482 plezi pou lespri a > Rejim pou dyabèt

Volim nan vant lan se piti anpil, men nan tout lavi li yo ven mil kilogram nan manje penetre nan li. Ak kantite lajan sa a nan manje pa jis pase nan li, tankou dlo pase nan yon tiyo. Vant nan dijere kantite manje sa a. Ki jan yo pran swen nan vant ou pou ke li pa janm nwi ou, e ke manje se toujou yon kè kontan. About sa a - isit la nan atik sa a.

Ann wè sa ki nan vant sanble - sa a ògàn konplèks ak travay di imen.

Vant la se yon ti tisi ekspansyon nan misk ant duoden an ak èzofaj, fè l sanble souvan yon sak ak ranpa. Lè w ap manje, menm jan li plen, li ogmante a 1 lit. Si ou overeat tout tan tout tan an, Lè sa a, vant lan ap dwat tout ranpa yo ki deja egziste ak detire nan gwosè a nan yon bokit an mwayèn, se sa ki, jiska senk lit.
Nan vant lan, se miray enteryè a ki kouvri ak manbràn mikez. Nan li (sou miray enteryè a nan vant lan) gen glann ki kanpe deyò gastric ji. Ji gastrik se yon melanj de asid idroklorik, yon anzim, ak larim.
Manje ki soti nan kav la oral antre nan vant lan nan kanal la manje. Le pli vit ke li melanje ak ji a gastric, sfenkter la ki bloke vant lan soti nan èzofaj yo fèmen. Èske w gen sibi pwosesis anzimatik nan vant lan, manje a vin tounen yon sispansyon likid ki Penetration nan pòsyon nan trip la ti ak sou sa dapre senaryo a mete desann nan direktè a ki pi enpòtan - Nature.

Fonksyon nan vant lan se pa tankou entèlijan tankou sa yo ki nan sèvo a, ak olye yo ka dwe atribiye a travayè yo. Vant la trete "gaz" nan enèji, akòz ki kò imen an fonksyon.

1. Pwosesis manje.
2. Pouse manje pi lwen nan sistèm dijestif la. Fonksyon kontraktil la se pou ankouraje ak vid manje a.
3. Akimilasyon manje a. Manje antre nan ti trip la nan vant lan. Tou depan de konsantrasyon an ak konpozisyon nan manje a, li kapab nan vant la pou jiska 4 èdtan.
4.Antibacterial fonksyon. Avèk èd nan idroklorik asid, ki chita nan ji a gastric, li fè yon efè antibiotics, kidonk touye enfeksyon.

Ki sa ki detwi vant lan, retire ògàn ki soti nan zòn nan nan operasyon apwopriye nan zòn nan nan devyasyon ki fè mal.

Bakteri yo, yo nan chak nan nou, epi yo pa blese pa anviwònman an asid. Men, si yo miltipliye aktivman, Lè sa a, sa a ap mennen nan doulè, ak Lè sa a, nan kansè.
Lè se sfenkter la rilaks, manje pase nan vant lan nan èzofaj yo. Men, avèk segondè asidite, èzofaj yo irite, epi gen vini yon sansasyon boule dèyè pwatrin lan - brûlures.

Alkòl
Lè alkòl antre nan vant lan, li lakòz pwodiksyon an rapid nan asid HYDROCHLORIC. Ki detwi vant lan ak manbràn mikez ak kòmanse dijere tèt li. Enflamasyon rive sou mi yo ki nan vant lan, ki mennen ale nan yon ilsè.

Ki jan pou konsève pou yon vant

Li nesesè eskli alkòl, si se pa nan tout, Lè sa a, diminye konsomasyon iregilye ak limite li sèlman nan pwodwi natirèl.

Chimi ki te itilize nan endistri alkòl la se pi danjere pou vant lan.
Pa manje twòp grès bèt ak manje asid.
Refize manje ki lakòz brûlures.
Dejene kòmanse ak farin avw. Apre yo tout, farin avw anvlòp gluten la nan mukoza a gastric, ak ensi anpeche vant la nan vin anflame.

Pwodwi ki ogmante asidite:
grès bèt (bè, grès kochon), epis santi bon cho (nwa pwav, wouj, Curry cho), fwi Citrus (mandarin, sitron)

Pwodwi ki lakòz brûlures:
dlo gazeuz (gen kabòn ki ogmante asidite nan vant la), rekòt pye mant (adousi sfenkter a, detan ak manje antre nan èzofaj yo nan vant lan).

Li enpòtan tou pou respekte yon rejim alimantè. Regilye twa repa nan yon jounen distribye chay total la sou vant la pandan tout jounen an.

Si ou manje iregilyèman ak jan li se kounye a alamòd yo di "nan biwo a" - manje maten - kafe, manje midi - kafe ak yon pen oswa yon tranch pitza, ak pou dine - tout sa ki nan kay la nan frijidè a.

Apre sa, apre yon lannwit ajitasyon, depi ou te bay vant ou yon travay enposib jwenn enèji ki nesesè nan tan ki pi kout posib.

Yon apeti ki gen pwoblèm se yon sendwòm nan yon sosyete endistriyèl estrès, ki dwe simonte pa ak "pi, pòf ak sosis nan farin lan", men ak yon rejim alimantè rijid.

Lè ou pran swen nan vant ou, vant ou pral pran swen sante ou nan rekonesans.

Sante pou ou menm ak moun ou renmen yo!

2. diminye kolestewòl

Kinoa gen fib idrosolubl. Li se Li ede retire depase grès nan kò a ki fèt apre manje manje twò gra.
Li genyen tou asid gra ki ede ogmante nivo kolestewòl "bon" epi bese nivo kolestewòl "move".
Epi pa bliye sou antioksidan yo tou genyen nan yo nan sa a gravyee. Yo ede aktive metabolis ak atè klè.

3. Bay enèji

Kinoa se youn nan pwodwi ki dwe enkli nan rejim alimantè a nan atlèt ak amater edikasyon fizik.

Sa a sereyal gen pwoteyin yo ak asid amine ki nesesè pou bilding nan misk ak restorasyon nan tisi kò apre li te fè egzèsis fizik.
Mineral ak idrat kabòn bay kò a enèji.
Kinoa gen de fwa plis pwoteyin tankou lòt sereyal.

4. Ankouraje hydrasyon po

Sa a sereyal gen pwopriyete antioksidan akòz lefèt ke li gen flavonoid. Li se Ede anpeche twò bonè aje nan kò a epi retire toksin soti nan li.

Li gen ladan l lisin tou, ki fè pwomosyon pwodiksyon elastin ak kolagen an. Se poutèt sa, li fè pwomosyon reparasyon tisi ak geri blese.
Ak yon lòt eleman enpòtan nan kinoa se riboflavin, ki fè po a mou ak souplesse.

5. Ede migren migrasyon

Doulè Migrèn rive kòm yon rezilta nan patoloji vaskilè, nan ki veso serebral nan mè a Doura agrandi. Ogmante inegal, veso sa yo fè egzèsis presyon sou selil yo nè tou pre kote yo yo ye.

Kòm yon rezilta, se sikilasyon san nan tisi ki tou pre detounen, enflamasyon ak kranp nan misk rive.

Kinoa gen anpil mayezyòm. Mineral sa a amelyore sikilasyon san an ak ankouraje detant nan venn. Kòm yon rezilta, doulè a fèmen.

Kwit manje

Rense sereyal yo byen premye. Kenbe li pou yon koup la minit anba dlo k ap koule.
Chofe lwil oliv la nan yon chodyè ak fri sereyal la nan li yon ti kras.
Vide dlo nan yon chodyè ak vide yon sèl ti kras gen (nan gou).
Kouvri chodyè a epi kite bouyon an quinoa sou yon chalè ki ba.

Pwopriyete kinoa

Gen pwoteyin
Youn nan benefis ki pi remakab nan kinoa se kontni segondè pwoteyin li yo. Kinoa grenn, tankou lèt, gen 9 asid amine ki soti nan ki pwoteyin yo bati. Pou rezon sa a, manje kinoa Sid Ameriken se ideyal pou moun ki swiv yon rejim alimantè vejetaryen. Yo ka jwenn ase pwoteyin nan men li, ki nesesè pou bati nan misk ak rekiperasyon.
Rejim pwodwi
Pa enkyete w si ou se sou yon rejim alimantè. Gen 172 kalori nan 1/4 tas kinoa. Kinoa tou se yon sous ekselan nan idrat kabòn konplèks, ki bay enèji ki nesesè nan kò an. Idrat kabòn konplèks antre nan san an trè dousman, ki se poukisa yon moun santi l plen pou yon tan long.
Gluten gratis
Kinoa se ideyal pou moun ki pa ka tolere Gluten oswa ki fè alèji ak li. Depi grenn yo pa gen Gluten, yo ka boule nan moun ki soufri nan maladi selyak ak sendwòm entesten chimerik. Quinoa tou se apwopriye pou moun ki pran swen sou sante yo epi yo pa vle manje pwodwi ki gen gluten.
Gen vitamin B2 (riboflavin)
Kinoa rekòmande pou moun ki soufri ak atak migrèn grav, tankou pwodwi a gen yon gwo kantite vitamin B2, ki efektivman batay maladi sa a. Vitamin sa a bezwen tou pou konvèti grès ak idrat kabòn nan enèji, epi tou li itilize pou trete anemi.
Yon adisyon bon gou nan asyèt yo
Gen anpil resèt kino bon gou. Grenn ka ajoute nan soup, salad, sòs ak lòt asyèt. Akòz adaptabilite li yo, kinoa ta dwe enkli nan rejim alimantè a nan tout moun.

Anplis de sa, kinoa gen ladan fosfò (twa fwa plis pase diri). Epi tou pwodwi a se moun rich nan fè (de fwa tankou siperyè ble), kalsyòm ak zenk. Eseye fè grenn kinoa ak eksperyans tout benefis ki gen nan pwodwi sa a an sante.

Pataje atik sa a sou kinoa ak zanmi, pwobableman anpil pa te tande pale de benefis sa yo grenn.

1. Vòl nan lalin lan ak tounen lakay ou

Kè a pwodui enèji - sa a se pa sekrè nenpòt moun ki. Men, ki jan anpil se yon reyalite anpil mwens byen li te ye -. Chak jou, kè a kreye ase enèji pou yon kamyon lou vwayaje 35 km. Oswa, site yon lòt egzanp, pou tout lavi yon moun, enèji total devlope pa kè li ta ase pou vole pou lalin lan ak tounen lakay ou.

3.240 milyon lit.

Kè a fè pi gwo travay fizik nan mitan tout misk ki nan kò a. Pandan mwayèn lavi yon moun, kè a ap ponpe anviwon 240 milyon lit.Sa a ase pou ranpli 200 tank tren yo.

4. Maladi kè

Plis edike yon moun se pi piti risk pou devlope maladi kadyovaskilè l yo. Malgre sa, maladi kè rete pi gwo menas sante. Siy maladi sa a te jwenn menm nan momi ki gen 3,000 ane.

Sepandan, gen fason pou minimize risk pou maladi kè. Bonè, mank de estrès, fè egzèsis ak yon rejim alimantè ki an sante - sa yo, se faktè sa yo ki ede kenbe kè ou an sante. Menm jan an, ri se yon lòt fason ankouraje sante kè. Li ogmante sikilasyon san pa 20%, ap detann mi yo ki nan veso sangen.

6. Jou boksè, Nwèl, New Year

Pi gwo kantite atak kè rive nan Nwèl la. Nan dezyèm plas se 26 Desanm, ak nan twazyèm - New Year. Kòm pou jou yo nan semèn nan, atak la kè plis chans rive nan Lendi maten.

10. Kriz kadyak

Pa gen moun ki konnen poukisa kè a istorikman asosye avèk lanmou (anpil sivilizasyon ansyen te asosye li avèk emosyon), men kèk istoryen kwè ke la pou premye fwa sa a te soti nan ansyen moun peyi Lagrès yo. Enteresan, imaj la nan yon kè kase aktyèlman gen yon background syantifik. Apre yon moun fè eksperyans yon evènman twomatik emosyonèlman, kò li degaje òmòn estrès nan san an. Ak òmòn sa yo ka mennen nan tanporè "chòk" nan kè a ak menm lakòz sentòm nan yon kriz kadyak.

Ou renmen atik la? Lè sa a, sipòte nou peze:

Èske gen nenpòt efè segondè nan konsome kinoa?

Kinoa sanble bèl tankou yo di. Sèlman efè segondè ki posib se yon iritasyon modere nan vant ki te koze pa saponin (natirèl kouch grenn). Sepandan, sa a ka fasil anpeche. Rense kinoa a byen anvan ou itilize li, oswa menm pi bon, kite li nan dlo a pou plizyè èdtan diminye chans pou iritasyon.

Li tout depann sou fòm la nan kinoa ke ou yo ale nan kwit manje. Fè grenn jaden natirèl la nan tèt li pran apeprè 15 minit, petèt plis si w ap fè nwa kinoa. Flok Quinoa, sou lòt men an, pran pa plis pase yon minit ak yon mwatye, ki se ideyal pou yon manje maten rapid oswa ti goute sou ale la.

Kinoa se yon pwodwi endepandan ki ka itilize tou de kòm yon ranplasan pou diri, ak kòm yon engredyan nan lòt asyèt. Posede yon gou delika ak teksti dlo, grenn jaden an parfe absòbe arom yo nan kondiman ak divès kalite ale byen ak lòt pwodwi. Gou a mou nan quinoa pèmèt ou sèvi ak li nan tou de asyèt dous ak bon plat.

Nan atik mwen yo, mwen renmen anpil lektè, mwen peye gwo atansyon sou benefis ki genyen nan manje, depi nitrisyon lajman detèmine eta nou an sante. Ak jodi a mwen vle di ou sou yon pwodwi olye ra, men trè itil yo rele kinoa, ki se vin pi plis ak plis popilè nan anpil peyi. Petèt kèk nan ou yo deja abitye avèk kroup sa a, epi yon moun ap tande sou li pou la pwemye fwa. Nan nenpòt ka, enfòmasyon sou li pral itil anpil moun. Jodi a nou pral konsidere pwopriyete yo itil nan kinoa gruo, ki sa yo benefis li yo ak enkonvenyans pou kò imen an.

Kinoa pa fè pati rekòt grenn, kidonk li pa byen sereyal, li se yon plant fèy anyèl nan fanmi an amaranthe, fwi yo nan yo ki trè okoumansman de sereyal tou de nan gou ak nan metòd la nan preparasyon, Se poutèt sa yo anjeneral yo rele.

Nan aparans, kinoa se yon ti jan tankou pitimi, grenn ti li yo ka diferan koulè, soti nan krèm nan mawon fonse. Non an pale de orijin nan Sid Ameriken nan plant la, ak tout bon, dè milye ane de sa, Endyen yo nan Amerik di Sid boule fwi li yo, konnen sou benefis ki genyen nan kinoa. Koulye a, li se pi aktivman grandi nan Perou, Bolivi, Ekwatè, men piti piti se tou kinoa ke yo te kiltive nan peyi Ewopeyen an. Gade foto yo sou fason plant lan li menm ak fwi li yo sanble.

Popilarite k ap grandi nan kinoa se konprann, se lemonn antye konsène sou bon jan kalite a nan pwodwi yo itilize yo, ki ap vin pi mal nan ane a ane. Krupa kinoa se nan enterè nutrisyonist ak ekspè gastronomik pa tèlman pou gou plezan bèl li yo, men pou pwopriyete inik li yo ki pèmèt nou pale sou efè ki ka geri li yo sou kò imen an.

Pami pwopriyete geri ak benefisye nan kinoa, sa ki annapre yo se pi byen li te ye:

Antioksidan
Restoratif,
Netwayan
Anti-enflamatwa
Diiretik
Cholagogue.

Itilize nan sereyal nan manje ede amelyore dijesyon, ranfòse sistèm nève a, nòmal tansyon ak metabolis kolestewòl.

Nan fòm anvan tout koreksyon li yo, kontni kalori nan kinoa se trè wo ak kantite lajan nan 368 kilokalori, nan fòm bouyi, valè kalorifik li yo siyifikativman diminye 136 kilokalori.

Konpozisyon nan kinoa sereyal trè rich, li gen anpil vitamin, sa yo se vitamin A, E, PP, asid ascorbic, B1, B2, B3, B5, B6, B9. Mineral yo reprezante pa sèl nan kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, kwiv, fè ak Manganèz, zenk, fosfò, Selenyòm. Croup gen grès, pwoteyin, idrat kabòn, fib dyetetik, asid amine, ki gen ladan triptofan, lizin, tirozin ak lòt moun pa mwens enpòtan pou devlopman nòmal ak fonksyone nan kò imen an.

Ki jan kinoa bon pou sante nou? Youn nan pwopriyete ki pi enpòtan nan kinoa, kontrèman ak tout lòt sereyal, se absans la nan gluten. Sa a pèmèt itilize nan kinoa nan rejim alimantè a nan moun ki fè alèji ak gluten, osi byen ke tout moun ki gen enkyetid sou ke yo te twò gwo. Gluten yo jwenn nan ble ak lòt sereyal, ak pousantaj nan moun ki pa ka tolere sa a Gluten se toujou ap grandi. Pou yo, kinoa sereyal se jis yon jwenn yo, yo fè farin frans ak kwit pen ki pa lakòz reyaksyon alèjik.

Yon pwopriyete benefis egalman enpòtan nan kinoa se kontni segondè li yo nan pwoteyin legim. Sa a valab pou moun ki swiv yon rejim alimantè ki vejetaryen ak moun ki pou rezon sante yo pa rekòmande yon gwo kantite pwoteyin bèt. Pwoteyin legim se itil pou fanm ansent, timoun yo ak granmoun aje a, kòm li se pi fasil ak plis konplètman absòbe nan kò an.

Potasyòm, mayezyòm, fosfò, asid nikotinik, asid amine yo trè itil pou sistèm moun nan kadyovaskilè. Sibstans sa yo ranfòse veso sangen yo, amelyore metabolis kolestewòl yo, anpeche fòmasyon plakèt andedan veso a, epi kontwole tansyon. Croup itil pou tout moun ki soufri tansyon wo, aritmi, ateroskleroz.

Absans la nan gluten trè enpòtan pou pasyan ki gen dyabèt melitu, regilye itilize nan asyèt kinoa ede diminye sik nan san. Kinoa itil pou pankreatit ak lòt maladi pankritik yo.

Kontni an fib segondè fè sereyal sa a trè itil pou aparèy dijestif la. Fib amelyore mobilite nan entesten, sèvi kòm yon pwofilaktik konstipasyon, epi tou li toksin ki antre nan kò nou ak manje ak retire yo.

Asid amine, vitamin B, mineral gen yon efè pozitif sou travay la nan aktivite a nève nan kò an. Tirozin asid amine amelyore konsantrasyon, memwa, afekte vitès reyaksyon yo. Nan sereyal gen vitamin B, ki amelyore tout pwosesis yo enpòtan anpil ki pran plas nan kò nou an.

Segondè enèji valè, yon konpozisyon enpresyonan nan vitamin ak mineral nan kinoa kroup pèmèt li dwe itilize retabli fòs apre yon maladi, apre yo fin grav fizik ak mantal estrès, menm jan tou pou yon gerizon rapid nan nenpòt ki maladi.

Itilize kinoa pou kenbe sistèm iminitè a se akòz prezans antioksidan ki ka konbat aje ak koripsyon selil ki nan kò imen an. Sa a se youn nan pwodwi yo ki gen itilize redui risk pou yo kansè.

Eske li posib poum pèdi pwa lè ou manje ase sereyal ki gen anpil kalori? Nitrisyonis diskite ke li posib, depi kinoa, jan mwen te di, pa gen gluten, ki kontribye nan pran pwa, ak pwopriyete yo benefisye nan kinoa pral ede kenbe kò a nan bon fòm. Manje twòp pa nesesè, tout bagay bon nan modération.

Se pou nou koute sa doktè di sou pwopriyete yo benefisye nan kinoa.

Ekspè kuizin soti nan diferan peyi gen pwòp resèt kinoa tradisyonèl yo. Labouyl, asyèt bò, pilaf, bulgur yo te fè soti nan grenn, ajoute nan kou premye ak divès salad, kraze nan farin frans ak pwodwi boulanjri konn kwit nan fou. Kinoa ale byen ak vyann, pwason, legim ak dyondyon.

Anvan kwit manje, gravye dwe byen lave yo retire anmè, epi li pi bon yo tranpe gravye yo pou plizyè èdtan, apresa rense l epi mete yo sou dife, pran de linèt nan dlo sou yon vè gravyee.

Grenn yo dijere byen vit, ase 15 minit jwenn friyabl labouyl oswa plat bò. Kinoa gen yon karakteristik enteresan - pandan kwit manje, koulè chanjman grenn yo vin prèske transparan. Gou a se bèl, yon ti kras okoumansman de yon shingle.

Kòm toujou, mwen pral ofri ou, renmen anpil lektè, kèk nan resèt yo pi fasil yo prepare ak pwodwi abòdab.

Kinoa tranpe pou 2 a 3 èdtan, rense plizyè fwa ak bouyi pou 15 minit. Sote champignons koupe ak zonyon nan lwil tounsòl. Add bouyi kinoa, melanje ak fri pou yon minit ansanm ak dyondyon ak zonyon. Ajoute sèl nan gou nan plat la fini. Epis santi bon nan sa a plat yo pi bon yo pa itilize, se konsa yo pa pèdi gou a etonan ak bon sant nan dyondyon.

Rense kannèl plizyè fwa yo, kwit jiskaske sansib. Fry zonyon, lay, kawòt, ajoute tise byen koupe klòch piman.

Add sereyal yo prepare nan chodyè a ak sèl legim, melanje tout bagay sa yo chofe sereyal la. Ou ka ajoute nenpòt ki epis santi bon, isit la ou ka eksperyans, gide pa gou pwòp ou yo.

Ka Quinoa ak legim ap sèvi ak nenpòt ki vyann oswa asyèt pwason, epi yo ka itilize kòm yon plat endepandan.

Bon gou woulo chou ka prepare san vyann. Nan lwil oliv legim, fri zonyon yo ak kawòt, ajoute pwav a klòch, sezon ak nwa tè pwav, lay ak pèsi rasin ka ajoute si ou vle.

Melanje legim ak sereyal pre-bouyi ak lòt bagay ki kapab lakòz nan fèy chou pre-prepare. Fry woulo yo chou sou tou de bò nan tounsòl oswa lwil oliv, mete nan yon marmite, mete tomat koupe, tranch nan pwav dous, kawòt grat sou tèt, vide nan bouyon an ak mitone pou 15 minit. Sèvi ak krèm vèt ak remèd fèy fre.

Yon trè senp, bon plat ak limyè sòs salad pou tout okazyon, li ka byen vit prepare pou manje maten yo nan lòd yo rechaje batri ou a pou jou kap vini an.

Bouyi sereyal la, lage l sou yon Van ak fre. Koupe tomat yo nan kib, chire fèy yo nan leti vèt ak men ou, mete tout bagay ansanm ak melanje. Si sa posib, ajoute tranch zaboka nan sòs salad la. Voye ak lwil oliv ak voye ak grenn wowoli fri.

Kòm toujou, konsidere kesyon an si wi ou non kinoa sereyal ka danjere e si li gen kontr. Tankou nenpòt ki pwodwi, sa a sereyal ka danjere si yon moun montre entolerans endividyèl li yo. Depi pwodui sa a se byen ekzotik pou nou, ou bezwen prezante li ak anpil atansyon, nan pòsyon piti anpil, asire w ke kò nou pèrsevwar li nòmalman.

Avèk bon tolerans ak modere itilize, pa ta dwe gen okenn mal nan kò an. Men, pou timoun ki poko gen 3 zan ki gen laj, li pa rekòmande bay asyèt sa a soti nan sereyal, depi kokiy lan grenn gen saponin, sibstans ki di ke ti bebe dijesyon se kapab fè fas ak. Nan lavni an, kinoa kapab prezante nan rejim alimantè a, men nan pòsyon piti anpil.

Croup se kontr pou moun ki gen maladi nan ki li nesesè pou respekte règleman yon rejim alimantè ki ba nan pwoteyin, sa yo, se gout ak maladi ren grav.

Ak pou atitid la pral son jodi an "Silans" pa Igor Dvurechensky .

Kinoa gen fib idrosolubl. Li se Li ede retire depase grès nan kò a ki fèt apre manje manje twò gra.
Kinoa tou gen asid gra ki ede ogmante bon kolestewòl ak pi ba kolestewòl move.
Epi pa bliye sou antioksidan yo tou genyen nan yo nan sa a gravyee. Yo ede aktive metabolis ak atè klè.

Kinoa se youn nan pwodwi ki dwe enkli nan rejim alimantè a nan atlèt ak amater edikasyon fizik.

Sa a sereyal gen pwoteyin yo ak asid amine ki nesesè pou bilding nan misk ak restorasyon nan tisi kò apre li te fè egzèsis fizik.
Mineral ak idrat kabòn bay kò a enèji.
Kinoa gen de fwa plis pwoteyin tankou lòt sereyal.

Kinoa sereyal gen pwopriyete antioksidan akòz lefèt ke li gen flavonoid. Li se Ede anpeche twò bonè aje nan kò a epi retire toksin soti nan li.

Konpozisyon sa a sereyal gen ladan tou lizin, ki kontribye nan pwodiksyon an nan elastin ak kolagen an. Se poutèt sa, li fè pwomosyon reparasyon tisi ak geri blese.
Ak yon lòt eleman enpòtan nan kinoa se riboflavin, ki fè po a mou ak souplesse.

Doulè Migrèn rive kòm yon rezilta nan patoloji vaskilè, nan ki veso serebral nan mè a Doura agrandi. Ogmante inegal, veso sa yo fè egzèsis presyon sou selil yo nè tou pre kote yo yo ye.

Kòm yon rezilta, se sikilasyon san nan tisi ki tou pre detounen, enflamasyon ak kranp nan misk rive.

Kinoa gen anpil mayezyòm. Mineral sa a amelyore sikilasyon san an ak ankouraje detant nan venn. Kòm yon rezilta, doulè a fèmen.

Pa gen okenn Gluten nan kinoa. Se poutèt sa, sa a kroup ka lib manje soufri nan maladi selyak.

Li se tou itil pou dyabetik, kòm Li gen yon endèks glisemi ki ba epi li pa ogmante sik nan san. Kinoa tou ede bese tansyon wo.

Eleman nitritif ki nan kinoa, vitamin, kalsyòm ak fosfò ede anpeche dezidratasyon nan cheve a. Yo ede anpeche cheve soti nan siye soti ak pelikul.

Kinoa ap grandi trè vit, epi li se yon sous ekselan nan pwoteyin, ki pèmèt ou fè san yo pa vyann.

½ tas sereyal quinoa (100 g)
1 gwo kiyè lwil oliv (16 g)
1 tas dlo (200 ml)
Sèl (nan gou)

Premyèman rense sereyal la quinoa byen. Kenbe li pou yon koup la minit anba dlo k ap koule.
Chofe lwil oliv nan yon chodyè ak fri griy yo nan li yon ti kras.
Vide dlo nan chodyè a epi vide kèk sèl ladan (nan gou).
Kouvri chodyè a ak yon kouvèti epi kite bouyon an quinoa sou chalè ki ba.

Sereyal kinoa prepare nan fason sa a ka itilize nan:

Soup ak salad.
Soti nan farin frans li ou ka kwit pi ak bonbon.
Bon ak labouyl soti nan li.

Se konsa, ou pare yo enkòpore sa a kroup majik nan rejim alimantè ou a?

Kogan-Yasny V.M. Sugar maladi, Eta pibliye kay nan literati medikal - M., 2011. - 302 p.
Mikhail, Rodionov Dyabèt ak ipoglisemi. Ede tèt ou / Rodionov Mikhail. - M.: Phoenix, 2008. - 214 p.
M.A., Darenskaya tip 1 dyabèt melitu: / M.A. Darenskaya, L.I. Kolesnikova und T.P. Bardymova. - M .: LAP Lambert akademik nan Piblikasyon, 2015 .-- 124 c.
Milku Stefan Terapi nan maladi andokrin yo. Volim 2, Meridyen - M., 2015 .-- 752 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.