Ki jan yo byen vit retire kolestewòl ki soti nan kò an

Pou retire kolestewòl soti nan kò a, li nesesè diminye pwa kò, ogmante aktivite fizik ak debarase m de move abitid. Anplis de sa, ou ka itilize vle di la mwayen nan medikaman altènatif.

Li ta dwe konprann ke kolestewòl ki wo souvan mennen nan devlopman maladi divès kalite. Se poutèt sa, li se rekòmande yo manje balanse, manje manje ki gen sibstans ki ka estabilize balans la lipid nan san an.

Len aplikasyon

Yon remèd ki itil se asid gra omega-3. Yo jwenn yo nan pwason ki gen varyete gra. Natirèlman, se pa tout moun kapab peye li. Se poutèt sa, len lwil vin yon altènatif. Li se 60% omega-3. Li se ase ak yon Awakening pran de gwo kiyè nan lwil sa yo - estabilize kolestewòl.

Flaxseed ap tou benefisye. Pwodwi sa a nòmal kolestewòl san. Lin bezwen koupe. Se poud lan ki kapab lakòz ajoute nan salad, sereyal, pòmdetè kraze oswa fwomaj Cottage.

Men, menm avèk itilize nan len, youn pa ka pran depòte ak magarin, sosis ak fimen vyann - li se pi bon yo eskli konplètman yo soti nan rejim alimantè a.

Sou kolestewòl bon ak move

Apre yo fin pase nan aparèy dijestif la kòm yon pati nan manje ak k ap antre nan fwa a, kolestewòl se kouvwi ak yon manbràn ki gen ladan dlo-soluble pwoteyin. Capsules kolestewòl sa yo Lè sa a, yo distribye avèk san nan tout ògàn pou ki li, kòm yon eleman enpòtan, se nesesè. Kolestewòl nesesè:

• kòm yon eleman estriktirèl (pou bati manbràn selilè),
• pou pwosesis divizyon selilè, ak Se poutèt sa, renouvèlman nan kò a,
• pou fòmasyon zo,
• pou sentèz òmòn sèks yo.

Capsules kolestewòl sa yo diferan nan dansite: li ka wo ak ba. Kolestewòl ba dansite anjeneral yo rele "move", depi li se kontni segondè li yo nan san an ki mennen nan fòmasyon plakèt ki kenbe epi bloke Cavity nan veso yo. Kolestewòl itil se toujou dansite wo, ak pwobabilite pou ateroskleroz nan yon moun se pi ba, pi wo a li se nan san an. Itilite li se ke li gen kapasite nan pran move kolestewòl pandan mouvman li yo ak akonpaye li nan fwa a, kote li konvèti nan kòlè ak kite kò a.

Li sanble ke kò a pa ka siviv san yo pa kolestewòl, men lefèt ke plis pase 90% nan moun ki mouri soti nan yon kriz kadyak ak konjesyon serebral ki te fèt kont background nan nan yon depase siyifikatif nan nivo li yo pase nan moun ki ansante fè nou son alam la.

Sèvi ak Linden

Linden pral ede estabilize kolestewòl. Flè sèk bezwen kraze nan yon eta nan farin frans. Se poud lan ki kapab lakòz pran twa fwa nan yon jounen anvan manje, 15 gram, lave desann ak yon ti kantite dlo. Dire tretman an se 30 jou. Lè sa a, yo pran yon ti repo pou de semèn. Apre sa, tretman an repete.

Lè w ap itilize LINDEN, ou bezwen swiv yon rejim alimantè sèten. Yo ta dwe rejim alimantè a ap complétée ak Dill, ki gen yon anpil nan vitamin C ak divès eleman tras. Ou bezwen manje tou pòm chak jou. Li se yon sous ekselan nan pèktin. Pwodwi sa yo pral ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen, estabilize fonksyon yo nan fwa a ak nan blad pipi fyèl.

Anvan w pran farin frans Linden, ou ka bwè anvan, nan apeprè de semèn, remèd fèy cholagogue: imòtèl, stigm mayi, pikan lèt, foli ki gen tan.

Pote resepsyon an dapre yon konplo sèten. Premyèman, yo bwè perfusion nan yon sèl zèb pou de semèn. Lè sa a, yo pran yon ti repo pou yon semèn. Apre sa, yo kòmanse itilize yon lòt zèb. Lè sa a, yon lòt semèn nan - ak nan konmansman an nan itilize nan perfusion nan pwochen an.Si ou pran sa yo remèd fèy pou twa mwa, Lè sa a, nivo kolestewòl yo ta dwe nòmalize.

Ki solisyon a pwoblèm lan?

80% nan tout kolestewòl nan nou sentetiz nan fwa a, li rele andojèn, epi sèlman 20% soti nan manje, yo rele ègzojèn. Kò a kontwole pwosesis sa a - si kolestewòl pa jwenn ase manje, fòmil yo ki ogmante pwodiksyon li yo nan fwa a deklanche, ak vis vèrsa.

Se sèlman akòz fòmasyon nan andojèn konpoze ta dwe kolestewòl san total ap bese, depi li se li ki fòme, fondamantalman, yon mas nan "ba-dansite" ak "gwo dansite" (danjere ak benefisye) transpòtè nan sibstans sa a gra nan tout ògàn ak tisi nan kò nou an. Fason pi ba kolestewòl ta dwe ede diminye kolestewòl andojèn, ak nan menm tan an, kenbe yon rapò pi bon nan eleman benefisye ak danjere.

Metòd nan règleman kolestewòl

Ou ka kontwole sentèz la nan kò a nan kolestewòl ak reyalize yon diminisyon san patipri rapid nan konsantrasyon li yo nan diferan fason: dwòg, rejim, minimize konsomasyon an nan sèten manje nan yon minimòm rezonab, ogmante chaj motè, akselere retire li yo nan kò an. Anpèchman sentèz nan sèvi ak medikaman espesyal se pa toujou dezirab, eksepte nan ka endikasyon ijan ki asosye avèk yon kondisyon sante ki grav, ki menase lavi, depi administrasyon yo souvan rezilta nan efè segondè enèvan. Nou pral pale sou ki jan yo bese kolestewòl san rapid epi byen.

Rediksyon sentèz la

Ka fòmasyon nan kolestewòl ap redwi pa rantre nan metòd sa yo.

1. Limite konsomasyon nan manje ak yon anpil nan grès bèt. Pa tèt yo, sa yo grès pa gen anpil kolestewòl, men nan yon gwo limit amelyore sentèz li yo nan fwa a. Nan sans sa a, sa yo rele "fenomèn Japonè a" se indicative. Japonè, ki gen lonjevite se sèl avni pa planèt la an antye, pwodwi vyann ki gen grès yo aromatize ak sòs soya, ki, akòz prezans nan fèrmante soya, se yon antioksidan pwisan ak oksidasyon grès. Li netralize yo, anpeche yo vire nan kapsil nan kolestewòl "move". Li enpòtan pou remake ke baz rejim alimantè yo se pa grès, men legum, sereyal, grenn ak fwidmè, ankò avèk yon abondans sòs soya. Li ta dwe sonje ke lwil pwason se yon eksepsyon nan règleman sa a, depi li aplike nan grès ki an sante ki gen asid gra poliensature. ki, sou kontrè a, ranvwaye konpoze kolestewòl nesesè. Paradoksal, reyalite a se - pi gra pwason an, pi itil nan li ye.
2. Nòmalize pwa. Syantis yo te pwouve ke chak 1 kg nan depase tisi greseu sou kote nou yo deklannche pwodiksyon an nan 20 mg nan kolestewòl chak jou. Si gen yon anpil nan pwa depase, Lè sa a, sa a deja menase ak vyolasyon grav.
3. Diminye konsomasyon nan idrat kabòn ki gen manje. Kaboyidrat, akòz konpozisyon yo, pa ka fòme konpoze gra men gen yon efè endirèk sou sa. Konsomasyon twòp yo mennen nan fòmasyon nan grès, ki, depoze nan depo grès kò a, nan vire, ki deja afekte pwodiksyon an nan plakèt kolestewòl.

Redwi konsomasyon grès

Konsomasyon minimòm nan manje ki gen kontni grès ke kò a pral itilize pou pwodwi yon konpoze danjere se yon fason asire w ak efikas pou bese kolestewòl san dwòg epi pwoteje tèt ou kont pwoblèm kè ak veso sangen.

Li enposib ak konplètman rezonab konplètman eskli ze, tounen krèm, vyann, grès kochon nan meni an; yo gen ladan, nan adisyon a kolestewòl, sibstans ki pi enpòtan pou sipò lavi. Sepandan, abityèl 2 maten ze yo ta dwe ranplase ak 2-3 jòn pou chak semèn (pwoteyin ka boule endefiniman).

Konsome plis lwil oliv legim

"Paradoks nan franse" se indicative nan sa a konsiderasyon. Moun ki rete nan Lafrans ak Itali, malgre lefèt ke yo manje grès vyann an kantite, gen pousantaj ki pi ba a nan ka maladi kadyovaskilè. Sekrè a se ke nan peyi sa yo, lwil oliv se trè popilè, ki se yon chanpyon antioksidan - li gen 65% asid oleik, ki avèk siksè netraliz tout grès danjere ak retire yo nan kò a. By wout la, ven, ki yo tou raman fè san yo, yo tou ekselan antioksidan.

Lwil legim yo valab tou nan kontni fosfolipid esansyèl yo, 1 molekil ki ka fonn 3 molekil kolestewòl epi evakye nan kò a.

Ogmantasyon fib fib

Ogmante fib dyetetik ak ranplase li ak manje ki gen kolestewòl-fòme konpoze se yon fason rapid ak efikas pi ba kolestewòl. Asid bilè ki pote l 'nan trip yo ka absòbe nan sikilasyon san an ak tounen nan sentèz yon nouvo pòsyon nan kolestewòl. Si, pase yo, yo absòbe nan trip la sou fib plant - lignin, pèktin, karboksimetil, ak lòt moun, Lè sa a, se trip la vide rès dlo ak, kidonk, konsantrasyon nan diminye kolestewòl.

Espesyalman itil yo se teknik yo nan "dòz chòk" nan pwodwi sa yo ki ka etabli balans nan yon ti tan. Sa a se:

• Legim an antye "wayòm" se Dill, silantro, pwav klòch, tout kalite chou, seleri, pèsi, kawòt, ki gen ladan ekonomize fib. Manje abondan yo pral bay kò a tou vitamin vitamin C, yon ekselan antioksidan ki pral kenbe nivo kolestewòl benefisye, pandan y ap anpeche kolestewòl danjere.
• Nwa yo trè efikas paske yo gen grès enstore ki oksidasyon ba-dansite kolestewòl. Amand yo espesyalman efikas. 50-70 gram nan manje li pou chak jou pral gen yon efè ekselan sou sante nan veso sangen.
• Siyifikatif antikolesterol efè gen yon len komen. Yo ta dwe tè nan yon moulen kafe ak sezon nenpòt ki plat.
• Yon fason rapid ak abòdab se lay fre. Pou yon efè aparan (10-15% rediksyon), 3 galik pa jou ta dwe pran.

Folk resèt 1: 10-12 mwayen lay pwenti moulen ak ensiste sou de linèt nan lwil oliv pou 7 jou. Se pwodwi a ki kapab lakòz ajoute nan kantite san limit nan nenpòt ki manje.

Folk resèt 2: 300-350 g nan lay se koupe, li posib nan yon moulen vyann, vide ak 200 gram nan vodka ak ladan l pandan 10 jou. Se efè ki ka geri ou te pote nan sèvi ak sa a perfusion 25-30 gout anvan manje 3 fwa nan yon jounen, melanje li, si sa posib, ak yon ti kantite lèt. Kou tretman an se jiskaske perfusion a fini.

• Zonyon anvan tout koreksyon tou ogmante nivo nan kolestewòl benefisye pa yon mwayèn de 25-30%, si manje nan 50 gram chak jou. Kontrèman ak lay, ki ka tou bouyi, zonyon pa ka kwit.
• Legum: pwa, soya, lantiy, pwa. Si ou manje yo bouyi nan yon vè yon jou, nivo nan kolestewòl move ap vin ba. Nan 2-3 semèn li ka "kite" pa 20%
• Oats Dekoksyon nan francha avwan, jele, sereyal - tou efektivman redwi kolestewòl. Si pandan mwa a maten an kòmanse ak yon plak nan labouyl, Lè sa a, nan yon mwa ou ka san danje atann yon amelyorasyon nan 10-15%..
• Tout bè yo itil pou redwi move kolestewòl, menm jan yo gen yon asid salisilik, ki inibit san kayo nan veso yo.
• Geriseuz Folk ofri remèd yo sou ki jan yo byen vit bese konsantrasyon nan kolestewòl nan san an.Yo konseye melanje yon vè grenn Dill ak de oswa twa gwo kiyè nan gwo kiyè valeryan rasin, koupe epi ajoute yon koup la linèt nan siwo myèl likid. Se melanj lan vide ak de lit dlo bouyi, enfuze pou 24 èdtan. Li bwè 15-20 gram anvan manje 5-6 fwa nan yon jounen, ki estoke nan frijidè a.

Konsomasyon vitamin

• Niacin (Niacin, vitamin PP) ede depo blòk nan plakèt aterosklereuz sou mi yo nan veso sangen, se konsa pran li 3-4 gram pou chak jou se trè itil.
• Vitamin C - ede aktivman retire kolestewòl, li ta dwe pran nan yon dòz 1-2 gram, ka konbine avèk vitamin lòt.

Pa pa pen pou kont ...

Kèlkeswa ke trik nouvèl manje nou resort, gen yon lòt faktè pa mwens enpòtan ki lakòz fatal kolestewòl segondè - ipodinamya, oswa mank de aktivite motè. Li te etabli ke ateroskleroz obsève pi souvan nan mitan travayè mantal pase moun ki travay fizikman.

Nòmalize kolestewòl ap ede sesyon nan aktivite fizik. Djògin pou 20 minit, mache nan yon vitès mwayèn pou yon èdtan chak jou, yon seri senp nan egzèsis pou ton nan misk, makonnen ak yon revizyon nan rejim alimantè a ak entwodiksyon nan manje ki sen yo se asire w ke ou mennen ou nan siksè.

Terapi ji

Pi bon fason pou bese kolestewòl se pou itilize plizyè ji. Yo dwe sèlman frèch bourade. Fwi ak legim ji ta dwe bwè selon yon modèl sèten. Pou 5 jou, chak maten ou dwe:

• Premye jou a bwè ji rasin seleri (30 ml) ak ji kawòt (60 ml).
• Nan dezyèm jou a - bètrav (45 ml), kawòt (60 ml) ak konkonb (45 ml) ji. Pre-bwason yo dwe kenbe nan frijidè a pou de zè de tan.
• Twazyèm jou ta dwe kòmanse ak kawòt (60 ml) ak pòm (45 ml) ji, osi byen ke ji seleri (45 ml).

Tout pòsyon yo ka melanje ansanm anvan ou itilize. Sepandan, li se pi bon yo bwè yo apa, obsève yon entèval ven-minit. Yon kontr pou pran se dyabèt.

Lòt resèt popilè

Depi tan lontan, geriseuz tradisyonèl yo te jwenn fason inik nan estabilize kolestewòl lè l sèvi avèk remèd fèy. Resèt sa yo rekonèt kòm pi efikas la:

• Pwa oswa pwa (100 g) yo vide lannwit lan ak dlo (200 ml) nan tanperati chanm. Nan maten, dlo a vide epi fre vide. Lè sa a, se pwodwi a kwit jiskaske kwit. Se plat la ki kapab lakòz manje nan de dòz. Se pwosedi a repete pou twa semèn. Pou anpeche gasing nan trip yo, se yon zongle nan soda boulanjri ajoute nan pwa yo oswa pwa anvan ou kwit manje.
• Moulen rasin pisanli sou yon moulen kafe. Se poud lan ki kapab lakòz pran chak jou anvan l manje pou sis mwa. Yon pòsyon sèl se yon ti kiyè.
• Wouj mòn sann ap ede yo retire kolestewòl. Senk a sis bè twa fwa yon jou anvan manje pou kat jou pral bay yon efè bon. Lè sa a, se yon ti repo pran pou 10 jou. Apre sa, ka kou kat tretman an ap repete.

Konfòmite avèk rekòmandasyon ki anwo yo ak itilizasyon remèd popilè yo pral ede tout moun estabilize kolestewòl nan kò a.

Ki jan yo retire kolestewòl ki soti nan kò an

Kolestewòl toujou nan kò nou. Li se avèk èd li yo ke tout pwosesis yo nan lavi nòmal yo te pote soti. Kolestewòl jwe yon wòl trè enpòtan nan lavi chak moun, men kontni li ta dwe minim. Si kolestewòl leve, Lè sa a, sante ki blese. Ki jan yo retire kolestewòl, li sou nan atik la.

Ki jan yo retire kolestewòl?

"Ti gout nan grès" ka fòme yon blokaj nan veso sangen, ki souvan lakòz yon kriz kadyak ak lòt pwoblèm grav. Anplis de sa, kolestewòl afekte dijesyon, ak yon moun ka soufri anpil soti nan maladi konstan ak doulè nan vant. Nan ka sa yo, ta dwe kolestewòl depase dwe elimine. Men, ki jan fè li? Natirèlman, ou ka chèche èd nan men doktè ki pral preskri yon kou antye nan terapi. Pafwa, yo retire kolestewòl, operasyon an fèt, men sa a se lè pa gen okenn lòt opsyon. Opsyon ki pi efikas ak san danje pou ou se manje dwat. Pa gen pwoblèm ki jan banal li pouvwa son, men se sèlman nan ka sa a, ka konsomasyon nan kolestewòl dwe limite e menm retire kolestewòl ki soti nan kò an.

Ki jan yo retire kolestewòl - manje ki an sante

Yo menm ki prensipal yo legum. An menm tan an, pa gen okenn metòd pou kwit manje espesifik; reyalite a sèlman nan resi yo enpòtan. Se sou tout sibstans ki sou yo ke yo genyen ladan yo. Yo antoure kolestewòl ak san doulè retire li nan kò a.

Pou retire kolestewòl, li rekòmande pou manje plis fwi. Nan bagay sa yo, se yon anfaz klere mete sou pòm, zoranj ak chadèk, an jeneral, sou reprezantan ki nan fwi Citrus.

Gen kèk legim ki ka rezoud pwoblèm lan tou. Frape ki pi nan sa yo se kawòt.

Bran avwan pa gen okenn eksepsyon. Pou retire kolestewòl, yo ka prepare nan fòm la nan labouyl oswa bouch-awozaj pen. Se konsa, ou ka manje pa sèlman bon gou, men tou, an sante.

Pou retire kolestewòl, lèt, men se sèlman anpil grès, yo pral yon lòt moun sanble ekselan. Li ka bwè nan fòm pi li yo, oswa ou ka ajoute lè wap fè manje.

Anplis de sa, lay ap parfe fè fas ak travay la. Etranj ase, li se yon lènmi nan kolestewòl, ak Se poutèt sa pèmèt ou byen vit debarase m de li. Gen yon sèl opozisyon, e sa se lefèt ke lay pa ta dwe trete. Se sèlman nan fòm pi li yo (pa fri, pa kwit), li kapab fatal kolestewòl.

Tout pwodwi sa yo gen sibstans espesyal ki ranvwaye kolestewòl nan kò a. Natirèlman, yo pral anpil ede nan deside ki jan yo retire kolestewòl, men li ta menm pi bon fè rejim alimantè ou. Se konsa, ou ka fè meni pwòp ou a, ki ta gen ladan yon konbinezon de pwodwi sa yo, ki vle di ke ou pral trè vit rive nan nivo nòmal nan "ti gout grès" nan san an.

Ki jan yo retire kolestewòl akòz yon rejim alimantè apwopriye?

Pou retire kolestewòl, manje fwi chak maten.

Si ou prefere yon repa dans, Lè sa a, ou ka ajoute labouyl soti nan Bran avwan.

Pou manje midi, ou ka kwit manje yon plat nan pwa, li se rekòmande yo ajoute kawòt, epi pou manje mwatye yon zoranj.

Chak jou li rekòmande yo bwè yon lit ekreme lèt, Lè sa a, ou pral jwenn yon rezilta pozitif trè byento.

Li se vo anyen ki fòmasyon an ak reta nan kolestewòl lakòz twòp konsomasyon nan kafe, ki se moulu ak dlo bouyi. Pou retire kolestewòl, eseye limite tèt ou soti nan li pou yon ti tan. Si ou se yon lover kafe reyèl ak tankou yon bwè tonifi ou, bay fòs, Lè sa a, bay preferans kafe solubl. Li, kontrèman ak kontrepati l 'yo, pa pral mal sante.

An reyalite, rejim alimantè nòmal ou a pa pral chanje, paske ou jis gen divèsifye li ak sèten pwodwi yo. Koulye a, konnen règ sa yo ki senp, ou pa ka sèlman retire kolestewòl, men tou, anpeche ensidan li yo.

Kolestewòl, ki sitiye nan manbràn yo nan selil yo, kontribye nan pwodiksyon an pa kò nou nan sibstans ki sou ki nesesè pou fonksyònman optimal li yo. Sepandan, li pa pral fè ou mal konnen ki kolestewòl kapab itil sèlman lè pa gen okenn depase nan kò a. Kolestewòl segondè pote kò a, sou kontrè a, sèlman efè danjere.

Se poutèt sa, anpil ap mande - ki jan yo retire kolestewòl? Repons lan se pi bon, nitrisyon apwopriye.

Ki jan yo retire kolestewòl - konsèy sou nitrisyon

Se legim kolestewòl retire trè byen nan kò an. Yo genyen pectin sibstans lan, ak tou byen nourisan. Pèktin, tonbe nan kò imen an, tankou si li antoure selil kolestewòl, ak Lè sa a, tou dousman epi tou dousman, san okenn doulè oswa lòt konsekans dezagreyab, retire yo nan kò a. Si ou itilize sèlman yon sèl ak yon mwatye tas pwa (pi bon bouyi) nan rejim alimantè ou chak jou, nivo kolestewòl ou ap lage nan jis yon mwa a 15-25%.

Pèktin yo jwenn pa sèlman nan pwa, men tou nan kèk fwi. Si ou gen manje maten chak jou ak yon pòm oswa chadèk, ak nan manje midi pou desè - yon zoranj, Lè sa a, ou ka diminye kantite lajan an nan kolestewòl nan kò a nan de mwa pa 8%. Ou kapab tou retire kolestewòl pa enkli de kawòt nan rejim alimantè chak jou ou, ki tou gen yon anpil nan pèktin.

Li rekòmande tou pou yo manje regilyèman Bran Bran (li ka swa nan fòm la nan labouyl oswa nan fòm lan nan pen cho). Gen yon anpil nan fib nan Bran, epi li ede yo retire depase kolestewòl ki soti nan kò an.

Si ou pa tolere laktoz, bwè lèt ekreme. Yon lit lèt pa jou ede redwi kantite kolestewòl nan kò a pa 8% nan twa mwa. Lè sa a bwè sibstans ki sou ki anpeche akimilasyon nan kolestewòl nan fwa a.

Lay òdinè batay pa sèlman ak vanpir, men tou ak selil grès danjere nan kò an. Sepandan, akòz sant la dezagreyab nan lay, trete li ak li kapab konvenyan. Se poutèt sa, souvan lay se ranplase ak ekstrè lay, ki pa gen tankou yon odè pike. Ou ka achte li nan prèske nenpòt famasi ki tou pre. Si ou konsome siwo lay regilyèman, ou ka diminye nivo kolestewòl ou nan nòmal. Sepandan, sonje ke si lay trete nan yon tanperati ki wo, li pral pèdi pouvwa geri li yo.

Si ou pa vle soufri soti nan kolestewòl, bwè kafe ti kras ke posib. Yon eksè sa a bwè, espesyalman sètifye ak dlo bouyi, anpil ogmante kantite kolestewòl nan san an. By wout la, pran nòt ke kafe te fèt pa filtraj pa ogmante nivo nan kolestewòl nan kò nou an.

Ji Alfmfa fre tou efikas kont kolestewòl. Li ta dwe pran 3 fwa nan yon jounen pou 1 gwo kiyè pou yon mwa.Ou ka achte fèy Alflfa fre, oswa ou ka menm grandi plant sa a dwa sou fenèt la. Plant sa a gen yon anpil nan mineral ak vitamin, ak, pami lòt bagay, li ka ede tou ak klou frajil ak cheve, maladi osteyopowoz la, atrit. Apre sa. Kòm ou nòmalize kolestewòl, eseye manje manje ki pi an sante.

Pou retire kolestewòl, ranplase lwil legim ak oliv. Manje pwason mèg, nwaye, ak vyann ki san grès. Men, ze poul, kochon, pwodwi letye gra, eseye manje tankou ti kòm posib.

Gen yon lòt asistan bon nan batay la ak seleri kolestewòl segondè. Koupe ti seleri tij nan ti fragman, bouyi dlo epi bese pye yo la pou kèk minit. Lè sa a, retire yo, ajoute yon sèl ti kras, l'a voye ak sik, ak Lè sa a, woule nan grenn wowoli. Farinen ak lwil oliv. Manje sa a plat an sante osi souvan sa posib, epi ou pa pral gen pwoblèm ak kolestewòl. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke seleri pa ta dwe manje pa moun ki gen san presyon ki ba; jwenn plis fason yo retire kolestewòl.

Nou swete ou yo dwe mens ak an sante!

Lòt atik ki gen rapò:

Ki sa ki manje retire kolestewòl ki soti nan kò an

Kòm ou konnen, kolestewòl se yon eleman olye enpòtan nan san an, san yo pa ki fonksyone nan nòmal nan ògàn ak sistèm enposib. Pou tout benefis ki genyen nan sibstans sa a, yon eksè de li se tou trè endezirab, ansanm ak yon diminisyon twòp. Li enpòtan nan nenpòt sitiyasyon pou yo eseye kenbe balans lan nan yon sibstans ki tankou grès, men anpil nan yo ka pa konnen ki jan yo fè sa, retire depase kolestewòl nan kò a.

Ki sa ki kolestewòl?

Kolestewòl yo ta dwe konprann tankou yon solisyon solubl nan yon nati gra. Li bay fonksyònman kòrèk ak plen kò imen an. Sibstans ki sou la se yon pati nan prèske tout manbràn selilè, men se pi gwo kantite lajan li note nan nè (newòn), epi li se kolestewòl ki kontribye nan pwodiksyon an nan òmòn sèten.

Kò a li menm se kapab pwodwi sou 80 pousan nan kolestewòl, ak rès la gen yo dwe jwenn nan manje. Si kantite lajan an nan sibstans ki sou nan kò a se nan excès, Lè sa a, chans pou devlope ateroskleroz se wo.

Sa a se maladi grav nan kò a karakterize pa fòmasyon an aktif nan plakèt sou tout mi veso. Apre yon tan, yo ka ogmante siyifikativman nan gwosè ak volim, konsa ki mennen ale nan obstrue nan Caves a nan veso sangen. Yon pwosesis menm jan an mennen nan chanjman trè negatif nan byennèt pasyan an, boul nan san, ki ka mennen nan yon lanmò toudenkou.

Pou anpeche sitiyasyon sa yo, li enpòtan pou kapab retire depase kolestewòl nan kò ou. Sa a ka fè bay nòmalizasyon nan nitrisyon. Li se tankou yon etap ki pral kle nan kòmanse nòmalizasyon nan kò a ak kenbe yon sibstans ki tankou grès nan yon nivo pi gwo pou li.

Ki jan yo manje ak kolestewòl segondè?

Kolestewòl ka benefisye ak danjere. Li se soti nan danjere a (ba-dansite kolestewòl) ke youn ta dwe debarase m de, ranplase li ak yon sibstans ki wo dansite. Kolestewòl itil nan gwo kantite yo te jwenn nan varyete gra nan pwason:

Li se byen posib yo peye sa yo varyete pwason de fwa nan yon semèn, men pa plis pase 100 gram. Anba kondisyon an nan konsomasyon sa yo pa twò souvan, yo pral san an ap konsève nan yon eta dilye, ki fè li posib amelyore foto a nan maladi a. Kòm yon rezilta nan aktivite a nan kolestewòl bon, boul nan san nan venn yo ak atè yo pa pral rive, ak san an ka sikile nan veso yo san yo pa obstak, sepandan, ou pral gen ak anpil atansyon chwazi pwodwi tout tan an.

Pa gen mwens itil pou yon kolestewòl-febli òganis yo nwa nan tout kalite. Malgre kontni an grès olye segondè, nwa yo se yon sous nan asid monounsaturated gra, ki gen yon efè benefisye sou eta a nan san an ak patant li yo.

Grès sa yo pa vle di danjere e pote sèlman benefis, men sijè a dòz strik nan pwodwi an. Doktè rekòmande lè l sèvi avèk 30 gram nan nwa 5 fwa yon semèn nan manje. Pistach yo ka diferan:

Li pa pral initil yo itilize grenn wowoli, pye koton swa oswa flè solèy, sa yo, se pwodwi ki retire kolestewòl, men toujou nan eta natirèl yo. Ou pa ka fri grenn!

Ka yon aktivite nòmal ak plen véritable ap asire pa enklizyon nan lwil legim nan rejim alimantè a. Li pi bon yo sispann chwa a sou sa yo: len, oliv, soya, wowoli. Sa yo varyete lwil valab yo ta dwe boule nan fòm natirèl yo, menm jan yo kapab retire kolestewòl. Kategorikman ou pa ka fri anyen sou yo, paske sa a pral gen yon efè negatif pa sèlman sou veso yo, men tou sou tout sistèm dijestif la ak nòmal la nan kolestewòl nan fanm nan san an. pou egzanp, li pral definitivman pi wo.

Li pral bon sezon asyèt deja kwit ak grès tankou natirèl, espesyalman salad legim. Anplis de sa, li nesesè yo enkli grenn oliv ak pwodwi soya ki baze sou nan rejim alimantè a pi souvan. Yo pral pote benefis yo nan kò sèlman, epi yo ka retire kolestewòl.

Pou retire kolestewòl depase, ou ka e yo ta dwe manje koryas fib, ak chak jou. Li ka jwenn nan pwodwi sa yo:

Li enpòtan anpil pou enkli pwodwi sa yo nan rejim alimantè a chak jou, paske yo pa sèlman kontribye nan retire elèv la nan kolestewòl nesesè, men tou, mennen trip yo nan yon eta nòmal.

Nou pa dwe bliye sou pèktin. Li retire tou yon sibstans ki tankou grès nan kò a. Pèktin se yon anpil nan tout kalite fwi Citrus, flè solèy, pòm, detach melon dlo. Eleman sa a trè enpòtan ede etabli metabolis nan kò a ak elimine toksin. Anplis de sa, pèktin, retire sèl nan metal lou.

Tout pwodwi ki gen pèktin ka manje nan kantite san limit bay moun ki ap viv nan megalopol ak vil ki gen yon endistri devlope nan fòm lan nan antrepriz anpil endistriyèl.

Pou yon nivo ideyal nan kolestewòl, li nesesè abandone grès lou, pou egzanp, sa yo jwenn nan vyann (vyann bèf ak mouton). Toujou gen limite konsomasyon:

Yo pral ranplase vyann gra rasyonèl pa yon zwazo san po.

Rejim pou bwè pou kolestewòl ki wo

Nan kesyon an nan retire kolestewòl, ji ki baze sou terapi pral itil, epi yo ka legim, Berry oswa fwi. Benefis maksimòm lan pral pote ji anana, zoranj ak chadèk. Si ou ajoute yon sitwon ti kras nan ji a nan lèt la, Lè sa a, efè a sou kò a ap ogmante anpil fwa.

Li pral bon yo sèvi ak ji soti nan bètrav ak kawòt, men se sèlman nan ka kote pa gen okenn ensifizans fwa. Pou maladi nan kò a, ou ka kòmanse pran likid sa yo ak ti komèsan, pou egzanp, yon ti kiyè, chak fwa ogmante dòz la.

Pwopriyete inik nan te vèt. Si ou bwè li nan limit rezonab, Lè sa a, benefis yo pral anpil valè. Sa yo te pa sèlman retire move kolestewòl, men tou, ede diminye pwa.

Te efikasite nan tretman ak dlo mineral tou te note, men se sèlman avèk pèmisyon nan doktè a ale.

Fason popilè yo debarase m de move kolestewòl

Li enpòtan pou itilize manje ki retire kolestewòl ou vle. Si nou pale sou remèd popilè yo reyalize objektif sa yo, Lè sa a, anpil fwi ak remèd fèy yo kapab byen vit ak efikasite ede debarase m de kolestewòl dansite ki ba, ki sepesis san an ak mennen nan fòmasyon nan tronbozi.

Linden pyebwa. Sa a koulè medsin ka gen yon efè geri sou moun. Pou fè sa, li nesesè yo vire flè seche nan poud lè l sèvi avèk yon moulen kafe oswa mòtye. Se farin frans lan ki kapab lakòz yo pran twa fwa nan yon jounen pou yon ti kiyè. Dire a nan terapi sa yo se 1 mwa.

Apre tan sa a, ou ka pran yon repo 14 jou epi imedyatman kòmanse yon lòt kou mwa-lontan nan pran LINDEN nan komèsan yo menm.Sa a pral ede ranfòse mi yo nan veso sangen, nòmalize fonksyone nan nan fwa a, osi byen ke nan blad pipi a fyèl. Pou fè sa, se koulè a ​​Linden an melanje ak choleretic dwòg ak boule nan kou antye nan 14 jou. Remèd fèy sa yo gen ladan:

Pwa Pa gen okenn fason mwens popilè yo retire kolestewòl yo pral itilize nan pwa sa a (ou ka ranplase li ak pwa frans). Ou pral bezwen pran mwatye yon vè pwa epi ranpli li ak dlo tout nwit lan. Nan denmen maten, chanje dlo a, vide soda boulanjri sou pwent an nan kouto a ak kwit jiskaske pare. Apre sa, sèvi ak pwa yo 2 fwa. Duration nan kou a se 3 semèn.

Dandelion rasin. Rasin cheche ak fè nan farin frans yo bezwen. Yo pa sèlman pi ba kolestewòl, men tou, ka retire sibstans ki sou toksik nan kò a. Chak fwa anvan ou manje, ou ta dwe pran yon ti kiyè nan pwodwi a, ak kou a nan tretman yo pral sis mwa. Si ou konsyaman gen rapò ak metòd sa a, Lè sa a, apre tan an espesifye, yo pral yon amelyorasyon klè santi yo.

Seleri Li nan sou tij l 'yo. Yo dwe koupe yo epi yo tranpe l 'nan dlo bouyi pou literalman kèk minit. Next, pye yo bezwen rale soti, vide ak grenn wowoli, sèl ak sezon ak lwil oliv nan fè ekstraksyon nan premye frèt. Rezilta a se yon ase satisfezan ak bon plat. Li pèmèt yo sèvi ak li nan nenpòt ki lè, espesyalman si ou vle boure kò a. Moun ki soufri tansyon ba yo ta dwe evite manje sa yo.

Ka kolestewòl segondè mennen nan yon nivo nòmal sèlman akòz kontwòl nitrisyon, epi si ou konnen ki manje ki gen yon anpil nan kolestewòl. Si sa a se fè, kantite lajan an nan plakèt kolestewòl ap redwi, ak aparisyon nan nouvo yo ka anpeche. Ka rezilta sa a kapab reyalize pa kreye yon meni balanse pou chak jou.

Li se pi bon yo pa manje bèt blende yo (sa yo, se krevèt, kribich, langouste). Li pral bon limite bè wo grès ak vyann wouj. Li pi bon pou patisipe nan pwason dlo sale oswa fwidmè. Li se nan yo ke sa ki ekri nan kolestewòl-divilge sibstans ki sou se byen ase. Legim ak pwason ka boule san restriksyon, ki pral vin yon avantou pou retire kolestewòl nan san an. Anplis de sa, pwason ak legim yo se yon prevansyon ekselan nan kè ak vaskilè maladi.

Kontwòl kalite kolestewòl ou fasil. Pou sa, li pral byen ase yo bay vèn san pou yon analiz ki apwopriye, ki pral avèk presizyon montre nivo nan kolestewòl nan san an nan moman sa a kounye a.

Efè kolestewòl la sou kò a ak variants li yo

Kolestewòl patisipe nan yon kantite pwosesis enpòtan pou sipòte lavi yo, tankou:

Li se pwodwi nan fwa a, nan ren, glann adrenal, gonad, epi tou li pasyèlman vini ak manje. Li fòme 2 kalite konpoze ak pwoteyin nan yon bi espesifik:

1. LDL - ba lipoprotein dansite.
2. HDL - lipoprotein dansite segondè.

Twòp mas nan ba-dansite pwoteyin depoze sou mi yo ki nan veso sangen, ki mennen nan rediksyon nan lumèn yo ak afekte sikilasyon san. LDL defini kòm move kolestewòl. Li se nivo ogmante li yo ki endike risk pou yo anpil maladi.

Bon kolestewòl konsidere HDL. Li ede:

• redwi LDL nan san an,
• ranfòse iminite
• kontwole pwosesis metabolik yo,
• bay pwoteksyon kont kansè.

Poukisa kolestewòl san ki ba danjere?

Prèske tout moun tande sou danje ki genyen nan kolestewòl segondè nan san an. Men, nivo ki ba li yo, sètadi, kontni an nan HDL, tou endike yon eta favorab nan sante.

Ki sentòm ki endike ki ba kolestewòl san? Pa gen okenn sentòm evidan ki endike yon diminisyon nan kolestewòl san.

Tès sèlman ka montre ensifizans li yo, kidonk li trè enpòtan pou regilyèman sibi egzamen.Si ou jwenn ki ba kolestewòl, ou ta dwe premye kontakte yon endocrinologist.

Pou ogmante nivo a HDL, li nesesè yo idantifye kòz la nan deficiency li yo. Pwoblèm sa yo lakòz tou de divès maladi (fwa, ren, sistèm nève, glann tiwoyid, anpwazònman), ak yon vi kòrèk.

Yon mank de bon kolestewòl ka pwovoke:

• frajilite nan veso sangen yo ak emoraji,
• maladi nève ak kondisyon komèt swisid
• pwoblèm absòpsyon kalsyòm, ki mennen ale nan osteyopowoz,
• obezite
• maladi seksyèl.

Balanse nitrisyon

Nitrisyon byen òganize se eleman prensipal la nan siksè nan lit la ogmante HDL (bon kolestewòl).

Sous nan grès satire yo se:

Pa minimize konsomasyon nan manje sa yo, ou ka siyifikativman diminye konsomasyon LDL nan manje.

Li nesesè anrichi rejim alimantè a ak manje ki gen grès enstore oswa omega 3 asid gra. Li ta dwe enkli nan meni an, premye nan tout, pwason. Sa yo se somon, lanmè bas, tabi, makrèl, tabi, ton, aran, sardin.

Ogmante kolestewòl lwil oliv:

• orijin bèt - nan ti kantite, krèm ak grès vyann kochon,
• legim - oliv, kolza, len, soya.

Zaboka, nwaye ak nwa, osi byen ke pye koton swa ak grenn joumou, yo trè itil nan rejim alimantè a.

Nivo nan kolestewòl bon nan san an ka leve soti vivan nan manje pwoteyin soya ki nan pwodwi soya - lèt, nwa, fwomaj Cottage (tofou), fwomaj.

Ji bètrav, ki sipòte travay la nan vezikul yo, se trè itil. Li se kòlè ki se eleman prensipal la nan metabolis grès.

Yon rejim alimantè ki ba-karb kontribye nan HDL. Nitrisyonis kwè ke yo ogmante bon kolestewòl, li pi enpòtan pase yon rejim alimantè ak minimòm konsomasyon grès.

Sa vle di ke kantite minimòm sik rafine, pen blan ak sirèt ta dwe rete nan lis manje chak jou yo boule.

Manje Vitamin

Vitamin ki pi itil pou pwodiksyon kolestewòl se Niacin oswa asid nicotinic. Yo jwenn li nan gwo kantite nan nwa, ze, vyann, rich pen.

Ji seriz moun rich nan polifenol antioksidan gen pwopriyete inik. Kòm yon rezilta nan syans, li te jwenn ke sa yo polifenol yo kapab byen vit ogmante HDL nan san an. Green te gen pwopriyete yo menm.

Li te eksperimantal pwouve ke yon ogmantasyon nan aktivite fizik mennen nan yon ogmantasyon nan kontni an nan kolestewòl bon nan san an.

Divès kalite charj yo apwopriye pou geri kò a, pou egzanp: naje, mache, jwe volebòl oswa Badminton, djògin, monte bisiklèt.

Aktivite fizik anvan yo manje pwodiksyon HDL. Ogmantasyon nan pousantaj analiz li yo pral montre nan 2-3 mwa apre chanje rejim lan.

Pèdi pwa

Nan san moun ki twò gwo, kolestewòl pi move ak mwens bon fiks.

Lè ou pèdi liv anplis, rapò LDL a HDL amelyore.

Byen òganize nitrisyon ak aktivite fizik ap ede pèdi pwa ak anpeche aparans kilogram nesesè yo.

Refize move abitid

Fimen anpeche pwodiksyon kolestewòl. Debarase m de move abitid sa a ap ede amelyore konte san nan 2 semèn.

Konsomasyon modere nan alkòl, an patikilye diven wouj, ogmante kolestewòl san. Men, nòmal la akseptab se pa plis pase 1 tas. Pou pwoblèm ak alkòl, li se pi bon refize metòd sa a.

Sèvi ak resèt popilè

Se aksyon an nan pi remèd popilè ki baze sou netwayaj fwa a ak satire kò a ak vitamin.

Perfusion yon pye bwa ede retire toksin nan fwa a. Pou prepare perfusion a, 2 gwo kiyè nan grenn pikan (pikan lèt) se vide nan 0.5 lit dlo bouyi ak kenbe nan yon THERMOS pou 12 èdtan.

Sa ki nan THERMOS la yo divize an 4 pati ak bwè pandan tout jounen an. Li rekòmande yo pran perfusion a apre yo fin manje apre 1 èdtan. Regilye konsomasyon nan sòs salad chou blan an konbinezon ak seleri ak klòch pwav parfe kontwole nivo kolestewòl.

Yon rejim alimantè kawòt se gwo kòm yon prevantif. Prezans nan yon gwo kantite fib nan kawòt kontribye nan netwayaj la rapid nan trip yo ak pou retire elèv la nan toksin.

Li enpòtan sonje ke nan yon pwodwi kwit, antioksidan gen prèske 2 fwa plis pase nan kri. An menm tan an, kawòt bouyi plis dousman afekte manbràn mikez lan nan vant lan.

Kòm yon engredyan nan salad, kawòt pèmèt pou plizyè konbinezon. Pwodwi a ale byen ak lòt legim, fwi, vyann, pwason, sereyal.

Salad yo ki pi popilè yo se olivier ak aran anba yon rad fouri. Men, li bon ak fwomaj, chou, kiwi, mango, prun. Règ la debaz nan salad kawòt se abiye ak eleman gra: lwil legim, mayonèz, krèm tounen. Nan ka sa a, karotèn pi bon absòbe.

Èske w te soufri pou yon tan long soti nan tèt fè mal konstan, migrèn, grav souf kout nan efò a mwens, ak plis tout sa a ipèrtansyon pwononse? Èske w konnen tout sentòm sa yo endike yon nivo kolestewòl ogmante nan kò w? Ak tout sa ki nesesè se pote kolestewòl tounen nan nòmal.

Jije pa lefèt ke ou ap li liy sa yo kounye a - batay la kont patoloji se pa sou bò ou. Epi kounye a reponn kesyon an: èske kostim sa a ou ye? Èske yo ka tolere tout sentòm sa yo? Ak konbyen lajan ak tan ou te deja "vide" nan tretman efikas nan sentòm yo, epi yo pa nan maladi nan tèt li? Apre yo tout, li se pi plis kòrèk nan trete pa sentòm yo nan maladi a, men maladi a li menm! Ou dakò?

Retire kolestewòl depase nan san an: enstriksyon etap-pa-etap

Kolestewòl (kolestewòl) se yon konpoze enpòtan nesesè pou kou nòmal nan anpil pwosesis nan kò a. Men, nan ka a lè nivo li yo leve anpil, sibstans la poze yon danje grav nan moun, provok yon maladi tankou ateroskleroz. Li, nan vire, vin kòz la nan devlopman maladi kè kardyovaskulèr ak aksidan serebwo.

• Koreksyon dwòg
• Sipleman nan batay la kont kolestewòl segondè
• Manje lipid pou san
• Fitosterol yo
• Polifenol
• Resveratrol
• Entsature asid gra

Yo dwe korije lipid san ki wo, epi premye bagay ou ka kòmanse pou kont ou se rejim alimantè. Pwodwi ki retire "move kolestewòl" dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou, epi si nivo kolestewòl la ogmante yon ti kras, sa a pral ase pou li retounen nan nòmal.

Ou kapab tou eseye pi ba kolestewòl ak remèd popilè oswa sipleman nitrisyonèl, men yo ta dwe tankou tretman dwe apwouve pa yon doktè. Men, nan kou, anvan ou retire kolestewòl ki soti nan kò a, ou bezwen avèk presizyon detèmine valè li yo.

Koreksyon dwòg

Avèk yon ogmantasyon kritik nan kolestewòl san, preskri dwòg ki ka byen vit retire depase kolestewòl nan kò a. Natirèlman, tretman an hypercholisterinemia se pa sèlman itilize nan dwòg - li se complétée pa lòt mezi. Tout dwòg ki ede retire depase kolestewòl nan san an divize an plizyè gwoup.

1. Staten Sa a se gwoup ki pi pwisan nan lipid-bese dwòg, men anvan ou retire kolestewòl ki soti nan kò a ak èd yo, ou dwe definitivman vizite yon doktè epi pase tès ki apwopriye yo. Efè yo devlope nan fwa a, ògàn nan kote se esansyèl nan kolestewòl sentèz. Anplis ralanti sentèz lipid yo, gwoup medikaman sa yo gen yon efè pozitif sou andeliyel vaskilè a, anpeche fòmasyon aktif plakèt yo. Medikaman yo pran nan aswè, nan dine, paske nan mitan lannwit pwodiksyon bèf la nan lipid yo ogmante.Tretman se nòmalman long, ak siveyans obligatwa nan fonksyon fwa.
2. Nicotinic acid Vitamin B3 oswa Niacin kalitatif retire move kolestewòl ki soti nan kò a, pandan y ap ogmante nivo a itil lipoprotein dansite-wo (HDL). Efikasite li yo ki asosye avèk yon obstak nan liberasyon an nan lipid soti nan tisi anba nan san an. Se efè nan dezyèm nan Niacin deja obsève nan fwa a tèt li - anpèchman nan fòmasyon lipid, men li devlope sèlman ak randevou a nan dòz gwo nan dwòg la. Lè w ap pran sentòm dispèptik ka rive, Se poutèt sa, tablèt pa ta dwe bwè sou yon lestomak vid, ak tretman alontèm yo ta dwe akonpaye pa randevou a nan lòt vitamin nan gwoup sa a ak epatoprotètr.
3. Sequestrants nan asid kòlè yo. Nan estrikti yo, yo se ion-echanj rezin, ak antrave absòpsyon nan asid kòlè nan trip la, kidonk diminye sikilasyon yo. Anplis de sa, yo ankouraje eliminasyon lipid yo ak dérivés yo. Pou retire kolestewòl, medikaman sa yo pran nan yon gwo dòz, lave ak anpil dlo. Lòt medikaman doktè preskri yo ta dwe pran apre èdtan 3-4 - sequestrants deranje absòpsyon a nan anpil lòt dwòg.
4. Dérivés de fib asid. Malgre efè a modere yo, yo pèmèt ou efektivman retire depase kolestewòl ki soti nan kò an. Souvan preskri kòm yon sipleman nan tretman prensipal la, men sèvi ak yo mande pou kontwole konstan nan fonksyon fwa. Yo kontr nan prezans kalkil nan vezikul yo, menm jan yo kontribye nan fòmasyon wòch.

Tout dwòg konbat iperkolesterolemia yo preskri sèlman pa yon doktè. Anpil fwa, dòz medikaman sa yo enpòtan, ak resepsyon an ta dwe te pote soti pou yon tan long, se konsa terapi toujou ap akonpaye pa sipèvizyon medikal ak siveyans laboratwa nan paramèt yo fwa prensipal la.

Sou kolestewòl

Kèlkeswa sa, bon nitrisyon se kle pou nòmalize kolestewòl . Yo nan lòd yo etabli nitrisyon ou, ou bezwen konnen ki sa sa a konpoze chimik se. Li se yon konpoze òganik ki refere a alkol gra, epi san li aktivite a nan kò a se enposib. Tout selil yo gen ladan kolestewòl nan konpozisyon li yo, se yon gwo kantite li genyen nan selil yo nan sistèm nève a. Yon lòt zòn nan aksyon l '- li te pran yon pati aktif nan pwodiksyon an nan òmòn.

Nan kò nou an, gen pratikman pa gen kolestewòl pi nan fòm pi li yo. Li aji tankou de kalite konpoze espesyal yo rele lipoprotein, respektivman, nan dansite wo ak ba, ki fè fonksyon diferan. Konpoze ki pa gen anpil dansite yo gen tandans rezoud sou miray atè ak vaskilè yo, evantyèlman konble lanp nan veso an. Kòm yon rezilta, san koule a ka konplètman bloke, sa ki lakòz yon konjesyon serebral oswa kriz kadyak. Kontrèman, gwo konpozisyon dansite pa precipitate sou mi yo nan veso sangen yo, men ranmase ba-dansite konpoze epi pote yo nan fwa a pa sikilasyon san, kote yo trete ak elimine. Kidonk, balans nan de konpoze sa yo enpòtan anpil.

Anvan ou fè chanjman nan rejim alimantè ou chak jou, ou bezwen konnen ki manje ki retire kolestewòl nan kò a. Anplis de sa, ou bezwen konnen ki sa manje ogmante nivo nan kolestewòl bon - dansite segondè. Se pou nou gade nan pwen prensipal yo nan nitrisyon apwopriye retabli balans lan lipoprotein nan san an.

Pwason gra se pwodwi a ke ou dwe premye atansyon. Nan li. Se poutèt sa, makro, ton dwe prezan sou meni ou. Li pa nesesè pou maltrete manje sa yo: manje manje lwil de fwa pa semèn nan yon ti pòsyon, sou yon santèn gram.

Nan dezyèm plas pou benefis yo - nwa. Yo itil, epi li pa gen pwoblèm ki kalite nwa ou renmen.Malgre lefèt ke nwa yo tèt yo se byen gra - grès yo genyen nan yo ki itil yo, yo rele yo monoensature. Ekspè rekòmande manje nwa chak jou, nan 30 gram. Isit la li nesesè mansyone grenn yo, grenn wowoli, pye koton swa: benefis yo tou trè gwo.

Lwil legim se yon pwodwi enpòtan pou lavi moun. Si sa posib, ranplase tout grès bèt ak grès legim. Pami yo se yon lwil oliv trè sante. Epitou ta dwe boule, soya, wowoli. Men, fri manje nan sa yo lwil pa rekòmande, kòm li se danjere pa sèlman an tèm de kolestewòl, men an jeneral pou sistèm dijestif la. Ou bezwen ajoute yo nan deja kwit manje: nan sereyal, abiye salad legim.

Pwodwi soya itil ak oliv. Asire ou ke ou itilize fib karyè chak fwa sa posib chak jou. Swèd prensipal li nan kò a se legim fre, Bran, sereyal, fèy, grenn, fwi, ak pwa. Pwodwi sa yo akselere eliminasyon an nan kolestewòl ki soti nan kò a, menm jan tou amelyore dijesyon, entesten fonksyon.

Yon lòt konpoze ki nesesè pou konbat kolestewòl wo a se pèktin. Li abondan nan pòm, pastèk, fwi Citrus, ak grenn tounsòl. Pèktin parfe amelyore metabolis, fè pwomosyon ranfòse eliminasyon toksin. Se konpoze sa a tou li te ye pou kapasite li nan retire sèl lou metal nan kò a. Moun ki ap viv nan vil ki gen yon sitiyasyon anviwònman negatif tou senpleman bezwen manje gwo kantite pèktin.

Vyann bèf ak ti mouton yo se sous grès lou: yo nan lòd yo retire kolestewòl, pwodwi sa yo dwe konplètman abandone. Epitou redwi a yon minimòm oswa, si sa posib, konplètman jete bè, krèm, krèm grès tounen, fwomaj, lèt. Grès bèt yo pi byen evite tout ansanm. Ou ka manje yon zwazo, men anvan ou bezwen retire po a. Men, si ou kwit bouyon an, Lè sa a, apre refwadisman li nesesè yo retire grès la k ap flote sou sifas la - pou w retire konpoze sa yo danjere ki afekte veso yo.

Gerizon ji

Terapi, ki gen ladan nan sèvi ak ji, jwe yon wòl enpòtan nan retire kolestewòl ki soti nan kò an. Benefis enkwayab pou moun yo fwi, Berry ak ji legim. Fwi Citrus yo tou yon veso ki nan vitamin ak itilize nan ji soti nan sa yo fwi gen yon efè benefisye sou byennèt. Maksimize efè a nan ji chadèk, li rekòmande pou ajoute yon ji sitwon ti kras sou li.

Pami ji yo legim, pi itil la yo se bètrav ak kawòt. Men, anvan ou itilize yo, ou bezwen asire w ke pa gen okenn pwoblèm ak fwa a. Sinon, bwason sa yo ta dwe pran sou yon ti kiyè, ogmante dòz la sou tan.

Se Green te konsidere kòm yon Miracles. Lè li rive retire kolestewòl nan kò a, sa a bwè se premye asistan ou. Tea pral pote benefis anpil valè nan kò a, sof si ou abize li. Tretman ka fèt ak dlo mineral, sepandan, anvan sa, ou dwe konsilte doktè ou.

Aktivite fizik

Si gen yon bezwen pi ba kolestewòl - ou pa ka fè san espò. Nenpòt ki, menm ensiyifyan, chay kontribye nan yon diminisyon nan konpoze dansite ki ba ak stimul yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan konpoze dansite segondè. Efè sa a pi pwononse ak chay aerobic, sa vle di, moun ki tren andirans ak yo se byen long nan tan. Sa yo enkli mache nan yon apante vit, kouri, naje, monte bisiklèt.

Move abitid

Si travay la se yo retire kolestewòl - ou dwe bay moute bwè ak fimen. Tout moun konnen abitid sa yo afekte sistèm kè a. Refize nan yo ap akselere retrè nan lipoprotein ak amelyore kondisyon jeneral la.Gen kèk etid yo montre ke ti kantite alkòl gen yon efè pozitif sou bese kolestewòl. Se poutèt sa, si ou toujou bwè, ou bezwen diminye dòz la chak jou nan yon sèl vè diven wouj pou chak jou.

Sante moun depann de sa li manje. Kolestewòl depase toujou danjere. Ki sa ki pwodwi retire kolestewòl ki soti nan kò a ak ki jan yo byen òganize nitrisyon, tout moun bezwen konnen ak konfòme yo ak rekòmandasyon sa yo soti nan yon laj jèn.

Reyalite a se ke kolestewòl tèt li jwe yon wòl enpòtan pou sante moun, li se nan san an ak se yon pati entegral nan fonksyone an sante nan òganis la tout antye. Kolestewòl twòp, akimilasyon li yo nan veso sangen, ak tankou yon nivo lipid se move, epi li se ijan nesesè yo nòmalize mal la ak yon kantite maladi grav. Souvan yon moun pa sispèk ke kò a pa ka fè fas ak grès depase ak transfòme yo nan plakèt ke yo sitiye sou mi yo ki nan veso li yo. Li se reyalite sa a ki mennen nan ensidan an nan maladi kadyovaskilè.

Veso yo soufri soti nan plakèt kolestewòl, ki defòme yo, li mennen nan blokaj sou tan. Men, si egzamen an te montre ke nivo nan kolestewòl ki wo, Lè sa a, ou ta dwe imedyatman pran mezi epi retire li nan san an.

Si kondisyon an se kritik, li nesesè sibi tretman dwòg, men premye nan tout, ou bezwen ajiste rejim alimantè a, sètadi, swiv yon rejim alimantè espesyal. Apre yo tout, fòmasyon nan lipid mennen nan pa gen anyen plis pase nitrisyon pòv, manje manje twò gra, manje vit ak yon mòdvi sedantèr. Ou ka Geri gras kò a nan yon rejim alimantè ki an sante ak yon chanjman konplè nan fòm. Doktè a ale pral bay rekòmandasyon pou tretman, li tout depann sou ki jan nivo a lipid sekarte nan nòmal la.

Nenpòt ki rejim alimantè implike yon lis ki pèmèt ak manje ki entèdi nan rejim alimantè a. Rejim sa a gen ladan pwodwi ki netwaye veso sangen nan kolestewòl. Sèten asyèt ak konbinezon pwodwi pral ede Geri san an, ak Abstinans nan manje gra ak idrat kabòn yo ap sispann pwosesis la akimile.

Ki sa ki ta dwe abandone yo

Travay prensipal la nan tankou yon rejim alimantè se fè rejim alimantè ou moun rich nan vitamin, pandan ke li ta dwe varye ak an sante.

Se konsa, premye nan tout, sa li vo retire pwodwi sa yo soti nan rejim alimantè a:

Yon wòl enpòtan jwe pa metòd la nan preparasyon. Pa manje manje fri, fimen ak kwit nan yon kwout fè nwa.

Netwayaj kò a kòmanse nan moman sa a konpozan yo danjere pa gen okenn ankò antre nan kò an. Nan lavni, li vo konplètman rekonsidere opinyon ou sou gastronomi. Li se erè kwè ke yon sèten tan se ase yo ale sou yon rejim alimantè, ak nan fiti a ou kapab peye menm rejim alimantè a yo konnen yo. Si te gen tankou yon pwoblèm tankou plakèt kolestewòl sou veso yo, Lè sa a, pa gen okenn ankò yon retounen nan vi a sot pase yo, sa vle di nitrisyon.

Pou kenbe kò a nan bon kondisyon ak anpeche devlopman nan maladi vaskilè, sa li vo pran kèk pwodwi kòm baz la nan meni an.

Parfe pwòp kò a nan toksin ak lipid legim yo. Yo ka boule nan gwo kantite. Manje legim kri oswa li te sibi tretman chalè minim gen yon bon efè sou sante. Yo ka konpòte, vapè, yon ti kras fri, menm sou gri an. Grès kraze legim tankou chou (jèrm Brussels, chou, bwokoli, Beijing ak blan), seleri, nave, zonyon, pèsi, lay, berejenn, dyondyon, bètrav ,. Tout pwodwi sa yo gen yon gwo kantite fib, ki nesesè pou kò a.

Sous ki pi esansyèl nan enstore asid gra yo se nitrisyon. Pwoteyin yo ta dwe apwovizyone nan kantite lajan an dwa kenbe sante ak ranfòse sistèm nan vaskilè. Sa a pa egal a asid Omega-3 ak Omega-6, yo sitou yo te jwenn nan varyete wouj nan pwason.Se poutèt sa, fwidmè yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a. Anpil moun pito pran kou oswa vitamin espesyal, sa tou bay bon rezilta.

Sa a sibstans ki sou gen pwopriyete a inik nan ranfòse mi yo nan veso sangen, ba yo Elastisite ak pwoteje kont fòmasyon nan plakèt kolestewòl ak boul nan san. Gras a li, se kolestewòl la depase ki fonn ak metabolis lipid se normalized. Pou pi bon asimilasyon ak inofansif saturation nan kò a ak ki pa Peye-asid gra, sètadi pwodwi ki gen orijin bèt, lè pou kwit manje, sèlman natirèl lwil frèt-peze yo ta dwe itilize.

Varyete vyann yo ta dwe mèg ak nan kalite sa yo: kodenn, lapen, ragonden, bèf. Metòd pou kwit manje a ta dwe ki pa Peye-agresif, li nesesè fè san fri ak boulanjri pwolonje.

Pwodwi ki retire kolestewòl soti nan kò a ta dwe fè pati nan gwoup la nan polifenol. Yo genyen sibstans natirèl ki aji antioksidan nan kò a. Pwodwi sa yo anjeneral pran fre oswa nan fòm nan ji. Fwi, bè, ramase, vyorn, pòm, rezen,

Kolestewòl ki wo nan san an ka lakòz pwoblèm ak veso kè ak san, men li pa nesesè pou n bwè grenn pou nòmalize li. Remèd Folk pou kolestewòl segondè ede pa pi mal pase medikaman, epi yo gen anpil mwens efè segondè yo.

Nou chwazi yon remèd popilè pou kolestewòl

Pou dat, fason ki pi efikas nan nòmalize kolestewòl san se swiv yon rejim alimantè. Bagay ki pi enteresan an se ke nan fason sa a ou ka plis amelyore siyifikativman byennèt ou. Isit la se yon lis kout nan manje ke ou ta dwe jete, oswa minimize itilizasyon yo:

• vyann fimen ak manje fri,
• sosis endistriyèl ak sosis,
• fwomaj pwodwi ak fwomaj trete,
• bato, biskwit, baton mayi,
• vyann kochon gra, vyann bèf ak ti mouton,
• sik ak pwodwi rafine,
• Boulanjri boulanjri, bonbon sable, gato.

Kòm ou ka wè, pi fò nan pwodwi sa yo yo konsidere kòm bon gou, se konsa bay moute sou yo pa pral sèlman pozitivman afekte sante ou, men tou sove kèk resous finansye. An menm tan an, manje tankou manje plant koryas rich nan fib, pwason gra ak pwodwi letye yo trè rekòmande. Epitou, remèd popilè pou kolestewòl segondè rekòmande manje konpozan sa yo:

• legim kri ak fwi rich nan fib,
• tounen bè
• pwason lanmè ak alg,
• tout pwodwi letan antye ak gras,
• Frèch prese
• Bran

Nou trete kolestewòl segondè ak remèd popilè

Tretman nan kolestewòl segondè ak remèd popilè anjeneral gen ladan sa yo rejim alimantè a pi wo a ak pran mezi adisyonèl. Men sa yo enkli itilize nan ajan espesyal ki detwi plakèt kolestewòl ak akselere liberasyon an nan kolestewòl move soti nan kò an. Pi bon remèd popilè pou kolestewòl segondè se grenn pye koton swa. Yo genyen asid gra omega ki fonn fasilman plak:

1. Pran 300 g nan grenn pye koton swa sèk, moulen nan yon moulen kafe.
2. Vide poud lan nan yon veso ki fèmen an vit.
3. Chak jou sou yon lestomak vid manje 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan poud ak anpil dlo frèt.
4. Ou ka manje apre pwosedi a pa pi bonè pase 40 minit. Kou a nan tretman an se mwa 3-4, oswa jiskaske aparisyon nan yon amelyorasyon siyifikatif nan byennèt.

Sekrè a nan ki jan yo defèt kolestewòl ak remèd popilè te pataje geriseuz Panyòl. Metòd sa a se byen efikas:

1. Pran 1 kg nan sitron fre.
2. Lave fwi a byen, woule li nan moulen vyann ak kale la.
3. Add 2 tèt nan lay koupe ak 200 g nan siwo myèl fre, natirèl nan sitron yo.
4. Melanje tout engredyan yo, mete yo nan yon bokal vè, kouvri yo epi sere yo nan frijidè a.
5. Anvan chak repa, manje 1-2 ti kuiyè. gwo kiyè nan medikaman.

Yon remèd popilè bon pou kolestewòl se flè Linden. Yo ta dwe vapè ak dlo bouyi, tankou te, ak bwè anvan yo dòmi. Tanpri note ke Linden flè gen yon dyurèz fò ak efè dyaforetik, kidonk li pa rekòmande yo sèvi ak dwòg la nan ka ta gen pòv sante. Resèt sa a pa anfòm ak ipotansiv.

Anpil moun te avanse pou yo eseye tretman an avèk ji legim frèch. Se konsa, li se reyèlman posib nòmalize echanj la sibstans ki sou ak pi ba kolestewòl, men prekosyon sa yo yo ta dwe obsève:

1. Pa bwè plis pase 100 ml nan ji legim fre nan yon tan.
2. Sèvi sèlman ji seleri. bètrav, kawòt, chou ak pòm.
3. Pa bwè ji sou yon lestomak vid.
4. Pa melanje ji nan diferan konpozan.
5. Pa ajoute sik oswa lòt amelyore gou nan ji.
6. Terapi ak ji pou alèji, maladi gastwoentestinal ak pwoblèm ren kontr.

Malgre reyalite an. ki kolestewòl depase souvan provok devlopman maladi grav. san li, kò imen an pa ka fonksyone nòmalman. Sa a ki kalite lipid enpòtan pou konstriksyon selil. pwosesis ematopeyi. sentèz òmòn sèks yo. Kolestewòl se yon sous enèji pou tisi misk yo. kontribye nan fonksyone nòmal anpil sistèm kò imen an.

Tretman kolestewòl ak remèd popilè

Kolestewòl. ki genyen nan san an. divize an de kalite. move ak bon. Move kolestewòl (lipoprotein. Èske w gen yon dansite ki ba anpil) rezoud sou mi yo ki nan veso sangen. diminye pèrmeabilite yo. provok maladi kadyovaskilè. Bon (lipoprotein. Èske w gen yon dansite segondè) sèvi bon nan kò imen an. li mare ak kolekte plakèt yo. fòme nan move pwoteyin. ak transpòte yo nan fwa a pou yo travay sou.

Si kolestewòl move nan san an ki wo, Lè sa a, kò a se nan pwosesis la nan fòmasyon plak. ki sou tan ka lakòz maladi grav. Ou ka bese kolestewòl san yo pa recourir nan dwòg. men pou sa ou bezwen swiv kèk règ:

Pa manje manje. ki pwovoke fòmasyon plakèt kolestewòl yo,

1. Divèsifye rejim alimantè a ak manje sa yo. ki gen lipid. ki gen rapò ak bon kolestewòl,
2. Redwi kantite lipoprotein move nan san an avèk èd nan resèt medikaman tradisyonèl,
3. Plon yon vi ansante epi bay move abitid.

Ki sa ki manje yo ta dwe eskli nan yon rejim alimantè ki gen kolestewòl segondè

Grès bèt yo se manje ki pi danjere. ki nan okenn ka ta dwe boule ak kolestewòl segondè. Grès yo jwenn nan anpil manje. ki soti nan ki rejim alimantè a nan yon moun ki òdinè souvan fòme. vyann kochon grès vyann bèf. fwomaj kotaj ki gen anpil grès ak fwomaj. ze yo. bè. boulanjri. detant. mayonèz. sòs tomat. Li se tou vo eksepte nan rejim alimantè a tout pwodwi vyann trete. sosis. sosis. vyann fimen. kole. bouyon. Gen kèk fwidmè koki ki genyen yon gwo kantite grès bèt. kribich. langouste. krab. langouste. kribich. Pwodwi letye wo grès ta dwe tou pou ekskli nan rejim alimantè a.

Li se vo bay moute pwodwi yo. enkòpore préservatifs ak lòt aditif danjere. Ou pa ka manje epis santi bon. kafe enstantane. bwason gazeuz. Chokola sirèt ak sila.

Pwodwi yo ki anpeche fòmasyon nan plakèt kolestewòl

Kòlè ki fwa a pwodui. Ede netwaye san an nan lipoprotein danjere. Prèske tout dwòg choleretic ka bese kolestewòl. Nan lòd pa resort medikaman an. ou ka manje manje. ki pwovoke pwodiksyon kòlè a. ji bètrav ak radi. lwil legim.

• Pa manje ranplasman sik. pa pwal gen okenn benefis nan sa a.Pwodwi sa yo sispann meprize pwodiksyon kolestewòl. Si sa posib. Ou ka ranplase sik regilye ak siwo myèl natirèl.
• Manje fib anpil ke posib. pòm. prunye. seriz. flak antye avwan. Legim ede tou nan batay kont kolestewòl. gen yon koulè vèt. chou bwokoli. konkonm. sòs salad. pèsi. zonyon vèt. lay la.
• Nwaye gen sibstans ki sou. ki ede retire kolestewòl nan kò a. Men, ou bezwen sèvi ak yo san yo pa fanatik - nwa yo trè wo nan kalori.
• Chadèk trè efikas pou netwaye veso yo. Ou bezwen sèvi ak li ak fim blan. ki gen yon gou anmè. Fim sa yo gen sibstans ki sou. sa ki lakòz pwodiksyon kòlè a.
• Pwason. moun rich nan poliensature asid amine Omega 3. tou ede diminye nivo nan lipoprotein danjere. Sa a se somon. makro. aran. Kòd.

Resèt ki efektivman pi ba kolestewòl san

Grenn pye koton swa Pwodwi sa a pa sèlman netwaye san nan plakèt. men tou li gen efè favorab sou anpil sistèm kò. elimine monte presyon. pwoteje aparèy dijestif la nan pwosesis enflamatwa yo epi amelyore mobilite entestinal la. Grenn pye koton swa yo ka achte nan nenpòt ki famasi. men yo vann nan fòm antye. Anvan w itilize, li pi bon moulen pwodwi a tise byen epi ajoute 1 gwo kiyè pou manje a yon fwa pa jou. Kou a nan tretman ak pwodwi sa a se yon mwa.

Grenn pye koton swa ede pi ba kolestewòl

Seleri . Pwodwi sa a. gen yon gou espesifik ak sant. ede nan batay kont lipoprotein danjere. Soti nan seleri, ou ka fè yon plat rejim alimantè limyè. ki pral ede tou dousman netwaye trip yo. Pye seleri bezwen bouyi nan dlo bouyi pandan plizyè minit. Apre yo fin pwodwi a boule vide ak grenn wowoli ak sik. Ou ka itilize sèl olye de sik. si ou pa renmen pwodwi a dous. Apre yon semèn, efè manje seleri bouyi parèt. kolestewòl redwi pa 0. 5 - 1 mmol / l.

Grenn Dill . Ou ka sèvi ak li nan Geri veso sangen kòm grenn fre. ak pwodwi seche. Fresh grenn vèt yo ka manje dwa soti nan panikul la. sou kote yo muri. Sa a epis ka ajoute nan salad. Soti nan yon pwodwi sèk, li ap itil fè yon dekoksyon. Twa gwo kiyè grenn yo ta dwe ranpli ak mwatye yon lit dlo ak kite melanje a bouyon pou plizyè èdtan. Ou bezwen bwè yon netwayan veso twa fwa yon jou, yon sèl gwo kiyè chak. Konplè kou - 3 a 4 mwa.

Grenn Dill - pou tretman kolestewòl la

Pwa bouyi . Pwodwi sa a gen kantite maksimòm fib idrosolubl. macro ak microelements. vitamin. Fib efektivman plakèt kolestewòl ak retire yo nan kò a. 150 gram nan pwodwi bouyi pou chak jou ap ede Geri veso sangen ak amelyore sistèm nan kadyovaskilè.

Lay ki baze sou alkòl Texture . Kale galik lay (300 gr) bezwen koupe. Lè sa a, mete mas la nan yon veso an vè. Veso a dwe byen vise nan yon twal epi mete li nan yon kote ki fè nwa pandan plizyè èdtan. Lay ta dwe kite ji an ale. Nan yon veso ki gen mas kraze, ajoute alkòl medikal (150 g). Remèd la ap administre pou 10 jou. Apre sa, ou bezwen ak anpil atansyon fòse perfusion a nan fwomaj epi kite l melanje pou kèk jou plis. Kou a nan tretman ak Texture alkòl se youn ak yon mwatye mwa. Ou bezwen pran yon remèd lay de gout twa fwa nan yon jounen.

Lay ki baze sou alkòl Texture

Perfusion nan plant moustach an lò. Bezwen pran yon sèl grès. fèy charnèl. longè pa mwens pase 15 cm ak koupe l 'nan ti fragman. Vide moso nan plant la ak yon lit dlo bouyi. Dwe veso a ak likid la byen vlope ak yon moso twal epè epi yo pèmèt yo pénétrer melanj la pou yon jou. Sere medikaman an nan yon kote ki fè nwa. Kou a nan tretman ak yon moustach an lò dire 3 mwa. ou bezwen pran 20 gram nan perfusion 3 fwa nan yon jounen. anvan yo manje. Sa a se yon remèd trè efikas.nan fen kou a, nivo kolestewòl la rive nan nòmal.

Golden moustach plant pou kolestewòl

Propoli. Sibstans sa a pa sèlman efektivman va netwaye veso sangen. men tou ranfòse sistèm iminitè a. amelyore pwosesis metabolik yo. bay fòs ak byennèt. Pou yon kou netwayaj veso, yon solisyon 4% nan propoli nesesè. Sa a sibstans (7 gout) dwe dilye nan 20 ml dlo ak pran 3 fwa nan yon jounen. Kou tretman konplè a se twa mwa.

Propolis kolestewòl Tretman

Imaj sa a montre yon imaj apwoksimatif nan propoli. Konpozan li yo vizib klèman. Paragraf ki anba a dekri konpozisyon propoli a.

Netwayaj vaskilè. Folk remèd.

Nivo nan kolestewòl nòmal se apeprè 5 mmol / L, ak ogmantasyon li yo oswa diminye pa de inite se yon menas sante grav. Twò ba kolestewòl kapab lakòz kansè, maladi respiratwa, ak ogmante risk pou yo mouri soti nan blesi. Kolestewòl segondè kontribye nan devlopman nan ateroskleroz ak kardyovaskulèr maladi kè, pou egzanp, dapre chèchè, ak yon konsantrasyon kolestewòl nan 7 mmol / l, pwobabilite pou lanmò nan maladi kè kardyovaskilè double.

Kijan pou Evite Kolestewòl Rises

Limite konsomasyon nan pwodwi vyann ak olye pou yo kochon, ti mouton, vyann bèf, sèvi ak bèt volay ak bèf pou manje.

Entwodwi fwidmè nan rejim alimantè a: pwason lanmè (3-4 fwa nan yon semèn) ak chou frize lanmè.

Ogmante konsomasyon nan legim fre ak fwi, bwè frèch prese ak ji legim.

Gen anpil manje ki rich anpil nan fib, pèktin ak lesitin ke posib: pwa, pwa, sereyal - ble, francha avwan, Buckwheat, diri mawon.

Manje pwodwi letye anpil grès, oswa avèk yon kontni ki gen anpil grès.

Eskli grès bèt ak magarin nan rejim alimantè a, ranplase yo ak lwil oliv brut - tounsòl, oliv, soya, mayi.

Yon fwa nan yon semèn fè aranjman pou fè jèn jou: manje sèlman pòm (1.5 kg) oswa bwè 5-6 linèt nan pòm oswa ji zoranj.

Fè egzèsis regilyèman omwen 30 minit nan yon jounen, mache plis, pa sèvi ak asansè a.

Refize move abitid - fimen ak bwè alkòl.

Diminye depase pwa kò ou epi kenbe pwa ou anba kontwòl.

Sipleman nan batay la kont kolestewòl segondè

Jodi a sou mache a gen anpil sipleman dyetetik ki retire kolestewòl nan kò a - yo ka achte san yon preskripsyon, men konsiltasyon yon doktè a se rekòmande yo anvan yo ka pran. Pami tout prezante nan sipleman dyetetik, sa ki annapre yo merite atansyon.

• Ateroclefit - efikas avèk yon ti ogmantasyon nan lipid, akòz konsantre nan isoflavone li kontwole rapò a nan kolestewòl move ak bon, bay plis pwoteksyon pou veso sangen.
• Alfalfa anti-kolestewòl - diminye nivo lipid ak nòmal konsantrasyon glikoz, amelyore kondisyon vaskilè yo epi li ede kenbe nòmal tansyon.
• Chitosan - anpeche sentèz lipid twòp nan fwa a, epi tou blòk absòpsyon nan grès nan trip yo, pandan y ap ansanm ede elimine toksin ak estimile peristalism.
• Artemisin - ranfòse miray ranpa a nan vaskilè, amelyore peristalism ak kontwole metabolis selilè.
• Granules Lecitin - akòz kontni an nan fosfolipid, li pèmèt pann pi efikas nan grès ak deja fòme plakèt aterosklereuz.

Tout sipleman dyetetik ka pran sèlman apre yo fin konsilte yon doktè. Sa a se akòz bezwen an pou siveyans laboratwa konstan nan nivo a nan lipid nan san an, menm jan tou ak efè segondè ki ka agrave kondisyon an nan yon moun ki gen patoloji sèten.

Ou bezwen konprann ke retire depase kolestewòl nan kò a se pa ase, li enpòtan pou anpeche li yo re-ogmante. Se poutèt sa, se sèlman yon doktè ka preskri yon tretman konplè.

Remèd fèy pou netwaye veso sangen

Melanje 1: 1 rasin reglis ak flè Trèf Meadow. 1 ti kuiyèmelanj vide 1 ti kuiyè. dlo bouyi, ensiste 30 minit. Bwè 0.5 ti kuiyè. de fwa nan yon jounen 15 minit anvan l manje oswa 1-1.5 èdtan apre ou fin manje. Kou a se 20 jou, entèval ki genyen ant kou se yon mwa. Koleksyon sa a va netwaye veso sangen sèvo, san ak tout aparèy dijestif la.

Tan-teste resèt netwayaj vaskilè

Melanje 1 ti kuiyè. grenn Dill ak 1 ti kuiyè. rasin grapiyè valeryan. Vide melanj lan pou 1 jou ak dlo bouyi, souch, peze, epi ajoute 2 ti kuiyè. siwo myèl. Melanje byen epi kenbe nan frijidè a. Pran 1 ti kuiyè. 3 fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan ou manje, jiskaske medikaman an fini. Kou sa a nan tretman va netwaye veso sangen nan plakèt kolestewòl ak ede kè a nan travay nan yon ritm bon.

Texture Pine pou netwayaj veso sangen

Pou netwaye veso yo ap ede Texture nan Pine. Pou prepare Texture konsa. Kolekte zegwi bwapen vèt, epi si gen, Lè sa a, kòn ti. Mete yo nan yon bokal vè yo ra bouch ak vide tout lòt peyi sou ak vodka. Texture byen fèmen epi kenbe nan yon kote ki cho pou 10 jou. Lè sa a, souch epi pran 15 gout (ou ka bwè soti nan 10 a 20 gout) 3 fwa nan yon jounen anvan manje, dilution pwodwi a nan yon ti kantite dlo cho. Bwè yon mwa, Lè sa a, pran repo a menm ak repete tretman an.

Yon melanj bon gou pou netwayaj veso sangen

Fouye yon sèl rasin seleri ak yon gwo pòm, koupe leti ak Dill, ajoute tise byen koupe 2-3 galik nan lay. melanje tout bagay. Add 1 ti kiyè. siwo myèl ak ji sitwon, sezon ak lwil oliv tounsèl brut. Pa sèl. Kwit ak manje sòs salad de a twa fwa yon semèn. Salad itil nan ke li va netwaye veso sangen nan kolestewòl ak san soti nan toksin.

Grenn pye koton swa yo pral netwaye veso sangen yo

Pou netwaye veso yo, pran 0.5 ti kuiyè. grenn pye koton swa epi rense. Lè sa a, vide yo ak yon ti kras dlo. Dlo ta dwe sèlman kouvri grenn yo. Kite pou yon demi èdtan. Apre sa, drenaj dlo a, epi vide grenn yo ak 300 ml dlo bouyi. Se pou li melanje pou 2 èdtan. An menm tan an fè yon perfusion nan kalandula. 1 ti kuiyè. flè vide 400 ml dlo bouyi pou 1.5 èdtan. Souch ak konbine ak len perfusion. Melanje byen epi kite lannwit lan. Nan maten, medikaman an pare. Li ta dwe pran chak jou nan 3 ti kuiyè. anvan manje maten ak anvan yo dòmi. Sere nan frijidè a. Kou tretman an se 21 jou

Èrb netwayaj vaskilè

Pou netwaye veso yo, pran 50 g nan leve ranch yo epi bwè yo ak 150 ml nan byè fre ki ba-alkòl. Se pou rosehip nan pénétrer pou 2 èdtan. Lè sa a, souch. Drenaj likid la epi kite rosehip la. Add 20 g nan zèb sèk akile ak 20 g nan rasin pisanli koupe rosehip la. Vide 1 lit dlo bouyi nan melanj sa a. Mete dife ak bouyi pou 15 minit. Cool, souch. Bouyon an pare. Li pi bon ki estoke nan frijidè a. Se la li pral dire yon semèn, kenbe kalite itil. Pran yon dekoksyon nan maten an sou yon lestomak vid nan 3/4 tas. Kou a nan tretman an se 2 semèn, Lè sa a, yon ti repo pou 5 jou, epi repete tretman an ankò. Menm jan tou, li nesesè netwaye veso yo plizyè fwa nan yon ane.

Pwouve vandè netwayan

Koleksyon ki anba la a pral ede netwaye veso yo: zegwi - 5 gwo kiyè, leve ranch - 2 gwo kiyè, kot zonyon - 2 gwo kiyè. Zegwi ka pran nenpòt ki. Pi bon Pine, men Spruce tou se apwopriye. Moulen tout eleman byen. Vide nan tout 2 lit dlo, pote nan yon bouyi ak bouyi pou apeprè 3 minit. Se pou kanpe pou 3 èdtan, souch. Pran mwatye yon vè 3 fwa nan yon jounen, kèlkeswa manje. Kou a se yon mwa, Lè sa a, yon ti repo pou 3 semèn epi repete tretman an.

Remèd fèy pou veso sangen

1 ti kuiyè. l flè sèk ranpli nan 2 ti kuiyè. dlo bouyi, kenbe sou chalè ki ba pou 3-5 minit. ensiste mwatye yon èdtan, souch. Pran 1/3 ti kuiyè. perfusion 3 fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan l manje.

Avèk ogmante koagulasyon san, itilize tronboflebit avèk prekosyon.

2 ti kuiyè. l sèk kraze elecampane rasin vide 1.5 ti kuiyè. vodka, ensiste nan yon kote ki fè nwa pou 3 semèn, brase detanzantan, souch. Pran 30-40 gout nan yon vè dlo 3 fwa nan yon jounen pou 20 minit. anvan repa a.

2 ti kuiyè. l sèch fèy frèz koupe vide 1 ti kuiyè. bouyi dlo, kenbe sou chalè ki ba pou 5-7 minit. ensiste anba kouvèti a pou 2 èdtan, souch. Pran 1 ti kuiyè. l perfusion 3-4 fwa nan yon jounen pou 15 minit. anvan repa a.

Nan ete a, manje 0.5 ti kuiyè. frèz 2-3 fwa nan yon jounen ant repa yo.

3 ti kuiyè. l, kraze fwi sèk nan epin vide nan aswè 3 ti kuiyè a.dlo bouyi, ensiste lannwit, chalè nan maten an nan yon bouyi, ensiste èdtan, souch. Pran 0.5 ti kuiyè. perfusion 3 fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan l manje. Li ede tou ak anjin Pectoris, tansyon wo, ak pwoblèm dòmi.

3 ti kuiyè. l flè sèk epin vide 0.5 ti kuiyè. vodka, ensiste 10 jou, souch. Pran 1 ti kiyè. tentur 3 fwa nan yon jounen pou 20 minit. anvan repa a. Li ede tou ak tansyon wo, anjin Pectoris, palpitasyon, maltèt, toudisman.

Nan ete, manje fwi yo nan epin 5-7 moso 2 fwa nan yon jounen

Pi bon fason pou netwaye veso sangen nan kolestewòl - flè solèy

Tounsòl ede anpil nan kolestewòl, ak tout pati nan plant sa yo apwopriye pou tretman - pa sèlman grenn, men tou, flè, fèy yo, rasin.

Yon resèt pou yon dekoksyon ak Texture nan tounsòl, ki pral ede pi ba kolestewòl nan nòmal nan jis yon koup la mwa. Pou bouyon an, pran yon vè sèk rasin tounsòl koupe, vide 3 lit dlo nan yon marmite, pote nan yon bouyi ak kwit sou chalè ki ba pou 5 minit. Lè sa a, fre, fòse epi refrijere sòs la ak rasin ki rete nan preparasyon li yo, depi yo ka itilize de fwa plis. Chak jou, pran yon lit bouyon, bwè li nan yon tas twa a kat fwa nan yon jounen apre manje. Lè dekoksyon a fini, bouyi rasin yo nan 3 lit dlo, men bouyi pou 10 minit, epi pou twazyèm fwa a, bouyi rasin yo menm pou 15 minit. Yon kou konplè nan tretman ki dire lontan de mwa pral pran sèt linèt nan rasin. Lè sa a, pran yon lòt de mwa nan perfusion alkòl nan tout pati nan tounsòl la. Prepare li tankou sa a: 10 ti kuiyè. l Petal, grenn, fèy sa a plant vide 0.5 lit vodka, kite pou yon semèn nan yon kote ki fè nwa, Lè sa a, souch. Pran 30 gout oralman nan yon vè dlo frèt de fwa nan yon jounen anvan manje. Ak pandan tout mwa nan tretman, pa manje pikant, gra, fri, manje fimen ak sale epi yo pa bwè alkòl.

By wout la, rasin tounsòl, tankou fèy, tij, ak grenn, gen poliensature asid gra, antioksidan, ak lòt sibstans ki diminye nivo nan kolestewòl "move" nan san an. Avèk kolestewòl elve, dekoksyon ak perfusion nan plant tankou medsin tankou vyorn, sann mòn, leve ranch, prèl, gimov, francha avwan, ak rasin pisanli yo tou itil.

Terapetik pisanli kont kolestewòl

Nan laj fin vye granmoun, yon eksè de kolestewòl nan san an pi danjere pase tout tan, ak Se poutèt sa ou bezwen debarase m de li pa nenpòt ki vle di. Plas an premye, nan kou, se nitrisyon apwopriye: si jodi a ou manje yon krèl gra nan ti mouton oswa kochon, ak demen ou pral bwè medikaman, pa pwal gen okenn sans. Ak nan dezyèm plas - inonbrabl plant medsin ki vini nan èd la nan fòm lan nan perfusion oswa te. Men, gen yon remèd menm plis pratik - sa a se poud soti nan rasin pisanli.

Rasin sèch yo atè an premye nan yon processeur manje, Lè sa a, tè nan yon moulen kafe. Se poud anmè kou fièl pran nan 1 ti kiyè. anvan manje 3 fwa nan yon jounen. Premye kou a se 6 mwa. Lè sa a, pran li detanzantan yo kenbe nòmal kolestewòl. Se konsa, san medikaman, bese kolestewòl ou nan nòmal.

Men, kenbe nan tèt ou ke menm pran poud soti nan rasin pisanli oswa nenpòt ki lòt remèd, ou toujou bezwen swiv rejim alimantè a ak fòm. Ou gen bay moute tout bagay ki ogmante kolestewòl san.

Dezyèm faktè a enpòtan se mouvman an: chita sou kanape a, ou pa pral reyalize siksè. Endikatè sante - absans nan grès plè nan vant lan.

Bwason pou netwaye veso yo

Yon melanj rekòmande pou moun ki gen yon tandans bouche atè yo: 20 g efrasi, 30 g plan St John a, 80 g fèy rekòt pye mant ak 50 g fèy frèz. Nou prepare bwè a jan sa a: 2 ti kuiyè. kiyè vide 0.5 lit dlo bouyi. Yon veso ak yon likid ta dwe mete sou kote pou 10-12 èdtan, ak Lè sa a, fòse. Anvan ou itilize, ou ka yon ti kras chofe. Bwè mwatye ekstrè a nan maten an, ak rès la nan aswè an

Move nitrisyon, konsomasyon nan manje twò gra, sale oswa pikant, mennen nan akimilasyon nan sibstans ki sou ki bouche ògàn yo nan kò a. ak lòt fatra ki fè absoliman okenn bon. Atik sa a pral pale an detay sou kolestewòl. Poukisa li parèt nan kò nou, ki sa ki danjere e kijan pou debarase de li.

Danje a nan kolestewòl

Premye a tout, sa li vo konprann sa kolestewòl se. Sa a se yon sibstans ki gen fòmil sanble ak grès. Ki gen ladan pwoteyin ak grès. Se èstime nan pwodwi pa fwa a, rès la nan kò a resevwa nan men manje.

Kò a bezwen yon sèten kantite kolestewòl, depi li se yon pati nan manbràn selilè yo. Soti nan nivo kolestewòl nòmal depann:

• kapasite nan kò a kenbe tèt ak estrès,
• eliminasyon toksin,
• Sentèz Vitamin D
• fonksyone kòrèk pwosesis metabolik kò a,
• pwodiksyon òmòn an kantite ase.

Men, depi nan adisyon a pwodiksyon natirèl, kolestewòl antre nan kò a nan manje, yo ka nivo li dwe depase. Ki sa ki danje a nan nivo segondè nan grès nan san an? Danje prensipal la se fòmasyon nan plakèt kolestewòl. Sa a se chemen an dirèk. Anplis de menas la dirèk, kolestewòl tou pote soti lòt "sibvèsif" travay. Pa egzanp:

1. kò a detekte plak ak kayo san tankou kò etranje yo. Se poutèt sa, elimine yo, devlopman nan antikò ki nesesè. Sa se, resous iminite yo ap gaspiye.
2. Depase grès mennen nan aparisyon ak devlopman nan ateroskleroz. Elastisite a nan veso sangen diminye yo, yo vin frajil.
3. Plakak mennen nan devlopman maladi iskemik.
4. Difikilte pou founi selil ak sibstans ki sou itil.
5. Plakèt redwi patant vaskilè, ki mennen nan yon ogmantasyon nan presyon koule san. Kòm yon rezilta - tansyon wo.
6. Tronbozi ak lòt maladi venen.

Anplis de malnitrisyon, faktè sa yo ka mennen nan ogmante kolestewòl:

• laj apre 60,
• prezans dyabèt
• move abitid
• rejim strik ak souvan
• maladi nan tiwoyid la oswa fwa
• estrès, depresyon,
• hormonal move balans, pran kontraseptif oswa estewoyid.

Kòz ensidan an ak depozisyon kolestewòl

Anvan ou aprann sou ki jan yo retire li nan kò a, ou bezwen konprann ki kote li soti ak sa ki lakòz yo prezan. Gen de kalite kolestewòl nan kò imen an, sètadi bon ak move. Bon - li deplase byen vit ak aktivman ase, epi tou li pase nan plakèt. Kòm pou move a, li rezoud sou miray ranpa yo vaskilè yo ak vin fondasyon an pou plak la aterosklereuz lavni, ki ka pita vire nan yon boul san.

Ka detounen metabolis kolestewòl dwe obsève ak ka sa yo:

• eredite ak predispozisyon
• prezans dyabèt
• laj fin vye granmoun
• twòp ki twò gwo
• tansyon wo
• fimen, dwòg ak bwason ki gen alkòl,
• malnitrisyon
• jèn ak rejim strik,
• fason sedantè nan lavi,
• maladi kwonik nan ren yo, glann tiwoyid ak nan fwa,
• itilize sèten medikaman - kontraseptif, osi byen ke òmòn esteroyid,
• sitiyasyon ki bay strès, névrose ak ogmantasyon nan entansite sistèm nève a.

Li ta dwe te note ke fanm yo gen mwens predispoze nan pwoblèm ki sanble pase gason. Kòm pou fanm, maladi sa yo afekte yo apre menopoz rive.

Pou diminye nivo nan kolestewòl danjere nan san an epi retire li nan kò a, w ap bezwen yon rejim alimantè espesyal. Yon fason espesyal pou manje vle di refize manje sa yo, sètadi:

• fri ak asyèt gra
• eu ze
• vyann gra
• grès bèt yo,
• lèt ak pwodwi letye,
• magarin.

Eksepte pwodwi ki anwo yo nan pwòp rejim alimantè ou, ou dwe bay preferans a pwodwi sa yo, pou egzanp:

• chou ak pòmdetè,
• lwil oliv, lwil legim,
• fwi, legim,
• vèt
• lay ak zonyon,
• plizyè sereyal
• nwaye
• pwason
• Pòm kwit nan fou
• pwa ak soya.

Epitou, yo nan lòd yo debarase m de eleman nan danjere e depase nan san an, ekspè rekòmande yon anyèl netwayaj vaskilè.

Folk fason pou netwayaj

Anvan rekrite a medikaman ki gen yon efè negatif sou fwa imen an, ou ka itilize metòd ki pi efikas ak pwouve nan medikaman tradisyonèl ki asosye ak netwayaj veso sangen. Sa ki anba la yo se fason ki pi popilè yo ak efikas yo retire kolestewòl ki soti nan kò a:

Netwayaj sou oto domaje

Gen anpil resèt ki baze sou sitwon, pou egzanp:

• sitwon ak lay
• sitwon ak siwo myèl - tòde nan yon moulen vyann, fonn nan yon lit dlo, ensiste pou twa jou, ak Lè sa a, pran twa mililit yon jou anvan l manje,
• gwo resèt - zonyon, lay, sitwon ak siwo myèl,
• Ou kapab tou fè yon melanj ak jenjanm ak siwo myèl,
• metòd ki pi bon gou se konbinezon de sitwon ak zoranj, itilize nan ki delivre yon plezi Citrus plezi.

Manje lipid pou san

Bon nitrisyon enpòtan nan batay kont kolestewòl, e anpil pwodwi kapab yon altènatif ekselan medikaman an. Ansanm ak eksklizyon nan manje gra, sosis ak manje nan bwat, li nesesè yo enkli manje plant ki rich nan fib ak lòt sibstans ki sou ki retire "move" kolestewòl ak ogmante pousantaj la nan "bon" nan rejim alimantè a. Tout pwodwi ki retire kolestewòl ki soti nan kò a kapab divize an gwoup, an akò avèk sibstans la aktif, ki te gen yon efè ki ka geri ou.

Bay fèy netwayaj

Li nesesè kwit yon dekoksyon espesyal, sètadi: twa san mililit dlo ak sis gram nan fèy Bay yo pral bezwen, melanje ak bouyi pou apeprè twa minit. Apre sa - voye nan yon THERMOS pou dis èdtan. Lè sa a, souch epi pran pou twa jou nan pòsyon piti.

Yo nan lòd yo Geri veso yo avèk efikasite, ou ka itilize remèd fèy, pou egzanp:

• flè Linden
• rasin reglis
• rasin pisanli an poud
• yon espesyal ranfòse èrbal, ki gen ladan kamomiy, imòtèl ak frèz fèy yo, akile ak ti boujon Birch.

Pran swen sante ou ak anpeche maladi sa yo nan lòd pou fè pou evite konplikasyon sante!

Fitosterol yo

Sibstans sa yo natirèl satisfè menm "devwa yo" nan kò imen an kòm kolestewòl, men an menm tan an yo diminye absòpsyon nan lipid nan trip la ak kontribye nan eliminasyon pi aktif yo. Pa enkòpore manje sa yo nan rejim alimantè chak jou ou, ou ka kondwi soti depase grès move ak kontwòl rapò yo nan lavni. Reponn kesyon an: "Ki sa ki pwodwi retire kolestewòl", ou bezwen nan lis:

• nwa zanmann
• Legim ak fwi fre
• pwa
• en nan bè, grenad,
• seleri
• pouse ble, diri bran.

Polifenol

Sibstans sa yo akselere fòmasyon nan HDL lipoprotein nan kò imen an, ki otomatikman retire move kolestewòl.

Anplis de sa, sa yo, se antioksidan natirèl:

• fèrmante diri wouj
• fwi ak bè
• varyete rezen wouj
• pwa
• kakawo.

Resveratrol

Sa a sibstans ki sou pa dirèkteman afekte nivo lipid yo nan san an, men li siyifikativman ralanti fòmasyon nan plakèt aterosklereuz. Pami pwodwi prensipal ki gen resveratrol ta dwe note:

• rezen wouj ak diven wouj natirèl,
• kakawo
• nwa ak pistach,
• jenjanm
• blueberries.

Entsature asid gra

Sa yo se konpoze ki pi enpòtan yo ki retire depase lipoprotein ba-dansite (LDL), ranfòse miray ranpa a nan vaskilè, anpeche tronbozi aktif, ak nòmalize metabolis lipid. Avèk èd yo, ou pa ka sèlman retire depase kolestewòl, men tou, amelyore fonksyone nan ògàn entèn yo.Depi yo pa yo sentetiz sou pwòp yo, ou ka anrichi rejim alimantè pwòp ou a ak pwodwi tankou:

• aran, somon, karp,
• grenn joumou
• pye koton swa lwil
• nwa
• grenn rezen
• diri wouj apre fèmantasyon,
• Kombucha

Anplis de pwodwi sa yo, li posib, men moun ki gen iperkolesterolemia bezwen anrichi rejim alimantè a ak fwi ak legim fre - yon sous fib plant. Si nivo lipid yo ogmante yon ti kras, li se endezirab abize tablèt, li se ase yo balanse nitrisyon pwòp ou yo. Natirèlman, anvan ou retire "depase nan" nan kolestewòl, ou dwe laboratwa detèmine valè vre li yo.

Pwodwi ki retire kolestewòl ki soti nan kò a dwe prezan sou tab la nan chak moun, ak moun ki soufri nan kadyovaskilè maladi ka konfòme yo ak rejim espesyal ki baze sou yo. Li ta dwe konprann ke retire elèv la nan kolestewòl ki soti nan kò a san yo pa ede nan dwòg se yon pwosesis ki long, epi li se pa toujou posib fè jis rejim alimantè.

Kolestewòl diferan pou kolestewòl, se konsa nan okenn ka ou ta dwe blame sibstans sa a, konsidere li kòz la nan pifò pwoblèm vaskilè. Men, yo tout plakèt yo depoze sou miray ranpa a nan enteryè nan veso yo ki te fòme sèlman akòz kolestewòl? Nou mete tout pwen yo sou "mwen an" nan zafè sa a!
Bon ak move kolestewòl

Se kolestewòl ki ba ak anpil dansite ki ba konsidere kòm "move"; li se li menm ki moun ki responsab pou fòmasyon nan aterosklereuz plak sou miray la anndan nan veso sangen. Kijan sa rive? "Move" kolestewòl konbine avèk apoprotein yo fòme pwoteyin-grès konplèks ki ba ak anpil dansite ki ba. Nan fòm abreje yo, yo rele yo kolestewòl-kolestewòl ak kolestewòl-kolestewòl Pi aktif nan yon pwen de vi negatif yo ba-dansite konplèks.
Sepandan, gen "bon" kolestewòl. Sinon, yo rele sa kolestewòl segondè lipoprotein dansite, oswa kolestewòl HDL. Fonksyon nòb li se ke li anpeche determinasyon nan "move" kolestewòl sou miray la anndan nan veso sangen, retire li nan kabann lan vaskilè ak dirije li pou itilizasyon pou yon tan long. Li se lojik asime ke mank nan kolestewòl HDL nan kò a se yon faktè provok pou devlopman nan ateroskleroz.
Nòm kolestewòl nan kò a

Ann kòmanse ak "bon" kolestewòl la: li, kontrèman ak "move" kolestewòl la, pa soti nan manje, men se pwodwi poukont pa kò a. Ki sa ki kontribye nan sa a?

Modere ak regilye aktivite fizik oswa jwe espò - li enpòtan yo pa twòp li, paske fòmasyon entans ak fatigan ka ede siprime pwodiksyon an nan kolestewòl HDL. Kèlkeswa jan etranj li son, itilize chak jou nan diven sèk natirèl nan modération (pa plis pase 1 vè) oswa 60-70 g nan kalite siperyè lespri tou kontribye nan pwodiksyon an nan kolestewòl "bon". Men, tankou nan ka a an premye, bwè twòp ap mennen nan rezilta a konplètman opoze.
Kolestewòl HDL ak kolestewòl VLDL yo jwenn nan manje tankou ze jònze, mayonèz, bè, fwomaj kotaj ki gen anpil grès, fwomaj difisil, kochon, fwa, ren, sosis gra, kavya pwason. Li pa nesesè pou eksplike ke ak kolestewòl elve, itilizasyon pwodwi sa yo pral redwi anpil, epi nan kèk ka elimine nèt.
Sepandan, sa a "orijin" orijin nan kolestewòl "move" se pa plis pase 20%, pandan y ap èstime nan li pwodwi pa fwa a.
Ki sa ki se kolestewòl pou?

Kòm deja ekri, se èstime nan kolestewòl ki te pwodwi pa fwa a. E sa vle di ke pou kèk rezon kò nou bezwen li. Se konsa, ki sa yo fonksyon li yo?
Patisipasyon nan pwodiksyon òmòn sèks yo,
Patisipasyon nan pwosesis absòpsyon grès nan pwodiksyon asid kòlè,
Rezèv la nan antioksidan nan kò a, netralize a nan toksin ak antretyen nan sistèm iminitè a,
Bay metabolis selilè ak bay materyèl bilding pou selil yo.
Ki jan yo retire "move" kolestewòl ki soti nan kò an

Ou ka aktivman redwi nivo nan kolestewòl "move" avèk èd nan yon kantite dwòg, ki kapab fèt sèlman preskri pa yon kadyològ apre yon egzamen konplè nan pasyan an. Nan asenal nan medikaman modèn yo se dwòg tankou statins, fibroik ak asid folik, omega-3 poliensature asid gra, vitamin B, E ak anpil lòt moun.
Yon mòdvi an sante enpòtan anpil: aktivite fizik regilye, bon nitrisyon, nòmalizasyon pwa, kite fimen.
Ki jan yo manje ak kolestewòl segondè

Yon zouti enpòtan nan batay kont iperkolesterolemiya kapab yon rejim byen chwazi ki ka redwi kolestewòl pa 15%.
Isit la se yon prensip kèk nan yon rejim alimantè rasyonèl:
Li nesesè pou redwi kantite grès boule nan 30%,
Se yon bon lide konsome bèt volay ki gen anpil grès ak pwason pou manje, ki te deja retire po a nan men yo, menm jan tou vyann mèg: vyann bèf, ti mouton ak bèf,
Eskli vyann semi-fini pwodwi: sosis, bekonn, salami,
Ranplase grès bèt (là kochon, bè) ak lwil legim (oliv, flè solèy, soya), ak eksepsyon nan lwil palmis,
Eu yo danjere nan ze, kidonk ou bezwen bay preferans pwoteyin,
Diminye kantite lajan pou idrat kabòn, espesyalman gato, patisri, krèm glase ak Desè krèm divès kalite,
Pami pwodwi letye, preferans yo ta dwe bay anpil grès, ak kontni an grès nan lèt pa ta dwe depase 1.5%,
Manje legim anpil ak fwi posib, an patikilye, zaboka, epina, nwa (eksepte si nwaye), pwa ak lay kontribye nan retire elèv la nan kolestewòl "move" nan kò a ,.
Tea ak chokola yo trè itil, men kantite lajan an nan natirèl, pa enstantane, kafe yo ta dwe redwi. Reyalite a se ke lè bouyi, grès se ekstrè soti nan pwa kafe tè, ak sa a se pa itil.
Men, sa ki pi enpòtan - ou pa ka fè parese ak bliye sou bezwen nan regilyèman tcheke nivo nan kolestewòl nan pwòp kò ou. Avètisman - vle di ame, ak pi bonè a nou aprann sou danje ki genyen nan devlope iperkolesterolemia, pi fasil la ak pi vit li pral posib yo debarase m de li.

Pou bese move kolestewòl san san medikaman, li itil pou w anrichi rejim ou ak manje tankou legim, fwi, bè, nwa, zèb ak sereyal.

Pou dine, sèvi sòs salad, pwodwi ki ba-grès letye, vèt te ak yon kwiyere nan siwo myèl. Anvan w ale nan kabann, manje yo ta dwe limyè. Nòmal la chak jou nan pen Bran se 60 g, ou pa ka manje plis pase 30 g ki gen sik ladan pandan jounen an.

Yo ta dwe rejim alimantè a chak jou dwe fèt nan yon fason kòm satisfè bezwen nan kò a pou vitamin ak mineral. Se poutèt sa, manje yo ta dwe varye, ou bezwen manje 5 fwa nan yon jounen nan pòsyon piti.

Chanpiyon pou kolestewòl

Konpozisyon nan dyondyon gen eleman itil ki gen antioksidan, anti-enflamatwa, anti-kansè nan pwopriyete. Anplis de sa, fongis nòmalize lipid metabolis nan kò an. Yon sibstans espesyal, lovastatin, ki gen chanpay, ralanti sentèz nan kolestewòl nan fwa a, ogmante nivo a HDL nan san an, ak pèfòmans eskresyon nan LDL pa trip la.

Pi itil la se dyondyon zuit ak chamon. Manje regilye yo ak kolestewòl elve ak ateroskleroz byen vit diminye LDL pa 10%, ede detwi plakèt lipid nan veso sangen, ak anpeche fòmasyon nan boul nan san. Champignons yo antioksidan natirèl ki retire toksin danjere ak toksin nan kò a. Pa kalite sa yo, djondjon a se siperyè pouse ble, pwav klòch ak joumou.

Champignons gen yon gwo kantite vitamin esansyèl, mineral ak pwoteyin legim, ki ka ranplase vyann ak pwodwi letye, se fasil absòbe nan kò a epi byen vit satisfè grangou.

Avèk kolestewòl, dyondyon bezwen vapè oswa kwit ak legim, bouyi, seche. Djondjon la gen sibstans ki sou ki pi itil nan chapo an. Kalori ki ba pèmèt ou manje chanpay pandan rejim divès kalite.

Li entèdi yo manje dyondyon fri oswa nan bwat konsèv. Lè ou manje champignons, ou ka redwi risk pou yo devlope ateroskleroz, kriz kadyak, konjesyon serebral, ak kansè.

Rasin jenjanm

Pwopriyete yo benefisye nan sa a epis lajman ki itilize nan resèt medikaman tradisyonèl yo. Se rasin graje itilize nan trete ateroskleroz, maladi jwenti, epi redwi kolestewòl san wo.

Ginger ede mens san an, ki anpeche fòmasyon nan boul nan san nan veso yo. Rasin Piquant nòmal metabolis lipid, netwaye mi atè nan plakèt kolestewòl. Jenjanm gen yon sibstans ki espesyal jengenol, ki ede akselere boule nan grès nan kò a, kontwole nivo nan lipoprotein benefisye.

Sa a engredyan aktif fè pwomosyon saturation rapid, Se poutèt sa li se efektivman itilize pandan ki ba-kalori rejim.

Avèk kolestewòl segondè, li itil yo bwè te, nan ki se yon moso rasin te ajoute. Pou prepare li, se jenjanm fwote sou yon rap amann ak vide ak dlo bouyi, yon ti kiyè nan siwo myèl ak yon kèk gout nan ji sitwon yo ajoute nan tas la. Bwè a ta dwe enfuze pou 60 minit, Lè sa a, li ka bwè tankou te regilye.

Yon lòt resèt pou te: jenjanm koupe an tranch piti, vide dlo ak bouyi pou 10 minit. Lè sa a, yo ajoute siwo myèl ak ji sitwon. Yo ta dwe bwè bwè a dwe filtre.

Se jenjanm ajoute nan salad legim ak asyèt lòt tankou yon epis santi bon. Li ta dwe itilize diminye pwa, nòmalize pwosesis lipid, bese tansyon. Se jenjanm kontr nan moun ki soufri patoloji nan sistèm nan kadyovaskilè. Ou pa ka ajoute oswa melanje epis anvan yo dòmi pou ke lensomni pa anmède.

Chafan Lèt

Zèb touf pichpen gen pwopriyete choleretic, sa a ede yo retire depase kolestewòl. Asid gra segonn nan konpozisyon li yo kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo HDL, aksyon antioksidan ede Geri kò a nan toksin ak toksin. Pikan lèt la akselere pwosesis metabolik, nòmal mikroflor entesten. Aplike plant la nan fòm fre, seche ak kòm yon poud.

Se pikan nan lèt moulu nan fason sa a: se 1 ti kiyè nan zèb vide ak 250 ml dlo bouyi ak enfuze pou 15 minit. Ou bezwen bwè tankou te cho nan maten an ak nan aswè a mwatye yon èdtan anvan l manje.

Se tretman nan kolestewòl segondè fèt ak ji soti nan yon plant fre. Peze li soti nan fèy kraze. Pou ogmante lavi etajè a, ajoute vodka nan ji a prepare (4: 1). Ou bezwen bwè yon perfusion nan 1 ti kiyè anvan manje nan maten an.

Se pikan nan lèt tou yo itilize nan fè manje, fèy vèt li yo ka ajoute nan salad. Flè ak rasin yo te itilize kòm séchage. Nan famasi, ou ka achte zèb nan sache te. Se pikan nan lèt nan fòm poud ajoute nan nenpòt ki plat.

Pikan lèt la kapab lakòz efè segondè. Pou evite sa, konsilte avèk doktè ou anvan ou kòmanse terapi.

Kombucha

Li te ye pou pwopriyete benefisye li yo ak kolestewòl segondè ak kombucha. Li nòmal metabolis lipid, dispans pwosesis enflamatwa, anpeche devlopman nan ateroskleroz, retire toksin nan kò a.

Kolestewòl ki wo nan san an ka lakòz pwoblèm ak veso kè ak san, men li pa nesesè pou n bwè grenn pou nòmalize li. Remèd Folk pou kolestewòl segondè ede pa pi mal pase medikaman, epi yo gen anpil mwens efè segondè yo.

Norm nan kolestewòl nan san an

Dapre rekòmandasyon ofisyèl yo nan Sosyete Ewopeyen an nan ateroskleroz (nan lwès la li se yon òganizasyon trè respekte), nivo yo "nòmal" nan fraksyon gra nan san an ta dwe jan sa a:
1. Kolestewòl total - mwens pase 5.2 mmol / L.
2.Kolestewòl ba lipoprotein dansite mwens pase 3-3,5 mmol / L.
3. Kolestewòl lipoprotein dansite segondè - plis pase 1.0 mmol / L.
4. Trigliserid - mwens pase 2.0 mmol / L.

Ki jan yo manje pi ba kolestewòl

Li pa sifi jis bay manje ki pwodui kolestewòl "move". Li enpòtan pou manje regilyèman manje ki gen grès monoensature, asid gra omega-poliensature, fib, ak pèktin pou kenbe nivo nòmal kolestewòl "bon" epi ede retire depase kolestewòl "move".

Se kolestewòl ki itil yo te jwenn nan pwason gra, tankou ton oswa makro.
Se poutèt sa, manje 100 g nan pwason maren 2 fwa yon semèn. Sa a pral ede kenbe san nan yon eta dilye ak anpeche boul nan san ap fòme, risk la nan yo ki trè wo ak kolestewòl san ki wo.

Nwa yo manje trè gra, men grès, ki genyen nan divès nwa, se sitou monoensature, sa vle di trè itil pou kò a. Li rekòmande yo manje 30 g nan nwa 5 fwa nan yon semèn, ak pou rezon medsin ou ka itilize pa sèlman nwazèt ak nwaye, men tou nwa, nwa Pine, Brezil nwa, cashew nwa, Pistache. Excellent ogmante nivo a grenn tounsòl benefisye kolestewòl, grenn wowoli ak pye koton swa. Ou manje 30 gram nan nwa, lè l sèvi avèk, pou egzanp, 7 nwaye oswa nwa 22, 18 moso nan kajou oswa 47 Pistache, 8 Brezil nwa.

Nan lwil legim, bay sè oliv, soja, len lwil oliv, osi byen ke lwil grenn wowoli. Men, nan okenn ka pa fri nan lwil, men ajoute yo nan pare-te fè manje. Li se tou itil tou senpleman manje oliv ak nenpòt ki pwodwi soya (men asire w ke anbalaj la di ke pwodwi a pa gen jenetikman modifye konpozan).

Pou retire "move" kolestewòl, asire w ke ou manje 25-35 g nan fib chak jou.
Fib yo jwenn nan Bran, grenn antye, grenn, legum, legim, fwi, ak fèy. Bwè bran sou yon lestomak vid pou 2-3 ti kiyè luil, asire w ke ou lave yo desann ak yon vè dlo.

Pa bliye sou pòm ak lòt fwi ki gen pèktin, ki ede yo retire depase kolestewòl nan veso sangen yo. Gen anpil pèktin nan fwi Citrus, tournesol, bètrav, ak detach melon. Sa a sibstans ki gen anpil valè amelyore metabolis, retire toksin ak sèl nan metal lou, ki se espesyalman enpòtan nan negatif kondisyon anviwònman an.

Pou retire depase kolestewòl nan kò a, terapi ji endispansab. Nan ji fwi yo, zoranj, anana ak chadèk (sitou ak adisyon nan ji sitwon), osi byen ke pòm, yo itil espesyalman. Nenpòt ji Berry yo tou trè bon. Nan ji legim, medikaman tradisyonèl rekòmande pou bètrav pisan ak ji kawòt, men si
fwa ou pa ap travay parfe, kòmanse ak yon ti kiyè nan ji.

Te vèt, ki touye de zwazo ak yon sèl wòch, se trè itil pou kolestewòl segondè - li ede ogmante nivo nan "bon" kolestewòl ak san ak diminye "move" endikatè yo.
Epitou, nan akò avèk doktè a, li bon pou itilize dlo mineral nan tretman an.

Yon dekouvèt enteresan te fèt pa syantis Britanik: 30% nan moun ki gen yon jèn ki ogmante kantite kolestewòl "bon". Reveye jèn sa a, ou jis bezwen manje chak 4-5 èdtan an menm tan an.

Yo kwè ke itilize nan bè, ze, là kochon ogmante siyifikativman nivo nan kolestewòl nan san an, epi li se pi bon abandone itilize yo tout ansanm. Men, dènye etid pwouve ke sentèz la nan kolestewòl nan fwa a se envès ki gen rapò ak kantite lajan li yo vini soti nan manje. Ki se, sentèz ogmante lè gen kolestewòl ti kras nan manje, ak diminye lè gen yon anpil nan li. Se konsa, si ou sispann manje manje ki gen kolestewòl, li pral tou senpleman kòmanse fòme nan gwo kantite nan kò an.

Pou kenbe nivo kolestewòl nòmal, anvan tout bagay, jete grès satire epi espesyalman REFRACTORES yo jwenn nan vyann bèf ak ti mouton grès, epi limite konsomasyon ou nan bè, fwomaj, krèm, krèm tounen, ak lèt ​​antye. Sonje byen ke "move" kolestewòl yo jwenn sèlman nan grès bèt, kidonk si objektif ou se pi ba kolestewòl san, Lè sa a, redwi konsomasyon nan manje bèt. Toujou retire lwil po soti nan poul ak yon lòt zwazo, ki gen prèske tout kolestewòl la.

Lè ou kwit vyann oswa bouyon poul, apre ou fin kwit manje, refwadi li epi retire grès la jele, depi li se sa a ki kalite REFRACTORY nan grès ki lakòz domaj nan pi gran nan veso sangen ak ogmante nivo nan "move" kolestewòl.

Pwobabilite pou touche ateroskleroz minim se si ou:
kè kontan, nan amoni ak tèt ou ak moun ki bò kote ou,
pa fimen
pa dejwe alkòl
renmen mache long nan lè a fre
ou pa twò gwo, ou gen tansyon nòmal,
Pa gen devyasyon nan esfè a ormon.

Linden bese kolestewòl

Yon resèt bon pou kolestewòl segondè: pran yon poud nan flè sèk Linden. Moulen flè Linden nan farin frans nan yon moulen kafe. 3 fwa nan yon jounen, pran 1 ti kiyè. tankou lacho farin. Bwè yon mwa, Lè sa a, yon ti repo nan 2 semèn ak yon lòt mwa yo pran LINDEN, lave desann ak dlo plenn.
Nan ka sa a, swiv yon rejim alimantè. Chak jou gen Dill ak pòm, paske Dill gen yon anpil nan vitamin C, ak pòm gen pèktin. Tout bagay sa a bon pou veso sangen yo. Epi li trè enpòtan nan nòmalize nivo kolestewòl la etabli travay la nan fwa a ak nan blad pipi fyèl. Pou fè sa, pran de semèn, pran yon ti repo pou yon semèn, perfusion nan remèd fèy choleretic. Sa yo se stigma mayi, immortelle, tansy, pikan lèt. Chak 2 semèn, chanje konpozisyon sa a nan perfusion la. Apre 2-3 mwa lè l sèvi avèk remèd popilè sa yo, kolestewòl retounen nan nòmal, gen yon amelyorasyon jeneral nan byennèt.

Pwa pral pi ba kolestewòl.

Kolestewòl ka redwi san pwoblèm!
Nan aswè a, vide mwatye yon vè pwa oswa pwa ak dlo epi kite lannwit lan. Nan denmen maten, drenaj dlo a, ranplase li ak dlo fre, ajoute sou pwent an nan yon ti kiyè nan bwè soda (konsa pa gen okenn fòmasyon gaz nan trip la), kwit jiskaske sansib ak manje kantite lajan sa a nan de dòz divize. Kou a nan bese kolestewòl ta dwe dire twa semèn. Si ou manje omwen 100 g nan pwa pou chak jou, Lè sa a, se kontni nan kolestewòl redui a 10% pandan tan sa a.

Alfalfa simen ap retire "move" kolestewòl.

One san pousan remèd pou kolestewòl segondè se fèy Alfalfa. Li nesesè pou yo trete w ak zèb fre. Grandi nan kay ak le pli vit ke lans yo parèt, koupe yo, epi pou manje. Ou ka peze ji ak bwè 2 ti kuiyè. 3 fwa nan yon jounen. Kou tretman an se yon mwa. Alfalfa trè rich nan mineral ak vitamin. Li ka ede tou ak maladi tankou atrit, klou frajil ak cheve, maladi osteyopowoz la. Lè nivo kolestewòl vin nòmal nan tout respè, swiv yon rejim alimantè ak manje sèlman manje ki bon.

Flaxse pi ba kolestewòl.

Ou ka bese move kolestewòl ou a ak len, ki se vann nan famasi. Toujou ajoute li nan manje ou manje a. Précédemment, ou ka moulen l 'sou yon moulen kafe. Presyon an pa pral sote, kè a ap vin kalm, ak nan menm tan an, travay la nan aparèy la gastwoentestinal ap amelyore. Tout bagay sa a pral rive piti piti. Natirèlman, nitrisyon ta dwe an sante.

Berejenn, ji ak sann mòn yo ap bese kolestewòl.

Gen obèjin souvan ke posib, ajoute yo nan salad nan fòm anvan tout koreksyon, apre yo fin kenbe l 'nan dlo sale kite anmè a.
Nan maten, bwè tomat ak kawòt ji (altène).
Manje 5 bè fre nan sann wouj mòn 3-4 fwa nan yon jounen. Kou a se 4 jou, repo a se 10 jou, Lè sa a, repete kou a 2 plis fwa. Li se pi bon pote soti nan pwosedi sa a nan kòmansman sezon fredi, lè frima deja "frape" bè yo.
Rasin yo nan syanyoz ble ap diminye kolestewòl.
1 ti kuiyèrasin nan syanyoz ble vide 300 ml dlo, pote nan yon bouyi ak kwit anba kouvèti a sou chalè ki ba pou yon demi èdtan, fre, souch. Bwè 1 ti kuiyè. 3-4 fwa nan yon jounen, de zè de tan apre yon repa, ak toujou ankò anvan yo dòmi. Kou a se 3 semèn. Sa a bouyon gen yon fò kalme, anti-estrès efè, bese tansyon, bese kolestewòl, nòmal dòmi e menm adousi yon tousable feblès.

Seleri ap diminye kolestewòl ak Geri veso sangen yo.

Koupe seleri tij nan nenpòt ki kantite ak tranpe yo nan dlo bouyi pou yon koup nan minit. Lè sa a, pran yo deyò, voye ak grenn wowoli, alalejè sèl ak voye yon ti kras sik, ajoute nan gou tounsòl oswa lwil oliv. Li sanble yon plat trè bon gou ak satisfè, absoliman limyè. Yo ka gen dine, manje maten ak jis manje nan nenpòt ki lè. Yon kondisyon se osi souvan ke posib. Sepandan, si presyon ou a ki ba, Lè sa a, se seleri kontr.

Texture soti nan fwi yo nan Sophora Japonè ak blan zèb blan trè efektivman netwaye veso sangen nan kolestewòl.

Moulen 100 g nan fwi nan Sophora ak gi zèb, vide 1 lit vodka, ensiste nan yon kote ki fè nwa pou twa semèn, souch. Bwè 1 ti kiyè. twa fwa nan yon jounen mwatye yon èdtan anvan ou manje, jiskaske Texture a fini. Li amelyore sikilasyon serebral, gerizon tansyon wo ak lòt maladi kadyovaskilè, diminye frajilite nan kapilè (espesyalman veso serebral), ak va netwaye veso sangen. Texture blan gi ak sophora Japonè ak anpil atansyon netwaye veso yo, anpeche blokaj yo. Gi wete depo inòganik (sèl metal lou, salopy, radyonukleid), Sophora - òganik (kolestewòl).

Golden moustach (santi bon callisia) ap diminye kolestewòl.

Pou prepare yon perfusion nan yon moustach an lò, se yon fèy 20 cm koupe, se 1 lit dlo bouyi vide, epi li vlope, li se ensiste pou 24 èdtan. Se perfusion nan ki estoke nan tanperati chanm nan yon kote ki fè nwa. Pran yon perfusion nan 1 ti kuiyè. l anvan manje 3 fwa nan yon jounen pou twa mwa. Lè sa a, tcheke san ou. Kolestewòl menm soti nan nimewo segondè pral lage nan nòmal. Sa a perfusion diminye tou sik nan san, rezoud spor sou ren yo, ak nòmal tès fonksyon fwa.

Kwass soti nan lajònis yo retire "move" kolestewòl.

Kvass resèt (otè a Bolotov). Mete 50 g sèk zèb kraze nan lajònis la nan yon sache gaz, tache yon ti pwa sou li epi li vide 3 lit dlo frèt bouyi. Add 1 ti kuiyè. sik granules ak 1 ti kiyè. krèm tounen. Mete nan yon kote ki cho, brase chak jou. De semèn pita, kvas se pare. Bwè yon pòs medsin nan 0.5 ti kuiyè. twa fwa nan yon jounen pou 30 minit anvan repa a. Chak fwa, ajoute kantite ki manke nan dlo ak 1 ti kiyè nan veso a ak kvas. sik. Apre yon mwa nan tretman an, ou ka pran tès yo ak asire w ke se "move" kolestewòl la siyifikativman redwi. Memwa amelyore, tearfulness ak touchiness ale, bri nan tèt la disparèt, presyon piti piti stabilized. Natirèlman, pandan tretman li se dezirab diminye konsomasyon nan grès bèt. Preferans yo bay legim kri, fwi, grenn, nwa, sereyal, lwil legim.

Se konsa, ki kolestewòl ou se toujou nòmal, ou bezwen bwè yon kou nan tretman ak tankou yon bwason nan kolestewòl yon fwa chak ane:

ji frèch prije nan 1 kg nan sitron melanje ak 200 g nan pèn lay, ensiste nan yon kote ki fè frèt fènwa pou 3 jou, yo bwè 1 gwo kiyè chak jou, dilution nan dlo. Pou kou a, bwè tout bagay kwit. Kwè m ', pa pwal gen okenn pwoblèm ak kolestewòl!

Li te syantifikman pwouve ke vitamin C ki genyen nan sitwon ak lay pwodwi volatil efektivman netralize kolestewòl danjere epi retire li nan kò a.

Prevansyon kolestewòl

Pou anpeche depozisyon kolestewòl la sou mi yo nan veso sangen, ou bezwen ajiste rejim alimantè ou. Yon anpil kolestewòl nan vyann wouj ak bè, osi byen ke nan kribich, woma ak lòt bèt koki. Pi piti kolestewòl nan oseyan pwason ak kristase. Yo, nan plis de sa, gen sibstans ki sou ki pou kontribiye pou retire elèv la nan kolestewòl soti nan selil, ki gen ladan selil nan ògàn entèn yo.Manje gwo kantite pwason ak legim bese kolestewòl epi se yon prevansyon obezite ak maladi kadyovaskilè - kòz prensipal lanmò nan popilasyon sivilize a.

Yo nan lòd yo kontwole kolestewòl, ou bezwen fè yon tès san espesyal chak sis mwa. Nivo nòmal nan kolestewòl "move" chenn nan 4-5.2 mmol / L. Si nivo a pi wo, Lè sa a, ou bezwen wè yon doktè.