki gen plis pase ane yo. Sa a se pa etone, paske yon vyolasyon san koule nan veso yo mennen nan fonksyone byen nan ògàn entèn yo ak pwoblèm metabolik, ak kò imen an mete-l soti pi vit. Pi bonè yon egzamen bon jan dyagnostik ak konpetan tretman yo pral te pote soti, pi gwo chans pasyan an nan siviv nan sante ak yon lide ki klè jouk laj fin vye granmoun.

Kolestewòl 8.0–8.9 mmol / L: danje, nòm nan gason ak fanm, tretman

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Kolestewòl oswa kolestewòl se yon alkòl gra. Akimile nan tisi yo, li kapab lakòz yon ateroskleroz vaskilè. Kolestewòl se pa soluble nan dlo, men li trè soluble nan lipid, ki pote l 'nan veso yo. Ki sa ki fè si kolestewòl leve nan nivo a 8.0-8.9 mmol / l ak ki jan li manifeste? Ki jan yo fè distenksyon ant "bon" ak "move" kolestewòl? Ki sa ki se nòmal la nan gason ak fanm? Sa yo se pa tout pwoblèm ki konsène moun ki te fè fas ak kolestewòl ki gen rapò ak maladi yo.

• Ki diferans ki genyen ant kolestewòl "bon" ak "move"
• Norm (nan tab)
• Rezon pou ogmantasyon an
• Ki sa ki patoloji sa ki lakòz
• Manifestasyon klinik yo
• Dyagnostik
• Metòd tretman yo
• Tretman dwòg
• Altènatif terapi

Ki diferans ki genyen ant kolestewòl "bon" ak "move"

Kolestewòl jwe yon wòl enpòtan nan kò imen an. Kondisyon, li divize nan "bon" ak "move", byenke an reyalite li se tout menm bagay la. Li gen yon estrikti ak konpozisyon. Fisyon rive akòz pwoteyin nan transpò a ki sibstans lan mare. Nan lòt mo, kolestewòl ka vin "move" si li fòme yon koneksyon sèten ak pwoteyin lan ki afekte negativman kò imen an.

Kalite "move" a rezoud sou mi yo nan veso sangen yo, ki fòme plakèt ki etwat lumen nan kanal la. Kolestewòl sa yo fòme si alkòl gra nan konbinezon ak apoprotein ak lipid fòme LDL (lipoprotein ba dansite).

"Bon" kolestewòl oswa HDL (lipoprotein segondè dansite) pa akimile nan miray ranpa a nan vaskilè. Pi wo konsantrasyon nan HDL, mwens chans devlopman nan ateroskleroz.

Sepandan, ak yon diminisyon nan nòm HDL ak yon ogmantasyon nan LDL, kabann lan vaskilè vin bouche ak plakèt ak LDL, sa ki lakòz ateroskleroz.

Norm (nan tab)

Nivo kolestewòl san an:

Nivo kolestewòl "bon" (HDL):

Norm nan fanm (pa laj):

Sonje! Nivo kolestewòl moun monte a 50 ane, ak Lè sa a, piti piti kòmanse diminye.

Rezon pou ogmantasyon an

Nivo kolestewòl ka monte de, twa fwa, sa vle di. nan nivo a 8.0-8.9 mmol / l. Sa ki lakòz kolestewòl ogmante yo ta dwe chache byen fon nan kò a. Li kapab:

1. Patolojik ereditè. Gen kèk maladi éréditèr ogmante kolestewòl.
2. Patoloji ren yo, fwa.
3. Tansyon wo
4. Maladi pankreyas.
5. Vyolasyon glann tiwoyid la.
6. Twoub metabolik, obezite.
7. Laj apre 50 ane.

Epitou, kèk medikaman oswa chanjman fizyolojik nan kò yon fanm pandan peryòd la nan pote yon timoun ka mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl.

Anpil ekspè kwè ke move nitrisyon, yon mòdvi sedantèr, ensifizan ekspoze a lè fre, souvan twòp, manje move, manje gra, move abitid mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl nan endikasyon ki gen plis pase 8.0 mmol / l. Tout bagay sa a rakoursi lavi yon moun, epi tou li ogmante risk pou yo devlope ateroskleroz, kriz kadyak ak lòt maladi danjere.

Ki sa ki patoloji sa ki lakòz

Avèk yon ogmantasyon nan kolestewòl nan nivo a 8.2 mmol / l ak pi wo a, gen yon gwo pwobabilite pou devlope konplikasyon. Pi souvan, ateroskleroz rive. Nan ka sa a, se kabann lan vaskilè ki bouche ak plakèt kolestewòl. Yo anpeche san pase nan veso a ak delivre eleman nitritif nan sistèm ak ògàn. Poutèt sa, oksijèn, grangou nitrisyonèl kòmanse nan ògàn endividyèl ak sistèm tout antye.

1. Konjesyon serebral
2. Enfaktis myokad.
3. Paraliz, parezi.

Konplikasyon ak kolestewòl ki wo jiska 8.0-8.9 mmol / l manifeste nan ògàn ak sistèm ki resevwa ensifizan san pou fonksyone nòmal yo.

Pou detèmine nivo a, ou bezwen wè yon terapis. Li pral preskri yon analiz ki pral montre ki nivo nan kolestewòl pasyan an gen.

Manifestasyon klinik yo

Si kolestewòl leve nan nivo a 8.2 oswa 8.3 ak pi wo, Lè sa a, sa a mennen nan devlopman nan ateroskleroz. Manifestasyon klinik li yo depann sou aorta ki afekte a. Avèk domaj nan veso yo nan kè a, manifestasyon an nan ateroskleroz yo pral anjin pèktor, kriz kadyak. Nan kèk ka, domaj vaskilè fèt san sentòm. Men, majorite a gen presyon doulè dèyè breche a, gaye nan bra yo, do, kou. Avèk anjin Pectoris, doulè sa yo pase byen vit, epi avèk yon kou senptom yo pwolonje, epi yo ka ogmante oswa diminye detanzantan.

Si ateroskleroz afekte veso san yo nan ren yo, Lè sa a, pèsistan tansyon wo rive.

Ensidan ki pi danjere nan maladi serevo. Lè plakèt rive nan san an nan sèvo a, memwa diminye, ogmante fatig, vètij ak pwoblèm dòmi parèt. Yon konplikasyon nan arysiosclerosis serebral se tou yon konjesyon serebral.

Avèk ateroskleroz nan ekstremite ki pi ba yo oswa anwo a, glase parèt. Branch yo frèt pou touche. Avèk pwogresyon nan patoloji, tanzantan klodikasyon parèt. Ka sèk gangrene nan manm lan rive.

Metòd tretman yo

Ki sa ki fè si se nivo kolestewòl ogmante a 8.0 oswa plis mmol / l, ki jan yo elimine li? Premye a tout, ou bezwen konprann ke li enposib konplètman retire kolestewòl ki soti nan kò a, depi li se baz la pou konstriksyon an nan selil kò. Plakèt kolestewòl rive sèlman an vyolasyon de metabolis lipid, lè LDL ki te fòme nan kò sa a.

Nòmalize nivo kolestewòl, bese endikatè yo soti nan 8.9 mmol / L nan nòmal, li rekòmande a premye chanje rejim alimantè a, menm jan tou ogmante aktivite fizik. Avèk yon gwo chanjman nan pwofil lipid la, doktè a ka preskri terapi medikaman.

Tretman dwòg

Medikaman prensipal yo ki pi ba kolestewòl san yo se asid fibrom ak statins.

1. Staten Preparasyon nan gwoup sa a anpeche pwodiksyon an nan mevalonate. Se li menm ki vin anvan fòmasyon kolestewòl la. Se poutèt sa, ki anba enfliyans a yon medikaman, nivo kolestewòl diminye. Nan ka sa a, yon varyete de maladi ka rive nan kò a, depi mevalonate se pa sèlman responsab pou pwodiksyon an nan kolestewòl. Lè li bloke, risk pou yo devlope adrenal glann patoloji ogmante, ki mennen nan èdèm, lakòz, alèji, ak glikoz ogmante. Pou evite sa, dwòg statin ta dwe sèlman preskri pa yon doktè.
2. Asid fyroik. Sibstans sa yo ka ogmante konsomasyon kolestewòl nan antidetherogenic HDL. An menm tan an, nivo nan move kolestewòl redwi. Chak dwòg nan gwoup sa a gen yon efè segondè, se konsa yo dwe pran sèlman kòm dirije pa yon doktè.

Altènatif terapi

E si pa gen okenn fason pou pran medikaman pou yon rezon oswa yon lòt? Nan sitiyasyon sa yo, ou ka pi ba kolestewòl lè l sèvi avèk medikaman tradisyonèl yo.

1. Yon vè siwo myèl melanje ak yon kwiyere nan valeryan ak mwatye yon vè grenn Dill. Tout bagay vide ak yon lit dlo bouyi ak enfuze pou yon jou. Se pwodwi a fini ki estoke nan frijidè a. Se dwòg la pran nan yon kiyè twa fwa yon jou anvan l manje.
2. Ajoute 300 gram lay, mens nan yon blenndè oswa moulen vyann, nan yon vè alkòl. Remèd la ap enfuze pou dis jou. Se dwòg la itilize dapre konplo ki anba la a: premye, de gout, Lè sa a, se yon gout ajoute chak jou, yo pote kantite lajan an total ven. Apre sa, kantite gout diminye youn alafwa. Texture lay ka diminye LDL. Pou kenbe veso yo pwòp, li se ase yo pran pwodwi a chak de zan.

Lè w ap netwaye kabann lan vaskilè a, li nesesè pa sèlman konfòme yo ak rejim nan tretman preskri, men tou, chanje fòm ou, ale nan pou espò, epi tou revize rejim alimantè ou, diminye konsomasyon nan grès bèt.

Kolestewòl pandan gwosès

Avèk aparisyon nan gwosès, fanm kòmanse fè eksperyans chanjman ki fèt nan travay la nan prèske tout ògàn yo. Li ap prepare yo aksepte yon nouvo kò, ki li okòmansman aksepte kòm yon etranje. Mekanis pwoteksyon yo redwi, konte san, nivo kolestewòl, andokrin ak sistèm nève travay. Premye a tout, metabolis fanm lan rebati, kreye kondisyon optimal pou fètilizasyon. Nan premye fwa, chanjman sa yo fèt sèlman lokalman, sa vle di nan jenital yo. Lè sa a, metabolis lipid tou ki afekte, souvan gen ogmante kolestewòl pandan gwosès, ak rezon ki fè la pou sa a se pwodiksyon an nan plis òmòn. An menm tan an, ki kantite lipoprotein ki transpòte kolestewòl nan tout ògàn ogmante. Kèk devyasyon soti nan nòmal la nan fanm yo se fizyolojik, se sa ki, yo ap vize bon an nan kò an. Men, yon chanjman nan endikatè a ka travèse yon fwontyè rezonab, epi yo vin pathologie.

Konsidere ki nivo nan kolestewòl nan fanm ansent konsidere nòmal nan diferan etap gwosès, pou ki rezon metabolis lipid gen pwoblèm, ak ki jan sa ka afekte sante nan fanm ak timoun ki poko fèt.

Nòmal kolestewòl pandan gwosès

Endikatè prensipal yo ki karakterize nivo kolestewòl la nan kò yon fanm ansent:

Se tankou yon gwo varyasyon nan to a nan kolestewòl nan fanm ansent ki asosye ak plizyè rezon. Chak laj gen pwòp valè nòmal li, kidonk a 16 zan li se 3.07 - 5, 19 mmol / l, ak nan 25 ane ki gen laj 3.17 - 5.6 mmol / l.
Nan fanm nan 2-3 trimès la nan gwosès, se yon ogmantasyon nan kolestewòl pa 1.5-2 fwa soti nan endikatè nòmal konsidere nòmal.

2-3 trimès gwosès la

ant 16 ak 20 ane3.07 - 5, 19 mmol / L3.07 - 10.38 mmol / L ant 20 ak 25 ane3.17 - 5.6 mmol / L3.17 - 11.2 mmol / L ant 25 ak 30 ane3.3 - 5.8 mmol / L3.3 - 11.6 mmol / L ant 31 ak 35 ane fin vye granmoun3.4 - 5.97 mmol / L3.4 - 11.94 mmol / L ant 35 ak 40 zan3.7 - 6.3 mmol / L3.7 - 12.6 mmol / L ant 40 ak 45 ane3.9 - 6.9 mmol / L3.9 - 13.8 mmol / L

Table nan valè kolestewòl nòmal pou fanm ansent, tou depann de laj.

Pwodwi espesyalman danjere ki gen transisomers nan asid gra, ki afekte konte san ak metabolis lipid. Li pa rekòmande ke fanm konsome wouj vyann, grès kochon, ak sirèt pandan gwosès. Pwodwi sa yo gen asid gra, epi yo dirèkteman afekte vyolasyon an nan nòmal la nan kolestewòl nan san an.

Ki jan diminye kolestewòl

Li pa tèlman difisil pou enfliyanse kòz kolestewòl ki wo nan san yon fanm ansent, men li pran yon ti tan ki pase ak benefis. Yon fanm ta dwe swiv règ strik dyetetik, kontwole pwa ak regilyèman sibi egzamen an, bay san nan kolestewòl.

Redui yon gwo konsantrasyon nan konpoze danjere yo ta dwe prensipalman san danje pou manman ki ansent lan, Se poutèt sa li trè endezirab yo sèvi ak medikaman pou sa a. Anvan w kòmanse tretman, li enpòtan sonje ke kò a bezwen kolestewòl, epi li vin danjere sèlman nan eksè. Sèvi ak medikaman ak remèd popilè, bagay la prensipal se pa fè twòp li, depi kò a nan yon fanm ansent ap travay pou de ak yon vyolasyon ti tay nan metabolis lipid pa pral fè l 'mal.

Kouman nòmalize (diminye danjere konsantrasyon) lipid metabolis san tablèt?

1. Swiv rejim alimantè a: esklizyon nan manje gra, bè, yon diminisyon nan rejim alimantè a nan bagay dous,
2. Egzèsis ede balans balans lan nan kolestewòl danjere ak benefisye nan san an nan yon fanm ansent, nan kou, egzèsis fòs yo pral initil, men jimnastik espesyal pou lespwa manman pa pral sèlman nòmalize metabolis lipid, men tou, ede nòmalize pwa.
3. Ji frètman prese ak te, preferableman vèt, afekte pwosesis metabolik favorableman epi, ansanm ak lòt mezi prevansyon, pèmèt nòmalize nivo kolestewòl ak bese yo.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Gwosès ka pa fasil epi Lè sa a, yon fanm bliye sou rekòmandasyon anpil, depi tout panse yo ki vize a konbat toksik, sante pòv, twoub dòmi ak apeti. Li kapab tou afekte kolestewòl, paske abitid ak fòm dirèkteman afekte pwosesis metabolik.

Ranfòse prevansyon

Ki sa ki enkli nan konsèp sa a? Pou yon fanm ansent, prevansyon nan ateroskleroz ak bese nivo nan sibstans danjere nan san an gen ladan nitrisyon apwopriye, yon eta ki estab sikolojik, itilize nan remèd popilè, fèy natirèl, ak eliminasyon move abitid yo.

Li se itil espesyalman fè terapi ji, ki pa retire kòz la, men ranfòse sistèm iminitè a.
Ki jan yo prepare legim ak ji fwi diminye sibstans danjere nan san an?

1. Premye jou nan tretman ou bezwen prepare 50 g nan ji soti nan seleri ak kawòt 130 g, ou bezwen sèvi ak yo 2 èdtan apre yo fin manje,
2. Sou dezyèm jou a nan bese kolestewòl, konkonb, bètrav ak ji kawòt nan 100 g chak yo apwopriye, bwè nan maten an nan manje midi ak nan aswè a,
3. Twazyèm jou a gen ladan chou, kawòt, ji pòm.

Koulye a, nou pral konsidere ki sa yo san danje epi yo efikas medikaman tradisyonèl diminye nivo sibstans ki sou danjere nan san an.

1. Resèt - de linèt nan lwil oliv ak 10 galik nan lay yo melanje, se lay la te deja pase nan yon squeezer lay. Melanj lan ap enfuze pou yon semèn, ak lwil la lay prepare yo pral yon prevansyon bon nan ateroskleroz, epi si kolestewòl ki wo, Lè sa a, dwòg la, ansanm ak lòt mezi, pral san danje diminye li, enfliyanman sa ki lakòz.
2. Recipes - nòmalize kolestewòl segondè, ou bezwen mwatye yon vè Dill, yon vè siwo myèl, yon gwo kiyè valeryan. Tout engredyan yo melanje ak vide ak yon lit dlo bouyi, apre sa yo yo enfuze pou 2 jou. Perfusion a fini yo ta dwe estoke nan frijidè a ak pran 3 fwa nan yon jounen pou yon gwo kiyè mwatye yon èdtan anvan ou manje. Sa a se yon prevansyon bon nan ateroskleroz, depi chak engredyan se kapab nòmalize nivo a ki wo nan sibstans danjere nan san an.
3. Resèt - ou bezwen pran 50 gram lay ak vide yo ak de linèt nan alkòl. Texture lay, tankou lwil, pral ede diminye kolestewòl danjere nan san an nan yon fanm ansent ak elimine sa ki lakòz.

Ki manje ki pral itil?

1. Zaboka se pwodwi ki pi itil lè li rive anpeche ateroskleroz ak bese kolestewòl san nan yon fanm ansent. Si ou manje mwatye nan yon zaboka pou 21 jou, nivo nan kolestewòl move redwi pa 5%,
2. Lwil oliv gen yon anpil nan fitosterol, ki diminye sibstans la danjere ak nòmal balans an jeneral. Lwil oliv brut tou gen yon efè anti-enflamatwa, li detan andotelyal la sou mi yo nan atè,
3. Lwil oliv pwason - sadin ak somon sovaj plon kontni an nan Omega 3 asid gra, pandan y ap reprezantan maren gen ladan pi piti kantite mèki. Somon wouj ak itilize regilye diminye kolestewòl epi li se yon pwisan antioksidan natirèl.

Bon ak nitrisyon ekilibre

Avèk aparisyon nan gwosès, yon fanm ap eseye swiv tout rekòmandasyon yo nan yon doktè, ak sa a se espesyalman enpòtan lè gen kolestewòl ki wo nan san an. Depi yon kòz komen nan ateroskleroz se yon rejim alimantè malsen, sa vle di ke ou bezwen aji dirèkteman sou li.

Ki prensip nitrisyonèl pou bese kolestewòl?

• Chanje konpozisyon grès la nan manje, ranplase grès satire ak grès enstore, ki imedyatman retire sa ki lakòz yo ,.
• Varyete de pwodwi, Harmony konbinezon de fwi, legim, vyann ak pwason,
• Ou bezwen manje plis manje fre ki gen eleman tras ki nesesè pou yon fanm ansent ak vitamin,
• Manje pou redwi kolestewòl nan yon fanm ansent ta dwe ki gen orijin li te ye, kwit nan kay la.

Li espesyalman enpòtan yo manje yon anpil nan legim fre, li pral bon si yo vin ranplasman pou manje gra.

Yo se sous prensipal la nan E vitamin ak C, beta-karotèn, mineral. Pwodwi yo pi itil pandan gwosès elimine kolestewòl ki wo nan san an ka rekonèt pa koulè. Sa yo se vèt fonse, jòn nwa, wouj fre legim mi ak fwi yo. Rejim alimantè a ta dwe dilye ak salad ak plant ki gen fèy ki gen asid folik. Li anpeche fòmasyon nan kolestewòl move. Anplis de sa, tankou yon rejim alimantè se yon prevansyon bon nan maladi nan sistèm andokrinyen an ak pwosesis malfezan nan kò an. Kouman ou ka byen limite konsomasyon nan grès satire konsa ke li pa afekte byennèt ou a?

Rekòmandasyon pou redwi kantite grès boule nan yon fanm ansent:

1. Eseye ranplase yo ak manje plant yo nan lòd yo elimine kòz la ,.
2. Lè w ap chwazi vyann, ou bezwen chwazi moso ki pa gra oswa retire grès anvan ou kwit manje,
3. Ou bezwen manje poul san yon po, epi tou pou fè pou evite itilize nan ògàn entèn yo, yo pa kwit manje bouyon epi yo pa ajoute nan salad, depi gen yon anpil nan kolestewòl nan yo.

Patikilyèman remakab yo se bouyon - grès la akimile sou sifas la se pi danjere a, Se poutèt sa li dwe retire anvan ou itilize yo.

Yon fanm ki ansent ak kolestewòl segondè pandan tout peryòd la nan pote fetis la ta dwe obsève pa yon kadyològ ak endocrinologist.

E si nivo kolestewòl 13?

San yon edikasyon medikal, li trè difisil pou konprann ki jan kolestewòl danjere se 13 inite, ak sa yo dwe fè nan yon sitiyasyon konsa. Yon ogmantasyon nan nòmal la se yon faktè risk pou maladi sikilatwa nan sèvo a ak devlopman maladi kè kowonè.

Nan risk yo pasyan ki soufri soti nan dyabèt. Estatistik yo note ke nan pifò dyabetik, lipoprotein ba dansite yo wo, pandan ke gen yon diminisyon nan kolestewòl bon nan kò a.

Nòm yo nan endikatè ki kolestewòl yo relatif, varye pa sèlman depann sou gwoup laj la nan yon moun, men tou, sou sèks. Lè yon tès san montre yon rezilta nan 13.22 mmol pou chak lit, tretman ki vize a diminye nivo a se nesesè.

Konsidere sa ki yon endikatè kolestewòl nan 13.5 vle di, ki jan yo pi ba li yo nan lòd pou fè pou evite chans pou konplikasyon?

Valè kolestewòl la se 13 mmol / l, kisa sa vle di?

Yon etid byochimik likid byolojik montre kantite total kolestewòl nan dyabèt la. Si ou devye nan endikatè a nòmal, se pasyan an rekòmande sibi yon etid ki pèmèt ou detèmine move (LDL) ak bon (HDL) kolestewòl.

LDL lakòz yon kriz kadyak, konjesyon serebral, oswa blokaj nan veso sangen, ki ka mennen nan andikap oswa lanmò.

Nan ka gen pwoblèm metabolis gen anpil grès, ki souvan akonpayman dyabèt, depo nan plakèt aterosklereuz sou mi yo ki nan veso sangen siyifikativman vin pi mal jeneral byennèt, mande pou tretman imedya.

Entèpretasyon nan analiz la se jan sa a:

• Jiska 5 inite. Ofisyèlman li kwè ke nivo a ka jiska sis inite, men pou konfyans konplè nan fonksyone nòmal la nan sistèm kadyovaskilè li nesesè ke nivo a pa depase yon valè Predetermined nan senk inite,
• Nivo kolestewòl la se 5-6 inite. Avèk rezilta sa a, yo pale de yon valè Borderlin, tretman ak medikaman pa preskri, men ou dwe swiv yon rejim alimantè ak fè egzèsis. Si yo jwenn valè sa a, dyabetik la ta dwe teste ankò pou asire ke rezilta a kòrèk. Li posib ke anvan etid la te boule manje gra,
• Plis pase 6 inite - yon kondisyon pathologie ki prezante yon danje sèten nan veso yo kè ak san. Yon relasyon dirèk ant konsantrasyon an nan LDL ak ateroskleroz pwouve - yon patoloji ki mennen nan kou ak kriz kadyak.

Si kolestewòl total la se 13.25-13.31 mmol / l, kondisyon sa a egzije koreksyon obligatwa. Baze sou rezilta sa a, espesyalis medikal la rekòmande yon pwofil lipid pou chèche konnen nivo LDL ak HDL.

Kolestewòl pòv se nòmalman jiska 2.59 inite, ak HDL konsantrasyon varye de 1.036 a 1.29 mmol / L, kote se ba ki pi ba rekòmande pou moun ak limit la anwo pou fanm yo.

Poukisa kolestewòl san an monte?

Chak ane, yo dyagnostike lanmò nan kriz kadyak ak konjesyon serebral. Se yon rezilta letal souvan ki asosye ak kolestewòl, depi plakèt aterosklereuz bouche veso sangen ak deranje sikilasyon san.

Premye rezon ki fè wo nivo LDL yo se move abitid manje.

Yo kwè ke faktè sa a se pi komen an. Men, yon moun ka diskite ak reyalite a, depi yon sibstans ki tankou grès antre nan kò a ak manje sèlman pa 20%, se rès la ki te pwodwi pa ògàn entèn yo.

Anplis de sa, si pwodwi kolestewòl yo konplètman eskli, kò a ap kòmanse pwodwi plis nan fwa a. Se poutèt sa, se yon rejim balanse epi balanse obligatwa - li rekòmande yo kenbe yon balans ant pwoteyin, lipid ak idrat kabòn.

Patoloji somatik mennen nan kolestewòl ogmante:

1. Dyabèt.
2. Maladi tiwoyid.
3. Maladi nan fwa / ren.

Nan medikaman, gen yon sèten relasyon ant move abitid - fimen, alkòl ak pwofil kolestewòl. Refize sigarèt ak alkòl pral anpil amelyore eta a nan veso sangen.

Lòt kòz kolestewòl segondè:

• Predispozisyon ereditè ki asosye avèk metabolis lipid pwoblèm nan nivo selilè,
• Yon fòm sedantèr, mank de aktivite fizik pwovoke yon ogmantasyon nan LDL ak yon diminisyon nan HDL,
• Depase pwa nan dyabèt tip 2 mennen nan yon gwo pwobabilite pou devlope ateroskleroz, kriz kadyak ak lòt maladi kè.

Nan pifò pasyan ki gen plis pase 50 ane ki gen laj, konsantrasyon an nan kolestewòl nan san an konstamman ogmante. Pi souvan, sa a ki asosye avèk divès maladi nan yon nati kwonik, men laj tou jwe yon wòl enpòtan. Pandan ane yo, eta a nan veso sangen vin pi mal, sikilasyon san ralanti.

Lè w ap pran medikaman sèten deranje pwosesis grès nan kò a, ki pwovoke kolestewòl kwasans. Pi souvan, pilil pou kontwòl nesans, mwens souvan - itilize nan kortikoterapi.

Kouman nòmalize nivo kolestewòl?

Si kolestewòl la genyen 13, kisa mwen ta dwe fè? Yon erè nan etid la pa ka regle, Se poutèt sa, premye nan tout, li nesesè fè yon sèl analiz plis. Repete rechèch elimine erè swadizan an. Donen san sou yon lestomak la nan maten.

Avèk dyabèt, yo bezwen plis konsiltasyon avèk andokrinolojis la, paske maladi a afekte nivo kolestewòl yo. Li obligatwa pou nòmalize valè glikoz yo. Si kòz ki kache nan hypercholesterolemia se maladi fwa, li nesesè yo dwe egzamine pa yon gastroenterolog.

Pou kolestewòl nan 13.5 inite, sa ki annapre yo rekòmande:

1. Rejim pou dyabetik ta dwe gen ladan yon kantite minimòm kalori, redwi konsomasyon nan grès bèt. Meni an gen ladan legim, fwi ki pa dous, pwodwi nwa, vèt, lwil oliv. Manje sa yo plen ak eleman vitamin.
2. Nan absans kontr medikal, se pi bon aktivite fizik obligatwa. Pou egzanp, monte bisiklèt, kouri dousman, aswè mache, klas jimnastik.

Apre yon peryòd sis mwa nan rejim ak egzèsis, ou dwe ankò sibi yon tès san. Pratik la montre ke aderans parfèt nan rekòmandasyon ede nòmalize nivo a nan limit nòmal. Si mezi ki pa dwòg pa ede, Lè sa a, dwòg yo preskri pou dyabetik. Premyèman, statins yo preskri, se dòz la detèmine endividyèlman. Si efè a nan itilize nan dwòg nan gwoup sa a se ensifizan, Lè sa a, dòz la ogmante, oswa fibre yo preskri.

Yon ogmantasyon nan kontni kolestewòl move, espesyalman pi wo pase 13 mmol / l, se faktè dominan risk pou devlopman patoloji kadyovaskilè ki te koze pa ateroskleroz. Nitrisyon apwopriye, mank nan pwa depase, sik nan san nòmal - sa yo, se objektif yo ke chak dyabetik ta dwe fè efò yo anpeche konplikasyon.

Ekspè nan videyo a nan atik sa a pral pale sou kolestewòl ak nivo optimal nan LDL.

Ki jan pi ba san kolestewòl nan kay byen vit ak efikasman: ki manje pi ba kolestewòl

Endèks mas kò ou ka nòmal, ou ka pa gen okenn pwoblèm ak yo te twò gwo epi absoliman okenn sentòm kolestewòl ki wo ... Jiska egzamen an oswa jiskaske ou vin yon viktim nan yon konjesyon serebral oswa maladi kè. Jiskaske bagay sa yo ale twò lwen e pa gen anyen fikse, eseye sa yo remèd natirèl ki pral nòmalize kolestewòl ou.

Ki sa ki lakòz segondè kolestewòl?

Faktè sa yo se pi komen an ki afekte kolestewòl:

• Manje ki gen grès satire ak trans: Konsomasyon regilye nan manje sa yo ogmante LDL.
• Obezite: Prezans nan pwa depase endike ke nivo a benefisye kolestewòl redwi, ak move ogmante.
• Yon ti kras vi aktifA: Yon fòm sedantèr ak mank de espò tou ogmante move kolestewòl.
• Laj: Nivo LDL anjeneral kòmanse monte apre 20 ane.
• Jenetik: Yon predispozisyon jenetik ka lakòz kolestewòl ki wo nan san an.

Se pou nou gade nan sentòm prensipal ki endike segondè kolestewòl.

Siy ak sentòm kolestewòl ki wo

Nan pifò ka yo, yon moun pa konnen sou kolestewòl ki wo jouk yo fini yon etid ki apwopriye.

Nan kèk ka, moun jwenn yon pwoblèm apre yon konjesyon serebral oswa kriz kadyak. Sitiyasyon sa yo rive lè nivo kolestewòl ki wo nan san an mennen nan fòmasyon plak la.

Nivo kolestewòl

Yon tès san se sèl fason pou konnen nivo kolestewòl ou.

• Segondè kolestewòl - plis pase 240 mg / dl,
• Borderline kolestewòl - 200-239 mg / dl,
• Kolestewòl nòmal se anba 200 mg / dl.

Jodi a, yon nimewo ogmante nan moun ki gen kolestewòl ki wo, ki vle di yo nan risk pou yo atak kè oswa konjesyon serebral. Pi bonè ou kòmanse pote kolestewòl tounen nan nòmal, pi bon an li pral pou ou ak sante ou. Anba la a se remèd popilè ki pi efikas ki pral ede diminye move kolestewòl nan kay ak san medikaman.

A. Sitwonèl lwil esansyèl

Ou pral bezwen:

• 2 gout nan lwil sitwon,
• 1 tas dlo.

Ki sa ki fè:

1. Add 2 de gout nan lwil olivwòm esansyèl nan yon vè dlo.
2. Bwè melanj lan.

Konbyen fwa ou bezwen fè sa:

Ta dwe melanj sa a dwe bwè 2 fwa nan yon jounen.

Ki jan li fonksyone:

Lwil sa a konnen pou efè anti-enflamatwa ak analgesic li yo. Li bese nivo a kolestewòl move, ak soti nan li veso sangen yo elaji.

B. Sentespri Basil

Ki sa ki nesesè:

• 2 gout nan lwil Basil,
• 1 tas dlo.

Ki sa ki fè:

1. Ajoute 2 gout lwil nan yon vè dlo.
2. Brase byen epi bwè.

Konbyen fwa pou konsome:

Ta dwe melanj sa a dwe bwè 2 fwa nan yon jounen.

Ki jan li fonksyone:

Se lwil Basil sakre li te ye pou ede yo retire move kolestewòl nan san an, gras a prezans nan li nan yon konpoze yo rele eugenol.

2. Vitamin

Vitamin B3, E, ak C pi ba sewòm kolestewòl. Sipleman Vitamin C yo itilize pou bese LDL yo. Vitamin B3 ak E ede goumen epi trete sentòm kolestewòl ki wo, tankou ateroskleroz, sa ki redui kantite kolestewòl depoze sou mi atè yo.

Vitamin sa yo ka jwenn nan fwi Citrus, legim fèy vèt, poul, dyondyon, ton, nwa ak patat.

3. Pwason lwil

Sa ou bezwen:

1000 mg sipleman lwil oliv pwason.

Ki sa ki fè:

1. Pran 1 kapsil nan lwil pwason 1 fwa chak jou.
2. Ou ka manje pwason tankou sadin, somon, ton ak makro.

Ki sa ki benefis la:

Lwil oliv pwason se yon sous rich nan omega-3 asid gra. Pran sa yo asid gra regilyèman se youn nan fason ki pi bon ak pi fasil byen vit bese kolestewòl ou. Sipleman ak lwil oliv pwason redwi risk pou yo maladi kè.

4. Lwil Coconut

Ou pral bezwen:

Ki sa ki fè:

1. Add lwil kokoye nan manje pi renmen ou ak salad nan modération.
2. Ou ka ranplase regilye lwil kokoye fri.
3. Oswa ou ka konsome yon gwo kiyè lwil chak maten.

Konbyen fwa sa ta dwe fèt:

Fè jan sa endike anwo a chak jou.

Ki jan li fonksyone:

Lwil Coconut ogmante nivo a nan kolestewòl benefisye ak diminye nivo a danjere, epi tou li ede kenbe pwa anba kontwòl.

Ki sa ki nesesè:

• Dan lay koupe.

Kouman pou itilize:

1. Add lay salads ak lòt asyèt.
2. Ou ka jis moulen yon lay nan lay.

Konbyen fwa pou fè sa:

Lay ta dwe nan rejim alimantè a sou yon baz chak jou.

Ki benefis yo:

Lay gen yon konpoze ki rele allicin, ki lage sèlman pandan kraze. Sa a konpoze ede byen vit debarase m de kolestewòl.

6. Vèt te

Engredyan

Ki jan yo kwit manje:

1. Ajoute yon ti kiyè te nan yon tas dlo.
2. Pote nan yon bouyi nan yon ti marmite.
3. Kite l bouyi pandan 5 minit ankò, epi peze.
4. Lè te te a refwadi yon ti kras, ajoute siwo myèl nan li.
5. Bwè li cho.

Konbyen fwa mwen ka bwè:

Ou ka bwè vèt te 3 fwa nan yon jounen.

Ki benefis yo:

Kapasite antioksidan pwisan nan te vèt se akòz prezans nan epigallocatechin galat nan li, ki diminye nivo a lipoprotein dansite ki ba.

Ou pral bezwen:

• 1 bokal pwojyojik yogout.

Ki sa ki fè ak li ak konbyen fwa:

Manje pwojyotik yogout chak jou nan maten oswa aswè.

Poukisa fè sa:

Gen yon gwo kantite bon bakteri nan yogout plus ki amelyore entesten sante ak fè yon bon travay nan bese move kolestewòl.

8. grenn Chia

Ki sa ki nesesè:

Ki sa ki fè ak yo:

Add grenn chia nan smoothie pi renmen ou oswa ji fwi.

Konbyen fwa pou fè sa:

Li pi bon ke grenn sa yo prezan nan rejim alimantè a chak jou.

Ki benefis yo:

Grenn Chia gen asid omega-3 gra, ki pi ba kolestewòl LDL ak risk pou yo devlope maladi nan sistèm la kadyovaskilè.

9. Ji chadèk

Ou bezwen:

1 tas fre chadèk bitch.

Konbyen fwa mwen ka bwè:

Bwè sa a ji 1-2 nan yon jou, de preferans apre yon repa.

Ki benefis yo:

Chadèk se yon sous ekselan nan pwoteyin legim ak anpil lòt eleman nitritif benefisye yo. Li chaje kò a ak vitamin C, fib, ak mineral tankou mayezyòm ak potasyòm. Kapasite nan antioksidan fò nan chadèk, ansanm ak seri sa a nan eleman nitritif, se yon ekselan fason yo goumen segondè kolestewòl.

10. Ji zoranj

Sa ou bezwen:

1 tas ji zoranj.

Konbyen fwa mwen ka bwè:

Bwè frèch prije ji 2-3 yon jou.

Ki benefis yo:

Dapre yon etid pibliye nan atik la "wòl nan lipid nan sante ak maladi," regilye ak pwolonje konsomasyon nan ji zoranj bese kolestewòl ak risk pou yo maladi nan sistèm la kadyovaskilè.

11. Ji grenad

Ki sa ki nesesè pou sa a:

1 tas frèch prese ji ji.

Konbyen fwa ou ta dwe bwè ji sa a:

Bwè ji 1-2 fwa nan yon jounen.

Ki benefis yo:

Grenad gen yon gwo kantite lajan pou antioksidan, gen pi plis pase nan te vèt ak diven wouj. Antioksidan sa yo ede kolestewòl pi ba LDL epi kenbe kontwòl sou maladi kè ak vaskilè.

12. Sitwon ji

Engredyan

Ki jan yo kwit manje:

1. Add ji a nan mwatye yon sitwon nan yon vè dlo tyèd.
2. Brase epi ajoute siwo myèl nan gou.
3. Bwè ji a imedyatman.

Konbyen fwa yo bwè:

Bwè ji sitwon 1 tan pou chak jou, de preferans nan maten an sou yon lestomak vid.

Ki benefis yo:

Sa a ji natirèl gen yon anpil nan vitamin C ak antioksidan, ki fè li yon fason ekselan nan pi ba kolestewòl ak pèdi pwa.

13. Apple sidr vinèg

Engredyan

• 1 ti kuiyè vinèg sidr pòm
• 1 vè dlo
• siwo myèl

Ki jan yo kwit manje:

1. Ajoute yon kwiyere nan vinèg pòm sidr nan yon vè dlo tyèd epi melanje byen.
2. Mete kèk siwo myèl nan yon vè ak bwè.

Konbyen fwa yo bwè:

Bwè solisyon sa a yon fwa pa jou oswa lòt jou pou pi bon rezilta.

Ki jan li fonksyone:

Mwen bloke vinèg gen asid acetic ak pèktin. Asid asid ede pèdi pwa depase ki asosye avèk kolestewòl ki wo nan kò a. Kolestewòl danjere atache pèktin (fib) epi li se elimine nan kò a natirèlman.

14. Pye koton swa

Ou pral bezwen:

• 1 ti kuiyè grenn pye koton,
• 1 tas cho lèt / dlo
• siwo myèl (si ou vle).

Ki jan yo kwit manje:

1. Ajoute yon gwo kiyè nan poud lin nan yon vè ak likid la nan chwa ou ak brase.
2. Ou ka ajoute yon ti kras siwo myèl nan melanj lan amelyore gou a nan bwè an.
3. Fè yon bwè touswit.

Konbyen fwa mwen ka bwè:

Sa a bwè ka bwè 1 fwa chak jou.

Ki sa ki se itilizasyon an:

Grenn pye koton swa yo gen yon lignan ki rele secoisolariciresinol diglusoid (SDG), ki bese kolestewòl san san statins ak diminye risk pou yo maladi fwa.

15. Seleri ji

Ki sa ki nesesè:

• 2 tij seleri
• ½ tas dlo
• siwo myèl (si ou vle).

Ki jan yo kwit manje:

1. Bat nan yon blenndè 2 pye seleri ak mwatye yon vè dlo.
2. Souch epi ajoute yon ti kras siwo myèl nan ji a legim ki kapab lakòz.
3. Bwè yon vè ji, mete rès la nan frijidè a.

Konbyen fwa mwen ka bwè ji konsa:

Ou bezwen bwè ji seleri de fwa nan yon jou.

Ki benefis yo:

Seleri gen yon tòn antioksidan ke kò a bezwen retire move kolestewòl.

Koulye a, kite a gade nan lis la kolestewòl-bese manje ke ou bezwen mete nan rejim alimantè ou a amelyore aksyon an nan pi wo a ki nan lis remèd popilè yo.

Manje ki pi bon yo byen vit pi ba kolestewòl

Pwodwi yo ki nan lis anba a yo konsidere pi bon an nan jaden yo:

• Farin avwàn
• Lòj ak lòt grenn antye,
• Legim
• Zaboka
• Pistach: nwa, Pistache, nwaye, pistach ak nwazèt.

Anplis de bon nitrisyon, eseye konsèy sa yo.

Konsèy Prevansyon

• Elimine grès trans nan rejim alimantè a. Pi souvan yo prezan nan bonbon, ti biskwit, elatriye.
• Antrene regilyèman.
• Sispann fimen.
• Siveye pwa ou pou detèmine si ou twò gwo.
• Pa bwè alkòl.

Osito ke ou kòmanse swiv konsèy la, bwa nan yon rejim alimantè ak aplike remèd natirèl yo nou te pwopoze a, ou pral wè amelyorasyon nan yon kèk semèn.

Eseye tout bagay epi fè nou konnen ki jan lajan sa yo te ede ou goumen ak kolestewòl.

Repons ekspè Kesyon yo poze souvan

Ki sa ki manje ki pi bon yo pa manje ak kolestewòl segondè?

- Si ou gen kolestewòl segondè, Lè sa a, ou bezwen eskli manje ki gen grès trans (bonbon, biskwit, manje fri), manje mwens bè, vyann gra ak pwodwi letye.

Eske li posib poum manje pasta ak kolestewòl?

Si ou renmen pasta, Lè sa a, mwen sijere chwazi pasta te fè soti nan grenn antye ak ble.

Konbyen tan li pran pi ba kolestewòl?

Si ou pran tout mezi nesesè yo epi fè chanjman nan meni chak jou ou ak fòm, amelyorasyon yo ap kòmanse nan 3 semèn.

Kòz ak metòd pou bese kolestewòl san

Sante Bote

Tout moun tande ke kolestewòl se pi move lènmi sante ak kòz tout maladi kadyovaskilè. Se poutèt sa, youn ta dwe nan tout fason posib evite pwodwi yo manje nan ki li genyen - premye nan tout, anpil jòn ze ak pwodwi vyann gra.

Men kolestewòl se yon sibstans ki soti nan gwoup lipid la, ki se 80% ki te pwodwi pa pwòp kò nou, epi sèlman 20% vini ak manje.

Gen kolestewòl nan selil yo nan fwa a ak tisi nan misk, li sikile nan san an epi fè posib pwosesis metabolik anpil nan kò imen an, ki gen ladan pwodiksyon an nan òmòn.

Nan lòt mo, li nesesè pou moun - men estrikteman nan yon sèten kantite.

Se pa kolestewòl la ki te jis te rive ki danjere, men yon sèl la ki selil yo te deja trete. Si li soti twòp, li depoze sou mi yo nan veso sangen yo ak plak fòm.

Nivo nan kolestewòl benefisye ta dwe nan okenn ka dwe pi ba pase nivo nan kolestewòl danjere yo dwe elimine.

Si yo jwenn kolestewòl san ki wo, li rekòmande bese li - ak yon wo nivo nan sibstans sa a nan kò a, risk pou yo devlope ateroskleroz ak konjesyon serebral reyèlman ogmante siyifikativman.

Poukisa kolestewòl leve

Yo kwè ke kolestewòl segondè rive nan moun ki renmen trete tèt yo a ze fri ak bekonn, pòmdetè fri ak towo bèf shòp. Sa a se pa totalman vre. Nitrisyon afekte anpil kolestewòl. Men, nan adisyon, faktè sa yo ogmante li:

• fòm sedantèr
• predispozisyon ereditè
• move abitid - alkòl ak fimen.

Gen kèk maladi kwonik nan aparèy dijestif la kapab tou ogmante kolestewòl, menm si pasyan an se pa ki twò gwo, pa bwè alkòl ak monitè nitrisyon.

5 metòd kolestewòl bese

Depi akimilasyon nan kolestewòl nan kò a pa t 'rive nan yon sèl jou a, li pral tou pran kèk tan yo debarase m de li. Yon apwòch entegre nesesè - Lè sa a, pwoblèm lan pral rezoud avèk siksè.

1. Aktivite fizik. Sa pa vle di ke ak yon pwa ki gen plis pase 100 kg, ou ta dwe imedyatman kòmanse sote kòd oswa kouri 5 km chak maten. Charj yo ta dwe dòz ak regilye, pa pouvwa. Efikasite se reyalize pa mwens pase apre yon kou nan tretman ak dwòg.
2. Rejim Se sèlman pwodwi ki make "ba grès" ak "limyè" yo pèmèt. Meni a bezwen yo dwe konpoze de tounen-lèt pwodwi ki pa gen anpil grès, vyann mèg, lanmè pwason ak fwidmè, legum, legim kri, fwi ak bè, nwa ak lwil oliv legim. Parfe diminye zonyon kolestewòl, lay ak len.
3. Refize move abitid. Malgre ke kèk diskite ke yon vè vodka pou chak jou redui kolestewòl, li se pi bon konplètman abandone alkòl. Anplis, vodka enplike yon ti goute remoute kouraj - ak sa a se tou entèdi.
4. Medikaman Moun sa yo ki dwòg yo chwazi ki akselere retire elèv la nan kolestewòl ki soti nan kò a, fonn deja fòme plakèt, ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen ak amelyore sikilasyon san. Ki pi abòdab la ak efikas se Ascorutin.
5. Folk remèd. Moun ki pirifye veso sangen ak retire kolestewòl lè l sèvi avèk perfusion ak dekoksyon nan cinquefoil, suro nwa, epin, motherwort, kalam, ak lay. Saffron ak timerik ap ede, ki ka ajoute nan nenpòt asyèt ak bwason.

Itilize konpetan metòd efikas ak senp sa yo pou plizyè mwa pral sètènman bay yon bon rezilta.

Kolestewòl san 7 ak 3 - kisa w dwe fè ak sa ki danjere se yon endikatè

Ou pa ta dwe jeneralize epi mete yon etikèt sou kolestewòl "long soufrans", pou reklame danje absoli li nan kò a. Pwen an se kantite li yo. Li se konparab ak yon dwòg, san yo pa ki pasyan an pa ka fè, men yon dòz depase ka ki menase lavi.

Si kolestewòl la se 7.3 mmol / L, se nivo sa a danjere oswa li se yon fo alam. Pou reponn kesyon sa a, li nesesè fè fas ak estanda etabli anba ki li pa vo panik.

Kolestewòl - yon eleman bilding pou selil yo: yon nivo akseptab

An tèm senp, kolestewòl se yon sibstans ki tankou grès ki enplike nan konstriksyon nan selil yo, sentèz vitamin, patisipe nan metabolis, ak pwodiksyon an nan òmòn sèks. Yo nan lòd pou kò a yo dwe bay ak materyèl sa a bilding, jiska 80% nan li se pwodwi pa fwa a, trip, glann adrenal, ak glann sèks, rès la nan moun nan resevwa ak manje.

Pou konprann si nivo a kolestewòl total 7.3 mmol / l se danjere pou sante, nou ale nan estanda yo:

• Pou yon moun ki gen 25 zan - 4.6 mmol / l,
• Nan fanm 40-50 ane fin vye granmoun - 6.6 mmol / l,
• Gason soti nan 40 ane fin vye granmoun - 6.7 mmol / L,
• Fi soti nan 60 zan - 7.7 mmol / l.

Gen kritè plis detay pou sa ki ekri nan "bon" (HDL) kolestewòl ak "move" (LDL), dapre laj ak sèks, Se poutèt sa, nan chak ka, ou ta dwe konsilte doktè ou.

Pou oryantasyon jeneral, ou ka pran kòm yon baz rekòmandasyon ofisyèl yo nan Sosyete Ewopeyen an nan ateroskleroz:

• Kolestewòl total - 5.2 mmol / l,
• Ba dansite lipoprotein dansite (LDL) - 3-3.5 mmol / L,
• Segondè dansite lipoprotein kolestewòl (HDL) - 1.0 mmol / L.

Baze sou pi wo a, kolestewòl la 7.3 mmol / L sanble yo te surèstimasyon. Sepandan, si nou ap pale de nivo jeneral la pou fanm ki gen plis pase 60 zan, Lè sa a, pa gen okenn plas pou panik. Men, si se tankou yon endikatè yo te jwenn nan yon timoun, yon gason oswa yon fanm nan yon laj ki pi piti, Lè sa a, sa a se yon siyal grav sou bezwen pou aksyon.

Ki sa ki danje a nan kolestewòl segondè

Tou de kalite kolestewòl yo se yon konplèks nan konpoze grès-pwoteyin, sibstans sa yo grès-tankou sikile nan sistèm sikilasyon an. Soti nan moman sa a kantite lajan an nan LDL ogmante yo, yo fòme sele (plakèt), ki lakòz rediksyon nan atè yo (ateroskleroz).

Areryèn bouche ak plakèt etwat epi vin mwens elastik, stenoz obsève. San satire ak oksijèn pa rive nan kè an. Gen doulè, ki se yon sentòm anjin Pèk, yon kriz kadyak ka rive - enfaktis myokad.

Yon kayo san ka parèt andedan atè a si yon plak enstab rupture. Li bloke koule nan san ak yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral rive.

Ki jan yo rekonèt kolestewòl segondè

Se pa toujou kò nou an kapab reponn a tan nan kolestewòl segondè, pou egzanp, 7.3 mmol / l oswa plis nan gason.Se sèlman lè li te deja fè l '"papye kay" sal: veso yo vin frajil ak flèch kòm anpil ke posib, sentòm yo nan maladi a ki te koze pa depase kolestewòl kòmanse parèt.

Sentòm ki pi frape yo se:

1. Doulè nan lestomak (anjin pèktor),
2. Sendwòm Charcot la (entwodiksyon claudication),
3. Alantou po je yo, depo roze-jòn parèt sou tandon yo nan janm ki pi ba yo ak anba lòt zòn nan po la.

Itil kolestewòl bese sipleman

Tretman maladi ki koze pa kolestewòl segondè, lè nivo li yo vin pi wo pase 7.3, yo dwe apwoche complète.

Yon fòm aktif, abandone move abitid ak pran medikaman ta dwe complétée ak sipleman espesyal itil:

• Vitamin E - antioksidan ki pi fò ki anpeche aparans nan plakèt kolestewòl,
• Omega-3 - se yo te jwenn nan lwil pwason, se yon pwisan ajan anti-enflamatwa, anpeche aparans nan boul nan san, epi minimize ensidan an nan ateroskleroz. Li se tou yon pati nan len, Primrose ak kolza lwil oliv,
• Te vèt se yon antioksidan ki amelyore metabolis lipid, sa ki lakòz kolestewòl nivo gout.
• Lay likidize san, batay byen ak fòmasyon nan boul nan san. Aliin (konpoze souf), ki se yon pati nan lay, gen pwopriyete irrefutable geri ki pi ba kolestewòl,
• Pwoteyin Soy gen genistein - yon antioksidan fò, anpeche oksidasyon nan LDL, aktive sekresyon nan asid kòlè,
• Niacin (Vitamin B3) mobilize asid gra, ki ede diminye trigliserid,
• Asid folik (B12 ak B6) diminye nivo a omosistin, ki lakòz konplikasyon kè. Avèk yon deficiency nan sa yo vitamin, risk pou yo maladi kè kardyovaskulèr ak ateroskleroz ogmante.

Li enpòtan anpil pou detekte pwoblèm nan nan tan, chèche èd nan men yon doktè epi swiv tout enstriksyon yo. Pi bon toujou, bay moute move abitid, manje manje ki an sante ak sibi regilyèman prevansyon egzamen medikal.