Nitrisyon pou dyabèt: yon lis nan manje pèmèt ak entèdi pou sik nan san segondè

Lavi ki gen dyabèt nan premye ak dezyèm kalite oblije pasyan an yo obsève plizyè règ ki anpeche so a nan sik nan san. Li nesesè angaje yo nan terapi fizik chak jou, ki bloke pran pwa, ki dyabetik yo sijè a akòz maladi metabolik, ap tou ede kò a absòbe glikoz.

Kle nan sante ak kontwòl nan tout endikatè se nitrisyon apwopriye, ki ta dwe kalkile dapre endèks la glisemi nan pwodwi yo ak règleman yo nan tretman chalè yo.

Se pa tout manje yo ka manje ak dyabèt, sa a menm aplike a legim ak fwi, kèk nan yo yo gen dwa, men nan ti kantite. Avèk sik segondè, ou bezwen eskli manje ak idrat kabòn fasil dijèstibl, se sa ki, moun ki gen yon endèks glisemi segondè. Yo pral pwovoke yon so byen file nan sik nan san ak kidonk sa ki lakòz ipèrglisemi, ki explik yon ogmantasyon nan dòz la nan piki ensilin.

Se poutèt sa li enpòtan pou etidye ki manje yo ka manje ak yon ogmantasyon nan sik nan san, yon lis ki pral diskite anba a, ki tretman chalè ki nesesè ak sa jeneralman enplike tankou yon bagay tankou GI.

Glycemic index - ki sa li ye?

Tèm endèks glikemi a refere a to de pann de idrat kabòn nan san an ak efè dirèk yo sou nivo glikoz. Lè yon manje ak yon endèks glisemi wo (GI) antre nan kò a, li kòmanse rapidman ogmante endèks sik li yo, kidonk negativman afekte estati a sante nan yon dyabetik, ki kapab fèt sèlman amelyore ak yon piki adisyonèl nan ensilin kout.

Pou kenbe yon nivo sik nòmal, ou bezwen chwazi manje ak yon GI ki ba, detanzantan ak yon GI mwayèn, epi nan okenn ka ou ta dwe manje manje ki gen yon endèks glisemi segondè. Men, ki endikatè yo konsidere nòmal? Sa ki anba la a se yon lis divizyon GI a:

• Soti nan 0 a 50 inite - yon endikatè ki ba,
• Soti nan 50 a 70 inite - yon endikatè mwayèn,
• Soti nan 70 ak pi wo a, INITE a se segondè.

Anplis de lis la ki gen ladan lis la nan pwodwi pèmèt, règleman yo pou tretman chalè yo dwe pran an kont. Vreman vre, lè fri oswa konpòte ak adisyon nan yon gwo kantite lwil legim, GI a nan pwodwi akseptab leve anpil.

Ou ka trete manje nan fason sa yo:

1. Bouyi
2. Nan mikwo ond lan
3. Nan yon Multikooker, mòd "pasè" mòd,
4. Pou yon koup
5. Bouyon ak yon ti kras lwil legim,
6. Gri kwit.

Pa asime ke manje nan yon dyabetik se byen modès nan chwa, paske lis la pèmèt gen ladan fwi, legim ak pwodwi bèt ki ta dwe prezan nan rejim alimantè a chak jou.

Soti nan manje ki akseptab ou ka kwit manje yon varyete de asyèt - salad, asyèt bò konplèks, kaswòl, soukle lètkaye e menm Desè.

Pwodwi Bèt yo

Manje ki gen orijin bèt se yon sous endispansab nan enèji pou jounen an antye. Sa gen ladan vyann, detritus, ze, letye ak pwodwi tounen-lèt.

Lè w ap manje vyann nan lis la pèmèt, ou ta dwe toujou retire po a ak grès soti nan li, yo pa gen anyen itil, sèlman kolestewòl ki se poze danje pou pou kò an.

Ze bouyi yo pèmèt yo nan dyabèt nan nenpòt ki fòm, GI a nan jònze a se 50 moso, ak pwoteyin la se 48 moso, alokasyon pou la akseptab chak jou se yon ze. By wout la, li gen yon gwo kantite lajan pou kolestewòl. Ze kapab itilize pou kwit manje casseroles ak soufle lètkaye.

Soti nan vyann sa li vo kanpe chwa a sou:

1. Poul - GI se 0 PIECES,
2. Lapen - GI se 0 moso,
3. Fwa poul - GI egal a 35 PIECES,
4. Turkey - GI se 0,
5. Vyann bèf - GI se 0.

Pwodwi sa yo ak sik ki wo pa pral lakòz li ap monte, men pito anrichi kò a ak eleman ki nesesè tras yo ak vitamin, kidonk, ou ka kwit manje, pou egzanp, èskalop poul pou tip 2 dyabetik.

Pwodwi letye ak tounen-lèt gen yon anpil nan kalsyòm ak yo se pafè pou yon dine limyè. Isit la se yon lis yo:

• Lèt - 30 moso,
• San sikit yogout - 35 moso,
• Kefir - 15 inite,
• Grès-gratis fwomaj Cottage - 30 inite,
• Ekreme lèt - 25 inite.

Soti nan fwomaj Cottage, ou ka kwit manje tout kalite Desè limyè ak manje yo pou manje maten, konplemante ak fwi. Isit la se youn nan yo - ou pral bezwen 200 gram ki gen anpil grès fwomaj Cottage, yon sèl ze, 50 gram nan yon melanj de fwi sèk (abriko sèk ak fig frans), kannèl sou pwent an nan yon kouto, ak siro si yo vle.

Kode se melanje ak ze ak fwi sèk, pre-vapè nan dlo bouyi pou 20 minit. Bat mas la avèk yon blenndè jiskaske yo jwenn yon konsistans omojèn. Apre transfere nan yon mwazi silikone, li mete nan mikwo ond lan pou 15 minit. Apre tan sa a, transfere souple a fini lètkaye nan yon plak, l'a voye ak kannèl.

Sa ki anba la a se yon lis ki sa manje pa ka boule nan yon rejim alimantè chak jou:

1. Curd - 70 PIECES,
2. Bèf Strogan - 56 moso,
3. Tounen krèm - 56 inite,
4. Bè - 55 MAK.

Epitou, anba entèdiksyon an nenpòt ki pwason gra ak vyann - kochon, ti mouton, grès.

Ak nenpòt ki kalite dyabèt, pasyan souvan mande ki sereyal ka manje konsa pa ogmante sik nan san? Nan ka sa a, chwa a se byen vaste, règ prensipal la se pa sezon asyèt yo bò ak bè epi yo pa yo bwè pwodwi lèt, tankou sa a ogmante risk pou tout tan-prezan nan yon so nan glikoz nan san.

Labouyl yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou, ki baze sou kalkil la - yon sèl pòsyon pral 4 gwo kiyè nan sereyal anvan tout koreksyon. akòz kontni an wo nan fib, sereyal kontribye nan nòmalizasyon nan aparèy la gastwoentestinal.

Sereyal ki pèmèt yo ak yon endèks glisemi ki ba:

• Labouyl mayi - 40 moso,
• Buckwheat - 50 moso,
• Perlovka - 22 inite,
• Brown (mawon) diri - 45 moso.

Lòj ak Buckwheat gen yon kontni segondè nan vitamin ak eleman tras ki gen anpil valè, se konsa sereyal sa yo de ta dwe met nan rejim alimantè a nan yon pasyan ki gen dyabèt.

Pwodwi entèdi anwo nan syèl la:

• Diri - 70 moso,
• Smèl labouyl - 70 moso:
• Farin avwàn - 66 moso.

Li enpòtan pou remake ke avwann, tè nan farin frans (farin avwàn), gen yon endèks glisemi ki ba.

Se itilize nan legim pèmèt nan kantite san limit, nan kou, moun ki sou lis la. Men, gen kèk enkonvenyans. Yon egzanp rete vivan nan sa a se kawòt. Li ka manje kri (GI = 35 moso), men nan bouyi li gen yon endikatè pi wo pase mwayèn (GI = 70 moso). Pou diminye endèks bouyi li yo, li nesesè bouyi kawòt nan moso gwo, pure anba yon entèdiksyon absoli.

Pòmdetè bouyi gen yon GI nan 65 moso, ak pòmdetè kraze nan 90 moso, akòz konsomasyon yo nan manje, nivo sik nan san ap rapidman ogmante. Men, si ou toujou pa ka tolere absans pòmdetè nan rejim alimantè a, li rekòmande a tranpe li nan dlo frèt diminye GI la - sa a ap kite lanmidon an depase.

Sa ki anba la a se yon lis nan pwodwi pèmèt ki baze sou endèks yo:

1. Bwokoli - 10 moso,
2. Zonyon - 10 moso,
3. Konkonm - 10ED,
4. Vèt pwav 10 moso,
5. Wouj pwav - 15 moso,
6. Raw chou blan - 15 moso,
7. Oliv vèt - 15 inite,
8. Chou - 15,
9. Lay - 20 moso,
10. Tomat - 15 inite.

Soti nan legim pa sèlman salad yo ap prepare, men tou, asyèt lòt nan yon bouyon ak fòm bouyi. Sa a kapab yon plat bò gwo pou vyann ak pwason. Santi yo lib yo konbine yon varyete de legim - nan ka sa a, pa gen okenn restriksyon pou dyabetik.

Ji ka fè soti nan pwodwi legim, de preferans tomat - li gen anpil vitamin enpòtan ak mineral, men ji fwi yo konplètman entèdi.

Nan ka eksepsyon, ou ka bwè 70 ml ji, deja dilye ak dlo, nan yon pwopòsyon nan youn a twa.

Fwi jwe yon wòl enpòtan nan nitrisyon an nan yon dyabetik, menm jan yo gen yon gwo kantite lajan nan vitamin ak fib, ki ede elimine toksin nan kò a, epi akselere pwosesis la nan idrat kabòn ak pwosesis grès.

Yon pòsyon chak jou nan fwi ka jiska yon tyè nan rejim alimantè a total. Men, si ou bay preferans a manje dous ak tounen, li posib ogmante pousantaj la chak jou nan konsomasyon yo.

Anpil vitamin yo tou yo te jwenn nan kale a Citrus. Se yon bwè olye sante ki fèt nan dekale Tangerine. Pou yon sèl pòsyon, ou bezwen de ti kiyè luil nan kale tise byen koupe, ki se plen ak 200 ml dlo bouyi ak enfuze pou omwen senk minit. Sa a Tangerine te ap ogmante rezistans kò a nan enfeksyon ak kalme sistèm nève a.

Nan fwi yo, sa ki annapre yo yo gen dwa:

• Tranch nwa - 15 moso,
• Oto domaje - 20 inite,
• Chadèk - 22 moso,
• Cherry - 22 moso,
• Grenad - 35 inite,
• Plum - 25 PIECES,
• Pear - 35 inite,
• Abriko sèk - 30 moso,
• Ponm - 30 moso,
• Abriko sèk - 30 moso,
• Cherry prin - 25 inite,
• Orange - 30 moso,
• Pèch - 35 inite,
• Franbwazye - 30 inite.

Li se pi bon yo manje fwi pou manje maten, depi yo toujou gen glikoz ak kò a bezwen aktivite fizik pou absòpsyon apwopriye li yo. Yon opsyon bon dejene se yon sòs salad fwi sezonman ak yogout san sik oswa kefir.

Ou ka itilize dekoksyon nan fwi sèk - sa a pral ede ogmante sistèm iminitè kò a ak nòmalize fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal. Pou prepare yon pòsyon chak jou nan dekoksyon a, w ap bezwen yon melanj de 50 gram nan fwi sèk (abriko sèk, rezen chèch, prun) - tout bagay sa a se vide ak 300 ml dlo bouyi ak enfuze pou omwen 10 minit.

Youn nan opsyon yo pou sòs salad fwi:

1. Grenad grenn - 15 moso,
2. Yon pòm vèt
3. Mwatye yon zoranj
4. Twa priz solid pike,
5. 200 ml yogout san sik oswa kefir.

Koupe fwi a nan kib gwo, ajoute grenad ak 200 ml yogout san sik. Li se pi bon yo pa kwit manje tankou yon manje maten imedyatman anvan yo itilize yo nan lòd yo prezève tout valè a nan pwodwi yo.

Ji, menm si yo te fè soti nan fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba, gen yon efè ranfòse sou sik nan san. Tout bagay sa a eksplike byen tou senpleman - pa gen okenn fib nan ji.

Sistèm pouvwa

Pwosesis la nan konsomasyon manje ta dwe tou pran plas dapre yon konplo espesyal. Se konsa, manje a ta dwe fraksyon, nan pòsyon piti, 5-6 fwa nan yon jounen, ak entèval egal, de preferans nan menm tan an. Sa nesesè nan lòd pou pankreya la pare pou fè egzèsis ak pou eseye pwodwi ensilin òmòn nan yon pi gwo limit (li fè pati dezyèm kalite dyabèt).

Yon pasyan dyabetik bezwen konsome yon likid nan omwen de lit chak jou, men ou ka kalkile kantite lajan an vle dapre kalori yo manje pou chak jou, se konsa yon kalori ki ekivalan a yon mililit likid.

Nenpòt pwodwi ki pa te preskri pa andokrinolojis la pèmèt yo manje sèlman apre li pale ak doktè a.

Avèk dyagnostik tankou dyabèt, pasyan an tou senpleman oblije vin yon moun responsab ak disipline pou li ka kontwole nivo sik nan san an epi pa sispann meprize sa ki san jistifikasyon an.

Nan videyo a nan atik sa a, doktè a ap kontinye sijè sa a nan efè a nan manje sou sik nan san.

Ki moun ki nan risk

Se devlopman nan dyabèt fasilite pa:

• Sitiyasyon estrès, névrose.
• Pòv oswa twòp, iregilye nitrisyon.
• Mal rejim alimantè (ki gen yon prevalans gra, fri, bagay dous, farin frans, manje vit).
• Move ekoloji.
• Sedantèr fòm.

Ipodinamik mennen nan akimilasyon nan grès nan kò, epi yo piti piti vire nan tisi greseu. Lèt la evantyèlman pèdi sansiblite ensilin - yon òmòn ki kontwole sik nan san. Li kòmanse grandi - dyabèt devlope.

Se poutèt sa moun ki twò gwo yo pi afekte pa maladi sa a. Anplis de sa, pa bliye sou eredite predispozisyon.

Pou idantifye maladi a nan premye etap yo byen bonè oswa yo anpeche devlopman li yo, li nesesè konsilte yon doktè nan tan. Pou fè sa, ou bezwen evalye si ou nan risk. Koute kò ou. Si sentòm alarmant obsève ou pou plis pase yon jou, pran yon randevou ak yon espesyalis epi pran yon tès san pou glikoz nan li.

Obsèvasyon règleman senp ap ede evite prediabetes yo:

• Koreksyon nan rejim nan jounen an - yon dòmi plen, obligatwa aktivite fizik.
• Chanje rejim alimantè a - eksepsyon nan meni an se gra, fri, bagay dous, vinegar, vyann fimen, konvenyans manje.

Nitrisyon Dyabèt: Manje Entèdi ak Pèmèt yo ak "Inite a Pen"

Glikoz se yon monosakarid oswa yon idrat kabòn senp. Èske manje ki rich anpil idrat kabòn reyèlman nesesè pou eskli nan rejim alimantè a pou tout tan - sitou si dyagnostik la deja fèt? Non, paske nitrisyon ta dwe balanse.

Gen yon sèl règ konsènan pwodwi ki gen sibstans ki sou ki ka koze domaj pasyan yo. Yo dwe obsève preskripsyon alokasyonèl la chak jou. San direktiv espesyal, li trè difisil pou kalkile li. Men, gen yon sa yo rele "inite pen" - yon konsèp ki ta dwe li te ye nan tout dyabetik.

"Inite Pen" se yon mezi pou idrat kabòn ki gen manje. Yo itilize li pou nenpòt ki pwodwi - tou de ak Mono ak polisakarid nan konpozisyon an. Yon inite se 12-15 g nan iranplasabl konpoze absòbe nan kò nou an. Lè w ap itilize dòz sa a, nivo a nan glikoz nan san nou leve pa 2.8 mmol / L. Nan ka sa a, pou absòpsyon nan eleman nitritif, nou bezwen egzakteman 2 inite ensilin.

Te dwòl la prezante espesyalman pou dyabetik, pou ki moun li tèlman enpòtan yo toujou ap kontwole ke kantite lajan pou idrat kabòn prezante nan rejim alimantè a alimèt ensilin la administre. Si balans lan pa konsève, kondisyon sa yo ka devlope:

• Hyperglycemia - yon ogmantasyon nan glikoz nan san - jiska 8 mmol sou yon lestomak vid, plis pase 10 apre yo fin manje. Siy: sèch bouch, pèdi pwa, Vag, feblès, ogmante san presyon.
• Ipoglisemi - yon diminisyon nan yon endikatè enpòtan - anba a 3.3 mmol / l. Siy: palè, vètij, pèt konsyans, feblès nan janm yo, palpitasyon, grangou, swe, tranble, palè nan po an.
• Rapò sa a te entwodwi pa espesyalis: 1 inite pen ki ekivalan a 30 g nan pen, mwatye yon vè nan labouyl (ki soti nan pèl lò oswa Buckwheat), yon sèl pòm de varyete de tounen.
• Nòmal la chak jou nan yon moun ki gen dyabèt se soti nan 18 a 25 inite. Ki jan yo pran yo kòrèkteman?
• Divize total la nan manje plizyè: manje maten, apremidi goute, manje midi, goute, dine. Pataje nan pi gwo ta dwe tonbe sou manje prensipal yo (apeprè 3.5 inite), 1-2 - sou entèmedyè oswa ti goute.
• Pifò pwodwi ki gen polisakarid (manje plant) ta dwe manje nan maten an.

Pasyan yo enkyete sou kesyon yo ki manje ka boule nan dyabèt melitu, ak ki sa yo pa ka manje yo, ki kalite manje ka rele yo apwopriye pou glikoz segondè? Pou reponn yo, ou bezwen deside sou ki prensip rejim alimantè a ki baze sou, ki sa nouvo rejim lan ta dwe tankou.

• Li nesesè yo manje nan yon sèten tan. Ou pa ka sote manje maten, manje midi, ak dine. Konplo a apwoksimatif se jan sa a: premye manje maten - nan 8 oswa 9, yon ti goute - nan 11 oswa 12, manje midi - nan 14-15, te apremidi - 17, dine, divize an de pati - nan 19 ak nan 21 oswa 22 èdtan. Si ou konfòme yo ak rejim sa a, ou ka evite pwoblèm lan nan ipoglisemi. Kondisyon sa a fèt anjeneral twa oswa kat èdtan apre yo fin bay ensilin lan.
• Yon dyabetik ta dwe siveye ak anpil atansyon konbyen li peze. Kalkile pwa optimal ou a se senp: pou sa a ou bezwen fè soustraksyon 100 soti nan wotè pwòp ou an santimèt. Pou egzanp, nòmal la pou yon moun ki nan ki 167 cm se 67 kg. Obezite pa ta dwe pèmèt - li mennen nan yon diminisyon nan sansiblite ensilin.
• Yon lòt prensip nan rejim alimantè a - nitrisyon yo ta dwe ranpli. Gwo sik nan san se pa yon rezon pou abandone idrat kabòn yo.Lè w ap prepare meni an, ou ta dwe peye atansyon espesyal pou polisakarid ak pwodwi ki gen ladan yo: Buckwheat, legim manje (legim, fèy). Pou kèk, li espesyalman difisil pou bliye sou sik. Olye de sa, ou kapab epi ta dwe itilize ranplasman natirèl ki pral ede asyèt asyèt ak retabli abitye gou yo. Yon bon altènativ pou bagay dous entèdi yo se stvya.
• Twò piti, pòsyon ensifizan yo pa pèmèt, manje yo ta dwe ankouraje sasyete, epi pa ogmante grangou oswa irite apeti.
• Souvan dyabèt akonpaye pa obezite. Bon nitrisyon nan maladi sa a ta dwe ki vize a diminye pwa kò li. Pwodwi espesyal dyetetik ki baze sou farin amaranth, ki ede simonte bzwen yo pou suralimantasyon, yo apwopriye pou griyotaj, pa mennen nan yon ogmantasyon nan nivo glikoz nan san, yo trè itil nan sa a.
• Se yon atansyon patikilye yo peye kantite lajan an nan grès nan rejim alimantè a. Absans konplè yo se inaseptab, paske yo gen anpil valè pou kò a. Sepandan, li nesesè pou kontwole konsomasyon manje ki genyen yo. Depase nòmal la mennen nan yon ogmantasyon nan pwa kò, devlopman nan ateroskleroz. Kantite lajan an nan grès yo ta dwe apeprè 30%. Sitou sa yo se lwil legim (tounsòl, len, oliv, amaranthe).
• Ekskli se pwodwi ki kontribye nan kwasans lan nan sik nan san: sirèt, prèske tout fwi, konfiti, confiture, konfiti, chokola, farin, letye ak yon gwo pousantaj nan grès, siro pou ti mouton ,, kochon, magarin, gaye, kèk sereyal.
• Nan rejim alimantè a, dwe gen manje ki gen fib - li pa sispann meprize yon ogmantasyon nan glikoz, ki ede fè moute pou Defisi nan eleman nitritif ak enèji.

Ki sa ki manje ka epi yo pa ta dwe manje ak dyabèt: an detay sou idrat kabòn

Ideyal pou rejim alimantè:

• Chou (bwokoli, jèrm Brussels, chou, blan chou).
• Laminarya (alg).
• Tomat (an kantite limite).
• Zonyon kri oswa siboulèt nan salad.
• Chanpiyon.
• Pwa nan gous yo.
• Yon varyete de vèt.
• Konkonm
• Seleri
• Squash.
• Berejenn.

Dyabèt ki bese pwodwi sik nan san

Sa yo se tout pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki anba a 50 pousan. Yo pa mennen nan ipèglisemi epi yo pa pèmèt nivo glikoz gout nan yon nivo kritik.

• Amaranth
• Lay
• Bètrav
• Aticho lavil Jerizalèm
• Aspèj
• Aticho
• Bwokoli
• Nwazèt
• Seafood
• Alg
• Zaboka

Lis la ale sou. Tout moun sa yo pwodwi ki itil ki pi ba sik nan san nan dyabèt. Yo karakterize pa yon kontni fib segondè, ki mennen ale nan yon ralentissement nan absòpsyon nan sibstans ki pou kontribiye nan ensidan an nan ipèglisemi. Aksyon yo mennen nan lefèt ke dòz ki pi ba nan glikoz antre nan san an. Anplis de sa, legim, remèd fèy ak pèmèt nwa gen ladan anpil vitamin enpòtan ak mineral ki nòmalize travay la nan tout ògàn - soti nan kè a nan pankreya yo.

Next nan liy la se "lis la nwa", ki gen ladan ki doktè pa rekòmande manje a tout moun ki te fòse yo ale nan yon rejim alimantè espesyal.

Ki sa ki manje sik nan san ogmante: yon lis manje entèdi pou dyabèt

• Bagay dous, siwo myèl, patisri ki soti nan patisri soufle ak rafine farin frans blan - li rekòmande a jwenn yon altènatif itil pou yo - bagay dous ki baze sou stvya nan modération.
• Muffin ak pen farin blan yo entèdi. Li kapab ranplase ak ry oswa Bran, men nan ka sa a, pousantaj la chak jou yo pral apeprè 325 g.
• Legim sale ak marinated, pòmdetè yo eskli nan rejim alimantè a.
• Tout lòt kalite sòs magazen ki wo nan sik, préservatifs, grès, pwav ak sèl.
• Fwi dous ak bè, frèch prese ji.
• Lèt antye ak ekreme, lèt kondanse.
• Manje nan bwat divès kalite, enstantane manje, ti goute pake.
• Syrup (erab, mayi) ak lòt idrat kabòn fasil dijèstibl yo.
• Varyete gra nan vyann ak pwason, là kochon, vyann fimen.
• Nenpòt soup ki gen pòmdetè ak diri, nan bouyon gra ak fò.

Li nesesè tou elimine konplètman manje ki gen grès trans danjere nan rejim ou an:

Isit la yo se kèk manje ki soti nan règ dyabèt - tcheke deyò lis la nan manje entèdi fasil fè meni an dwa. Rejim se zouti prensipal la ki elimine sentòm yo nan maladi a ak pèmèt ou kenbe tèt ou nan bon fòm.

Nou fè w sonje ke tout bagay ki sou "lis nwa a" ta dwe pou tout tan eskli nan rejim alimantè ou - manje dwa epi ou pa pral gen fè fas ak konsekans yo nan feblès pwòp ou yo. Si ou gade byen nan manje a ki pèmèt, ou pral wè engredyan yo pou yon rejim alimantè varye, bon gou ak satisfè. Sa a se:

• Vyann ki gen anpil grès, bèt volay, pwason.
• Ze, alg.
• Yon varyete fwidmè.
• Bè (bè, legim), fwomaj.
• Chanpiyon.
• Gen kèk sereyal, fwi, bè.
• Legim yo se majorite vèt.

Ki kalite fwi mwen ka manje ak dyabèt

Malerezman, fwi dous (bannann, mango, pèch) ap gen pou yo abandone. Varyete asid nan pòm (1 fwi pou chak jou), zoranj yo gen dwa. Si ou vle trete tèt ou bay bè, chwazi sèlman moun ki gen pi piti kantite lajan an nan fruktoz - pou egzanp, makro. Cotoneast nwa ki itil, men ou dwe bliye sou franbwazye - dous ak danjere pou pasyan ki soufri ipèglisemi ak konpayon li yo - ipoglisemi.

Ki sa yo manje ak sik nan san segondè: rejim alimantè pou dyabèt

Meni an ta dwe gen ladan:

• Pen dyabèt, RYE ak Bran pen.
• Soup legim, ki gen ladan frèt. Bouyon an pa ta dwe fò.
• Asyèt vyann ak bèt volay.
• Kefir, bio-yogout, acidophilus ak lòt pwodwi lèt ki pa gen anpil grès fèrmante (men se pa grès).
• Fwomaj san valè.
• Ze, omlèt limyè. Rekòmande pwoteyin, limite konsomasyon jònze.
• Asyèt soti nan sereyal (ki gen yon restriksyon nan limit nòm yo akseptab). Ou ka kwit manje labouyl nan Buckwheat, lòj, farin avw. Li enposib: soti nan smoul, diri.
• Pwason ki pa gen anpil grès - swa konn kwit nan fou (nan fou a, sou gri an), oswa bouyi.
• Legim vèt: kri, vapè, dlo bouyi, kwit. Atansyon: tretman chalè ogmante endèks la glisemi nan pwodwi an.
• Fwi: pòm tounen, zoranj.
• Bagay dous: jeli, bagay dous, mous ak goodi lòt sou stvya, osi byen ke lòt ranplasman yo gen dwa.
• Bwason rekòmande: te, ji legim dilye, dekoksyon ki baze sou remèd fèy ak seche leve ranch.
• Ou ka ajoute bè premye a ak dezyèm kou, sèvi ak lwil oliv legim kòm yon abiye sòs salad.
• Lòt kalite sòs: se sèlman endijèn, sale ak pikant eskli, ki pa gra, sou yon dekoksyon nan legim ak remèd fèy.

Sa a se yon kat jou dyabetik ki ta ka sanble:

• Dejene (1) - bouyi vyann mèg, vèt pòm, te.
• Dejene (2) - vapè omlèt oswa mou-bouyi ze.
• Manje midi - vejetaryen soup chou san pòmdetè, kwit nan fou pwason.
• Apwè midi apremidi - yon vè kefir, yon pòm oswa yon ti ponyen nan cotoneast nwa.
• Dine - bouyi vyann bèf ak aspèj.
• Nan mitan lannwit - kefir.

Si se yon sèl maladi akonpaye pa yon lòt (doulè, duodenit, ilsè, kolit), li nesesè prezève rejim alimantè ki pwopoze a, men pou fè pou evite iritasyon nan manbràn mikez lan nan vant lan ak trip, obsève règleman espesyal pou kwit manje - vapè, kraze.

Pa bliye ke ou ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè fraksyon - 5-6 fwa nan yon jounen. Si w pa swiv rejim lan, sa ka lakòz ou pran iplè oswa iperglisemi. Fè atansyon: pa sote manje prensipal yo ak lòt yo epi yo pa overeat.

Nan atik sa a nou te eseye di ou otan ke posib sou sa ou kapab epi ou pa ka manje ak sik nan san, li te bay prensip yon rejim alimantè pou dyabèt ak lis pwodwi yo - entèdi e pèmèt. Pa bliye ke nitrisyon apwopriye pral ede ranfòse kò a ak anpeche devlopman nan maladi a - fè yon meni pran an kont rekòmandasyon yo nan doktè a.