Ki benefis prun pou dyabèt?

Prun pou dyabèt

Bon nouvèl pou dyabetik ak moun ki twò gwo. Fib ki genyen nan prun ede estabilize nivo sik nan san, yon santiman nan yon gonfleman vini pi vit, ki se poukisa nou pa overeat. Nan prun, li se 7 fwa pi plis pase nan prunye fre.

Anplis, prunye seche gen pèktin. Sibstans sa yo ralanti absòpsyon nan sik, akòz ki kò a trase enèji nan rezèv, sa vle di. tisi grese, pandan nou ap pèdi pwa. Tout bagay sa a, nan kou, se nan seri a nòmal. Prun yo wo anpil nan kalori (300 kilokalori pou chak 100 g), se konsa yon krèm kèk pou chak jou ap ase.

Mwen pwopoze li plis enfòmasyon sou benefis yo nan prun nan dyabèt nan atik sa yo, ki mwen te kolekte sou entènèt la.

Prun pou dyabèt: benefis oswa mal?

Prun yo seche prunèz Ongaryen. Fwi a konsève tout eleman yo tras nan fwi fre. Doktè pa entèdi pou sèvi ak prun pou dyabèt. Men, sa a yo dwe fè avèk prekosyon. An akò ak rejim alimantè a prepare endividyèlman nan moun ki malad.

Si ou pran fetis la nan modération, li pa pral kapab fè mal, paske:

endèks glisemi fwi sèk la trè ba. Li se 29 inite. Se poutèt sa, so a nan sik pa ka pè, li gen yon anpil nan fib. Sa a fib dyetetik pa pèmèt glikoz yo dwe rapidman absòbe nan san an; fruktoz ak sorbitol yo prezan nan sik nan sa a fwi. Yo gen yon efè grav sou kò a: pasyan an pa pral gen yon ogmantasyon rapid nan glikoz, fetis la gen anpil vitamin ki nesesè pou dyabetik: riboflavin, fosfò, asid folik, mayezyòm, bor ak lòt moun, prezans nan antioksidan fè prun ekselan mezi prevantif, depi li ka pwoteje soti nan anpil maladi kwonik ki ka devlope ansanm ak yon gwo maladi.

Ak fwi yo nan prunye seche ogmante iminite, nòmalize trip yo. Yo itilize yo pou konstipasyon. Koupe se yon ti kalori fwi. 40 g nan pwodwi a gen yon total de 100 kalori. Epitou nan kantite lajan sa a gen 26 g idrat kabòn ak 3 g fib. Se poutèt sa, li se pi preferab ke nenpòt ki lòt trete dous.

Kouman pou itilize

Pasyan ki gen eksperyans reklamasyon ke pòsyon nan pi bon nan prun nan fòm pi yo se 3 moso pou chak jou. Sepandan, li kapab itilize kòm yon pati nan asyèt lòt.

Compot fwi konpòte sa a soti nan fwi sèk yo trè apresye (li posib ansanm ak abriko fin chèch nèt). Ansanm ak rezen chèch, li se ajoute nan farin avwàn oswa sereyal pou manje maten yo. Piquancy ak unusualness bay prun salads. Anplis de sa, pure soti nan fwi sa yo ka ajoute nan pwodwi boulanjri.

Sa a pa pral sèlman ba yo yon gou inik, men tou, fè yo trè itil. Vreman vre, prun Pure diminye kontni an nan kolestewòl danjere ak grès. Yon maladi pa ka detwi rejim alimantè a nèt. Manje prin ak plezi epi jwi gou li yo.

Pou anpil ane mwen te etidye pwoblèm nan nan dyabèt. Li se pè lè anpil moun mouri, e menm plis vin enfim akòz dyabèt.

Mwen prese di bon nouvèl la - Gen Sant la Rechèch andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal jere yo devlope yon medikaman ki konplètman geri dyabèt melitu. Nan moman sa a, efikasite nan dwòg sa a ap apwoche 100%.

Yon lòt bon nouvèl: Ministè Sante a garanti adopsyon yon pwogram espesyal ki konpanse pou tout pri dwòg la. Nan Larisi ak CIS peyi dyabetik yo anvan 6 jiyè ka resevwa yon remèd - GRATIS!

Èske prun ka dyabetik?

Prun, kòm youn nan pi renmen fwi yo seche pou pifò moun, yo souvan konsidere kòm danjere pou yon dyabetik. Sa a se pwodwi prepare soti nan prunye dous pa siye, apre yo fin ki konsantrasyon nan sik nan li se pli lwen ogmante. Men, prun nan dyabèt melitu yo pa entèdi, paske gen anpil sibstans ki itil nan li, epi li an sekirite epi an sante pou manje.

Koupe konpozisyon

Yo kwè ke pandan siye, kantite lajan an nan eleman enpòtan pou chak gram nan fwi sèlman ogmante, se konsa benefis li yo ogmante. Koupe pou dyabetik ka enpòtan akòz prezans nan sa yo konpozan:

Fib, dyetetik fib Vitamin C Potasyòm Vitamin c. B Sodyòm Iron beta-karotèn Vitamin A, E fosfò Pèktin asid òganik

Valè prensipal la nan fwi sèk tankou prun pou dyabèt tip 2 se yon efè pwisan antioksidan, nòmalizasyon nan trip yo ak prevansyon kansè nan gastwoentestinal, ki se byen enpòtan pou sa a patoloji.

Ki lòt bagay ki sèvi ak prun pou dyabetik?

Konpozisyon nan fwi sèk pèmèt sèvi ak li yo nan nitrisyon dyetetik: malgre yon kontni kalori nan 250 kilokalori, li pa pral lakòz depase pran pwa, nan kou, si li se rezonab enkli nan meni an. Pwodwi a se pi plis efikas nan soulaje konstipasyon, anemi san efè segondè konpare ak tablèt.

Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita.

Lè mwen vire 55, mwen te deja kout kouto tèt mwen ak ensilin, tout bagay te trè move. Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.

Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede m 'konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl. 2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, grandi tomat ak vann yo sou mache a. Matant mwen yo sezi nan ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 zan.

Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.

Potasyòm nan konpozisyon an nan prunye seche se sipò ki pi bon pou kè a, veso sangen, osi byen ke yon "nòmalize" nan balans lan nan likid ak sèl nan kò an. Lòt pwopriyete itil kòm yon repons pou kesyon an, èske li posib pou nou manje prun pou dyabèt tip 2:

Rediksyon presyon. Ranfòse sistèm nève yo. Redwi entansite a nan fòmasyon nan vezikul wòch, ren. Retire nan toksin, metal lou. Efè anti-bakteri. Recovery nan enèji, vigueur. Ogmantasyon iminite.

Pa gen okenn kontr pou konsomasyon prun pou dyabetik, e sèl eksepsyon se fòm grav maladi a, lè tout manje dous yo entèdi.

Kouman ak konbyen se taye pou dyabèt?

Depi fwi a sèk se trè dous, se sa ki, li dwe fè ak prekosyon, ti pa ti kras. Li se pi bon konsilte yon doktè sou kantite lajan an nan manje sa yo, ki, malgre yon GI ki ba (29), se trè enpòtan, paske sik nan prun ka pran jiska 17%. Natirèlman, fib pa pral pèmèt idrat kabòn yo byen vit ogmante nivo sik, men li se tou vo koute santiman pwòp ou yo.

Enpòtan! Avèk dyabèt, prun yo ka manje san lòt pwodwi, nan fòm pi yo, moso 2 fwa pa jou. Li pral pi ajoute li nan pwodwi sereyal - sereyal, kaswòl, kote valè idrat kabòn li yo pral mwens aparan.

Li se tou bon gou sezon prunye seche ak salad legim, vyann ak asyèt poul. Ou ka fè yon bwè nan bè tounen pa ajoute yon prune ti kras li - li tout depann sou gou a ak dezi nan pasyan an.

Prun travay tankou yon antibyotik

Dènyèman, kap nan biwo a nan yon zanmi fin vye granmoun, mwen te etone plezant: anplwaye plizyè chita nan òdinatè olye pou yo jansiv popilè moulen fwi sèk. Malgre ke reklame ke yo te byen fèm antre nan rejim alimantè nou yo pral twò bonè. Twò move.

Premyerman, yo ka ranplase pwodwi sirèt ak benefis sante. Ak dezyèmman, sa a se youn nan pi bon opsyon pou yon ti goute pandan yon jou okipe. Kilès nan fwi yo seche yo te distenge tèt yo isit la ak poukisa?

Pòm sèk yo

Yo rich nan kalsyòm, potasyòm, fè, sodyòm, fosfò, yòd, souf, kòb kwiv, molibden, akòz yo afekte pwosesis metabolik nan kò a, amelyore dijesyon, epi ankouraje devlopman bakteri benefisye nan trip yo. Bon efè sou sistèm nève a, iminite, memwa ak kapasite entelektyèl.

Li se pwouve: lè yo manje plizyè pòm sèk chak jou, ou redwi posiblite pou yo devlope senil demans. Se pa etonan, an jeneral, nan Angletè, pawòl la se komen: "Yon pòm yon jou kondui yon doktè nan lakou a."

Pwa sèk yo

Yo genyen jiska 16% sik, asid òganik, temèt, nitri, tanik ak pèktin sibstans ki sou, fib, vitamin A, B, PP, C, eleman tras, prensipalman yòd. Pakonsekan efè a nan pwa a - dur, antibiotics, anti-enflamatwa, analgesic.

Yon dekoksyon nan pwa sèk rekòmande pou lafyèv, touse, dyare, dekoksyon avwan ak pwa sèk ak pwa jele - pou yon vant fache nan yon timoun. Yon dekoksyon epè nan pwa se menm preskri nan fòm lan nan losyon pou tèt fè mal.

Li tradisyonèlman rekòmande pou pasyan ki gen dyabèt paske nan kontni an pi ba nan sik fasil dijèstibl. Anplis de sa, prunye seche yo rich nan asid òganik ak vitamin B ak espesyalman asid folik (ki trè enpòtan pou fanm ansent), vitamin P, osi byen ke sibstans ki ranfòse veso sangen, ede bese tansyon.

Atansyon: Akòz fib ak pèktin, prun yo rekòmande pou moun ki soufri nan konstipasyon, atonyas entesten ak pasyan obèz. Espesyalman si ou tranpe l 'lannwit lan. Plus, akòz kontni an potasyòm segondè, prun gen yon efè dyurèz, ki se valab pou urolithiasis.

Potasyòm toujou enplike nan transmisyon enfli nève, nan kontraksyon misk, nan kenbe aktivite kadyak ak asid-baz balans nan kò a, ak amelyore sekresyon kòlè.

Anpil moun renmen kwit vyann ak prun. Bagay ki pi enteresan an se ke sa a se pa sèlman yon konbinezon gou ekskiz, men tou, yon plat ki gen yon efè anti-bakteri: ekstrè prune ajoute nan mincemeat inibit kwasans nan salmonèl, staphylococcus ak Escherichia coli, nan adisyon, li absòbe dlo - ak vyann lan rete juicy pou yon tan long.

Surprenante, li konsève prèske tout pwopriyete benefisye nan rezen fre. Rezen chèchè - yon depo nan vitamin B, beta-karotèn, vitamin C, PP, kalsyòm, mayezyòm, sodyòm, potasyòm, fosfò, fè, elatriye. An konsekans, li te ede fè fas ak pwoblèm dòmi (nan mitan lannwit - yon ti ponyen rezen chèch, lave avèk lèt ​​cho) ak chimerik, nòmal glann tiwoyid, amelyore dijesyon.

Sifas kokiy nan rezen chèch gen fitosterol, ki gen yon pwopriyete ki tankou òmòn (ki gen ladan sipò atitid pandan chanjman ormon siklik nan kò a - sa a se poukisa rezen yo ta dwe enkli nan rejim alimantè yon fanm lan). Anplis de sa, phyosterolesoli rezen diminye absòpsyon nan kolestewòl ak lipid, ki vle di yo anpeche ateroskleroz ak obezite.

Nan lòt men an, li se tou prevansyon kansè, paske fitosterol ranfòse mi selil ak pwoteje selil la soti nan faktè onkojèn, anpeche kwasans timè ak lakòz lanmò espontane nan selil kansè yo. Espesyalman nan sans sa a, rezen chèch fè nwa distenge.

Ide: Nòmal an mwayèn chak jou nan rezen nan rejim alimantè a se sou 100 g, pandan y ap li 's pi bon yo ajoute mwens sik nan bwason. Anplis, ou bezwen pran prekosyon ak sa a fwi sèk pou pasyan ki gen dyabèt ak obezite, paske li se moun rich nan sik fasil lasimilasyon, ki kontribye nan yon ogmantasyon nan sik nan san.

Li se pi bon bay rezen chòk bay timoun yo apre tretman prophylactique lakay - kenbe yo nan lèt pou apeprè 15 minit (sibstans ki sou aktif li yo netralize "chimi a", ki ka yo te fwi sèk), apresa rense l byen ak dlo k ap koule epi sèk.

Pasyan ki gen maladi kadyovaskilè yo espesyalman fanatik nan sa a fwi sèk, paske kontni an potasyòm segondè nan li amelyore batman kè a, ede ak anjin Pectoris, echèk sikilasyon, èdèm. Moun ki sèvi ak diiretik sentetik ki lave potasyòm soti nan kò a dwe definitivman gen ladan abriko seche nan rejim alimantè yo!

Toujou nan abriko sèk gen yon anpil nan vitamin B2 ak C, asid folik, catechins, flavonoid, fè ak lòt eleman tras. Se poutèt sa, li rekòmande pou anemi, nan peryòd la postoperatwar, ansent ak ti fi ti fi nan kòmansman fòme a. Abriko sèk tou ede ak enteryè entesten ak konstipasyon (nan mitan lannwit - 100-150 g nan abriko sèk tranpe nan dlo).

Men, pa fè okenn erè ak acha a: li se pi bon yo chwazi abiko (ak yon wòch), fè nwa oswa ak yon kouler grizatr, san yo pa yon melanj de gazolin oswa lòt odè chimik, ki endike ke yo te pwosesis la siye akselere.

Nan Japon, yo kwè ke sa a se fwi ki pi itil sèk ki ka prolonje jenn moun. Li se kwè, sipoze ke 10 dat ka nòmalize kantite lajan an nan souf, mayezyòm, kwiv nan kò a epi yo bay mwatye nòmal la nan fè. Yo gen ladan asid amine ke ou pa pral jwenn nan nenpòt ki lòt fwi.

Enpòtan! Epi san konte, vitamin PP, A, C, B, ki gen yon efè benefisye sou sistèm nève a, kontribye nan pwodiksyon enèji ak nouvo asid amine yo. Sepandan, dat yo benefisye pa sèlman pou kò a an jeneral, men tou an patikilye: pou egzanp, yo parfe afekte puisans la nan moun ak pirifye san an.

Men, dat yo pa konsa pou sa inofansif pou yon figi. Ak akòz prezans nan fib koryas, pa panche sou yo ak moun ki gen pwoblèm ak vant lan ak trip. Atansyon yo ta dwe pran nan dyabetik yo tou.

Ki jan yo chwazi prun?

Li ta dwe charnèl, fleksib, nwa, san yo pa yon sant "fimen", gen yon ekla unexpressed. Koulè Brown-kafe endike yon vyolasyon nan teknoloji a nan pwosesis fwi. Plis chans, prin sa a te deja scalded ak dlo bouyi, petèt lè l sèvi avèk soda mordan, pi vit pwosesis la siye. Kòm yon rezilta, gen vitamin ak mineral kèk kite nan prin, li kapab anmè kou fièl.

Eske li posib poum manje prun pou dyabèt?

Pasyan ki gen dyabèt ka manje prun. Malgre ke sik (fruktoz) prezan nan prun, li itil pou moun ki gen dyabèt. Pruno gen yon anpil nan fib, ki ralanti absòpsyon nan glikoz nan san an.

Prun gen vitamin ak mineral ki nesesè pou dyabetik. Sa yo se asid folik, kalsyòm, fosfò, manganèz, mayezyòm, niacin, riboflavin ak lòt moun. Papa m 'te soufri ak dyabèt ak mwen sonje ke anpil ane de sa nou te achte sirèt papa chokola pou dyabetik espesyal pou dyabetik.

Prun: pwopriyete itil ak kontr

Bonjou renmen lektè. Prun pwopriyete itil ak kontr, jodi a nou pral pale sou sa. Li se otòn ak li lè yo reflechi sou ranfòse iminite nou an. Mwen vrèman renmen melanj lan nan nwa, fwi sèk ak siwo myèl, trè souvan nou prepare tankou yon melanj ak pran li nan ranfòse sistèm iminitè a.

Dènyèman, yon zanmi m 'trete m' prun nan chokola nwa, mwen pral di ou onètman, prun nan chokola yo bon gou. Se poutèt sa mwen deside ekri sou pwopriyete benefisye prun. Mwen konnen ke anpil moun pa renmen gou li, men mwen pèsonèlman renmen li, mwen pafwa achte l pou tèt mwen, men pa fimen, men sèk.

Yon zanmi te di ke ou ka fè prun nan chokola nan kay la, epi mete yon nwa anndan, ou pral bezwen eseye fè li.Anplis de sa, prun kapab itilize nan asyèt divès kalite, Desè, salad, konpot, jele, sòs, ak kòm yon gwo adisyon nan vyann.

Prun yo se fwi yo seche nan prunye nwa. Pou jwenn prun, 5 kilogram nan prunye fre yo te itilize. Kalori prun 230 kilokalori pou chak 100 gram pwodwi.

Pwopriyete itil

Prun rich yo nan vitamin, li gen vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. Gen: potasyòm, fè, kalsyòm, Manganèz, Selenyòm, fliyò, sodyòm, zenk. Prun yo itil nan yo ke yo gen yon gwo kantite lajan pou fib, ki nou bezwen pou fonksyone nan nòmal nan aparèy la gastwoentestinal. Prun yo itil yo pou tansyon wo, ateroskleroz ak lòt maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, akòz kontni an nan sèl potasyòm. Ak vitamin A amelyore Visyon nou an. Prun gen yon dyurèz, efè choleretic. Ede ogmante apeti. Normalizes pwosesis yo metabolik ki rive nan kò nou an. Koupe restorasyon sante, diminye fatig. Amelyore kondisyon an jeneral nan kò a, epi tou li ogmante puisans. Prun gen yon efè trè bon sou konstipasyon, kòm li gen yon efè laksatif twò grav. Prun ogmante iminite a ak rezistans nan kò nou yo enfeksyon divès kalite. Prun retire toksin ak dechè nan kò nou an. Ak gras a antioksidan yo ki fè moute prun, konsa konsome prun, sa a se tou prevansyon kansè nan. Prun yo bon nan satisfè grangou.

Prun yo se pa sèlman bon gou, men tou, an sante yo, yo ka sèvi kòm yon ti goute pou ou, kòm prun satisfè grangou ou yo ak ka ranplase bagay dous pou ou. Benefis yo nan prun yo espesyalman gwo pandan peryòd la nan mank de fwi fre.

Kole konpòte ogmante iminite nou an, amelyore fonksyon fwa, epi li itil pou konstipasyon. Li fasil fè yon konpòte, vide prun ak dlo bouyi ak ensiste nan yon THERMOS, yon konpòte bon gou, ki nou jwenn san yo pa bouyi.

Ki jan yo chwazi yon prune?

Lè w ap achte prun, asire w ke ou peye atansyon sou aparans nan prun. Li ta dwe nwa, gen yon klere limyè, elastik sou tèt, men anndan mou. Prun ta dwe gen yon gade natirèl, kounye a trè souvan mwen itilize divès kalite pwodwi chimik yo bay prun yon klere bèl.

Brown prun ka souvan ka jwenn sou etajè magazen oswa nan mache a, sa a se rezilta nan pwosesis move, li se pi bon yo pa achte tankou prun, li ka gen yon gou anmè kou fièl. Ou ka eseye prun si ou achte li pa pwa. Bon prun dous ak yon asidite ti tay. Si aparans la ak gou nan prun kostim ou, Lè sa a, ou ka san danje achte li.

Ki jan nan magazen?

Anjeneral mwen pa achte anpil prun, men si li rive ke mwen te achte yon anpil, bagay prensipal la isit la se pou konsève li byen. Li dwe estoke nan yon kote ki sèk, fre, fè nwa. Si prun yo byen seche, Lè sa a, yon veso an vè ki gen yon kouvèti ki apwopriye pou estoke li, men si prun yo mouye, lè sa a li ka byen vit vin mwazi. Seche prun kapab estoke nan sache papye. Anjeneral mwen kenbe l nan frijidè a.

Ki kantite ou ka manje chak jou?

Ou ka manje 5-6 prun nan yon jou. Depi prun gen yon efè laksatif, nan gwo kantite li pa vo l ', ak san konte, prun yo se yon pwodwi jistis ki gen anpil kalori. Sonje ke tout bagay bon nan modération.

Prun pwopriyete itil ak kontr, ou konnen, sèvi ak li pou sante, si ou pa gen okenn kontr a sèvi ak li yo.

Prun: benefis ak mal nan kò imen an

Kilès nan nou ki pa renmen asyèt ak prun? Sa a se yon kesyon retorik, ak tout plis bèl la li pral aprann sou benefis ki genyen nan pi renmen ou fwi sèk.

Prun - non an nan fwi yo sèk nan prin nwa. Pi bon an pou siye yo konsidere kòm fwi yo nan prunye nan varyete nan Ongwa Italyen, ki diferan de zansèt Cherry li yo nan kontni segondè sik li yo ak kaka difisil. Li se kalite sa yo ki pèmèt ou seche fwi yo nan prin sa a san yo pa itilize nan nenpòt ki anzim epi pou yo jwenn pruno ekselan.

Atansyon: Pou jwenn prun, fwi mi ak juicy yo chwazi, Lè sa a, yo blanchi, refwadi nan dlo k ap koule, ak Lè sa a, seche nan yon secheur vapè. Apre siye a, prun yo refwadi, Ranje ak benyen nan dlo bouyi pou 1-2 minit, ak Lè sa a, trete yo ak gliserin - sa a bay prun yo klere karakteristik.

Ki sa ki prune, benefis yo ak mal nan kò imen an nan prunye seche, yo trè enterese nan moun ki mennen yon vi ansante, kontwole sante yo, epi ki enterese nan metòd altènatif nan tretman an. Se konsa, nou pral eseye reponn kesyon ki enterese kategori sa a nan moun.

Prun yo inik nan yo ke yo kenbe sibstans ki gen anpil valè pandan siye, ki prunye fre yo, se pou moun rich nan. Prun gen glikoz, sikwoz ak fruktoz, ki soti nan 9 a 17%, osi byen ke divès kalite asid òganik - asid, malik, oksalik, e menm yon ti kantite lajan nan asid salisilik.

Koupe kaka gen azot ak tanen, li satire ak vitamin P, A, C, B1 ak B2. Nan mineral ki nan prun, gen yon anpil nan fè potasyòm, ak fosfò.

Poud kalori yo trè wo - 264 kilokalori pou chak 100 gram pwodwi.

Kontr

Prun yo kontr nan ka ta gen entolerans endividyèl elèv yo. Pou reyaksyon alèjik a fwi sèk. Prun pou dyabèt yo kontr. Avèk obezite. Prun yo kontr nan manman kap bay tete, menm jan li ka lakòz yon ti bebe fache.

Ki jan yo chwazi yon prune?

Lè w ap achte prun, asire w ke ou peye atansyon sou aparans nan prun. Li ta dwe nwa, gen yon klere limyè, elastik sou tèt, men anndan mou. Prun ta dwe gen yon gade natirèl, kounye a trè souvan mwen itilize divès kalite pwodwi chimik yo bay prun yon klere bèl.

Brown prun ka souvan ka jwenn sou etajè magazen oswa nan mache a, sa a se rezilta nan pwosesis move, li se pi bon yo pa achte tankou prun, li ka gen yon gou anmè kou fièl. Ou ka eseye prun si ou achte li pa pwa. Bon prun dous ak yon asidite ti tay. Si aparans la ak gou nan prun kostim ou, Lè sa a, ou ka san danje achte li.

Ki jan nan magazen?

Anjeneral mwen pa achte anpil prun, men si li rive ke mwen te achte yon anpil, bagay prensipal la isit la se pou konsève li byen. Li dwe estoke nan yon kote ki sèk, fre, fè nwa. Si prun yo byen seche, Lè sa a, yon veso an vè ki gen yon kouvèti ki apwopriye pou estoke li, men si prun yo mouye, lè sa a li ka byen vit vin mwazi. Seche prun kapab estoke nan sache papye. Anjeneral mwen kenbe l nan frijidè a.

Ki kantite ou ka manje chak jou?

Ou ka manje 5-6 prun nan yon jou. Depi prun gen yon efè laksatif, nan gwo kantite li pa vo l ', ak san konte, prun yo se yon pwodwi jistis ki gen anpil kalori. Sonje ke tout bagay bon nan modération.

Prun pwopriyete itil ak kontr, ou konnen, sèvi ak li pou sante, si ou pa gen okenn kontr a sèvi ak li yo.

Prun: benefis ak mal nan kò imen an

Kilès nan nou ki pa renmen asyèt ak prun? Sa a se yon kesyon retorik, ak tout plis bèl la li pral aprann sou benefis ki genyen nan pi renmen ou fwi sèk.

Prun - non an nan fwi yo sèk nan prin nwa. Pi bon an pou siye yo konsidere kòm fwi yo nan prunye nan varyete nan Ongwa Italyen, ki diferan de zansèt Cherry li yo nan kontni segondè sik li yo ak kaka difisil. Li se kalite sa yo ki pèmèt ou seche fwi yo nan prin sa a san yo pa itilize nan nenpòt ki anzim epi pou yo jwenn pruno ekselan.

Atansyon: Pou jwenn prun, fwi mi ak juicy yo chwazi, Lè sa a, yo blanchi, refwadi nan dlo k ap koule, ak Lè sa a, seche nan yon secheur vapè. Apre siye a, prun yo refwadi, Ranje ak benyen nan dlo bouyi pou 1-2 minit, ak Lè sa a, trete yo ak gliserin - sa a bay prun yo klere karakteristik.

Ki sa ki prune, benefis yo ak mal nan kò imen an nan prunye seche, yo trè enterese nan moun ki mennen yon vi ansante, kontwole sante yo, epi ki enterese nan metòd altènatif nan tretman an. Se konsa, nou pral eseye reponn kesyon ki enterese kategori sa a nan moun.

Prun yo inik nan yo ke yo kenbe sibstans ki gen anpil valè pandan siye, ki prunye fre yo, se pou moun rich nan. Prun gen glikoz, sikwoz ak fruktoz, ki soti nan 9 a 17%, osi byen ke divès kalite asid òganik - asid, malik, oksalik, e menm yon ti kantite lajan nan asid salisilik.

Koupe kaka gen azot ak tanen, li satire ak vitamin P, A, C, B1 ak B2. Nan mineral ki nan prun, gen yon anpil nan fè potasyòm, ak fosfò.

Poud kalori yo trè wo - 264 kilokalori pou chak 100 gram pwodwi.

Pwopriyete itil

Prun yo se yon pwodwi trè an sante. Avèk ekselan gou, li gen yon gerizon ak gerizon efè sou kò an. Pwopriyete yo benefisye nan prun yo detèmine pa konpozisyon geri li yo. Se konsa, prun gen ladan mineral, vitamin, ak anpil sibstans ki sou enpòtan anpil nan kò an.

Prunye sèk rich yo nan sik (57.8%), asid òganik (3.5%), fib (1.6%), mineral - sodyòm nan li 104 mg%, potasyòm - 864 mg%, kalsyòm - 80 mg%, fosfò - 83 mg%, fè - 15% mg. Li gen yon valè enèji segondè.

Ide! Koupe se itil pou trete premye etap yo byen bonè nan maladi kadyovaskilè, ede nòmalize san presyon pandan tansyon wo, kontwole aparèy la gastwoentestinal, nòmal metabolis, epi li ede pèdi pwa.

Prunye sèk rich yo nan antioksidan, li absòbe radikal gratis ki detwi kò a. Sa a se yon prevansyon kansè ekselan.

Prun gen bon pwopriyete anti-bakteri epi yo pa enferyè nan efikasite medikaman yo: li ralanti kwasans e menm gen yon efè prejidis sou bakteri ki lakòz maladi nan kav la oral.

Petèt nan premye bagay yon prin sèk gen yon efè benefik sou se aparèy la gastwoentestinal. Koupe perfusion ede debarase m de konstipasyon ak nòmalize sistèm dijestif la. Anplis de sa, li se kwè ke sa a fwi sèk se itil pou maladi ren, rimatism, maladi fwa ak ateroskleroz. Ak gras a konsantrasyon an segondè nan vitamin A, li tou amelyore vizyon.

Prun gen pwopriyete Tonik, restore efikasite redwi, amelyore kondisyon an jeneral nan kò a. Epitou, li gen bon pwopriyete kosmetik, Se poutèt sa li se kapab amelyore aparans la ak kondisyon nan po la.

Prunye sèk yo rich nan potasyòm, ki, menm jan ou konnen, se itilize pou urolithiasis, pran pati nan transmisyon enfli nève, nan kontraksyon misk, nan kenbe aktivite kadyak ak balans asid-baz nan kò a. Potasyòm ki genyen nan prun ede pi ba san presyon ak diminye risk pou yo konjesyon serebral. Anba enfliyans potasyòm, kòlè sekresyon ak eskresyon nan pipi nan kò a ogmante.

Enpòtan! Sèk prin se lajman itilize pou sèten maladi entesten, akonpaye pa konstipasyon, gout, fwa, ren ak kè domaj, ogmante apeti ak sekresyon nan ji gastric.

Prin yo se yon pati nan asyèt anpil ak bwason - salad, asyèt vyann, pilaf, konpot. Li ede prezève fraîcheur a nan vyann, jiska 90% diminye kwasans lan nan salmonèl, staphylococcus ak E. coli.

Kontr

Koupe ka lakòz mal sèlman si abi nan dyabèt ak obezite. Li se tou pa rekòmande yo sèvi ak li pou manman k ap bay tete, tankou nan ti bebe tij ka lakòz endijesyon. Anplis de sa, nan kèk ka ra, yon moun ka fè alèji ak prun. Men, tout bagay sa a aplike sèlman nan prun natirèl pa trete ak pwodwi chimik yo.

Koupe tretman an

Prun yo itilize sou rekòmandasyon nutrisyonist yo pou korije pwa, trete ak kenbe sante. Retire nan toksin nan kò a, optimize a nan metabolis yo, se sèlman yon pati nan pwopriyete yo benefisye nan prun. Anplis de sa nan itilize nan rejim alimantè manje, prun yo se yon altènatif ekselan nan medikaman nan tretman pou sèten maladi.

Tretman polyavitaminosis

2 gwo kiyè nan prune grat sou yon rap rafine 1 gwo kiyè nan leve ranch 1 gwo kiyè nan cotoneast nwa

Vide tout engredyan yo ak 400 ml dlo bouyi, kite pou 3 èdtan, souch epi ajoute 2 ti kiyè luil nan siwo myèl.

Pran 50 ml 2 fwa nan yon jounen 1 èdtan anvan l manje pou 10-14 jou pou prevansyon ak tretman polyavitaminosis.

1 gwo kiyè prun griye 1 gwo kiyè nan leve ranch 1 gwo kiyè nan mòn sann wouj

Melanje engredyan yo, vide 400 ml dlo bouyi, kite pou 1.5 èdtan, Lè sa a, souch. Perfusion pran 100 ml 3-4 fwa nan yon jounen 20 minit anvan l manje. Kou a nan tretman se soti nan 7 a 10 jou. Zouti a se efikas pou vitamin Defisi.