Mufen Mitil kokoye

Gato yo se ideyal pou ti ti goute. Si pikant oswa dous - yo bon nan okenn fason. Ou ka prepare kèk gato davans epi pran yo avèk ou nan travay. Ou pap gen okenn rezon pou w retire rejim alimantè ou.

Jodi a nou te prepare gato yo pafè pou ou: yo trè bon gou ak gen yon anpil nan pwoteyin. Yo genyen sèlman engredyan ki bon, tankou farin kokoye ak chale fib ki rich.

Si ou vle pèdi pwa, Lè sa a, konyak farin frans (poud glucomannan) ap ede ou ak sa. Li bay yon efè saturation rapid e konsa ede pèdi pwa.

Engredyan yo

Engredyan pou resèt la

• 100 gram farin kokoye
• 100 gram poud pwoteyin ki gen yon gou net,
• 100 gram eritritol,
• 150 gram yogout grèk,
• 1 gwo kiyè nan psyllium ekal,
• 10 gram nan farin konen,
• 1 ti kiyè soda
• 2 ze mwayen
• 125 gram ramase fre,
• 400 ml lèt kokoye.

Engredyan yo yo fèt pou 12 ponmkèt (depann sou gwosè mwazi yo). Li pran 20 minit pou prepare. Boulanjri pran 20 minit.

Kwit manje

Premye melanje ze yo, lèt kokoye ak eritritol nan yon bòl gwo ak yon blenndè. Fonn eritritol, moulen li nan yon moulen kafe davans. Lè sa a, ajoute yogout grèk ak melanje byen.

Nan yon lòt bòl, konbine engredyan sèk tankou kòde psilyom, poud pwoteyin, soda, farin kokoye, ak konik rafine. Lè sa a, piti piti ajoute melanj lan sèk nan bòl la engredyan yo likid, brase toutan.

Se pou farin lan kanpe pou apeprè 15 minit ak Lè sa a, melanje kouray. Farin lan ap vin epè. Se konsa, li ta dwe, engredyan yo konbine pi bon youn ak lòt.

Koulye a, dousman ajoute ramase yo nan farin lan. Pa deranje w twò fò pou anpeche ti bè yo kraze.

Chofe fou a nan mòd konveksyon a 180 degre. Si ou pa gen mòd sa a, Lè sa a, mete anwo a ak pi ba mòd chofaj ak chofe fou a 200 degre.

Mete farin lan nan mwazi yo. Nou itilize mwazi silikone, se konsa gato yo pi fasil ekstrè.

Kwit ponmkèt pou 20 minit. Pierce ak yon brochèt an bwa ak tcheke pou preparasyon pou. Pèmèt ponmkèt yo refwadi yon ti kras anvan yo sèvi.

Kouman kwit:

Vide flak kokoye, epis santi bon (sonje, ou pa ka ajoute kannèl) ak vide lèt. Souke ankò oswa melanje byen.

Separe farin lan ak poud lan boulanjri nan farin lan ak melanje.

Add bè yo. Jele pa bezwen dekonjle, jis tankou fre, woule yo nan lanmidon. Sèk oswa seche ka vide jis tankou sa.

Dousman, se konsa yo pa kraze bè yo, nou entèvni nan farin lan.

Vide farin lan nan yon mwazi ki gen lwil oliv tounsòl san odè.

Nou mete kupkèyk la nan dife pou chofe fou a prechofe 180С sou etajè a presegondè ak kwit pou 1 èdtan - jiskaske broch sèk. Nou tcheke kupkèyk la nan plas ki pi wo a: si brochet la sèk, farin lan pa kole sou li, ak kupkèyk la leve, fann sou tèt la e li te mawon-an lò - li pare.

Se pou li kanpe pou senk minit nan fòm, Lè sa a, dousman pike li alantou bor yo ak yon spatul, kouvri l 'ak yon plat epi vire l' sou. Yon kupkèyk fasil vin soti nan fòm, yo te sou yon plat. Voye li nan yon ti Van ak sik an poud.

Koupe ponmkèt kokoye a ak ramase an miyèt moso, fè te oswa kakawo.

Mufen Mitil kokoye

Morskaya »Solèy 24 Me 2015 9:44 am

Twouve yon resèt kupkèyk nan yon aplikasyon mobil ak resèt.
Delika, Airy, trè kokoye ak anpil blueberry!

Engredyan
Farin - 200 g
Sik - 80 g
Sèl - 0.5 ti kiyè
Poud boulanjri - 1 ti kiyè
Chok Coconut - 50 g
Ze - 1 PC.
Bè - 50 g
Lèt - 175 g
Blueberries - 100 g
Farin - 1 ti kuiyè.
Blan Chokola - 50 g (si ou vle)

Kwit manje:
Chofe fou a 200 degre.
Fonn bè a, mete yo fre.
Chofe lèt la yon ti kras.
Separe farin lan nan yon bòl, ajoute sik, sèl, poud boulanjri ak kokoye.
Nan yon lòt bòl, melanje ze a, lèt cho ak bè fonn. Add to engredyan sèk ak brase jouk lis.
Mitil (mwen te jele) melanje ak 1 ti kuiyè. farin ak ajoute nan farin lan.
Ranpli gato yo ak pat 3/4 ak kwit pou 17-20 minit.
Retire nan fou a epi kite yo fre yon ti kras.
Fonn blan chokola nan yon beny dlo ak vide sou chak ponmkèt. Nan volonte

Rapò foto

Severina_ »Solèy 24 Me 2015 10:13 am

Julia »Vandredi 17 jiyè 2015 11:00 pm

ElenaZ »Mad 28, 2015 7:33 pm

Morskaya »Wed Jul 29, 2015 11:03 am

lenusik_f »Mon Sep 28, 2015 3:09 pm

Ponmkèt bon gou! Mwen te kondwi yo vizite: timoun yo reyèlman te renmen

Farin lan trè likid. Kwit nan fou nan mwazi silicone. Anba a trè mouye. Pa sèten sa ki te fèt, men nou te renmen li

Morskaya »Madi Oct 06, 2015 6:24 am

Dous »Sat Jan 09, 2016 6:18 pm

Morskaya »Mar 12, 2016 10:00 am

Jane Austen »Jan 14, 2016 6:30 pm

Morskaya »Lendi 18 Jan, 2016 10:01 am

Hilda »Solèy 17 jiyè 2016 6:43 pm

Mayorova_Vasya »Mon Aug 15, 2016 3:16 pm

Morskaya »Madi Aug 16, 2016 8:26 pm

Eiphnh »Lendi Oct 16, 2017 6:38 pm

Ponmkèt Mitil - prensip debaz nan preparasyon

Frais mitil yo Ranje, lave ak yon ti kras fin chèch nèt. Jele bè ka bay eksè imidite, kidonk li pi bon pou vide l ak lanmidon oswa yon ti kantite farin epi melanje.

Pou fè ponmkèt yo friyaj, ajoute bè ak magarin nan farin lan. Li se premye kite nan tanperati chanm nan fè li mou. Lè sa a, li se byen tè ​​ak sik. Sa a ka fè ak yon mixer oswa fwe. Lè sa a, ajoute ze, san yo pa kanpe pwosesis la fwete.

Tout engredyan sèk yo melanje nan yon bòl separe. Yo ajoute krèm, lèt oswa kefir nan melanj ze-lwil la. Trankil e piti piti ajoute melanj sèk la. Mase farin lan, konsistans a se yon ti kras pi epè pase beye yo.

Blueberries yo ajoute nan li epi li melanje.

Se farin lan mete deyò sou bwat mòfin ak kwit pou 20 minit nan 180 C.

Pou bon sant ak pikant, vanilin, noutmèg, zèb Citrus oswa kannèl yo ajoute nan farin lan. Ponmkèt ka lustres sou tèt oswa dekore avèk nenpòt ki krèm.