Jodi a chak dezyèm yon sèl se pè sa a "terib" mo "kolestewòl", ak tout gras a efò nutrisyonist, gran pharmaceutique yo ak medya jòn. Men, se dyab la tèlman terib menm jan li pentire? Li evidan, te mas isterik sou sibstans sa a te rive nan yon siyifikasyon anpile. Anpil toujou byen fèm ke kòz prensipal maladi yo se "move" kolestewòl. Nan magazen manje sante, ou ka jwenn kolestewòl-bese manje ki gen pri a pa vle di abòdab. Yon moun piblisite rejim kolestewòl-gratis nan tout. Se sèlman konpayi pharmaceutique yo te genyen sou tout bagay sa yo, ak moun òdinè, tankou toujou, yo te soti nan chans. Pou mete yon bal nan pwoblèm sa a, jodi a nou pral eseye pale plis sou sa ki kolestewòl, poukisa li nesesè ak lè li vo fè yon bagay yo bese nivo li yo.

Rankontre kolestewòl sa a!

Kolestewòl, oswa yo rele kolestewòl, se yon alkòl natirèl lipofil, sa vle di. matyè òganik ki prezan nan selil nou yo. Nan san an, kolestewòl ki genyen nan fòm lan nan konpoze konplèks - lipoprotein. Gwoup prensipal yo nan pwoteyin transporter ki delivre kolestewòl nan ògàn ak tisi yo distenge: segondè pwa molekilè (yo rele souvan "bon" kolestewòl), ki ba pwa molekilè (sa yo rele "move" kolestewòl la), ki ba anpil pwa molekilè (lipoprotein dansite ki ba).

Li enpòtan konnen ke apeprè 80% nan kolestewòl la ki te jwenn nan san nou se pwodwi pa glann sèks, glann adrenal, fwa, trip, ak tou ren yo, epi, surprenante pou kèk, li pa son, men se sèlman 20% nan kolestewòl vale.

Kolestewòl enpòtan anpil pou kò nou, menm jan li enplike nan pwodiksyon òmòn esteroyid enpòtan pa glann adrenal (estwojèn, pwojestewòn, kortisol, aldosteron, testostewòn epi pa sèlman) ak asid kòlè yo. San konpoze sa a, li enposib pou imajine fonksyònman nòmal sistèm iminitè ak sistèm nève yo. Epitou gras ak li, se vitamin D ki pi enpòtan an sentetiz nan kò a. Anplis de sa, kolestewòl se endispansab pou selil ak mi vaskilè, ki li retabli nan ka a nan mete oswa domaj.

Èske mwen ta dwe bese kolestewòl mwen an?

Kolestewòl segondè, an reyalite, ka koze kò a akòz fòmasyon nan plakèt kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen. Kòm yon rezilta, risk pou yo tronboz ogmante. Ka enflamasyon myokad, anbilis poumon, konjesyon serebral, ak toudenkou kowonè lanmò ka rive. Men, an menm tan, "move" kolestewòl pa pral yon gwo faktè nan ensidan an nan pwoblèm sante grav. Se poutèt sa, pa kouri diminye li pi vit ke posib, men ou bezwen wè yon doktè pou egzamen pi lwen imedyatman.

Pafwa kolestewòl la ta dwe leve, paske nivo ki ba li yo fè veso yo kòm vilnerab tankou ak konsantrasyon segondè li yo. Se poutèt sa, li enpòtan ke ou konprann ke ou pa kapab redwi li san yon bezwen reyèl, ke doktè ou ta dwe pale de.

Kolestewòl bon ak move, ki diferans ki genyen?

Anpil moun ki te li atik syantifik ak vizite fowòm anpil sou pwoblèm nan nan kolestewòl segondè yo te anjeneral tande sa ki bon ak move kolestewòl. Definisyon sa a deja vin sou tout bouch tout moun.

Ki diferans ki genyen ant move kolestewòl ak bon? Pa gen diferans esansyèlman ant de a. Sepandan, jan yo di, dyab la se nan detay yo.

Reyalite a se ke kolestewòl nan fòm pi li yo pa prezan nan kò a, men se sèlman nan konbinezon ak anpil sibstans ki sou. Sa yo se grès, pwoteyin ak lòt eleman ki kolektivman refere yo kòm lipoprotein. Li se konpozisyon yo ki detèmine ki sa ki konsidere kòm move ak sa ki bon kolestewòl.

Konpoze ki soti nan lipoprotein ba dansite (LDL oswa LDL) yo move. Li rezoud sou mi yo nan veso sangen obstrue yo, fòme plakèt. Trigliserid (grès) tou aji nan lipoprotein konpoze.

Bon kolestewòl ka rele kolestewòl dansite segondè (HDL). Li transpòte depase tounen nan fwa a, kidonk reglemante kolestewòl san. Fonksyon li se anpeche ateroskleroz vaskilè, prevansyon nan kou ak kriz kadyak.

Kòm deja mansyone pi wo a, pi fò nan kolestewòl la ki te fòme andedan kò a li menm, an patikilye nan fwa a. Pa anpil plis pase 25% soti nan sistèm dijestif la. Menm nan fòm sa a, li pa fè sa imedyatman epi se pa tout. Premyèman, li absòbe nan trip la, Lè sa a, sentetiz pa fwa a nan fòm lan nan kòlè, ak Lè sa a, yon pati nan li ale tounen nan aparèy dijestif la.

Rejim redwi kolestewòl pa sèlman 9-16%

Sa a, menm jan ou konnen, pa rezoud pwoblèm nan radikalman, Se poutèt sa medikaman sèvi ak dwòg ki siprime sentèz nan kolestewòl nan kò a pa fwa a. Sa a efektivman diminye nivo li yo, men li pa rezoud pwoblèm nan rasin lan.

To kolestewòl la pa jou pa ta dwe depase 300 mg. 100 g nan grès bèt gen ladan 100-110 mg nan kolestewòl.

Pwopriyete yo benefisye nan kolestewòl

Anpil nan yo se fè erè nan panse ke kòz la an antye nan maladi a ak devlopman nan ateroskleroz bay manti sèlman nan malnitrisyon, moun rich nan manje kolestewòl.

Sante nitrisyon, rejim alimantè se san dout yon plis, men sa se pa tout.

Pa prive kò a grès bèt ak pwoteyin konplètman, ou ekspoze kò ou nan tès ak diminye, prensipalman iminite, fonksyon seksyèl, ak yon pèt konstan nan fòs. Kò imen an pa ka egziste san konsomasyon kolestewòl ak pwoteyin. Kolestewòl ki enplike nan fòmasyon nan gwoup vitamin D, ki responsab pou Elastisite nan manbràn selilè. Li pwodui òmòn ki afekte dirèkteman kò nou an antye, sistèm nève a ak sèvo a.

Etandone ke kò nou pa ka fè san yo pa kolestewòl, li enpòtan pou pa pèmèt konplè sispann li yo nan konsomasyon, ak manje, fè meni pwòp li yo pou rejim. Rejim dwe nesesèman, limite a enkli manje ki gen grès. Sa ki enpòtan se pa ke ou manje vyann, bagay dous, grès, men konbyen lajan ou manje l '.

Kolestewòl total

Kolestewòl total (CHOL) nan san an konsiste de:

• Lipoprotein Dansite Segondè (HDL),
• Kolestewòl LDL
• Lòt konpozan lipid.

Total kolestewòl san ta dwe gen plis pase 200 mg / dl.
Plis pase 240 mg / dl se yon valè trè wo.

Pasyan ki gen yon wo nivo de kolestewòl total nan san yo dwe fè tès pou HDL ak LDL.

Fi ki gen kolestewòl segondè apre 40 ane ki gen laj entèdi bezwen pran tès sik nan san (glikoz) yo chèche konnen si se dwòl la sik depase pa laj.

Dekripte yon lipidogram

Sa rive ke pasyan an ki moun yo tès yo preskri, epi li wè nan fòm li yon lipidogram mo enkonpreyansib. Chache konnen ki sa li ye epi ki moun ki se analiz la lipid preskri.

Yon pwofil lipid se yon tès spectre lipid.

Li se yon tès dyagnostik adisyonèl ki fèt ede doktè a ale jwenn enfòmasyon sou kondisyon an, espesyalman fwa a, kòm byen ke ren yo, kè, ak fonksyone nan sistèm iminitè ou.

Analiz lipid la konsiste de:

• kolestewòl total
• Ki wo dansite lipid,
• dansite ki ba
• Nivo trigliserid
• endèks aterojèn.

Ki sa ki koyefisyan a aterojèn?

Endèks atherogenicity revele diferans ki genyen ant nivo nan LDL ak HDL.
Se tès sa a preskri, premye nan tout, moun ki gen yon gwo risk pou yo devlope veso myokad, konjesyon serebral.

Avèk yon chanjman nan pwopòsyon LDL ak HDL, sentòm maladi a ka absan, kidonk analiz sa a enpòtan anpil nan yon pwen prevantif.

Bay yon analiz byochimik sou spectre lipid la tou bay pasyan sa yo:

• Rejim grès ki gen restriksyon
• Medikaman lipid-metabolize

Pou timoun ki fèk fèt, nivo sa a pa depase 3.0 mmol / L. Lè sa a, endikatè sa a ogmante depann de laj la ak sèks nan pasyan an.

Nan fanm, endèks la aterojèn ka rive jwenn yon wo nivo pandan menopoz apre yo fin mete fen nan aksyon an nan òmòn sèks, byenke anvan ke nou grandi pi dousman pase nan gason.

nòm

HDL nòmal nan san an

Plis pase 6 mmol / l, yon endikatè alarmant nan devlopman nan plakèt sou veso yo. Malgre ke nòmal la depann sou anpil faktè, li se kwè ke li pa ta dwe depase plis pase 5 mmol / l.
Fanm ansent jenn pa ka enkyete sou sa a yo, yo ap pèmèt kèk ogmantasyon nan nivo an mwayèn.
Li enpòtan yo peye atansyon sou pousantaj la lipoprotein dansite ki ba.

Pa gen okenn endikatè egzak nan ba-dansite grès, men endikatè a ta dwe gen plis pase 2.5 mmol.

Si depase, Lè sa a, repanse rejim alimantè ou ak fòm.
Moun ki nan risk, kadyovaskilè maladi, kou - figi sa a pa ta dwe depase 1.6 mmol.

Fòmil pou kalkile endèks la aterojèn

CA = (kolestewòl total - HDL) / HDL

Endikatè nòmal nan yon endèks aterojèn:
nan jèn moun, nòmal akseptab se sou 2.8,
lòt moun ki gen plis pase 30 - 3-3.5,
Pasyan predispoze nan devlopman nan ateroskleroz ak fòm egi, koyefisyan an varye de 4 a 7 inite.

To trigliserid yo

Nivo gliserin ak dérivés li yo depann de laj pasyan an.

Jiska dènyèman, endikatè sa a te nan rejyon 1.7 a 2.26 mmol / l, pou moun ki gen yon risk pou kadyovaskilè maladi sa a te nòmal la. Koulye a, pwobabilite ki genyen nan ateroskleroz ak kriz kadyak ka nan 1.13 mmol / l

• Nan gason 25-30 ane fin vye granmoun - 0.52-2.81
• Fi 25-30 ane fin vye granmoun - 0.42-1.63

Rezon ki fè lè se nivo nan trigliserid bese pouvwa dwe:

• Maladi nan fwa
• Lungs
• Dyabèt
• Tansyon wo
• Epatit
• Cirrhose

Trigliserid ki wo nivo ak:

• Maladi kè koronè.

Wòl nan kolestewòl nan kò a fi

Apeprè 80% nan sibstans ki sou la sentetiz nan fwa a (andojèn), 20% ki rete nan moun nan resevwa ak manje (ègzojèn). Fonksyon prensipal yo:

• eleman estriktirèl nan manbràn selilè yo,
• matyè premyè pou sentèz òmòn esteroyid (estwojèn, pwojestewòn, androjèn, kortisol, aldosteron), asid kòlè, vitamin D,
• règleman pèmeyabilite selil yo,
• pwoteksyon nan globil wouj nan efè emolitik pwazon,
• nan fanm ansent, yon eleman ki nesesè pou fòmasyon fetis la.

Kantite total fraksyon san lipid yo rele kolestewòl total (OX). Siyifikasyon nan klinik yo se:

• lipoprotein dansite ba (LDL, LDL) - transpòtè prensipal yo nan steroli andojèn, ki yo bay tout selil yo nan kò an. Yon ogmantasyon nan konsantrasyon, LDL, VLDL kontribye nan fòmasyon nan aterosklereuz depo. Se poutèt sa, se tankou kolestewòl yo rele move,
• lipoprotein dansite segondè (HDL, HDL) - itilize sipli, voye yo tounen nan fwa a. Yo anpeche fòmasyon plakèt yo, pou ki yo yo te rele bon kolestewòl.

Nòmal la nan kolestewòl nan fanm yo

Kolestewòl total, nòmal ke kèk konsidere 5.5 mmol / l, pa apwopriye pou tout kondisyon, laj, paske tankou yon moun ki gen laj, metabolis li toujou ap chanje. Sa a aplike tou pou metabolis gen anpil grès. Li pi bon pou prezante kolestewòl nòmal nan fanm dapre laj yo nan tab la.

Apre analize done yo, li fasil pou remake yon tandans: konsantrasyon OH, LDL anvan aparisyon menopoz prèske pa chanje. Sepandan, ak aparisyon nan menopoz, endikatè ogmante ansibleman.

Sa eksplike ogmantasyon byen file nan kantite kriz kadyak, kou nan mitan fanm apre 50 ane. Nivo HDL nan tout lavi rete nòmalman chanje.

Kolestewòl wo ka rive akòz:

• alkolis
• ki twò gwo
• rejim alimantè malsen
• maladi éréditèr nan metabolis lipid,
• dyabèt
• ensifizans tiwoyid
• blokaj kanal kòlè yo,
• fonksyon fwa ki gen pwoblèm,
• gout (nan granmoun aje),
• kontraseptif oral (jèn fi),
• diiretik
• pran cyclosporine, amiodarone.

Ka izole gwo konsantrasyon nan VLDL, LDL ka koze pa maladi ren, sendwòm Cushing a, itilize nan beta-blockers, glukokortikoid, kòm byen ke tout nan faktè sa yo pi wo a.

Laj 20-30 ane

Kò ti fi a dènyèman konplete chanjman ormon ki asosye ak ap grandi, nan konmansman an nan aktivite seksyèl. Nivo kolestewòl nòmal pou fanm 20-30 ane fin vye granmoun: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Hypercholesterolemia, dyslipidemia devlope trè raman. Anjeneral kòz yo se andokrin / maladi jenetik, kontraseptif oral.

Laj 30-40 zan

Kò fanm lan toujou jenn ase, fè fas byen ak règleman an nan metabolis lipid. Endis nòmal li yo diferan ti kras nan gwoup laj la anvan: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4.5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. Rezon prensipal ki fè depase estanda yo se andokrin maladi, dezòd nan ògàn entèn yo, fòm erè.

Nòmal la nan kolestewòl san nan fanm

Ranje a nan nòm kolestewòl varye ak laj. Pou kontwòl, li enpòtan pou bay san regilyèman pou syans byochimik.

• Jiska 30 ane ki gen laj, valè yo nan kolestewòl total nan ti fi yo anjeneral ki ba, depi yon metabolis akselere fè fas byen ak lipid menm avèk malnitrisyon. Kolestewòl total - 3.16-5.9 mmol / L.
• Apre 40, kolestewòl total nan ranje a nan 3.9-6.6 mmol / l pral konsidere kòm nòmal.
• Pou fanm apre 50 ane, valè nòmal la pral 4.3-7.5 mmol / L.
• Apre 60 ane, li enpòtan tou pou kontwole nivo sik ak tansyon. Tout bagay ki depase 4.45-7.7 mmol / l ta dwe ajiste ak rejim ak medikaman.
• Apre 70, paramèt yo nan kolestewòl total nan a ranje 4.48-7.35.

Laj 40-50 zan

Tout kalite metabolis kòmanse piti piti ralanti. Pi pre a laj de 50, kò a nan kèk fanm kòmanse prepare pou menopoz. Anvan menopoz, sa a gen ti efè sou nivo nan grès. Nòmal nan kolestewòl total pou fanm ki gen laj 40-50 se 3.6-6.9 mmol / L, LDL se 1.9-4.8 mmol / L, HDL se 0.9-2.3 mmol / L.

Se yon ogmantasyon byen file nan kantite pasyan ki gen dislipidemi ki soti nan orijin divès obsève. Apre yo tout, li se pi difisil pou yon kò ki gen matirite yo absòbe efè faktè domaj. Se poutèt sa, konsekans yo nan abitid malsen, neglije maladi kòmanse fè tèt yo te santi yo.

Laj 50-60 ane

Laj la nan chanjman fondamantal yo. Ovè yo sispann fòme ze nouvo, fè sentèz òmòn sèks fi - Pi gwo okazyon rive. Li se akonpaye pa yon restriktirasyon mondyal nan tout kalite metabolis, ki gen ladan grès. Endikatè nan lipoprotein san kòmanse grandi sevè: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

Plis pase 60 zan

Pifò fanm nan laj sa a gen maladi kwonik. Anpil nan yo, sitou maladi glann tiwoyid yo, tansyon wo atè kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo lipid yo. Konpare ak ansyen gwoup laj la, nivo nan endikatè varye ti kras, nòmal: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

Kolestewòl ak gwosès: si wi ou non yo enkyete

Pandan pitit ou a, nivo lipid nan tout fraksyon, eksepte pou LDL, piti piti ogmante, rive nan yon konsantrasyon maksimòm nan fen twazyèm trimès la. Chanjman sa yo pa ta dwe deranje yon fanm. Yo se absoliman nòmal epi yo eksplike pa metabolik restriktirasyon nan kò a, bezwen yo nan fetis la:

• Kò manman ansent lan sentetiz yon gwo kantite òmòn esteroyid ki nesesè pou kou nòmal gwosès la, matyè premyè pou ki se kolestewòl.Sa fè fwa a pwodwi plis sterol.
• Rezon ki fè dezyèm lan pou yon ogmantasyon byen file nan nivo a kolestewòl total, LDL, HDL, trigliserid se sengularite yo nan metabolis la gen anpil grès nan yon fanm ansent. Nan premye, kòmansman dezyèm trimès la, akimilasyon nan tisi greseu rive. Lè fetis la kòmanse rapidman pran pwa (twazyèm trimès), kò a kòmanse divize li yo. Se deklanchman an nan lipoliz akonpaye pa yon ogmantasyon nan kontni an Plasma nan lipid.

Ki jan yo prepare pou analiz

Li nesesè fè don san vèn, li trè dezirab fè sa nan maten an (anvan 12:00). Anvan ou pran materyèl, ou dwe:

• Pa bwè alkòl pou 2-3 jou. Li ka pwovoke yon ogmantasyon nan endikatè,
• pran yon tès san entèdi sou yon lestomak vid (8-14 èdtan). Entèdiksyon an aplike tou pou tout bwason eksepte dlo,
• pa nève nan lavèy la, evite gwo efò fizik, manje gra,
• Pa fimen imedyatman anvan akouchman an, evite estrès. Si ou te planifye pwosedi medikal dezagreyab, yo dwe repwograme nan yon moman pita.

Yon endikatè izole kolestewòl total pa trè enfòmatif. Ki gen anpil enpòtans se kontni an nan fraksyon li yo, prensipalman LDL, HDL. Men jodi a, menm done sa yo konsidere kòm kontwovèsyal. Gen plis ak plis prèv ki montre danje a nan kolestewòl detèmine pa gwosè a nan patikil li yo, menm jan tou kèk lòt ti kras-li te ye faktè. Se poutèt sa, lè evalye nivo a sterol, doktè eseye vin mwens tache ak nòm espesifik, peye plis atansyon sou foto a nan klinik kòm yon antye.

Ki jan yo nòmalize kolestewòl lè l sèvi avèk yon rejim alimantè

Tout valè metabolis gen anpil grès ki byen ajiste pa nitrisyon apwopriye. Apre yo tout, ak pwodwi nou jwenn sou yon ka nan tout kolestewòl. Anplis: san rejim alimantè, pran dwòg ki pi ba Sterol se Inposibl.

Nòmalize endikatè yo, doktè rekòmande pou:

• Diminye konsomasyon ou nan grès satire. Gen anpil nan yo nan vyann wouj, espesyalman vyann kochon, vyann bèf fri, pwodwi letye antye (gra fwomaj cottage, krèm, bè, fwomaj), kokoye, lwil palmis. Asid gra satire gen yon valè nitrisyonèl pòv, epi ogmante nivo LDL yo byen. Avantaj yo gen ladan kapasite nan ogmante bon kolestewòl, pi ba trigliserid.
• Refize grès trans. Yo fòme pandan tretman lwil legim yo. Sous ki pi komen nan trans lipid se magarin ak pwodwi ki gen li (pare-te fè patisri, sirèt). Danje prensipal yo se kapasite a ansanm bese nivo a kolestewòl bon, ogmante konsantrasyon an nan move.
• Ogmante konsomasyon nan idrosolubl fib - legim, remèd fèy, sereyal grenn antye, fwi, ak legum. Fib alimantè ka diminye absòpsyon kolestewòl nan aparèy dijestif la, ki afekte pwofil lipid pasyan an.
• Omega-3 asid gra yo se ajan natirèl lipid-bese ki nòmalize nivo a sterol ak grès net. Gen anpil grès enstore tankou nan pwason gra (aran, makro, makro, anchwa, somon), grenn pye koton swa, ak nwaye.
• Manje byen fri, manje vit - raman gen eleman nitritif itil, pwobableman moun rich nan grès trans, idrat kabòn senp.
• 1.5-2 lit dlo chak jou. Sinon, kò a ap gen pou fè sentèz plis kolestewòl pou pwoteje manbràn selilè nan defisi li yo.

Fanm granmoun aje yo rekòmande yo ajoute pwodwi ki nòmalize metabolis lipid nan rejim alimantè yo:

• Pistach. 35 g nan nwaye, nwa oswa pistach se ase pi ba LDL pa 5%. Anplis de sa, yo rich nan pwoteyin segondè-klas, asid gra asid, ki pwoteje kè a soti nan efè faktè negatif.
• Lwil legim (flè solèy, oliv, kolza). Yo konpoze sitou nan poliensature asid gra. Yo gen gwo valè nitrisyonèl, ede pi ba sterol manje.
• Soya. Pou diminye LDL pa 5-6%, li se ase yo manje 25 g nan pwoteyin soya. Sa a se 60 g nan tofou, 300 g nan lèt soya oswa 50 g nan vyann soya.
• Avwan, lòj, flak RYE. Yon gwo sous fib. Nutrisyonist rekòmande pou ajoute bè ak fwi yo pou pi gwo nitrisyon, gou. Ki jan yo abiye itilize kefir anpil grès, yogout, fèrmante lèt nan fou.
• Pwason gra. Li se pwouve: de pòsyon nan pwason / semèn ka diminye risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi akòz konsomasyon nan grès yo dwa ak pwoteyin.

Ki jan vi afekte pwofil lipid la?

Kèk abitid malsen kapab lakòz yon ogmantasyon nan LDL, OH, ak yon diminisyon nan konsantrasyon HDL. Sa a se:

• fimen
• abi alkòl
• ki twò gwo
• fòm sedantèr.

Konpare ak moun, fanm anvan menopoz yo gen mwens chans devlope kadyovaskilè maladi akòz karakteristik sa yo nan metabolis ormon. Sepandan, benefis sa yo disparèt le pli vit ke yo kòmanse fimen (6). Eleman ki nan lafimen tabak domaje miray ranpa a nan vaskilè, fè li defans kont LDL. Rezoud, yo kòmanse pwosesis la nan fòme plakèt aterosklereuz.

Refize sigarèt kontribye nan yon ogmantasyon byen file nan nivo kolestewòl bon (30%), yon diminisyon nan chans pou enfaktis myokad, konjesyon serebral (6). Apre 5-10 ane nan Abstinans, risk la desann nan nivo a nan moun ki pa janm fimen.

Yon kantite modere nan alkòl ka yon ti kras ogmante HDL. Men, sèlman sou kondisyon ke yon fanm manje pa plis pase 14 g nan alkòl etilik pou chak jou, ki se ekivalan a 45 ml vodka, 150 ml diven, 360 ml nan byè. Pi bon chwa a se diven wouj sèk. Li gen yon minimòm sik, yon maksimòm de flavonoid.

Gwo dòz alkòl negativman afekte grès metabolis: nivo HDL gout, ak move kolestewòl, sou kontrè a, leve. Nan yon sèl etid (5), diferans ki genyen ant LDL konsantrasyon nan kontwòl la ak "bwè" gwoup la te 18%.

Depase pwa

Fi ki gen liv siplemantè, trè souvan soufri soti nan divès kalite dyslipidemia. Etid yo te etabli: kèlkeswa tan an sou rejim alimantè a, rezilta li yo, laj, tout etidye gen yon diminisyon nan move, yon ogmantasyon nan bon kolestewòl. Menm yon pwa ti tay (5-10%) gen yon efè benefisye sou metabolis grès.

Aktivite fizik

Charj regilye pou kontribiye pou nòmalizasyon metabolis lipid, anpeche devlopman maladi kadyovaskilè. Nan jis 3 mwa nan fòmasyon regilye, patisipan yo nan eksperyans lan jere yo reyalize rezilta sa yo:

Entansite a rekòmande, ki kalite aktivite fizik pou prevansyon an, tretman iperkolesterolemia depann sou nivo nan kolestewòl, kondisyon pasyan an:

• Fanm an sante bezwen kenbe yon nivo nòmal nan LDL, TG, ogmante konsantrasyon an nan HDL. Rejim fòmasyon ideyal la se 5 fwa / semèn pou 30 minit. Fè egzèsis aerobic nan entansite mwayen ak egzèsis ba entansite ak rezistans yo konbine.
• Fi ki gen kolestewòl ki wo bezwen reyalize yon diminisyon nan konsantrasyon nan LDL, TG, ogmante kontni an nan HDL. Volim nan rekòmande nan charj se 5 antrennman / semèn pou 30 minit. Mwayen - segondè entansite egzèsis aerobic yo konbine avèk medyòm / gwo entansite egzèsis fòs.
• Fanm ki gen mobilite limite (laj avanse, andikap) ak iperkolesterolemia rekòmande yo kenbe maksimòm aktivite fizik pandan tout jounen an. Pye, fè makèt, travay jadinaj. Se yon bon lide fè yon ti kras fè egzèsis chak jou, chaje gwoup misk prensipal yo.

Ki sa remèd popilè merite atansyon espesyal

Gen metòd nan medikaman tradisyonèl, ki gen efikasite konfime pa rechèch syantifik. Medikaman èrb gen ladan plant sa yo (4):

• Lay - itilize chak jou parfe nòmal metabolis lipid. Efè a nan sèvi ak epis santi bon se dòz-depandan: plis la ou manje l ', pi bon an ou jwenn.
• Timerik - anpeche devlopman sèten kalite kansè, maladi kè, dyabèt, maladi alzayme a, kontwole grès metabolis la. Avèk hypercholesterolemia, li rekòmande yo manje 1-2 g nan epis chak jou.
• Aloès Vera se yon plant byen koni ki itilize nan kosmetoloji lakay, tretman pwoblèm dermatolojik. Sepandan, dènyèman, syantis yo te revele yon lòt pwopriyete itil nan ekstrè li yo. Li te tounen soti ke lè w pran oral, li ogmante kontni an nan HDL (7-9%), ak dapre kèk rapò - li diminye konsantrasyon an nan OH (10-15.5%), LDL (12%), ak grès net (25-31%).
• Lanmè nèrpren - moun rich nan vitamin C, E, omega-3, omega-7 asid gra, flavonoid. Li se apresye pou Cardioprotective li yo, efè antidyabetik, kapasite nan diminye plasma sterol, ak anpeche devlopman nan ateroskleroz.
• Rasin reglis - gen yon gou trè espesifik, antioksidan, antiipèrtenr efè. Oke diminye kolestewòl total (5%), LDL (9%) sik, trigliserid (14%). Pou reyalize yon rezilta menm jan an, li se ase yo manje 0.1 g nan ekstrè nan plant oswa ekivalan li yo.

Nan ki ka terapi medikaman preskri e poukisa?

Medikaman yo preskri pou fanm pou plizyè rezon:

• Rejim, chanjman fòm yo pa ase pou reyalize objektif kolestewòl yo. Nan ka sa a, doktè a preskri dwòg ki diminye pwodiksyon an nan Sterol pa fwa a (statins). Mwens souvan, lòt dwòg lipid-bese (fibrates, kolestewòl absòpsyon inibitè, bil asèstik asid) ki kontwole metabolis lipid yo te itilize.
• Gwo risk pou konplikasyon kadyovaskilè. Nan kèk kategori nan fanm, inisyasyon an similtane nan terapi dwòg ak koreksyon fòm se pi plis pase jistifye. Tretman chòk sa yo pèmèt ou minimize chans pou yon kriz kadyak, yon konjesyon serebral.
• Koreksyon nan faktè risk ki asosye ak maladi parenaj. Atè tansyon wo, dyabèt melitu, maladi nan glann tiwoyid la yo akonpaye pa metabolis ki gen pwoblèm nan grès, mande pou medikaman ki apwopriye yo.

Gen endikasyon ki klè pou pran medikaman, nan lòt ka li se ase yo kòmanse siveyans nitrisyon, debarase m de move abitid.

Ki sa ki se tès yo pou kolestewòl ap pale de, ki sa ki nòmal yo pou fanm? Prezantatè televizyon an nan pwogram Live Healthy, doktè Elena Malysheva.

Nòmal la nan kolestewòl pou fanm pa laj

Pousantaj kolestewòl nan fanm ki gen laj nan chanjman san an pandan menopoz, lè gen yon restriktirasyon aktif nan kò a, anvan pwosesis sa a, nivo a se nòmalman ki estab nan tout peryòd la nan lavi fanm. Pandan peryòd sa a, yo ogmante kolestewòl nan fanm note.
Ka yo pa estraòdinè lè yon doktè san eksperyans pa t 'evalye avèk presizyon rezilta tès la, ki te mennen nan yon dyagnostik kòrèk. Se pa sèlman sèks pasyan an, laj, men tou, yon kantite lòt kondisyon ak faktè kapab afekte rezilta a nan tès yo, kolestewòl.

Gwosès se yon faktè trè enpòtan nan ogmante kolestewòl. Pandan peryòd sa a, yon sentèz aktif nan grès rive. Nòmal la nan kolestewòl san nan fanm ansent se yon ogmantasyon de pa plis pase 12 - 15%.

Klimax se yon lòt faktè

Jiska 10% ka ogmante kolestewòl nan pwemye mwatye nan sik la, ki se pa yon devyasyon. Sa a se yon dwòl fizyolojik, pita li ka rive jwenn 6-8%, ki se akòz restriktirasyon an nan sistèm nan fè sèks ormon ak sentèz la nan konpoze gra.
Yon diminisyon nan pwodiksyon òmòn estwojèn nan menopoz fanm ka kòmanse pwogresyon rapid nan ateroskleroz. Sepandan, apre 60 ane, se risk la nan ateroskleroz nan tou de sèks egalizasyon.

Fluctuations sezon an

Nòmal la fizyolojik pèmèt yon devyasyon nan 2-4% pandan tan frèt, otòn ak ivè. Nivo ka monte e tonbe.

Li karakterize pa yon diminisyon siyifikatif nan nivo a nan alkol gra. Sa a se eksplike pa kwasans lan nan yon timè kansè nan ranfòse pa eleman nitritif konsome, osi byen ke alkòl gra.

Divès maladi

Gen kèk maladi siyifikativman pi ba kolestewòl. Sa yo ka maladi: anjin Pectoris, egi tansyon wo atè, enfeksyon respiratwa egi. Rezilta a nan ekspoze yo dire soti nan yon jou a 30 jou, men nan kèk ka plis ankò. Diminye a se pa plis pase 15-13%.

Kèk medikaman ka mennen nan sentèz kolestewòl ki gen pwoblèm (HDL). Men sa yo enkli dwòg tankou: kontraseptif oral, beta-blockers, òmòn esteroyid, diiretik.

Valè chak jou nan kolestewòl

Syantis yo te kalkile ke pou fonksyone apwopriye nan ògàn ak sistèm sipò lavi, kantite lajan an chak jou nan kolestewòl yo ta dwe 1000 mg. Nan bagay sa yo, 800 mg yo pwodwi pa fwa a. Kantite lajan ki rete a vini ak manje, konplete rezèv kò a. Sepandan, si ou "manje" plis pase nòmal, sentèz la nan kolestewòl ak asid kòlè pa fwa a ap diminye.

Pousantaj nan kolestewòl nan fanm pa laj nan tablo a.

Nòmal la nan kolestewòl se 40 a 50 ane fin vye granmoun.

Nòmal la nan kolestewòl san nan fanm apre 40 ane - 45 ane:

• Nòmal nan kolestewòl total nan fanm 40 ane fin vye granmoun se 3.81-6.53 mmol / l,
• LDL kolestewòl - 1.92-4.51 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.88-2.28.
• Fi 45-50 ane fin vye granmoun:
• Nòmal nan kolestewòl total se 3.94-6.86 mmol / l,
• LDL kolestewòl - 2.05-4.82 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.88-2.25.

Nòmal kolestewòl pou laj 50 a 60 ane

Nòmal nan kolestewòl san nan fanm apre 50 ane:

• Nòmal la nan kolestewòl total nan fanm 50 ane fin vye granmoun - 4.20 - 7.38 mmol / l,
• Nòmal kolestewòl LDL - 2.28 - 5.21 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.96 - 2.38 mmol / L.

• Nòmal kolestewòl total la se 4.45 - 7.77 mmol / l,
• LDL kolestewòl - 2.31 - 5.44 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.96 - 2.35 mmol / L.

Nòmal kolestewòl apre 60 ane

Nòmal la nan kolestewòl nan fanm apre 60 ane se 65 ane:

• Nòmal nan kolestewòl total se 4.43 - 7.85 mmol / l,
• LDL kolestewòl - 2.59 - 5.80 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.98 - 2.38 mmol / L.

Fi apre 65-70 ane fin vye granmoun.

• Nòmal la nan kolestewòl total se 4.20 - 7.38 mmol / l,
• Kolestewòl LDL - 2.38 - 5.72 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Fi apre 70 ane.

• Nòmal nan kolestewòl total se 4.48 - 7.25 mmol / l,
• LDL kolestewòl - 2.49 - 5.34 mmol / l,
• Kolestewòl HDL - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Ki sa ki ogmante kolestewòl san nan fanm yo

Kòz ki ogmante kolestewòl pouvwa gen youn nan maladi sa yo. Èske w gen dyagnostik maladi a, yon moun ka sibi yon kou nan tretman anba pedagojik la nan yon doktè ak elimine kòz la nan ogmantasyon an.
Ki sa ki maladi sa yo?

• Premye a tout, maladi éréditèr yo ta dwe note:
• hyperlipidemi konbine
• polikolojik hypercholesterolemia
• eredite dysbetalipoproteinemia
• Lòt maladi metabolik ka rive nan mitan:
• siwoz nan fwa a
• timè pankreyas yo,
• pankreatit nan fòm egi ak kwonik,
• epatit ki gen diferan orijin
• hypothyroidism
• dyabèt melitu
• nefroptoz,
• ensifizans ren kwonik,
• tansyon wo

Lyen ki genyen ant kolestewòl ak glikoz nan san

Tanpri sonje ke metabolis, idrat kabòn ak grès yo trè konekte youn ak lòt. Yo jwenn gwo nivo kolestewòl nan moun ki gen dyabèt.

Abi-a nan sik dous, mennen nan yon ogmantasyon nan mas kò grès, ki twò gwo. Ki twò gwo se yon kòz komen nan dyabèt nan fanm. Kòm yon rezilta nan metabolik maladi yo, prensipalman veso sangen soufri, plakèt fòm, ak ateroskleroz devlope.

Etid medikal te devwale yon modèl ant sik ak kolestewòl. Tout pasyan ki gen dyabèt melit 2 tip anjeneral gen yon tansyon wo (BP) oswa nivo kolestewòl san wo nan istwa yo.Presyon ka ogmante tou kòm yon rezilta nan kolestewòl segondè, gen yon risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi.

To kolestewòl ak glikoz nan san an depann de laj.
Pou pasyan ki gen maladi kè, li trè enpòtan pou kontwole LDL ak trigliserid yo.

Dyabèt melit fè boulvès balans ant kolestewòl move ak bon.
Pou pasyan ki gen dyabèt melitu se karakteristik:

1. Nan dyabetik, veso sangen yo trè souvan domaje, pou rezon sa a yo souvan gen yon konsantrasyon nan move kolestewòl LDL.
2. Yon gwo konsantrasyon nan glikoz nan san an mennen nan yon ogmantasyon ki pèsistan nan LDL nan san an pou yon tan long
3. Dyabetik HDL yo gen pi ba nivo nòmal ak trigliserid segondè nan san an - ki ogmante risk pou yo ateroskleroz ak maladi kadyovaskilè.
4. Se ekipman pou san nan ekstremite yo, epi pou blokaj nan veso sangen an pi mal, ki provok maladi divès kalite janm yo ak bra.

Pasyan sa yo bezwen peye atansyon espesyalman nan vi yo, an patikilye pou yo ale nan pou edikasyon fizik, ale nan yon rejim alimantè, balanse meni yo ak varye, manje sante, epi yo pa sèlman manje vit, anbourger. Revize abitid manje ou lannwit epi kite fimen ak abi alkòl. Manje plis pwason, lwil pwason ak fwidmè siyifikativman redwi LDL (move kolestewòl).

Sentòm anomali

Nan ti bout tan, pa gen okenn sentòm evidan ki ka itilize detèmine yon vyolasyon sentèz kolestewòl nan kò a nan pwen sa a nan tan.

Sepandan, gen yon nimewo nan siy endirèk pa ki jije pwoblèm sa a.

Dans, ti tay nodul ki gen koulè jòn sou po po yo. Lòt pati nan kò a ka fòme. Sa yo se depo kolestewòl anba po a, yo ka itilize kòm yon dyagnostik pwòp tèt ou-.

Peryodik doulè nan kè an.

Blesi lokal nan veso san yo nan kè a ak plakèt kolestewòl. Deteryorasyon ekipman pou san an nan misk la kè. Risk pou yo devlope myokad enfaktis.

Pwoblèm ak veso ki nan pye yo, doulè souvan nan pye yo lè w ap mache, domaj nan veso yo nan pye yo.

Rim la se gri sou kwen nan korn an nan je yo, yon siy endirèk nan yon vyolasyon nòmal la nan kolestewòl nan pasyan ki poko gen 50 ane ki gen laj.

Maladi nan pigmantèr cheve, kòm yon rezilta nan maladi metabolik, pwoblèm ekipman pou san nan folikul yo cheve, byen bonè cheve gri.

Sentòm sa yo parèt nan dènye etap maladi yo oswa si depase kolestewòl la trè wo.

Fi bezwen egzamen medikal regilye, espesyalman plis pase 50 ane fin vye granmoun. Nan premye etap yo byen bonè nan maladi a, gen pratikman pa gen okenn sentòm yo. Pa swiv nivo kolestewòl san ou, ou ka anpeche devlopman maladi a epi preskri yon tretman efikas, san konplikasyon.

Èske kolestewòl bon oswa sa ki mal?

Koupab prensipal yo nan (sa yo rele) panik kolestewòl yo se doktè Ameriken ki te dekouvri pandan otopsi nan sòlda touye nan Vyetnam anpil faktè negatif ki asosye ak konsantrasyon an danjere nan alkol gra - lipid. Epi li te kòmanse ... Tou de nan medya yo ak sou tout chanèl televizyon - kolestewòl te deklare lènmi No 1.

An reyalite, li jwe yon wòl enpòtan, tou de nan tout kò imen an ak nan sistèm divès kalite li yo. Non yo "move" ak "bon" kolestewòl yo se kondisyonèl. Depi, gwo benefis li yo oswa mal depann sou nòmal la / balans. Epi tou nan ki pwoteyin yo pral "kontakte" nan lavni.

Detay sou nòm yo nan kolestewòl nan fanm ak gason ka jwenn nan atik la:

Move kolestewòl LDL rezoud sou mi yo nan veso sangen yo, ki fòme "plakèt". Depase kantite lajan li nan san plasma se vre konsidere danjere, men ki gen yon pousantaj nòmal, li jwe wòl nan yon bon lòd, geri blesi yo nan veso sangen nou yo ak tou detwi toksin.

Bon kolestewòl HDL, anplis anpil lòt fonksyon itil, responsab pou netwaye mi yo nan veso sangen nou yo, ki te deja ranpli wòl yo, lòd yo mansyone pi wo a, voye yo nan fwa a pou yo travay sou. Nan pratik, nivo ki ba nan kolestewòl bon nan san an yo se pi mal, menm pase nivo segondè nan move kolestewòl. Siy karakteristik maladi sa a se depresyon, diminisyon libido, ak fatig.

Kolestewòl san nan fanm trant ane fin vye granmoun

Nan faz sa a, ti fi yo deja bezwen ak anpil atansyon pou kontwole to a nan kolestewòl nan san an. Analiz ta dwe pran omwen yon fwa chak 3-5 ane. Akòz yon ralentissement sèten nan fonksyon yo nan retrè natirèl la nan lipid depase, kantite lajan an nan kolestewòl ap gwo konpare ak ane yo jenn ti gason, men sa a se nòmal la. Yon rejim alimantè modere ak yon vi aktif / kòrèk - kontribye nan eliminasyon an nòmal nan depase kolestewòl nan san an.

Kolestewòl - nòmal la nan san an nan fanm apre senkant

Karakteristik "pwoblèm yo" nan fanm ki gen laj 50 a 60 ane yo ki twò gwo, surcharges emosyonèl (paekzanp, ki gen rapò ak retrèt la kap vini) ak "akeri" maladi, ki egzije kèk vyolasyon balans kolestewòl la nan san an. Analiz pou kontni nan fraksyon lipid yo dwe fè omwen yon fwa chak ane. Anplis de sa, ou bezwen peye atansyon sou nivo sik.

Nou rekòmande pou w li atik la:

Kolestewòl san - nòmal la nan fanm apre swasant

Pwoblèm ki pi ijan nan gwoup laj la (laj pou pran retrèt) se inaktivite. Hypodynamia, osi byen ke (mansyone pi wo a) ki twò gwo yo se pi bon zanmi yo nan kolestewòl segondè. Anplis de rejim, nou rekòmande ke ou pratike mache chak jou nan lè a fre ak egzèsis senp fizik (sa vle di, fè lwa / egzèsis elemantè pandan tout jounen an). Yon opsyon ideyal se yon pisin ak yon kay ete (jaden).

Sentòm ki enpòtan nan kolestewòl segondè:

Lis sentòm endirèk nan kolestewòl segondè:

Siy ekstèn nan kolestewòl segondè

Anjeneral manifeste deja nan yon etap grav / avanse nan maladi a.

(dezagreyab "nodul" ki gen koulè sal jòn, ki te fòme sou po je yo, anjeneral pi pre nen an, ogmantasyon nan volim sou tan, "miltipliye"),

• ark kornin lipoid

(plis komen nan fanm fimè ki poko gen laj 50 ane, sepandan, fenomèn sa a se plis nan yon laj / éréditèr nati).

egzanp yon ark lipoid	xanthelasma palpebral

SONJE: nivo ki ba nan kolestewòl bon HDL nan san an se pi mal, menm pase - nivo ki wo nan kolestewòl LDL move.

Li plis sou pwoblèm ki asosye ak kolestewòl ki ba nan atik la.

Nou rekòmande fò!

Nòmal la nan kolestewòl san nan gason

Nan gason, kontrèman ak fanm yo, sistèm nan kadyovaskilè pa pwoteje pa òmòn sèks. Plis, anpil gason anjeneral gen plis chans pou yo abize fimen, alkòl, manje danjere. Se poutèt sa, yo menm tou yo pa ta dwe bliye bay san yon fwa chak ane pou analiz byochimik asire w ke tout bagay se nan lòd. Anba la a se pousantaj sa a pou yon laj espesifik:

• 20-30 ane - 3.16 - 6.32 mmol / l.
• 35-45 ane - 3.57 - 6.94 mmol / l.
• 50-60 ane - 4.09 - 7.15 mmol / l.
• 65-70 ane - 4.09 - 7.10 mmol / l.

Kòz kolestewòl san wo:

• obezite
• ki twò gwo
• lontan fimen
• dezòd nan fwa a,
• yon eksè òmòn adrenal yo,
• dyabèt
• mank nan fè egzèsis
• malnitrisyon
• fòm sedantèr ak pòv aktivite fizik,
• mank de òmòn nan sistèm repwodiksyon an,
• maladi ren
• pran sèten medikaman.

Kouman kenbe kolestewòl nòmal?

Pa gen pi bon medikaman ke prevansyon. Se poutèt sa, li enpòtan a mennen yon mòdvi an sante, mache plis, deplase, kontwole nitrisyon, fè egzèsis omwen 2 fwa nan yon semèn. Mezi senp sa yo ase pou kenbe kolestewòl la nòmal. Si chanjman nan fòm pa bay fwi, Lè sa a, doktè a preskri medikaman espesyal.

Sa ki lakòz prensipal kolestewòl

Plis detay sou advèsite ki anwo yo ka jwenn nan atik la.

Tcheke avèk doktè ou regilyèman. Asire w ke ou pratike yon tès san byochimik, epi yo pa yon sèl komen - jeneral (san ki soti nan yon dwèt).

Kisa doktè yo anjeneral avize?

• Bon nitrisyon

(kolestewòl rejim alimantè, nimewo tab 10 - pi souvan pou pi gran fanm - apre 60 ane).

Nòmalize nivo a kolestewòl nan san an (ki gen yon kontni segondè), premye nan tout, li rekòmande a limite konsomasyon nan fri / manje gra, epi tou gen ladan nan rejim alimantè ou plis manje ki gen fib. Nan yon nivo pi ba, sou kontrè a, ajoute poliensature grès nan rejim alimantè ou, menm jan tou tanporèman abandone sereyal (sitou farin avw) ak fwi.

Nou rekòmande pou w familyarize w avèk:

• Ki sa ki manje ogmante kolestewòl?
• Ki sa ki manje pi ba kolestewòl?

• Pèdi pwa

Add modere aktivite fizik, mache nan lè a fre nan woutin chak jou ou, limite tèt ou soti nan ensiste / waf nève nan mond lan deyò, elatriye. Jwenn nouvo pas - divèsifye lavi. Kòm yon règ, "twòp" se plis nan yon pwoblèm sikolojik. Se poutèt sa, yo nan lòd yo fondamantalman rezoud li, li nesesè retabli lòd nan nanm ou. Pi bon chwa a se vizite yon sikològ.

• Si sa nesesè

pral preskri yon preskripsyon pou dwòg - statins pou kolestewòl. Oto-medikaman pa vo li, preskri tèt ou tout bagay ki piblisite alantou. Se sèlman yon doktè ta dwe idantifye konpatibilite a nan yon medikaman an patikilye ak kò ou!

Nòmal nan kolestewòl san nan fanm jwe yon gwo wòl! Non sèlman nòmal "lavi" nan ògàn entèn yo ak sistèm depann sou li, men menm atitid la (nòmal eta sikolojik). Nan lòd pou nenpòt ki "kataklism" ki te koze pa yon kantite lajan ogmante oswa diminye nan kolestewòl jwenn alantou ou, ou bezwen manje dwa, mennen yon vi aktif ak pran tès nan yon fason apwopriye.