Èske siwo myèl pou dyabèt: sik oswa siwo myèl - ki se pi bon

De pli zan pli, moun ki panse osijè de yon rejim alimantè ekilibre ak apwopriye, ki se ki vize pa sèlman nan boure kò a ak vitamin ak mineral, men tou kenbe yon pwa sante. Nutrisyonist rekòmande chwazi manje ki baze sou endèks glisemi yo (GI). Se endikatè sa a itilize souvan pa moun ki gen sik nan san segondè, menm jan tou moun ki vle redwi pwa yo. Nan kulturism, atlèt kapab tou swiv yon rejim alimantè endèks glisemi.

Endèks sa a pral montre kouman vit glikoz antre nan san an apre konsome yon bwè an patikilye oswa pwodwi. Lè ou konnen endèks la glisemi, nou ka konkli sa ki idrat kabòn manje a gen ladan. Rapidman kraze idrat kabòn yo pa pote benefis nan kò a, vire nan depo grès ak yon ti tan satisfè santi nan grangou. Pwodwi sa yo gen ladan chokola, pwodwi farin, sik.

Sijè sa a nan yon rejim alimantè ki bon ki enpòtan nan moman sa a, se konsa chak moun jis bezwen konnen ki sa ki pi bon - siwo myèl oswa sik, se li posib yo manje siwo myèl ak yon rejim alimantè, benefis li yo ak domaj posib nan kò a, endikatè ki glisemi nan yon pwodwi apik. Yon rejim alimantè tou dekri nan ki itilize nan siwo myèl pèmèt.

Glycemic endèks nan siwo myèl

Difisil a fann idrat kabòn, ki chaje kò a ak enèji pou yon tan long ak bay yon santiman nan sasyete, yo konsidere yo dwe moun ki gen pousantaj rive nan 49 inite (ba). Li akseptab pou enkli manje ak bwason ki gen yon endèks 50 - 69 inite (mwayèn) nan rejim alimantè yon moun òdinè. Men, pou moun ki soufri soti nan yon konsantrasyon ogmante nan glikoz nan san an, li nesesè limite kategori sa a nan pwodwi sou meni an, manje sèlman 100 gram de fwa nan yon semèn ak yon endèks mwayèn. Manje ak bwè ak yon nòt nan 70 inite ak pi wo a (segondè) yo pa rekòmande pou nenpòt ki kategori moun ki. Bagay la se ke manje sa yo kontribye nan fòmasyon nan pwa depase kò.

Endèks la ka afekte pa tretman an chalè nan pwodwi yo, Lè sa a, rezo a apre bouyi oswa fri pwodwi a pral chanje endikatè li yo. Men, sa a se eksepsyon a olye ke règ la. Se konsa, kawòt kri ak bètrav gen yon endikatè ki ba, men apre pase nan tretman chalè, legim sa yo gen yon valè de 85 inite.

Gen yon lòt règ pou ogmante GI - pèt la nan fib ak fwi nan fwi ak bè. Sa rive si ji ak nèktar yo te fè nan men yo. Lè sa a, menm yon ji te fè soti nan yon fwi ki gen yon endèks ki ba pral gen yon GI segondè.

Endèks sik nan san se 70 inite. An menm tan an, tankou yon pwodwi pa gen okenn pwopriyete itil nan tout, kontrèman ak siwo myèl. Siwo myèl se yon sik redui, kidonk si li se "sik", Lè sa a, ou pa ta dwe itilize li nan manje.

Endikatè yo nan varyete diferan nan siwo myèl:

• endèks la siwo myèl zakasya se 35 inite,
• endèks siwo myèl Pine se 25 inite,
• endèks la siwo myèl flè Buckwheat (Buckwheat) se 55 inite,
• to a nan siwo myèl LINDEN se 55 inite,
• endèks la nan siwo myèl ekaliptis se 50 inite.

Siwo myèl gen mwens kalori pase sik. Nan 100 gram sik, 398 kilokalori, ak siwo myèl gen yon kontni maksimòm kalori pou chak 100 gram nan pwodwi jiska 327 kilokalori.

Deja sou baz endikatè glisemi, nou ka konkli ke ranplase sik ak siwo myèl yo pral yon solisyon rasyonèl.

Pou ranplase sik ak siwo myèl

Premye bagay yo sonje se ke sik pa gen okenn sibstans ki sou benefisye. Men, siwo myèl te lontan te pi popilè pou pwopriyete geri li yo, se lajman ki itilize nan medikaman popilè e li gen yon kantite eleman esansyèl esansyèl ki gen yon efè benefisye sou kò an. Se pa pou pa gen anyen ki itilize siwo myèl nan rejim alimantè a, li ede kò a ranplir rezèv la vitamin.

Mal la nan sikre nye - li se ki gen anpil kalori, men li pa boure kò a ak enèji. Anplis de sa, li gen yon efè trè negatif sou sante moun ki gen yon konsantrasyon wo nan glikoz nan san an ak rezistans ensilin. Anplis de sa, sik kontribye nan pran pwa.

Konsomasyon regilye nan siwo myèl bay avantaj nye - rezistans kò a nan divès kalite enfeksyon ak bakteri ogmante, enflamasyon se soulajman ak pwosesis la rekiperasyon ale pi vit apre maladi ak entèvansyon chirijikal.

Siwo myèl ak yon rejim alimantè tou se valab paske li se anpil fwa pi dous pase sik. Pou pwouve deklarasyon sa a se byen senp - nan yon sèl kiyè desè nan pwodwi a apike sou 55 kalori, ak nan sik 50 kilokalori. Men, bagay la se ke li se pi fasil reyalize dous ak siwo myèl, paske li se pi dous. Li sanble ke yon jou yon moun ki boule siwo myèl olye pou yo sik, resevwa mwatye kalori yo.

Siwo myèl gen mineral sa yo benefisyè sa yo:

Epitou, pwodwi a se yon bon jan kalite-yo ak pwodwi apik natirèl epi li se moun rich nan yon kantite vitamin, nan mitan ki nan limit ki pi gwo:

• provitamin A (retinol),
• Vitamin B,
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin K
• vitamin PP.

Ranplasman ak siwo myèl se tou ki enpòtan pou andokrin maladi. Se konsa, dyabetik souvan mande kesyon an - se li posib siwo myèl ak terapi rejim alimantè.

Wi, se pwodwi sa a apikol pèmèt pou moun ki gen sikre san regilyèman segondè, men pa plis pase yon sèl gwo kiyè pou chak jou.

Pwopriyete pozitif nan siwo myèl

Menm lè li vo eksplore aspè yo negatif nan pwodwi a apikol, erezman pa gen anpil nan yo. Li ka koze domaj nan ka entolerans endividyèl nan pwodwi an. Epitou nan dyabèt, si yon moun gen twòp resèpsyon siwo myèl pou chak jou, ki se, plis pase yon sèl gwo kiyè.

Sik yo pèmèt ranplase siwo myèl ak nenpòt kategori moun, eksepte pou timoun ki poko gen twa zan. Yo ka devlope reyaksyon alèjik yo.

Siwo myèl espesyalman gen anpil valè nan rejim alimantè a akòz akselerasyon an nan pwosesis metabolik yo. Gen lontan yo te yon preskripsyon pou pèdi pwa ki baze sou yon pwodwi apikol. Li nesesè pou melanje ji sitwon, ekaliptis siwo myèl ak dlo, pran li sou yon lestomak vid mwatye yon èdtan anvan ou manje de fwa nan yon jounen. Nan de semèn ou pral wè yon bon rezilta.

Nenpòt ki kalite siwo myèl gen yon efè pozitif sou kò a, bay aksyon sa yo:

1. rezistans kò a nan yon diferan kalite mikwòb, bakteri ak enfeksyon ogmante,
2. diminye pwosesis enflamatwa,
3. saturates kò a ak vitamin ak mineral,
4. akselere pwosesis metabolik,
5. trankilizasyon sistèm nève a
6. ede ak venn varis si ou fè losyon soti nan li,
7. retire move kolestewòl epi bloke akimilasyon nouvo,
8. Li se yon antioksidan pwisan, ralanti pwosesis la aje ak retire radikal lou ,.
9. Siwo myèl propoli amelyore puisans
10. Li se yon antibyotik natirèl ki bloke kwasans mikwòb ak bakteri.

Gade nan tout avantaj ki genyen nan lè l sèvi avèk yon pwodwi apikol, nou ka san danje di ke ranplase sik ak siwo myèl se pi plis pase rekòmande.

Rejim ak siwo myèl

Se pa tout rejim alimantè yo pèmèt yo manje siwo myèl, ak nan anpil jeneralman itilize nan manje ki sen an sante. Dwe tankou yon sistèm pouvwa dwe imedyatman abandone. Premyerman, li dezekilib ak depouy kò a nan anpil sibstans ki sou vital. Dezyèmman, li pral afekte travay la nan fonksyon kò divès kalite - bese tansyon, bese iminite ak pèdi règ ou.

Nan moman sa a prezan, ki pi popilè a ak nan menm tan an rejim alimantè ki itil sou endèks la glisemi. Seleksyon an nan pwodwi se byen vaste, ki pèmèt ou kwit manje asyèt chak jou. Sou yon rejim alimantè, moun ki pèdi pwa pratikman pa gen okenn ventilations, depi lis la nan manje ki entèdi se ti. Rezilta yo pral vizib nan kat jou, epi nan de semèn, ak efò fizik modere, ou ka pèdi jiska sèt kilogram.

Se konsa, rejim alimantè a glisemi ki vize pa sèlman nan diminye pwa, men tou nòmal nivo glikoz nan san an, ogmante sistèm iminitè a ak nòmalize san presyon. Chak jou ou bezwen manje manje tou de plant ak orijin bèt.

Souvan pèdi pwa mande kesyon an - se li posib yo itilize bagay dous sou sistèm manje sa a. Natirèlman, repons lan se wi, si yo kwit san yo pa adisyon nan sik, bè ak farin ble. Li pi bon pou kwit manje konfitur, jele ak fwi konfiti ak bè ak yon endèks glisemi ki ba - pòm, pwa, makro, pèch, fwi Citrus, Korint wouj ak nwa.

Nan videyo a nan atik sa a, yo bay rekòmandasyon pou chwazi natirèl siwo myèl.

Sante Benefis nan siwo myèl

Chèchè yo te etidye pwopriyete yo anpil benefisye nan siwo myèl, kòmanse ak lefèt ke itilize nan ekstèn nan siwo myèl ka ede nan tretman an nan blesi epi ki fini ak pwopriyete li yo, gras a ki li posib kontwole kolestewòl nan kò an. Kèk etid menm montre ke siwo myèl ka itilize yo korije nivo glikoz nan san.

Yon etid te jwenn ke manje siwo myèl regilyèman ka gen yon efè benefisye sou pwa kò ak lipid san nan moun ki gen dyabèt. Sepandan, yon ogmantasyon siyifikatif nan emoglobin A1c te obsève ansanm ak sa. Yon lòt etid te montre ke siwo myèl lakòz yon diminisyon nan repons glisemi pase jis glikoz pou kont li. Anplis de sa, siwo myèl gen pwopriyete antibiotics ak anti-bakteri, e se tou yon sous antioksidan ki ka benefisye moun ki gen dyabèt.

Èske sa vle di ke pou moun ki gen dyabèt li se pi bon konsome siwo myèl olye pou yo sik? Pa reyèlman. Syantis yo ki te patisipe nan de etid sa yo rekòmande yon etid plis apwofondi sou pwoblèm sa a. Ou toujou bezwen limite kantite siwo myèl ou konsome, osi byen ke sik.

Siwo myèl oswa sik - ki se pi bon?

Kò ou vire manje yo ou manje nan glikoz, ki Lè sa a, yo itilize kòm gaz. Sik se 50 pousan glikoz ak 50 pousan fruktoz. Fruktoz se yon kalite sik ki kraze byen vit epi ki ka pi fasil mennen nan Spikes nan glikoz nan san.

Siwo myèl tou konsiste sitou nan sik, men li gen sèlman 30 pousan glikoz ak mwens pase 40 pousan fruktoz. Li gen lòt sik ak eleman tras ki myèl kaptire pandan fekondasyon nan plant yo. Yo ka itil pou moun ki gen alèji.

Siwo myèl gen yon endèks glisemi pi ba pase sik granules, men siwo myèl gen plis kalori. Yon gwo kiyè siwo myèl kenbe 68 kalori, pandan y ap 1 gwo kiyè sik gen sèlman 49 kalori.

Sèvi ak mwens pou pi bon gou.

Youn nan pi gwo benefis ki genyen nan siwo myèl pou moun ki gen dyabèt ka tou senpleman gen gou konsantre li yo ak bon sant. Sa vle di ke ou ka ajoute mwens san sakrifye gou. Asosyasyon kè Ameriken rekòmande pou limite konsomasyon sik nan 6 ti kiyè luil (2 gwo kiyè) pou fanm ak 9 ti kiyè luil (3 gwo kiyè) pou gason. Ou ta dwe tou kalkile idrat kabòn ou soti nan siwo myèl ak ajoute yo nan limit chak jou ou. Yon gwo kiyè siwo myèl gen 17 gram idrat kabòn.

Ki sa ki rejim alimantè a pou dyabèt pandan gwosès?

Pou anpil ane san siksè konbat ak dyabèt?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se geri dyabèt pa pran li chak jou.

Dyabèt jestasyonèl nan fanm ansent se yon kalite dyabèt. Li kapab atribiye a maladi trètr, menm jan li ka devlope menm nan sante manman lespwa nan 5-6 mwa nan gwosès la. Anplis de tretman doktè a preskri, yon fanm ansent dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè espesyal, ki nou pral konsidere pi lwen.

• Règ debaz yo nan rejim alimantè
• Egzanp meni rejim alimantè pou semèn nan
• Rejim alimantè resèt

Pou rezime

Se konsa, li posib pou gen siwo myèl pou dyabèt oswa se li pa vo konsome!? Repons lan se wi. Siwo myèl se dous pase sik, konsa ou ka itilize mwens siwo myèl nan kèk resèt. Men siwo myèl aktyèlman gen yon ti kras plis idrat kabòn ak plis kalori pou chak ti kiyè pase sik granules, se konsa minimize nenpòt kalori ak idrat kabòn ou jwenn nan manje. Si ou pito gou a nan siwo myèl, ou ka san danje sèvi ak li pou dyabèt - men se sèlman nan modération.

Règ debaz yo nan rejim alimantè

Depi rezon prensipal pou devlopman maladi a nan kò fanm lan se yon mank de ensilin (pankreyas la pa gen tan fè sentèz kantite lajan ki nesesè nan òmòn la, kòm yon rezilta nan ki nivo sik nan san), li nesesè diminye konsomasyon nan idrat kabòn fasil dijèstibl epi ajoute plis manje an sante ak an sante - fwi ak legim. Sa a se postila a nan yon rejim alimantè pou jèstasyonèl dyabèt. Lòt règleman ka jwenn anba a.

Bwè mòd

Ogmante konsomasyon nan dlo pou bwè a 1.5 lit pou chak jou. Refize bwason ki gen sik ladan:

• soda
• siro yo
• kvas
• magazen ji
• yogourt ak sila yo.

Natirèlman, nan rejim alimantè a yo pa nenpòt ki bwason ki gen alkòl.

Yo entèdi tout bwason ki gen ladann natirèl oswa atifisyèl. Se sèlman moun ki vann nan depatman dyabèt espesyalize yo gen dwa.

Nòt nitrisyonèl

Yon fanm ansent ta dwe manje regilyèman epi yo pa sote manje. Li se pi bon yo manje chak 2.5 èdtan 5-6 fwa nan yon jounen. Idealman, ta dwe gen 3 manje plen (manje maten, manje midi, dine) ak de ti goute.

An menm tan an, "sante" idrat kabòn yo boule separeman de pwoteyin (san yo pa melanje). Anjeneral, yo rekòmande prepare manje idrat kabòn pou manje maten, manje midi, ak dine, epi manje manje ki gen anpil pwoteyin ant yo. Se konsa, si ou anjeneral manje pasta ak poul pou manje midi, Lè sa a, nan dyabèt, se plat la divize an de metòd: pou egzanp, pasta (ki soti nan farin konplè) ak legim konpòte nan fòm nan sòs pou yon ti goute apremidi, ak poul ak konkonb fre ak remèd fèy pou manje midi.

Se salad legim pèmèt yo boule nan nenpòt ki repa, men fwi sèlman ak idrat kabòn.

Pousantaj nan pi bon nan idrat kabòn, pwoteyin ak grès

Depi idrat kabòn yo egzije pou tout kwasans ak devlopman timoun nan, apeprè 200-300 g ta dwe prezan nan rejim chak jou yo

Sepandan, idrat kabòn "danjere" ak manje ak yon endèks glisemi wo, ki byen vit ogmante nivo sik nan san, yo konplètman elimine nan rejim alimantè a:

• pwodwi farin blan,
• sik, konfiti ak jams,
• bagay dous (pen, patisri, bagay dous, chokola, gato, gato),
• pòmdetè, bètrav, kawòt bouyi.

Ranplase pwodwi sa yo ak idrat kabòn konplèks. Sous nan idrat kabòn "an sante":

• sereyal tout eksepte semoul ak diri,
• pen ak pasta soti nan farin frans RYE oswa konplè,
• pèmèt legim ak vèt,
• legum - pwa, pwa,
• fwi ak bè, men ki gen endèks glisemi se pa plis pase 60. Sa yo, se tout reprezantan fwi yo, eksepte pou melon, fig, anana, melon, dat ak rezen chèch. Preferans yo bay prensipalman fwi Citrus, pòm, pwa, prunye ak abriko. Soti nan bè chwazi frèz, Korint, makro, franbwazye ak ramase.

Pwoteyin nan rejim alimantè a ta dwe sou 120 g pou chak jou. Sa a se nòm estanda pou yon moun. Chwazi pwodwi sa yo:

• Vyann nan ki gen anpil grès varyete - vyann bèf, bèf, bèt volay, vyann bèf ak fwa poul. Lè pou kwit manje asyèt vyann refize fri. Prepare vyann ak yon kantite minimòm lwil. Li plis sou chwazi vyann ak ki jan yo kwit li isit la.
• Pwason ak fwidmè - woz somon, pollock, cod.
• Poul oswa ze zòtolan. Ou ka kwit yo, pafwa fri, kwit yon omlèt.
• Pwodwi letye - ki pa gen anpil grès fwomaj, lèt kaye, kefir, lèt.

Pwoteyin ki gen orijin plant yo jwenn nan dyondyon ak legum.

Kantite lajan an nan grès enstore se 180 g pou chak jou. Manje moun rich nan grès poliensature:

• nwaye
• pwa (gadetou - ki sa ki itilize nan pwa nan dyabèt)
• chou.

Kidonk, rejim alimantè a ta dwe 40% idrat kabòn, 20% pwoteyin ak 30% grès (sitou poliensature).

Folik asid ak vitamin A

Chak jou konsome manje ki rich nan sibstans sa yo. Sous nan asid folik se legum, vèt legim fèy - epina ak leti, divès kalite chou - chou, chou blan, bwokoli, jèrm Brussels, aspèj ak bèf. Vitamin A se moun rich nan kawòt, epina, pèsi, lay sovaj, poul, fwa vyann bèf ak fwa Kòd.

Li enpòtan pou note ke yon fanm ansent pa ta dwe trete tèt li. Rekòmandasyon prensipal yo sou rejim alimantè a, ki konsantre sou endikatè yo nan analiz ak byennèt li yo, yo bay nan endocrinologist la.

Egzanp meni rejim alimantè pou semèn nan

Lè w ap devlope yon meni pou yon semèn, ou bezwen sonje kèk prensip debaz:

• dwe gen yon premye kou pou manje midi,
• se ry oswa pen grenn antye sèvi pou chak repa prensipal (gade tou - ki pen yo achte),
• nan bwason li rekòmande yo bwè te san sik, bwason fwi, konpòte soti nan pèmèt fwi sèk, yon bouyon rosehip.

Sèk-seche ak manje sèk yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Asyèt yo kwit nan yon kwit, kwit fòm.

Lendi

1. Pou manje maten, se labouyl Buckwheat prepare sou dlo a, ou ka ajoute yon ti moso nan bè. Yo manje labouyl ak poul kwit ak legim.
2. Premye goute pwoteyin lan se yon ti pòsyon nan fwomaj Cottage ak yon vè kefir.
3. Pou manje midi - soup legim, konpòte berejenn.
4. Se plat la pwoteyin transfere nan yon ti goute apremidi - se yon moso nan tete poul bouyi, ak yon sòs salad nan legim fre prepare.
5. Pou dine - krusèl vapè.
6. Anvan ou ale nan kabann, si gen yon santiman nan grangou, bwè yon vè yogout natirèl san file.

1. Nan denmen maten, yo eseye farin avw ak moso nan abriko fin chèch nèt.
2. Ti goute sòs salad, ak aromat ak lwil oliv, ak bwè yogout san filler.
3. Pou dine, prepare koton soup vant ak chou kwit ak fwomaj ak nwa.
4. Nan mitan-apremidi, apresye nan boulèt nan sòs krèm tounen.
5. Pou dine, yon pòsyon nan sòs salad grèk oswa Seza tande kòz se ase.
6. Anvan w al dòmi - yon vè lèt fèrmante.

1. Maten an kòmanse ak yon sòs salad nan ze bouyi ak epina.
2. Yon pòm oswa pwa, osi byen ke yon sandwich nan pen RYE ak fwomaj, yo ase pou yon ti goute.
3. Pou manje midi - soup pwa, lòj ak sòs djondjon.
4. Goute sou pwason nan fou.
5. Pou dine, kwit pasta soti nan konplé ak bwokoli.
6. Manje ki sot pase a, si sa nesesè, se kefir.

1. Pou manje maten, fè yon omlèt nan 3 ze.
2. Manje midi konsiste de djondjon krèm soup ak fèy, vyann kodenn ak yon pòsyon nan sòs salad legim.
3. Pou yon ti goute apremidi - mandarin ak bonbon biskit.
4. Pou dine - wouj sòs salad pwa ak mozzarella sou tortilla.
5. Anvan w ale nan kabann - yon vè lèt.

1. Dejene - fre sòs salad fwi ak ji sitwon.
2. Pou dejene nan dezyèm - labouyl lèt Buckwheat.
3. Pou manje midi - soup pwa, labouyl pèl lòj ak poul ak legim sòs salad.
4. Pou yon ti goute nan mitan-apremidi - bren bèf.
5. Pou dine, yo fè yon sòs salad nan chou Beijing, konkonb fre, pwa vèt ak ze (sezon ak yon kiyè nan mayonèz endijèn). Yon tranch pen plen.
6. Anvan w ale nan kabann, ou kapab peye fwomaj kaye.

1. Dejene - omlèt pwoteyin, yon sandwich nan pen RYE ak fwomaj.
2. Goute - sòs salad fwi.
3. Pou manje midi - mèg bortch ak yon tranch pen RYE, sòs salad legim.
4. Gato pwason yo kwit pou yon ti goute apremidi.
5. Pou dine, apresye nan marmit chou ak pwa vèt.
6. Si apeti ou te ale lè li pral dòmi, yo bwè yon vè kefir.

Obi berejenn

Pou plat la ou pral bezwen:

• berejenn - 1 kg,
• zonyon - 3 tèt,
• lay lay - 3 pcs.,
• konplè farin frans - 2 ti kuiyè. kiyè
• krèm tounen - 200 g,
• lwil oliv
• sèl
• vèt.

1. Ou pral bezwen obèjin nan menm gwosè, ki koupe nan ti wonn 1.5 cm epè ak sale.
2. Yo kite anmè natirèl la, yo kite moso nan berejenn anba yon chaj, epi tann pou ji anmè drenaj la.
3. Apre sa, chak moso yo seche avèk yon sèvyèt, woule nan farin ak fri sou tou de bò yo nan yon chodyè.
4. Zonyon yo, tranch nan bag, yo fri jiskaske lò mawon ak kraze kraze te ajoute.
5. Koulye a, li rete bouyon legim yo. Mete manje a nan kouch nan yon chodyè: yon kouch berejenn ak yon kouch zonyon. Dènye a yo dwe berejenn.
6. Apre sa, prepare vide nan - se yon gwo kiyè nan farin nan tèt nan yon ti kantite krèm tounen, fè si ke pa gen okenn boul parèt, ak konbine ak rès la nan krèm nan tounen.
7. Vide legim li yo. Se chodyè a mete yo sou brûler a ak sa ki yo chofe nan yon bouyi, ak Lè sa a, mitone pou demi èdtan yon sou chalè ki ba jouk kwit.

Lè w ap sèvi, se berejenn vide ak fèy tise byen koupe.

Chou kwit ak fwomaj ak nwa

Pou plat la ou pral bezwen:

• chou - 600 g,
• gri fwomaj - 1 tas,
• kraze biskwit RYE - 3 ti kuiyè. kiyè
• nwa koupe - 3 ti kuiyè. kiyè
• ze - 3 pcs.
• lèt - 4 ti kuiyè. kiyè
• sèl nan gou.

1. Yo ta dwe chou a kale dwe bouyi nan dlo sale pou 5 minit. Lè sa a, kite drenaj la dlo, fre ak demont chou a pou enfloresans.
2. Add yon ti kras bè nan yon chodyè prechofe, biskwit fri ak nwa koupe. Bat ze ak lèt ​​ak yon mixer oswa fwe.
3. Nan yon fòm grese mete yon kouch chou, w'a vide l 'ak fwomaj gri, Lè sa a, mete yon kouch kreyonn ki griye ak nwa.
4. Vide tout bagay nan melanj lèt-ze epi mete yo nan yon fou cho. Kwit pou 10 minit.

Wouj Bean Salad ak Mozzarella sou tortilla

Pou plat la ou pral bezwen:

• tortilla tortilla (soti nan cornmeal) - 1 pc.,
• pwa wouj - 1 tas,
• zonyon wouj - 1 tèt,
• fwomaj mozzarella - 100 g,
• sèl, pwav, séchage nan gou.

1. Chofe fou a 180 ° C.
2. Pwa yo tranpe lannwit lan nan dlo frèt. Nan denmen maten, yo chanje l ', li mete kwit pwa yo jouk sansib, pa fè sèl. Apre w fin fè manje, dlo a vide ak estoke.
3. Sèvi ak yon blenndè, bat pwa yo nan yon mas kraze, ajoute yon ti kras dlo nan ki li te kwit.
4. Tortilla gaye nan fòm lan epi yo mete l nan yon fou prechofe pou 10 minit.
5. Tèt la zonyon ak lay yo tise byen koupe ak alalejè fri nan lwil oliv.
6. Lè sa a, yo gaye pwa yo kraze ak melanje. Simaye ak epis santi bon koupe nan yon mòtye epi kite tout bagay chofe.
7. Mozzarella koupe an ti moso.
8. Sou yon tortilla cho gaye ranpli a soti nan pwa yo, sou tèt mete moso yo nan mozzarella epi voye bay fou a pou 4-5 minit.

Voye plat la fini anvan sèvi fèy koupe.

Isit la nan yon lòt resèt omlèt Meksiken ak tomat ak fwomaj:

Nou menm tou nou konseye w etidye metòd pou trete dyabèt jèstasyonèl. Konesans sa a ka itil manman ki ansent.

Si ou swiv yon rejim alimantè, se risk pou yo devlope konsekans negatif nan dyabèt jèstasyonèl nan yon fanm ansent redwi. Men, apre akouchman yo, yo kontinye kontwole nivo sik nan san, tankou yon fanm ki nan risk ak gen yon chans pou yo devlope dyabèt tip 2.

Resèt dyabèt ba-karb yo, meni chak semèn

• Nitrisyon Nitrisyon Dyabèt
• Ba rejim karb: Nou pèmèt yo ak pwodwi entèdi
• Kontr
• Rejim chak jou pou yon semèn
• Dyabèt Low-karb resèt rejim alimantè

Sans nan yon rejim alimantè ki ba-karb se diminye manje ki gen yon rapò idrat kabòn segondè nan rejim alimantè a. Sa a bay yon amelyorasyon nan emotivite a nan tisi kò a eleman nan hormonaux. Rejim alimantè pou dyabèt se senp tankou posib, dapre konsèp nan yon rejim alimantè ki an sante, epi tou li bay rezilta ekselan ak strik Aderans. Se poutèt sa li rekòmande seryezman pou w panse sou yon meni chak semèn sou yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt tip 2.

Nitrisyon Nitrisyon Dyabèt

Baz la nan yon rejim alimantè ki ba-karb dwe konsidere kòm yon diminisyon nan kantite lajan pou pwodwi idrat kabòn. Lis sa a gen boulanje ak pasta, sereyal, fwi dous. Anplis de sa, li se fòtman rekòmande ke ou bwè yon kantite lajan ki pi gwo nan likid epi prezante aditif espesyal (vitamin-mineral) nan rejim alimantè a: kalsyòm, potasyòm, mayezyòm. Pale dirèkteman sou nitrisyon, ekspè peye atansyon sou lefèt ke:

• ak yon rejim alimantè ki ba-karb, li se entèdi konsome manje dous, ak Se poutèt sa se rejim alimantè a yo rele san sik,
• lè konsome idrat kabòn nan yon kantite siyifikatif nan san an, nivo sik la ap ogmante, se yon ensilin vag idantifye. Sa se yon menas pou kondisyon jeneral dyabetik la,
• lè w ap itilize ralanti idrat kabòn, sik ap ogmante sistematik, pandan y ap ensilin pwodwi nan yon kantite lajan minim.

Yon rejim alimantè ki ba-karbojik itil pa sèlman pou dyabetik, men tou pou moun ki gen yon anpil nan pwa ki vle pèdi pwa.

Li ta dwe fè nan tèt ou ke nitrisyon enplike nan yon diminisyon nan kantite lajan pou idrat kabòn nan rejim alimantè a, men kantite lajan an total de pwoteyin pa redwi. Nan sans sa a, yon moun pa santi grangou.

Lis la nan pwodwi pou dyabèt ki pi bon yo pa konpile sou pwòp yo, men yo nan konsiltasyon ak yon espesyalis ki moun ki pral endike non yo pèmèt ak entèdi. Li rekòmande yo manje sou senk a sis fwa pandan jounen an, obsève an menm tan an entèval egal ant sesyon manje.

Ba rejim karb: Nou pèmèt yo ak pwodwi entèdi

Yon rejim alimantè ki ba-karb pou kalite 2 dyabèt enplike esklizyon nan idrat kabòn vit nan meni pasyan an. Yo konsantre nan pwodwi tankou konfiti, siwo myèl, pasta, boulanjri ak sirèt. Anplis de sa, lis la nan pwodwi yo ka enkli melon, rezen, fwi sèk, bannann, ak fig frans.

Manje idrat kabòn Ralanti, pa kontra, yo enkli nan rejim alimantè a. Pwodwi sa yo tonbe nan plizyè kategori, sètadi remèd fèy ak legim, sereyal, pwodwi letye, osi byen ke rekòt ak legum. Soti nan fwi, varyete san sik nan pòm, pèch ak abriko, osi byen ke chadèk, zoranj, prunye ak seriz yo rekòmande pou itilize. Li rekòmande seryezman:

• manje mèg yo bon pou dyabetik,
• pandan jounen an li ta bon pou konsome manje plant pa plis pase 300 gr,
• Kalite II dyabetik yo avize w sèvi ak tè tise byen pen epi tamilte oswa grenn antye. Nòmal la nan pwodwi farin frans pou chak jou pa ta dwe depase 120 gr.

Yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt tip 2 yo pral enferyè san yo pa ajoute divès kalite sereyal nan meni an. Se plat la prezante li te ye kòm Prezantatè prensipal la nan vitamin E, B, menm jan tou fib dyetetik. Lèt la nòmalize glikoz ak kolestewòl, pozitivman afekte rapò a nan idrat kabòn nan manje. Kidonk, yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabetik tip 2 pèmèt ou nòmalize kondisyon an jeneral nan kò a, amelyore paramèt fizyolojik.

Yo nan lòd pou nitrisyon nan yon dyabetik ak kalite 1 maladi yo rete konplè, rejim alimantè l 'yo ta dwe konpoze de idrat kabòn, ak grès ak pwoteyin yo redwi a 25%. Yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt tip 1 nan lespas 24 èdtan ka e yo ta dwe gen ladan labouyl, yon pòsyon nan pòmdetè, pasta, osi byen ke konpòte oswa kwit pwason, yon ti moso poul.

Nan kèk ka, li ta bon pou konplete rejim alimantè a ak vitamin ak eleman mineral. Nan dyabèt tip 1, li akseptab pou konbine itilizasyon ensilin ak konsomasyon manje, ki tradisyonèlman depann sou fòm pasyan an ak woutin chak jou. Tout bagay sa a pral elimine vyolasyon an posib nan metabolis idrat kabòn nan dyabèt melitu, ki kapab lakòz konplikasyon ak lòt konsekans kritik.

Kontr

Yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabetik ki asosye ak sèten kontr. Premye a tout, nou ap pale sou kèk pwodwi entèdi ki endezirab yo itilize ak ki te ki nan lis pi bonè. Epitou, apre yon rejim alimantè idrat kabòn-gratis, li se fòtman rekòmande yo peye atansyon a lefèt ke:

• ekspè nitrisyonèl yo pa avize adolesan ak jèn timoun ki gen dyabèt pou yo ale nan rejim sa a. Kò yo se jis kòmanse fòme, ak yon deficiency nan rejim alimantè a nan idrat kabòn kapab yon provokateur nan sèten pwoblèm nan kondisyon jeneral,
• rejim alimantè a ta dwe ajiste pandan gwosès ak pandan li tete,
• Li pa rekòmande yo swiv yon rejim alimantè san yo pa premye konsilte yon espesyalis, osi byen ke moun ki gen sèten maladi kwonik (maladi nan ren yo, fwa ak kadyovaskilè sistèm).