Nitrisyon ak ensilin ogmante nan san an: pwodwi pou yon semèn

Se pa tout moun konnen ki jan ensilin afekte kò a. Men, anpil moun konnen ke sa a se yon òmòn ki gen deficiency kontribye nan devlopman nan dyabèt. Sepandan, se pa sèlman yon dezavantaj, men tou yon eksè de sibstans lan se poze danje pou pou moun.

Segondè ensilin se rezilta nan yon fonksyone byen nan pankreyas la, ki mennen nan yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan glikoz nan san an ak aparans nan ipoglisemi. Sa a afekte pwa, epi li ap grandi byen vit. Ou ka anpeche devlopman obezite ak kalite 2 dyabèt nan terapi dwòg ak yon rejim alimantè espesyal.

Nitrisyon apwopriye ak ensilin ogmante nòmal nivo nan òmòn nan menm san yo pa itilize nan dwòg. Terapi rejim alimantè ap ede anpeche ensidan an ipoglisemi ak echèk nan metabolis idrat kabòn. Men, anvan ou aprann sou règleman yo nan rejim, ou bezwen konprann mekanis nan devlopman nan ipèrinsulinemia.

Poukisa ensilin monte?

Ensilin se yon òmòn sekrete pa pankreya yo. Travay prensipal li se règleman nivo glikoz pa selil kò yo.

Men, ki kantite ensilin yo dwe pwodwi? Se volim nan òmòn detèmine pa 2 mekanism. Selil yo ki kontwole pwodiksyon ensilin reponn a sik nan san kouran an ak vitès la ak ki glikoz chanje.

Si sik nan san an twò wo, ki rive apre yo fin manje, pankreya yo pwodwi ensilin. Li Lè sa a, evalye ki jan byen vit nivo sik la diminye.

Nimewo a nan òmòn pwodwi depann sou pousantaj la diminye nan glikoz nan san. Se konsa, pi dousman sik la absòbe, pi gwo kantite a ensilin yo pral sekrete pa pankreya yo.

Se poutèt sa, faktè a ki mennen, paske nan ki nivo nan ensilin nan san an leve, se absòpsyon a dousman nan sik pa selil yo nan kò a, ki se nòmal pou dyabèt tip 2. Avèk maladi sa a, metabolism idrat kabòn detounen:

1. Reseptè ensilin yo sispann wè òmòn lan, ki se poukisa ensilin pa konplètman fè fonksyon li yo.
2. Apre ou fin manje yon dyabetik, yon gwo konsantrasyon sik nan kouran san an diminye trè dousman.
3. Akòz bès nan ralanti nan glikoz nan san, pankreya yo kòmanse pwodwi yon pòsyon adisyonèl nan òmòn lan, ak konsantrasyon li yo vin twò wo.

Gen yon lòt rezon ki posib ki afekte pwodiksyon ogmante ensilin.

Sa yo se fòmasyon timè-tankou ki te fòme nan selil ki responsab pou pwodiksyon òmòn lan. Malgre ke vyolasyon sa yo devlope trè raman.

Ki enpòtans ak benefis nan yon rejim alimantè?

Avèk prediabetes ak nan premye etap devlopman maladi a, sentòm doulè yo souvan absan. Konplikasyon danjere nan dyabèt (retinopati, artropati, neropatik) devlope tou dousman pou yon tan long ki pa lakòz malèz grav pasyan an.

Si rejim alimantè a pa swiv ak ensilin ogmante nan san an, yon moun ta dwe prepare pou la devlopman nan yon kantite konsekans. Premye "efè segondè yo" se koule nan yon fòm ensilin-endepandan nan yon ensilin-depann yon sèl.

Pankreya a pa ka toujou travay nan mòd amelyore. Kòm yon rezilta, rediksyon selil la pral rive, ak konsantrasyon nan òmòn nan nan san an ap diminye. Sa ap mennen nan bezwen pou tout administrasyon ensilin, ki pral kontwole metabolis nan idrat kabòn.

Dyabetik ki pa vle manje byen ap gen toujou ap bwè plizyè dwòg nan yon fwa, ki gen ladan sulfonylureas, ki aktive sekresyon nan òmòn lan, ogmante konsantrasyon li yo nan kouran an san. Medikaman sa yo konpanse pou metabolis idrat kabòn, men yo akselere koule nan maladi a nan yon fòm ensilin ki depann grav.

Si rejim alimantè a pa swiv, dyabetik la ap devlope konplikasyon an reta:

• atrofi retin,
• domaj nan branch yo, souvan fini ak anpitasyon,
• ensifizans renal
• redwi esperans lavi
• kou souvan ak kriz ki mennen nan lanmò.

Yon rejim ki gen ensilin ogmante pa ka geri dyabèt konplètman. Men, li se baz la pou tretman maladi a, depi nitrisyon apwopriye ede diminye glikoz nan san ak diminye pwodiksyon ensilin.

Si ou manje sèten manje ki gen dyabèt, ou ka pèdi pwa. Apre yo tout, deranjman nan metabolis idrat kabòn rive ak obezite. Yon moun ki menteur amelyore otomatikman rezistans ensilin nan selil yo.

Yon lòt rejim alimantè pèmèt ou redwi risk pou yo devlope konplikasyon dyabetik ak amelyore kondisyon jeneral nan kò a.

Nou pèmèt yo ak pwodwi entèdi

Dyabetik ka fè meni pwòp yo pou yon semèn. Men, yo bezwen konnen ki sa pwodwi lakòz ensilin nan san an pou ogmante oswa diminye. Li enpòtan tou asire ke rejim alimantè a se balanse ak konplè.

Li nesesè pou refize pran yon gwo kantite sèl. Nòmal la akseptab se jiska 10 gram pou chak jou.

Manje entèdi yo se sik ak bagay dous ki gen li, manje fri ak gra. Ou pa ka manje asezonman ak manje, ak améliorant gou.

Lòt pwodwi ki ogmante ensilin san:

1. Sirèt
2. alkòl
3. fwi dous (bannann, rezen, rezen chèch),
4. siwo myèl
5. boulanjri, patisri, pen blan,
6. ji nan pakè, soda dous ak bwason.

Se konsa, ki ensilin pa ogmante ak pwa depase se pa sa te vin, li nesesè asire ke kontni an kalori maksimòm nan meni an chak jou pou yon moun se jiska 2300 kilokalori, pou fanm - jiska 1500 kilokalori, nan yon timoun - soti nan 1200 a 1950 kilokalori.

Pou diminye ensilin nan san an, yon rejim alimantè ki gen yon kontni kalori ki ba ak yon endèks glisemi ki ba enkli nan rejim alimantè a. Ki pwodwi ki nan kategori sa a?

Sa yo se ze ki ka bouyi oswa kwit nan men yo yon omlèt vapè. Manje sa yo gen dwa boule 2-3 fwa pa semèn.

Kalite alimantè nan pwason ak vyann san po tou ede pèdi pwa. Manje pwason lwil tou pèmèt, men jiska de fwa nan yon semèn.

Lòt manje ki pi ba nivo ensilin:

• prèske tout legim, eksepte moun ki gen lanmidon ladan,
• fwi tounen
• sereyal grenn antye (Buckwheat, diri mawon, ble, francha avwan),
• grenn tounsòl, plant soya, ble (pouse),
• pwodwi letye ki pa gen anpil grès.

Segondè ensilin ak obezite yo pre relasyon konsèp, se konsa rès la nan pwodwi yo ka boule, men nan yon kantite limite. Li se pi bon refize yon dine an reta, ak anvan ou ale nan kabann li pèmèt yo bwè yon vè kefir.

Separeman, li vo yon pwodwi pwodwi ki gen ensilin ki gen orijin natirèl. Men sa yo enkli Aticho lavil Jerizalèm, joumou ak joumou. Fèy mitil yo tou moun rich nan ensilin natirèl. Manje sa yo anpil ogmante nivo nan òmòn la nan san an, se konsa li ta dwe itilize avèk prekosyon ak nan pòsyon piti.

Konnen lis la nan pèmèt pwodwi ak entèdi, ou ka poukont kreye yon meni pou jounen an. Li apeprè sanble tankou sa a:

1. Premye manje maten - kèk biskwit blan, farin avw ak lèt ​​san sik, te ak stvya.
2. Manje midi - konn kwit nan fou pòm vèt.
3. Manje midi - ki pa gen anpil grès legim oswa bouyon vyann, vapè poul oswa èskalop bèf, uzvar, kwit legim.
4. Goute - 200 ml kefir ak bonbon biskit, ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage ak fwi yo.
5. Dine - diri mawon ak konje pwason, legim, ji tomat.

Nitrisyon ak fòm rekòmandasyon pou ipèrinsulinemya

Lè yon moun ogmante ensilin, li santi li bon, aparans li vin pi grav, ak pwosesis la aje nan kò a akselere. Yon lòt endikatè karakteristik nan ipèrinsulinemya se atè tansyon wo.

Yo nan lòd yo anpeche pwogresyon nan sentòm ki anwo yo, li nesesè yo aprann twa règ enpòtan nan terapi rejim alimantè - pa gen dine apre 18 00, manje idrat kabòn ak manje gra sèlman anvan manje midi, se sèlman manje ki ba-grès yo gen dwa manje nan dine.

Yon faktè pwisan agwave devlopman ipèrinsulinemya se grangou. Ant repa yo, repo yo ta dwe pa plis pase 3 èdtan. Se poutèt sa, ou ta dwe toujou pote manje pou yon ti goute (pòm, rejim alimantè bonbon).

Se pa sèlman manje ranfòse ensilin. Li kontribye tou nan konsomasyon regilye nan kafe, bwason ki gen alkòl ak fimen. Tout bagay sa a boulvèse pwosesis yo metabolik ak ogmante endèks la glisemi.

Sepandan, ensilin ba tou gen yon efè negatif sou kò a, sa ki ka rezilta nan ipèglisemi ak ipoglisemi, ki timoun yo espesyalman sansib a, menm jan yo trè aktif epi yo byen vit konsome enèji. Pou anpeche devlopman yon diminisyon byen file nan konsantrasyon nan òmòn nan kò a anvan aktivite fizik, yon granmoun ak yon timoun bezwen manje idrat kabòn manje ak kalori modere.

Estabilize nivo sik la, li rekòmande ke ou detanzantan manje manje ki rich nan grès omega-3. Sa a se pitit pitit joumou, lwil pwason ak lwil len.

Krom se yon lòt eleman enpòtan ki anpeche devlopman nan ipèrinsulinemya. Sa a eleman tras yo te jwenn nan fwi, fwidmè, legim ak nwa.

Anplis de rejim alimantè a, lè ògàn pwodwi gwo kantite ensilin, doktè preskri Duphaston. Efè dwòg la se menm jan ak efè pwojestewòn lan. Lè w ap pran medikaman an, pwa se byen vit pèdi.

Yon pasyan ki gen dyabèt jèstasyonèl pran medikaman sa a deklare li pèdi 4 kilogram pou chak semèn. Lòt revizyon sou zouti a se sitou pozitif.

Medikaman an souvan enkli nan terapi konplèks la. Tablèt yo bwè de fwa nan yon jounen nan 10 mg pou 3-6 mwa. Men, lè w ap pran Duphaston, yon maltèt, anemi, èdèm periferik ak lòt efè segondè ka parèt, se konsa tretman yo ta dwe entèdi anba sipèvizyon medikal.

Ki jan diminye ensilin nan terapi rejim alimantè ki dekri nan videyo a nan atik sa a.

Benefis ki genyen nan yon rejim alimantè ak ensilin ogmante

Yon mòdvi an sante ak bon rejim alimantè a nan prezans patoloji sa a pral ede:

• pi ba nivo ensilin
• ajiste twòp
• pi ba san presyon
• pi ba san lipid.

Bagay ki pi enpòtan se ke yon rejim alimantè ki enkli nan tretman an konplèks nan pasyan an ap anpeche dyabèt! Sa a se yon maladi grav.

Basics Nitrisyon

Ipèrinsulism mande pou nitrisyon fraksyon pasyan yo: omwen senk fwa nan yon jounen. Ou bezwen tou kontwole konsomasyon nan idrat kabòn: omwen 150 gram pou chak jou. Pou chak nan pasyan yo ki aplike, doktè a dwe trase yon rejim alimantè endividyèl, baz la ki se dispozisyon sa yo:

• Yon moun tèt li kontwole kantite idrat kabòn boule yo.
• Pasyan an ta dwe kontwole kantite manje manje chak jou.
• Yon moun ta dwe abandone konplètman itilize nan alkòl.
• Refize sik la. Si aksyon sa a pote yon malèz grav pou yon moun, se itilizasyon sikre.
• Refize sèl la. Sosis ak konvenyans manje yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
• Bwè plis likid.

Sa yo se règleman yo ki dwe entèdi obsève ak ensilin ogmante.

Ki sa ki pwodwi prensipal yo?

Chòp prezante nan yon pakèt domèn pwodwi manje. Yo dwe chwazi ak anpil atansyon, paske se pa tout nan yo ki kapab benefisye moun nan. Pami pwodwi yo ki ta dwe nan panyen an fè makèt nan yon moun ki gen ensilin ogmante, bagay sa yo yo distenge:

• pwodwi letye san grès
• diri mawon
• plant ble
• soya
• Bran
• vyann mèg
• ze
• legim - bètrav blan, leti, chou, kawòt, bwokoli, joumou ak tomat, zukèini (lis la konplè sou sa a),
• fwi - pòm ak pwa, melon ak mandarin, melon ak zoranj, kiwi, papay, mango (lis la konplè sou sa),
• bè: ramase, kèk frèz oswa frèz (lis la konplè sou sa a)
• bwason: dlo san gaz, ji ki baze sou fwi, bwason rejim alimantè.

Li trè enpòtan ke rejim alimantè ki nan pasyan yo konbine avèk fè egzèsis aktif. Yo gen ladan yo mache soti nan 30 a 40 minit, ki parfe redwi depase pwa.

Mache se pa sèlman itil nan pwen sa a de vi, yo nòmalize yon moun nan eta mantal, ede l 'kalme epi reflechi sou tout bagay, ki gen ladan sante l', nan yon anviwònman konfòtab - nan lè a fre.

Pasyan an pa chwazi rejim alimantè ak egzèsis fizik pou tèt li: tout bagay yo dwe dakò ak doktè a ale, paske chak moun se moun. Doktè a, pran an kont rejim alimantè a preskri, trase atansyon a karakteristik endividyèl yo nan pasyan l 'ak laj li.

Rejim pou ensilin ki wo nan san an: meni, nitrisyon, revizyon ak rezilta yo

Yon ogmantasyon nan ensilin nan san an rive kòm yon rezilta nan yon fonksyone byen nan pankreyas la, ki pwodui sa a òmòn.

E depi ensilin dirèkteman gen rapò ak nivo sik, ipoglisemi ka rezilta nan ogmantasyon byen file li yo. Souvan, se yon ogmantasyon nan ensilin obsève nan moun obèz, e yo ka mennen nan devlopman dyabèt.

Pou rezoud pwoblèm lan mande pou tretman grav medikal ak strik Aderans a rejim alimantè.

Objektif alimantè

Yon rejim alimantè ki gen ensilin ogmante nan san an ta dwe ede estabilize nivo nan òmòn sa a. Pou fè sa, li enpòtan anpil pou anpeche yon chanjman byen file nan sik nan san.

Menm yon repa nòmal deja ogmante sik, ak kòm yon repons, kò a pwodui plis ensilin.

Lè yon moun manje manje ki gen yon endèks glisemi wo (sik, patisri, bagay dous), sa yo so ka trè siyifikatif. Se poutèt sa, pwodwi sa yo klèman eskli nan rejim alimantè a.

Epitou, yon santiman fò nan grangou se akseptab, nan ki nivo sik la, sou kontrè a, gout sevè, sa ki ka mennen nan ipoglisemi. Se poutèt sa, yo ta dwe rejim alimantè a ap bati pou ke pa gen okenn twou vid ki genyen gwo ant repa yo.

Manje chak jou a kalori nan rejim alimantè a tou limite, paske pi souvan ak ensilin rezistans gen depase pwa ki dwe pèdi pou tretman siksè. Se konsa, rejim alimantè a bay yon apwòch entegre nan rezoud pwoblèm nan.

Règ enpòtan

Kòm byen vit ke posib reyalize bon rezilta pral pèmèt konfòmite avèk yon kantite règleman sou òganizasyon an nan rejim alimantè. Yo pral ede optimally bati yon rejim alimantè ak elimine sentòm yo ki asosye ak ipoglisemi. Rekòmandasyon sa yo pral gen pou yo swiv jiskaske yo finn repare yo.

1. Sik ak manje ki wo nan li sijè a entèdiksyon an pi strik. Menm bagay la tou aplike nan dous bwason gazeuz ak ji pake.
2. Baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba, depi li se yo ki bay yon santiman nan sasyete pou yon tan long, epi yo prevansyon ki pi bon nan toudenkou ki monte nan sik nan san.
3. Grangou nan ka sa a se lènmi an. Se poutèt sa, repo ant repa yo pa ta dwe pi long pase 2-3 èdtan. Ta dwe toujou gen yon goute sou men - yon pòm oswa yon bar rejim alimantè.
4. Ou pral gen tou bay moute kafe ak move abitid. Fimen vyole kou a nòmal nan pwosesis metabolik, ak bwason ki gen alkòl gen yon endèks glisemi segondè. Kafeyin tou aktive pwodiksyon ensilin, nivo ki dwe redwi.
5. Anvan nenpòt aktivite fizik, li nesesè pou nou manje yon pwodwi idrat kabòn ki gen anpil kalori pou anpeche yon gwo diminisyon nan nivo sik la.
6. Manje ki gen yon kontni segondè nan omega-3s (len lwil oliv, lwil pwason, grenn joumou, elatriye) pral ede nòmalize ak estabilize nivo sik.
7. Li enpòtan pou kenbe yon kontni segondè CHROMIUM nan kò a. Nan gwo kantite, eleman sa a tras prezan nan fwidmè, nwa, legim fre ak fwi.

Itil pou kò a se pa twò entans aktivite fizik. Men, menm egzèsis limyè pa ka fè sou yon lestomak vid, anvan yon antrennman, ou dwe definitivman gen yon mòde. Aktivite fizik ede diminye nivo ensilin ak pèdi pwa.

Ki sa ki posib ak sa ki pa

Se meni an pou semèn nan konpile poukont li. Rejim alimantè a ta dwe konplè ak balanse, depi rejim pral oblije respekte pou yon tan long.

Kantite sèl la pa ta dwe depase 10 gram pou chak jou. Manje gra ak fri yo pi byen evite. Pa itilize kondiman Apetisan, menm jan tou pwodwi ki gen yon aktivateur gou.

Konsomasyon kalori chak jou a se apeprè 2300 kilokalori.

Baz meni an ta dwe pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba:

• vyann ki san grès, bèt volay ki san po,
• lwil pwason, men pa plis pase 1-2 fwa pa semèn,
• nenpòt kalite legim, ki gen lanmidon ladan - limite,
• fwi pa twò dous, desè ak bwason nan men yo,
• ze bouyi oswa omlèt vapè (2-3 fwa nan yon semèn),
• pwodwi letye ki pa gen anpil grès,
• sereyal antye sereyal (francha avwan, ble, diri mawon),
• pwodwi soya ak rejim alimantè ki soti nan li,
• grenn jè nan ble, soya, flè solèy.

Yo nan lòd yo dous asyèt, ou bezwen sèvi ak bon jan kalite-wo sik. Ou ka manje bagay dous ak bagay dous pou dyabetik.

Nan lis la nan pwodwi entèdi:

• sik, bagay dous, sirèt,
• siwo myèl, konfitur, prezève ak konfiti ak sik,
• pake ji, soda,
• tout kalite bwason ki gen alkòl,
• fre pen blan, pen, patisri,
• vyann gra ak fri,
• fwi trè dous: rezen chèch, rezen, bannann.

Rès la nan pwodwi yo fini nan modération. Nan metòd pou kwit manje, preferans yo bay dyetetik. Twò ta nan dine pa rekòmande, men anvan ou ale nan kabann ou ka bwè yon vè lèt oswa yon bwè asid laktik.

Yon egzanp chak jou meni ta ka:

• Dejene: farin avw ak lèt ​​san sik ak te ajoute bè, te san sik, biskwit sèk.
• Manje midi: konn kwit nan fou pòm vèt.
• Manje midi: soup ak bouyon legim oswa ki pa gen anpil grès vyann, krich epilik nan bèf oswa poul, legim nan fou, konpòte fwi sèk.
• Goute: fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak fwi oswa yon vè asid laktik bwè ak biskwit rejim alimantè.
• Dine: konje pwason ak diri mawon, sòs salad legim oswa ji tomat.

Nòmalizasyon ensilin lan

Revi ak rezilta tès pasyan yo apre yon mwa nan rejim a montre nivo nan ensilin nan san an ap estabilize. Avèk tretman ki apwopriye ki ka geri ou, li siyifikativman redwi, ak sante amelyore. Sentòm yo nan ipoglisemi disparèt konplètman: vètij, monte presyon, feblès.

Rejim pèmèt ou fèt san pwoblèm diminye pwa kò, pandan y ap pa fè eksperyans santiman nan grangou. Rejim alimantè a se konplè, se rejè a nan sik fasil tolere, depi itilize nan sik ak rejim alimantè bagay dous se pèmèt. Sinon, rejim alimantè ki pwopoze a fòme abitid manje ki an sante ki kontribye nan rekiperasyon ak amelyore kondisyon jeneral nan kò a.

Poukisa pankreyas la echwe epi ki sa li mennen nan?

Yon wòl enpòtan nan pankreyas la se pwodiksyon an nan anzim pou dijesyon an grès, osi byen ke òmòn pou règleman an nan metabolis nan kò an.

Ensilin òmòn lan, ki pwodui pankreya yo, kontwole absòpsyon idrat kabòn, grès ak pwoteyin pa selil kò yo.

Kontni twòp nan òmòn sa a nan san an (plis pase ven inite) mennen nan lefèt ke yon moun gen yon maladi metabolik, leve tansyon, ak obezite ka devlope.

Pami faktè sa yo posib ki sispann meprize kondisyon sa a, ekspè yo fè distenksyon ant sa ki annapre yo:

• Konsomasyon twòp nan idrat kabòn ak manje gra ak yon lavi sedantèr.
• Grangou ak rejim dezekilib nan ki pa gen ase idrat kabòn.
• Twòp fizik.
• Reyaksyon pou pran medikaman.
• Estrès.

Manje anpil kalori anpil pase kò a manje ki mennen nan echèk metabolik, nan ki pwodiksyon an ogmante nan pankreyas ensilin pa kapab kanmenm asire pann nòmal nan grès. Ki mennen nan obezite.

Rejim grangou yo pwobableman lakòz plis domaj. Depi kò imen an pèrsevwar grèv sa yo grangou, fatigan fòmasyon fizik, osi byen ke estrès konstan kòm yon menas nan lavi yo. Nan yon efò pou konpanse pou kondisyon sa a, se kò a fòse yo pran mezi sa yo:

• Nan yon tan ki pi kout, kraze glikoz yo nan lòd ranplir depans enèji pou aplikasyon an nan pwòp aktivite lavi yo.
• Ralanti konsomasyon enèji otan ke posib, akimile anpil eleman nitritif ke posib nan rezèv.

Mezi sa yo nan kò a mennen nan pwodiksyon ogmante nan ensilin, osi byen ke akimilasyon nan grès. Se konsa, rejim feblès bay rezilta opoze a, deranje metabolis la ak provok yon pi gwo pran pwa. Ki sa ki fè si pwoblèm sa a rive?

Ki jan yo ranje bagay sa yo?

Anplis de pran medikaman, pasyan an ta dwe gen ladan aktivite obligatwa fizik pou demi èdtan chak jou nan rejim chak jou a, ak obsève nòm nitrisyonèl ak ensilin ogmante:

• Pwodwi ki gen sik, préservatifs ak idrat kabòn fasil dijèstibl yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
• Manje yon ti kras omwen senk fwa nan yon jounen.
• Refi nan sèl ak kondiman (eksepte pou kannèl, dan, Bay fèy yo, sa ki lakòz yon santiman nan yon gonfleman), pikant manje, apeti enteresan, vyann fimen.
• Bwè 2 lit dlo chak jou.
• Pa bwè alkòl.

Efektif tou se konsomasyon nan vitamin E, ki afekte yon pann pi efikas nan grès, ki anpeche yo ke yo te ki estoke nan rezèv.

Ki sa ki manje ogmante oswa diminye ensilin?

Rejim ak Nitrisyon pou Dyabèt

Nòmal nivo nan ensilin nan òmòn trè enpòtan pou fonksyone a apwopriye nan kò imen an. Si pankreyas la mal, ensilin pwodwi inegal, gen so konstan, nan kondisyon jeneral sa a ka reflete nan fòm lan nan fatig, pèt fòs - mank enèji, rapid aje nan kò an.

Blesi ak boulvèse geri pi lontan nan prezans ensilin ogmante. Pandan aktivite fizik gen swe ogmante, souf kout parèt. Santi grangou menm apre yon manje midi remoute kouraj oswa dine kapab youn nan sentòm yo nan ogmante ensilin nan san an.

Si w remake siy sa yo nan tèt ou, ou ta dwe kontakte imedyatman yon endocrinologist. Yon espesyalis ap preskri kijan yon tretman medikal pral preskri bon nitrisyon - rejim alimantè ki gen ensilin ogmante oswa diminye.

Pwodwi ensilin ranfòse

Nan kèk ka, pasyan yo vin endocrinolog ak yon kesyon, ki manje ki genyen ensilinyo nan lòd eskli yo soti nan meni ou. Li ta dwe di touswit ke pwodwi sa yo pa egziste nan lanati.

Ensilin se òmòn ke pankreyas la pwodui an repons a manje nou manje.

Epitou, sa ki lakòz ensilin ogmante ka efò grav fizik, sitiyasyon ki bay strès, maladi fwa, elatriye.

Pou pwodwi yo, gen tankou yon endikatè kòm endèks la ensilin. Pi wo a li se pou yon pwodwi bay yo, plis la aktivman sa a oswa ki pwodwi stimul pankreya nou yo pwodwi ensilin.

Yo kwè ke endèks la ensilin se byen wo nan vyann bèf, kèk kalite pwason, ak ba chokola. Nan pwodwi yo letye, mansyone ka fèt nan yogout, krèm glase ak lèt. Trè wo AI pou òdinè karamèl - 160 inite, dapre tab la.

Ki konklizyon ki ka tire nan enfòmasyon sa a? Li posib ke itilize nan sèten kalite pwodwi ki soti nan lis kout sa a pa pral mennen nan yon ogmantasyon nan sik nan san, men gen chans rive nan pwovoke yon so nan ensilin!

fwi pistach - 20, ze - 31, labouyl soti nan farin avwàn - 40, pasta soti nan varyete difisil - 40, pwodwi fwomaj - 45, granola - 46, vyann bèf - 51, pen ki soti nan grenn - 56, lantiy - 58, pòm - 59, pwodwi pwason - 59, fwi Citrus - 60, bato - 61, diri mawon - 62, pi fri - 74, Fries - 74, flè mayi - 75, krater - 79, diri plenn - 79, bannann - 81, patisri pwodwi - 82, rezen - 82, krèm glase - 89, bonbon - 92, nwa pen - 96, pen ble - 100, pòmdetè bouyi - 121, chokola - 122,

Tablo ki pi wo a montre pwodwi yo ak endèks ensilin yo.

Pwodwi ensilin redui

Menu ak ensilin ogmante fòme yon dyetetik ak endocrinologist. Nan ka sa a, tankou yon faktè kòm prezans nan parenaj ak kou yo se pran an kont.

Pa gen inivèsèl rejim alimantè a pi ba ensilinki ta travay avèk efikasite ke posib pou chak ak tout moun. Men, gen yon seri sèten pwodwi ki redwi ensilin, ki ou pral gide pa, fè ajisteman sèten pandan tretman an.

Lè fòme yon meni ki gen objektif se diminye ensilin, yo bay preferans a manje ki gen yon endèks glisemi ak ensilin ki ba an menm tan an. Yo nan lòd yo kontwole pwen sa a, ou pral bezwen tablo yo endèks ki apwopriye yo.

Pwodwi ki diminye ensilin yo enkli:

- Bèt volay: poul, kodenn. Metòd pou kwit manje rete menm jan ak pou dyabèt: bouyi oswa mitone. Premye metòd la se yon priyorite .. - Pwodwi letye, ak yon pousantaj ki ba nan grès oswa grès ki ba. Fwomaj Cottage, yogout, lèt, kefir .. - Sereyal, ki gen ladan francha avwan, jèrm jèrm ble, grenn joumou, wowoli - Kèk kalite nwa.

- Legim, ki, pami lòt bagay, gen fib. Diferan kalite chou, leti, epina, andiv. Yo ka boule swa fre oswa bouyi. Men, konpòte yo ak poul oswa lòt kalite vyann se pa nan tout rekòmande pou moun ki kontwole pwa yo.

Fè meni an rejim alimantè a pi ba ensilin, ou pral gen pran an kont ankadreman an menm tan pou nitrisyon apwopriye.

Premye mwatye jounen an se peryòd aktivite ki pi wo a. Li te nan moman sa a ki pwosesis la nitrisyon te pi entans, jan sa te konsomasyon an nan pwodwi rezève pou konsomasyon chak jou.
Manje nan apremidi a karakterize pa yon rejim dou. E apre 18-19 èdtan nan aswè a, manje pa rekòmande nan tout.

Peye atansyon a lefèt ke apre yon rejim alimantè ki sanble, se yon dyabetik oblije kontwole nivo sik nan san yo nan lòd yo anpeche ipoglisemi!

Genyen yon kantite mineral ki gen yon efè dirèk sou bese nivo ensilin nan san an. Men sa yo enkli:

- Kalsyòm. Li ka jwenn nan pwodwi letye divès kalite - Manyezyòm. Isit la nou pral ede pa nwa ak wowoli.

- Chrome. Yo jwenn li nan ledven Brewer a.

Mineral ki anwo yo ka jwenn nan kèk konplèks vitamin ak mineral. Itilizasyon posib yo ta dwe diskite avèk doktè ou.

Kòm yon rezilta, kesyon an rive, ki jan diminye nivo a ensilin nan kò a ak ki jan yo viv avèk li?

Si yon moun ogmante ensilin, li dwe anba sipèvizyon konstan nan yon doktè, pote soti nan tretman dwòg, swiv yon rejim alimantè, ak tou peye atansyon a egzèsis fizik.

Li nesesè yo chwazi yon rejim alimantè pou tèt ou ak konfòme yo ak li yo nan lòd yo kontwole nivo ensilin la nan san an, anpeche aparisyon nan dyabèt melitu, ak estabilize san presyon. Pasyan an, ansanm ak doktè l ', bezwen devlope yon plan nitrisyon endividyèl.

Li se doktè a ki moun ki dwe etidye maladi a, konprann gravite a nan pwoblèm nan ak konplikasyon posib.

Ki sa ki règleman yo nan nitrisyon konfòme yo ak?

Premye a tout, ou bezwen kontwole kantite lajan pou idrat kabòn boule, se sa ki, pa abize pasta, pwodwi farin frans, pòmdetè, diri ak sou sa. Se pa ke yo ta dwe eskli nan tout, men yo dwe kantite lajan an nan konsomasyon yo dwe estrikteman kalkile.

Avèk maladi sa a, li rekòmande pou evite itilize sik. Yo pwodwi bagay dous espesyal pou pasyan ki gen dyabèt, nan ki sik te ranplase ak sik ak fruktoz. Asire ou ke ou kontwole kantite manje. Nan okenn ka ou ta dwe overeat.

Lè w ap fè manje, itilize sèlman pwodwi natirèl ak kondiman. Evite sosis divès kalite, machandiz nan bwat, biskwit ak nwa sale, an jeneral, tout anòmal.

Sou bwason ki gen alkòl yo ta dwe bliye pou tout tan, men bwè kòm anpil likid ke posib, espesyalman dlo.

Si doktè a te dyagnostike ou ak ensilin ogmante, ou pa ta dwe fache ak asime ke ou pa janm yo pral kapab kenbe yon rejim alimantè. Genyen toujou anpil pwodwi ke ou ka enkli nan rejim alimantè ou, menm jan tou aprann kijan pou kwit manje asyèt bon gou soti nan pwodwi sa yo.

Pou egzanp, ou ka itilize pwodwi letye ak kontni ki gen anpil grès nan nenpòt ki varyete ak kantite. Nan sereyal yo pèmèt francha avwan, diri mawon, Bran, soya. Ou ka kwit manje nan vyann ki san grès. Twa fwa yon semèn, ou kapab peye manje ze.

Fwi ak legim ka boule nan nenpòt kantite, tou de nan fòm kri ak kwit. Varyete fwi nan legim, pou egzanp, leti, epina, chou, yo itil espesyalman. Yo pèmèt tou bwokoli, kawòt, tomat, joumou, kalbas, elatriye.

Bagay dous ka avèk siksè ranplase ak pòm, pwa, chadèk, mandarin, pastèk, melon.

Ak sa ki bè tankou frèz, frèz, Franbwazye, seriz, tout bagay sa yo bonbon ak gato yo pa bezwen nan tout.

Men, pa gen rejim alimantè ap ede nan batay la kont maladi sa a, si ou pa konfòme yo ak yon vi aktif. Omwen 30 minit pa jou ou bezwen mache epi mache. Sa a pral ede boule grès depase ak kalori.

Epi ou dwe toujou sonje ke maladi sa a ta dwe anba sipèvizyon fèmen nan yon doktè, ak tout aksyon yo dwe kowòdone avè l '.

Sentòm ki endike ke nivo ensilin san yo wo

Sentòm ki ta dwe alète:

• yon santiman nan grangou konstan, petèt toupatou nan revèy,
• rapid ak souvan fatig,
• anpil swe,
• gwo souf kout, menm avèk ti efò fizik,
• doulè nan misk ak kranp nan janm,
• gerizon dousman nan abrasion ak blesi ak gratèl souvan po.

Tout sentòm pi wo a yo sèlman endirèk, men dapre yo li kapab sipoze ke kontni ensilin la ogmante, epi ou bezwen wè yon doktè pou konfime sa a fè oswa refite li.

Si ensilin elve: ki jan yo manje ak fè egzèsis

Yo te ede nou:

Natalia Afanasyeva
Dyetetik nan chèn Mondyal klib Fòm klib, yon lame nan trening authoring ak seminè sou nitrisyon bon ak yon vi ansante

Julia Bastrigina
Nitrisyonis, Nutrilite Ekspè

Alexey Zilov
Kandida nan Syans Medikal, Pwofesè Associate, Depatman andokrinoloji, Premye Sechenov Moskou Eta Medikal Inivèsite, Manm nan Presidium nan Asosyasyon Ris la nan andokrinolojis, Manm Asosyasyon Ewopeyen an andokrinolojik pou etid la nan Dyabèt (EASD)

"Depi laj 17 an, mwen gen pwoblèm pou yo te twò gwo. Men, lè mari m 'ak mwen te planifye yon gwosès, mwen te bay yon dyagnostik terib - ipèrinsulinism, ak yon risk pou yo devlope kalite 2 dyabèt. Men, kòm li te tounen soti, pwoblèm nan se komen, ak jèn fi. Nan ka ta gen yon maladi, se yon rejim alimantè strik preskri ak entansif fòmasyon entèdi pou plis pase 20 minit.

Mwen ta renmen aprann nan bouch ou sou nitrisyon apwopriye pou moun ki nan sitiyasyon sa a. E depi aktivite fizik obligatwa nan kondisyon mwen, li ta bon konnen ki espò yo dwe peye atansyon a. Mwen vle egzèsis ki vize sou anwo kò a ak vant lan. "

Premye a tout, nou prese sonje ke ipèrinsulinism (tèm ki pi kòrèk la se "ipèrinsulinemya") se yon bagay revèsib si se metabolis idrat kabòn etabli nan tan. Men, premye bagay sa yo an premye. Dekri kondisyon an karakterize pa yon kontni ogmante nan ensilin nan òmòn nan san an. Lèt la, menm jan ou konnen, yo ta dwe enfòme kò a sou rive nan glikoz - yon sous enèji.

"Li pa klè nan lèt la si pozisyon Darya a konplike pa rezistans ensilin - iminite selil sa a òmòn, lè absorption glikoz difisil," nòt Natalia Afanasyeva, yon dyetetik.

Jis nan ka a, nou eksplike kisa ekspè a ap pale de. Imajine: twòp eleman nitritif antre nan kò a, epi li vin de pli zan pli difisil pou yo jete yo.

Renn ensilin ak rèl: "Ku-ku, glikoz te rive!" - Men, kò a pa tande l 'ak nan yon sèten moman kòmanse konvèti manje nan grès.

Lwa a nan mizè se etonan. Reyaksyon an menm fè selil yo toujou ap mouri grangou (pa gen anyen tonbe nan yo) - ak ogmante apeti la. Relativman pale, nou jwenn yon bezwen pou yon abondans nan manje.

"Klinikman, tout bagay sa yo pa ka manifeste nan okenn fason, eksepte petèt ogmante apeti ak yon tandans ki twò gwo," di Natalia Afanasyeva e ajoute yon reyalite enpòtan: "Sa a kondisyon an souvan akonpayé ak ​​mityèlman ranfòse polikistik ovè sendwòm, Se konsa, se pwoblèm lan pafwa aprann nan men jinekolojist la. "

"Travay prensipal la se ajiste rejim alimantè a ak fòm nan yon fason kòm diminye rezèv yo difere nan grès brankyo (ki akimile sou ògàn yo entèn yo. - Remak WH)," eksplike andokrinològ Alexei Zilov.

"Sa a ap diminye rezistans nan selil yo ensilin, ak Se poutèt sa diminye risk pou yo devlope dyabèt tip 2, osi byen ke kadyovaskilè ak maladi onkolojik." Nou pral analize rekòmandasyon espesifik.

Fè egzèsis ak ogmante ensilin

Sa a se sa "plan Fòm" Natalia Afanasyeva konpile pou nou.

Anfaz prensipal la se sou fè egzèsis aerobic nan entansite mwayen: ak yon batman kè nan 120-140 bat pou chak minit, ki dire omwen mwatye yon èdtan, men pa pi long pase 60 minit. Pou rezon sa a, naje oswa, pou egzanp, klas sou machin kadyovaskilè yo ekselan. Se konsa - twa a senk fwa yon semèn.

Fòmasyon fòs se posib tou: tou nan entansite medyòm, ki dire lontan 30-60 minit, men sa li vo fè anba sipèvizyon yon antrenè konpetan, de a twa fwa yon semèn. Sepandan depreferans, li ta bon ranplase pouvwa a ak pilat oswa yoga.

Yo ede pi byen konprann kò ou ak aprann ki jan jere li, epi tou li metrize aktif pou l respire kalm, ki se toujou itil. De lòt bon ranplasman opsyon yo danse ak fòmasyon fonksyonèl. Si ou konbine fòs ak Cardio fòmasyon nan yon sèl jou a, dire total de sesyon an pa ta dwe ale pi lwen pase 90 minit.

Kòm pou fòmasyon sou kò a anwo ak nan vant, nou gen anpil nan yo nan stock. Menm si ou louvri atik la "4 egzèsis pou men bèl" - epi ou pral wè konplèks ki nesesè (oswa gade pou pwogram pa tag ", Egzèsis la pou laprès"). Men, nan yon koral amikal ak ekspè yo, nou pral kounye a chante yon chante bat-up sou boule grès lokal yo, ki pa rive.

Pa janm "ponpe laprès la" pa pral delivre ou soti nan grès sou vant ou. Egzèsis ede ranfòse misk, ogmante konsomasyon kalori, ogmante metabolis. "Men, kote nan misk la pa vle di ke pou travay li li pral pran grès nan yon depo adjasan," se sa di Natalia Afanasyeva.

"Sere boulon nan vant, kote ak pi ba do - sa a se wi, petèt, men pa plis."

Grès kite tout pati nan kò a imedyatman - gras a chanjman nan nitrisyon ak aktivite fizik. "Nan yon fason diferan, sèlman pa operasyon," Yulia Bastrigina se asire w ke. "Sepandan, menm isit la mwen pa pral tanpri nenpòt ki moun." Liposuksyon ka retire yon ti kras nan depase, men konte san pral jwenn anpil vin pi mal. "

Natalia Afanasyeva rapèl yon lòt mwens kadinal metòd enfliyans ekstèn sou gra tisi - masaj. "Men, ou bezwen konprann, sa se jis yon fason pou ogmante entansite reyaksyon chimik yo nan yon kote ki gen pwoblèm lè yo ogmante sikilasyon san an epi amelyore drenaj lenfatik. Natirèlman, yo pa pèdi pwa nan yon masaj sèl san yo pa chanje fòm yo. "

"Bagay ki pi enpòtan pou moun ki gen ipèrinsulinism ak lòt maladi nan metabolis idrat kabòn se pa gen okenn vle di fè kondisyon fizik sou yon lestomak vid," te di Natalia Afanasyeva.

Youn ak yon mwatye a de zè de tan anvan aktivite, ou bezwen voye jete tèt ou idrat kabòn konplèks ak yon ti kantite pwoteyin. Pou egzanp, pasta ak tete poul oswa labouyl ak yon tranch fwomaj.

Si antrennman la pi long pase 60 minit, nan pwosesis la ou ka manje yon ti kras fwi oswa 100-150 ml smoothie.

Apre loading pou yon èdtan, ou bezwen manje pwoteyin fasil dijèstibl, pou egzanp 150 g nan anpil grès fwomaj Cottage oswa yon omlèt nan de vide pwoteyin.