Chia Grenn Pen > Rejim pou dyabèt

Farin frans 750 gr.
Dlo 300 ml.
Sèl 1 te.
Sik 1 ti kiyè
Leven sèk 1 te.
Grenn gou
Lwil oliv 2 ti kuiyè.

Ou pral bezwen: plis pase 1 èdtan
Asyèt jewografi:Ris
Main engredyan:Farin frans
Kalite plat:Manje midi

Dilye sik, sèl, ledven ak yon gwo kiyè farin frans nan dlo tyèd. Mete nan yon kote ki cho pou 20 minit.

Apre 20 minit, ajoute farin nan farin lan epi bat farin lan.

Mete nan yon bòl, kouvri ak papye epi kite pou yon èdtan. Farin lan ta dwe ogmante 2 fwa.

Apre li fin ogmante farin lan, pran deyò epi yo sou sifas la ap travay vide ak farin, bay fòm nan yon rektang. Grès ak lwil oliv ak voye ak grenn Chia.

Woule nan yon woulo liv la.

Mete nan yon plat boulanjri epi fè yon coupure nan farin lan.

Lè farin lan ogmante nan volim, ou bezwen kwit nan yon tanperati ki nan 210 degre 35 minit.

Bannann ak grenn chia. Resèt

Engredyan
bannann - 4 pcs (3 pou chak farin, 1 pou dekorasyon)
farin frans - 200 g
poud boulanjri - 1.5 ti kiyè
yon zongle sèl
kannèl - 0.5 ti kiyè
Chia grenn - 3 gwo kiyè (ka oblije si pa disponib)
lwil legim - 8 ti kuiyè. (ou ka sèvi ak kokoye. Mwen te itilize flè solèy)
sik - 70-80 g (si gen mawon, pran li. Li pral gen plis aromat)
ze - 2 pcs
vaniy ekstrè - 1 ti kiyè (Si pa gen okenn ekstrè - pi ba li. Pa ranplase anyen)

1. Chofe fou a 180 ″
2. 3 fig fig ak yon fouchèt nan pòmdetè kraze. Youn - koupe an mwatye Longitudinal.
3. Nan yon bòl gwo, melanje tout engredyan sèk (eksepte sik).
Farin frans + poud boulanjri + sèl + kannèl + grenn Chia
4. Nan yon lòt bòl, bat ze + sik + lwil legim + ekstrè vaniy.
Add bannann yo kraze ak bat yon ti kras plis.
5. Brase sèk nan ze ze-. Melanje byen ak yon spatul (ou ka fè sa nan yon mixer nan vitès ki ba)
6. Grese plat la boulanjri ak lwil oliv legim. Vide farin lan nan li. Mete mwatye fig sou tèt
7. Mete nan fou a pou 1 èdtan.

Remak: tcheke preparasyon an nan pen ak yon brochèt an bwa. Pouse patisri - brochet a ta dwe rete sèk.
Si pwodwi a te kòmanse boule sou tèt pandan boulanjri, mete yon fèy papye sou tèt.

8. Retire pen ki prepare nan fou an. Se pou li fre yon ti kras nan fòm. Lè sa a, retire nan mwazi an ak transfere nan etajè a fil jouk konplètman refwadi.

Sou byoloji nan tout manifestasyon li yo

Bonè 202/365: Anivèsè nesans. Wi, pa senp, men tankou espesyal. Paske yè nou selebre anivèsè nesans Fekla Petrovna! Li te yon ane fin vye granmoun! Lè sa a se omwen bon gou pen ak anpil anpil èdtan anpil nan kontantman. Isit la se yon lòt pen amann nan pigi bank la.

Mwen te deja di w kouman ou ka grandi siw pwa.
Fè yon farin nan Thekla: Pou sa, transfere Thekla nan yon veso ki gen yon kouvèti ak melanje 120 g nan ry c / s farin frans ak 130 g nan dlo tyèd avèk li. Kouvri epi kite jis sou tab la pou nwit la la.

Nan denmen maten, ou ka deja kwit. Mete 125 gram farin nan yon bokal epi voye li tounen nan frijidè a. Sa a se Theokla ki gen matirite nou an.

Ajoute rès la
1 ti kuiyè dlo cho
200-250 gr c / s farin frans (mwen gen yon melanj de ble ak epley)
50 g grenn chia
6-10 gram sèl

Melanje ak yon kiyè. Farin lan pral epè ak kolan. Mete farin lan nan yon mwazi (mwen gen yon silikòn rektangilè, 24 pa 12 cm), lis sifas la ak yon kiyè. Pèmèt monte 1-2 èdtan, jiskaske tès la double. depann de laj ou ak tanperati chanm ou an, li ka pran yon èdtan oswa de.

Chofe fou a 200 ° C ak kwit pen an ak konveksyon pou 15 minit, bese tanperati a 180 ° C ak kwit yon lòt 25-30 minit. Retire ak pèmèt yo refwadi nèt anvan tranche. Nan fòm cho li yo, li se scabby ak mal koupe.
Akòz grenn yo, pen an se trè juicy epi yo pa rasi ankò. Moun sa yo ki grenn sou kwout la se parfe sèk.

Maria Vsevolodova

Manman Anisia ak Yesenia. Pa edikasyon, li se yon pwofesè nan lang angle ak franse, ak pa vokasyon, li se yon antrenè kondisyon fizik, patisri chef, amatè espesyalis gastronomik ak fotograf manje. Li kwè ke manje yo ka pa sèlman an sante ak bon gou, men tou, ensanèi photogenic.

Tranpe kinoa nan mitan lannwit nan vide dlo nan yon bòl ak sereyal pou li sèlman kouvri sereyal la. Nan yon veso ki apa a, vide grenn Chia 110 ml dlo. Nan maten an, prepare pwodwi ki rete yo ke yo pral nesesè pou fè pen. Peze de ti kiyè luil nan ji soti nan sitwon an.

Vire dife pou chofe fou a nan chalè jiska 160 degre. Mete kinoa nan yon bòl blenndè (deja vide), grenn Chia, lwil oliv, ji sitwon, soda, kannèl ak noutmèg. Peel yon bannann, koupe an ti sèk epi ajoute rès engredyan yo.

Brase tout engredyan yo nan yon blenndè jiskaske melanj lan lis.

Prepare yon plat boulanjri, grese l 'ak lwil oliv (resèt la itilize yon mwazi 10x21 cm). Vide melanj ki soti nan blenndè a nan plat boulanjri epi mete yo nan mitan fou a prechofe pou 1 èdtan 20 minit.

Si sifas la nan pen an te kòmanse boule, men pen an pa pare ankò, ou bezwen kouvri l ak papye sou tèt. Volonte yo tcheke ak yon brochet an bwa - li ta dwe vini soti nan mitan an nan pen an sèk. Apre yon tan, retire pen ki soti nan fou a. Refwadi li nan fòm.

Pen quinoa pare! Sèvi li pi bon frèt.

Pen ka manje tankou yon plat separe, oswa kòm yon pati nan sandwich. Pou egzanp, ak keratin sezam, bannann ak siwo myèl, ak manba, tranch pòm, ak pwa ak kannèl ..

Metòd pou kwit manje

Brase tout engredyan yo nan yon blenndè jiskaske melanj lan lis.

Pen quinoa pare! Sèvi li pi bon frèt.

Pen ka manje tankou yon plat separe, oswa kòm yon pati nan sandwich. Pou egzanp, ak keratin sezam, bannann ak siwo myèl, ak manba, tranch pòm, ak pwa ak kannèl ..

Engredyan yo

500 g nan fwomaj Cottage oswa fwomaj lètkaye 40% grès,
300 g farin zanmann
50 g nan grenn Chia,
1 gwo kiyè soda
1/2 yon ti kiyè sèl.

Engredyan yo nan sa a resèt yo fèt pou 15 moso. Tan pou preparasyon an se apeprè 15 minit. Tan boulanjri se sou 60 minit.

Valè enèji

Se kontni kalori kalkile pou chak 100 gram nan plat la fini.

Kcal	kj	Kaboyidrat	Grès	Ekirèy
322	1346	4.8 g	25.8 g	14.9 g

Kwit manje

Pou fè manje, ou bezwen sèlman 5 engredyan

Chofe fou a 175 degre nan mòd chalè siperyè / pi ba a oswa a 160 degre nan mòd konveksyon an. Fè farin chia, pou egzanp nan yon moulen kafe. Se konsa, grenn yo pral vin anfle pi byen epi yo pral mare imidite.

Moulen grenn chia nan yon farin frans lè l sèvi avèk yon moulen kafe

Melanje farin frans semans chia ak fwomaj Cottage epi kite pou 10 minit.

Melanje zanmann farin frans, soda ak sèl byen epi ajoute nan fwomaj Cottage ak chia. Mase farin lan.

Melanje engredyan sèk

Ou ka fè wonn oswa rektangilè pen ki soti nan farin lan. Mete li nan yon plat ki apwopriye boulanjri. Mete nan fou a pou 60 minit.

Bay tès la fòm ki vle a

Nan fen boulanjri, pèse atik la ak yon toothpick an bwa yo chèche konnen ke li se byen kwit. Pa gen pat ta dwe rete sou toothpick la.

Si farin lan poko pare, kite li nan fou a pou yon ti tan. Retire pen yo prepare epi kite l fre. Bon apeti!

Si farin lan vin twò nwa pandan boulanjri, fòme yon bòl ki soti nan yon moso papye aliminyòm epi mete l sou farin lan. Konsèy sa a pral ede tou si pen an twò mouye andedan li. Nan kèk fou, grenn chia pa sanble yo ka kwit. Kite l fre nan fou an.

Grenn Chia se gwo pou fè yon pwodwi ki ba-kalori ki se tou Gluten gratis.

Yon koup nan panse sou pen endijèn

Pen kwit se yon anpil plezi. Oto-te fè patisri gou pi bon pase sa nou achte nan magazen an, espesyalman lè li rive ba-karb pen. Ou konnen egzakteman ki engredyan ou te itilize. Ou ka menm sote youn nan eleman yo ke ou pa renmen, oswa ou ka itilize lòt pwodwi ke ou pi renmen.

Isit la ou ka eksperyans ak vini ak nouvo kalite. Epitou, itilize nan engredyan nouvo oswa etranj se toujou trè enteresan ak enteresan. Engredyan yo anfòm ansanm? Èske pwodwi a koupe byen oswa tonbe apa?

Sepandan, ou ka fè anpil erè anvan ou jwenn yon bagay entérésan. Pafwa li se ase yo retire oswa pran kèk pwodwi. Nan ka sa a, yon moun ka gide pa rezilta eksperyans siksè.

Sa a se trè enteresan lè ou gen yon lide sèten, ak Lè sa a, ou gade pou yon fason aplike li. Pou egzanp, menm jan ak sa a resèt. Pou yon tan long, grenn chia te bondi nan tèt nou, e nou vrèman te vle vini ak yon bagay ki enteresan avèk yo.

Li te tounen soti ke yon sèl pitit pitit se pa ase. Nou te eseye fè pen ki ba-karb ak senp tankou posib. Jis bay li yon eseye! Sa a se yon gou inik, e nou trè fyè de resèt sa a!

Recipe "pen diri ak grenn chia":

Nan yon bokit penmaker, ledven chay, farin ble, farin diri, farin avw, sèl, sik, poud lèt, grenn chia, lwil oliv ak dlo frèt.

Enstale yon bokit nan ka machin lan pen. Ou ka mase farin lan manyèlman ak kwit nan fou a le pli vit ke farin lan ap ogmante nan volim apre prèv. Chwazi yon pwogram machin pen. Mwen gen nimewo twa "Debaz vit" ak gwosè pen "M", se pwogram lan ki fèt pou yon èdtan ak senkant-senk minit.

Nan fen pwogram nan, jwenn pen ki soti nan machin nan pen. Li te soti bèl bagay ak parfe kwit. Refwadi pen sou etajè fil la. Isit la se tankou yon pen koupe bèl, nan adisyon, li trè santi bon ak an sante. Bon apeti!

Abònman nan gwoup la Cook nan VK epi pou yo jwenn dis nouvo resèt chak jou!

Antre nan gwoup nou an nan Odnoklassniki epi jwenn nouvo resèt chak jou!

Pataje resèt la ak zanmi ou yo:

Tankou resèt nou yo?

Kòd BB pou mete:
Kòd BB yo itilize nan fowòm yo

HTML kòd insert:
Kòd HTML itilize sou blogs tankou LiveJournal

Ki sa ki pral li sanble?

Kòmantè ak revizyon

27 Maya wise1288 # (otè resèt la)

23 desanm 2018 Lisa Petrovna #

23 desanm 2018 mtata #

23 desanm 2018 Lisa Petrovna #

23 desanm 2018 Pokusaeva Olga #

23 desanm 2018 Lisa Petrovna #

23 desanm 2018 silansyeuz

23 desanm 2018 Lisa Petrovna #

23 desanm 2018 jannasimf

24 desanm 2018 Lisa Petrovna

23 desanm 2018 lioliy1967 #

24 desanm 2018 Lisa Petrovna

23 desanm 2018 Galiniya

24 desanm 2018 Lisa Petrovna

23 desanm 2018 virgola71 #

24 desanm 2018 Lisa Petrovna

24 desanm 2018 wise1288 # (otè resèt)

24 desanm 2018 Lisa Petrovna

24 desanm 2018 wise1288 # (otè resèt)

25 desanm 2018 Lisa Petrovna #

24 desanm 2018 svetik5552 #

24 desanm 2018 Lisa Petrovna

24 desanm 2018 Gali-28 #

25 desanm 2018 Lisa Petrovna #

27 desanm 2018 mega lana1981 #

27 desanm 2018 Lisa Petrovna

28 desanm 2018 mazziadri

28 desanm 2018 Lisa Petrovna

21 desanm 2018 Lisa Petrovna

22 Desanm 2018 wise1288 # (otè resèt)

22 desanm 2018 Lisa Petrovna

5 desanm 2018

6 Desanm 2018 wise1288 # (otè resèt)

4 desanm 2018 ki gen bon konprann ... (resèt otè)

2 Desanm 2018 Anastasia AG