Lis mezi pou prevansyon dyabèt nan timoun, gason ak fanm

Selon demografik modèn, apeprè 6% nan popilasyon mondyal la soufri de dyabèt. Sa yo se nimewo enèvan, depi maladi a ki dwe nan kategori a nan pathologies iremedyabl. Anplis de sa, ekspè predi yon ogmantasyon 1.5-pliye nan kantite moun ki malad nan pwochèn dekad la.

Dyabetik dwe konnen! Sik se yon bagay nòmal pou tout moun.Li se ase yo pran de kapsil chak jou anvan l manje ... Plis detay >>

Dyabèt sikilasyon trete ak etap kwiv la pami kondisyon pathologie ki pi souvan mennen nan lanmò. Maladi a se dezyèm sèlman nan pwosesis timè ak aterosklereuz vaskilè domaj.

Espesyalis ankouraje tout moun yo dwe prete atansyon a eta sante yo nan lòd yo pwoteje tèt yo ak pwoteje moun yo renmen yo soti nan devlopman yon maladi tèribl. Ki sa ki prevansyon nan dyabèt ak sa yo dwe fè si maladi a te deja rive, ki konsidere kòm nan atik la.

Kalite 1 dyabèt (ensilin-depann)

Li karakterize pa lefèt ke òmòn pankreya yo pwodui an ti kantite oswa pa sentetize ditou. Poutèt sa, ensilin pa kapab transpòte sik nan selil yo nan kò a, ki, nan vire, eksperyans yon enèjik "grangou". Kò a ap eseye ranplir balans lan enèji lè l sèvi avèk yon rezèv nan grès, men kòm yon rezilta nan pwosesis sa yo metabolik pwazon sibstans ki sou (kèton) yo lage nan san an, sa ki ka deklanche devlopman nan yon koma.

Kòz yo nan devlopman nan kalite 1 maladi:

• eredite
• patoloji enfektye yo
• enfliyans viris yo
• faktè negatif ekstèn
• pouvwa erè.

Kalite 2 dyabèt (ki pa ensilin depann)

Li devlope nan 80% nan tout pasyan ki soufri ak yon "maladi dous". Si 1 kalite patoloji se karakteristik nan timoun ak granmoun, Lè sa a, fòm sa a afekte moun ki gen plis pase 45-50 ane. Faktè prensipal yo provok ki pa Peye-ensilin-depandan dyabèt se suralimantasyon, pathologie pwa kò, enfliyans nan estrès, yon vi sedantèr.

Glikoz pa antre nan selil yo nan kò a, pa paske yo te ensilin deficiency, men paske yo pèdi sansiblite yo nan li. Kondisyon sa a yo rele tèm "ensilin rezistans la."

Dapre syantis, li se obezite ki se faktè prensipal la nan devlopman patoloji, depi etid klinik te konfime ke pèdi pwa nan menm 6-7 kg ka amelyore pronostik la nan rezilta a nan maladi a.

Prensip Prevansyon

Apre klarifye kòz yo nan devlopman nan patoloji, nou ka kontinye nan kesyon an sou kòman yo anpeche dyabèt pa enfliyanman faktè etyolojik li yo. Tout konplèks la nan mezi prevansyon konsiste de atik sa yo.

Prevansyon dyabèt tip 1:

• prevansyon ak tretman alè nan maladi viral,
• nòmalizasyon nan fòm
• refi pou bwè alkòl ak tabak,
• koreksyon nitrisyon
• regilye siveyans sik nan san pandan egzamen medikal la.

Prevansyon dyabèt tip 2:

• diminye nan kantite manje idrat kabòn nan rejim alimantè a,
• bon jan nivo aktivite fizik,
• kontwòl pwa kò
• dyagnostik regilye nan figi glisemi pandan egzamen medikal.

Kò balans dlo

Prevansyon dyabèt gen ladan siveyans konstan nan kantite likid ki resevwa nan kò a. Yo nan lòd pou reyaksyon an netralizasyon asid rive nan kò imen an, nan adisyon a òmòn nan pankreyas, yon nivo ase nan bicarbonat nesesè (yo vini ak solisyon ake).

Kont background nan nan dezidratasyon, bikabonat kontinye ap pwodui kòm yon mekanis konpansatwa, ak nivo ensilin yo redwi nan pwen sa a. Rezilta a se glisemi san wo ak yon nivo ki ba nan òmòn-sibstans ki sou aktif.

Yo bay preferans pou bwè dlo san gaz. Yo nan lòd pou fè pou evite dyabèt, espesyalman si youn nan fanmi yo soufri de patoloji sa a, li nesesè diminye konsomasyon nan kafe, te fò, gazeuz bwason nan rejim alimantè a. Pousantaj alkòl yo pèmèt yo jan sa a:

• pou gason - pa plis pase 100 g nan bwason fò (-wo kalite!), pa plis pase yon vè nan diven sèk wouj,
• pou fanm - pa plis pase 50 g nan bwason fò, pa plis pase 150 g nan diven sèk wouj.

Ekskli byè soti nan rejim alimantè a tout ansanm, depi li provok monte fò nan sik nan san menm nan yon moun ki an sante, nou pa mansyone moun ki predispoze nan ipèglisemi.

Prevansyon dyabèt nan gason, fanm ak timoun gen ladan etap nan koreksyon nan yon meni endividyèl. Yon kèk règ debaz ap ede pwoteje tèt ou kont dyabèt ak moun ou renmen yo.

Tout preferans grenn

Etid klinik yo montre ke pwodwi grenn antye redwi risk pou yo devlope patoloji, pandan y ap pwodwi idrat kabòn, sou kontrè a, ogmante li plizyè fwa. Grenn antye ki konpoze de fib koryas dyetetik - idrat kabòn yo menm, men ki fè pati kategori nan "konplèks".

Sakakid konplèks yo dijere pou yon tan long nan aparèy la entesten ak tou dousman ogmante sik nan san apre yo fin manje. Epitou, pwodwi sa yo gen nimewo endèks glisemi ki ba, ki se enpòtan yo konsidere lè y ap kreye meni an.

Grenn antye gen yon kantite lajan gwo vitamin, mineral, fitochimik, ki enpòtan si se prevansyon segondè nan dyabèt te pote soti. Nou ap pale de moun ki deja gen maladi a, men yo ap eseye anpeche pwogresyon li yo ak devlopman nan konplikasyon.

Enpòtan! Evite itilize pwodwi ki baze sou farin ble nan pi wo ak premye klas la, farin frans soti nan varyete blan nan diri.

Refi nan bwason dous

Refize bwason ki gen sik pral ede evite dyabèt. Yo gen gwo endèks glisemi. Anplis de sa, etid klinik yo te montre ke enpak negatif nan bwason sa yo se jan sa a:

• pwa kò ogmante
• patoloji kwonik yo vin agrave,
• trigliserid ak "move" kolestewòl ogmante
• sansiblite nan selil ak tisi aksyon an nan ensilin diminye.

Enklizyon de "bon" grès nan rejim alimantè a

Lè li rive "bon" grès, nou vle di gwoup poliensab yo. Sibstans sa yo diminye kolestewòl nan san an, ede anpeche devlopman maladi nan sistèm la kadyovaskilè. Yo jwenn bon grès nan:

• pwason
• nwa
• legum
• jèm avwan ak ble,
• lwil legim.

Chwazi kèk pwodwi

Nan lòd pa vin malad ak dyabèt, nan kwizin nan nan moun ki predispoze nan yon kondisyon pathologie, ta dwe gen yon memo ak yon lis pwodwi pèmèt ak sa yo ki ta dwe limite. Baz nitrisyon se:

• soup legim
• varyete ki gen anpil grès nan pwason vyann,
• ze
• pwodwi letye,
• labouyl
• legim ak fwi.

Refize oswa restriksyon sou konsomasyon ap ede evite dyabèt:

• vyann gra ak pwason,
• manje nan bwat
• pwodwi fimen ak marinated,
• sosis
• bagay dous
• ponmkèt.

Aktivite fizik

Aktivite fizik apwopriye enpòtan pa sèlman kòm yon mezi pou anpeche devlopman dyabèt nan fanm ak gason, men yo itilize tou pou reyalize konpansasyon nan ka maladi. Nan kòmansman an nan patoloji a, li se ase yo korije meni an endividyèl ak fè yon seri egzèsis espesyal plizyè fwa nan yon semèn kenbe endikatè glikemi nan limit ki akseptab.

Sport ogmante sansiblite nan selil ak tisi nan kò imen an ensilin, anpeche devlopman nan pathologies nan veso yo kè ak san, ede diminye pwa, retire "depase" kolestewòl, e li gen yon efè anti-estrès.

Nan lòd pa vin malad nan premye etap nan patoloji a (si maladi a te deja rive), yo bay preferans a:

Prevansyon nan dyabèt jèstasyonèl

Fanm ansent tou vin malad ak dyabèt. Li se yon fòm separe - jèstasyonèl. Sa a ki kalite maladi gen yon mekanis devlopman menm jan ak kalite 2 nan patoloji la. Selil yo nan yon fanm kont background nan nan pote yon timoun pèdi sansiblite yo nan aksyon an nan òmòn nan pankreya yo.

Gen yon seri mezi pou anpeche ensidan jestasyonèl dyabèt la rive. Li gen ladan:

• koreksyon nitrisyon (prensip yo sanble ak sa ki dekri anwo a),
• aktivite fizik ensiyifyan (apre konsiltasyon avèk jinekològ kap ale a),
• siveyans regilye nan endikatè glikemi - nan kay ou ka itilize yon glukomèt, nan yon anviwònman anviwònman yon fanm pran yon analiz jeneral, analiz pou sik, byochimik ak tès glikoz tolerans,
• chak mwa, ak nan twazyèm trimès la, kontwòl chak semèn nan pran pwa,
• evite pran medikaman ki amelyore rezistans ensilin (adrenal cortical hormones, nicotinic acid).

Gen yon opinyon ke li se posib yo anpeche devlopman nan maladi a pa remèd popilè. Nou ap pale de enklizyon a nan rejim alimantè a nan te èrbal, perfusion ak dekoksyon ki baze sou plant ki kenbe valè glikoz nòmal. Opinyon an se doub, depi evènman sa yo pa ede tout moun.

Kisa dyabèt ye?

Tèmoloji medikal pou dyabèt melitu refere a pèt nan fonksyon pankreyas, nan ki li pa ka pwodwi ase ensilin. Sa a sibstans ki nesesè pou pénétration nan glikoz ak sik soti nan pwodwi manje nan selil yo. Lèt la pa ka viv san idrat kabòn - sa a se sous manje ak enèji yo. San ensilin, glikoz te pote nan tout kò a, nivo san li monte, epi li metabolis emoglobin twouble.

San yo pa antre nan selil la, sik reyaji avèk tisi ki pa depann de ensilin. Sa yo gen ladan sèvo a, selil nè yo ak tèminezon. Avèk yon eksè de sik, yo absòbe tout li, sa ki lakòz yon deteryorasyon nan kondisyon imen an. Kòz yo nan dyabèt yo rele:

• eredite - se maladi a nan kalite la premye eritye ak yon risk jiska 7% nan manman an ak 10% nan papa a, ak yon maladi nan tou de, risk la se 70%, nan dezyèm kalite a - 80% sou tou de bò ak 100% ak maladi a nan tou de paran yo,
• obezite - si endis mas kò yon moun pi plis pase 30, epi sikonferans ren an gen plis pase 88 cm nan fanm ak 102 cm nan gason, gen yon maladi,
• maladi pankreyas (pankreatit) pwovoke devlopman dyabèt,
• enfeksyon viral - ka risk pou yo maladi a ap ogmante pa transfere nan ribeyòl, saranpyon, epatit epidemi nan moun ki obèz ak pòv eredite,
• Estrès, yon vi sedantèr, yon rejim alimantè malsen, ak yon mank de plen véritable mache nan lè a fre ka pwovoke devlopman nan dyabèt melitu.

Doktè yo fè distenksyon ant de kalite dyabèt melit, ki fondamantalman diferan nan fòm lan nan ensidan ak kalite tretman:

1. Premye a, oswa ensilin-depann, manifeste poukont li nan nenpòt laj, menm nan timoun yo. Li konsiste nan destriksyon nan selil pankreyas yo, ki mennen ale nan absoli ensilin deficiency. Li trete sèlman avèk piki ensilin anba po a.
2. Dezyèm lan, oswa ki pa ensilin-depandan, devlope sou ane yo, dyagnostike nan moun ki nan laj granmoun. Defisi ensilin relatif rive - ensilin pwodui, men reseptè selil yo pèdi sansiblite yo sou li, ki kondwi a metabolis idrat kabòn ki gen pwoblèm. Yo rele kòz la obezite, tretman an konsiste nan pran sikilè-bese grenn, rejim alimantè ak yon bon vi.

Doktè yo rele premye siy yo nan fatig dyabèt melitu, oteur nan tèt la, pwoblèm atansyon ak vizyon. Pita te ajoute yo:

• entans swaf, konstan
• souvan pipi
• dezidratasyon
• yon santiman fò nan grangou
• fatig
• feblès nan misk
• gratèl ak iritasyon sou po a,
• disfonksyonman seksyèl
• vètij
• pèt sansasyon ak pikotman nan branch yo,
• geri ralanti pou enfeksyon yo
• spasmo ti bèf,
• sant asetòn nan bouch la.

Kijan pou Evite Dyabèt

Tou depan de ki kalite maladi (premye oswa dezyèm), prevansyon li yo egziste. Genyen rekòmandasyon sou fason pou pwoteje tèt ou kont dyabèt tip 1:

• peye atansyon a egzamen an nan sistèm andokrinyen an,
• evite èpesin ribeyòl, malmouton, grip, flè
• bay tete yon ti bebe jiska yon ane ak mwatye,
• evite estrès nan nenpòt ki degre
• eskli nan rejim alimantè a manje ak aditif atifisyèl, nan bwat manje.

Pou prevansyon dyabèt de dezyèm, oswa ki pa ensilin ki depann de kalite, gen mezi:

• tcheke regilyèman nivo sik nan san - chak twa ane apre 45 ane,
• kontwole pwa
• chak jou egzèsis pou kenbe ton nan misk,
• retire gra, fri, pikant, manje nan bwat manje, bagay dous nan rejim alimantè a,
• manje 4-5 fwa nan yon jounen, moulen manje byen.

Prevansyon Dyabèt

Tou depan de laj yo, doktè yo idantifye tou mezi pou anpeche dyabèt. Pou anpeche maladi timoun, ou dwe:

• pwoteje timoun nan kont maladi enfektye yo,
• elimine estrès - scandales, konvèsasyon agresif sou ti bebe a,
• kontwole bon nitrisyon,
• bay tete osi lontan ke posib.

Prevansyon dyabèt fi diferan de dyabèt gason akòz diferans ki genyen ormon. Ou bezwen fè bagay sa yo:

• kontwole background nan nan òmòn ak yon endocrinologist ak jinekolojist,
• kontwole pwa kò a, pran tès yo sou tan,
• evite estrès pandan gwosès se konsa yo pa jwenn jèstasyonèl dyabèt.

Prevansyon nan dyabèt nan gason se pa trè diferan de fi, men gen rekòmandasyon jeneral:

• wè yon doktè pou sentòm dyabèt,
• fè espò pou elimine depase pwa,
• kontwole rejim alimantè a, men pa bay moute sik nan tout.

Kilè ou ta dwe panse sou prevansyon dyabèt?

Ki faktè ki kapab endike ke yon moun ki gen tandans pou devlopman maladi sa a danjere? Premye a se obezite e menm yon tandans yo dwe ki twò gwo.

Detèmine si ou gen yon predispozisyon a dyabèt

Pou chèche konnen konbyen paramèt ou anfòm nan seri a nòmal, ou bezwen mezire ren ou ak ranch, lè sa a divize premye nimewo a ki kapab lakòz nan dezyèm lan (OT / V). Si endèks la pi gran pase 0.95 (pou gason) oswa 0.85 (pou fanm), sa endike moun nan gen risk.

Chèche konnen si ou nan risk

Anplis de sa, yo ta dwe peye atansyon espesyal nan sante yo nan moun ki te gen ka dyabèt nan fanmi an, osi byen ke fanm ki te vin anpil pwa pandan jestasyon an e li te fè yon tibebe ki peze plis pase 4 kg. Menm si pwa a tounen nan nòmal apre akouchman, risk pou yo devlope maladi a rete pou 10, epi pafwa pou 20 ane.

Ti bebe gwo yo nan risk pou yo devlope dyabèt

Nitrisyon jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon dyabèt. Moun ki gen yon tandans yo dwe ki twò gwo pa ta dwe janm grangou (grangou siyifikativman ogmante nivo a ensilin nan san an), ak nan menm tan an manje ti manje omwen 5 fwa nan yon jounen.

Rejim, fraksyon nitrisyon jiska 5 fwa pa jou

Kòm pou pwodwi yo, yo ta dwe divize an 3 kategori: nan premye a pral gen moun ki pi byen retire nan rejim alimantè ou tout ansanm, nan dezyèm lan pral gen moun ki ta dwe boule nan pi piti kantite (apeprè mwatye pòsyon nòmal la) ak, finalman, pwodwi yo pèmèt yo. itilize nan kantite san limit.

Pou kòrèkteman detèmine kantite lajan ki nesesè nan sèten sibstans ki sou nan rejim alimantè a chak jou, ou ka itilize sa yo rele "plak divizyon" règ la. Sa se, mwatye nan chak repa yo ta dwe legim, 1/3 - grès ak 1/3 - pwoteyin. Dine ta dwe pa pita pase 2 èdtan anvan yo dòmi, epi li ta dwe bay pa plis pase 20% nan konsomasyon kalori chak jou.

Ki jan yo manje dwa

Li enpòtan tou pou w sonje ke chak pwodwi gen endèks glisemi pwòp li yo - li montre kouman idrat kabòn yo vit, lè yo kraze, antre nan san moun epi vire yo nan glikoz.

Index pwodwi glisemik

Glycemic index - waist

Gwo GI vle di ke pwodui sa a gen ladan idrat kabòn ki fasil pou dijèjiblite ("move"), epi ki ba endike prezans konplèks, idrat kabòn "bon". Pou egzanp, pou pen blan, Fries franse, siwo myèl, farin ble, GI se soti nan 95 a 100, ak endèks ki pi ba - 10-20 - pou legim ak fwi (bwokoli, jèrm Brussels, zonyon, sitron, tomat, elatriye) .

Balans dlo

Yon lòt pwen enpòtan se kenbe balans dlo a nan kò a. Reyalite a se ke, nan adisyon a òmòn prensipal la, pankreyas la pwodui iyon bikabonat, ki fèt yo netralize asid. An konsekans, pandan dezidratasyon, kò a kòmanse entansman pwodwi sa a sibstans, diminye pwodiksyon an nan ensilin. Anplis de sa, pwosesis la konplèks nan pann glikoz, ki se manje a prensipal pou selil yo nan tout kò a, mande pou pa sèlman yon kantite lajan ase nan ensilin, men tou, yon sèten kantite dlo.

Règ yo nan dlo pou bwè

Pou kenbe yon balans dlo nòmal, ou bezwen bwè de linèt nan dlo pwòp toujou nan maten ak anvan chak repa (sa a se minimòm yo egzije pou chak moun). Li ta dwe vin chonje ke li se entèdi pa rekòmande ranplase dlo òdinè ak te ak ji, e menm plis konsa kafe oswa gazeuz bwason - li se jeneralman pi bon yo retire lèt la soti nan rejim alimantè a ansanm ak manje ki entèdi.

Kafe, ji ak soda pa pral ranplase dlo