Idrat kabòn itil pou dyabèt: yon lis pwodwi yo
Konpoze idrat kabòn yo se sous prensipal enèji pou kò a. Lè 1 g nan idrat kabòn se kraze, 4 kilokalori se te fòme. Egzijans chak jou depann de aktivite fizik pasyan an. Kèk eleman enkli nan konpozisyon yo se baz pou pwochen selil yo. Sepandan, konsomasyon twòp mennen nan twò gwo epi ki vin apre obezite. Idrat kabòn Klasifikasyon:
Sik redwi imedyatman! Dyabèt sou tan ka lakòz yon pakèt maladi, tankou pwoblèm vizyon, kondisyon po ak cheve, maladi ilsè, gangrene e menm timè kansè! Moun ki te anseye eksperyans anmè kou fièl nan nòmalize nivo sik yo. li sou.
- fib
- lanmidon
- fruktoz
- laktoz
- sikwoz
- glikoz
Lè ou preskri yon rejim alimantè, fruktoz se sijè a yon restriksyon strik, ak sik senp yo eskli.
Benefis pou kò an
Fonksyon itil nan konpoze idrat kabòn:
- Kimilatif. Fòme yon rezèv enèji nan kò a.
- Enèji. Lè sik senp yo soksid, se enèji ki nesesè pou fonksyone nòmal lage.
- Konstriksyon. Yon skelèt fòme nan nivo selilè.
Kalite idrat kabòn
Sakakid se yon inite estriktirèl nan idrat kabòn. Pou asimilasyon an plen nan sakarin, ensilin ki nesesè. Gen monosakarid, polisakarid, disakarid, oligosakarid. Monosakarid yo byen vit absòbe, se poutèt sa, idrat kabòn ki gen konpoze sa yo yo rele "vit". Polisakarid yo absòbe pou yon tan long, se konsa yo rele yo "ralanti." Oligosakarid ak disakarid yo se kalite entèmedyè nan inite estriktirèl.
Vit idrat kabòn
Klasifikasyon nan konpoze idrat kabòn vit:
- Glikoz oswa sik rezen. Genyen nan rezen, ji rezen ak rezen.
- Sikwoz. Bon sik.
- Fruktoz. Genyen nan fwi, siwo myèl ak bè.
- Maltoz. Eta a entèmedyè nan lanmidon pandan klivaj.
- Laktosik Genyen nan tout pwodwi letye.
Karakteristik yo ki karakteristik nan sa yo konpoze yo se:
- lakòz yon so nan sik nan san ak gen yon GI wo,
- dous gou, byen vit boure,
- yon eksè nan konpoze idrat kabòn vit mennen nan obezite,
- gen yon efè negatif sou mikroflor nan entesten,
- ogmante "move" kolestewòl.
Idrat kabòn dousman
Men sa yo enkli disakarid ak polisakarid. Kò a bezwen tan pou kraze yo. Idrat kabòn ki ralanti absòbe pandan lontan, yo jwenn nan manje ki gen yon endèks glisemi ki ba. Klasifikasyon yo:
- Glikojèn Fòm glikoz nan pwodwi bèt. Li se ki estoke nan fòm lan nan granules nan sitoplas la nan misk ak ògàn entèn yo, kote li se trete pa kò a nan eleman nitritif.
- Pèktin Eleman dijestib ak soluble. Fòme soti nan rezidi nan galacturonic asid. Genyen nan fwi ak alg. Sèvi kòm yon enterosorbent nan kò imen an.
- Maltoz. Yon eta entèmedyè lanmidon oswa glikojèn pandan dijesyon nan aparèy dijestif la.
- Lanmidon. Gen ladan pati vèt nan plant yo. Dekonpozisyon li yo kòmanse nan bouch la, Lè sa a, lanmidon an pase nan maltoz, ak Lè sa a, glikoz ki te fòme.
- Fib Konpozisyon an se tou pre polisakarid, prèske pa kò a absòbe. Li retire "move" kolestewòl ki soti nan kò an.
Gid Dyabèt: Tab
Rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 ta dwe gen ladan ase fib. Li bay:
- prevansyon ateroskleroz,
- reta absòpsyon nan konpoze idrat kabòn,
- long saturation akòz anfle nan aparèy dijestif la.
Lis la pwodwi ki depann sou nivo fib ki prezante nan tablo a:
Tab la nan pwodwi montre ke legim yo se sous prensipal la nan fib.Yo pran kòm yon baz lè w ap chwazi pwodwi pou dyabèt tip 2. Legim yo ta dwe fre ak antye. Tretman chalè detwi fib ak touye vitamin, kidonk li se pi bon yo manje fwi anvan tout koreksyon nenpòt lè li posib.
Ki manje mwen ka manje yon ti kras?
Sèten manje ap gen pou yo boule an ti kantite:
- nwa - jiska 50 gram,
- fwomaj kotaj - jiska 100 gram,
- yogout - jiska 200 ml,
- bè - 1 tas
- varyete de chokola nwa - yon tyè nan ba a,
- diven sèk - jiska 100 gram.
Pwodwi entèdi
Konsomasyon nan manje ki wo nan idrat kabòn nan kalite sa a provok obezite ak Spikes nan sik nan san. Se poutèt sa, entèdiksyon an gen ladan:
- bagay dous, gato, krèm glase, bagay dous,
- manje vit
- byè
- Soda dous, ji, pwenson
- lèt
- pen blan blan, ponmkèt,
- lèt
- kèk legum.
Chak jou toksik kabòn pou pwodwi dyabèt
To kalori chak jou nan 50-60% konsiste de konpoze idrat kabòn konplèks. Si nòmal rekòmande a se 1500 kilokalori, 750-900 kilokalori ta dwe transfere nan idrat kabòn konplèks. Lè ou konsidere ke 1 gram emèt 4 kilokalori, ou bezwen konsome 187-225 gram nan idrat kabòn chak jou. Se to a chak jou nan idrat kabòn kalkile endividyèlman ak depann sou sèks pasyan an ak degre nan aktivite yo.
Objektif prensipal sibstans sa yo nan kò imen an se rezèv enèji pou estrikti selilè ak tisi.
Èske w gen konsidere konpoze idrat kabòn ki pi enpòtan pou kò imen an, li enpòtan separe yo selon vitès absòpsyon nan aparèy dijestif la.
Anvan detèmine "benefisye" ak "danjere" idrat kabòn yo pou dyabèt, li nesesè yo chèche konnen kisa endèks la glisemi ak inite pen yo.| Pa plis pase 5 gram nan idrat kabòn pou chak 100 gram nan legim oswa fwi | Jiska 10 gram idrat kabòn pou chak 100 gram nan legim oswa fwi | Plis pase 10 gram nan idrat kabòn pou chak 100 gram nan legim oswa fwi | |
| Ki pwodwi ki kalifye? | Tomat, konkonb, chou, radi, aspèj, epina, zonyon vèt, CRANBERRIES, sitwon, zukèini, Dill, andiv, rou. | Zonyon, radi, pèsi, bètrav, pwa, zoranj, rasin seleri, mandarin, franbwazye, melon, langonberries, Korint nwa oswa wouj, chadèk, pèch, pwa ak kwen. | Pwa vèt, bannann, pòmdetè, anana, rezen, dat, varyete dous pòm, fig frans. |
| Nan ki kantite mwen ka manje | Manje sa yo ka manje nan kantite san limit, san yo pa kalkile kantite lajan an nan idrat kabòn. | Se yon bon lide yo pran gwoup sa a nan fwi ak legim jiska 200 gram pou chak jou. | Li se pi bon yo pa manje sa yo fwi ak legim oswa diminye itilizasyon yo nan yon minimòm. An patikilye, ou bezwen limite konsomasyon chak jou nan pòmdetè 250 gram. |
Pa pran an kont pwa nan fwi ak legim, konsomasyon chak jou yo pa ta dwe plis pase 50 gram. Li se pi bon yo manje manje fre, paske yo gen kantite lajan ki pi wo a nan vitamin.
Gen anpil eleman nitritif nan lèt ak pwodwi letye. Sepandan, dyabetik bezwen konnen ki kantite idrat kabòn ki nan manje sa yo an sante. Li pèmèt yo bwè 1 vè lèt pou chak jou, men ak konsomasyon ki vin apre li yo, nou pa dwe bliye ke 1 vè gen 12 gram nan konpoze idrat kabòn. Konsènan dérivés lèt, manje tankou fwomaj ak fwomaj kotaj pa gen anpil idrat kabòn. Se poutèt sa, yo ka fini san danje nan tout dyabetik.
Manje ki itil pou dyabèt
Nitrisyon apwopriye ak an sante nan dyabèt se yon eleman fondamantal nan koreksyon an nan maladi metabolik nan tretman dyabèt sikre nan nenpòt jenèz, si se pa yon faktè fondamantal nan kontwole nivo glikoz nan san.
Pwodwi pou dyabetik yo vann tou de nan famasi ak nan boutik òdinè ak, si yo vle, yo se byen fasil jwenn nan nenpòt ki ti vil.
Pwodwi pou dyabèt ta dwe achte an akò ak rekòmandasyon yo nan doktè a ale oswa endocrinologist, yo pran an kont balans lan nan eleman prensipal yo: pwoteyin, grès ak idrat kabòn.
Dyabèt sikre tou de premye ak dezyèm kalite yo, malgre diferan fòm patojenetik devlopman, mennen nan yon sèl rezilta final - yon ogmantasyon nan nivo glikoz plasma, ak nan tèm long la yon ogmantasyon nan nivo emoglobin glikozil.
Espesyalis yo gade pwoblèm nan
Endocrinolog te espesyalman devlope yon rejim alimantè espesyal pou moun ki gen dyabèt. Se tab la oswa rejim alimantè pou dyabèt ak nimewo 9 ki fèt nan yon fason ke yo pran an kont bezwen enèji moun ki malad la epi yo pa redwi konsomasyon an nan pa sèlman eleman nitritif, men tou, eleman mikwo ak macro, vitamin ak lòt sibstans ki sou valè.
Malgre lefèt ke te rejim alimantè a devlope plizyè dekad de sa, valè pratik li yo pou dyabetik li pa te pèdi byen lwen tèlman.
Terapi rejim alimantè pou dyabèt sikre nan premye ak dezyèm kalite a gen objektif sa yo:
- Antretyen glikoz nan san plasma nan yon nivo pi gwo pou absans nan pwogresyon maladi.
- Redwi risk pou yo devlope sendwòm metabolik, maladi kadyovaskilè tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral, ak konplikasyon grav polinyropaticheskih.
- Estabilizasyon nan kondisyon jeneral nan yon moun ki soufri maladi sa a.
- Kenbe sistèm iminitè a nan bon kondisyon pou diminye devlopman maladi enfektye ak enfektye yo.
- Koreksyon vyolasyon dismetabolic pa tout kalite pwosesis metabolik nan kò a, an patikilye, obezite.
Rejim No. 9 gen ladan pwodwi tankou Bran ak pen RYE, pen espesyalize pou dyabetik, legim fre ak salad legim san yo pa itilize nan lòt kalite sòs mayonèz gra, pwodwi vyann ki gen anpil grès, ki gen anpil grès pwason ak pwodwi ki ba-grès letye.
Rekòmande fwi tankou: pòm, vèt, sitron ak lòt fwi Citrus ak lòt fwi asid ak bè. Se yon plas espesyal nan rejim alimantè No 9 okipe pa sereyal. Pami sereyal, Buckwheat, pitimi ak avwan gru ka itilize.
Terapi rejim alimantè se metòd prensipal konsèvatif pou koreksyon dyabèt tip 2 la.
Pwodwi farin frans
Li pa nesesè pou yon pasyan dyabetik konplètman eskli pwodwi pen nan rejim alimantè yo. Ou ka e yo ta dwe manje ry oswa pen Bran, men pen ble ak pwodwi boulanjri bè yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
Te Latiki ak vyann lapen pwouve tèt li nan terapi rejim alimantè nan nenpòt ki oryantasyon, espesyalman pou dyabetik.
vyann ki san grès ak pwason pèmèt kò a yo ka resevwa tout eleman nitritif ki nesesè yo ak esansyèl asid asid, jan sa nesesè pou pwosesis anabolizan nan kò a.
Li pi bon yo manje vyann nan fòm bouyi oswa konpòte, epi li se dezirab yo konplètman elimine cuisson vyann sou lwil oliv.
Ekskli de rejim alimantè a: vyann zwa, kanna, nenpòt sosis ak manje konvenyans, manje nan bwat ak pwodwi vyann. Benefis ki genyen nan pwodwi sa yo, se, nan prensip, pa sèlman pa sèlman pou pasyan an, men tou pou yon moun ki an sante, men gen yon anpil nan mal, kòmanse nan grès trans, ki fini ak mank de balans nan eleman prensipal yo nan nitrisyon - pwoteyin, grès ak idrat kabòn.
Pwodwi letye
Ki sa ki se pi bon yo itilize pwodwi letye pou pasyan ki gen dyabèt, kesyon an se olye konplike. Klèman, itilize nan pwodwi ki ba anpil grès lèt fèrmante gen yon efè bon sou aktivite metabolik yo.
Pasyan ki gen dyabèt yo kontr nenpòt grès bwason letye, krèm, depi yo mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl ak san epi ak ki ba-dansite lipoprotein yo, ki se poze danje pou pou miray ranpa a nan veso.
Ou ka jwenn yon lis konplè pwodwi an sante letye sou entènèt la.
Table nan pwodwi ki itil pou dyabetik nan fòm lan nan yon yerachi piramid
Prensip debaz yo nan bon nitrisyon
Omwen pou moun ki an sante, omwen pou pasyan ki gen dyabèt, yon règ bon ta dwe - fraksyon nitrisyon. Li pa nesesè yo manje yon anpil epi byen souvan yo. Anplis de sa nan mal la li pral pote pa gen anyen, men manje souvan nan pòsyon piti ki kapab akselere metabolis la epi li ede yo nòmalize ensilin san yo pa so brid sou kou.
Konbinezon an nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan pasyan ki gen dyabèt ta dwe 4: 1: 5. Pou dyabetik ak twò gwo oswa obezite, li nesesè yo ajoute manje kalori negatif nan rejim alimantè a. Pwodui sa yo gen ladan seleri ak epina.
Enèji valè yo gen ba yo, men konsomasyon nan enèji kò pou klivaj yo pral gwo, ki se itil pou faktè pèdi pwa.
Yon lòt pati ki enpòtan anpil nan yon rejim balanse nan dyabèt se varyete a nan manje.
pwodwi dyabèt dwe diferan! Li pa rekòmande yo manje yon sèl ak mete nan menm nan manje pou yon tan long, jan ak nenpòt ki engredyan manje gen sèlman yon seri pati nan vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif. Pou fonksyònman konplè ak fizyolojik nan kò a, li se jisteman divèsite nan nitrisyon ki nesesè.
Pwodwi dyabetik
Genyen yon kantite nan espesyalman fèt pou moun ki soufri dyabèt. Nan moman sa a, gen yon kantite lajan vas ak divès ranplasman sik ak sik yo, ki se kapab kenbe nivo a glikoz nan san nan nivo fizyolojik.
Manje dyabèt parfe konplete yon rejim alimantè ki ba-karb, men yo pa benefisye ak valab nan kò an.
Anpil fwa, pwodwi sa yo yo pwodui sentetik epi yo gen pwopriyete ki itil, se konsa konplètman chanje nan pwodwi manje dyabetik ki gen danje ladan nan sante.
Pwodwi entèdi
Gen yon lis nan pwodwi ki pa sèlman enposib, men tou, danjere yo itilize pou pasyan ki gen dyabèt. Sa yo enkli tout pwodwi farin rich, nenpòt ki manje fri ak manje gwo twou san fon-fri.
pa ka manje rafine sik ak chokola, pwodwi sa yo apatni a gwoup la nan idrat kabòn vit ak ka dramatikman ogmante nivo a nan glikoz nan yon pasyan, lakòz asidosetoz.
Bwat ji ak bwason gazeuz yo tou kontr pou dyabetik, depi kontni sik yo se ekstrèmman wo.
Men kèk manje ki gen yon endèks segondè glisemi, ki fè yo entèdi pou itilize nan pasyan ki gen dyabèt: ba chokola, bonbon, krèm, fimen, sirèt, gazeuz bwason mou, vit manje.
Yo tout lakòz sote brid sou kou nan ensilin, epi deranje metabolis idrat kabòn. pwodwi danjere yo trè popilè nan moman sa a ak anba tantasyon an achte yo rete sou yon baz pèmanan, sepandan, chwa final la se toujou pou ou.
Ki sa ou bezwen sante, lonjevite oswa konplikasyon nan maladi a?
Pouvwa pou tip 1 dyabetik yo
Depi kalite 1 se yon ensilin-depann fòm maladi a, li konplètman oswa prèske nèt sispann pwodiksyon an nan ensilin. Mezi prensipal ki ka geri ou se terapi ranplasman ensilin sou background nan nan terapi rejim alimantè.
Pou pasyan ki gen kalite 1, yon avantou se kalkil la nan inite pen (XE). 1 inite pen egal 12 gram nan idrat kabòn.
Kalkil nan inite pen obligatwa pou dòz ki kòrèk la ak inifòm nan ensilin, osi byen ke yo kalkile konsomasyon kalorik.
Pouvwa pou pasyan ki gen dyabèt tip 2
Dyabèt tip 2 se konsidere kòm ensilin ki reziste, t. E. Nan sa a ki kalite devlope yon mank relatif nan ensilin, ak pankreyas beta-selil kontinye nan yon sèten mezi sekrete ensilin nan òmòn.
Pou tip 2 rejim alimantè se faktè a direktè lekòl estabilize kondisyon an jeneral nan moun nan malad.
Respekte prensip yo nan nitrisyon ak rejim alimantè, pasyan ki gen rezistans ensilin kapab fòme yon tan long yo dwe nan eta a ki rekonpanse, ak santi bon sou tèt yo.
Lis Nwa ak Blan nan pwodwi idrat kabòn pou dyabetik
Pou kò imen an, idrat kabòn yo se sibstans ki endispansab. Dènyèman, rejim alimantè a abityèl nan yon moun mwayèn konsiste de pwodwi danjere.
Malerezman, nan syèk la XXI, doktè atribi dyabèt maladi ki pi komen. Manje ki wo nan idrat kabòn yo se pi danjere a pou dyabetik.
Yon gwo kantite nan yo mennen nan yon ogmantasyon nan sik nan san. Yo nan lòd pou fè pou evite konsekans dezagreyab, pasyan bezwen kontwole konsomasyon an nan manje ki gen dyabèt.
Index pwodwi glisemik
Pasyan dyabèt yo ta dwe konnen endèks la glisemi nan idrat kabòn. Sa a se yon valè ki endike degre nan ogmantasyon nan sik nan san apre yo fin pran sèten manje. Se kò imen an adapte yo resevwa pwodwi ki gen yon endèks pi ba yo. Pwodwi sa yo pèmèt kò imen an pou travay san yo pa echèk, bay kò a ak eleman yo tras nesesè ak enèji.
Malerezman, nan mond lan modèn, ki kantite pwodwi ki gen yon endèks glisemi segondè ap grandi, depi yo pa chè fabrike epi yo gen ekselan gou.
Manje ki gen yon endèks glisemi wo:
- pen farin blan ak patisri,
- lanmidon
- pòmdetè
- alkòl
- manje ki gen sik
- dous soda
- labouyl
- siwo myèl
- fwi dous ak legim,
- pwodwi enstantane.
Pou konsomasyon apwopriye nan pwodwi pou dyabetik, ou ka itilize pwodwi yo nan konpayi an Herbalife, ki pral ede kenbe bon nitrisyon ak yon mòdvi an sante. Sou vast yo nan World Wide Web la gen yon nimewo gwo videyo Herbalife sou kalkile endèks la glisemi nan boule pwodwi yo.
Moun ki gen dyabèt bezwen konsome manje ak idrat kabòn senp ki gen yon endèks glisemi segondè tankou ti kòm posib.
Kaboyidrat gwoup yo
Syantis yo divize tout legim, fwi ak bè nan twa gwoup. Divizyon an depann de kantite sik ki genyen nan 100 gram nan pwodwi a:
- legim kri ak fwi nan ki pa plis pase 5 gram nan idrat kabòn pou chak 100 gram nan pwodwi.Yo ka boule, yo bay santi a grangou (joumou, chou, zukèini, konkonm, tomat, radi, aspèj, Dill, epina, rou, sitwon, zonyon vèt),
- legim kri ak fwi, bè, ki gen jiska 10 g nan idrat kabòn pou chak 100 g nan pwodwi (pèch, pwa, kwen, zonyon, pwa, pèsi, radi, rasin seleri, fwi Citrus, suedwa, frèz, franbwazye, lingonberries, wouj ak nwa. cotoneast). Yo rekòmande yo itilize pa plis pase 200 gram pou chak jou,
- fwi ak legim, bè anvan tout koreksyon, ki gen plis pase 10 gram nan idrat kabòn pou chak 100 gram pwodwi (bannann, rezen, pòmdetè, pwa vèt, anana, fig frans, pòm dous). Espesyalis nan jaden an nan dyetetik konseye konsyamman yo manje pwodwi sa yo pou moun ki gen dyabèt, depi MICRONUTRIENTS yo trete trè vit.
Syantis yo rekòmande fwi fre, legim, ak bè, menm jan yo gen plis vitamin pase chalè-trete manje.
Lèt - yon pwodwi pa rekòmande pou itilize regilye pa dyabetik
Kaboyidrat se yon pati nan lèt ak pwodwi letye. Moun ki gen dyabèt kapab bwè yon vè lèt pa jou san yo pa mal sante yo. Si ou bwè plis lèt, Lè sa a, li deja nesesè yo konte kantite eleman tras.
Lovers nan fwomaj ak fwomaj Cottage pa ka enkyete sou eleman yo danjere ki genyen nan pwodwi sa yo, yo gen yon ti kantite lajan .. Pou itilize sereyal ak pwodwi farin frans, li nesesè avèk presizyon kalkile dòz yo akseptab. Eksepsyon: pen RYE.
Entèdi manje ki gen idrat kabòn pou dyabèt tip 2:
- sik ak glikoz
- fruktoz
- tout sirèt
- bagay dous, konfitur,
- bonbon
- chokola, krèm glase, lèt kondanse,
- konfiti, siro
- konfiti
- dous alkòl ak bwason ki pa gen alkòl.
Si ou pa endiferan nan sante ou, Lè sa a, ou pa ta dwe manje plis pase 50 gram nan idrat kabòn nan manje chak jou, ki soti nan legim, fwi ak bè.
Legim entèdi
Manje plant natirèl pote anpil benefis. Men, malerezman, gen legim nutrisyonis ki konsidere danjere dyabetik.
Si sik nan san an wo, gen kèk legim ki ka fè sitiyasyon an vin pi mal:
- pòmdetè. Paske li gen yon gwo kantite lanmidon. Li ranfòse glikoz nan san. Danjre nan nenpòt fòm,
- kawòt. Gen lanmidon. Danjre nan nenpòt ki fòm
- bètrav. Li entèdi entèdi yo manje bètrav bouyi, depi sik leve kòm yon wo posib.
Manje ki gen idrat kabòn ki an sante pou tip 2 dyabèt
Etid alontèm pa nutrisyonist yo te idantifye manje ki benefisye pou moun ki gen kalite 2 dyabèt.
Chou se yon gwo benefis jan li se yon kalori ki ba, ba-karb repa. Benefisye efè sou tout kò a nan yon pasyan ki gen dyabèt. Pwa vèt nan gous genyen yon seri eleman chak jou ki nesesè pou pasyan an.
Legim vèt akselere pwosesis metabolik nan kò imen an. Nan lòd pou konsomasyon nan legim vèt yo dwe benefisye, konsomasyon yo dwe ak anpil atansyon balanse.
Nwaye gen ladan zenk ak Manganèz, ki ka bese sik nan san. Pwodwi a dwe boule nan ti kantite 6-7 am chak jou.
Vyann lan gen eleman tras ki itil. Nan pifò ka yo, yo rekòmande poul mèg ak vyann lapen. Se manje a boule sitou nan fòm bouyi oswa vapè.
Seafood gen yon efè benefisye sou pasyan an ki gen dyabèt, nòmalize pwosesis metabolik, boure kò a ak yòd.
Gen kèk chèchè maladi kwè ke pasyan bezwen konplètman abandone vyann ak ze. Men, sa a se lwen soti nan ka a, depi pwodwi sa yo ede pi ba kolestewòl san epi ki gen eleman benefisye.
Ki sa ki se pi bon fason pou konsome manje ki gen idrat kabòn pou pasyan ki gen dyabèt tip 2:
- ak sik ogmante, legim pèmèt yo ka manje nan nenpòt fòm, li se pi bon yo manje fre ak vapè oswa bouyi,
- fè meni an pou manje ki an sante altène youn ak lòt,
- pou yon rejim alimantè ki pi apwopriye, konsilte yon nitrisyonis, paske li konnen pi bon pase ou kou a nan maladi a.
Lendi
- manje maten - labouyl kalbas, fwomaj, pen RYE,
- dezyèm manje maten - kefir 200 gram,
- manje midi - bortch vèt, sòs salad legim (konkonm, tomat), krokèt pwason vapè, pen mawon,
- te apremidi - rosehip te, pòm,
- dine - chou konpòte, pwason kwit, te nwa,
- liv rèv (2 èdtan anvan yo dòmi) - ekreme lèt 200 gram.
- manje maten - pèl lòj, labouyl, sòs salad legim, kafe, pen mawon,
- dezyèm manje maten - yon vè ji fre,
- manje midi - soup ak zukèini ak dyondyon, sòs salad legim, tete bouyi poul, pen RYE,
- te apremidi - pòm
- dine - omlèt, bouyi fwa poul, te vèt san sik,
- liv rèv - lèt 1% 200 gram.
- manje maten - chou woulo ak poul mens ak diri, pen mawon,
- dezyèm manje maten - yon vè ji zoranj fre,
- manje midi - soup pwa, sòs salad ak legim ak fwidmè, pasta soti nan farin durum, te vèt san sik, pen RYE,
- te apremidi - pòm, konpòte,
- dine - fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, bè fre, te san sik,
- liv rèv - kefir 1% 200 gram.
- manje maten - pèl lòj, labouyl, fwomaj, pen mawon,
- dezyèm manje maten - yon vè kefir,
- manje midi - vèt borsch, tomat sòs salad, fishcake vapè, pen RYE,
- te apremidi - pòm, bouyon soti nan ranch leve,
- dine - chou konpòte, pwason bouyi, te san sik,
- liv rèv - lèt 1% 200 gram.
- manje maten - vapè omlèt, zoranj, ji pòm,
- dezyèm manje maten - pen RYE, fwomaj, te nwa san sik,
- manje midi - Soup Buckwheat, sal sal ak konkonb, tete bouyi, pen RYE, kafe,
- te apremidi - yon pòm, konpòte fwi sèk,
- dine - Kuit kwit nan fou ak fwomaj, te vèt,
- liv rèv - kefir 1% 200 gram.
- manje maten - pwason vapè, labouyl diri, kafe,
- dezyèm manje maten - fwomaj Cottage ak bè,
- manje midi - soup chou, sòs salad bètrav, te èrbal, pen RYE,
- te apremidi - konpòte fwi sèk,
- dine - file lapen bouyi, legim, ji zoranj, pen mawon,
- liv rèv - lèt 1% 200 gram.
Dimanch
- manje maten - ze bouyi, farin avw, konpote pòm,
- dezyèm manje maten - pòm, te san sik,
- manje midi - pit pit, labouyl Buckwheat, coleslaw, pen RYE,
- te apremidi - yon vè lèt ki pa gen anpil grès fèrmante fèy,
- dine - sòs salad fwidmè, pòmdetè nan fou,
- liv rèv - lèt 1% 200 gram.
Ka meni sa a ap ajiste depann sou gou yo nan pasyan an.
Yo ta dwe byen chwazi rejim rejim ak meni pou yon moun ki soufri dyabèt. Si ou pa ka fè sa tèt ou, Lè sa a, konsilte yon espesyalis.
Basics yo nan yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabetik:
Dyabèt se yon maladi grav ki ka lakòz yon pakèt pwoblèm. Pou anpeche konplikasyon nan maladi a, li nesesè pou kontwole konsomasyon manje.
Eseye manje idrat kabòn mwens senp, ranplase yo ak moun konplèks yo. Konfòmite avèk nitrisyon apwopriye ap anpeche konplikasyon, etabli travay la nan tout òganis lan.
Si ou swiv règleman yo senp nan yon mòdvi an sante, ou ka reziste maladi a.
Ki manje mwen ka manje ak dyabèt - enfòmasyon detaye
Dyabèt sikilasyon dyabèt se yon maladi sistèm andokrinyen kote sentèz ensilin la gen pwoblèm (oswa pwodiksyon li sispann konplètman).
Tretman dyabèt gen ladan terapi dwòg ak terapi nitrisyonèl ki ede kontwole nivo glikoz nan san yo ak pou anpeche Spikes toudenkou nan sik.
Li enposib neglije rekòmandasyon doktè a sou nitrisyon, paske menm yon kantite lajan minim nan manje ki entèdi ka mennen nan ipèglisemi oswa yon kriz ipoglisemi.
Pou evite konplikasyon, ki fè pati nan gwoup la nan pathologies ak yon risk ogmante nan mòtalite, ak kòrèkteman konpoze yon rejim alimantè, ou bezwen konnen ki manje ou ka manje ak dyabèt.
Ki manje mwen ka manje ak dyabèt
Gid sou Nitrisyon Dyabèt
Rejim pou dyabèt yo ta dwe konsistan avèk prensip yo nan rekiperasyon metabolis idrat kabòn. Pwodwi enkli nan rejim alimantè pasyan an pa ta dwe fè egzèsis charj ogmante sou pankreyas la - kò a ki responsab pou sentèz ensilin. Pasyan ki gen dyagnostik sa a ta dwe evite manje lou. Yon pòsyon sèl pa ta dwe depase 200-250 g (plis 100 ml nan bwè).
Peye atansyon! Li enpòtan pou kontwole pa sèlman kantite manje yo manje, men tou volim nan likid boule. Apeprè 200-230 ml nan te mete yo nan yon tas estanda. Moun ki gen dyabèt yo pèmèt yo bwè mwatye nan volim sa a nan yon tan. Si manje a konsiste sèlman nan bwè te, ou ka kite kantite lajan an nòmal nan bwè.
Li pi bon yo manje nan menm tan an. Sa a pral amelyore pwosesis metabolik ak dijesyon, depi yo pral gastrik ji ki gen anzim dijestif pou pann yo ak asimilasyon nan manje nan kèk èdtan.
Prensip Nitrisyon Dyabèt
Lè konpile meni an, ou ta dwe konfòme yo ak lòt rekòmandasyon nan espesyalis, sètadi:
- Lè w ap chwazi yon metòd tretman chalè nan pwodwi yo, preferans yo ta dwe bay boulanjri, bouyi, konpòte ak vapeur,
- idrat kabòn konsomasyon yo ta dwe inifòm pandan tout jounen an,
- pati prensipal la nan rejim alimantè a ta dwe manje pwoteyin, legim ak remèd fèy,
- nitrisyon ta dwe balanse epi gen ladan kantite lajan ki nesesè nan mineral, asid amine ak vitamin (annakò avèk laj ki gen rapò ak bezwen).
Moun ki gen dyabèt bezwen ak anpil atansyon kontwole pa sèlman kontni an idrat kabòn, men tou, kantite lajan an nan grès nan manje yo boule.
Nan dyabèt melitu, metabolis lipid gen pwoblèm nan prèske 70% nan pasyan yo; se poutèt sa, pwodwi ki gen yon kontni minimòm grès ta dwe chwazi pou meni an. Pou vyann, li nesesè yo koupe tout grès ak fim; kontni an grès nan pwodwi letye yo ta dwe nan a ranje 1.5-5.2%.
Eksepsyon a se krèm tounen, men isit la li se pi bon yo chwazi yon pwodwi ki gen yon pousantaj nan grès pa plis pase 10-15%.
Kisa dyabèt ye?
Ki sa ki bon pou dyabèt?
Moun ki soufri dyabèt bezwen ogmante kantite pwoteyin pwodwi nan rejim alimantè yo, pandan ke li enpòtan pou kontwole kontni grès yo ak kontni nan vitamin esansyèl ak lòt eleman benefisye. Manje pwoteyin segondè apwouve pou itilize pa dyabetik gen ladan yo:
- varyete grès ki pa gen anpil grès nan vyann ak bèt volay (lapen, bèf, mèg vyann bèf, poul ak poul, kodenn ekout),
- fwomaj kotaj ki gen yon kontni grès nan pa plis pase 5%,
- ze poul (ak kolestewòl segondè limite sèlman nan pwoteyin),
- pwason (nenpòt ki varyete, men li se pi bon bay preferans ton, Trout, makro, Mori).
Enpòtan! Nitrisyon pou dyabèt yo ta dwe ki vize pa sèlman nan koreksyon an nan metabolis idrat kabòn, men tou, nan prevansyon nan konplikasyon posib nan sistèm nan mis, kè ak veso sangen.
Ponm yo itil pou dyabetik (eksepte varyete dous nan jòn), ramase nan kantite limite, kawòt yo ak klòch piman.
Pwodwi sa yo gen anpil lutein ak vitamin A, ki anpeche patoloji nan aparèy la vizyèl.
Apeprè 30% nan moun ki dyagnostike ak dyabèt te ogmante risk pou yo devlope glokòm, katarat ak atrofye retin, se konsa enklizyon nan pwodwi sa yo nan rejim alimantè a ki nesesè pou nenpòt ki fòm dyabèt.
Li enpòtan menm asire yon konsomasyon ase nan potasyòm, mayezyòm ak lòt eleman yo kenbe fonksyone nan nan misk la kè.
Nwa ak fwi sèk yo tradisyonèlman konsidere kòm pwodwi ki pi itil pou kè a, men yo gen yon kontni segondè kalori, ak nwa genyen tou yon gwo kantite grès, se konsa yo pa rekòmande pou dyabèt.
Opinyon an nan doktè sou sijè sa a se Limit, men ki pi ekspè kwè ke pafwa ou ka antre nan fwi sèk sou meni an, se sèlman ou bezwen fè sa dapre règ sèten:
- ou ka itilize fwi sèk ak nwa pa pi souvan pase 1 fwa nan 7-10 jou,
- kantite pwodwi ki ka manje nan yon moman se 2-4 moso (oswa 6-8 nwa),
- nwa yo ta dwe boule anvan tout koreksyon (san torréfaction),
- Fwi sèk yo rekòmande tranpe nan dlo pou 1-2 èdtan anvan konsomasyon.
Itil ak danjere pwodwi pou dyabetik
Enpòtan! Malgre kontni an kalori ki wo nan fwi sèk, abriko konpòte, prun, ak fig frans (rezen chèch rezen) yo pa kontr pou dyabetik. Lè wap fè manje, li pi bon pou ou pa ajoute sik ladan yo. Si ou vle, ou ka itilize stvya oswa yon lòt siro natirèl rekòmande pa doktè ou.
Ki manje mwen ka manje?
Kèk pasyan jwenn ke dyabèt nitrisyon an pòv ak monotone. Sa a se yon opinyon inègza, depi sèl limitasyon nan maladi sa a enkyetid idrat kabòn vit ak manje gra, ki pa rekòmande menm pou moun ki an sante. Tout pwodwi ki ka manje pa pasyan ki gen dyabèt yo ki nan lis nan tablo a.
| Manje nan bwat konsèv yo | Gen kèk pwason nan bwat somon woz, ton oswa trit nan sòs tomat. Prezèvasyon legim san yo pa adisyon nan vinèg ak pare-fè marinasyon kondisyone | Fwi nan siwo, konpot endistriyèl, legim marinated ak asid ajoute (eg, acetic), vyann bèf konpòte ak kochon |
| Vyann | Lapen, kodenn, bèf (gobi pa plis pase 5-7 mwa), poul ak san poul | Kochon, kanna, zwa, grès vyann bèf |
| Pwason | Tout varyete (pa plis pase 200 g pou chak jou) | Pwason nan lwil, grès nan bwat, bèst |
| Ze | Ze zòtolan, poul ze pwoteyin | Poul jònze |
| Lèt | Lèt pasterize ak yon kontni grès nan pa plis pase 2.5% | Esterilize lèt, poud ak lèt kondanse |
| Pwodwi lèt Sour | Natirèl yogout san arom, sik ak koloran, fèrmante lèt konn kwit nan fou, fwomaj Cottage, ki ba grès tounen krèm, bifidok, kefir | Dous yogourt, "Snowball", masak lètkaye, krèm grès tounen |
| Boulanjri ak pen | Pa gen ledven, poud pou pen, pen ki fèt ak grenn antye, pen bran | Pen blan, boulanjri pwodwi nan pi wo klas farin frans lan |
| Sirèt | Ti goute soti nan fwi natirèl, pastil natirèl soti nan pòm pure, gimov (ki baze sou alg), konfitur ak adisyon nan ji natirèl. | Nenpòt ki sirèt ak sik ajoute ak sirèt grès |
| Grès | Lwil natirèl prim klas legim (frèt bourade) | Là kochon, bè (5-10 g nan bè pèmèt 2-3 fwa nan yon semèn), sirèt grès |
| Fwi | Pòm, Pwa, Zoranj, Pèch | Bannann, rezen (tout varyete), abriko, melon |
| Bè | Korint blan, seriz, makro, prunye, seriz | Melon dlo |
| Verdure | Tout kalite vèt (Dill, fenouy, pèsi) ak fèy salad | Limite konsomasyon silantro |
| Legim | Tout kalite chou, epina, berejenn, zukèini, radi, bouyi oswa jakèt-konn kwit nan fou pòmdetè (pa plis pase 100 g pou chak jou), bètrav bouyi) | Pòmdetè fri, kawòt kri |
Kalite 2 dyabèt manje
Okazyonèlman, ou ka enkli flè solèy oswa grenn joumou nan rejim alimantè ou. Yo gen yon anpil nan potasyòm ak mayezyòm, ki se nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kè a ak sistèm nève. Soti nan bwason bay pasyan ki gen dyabèt, ou ka bwè konpoze bwason fwi, bwason fwi, jele, te vèt ak nwa.Li se pi bon refize kafe, gazeuz bwason ak ji pake pou maladi sa a.
Èske mwen ka bwè alkòl?
Se itilize nan alkòl nan dyabèt kontr. Nan ka ki ra, li posib konsome yon ti kantite lajan nan diven sèk, kontni an sik nan yo ki pa depase 5 g pou chak 100 ml. Nan fè sa, rekòmandasyon sa yo ta dwe obsève:
- ou pa ka bwè alkòl nan yon lestomak vid,
- dòz maksimòm ki akseptab nan alkòl se 250-300 ml,
- kolasyon sou tab la yo ta dwe pwoteyin (asyèt vyann ak pwason).
Enpòtan! Anpil bwason ki gen alkòl gen yon efè ipoglisemi. Si yon pasyan dyabèt gen plan pou bwè yon ti kras alkòl, li enpòtan pou gen yon kontè glikoz nan san ak medikaman nesesè ansanm ak yon èd ijans nan ka ta gen yon gout byen file nan sik. Mezire glikoz ki nesesè nan premye siy deteryorasyon.
Ki manje ki pi ba glikoz?
Nitrisyon terapetik pou dyabèt
Gen sèten gwoup nan pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba, itilize nan ki ede bese sik nan san. Yo rekòmande yo dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou - sa a pral ede kontwole nivo glikoz ak evite konsekans negatif yo nan fòm lan nan ipèglisemi.
Pifò nan pwodwi sa yo se legim ak remèd fèy. Yo ta dwe yon tyè nan rejim alimantè a chak jou total. Kalite sa yo nan legim yo itil espesyalman:
- zukèini ak berejenn
- vèt klòch pwav,
- tomat
- chou (bwokoli, jèrm brusèl ak chou blan),
- konkonm.
Pwodwi ki pi ba sik
Nan fèy, pèsi ki konsidere espesyalman itil. Endèks glisemi li se sèlman 5 inite. Endikatè yo menm pou tout kalite fwidmè. Kalite sa yo nan fwidmè yo rekòmande pou pasyan ki gen dyabèt:
Gen kèk kalite epis santi bon tou gen pwopriyete bese sik, pou yo ka ajoute pandan kwit manje, men nan yon kantite lajan defini. Li rekòmande pou ajoute yon ti kras kannèl pou te ak kaswòl, ak timerik, jenjanm ak pwav tè a asyèt legim ak vyann.
Enpòtan! Prèske tout epis santi bon gen yon efè enèvan sou manbràn mikez yo nan vant lan ak trip yo, se konsa yo kontr nan doulè, kolit, ilsè gastric ak lòt maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Bè gen yon bon sik-bese efè. Cherry se itil espesyalman pou dyabetik.
Pa konsome 100 g nan seriz 2-3 fwa nan yon semèn, ou ka amelyore byennèt, bese glikoz nan san, ak anrichi kò a ak vitamin ak sèl mineral.
Nan sezon fredi, ou ka itilize bè nan frizè, nan ete li se pi bon achte yon pwodwi fre. Cherry kapab ranplase ak makro, Korint oswa prunye - yo gen yon konpozisyon chimik ki sanble ak endèks la glisemi menm (22 inite).
Egzanp meni pou jounen an pou pasyan ki gen dyabèt
| Dejene | Vapè omlèt nan ze zòtolan, rache legim (tomat ak klòch piman), san sik te vèt | Fwomaj Cottage ak marmit pèch, pen tout grenn jaden ak yon kouch mens nan te bè ,. | Farin avwàn sou dlo a ak fwi, te, 2 tranch nan konfitur |
| Dezyèm manje maten | Ji Pear dilye ak dlo nan yon rapò nan 1: 3, 2 bonbon (biskwit) | Fwi sèk zoranj ak konpòte | Ji natirèl nan fwi oswa legim |
| Manje midi | Soup legim ak boulèt boulèt, pòmdetè ak marmite chou, Berry jele | Pickle, Buckwheat ak legim ak yon krich kodenn, konpòte | bwason soup pwason, pasta ak mèg goulach vyann bèf, konpòte |
| Segondè te | Lèt, kwit nan fou Apple | Ryazhenka, pwa | Natirèl yogout, yon ti ponyen nan bè |
| Dine | Pwason bouyi ak yon plat bò nan legim, rosehip bouyon | Tranch kwit manje Salmon ak legim ak sòs tomat | Vyann lapen nan sòs krèm tounen ak yon plat bò nan legim ak fèy, bwè fwi |
| Anvan w al dòmi | Kefir | Kefir | Kefir |
Rejim pou dyabèt
Nitrisyon apwopriye pou dyabèt se yon pati esansyèl nan yon tretman konplè pou maladi a. Si pasyan an pa swiv rekòmandasyon doktè a epi li pa chanje rejim alimantè a, pwobabilite pou yon prononse sou lavi favorab yo pral piti anpil.
Efikasite nan terapi dwòg dirèkteman depann sou sa ki pwodwi pasyan an manje, se konsa desen moute rejim alimantè ki dwat ak strik Aderans a preskripsyon doktè a se yon travay enpòtan sou ki lavi nan lavni pasyan an depann de.
Pwodwi pou dyabèt tip 2 - sa ki ka epi yo pa kapab
Pou tretman an nan jwenti, lektè nou yo te avèk siksè itilize DiabeNot. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.
Se yon moun ki gen dyabèt fòse yo kontwole ak anpil atansyon rejim alimantè li pandan tout lavi li. Konsidere pwodwi yo pèmèt pou dyabèt tip 2 ak sa yo ki danjere pou dyabetik yo itilize.
Rejim se eleman prensipal la nan tretman an anpil maladi ki asosye ak pwosesis metabolik nan kò an. Dyabèt melit rive akòz yon règleman detounen nan metabolis idrat kabòn, ki afekte kontni an glikoz nan san an.
Nan dyabèt tip 2, yon rejim ka geri bati alantou diminye konsomasyon nan idrat kabòn ak grès ki gen manje. Grès dyetetik, lè yo absòbe, kapab konvèti nan reyaksyon chimik konplèks nan sik, ki afekte tou nivo glikoz nan san an. Avèk bon nitrisyon, yon dyabetik ka pasyèlman oswa konplètman mete lòd nan metabolis la nan kò a, sepandan, pou sa a, règleman espesyal dyetetik dwe obsève pa pou yon sèten peryòd tan, men pou lavi.
13 manje ou ka epi ou ta dwe manje ak dyabèt
Anjeneral, lè pasyan yo mande sa ki ka manje ak dyabèt tip 2 yo, yo vle di manje ki ede kontwole nivo glikoz nan san. E se sa ki dwat.
Men, li enpòtan menm jan pou konnen ki manje pa sèlman ede kenbe sik anba kontwòl, men tou pwoteje kont devlopman konplikasyon grav nan dyabèt, pou egzanp, soti nan patoloji kadyovaskilè oswa avèg.
Lis anba a yo se 12 manje diskontinu ki pa sèlman pèmèt yo dyabetik, men yo tou fòtman endike yo, menm jan yo se ajan prophylactiques pou devlopman konplikasyon grav.
Manje yo pèmèt pou dyabèt tip 2
Tretman nan nenpòt ki maladi yo ta dwe preskri pa yon doktè - yon espesyalis nan jaden sa a nan medikaman. Nan ka sik nan san wo (ipèglisemi), yon endocrinologist kalifye ap ede. Li ka toujou di ki manje yo ka manje pa dyabetik ak ki moun ki pa ka.
Nan dyabèt dezyèm kalite a, baz rejim pasyan an se vyann, pwodwi letye, ak legim ak fwi. Bay kò a ak kantite lajan an apwopriye nan pwoteyin se akòz li enposib nan konsome glikoz - sous prensipal enèji se yon bagay nòmal. Si pasyan eskli glikoz ki gen pwodwi ki soti nan rejim alimantè a san yo pa ranpli meni an ak manje pwoteyin, kò a ap byen vit vin fatige epi kòmanse dijere mas misk pwòp li yo jwenn fòs.
Sous prensipal yo nan eleman nitritif pou kalite 2 dyabèt
Li se yon erè kwè ke tankou yon eleman nitritif enpòtan kòm pwoteyin kapab fèt sèlman jwenn nan vyann ak pwodwi letye. Gen anpil pwoteyin plant ki rich anpil nan lanati. Sa yo enkli pwa. Soti nan pwa sa a, ou ka prepare asyèt bò pou vyann, ajoute li nan soup e menm fè Desè soti nan li. Pwa blan yo rich yo pa sèlman nan esansyèl asid amine, men tou, nan vitamin.
Premye a gen ladan valine, histidin, leucine, metionin triptofan. Pami sibstans ki sou biyolojik aktif nan pwa gen vitamin B, C, tras eleman fè, potasyòm, fosfò. Men, ou pa ka itilize li nan kantite san limit, paske, tankou tout pwa, pwa pwovoke aktif fòmasyon gaz nan trip yo, ki ralanti pwosesis la dijesyon.Pwa gen yon ti pousantaj nan idrat kabòn, men yo reprezante pa sikwoz ak fruktoz, ki se byen akseptab pou tip 2 dyabetik.
Yon sous endispansab nan pwoteyin se vyann. Ou ka kwit manje prèske tout kalite vyann: poul, kodenn, kochon mèg ak vyann bèf, bèf, lapen. Eskli nan rejim alimantè a yo ta dwe gra vyann. Yon anpil pwoteyin ak asid gra sante yo jwenn nan dlo dous ak pwason dlo sale.
Dyabetik yo entèdi konsome idrat kabòn ki gen yon prevalans nan glikoz nan konpozisyon chimik la, men sa pa vle di ke ou bezwen refize sik nan prensip. Konplèks, oswa sa yo rele idrat kabòn ralanti, menm moun ki gen ipèglisemi kapab peye nan rejim alimantè a. Rejim pou dyabèt ka gen ladan divès kalite sereyal. Premye plas pou pwopriyete itil yo ta dwe bay Buckwheat. Li ka kwit ak lèt, epi yo ka sèvi kòm yon plat bò pou asyèt prensipal la. Konsomasyon nan labouyl Buckwheat (byenke li se moun rich nan idrat kabòn) pa lakòz Spikes sik nan san, Se poutèt sa li se konplètman san danje pou pasyan ki gen dyabèt.
Anplis Buckwheat, farin avw, lòj, mayi a ak labouyl ble yo ta dwe enkli nan lis la nan dyabetik itil. Yo byen absòbe kò a epi yo pa afekte nivo glisemi a. Sepandan, sereyal sa yo se yon bon sous enèji pou tout kò a.
Nou pa dwe bliye sou enklizyon de grès ki gen manje nan rejim alimantè a. Anplis de pwason lanmè, poliensature asid gra yo jwenn nan gwo kantite nan nwa divès kalite. Tout doktè di ke ou ka manje nwa pou dyabèt: fwi sa yo bese nivo sik nan san, afekte pozitivman metabolis idrat kabòn. Pi itil la se nwaye, nwa, pistach, Pine nwa.
Fwi ak legim ki apwouve pa dyabetik
Legim ak fwi se eleman esansyèl nan yon rejim alimantè ki an sante. Yo ta dwe tou ap enkli nan lis la nan manje obligatwa pou dyabèt tip 2, paske yo genyen yon anpil nan fib, vitamin ak mineral. Fwi ak legim yo itil tou nan sikwoz ak fruktoz ki gen plis enpòtans nan konpozisyon idrat kabòn yo, e pratikman pa gen glikoz, sa ki fè yo san danje pou ipèglisemi.
Fwi Citrus nan rejim alimantè a nan dyabetik yo ap akeyi. Zoranj, sitron, chadèk gen yon gwo kantite vitamin C, ki se patisipe dirèkteman nan fonksyone nan anzim sèten nan kò an. Anplis de sa, fwi Citrus gen yon endèks glisemi trè ba, ki vle di ke yo pa afekte nivo a glikoz nan san an. Toujou nan Citrus, anpil sibstans ki sou antioksidan ki bloke efè danjre nan nivo sik segondè anpeche pwogresyon nan dyabèt tip 2.
Anplis de fwi Citrus, abriko, pòm, pèch, pwa, bè, grenad yo akeyi nan rejim alimantè a nan dyabetik. Melon dlo ak melon, an konparezon ak lòt fwi, gen yon kantite lajan pi gwo nan sik, ak Se poutèt sa yo ka manje yo, men nan kantite limite.
Fwi ak ji fwi ak legim ka boule sèlman nan frèch prepare fòm. Pake ji nan magazen yo ta dwe bliye, menm jan yo gen yon anpil nan sik.
Pami legim ki ba nan idrat kabòn ak wo nan fib, epina, tomat, konkonm, bwokoli, chou, aspèj, zonyon, ak lay ka distenge. Legim yo ka manje swa endividyèlman fre oswa nan salad, oswa nan fou oswa vapè.
Ki sa ki pa ka manje ak ipèglisemi?
Gen yon lis strik nan sa ou pa ka manje ak dyabèt:
- Yo blan pen, patisri, patisri soti nan patisri soufle eskli.
- Soti nan pwodwi vyann, dyabetik pa ta dwe itilize nenpòt ki vyann fimen, kanna vyann, vyann bèf gra ak kochon, pwason gra.
- Pou anpeche Spikes sik nan san, fig, dat, rezen chèch (tout lòt fwi sèk kapab epi yo ta dwe boule), rezen, pye fig frans, frèz yo ta dwe konplètman abandone.
Gen kèk pwodwi letye pa ka manje ak dyabèt tip 2. Soti nan rejim alimantè a, ou dwe eskli antye lèt, tounen krèm ak kefir ak yon gwo pousantaj nan kontni grès, bè.- Pòmdetè ak pwa vèt yo se lènmi yo nan moun ak ipèglisemi, jis tankou nenpòt ki legim marinated.
- Entèdi manje pou dyabèt tip 2 mellitus - nenpòt ki sirèt, pi sik, manje vit.
Gen kèk pwodwi letye pa ka manje ak dyabèt tip 2. Soti nan rejim alimantè a, ou dwe eskli antye lèt, tounen krèm ak kefir ak yon gwo pousantaj nan kontni grès, bè.Avèk anpil rejim sante, li itil pou ranplase sik rafine ak siwo myèl natirèl. Èske dyabetik yo ka enkli pwodui sa a nan rejim alimantè yo? Pou reponn kesyon sa a, li nesesè pou analize konpozisyon chimik siwo myèl la.
Siwo myèl gen anpil idrat kabòn, ki reprezante sitou pa diskoza fructose. Li se byen li te ye ke fruktoz pa afekte glisemi. Sepandan, yo absòbe yon gwo kantite sa a disakarid, ensilin ki nesesè, ki nan dyabèt pa ka fè fas ak fonksyon dirèk li yo. Pou rezon sa a, yon dyabetik ka fè eksperyans yon so nan sik nan san, ki pral yon move efè sou kondisyon l 'yo.
Siwo myèl ka manje ak dyabèt tip 2, men sèlman selon sèten règleman:
- dòz la chak jou nan pwodwi a pa ta dwe depase 1-2 ti kuiyè. l.,
- pi bon moman pou manje se maten,
- manje siwo myèl sou yon lestomak vid, lave l 'ak dlo plenn.
Tabou pou dyabèt sevè se kafe. San yo pa afekte dirèkteman glisemi, kafe stimul sant lan vasomotè nan sèvo a, ki mennen nan detant nan mi yo vaskilè.
Règ debaz yo nan rejim alimantè a pou ipèglisemi
Anplis de lis manje ki entèdi yo, pasyan ki gen dyabèt tip 2 bezwen konfòme yo ak sèten règleman rejim alimantè a chak jou, ki pral kontribye nan bon sante ak nòmalizasyon nivo sik nan san.
- Preferans nan meni an ta dwe bay grès legim ak pwoteyin. Men, an menm tan an, redwi konsomasyon nan grès ak idrat kabòn ki gen orijin bèt.
- Ou bezwen manje souvan, an menm tan an, nan pòsyon piti (jiska 6 fwa nan yon jounen).
- Limite adisyon sèl ak epis santi bon pou manje.
- Manje se pi bon sibi tretman chalè pa konpòte, bouyi, boulanjri.
- Yon jou ou bezwen bwè yon sèten kantite likid (omwen 1.5 lit).
- Sik ka ranplase ak sorbitol ak ksilitol.
Si ou swiv règleman ki senp nan nitrisyon, dyabetik pral santi yo byen epi yo pa pral fè fas a konplikasyon yo nan yon maladi danjere.
Pwason gra
Pwason gra rich anpil nan asid omega-3. Anplis, fòm ki pi itil yo se EPA (eicosapentaenoic asid) ak DHA (docosahexaenoic asid).
Li enpòtan anpil pou dyabetik yo enkli ladan kantite siyifikatif nan lwil pwason nan rejim alimantè yo pou de rezon.
- Pwemyeman, Omega-3 asid yo se yon mwayen pou anpeche maladi nan veso yo kè ak san. Ak nan moun ki gen dyabèt, risk pou yo devlope maladi sa yo se siyifikativman pi wo pase mwayèn nan popilasyon an.
Li pwouve ke si gen pwason grès 5-7 fwa yon semèn pou 2 mwa, konsantrasyon an nan trigliserid ki asosye ak maladi kadyovaskilè, osi byen ke kèk makè nan enflamasyon, ki yo tou ki asosye ak patoloji vaskilè, ap diminye nan san an.
Nan atik sa a, ou ka li nan plis detay sou poukisa li ap itil yo pran omega-3 asid gra.
Reklamasyon an ke dyabetik yo montre yo manje ze ka sanble olye etranj. Apre yo tout, li se tradisyonèlman kwè ke ze nan dyabèt yo ta dwe estrikteman limite. Si gen, Lè sa a, sèlman pwoteyin. Men, si sa posib, konplètman eskli jònze la. Se konsa, di popilè Sovyetik rejim alimantè a nimewo 9 pou dyabèt tip 2.
Says, malerezman, mal. Pou dènye prèv syantifik yo sijere ke dyabetik yo pa sèlman posib, men yo bezwen manje ze.
Gen plizyè eksplikasyon pou deklarasyon sa a.
- Ze ede pèdi pwa. Lè sa a trè enpòtan pou dyabetik.
- Ze pwoteje kont maladi kè, ki yo, se pou egi pou dyabetik. Sa a dwat.Epi yo pa sispann meprize yo, jan sa te deja panse.
- Yon repa ze regilye ede amelyore pwofil lipid la, ki nesesè pou prevansyon ateroskleroz la.
Ze ogmante konsantrasyon nan lipoprotein dansite segondè ("bon" kolestewòl) nan san an. Anplis de sa, yo anpeche fòmasyon nan ti patikil kolan nan lipoprotein dansite ki ba ("move" kolestewòl), ki fòme plakèt aterosklereuz nan veso yo.
Si meni an gen yon kantite ase nan ze, olye pou yo ti patikil kolan nan "move" kolestewòl, gwo poumon yo ki te fòme ki pa ka bwa nan mi yo nan veso sangen.
- Ze amelyore sansiblite kò a ensilin.
Pasyan dyabetik ki te manje 2 ze chak jou yo te montre yo gen pi ba sik nan san ak nivo kolestewòl konpare ak moun ki pasyan ki evite ze.
- Ase nan ze ak yon lòt bon jan kalite enpòtan ki itil pou dyabetik. Yo gen yon anpil nan antioksidan zeaxanthin ak lutein, ki pwoteje je yo soti nan koripsyon makula laj ki gen rapò ak katarat - de maladi ki trè souvan afekte pasyan ki gen dyabèt ak ka mennen nan konplè pèt nan vizyon.
Manje otorize ak entèdi pou dyabèt
Maladi andokrin yo rive paske ensilin nesesè nan kò a. Ak òmòn sa a sekrete soti nan pankreya yo, nan vire, ki responsab pou absòpsyon nan glikoz. Se konsa, san fè anyen konsa sik antre byen vit nan san an, ensilin lage, pandan y ap nivo glikoz ogmante ak tout kalite metabolis yo deranje nan kò an.
Lis pwodwi yo elimine pou Dyabèt
Simonte dyabèt la, ou ta dwe kenbe yon rejim alimantè. Li dwe sou 40-50% nan idrat kabòn, 30-40% nan pwoteyin ak 15-20% nan grès.
Ou bezwen manje 5-6 fwa nan yon jounen. Si ou se ensilin depann, Lè sa a, menm kantite lajan an nan tan ta dwe pase ant repa yo ak piki.
Remake byen ke pi danjere a ak entèdi yo se pwodwi ki gen yon endèks glisemi segondè nan 70-90%, se sa ki, moun ki byen vit kraze nan kò a ak mennen nan liberasyon an nan ensilin.
Ekri manje ki entèdi yo pou dyabèt la:
- Manje dous. Sa yo enkli bagay dous, chokola, siwo myèl, konfiti, gimov, konfitur, krèm glase.
- Sirèt, espesyalman moun rich. Yo ka gen ladan grès oswa ranplasman bè kakawo.
- Pen blan.
- Alkòl
- Marinated, pikant ak sale manje.
- Fimen sosis, sosis, grès kochon.
- Manje vit, sitou Fries franse, chen cho ak anmbègè.
- Vyann - vyann kochon ak vyann bèf.
- Fwi ki gen yon kantite lajan gwo idrat kabòn. Pou egzanp, li se pi bon yo refize bannann, rezen, dat, rezen.
- Gen kèk legim ki idrat kabòn ki gen ladan pòmdetè, bètrav, kawòt.
- Pwodwi letye gra: krèm vèt, bè, magarin, pwopaje, yogout, krèm, lèt.
- Varyete fwomaj yo se jòn.
- Mayonèz, moutad, pwav.
- Blan, sik mawon.
- Sereyal - diri, pitimi, smoul.
- Dlo briyan.
- Ji, ki gen ladan sik.
- Nenpòt pwodwi sou fruktoz.
- Pòp mayi, flak mayi, granola.
Pèmèt pwodwi dyabèt - Lis
Manje ak endèks glisemi ki ba e menm mwayèn yo pèmèt yo manje ak dyabèt. Yo pa pral mal ak boure kò a ak sibstans ki sou ki nesesè ki nesesè pou operasyon an nan tout sistèm yo.
Men yon lis manje ou ka manje ak dyabèt:
- Pen Brown oswa grenn antye.
- Bouyon ki gen anpil grès ak soup.
- Vyann ki gen anpil grès - poul, lapen, kodenn.
- Pasta.
- Grenn - Buckwheat, farin avw.
- Legum - pwa, pwa, bouyon pwa.
- Ze yo.
- Lanmè ak pwason rivyè.
- Gen kèk fwidmè - kavya, kribich la.
- Gen kèk pwodwi letye - fwomaj Cottage, kefir, ekreme lèt, yogout.
- Legim - konkonm, tomat, tout kalite chou, radi, zaboka, zukèini, berejenn.
- Greens - epina, aspèj, zonyon vèt, Basil, leti, pèsi.
- Prèske tout fwi yo se pòm, zoranj, chadèk. sitwon, kwen, pwa, abriko, grenad. Ak fwi twopikal - anana, kiwi, mango, papay.
- Propoli, nan kantite limite.
- Tea ak kafe.
- Mineral dlo ak briyan, jis yo dwe sik gratis.
- Nwa - nwazèt, Pistache, pistach, nwa, nwaye ak bwa sèd.
- Chanpiyon.
- Bè - frèz, frèz, seriz, prunye, franbwazye, Korint, mur, ramase, langèt, ramase, makro, melon, pastèk.
- Kissel, konpòte, konfiti san sik.
- Sòs Soy, tofou, lèt soya.
- Grenn wowoli, flè solèy, joumou.
- Kèk manje ka bese sik nan san. Men, - yo pa ta dwe itilize ak medikaman.
Sik nan san bese manje:
Pou anpil ane mwen te etidye pwoblèm nan nan dyabèt. Li se pè lè anpil moun mouri, e menm plis vin enfim akòz dyabèt.
Mwen prese di bon nouvèl la - Gen Sant la Rechèch andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal jere yo devlope yon medikaman ki konplètman gerizon dyabèt. Nan moman sa a, efikasite nan dwòg sa a ap apwoche 100%.
Yon lòt bon nouvèl: Ministè Sante a garanti adopsyon yon pwogram espesyal ki konpanse pou tout pri dwòg la. Nan Larisi ak CIS peyi dyabetik yo anvan ka jwenn yon remèd - GRATIS!
- Ji chou.
- Chadèk ak ji chadèk.
- Chicory.
- Aticho lavil Jerizalèm.
- Rosehip.
- Jinsang
- Eleutherococcus, plan St John a, netl, pisanli.
- Grenn pye koton swa
- Seleri, pèsi, refor, lay ak zonyon.
Nitrisyon ak rejim alimantè pou dyabèt. Nou pèmèt yo ak pwodwi entèdi
Yon rejim bon jan, rasyonèl ak anpil prekosyon balanse rejim alimantè pou dyabèt se yon faktè kle nan kenbe konpansasyon sistemik ki estab pou metabolis idrat kabòn. Malerezman, nan moman sa a pa gen okenn medikaman efikas ki ka sove yon moun konplètman soti nan dyabèt, Se poutèt sa, li se rejim alimantè a, ansanm ak rejim ki kòrèk la chak jou ak, si sa nesesè, pran medikaman, ki ka ede pasyan an ap viv lavi alèz ak san yo pa pè pou sante.
Nitrisyon medikal
Doktè yo te konnen sou bezwen pou yon rejim alimantè pou dyabèt pou yon tan long - li te nitrisyon medikal nan epòk la pre-ensilin ki te mekanis a sèlman efikas sa yo konbat pwoblèm nan. Rejim alimantè ki nan dyabèt tip 1 enpòtan sitou, kote ki gen yon gwo pwobabilite koma pandan dekompensation e menm lanmò. Pou dyabetik ak yon dezyèm kalite maladi, nitrisyon nan klinik lan anjeneral preskri pou kòrèk pwa ak yon pi previzib kou ki estab nan maladi a.
Pwodwi entèdi pou dyabèt
Dyetetik modèn, ame ak metòd avanse nan dyagnostik ak rechèch sou efè sibstans ki sou ak pwodwi sou kò a, nan dènye ane yo te siyifikativman flèch lis la nan manje absoliman entèdi pou pasyan ki gen dyabèt. Kounye a, asyèt ki baze sou idrat kabòn rafine rafine, bagay dous e sik, menm jan tou pwodwi ki gen grès REFRACTORY ak yon anpil nan kolestewòl, yo se absoliman kontr.
Gen yon entèdiksyon relatif sou pen blan, diri ak smoul, osi byen ke pasta - yo ka estrikteman limite. Anplis de sa, kèlkeswa kalite a nan dyabèt, alkòl se konplètman kontr.
Fè atansyon
Selon KI MOUN KI, chak ane nan mond lan 2 milyon moun mouri ak dyabèt ak konplikasyon li yo. Nan absans la nan sipò kalifye pou kò a, dyabèt mennen nan divès kalite konplikasyon, piti piti detwi kò imen an.
Konplikasyon ki pi komen yo se: gangren dyabetik, nefropati, retinopati, ilsè twofik, ipoglisemi, ketoacidosis. Dyabèt kapab tou mennen nan devlopman timè kansè. Nan prèske tout ka, yon dyabetik swa mouri, ki gen difikilte nan yon maladi ki fè mal, oswa vire nan yon moun reyèl ki gen yon andikap.
Kisa moun ki gen dyabèt fè? Sant rechèch la andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal nan plas nan fè yon remèd ki konplètman remèd dyabèt melitu.
Pwogram federal "Healthy Nation" aktyèlman ap fèt, nan kad medikaman sa a bay tout rezidan Federasyon Larisi ak CIS la ... GRATIS . Pou plis enfòmasyon, gade sit entènèt ofisyèl nan MINZDRAVA.
Rejim pou dyabèt
Nan kèk ka, strik adhésion nan rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 ede konplètman konpanse pou metabolis idrat kabòn epi yo pa sèvi ak dwòg. Pou dyabetik ak 1ye ak lòt kalite dyabèt, se nitrisyon nan klinik konsidere kòm ak se yon eleman enpòtan nan tretman an konplèks nan pwoblèm nan.
Kalite rejim dyabèt yo
- Klasik. Sa a te di ki kalite nitrisyon medikal devlope tounen nan 30-40s yo nan ventyèm syèk la ak se yon balanse, kwake kalite di rejim alimantè. Yon reprezantan rete vivan nan li nan dyetetik dyetism se Table No 9 ak anpil, varyasyon ki pi resan yo. Sa a ki kalite nitrisyon medikal ki apwopriye pou prèske tout dyabetik ki gen kalite 1 ak tip 2 dyabèt.
- Modèn. Prensip endividyalizasyon an ak mantalite gwoup sosyal endividyèl yo te bay yon gran varyete meni ak rejim modèn, ak entèdiksyon mwens sevè sou sèten kalite manje ak pran kont nouvo pwopriyete yo te jwenn nan lèt la, ki te pèmèt entwodwi pwodwi ki te entèdi nan rejim chak jou a. Prensip prensipal yo isit la se faktè a nan itilize nan idrat kabòn "pwoteje" ki gen yon kantite lajan ase nan fib dyetetik. Sepandan, li ta dwe konprann ke sa a kalite nitrisyon medikal yo chwazi entèdi endividyèlman epi yo pa ka konsidere kòm yon mekanis inivèsèl pou konpansasyon idrat kabòn metabolis.
- Ba rejim karb. Ki fèt sitou pou dyabèt tip II ak ogmante pwa kò. Prensip debaz la se eskli otan ke posib konsomasyon manje ki gen anpil idrat kabòn, men se pa pou detriman sante. Sepandan, li se kontr pou timoun yo, epi li kapab tou pa dwe itilize pou moun ki gen pwoblèm ren (fen nefropati etap) ak dyabetik ak dyabèt tip 1 ak ipoglisemi grav.
- Rejim vejetaryen. Kòm etid eksperimantal yo te montre nan vire nan 20yèm syèk la, kalite vegan nan rejim ak yon anfaz sou yon rediksyon enpòtan nan konsomasyon an nan manje moun rich nan grès, pa sèlman kontribye nan pèdi pwa, men tou pi ba sik nan san. Yon gwo kantite vejetasyon antye, moun rich nan fib dyetetik ak fib, nan kèk ka se menm pi efikas pase rejim yo rekòmande espesyalize, espesyalman yon rejim alimantè vejetaryen vle di yon rediksyon enpòtan nan kontni an kalori total nan rejim alimantè a chak jou. Sa a, nan vire, siyifikativman diminye risk pou yo sendwòm metabolik nan kondisyon pre-dyabetik, se kapab aji kòm yon endepandan prophylactiques ak efektivman goumen kont aparisyon nan dyabèt.
Chak jou meni
Anba a, nou konsidere klasik meni dyetetik pou dyabetik 1ye ak 2yèm kalite maladi, ki pi byen adapte pou pasyan ki gen fòm modere ak modere nan dyabèt. Nan ka decompensation grav, tandans ak ipè- ak ipoglisemi, yon endividyalize rejim alimantè ta dwe devlope pa yon nitrisyonis pran an kont fizyoloji moun, pwoblèm sante aktyèl ak lòt faktè.
- Pwoteyin - 85-90 gram (swasant pousan nan orijin bèt).
- Grès - 75-80 gram (yon twazyèm - baz plant).
- Kaboyidrat - 250-300 gram.
- Gratis likid - apeprè yon lit ak yon mwatye.
- Sèl la se 11 gram.
Sistèm pouvwa a se fraksyon, senk a sis fwa nan yon jounen, maksimòm chak jou nan enèji valè pa plis pase 2400 kilokalori.
Pwodwi yo pèmèt / asyèt:
- Pwodwi farin frans - pèmèt RYE ak Bran pen, kòm byen ke pwodwi farin frans comestible.
- Soup - optimal pou nitrisyon medikal nan bortch, soup chou, soup legim, osi byen ke soup ak bouch ki gen anpil grès. Pafwa okroshka.
- Vyann lan.Varyete ki gen anpil grès nan vyann bèf, vyann bèf, kochon. Limite poul, lapen, ti mouton, lang bouyi ak fwa otorize. Soti nan pwason - nenpòt ki varye ki pa gra nan fòm bouyi, vapè oswa kwit san lwil legim.
- Pwodwi letye. Low-grès fwomaj, pwodwi letye san yo pa ajoute sik. Limite - 10 pousan krèm tounen, ki pa gen anpil grès oswa karaktè fonse. Ze manje san anpil jòn, nan ka ekstrèm yo, nan fòm omelets.
- Sereyal. Farin avwàn, lòj, pwa, Buckwheat, ze, pitimi.
- Legim. Rekòmande kawòt, bètrav, chou, joumou, zukèini, berejenn, konkonm ak tomat. Pòmdetè - limite.
- Ti goute ak sòs. Salad legim fre, tomat ak sòs ba-grès, refor, moutad ak pwav. Limite - kalbas oswa lòt kavya legim, vinaigrette, pwason jele, asyèt fwidmè ak yon minimòm de lwil legim, ki pa gen anpil grès jeli vyann bèf.
- Grès - limite a bè legim, ak ghee.
- Misc. Bwason san sik (te, kafe, bouyon rosehip, ji legim), jele, mous, fre dous ak tounen fwi ki pa Peye-ekzotik, konpot. Trè limite - siwo myèl ak bagay dous sou sik.
Lektè nou yo ekri
Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita.
Lè mwen vire 55, mwen te deja kout kouto tèt mwen ak ensilin, tout bagay te trè move. Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.
Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede m 'konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl. 2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan an ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, nou mennen yon vi aktif ak mari m ', vwayaje anpil. Tout moun se sezi sou ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 ane fin vye granmoun.
Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.
Eleman endividyèl yo nan meni ki anba a yo dwe ranplase dapre prensip sibstitisyon ekivalan nan gwoup ki anwo yo.
Nou pèmèt yo ak manje an sante pou dyabèt
Konprann nitrisyon pou yon dyabetik se fasil. Li se ase yo konnen ki manje ka nan kantite limite, epi ki ta dwe fè moute pi fò nan rejim alimantè a. Lè ou konnen tou sou endèks la glisemi. metòd pou kwit manje ak konbinezon, ou ka bati nitrisyon-wo kalite, ki vize a kenbe yon eta ki estab.
13 Gwoup pwodwi pwodwi dyabèt pèmèt yo
Dyabèt enpoze restriksyon grav sou rejim alimantè pasyan an, men lis la an jeneral nan pwodwi se enpresyonan menm avèk ajisteman tretman strik.
Istwa nan lektè nou yo
Defimèt dyabèt nan kay la. Li te yon mwa depi mwen bliye sou so yo nan sik ak pran ensilin. Oh, ki jan mwen itilize yo soufri, konstan endispoze, apèl ijans. Konbyen fwa mwen te ale nan endocrinolog, men yo di yon sèl bagay gen - "Pran ensilin." Epi kounye a 5 semèn yo ale, menm jan nivo sik nan san se yon bagay nòmal, se pa yon piki sèl nan ensilin ak tout gras a atik sa a. Tout moun ki gen dyabèt dwe li!
Lis la nan pwodwi pèmèt gen ladan:
- Vyann mèg . Sa a se sitou bèt volay, pwason, lapen. Nan ka sa a, se pa sèlman vyann nan tèt li jwe yon wòl, men tou, metòd la nan preparasyon li yo. Pi bon fason yo se kwit manje, kwit, kwit manje. Li plis sou vyann ki pèmèt pou dyabetik isit la. Epitou pèmèt fwidmè - kribich la, kokiyaj.
- Whole Grain Bakery . Pen dyabèt se posib, men li ta dwe plen pen an rich ak fib. Se pen Rye tou pèmèt.
- Gen kèk sereyal . Pi bon sereyal pou dyabèt se yon sèl ki fèt ak pèl lòj. Ou kapab tou kwit manje Buckwheat oswa farin avw. Malgre ke endèks glisemi yo rive nan 50, nan nenpòt ka, sereyal yo bezwen, malgre endèks glisemi pa ba yo. Li plis sou chwazi sereyal - li isit la.
- Nenpòt pwa ak dyondyon . Pwoteyin legim se yon altènatif merite pou vyann. Pwa, pwa ak lantiy ka e yo ta dwe itilize nan rejim alimantè a. Chanpiyon anfòm pafètman isit la.
- Premye kou cho . Soup ak bouyon yo aksepte sèlman si yo pa lwil oswa kwit nan yon vèsyon vejetaryen.
- Gen kèk pwodwi letye . Gen kèk pwodwi letye pou dyabetik yo gen dwa. Pou egzanp, kefir, yogout, fwomaj Cottage, fèrmante lèt nan fou, lèt. Ze yo tou pèmèt.
- Legim . Anplis pòmdetè bouyi, bètrav, kawòt yo ak zukèini, legim lòt ka enkli nan meni an chak jou, espesyalman si sèvi anvan tout koreksyon. Ou kapab tou gen ladan vèt isit la.
- Fwi ak bè ak yon endèks glisemi ki ba. Pifò fwi ak bè yo gen dwa, men ou bezwen kontwole GI yo.
- Pasta soti nan farin frans konplè. Tipikman, tankou pasta diferan nan gou ak koulè, men kontrèman ak pasta blan yo, yo pa pral mal kò a.
- Tea, kafe . Pa tèt yo, sa yo bwason yo prèske inonsan, sof si, nan kou, depase admisib alokasyon pou la chak jou. Sou efè diferan kalite te sou kò yon dyabetik ak plis ankò, li atik sa a. Men, nan nenpòt ka, yo pa ka ajoute sik nan bwè an.
- Soda . Nou pèmèt yo si yo pa gen sik.
- Pistach ak grenn . Nenpòt nwa anvan tout koreksyon oswa griye san sèl yo gen dwa.
- Pwodwi espesyal pou dyabetik . Kòm yon règ, sa yo, se pwodwi adapte ak sik akseptab. Sepandan, yo ta dwe nimewo yo nòmalize, depi menm sikre yo pa kapab abize.
Pwodwi yo pi itil pou yon dyabetik yo konsidere natirèl ki ba-karb manje ki gen orijin plant. Yon 2/3 rasyon ta dwe konpoze de legim, fwi, sereyal, nwa, ak pwodwi ki soti nan farin frans koryas. Se dezyèm plas la okipe pa-wo kalite pwoteyin ki gen orijin bèt, sitou pwodwi letye ak bèt volay. Gen kèk bagay dous pa entèdi, men lakay-fè vejetaryen oswa dyabetik (magazen-te achte) opsyon yo konsidere kòm pi bon an opsyon.
Ba dyabetik pwodwi dyabetik
Endèks glisemi a (GI) montre kouman yon pwodwi patikilye ap ogmante sik nan san. Gen yon konplo pwodwi, konvansyonèl divize an twa kategori:
- Manje ak yon endèks glisemi segondè - soti nan 70 a 100,
- Avèk yon mwayèn - soti nan 50 a 70,
- Ba - jiska 50.
Pwodwi dyabèt ki pi apwopriye yo gen yon endèks glisemi ki ba ak raman mwayèn. Yo pèmèt yo enkli nan rejim alimantè a chak jou.
Lis la nan pwodwi GI ki ba pou dyabetik ka wè nan tablo ki anba la a:
Baze sou li, ou ka gen ladan pwodwi sa yo nan meni chak jou ou:
- sòs salad ak vèt,
- Tomat ak konkonm
- pwa, bwokoli ak tout kalite chou,
- dyondyon
- vèt pwav
- pwa
- berejenn
- pèl lòj (pafwa Buckwheat, farin avw),
- fwi Citrus
- pasta griye durom (mawon ak nwa).
Sepandan, lè w ap chwazi pwodwi pou GI, ou bezwen konnen sou kèk nan nuans yo:
- Se vre wi ki espesifye paramèt yo GI nan chak pwodwi se byen difisil. Pou egzanp, pou pen blan, se endèks la glisemi nan 70 resevwa lajan, men si pa gen okenn sik nan pen sa a ak nan tout li pral epapiye ak grenn, Lè sa a, endèks glisemi li yo ap diminye.
- Tretman chalè chanje dramatikman endèks glisemi pwodwi a nan kèk ka. Sa a aplike a kawòt, bètrav pasta, ak sereyal. Pi long lan pwosesis la tretman chalè, plis endèks la glisemi nan pwodwi a ap ogmante.
- Peye atansyon sou manje fib. Li garanti mwayen ak ba GI. Pen Bran gen yon GI nan 45, ak yon pen blan gen 85-90.Menm bagay sa yo ale pou kroup: diri mawon gen yon GI ki rive jiska 50, ak blan - 75.
Pou fè li pi fasil navige, konsidere nenpòt pwodwi ki gen sik yon pwodwi ki soti nan kategori a GI segondè. Men, si pwodwi a oswa pwodwi li yo adjasan a plat la gen pwoteyin ak grès, Lè sa a, GI a pral swa medyòm oswa ba.
Pwodwi pou dyabèt tip 1.
Pi bon manje apwouve yo pou dyabèt tip 1 yo enkli:
- sereyal (li kapab sereyal ki soti nan lòj, Buckwheat, farin avw, elatriye),
- patisri yo. men san ledven (tankou pen ry),
- prèske lis la tout antye de legim yo, eksepte pou pòmdetè. kawòt bouyi, joumou, bètrav, zukèini,
- fwi ki pa dous
- Bwason san sik (konpot, te, dlo mineral, elatriye),
- pwodwi soya (tofou),
- nwa anvan tout koreksyon ak grenn.
Metòd pwosesis yo dwe entèdi tou. An patikilye, manje fri dwe bliye. Asyèt vapè, kwit, men pi bon nan tout pwodwi fre oswa yon ti kras kwit yo ap akeyi.
Si sa posib, ou ta dwe ranplase te tradisyonèl ak te ak rosehips, dekoksyon ak tentur, menm jan yo redwi sik nan san.
Pwodwi pa rekòmande pou dyabèt
Pwodwi ki gen ladan idrat kabòn fasil dijèstibl pa ta dwe prezan nan rejim alimantè a nan dyabetik.
Yo mennen nan yon ogmantasyon byen bonè nan sik nan san, menm jan tou akimilasyon nan selil grès.
Tou depan de sa ki idrat kabòn genyen nan yo nan sèten pwodwi, nutrisyonist yo fè distenksyon ant senk gwoup prensipal - farin frans ak pasta, legim, bè ak fwi, sereyal, lèt ak dérivés lèt.
Li entèdi entèdi yo sèvi ak lis sa a nan pwodwi nan rejim alimantè a akòz yon ogmantasyon posib nan konsantrasyon sik:
- siwo, konfiti ak konfitur,
- glikoz ak sik senp,
- bonbon Gingerbread, pi ak sirèt lòt,
- krèm glase
- lèt kondanse
- dlo dous
- likè ak diven.
Asire w ke dyabetik bezwen sèvi ak manje nan ki fib dyetetik la prezan. Konpozan sa yo siyifikativman ralanti absòpsyon nan idrat kabòn yo ak favorableman afekte repons lan glisemi.
Apeprè 55% nan rejim alimantè a chak jou yo ta dwe idrat kabòn konplèks ak endèks glisemi ki ba. Men sa yo enkli RYE ak Bran, pasta, sèten fwi ak legim. Manje sa yo gen yon gwo kantite lajan pou fib, vitamin ak mineral. Doktè rekòmande pou manje fwi kri ak legim, menm jan yo gen plis eleman nitritif. Li ta dwe tou dwe vin chonje ke manje konpòte kenbe plis vitamin ak mineral pase manje ki bouyi oswa fri.
Tou de premye ak dezyèm kalite dyabèt la bezwen yon nitrisyon espesyal. Se poutèt sa, li trè enpòtan nan konte idrat kabòn nan pwodwi, paske sa a pral dirèkteman afekte nivo a glisemi ak kondisyon an jeneral nan pasyan an. Ki jan yo kòrèkteman kalkile kantite lajan an nan konpoze idrat kabòn ak inite pen, tab pwodwi ki ka fasil jwenn sou sit tematik èd.
Li pi bon pou koute doktè ou, menm jan li konnen egzakteman ki manje ka boule nan dyabèt ak sa ki nivo a idrat kabòn nòmal pou pasyan an. Terapi rejim alimantè pou dyabèt trè enpòtan, paske li ede redwi nivo sik nan valè nòmal. Sepandan, pasyan an ta dwe tou sonje sou jwe espò, toujou ap tcheke nivo glikoz ak terapi dwòg.
Se rejim alimantè a kalkile pou ke kò imen an resevwa kantite lajan ki nesesè nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn konpoze. San yo pa itilize nan idrat kabòn, patoloji a ka vin konplètman enkontwolab, kidonk li enpòtan yo konnen ki idrat kabòn yo ka pran, ak ki sa yo se pi bon refize.
Enfòmasyon sou terapi rejim alimantè pou dyabèt yo bay nan videyo a nan atik sa a.
Ki sa ki pwodwi letye ka itilize pou dyabèt?
Li enpòtan ke ou konprann ke pwodwi letye nan meni an dyabetik yo pa konplètman eskli, men pito yo ajiste.Pwodwi letye yo se yon pwoteyin ki gen orijin bèt, san ki nitrisyon dyabetik yo limite anpil.
Konsidere sa ki posib ak dyabèt soti nan pwodwi letye:
- Lèt bèf la . Natirèlman, òdinè lèt grès se pa apwopriye. Li nesesè yo chwazi youn nan ki okòmansman yon kontni ti grès. An menm tan an, ou ka bwè pa plis pase 2 linèt nan lèt pou chak jou. Konsidere pòsyon nan lèt nan asyèt.
- Lèt bouk kabrit la . Lèt sa a se posib, men nan kantite trè limite, délikatès konte kalori ak siveyans nivo a sik. Grès lèt, men ede ranfòse veso sangen.
- Kefir, fèrmante lèt kwit . Ou ka ajoute natirèl yogout nan lis la menm, men se sèlman si li se kwit nan kay la, ak yogout. Pwodwi sa a ka gen tou de kontni wo ak ba grès. Ou bezwen chwazi youn nan dènye. Li pèmèt yo sèvi ak kefir ak bè fre, kidonk fè yon desè bon gou ak natirèl.
- Fwomaj Cottage . Pwodwi fwomaj Cottage yo petèt pi bon pwodwi pwoteyin posib pou yon dyabetik. Yon lis moun rich nan vitamin ak konsomasyon nan pwoteyin ki nesesè se yon opsyon ekselan pou manje plizyè. Sepandan, menm avèk fwomaj Cottage ou pa kapab twòp li ak toujou kontwole kontni an kalori total.
- Laktosè . Kont Fond de yon konplèks nan vitamin ak eleman nitritif, laktoserom ede kontwole pwosesis metabolik nan kò an. Konpozan li yo kalme sistèm nève a, nòmalize pwa ak gen yon efè benefisye sou iminite.
- Djondjon lèt . Li se tou yo rele kefir djondjon. Fasil pou kwit manje nan kay, pa mande pou siyifikatif depans pou kwit manje. Kefir djondjon se itil pou dyabetik, menm jan li bese sik nan san, nòmal pwosesis metabolik ak retabli pankreya yo.
Chèche enfòmasyon sou dyabèt entèdi manje isit la.
Nitrisyon dyabèt se yon rejim alimantè rasyonèl ke nenpòt moun ta dwe konfòme yo. Konnen sou bon jan manje, ou ka manje remoute kouraj, sante ak bon gou, men sante ou pa pral soufri. Prensip de baz pa pwodwi ki pou yon dyabetik yo te chwazi se sinplisité ak yon endèks glisemi ki ba.
Fib ki rich manje
Manje ki gen yon anpil nan fib yo oblije rete nan yon plas trè siyifikatif nan meni an nan chak dyabetik. Sa a konekte imedyatman ak plizyè pwopriyete itil nan fib:
- kapasite nan siprime apeti (epi byen souvan li se suralimantal ki anba devlopman nan dyabèt ak enkapasite a debarase m de li),
- kapasite a diminye kantite kalori ke kò a absòbe nan manje boule ansanm ak fib plant,
- bese tansyon wo, ki tou enpòtan anpil pou anpil dyabetik,
- goumen kont enflamasyon kwonik nan kò a, ki se san okenn eksepsyon pou tout moun ki soufri dyabèt ak ki responsab pou devlopman konplikasyon sa yo nan maladi sa a.
Nan tablo sa a ou ka jwenn yon lis manje ki rich nan fib. Yo ta dwe bay yon atansyon patikilye pou konjac (glucomannan), grenn chia ak grenn pye koton swa.
Trase konklizyon yo
Si ou li liy sa yo, ou ka konkli ke ou menm oswa moun ou renmen yo malad ak dyabèt.
Nou fè yon ankèt, etidye yon pakèt moun sou materyèl ak sa ki pi enpòtan tcheke pi fò nan metòd yo ak dwòg pou dyabèt. Vèdik la se jan sa a:
Si tout dwòg yo te bay, li te sèlman yon rezilta tanporè, le pli vit ke yo te konsomasyon an sispann, maladi a entansifye sevè.
Sèl medikaman ki bay rezilta siyifikatif se DIAGEN.
Nan moman sa a, sa a se dwòg la sèlman ki ka geri konplètman dyabèt. DIAGEN te montre yon efè patikilyèman fò nan premye etap yo byen bonè nan dyabèt.
Nou mande Ministè Sante a:
Ak pou lektè nan sit nou an gen kounye a yon opòtinite yo ka resevwa dyaman GRATIS!
Atansyon! Ka vann fo DIAGEN te vin pi souvan.
Pa mete yon lòd pou lè l sèvi avèk lyen ki anwo yo, ou gen garanti yo resevwa yon pwodwi bon jan kalite soti nan manifakti ofisyèl la. Anplis de sa, achte sou sit entènèt ofisyèl la, ou resevwa yon garanti nan yon ranbousman (ki gen ladan depans transpò), si dwòg la pa gen yon efè ki ka geri ou.
Pwodwi lèt Sour
Yo gen plus ak akòz sa a nòmalize travay la nan mikroflor entesten. Ki, nan vire, gen yon efè pozitif sou diminye anvi pou manje dous e li ogmante sansiblite ensilin.
Sa se, li te ede yo goumen kòz prensipal dyabèt - ensilin rezistans.
Depi fonksyone byen nan mikroflor nan entesten inevitableman mennen nan deformation nan konpòtman manje, pran pwa ak pwoblèm ormon, ki gen ladan ak ensilin.
Choukrout
Youn nan manje ki pi bon yo, tou de pou moun ki soufri soti nan dyabèt, ak pou tout moun ki vle pèdi pwa epi rete an sante.
Choukrout konbine benefis ki genyen nan de klas nan manje yo montre pou dyabèt - manje ak fib plant ak plus.
Ou ka li plis enfòmasyon sou efè favorab nan chou tounen sou kò a nan materyèl sa a.
Nwa yo rich an grès ki an sante, pwoteyin ak fib. Ak pòv nan idrat kabòn dijèstibl. Sa se, yo gen jis tankou yon rapò nan prensipal eleman yo nitrisyonèl ki endike pou dyabèt.
Plizyè etid yo montre ke regilye konsomasyon nan nwa pa pasyan ki gen kalite 2 dyabèt diminye nivo a sik, glikozil emoglobin, ba lipoprotein dansite ak kèk makè nan enflamasyon kwonik.
Nan yon sèl etid syantifik, li te demontre ke pasyan dyabèt ki te manje 30 gram nan nwaye chak jou pou yon ane pa sèlman pèdi pwa siyifikativman, men tou, bese nivo ensilin yo. Ki trè enpòtan. Depi dyabèt se souvan ki asosye ak yon wo olye ke nivo ki ba nan òmòn sa a.
Lwil oliv
Lwil oliv gen anpil pwopriyete benefisye. Men, pou pasyan ki gen dyabèt, bagay ki pi enpòtan se ke lwil sa a amelyore pwofil la lipid (diminye trigliserid ak ogmante "bon" kolestewòl), ki se prèske toujou gen pwoblèm nan maladi sa a. Ki se kòz la nan konplikasyon anpil sou sistèm nan kadyovaskilè.
Se jis, ki gen ladan lwil oliv nan rejim alimantè ou, ou bezwen pou kapab distenge yon pwodwi otantik nan yon fo ak Lè sa a, kapab byen sere epi sèvi ak li. Sinon, li pa pral posib yo ekstrè nenpòt benefis. Nan materyèl sa a ou ka jwenn rekòmandasyon debaz pou seleksyon an ak depo nan lwil oliv.
Manje rich mayezyòm
Plis dènyèman, deja nan syèk la ven-premye, syantis yo te jwenn ke nivo a mayezyòm nan kò a dirèkteman afekte chans pou dyabèt ak gravite li yo.
Mekanis egzak la nan efè nan mayezyòm sou devlopman nan dyabèt tip 2 pa gen ankò yo te etabli. Aparamman, plizyè mekanis molekilè yo patisipe yon fwa. Anplis, eleman nan tras afekte tou de pwodiksyon an nan ensilin nan òmòn ak sansiblite nan reseptè selil nan li.
An menm tan an, manje moun rich nan mayezyòm ka gen yon efè benefisye sou pasyan ki gen dyabèt ak moun ki toujou nan yon eta prediabetic.
Tout manje moun rich nan mineral sa a tras yo itil, espesyalman nwa Pine.
Apple vinèg sidr
Apple sidr vinèg amelyore sansiblite ensilin ak diminye sik jejunon. Li te tou redwi ogmantasyon nan sik nan san pa 20% nan ka sa yo lè li se pran ansanm ak manje ki gen idrat kabòn dijèstibl.
Nan yon sèl etid, li te menm montre ke pasyan ki gen anpil difisil kontwole dyabèt te kapab bese nivo sik yo pa 6% nan maten an si yo te pran 2 gwo kiyè nan vinèg pòm sidr nan mitan lannwit.
Kòmanse pran vinèg pòm sidr, kòmanse ak yon sèl ti kiyè pou chak vè dlo, piti piti pote kantite lajan li yo nan de gwo kiyè chak jou.
Epi eseye itilize sèlman natirèl vinèg pòm sidr, prepare endepandamman nan kay la. Ki jan fè li dwat, ou ka jwenn HERE.
Frèz, Blueberries, Cranberries ...
Tout sa yo bè pote antosyanin nan tèt yo, ede yo kenbe yon nivo plis kòrèk nan glikoz ak ensilin apre yo fin manje. Antokyen yo konnen tou kòm mwayen pwisan pou anpeche maladi kè, tankou pou moun ki gen dyabèt tip 2.
Efè benefisye kannèl sou kondisyon pasyan ki gen dyabèt te konfime lwen nenpòt etid syantifik. Li te jwenn ke kannèl ka bese sik nan san. Ak pi enpòtan, amelyore sansiblite ensilin.
Anplis, efè pozitif kannèl la te demontre tou de nan etid kout tèm ak nan tèm long la.
Cinnamon tou itil pou nòmalize pwa. Lè sa a se konsa enpòtan pou dyabetik.
Anplis de sa, li te montre ke kannèl ka diminye trigliserid, kidonk inibit devlopman nan kè ak vaskilè maladi.
Ki gen ladan kannèl nan rejim alimantè ou a nan gwo kantite, li ta dwe vin chonje ke sèlman vre Ceilan kannèl se itil. Nan okenn ka se kasya, maksimòm dòz la akseptab nan ki se akòz prezans nan yon gwo kantite koumarin nan li, se 1 ti kiyè pou chak jou.
Nan atik sa a ou pral jwenn yon deskripsyon detaye sou règleman pou itilize kannèl sou dyabetik yo.
Timerik se kounye a youn nan epis santi bon ki pi aktivman etidye. Pwopriyete benefisye li yo repete pwouve pou pasyan ki gen dyabèt.
- bese sik nan san
- goumen ak enflamasyon kwonik,
- se yon mwayen pou anpeche maladi nan veso yo kè ak san, ki gen ladan nan dyabetik,
- pwoteje pasyan ki gen dyabèt soti nan ensidan an nan echèk ren.
Se jis nan timerik te kapab revele tout bagay sa yo pwopriyete itil, li dwe manje byen. Pou egzanp, nwa pwav se yon adisyon bon sa a epis, kòm li ogmante byodisponibilite nan engredyan yo aktif nan timerik pa 2000%.
Nan atik sa a, ou ka li plis enfòmasyon sou ki jan yo sèvi ak timerik ki gen benefis sante.
Plizyè etid syantifik yo montre ke lay ka diminye kwonik enflamasyon, osi byen ke sik nan san ak move nivo kolestewòl nan moun ki gen kalite 2 dyabèt.
Malkadi dyabèt san kontwòl kalite 2 ogmante siyifikativman risk pou yo devlope anpil maladi ki ka touye moun.
Sepandan, enklizyon a nan meni an sou yon baz regilye nan manje ki anwo yo fè li posib yo kenbe nivo sik nan yon nivo plis kòrèk, ogmante sansiblite kò a nan ensilin ak goumen kwonik enflamasyon paresseux.
Nan lòt mo, li ede pou fè pou evite konplikasyon grav nan dyabèt, espesyalman tankou ateroskleroz ak neropatik.
