Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 1.

Dyabèt sikilasyon entwodwi sèten restriksyon sou lavi moun. Se pasyan an fòse yo ajiste rejim alimantè a ak chaj sou kò an. Lè ou twò gwo nan premye kalite dyabèt se yon pwoblèm ki ra ki fèt sitou akòz malnitrisyon oswa fòm sedantèr. Fè fas a ak pwoblèm nan ki twò gwo, ou bezwen konnen ki jan yo pèdi pwa ak dyabèt tip 1 ak estrikteman konfòme yo ak règleman yo konsa yo pa mal kò a.

Rejim alimantè pou tip 1 dyabetik

Li se pito difisil pèdi pwa nan kalite an premye nan dyabèt, Se poutèt sa li rekòmande konsilte avèk yon doktè premye, ki moun ki pral preskri yon rejim alimantè apwopriye ki baze sou karakteristik sa yo nan kò a ak kou a nan maladi a. Rejim alimantè a depann sou rezon ki fè yo pèdi pwa. Si se yon rejim alimantè ki ka geri espere, Lè sa a, li rekòmande yo manje twa fwa nan yon jounen. Pèdi pwa nan nòmalize pwa enplike nan 3 a 5 manje nan yon jounen. Pèdi pwa nan estabilize pwa ak tretman an menm tan an mande pou manje 6-7 yon jou.

Manje ak pèdi pwa rekòmande chak jou nan menm tan an. Nitrisyon sistematik nòmal metabolis ak asire absòpsyon apwopriye nan eleman nitritif.

Pou dyabèt tip 1, li rekòmande pou kole sou tab la. 9. Meni rejim alimantè sa a ekskli manje ki gen yon endèks glisemi wo (GI). Karakteristik nan rejim alimantè a:

sik eskli, ranplasman sik yo te itilize olye de sa,
manje gen kantite minimòm grès ak idrat kabòn,
rejim alimantè a gen ladan ase pwoteyin,
eskli fri, pikant, manje fimen, kondiman, bwason alkolik ak manje nan bwat,
manje yo ta dwe bouyi, kwit oswa konpòte yo.

Nitrisyon chak jou ta dwe bay kò a ak kantite lajan ki nesesè nan vitamin ak mineral. Li rekòmande pou konsome fwi ak legim fre, remèd fèy ak bouyon rosehip pi souvan. Manje ta dwe gen ladan farin avwàn, anpil grès fwomaj Cottage ak fwomaj. Gras a pwodwi sa yo, magazen grès yo byen vit kraze. Lwil oliv ak anpil grès pwason yo gen dwa.

Avèk pwa depase, li rekòmande diminye konsomasyon kalori chak jou nan 10-20%. Se yon pati prensipal la nan idrat kabòn manje anvan manje midi, se konsa yo ke yo pa yo ki estoke nan rezèv, men gen tan dijere.

Rejim pou dyabèt

Nan premye etap dyabèt la, lè ensilin la poko itilize oswa yo administre nan yon ti kantite lajan, rejim alimantè No 9A rekòmande. Rejim alimantè sa a pou pèdi pwa trè difisil. Kantite idrat kabòn yo ta dwe distribiye regilyèman pou chak repa. Manje Rekòmande Manje:

Manje ki entèdi pou yo manje ak yon rejim alimantè 9A:

sik
bwason dous
siwo myèl
konfiti
bwason alkolik
kole,
fwomaj ak yon kontni grès ki gen plis pase 30%,
nwa
boulanjri,
bagay dous
mayonèz
krèm
bonbon.

Avèk peryòd ensilin nan dyabèt, li rekòmande pou respekte rejim alimantè No 9B. Li gen ladan plis manje ki gen anpil kalori. Yon karakteristik diferan nan tab No 9B se yon kantite lajan balanse nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Tab No 9B konbine avèk aktivite fizik. Lis la nan pwodwi entèdi se menm jan ak ak rejim alimantè No 9A. Kontni kalori nan rejim alimantè a ogmante akòz plis pòsyon.

Li pa rekòmande konplètman abandone grès bèt yo. Yo jwenn nan engredyan natirèl - vyann mèg, pwason oswa pwodwi letye. Ou pa ka manje kwit manje grès nan fòm lan nan magarin ak gaye, ki gen yon gwo kantite aditif atifisyèl.

Li rekòmande divèsifye meni dyetetik ak asyèt divès kalite soti nan manje yo pèmèt, se konsa ke dyabetik la pa santi yo malèz ak pi fasil tolere rejim alimantè a. Se ogmantasyon nan kalori konpanse nan aktivite fizik, akòz ki grès pa pral estoke nan rezèv.

Si ou se ki twò gwo, li bon yo manje manje dijesyon. Yo gen yon efè pozitif sou metabolis ak kontribye nan pèdi pwa.

Manje ki itil pou dijesyon yo se:

pen bran
pen konplè
vyann ki pa gen anpil grès (vyann bèf, lapen, poul)
pwason mèg nan fòm kwit oswa bouyi,
ze poul (pa plis pase 2 moso pou chak jou),
pwodwi letye ki pa gen anpil grès,
Legim fre
vèt
soup ki pa gen anpil grès ak bouyon ak legim (djondjon, vyann, pwason),
sereyal (eksepte semoul ak diri),
fwi sik ki ba ak bè.

Egzanp meni pou pohududen

Lè w ap pèdi pwa, li rekòmande pou respekte yon rejim fraksyon. Fè yon meni se pi bon an avanse pou kèk jou, pran an kont tout rekòmandasyon yo ak kalkile kantite lajan yo egzije a pwoteyin idrat kabòn, ak grès. Yon apwoksimatif rejim chak jou ka sanble tankou sa a:

manje maten: labouyl Buckwheat, anpil grès fwomaj Cottage, sik-gratis bwè kafe,
manje midi: yon vè lèt ki pa gen anpil grès,
manje midi: chou chou kwit nan lwil legim, bouyi vyann mèg, fwi jele,
ti goute apremidi: vèt pòm,
dine: pwason bouyi oswa kwit, chnitèl chou, te,
anvan ou ale nan kabann: kefir.

Dezyèm posiblite meni rejim alimantè a:

manje maten: farin avwàn, ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage ak lèt, kafe,
manje midi: jele,
manje midi: legim borsch, Buckwheat, bouyi vyann mèg, te,
ti goute apremidi: pwa san sik,
dine: vinaigrette, ze, te vèt,
anvan ou ale nan kabann: yon vè yogout.

Opsyon nan meni twazyèm pou pèdi pwa:

manje maten: labouyl pitimi, ze bouyi, bwè kafe,
dezyèm manje maten: yon dekoksyon nan ble ble,
manje midi: bouyi vyann mèg, pòmdetè kraze, te vèt,
ti goute apremidi: yon vè kefir,
dine: fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak lèt, farin avwàn, te,
anvan ou ale nan kabann: pòm.

Vèsyon katriyèm lan nan rejim alimantè a:

dejene: labouyl lòj, sòs salad chou, ze bouyi, kafe,
manje midi: yon vè lèt ki pa gen anpil grès,
manje midi: pòmdetè kraze, marinated, fwa vyann bèf, konpòte fwi sèk,
ti goute apremidi: jele fwi,
dine: chou konpòte, poul bouyi, te,
anvan ou ale nan kabann: kefir.

Egzèsis pou pèdi pwa

Fè egzèsis se youn nan fason ki pi efikas pou pèdi pwa. Premye a tout, pasyan ki gen dyabèt ta dwe kontwole aktivite fizik depann sou kondisyon yo ak degre nan devlopman nan maladi a. Anplis de sa, li nesesè ogmante konsomasyon kalori. Èske w gen deside jwe espò, rejim alimantè No 9A ranplase pa tab No 9B.

Anvan ou kòmanse aktivite fizik, ou dwe konsilte ak yon espesyalis ki pral detèmine kantite lajan akseptab nan fòmasyon. Avèk dyabèt tip 1, egzèsis move ka mal sante ou.

Dyabetik nan kalite nan premye yo pa toujou pèmèt fòmasyon entansif. Si pasyan an te deja mennen yon vi sedantèr ak pa t 'ale nan pou espò, Lè sa a, li rekòmande yo kòmanse ak yon egzèsis maten senp, mache, monte bisiklèt. Moun ki te deja jwe espò yo pi byen prepare fizikman. Sepandan, fòmasyon rekòmande anba sipèvizyon konstan nan doktè. Klas Ayewobiks nan konbinezon ak chay pouvwa yo byen adapte.

Pèdi pwa nan dyabèt tip 1 se pa yon travay fasil, men li se posib. Nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis ap ede ou pèdi pwa ak amelyore sante ou. Bagay pwensipal lan se swiv rekòmandasyon doktè a, konfòme yo ak yon rejim alimantè ak pote soti nan kantite lajan an akseptab nan fòmasyon. Videyo ki anba a detay sou ki jan yo pèdi pwa ak kalite 1 dyabèt.

Ki sa doktè Chinwa yo di sou tansyon wo

Mwen tap trete tansyon wo pou anpil ane. Selon demografik, nan 89% nan ka yo, rezilta tansyon wo nan yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral ak yon moun mouri. Apeprè de tyè nan pasyan kounye a mouri pandan 5 premye ane yo nan maladi a.

Reyalite sa a - li posib e nesesè pou soulaje presyon, men sa pa geri maladi a li menm. Medsin a sèlman ki pa kontredi prensip yo nan medikaman Chinwa ak ki itilize pa kardyolog renome pou tretman pou tansyon wo se Hyperten. Dwòg la afekte kòz la nan maladi a, ki fè li posib konplètman debarase m de tansyon wo. Anplis de sa, anba pwogram federal la, chak rezidan Federasyon Larisi a ka resevwa li GRATIS .

Anplis de sa, yon mank de sik ka vire nan maladi ki pi grav:

depresyon
maladi nan sèvo,
fèblès
kè ak ensifizans renal,
ogmante chans pou yon koma glisemi,
sispansyon renouvèlman byolojik selil yo.

Ou ta dwe toujou sonje ke ou ka kòmanse goumen twò gwo sèlman apre yo fin konsilte ak yon andokrinolojist ak nitrisyonis.

Espesyalis yo ta dwe ajiste dòz medikaman yo (tablèt pou diminye sik oswa ensilin). Tou depan de degre nan diminisyon nan rezèv grès, endikatè glikoz ka diminye oswa menm retounen nan nòmal.

Rezilta final la nan pèdi pwa toujou depann de konbyen abitid pasyan an te chanje, epi si li te kòmanse manje bon. Yon rejim alimantè efikas, nan ki sèlman moun ki idrat kabòn ke yo pèrsu pa kò a nan dyabetik la, pral ede pèdi pwa ak redwi sik nan san.

Anplis de sa, ou bezwen kenbe yon kaye espesyal nan ki absoliman tout pwodwi ki te boule pou chak jou yo anrejistre.

Yon rejim alimantè optimal ta dwe konpoze de ba-karb manje. Avantaj ki genyen nan prensipal tankou yon rejim alimantè ki gen rapò ak lefèt ke yon moun manje konplètman epi balanse, ak nan menm tan an vin debarase m de liv siplemantè.

Dyabetik yo pa gen dwa manje manje sa yo:

magarin
ji fwi
fwomaj gra,
sik (menm nan dòz ki pi piti yo),
grenn tounsòl
siwo myèl myèl
fwomaj kotaj byen gra
nwa
citro, limonad ak lòt bwason gazeuz,
boulanjri
vyann gra
bè
lwil pwason
lwil legim
kè, ren, fwa ak lòt zantray animal
pwodwi sosis
kole.

Okòmansman, li ka sanble ke absoliman tout pwodwi yo konsidere kòm entèdi, men sa a se lwen soti nan ka a. Rejim alimantè ki nan dyabetik se trè divès ak konsiste sèlman nan sante, engredyan ba-karb.

Ba-kalori ak grès-boule manje gen ladan yo:

Nan legim, chou, kawòt ak lavil Jerizalèm Aticho yo konsidere kòm pi itil la, nan fwi - pwa ak pòm.

Li se vo konsidere ke nutrisyonist yo te devlope ankò yon lòt lis nan manje ki ka boule pa dyabetik, men nan kantite limite:

Chak dyabetik ta dwe sonje ke nitrisyon apwopriye se kle nan yon bon jan kalite ak lavi long.

Tou depan de ki kalite dyabèt te dyagnostike, espesyalis trase yon rejim alimantè detaye. Chak atik dwe respekte, depi byennèt pasyan an depann de sa.

Lendi:

pou manje maten: 70 g sòs salad kawòt fre, labouyl farin avw ak lèt 180 g, limyè bè 5 g, te san sik,
manje midi: fre sòs salad 100 g, bortch san vyann 250 g, ragou 70 g, pen,
dine: nan bwat konsèv / pwa fre 70 g, mayi fwomaj kotaj 150 g, te.

Madi:

manje maten: 50 g nan pwason bouyi, 70 g nan chou sòs salad fre, pen ak te,
manje midi: 70 g poul bouyi, soup legim 250 g, pòm, konpòte san sik,
dine: yon sèl ze, èskalop vapè 150 g ak pen.

Mèkredi:

manje maten: 180 g ki pa gen anpil grès fwomaj kotaj, 180 labouyl Buckwheat ak te,
manje midi: bouyon legim 270 g, vyann bouyi 80 g, chou konpò 150 g,
dine: legim konpòte 170 g, boulèt 150 g, bouyon soti nan ranch leve, pen Bran.

Jedi:

manje maten: labouyl diri 180 g, bètrav bouyi 85 g, yon tranch fwomaj ak kafe,
manje midi: kavya kavya 85 g, soup pwason 270 g, vyann poul bouyi 170 g, limonad endijèn san sik,
dine: salad legim 180 g, labouyl Buckwheat 190 g, te.

Vandredi:

manje maten: fre sòs salad kawòt yo ak pòm 180 g, 150 g ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage, te,
manje midi: goulach vyann 250 g, soup legim 200 g, kavya kalbas 80 g, pen ak konpòte,
dine: labouyl ble ak lèt 200 g, pwason nan fou 230 g, te.

Samdi:

manje maten: letan labouyl 250 g, grat salad kawòt 110 g, kafe,
manje midi: soup ak vermifèl 250 g, 80 g diri bouyi, 160 g fwa konpòte, konpòte, pen,
dine: pèl lòj labouyl 230 g, kavalye kalbas 90 g.

Dimanch:

manje maten: yon tranch ki gen anpil grès fwomaj, labouyl Buckwheat 260 g, sòs salad bètrav 90 g,
manje midi: pilaf ak poul 190 g, soup ak pwa 230 g, berejenn konpòte, pen ak ji fwi soti nan CRANBERRIES fre,
dine: krich 130 g, labouyl joumou 250 g, fre sòs salad legim 100 g, konpòte.

Lendi:

manje maten: 200 g labouyl, 40 g fwomaj, 20 g pen, te san sik,
manje midi: 250 g bortch, sòs salad legim 100 g, kwit vyann vapè 150 g, chou konpò 150 g, pen,
dine: 150 g nan vyann poul bouyi ak 200 g nan sòs salad.

Madi:

manje maten: vapè omlèt 200 g, bèf bouyi bèf g, 2 tomat fre, kafe san sik oswa te,
manje midi: sòs salad legim 200 g, soup djondjon 280 g, tete bouyi 120 g, 180 g joumou konn kwit nan fou, 25 g pen,
dine: chou konpòte ak krèm tounen 150 g, 200 g nan pwason bouyi.

Mèkredi:

manje maten: rejim alimantè chou rejim ak vyann 200 g, 35 g ki pa gen anpil grès krèm tounen, 20 g pen, te,
manje midi: sòs legim 180 g, pwason konpòte oswa vyann 130, pasta bouyi 100 g,
dine: fwomaj Cottage casser ak bè 280 g, bouyon sovaj leve.

Jedi:

Vandredi:

manje maten: anpil grès fwomaj kotaj 180 g, yon vè yogout rejim alimantè,
manje midi: sòs legim 200 g, pòmdetè nan fou 130 g, pwason bouyi 200 g,
dine: salad legim fre 150 g, krich vapè 130 g

Samdi:

manje maten: yon ti kras sale somon 50 g, yon sèl ze bouyi, konkonb fre, te,
manje midi: borsch 250 g, parese chou woulo 140 g, ki pa gen anpil grès tounen krèm 40 g,
dine: fre pwa vèt 130 g, vapè poul konje 100 g, konpòte berejenn 50 g.

Dimanch:

manje maten: labouyl Buckwheat 250 g, bèf janbon 70 g, te,
manje midi: soup sou bouyon djondjon 270 g, bouyi bèf 90 g, zukèini konpòte 120 g, 27 g pen,
dine: 180 g pwason konn kwit nan fou nan papye, 150 g epina fre ak 190 g konpòte zukèini.

Si pasyan an ki twò gwo epi ki gen yon endikatè glikoz segondè, Lè sa a, moun nan reyèlman bezwen panse osijè de ki jan yo ranje pwoblèm nan. Li te anrejistre ke yon diminisyon nan pwa pa 6-7% nan mas moun nan total la mennen nan yon diminisyon nan nivo glikoz, epi, nan plis de sa, siyifikativman diminye tansyon, ki afekte pozitivman byennèt nan yon moun. An menm tan an, li pa gen pwoblèm nan tout nan ki nivo li se plen-karosri. Èske w gen jete koupe premye kilogram yo kèk, matyè yo tès yo ap kòmanse montre rezilta sa yo:

diminye nan glikoz
rediksyon nan kolestewòl,
dinamik pozitif nan ipotansyon ak rediksyon tansyon wo.

Anplis de sa, se surcharges sou pye yo ak jwenti retire, ki ede yo anpeche maladi zo yo.

Men, anvan recourir nan pwosedi dyetetik, ou dwe sètènman konsilte avèk espesyalis ki apwopriye yo. Kò yon dyabetik mande pou yon apwòch espesyal nan rezoud pwoblèm nan pwa depase. Pou egzanp, se mas la nan rejim ultramodern kontr, nan adisyon, aktivite fizik yo ta dwe modera te pote soti. Kòm yon rezilta, se konsèy pwofesyonèl nesesè, espesyalman si yon moun bezwen pran piki ensilin oswa pran medikaman.

Dapre Enstiti Nò Ameriken an nan Sante, lè konbine yon rejim balanse ak aktivite fizik, se risk pou yo dyabèt redui a prèske 60%!

Lè pèdi pwa, ekspè nan rejim alimantè rekòmande pou kenbe pwòp rejim alimantè yo nan pousantaj 1490 kilokalori pou chak jou. Sepandan, youn pa ta dwe bliye ke kantite kalori boule pa ta dwe tonbe anba nivo 1010 kilokalori. Si pasyan an manje twò piti, kò l 'soufri yon defisi enèji, ak tout pral fini ak lefèt ke misk yo ap febli ak grès la rete.

Pifò kalori gen ladan grès. Li trè enpòtan yo fè distenksyon ant manje ak yon gwo konsomasyon nan grès. Anplis de bè ak grès kochon, ki se nòmal pou rezidan an mwayèn nan ansyen Sovyetik la, grès yo te jwenn nan pwodwi vyann, rape ak lòt pwodwi letye nan yon limit menm pi gwo. Anplis de sa, gen anpil grès yo te jwenn nan pwodwi vyann nan fòm lan nan venn (ki dwe elimine anvan konsomasyon) ak nan po poul.

Anpil moun mal kwè ke soti nan lwil legim yo pa jwenn grès nan tout, men menm pèdi pwa. Sa a se yon erè, depi lwil oliv legim se trè nourisan: 100 gram nan pwodwi a gen ladan apeprè 900 Kcal! Kòm yon rezilta, asyèt rad asyèt ak sòs sòs tomat oswa moutad. Si yon moun pa ka fè anyen san lwil, ou bezwen vide yon dòz chak jou nan yon ti tank (pa egzanp, 30 gram, de preferans an kwiv oliv), depi lè vide yon plat salad nan yon boutèy, souvan li enposib pou kenbe yon endikatè ki gen valè enèji.

Epi, san dout, li nesesè konplètman elimine pwodwi yo nan fri nan rejim alimantè a. Bliye sou chodyè a. Fè chwa ou ta dwe bouyi ak kwit manje ki gen pi piti kantite grès.

Pou dyabetik, li trè enpòtan pou kòrèkteman konbine sik “rapid” ak “lise”. Yon endocrinologist rapòte ke dyabetik bezwen rete lwen idrat kabòn limyè. "Li se pi preferab ke ou itilize idrat kabòn ki gen yon endikatè glikoz nan okenn fason plis pase 70%," li rekòmande.

Doktè di ke yo nan lòd yo pèdi pwa, ou ta dwe kenbe balans lan nan sik ak ensilin nan kò an. Yo nan lòd yo reyalize sa a, ou ta dwe:

Manje nan menm tan an chak jou. Sa enpòtan sitou lè pasyan an enjekte ensilin. Kò a vin itilize nan sistèm lan ak evantyèlman kòmanse travay tankou yon revèy.
Manje plis nan ti pòsyon - jiska 4-6 fwa nan yon jounen. Se konsa, manje a pral pi vit ak kòrèkteman absòbe, epi yo pral ensilin nan òmòn yo pral aplike pi plis efikasite, kòm so gwo nan valè a nan glikoz nan san an pral disparèt.

Pou pèdi pwa, ou bezwen manje ki gen anpil fib difisil. Men sa yo enkli bran pen oswa pen grenn antye, gous pwa, pwa, farin avw, farin lantiy, Buckwheat, lòj, pyè malachi pickles fèy ak fwi. San dout, li nesesè elimine bagay dous nan rejim alimantè a. Anplis de sa, youn ta dwe Gèrye nan konsome fwi ki gen sik, tankou rezen ak abriko seche.

Pou dyabetik, li pa tèlman entansite a nan espò ki enpòtan tankou nati sistematik yo. Pandan egzèsis fizik, sik detwi pi vit, epi pasyan an bezwen anpil ensilin. Anplis de sa, li depanse kalori, epi avèk yo depase akimilasyon grès. Pèdi pwa nan dyabèt enposib san edikasyon fizik.

Si deja pasyan an pa te fanatik nan espò, ou bezwen kòmanse piti. Pou premye leson yo, 15-20 minit nan mache rapid yo apwopriye. Apre yon tan, ou bezwen ogmante dire a jiska 40-45 minit 5-6 fwa nan yon semèn. Yo nan lòd pou fè pou evite monotone, li rekòmande yo ale naje oswa monte bisiklèt.

Sepandan, yon sèl pa ta dwe bliye sou konsiltasyon ak yon doktè. Si yon moun pran dwòg bese glikoz oswa fè piki ensilin, doktè a pral rekòmande ke apre nenpòt ki charj move espò, absòbe omwen 18 gram pwodwi idrat kabòn. Doktè a ap tou konseye w pran mezi glikoz anvan ak apre egzèsis yo epi di w ki sa fè ak valè diferan nan endikatè yo.

Souvan, pasyan ki soufri ak sik nan san ki gen plis pwa, epi lè yon endocrinologist mande yo, yo poze kesyon an: "Kijan pou yo pèdi pwa pou evite dyabèt?" Se pa yon sekrè ke pwa anplis ogmante risk pou yo resevwa maladi sa a, depi ansanm ak yon ogmantasyon. pwa diminye limit sansiblite faktè ensilin yo.

Se sèlman nan swiv yon rejim alimantè ki apwopriye ou ka kenbe yon kalite siperyè nan lavi ak ede pwòp kò ou elimine faktè sa yo ki kontribye nan fòmasyon nan maladi sa a.

Ki jan yo goumen ki twò gwo ak diferan Dyabèt

Yon sik nan san ki ogmante nan dyabetik tip 1 mande pou yon rejim alimantè (21-26 chwal cheve pou chak 1 kilogram nan pwa kò). Dyabetik bezwen manje 7-8 fwa nan yon jounen, epi yo pa twa fwa, kòm dabitid.

Ou ka pèdi pwa ak maladi sa a pa elimine idrat kabòn limyè nan meni an ak ranplase konsomasyon sèl.

Sou tab manje a, yon dyabetik dwe gen fib legim. Nan tout grès yo boule pou chak jou, yo ta dwe mwatye nan rejim alimantè a dwe okipe pa grès mèg.

Règ la ke yon pasyan ki gen kalite 2 dyabèt se oblije swiv se: diminye konsomasyon an (oswa konplètman elimine nan meni an) nan lwil bèt, grès, lèt fre, krèm tounen ak fwomaj Cottage. Anplis de sa, li pi bon yo retire nan rejim alimantè a krèm glase, di ak plastik ak vyann ki gen pwodwi - sosis, sosis, bouyon, elatriye pwason mèg, konje kodenn, kanna, jwèt mèg ak bèf ta dwe sous la nan pwoteyin. Yo ta dwe pran anpil prekosyon nan lwil oliv, kola soya ak vyòl.

Kòm pou ze poul, jònze a ze pa ta dwe sou meni an pi souvan 1-2 fwa nan yon semèn. Rejim sa a tou enplike nan kalkile kantite inite grenn ak siveyans bon jan kalite a nan meni an. Avèk tankou yon rejim alimantè, vitamin ta dwe Anplis de sa jwenn, espesyalman gwoup A ak D. Yon ranplasan, se sa ki, yon ranplasan sik, yo ka konsidere kòm swa perlit oswa ksilit. Efikasite nan mezi sa yo diminye sik nan san se dirèkteman koresponn ak yon diminisyon nan pwa kò.

Trase konklizyon yo

Kriz kadyak ak kou yo se kòz la nan prèske 70% nan tout lanmò nan mond lan. Sèt nan dis moun mouri akòz blokaj atè yo nan kè a oswa nan sèvo.

Espesyalman terib se lefèt ke yon anpil nan moun ki pa menm sispèk yo ke yo gen tansyon wo. Apre sa, yo manke opòtinite pou yo ranje yon bagay, jis atake tèt yo nan lanmò.

Maltèt
Palpitasyon kè
Pwen nwa devan je yo (mouch)
Vag, chimerik, somnolans
Vizyon twoub
Swe
Kwonik fatig
Anfle nan figi an
Pèt sansasyon ak frison nan dwèt yo
Presyon ki monte

Menm youn nan sentòm sa yo ta dwe fè ou panse. Men, si gen de, Lè sa a, pa ezite - ou gen tansyon wo.

Ki jan nan trete tansyon wo lè gen yon gwo kantite dwòg ki koute yon anpil lajan?

Pifò dwòg pa pral fè nenpòt ki bon, ak kèk ka menm mal! Nan moman sa a, medikaman an sèlman ki se ofisyèlman rekòmande pa Ministè Sante a pou tretman tansyon wo se Hyperten.

Jiska 26 fevriye. Enstiti pou kadyoloji, ansanm ak Ministè Sante a, ap fè yon pwogram " san tansyon wo"Nan ki Hyperten ki disponib GRATIS , tout moun ki abite nan lavil la ak rejyon an!

Nitrisyon Dyabèt

Nenpòt ki rejim alimantè ki enplike kèk kalite restriksyon nan manje. Move ak danjere se moun ki egzije pou rejè a nan pwodwi itil ak nesesè nan pouswit yon ren mens, vant plat, elatriye.

Defimèt dyabèt nan kay la. Li te yon mwa depi mwen bliye sou so yo nan sik ak pran ensilin. Oh, ki jan mwen itilize yo soufri, konstan endispoze, apèl ijans. Konbyen fwa mwen te ale nan endocrinolog, men yo di yon sèl bagay gen - "Pran ensilin." Epi kounye a 5 semèn yo ale, menm jan nivo sik nan san se yon bagay nòmal, se pa yon piki sèl nan ensilin ak tout gras a atik sa a. Tout moun ki gen dyabèt dwe li!

Sa a se pa vle di enposib, espesyalman pou dyabetik. Nitrisyon pou dyabèt ta dwe balanse, moun rich nan vitamin ak fib, epi tou li gen ladan yon minimòm de idrat kabòn.

Rejim alimantè ki pi efikas pou dyabèt tip 1 ak 2 se ba-karb. Li pwouve vo li an tèm de pèdi liv siplemantè san yo pa mal nan tout kò a. Men, li entérésan konprann ke nitrisyon pou dyabèt tip 1 se yon ti kras diferan de rejim alimantè a pou kalite 2 dyabèt.

Diferans prensipal la se ke nan ka a an premye, li jwe yon wòl oksilyè nan tretman an epi li se fèt yo kenbe nòmal nivo sik nan san. Li devlope depann sou dòz la nan ensilin.

Kalite 2 dyabèt anjeneral devlope nan moun obèz. Twòp pwa diminye sansiblite nan selil yo ensilin. Nivo ogmante li yo nan san an pa pèmèt tisi gra yo kite kò a.

Rezilta a se yon ti sèk visye. Liv anplis mennen nan dyabèt, ak dyabèt mennen nan liv anplis ak li vire soti nan ka difisil debarase m de tou de pwoblèm yo. Pou sa, yon rejim alimantè pou dyabetik kalite 2 ki nesesè.

Erè prensipal la nan moun obèz se patisipe pou yon rejim alimantè ki ba-kalori. Rezilta a sèlman nan men li pral feblès, krent, e menm grangou et anlèvman. An menm tan an, tisi gra pa pral ale nenpòt kote.

Rejim alimantè a ta dwe konpoze de konsomasyon an nan manje ki gen yon minimòm de idrat kabòn, men ou pa ka konplètman abandone yo. Yo nesesè pou sipò enèji ak lavi.

Solisyon an se devlope yon rejim alimantè endividyèl, ki gen ladan pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan kantite lajan ki nesesè yo, pran an kont endikatè pèsonèl nan kò an. Kalori konsomasyon, nan vire, pa ta dwe depase 1.5-2 mil kilokalori pou chak jou. Pou fè li pi fasil yo swiv, li pi bon nan penti meni an chak jou.

Mwens grès

Yon lòt miskonsepsyon se efikasite nan yon rejim alimantè ki gen anpil grès oswa konplètman san grès. Vreman vre, konsomasyon grès bezwen yo dwe redwi, men se pa konplètman eskli.

Absans la nan yon kantite lajan minimòm nan grès nan rejim alimantè a mennen nan lefèt ke kò a, sou deteksyon nan yon defisi siyifikatif, kòmanse aktivman akimile. Se konsa, pwa a ak volim nan kò a ogmante, epi, Anplis, byen vit.

Avèk yon rejim alimantè ki gen anpil grès, si pèdi pwa rive, li se sèlman akòz pèt la nan mas nan misk. Kòm yon rezilta sa a - feblès, somnolans, yon santiman nan grangou kwonik, elatriye Avèk senaryo sa a, pèdi pwa ak dyabèt pa travay.

Kantite lajan an nan grès ki dyabetik bezwen konsome espesifye ak doktè a ale, pran an kont karakteristik endividyèl yo nan kò an. Nan ka sa a, li nesesè yo fè distenksyon ant ant manje ki an sante ki gen anpil grès ak danjere.

Rejim alimantè a ta dwe gen ladan bè ak lwil legim. Yo gen anpil kalori, ak Se poutèt sa pa patisipe nan yo. Men, si nan dòz modere sezon sòs salad ak menm lwil oliv la, Lè sa a, grès ki nesesè pral antre nan kò an. Pwodwi tankou vyann fimen, sosis, vyann ak kouch gra, elatriye ta dwe eskli.

Glikoz ak ensilin balans

Yo nan lòd yo pèdi pwa byen vit ak dyabèt tip 2, li nesesè yo kenbe yon balans nan glikoz ak ensilin. Pa nòmal nivo sik nan san, selil yo ka vin pi sansib a ensilin.

Ensilin limite pèt liv yo siplemantè, ak Se poutèt sa, lè kantite lajan li yo se twòp, pou elimine pou nan obezite se ireyèl. Se poutèt sa, tout bagay yo ta dwe nan limit ki akseptab. Sa a se pa konsa pou sa difisil a reyalize.

Premye a tout, ou bezwen devlope yon rejim pou tèt ou, espesyalman pou moun ki bezwen enjekte ensilin. Èske w gen te aprann manje nan menm tan an, yon moun yo pral kapab enjekte kòrèkteman ensilin ak pa pwal gen okenn deranjman nan kò a.

Kondisyon nan dezyèm se ke ou bezwen manje souvan ak ti kras. Frekans la nan manje yo ta dwe 5-6 fwa nan yon jounen, pandan y ap nan pòsyon piti. Meni an ta dwe genyen manje ki rich anpil nan vitamin ak fib. Pi gwo "dòz la" nan idrat kabòn ki nesesè yo dwe fini nan maten an.

Pou kontwole atansyon, li pral pi bon nan penti yon meni pou yon semèn. Premyèman, li pral pèmèt ou ranpli rejim alimantè a ak asyèt divès an sante, ak Dezyèmman, kontwole balans lan. Yon rejim konsa ta dwe gen ladan pwodwi sa yo:

pwa vèt
legim
vyann ak pwason (ki pa gra),
fwi (sik gratis),
sereyal (nan kantite akseptab)
te, kafe, fre (sik gratis).

Yo ta dwe bouyi bouyi, konpòte yo, kwit oswa vapè. Ou ta dwe konplètman bliye sou fri. Ranpli asyèt yo avèk sèl, pikant ak epis santi bon Piquant sa nesesè sèlman nan yon kantite lajan minim oswa konplètman eskli.

Egzèsis pou dyabèt

Yon lòt fason pou pèdi pwa se aktivite fizik. Anplis de sa, yo jeneralman itil pou kò a, paske yo pèmèt ou kenbe kò a nan bon fòm epi anpeche anpil maladi (pwèstans koube, elatriye).

Men, ou ta dwe konprann ke espò se diferan. Pou kèk, mache òdinè pa pral ase, epi li pral kouri plizyè kilomèt nan yon jounen. Lòt la pa ka kouri nan tout, paske nan sa a li devlope yon pakèt antye nan pwoblèm.

Tou de nan rejim alimantè ak nan espò, tout bagay yo dwe fè san yo pa fanatik. Pèdi pwa nan dyabèt mande pou entansite kòm anpil spò charj, konbyen pèfòmans regilye yo. Ou pa ka konplètman pase yon sèl jou nan jimnastik la, ak manti nan dezyèm nan kabann nan.

Fòmasyon ta dwe chak jou, men pran an kont karakteristik sa yo nan kò a. Ou ta dwe toujou kòmanse ti, pou egzanp, ak yon ti mache nòmal. Lè sa a, pi vit li leve, li ajoute tan. Naje ak fè jimnastik dlo ede tou anpil. Dlo yon ti jan soulaje chaj la, ki pèmèt ou fè egzèsis pi plis efikasite ak pi lontan.

Dyabetik bezwen fè zanmi ak yon bisiklèt. Monte oswa sote pa nesesè, jis monte deyò nan pak la oswa sou kòt la. Pandan woulib la, prèske tout gwoup misk yo ap vire, epi kowòdinasyon an fòme. Anplis de sa, li jis ogmante atitid la ak ede ranmase panse.

Preparasyon espesyal

Nan yon efò yo jwenn yon fason pèdi pwa ak dyabèt, kèk gade nan direksyon divès kalite dwòg ki sipozeman pèmèt ou pèdi pwa. Yo souvan yo pozisyone kòm zouti gwo vitès ki pa mande pou charj lou.

Kèk nan yo reyèlman pèmèt ou reyalize vle a, men li enpòtan nan sa ki koute. Byen souvan, pilil rejim alimantè yo gen sibstans ki, lè yo bwè, lakòz li mal grav.

Natirèlman, kont sa a background, yon moun toudenkou ak byen vit pèdi kilogram. Men, sa a se yon pèdi pwa malsen. Li se koze pa Entoksikasyon nan kò a, ki depanse tout enèji li yo ak fòs nan batay la kont eleman danjere.

Epitou nan mitan dwòg yo se moun ki ka gen parazit. Yon fwa nan vant la, parazit la kòmanse manje sa li yo, ki se poukisa yon moun se toujou grangou, ka manje pòsyon enkwayab ak nan menm tan an pèdi pwa intans.

Tou de nan opsyon sa yo danjere pou yon moun ki an sante, ak nan yon dyabetik, yo konplètman danjere. Nan ka ki pi bon, pran dwòg la pral tou senpleman douteu epi li pral sèlman yon ti kras afekte background nan ormon nan kò an.

Jwenn yon dwòg reyèlman efikas ak ki an sekirite pou pèdi pwa se kounye a byen difisil, depi gen opsyon inonbrabl. Li se tou vo konsidere ke pou kèk rezon yon mennaj, yon vwazen, ak sou sa, te pèdi pwa, se pa yon reyalite ki pral ede pwòp kò yo.

Pran nenpòt dwòg dwe diskite ak doktè ou. Sepandan, anpil espesyalis konpetan avize konplètman voye jete tankou yon opsyon soti nan tèt ou, li mete kò ou nan lòd avèk èd nan metòd natirèl ak itil.

Lòt pwen enpòtan

Atansyon patikilye ta dwe peye dezi a pèdi pwa pandan gwosès la. Yon seri byen file nan pwa depase, epi, kòm yon rezilta, kalite 2 dyabèt se pa estraòdinè nan moman sa a. Pa gen anyen ki danjere, depi se sitiyasyon an souvan ki te koze pa echèk ormon ak pase apre nesans la nan ti bebe an.

Li pa nesesè fanatikman eseye debarase m de konplè. Ou jis bezwen swiv yon rejim alimantè, ki se negosye ak doktè a, paske isit la bon nitrisyon vini ak tann nan ke li afekte de òganis nan yon fwa.

Aktivite fizik enpòtan tou. Yo pa fasil pou debarase de gwosè, epi tou pou ede pou prepare pou pwosesis nesans lan.Pou sa, gen menm egzèsis separe pou fanm ansent.

Si yon timoun se obèz, Lè sa a, sitiyasyon an se menm bagay la. Ou dwe swiv yon rejim alimantè ki strik epi pran tan pou espò. Se rejim alimantè a tou ajiste endividyèlman, kòm kò a ap grandi ak devlope, ak Se poutèt sa gen pwodwi ki dwe enkli nan meni an.

Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita.

Lè mwen vire 55, mwen te deja kout kouto tèt mwen ak ensilin, tout bagay te trè move. Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.

Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede mwen konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl. 2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, grandi tomat ak vann yo sou mache a. Matant mwen yo sezi nan ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 zan.

Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.