Ki kote kolestewòl san an soti?

Kolestewòl (pafwa yo di "kolestewòl") se pi enpòtan konpoze òganik pou kò nou.
Li se yon pati nan manbràn yo biyolojik nan prèske tout selil yo, ba yo rèd ki nesesè yo ak pèmeyabilite ki, li nesesè pou pwodiksyon vitamin D, anpil òmòn, pou fonksyone nòmal nan fib nè. Prensipal la "materyèl bilding" pou fòmasyon nan kolestewòl se satire asid gra, ki rich yo nan pwodwi bèt. Apre yon moun manje yon moso nan Kam oswa fwomaj, yon gato oswa yon pen, krèm tounen oswa ze fri, oswa lòt pwodwi, grès nan men yo, yo te trete nan trip la, yo absòbe nan san an ak antre nan.
nan fwa a, kote kolestewòl la fòme nan men yo. Lè sa a, se kolestewòl transfere nan diferan pati nan kò a, kote li fè fonksyon li yo. Kolestewòl transpòte nan bato san yo kòm yon pati nan konplèks lipid-pwoteyin espesyal, ki varye nan gwosè, dansite ak kontni lipid.

Gen de kalite prensipal lipoprotein. Youn nan yo - lipoprotein dansite ba (LDL-C) - transfere kolestewòl soti nan fwa a nan pati sa yo nan kò a kote li nesesè. Pou fonksyone nòmal, kò a bezwen kolestewòl ti kras anpil, anpil mwens pase fwa a pwodui nan grès. An menm tan an, kò a pa debarase m de kolestewòl depase, men konsève li. Depase kolestewòl la depoze nan kokiy enteryè atè gwo yo: aorta, atè nan sèvo a, nan kè, ak nan ren. Li se gen, piti piti ap grandi, ki akimilasyon nan kolestewòl depase nan fòm lan nan plakèt aterosklereuz kolekte.

Depo ti kolestewòl ka parèt nan yon laj jèn, nan pifò ka yo
yo pa gen okenn siyifikasyon klinik. Lè yon maladi kadyovaskilè rive, plakèt aterosklereuz ka rive jwenn yon gwosè siyifikatif ak antrave oswa konplètman sispann rezèv la san nan kè a, sèvo, ak lòt ògàn yo.

Molekil nan LDL-C, transpòte kolestewòl soti nan fwa a, ranplir kolestewòl depo nan veso yo. Se poutèt sa, ki pi wo nan kontni an nan LDL-C nan san an, pi vit ploskopye yo aterosklereuz andedan atè yo ogmante, ateroskleroz la pi bonè ak konplikasyon li yo devlope (veso myokad, konjesyon serebral, pi ba sikilasyon san, elatriye).

Yon lòt kalite lipoprotein se lipoprotein dansite segondè (HDL-C). Yo ranje yon ti jan diferan, ak wòl prensipal yo diferan. HDL-C sitou transfere depase kolestewòl tounen nan fwa a, ralanti kwasans lan nan plakèt aterosklereuz, ralanti devlopman nan ateroskleroz.

Pou senplisite, yo rele LDL-C "move" kolestewòl (plis LDL-C se, se plis li ka vin malad, ak vis vèrsa), ak HDL-C yo rele "bon kolestewòl" (ki pi wo nivo nan HDL-C nan HDL, pi dousman maladi a devlope) . Soti nan sòm total HDL-C ak HDL-C sikile nan san an ansanm ak kèk lòt molekil, endikatè kolestewòl total la te ajoute. 1,2

Senp epi ki klè - sou kolestewòl

Kolestewòl se yon sibstans sib, tankou grès ki nan tout selil kò nou yo. Kò a bezwen kolestewòl yo pwodwi òmòn, vitaminD, sibstans ki sou pou dijere manje, ak anpil plis pou sa. Se poutèt sa, ou pa ka fè san yo pa kolestewòl.

Kò a li menm pwodui kolestewòl la li bezwen (jiska 80%), epi nou jwenn tou kolestewòl ak manje.

Kolestewòl deplase ak san an nan fòm lan nan konpoze ak pwoteyin, sa yo konpoze yo rele lipoprotein.

Lipoprotein vini nan de fòm - ba dansite ak dansite segondè.

Move ak bon

Ki sa ekspresyon "kolestewòl ki wo nan san an" vle di?

Ba lipoprotein dansite - sa a se notwa a "Move kolestewòl". Yon wo nivo nan kolestewòl "move" - ​​sa a se sa ou ta dwe pè pou yo. Paske li mennen nan fòmasyon plakèt kolestewòl yo sou mi yo nan atè yo. E depi san koule atravè atè yo soti nan kè a nan tout ògàn, li te klè ke obstak yo nan chemen li yo, koule san pòv pa pral ralanti kreye yon pakèt moun sou pwoblèm sante.

Danje a bay manti nan lefèt ke kondisyon sa a pa manifeste tèt li nan okenn fason, ak yon moun, si li pa sibi yon egzamen, li ka pa konnen ke li gen kolestewòl segondè (ki vin apre, nou pale, nan kou, sou nivo a wo nan move kolestewòl).

Okontrè, "bon" kolestewòl, se sa ki, lipoprotein dansite segondè, pa chèche provoqués nenpòt kote ak bwa nan mi yo nan veso sangen yo. Se poutèt sa, nan yon kò ki an sante gen plis lipoprotein sa yo.

Ki sa ki plen ak kolestewòl segondè?

Moun ki gen li, kandida yo an premye pou maladi kè kardyovaskulèr. Avèk maladi kardyovaskulèr, ekipman pou san an nan myokad nan kè a detounen, e sa se anjin, ak posiblite pou yon kriz kadyak, ak lòt kondisyon ki reyèlman menase lavi.

Menm lè li pa pral fè san yo pa ateroskleroz. Plak yo te fòme nan atè kowonè nan kè a, ki gen ladan kolestewòl, grès, kalsyòm ak lòt sibstans ki sou san. San ki gen anpil oksijèn ap koule mal nan yon règ atè. Defisyans nan san ak oksijèn manifeste pa doulè nan pwatrin.

Si se atè a konplètman bloke pou sikilasyon san, rezilta a ka kriz kadyak

Sympaty.net konseye w sonje de modèl enpòtan pou sante:

• pi wo nivo nan kolestewòl BAD, pi wo a chans ou pou trape pwoblèm kè
• pi wo nivo nan "bon" kolestewòl, pi ba a chans ou nan fè eksperyans maladi kadyovaskilè

Ki jan yo jwenn kolestewòl san ou

Pou fè sa, pase tès san byochimik. Yo mezire kolestewòl san an an milimèt / lit oswa nan miligram / desilit.

Nòmal la pou kolestewòl total se jiska 5.2 mmol / l.

Lipoprotein Dansite Ba (sa vle di. Move kolestewòl) pa ta dwe depase 4.82 mmol / l (dapre lòt sous - pa ta dwe plis pase 3.5 mmol / l).
Ak nivo nan lipoprotein dansite segondè (sa vle di. "Bon" kolestewòl) ta dwe omwen 1-1.2 mmol / l, men an jeneral, pi wo a li ye, pi bon an.

High San kolestewòl: Faktè Risk

Li se manje gra ki gen orijin bèt, manje ki gen grès trans, grès satire bèt, idrat kabòn. Li se ki ba nan fib, eleman tras ak vitamin, poliensature asid gra.

Si ou manje vyann gra, detritus, grès, fwomaj, bè, vyann fimen, grès fwomaj kotaj, krèm tounen anpil e souvan, Lè sa a, ou ta dwe pwobableman jwe li an sekirite epi tcheke ki jan wo nivo kolestewòl ou se.

Lòt faktè risk - fimen, twòp konsomasyon alkòl, mank de aktivite fizik. Si ou souvan overeat, gen depase pwa, gen pwoblèm ak background nan ormon - tout bagay sa a ogmante nivo nan danjere ba-dansite lipoprotein nan san an.

Nan atik ki vin apre a, nou pral di w kisa pou w fè si egzamen an revele ou gen kolestewòl ki wo nan san an.

Ki sa ki kolestewòl?

Mo "kolestewòl la" soti nan mo grèk yo "kòlè" ak "difisil" paske li te premye dekouvri nan kalkul. Kolestewòl ki dwe nan gwoup lipid yo. Se 80% nan kolestewòl ki te pwodwi pa fwa a, ak 20% nan kò a soti nan manje boule.

Ki sa ki kolestewòl danjere?

Jodi a, se yon anpil te di sou danje ki genyen nan kolestewòl nan san an, byenke an reyalite kolestewòl se sentetiz nan fwa imen an ak nan pwopòsyon nòmal pa fè okenn mal. Men, si yon moun manje twòp manje gra, ki, an reyalite, gen yon gwo kantite kolestewòl, Lè sa a, pwopòsyon li yo nan ogmantasyon nan san, e sa ka lakòz konsekans negatif.

Sa a se eksplike pa lefèt ke kolestewòl depase akimile sou mi yo ki nan veso sangen, ak toupatou nan grap sa yo se yon tisi konjonktif ki te fòme, ki te rele aterosklereuz oswa kolestewòl plakèt. Plakak sa yo anpeche sikilasyon san an, paske yo etwat lumèn veso sangen yo.

Anplis, sou tan, plakèt sa yo ka louvri, sa ki lakòz boul nan san ki ka konplètman bloke veso yo. Se sa ki ka lakòz yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral.

Bon ak move kolestewòl

Se pa tout moun konnen ke nan adisyon a "move", danjere nan veso sangen yo nan kolestewòl, gen "bon." Diferans ki genyen ant sa yo kalite kolestewòl se ke "move" kolestewòl gen yon dansite ki ba, epi li se li ki depoze sou mi yo nan veso sangen. Ak "bon" kolestewòl gen yon dansite segondè nan lipoprotein, ki jis ede kò nou debarase m de depase "move" kolestewòl ak pwoteje kont devlopman nan ateroskleroz. Ak pi wo dansite nan kolestewòl, gen mwens chans devlopman nan maladi vaskilè.

Ki sa ki se "bon" kolestewòl pou?

Kolestewòl "Bon" enpòtan anpil pou kò a. Li se yon pati entegral nan manbràn selilè ak ki enplike nan divizyon an konstan nan selil, se sa ki, nan renouvèlman an nan kò nou an.

"Bon" kolestewòl pwomosyon kwasans lan ak fòmasyon nan zo skelèt, epi tou li patisipe nan sentèz nan òmòn sèks.

"Bon" kolestewòl enpòtan sitou pou timoun, paske li bay pa sèlman plen véritable devlopman fizik, men tou, mantal.

Nitrisyon ak kolestewòl

Li te etabli pou sèten ke nou jwenn "move" kolestewòl ansanm ak nitrisyon. Ki gen ladan manje ki gen yon kontni kolestewòl ki wo nan rejim alimantè a, nou tèt nou mal sante nou an. Ki pwodwi ou ap pale de?

Premye a tout, sa yo se pwodwi ki gen orijin bèt. Men, li dwe transmèt nan tèt ou ke, pou egzanp, kontni kolestewòl la nan 100 g nan sèvo kochon rive nan 2000 mg, ak nan tete poul sèlman 10 mg. Se poutèt sa, lè konpile rejim alimantè ou, ou jis bezwen pran yon enterè nan tablo a nan kontni kolestewòl nan manje.

Rejim alimantè nou ta dwe fèt nan yon fason ke, ap resevwa yon rejim alimantè ki konplè avèk yon kantite lajan balanse nan sibstans ki sou ak vitamin nesesè pou kò a, li diminye kantite lajan an nan "move" kolestewòl nan san an ak ogmante nivo nan "bon".

Se konsa, sa ki ta dwe enkli nan rejim alimantè ou a pi ba kolestewòl? Meni ou ta dwe gen anpil legim, fwi, ak fèy. Espesyalman itil: pèsi, kawòt, Dill, seleri, chou blan, bwokoli, klòch pwav.

Bè yo ta dwe ranplase ak lwil oliv legim, espesyalman itil se lwil oliv tounsòl, ki gen yon gwo kantite lajan nan vitamin E. Nwa ki gen grès enstore, ki pi ba kolestewòl san, yo pral pa initil nan rejim alimantè ou.

Youn nan manje ki pi itil pou tretman ateroskleroz la se lay. Se sèlman 3 galik nan lay fre pou chak jou diminye kolestewòl pa 10-15%! Zonyon fre se itil menm jan, 59g nan yo ki ka ogmante nivo a nan "bon"! 25-30% kolestewòl!

Pa bliye genyen ladan yo ak rejim alimantè ou ak legum - soya, pwa, pwa ak lantiy. Yon tas pwa bouyi ka bese kolestewòl pa 20%!

Epi, nan kou, pa bliye sou pwason - li se itil espesyalman pou veso sangen!

Mouvman se lènmi kolestewòl la!

Youn nan rezon ki grav pou aparans nan ateroskleroz ak lòt maladi vaskilè se yon fòm sedantèr. Estatistik yo pa reklamasyon san rezon ke moun nan travay mantal devlope ateroskleroz anpil fwa pi souvan pase moun ki angaje yo nan travay fizik.

Se pa tout moun ki gen tan, oswa menm lajan, ale nan yon sant Fitness oswa pisin, men kanmenm, si sante ou se renmen ou, ou dwe definitivman revize travay ou ak orè lwazi, ki gen ladan edikasyon fizik ak espò, oswa omwen egzèsis maten ak randone.

Kolestewòl ak fonksyon li yo nan kò an

Kolestewòl (yon lòt non se kolestewòl) se yon alkòl gra òganik ki te jwenn nan selil yo nan òganis vivan. Kontrèman ak lòt grès ki gen orijin natirèl, li pa gen kapasite nan fonn nan dlo. Nan san an nan moun li genyen nan yo nan fòm lan nan konpoze konplèks - lipoprotein.

Sibstans lan jwe yon wòl enpòtan nan fonksyone nan ki estab nan kò a kòm yon antye ak sistèm endividyèl li yo, ògàn. Yon sibstans ki tankou grès tradisyonèlman klase kòm "bon" ak "move". Separasyon sa a se pito abitrè, depi eleman an pa ka bon oswa move.

Li gen yon sèl konpozisyon ak estrikti estriktirèl. Se efè li detèmine pa sa ki kolestewòl pwoteyin atache a. Nan lòt mo, se danje a obsève nan ka sa yo lè eleman a se nan yon mare olye ke eta gratis.

Gen plizyè gwoup eleman pwoteyin ki delivre kolestewòl nan divès ògàn ak tisi:

• Segondè gwoup pwa molekilè (HDL). Li gen ladan lipoprotein dansite segondè, ki gen yon non diferan - "itil" kolestewòl,
• Gwoup ba pwa molekilè (LDL). Li gen ladan lipoprotein dansite ki ba, ki gen rapò ak kolestewòl move.
• Pwoteyin ki ba anpil pwa molekilè yo reprezante pa yon sub-klas nan lipoprotein dansite twò ba,
• Chylomicron se yon klas nan konpoze pwoteyin ki pwodui nan trip yo.

Akòz kantite lajan ase kolestewòl ki nan san an, òmòn esteroyid ak asid kòlè yo pwodui. Se sibstans lan ki patisipe aktivman nan nève santral la ak sistèm iminitè, ak kontribye nan pwodiksyon an nan vitamin D.

Ki kote kolestewòl soti?

Se konsa, kite a konnen ki kote kolestewòl san soti? Li se yon erè kwè ke sibstans la vini sèlman nan manje. Apeprè 25% nan kolestewòl vini ak pwodwi ki gen sibstans sa a. Pousantaj ki rete a sentetiz nan kò imen an.

Sentèz la enplike nan fwa a, ti trip, ren, glann nan sèvo adrenal, glann sèks, e menm po la. Kò imen an gen 80% kolestewòl gratis ak 20% nan fòm mare.

Pwosesis pwodiksyon an se jan sa a: grès bèt antre nan vant la ak manje. Yo kraze anba enfliyans a kòlè, apre yo fin ki yo ap transpòte nan trip la piti. Se alkòl gra absòti nan li nan mi yo, apre yo fin ki li antre nan fwa a avèk èd nan sistèm sikilasyon an.

Rès la deplase nan trip la gwo, ki soti nan ki li Menm jan an tou antre nan fwa a. Yon sibstans ki pa absòbe pou okenn rezon kite kò a natirèlman - ansanm ak poupou.

Soti nan kolestewòl la fèk ap rantre, fwa a pwodui asid kòlè, ki fè yo klase kòm eleman esteroyid. Anjeneral pale, pwosesis sa a pran apeprè 80-85% nan sibstans lan fèk ap rantre. Epitou, lipoprotein yo te fòme nan li pa mete ansanm ak pwoteyin. Sa a bay transpò nan tisi ak ògàn.

1. LDL yo gwo, karakterize pa yon estrikti ki lach, paske yo konpoze ak lipid esansyèl. Yo konfòme yo ak sifas enteryè nan veso sangen yo, ki fòme yon plak aterosklereuz.
2. HDL gen yon ti gwosè, estrikti dans, paske yo genyen anpil pwoteyin lou. Akòz estrikti yo, molekil ka kolekte depase lipid sou mi yo nan veso sangen yo ak voye yo nan fwa a pou yo travay sou.

Pòv nitrisyon, konsomasyon nan yon gwo kantite grès bèt provok yon ogmantasyon nan move kolestewòl nan san an.Kolestewòl ka ogmante vyann gra, pwodwi grès-wo grès, pòmdetè fri nan lwil legim, kribich, farin frans ak pwodwi dous, mayonèz, elatriye Li afekte LDL ak ze poul, an patikilye, jònze la. Li gen anpil kolestewòl. Men, gen lòt sibstans ki sou nan pwodwi a ki netralize alkòl gra, kidonk li se pèmèt yo sèvi ak yo pou chak jou.

Ki kote kolestewòl la nan kò a soti si moun nan se yon vejetaryen? Depi sibstans lan vini pa sèlman ak pwodwi, men tou, se pwodwi anndan kò a, kont background nan nan sèten faktè provok, endikatè a vin pi wo pase nòmal.

Nivo optimal nan kolestewòl total se jiska 5.2 inite, maksimòm kontni ki akseptab la varye de 5.2 a 6.2 mmol / l.

Nan yon nivo pi wo a 6.2 inite, mezi ki vize a bese endikatè a yo te pran.

Kòz Kolestewòl

Pwofil kolestewòl la depann de anpil faktè. Nivo LDL yo pa toujou ogmante si kò imen an resevwa anpil kolestewòl ak manje. Depozisyon plakèt aterosklereuz devlope sou enfliyans yon kantite faktè.

Yon gwo konsantrasyon nan move kolestewòl se yon makè nan lefèt ke kò a gen maladi grav, patoloji kwonik, elatriye pwosesis patolojik ki antrave pwodiksyon an tout antye de kolestewòl, ki mennen nan devlopman nan maladi kadyovaskilè.

Ogmantasyon an souvan baze sou yon predispozisyon jenetik. Souvan dyagnostike ak hypercholesterolemia familyal ak polijik.

Maladi ki mennen ale nan yon ogmantasyon nan LDL nan san an:

• Malfonksyònman ren - ki gen nefropto, ensifizans ren,
• Tansyon wo (tansyon kwonik)
• Maladi nan fwa, pou egzanp, epatit egi oswa kwonik, siwoz,
• Patoloji nan pankreyas la - neoplasms timè, egi ak fòm kwonik nan pankreatit,
• Kalite 2 dyabèt
• Twoub nan san enperè,
• Hypothyroidism,
• Mank òmòn kwasans.

Yon ogmantasyon nan move kolestewòl pa toujou koze pa maladi. Faktè yo ki te bay yo se moman pou pote yon timoun, twòp konsomasyon bwason ki gen alkòl, latwoublay metabolik, itilizasyon sèten medikaman (diiretik, estewoyid, ak kontraseptif pou administrasyon oral).

Ki jan fè fas ak kolestewòl segondè?

Reyalite a se fòmasyon plakèt kolestewòl, sa a se yon menas pa sèlman nan sante a, men tou nan lavi a nan dyabetik la. Akòz efè danjere yo, risk tronboz la ogmante plizyè fwa, sa ki ogmante chans pou yon kriz kadyak, konjesyon serebral emoraji oswa serebral, anbolis kwonik ak lòt konplikasyon.

Li nesesè debarase m de kolestewòl segondè konplètman. Premye a tout, doktè rekòmande rekonsiderasyon vi yo ak peye atansyon sou nitrisyon. Rejim enplike nan limite manje ki rich kolestewòl.

Li enpòtan pou yon pasyan ki gen dyabèt pa konsome plis pase 300 mg alkòl tankou grès chak jou. Gen manje ki ogmante LDL, men gen manje ki pi ba nivo:

1. Berejenn, epina, bwokoli, seleri, bètrav ak zukèini.
2. Pwodwi Nut ede pi ba LDL. Yo gen anpil vitamin ki afekte kondisyon veso san ak kè a.
3. Salmon, somon, Trout ak lòt pwason kontribye nan yap divòse plak aterosclerotic yo. Yo manje nan fòm bouyi, kwit oswa sale.
4. Fwi - zaboka, Korint, grenad. Dyabetik yo avize w chwazi espès san sik.
5. Natirèl siwo myèl
6. Seafood.
7. Green te.
8. Chokola nwa.

Espò ede retire kolestewòl. Optimal aktivite fizik retire depase lipid ki vale ak manje. Lè lipoprotein move pa rete nan kò a pou yon tan long, yo pa gen tan bwa nan miray la veso. Li syantifikman pwouve ke regilyèman kouri moun yo gen mwens chans fòme plakèt aterosklereuz, yo gen sik nan san nòmal. Egzèsis se itil espesyalman pou pasyan granmoun aje, depi apre 50 ane, nivo LDL ogmante nan prèske tout, ki se ki asosye avèk yon vi.

Li rekòmande kite fimen - faktè ki pi komen ki vin pi grav sante. Sigarèt negatif afekte tout ògàn, san okenn eksepsyon, ogmante risk pou yo ateroskleroz nan veso sangen. Li nesesè limite konsomasyon nan pwodwi ki gen alkòl 50 g nan bwason fò ak 200 ml ki ba alkòl likid (byè, ale).

Bwè frèch prese ji se yon bon fason nan trete ak anpeche iperkolesterolemia. Nou dwe bwè ji a nan kawòt, seleri, pòm, bètrav, konkonm, chou ak zoranj.

Ekspè yo nan videyo a nan atik sa a pral pale sou kolestewòl.

Poukisa li nesesè?

Kristal kolestewòl ranfòse manbràn yo nan tout selil ki patisipe nan vitamin, enèji, metabolis òmòn. Manbràn antoure tout selil yo epi yo se yon baryè selektif, ak èd nan yo ki se yon konpozisyon sèten kenbe tou de anndan selil yo ak nan espas ki la eksetera.

Kolestewòl reziste nan ekstrèm tanperati a epi li fè manbràn selilè pèmeyab kèlkeswa klima ak sezon, osi byen ke chanjman nan tanperati kò moun. Nan lòt mo, metabolis kolestewòl afekte byochimik la tout antye de kò a.

Ki sa ki se "move" ak "bon" kolestewòl

• Estabilize nivo sik pou yon tan long
• Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas

Se pa tout moun konnen ke nan adisyon a "move", danjere nan veso sangen yo nan kolestewòl, gen "bon." Diferans ki genyen ant sa yo kalite kolestewòl se ke "move" kolestewòl gen yon dansite ki ba, epi li se li ki depoze sou mi yo nan veso sangen.

Ak "bon" kolestewòl gen yon dansite segondè nan lipoprotein, ki jis ede kò nou debarase m de depase "move" kolestewòl ak pwoteje kont devlopman nan ateroskleroz. Ak pi wo dansite nan kolestewòl, gen mwens chans devlopman nan maladi vaskilè.

Kolestewòl "Bon" enpòtan anpil pou kò a. Li se yon pati entegral nan manbràn selilè ak ki enplike nan divizyon an konstan nan selil, se sa ki, nan renouvèlman an nan kò nou an.

"Bon" kolestewòl pwomosyon kwasans lan ak fòmasyon nan zo skelèt, epi tou li patisipe nan sentèz nan òmòn sèks.

"Bon" kolestewòl enpòtan sitou pou timoun, paske li bay pa sèlman plen véritable devlopman fizik, men tou, mantal.

Prèske chak moun kwè kolestewòl san an pa bon. Anpil moun te tande pale de serebral, enfaktis myokad akòz ateroskleroz veso sangen. Men, sibstans nan tèt li pa parèt yon eleman negatif. Li se yon alkòl gra, ki se nesesè pou fonksyone nan nòmal nan nenpòt ki òganis.

Defisi Kolestewòl mennen nan devlopman maladi mantal grav, jiska swisid, deranje pwodiksyon kòlè ak kèk sibstans hormonal, se plen ak lòt maladi. Se poutèt sa li enpòtan asire ke konsantrasyon an se pi bon - devyasyon nan yon direksyon oswa yon lòt poze yon menas a lavi.

Ki kote kolestewòl soti? Gen kèk moun ki soti nan manje. Men, kò imen an gen kapasite pou li endepandans sibstans sa a. An patikilye, pwodiksyon rive nan fwa, ren yo, glann adrenal, glann jenital, ak trip.

Konsidere poukisa kolestewòl leve nan san an? Epi tou, chèche konnen ki metòd ki ede nòmalize endikatè a pou dyabèt?

"Move" kolestewòl se youn nan pi move lènmi nan sante fanm ak fòm kò, men souvan ti fi ak fanm tèt yo pa remake ki jan yo ranpli rejim alimantè yo ak pwodwi ki kontribye nan aparans li nan kò a.

• Ki kote li soti?
• Kijan li afekte sante ak fòm?
• Ki sa ki fè?

Ki kote li soti?

Depi dekouvèt li yo, nan mitan syèk la XVIII, gen yon anpil nan deba ki te fèt sou wòl nan kolestewòl ak efè li sou sante moun.

Jiska dènyèman, mit la te diskite sibstans sa a nan nenpòt nan manifestasyon li yo seryezman diskite pa fanm ki konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante. Sepandan, doktè yo byen vit klarifye.

Si ou konplètman eskli sous kolestewòl nan meni ou, ak sa yo, se pwodwi letye gra, prèske tout kalite vyann ak pwason, ze, lwil, Lè sa a, ou pa pral ede kò ou, men se sèlman irite kondisyon ou!

Absans la nan kolestewòl tankou sa yo nan kò a se pa mwens danjere pase depase li yo. Anplis de sa, anba yon non gen de sibstans ki gen diferan karakteristik, ki jodi a yo anjeneral divize pa tèm yo "bon" ak "move".

Se "Move" yo rele kolestewòl, ki fòme ak lipoprotein dansite ki ba, ki se lajman akòz enfliyans aktif li yo sou fòmasyon nan ateroskleroz.

Men, menm pran an kont sa a reyalite, sibstans sa a se toujou nesesè pou kò a fonksyone byen, kidonk, kèlkeswa jan negatif li ka gade nan je yo nan aderans mòdvi an sante, kèk pati nan li dwe prezan nan rejim alimantè ou!

Si nou pale sou rekòmandasyon espesifik ki etabli pa sant rechèch Ameriken ap travay sou efè kolestewòl sou sante, osi byen ke moun ki angaje nan etid la nan maladi kè, Lè sa a, nan san tès nòmal la pa ta dwe depase 100 mg / dl oswa 2.6 mmol / lit.

Fòmasyon nan "move" kolestewòl soti nan lipoprotein dansite ki ba anpil, ki an vire fè fonksyon an nan transfè lipid.

Yo te fòme nan fwa a, apre yo fin ki yo ap distribye nan plasma a san yo epi yo vin materyèl la bilding pou lipoprotein dansite ki ba, ki fè yo rele "move" kolestewòl.

Fonksyon prensipal sa a sibstans ki sou nan kò a se transfè a nan sèten vitamin grès-sansib, osi byen ke transpò a nan molekil kolestewòl nan selil kòm yon bilding ak materyèl ranfòse.

danje a nan ogmante nivo nan kolestewòl "move" manti nan lefèt ke patant la nan veso sangen ap deteryorasyon. Avèk yon mank de konpozan ki kraze grès, plakèt kolestewòl fòme ak rezoud sou mi yo ki nan veso sangen. Apre yon tan, sa a siyifikativman diminye kapasite yo nan byen vit transmèt san nan tout kò a.

Nan kèk zòn, sa yo rele limit yo grès yo ki te fòme, ki mennen nan konjesyon san, sispann meprize aparans nan boul nan san ak kraze nan veso sangen, espesyalman nan kote yo nan kapilèr ​​mens.

Sa a ateroskleroz fòme, venn varis rapid ap grandi, rezo vaskilè ak asterisk parèt sou sifas la nan po a, po a achte yon kouler ble ak palè, depi sikilasyon san, an jeneral, se detounen.

Takikardya kòmanse, souf kout ki grav parèt, se pwosesis dòmi detounen. Tout bagay sa a mennen nan lefèt ke se ekipman pou natirèl la nan tisi ak ògàn ak oksijèn pèdi. Kòm yon rezilta, metabolis a tout antye, dijesyon, asimilasyon nan eleman nitritif, vitamin ak mineral vin anba atak!

Rezilta a nan echèk sa yo se rapid pran pwa, pwoblèm ak fwa a ak nan ren, obezite grav, ki manifeste poukont li pa tèlman nan komèsan kòm nan difikilte pou an pou elimine pou nan akimile kilogram.

Yon eksè de kolestewòl "move" nan rejim alimantè a pa sèlman mennen nan yon ogmantasyon nan make la sou balans yo, men tou, vin tounen youn nan rezon ki fè prensipal pou fòmasyon nan "plato" efè a, lè pwa a rive nan yon mak sèten ak pa deplase, pa gen pwoblèm ki jan ou eseye chanje sitiyasyon an.

Pli lwen, si ou pa peye atansyon sou chanjman sa yo grav nan tan, ou kouri risk pou yo pwoblèm metabolis lenfatik, enflamasyon nan gangliyon yo lenfatik, fonksyone byen nan règ, diminye pwodiksyon de òmòn enpòtan ak anpil lòt pwoblèm ki te fòme kont background nan nan yon nivo nan kolestewòl "move".

Ki sa ki fè?

travay la nan yon moun ki mande ki jan yo diminye "move" kolestewòl, ak anpil atansyon revize karakteristik sa yo nan rejim alimantè l 'yo. Tout abitid manje, manje nan frijidè a, ti goute aksidantèl nan lari a ak reyinyon nan Restoration yo ta dwe anba loup la nan metikulèr ou ak solidarite ak pwòp sante ou!

Pwodwi ki kontribye nan yon ogmantasyon byen file nan kolestewòl "move" nan kò a gen ladan:

• tout pwodwi semi-fini: apeprè 30 ane de sa, pwoblèm sa a pa t 'rive, depi peni pa pwodwi yo te tankou natirèl ke posib epi divèrje ak yon Bang, sepandan, analogue jodi a pa ka vante nan sa a yo, yo gen anpil grès satire, ki gen ladan grès legim, sèl ak préservatifs,
• manje nan bwat ak soup prepare, asyèt prensipal yo, vyann, krèm tou tonbe nan zòn nan risk pou manje,
• konsomasyon souvan nan vyann gra: vyann bèf, ti mouton,

• bagay dous: chokola lèt, ba chokola ak sila, yogourt ak aditif, fwomaj lètkaye, fwomaj fwomaj, pi, gato eponj, gofr, bonbon ak biskwit ki fèt ak bon lwil oliv legim, ba ak sirèt ak sila,
• tout sosis, espesyalman cervelas, salami, vyann fimen ak kouch gra, tete, ren, kou, bekonn (avèk itilizasyon san kontwòl),
• pwodwi letye bon jan kalite ki gen anpil kontni ki gen anpil grès ak adisyon nan poud lèt ak grès legim,
• manje vit nan nenpòt nan manifestasyon li yo: Fries franse, anmbègè, blan, shawarma, pi fri,
• fri franse nan frizè,
• krèm glase
• krèm nan yon tib.

Pifò nan manje ki anwo yo ta dwe konplètman elimine nan rejim alimantè ou! Se rès la anpil redwi.

Pou anpeche akimilasyon nan kolestewòl "move", swiv direktiv sa yo:

• zanmi ou - fib, legim fre ak fwi,
• prèske tout kalite te bay ekselan prevansyon nan maladi kadyovaskilè, ki gen ladan pa anpeche akimilasyon nan depase grès dans ak netwayaj veso sangen,
• kòm bagay dous, itilize fwi-wo kalite sèk, nwa, chokola nwa, endepandamman prepare poud fwi ak menm pi, men se sèlman detanzantan ak lè l sèvi avèk pwodwi natirèl kòm engredyan,
• pa abize cocktèl alkòl ak bwason fò,
• pa twòp lannwit - yon maladi metabolik se youn nan faktè ki pi enpòtan nan fonksyone byen nan pwodiksyon ak tretman kolestewòl,
• deplase plis - mobilite ki ba ede ralanti sikilasyon san ak stagnation nan plakèt gra nan veso yo!

Pou sante ak fonksyònman nòmal nan ògàn, se sèlman yon sèl kalite kolestewòl ki danjere. Yon terapi efikas pral sèlman si kòz yo nan move kolestewòl nan veso yo yo etabli.

Pifò moun yo nan opinyon ke kolestewòl (oswa kolestewòl) se definitivman yon sibstans ki sou move ki gen yon efè negatif sou kò an. Yon pati nan verite a nan deklarasyon sa a egziste.

An reyalite, kolestewòl se yon sibstans ki tankou grès (lipofilik alkòl natirèl), ki se yon pati nan manbràn selil yo nan tisi ak selil yo.

Ni nan likid ni nan san lipid fonn epi li transfere sèlman nan rad pwoteyin lan.

Li tou aji kòm yon sous enèji adisyonèl ak fè pwomosyon fòmasyon nan serotonin. Tout bagay sa a gen rapò ak bon kolestewòl, ki tou kondwi yon lit kontinyèl ak yon move "frè."