Obezite dyabèt > Rejim pou dyabèt

Se sit nou an ki fèt "preche" yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn pou tretman an nan kalite 1 ak kalite 2 dyabèt. Rejim alimantè sa a se chwa ki pi bon pou moun ki poko soufri ak dyabèt tip 2, men ki deja obèz epi yo vle pèdi pwa.

Anvan diskite sou metòd espesifik nan ki jan yo aktyèlman pèdi pwa, epi tou pran kontwòl dyabèt tip 2, ou bezwen konnen poukisa obezite anjeneral rive. Chans pou siksè nan tretman pou pèdi pwa ak dyabèt pi wo si pasyan an konprann poukisa li ap pran mezi ki ka geri ou, epi li pa sèlman je swiv enstriksyon yo.

Thatmòn prensipal la ki kontribye nan akimilasyon nan grès se ensilin. An menm tan an, ensilin inibit dekonpozisyon nan tisi greseu. Li sa ki rezistans ensilin se - yon sansiblite redwi nan selil nan aksyon an nan ensilin. Moun ki obèz, pa menm moun ki gen dyabèt, anjeneral deja gen pwoblèm sa a. Paske nan li, se konsantrasyon nan ensilin nan san an ogmante. Nòmalman, ou ka pèdi pwa sèlman si ou bese nivo ensilin plasma a nòmal.

Yon rejim idrat kabòn ki gen restriksyon se sèl fason pou diminye nivo ensilin san w nòmal san medikaman "chimik". Apre sa, pwosesis pouri anba tè nan tisi greseu nòmal, ak yon moun fasil pèdi pwa, san anpil efò ak grangou. Poukisa li difisil pou pèdi pwa sou yon rejim alimantè ki pa gen anpil grès oswa ki ba? Paske li se moun rich nan idrat kabòn, ak paske nan sa a, nivo a ensilin nan san an rete elve.

Resèt pou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn ki ede ou pèdi pwa fasil, jwenn isit la

Opsyon pou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn pou pèdi pwa

Depi lane 1970 yo, doktè Ameriken Robert Atkins te gaye enfòmasyon sou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn pou pèdi pwa nan liv ak aparisyon medya. Liv li a, New Atkins Revolutionary Diet, te vann plis pase 10 milyon kopi atravè lemond. Paske moun yo konvenki ke metòd sa a vrèman ede kont obezite. Ou ka fasilman jwenn liv sa a nan Larisi. Si ou ak anpil atansyon etidye li ak anpil atansyon swiv rekòmandasyon yo, Lè sa a, ou pral pèdi pwa ak risk pou yo dyabèt tip 2 pral disparèt.

Sit entènèt Diabet-Med.Com prezante yon vèsyon "ajou", "amelyore" nan yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, jan sa dekri nan yon lòt doktè ameriken, Richard Bernstein. Pasyan dyabèt yo dwe swiv yon rejim alimantè ki pi strik pase moun obèz ki poko devlope dyabèt. Se opsyon nou prensipalman gen entansyon pou dyabetik. Men, si ou pa gen ankò vin malad ak dyabèt tip 2 (pah-pah!), Men, jis fè efò debarase m de pwa depase, Lè sa a, li ap toujou gen bon lide pou ou li atik nou an. Tcheke lis manje ki entèdi ak sa yo ki pèmèt ak rekòmande pou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Lis pwodwi nou yo pi detaye ak itil pou lektè a ki pale Ris pase nan liv la Atkins.

Poukisa pèdi pwa ak dyabèt tip 2.

Si ou gen dyabèt tip 2 ak obezite, Lè sa a, pèdi pwa yo ta dwe youn nan objektif prensipal ou. Malgre ke objektif sa a se mwens enpòtan pase diminye sik nan san nan nòmal, men li tou bezwen yo dwe bay atansyon. Li atik la "Ki sa ki ta dwe objektif la nan swen dyabèt." Rezon prensipal ki fè - pèdi pwa ka ogmante anpil sansiblite nan selil ou a ensilin, se sa ki, diminye rezistans ensilin.

Si ou debarase m de grès depase, Lè sa a, chay la sou pankreyas la ap diminye. Li gen plis chans ke ou ka kenbe kèk nan selil yo beta pankreyas vivan. Plis selil beta pankreyas yo fonksyone, li pi fasil pou kontwole dyabèt la. Si ou te fèk gen dyabèt tip 2, Lè sa a, gen tou yon chans ke apre pèdi pwa ou ka kenbe sik nan san nòmal epi fè san yo pa piki ensilin.

Ki jan yo dwe trete pou dyabèt tip 2: yon teknik etap-pa-etap
Ki rejim alimantè ki swiv? Konparezon ki pa gen anpil kalori ak ki ba-idrat kabòn rejim
Kalite 2 dyabèt medikaman: atik detaye
Siofor ak Glucofage tablèt (pou pèdi pwa, ansanm ak yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn)
Ki jan yo aprann jwi edikasyon fizik

Kòz jenetik Obezite ak Kalite 2 Dyabèt

Pifò moun òdinè kwè ke obezite rive paske yon moun manke volontè kontwole rejim alimantè l 'yo. An reyalite, sa a se pa vre. Obezite ak kalite 2 dyabèt gen kòz jenetik. Moun ki gen plis chans akimile depase grès te eritye jèn espesyal nan zansèt yo ki pèmèt yo siviv peryòd grangou ak echèk rekòt. Malerezman, nan tan nou nan abondans nan manje, sa a te vin yon pwoblèm soti nan avantaj.

Syantis yo te kòmanse sispèk ke obezite ak dyabèt tip 2 gen kòz jenetik tounen nan 1962. Nan sidwès Etazini an gen yon branch fanmi Pima Endyen. Ekran montre ke 100 ane de sa yo te Mens, moun hardy ak pa t 'konnen sa obezite te. Précédemment, sa yo Endyen te rete nan dezè a, yon ti kras angaje nan agrikilti, men pa janm overeat, epi byen souvan yo grangou.

Lè sa a, eta a Ameriken yo te kòmanse san gad dèyè bay yo ak farin frans grenn jaden. Kòm yon rezilta, prèske 100% nan adolesan Pima a ak granmoun yo kounye a se obèz. Kalite 2 pasyan dyabèt nan mitan yo plis pase mwatye. Ensidans dyabèt tip 2 nan mitan adolesan yo ap grandi rapid. Menm jan ak rès popilasyon Etazini an.

Poukisa dezas sa a te rive e kontinye? Endyen Pima jodi a se pitit pitit moun ki jere yo siviv pandan peryòd grangou. Kò yo te pi bon pase lòt moun ki kapab estoke enèji nan fòm grès pandan peryòd abondans manje. Pou fè sa, yo devlope yon bzwen enkontwolab pou idrat kabòn. Moun sa yo manje idrat kabòn nan gwo kantite, menm lè yo pa santi yo reyèl grangou. Kòm yon rezilta sa, pankreya yo pwodui ensilin plizyè fwa plis pase nòmal. Anba enfliyans ensilin, glikoz vin nan grès ak tisi greseu akimile.

Pi gwo obezite a, ki pi wo a rezistans a ensilin. An konsekans, menm plis ensilin sikile nan san an, e menm plis grès depoze alantou ren an. Yon sik visye fòm ki mennen nan kalite 2 dyabèt. Ki jan sa rive, ou deja konnen byen apre ou fin li atik nou sou rezistans ensilin. Endyen Pima yo, ki pa t 'gen yon preferans jenetik pou manje idrat kabòn, te vin disparèt pandan peryòd grangou ak pa t' kite pitit pitit. Ak volontè pa gen anyen fè ak li.

Nan ane 1950 yo, syantis yo elve yon lot nan sourit jenetikman predispoze nan obezite. Yo te bay sourit sa yo yon kantite manje san limit. Kòm yon rezilta yo, yo te kòmanse peze 1.5-2 fwa plis pase sourit òdinè. Lè sa a, yo te grangou. Sourit nòmal jere yo siviv san yo pa manje pou 7-10 jou, ak moun ki te gen yon jnotip espesyal, jiska 40 jou. Li sanble ke jèn ki ogmante tandans nan obezite ak kalite 2 dyabèt, pandan peryòd nan grangou, yo trè enpòtan.

Obezite nan mond lan ak kalite 2 epidemi dyabèt

Plis pase 60% nan popilasyon an nan peyi devlope yo ki twò gwo, ak bagay ki pi mal la se ke pousantaj sa a se sèlman ogmante. Pwodiktè farin avw reklamasyon sa a se akòz lefèt ke plis ak plis moun kite fimen. Li sanble nou yon vèsyon plis posib ke sa a se akòz konsomasyon twòp nan idrat kabòn olye pou yo grès. Kèlkeswa sa ki lakòz epidemi obezite a, yo te twò gwo nan nenpòt ka ogmante risk pou yo dyabèt tip 2.

Anplis Endyen Ameriken Pima a, plizyè gwoup izole moun ki te fè fas a menm pwoblèm lan te anrejistre nan mond lan. Anvan yo eksplore reyalizasyon yo nan sivilizasyon oksidantal yo, ki natif natal yo nan zile yo Fiji yo te Mens, moun ki fò ki te rete sitou nan lapèch nan oseyan. Te gen yon anpil nan pwoteyin ak yon kantite lajan modere nan idrat kabòn nan rejim alimantè yo. Apre Dezyèm Gè Mondyal la, yon foul de touris ki soti nan Lwès la te kòmanse nan Zile Fiji yo. Sa a te mennen pèp endijèn yo yon epidemi obezite, dyabèt tip 2, kriz kadyak ak kou.

Menm bagay la te rive ak Ostralyen natif natal lè moun blan te anseye yo grandi ble, olye pou yo angaje nan lachas tradisyonèl ak rasanbleman. Epidemi obezite a ak dyabèt tip 2 te tou rankontre pa nwa Afriken yo ki te deplase nan forè yo ak savannahs nan gwo vil yo. Koulye a, yo pa bezwen pran pen chak jou yo nan swe nan figi yo, men ase pou yo ale nan boutik la. Nan sitiyasyon sa a, jèn ki te konn ede siviv grangou te vin yon pwoblèm.

Ki jan fè jèn ki ogmante tandans nan obezite

Se pou nou gade ki jan jèn ki ogmante tandans nan obezite ak kalite dyabèt 2 travay. Serotonin se yon sibstans ki diminye enkyetid, ki lakòz yon santiman nan detant ak satisfaksyon. Nivo serotonin nan sèvo a ogmante kòm yon rezilta nan manje idrat kabòn, espesyalman konsantre rapid-aji idrat kabòn tankou pen.

Li sijere ke moun tendans obezite gen yon defisi jenetik nan serotonin oswa yon sansiblite diminye nan selil nan sèvo nan aksyon li yo. Sa a lakòz yon santiman nan grangou kwonik, atitid deprime ak enkyetid. Manje idrat kabòn tanporèman diminye kondisyon yon moun nan. Moun sa yo gen tandans "arete" pwoblèm yo. Sa gen konsekans dezas pou figi yo ak sante yo.

Abi a nan idrat kabòn yo, espesyalman moun rafine, lakòz pankreyas la pwodwi twòp ensilin. Anba aksyon li yo, glikoz nan san an vin grès. Kòm yon rezilta nan obezite, sansiblite a nan tisi aksyon an nan ensilin diminye. Gen yon sik visye ki mennen nan kalite 2 dyabèt. Nou pral diskite sou li an plis detay anba a.

Panse a amèn - ki jan yo atifisyèlman ogmante nivo nan serotonin nan sèvo a? Sa a kapab reyalize pa pran dwòg. Antidepreseur, ki sikyat renmen preskri, ralanti pann natirèl la nan serotonin, se konsa ke nivo li yo leve. Men grenn sa yo gen gwo efè segondè, epi li pi bon pou yo pa itilize yo. Yon lòt fason se pran sibstans ki soti nan ki serotonin sentèz nan kò a. Plis "matyè premyè yo", plis serotonin kò a ka pwodwi.

Nou wè ke yon ki ba-idrat kabòn (esansyèlman pwoteyin) rejim alimantè ak nan tèt li kontribye nan yon ogmantasyon nan pwodiksyon serotonin. Ou ka pran tou triptofan oswa 5-HTP (5-hydroxytryptophan). Pratik te montre ke 5-HTP pi efikas. Pwobableman, anpil moun nan kò a gen yon fonksyone byen pandan konvèsyon an nan triptofan nan 5-p. Nan Lwès la, kapsil 5-HTP yo vann sou kontwa an. Sa a se yon tretman popilè pou depresyon ak kontwòl nan atak safrete. Nou rekòmande atik la "Vitamin pou Dyabèt". Nan li ou ka aprann ki jan yo lòd soti nan peyi Etazini an tout kalite dwòg itil ak livrezon pa lapòs. Ou ka bay lòd pou 5-HTP soti nan menm magazen an. Espesyalman, 5-HTP pa dekri nan atik nou yo, paske sipleman sa a pa gen rapò dirèk ak kontwòl dyabèt.

Etid te konvenkant pwouve ke gen yon predispozisyon jenetik nan obezite ak kalite 2 dyabèt. Men, li asosye pa avèk yon sèl jèn, men ak jèn anpil nan menm tan an. Chak nan yo sèlman yon ti kras ogmante risk pou yon moun, men se efè yo supèrpoz sou chak lòt. Menm si ou eritye jèn san siksè, sa pa vle di ke sitiyasyon an san espwa. Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn ak aktivite fizik ka diminye risk pou yo dyabèt tip 2 a prèske zewo.

Dejenerasyon a idrat kabòn ak tretman li yo

Si ou gen obezite ak / oswa dyabèt tip 2, Lè sa a, pwobableman ou pa renmen fason ou gade epi santi w. E menm plis konsa, pasyan dyabèt pa ka tolere kwonik sik ki wo nan san. Pifò lektè nan atik sa a te eseye anpil fwa pèdi pwa ak ki ba-kalori rejim ak te fè asire w ke pa gen okenn sans nan sa a. Nan ka ki pi mal la, sitiyasyon an se menm vin pi mal. Obezite ak kalite 2 dyabèt anjeneral rive akòz lefèt ke yon moun se dejwe nan manje, ki se poukisa pou anpil ane twòp kaboyidrat.

Douloure depandans sou idrat kabòn dyetetik se yon pwoblèm komen ak grav nan tretman obezite a. Sa a se tankou yon pwoblèm grav tankou fimen oswa tafya. Avèk tafya, yon moun ka toujou "anba yon degre" ak / oswa pafwa kraze nan yon bout. Depandans sou idrat kabòn vle di ke pasyan an se toujou suralimantasyon ak / oswa li gen kriz nan safrete san kontwòl sovaj. Moun ki idrat kabòn ki depann jwenn li trè difisil yo swiv yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Yo san kontwòl yo trase sou abize manje ki gen anpil idrat kabòn, byenke yo konnen trè byen ki jan danjere li ye. Petèt rezon ki fè la pou sa a se yon deficiency de CHROMIUM nan kò a.

Anvan chanje nan yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, tout 100% nan moun ki obèz abije idrat kabòn. Apre kòmansman an nan yon "nouvo lavi," pi pasyan note ke bzwen yo pou idrat kabòn se pi pi fèb. Sa a se paske pwoteyin dyetetik, kontrèman ak idrat kabòn, ba yo yon santiman ki dire lontan sasyete. Nivo ensilin Plasma yo redwi a nòmal, e pa gen okenn ankò yon santiman kwonik nan grangou. Sa ede 50% nan pasyan fè fas ak dejwe idrat kabòn yo.

Men, si sou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn ou kontinye kraze nan kriz nan safrete, Lè sa a, ou toujou bezwen pran mezi adisyonèl. Sa enpòtan sitou pou pasyan ki gen dyabèt tip 2. Paske depandans yo sou idrat kabòn manje pa sèlman gate figi a, men tou, mennen nan devlopman an rapid nan konplikasyon. Sit nou an bay rekòmandasyon ki pi resan, detaye ak efikas pou ka sa yo pase nan liv "Atkins New Revolutionary Diet". Plis pase kèk ane ki sot pase yo, syans medikal te fè gwo pwogrè nan konprann "chimi" nan kò imen an, ki mennen nan suralimantasyon, ak nan rechèch la pou grenn efikas diminye apeti.

Lis mezi ke nou rekòmande pou tretman nan depandans idrat kabòn gen ladan:

Asire ou ke ou swiv tout direktiv nitrisyonèl nou yo. Etidye atik la "Poukisa Spikes sik ka kontinye sou yon rejim alimantè ki ba-karb ak ki jan fikse li" epi swiv etap sa yo ki dekri nan li. Pran manje maten chak jou epi manje pwoteyin pou manje maten. Manje omwen yon fwa chak 5 èdtan, pandan jounen an. Manje ase pwoteyin ak grès avèk yo pou yo santi yo plen apre yo fin manje, men ou pa pase yo sou li.

Èske li posib yo defèt depandans manje pou tout tan?

Nan tretman an nan depandans idrat kabòn, nou konfòme yo ak prensip sa yo. Bagay pwensipal lan se ede kò a an premye. Lè sa a, li pral piti piti jwenn itilize li. Ou pral aprann manje nan modération, evite manje ki entèdi ak nan menm tan an santi bon. Pou kraze sik la visye nan dejwe manje, medikaman yo te itilize nan tablèt, kapsil oswa piki.

Kwokolit picolinate se yon zouti bon mache, abòdab ak efikas ki bay yon efè apre semèn 3-4 nan itilize, nesesèman nan konbinezon ak yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Li rive nan tablèt oswa kapsil. Tou de sa ak lòt fòm gen apwoksimativman idantik. Si w ap pran kwòm picolinate se pa ase, Lè sa a, ajoute plis oto-hypnosis ak piki - nan Victoza oswa Baetu. Ak nan fen a, viktwa ap vini.

Tretman depandans idrat kabòn pran tan ak efò. Si ou bezwen pran piki nan medikaman dyabèt ki pi ba apeti ou, Lè sa a, pral gen siyifikatif depans finansye. Men, rezilta a vo la pèn! Si ou pa fè fas ak pwoblèm sa a, Lè sa a, ou pa kapab jere kontwole sik nan san nan dyabèt ak / oswa pèdi pwa. Lè ou debarase w de dejwe idrat kabòn, ou respekte tèt ou pi plis. Jis tankou sa rive ak ansyen alkòl ak fimè.

Dejesyon nan idrat kabòn yo mande pou grav nan menm jan ak alkolis oswa dejwe nan dwòg. An reyalite, efè abi idrat kabòn yo touye plis moun chak ane pase tout dwòg yo pran ansanm, enkli alkòl etilik. An menm tan an, menm pasyan ki pi san espwa ak obezite ak kalite 2 dyabèt ka ede. Yo ta dwe pran yon apwòch entegre pou sa. Li konsiste de metòd sikolojik ak "fizik" yo menm: yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, edikasyon fizik, epi tou, nan ka ekstrèm yo, grenn.

Bese nivo ensilin san pou pèdi pwa

Ensilin se yon kalite kle. Li ouvè pòt yo sou mi yo deyò nan selil yo, nan ki glikoz nan san an Pètr. Sa a òmòn pa sèlman bese sik nan san. Li bay tou yon siyal ki glikoz vin nan grès, ki se depoze nan tisi greseu. Epitou, ensilin, ki sikile nan kò a, inibit lipoliz, sa vle di, dekonpozisyon nan tisi greseu. Ensilin nan plis nan san an, pi difisil la li se pèdi pwa. Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, fè egzèsis ak lòt aktivite, ki ou pral aprann sou anba a, ede diminye konsantrasyon nan ensilin plasma nan nòmal.

Pasyan ki gen dyabèt tip 2 soufri soti nan rezistans ensilin. Sa a se yon sansiblite detounen nan tisi ak aksyon an nan ensilin nan transpòte glikoz nan selil yo. Moun ki rezistan a ensilin bezwen plis nan òmòn sa a bese sik nan san yo nòmal. Men, kapasite nan ensilin vire glikoz nan grès ak anpéché lipoliz nan yo rete menm jan an. Konsantrasyon ensilin nan san an pi wo pase nòmal. Akòz sa a, obezite a rapidman devlope ak plis amelyore rezistans ensilin.

Sa a se ti sèk la menm visye ki mennen premye nan obezite, ak Lè sa a, kalite 2 dyabèt, lè pankreyas la sispann fè fas ak yon chaj kwonik ogmante. Nan pasyan ki gen dyabèt tip 1, tout bagay k ap pase yon fason diferan. Si yo pran pwa, lè sa a rezistans ensilin yo ogmante, epi yo bezwen ogmante dòz ensilin nan piki. Dòz segondè nan ensilin pou kont li ogmante rezistans ensilin ak ankouraje akimilasyon nan tisi greseu. Sa mennen nan lefèt ke yon pasyan ki gen dyabèt tip 1 vin grès, se fòse yo enjekte yon anpil nan ensilin, eksperyans so nan sik nan san ak se kwonik malad.

Pi wo a pa vle di ke ou bezwen abandone tretman an nan dyabèt ak piki nan ensilin. Pa gen fason! Sepandan, li ta bon pou respekte yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn yo nan lòd yo diminye konsantrasyon an nan ensilin nan san an nan nòmal, menm jan tou diminye dòz la nan ensilin nan piki.

Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn bese nivo ensilin san an nòmal. Mèsi a sa a, sipòtè li pèdi pwa fasil ak agréable. Nou riske rayisab nan ki ba-kalori ak anpil grès (wo-idrat kabòn) rejim ki ap mouri grangou, ap soufri anpil, ak pa gen okenn pwofite - vant yo ap sèlman k ap grandi. Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn nan tèt li se yon zouti pwisan pèdi pwa. Li kapab tou konplete ak edikasyon fizik ak plezi ak grenn ki ogmante sansiblite nan selil ak aksyon an nan ensilin.

Tablèt ki pi popilè ki fè fonksyon sa a yo rele Siofor. Sibstans ki aktif la se metformin. Se menm dwòg la nan fòm lan nan yon lage soutni rele Glucofage. Li koute plis, men yo konsidere kòm pi efikas pase Siofor abityèl la. Li atik detaye nou an “Itilize Siofor nan Dyabèt. Siofor pou pèdi pwa. "

Siofor oswa Glucofage tablèt yo tradisyonèlman preskri pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Dè santèn de milye de moun tou pran yo "endijèn" pou pèdi pwa ak prevansyon dyabèt. Ofisyèlman, grenn sa yo pa fèt pou pasyan dyabèt tip 1. Men pratik te montre ke yo ede yo si gen obezite ak rezistans ensilin, paske nan yo ki dyabetik la fòse yo enjekte ensilin twòp.

Tablèt Siofor oswa lòt dwòg ki diminye rezistans ensilin fè selil ki pi sansib a ensilin. Kidonk, mwens ensilin oblije kenbe sik nan san nòmal. Kontinwe, mwens nan òmòn sa a pral sikile nan san an. Grès yo ap sispann akimile epi pèdi pwa pral pi fasil.

Edikasyon fizik kont rezistans ensilin

Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn se zouti prensipal la pou pèdi pwa ak / oswa kontwole dyabèt. Pou diminye rezistans ensilin, ka rejim alimantè a ap complétée ak grenn yo diskite pi wo a. Sepandan, aktivite fizik aji anpil fwa plis pouvwa anpil pase Siofor e menm Glyukofazh. Fè egzèsis nan gym la ogmante mas nan misk. Sa a ogmante ensilin sansiblite, fasilite transpò nan glikoz nan selil yo, epi redwi bezwen an pou ensilin kenbe nòmal sik nan san.

Ensilin nan mwens nan kò a, pi fasil la li se pèdi pwa. Li se pou rezon sa a ke atlèt pèdi pwa byen, epi yo pa paske yo boule kèk kalori pandan egzèsis. Fòmasyon pou sistèm nan kadyovaskilè - kouri, naje, ski, elatriye - pa lakòz benefis nan misk, men li tou ogmante sansiblite ensilin ak ede pèdi pwa.

Diabet-Med.Com distribye plizyè "bon nouvèl" dyabetik. Premye a nan sa yo se ke yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn reyèlman ede bese sik nan san nan nòmal, kòm opoze a yon "balanse" rejim alimantè. Dezyèm lan - ou ka angaje yo nan edikasyon fizik nan yon fason tankou yo jwi li, epi yo pa soufri. Pou fè sa, ou sèlman bezwen metrize metòd ki kòrèk la. Djògin sou metodoloji a nan liv la "Chi-kouri. Yon fason revolisyonè a kouri ak plezi, san yo pa blese ak touman "- sa a se yon gerizon mirak pou pèdi pwa No 2 apre yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn.

Ou ka jwi naje pi plis pase djògin. Mwen kouri ak plezi, ak zanmi m 'asire m' ke ou ka naje ak plezi nan menm. Yo itilize teknik liv la “Imèsyon konplè. Ki jan yo naje pi bon, pi vit ak pi fasil. "

Ki jan yo kouri ak naje ak plezi, li isit la. Pandan nenpòt ki fè egzèsis fizik, sibstans ki sou espesyal yo pwodwi nan kò a - andorfin - òmòn nan kontantman. Yo lakòz yon santiman nan gwo mouvman, diminye apeti ak amelyore sansiblite nan selil yo ensilin.

Kisa ki rive lè yon moun pèdi pwa

Anba a nou pral konsidere kèk chanjman enpòtan ki rive nan kò imen an lè li pèdi pwa sou yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Se pou nou disipe kèk move konsepsyon komen ak laperèz. Bagay la sèlman ou ta dwe reyèlman bezwen pè se risk pou ogmante nan boul nan san. Li se aktyèlman prezan, men mezi prevantif ede byen kont sa a. Ak sou aparans nan kèton kadav nan pipi a, ou pa bezwen enkyete nan tout.

Èske mwen ka pèdi pwa ak dyabèt tip 2?

Pèdi pwa nan dyabèt se difisil, men sa posib. Li nan tout sou òmòn ensilin la, ki se nòmalman kapab bese glikoz nan san. Li ede l deplase nan selil yo.

Avèk dyabèt, gen anpil glikoz ak ensilin nan san an. Se fonksyone nan sibstans sa yo deranje: sentèz la grès ak pwoteyin ranfòse, ak aktivite a nan anzim ki diminye aktivite yo redwi. Sa a kondwi nan akimilasyon nan grès. Li se pi difisil pou mande pou pwa nan yon sitiyasyon konsa, men li se byen posib fè sa si ou fè rejim alimantè ki dwat.

Yon pwa ki an sante ap ede anpeche aparans yo.

Yo nan lòd yo byen kòmanse pèdi pwa ak kalite 2 dyabèt, ou bezwen swiv yon règleman kèk:

Se rapid pèdi pwa regle.
Nan premye etap yo, se bon rejim alimantè a kreye.
Ou bezwen jwe espò omwen de fwa nan yon semèn. Ou ta dwe kòmanse ak ti charj, pou ke kò a vin itilize yo. Klas nan premye ka dire sèlman 15-20 minit.
Ou pa ka mouri grangou. Ou bezwen abitye tèt ou a 5 manje nan yon jounen.
Piti piti, ou ta dwe abandone bagay dous. Sa a se laverite espesyalman pou chokola ak bagay dous.
Soti nan premye jou yo nan rejim alimantè a, li nesesè ranplase manje fri ak bouyi oswa kwit.

Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2?

Avèk dyabèt tip 2, ou bezwen konsidere ak anpil atansyon rejim alimantè ou. Metòd la nan pèdi pwa se ke ou bezwen diminye konsomasyon idrat kabòn, men ogmante absòpsyon pwoteyin.

Li enposib abandone konplètman idrat kabòn, otreman kò a pral eksperyans estrès ak diminye kapasite travay li yo. Olye pou yo chokola ak bagay dous, yo ta dwe preferans bay siwo myèl, fwi sèk, men se sèlman nan modération.

Bon nitrisyon gen ladan plizyè règleman:

Pa gen alkòl oswa Soda sik.
Anplis de fwi ak legim, li se pèmèt yo manje sereyal, kwit sereyal, pasta.
Pwodwi boulanje yo dwe jete. Nan kòmansman an anpil nan rejim alimantè a, li pèmèt yo manje pa plis pase yon sèl moso pen pou manje midi. Pli lwen li rekòmande eskli li nan rejim alimantè a, kòm li se yon pwodwi ki gen anpil kalori.
Pou manje maten, ekspè konseye fè sereyal, li se pi bon yo chwazi tout grenn sereyal-.
Soup legim yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a chak jou.
Vyann pèmèt, men se sèlman varyete grès ki ba, menm bagay la tou aplike nan pwason.

Esansyèl rejim alimantè

Avèk dyabèt tip 2, de alimantasyon apwopriye pou pèdi pwa.

Sans nan rejim alimantè a an premye se jan sa a:
- Pou manje maten, ou bezwen manje labouyl kwit nan ki pa gen anpil grès lèt, yon tranch nan fwomaj.
- Pou dine, legim, vyann mèg nan fòm lan nan boulèt yo prepare.
- Pou dine, li rekòmande pou kwit yon pasta ti kras, oswa labouyl nan dlo a.
- Anvan ou ale nan kabann ou, ou ka bwè yon vè kefir.
- Ant repa yo, ou ta dwe ti goute sou fwi.
Dezyèm rejim alimantè a enplike:
- Manje manje maten ze difisil-bouyi, yon tranch pen, fwomaj.
- Pou manje midi, se yon bouyon legim prepare, pasta ak yon krokèt.
- Dine gen ladan legim. ou ka ajoute yon ti moso pwason yo.
- Anvan ou ale nan kabann ou, ou ta dwe bwè yon vè kefir.
- Ant repa yo, ou bezwen goute sou fwi oswa bè. Low-grès fwomaj Cottage tou se apwopriye.

Ki jan yo kalkile nòmal CBJU ou pou pèdi pwa?

Li nesesè pou kalkile nòm CBJU a, paske li se gras a sa a ke yon moun pral konnen konbyen kalori li bezwen konsome, ki pousantaj yo ta dwe pwoteyin, grès ak idrat kabòn.

Pou fanm: 655 + (9.6 x pwa nan kg) + (1.8 x wotè nan cm) - (4.7 x laj).
Pou gason: 66 + (13.7 x pwa kò) + (5 x wotè nan cm) - (6.8 x laj).

Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2? Lè pèdi pwa, kantite lajan pou idrat kabòn nan rejim alimantè a chak jou yo ta dwe omwen 30%, grès yo ta dwe sou 20%, ak pwoteyin plis pase 40%. Pwoteyin yo se yon materyèl bilding pou selil yo, kidonk ta dwe gen yon anpil nan yo, idrat kabòn ki nesesè pou sante, enèji, ak grès ki enplike nan pwosesis ki enpòtan anpil nan kò an. Sepandan, pwoteyin nan gwo kantite ka mal, pati yo nan rejim alimantè a chak jou pa ta dwe depase 45%.

Li rekòmande pou manje manje ki rich ak fib. Sa a eleman enpòtan anpil pou kò a, sistèm dijestif la. Avèk èd nan fib, trip yo fonksyone kòrèkteman. Li se eleman sa a ki bay yon santiman nan sasyete, pwoteje kont twòp, redwi kolestewòl. Fib genyen ladan yo nan pwodwi sa yo: sereyal, fwi, legim, legum, nwa. Chak jou ou bezwen manje omwen 20 g fib.

Manje ki dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a

Dapre ekspè yo, pwodwi sa yo yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a:

Sik, chokola, bagay dous.
Fimen vyann.
Salinity.
Manje nan bwat konsèv yo.
Margarin
Kole.
Grès la.
Vyann gra, bèt volay, pwason.
Rezen, bannann, fig frans, rezen.
Pwodwi letye gra.
Dous bwason gazeuz.
Alkòl

Pwodwi yo prezante pa ka boule yo paske yo genyen yon gwo kantite idrat kabòn, yo gen anpil kalori, ak pwoteyin ti kras nan yo. Konsomasyon sa a manje mennen nan pwa ak ogmante kolestewòl, sik.

Èske mwen ka gen yon goute?

Li posib pou gen yon ti goute pandan yon rejim alimantè pou pèdi pwa ak dyabèt nan dezyèm kalite a. Sepandan, sa yo ta dwe manje ki ba nan sik, idrat kabòn. Doktè konseye pasyan yo itilize kòm ti goute:

Ponm
Konkonm fre, tomat.
Kawòt.
Ji seriz.
Abriko
Ji pòm fre.
Yon ti ponyen nan bè.
Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès.
Poud sti.
Bouyon bonom.
Orange

Ki manje ou ta dwe itilize pou fòme rejim alimantè ou a?

Doktè rekòmande yon rejim alimantè nan pwodwi sa yo pandan rejim alimantè a pou kalite 2 dyabèt:

Buckwheat
Fig.
Farin avwàn.
Yon ti kantite lajan pou pòmdetè.
Chou
Bètrav.
Kawòt.
Fwi san sik ak bè.
Mayi
Vapè vyann ak gato pwason.
Low-grès fwomaj, fwomaj Cottage.
Kefir
Yon gwo kantite pasta.

Pèt Pèt ak san Sugar Pwodwi yo

Gen pwodwi ki ede pasyan ki gen kalite 2 dyabèt tou de pèdi pwa ak diminye sik nan san:

Lay la. Li dwe ajoute nan asyèt diferan osi souvan sa posib. Sa a pwodwi ede nòmalize metabolis, redwi nivo sik, pèdi liv depase.
Oto domaje Sibstans ki sou yo ke li gen ede goumen pwa ak sik. Pwodwi sa a ta dwe ajoute nan te.
Fwomaj di. Kraze glikoz. Yon jou pèmèt yo manje jiska 200 g.
Chou, vèt. Yo genyen kibik fib, ki detwi yon pati nan sik la.
Pye san sikre, pòm. Kapab pi ba nivo sik lè boule regilyèman.
Cranberries, Franbwazye. Kontribye dekonpozisyon glikoz la. Li pèmèt yo sèvi ak tou de fre ak nan fòm lan nan konpot, te.

Nitrisyon de baz yo

Nan lòd pou pèdi pwa yo dwe san danje epi yo efikas, ou bezwen sonje kèk règleman:

Li nesesè limite konsomasyon sèl.
Fib ta dwe prezan nan rejim alimantè a.
Sereyal antye ta dwe boule chak jou.
Se Sunflower, lwil oliv itilize nan kantite limite.
Ze poul yo pèmèt yo boule pa plis pase de fwa nan yon semèn.
Manje yon zwazo yo ta dwe san po ak grès. Sa ap diminye kontni kalori li yo.

Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2 sou ensilin, ki kalite rejim alimantè ki nesesè?

Rejim alimantè a nan ka sa a ta dwe menm plis strik, ak anpil atansyon panse deyò. Règ debaz yo pou pèdi pwa yo enkli:

Manje bouyi, kwit. Ou kapab tou kwit manje pou yon koup.
Li nesesè pou manje manje nan ti pòsyon, men souvan.
Olye pou yo bagay dous, ou bezwen manje siwo myèl, fwi sèk, pòm konn kwit nan fou, mayi fwomaj kotaj.
Legim konpòte yo ta dwe kwit nan plat la bò.
Anvan ou ale nan kabann, doktè konseye bwè yon vè kefir.
Pen, pen dous se entèdi.

Espò ak bwè

Aktivite fizik ta dwe modere. Li enposib angaje entans soti nan fòmasyon an premye. Sa a pral mal kò a. Li rekòmande pou ogmante chaj la piti piti, kòmanse avèk yon chaj senp, ki pa dire plis pase 10-15 minit.

Espè yo di ke espò a dwe chwazi anpil ak responsabilite, oserye. Li pi bon pou chwazi espò ou renmen, li amizan. Pou egzanp, si ou renmen kouri, ou ta dwe kòmanse fòmasyon ak yon apante dousman. Nan premye, yon kouri ka dire senk minit, lè sa a dis. Kò a pral jwenn itilize chay la, ki vle di ke yo pral efè a benefisye bay.

Avèk dyabèt tip 2, li pèmèt:

Monte yon bisiklèt.
Kouri nan yon apante modere.
Naje.
Fè etann, fè jimnastik.

Nan kèk ka, doktè anpeche pasyan yo jwe espò, oswa pa gen ase tan pou fòmasyon. Nan ka sa a, ou bezwen limite tèt ou a jimnastik nan maten an. Li ka sèlman dire dis minit. Pandan tan sa a, ou bezwen fè yon seri egzèsis estanda. Chaje pral anpil joli si ou gen ladan chante pi renmen ou.

Konsèy pou pa kite rejim alimantè

Rejim se yon tès reyèl pou anpil moun, espesyalman nan jou yo byen bonè nan tankou yon rejim alimantè. Nan lòd pa bay moute rejim alimantè a, kontinye swiv li.rekòmande:

Kenbe yon jounal manje.
Chak jou imajine tèt ou anfòm, mens.
Ou bezwen sonje sou sante.
Ou dwe renmen asyèt yo ke yo rekòmande yo manje pandan rejim alimantè a.
Ou ka bwa foto mens, moun ki an sante sou frijidè a. Sa a pral sèvi kòm yon motivasyon.

Kidonk, dyabèt se yon dezòd serye nan kò a. Nan lòd pa pran pwa, pèdi pwa, ou dwe swiv yon rejim alimantè espesyal. Lè ou konnen règ debaz yo, yon moun pa pral sèlman debarase m de liv siplemantè, men yo pral tou vin pi an sante.

Risk pou boul nan san ak ki jan diminye li

Yon boul san se lè anpil ti patikil (plakèt) ki fè pati san baton yo ansanm. Yon kayo san ka bouche yon veso sangen enpòtan epi yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral pral rive. Risk pou yo tankou yon devlopman nan evènman anjeneral ogmante pandan peryòd la lè yon moun ap eseye pèdi pwa, paske likid depase kite kò a.

Pou anpeche boul san, fè bagay sa yo:

Bwè ase dlo. Konsomasyon nan chak jou nan likid se 30 ml pou chak 1 kg nan pwa, plis se posib.
Doktè ou ka jwenn li rekòmande pou pran ti dòz aspirin pou rache san ou. Aspirin pafwa lakòz iritasyon nan vant epi pafwa san gastric. Men, li se sipoze ke benefis yo potansyèl yo pi gran pase risk.
Olye pou yo aspirin, ou ka itilize lwil pwason pou ke pa gen okenn efè segondè. Dòz - omwen 3 kapsil nan 1000 mg pou chak jou.

Si ou gen chans jwenn likid lwil oliv pwason, Lè sa a, bwè omwen yon kiyè desè pou chak jou, otank posib. Lè w pran lwil pwason diminye risk pou yo mouri soti nan tout kòz pa 28%. Ou ka jwenn yon deskripsyon detaye sou benefis ki genyen nan lwil pwason ka jwenn sou sit entènèt nou an sou tretman an nan tansyon wo.

Kijan trigliserid nan san chanje

Ansanm ak tès san pou kolestewòl "bon" ak "move", anjeneral ou jwenn trigliserid. Pandan peryòd ki lè ou ap pèdi pwa, nivo nan trigliserid nan san an ka tanporèman ogmante. Konsènan sa a ou pa bezwen enkyete, men kontan. Sa vle di ke tisi grese desann, ak kò a transpòte grès li yo "nan gwo fou a" nan san an. Wout la la pou yo!

An jeneral, li raman rive ke nivo nan trigliserid nan san an leve pandan peryòd la nan pèdi pwa. Anjeneral li gout rapid, ak trè vit, apre sèlman kèk jou apre yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Menm si trigliserid toudenkou kòmanse monte, Lè sa a, nivo yo pral siman toujou rete anba a papòt la nan risk kadyovaskilè. Men, si konsantrasyon an nan trigliserid nan san an leve ak se pèdi pwa a inibe, Lè sa a, sa vle di ke w ap vyole yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn.

Si depase idrat kabòn antre nan rejim alimantè imen an, Lè sa a, materyèl parèt a jete nan kò a ki ka konvèti nan grès ak mete nan san an nan fòm lan nan trigliserid. Yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn se remoute kouraj ak bon gou, men ou bezwen swiv li entèdi. Manje menm yon gram kèk nan manje ki entèdi ap afekte rezilta a. Ki sa ki trigliserid ak ki jan yo te fòme nan kò imen an ki dekri an detay nan atik la "Pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan rejim alimantè a pou dyabèt."

Kèt Ketonn nan pipi: se li vo li yo dwe pè pou yo?

Pèdi pwa vle di ke kò a boule rezèv grès li yo. Nan ka sa a, pa-pwodwi yo toujou fòme - kèton (kèton kò). Yo ka detekte yo nan pipi lè l sèvi avèk tès keton bann. Ti bann tès glikoz yo pa apwopriye pou sa. Nan sèvo imen an sèvi ak kèton kòm yon sous enèji.

Ou ta dwe konnen lè ketonnèn parèt nan pipi a, ou pa bezwen enkyete w si sik nan san rete nòmal. Ou ap pèdi pwa ak pwosesis la ap mache byen, kenbe travay la bon. Men, si yo jwenn yon ketonn nan yon pasyan ki gen dyabèt nan pipi a ak sik nan san ki wo - anjeneral pi wo a 11 mmol / l - Lè sa a, gad palè yo! Sa a konplikasyon egi nan dyabèt - aseooksido - se trè danjere, se swen medikal ijans yo mande yo.

Tretman chirijikal nan obezite ak twòp

Operasyon se remèd ki sot pase a ak pi radikal. Sepandan, metòd sa a ka ede fè fas ak suralimantasyon, amelyore rezilta tretman pou obezite ak kontwòl sik nan san nan dyabèt. Gen anpil kalite operasyon pou ki twò gwo ak twòp. Ou ka jwenn enfòmasyon detaye nan men espesyalis ki enpòtan yo.

Mòtalite nan operasyon sa yo pa depase 1-2%, men chans pou konplikasyon ki vin apre yo trè wo. Doktè Bernstein remake ke plizyè nan pasyan l 'jere pou fè pou evite tretman an chirijikal nan obezite ak twòp, lè l sèvi avèk Victoza oswa piki Baeta olye. Epi, nan kou, yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn kòm yon vle di prensipal.

Kijan grenn ensilin ak dyabèt yo chanje?

Si w ap eseye pèdi pwa, Lè sa a, mezire sik nan san ou omwen 4 fwa nan yon jounen. Premye a tout, tcheke mèt ou a pou presizyon ak asire w ke li pa bay manti. Rekòmandasyon sa a aplike pou tout dyabetik yo. Plis chans, ou pral bezwen diminye dòz la nan ensilin ak / oswa dyabèt grenn w ap pran. Fè sa imedyatman si sik nan san ou desann pi ba a 3.9 mmol / L oswa si li rete anba 4.3 mmol / L pandan plizyè jou nan yon ranje. Kenbe yon jounal detaye sou kontwole tèt-nan sik nan san.

Pèdi pwa pral pi fasil si ou jere konvenk tout fanmi an pou chanje an yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn. Sitiyasyon ideyal la se lè pa gen okenn manje entèdi nan tout kay la pou ke ou pa pral tante yon lòt fwa ankò. Raple manm fanmi ou nan yon pasyan dyabèt tip 2 yo ke yo yo tou nan risk ogmante pou maladi sa a grav.