Ki jan yo bese sik nan san - tout fason posib

Ki sa ki manje redwi sik nan san nan dyabèt - Nitrisyon ak rejim

Yo kontwole sik nan san, tankou yon règ, moun sa yo ki soufri soti nan swa dyabèt oswa ki twò gwo. Doktè di ke li se ak seleksyon an apwopriye nan pwodwi nan rejim alimantè a nan rejim alimantè yo ki frekans nan pran medikaman ka siyifikativman redwi. Apre yo tout, si ou gen ladan yo sik-bese pwodwi nan meni an, sa a pral otomatikman redwi chaj la sou pankreyas la, sou ki pwosesis la nan pwodwi ensilin dirèkteman depann.

Ki sa ki manje gen yon efè pozitif sou nivo sik

Li pa ka diskite ke yon pwodwi patikilye diminye sik, olye, li tou senpleman gen yon efè net. Ou ka itilize pwodwi sa yo nan kantite pwatikman san limit. Sepandan, yo nan lòd yo rive jwenn tankou yon rejim alimantè, li nesesè yo konprann endèks la glisemi (GI) epi konsantre sou li. Se konsa, pou pwodwi ak bese pwopriyete glikoz, yon GI ki pi ba se karakteristik.

Ki sa ki GI?

Yo konprann GI tankou yon endikatè ki detèmine konbyen pousan sik sik nan san ogmante pandan konsomasyon nan nenpòt nan pwodwi yo.

GI ki pi ba a, sètadi 5 inite, se pou soya tofou fwomaj ak pou fwidmè. Fèy Salad, zukèini, joumou, chou tou gen yon apwopriye endikatè dijital (15 inite), ki konsidere kòm akseptab pou moun ki gen dyabèt.

Dyabetik pral benefisye de manje sa yo ki gen yon GI pou plis pase 50 inite.

Egzanp meni pou yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 ak obezite

Men sa yo enkli:

• nenpòt fwi nan prèske nenpòt kantite
• mete nwa,
• legim san limit
• grenn tounsòl
• fwidmè
• yogout
• Bran
• vèt
• kondiman
• dyondyon, elatriye

Doktè yo asire w ke si meni an nan yon dyabetik se mwatye konpoze de manje ki anwo yo, Lè sa a, sa a pral afekte pozitivman ekstansyon an ak amelyorasyon nan lavi l 'yo.

Ki sa ki legim yo an sante

Legim yo itil yo dyabetik nan nenpòt fòm: kri, bouyi, konpòte, vapè. Yo se moun rich nan vitamin ak fib, ki afekte pozitif estatik la bese nivo sik.

Legim ki pi itil pou bese glikoz nan san yo se:

• pwa
• Aticho lavil Jerizalèm
• sòs salad
• banza
• lay
• chou - tout kalite,
• epina
• berejenn
• radi
• seleri
• Navèt
• pwav dous
• konkonm
• refor
• aspèj
• tomat
• zukèini.

Epina saturates kò a ak mayezyòm, ki ede nan reglemante kontni sik. Legim vèt gen yon kantite minimòm glikoz.

Ki sa ki fwi gen yon efè benefisye

Fwi ki pral enkli nan lis sa a gen yon endèks glisemi ki pa plis pase 30 inite, ki trè enpòtan lè w ap manje dyabetik.

Cherry se ekstrèmman itil, li se yon antioksidan ak nan menm tan an yon sous fib byen rapid dijèstibl san prezans nan kalori depase.

Oto domaje ka minimize efè a nan manje manje ki gen glisemi segondè. Sa a se akòz vitamin C li yo, rutin ak kontni limonèn.

Ponm (inite) estabilize nivo sik nan san pasyan an. Zaboka yo ka ogmante sansiblite ensilin akòz grès monoensature. Anplis de sa, li gen yon gwo kantite vitamin: fè, asid folik, kwiv, fosfò, potasyòm, mayezyòm, pwoteyin.

Lis fwi Dyabèt apwouve yo

Ki sa ki fèy santi bon an sante

Epis santi bon ki gen yon efè pozitif sou sik nan san gen ladan bagay sa yo:

Sa yo epis santi bon pa ka neglije, si yo nan lòd yo pi ba sik, yo paske yo te pi popilè pou richès yo nan fib, konpozan natirèl nan polifenol, mayezyòm. Se konsa, li itil nan konsome kannèl chak jou nan 0.25 ti kiyè. Si ou regilyèman fè sa pou twa semèn, ou ka remake yon diminisyon nan sik nan 20%.

Lay fre se kapab amelyore pankreyas pwodiksyon ensilin, epi sa redwi prezans sik nan san an.

Kòm deja mansyone, fib inibit absòpsyon nan glikoz nan san an, kidonk libere kò a soti nan toksin. Reprezantan ki pi komen nan fib yo se nwa, grenn ak legum.

Li se ekstrèmman itil nan maten an yo gen manje maten ak farin avwàn, espesyalman si pwa a ak grenn yo ajoute nan yo.

Yon ti ponyen nan nwa ak itilize regilye (pa plis pase 0.05 kg) ka ralanti pwosesis la nan asimilasyon ki gen sik ladan nan san an, diminye nivo li yo pa plizyè fwa. Nwa gen ladan grès, fib, ak pwoteyin. Kalite sa yo nan nwa yo konsidere kòm pi itil la:

Asyèt prepare ak pwa oswa lantiy ka e yo ta dwe menm dwe enkli nan meni chak jou ou. Yo boure yon òganis fèb ak mineral valab, pwoteyin, epi yo pa ale pi lwen pase fondasyon etabli pou kabòn.

Pwodwi dyabetik dyetetik konplemantè

Lis sa a gen ladan pwodwi sa yo:

• salation
• pen multigrain
• legim bouyi,
• ekreme lèt
• ren nan pwason,
• pwa soya nan fou
• witr
• sadin
• ti mouton
• konje poul
• lantiy
• pasta - grenn antye sèlman
• nwa
• chadèk.

Kòm pou Entèdiksyon yo, yo nan kantite limite enpoze sou bagay dous.

Ki jan yo bese sik nan san ak remèd popilè

Nan medikaman popilè, gen anpil resèt enteresan ak mirak ki bay rezilta enkwayab ak siyifikativman bese sik pasyan an.

An plas an premye yo frèch prije ji legim. Pou preparasyon an nan bwason fwi, pwodwi legim tankou pòmdetè, chou blan, lavil Jerizalèm Aticho, ak bètrav bourgeois yo apwopriye. Li nesesè bwè ji mwatye yon èdtan anvan l manje pou 1/3 nan yon vè nan maten ak nan aswè.

Zonyon te tounen nan yo dwe pa mwens efikas nan aksyon yo. Ta dwe prese ji dwe bwè estrikteman 1 ti kuiyè. l de fwa chak jou imedyatman anvan yo manje.

Enfloresans graje ak fèy trèfl ap tou montre tèt yo byen. 1 ti kuiyè. l ou bezwen ranpli yon vè 200-gram nan dlo bouyi, ensiste pou omwen 3 èdtan. Li ta dwe pran 1/3 tas twa fwa yon jou imedyatman anvan manje.

Dapre yon prensip ki sanble, ou ka prepare yon perfusion nan fèy Bay, ti boujon Birch, plan St John a, gous pwa.

Èske mwen ka itilize siwo myèl pou dyabèt tip 2.

Li se tou bon ranplase pwodwi ki anwo yo ak jaden prèl, bè ROWAN, fèy netl, ak ramase. Sepandan, lè w ap prepare perfusion a ak sèvi ak yo, ou bezwen ogmante dòz la nan 2 gwo kiyè. Si rasin yo nan Barden ak pisanli yo nan men yo, Lè sa a, ou ka aplike yo, se sèlman yon vè dlo bouyi yo pral mande pou yon sèl ti kiyè nan chak pwodwi plant.

Gen kèk enfòmasyon sou mèt la

Yo montre pasyan ki gen dyabèt ki gen dyabèt yon tès chak jou nan lavi-sik nan san. Glukomètr la, ki se fasil yo sèvi ak, pèmèt mezire nivo sik nan san nan kay ak fè lavi pi fasil pou pasyan sa yo. Plizyè fwa nan yon jounen, li posib pou jwenn valè egzat endikatè a (nivo glikoz) epi pou swiv jan mezi yo itilize pou bese travay sik la:

• Yon rejim balanse (pwodwi ki pi ba sik nan san yo te itilize),
• Preparasyon medikal yo
• Aktivite fizik
• Piki ensilin.

Avantaj yo enkontèstabl nan aparèy la gen ladan kapasite li nan akimile estatistik mezi, sa ki pèmèt, konsa, kontwole nati a nan chanjman ki fèt nan konsantrasyon an nan sik nan san an. Kontwòl sa yo pral pèmèt ou evalye kijan aksyon ou kontribye nan rezoud pwoblèm lan nan bese sik nan san.

Defimèt dyabèt nan kay la. Li te yon mwa depi mwen bliye sou so yo nan sik ak pran ensilin. Oh, ki jan mwen itilize yo soufri, konstan endispoze, apèl ijans. Konbyen fwa mwen te ale nan endocrinolog, men yo di yon sèl bagay gen - "Pran ensilin." Epi kounye a 5 semèn yo ale, menm jan nivo sik nan san se yon bagay nòmal, se pa yon piki sèl nan ensilin ak tout gras a atik sa a. Tout moun ki gen dyabèt dwe li!

Orè mezi a ta dwe rekòmande pa doktè a ale. Tipikman, ak dyabèt tip 2, 2 mezi yo te pran - nan maten anvan manje maten ak anvan repa a dezyèm nan apremidi a. Yon pasyan ki gen dyabèt tip 1 ap gen pou pran mezi ak yon pi gwo frekans, lè l sèvi avèk yon glukomèt jiska uit fwa nan yon jounen.

Pou evalye presizyon nan aparèy la, ou ta dwe detanzantan pote soti nan mezi kontwòl, bay san pou analiz nan klinik la. Gen kèk sous ki fè konseye sa a chak semèn.

Anvan ou itilize aparèy la, chofe men ou yo lave yo ak dlo cho.

Ka presizyon nan aparèy la dwe estime pa konpare rezilta mezi yo:

• Done yo jwenn kòm yon rezilta nan twa mezi nan yon ranje ta dwe kowenside ak yon presizyon nan 10%.
• Done yo jwenn nan glucometer la, ak rezilta yo nan analiz la nan klinik la ta dwe kowenside ak yon presizyon nan 20%.

Legim ak fwi

Pwodwi ki grandi nan jaden an gen anpil vitamin ak eleman nitritif ki nouri ak ranfòse kò nou kòm yon antye, ak fib yo genyen ladan yo ka siyifikativman diminye sik nan san. Legim ak fwi nan dyabèt akselere metabolis, akòz ki tout sibstans ki sou toksik yo lage.

Pami legim, obèjin, konkonm, tomat, klòch piman, zukèini, vèt, joumou, bwokoli, blan ak chou, ak Aticho lavil Jerizalèm yo konsidere kòm trè enpòtan. Nan fwi yo, pòm, zoranj, chadèk, kasis, kwen ak grozeye yo rekòmande.

Ki dekri ki manje ki pi ba sik nan san, yon sèl pa ka kanpe nan yon sèl fwi oswa legim, paske chak nan yo gen yon valè sèten pou kò a. Men, pa jwenn twò te pote lwen ak itilize nan pwodwi natirèl, paske yo gen glikoz, konsomasyon an ki nan dyabèt yo ta dwe limite.

Kòm yon règ, dyabetik gen yon kò febli ak bezwen yon rejim alimantè apwopriye ak varye. Sereyal sereyal ka konplètman ranpli kò a ak vitamin. Pou egzanp, avwan ak Buckwheat gen sibstans ki sou lipotropik ki amelyore fonksyon fwa. Se labouyl mayi konsidere kòm kou prensipal la pou dyabetik. Li gen yon ti endèks glikemi, ki bese sik nan san.

Labouyl pitimi gen yon efè lipotropik, ki ede diminye depase pwa nan dyabetik. Akòz itilizasyon souvan li, li posib pou nòmalize pwodiksyon ensilin epi retabli dyabèt ditou. Labouyl nan ble a se moun rich nan fib, ki vitès moute metabolis la ak amelyore fonksyon fwa. Epi tou li kontni an nan pèktin ede elimine toksin nan kò a.

Lopital lòj rich sou pwoteyin epi li anrichi kò a avèk eleman tras esansyèl. Pwa a ogmante absòpsyon nan ensilin pa dyabetik la.

Youn nan pi efikas ki pa medikaman ki nan batay kont dyabèt la konsidere kòm jèm ble ki genyen pi gwo kantite eleman tras itil yo. Yon kilogram nan pwodwi sa a se itil pou de bokit nan legim fre. Jèrm Wheat aji kòm yon ajan ranfòsman jeneral ak netwayaj ki retabli kò a nan nivo selilè.

Pwodwi lèt Sour

Lis ki manje ki pi ba sik nan san nan dyabèt, youn pa ka men mansyone pwodwi letye nan fèmantasyon melanje.

Dyabetik yo avize w konsome nenpòt pwodwi letye ak yon ti pousantaj nan kontni grès. Kefir, fèrmante lèt kwit nan fou, yogout, fwomaj kotaj gen pwoteyin ak eleman tras, epi tou li ranpli kò a ak kalsyòm ak fosfò. Yo fasil absòbe ak nòmalize Flora yo entesten. Pwodwi Sour-lèt ak adisyon nan fwi yo konsidere kòm desè a pi bon pou dyabetik. Laktoserom a se yon regilatè esansyèl nan glikoz nan san.

Seafood

Si nou pale sou ki manje ki pi ba sik nan san pi efektivman, Lè sa a, nou dwe definitivman mansyone kado sa yo soti nan fon lanmè yo nan lanmè a.

Lanmè pwason pa ka sèlman bese nivo a sik, men tou, ranfòse sistèm nan vaskilè nan dyabetik la. Seafood tou gen anpil mineral, tankou kalsyòm, kòb kwiv mete, fosfò, potasyòm ak klorin, ki ogmante emoglobin ak pi ba kolestewòl san. Nikèl, Manganèz ak Cobalt ki nan pwodui sa yo esansyèl pou pankreya yo, pandan y ap mayezyòm ak klò sipòte fòmasyon ensilin.

Fanmi an gous gen gwo efikasite nan batay kont dyabèt. Ki manje ki pi ba sik nan san pou dyabèt nan gwoup sa a? Sa yo se lantiy, pwa, pwa ak plant soya - yo se yon depo reyèl nan pwoteyin ak idrat kabòn.

Depi legum gen yon chaj glisemi ki ba, anzim yo ki te fòme ki pi ba nivo sik la, epi pafwa menm pwoteje kont dyabèt.

Ann konnen ki manje ki pi ba sik nan san ant kondiman aromat.
Li se vo anyen jenjanm, lay, galik, kannèl, osi byen ke wouj ak nwa piman. Epis sa yo gen yon efè antioksidan, se sa ki, yo ralanti oksidasyon nan konpoze òganik ak absòpsyon yo nan mukoza nan entesten nan san an. Sa ede redwi nivo sik la.

Tretman dwòg

Dyabèt se yon maladi ki asosye avèk pwoblèm metabolik nan kò a, ki vle di ke fonksyon prensipal li se nòmalize li.

Disfonksyonman glann pankreyas se karakteristik dyabèt tip 1, kòm yon rezilta nan ki selil beta pa pwodwi ase ensilin, epi pafwa yo pa fè sa. Nan ka sa a, li nesesè ranplir sibstans ki soti nan deyò a pa piki.

Kalite 2 dyabèt mande pou siveyans konstan nan glikoz nan san. Nòmalize li, ou bezwen pran dwòg sik redwi preskri pa doktè ou. Anplis de sa, pasyan bezwen mennen yon mòdvi an sante, refize bwè alkòl ak manje gra, fè egzèsis fizik epi swiv yon rejim alimantè espesyal.

Se konsa, ki manje pi ba sik nan san nan dyabèt tip 2?

Pou diminye sik nan san, ou bezwen manje plis manje ki gen anpil fib ak dlo. Legim yo rekòmande pou yo manje kri oswa vapè. Ba-kalori bwason yo ta dwe sikre. Sa a pral pa sèlman bese sik nan san ou, men tou, kenbe ou nan fòm. Vyann ak pwodwi letye yo ta dwe boule anpil grès. Sereyal ak legum yo pèmèt yo boule nan kantite san limit.

Folk remèd

Pou konprann ki manje pi ba sik nan san byen vit, ou bezwen ale nan resèt medikaman tradisyonèl yo.

Malgre lefèt ke endistri pharmaceutique a te rive jwenn yon wo nivo, epi kounye a ka medikaman an pou nenpòt ki maladi ka achte nan famasi a, resèt popilè tou pa te pèdi enpòtans yo. Engredyan natirèl yo ka ede gwo nan swen dyabèt.

Konsidere ki manje pi ba sik nan san pi rapid la ak ki resèt ofri medikaman tradisyonèl yo.

Pou egzanp, yon remèd ekselan se yon melanj de konpozan plant: orti, pisanli ak ramase. Pwodwi yo kraze yo vide ak dlo bouyi ak ensiste pou di jiska 8 èdtan, apre yo fin ki yo konsome yon vè trimès twa fwa nan yon jounen.

Se ji pòmdetè konsidere kòm yon remèd trè efikas. Li ta dwe bwè mwatye yon èdtan anvan yon repa, 100-200 mililit soti nan de fwa nan yon jou.

Yon bon rezilta ka reyalize tou senpleman pa manje 3-4 pòm òdinè nan varyete asid pandan jounen an.

Frè te fè kefir lakay yo ak yon zongle nan kannèl yo ta dwe bwè sou yon lestomak vid pou de semèn.

Yon rezilta rapid ap gen tou yon pwa frèch prese fre. Li nesesè yo bwè 50 ml twa fwa yon jou pou 15-20 jou.

Oke-pwouve ak santi bon ji melon ak kaka.Li dwe bwè 125 mililit 2 fwa nan yon jounen.

Anplis de ji, li rekòmande yo sèvi ak dekoksyon nan Barden, sikomò, kabrit, konsoud. Kèlkeswa preskripsyon ou chwazi a, pa bliye mande doktè ou sou kòrèk desizyon ou an.

Rejim dyabèt pandan gwosès

Gwo enpòtans se yon rejim balanse pandan peryòd jestasyon an. Konsidere ki manje pi ba sik nan san pandan gwosès.

Premye a tout, rejim alimantè manman lavni an ta dwe gen ladan legim fre ak fwi, ki gen yon anpil fib. Yo rekòmande pou yo manje kri oswa kwit. Fwi yo dwe chwazi ak yon kontni ki ba fruktoz ak manje sèlman apre yo fin manje.

Pwodwi farin frans ta dwe boule nan ti kantite akòz kontni an wo nan idrat kabòn. Edulkoran dwe itilize pou bon patisri.

Nan yon kantite lajan limite, ou ka manje varyete grès ki ba nan vyann ak pwason, li se pi bon vapè yo.

Pwodwi lèt Sour-yo ta dwe chwazi sèlman avèk yon ti kantite grès.

Pwodwi ki pi enpòtan pandan peryòd sa a yo se sereyal ki soti nan sereyal (sitou Buckwheat, ble ak mayi), ki, akòz kontni nan sibstans ki sou lipotropik nan konpozisyon yo, pa sèlman nòmalize nivo sik nan san, men tou, ranpli kò a ak microelements nesesè. Anplis de sa, prezans nan sereyal nan rejim alimantè a gen yon efè pozitif sou kolestewòl.

Obsève rekòmandasyon ki anwo yo, ou pral sètènman reyalize rezilta a vle - nivo sik nan san ap toujou nòmal.

Ki rejim alimantè ki ede bese sik nan san?

Pifò andokrinològ rekòmande pou pasyan yo manje alalejè ak varyly, pa overeat epi yo pa konsome sik. Bon konsèy, men fè tout dyabetik kòrèkteman konprann ki sa doktè a vle di pa mo "sik la"? Pratike montre ke se pa tout. Sa pa vle di ke ou tou senpleman pa ka mete sik nan te ak konfiti li ak bagay dous. Se sik kache yo te jwenn nan yon kantite lajan gwo pwodwi yo, epi li ka difisil yo detekte ak yon grenn je.

Pa sèlman sik nan sans vre nan mo a pote yon menas a dyabetik. Manje ki gen lanmidon, epi an jeneral nenpòt ki manje moun rich nan idrat kabòn, fè lekti yo mèt jis ale nan echèl.

Lè sa rive, moun sa a malere ijan enjekte ensilin ak bwason dwòg ki netralize idrat kabòn "kònen nan". Men, mezi sa yo plen ak yon nouvo dezas - epizod nan ipoglisemi. Konklizyon an se evidan: ou bezwen pou yo eseye kenbe sik nan san ou anba kontwòl vijilan. Ak ou ka fè sa sèlman pa armeman tèt ou ak yon lis konplè nan rekòmande ak pwodwi entèdi, osi byen ke regilyèman lè l sèvi avèk yon glukomètr egzat. Pou achte bon kalite ekipman medikal pou mezire nivo sik nan san se yon travay esansyèl! Si aparèy la "bay manti", tout efò ou yo nòmalize sante ou pral desann drenaj la.

Lè ou chanje nan yon rejim alimantè ki ba-karb, nan yon kèk jou, premye chanjman sa yo pozitif ap parèt: sik nan san ap piti piti diminye ak friz nan nivo rekòmande. Nan moman sa a, bagay la prensipal se pa yo detann yo e yo kontinye swiv rejim alimantè a chwazi.

Nan premye fwa, rejim alimantè a ka parèt ba ou mèg ak etranj, men gen plis chans li se tou senpleman paske ou pa t 'kwit manje chak jou ak yon dosye ki ba kontni idrat kabòn. Kwè m ', seri a nan engredyan yo pral lajè, ak Lè sa a, li tout depann sou imajinasyon gastronomik ou. An reyalite, gen yon sèl rezon ki fè objektif pa chanje pou yon rejim alimantè ki ba-karb - yon konplikasyon grav ren, ki nou pral pale sou pita.

Ba-karb rejim alimantè ak nefropati dyabetik

Li trè difisil pou pasyan ki gen dyabèt melitu, ki te deja kòmanse devlope yon konplikasyon tèribl nan ren yo - nefropati dyabetik. Si nou ap pale de etap la byen bonè, Lè sa a, avèk èd nan yon rejim alimantè ki ba-karb, ou ka jis sove ren yo soti nan disfonksyonman total. Idrat kabòn yo mwens ou konsome, nefropati a pi dousman ap pwogrese.

Si gen yon konplikasyon ren deja rive nan etap final la, epi li te to filtrasyon glomerilè a tonbe nan 40 ml / min ak anba dapre rezilta analiz yo, lè sa a li pa sèlman initil, men tou danjere pou chèche èd nan yon rejim alimantè ki ba-karb

Se poutèt sa, anvan radikalman chanje rejim alimantè ou, ou bezwen konsilte andokrinolojis ou yo epi sibi yon egzamen nan laboratwa a. Se sèlman yon doktè ki ka deside sou yon revizyon nan rejim alimantè a dyabèt.

Prensip jeneral sou nitrisyon pou dyabèt tip 1 ak tip 2

Anvan diskite an detay ki pwodwi, ak nan ki kantite, li rekòmande ke ou konsome, kite a deskripsyon estrateji jeneral la pou konpòtman nan kalite 1 ak tip 2 dyabèt melitu:

Jwenn yon prekosè ak egzat kontè glikoz nan san, epi sèvi ak li osi souvan sa jan sa nesesè nesesè yo chwazi pwodwi yo dwa ak devlope yon meni egzat. Pwoblèm lan nan ekonomize pa ta dwe menm leve soti vivan, paske ou pral ale kraze apre konsekans yo nan move nitrisyon, nou pa mansyone lefèt ke ou pral finalman pèdi sante ou,

Kenbe yon jounal nitrisyon ak aprann kijan pou planifye rejim alimantè ou pou yon kèk jou, ak de preferans yon semèn alavans,

Swiv yon rejim alimantè ki ba-karb epi eseye reziste anba tantasyon an yo manje yon bagay entèdi, paske chak kapris ti kras vin nan yon gwo pwoblèm pou yon dyabetik,

Obsève nivo sik nan san epi toujou ap ajiste dòz ensilin ak dwòg ki bese sik la jiskaske ou rive nan yon nivo "nòmal" ki konfòtab pou ou. Si ou gen dyabèt nan dezyèm kalite a oswa premye a, men nan yon fòm twò grav, petèt yon rejim alimantè ki ba-karb pral pèmèt ou konplètman abandone medikaman an,

Mache pi souvan, pa travay twòp nan travay, eseye dòmi omwen 8 èdtan nan yon jounen, ak regilyèman fè egzèsis. Menm pou pasyan ki gen yon eksè gwo pwa ak yon foul moun nan maladi parallèle, li se posib yo chwazi yon posib espò chaj.

Sou sijè a nan depans: nan jis yon kèk semèn pase sou yon rejim alimantè ki ba-karb, ou ka ajiste bidjè ou pa ekonomize sou ensilin ak idrat kabòn-metabolize dwòg. Menm si sipò sa a pa kapab konplètman abandone, dòz yo pral anpil redwi nan nenpòt ka. Ak sa ki pi enpòtan - ou ka finalman sispann mangonmen sou Spikes toudenkou nan sik nan san ak konsekans ki menase nan kondisyon sa a. Kalman nè pa pral ralanti pozitivman afekte ou an jeneral byennèt.

Koulye a, konsidere prensip ki nan rejim alimantè a idrat kabòn ki pi ba:

Li nesesè konsome pa plis pase 120 g nan idrat kabòn pou chak jou (ak dyabèt grav - 60-80 g), Lè sa a, ou pral fiable asirans kont yon ogmantasyon endezirab nan sik nan san. Li enpòtan tou poum pa manje tout bagay sa yo idrat kabòn nan yon fwa, men yo divize an pòsyon 3-4 pandan jounen an. Sa a pral pèmèt ou sove selil yo beta nan pankreyas la, se konsa nesesè yo kontwole kou a nan dyabèt,

Eskli nan meni ou tout pwodwi ki gen sik pi, oswa ki byen vit transfòme an glikoz. Li pa jis sou gato ak bagay dous. Pòmdetè òdinè, labouyl oswa pasta yo pa mwens danjere pou dyabetik, paske lanmidon an ki genyen nan yo imedyatman vin glikoz ak enpoze yon souflèt nan sante. Pwodwi sa yo gen plis chans pou lakòz yon dezas, paske ou manje youn oswa de bagay dous, ak pasta ak sòs ka vis yon plak,

Chanje nan twa repa nan yon jounen a kat a senk repa nan yon jounen, epi chita pou manje sèlman lè vrèman grangou. Soti nan tab la ou bezwen leve ak yon santiman nan légèreté bèl nan vant lan.

Li se pi bon yo fòme pòs pou ke pandan chak repa ou resevwa apeprè menm kantite lajan an nan pwoteyin ak idrat kabòn. Sa a enpòtan pou estabilite nan kondisyon san an, menm jan tou pou vin itilize manje yon sèten kantite manje.

Malèz pral disparèt trè vit si ou ka jwi rejim alimantè a. Manje twòp, nan kou, se bèl, men konsekans yo nan yon atitid tankou tèt li yo se katastwofik. Respekte yon rejim alimantè ki ba-karb, ou pral kòmanse santi ou kalm ak fyète nan siksè ou. Petèt rejim alimantè sa a ap louvri nouvo orizon pou ou, paske kounye a li enpòtan pa kantite a, men bon jan kalite a nan manje a.

Konbyen fwa mwen bezwen mezire sik nan san mwen?

Apre ou fin chanje nan yon rejim alimantè ki ba-karb, w ap gen yo sèvi ak kontè an yon ti kras pi souvan pase ou yo te itilize.

Sa nesesè pou de rezon:

Pou asire w ke yon restriksyon byen file nan idrat kabòn nan rejim alimantè a mennen nan yon diminisyon ak estabilizasyon nan sik,

Pou kalkile dòz la nan ensilin ak regilatè nan balans idrat kabòn, pran an kont sitiyasyon an chanje pou pi bon an.

Yon mezi kontwòl nan sik nan san apre yo fin manje manje ki ba-karb te pote soti nan kat etap:

5 minit apre yo fin manje,

Lekti yo nan glucometer la pral siman sipriz ou. Nan lavni an, kòm meni ou anrichi ak nouvo pwodwi ak asyèt, w ap bezwen tcheke ki jan kò ou reyaji nan yo. Gen sa yo rele "borderline" trete pou dyabetik: ji tomat, grès fwomaj Cottage oswa nwa, pou egzanp. Apre ou fin manje yon koup nan gwo kiyè nan fwomaj Cottage oswa yon ti ponyen nan nwa, asire w ke ou mezire nivo a sik nan san an apre yon èdtan, ak Lè sa a, apre yon lòt 2 èdtan. Si tout bagay se nan lòd, ou ka pafwa gen ladan pwodwi sa yo nan rejim alimantè ou. Men, avèk dyabèt grav kalite 1, li pi bon yo pa risk li.

Ki sa ki manje sik nan san?

Chire mask soti nan lènmi nou yo - nou pral anonse yon lis pwodwi ki kategorikman pa rekòmande pou moun ki gen kalite 1 ak tip 2 dyabèt. Reyaksyon an premye nan yon kòd long nan non pwodwi pi renmen ou ka desepsyon, oswa menm dezespwa. Men, se pa tout bagay tèlman mal - nan fen konvèsasyon jodi a nou pral bay yon "lis blan", ki pral, premyèman, sou osi lontan, ak dezyèmman, sètènman pa mwens bon plat.

Pwodwi sou lis nwa pral antoure ou chak jou, ak lè ou se nan travay, vwayaje, lwen, nan yon restoran oswa Kafe, anba tantasyon an ka vin prèske irézistibl. Li se fasil ke yon bagay pral delivre ou, san konte volontè, men si ou konnen ke jodi a ou pa yo pral kapab manje nan anviwònman nòmal lakay ou, pa ezite pote ansanm yon ti goute limyè nan manje yo pèmèt: janbon, fwomaj, ze, nwa. Nan okenn ka pa manje anyen nan lis sa a:

Pwodwi farin frans ki gen lanmidon ak dous:

Sik nenpòt ki kalite (kann oswa bètrav, mawon oswa blan),

Bagay dous, ba sirèt, gimov, gimov ak jeneralman nenpòt bagay dous, tankou moun espesyal, pou dyabetik,

Sereyal ak sereyal nan men yo (diri, farin avwàn, smoul, mayi, ble ak elatriye),

Manje pare, konpozisyon sa a ki pa konnen pou ou pou sèten (pou egzanp, magazen salad oswa fwomaj Cottage soti nan mache a),

Pòmdetè (pa gen pwoblèm ki jan li se kwit),

Pen, woulo, woulo pen yo, ak jeneralman nenpòt ki konn kwit nan fou soti nan nenpòt ki kalite farin frans ak sereyal,

Dejene rapid tankou sereyal ak muzli,

Asyèt endijèn te fè lè l sèvi avèk pòmdetè ak legim ilegal (gade lis anba a).

Absoliman nenpòt fwi ak ji nan men yo,

Paprika jòn ak wouj

Nenpòt pwa (pwa, pwa, lantiy),

Zonyon (espesyalman bouyi oswa fri),

Chalè-trete tomat yo.

Gen kèk pwodwi letye:

Lèt antye, espesyalman ba grès,

Dous yogourt ak fwi,

Manje pare ak sòs:

Nenpòt pwodwi semi-fini (boulèt, boulèt, krèp, pitza),

Soup instant ak soup nan bwat,

Ti goute ki pake nan pakè (bato, biskwit, grenn, ti goute, bag zonyon),

Sòs Soy, vinèg balzamik, sòs tomat ak jeneralman nenpòt lòt kalite sòs ki gen sik,

Sik ak sik:

Nenpòt ranplasman sik ak pwodwi ki gen yo (li sou etikèt la si wi ou non ksilit, ksiloz, malte, glikoz, fruktoz, dextroz, laktoz, mayi oswa siwo Maple, maltodextrin prezan),

Pwodwi ki make "dyabetik", ki olye pou yo sik ak regilye farin frans gen fruktoz ak farin frans sereyal.

Ki jan ou fè konnen ki manje ki ogmante sik nan san ou?

Si ou pa te eseye sa a oswa ki pwodwi anvan, men jije pa konpozisyon an, li ta dwe kostim ou, premye fè yon tès kontwòl. Manje jis yon koup nan kiyè, ak Lè sa a, mezire sik nan san ou apre yon ka nan yon èdtan, epi apre de zè de tan. Anvan sa, konte sou kalkilatris a ki jan endikatè a nan aparèy la ta dwe grandi.

Pou fè kalkil ou bezwen konnen:

Eleman nitritif konpozisyon pwodwi a (kantite pwoteyin, idrat kabòn ak grès pou chak 100 g),

Sèvi pwa nan gram

Ki kantite mmol / l sik sik nan san anjeneral monte akòz yon idrat kabòn resevwa,

Ki kantite mmol / L egzakteman nivo sik nan san ou desann apre w fin pran yon inite ensilin.

Tès sa a tou senpleman iranplasabl nan ka a lè done yo sou etikèt la pa ba ou konfyans, oswa anbalaj nan faktori a konplètman absan. Pou egzanp, se grès lakay-fè fwomaj kotaj, ki se jeneralman pa kontr pou dyabetik, te achte pa anpil nan mache makèt la. Men, sa a se yon gwo risk, paske konpetisyon fòs Grann sikre pwodwi yo pou ke li gou pi byen. Yon sitiyasyon ki sanble ka rive lè yo ap achte pare-fè sòs salad chou nan yon makèt - vandè tou souvan ajoute sik la la.

Se sèlman ame ak done egzat, ou ka chèche konnen si konsekans yo nan lè l sèvi avèk yon nouvo pwodwi satisfè atant ou. Si rezilta kalkil yo kòrèkteman correspond ak lekti yo nan kontè an, ak valè a nan lekti sa yo kostim ou, ou ka san danje elaji meni an.

Kalori ak lis debaz nan "bon" asyèt

Baz la nan rejim alimantè a pou yon pasyan ki gen dyabèt se tab tretman No 9 dapre Pevzner. Li se balanse an tèm de makronutriman, vitamin ak mineral, epi tou li gen pwodwi ki pi ba sik nan san. Estimasyon chak jou konsomasyon kalorik pandan rejim alimantè a se 2000-2400 kilokalori ak depann sou kwasans lan, pwa kò nan pasyan an, menm jan tou sou nivo nan aktivite fizik l 'yo.

Lis la nan asyèt pèmèt gen ladan sa ki annapre yo.

• Premye kou yo. Legim, soup pwason, bouyon poul ak fèy, okroshka sou kefir.
• Labouyl ak pwa. Farin avwàn, Buckwheat, pitimi, diri mawon, lòj, pwa, lantiy.
• Vyann ak sosis. Poul, konje peyi kodenn, ti grès vyann bèf zoranj, lang, ki pa gen anpil grès sosis kwit ak sosis (doktè a, dyetetik). Tout dwe vapè, bouyi oswa kwit.
• Pwason ak fwidmè. Pwason ki pa gen anpil grès ki bouyi oswa ki konn kwit nan fou (moulen, vyolèt, kòdon, dorad, pike), ton nan bwat, saury san lwil.
• Pwodwi letye. Kefir, fèrmante lèt konn kwit nan fou, yogout, yogourt natirèl, ekreme lèt.
• Nwa ak fwi sèk. Pistach, nwaye, nwa, len, grenn nwa, abriko sèk, pòm sèk ak pwa.
• Fwi ak legim. Chadèk fre, mandarin, zoranj, seriz ak Korint. Nan yon ti kantite lajan ou ka manje abriko, pèch, pwa, pòm.
• Grès manjab. Zaboka, lwil legim (len, oliv), pafwa bè.

Sereyal, Pwa ak Pistach

Sereyal yo divès kalite se yon kalori ki wo, satisfè sous idrat kabòn konplèks ak fib, ki nòmal glikoz nan san. Pasyan ki gen pwoblèm metabolis idrat kabòn yo ta dwe gen legum, sereyal ak nwa nan rejim alimantè a. Pwodwi sa yo ka bese tou sik nan san:

• labouyl Buckwheat, mayi, farin avw,
• diri sovaj (mawon),
• lantiy wouj ak vèt, bulgur, pwa,
• soya.

Divèsifye rejim alimantè a ak anrichi pwodwi ki redwi sik nan san ak nouvo nòt goute, ou ka itilize epis santi bon divès kalite. Pou fè manje, li rekòmande pou itilize:

• lay, zonyon,
• jenjanm
• grenn moutad, nwa ak espi allspice, Paprika,
• mòde pòm
• baton kannèl ak poud.

Avèk dyabèt, yo peye atansyon espesyal pou bwason yo. Pasyan yo bezwen bwè yon kantite lajan ase nan likid, omwen 30 ml pou chak kg nan pwa kò.

• Tablo dlo. Mineral oswa plenn bouyi. Ou ka bwè dlo san restriksyon.
• Frèch prese. Soti nan legim, fwi tounen ak bè. Yo dwe dilye ak dlo nan yon rapò nan 1: 1. Pou diminye glikoz nan san, li se pi bon yo chwazi tomat, kawòt, pòm oswa ji blueberry.
• Green te ak kafe. Yo ta dwe boule san yo pa ajoute nan lèt ak sik. Li se akseptab yo bwè te nwa ak kafe nwa. Avèk parallelè tansyon wo atè, kafe yo ta dwe ranplase ak yon dekoksyon nan franchi francha avwan, francha avwan.

Rejim dyabèt se pa yon travay fasil. Li ka difisil pou evalye ki manje ki pi ba sik nan san epi ki ranfòse li. Nan ka sa a, nutrisyonist ak endocrinolog ap vini nan sekou a, ki moun ki pral kreye yon meni balanse ak itil ki baze sou manje a pèmèt yo.

Pwodwi danjere nan kalite 1 ak tip 2 dyabèt

Gen plizyè fason pou bese sik nan san ou. Eleman debaz la se nitrisyon apwopriye. Pou moun ki gen yon dyagnostik pou dyabèt, li se akseptab yo manje manje ki ogmante glikoz nan san, pi ba sansiblite ensilin ak pwovoke devlopman nan kalite 2 dyabèt. Pwodwi sa yo se kondisyon ki divize an gwoup:

Konsomasyon sik ki rezonab ap bese konsantrasyon san li

Sik se yon idrat kabòn vit, GI li yo = 75. Lè vale, li lakòz yon ogmantasyon byen file nan konsantrasyon nan glikoz nan san an. Nou sèvi ak sik nan fòm pi li yo, ajoute li nan bwason ak manje (pou egzanp, edulkoran labouyl), ak absòbe Desè dous.

Si ou gen enkyetid sou ki jan yo bese sik nan san, ou ta dwe konplètman retire sik nan rejim alimantè ou. Nan premye sa a pral lakòz kèk malèz, men piti piti ou pral chanje abitid gou ou.

Sweet dan an premye ap ede zèb la stvya. Plant sa a gen yon gou dous e li itilize kòm yon ranplasan sik natirèl, ede diminye nivo sik nan san. Li kapab ajoute nan te, bwè fwi, konpòte.

Ki jan yo byen vit pi ba sik nan san

Nan kèk ka, li se dezirab gen yon "bon" tès san, demontre absans la nan devyasyon soti nan nòmal la. Gen plizyè fason pou rapidman redwi sik nan san:

• Jou nan analiz la ("jou X") yo ta dwe trennen dèyè li pa yon rejim alimantè ki nan manje glisemi ki ba pou plizyè jou,
• Pa bwè alkòl pandan peryòd sa a,
• Fè egzèsis espò pou yon koup nan jou, siyifikativman ogmante aktivite fizik,
• Mouri grangou pou 12 èdtan anvan yo pran tès la,
• Sou "X Jou", vide dlo frèt nan maten an, kalkile, pran yon ti mache.

Si ou swiv rekòmandasyon sa yo, nivo sik nan san aktyèl ka byen tonbe nan nivo nòmal.

Enpòtan aktivite fizik ka dramatikman bese konsantrasyon nan glikoz nan san an, sa ki lakòz yon kondisyon etoudisman.

Konsèy ki anwo yo sou kòman yo ijan bese konsantrasyon sik nan san ou pa egzante ou nan yon pwogram chak jou, pèsonalize ki ede kenbe nivo sik nan san ou ki ba.

Aticho lavil Jerizalèm

Kontinuèl plant modere se souvan yo te jwenn nan simityè jaden. Tubèrnul li sezon fredi nan tè a ak nan kòmansman sezon prentan yo ka deja itilize pou fè manje. Raw tubèrkul grat, vide ak ji sitwon, jwenn yon gou nan dyondyon. Kwit lavil Jerizalèm Aticho gou a sanble ak yon pòmdetè yon ti kras dous.

Soti nan tè sèk tubèrkul andiv, se yon bwè prepare ki ka bwè olye pou yo kafe. Chicory nan fòm lan nan poud, granules ak ekstrè vann nan magazen an. Andiv, ki itilize kòm yon bwè chak jou, pral ede bese sik nan san.

Lay, zonyon

Legim sa yo toujou prezan nan kwizin nou an. Si itilizasyon fre yo irite aparèy dijestif la, ou ka eseye ajoute legim sa a soup.

Yon pasyan ki gen dyabèt pèmèt yon varyete de manje ki pi ba sik nan san. Manje gra dous yo entèdi.

Tab: Lis pwodwi dyabèt

Ki jan diminye sik nan san ede remèd popilè

Yo teste sou plizyè ane, resèt nan geriseuz tradisyonèl yo ap di w ki jan yo bese sik nan san nan kay la. Tout engredyan yo ki gen orijin plant yo, yo fasil pou yo jwenn nan konplo jaden an ak nan kwizin nan nan kay la, nan magazen an ak nan famasi a.

Reprezantan nan mond lan plant, ki kapab nòmalize nivo sik nan san, gen ladan byolojik sibstans ki sou aktif ki afekte fonksyone nan pankreyas la ak glann tiwoyid, kèk nan yo ki gen inulin. Resèt ki anba yo sijere yon itilizasyon alontèm, li rekòmande pou altène yo. Pran prekosyon nou ak reyaksyon alèjik!

Kupena - rasin yo

Pou fè yon dekoksyon:

• Koupe rasin lan,
• Pou yon lit dlo sèvi ak 2 ti kuiyè. kiyè
• Bouyi - 30 minit, ensiste 1 èdtan,
• Bwè yon tas trimès chak jou 4 fwa.

• 100 g rasin pou chak 1 lit alkòl (70%),
• Reziste 20 jou,
• Pran maten ak aswè (10 gout nan Texture ak dlo),
• Kou a se 2 semèn.

Wouj Clover - enfloresans

• Clover flè byen sere mete nan yon bokal lit,
• Vide alkòl nan tèt la (70%), fèmen byen,
• 10 jou san limyè
• Pran yon gwo kiyè Texture nan mwatye yon vè dlo anvan manje (mwatye yon èdtan),
• Kou a se 1 mwa.

• 1-2 ti kuiyè. kiyè nan enfloresans vide w bouyi dlo (yon sèl ak yon mwatye linèt),
• Ensiste 2 èdtan
• Mwatye yon vè chak jou, 2 a 3 fwa, manje anvan yo manje pou demi èdtan yon.

Fè egzèsis Sik Rediksyon

Pou dyabèt, se fè egzèsis aerobic rekòmande. Pandan fè egzèsis, rezèv enèji intracellulaire yo byen vit apovri. Anba fè egzèsis aerobic, sansiblite a nan selil ogmante ensilin ak enèji a pèdi rkonstitusyon akòz absòpsyon nan glikoz, pandan y ap nivo sik nan san diminye.

Pandan fè egzèsis aerobic, oksijèn sitou itilize yo kenbe aktivite nan misk. Egzèsis aerobic pa mande pou entansite nan misk enpòtan epi yo pa lakòz rapid pou l respire.

Pèmèt aktivite fizik nan entansite mwayen ak ba. Pou moun ki gen dyabèt tip 1, fè egzèsis chak jou ka amelyore siyifikativman bon jan kalite a nan lavi yo. Kalite 2 dyabetik ka konplètman debarase m de maladi a si yo fè rekòmande aktivite fizik la regilyèman.

Li rekòmande ke egzèsis yo dwe fèt nan yon vitès dousman san yo pa twòp emosyonèl, elimine eleman nan konpetisyon.

Kèk kalite fè egzèsis aerobic:

• Ralanti ap mache, mache apre yo fin manje,
• Ralanti kouri ak respire kalm
• Ralanti monte bisiklèt
• Skis ak woulèt, woulèt (nan yon rit regilye),
• Naje
• Klas aewobiks dlo,
• Klas danse (eksepte espò wòch ak woulo liv).

Si ou bezwen ijan diminye sik nan san, ou ta dwe fè egzèsis ak yon pi gwo chaj (sèlman pou pasyan ki gen dyabèt tip 2), pou egzanp:

• , Egzèsis ak altèr (laprès zepòl, biceps kourbur),
• Push-ups soti nan etaj la.

Nou sèten ke rekòmandasyon nou yo "Kijan pou bese sik nan san" ap ede kenbe sante ou.

Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita.

Lè mwen vire 55, mwen te deja kout kouto tèt mwen ak ensilin, tout bagay te trè move. Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.

Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede m 'konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl. 2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, grandi tomat ak vann yo sou mache a. Matant mwen yo sezi nan ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 zan.

Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.

Chwazi pwodwi avèk sajès - li etikèt

Nan lòd pou manje ou yo dwe kòm varye ke posib, ou bezwen aprann ak anpil atansyon li enfòmasyon ki sou etikèt yo epi yo fè distenksyon ant pwodwi apwopriye nan men moun apwopriye. Petèt ou te ajoute yon bagay nan lis nwa ou pou gremesi, ak pou kèk rezon ou te san parèy bay yon plas nan blan. Pi wo pase, nou te bay yon lis sik pi souvan itilize nan endistri a manje. Si ou wè dextroz, fruktoz, maltodektrin oswa nenpòt lòt eleman nan pwodwi a, ou ta dwe konnen ke acha sa a ap koute ou plis pase pri li yo.

Fason ki pi fasil pou kontwole nitrisyon nan dyabèt la se analize manje pou valè nitrisyonèl: sou nenpòt pake ou pral jwenn done sou kontni pwoteyin, grès ak idrat kabòn.

Pi bon zanmi nou yo se idrat kabòn anti-moun ki gen dosye. An menm tan an, segondè kontni grès pa ta dwe inyore, paske li se plen pa sèlman ak pran depase pwa, men tou, ak pwoblèm ki genyen ak kolestewòl ak veso sangen. Sonje ke lejislasyon nou an se mou: pwodiktè manje ka devye nan deklare valè nitrisyonèl pa otan ke 20%!

Separe, epi yo pa nan tout mo flater merite sa yo rele pwodwi yo espesyal pou dyabetik, ki gen anpil grès, dyetetik ak lòt vèmin degize. Pou fè yon pwodwi ki ba-kalori, ki nan prensip pa ka gen grès, sik ak ranplasman li yo, osi byen ke nenpòt ki fatra - aglutinan, koloran, emulsyonan, arom ak préservatifs yo pouse gen olye pou yo gen anpil grès. Sa a se fason a sèlman nan defòme manje pi lwen pase rekonesans, men kenbe yon gou atire. Tout wout la, ou ka sove yon anpil akòz bon mache matyè premyè ak aditif chimik.

Dominasyon nan "rejim alimantè" ak "grès-gratis" manje se yon katastwòf mondyal, paske nan ki dè milyon de moun atravè mond lan pèdi sante yo chak jou, ak monopol manje manje pòch yo.

Ameriken pwofesè Richard Bernstein nan kou a nan pratik medikal li te fè fas ak yon dekouvèt etonan. Li te gen de pasyan ki gen dyabèt tip 1, tou de moun trè mens ki te pèdi pwa pandan yon rejim alimantè ki ba-karb. Kesyon an te, ki jan yo ka jwenn yon ti kras pi byen? Nan premye fwa, doktè a envite yo anrichi rejim alimantè yo chak jou ak yon santèn mililit nan lwil oliv an sante. Sa a se otan ke 900 kilokalori, men menm apre de mwa pasyan yo pa t 'kapab pran pwa. Se sèlman yon ogmantasyon nan pwopòsyon de pwoteyin nan rejim alimantè a te ede yo korije sitiyasyon an.

Difikilte nan oblije chanje nan yon rejim alimantè ki ba-karb

Bese sik nan san kòm yon rezilta nan yon rejim alimantè ki ba-karb se vit-ritm. Nan de premye semèn yo nan rejim alimantè a, ou bezwen sèvi ak mèt la uit fwa nan yon jounen. Si ou wè ke endikatè yo yo toujou ki ba, imedyatman ajiste dòz la nan ensilin ak dwòg ki kontwole estati idrat kabòn. Li se tou senpleman danjere enjekte dòz abityèl yo - sa a se yon chemen dirèk nan ipoglisemi.

Fanmi ou, zanmi, kòlèg travay (tout moun ki antoure ou chak jou) ta dwe konnen sou kondisyon ou yo epi yo dwe pare ede. Toujou pote glucagon ak nenpòt bagay dous nan sak ou oswa nan pòch ou.

Li se absoliman inakseptab yo rete pou kont li pou yon tan long pandan tranzisyon an nan yon rejim alimantè ki ba-karb, san yo pa kominikasyon ak moun yo renmen ak san yo pa kapasite a yo rele yon swen swen dijans.

Solisyon ki pi bon ta dwe pase premye semèn nan nan yon lopital oswa enfirmri. Si ou pa gen opòtinite pou pran yon vakans oswa konje maladi, omwen pa mete twòp bwa tèt ou ak travay, evite estrès otank posib epi dòmi ase. Epitou konsidere k ap deplase manm fanmi ou omwen pasyèlman ki ba-karb rejim. Sa a pa pral sèlman yon fòm spesifik nan sipò moral sou pati yo. Manje dapre plan yo bay nan atik sa a tou bon pou moun ki an sante, espesyalman si yo vle pèdi pwa.

Paran ki gen dyabèt ta dwe tou panse osijè de yon pwoblèm tankou eredisyon predispozisyon. Se pou pitit ou yo itilize yo ki ba-karb rejim nan anfans, Lè sa a, risk pou yo devlope dyabèt nan lavni an pral siyifikativman diminye. Pa mete konfyans nutrisyonist modèn ak pedyat ki prese ankouraje timoun yo manje yogourts ak fwi.

Idrat kabòn esansyèl pa egziste nan lanati - sèlman sèten pwoteyin ak grès yo enpòtan anpil nan kò imen an. Ak vitamin ak mineral yo pi plis pase ase nan pwodwi ki soti nan lis blan an nan yon rejim alimantè ki ba-karb.

Nan sipò sa a opinyon inatandi, yon moun ka site istwa a nan pèp yo endijèn nan nò a byen lwen. Soti nan tan lontan, moun sa yo te manje monsonstriman gra ak manje ki gen anpil kalori: chase jibye, sele ak grès balèn, ak lanmè pwason. Men, ni obezite ni dyabèt te abitye nan yo. Le pli vit ke "sivilizasyon" anvayi nò a, yon kouran sik, lanmidon ak alkòl vide apre li fin. Sante pèp endijèn nò yo deteryore depi lè sa a sevè.

Ki sa ki manje ede bese sik nan san?

Nou kòmanse diskisyon sou lis ki ba-karb blan rejim alimantè ki gen règ ki pi enpòtan, san yo pa ki li enposib kenbe sik nan san nan nivo rekòmande a:

Nenpòt ki, menm pwodwi ki pi an sekirite, vin trè danjere lè li twòp. Kèlkeswa vant ou, li pral inevitableman mennen nan yon so nan sik, paske tankou yon reyaksyon se akòz aksyon an nan òmòn.

Gen yon fraz komen: "ou pa bezwen viv pou manje, men pou manje pou nou ka viv." Mo saj, ou ta dwe koute yo. Kèk moun ki gen dyabèt kapab kontwole sik nan san yo sèlman apre yo fin pran kontwòl pwòp vi yo. Yon atitid sikolojik pozitif enpòtan anpil pou nenpòt moun ki soufri yon maladi kwonik grav.Panse, petèt li lè yo chanje yon bagay: jwenn yon nouvo biznis gou ou, etabli yon lavi pèsonèl, angaje yo nan kèk plezi enteresan, pou enskri pou kwit manje klas? Gen anpil opòtinite bon nan lavi, ou jis vle epi pran premye etap la.

Koulye a, nou ale nan yon diskisyon sou meni lavni nou an. Nan premye gade, lis la nan pèmèt pwodwi se ti, men Lè sa a, nou pral demontre klèman ke li se byen posib fè yon rejim konplè ak bon gou nan men yo.