Rejim pou ensilin-depandan dyabèt: ki jan pèdi pwa? Eksperyans pèsonèl

Non mwen se Helen Rèn. Mwen se yon dyabetik ki gen plis pase 20 ane eksperyans. Avèk premye piki ensilin, lavi mwen te mande gwo chanjman. Li te nesesè yo kreye yon nouvo reyalite, ki gen ladan bezwen nan pèdi pwa.

Dyabetik yo pa kapab swivlessly swiv pa sistèm yo pwopoze yo ak alimantasyon nòmalize pwa. Nenpòt chanjman ki fèt nan lavi nou ta dwe pran avèk prekosyon.

Dyabèt sikilasyon fè pwopriyetè li vin yon doktè pou tèt li epi òganize lavi li an konsiltasyon avèk espesyalis yo. Mwen vle pataje istwa mwen nan pèdi pwa ak kenbe pwa.

Nan 28, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip I. Avèk yon wotè 167 cm ak yon pwa konstan nan 57 kg pandan tan an nan ensilin deficiency (jiskaske tretman te kòmanse), mwen pèdi 47 kg. Apre kòmanse nan administrasyon ensilin, mwen te kòmanse pran pwa dramatikman. Pou 1 mwa mwen refè pa 20 kg! Èske w gen refè soti nan chòk la apre ou fin tande dyagnostik la, mwen deside retabli pwa abityèl mwen an. Doktè te di li ta difisil, men li posib. Apre sa, mwen te kòmanse ale wout la pou pèdi pwa sou ensilin, diskite ak andokrinolojis a tout opsyon posib.

Baz la nan pèdi pwa

Èske w gen konprann kondisyon yo ki nan piki a ak sistèm nitrisyon, doktè a ak mwen deside ke mwen ta bezwen chanjman ki fèt nan:
- konpòtman manje,
- chak jou dòz ensilin,
- mòd piki.
Mwen te plonje nan literati syantifik la, mwen te jwenn enfòmasyon ki nesesè yo, mwen te resevwa apwobasyon doktè k ap patisipe a, epi mete sou objektif pou tradui objektif la.

Ki kote yo kòmanse?

Pou pèdi dyabèt pwa:
1. Eskli "idrat kabòn vit" - bagay dous, bwason ki gen sik, patisri ak patisri. Sa a se dyabèt, e konsa li pa ta dwe, mwen jis entèdi swiv kondisyon sa a.
2. Mwen ranplase nitrisyon an fraksyon (6-7 fwa nan yon jounen) ak manje 3-4 nan yon jounen. Mwen piti piti eskli manje maten nan sistèm nan manje. Mwen pa grangou jouk 11-12 a.m. Mwen refize manje maten.
3. Pou ti goute, pandan lè pik nan aksyon ensilin, olye pou yo sandwich, mwen te kite sèlman pen. Nwa, de preferans ak grenn. Mwen te toujou submerged pa kesyon an: poukisa mwen ta dwe gen yon ti goute ak yon sandwich, si nan ka sa a sèlman kaboyidrat pati nan nan repa a se enpòtan? Mwen te jwenn ke "bon" eleman nan sandwich la se depase kalori ke mwen pa bezwen. Eskli!
4. Kreye nouvo "kado" pou tèt ou. Mwen te jwenn nouvo asyèt ak pwodwi sante:
- salad ki soti nan legim fre ak konpòte yo ak fèy yo,
- nwa ak grenn,
- vyann mèg
- pen tankou yon pwodwi manje endepandan.
5. Mwen te renmen fèy santi bon: timerik, jenjanm, pwav nwa. Yo fè menm manje ki pi senp lan bon gou, ak nan tèt yo yo se trezò nan pwopriyete geri.
6. Mwen tonbe nan renmen ak dlo. Li ranplase m 'ak te, kafe, bwason. Kafe te sèlman yon tas maten, ede reveye pi vit. Men, sèlman apre 40 minit pi bonè mwen pral bwè yon vè dlo (sa a se premye bagay ki antre nan kò m nan maten an).

Premye pèdi pwa

Premye pèdi pwa mwen rejwenn yon kòmansman Karèm Otodòks la. Mwen deside eseye konfòme mwen.
Nan kontwòl la nan kalite dyabèt mwen, se wòl prensipal la jwe pa kalkil nan idrat kabòn nan manje. Segondè atansyon yo peye grès, kantite lajan yo ta dwe minim. Pwoteyin se toujou nesesè, men ensilin pa enplike nan absòpsyon li yo, kantite lajan li pa pran an kont.

Pandan Otodòks jèn, grès bèt ak pwoteyin yo eskli. Yo lib ranplase pa engredyan èrbal. Pou diminye pwa, mwen redwi konsomasyon nan ki gen anpil kalori sereyal, ogmante pwopòsyon de legim. Tab nitrisyonèl nan pwodwi yo, ki yo prezante nan tout liv dyabetik ak sou sit espesyalize, te ede m 'kalkile kantite lajan pou idrat kabòn boule. Mwen mete pwa a ak yon tas mezire (Lè sa a, pa te gen okenn balans kay, kounye a li nan jis ak èd yo).

Piti piti diminye konsomasyon an chak jou nan idrat kabòn, mwen redwi kantite a ensilin administre pa 2-4 inite pou chak jou.
Franchman, li te trè difisil. Men, sa yo te difikilte sikolojik ki asosye ak kite zòn nan konfò manje yo nan lòd yo reyalize objektif la.
Rezilta a te fè m kontan. Pou 7 semèn nan jèn, mwen pèdi 12 kg!

Meni lenten mwen enkli:
- legim bouyi oswa kwit,
- pwa
- nwa ak grenn,
- pouse ble
- pwodwi soya,
- Vèt
- legim nan frizè
- pen.
Apre fen pòs la, mwen reyalize ke nouvo sistèm nitrisyon mwen an ak terapi ensilin te bon avè m '. Mwen rete ak yo, diminye dòz la chak jou nan ensilin ak aprann kouman yo jere li. Men, mwen se yon moun ki pafwa pèmèt tèt li yon gato. Pandan sezon ivè a, mwen ajoute 2-3 kg, ki mwen vle pèdi nan sezon lete an. Se poutèt sa, mwen kontinye detanzantan itilize yon sistèm rejim alimantè mèg ak gade pou nouvo opòtinite pou koreksyon pwa.

Metòd pèt akseptab

Sèjousi, yo pa ka itilize "siye kò a", idrat kabòn ki pa gen rejim, ak jèn pou dyabetik. Kèlkeswa jan nou eseye minimize kantite idrat kabòn, nou pa ka rete san yo - ensilin obligatwa. Li se tou enposib refize ensilin pandan rejim alimantè a: kò a bezwen òmòn sa a. Tout metòd pou pèdi pwa pou yon dyabetik ta dwe baze sou:
- diminye kalori
- ogmante opòtinite yo ap depanse yo.

Aktivite fizik

Siksè mwen nan premye pèdi pwa dyabetik pa ta posib san yo pa ogmante fòs fizik. Mwen te ale nan jimnastik la pou gwoup pilat klas pou moun òdinè. Ki sa ki distenge m 'nan men yo te ke mwen toujou pran yon boutèy soda dous avè m' nan ka ta gen yon atak nan ipoglisemi (li pa janm te vin an sou la men, men asirans sa a se toujou avè m ').
Mwen pratike 2-3 fwa nan yon semèn. Yon mwa apre, mwen remake premye chanjman pozitif yo. Pilat te ede m 'ranfòse misk mwen yo ak sere boulon kò mwen an san sevè, mouvman monotone. Se mwen menm ki angaje nan li nan jou sa a, altène ak mache.

Jodi a, gen menm fason ki pi senp, men efikas nan aktivite fizik - egzèsis estatik. Yo se byen apwopriye pou dyabetik. Koulye a, mwen pratike yo nan kay la.

Rapèl pou pèdi pwax dyabetik

Tout moun ki deside chanje pwa ta dwe sonje postila a enpòtan: yon dyabetik dwe toujou kontwole sante li pou fè pou evite yon atak danjere nan ipoglisemi. Envazyon chanjman nan konpòtman manje ak aktivite fizik, kontwòl sa a ta dwe ranfòse:
1. Kòmanse nan tout chanjman, fluctuations byen file nan byennèt ak endikatè nan analyses ta dwe diskite ak endocrinologist la ale.
2. Kontinye kontwole sik nan san ak yon glucometer pèsonèl. Nan premye semèn chanjman yo, yo ta dwe fè yon tès san:
- sou yon lestomak vid nan maten an,
- anvan chak administrasyon ensilin,
- anvan chak repa ak 2 èdtan apre li,
- anvan ou ale nan kabann.
Done analiz pral ede ajiste kantite ensilin ak idrat kabòn boule. Avèk endikatè ki etabli nan nouvo kondisyon nitrisyon ak aktivite fizik, ou ka retounen nan kontwòl tradisyonèl endikatè ou.
3. Toujou gen nan men idrat kabòn enstantane (dous soda, sik, siwo myèl) yo sispann yon atak posib nan ipoglisemi.
4. Sèvi ak bann tès yo, fè yon tès pipi pou prezans nan kò ketonn (asetòn). Si nenpòt ki yo te jwenn, enfòme doktè a pou aksyon.

Premye doktè mwen, ki moun ki entwodwi m 'nan mond lan nan dyabèt, te di ke dyabèt se pa yon MALADI, men yon fòm.
Pou mwen menm, mwen aksepte sa a kòm yon deviz lavi, ak kreye fòm mwen jan mwen vle l '. Mwen te viv depi lè sa a.

Kòmanse nan rejim alimantè a

Pa bliye sou likid la boule pandan jounen an. Chwa mwen an te senp dlo pwòp, ki ka ranplase te, kafe, soda, ji ak bwason lòt. Mwen itilize famasi te èrbal kòm yon altènatif, men paske nan karakteristik sa yo gou espesifik mwen pa ka bwè yo pou yon tan long. Dlo se pi bon chwa ki chwazi selon preferans endividyèl yo.

Ki jan yo pèdi pwa dyabèt san ou pa touye tèt ou?

maksis 13 fevriye 2005 6:14 p.m.

Katyushka 14 fevriye 2005 1:22 AM

Juris 14 fevriye 2005 2:11 AM

Maroussia 14 fevriye 2005 3:09 p.m.

tany 14 fevriye 2005 3:28 p.m.

maksis "19 fevriye 2005 4:29 pm.

Ruslana 19 fevriye 2005

maksis.
Mwen te kòmanse gen pwoblèm pwa kochma le pli vit ke mwen te kòmanse enjekte. Premye mwen te pran 10 kg., Lè sa a, menm plis. Rezon ki fè la pou sa a te sèlman yon sèl bagay - Perekol.
Koulye a, plis pase yon ane te pase depi mwen itilize teknik la nan jurasyen. Pou ane sa a, mwen te retounen nan paramèt ke mwen te genyen lè mwen te gen 17 an. Mwen te chanje konplètman pandri an. Bagay ki pi enteresan an se ke mwen kontinye pèdi pwa. Mwen menm te gen pou yo ale nan espesyalis yo .. Mwen te di ke sa a se akòz lefèt ke mwen manje yon ti kras .. Men, mwen toujou manje tankou sa a anvan, men an menm tan an mwen te fò anpil rekipere.
Se konsa, revize dòz ou yo. Ou gen nenpòt jips? Konbyen fwa?
Lè sa a, nou pa dwe bliye ke ou aktyèlman manje. Petèt reyalite a se ke ou abi idrat kabòn ak gra .. Ekri pou egzanp tout jounen an nan meni ou. Li pi bon ak dòz ak sik ..

Ak pwa ou se pa sa ki gwo! Sa a se aktyèlman limit anwo nòmal la ..

Tabletka 19 fevriye 2005 11:39 p.m.

Maroussia 21 fevriye 2005 12:22

maksis 26 fevriye 2005 4:56 p.m.

Maroussia "Feb 28, 2005 10:28 AM

maksis 06 Mas 2005 6:37 p.m.

Ruslana »Mar 07, 2005 12:20 PM

Alice "Apr 16, 2005 1:32 p.m.

Tabletka "Apr 16, 2005 10:10 PM

Alice, byen, ou tou grandi nan tout lòt bagay. Se konsa, sa ou vle, ou pa vle, ak pwa a (ak wotè, respektivman) ap ogmante! Se poutèt sa, "pwòp" amannman an pa pral 20 kg, men anpil mwens.

Oswa ou vle peze kòm anpil jan nan 11 zan?

Kou maladi a

Dyabèt se yon maladi andokrin ki devlope ak pwogrese avèk pwoblèm metabolik yo. Li rive kòm yon rezilta nan etablisman an nan rezistans ensilin nan kò a - yon kondisyon nan ki selil ki nan tisi kò a sispann absòbe ensilin. Devlopman li pran plas nan plizyè etap:

1. Pankreyas la pwodui ensilin an kantite nòmal,
2. Reseptè yo ensilin nan tisi yo pèdi kapasite yo nan mare nan patikil ensilin kòm yon konsekans domaj oswa destriksyon,
3. Kò a "wè" tankou yon sitiyasyon kòm yon mank de pwodiksyon ensilin epi voye yon siyal nan sèvo a ke li bezwen plis,
4. Pankreyas la pwodui plis ensilin, ki toujou pa gen yon efè pozitif,
5. Kòm yon rezilta, ak kalite 2 dyabèt melitu, yon gwo kantite lajan nan "initil" ensilin akimile nan san an, ki gen yon efè negatif sou kò a ,.
6. Pankreyas la travay nan yon mòd amelyore, ki mennen nan rediksyon li yo ak pwopagasyon nan tisi fib.

Se konsa, pi bonè dyagnostike maladi a, pi wo a chans pou pankreyas la te soufri menm yon ti kras epi li se travay li yo normalized kòm yon rezilta nan eliminasyon an nan rezistans ensilin.

Poukisa rive?

Devlopman maladi a fèt pou plizyè rezon. Kèk nan yo verifye.

• Predispozisyon jenetik. Sa a ki kalite maladi eritye, ak Se poutèt sa, moun ki gen fanmi ki malad ak maladi sa a bezwen regilyèman kontwole nivo glikoz nan san yo, omwen yon fwa chak ane yo pran yon tès yo etabli tolerans glikoz,
• Karakteristik nan devlopman intrauterine tou afekte chans pou yon maladi. Pi souvan, li devlope nan timoun sa yo ki fèt peze plis pase 4.5 oswa mwens pase 2.3 kg,
• Mank aktivite fizik ralanti metabolis la ak lakòz fonksyone byen li yo. Aktivite a plis fizik yon moun eksperyans chak jou, pi ba a chans pou yo devlope yon maladi nan kalite sa a,
• Move abitid (fimen, alkòl) kapab lakòz tou pwoblèm metabolik,
• Obezite oswa siyifikatif pwa depase se kòz la nan maladi a. Pifò reseptè ensilin yo jwenn nan tisi greseu. Avèk twòp kwasans li yo, yo domaje oswa detwi. Paske pèdi pwa nan dyabèt se yon pati enpòtan nan tretman an,
• Fin vye granmoun gen dwa tou pou yon kòz. Avèk laj, efikasite reseptè yo diminye.

Malgre ke kèk nan faktè sa yo se enkontwolab, dyabetik, kèlkeswa sa ki kòz la nan maladi a, gen siyifikativman chanje fòm yo. Refize move abitid, pèdi pwa ak ogmante aktivite fizik ka fè tretman pi efikas. Epitou a risk yo se moun ki gen fanmi gen dyabèt, se konsa yo bezwen tou pou kontwole pwa, ale nan jimnastik la epi evite bwè alkòl ak fimen, paske tout bagay sa yo ogmante chans pou yo devlope maladi a.

Kèlkeswa sa ki lakòz maladi a, yo ta dwe tretman li yo dwe te pote soti nan yon doktè ki kalifye. Malgre ke gen kèk resèt popilè pou bese nivo sik, yo sèlman aji nan sentòm oswa pa nan tout. Itilizasyon yo kapab yon menas imedya a lavi ak lakòz konplikasyon grav.

Si ou gen siy yo an premye nan maladi a, tankou bouch sèk, yon fluctuation byen file nan pwa oswa geri twò lontan nan blesi, ou ta dwe konsilte yon doktè. Apre yon egzamen konplè, ki gen ladan yon tès san ak kèk lòt etid, ak dyagnostik, doktè a ka preskri yon tretman ak rejim alimantè ki apwopriye nan chak ka.

Tretman dwòg konsiste nan randevou a nan medikaman konplèks. Yo gen yon enpak nan twa fason:

1. Diminye glikoz nan san
2. Estimile pwodiksyon ensilin lan
3. Amelyore travay reseptè ensilin yo.

Pi souvan, nenpòt ki medikaman yon sèl kapab aji nan tout twa direksyon yo. Doktè a tou preskri kèk dwòg diminye devlopman nan konplikasyon. Pi bonè pasyan an ale nan doktè a, pi wo a chans pou yon gerizon pou tip 2 dyabèt melitu oswa yon nòmalasyon enpòtan nan kondisyon an ak padon pou lontan.

Vi Pasyan

Yon pati siyifikatif nan tretman siksè pou dyabèt tip 2 se leve nan mezi ke yon pasyan ka pran nan kay la. Nan plizyè fason, vi pasyan an afekte efikasite tretman an. San yo pa fè chanjman nan li, menm terapi dwòg pa pral efikas.

• Ogmante aktivite fizik. Sa a se pa sèlman yon bon fason pèdi pwa ak dyabèt tip 2 ak tansyon wo, men tou, pou kont li vitès moute metabolis la. Kòm yon rezilta nan monte, nivo sik pa pral rive. Ensilin lan pral pwodui nan kantite sifizan, ak reseptè yo ap travay plis aktivman,
• Gade rejim alimantè ou. Diminye kantite lajan an nan pwoteyin ak idrat kabòn, epi yo pa manje manje ki rich nan monosakarid ak bagay dous. Pou anpil moun, li la tou yon bon fason pou pèdi pwa ak dyabèt tip 2,
• Si de mezi ki dekri yo pa ase. Fè efò siplemantè pou pèdi pwa. Ou ka bezwen yon restriksyon nan konsomasyon manje oswa lòt mezi ke doktè ou ka rekòmande. Yon diminisyon nan grès nan kò ap mennen nan restorasyon nan reseptè ak mwens domaj nan yo ,.
• Bay move abitid ki kapab afekte metabolis. Fondamantalman, li fimen ak bwè alkòl (ki, Anplis, kontribye nan obezite).

Chanjman Lifestyle nan tèt yo ka gen yon efè pozitif ak siyifikativman redwi nivo sik ak konpanse pou so li yo.

Ki jan yo pa pran pwa?

Avèk yon maladi nan kalite sa a, nan pifò ka yo pran pwa yo obsève. Sa a ka rive akòz de faktè. Premye a nan sa yo se andokrin echèk, yon chanjman nan metabolis ak metabolis. Sa a se rezon ki pi favorab, men li se anpil mwens komen pase dezyèm lan. Pi souvan, pran pwa se akòz suralimantasyon, paske moun ki gen dyabèt prèske toujou eksperyans yon santiman fò nan grangou.

Yon lòt rezon ki fè ak moun ki maladi sa a vin pi gwo se yon vyolasyon filtraj nan ren yo. Kòm yon rezilta, se dlo double klas nan kò a, ak anfle rive.

Men, kèk pasyan mande poukisa yo pèdi pwa nan dyabèt? Sa rive sèlman lè ensilin la konplètman absan nan kò a, sa vle di lè li pa pwodui ditou. Sa rive pandan destriksyon selil beta pankreyas yo ki pwodwi li kòm yon rezilta yon pwosesis pathologie otoimin, sa vle di, ak dyabèt tip 1. Nan dezyèm kalite a, pèdi pwa ra anpil ak enplisit.

Pwa Pèt: Rejim

Pi bon fason pou pèdi pwa ak dyabèt tip 2 se yon rejim alimantè ki ba-karb, ki pral ede pa sèlman redwi pwa, men tou, nòmalize nivo sik. Gen rekòmandasyon jeneral pou rejim alimantè. Sepandan, si nenpòt pwodwi ki gen dout, li se pi bon konsilte avèk doktè ou sou si li kapab itilize?

Nimewo a nan kalori pou chak jou pa ta dwe depase 1500. Li se vo manje sèlman manje natirèl, vapè, oswa fre. Refize soti nan manje trete ak sosis, ki gen yon anpil nan préservatifs ki ka ogmante nivo sik. Pa manje manje fri, menm jan tou pwodwi prepare lè l sèvi avèk yon gwo kantite bè (bè oswa legim). Konplètman jete tout manje yo dous ak lanmidon ladan.

Yon wòl enpòtan jwe pa frekans ki kòrèk la nan nitrisyon. Manje twa repa nan yon jounen san yo pa snacking oswa manje manje ti nan entèval regilye. Kondisyon prensipal la se ke tankou yon orè repa yo ta dwe chak jou.

Pèdi pwa: Egzèsis

Pa neglije fè egzèsis. Kòm yon rezilta nan yo, siyifikatif pèdi pwa ka rive ak kalite 2 dyabèt. Apre yo tout, li se pandan efò fizik ki glikoz nan akimile nan kò a ap trete nan enèji ki nesesè pou travay nan misk. Menm apre yon ti vyolasyon nan rejim alimantè a, aktivite fizik ka ede pou fè pou evite yon so nan nivo sik.

Entansite chay la pa enpòtan menm jan ak regilarite li. Yon bon fason ap mache nan maten an. Kòmanse avèk yon ti mache 30-40 minit chak jou pou yon semèn. Apre sa, kò a pral itilize pou chaj la. Koulye a, ou ka antre nan yon seri egzèsis. Sepandan, gen pa ta dwe gen yon sansasyon nan fatig ekstrèm ak souch. Ou ka pito naje oswa monte bisiklèt. Metòd sa yo tou estimile pèdi pwa nan kalite 2 dyabèt.