Èske mwen ka fè espò ak pankreatit?

Pankreatit se yon gwoup maladi nan ki obsève enflamasyon pankreya yo. "Deklanchman" pankreatit la se, pou egzanp, kolesistit, maladi bil, osi byen ke yon predispozisyon éréditèr, alkòl, sèvi ak san kontwòl nan antibyotik.

Gen fòm egi ak kwonik nan pankreatit. Fòm egi a mande pou tretman grav nan yon lopital, yon rejim alimantè ki strik ak tout rès. Ak kesyon an nan si wi ou non li se posib yo jwe espò nan eta sa a, disparèt pou kont li.

Kwonik pankreatit, lè maladi a kach, ou pran dwòg epi santi w prèske oke, li mande pou yon apwòch balanse. Èske mwen ka fè espò ak pankreatit kwonik? Pifò doktè yo pral konfyans reponn "wi." Paske fè egzèsis:

• amelyore kondisyon jeneral nan kò a ak sistèm nève a,
• akselere metabolis, ankouraje apeti,
• nòmalize sikilasyon san an nan ògàn nan vant epi pa sèlman
• espesyalman chwazi egzèsis masaj pankreya yo, amelyore travay li yo.

Èske gen aktivite espò yo montre? Repons lan se non. Yo ta dwe fè egzèsis pou pankreatit yo ak anpil atansyon chwazi, dòz. Ak rekòmandasyon jeneral ke ekspè bay yo te pote nan liy ak pwòp kondisyon yo, laj, ak kapasite. Règ prensipal la se koute tèt ou, kò ou, pa fòse li, pa mal.

Rekòmandasyon jeneral yo

Ou pa ka fè egzèsis ki asosye ak byen file, mouvman ache. Kouri, sote, egzèsis fòs entans, leve pwa, skwa ki kreye twòp andedan-nan vant presyon yo kontr.

Li posib e menm nesesè pou angaje nan edikasyon fizik jeneral ranfòse nan yon vitès dousman oswa mwayen. Dire an mwayèn nan yon antrennman se 20-30 minit. Regilarite se chak jou.

Ou bezwen kòmanse fòmasyon pa pi bonè pase yon èdtan ak yon mwatye apre ou fin manje. Epi ki fini, si sa posib, se detant konplè. Jis kouche sou do ou pou minit 5-7, etann bra ou ansanm tors la ak pla pla desann ak janm deplwaye.

Nan kwonik, pa pankreatit egi, yo pral benefisye:

• naje
• kalm ap mache (1-2 km),
• egzèsis nan vant (avèk yon ti kantite repetisyon),
• egzèsis sou pye yo, tors ak yon ogmantasyon gradyèl nan chaj.

Se efè ki ka geri ou nan pankreatit egzèse pa egzekisyon ak anpil atansyon chwazi pou l respire, fòmasyon dyafram. Sa a se yon kou separe de egzèsis fizik, nou pral rete sou li an detay.

Egzèsis pou l respire nan pankreyas

Sa a se yon kalite masaj pou pankreatit. Se sèlman enpak la sou ògàn nan se pa ekstèn, ak men yo, men entèn - sou vant lan ak manbràn.

, Egzèsis kapab fèt nan nenpòt ki pozisyon pratik - chita, bay manti, kanpe. Nan yon eta kote pa gen doulè. Apre yon èdtan ak yon mwatye, nou repete, apre ou fin manje. Ou ta dwe kòmanse ak repetisyon 3-4 chak. Piti piti, si tout se byen, pote nan 10 repetisyon. Si ou pa renmen yon egzèsis oswa malèz, sote li. Se efè a reyalize ak regilye, 1-3 fwa nan yon jounen, klas yo. Konplèks la ede amelyore ekipman pou san nan glann lan, anpeche devlopman nan konjesyon, èdèm, rplonje. Se konsa,

1. Pran yon dous souf pwofon ak rann souf a menm. Pran yon poz Rale nan vant ou otank posib. Konte jiska twa ak detann misk nan vant ou a eta natirèl yo.
2. Pran yon souf lis nan ak soti. Kenbe souf ou. Pwolonje otank posib, tankou si pa enflasyon, vant pou pi devan. One-de-twa - detann kavite nan vant.
3. Pran yon bon souf pwofon, pandan y ap gonfle, soufle moute vant ou. Pran yon poz Kòm ou rann souf, trase vant ou nan tèt ou kòm anpil ke posib. 3-4 segonn - detann misk ou, retounen nan nòmal.
4. Pran yon souf lis. Kenbe souf ou nan mitan an. Yon dezyèm poz. Lè sa a, kontinye souf la, gonfle vant la ak lè. Avèk maksimòm pouse, kenbe souf ou pou 3-4 segonn epi, eksal, trase nan vant ou. Rilaks misk nan vant ou. Pran yon lòt souf kalm.

Nan aksè lajè ou ka jwenn rekòmandasyon e menm pwòp tèt ou-masaj teknik. Pasyan an, kouche sou kanape a, masaj nan yon mouvman sikilè, fòtman peze, zòn nan nan vant la ki kote pankreya a ki sitiye. Petèt pwosedi sa a tou diminye risk pou yo rplonje nan pasyan kwonik. Men, li ta dwe te pote soti nan yon pwofesyonèl ki gen eksperyans.

Pankreatit se pa yon maladi komik nan tout. Oto-masaj, menm jan tou oto-medikaman, ka mennen nan konplikasyon, pouse, - konsekans ki grav.

Kondisyon rejim alimantè

Konfòmite avèk rejim alimantè a pou moun ki gen pankreatit, espesyalman si yo fè egzèsis, jwe yon wòl kle. An reyalite, li se yon kesyon de siviv yo.

Premye a tout, ou gen abandone move abitid. Manje rekòmande fraksyon, nan ti pòsyon, 6-7 fwa nan yon jounen. Manje yo ta dwe koupe, bouyi, vapè. Kò a bezwen dijestibl pwoteyin ki gen orijin bèt. Yo ede retabli tisi pankreyas domaje yo. Si grès bèt yo mal absòbe, yo konplètman ranplase pa pwoteyin soya.

Enpòtan: espò ki gen pancreatit yo pa kontr, si ou swiv règleman jeneral yo: evite estrès, obsève dòmi ak rès, rejim alimantè. Si se pankreatit akonpaye pa lòt maladi (pou egzanp, li souvan k ap pase ak kolesistit), li pi bon pou chèche konsèy medikal nan men doktè ou.

Karakteristik nan konstriksyon an nan efò fizik nan pankreatit

Lè w ap chwazi ki kalite espò chaj, li nesesè yo peye atansyon a yon kantite faktè.

Premye a tout, pran an kont degre nan devlopman ak entansite a nan kou a nan maladi a. Nan fòm egi nan pankreatit, osi byen ke nan etap nan vin pi grav nan yon fòm kwonik, pifò opsyon pou aktivite fizik yo kontr. Nan moman sa yo, yo dwe ranvwaye espò ak aktivite fizik twòp, epi yo ta dwe prefere prensip "frèt, grangou ak rès".

Karakteristik laj ki gen rapò ak yo se youn nan faktè prensipal ki baze sou yon pwogram aktivite fizik pou pankreatit ki fòme. Li ta dwe te note ke kèk egzèsis rekòmande pou maladi sa a ka entèdi entèdi nan ka devlopman nan lòt maladi parallèle. Se poutèt sa, konsiltasyon ak espesyalis se yon avantou.

Egzèsis pou pankreatit yo ta dwe òganize nan yon fason ke lè fòme pwogram nan, aktyèl karakteristik fizik yo ak kapasite nan kò a, ki te nannan nan pasyan an anvan devlopman nan maladi a, yo te pran an kont. Moun ki te deja gen gwo pèfòmans atletik ka byen fasil kenbe yon chay enpòtan, ki pa ka di nan moun ki pa te patisipe aktivman nan espò anvan.

Yon apwòch endividyèl nan chak pasyan se yon kondisyon enpòtan pou seleksyon an nan yon pwogram espò efikas ak ki an sekirite.

Rekòmande espò pou pwosesis enflamatwa yo

Reponn kesyon an "se li posib yo jwe espò ak pankreatit", a vas majorite de ekspè yo pale sou bezwen pou kèk gradyasyon nan espò, sou baz ki lis bay ak pa rekòmande seri egzèsis yo ki te fòme.

Nan peryòd lè gen yon sèten n bès nan sentòm yo nan pwosesis enflamatwa kwonik, yo se yon kantite disiplin espò pèmèt e menm nesesè.

Chaj ki tonbe sou kò a pandan egzèsis terapi fizik yo ta dwe "dòz" nan yon fason dòz. An menm tan an, li rekòmande pou pote soti nan divès kalite egzèsis anba sipèvizyon espesyalis ki ka anrejistre rezilta yo, epi piti piti ajoute chay la nan yon nivo apwopriye.

Devlopman egzèsis fizyoterapi pou pasyan ki gen pankreatit ta dwe te pote soti nan yon espesyalis ki kalifye ki baze sou yon analiz de eta a endividyèl nan kò a nan chak pasyan endividyèlman. Yon apwòch endividyèl konsa fè li posib pou li simonte fasilite pwoblèm posib ki fòme kont yon nivo ogmante nan aktivite fizik.

Egzèsis ki enkli nan kou a nan respiratwa jimnastik gen pratikman pa gen okenn kontr epi yo aplikab a tout kategori nan pasyan yo, kèlkeswa laj yo.

Naje ak pankreatit nan sèten sikonstans ka rekòmande pou pasyan, depi li se tankou aktivite fizik ki bay efè ki pi pozitif pou tout kò a.

Anplis de naje, konplèks la nan egzèsis rekòmande ka gen ladan eleman ki soti nan yoga oswa mache nòdik, kòm byen ke egzèsis pou misk yo epinyè, ab, bra ak janm yo.

Espò danjere pou kò a

Li san danje pou di ke pifò espò ki asosye ak charj enpòtan sou kò imen an, pandan kou maladi a swa entèdi nèt oswa anba restriksyon siyifikatif.

Se konsa, nou ka di ke pankreatit ak boksè, sitou ak yon fòm egi oswa pandan yon vin pi grav, yo kategorikman enkonpatib. Rezon ki fè la pou sa a se pwosesis la fòmasyon difisil, menm jan tou konstan kou yo lou ak byen file ki gen eksperyans nan atlèt ki te chwazi sa a espò.

Reponn kesyon an nan anpil pasyan "se li posib kouri ak pankreatit", pi espesyalis repons negatif, depi kouri ki asosye ak mouvman toudenkou ki gen yon efè negatif sou tisi pankreyas. Plis modere mache ak mache yo pi itil.

Èske li posib leve pwa ak pankreatit - yon lòt kesyon yo poze souvan, repons lan ki pa ka ékivok, depi li depann sou kondisyon jeneral nan kò a, byenke gen yon rekòmandasyon jeneral pou evite posib pou aksyon sa yo.

Fòm pou pankreatit tou souvan tonbe nan kategori nan entèdi disiplin espò ki ka gen yon enpak negatif sou foto nan klinik ak devlopman an plis nan maladi a.

An menm tan an, li nesesè pran an kont ke chak ka nan maladi a se endividyèl, depi reyaksyon an nan òganis lan nan moun diferan, menm nan menm kondisyon yo, yo ka enprevizib. Se poutèt sa desizyon an pou pèmèt oswa entèdi sèten espò oswa egzèsis ta dwe rete ak doktè a.

Ka yon entèdiksyon nan kategori espò pou pasyan yo

Nan kèk ka, jwe espò nan nenpòt fòm ka lakòz devlopman nan maladi a, ak tranzisyon li nan yon etap pi sevè. Se poutèt sa, doktè nan kèk sitiyasyon entèdi pasyan yo nan nenpòt ki aktivite fizik.

Lis kondisyon sa yo gen ladan:

• peryòd vin pi grav, osi byen ke yon fòm egi nan maladi a, pankreatit,
• maladi ki afekte ògàn entèn yo,
• peryòd apre chòk pankreya yo,
• peryòd reyabilitasyon apre operasyon an.

Lè w ap chwazi ki kalite chaj, li nesesè pran an kont ki ak maladi sa a, aplikasyon an nan egzèsis ki asosye ak yon mouvman byen file, so, so oswa leve pwa entèdi.

Baze sou sa, nou ka di ke kouri egzèsis, osi byen ke so long oswa segondè, epi fè jimnastik pouvwa pou yon ti tan anvan rekiperasyon oswa amelyorasyon nan sitiyasyon an nan klinik yo ta dwe kite.

An jeneral, tou depann de karakteristik endividyèl yo nan kò a, yo ta dwe diskite chak espò avèk doktè a, ki pral ede pi vit pwosesis reyabilitasyon epi retounen nan pwosesis fòmasyon abityèl la.

Okipasyon nan jimnastik la ak kulturism ak pankreatit

Sèjousi, kilti a nan yon kò bèl ap fè eksperyans yon renesans reyèl, se konsa chak jou pi plis ak plis vizitè yo nan jimnastik la.

Li ta dwe note ke pou efikasite ak sekirite nan pwosesis fòmasyon an, pwogram fòmasyon an ta dwe devlope pa yon espesyalis nan jaden sa a, epi apwouve pa yon doktè ki abitye avèk karakteristik endividyèl yo nan kò yon moun an patikilye.

Gen anpil mit sou enpak la nan klas nan jimnastik la sou kò imen an, se konsa anpil moun ki enterese nan konpatibilite a nan konsèp yo nan pankreatit ak kulturism.

Li ta dwe te note ke kèk reprezantan nan sa a espò, pa gen enfòmasyon konplè sou pankreatit, ensiste pou di ke kulturism gen yon efè benefisye sou kò imen an, eksplike sa a pa ranfòse senti a nan misk nan vant la, osi byen ke prezans nan yon gwo kantite pwoteyin nan rejim alimantè a nan atlèt pwofesyonèl.

An menm tan an, sitiyasyon an yon ti jan diferan, ak manti nan sèten faktè.

1. Moun ki seryezman angaje nan kulturism, reyèlman manje yon gwo kantite pwoteyin, paske li nesesè pou pwosesis yo nan kwasans nan misk. Pwoteyin, nan vire, se tou materyèl prensipal la bilding pou restorasyon nan tisi pankreyas domaje, osi byen ke enteresan sentèz la nan òmòn. Nan yon sitiyasyon konsa, efè a benefisye nan konsomasyon pwoteyin nan pankreatit ak egzèsis la paralèl nan kulturizasyon pou pankreya yo siyifikativman redwi oswa menm gen tandans a zewo.
2. Prezans lan nan rejim alimantè a chak jou nan yon sekwe pwoteyin, ba, oswa lòt kalite espò nitrisyon ka gen yon efè negatif sou kò a nan yon moun ki soufri pankreatit.
3. Entansite a segondè nan aktivite fizik, ki se diferans ki genyen ant kulturism, ka lakòz yon vin pi grav nan maladi a, kont background nan nan eksè konstan nan kanal yo nan glann la, menm jan tou yon ogmantasyon nan andedan-vant presyon.

Gym ak pankreatit ka lakòz pwoblèm grav ki rive kont background nan nan kantite ensilin ensifizan.

Sa a se akòz lefèt ke kulturism mande pou pwodiksyon adisyonèl nan ensilin pa kò a, ki se responsab pou dekonpozisyon glikoz, ki se sous prensipal enèji. Yon bezwen ogmante nan ka sa a rive kont background nan nan yon fonksyone byen dife grav nan sous prensipal la nan ensilin - pankreya yo, ki ka vin yon rezon ki fè plis pou rediksyon li yo.

Pasyan ki soufri soti nan pankreatit, ki moun ki deside pou yo ale nan gym la a pou premye fwa nan mitan pwoblèm sa yo, fè yon erè grav, depi nan sitiyasyon sa a vin pi grav nan maladi a se pratikman asire.

Pou moun ki te konsakre lavi tout yo nan egzèsis entansif nan jimnastik la, gen sèten eksepsyon ki pèmèt ou angaje yo nan kulturism menm pandan kou a nan maladi a, pandan y ap nan premye aplike charj minim, ak siveyans regilye nan nivo glikoz, osi byen ke lòt endikatè ki karakterize pankreya yo. .

Èske mwen ka fè espò si pankreya mwen fè m mal? Sa a se yon kesyon ki enkyete anpil, e pa gen okenn kesyon mwens enpòtan se ki jan fè li dwat.

Konsèy prensipal la ki pa ta dwe evite yo se konsèy alè ak regilye ak espesyalis, depi li se moun ki ka kòrèkteman detèmine pwogram nan espò.

Yo pèmèt pasyan yo modere ak limyè aktivite fizik, tankou yoga, egzèsis pou l respire, naje. Espò danjre ak enèjik pral oblije eskli.

Nitrisyon pandan espò jwe yon wòl enpòtan, depi ki jan siksè atletik ak eta a nan kò a depann sou ki jan balanse li ye.

Kont Fond de pankreatit kontinyèl, konsomasyon nan kantite lajan ki nesesè nan pwodwi ki gen balans lan optimal nan eleman tras ak vitamin se siyifikativman difisil. Baze sou sa a, nan absans nan nesesite ekstrèm, li se pi bon refize angaje yo nan espò.

• Sèvi ak yon frè abei pou tretman pankreatit

Ou pral sezi ki jan byen vit maladi a selway. Pran swen pankreya yo! Plis pase 10,000 moun te remake yon amelyorasyon siyifikatif nan sante yo jis pa bwè nan maten ...

Jimnastik ka geri ak egzèsis pou pankreya yo

Anvan ou kòmanse leson an, ou bezwen konsilte yon espesyalis ki pral di w ki jan fè egzèsis kòrèkteman, ak ki entansite ak konbyen fwa

Pratike Yoga pou pankreyas enflamasyon

Koulye a, anpil moun atravè mond lan pratike yoga ak reyalize yon wo nivo de devlopman. Sa a se pa sèlman yon ansèyman filozofik, men tou, yon metòd pou geri divès maladi.

Benyen nan pankreyas

Si sona pasyan an ki lakòz yon deteryorasyon byen file nan byennèt, Lè sa a, vizit la dwe sispann imedyatman epi egzamine nan yon etablisman medikal

Nenpòt espò yo dwe pratike ak anpil atansyon. Mwen pratike mache, nan ete a ak fanmi mwen nou souvan ale deyò nan Woods yo deyò lavil la, naje, ak amelyore pankreya yo, gen egzèsis espesyal ki enplike kavite a nan vant.

Depi jèn mwen te pratike cho-ups, djògin, naje nan pisin lan, men ak yon pankreyas malad, mwen gen diminye tout aktivite. Sepandan, mwen pa ka refize tèt mwen egzèsis maten ak souvan mache ak pitit pitit nou yo.

Si ou vle, ou ka fè tout kalite aktivite fizik, ou bezwen kouri lwen maladi sa a epi pa koute okenn moun, mwen te soufri ak pankreatit sa yo ak kolesistit pandan twazan, men egzèsis ki pèsistan nan kouri senk kilomèt de ba orizontal, squats, pouse-ups ak egzèsis maten bat vye maladi sa a vye , fè tou sa ou vle, bagay la prensipal se regilyèman, si li pote ou plezi epi ou pral an sante!

Lajan ki akseptab ak pankreatit

Egzèsis pou pankreatit yo ta dwe ki vize a akselere reyabilitasyon an nan pasyan an apre pwosesis la enflamatwa: rejenerasyon la nan tisi pankreyas domaje, restorasyon an nan li yo ègzocrine, fonksyon andokrinyen. Pou reyalize objektif sa yo, endividyèlman pou chak pasyan, doktè LFK chwazi yon konplèks tretman espesyal. Nivo nan aktivite fizik akseptab depann sou plizyè faktè:

• etap pankreatit,
• gravite pwosesis enflamatwa nan pankreya yo,
• prezans konplikasyon
• maladi parallèle yo (prezans tansyon wo, anjin pèk, aritmi ak lòt pwoblèm kadyovaskilè, maladi nan poumon yo, sistèm mis yo, sistèm nè yo ak lòt sistèm kò yo enpòtan anpil),
• laj
• pwa pasyan (endèks mas kò)
• nivo nan preparasyon fizik jeneral pasyan an.

Se sèlman pran an kont tout faktè sa yo, li posib yo kòrèkteman detèmine chay la akseptab fizik pou pasyan an epi chwazi konplèks ki apwopriye a nan egzèsis fizyoterapi pou l '.

Fè espò ak yon maladi

Tou depan de etap la nan pwosesis la enflamatwa, nivo a nan chaj akseptab ap diferan. Pou kòrèkteman detèmine faz pankreatit, doktè a ta dwe egzamine pasyan an, preskri etid laboratwa ak enstrimantal. Analiz prensipal yo ak egzamen ki preskri bay pasyan an se OAA, OAM, tès san byochimik, analiz copologique, egzamen ultrason nan ògàn nan vant yo.

Vin pi grav fizik

Yon atak nan pankreatit akonpaye pa sentòm ki fè mal. Pasyan an plenyen nan doulè entans nan vant, belching, brûlures, noze. Souvan gen vomisman endomablabl ki pa soulaje kondisyon pasyan an, gonflasyon akòz fòmasyon ogmante gaz, dyare. Rezilta tès laboratwa yo, ultrason nan ògàn nan vant yo endike enflamasyon pankreya yo.

Nan etap nan vin pi grav, prensip prensipal yo nan fòm yo konsidere yo dwe "frèt, grangou ak kè poze." Pasyan an dwe obsève rès repo kabann lan, yon rejim ka geri, epi aplike frèt nan vant lan byen vit sispann pwosesis la enflamatwa. Nenpòt aktivite fizik nan etap sa a nan maladi a se entèdi.

Espò Maladi Kwonik

Apre soulajman nan sentòm egi (nòmalizasyon nan kondisyon pasyan an ak rezilta egzamen nan dwòg terapi ak rejim alimantè), li rekòmande yo ajoute egzèsis fizyoterapi nan plan an tretman konplè.

Nan etap nan remisyon ki pèsistan nan pwosesis la kwonik enflamatwa, yon kòrèkteman chwazi dòz chaj fizik pote anpil benefis nan pankreyas la, osi byen ke nan tout kò a:

1. Amelyore ekipman pou san an nan ògàn, tisi akòz nòmalizasyon nan microcirculation, ogmante ton nan veso sangen ak nan misk kè, ogmante kadyak pwodiksyon ak tansyon. Bon saturation nan tisi ak tout sibstans ki sou nesesè yo, oksijèn akselere gerizon an nan ki afekte tisi parenkym nan pankreyas.
2. Li akselere ekoulman pwodiksyon san ki sòti nan venn, lenf ki soti nan konsantre patolojik, kidonk elimine anfle nan sit enflamasyon an, epi anpeche devlopman stagnation nan kavite nan vant, ògàn basen, ak pi ba ekstremite yo. Sa a ede yo retire pwodwi metabolik toksik ki soti nan ògàn yo nan vant.
3. Nòmalize pwosesis dijestif la, mobilite entestinal, kanal kòl ak kanal pankreyas yo. Sa a ede debarase m de konstipasyon, anpeche devlopman nan kolesistit, fòmasyon wòch nan vezikulèr a akòz efè a choleretic.
4. Amelyore byennèt, atitid nan pasyan an.
5. Ogmantasyon iminite, ton kò, ki ede fè fas ak maladi a.

Menm lè yo rive jwenn faz pèt nan pèstrit la, kèk espò yo pral entèdi bay pasyan an akòz gravite yo, enpak negatif sou sistèm dijestif la ak lòt sistèm. Pasyan an pa rekòmande pou li kouri, angaje nan jwèt espò, kulturism, kapasite, halterofil.

Kontr absoli pou espò

Nan ka ki pa konfòme li avèk rekòmandasyon doktè a, reouvè nan fòmasyon apre yon atak se twò bonè, espò ka anpil domaje kò a frajil, agrave kondisyon an pasyan an, epi ogmante enflamasyon nan pankreyas la.

Anplis de sa, gen yon kantite kondisyon pathologie oswa fizyolojik oswa maladi nan ki se espò entèdi:

1. Peryòd la egi nan nenpòt ki pwosesis enflamatwa (doulè, kolesistit, pankreatit, ki gen ladan reyaktif, ak lòt moun).
2. ZhKB ak gwo wòch nan yon blad pipi fyèl oswa chanèl.
3. Peryòd rekiperasyon bonè apre operasyon an.
4. Patoloji konpare nan sistèm kadyovaskilè a (san kontwòl atè tansyon wo, enfaktis myokad, aritmi kadyak). Li espesyalman danjere nan maladi sa yo kouri, tankou sa a ogmante san presyon ak batman kè, ki se trè danjere pou pasyan sa yo.
5. Patoloji grav nan sistèm lan coagulation san, ogmante tandans nan senyen oswa tronbozi.
6. Maladi Maladi.

Charj akseptab

Kulturism oswa kulturism enplike nan fè egzèsis ki gen rapò ak chay pouvwa entans, ki mande pou leve pwa. Lè pasyan an resorts nan egzèsis sa yo fizik, sa a kondwi a yon ogmantasyon nan andedan-vant presyon. Nan ka sa a, gen yon vyolasyon ekipman pou san an nan tisi nan tout andedan-nan vant ògàn, ki gen ladan pankreya yo, konpresyon nan kanal li yo, pwoblèm ekoulman pwodiksyon nan ji pankreyas nan lin entestinal la. Tout bagay sa a afekte kondisyon pankreya ki afekte yo.

Akòz gravite a nan egzèsis yo, kulturizasyon charj pankreyas la twòp, Se poutèt sa sa a espò pa rekòmande pou pasyan ki gen pankreyat.

Èske li posib pou li retounen nan fòmasyon apre vin pi grav?

Si yon pasyan te angaje nan kulturism anvan yo te dyagnostike ak pankreatit, lè sa a apre yo fin rive nan yon alontèm ki estab remisyon, doktè a ka pèmèt l 'yo rekòmanse fòmasyon. Kondisyon enpòtan pou rezolisyon sa a se byennèt pasyan an, ansanm ak rezilta nòmal tès laboratwa ak iltrason. Degre nan chaj pou yon pasyan ki gen pankreatit toujou bezwen siyifikativman redwi: ou pa ka leve twò lou yon pwa (laprès la ban konplètman eskli nan pwogram fòmasyon an), ou ta dwe ogmante repo yo ant kouche, diminye kantite repetisyon nan egzèsis. Chak sis mwa, pasyan an ta dwe sibi yon egzamen konplè, menm avèk bon sante.

Ki espò nitrisyon mwen ka itilize?

Pou kwasans nan fib nan misk ak kwasans nan misk nan volim, materyèl bilding se premye ak surtout nesesè - pwoteyin, asid amine.

Pifò pwoteyin tranblemandtè sa yo itilize pou konstwi misk, gen ladan, anplis yon konplèks pwoteyin, asid amine, vitamin, yon gwo kantite idrat kabòn senp, préservatifs, arom. Idrat kabòn limyè bezwen pou boure kò a avèk enèji pou fòmasyon entansif. Pou absòpsyon glikoz la, se pwodiksyon ensilin ogmante obligatwa, se sa ki, chay la sou pankreya yo andokrinyen ogmante. Ak préservatifs ak lòt engredyan sentetik yo trè danjere nan sistèm dijestif la, espesyalman nan pankreya yo.

Pou rezon sa yo, cocktèl achte menm nan yon magazen espesyalize manje espò yo kontr nan pasyan ki gen pankreatit.

Se yon bon lide pou pasyan yo fè bwason ak asyèt sou pwòp yo soti nan pwodwi natirèl ki an sante. Ki sa ki rekòmande yo sèvi ak kòm yon pati nan espò nitrisyon:

1. Sous nan pwoteyin, asid amine yo fèrmante pwodwi lèt (kefir, fwomaj Cottage, yogout anpil grès, fwomaj), vyann mèg, pwason.
2. Pou boure ak vitamin (sitou gwoup B, C, A, E) ak mikroeliman (potasyòm, mayezyòm, fè, kalsyòm ak lòt moun) nesesè pou tout pwosesis metabolik nan kò a, w ap bezwen fwi ak legim.
3. Fwi ak legim ak sereyal yo tou yon sous idrat kabòn senp ak konplèks.

Ki kalite espò yo ka pratike pou maladi pankreyas yo

Yon pasyan ki gen pankreatit pral oblije bliye espò pwofesyonèl, paske nan lòd pou yo reyalize rezilta yo, pwofesyonèl yo fòse yo toujou ap antrene nèt, epi maladi pankreyas yo ak antrennman grav yo enkonpatib.

Pasyan an dwe fè egzèsis yo ki fèt espesyalman pou li chak jou pou reyalize yon efè bonè. Anvan w kòmanse klas, ou ta dwe definitivman konsilte avèk yon doktè terapi fizik ki moun ki pral eksplike ki jan ak ki lè yo kòmanse pratike.

Konplèks la pa ta dwe gen ladan sote, kouri, egzèsis pou ponpe misk yo nan vant, tors, lunges, rale-ups, skwa, leve pwa ak lòt gwo-anplitid, egzèsis byen file ki gen yon efè negatif sou vant lan, nan blad pipi fyèl, pankreya, fwa.

Ki sa ki enpak negatif fè kèk espò gen sou kondisyon an nan pankreyas la:

1. Kouri pou pasyan sa yo pa rekòmande, paske pandan li, akòz enpak la nan chòk byen file, pankreya a tranbl, ki afekte negativman kondisyon li yo. Si gen wòch nan tiyo kòlè a oswa kanal pankreyas yo, lè sa a, lè wap kondwi kondisyon pasyan an ka deteryore sevè: kolik kòlè ap devlope. Anplis de sa, sa a se youn nan espò yo ki ogmante chaj la sou kè a ak mande pou yon nivo ogmante nan enèji nan kò an. Nan sans sa a, se pankreyas la fòse yo pwodwi plis ensilin, ki se difisil nan pwosesis la kwonik enflamatwa nan li, e menm plis konsa nan devlopman dyabèt melitu. Si pa gen okenn kontr, Lè sa a, nan etap la nan ki pèsistan long tèm padon, doktè a ka pèmèt pasyan an jog (nan yon apante dousman), bay ke li santi l bon.
2. Espò ekip (volebòl, foutbòl, baskètbòl) yo pa rekòmande tou pou pasyan ki gen pankreatit, paske yo asosye avèk mouvman toudenkou, chaj entans cardio: pandan jwèt la, atlèt kouri ak sote. Anplis de sa, yo gen yon risk ogmante nan ap resevwa yon blent blese nan vant, ki ak patoloji pankreyas ka mennen nan konsekans danjere.
3. Monte bisiklèt mande pou yon chaj segondè sou veso yo kè ak san. Efè negatif li sou pankreyas la se akòz lefèt ke misk nan laprès travay la lè monte yon bisiklèt, yon ogmantasyon nan andedan-vant presyon rive, sa a ka mennen nan konpresyon nan kanal yo pankreyas ak stagnation nan sa li anndan ògàn la, ki se danjere akòz devlopman nan pankreyas nekrosi.

Rekòmande kalite edikasyon fizik

Lis ki kalite ki pi itil nan edikasyon fizik ke pasyan ki gen pankratit ka fè:

1. Naje Sa a espò enplike nan pèfòmans nan mouvman unsharp, kòm yon rezilta, misk yo nan kò a ap rilaks, ak travay nan ògàn entèn yo normalized. Lè naje nan yon vitès ki ba, respire rete menm, batman kè ak tansyon ogmante yon ti kras, ki afekte pozitivman kondisyon an nan òganis la tout antye.
2. Mache nan yon vitès dousman. Espesyalman itil se mache nòdik lè l sèvi avèk baton espesyal. Lè w ap fè kalite edikasyon fizik sa yo nan lè a fre, ton vaskilè amelyore, saturation oksijèn nan tisi ogmante, ki akselere restorasyon nan pankreyas domaje ak nòmal pwosesis dijestif yo.
3. Ski pèmèt sèlman nan yon vitès dousman sou tèren relativman plat: ski monte oswa desann pa rekòmande akòz chay la lou ak risk pou yo aksidan lè yo tonbe.
4. Egzèsis fizyoterapi (egzèsis pou l respire, egzèsis vakyòm, masaj brankyo-dyaframatik-osteyopatik, respirasyon manbritik), yoga, kigong jimnastik. Premye sesyon fòmasyon an pou nenpòt ki kalite terapi egzèsis yo ta dwe te pote soti anba sipèvizyon yon enstriktè nan yon anviwònman lopital. Espesyalis la ap kontwole Correct, vitès nan tout egzèsis, kondisyon pasyan an, espesyalman si pasyan an se yon timoun (nan ka sa a, paran timoun lan ta dwe prezan nan klas yo familyarize tèt yo ak konplèks la terapi fè egzèsis). Li se pi bon fè egzèsis pou l respire nan maten an sou yon lestomak vid, apre w fin vide trip yo.
5. Callanetics, Pilates. Espò sa a ta dwe tou ap pratike anba sipèvizyon yon enstriktè pwofesyonèl, kidonk li se pi bon ale nan gwoup oswa klas endividyèl lè w ap chwazi sa a kalite espò.

Lè w ap fè nenpòt ki egzèsis sou pwòp yo nan kay la oswa nan jimnastik la, pasyan an ta dwe kontwole kondisyon li. Si gen yon santiman nan malèz, doulè nan vant, kè plen oswa vomisman, lè sa a ou dwe imedyatman sispann jwe espò ak konsilte doktè ou sou diminye entansite a nan edikasyon fizik, epi ou ka kòmanse fòmasyon ankò sèlman apre yo fin nòmalizasyon.

Egzèsis se yon pati enpòtan nan terapi a konplèks nan pankreatit. Egzèsis ede pasyan an refè pi vit.Pou chwazi yon espò patikilye, pran an kont sèn nan, gravite maladi a ak prezans nan parallèle maladi, li nesesè konsilte yon doktè.

Kontr

Nan lòd pou espò benefisye de pankreatit, li rekòmande angaje yo nan sèlman espès sa yo ki pa pral gen yon efè negatif sou kò an.

Kontr yo se: kulturism, vit kouri, sote, boksè.

Tout moun nan yo ki asosye ak efò entans fizik, mouvman toudenkou, ki ka mennen nan ogmante enflamasyon nan ògàn yo entèn oswa nan blesi nan pankreyas la.

Li entèdi leve pwa, espesyalman gwo pwa. Tankou yon chaj mennen nan èdèm nan ògàn entèn yo, vin pi grav nan ekoulman pwodiksyon an nan kòlè, ak yon ogmantasyon nan andedan-vant presyon. Se poutèt sa, moun ki soufri soti nan maladi nan pankreya yo pa rekòmande leve pwa sou 5 kg.

Pwofesyonèl yo kwè ke ak maladi sa a ou pa ta dwe fè kapasite ak pouvwa Aewobiks.

Anplis de sa, se nenpòt aktivite fizik kontr nan peryòd la vin pi grav ak reyabilitasyon apre operasyon.

Nan fòm egi

Pandan peryòd sa a, ekspè yo rekòmande pou konplete se pou espò charj, pwefere lapè. Twòp aktivite kapab deklanche ogmante doulè, endijesyon, dispitetik sentòm nan trip la.

Se poutèt sa, yo nan lòd pou edikasyon fizik benefisye, epi yo pa mal, ou bezwen rete tann jiskaske maladi a ale nan padon oswa fòm kwonik, epi sèlman Lè sa a, kòmanse fòmasyon, piti piti ogmante chay la.

Kolèkstopankreatit

Maladi ankonpatan ak pankreatit, tankou kolesistit, mande pou yon seleksyon plis egzak nan egzèsis, se konsa nan sitiyasyon sa a ou pa ka fè san yo pa konsilte yon doktè.

Avèk devlopman kolsistit la, ou bezwen chwazi egzèsis avèk plis atansyon.

Li enpòtan pou ke konplèks la jimnastik rekòmande pou maladi pankreyas pa vin pi mal kondisyon an nan vezikul yo. Se poutèt sa, chwa a nan egzèsis yo ta dwe entèdi moun.

Pandan padon

Peryòd la nan padon yo ki pèsistan se pi favorab a pou aktivite fizik nan kay la.

Regilye fòmasyon gen yon efè restorative, amelyore sikilasyon san nan ògàn entèn yo, akselere metabolis.

Se poutèt sa, nan etap sa a nan maladi a, espò ki nesesè ak itil.

Yon seri egzèsis pou pankreatit

Espò yo pèmèt pou maladi sa a se mache nòdik, naje, egzèsis pou l respire, egzèsis kigong, egzèsis fleksibilite, yoga.

Nan kay la, ou ka fè sa ki annapre yo konplèks senp (ou dwe swiv sekans lan espesifye nan aksyon):

• Mache nan plas pou 0.5-1 minit.
• Kontinye pou avanse pou pi, jwenn sou zòtèy pye ou ak mete men ou dèyè tèt ou - 1 minit.
• Mache ak jenou segondè - 1 minit.
• , Egzèsis pou sentiwon nan zepòl - unskarve kou ak men ou leve, li desann ak kite la ak dwa. Repete 10-15 fwa.
• Torso lis devan, eseye rive nan etaj la ak men ou - 10 fwa.
• Tors sou bò dwat la ak bò gòch - 10 fwa nan chak direksyon. Men sou senti an.
• Kouche sou do ou, leve tou de men ou. Konsekitivman ogmante janm dwat oswa gòch pou ke se yon ang dwat nan kò a ki te fòme. Repete 10 fwa pou chak janm.
• Bay manti sou do ou, pliye janm ou, mete pye ou sou planche a, gaye bra ou sou kote yo. Dousman panche tou de janm gòch ak dwa, trese tors la nan ren an. 10 fwa pou chak bò.
• Bay manti sou do ou, janm pwolonje, bra bò kote yo. Dousman tòde kò a sou bò dwat la, k ap deplase men gòch sou bò dwat ak rantre nan pla yo. Ranje poze a pou kèk segond epi retounen nan pozisyon orijinal li. Fè menm bagay la sou bò goch la. Repete 7-10 fwa nan chak direksyon.
• Final mache nan plas ak mouvman men ak siw.

Apre yo fin konplèks la fini, li nesesè kouche sou planche a pou 5 minit, konplètman ap detann ak respire pwofondman.

Ou ka antrene 2-3 fwa nan yon semèn, pa plis pase 20 minit nan yon jounen, ak anpil atansyon siveyans byennèt ou. Ou ka kòmanse fè egzèsis sèlman apre 1.5-2 èdtan apre yo fin manje.

Li enpòtan pou obsève bon jan pou respire, apwòch pou egzèsis yo ta dwe kout, ki pa mennen nan travay twòp ak fatig.

Li enpòtan asire ke presyon an sou misk yo nan vant se pa twò fò.

Nan nenpòt ki siy vin pi grav, sispann fè egzèsis ak konsilte yon doktè.