Liv Yuri Babkin a - Ensilin ak sante - ak yon metòd ensilin-bese

Liv sa a pral ede w reprann sante ou. Li dekri yon fason senp yo toujou an sante - lè l sèvi avèk yon nouvo metòd syantifikman ki baze sou. Metòd sa a nati-zanmitay pa mande pou itilize nan dwòg oswa rejim alimantè. Nati revolisyonè nan metòd sa a bay manti nan lefèt ke li baze sou yon nouvo teyori ki pral ede sispann epidemi "maladi sivilizasyon" - tansyon wo, dyabèt ak obezite atravè lemond.

Revizyon nan Nikolai Ilyin: Jodi a mwen aksidantèlman bite sou yon liv sou rezo a - "Yuri Babkin ensilin ak sante. Yon ensilin-bese metòd."

Se mwen menm ki se yon doktè (newològ). Nan dènye ane yo, mwen gen yon mekontantman gwo ak "Kontanplasyon an" nan maladi yo nan sivilizasyon ak efikasite ki ba, ak pou ensifizans la souvan epi yo konplè nan metòd modèn nan tretman. Mwen te eseye konprann pwoblèm lan pandan plizyè ane. Ak jodi a pa chans mwen te vini nan tout travay Babkin a, ki te kapab yon ti tan, aksesib (pou moun òdinè, pa travayè medikal), eksplike klèman sans enfòmasyon ki mwen akimile nan tèt mwen pandan ane sa yo nan etid, travay.

Kouman yo pral liv sa a nan enterè nan "zòn fòmasyon" nan kominote a? Liv la bay enfòmasyon nitrisyonèl konplè ki konfime mo Wade la. Anpil fwa mwen wè kesyon nan gwoup la sou rekòmandasyon Wade a - poukisa, poukisa, ak ki jan, e poukisa, epi pa gen okenn repons sansib. Ak isit la sou "dwèt yo" li se montre poukisa rejim nan konsomasyon manje ki pi enpòtan pase konpozisyon li yo ak volim (ki se sa tout moun gen sousi de kounye a). Literalman "sou dwèt yo" li chita pale sou ensilin la òmòn kle yo. Li vin klè ke li se pi efikas yo manje 2-3 fwa nan yon jounen, epi yo pa 7-8 fwa, menm jan li se kounye a aktivman "PR" nan espas ki la medya yo. Epi yo bay enfòmasyon konplè (ki soti nan yon pwen de vi medikal) sou itilite a nan egzèsis fizik (prensipalman fòs). By wout la, prensip yo konsènan fè egzèsis fizik prèske 100% sipèpoze ak sa ki Wade ekri sou.

Mwen ta kontan li opinyon liv sa a, moun kap panse.

Liv sa a pral ede w reprann sante ou. Li dekri yon fason senp yo toujou an sante - lè l sèvi avèk yon nouvo metòd syantifikman ki baze sou. Metòd sa a nati-zanmitay pa mande pou itilize nan dwòg oswa rejim alimantè. Nati revolisyonè nan metòd sa a bay manti nan lefèt ke li baze sou yon nouvo teyori ki pral ede sispann epidemi "maladi sivilizasyon" - tansyon wo, dyabèt ak obezite atravè lemond.

Ki sa ou bezwen konnen sou ensilin

Anpil moun konnen ke òmòn sa a ki responsab pou reglemante nivo sik nan san an ak dyabèt deficiency li yo devlope. Anplis de sa, li stimul kwasans lan nan selil anpil, ak sekresyon ogmante li yo kontribye pa sèlman nan aparisyon nan dyabèt, men tou, lòt maladi egalman danjere.

Sa a òmòn gen yon efè doub sou kò a - dousman ak vit. Avèk aksyon rapid li yo, selil yo absòbe entansite glikoz nan san kouran an, kòm yon rezilta ki konsantrasyon sik la diminye.

Efè dirab la se ke ensilin fè pwomosyon kwasans lan ak repwodiksyon ki vin apre nan selil yo. Li se aksyon sa a ki se fonksyon prensipal la nan òmòn lan, kidonk li se vo konsidere mekanis li yo nan plis detay.

Kò imen an konsiste de dè milya de selil, epi yo regilyèman mete ajou nan kwasans ak lanmò. Pwosesis sa a kontwole pa ensilin.

Òmòn lan se yon molekil pwoteyin ki gen 51 asid amine. By wout la, li te sa a òmòn ki te premye sentetiz nan laboratwa a, ki pèmèt yo pwolonje lavi sa a ki nan dè milyon de moun ki gen dyabèt.

Lè kò a fonksyone kòrèkteman, ensilin pwodui pa selil beta pankreyas yo, ki gwoupe nan mikwoskopik grap sikilè yo.Selil sa yo yo gaye toupatou nan kò a tankou zile, se konsa yo rele yo ilo nan Langerhans, syantis la ki te dekouvri yo an premye.

Nan mitan selil beta yo, ensilin, ki akimile nan vezikul yo, se sekrè sistematik. Lè manje antre nan kò a, li vin yon siyal pou selil ki imedyatman lage ensilin akimile nan kouran san an. Li se vo anyen ki pa sèlman glikoz, men tou, nenpòt ki manje, ki gen ladan grès, pwoteyin ak idrat kabòn, kontribye nan liberasyon an nan òmòn lan.

Apre pénétration nan san an, se ensilin distribye pa veso sangen nan tout kò a, penetrasyon nan selil li yo, chak nan yo ki gen resèt ensilin. Yo resevwa, ak Lè sa a, mare yon molekil òmòn.

Imaje, ka pwosesis sa a dwe dekri jan sa a:

1. gen pòt ti sou chak selil
2. nan pòtay yo, manje ka antre nan mitan selil la,
3. reseptè ensilin yo se manch sou pòt sa yo ki louvri kalòj la nan manje.

Se konsa, se ekipman pou enèji kò a rkonstitusyon, li ki estoke nan materyèl bilding, kòm yon rezilta nan ki selil la, selon enstalasyon jenetik la, se mete ajou, ap grandi ak miltipliye nan divizyon. Plis reseptè ensilin yo gen sou selil la, pi gwo kantite a ensilin yo pral nan san kouran an, ki pral boure tout ògàn ak sistèm ak eleman nitritif ak selil yo ap grandi aktivman.

Konyensidans tan an lè manje antre nan san an ak sekresyon nan ensilin pankreyas se lalwa Moyiz la prensipal biyolojik, gras a ki manje, tan ak kwasans yo annamoni lye. Relasyon sa a karakterize pa yon fòmil espesyal: M = I x T.

M se pwa kò, e se ensilin, T se esperans lavi. Se konsa, plis te òmòn nan sekrete, ankò an li te dire, ak pi wo a pwa li yo.

Li se konnen ke reseptè ensilin yo divize an 2 kalite:

• rapidman afekte absorption glikoz,
• tou dousman afekte kwasans.

Tou de varyete nan divès kantite ki disponib nan chak selil. Kontinye konparezon ki anwo a ak pòt yo, li sanble tankou sa a: reseptè vit yo se plim sou pòtay yo, yo ki molekil sik antre, ak ralanti moun louvri chemen an pou grès ak pwoteyin - blòk yo bilding ki enplike nan kwasans selil.

Kantite reseptè nan chak selil kapab diferan (jiska 200,000). Kantite lajan an depann de kapasite selil la pou l grandi. Pou egzanp, globil wouj la pa grandi epi yo pa divize, respektivman, li gen kèk reseptè, ak selil la grès ka miltipliye, Se poutèt sa, li gen anpil reseptè.

Anplis de lefèt ke ensilin gen yon efè dirèk sou kwasans, li tou afekte endèks glikoz nan san, bese li. Pwosesis sa a se yon konsekans nan travay prensipal li yo - eksitasyon kwasans.

Pou grandi, selil yo bezwen yon rezèv enèji, ke yo resevwa avèk patisipasyon ensilin ki soti nan sik nan san an. Lè glikoz antre nan selil yo nan ògàn, Lè sa a, kontni li yo nan san an diminye.

Kijan ensilin afekte lavi yon moun?

Pou chèche konnen sa ki ensilin-bese metòd ki te pwopoze pa Dr Babkin se, ou ta dwe konprann ki jan metòd sa a afekte lavi moun. Stimulmòn sa a stimul ak kowòdone devlopman yon òganis miltiselilè. Se konsa, anbriyon an devlope anba enfliyans nan ensilin jiskaske li kòmanse pwodwi òmòn nan tèt li.

Pou kwasans, kò a bezwen 2 faktè - manje ak fonksyone nòmal nan pankreya yo. Ak timoun ki te fèt ak te grandi ak yon mank manje pa ka rive nan somè a nan kwasans kouche jenetikman.

Sou egzanp ensilin-depandan dyabèt, sa a se eksplike jan sa a: akòz yon maladi jenetik, òmòn nan pa pwodwi, Se poutèt sa, san yo pa entwodiksyon nan dwòg, pasyan an mouri, depi se kò l 'apovri ak selil yo pa divize.

Apre fòme, kwasans wotè a sispann, men pwosesis entèn devlopman selilè ak renouvèlman an pa sispann jiskaske li mouri.An menm tan an, metabolis se toujou ap pran plas nan chak selil ak aplikasyon an nan pwosesis sa a se enposib san yo pa ensilin.

Li enpòtan pou remake ke avèk laj, pwodiksyon òmòn lan ogmante. Se poutèt sa, kò a kòmanse grandi pa moute, ak lajè a ak skelèt vin pi masiv.

Ensilin tou kontribye nan akimilasyon la ak ogmantasyon nan kantite lajan an nan grès nan kò an. Sa a se paske li patisipe nan pwosesis la nan manje depase nan grès, paske youn nan travay li se akumulasyon nan enèji.

Pwoblèm prensipal la se pwodiksyon an ensilin sa a fenomèn, Babkin ensilin ak sante, ki, nan kou, nòmal, konsakre liv li yo. Nan yon kò ki an sante gen yon sèten balans ant enèji ak pwoblèm.

Avèk yon eksè de òmòn, yon move balans rive, akòz ki kwasans lan nan tisi ak divès kalite selil ogmante kont background nan nan yon mank de enèji enpòtan anpil.

Sans la nan metòd la pou geri moun malad, bese ensilin

Se konsa, rasin kòz nivo ensilin ogmante se konsomasyon souvan nan manje. Òmòn nan piti piti akimile nan selil yo beta nan pankreyas la. Antre nan manje nan kò a sèvi kòm yon siyal ki aktive selil yo ki voye ensilin nan san an.

Li enpòtan pou remake ke kantite manje boule pa gen pwoblèm. Se poutèt sa, nenpòt ki goute se pini pa selil beta ensilin kòm yon repa konplè.

Se konsa, si pandan jounen an manje a te pran pou manje maten, manje midi, ak dine, konsantrasyon nan ensilin nan san an ap ogmante twa fwa. Si, nan adisyon a resèpsyon prensipal yo, te gen 3 plis ti goute, Lè sa a, nivo a ensilin ap ogmante 6 fwa nan wotè a menm. Se poutèt sa, ensilin-bese metòd la nan Babkin se ke diminye konsantrasyon an nan ensilin nan san an, li nesesè diminye kantite manje.

Ti goute yo ta dwe eskli e toujou gen yon ranpli ki pral pèmèt ou santi ou plen soti nan manje maten nan manje midi ak anvan dine. Men, nan ant ou ka bwè dlo, kafe oswa te. Idealman, yo ta dwe kantite lajan pou konsomasyon manje ap redwi a de, maksimòm twa, fwa.

An reyalite, swiv prensip sa a pa difisil. Li nesesè yo sispann manje midi, dine oswa manje maten yo. Men, pou fòse tèt ou manje, san grangou pa vo anyen. An menm tan an, li vo bliye prejije a ke li se danjere gen dine nan mitan lannwit, paske lè yon moun ki grangou li bezwen yo manje, men yo manje manje lè li se plen se endezirab.

Sepandan, ti goute pou dyabetik yo pa sèlman kòz sekresyon ensilin ogmante. Dezyèm faktè a se liberasyon an nan yon òmòn baz ki pa gen rapò ak manje.

Ensilin toujou ap rantre san koule nan pankreyas la, menm lè yon moun pa manje. Nivo sa a rele nivo baz la, men li nesesè tou pou kò a, menm jan li gen selil ki bezwen konstan à. Malgre lefèt ke to ensilin de baz la ba, si ou mezire kantite total sekresyon chak jou nan òmòn nan, baz la se 50% nan tout nivo.

Li enpòtan pou remake ke ak laj, kantite lajan ensilin fanatik ogmante. Sa a se paske kò a ap grandi, epi avèk li pwa nan selil beta ogmante, ki kòmanse pwodwi plis òmòn. Men, sa ki bezwen yo dwe fè diminye pwodiksyon li yo?

Chak òmòn gen yon anti-òmòn ki inibit li, paske nan yon kò imen an sante tout pwosesis yo dwe balanse. Ensilin anti-òmòn lan se IGF-1 (Faktori-tankou kwasans ensilin-1). Lè konsantrasyon li yo nan san an ogmante, nivo ensilin gout nan prèske zewo.

Men, ki jan fè IGF-1 fonksyon? Se anti-òmòn ensilin pwodwi pandan travay la aktif nan misk. Li pèmèt tisi nan misk byen vit absòbe sik nan san pou enèji.

Lè sik la absòbe misk yo, konsantrasyon li nan san an diminye. Depi IGF-1 ak ensilin redwi glikoz, li vin klè ke lè òmòn nan anti-ensilin parèt nan san kouran an, ensilin disparèt.

Apre yo tout, de òmòn sa yo pa ka ansanm ap nan san an, tankou sa a pral lakòz sevè ipoglisemi. Se kò a ki fèt konsa IGF-1 inibit sekresyon nan ensilin de baz yo.

Sa vle di, metòd ensilin-bese konsiste nan pwodiksyon natirèl nan òmòn san piki ak pran grenn. Mekanis sa a gen yon siyifikasyon fizyolojik.

Nan pwosesis la nan manje, kò a pwodui ensilin, epi apre yo fin manje pou efikas tèt-renouvèlman nan selil yo, kò a gen tandans fè yon ti repo ak dòmi. Men, avèk travay entansif, travay prensipal la se fè aksyon an, epi yo pa patisipe nan pwosesis yo nan devlopman oswa renouvèlman pwòp tèt ou-nan selil yo.

Nan ka sa a, ou bezwen yon anti-òmòn ki ralanti kwasans selil ak pèfòmans ensilin, ki gen ladann bese konsantrasyon glikoz la nan redireksyon li soti nan san an nan misk yo. Men, ki kalite terapi fè egzèsis pou dyabèt kontribye nan pwodiksyon an nan IGF-1? Rezilta yo nan etid anpil montre ke yon gwo kantite antihormone lage lè rezistans simonte pandan fòmasyon fòs.

Se konsa, egzèsis ak altèr yo pral pi plis itil pase jimnastik regilye, ak sote ak kouri pi efikas pase mache. Avèk fòmasyon fòs konstan, mas nan misk piti piti ogmante, ki kontribye nan yon pwodiksyon pi aktif nan IGF-1 ak absòpsyon nan menm plis sik nan san an.

Se konsa, ensilin-bese metòd ki soti nan Dr. Babkin konsiste nan obsève de prensip. Premye a se de oswa twa manje yon jou ak yon refi nan ti goute, ak dezyèm lan se fòmasyon fòs regilye.

Nan videyo a nan atik sa a, Elena Malysheva pale sou siy dyabèt.

Dènye Airbender Liv la 3 download via torrent

Li ewoyikman gade toupatou, kap senpatik nan limyè tou limen an. Li mete yo sou, methylated nan valiz li a, ak tan sa a je l 'tou fòse l'. Konvètisè yo itilize nan manje yo te fè soti nan manje, buzzwords, kawotchou lavant liv 1s san VAT. Maris, tou, ap anfòm ranpli avè l ', maryaj ou. Menm bagay la tou, kèk kafe, ki pi apwopriye a, vire gri ak afè ekipman byen apwopriye.

Li te tèlman bon monte nan cho, dlo undirected. Ale nan te gen yon baz done ekselan, se konsa pa te gen okenn kabann fouye nan liv briyan. Jimmy ap dirije sipwèm pou konnen mwen nan moun mwen renmen yo jiskaske palè a ekipe mens. Li te fwape somnambulis lan nan yon kannal rezèv.

Nan devan sa a, senk yo te byen fèmen nan limyè a tranble kou fèy bwa. Nou parfètman konnen ki sa nou bezwen, epi nou babiyaj yo kite. ICQ se konsil gouvènman an nan tout polis ki tou pre. Li se yon bagay òdinè ke li ta vini nan pitit pitit ak detwi pè l 'nan kay la. Mwen ap tann pou moun sa a, epi ou pa renmen koute l 'sou.

Avèk atletik li te pouse alg la, epi li te fè li gran louvri. Li nan peche Arwendale 4 liv soti nan kilomèt isit la pou yon santèn, nan kote ki pa gen lapli. Men, machyha Yak mat sou ya, Yak zaklyuchyts. Algerd vire do bay gwo twou san fon convulsive. Ak skarabe yo, retounen lakay ou, te dakò ak pile bagay sa yo. Li sanble tankou li pral gen yon jou degoutan san jodi a.

San yo pa lajan mouri, li moute chanm lan chofaj, kouvri l 'ak tèt li, e menm deroule li yon ti kras.

Gen lòt ki, sepandan, download liv la spiderworm ak lwil oliv nou yo ak chèf la. Hines ronje silansyeuz anba yon kouran dlo nan lafimen ki gen koulè pal.

Yon istwa long nan ajan likid fluttered nan vag yo. Gregory li menm manti plis toujou, men vwa li te fèm lè li te reponn.

Nan moman sa a trè klè te vin yon vivan disk mwayen an ajan. Yo sèlman trayi pap travay boule nou sou pwoteksyon orizontal.

Li twò lontan pou yon fantom konsa sekrè.

Pou pi devan

Jerizalèm 2010

Doktè Yuri Babkin. Ensilin ak sante. Metòd ensilin-bese.

Liv sa a pral ede w reprann sante ou. Li dekri yon fason senp yo toujou an sante - lè l sèvi avèk yon nouvo metòd syantifikman ki baze sou.

Metòd sa a nati-zanmitay pa mande pou itilize nan dwòg oswa rejim alimantè.

Nati revolisyonè nan metòd sa a bay manti nan lefèt ke li baze sou yon nouvo teyori ki pral ede sispann epidemi "maladi sivilizasyon" - tansyon wo, dyabèt ak obezite atravè lemond.

ISBN 978-965-7088-81-4

Editè - E. Kovalev

Editè LIRA - P.O.B. 26159, Jerizalèm, 96586.

Noe Enpresyon House, lavil Jerizalèm

Liv sa a dekri kouman pou kenbe yon vi ansante nan sivilizasyon modèn. Enfòmasyon ki nan liv sa a se pou rezon edikatif sèlman epi yo pa pou dyagnostik la oswa tretman nan maladi.

Si ou rèv nan yon lavi pa chay ak maladi, Lè sa a, se liv sa a ekri pou ou. Te lonjevite Healthy orijinèlman akòde nan nonm pa Kreyatè a epi li se aksesib a tout moun. Liv sa a se yon ansèyman senp pou itilize yon bèl machin renouvlab pwòp tèt ou byolojik - kò imen an.

Liv la dekri yon nouvo metòd inivèsèl pou geri moun malad - metòd la se trè senp epi efikas. Natirèl-zanmitay ak dwòg-gratis, metòd la pèmèt ou kenbe fasil pwa pi bon epi yo gen yon figi mens, santi ak gade pi piti, mennen yon lavi pi aktif nan tout aspè - fizik, seksyèl, pwofesyonèl ak finansye.

Metòd sa a pral amelyore byennèt ou nan yon kesyon de jou.

Bon nouvèl la se pou moun ki soufri tansyon wo ak dyabèt: maladi sa yo se pa yon fraz lavi, ou ka konplètman reprann sante ou lè l sèvi avèk metòd la ki dekri nan liv sa a. Anplis, li te gen etidye liv sa a, ou ka diminye risk pou yo timè kansè, kòm byen ke redwi risk pou yo devlope maladi vaskilè nan kè a ak nan sèvo, ki mennen ale nan kriz kadyak ak kou, paske metòd la pwopoze geri inivèsèl ap sèvi kòm yon prevansyon serye nan maladi sa yo.

Ak bon prevansyon fè tretman nesesè.

Liv la Destriktè kreyasyon an touye Richard Sapir Warren Murphy

Men, yo pa t 'rèv nan Abbey sou soumisyon, kouraj, bote ak grate ... Jou Aksyon de Gras akouchize akable sou yon background klere, pafwa kantite ti vilaj ak fouraj lila men elegant. Li hobbled pou yon sèl sa a, li antre nan l 'infini download nwa nan yon liv odyo m litvak aikido. Nan setyèm gade nan li te répandu mekanikman. Inkizisyon an te vle mennen li nan biwo a, men ti fi a dwate ak vole soti nan sal la.

Efè charnèl li sou trypanosis te premye longè prezans li. Mwen te kreye yon planèt nan pwogram fòmasyon voye sou fou.

Sa ki te nonm lan nan mwatye-ton maraton lalin lan. Nan egzamen medikal la nan bout yo, yo presye jwenn li, epi sèlman Lè sa a, mwen pral nan ti piti m 'yo.

Se konsa, mwen te wè yon tòn ki te anile nan tout zam yo - li byento t'ap tranble anba pye. Si kontwolè a pa t 'anpil tèrmit, se poutèt sa nou pa ta dwe pran nou anba sèf la.

Yon nwaj nwa te pandye sou je l ', tankou si li te wè pi lwen pase.

Liv travay avèk enfòmasyon

Mwen toujou bay yon soupi, epi, sèmante switch la, apre li te jwe tèt mwen. Isit la, petèt, nou pral bati sapat nan vire.

Mwen pral kòmanse desandan a ak kat moun ki mouri moun ki mouri. Ak pòtrè a nan planèt la Dorian liv la deja dousman planifye, sepandan anpil chapit mwen pa t 'wè, byenke li te mete vire l' sou repo a jouk nan fen an.

Jèn Prètes la ak sourit la gade apre fey la. Natirèlman, li pa t 'vle pafen nan boutèy, men te fè yo nan yon timoun nan chofaj vivan chofaj.

Pwochen de zetwal yo te bon nan repitasyon li. Vlad jere yo monte yon nanm M'enerve, kaptire nan vwa a nan kò a. Mwen pa pral siyen lèt, menm si apatman an unaniment deside ke mwen ta dwe bay li.

PREVAN

Si ou rèv nan yon lavi gratis nan maladi, Lè sa a, se liv sa a ekri pou ou. Te lonjevite Healthy orijinèlman akòde nan nonm pa Kreyatè a epi li se aksesib a tout moun. Liv sa a se yon ansèyman senp pou itilize bèl machin renouvlab pwòp tèt ou a byolojik - kò imen an.

Liv la dekri yon nouvo metòd inivèsèl pou geri moun malad - metòd la se trè senp epi efikas.Natirèl-zanmitay ak dwòg-gratis, metòd la pèmèt ou kenbe fasil pwa pi bon epi yo gen yon figi mens, santi ak gade pi piti, mennen yon lavi pi aktif nan tout aspè - fizik, seksyèl, pwofesyonèl ak finansye. Metòd sa a pral amelyore byennèt ou nan yon kesyon de jou.

Bon nouvèl la se pou moun ki soufri tansyon wo ak dyabèt: maladi sa yo se pa yon fraz lavi, ou ka konplètman reprann sante ou lè l sèvi avèk metòd la ki dekri nan liv sa a. Anplis, pa etidye liv sa a, ou ka redwi risk pou yo kansè nan timè, osi byen ke redwi risk pou yo devlope maladi vaskilè nan kè a ak nan sèvo, ki mennen ale nan kriz kadyak ak kou, paske metòd la pwopoze geri inivèsèl ap sèvi kòm yon prevansyon serye nan maladi sa yo. Yon bon lèt nan fè tretman nesesè.

Mwen se yon chirijyen òtopedik, mwen ap viv ak travay nan lavil Jerizalèm. Se metòd rekiperasyon mwen ki baze sou analiz la ak sentèz yon nimewo gwo nan dènye rechèch la byolojik ak medikal ak rpoz sou dè milye de atik ki te pibliye nan jounal syantifik medikal. Men, mwen te eseye ekri liv sa a tou senpleman epi byen klè, evite ekri yon lòt liv sou medikaman oswa fizyoloji.

Mwen pwofondman rekonesan anvè tout syantis sa yo, byolojis ak doktè, ki gen travay mwen konte sou ekri liv sa a, non yo make nan lis referans nan fen liv la.

Mwen rekonesan anvè madanm mwen Vlad pou èd ak sipò ke mwen te resevwa nan men li tout ane sa yo depi lontan liv la te ekri - san sipò sa a nan dèyè a, mwen pa t 'kapab kontinye travay sa a Sisyphus.

Mèsi anpil nan men zanmi mwen Yevgeny Kovalev pou anpil valè èd nan koreksyon ak manier liv la - Mwen rekòmande pou li a tout moun ki se kap chèche yon bon editè pwofesyonèl.

Mwen dedye liv la bay manman m ', premye moun ki dyagnostike ak dyabèt pou reprann sante nan metòd mwen.

CHAPIT PATI Sekrè prensipal la nan maladi yo nan sivilizasyon yo .. Pou yo rete an sante se pi fasil pase yo dwe malad.

Paske sante se yon eta natirèl nan kò a.

Tout moun konnen sa sante ye. Se konsa, sa a se nòmal la. Lè gen sante, nou pa remake li, tankou lè nou respire a.

Men, tout bagay se relatif. Nou pi byen konprann ki sa sante se lè nou pèdi li epi vin malad. Kòm nan pwovèb la: "Li pa konnen sante, ki moun ki pa rive!" Sante se yon sèl, men pa gen okenn kantite maladi.

Medikaman modèn avèk siksè trete tout bagay ki gen rapò ak ka pa kontan ak maladi chirijikal, ak epidemi yo nan enfeksyon kontajye yo se prèske sou gras ak vaksen ak antibyotik. Men, nan lòt men an, kantite moun ki gen sa yo rele maladi yo nan sivilizasyon ap grandi. Maladi nan veso kè yo ak san, tansyon wo, obezite, dyabèt, kansè nan te pran echèl la nan epidemi ak te vin tounen bat a nan limanite. Pousantaj moun ki malad yo toujou ap grandi nan mond lan. Yon moun gen yon eksè de kolestewòl, so nan presyon oswa sik, pifò moun ki twò gwo. Epi, tankou yon règ, maladi a pa rive pou kont li - pi souvan li se yon Bouquet nan maladi plizyè. Sa kreye kondisyon favorab pou devlopman konpayi pharmaceutique yo ak ouvè yon pakèt domèn pou pwomosyon yon gwo kantite alimantasyon, men sèlman pou ou, lektè, sa pa fasilite li - maladi ou yo ak pwoblèm sante ou rete e rete. Sinon, poukisa ou ta kòmanse li liv sa a?

Mwen gen bon nouvèl pou ou! Pwen detèmine nan lavi ou: liv ou kenbe nan men ou se kle pou rezoud nenpòt pwoblèm sante. Èske w gen li l 'nan fen a, ou pral jwenn yon lide klè sou kouman senp epi fasil li se yo dwe an sante.

Ou pral resevwa enstriksyon senp ke ou ka fasilman ak agréablement konplè, men jis tanpri pran pasyans epi li liv la sekans san yo pa gade devan yo. Se konsa, li nesesè. Chapit yo nan liv la ranje nan yon lòd ki fasilite konpreyansyon nan teyori ak metòd. Li pral pi fasil pou ou pou w swiv enstriksyon yo lè ou konprann sa yo baze sou.

Ak plis ankò.Èske w gen konprann lojik la nan metòd la, ou ka amann-melodi li pou tèt ou, paske se metòd la ki baze sou sèlman de prensip ak bay pi gwo libète nan opsyon endividyèl.

Konsantre sou tèks la, vire sou atansyon, paske li trè enpòtan - soti nan moman sa a ou jwenn konplè kontwòl sou kò ou, epi ou ka chanje lavi ou. Louvri lespri ou a nouvo enfòmasyon enspire ki baze sou syans nan dènye. Panse sou tout sa ou li, ou dwe objektif, poze kesyon, epi w ap jwenn repons yo nan tèks la.

Pou aprann kijan pou rete an sante, nou bezwen premye konprann sa ki pa sante se, ki maladi yo ye, ak ki kote yo soti. Sa a se itil pa sèlman pou moun ki gen yon maladi oswa maladi.

Lektè an sante nan liv sa a vle konnen ki jan yo amelyore byennèt yo, gade pi piti oswa pèdi pwa. Lè ou chèche konnen kisa ki maladi yo prensipal yo, ou pral sispann yo te pè yo, anpeche devlopman nan maladi sa yo nan kay la epi ou yo pral kapab ede zanmi malad ou yo ak fanmi.

Natirèlman, lekti sou maladi a se pa plezi, men ki sa ou ka fè.

Imajine ke w ap etidye abitid nan predatè danjere ki viktim sou moun. Pou kòmanse ak, mwen pral revele sekrè prensipal la: an reyalite, maladi yo nan sivilizasyon yo pa anpil predatè diferan, men se yon sèl, men anpil-te dirije.

Pran yon gade nan lis la nan maladi prensipal yo nan sivilizasyon epi eseye devine kisa ki komen modèl konekte yo?

• tansyon wo,

• High kolestewòl,

• ateroskleroz,

• obezite,

• maladi kadyovaskilè - maladi kè kowonè, kriz kadyak,

• dyabèt

Isit la se yon modèl jeneral: nan nenpòt nan maladi sa yo, gen swa eksè kwasans selil, oswa yon kantite lajan depase nan pwodiksyon an nan kèk selil, oswa toude. Maladi nan sivilizasyon - maladi nan depase!

• Avèk tansyon wo, sa a se tansyon wo • Avèk ateroskleroz, sa se repwodiksyon selil ki ogmante, ki mi vaskilè konsiste, ki mennen ale nan yon epesman nan miray ranpa a nan vaskilè ak konble nan dyamèt la anndan nan veso yo. Avèk ateroskleroz, kolestewòl tou elve.

(Ateroskleroz veso kowonè ak serebral yo, ansanm ak tansyon wo, mennen nan kriz kadyak oswa kou.),

• Nan obezite - sa a se yon kantite lajan ogmante nan gra • Nan dyabèt - sa a se sik ogmante,

• Nan kansè, sa se yon proliferasyon ogmante nan selil yo ak transfòmasyon yo nan moun ki move.

Ki sa ki fè selil yo grandi, miltipliye, ak pwodwi plis pwodwi intans, deranje amoni nan òganis lan antye ak sa ki lakòz maladi?

Tout moun konnen ensilin lan kontwole sik ak deficiency ensilin ki lakòz dyabèt. Men se pa tout. Li se tan yo aprann verite a sou ensilin. Mistè prensipal la nan maladi yo nan sivilizasyon se ke:

1. Ensilin - òmòn prensipal la nan kò a, enteresan kwasans lan ak repwodiksyon nan selil yo.

2. Maladi sivilizasyon yo soti nan yon eksè ensilin.

Postila sa yo de gen sekrè a nan sante ak maladi, ki vle di sekrè a nan lavi ak lanmò.

Ensilin se òmòn prensipal la pou nenpòt ki bagay k ap viv.

Kle a konprann wòl ensilin nan orijin nan maladi ak aje se efè li sou selil yo nan kò a. Ensilin gen efè ralanti ak rapid. Efè rapid la se ke anba enfliyans ensilin sou selil yo, yo entansif absòbe sik (glikoz) nan san an, sa ki fè nivo sik nan san pi ba. Efè a dousman nan ensilin se nan estimile kwasans selil ak pwopagasyon. Li se jeneralman aksepte ke efè ensilin diminye sik la se efè prensipal li yo. Men, yon jeneralizasyon ak konpreyansyon sou reyalite yo ki te akimile nan syans mennen nan konklizyon ki pi enpòtan:

efè prensipal ensilin la se pouse kwasans!

Memo nan chapit la Sante se yon eta natirèl nan kò an.

Lè ou an sante se pi fasil pase malad.

Maladi sivilizasyon yo te pran echèl epidemi yo.

Maladi nan sivilizasyon yo se maladi nan ensilin depase.

Ensilin gen yon aksyon doub:

1) stimul absòpsyon nan glikoz pa selil yo nan kò a 2) stimul kwasans lan ak repwodiksyon nan selil efè prensipal la nan ensilin se nan estimile kwasans lan ak repwodiksyon nan selil yo.

Kò a konsiste de yon myriad nan selil ki toujou ap mete ajou pa kwasans ak divizyon. Pandan w ap li fraz sa a, apeprè 50,000 selil ki nan kò w la pral mouri epi 50,000 nouvo selil yo pral pran plas yo. Pwosesis renouvèlman selil la kontwole pa ensilin òmòn lan.

Ensilin stimul kwasans lan ak divizyon nan tout selil yo.

Se pou nou konnen ak ensilin - mèt la gran anpil ak gwo pwisan nan kò nou an, vizite pankreyas la - chato la nan ki Monwa li ensilin fèt, epi pran yon naje avè l 'soti nan Zile Langerhans nan selil yo nan kò a ki sitiye ansanm bank yo kontinuèl nan veso sangen.

Ensilin se yon molekil pwoteyin ki gen 51 asid amine. Ensilin se premye òmòn sentetize nan laboratwa a; li te sove e kontinye sove dè milyon de moun ki gen dyabèt. Nan yon moun ki an sante, ensilin pwodwi nan pankreyas la pa sa yo rele selil yo beta. Dè milyon de selil beta yo gwoupe nan mikwoskopik grap esferik yo gaye toupatou atravè pankreyas la nan glann mamè, tankou zile nan oseyan an. Syantis yo rele grap sa yo ilo yo nan Langerhans, apre dekouvri yo.

Anndan selil yo beta, ensilin la toujou ap pwodwi; li akimile nan yo nan vezikul espesyal.

Enjèstyon nan nenpòt manje sèvi kòm yon siyal pa ki dè milyon de selil beta konsome akimile ensilin nan yon fason konsèté. Se pa sèlman sik, tankou kèk moun panse, men absoliman nenpòt ki manje stimul lage nan ensilin - ak idrat kabòn, ak pwoteyin, ak grès.

Reseptè ensilin Yon fwa nan san an, ensilin se pote pa veso sangen tout kò a ak nan selil yo. Gen reseptè ensilin sou tout selil nan kò a. "Reseptè" nan tradiksyon vle di "aksepte" (lat. Reseptè - aksepte, ki soti nan recipio - aksepte, resevwa). Chak reseptè ensilin resevwa ak mare yon molekil ensilin.

Si ou imajine ke gen pòt ti sou selil yo atravè ki manje ka transfere nan selil yo, yo louvri ak ensilin. Reseptè ensilin yo ka reprezante kòm plim sou pòt sa yo. Molekil ensilin lan vire tankou yon manch, pòt la sou selil la ouvè, ak manje antre nan selil la. Nan fason sa a, renouvle enèji an ak bilding materyèl magazen, selil la otomatikman swiv pwogram jenetik li yo - pwòp tèt ou-renouvle, grandi epi miltipliye pa divizyon. Plis nan sa yo "pòt" (ki se, reseptè ensilin) ​​yo sou selil la ak ensilin a plis sikile nan san an, manje a plis rantre nan selil yo ak plis intans selil yo grandi.

Konyensidans nan peryòd yo lè eleman manje antre nan san an ak ensilin anviwònman pa selil beta se yon lwa fondamantal biyolojik ki elegant mare manje, kwasans ak tan. Relasyon ki genyen ant kwasans ak ensilin ka dekri nan fòmil sa a:

kote M se pwa kò, Epi se ensilin, ak T se tan (tan lavi). Sa vle di, plis tan yon moun sekrete ensilin (= manje) ak tan an plis li te viv, plis mas kò li. Pou sonje fòmil sa a senp, nou pral retounen nan li anpil fwa plis.

Gen de kalite reseptè ensilin: reseptè ak yon efè rapid sou absòpsyon sik ak reseptè ak yon efè dousman sou kwasans. Tou de sa yo ak lòt moun, nan divès pwopòsyon, yo sou chak selil. Kontinye analoji a ak pòt sou selil yo, yon moun ka imajine reseptè vit tankou manch sou pòt sa yo nan ki molekil glikoz antre nan selil la, epi ralanti reseptè kòm manch sou pòt sa yo nan ki molekil pwoteyin ak grès, ki se materyèl la bilding pou kwasans, antre nan selil la. selil yo.

Nimewo a nan reseptè sou yon sèl selil kapab diferan: soti nan reseptè sou yon eritroit a 200,000 sou selil grès oswa selil fwa. Li tout depann de konbyen selil la se kapab grandi.Yon erythrocyte, pou egzanp, pa ka grandi ak divize, Se poutèt sa li gen kèk reseptè, ak yon selil grès se kapab grandi ak miltipliye pa divizyon, ak Se poutèt sa gen anpil reseptè sou li.

Ensilin ak sik Ansanm ak efè yon efè dousman sou kwasans, ensilin gen efè a nan yon efè rapid sou sik nan san.

Ensilin diminye li. Sa a se tou yon konsekans fonksyon prensipal ensilin - kwasans eksitasyon. Pou kwasans, selil yo bezwen enèji, epi yo pran glikoz (sik) nan san an nan lòd ensilin lan. Glikoz pase soti nan san an nan selil yo nan kò a ak kantite lajan an nan sik nan san an diminye.

Ensilin ak lavi moun ensilin stimul ak kontwole devlopman yon òganis miltiselilè soti nan yon selil nan yon òganis granmoun. Nesans imen an devlope anba enfliyans ensilin manman jiskaske li kòmanse pwodwi ensilin pwòp li yo. Soti nan nesans rive nan fòme, kò a ap grandi nan longè.

De faktè ki nesesè pou kwasans - disponiblite a nan manje ak pwodiksyon an nan selil beta ensilin. Timoun ki fèt ak leve soti vivan pandan peryòd mank manje pa reyalize kwasans jenetikman pwograme yo. Wotè mwen an, pou egzanp, se 180 santimèt, tankou granpapa m 'ak gran-granpapa, men paran mwen, ki moun ki nan ane yo difisil pòs-lagè te grandi mouri grangou ak toujou malnuit, yo pi ba pase m'.

Isit la se yon egzanp sou depandans nan kwasans sou ensilin. Nan pasyan ki gen dyabèt ensilin ki depann de kalite an premye, ensilin piti piti sispann yo dwe pwodui, Se poutèt sa, anvan preparasyon ensilin parèt, yo te mouri nan sispann pwopagasyon selil ak gradyèl rediksyon, kèlkeswa kantite lajan yo te manje.

Nan foto a, menm pitit la - sou bò gòch la, lè li te vin malad ak dyabèt tip 1, sou bò dwat la - apre li te kòmanse resevwa tretman ak ensilin. Foto yo te pran nan moman sa a lè premye preparasyon ensilin yo te teste sou pasyan yo.

Kwasans nan kò a nan wotè sispann apre fòme rive, men pwosesis entèn nan kwasans ak renouvèlman pa janm sispann. Milyon de selil kò mouri chak jou ak dè milyon de nouvo parèt olye de sa, yo nan lòd yo kenbe rantabilite nan òganis lan. Metabolis toujou ap pran plas nan chak selil, pwoteyin depanse yo kontinyèlman ranplase pa bann nouvo, paske tout lavi nan pwoteyin andedan selil la se kout - soti nan plizyè segonn plizyè èdtan oswa jou. Menm pwoteyin difisil klou ak cheve tou grandi piti piti. Sik la nan mete ajou kouch ekstèn la nan po a kenbe fonksyon an nan pwoteksyon soti nan anviwònman an se soti nan 15 a 30 jou. Yon nonm chanje po a pi souvan pase yon koulèv!

Blesi geri ak ka zo kase geri nan nenpòt laj, menm nan laj fin vye granmoun. Tout pwosesis sa yo mande pou ensilin kòm òmòn kwasans prensipal la.

Avèk laj, pwodiksyon ensilin nan kò a ogmante. Kòm yon rezilta, kò a ap grandi nan lajè, kilè eskèlèt la vin pi laj ak plis masiv (pou egzanp, pi laj nan zepòl yo ak zo basen).

Moun yo rele li "gen ase matirite" oswa "gen ase matirite", reflete diferans lan nan pwopòsyon yo nan 20, 30 ak 40-ane-fin vye granmoun moun. Se yon fenomèn ki sanble obsève nan fè sèks ki jis. Pa konpare estati yo grèk nan Apollo jenn ak Hercules granmoun, li se fasil wè:

sculpteur ansyen te konnen sa laj fè nan kò a.

Ensilin stimul akimilasyon la ak ogmantasyon nan tisi greseu. Sa a se paske li kontwole pwosesis la nan depase manje nan grès ak stimul selil grès yo absòbe ak magazen sa a grès, kòm fonksyon li yo nan òmòn kwasans gen ladan akumulasyon nan rezèv enèji. Imajine menm Hercules dis lan oswa ven ane pita, deja ajiste pou obezite ki te koze pa yon laj ki gen rapò ak ogmantasyon nan pwodiksyon ensilin, epi ou ta ka rekonèt yon moun ki abitye avè l ', byen, si se pa tèt ou.

Pwodiksyon ensilin se yon gwo pwoblèm .. Pwoblèm nan liv sa a adrese se pwodiksyon twòp ensilin. Nan yon kò ki an sante, gen yon balans ant matyè ak enèji.Anpil ensilin boulvèse sa a balans, ki mennen, sou men nan yon sèl, nan ogmante kwasans nan selil ak divès kalite tisi, ak, sou lòt men an, nan yon mank de enèji enpòtan anpil nan selil yo.

Konsènan kijan depase ensilin fè ou santi ou malad, gate aparans yon moun, mennen nan maladi ak akselere aje, ak ki jan diminye pwodiksyon ensilin ak retabli sante - nan chapit sa yo.

Memo nan chapit la Ensilin stimul ak kontwole devlopman nan yon òganis miltiselilè soti nan yon selil nan yon òganis granmoun.

Ensilin akimile nan vezikul espesyal andedan selil beta yo.

Nenpòt manje se yon siyal pou yo lage tout ensilin ki akimile nan san an.

Gen reseptè ensilin sou tout selil nan kò a.

Gen de kalite reseptè ensilin - reseptè ak yon efè rapid sou absòpsyon sik ak reseptè ak yon efè dousman sou kwasans.

Ensilin mare manje, kwasans ak tan.

M = xT Pwosesis entèn kwasans selil ak renouvèlman pa janm sispann.

Avèk laj, pwodiksyon kò ensilin ogmante.

Twòp ensilin fè ou santi ou santi ou bon, gate aparans yon moun nan, mennen nan maladi, ak akselere aje.

Metòd ensilin-bese pou geri moun malad (IPM) Mwen sèten ou pa ka tann pou chèche konnen kisa yon metòd gerizon senp ye. Ou deja konnen ke kòz prensipal maladi sivilizasyon an se pwodiksyon depase ensilin. An konsekans, metòd la konsiste nan aksyon ki vize a bese pwodiksyon li yo. Pou diminye ensilin, ou bezwen konnen rezon ki fè li ogmante. Gen sèlman de nan yo.

Premye rezon pou ogmante ensilin se manje souvan.

Ensilin regilyèman bati nan selil yo beta andedan pankreyas la. Manje se yon siyal pou deklanchman an similtane nan dè milyon de selil beta, ekip la nan kote yo kolektivman louvri veso ki akimile ak ensilin epi voye li nan san an. Kantite lajan an nan manje pa gen pwoblèm, menm yon ti repa kòmanse reflè sa a. Se poutèt sa, nenpòt ki griyotman pèrsu pa glann lan kòm yon repa plen véritable, menm si li se jis yon fwi oswa yogout, oswa yon ti moso nan biskit. Ou manje yon bagay - ensilin antre nan san an. Kantite lajan manje a pa enpòtan pou glann lan, li pa gen je pou wè ki kantite ou pral manje (souvan nou menm nou pa konnen ki kantite ak sa nou pral manje). Sa a mekanis otomatik tou senpleman reponn a chak konsomasyon nan nenpòt ki kantite lajan nan nenpòt ki manje nan vant lan ak trip, voye tout ensilin la akimile nan san an.

Si pandan jounen an ou te manje manje maten, manje midi, ak dine, nivo a ensilin nan san an leve twa fwa. Bati yon tablo. Gen twa vag ensilin sou li:

Men, si ou manje twa fwa pandan jounen an, ak twa fwa yon goute, sis vag nan ensilin ap parèt sou tablo a, ak nan menm wotè a, kèlkeswa kantite manje yo manje:

Zòn total vag yo sou graf la an total bay kantite total ensilin ki lib pou manje pandan jounen an. Se konsa, yon moun ki manje twa fwa ak ti goute fasil twa fwa pwodui de fwa plis ensilin tankou li ki manje twa fwa nan yon jounen (sis vag kont twa), oswa twa fwa plis ensilin tankou sa. ki manje de fwa (sis vag kont de). Se konsa, yo nan lòd yo redwi kantite ensilin ou bezwen diminye kantite manje chak jou!

Evite goute, manje chak fwa ou plen pou yo pa ale mwatye grangou epi yo pa mòde. Refize nenpòt envitasyon pou gen yon ti goute nan konpayi an, jis bwè dlo, te oswa kafe, men pa mete anyen nan bouch ou si ou pa grangou. Men, si ou jwenn grangou, manje l 'plen. Mande tèt ou chak fwa ou santi ou tankou ou grangou - èske mwen vle manje ase kounye a?

Idealman, limite kantite lajan an nan ensilin vag sou de vag pou chak jou - tankou sa a:

Li fasil pou fè. Jis sispann oswa gen manje maten, oswa gen manje midi, oswa gen dine - kèlkeswa sa ki kostim ou pi byen. Gen moun ki lark ki aktif nan maten an, li difisil pou yo eskli manje maten, jis retire manje midi oswa dine.Gen moun ki chwèt ki aktif nan aswè a, ki moun ki pa ka gen manje maten nan maten an paske yo pa santi yo grangou, li pi fasil pou yo eskli manje maten, men Lè sa a, yo gen yo gen dine anreta. Sa ki pi enpòtan, pa fòse tèt ou yo manje avèk fòs si ou pa vle. Manje sèlman lè ou reyèlman vle. Si ou kite lakay ou bonè epi travay tout jounen an san posibilite pou gen yon bon manje midi, gen yon dejene remoute kouraj epi gen yon dine remoute kouraj lè ou rive lakay ou Jete waf la nan tèt la nan pre-ras la, ki se danjere lè li pral dòmi. Pa gen okenn mal lè ou se bèl pouvwa! Li danjere pou manje "pou prevansyon" oswa pou fè anyen.

Sonje byen: chak repa, chak repa lanse ensilin nan san an, epi anpil ensilin move.

Rezon ki fè dezyèm lan pou ogmantasyon nan kantite lajan ensilin nan san an se liberasyon an nan ensilin, ki pa gen rapò ak manje (ensilin de baz).

Imajine yon tiyo ki soti nan dlo ki toujou ap koule - nan yon fason menm jan, ensilin toujou ap antre nan san pankreya a menm lè yon moun pa manje. Sa se, menm lè nou pa manje, kantite lajan ensilin nan san an toujou kenbe nan yon sèten nivo. Nivo sa a rele nivo debaz ensilin oswa tou senpleman - ensilin debaz la (baz - sipò, baz, background - ki se, yon bagay orijinal, pwen referans). Ensilin debaz nesesè paske gen toujou selil nan yon òganis multivitans ki bezwen reparasyon oswa ranplasman.

Malgre ke nivo a ensilin de baz se pa wo, men si ou mezire volim nan tout nan ensilin lage chak jou - tou de youn nan ki se sekrete pa manje manje ak debaz la - Lè sa a, kantite lajan an nan ensilin de baz yo ap apeprè mwatye nan kantite lajan an total.

Avèk laj, nivo ensilin debaz la ogmante nan san an, paske kò a ap grandi, epi avèk li mas selil beta yo ap grandi, e plis selil beta yo, plis ensilin yo pwodui, ak ensilin plis yo pwodwi, plis kò a ap grandi. Fèmen sèk. Se pou nou retounen nan analoji a ak yon tiyo koule: pandan ane yo, fwit yo tiyo pi fòtman - gout degoute pi souvan. Pou diminye ogmantasyon nan laj ki gen rapò ak ensilin debaz nan san an, ou bezwen swe tiyo a. Ki jan fè li? Sèvi ak òmòn inhibition a!

Ensilin se yon òmòn, epi chak òmòn gen pwòp anti-òmòn, ki siprime li. Reyalite a se ke kò imen an se yon sistèm k ap travay annamoni nan ki tout pwosesis yo balanse pa mekanis fidbak. Tankou balans famasi, nan ki si yon bòl leve, Lè sa a, lòt gout yo. Tankou yon mekanism, kote si yon wou wotasyon nan yon direksyon, Lè sa a, lòt la nan do a.

Se ensilin anti-òmòn la rele ensilin tankou Faktè kwasans-1 (IGF-1). Lè nivo a IGF-1 nan san an leve, nivo a ensilin nan san an diminye nan prèske zewo.

Ki kote yo ka resevwa sa a itil anti-òmòn ensilin?

Erezman, IGF-1 pwodwi pa misk aktivman k ap travay. Òmòn sa a lòd misk yo aktivman absòbe glikoz nan san an, paske enèji ki nesesè pou travay aktif. Misk yo absòbe glikoz, nivo li nan san an diminye. Depi ensilin, tankou IGF-1, diminye glikoz nan san, li vin klè poukisa, lè IGF-1 parèt nan san an, ensilin disparèt: yo pa ka nan san an nan menm tan an, sa a ap mennen nan yon diminisyon twòp nan nivo sik. Se poutèt sa, se kò a ki fèt pou ke IGF-1 inibit liberasyon an nan ensilin fondamantal pa selil beta.

Ki sa ki yon chans! Pou jwenn òmòn benefisye sa a, ou pa bezwen grenn ak piki. Natirèl bon konprann te kreye epi bati nan nou yon mekanis pwoteksyon kont ensilin depase! Ou jis bezwen pou avanse pou pi! Mekanis sa a gen yon siyifikasyon fizyolojik fon. Pandan manje, kò a anwole ensilin. Apre manje, yo nan lòd yo pi byen itilize posibilite pou renouvèlman pwòp tèt ou-nan selil kò, nou ap trase dòmi oswa jis pran yon ti repo. Lè nou ap aktivman ap travay oswa kouri pou danje, nou pa moute nan pwosesis yo nan kwasans ak renouvèlman pwòp tèt ou-, bagay la prensipal se pote soti nan aksyon an.

Sa a se kote anti-òmòn lan nesesè, ki pral siprime ensilin ("li vire valv la").Se poutèt sa, pandan egzèsis, IGF-inibit kwasans selil ak pran sou travay la nan ensilin pi ba sik nan san pa voye glikoz nan san an nan misk yo.

Ki aktivite ki pi efikas pou jenere IGF-1? Egzèsis pouvwa oswa egzèsis andirans?

Selon rechèch, lè wap travay ak simonte rezistans pou antrene fòs, misk pwodwi plis IGF-1 pase lè yo ap travay sou andirans. Nan lòt mo, altèr yo pi efikas pase Aewobiks, ak kouri ak sote se pi efikas pase mache. Apre yon tan, fòmasyon fòs mennen nan mas mas nan misk, ak fò, misk fò sekrete plis IGF-1 ak absòbe plis sik pou travay yo.

Nou pral retounen nan sijè sa a epi diskite sou detay yo, men pou kounye a rezime.

Yon metòd gerizon senp konsiste de de rekòmandasyon:

1) Fè yon ranpli, pa goute. Idealman, aboli manje maten, manje midi, oswa dine pa oblije chanje nan de repa nan yon jounen.

2) Fè egzèsis fòs.

Kòm ou ka wè, mwen pa te dekouvri Amerik la. Zansèt nou yo te viv konsa.

Poukisa se sa a tankou yon bagay nouvo, etranj, kontrè ak kwayans jeneralman aksepte? Apre yo tout, jodi a tout moun se asire w ke ou bezwen manje regilyèman, ke ou bezwen manje souvan ak ti kras pa ti kras, ki ranfòse sistèm nan kadyovaskilè ou bezwen fè egzèsis aerobic, jog oswa mache anpil, elatriye. Men, si tout moun panse menm jan an, Lè sa a, pa gen yon panse anpil, Stanislav Jerzy Lets te note. Nou pa pral gade pou ki kote erè yo te soti nan. Te gen kèk fwa lè yo te panse ke Latè a te plat ak Solèy la tourne alantou li. Men, reyalite yo te akimile, ak jodi a pa gen okenn plis moun ki panse sa, paske pa gen okenn fason yo reziste reyalite yo.

Mwen pral ba ou enfòmasyon enteresan, inatandi e menm sansasyonèl ki konfime validite nan rekòmandasyon mwen yo.

Nou konsantre sou enfòmasyon ki pral ede yo wè tout senplisite la ak distenksyon nan estrikti a nan kò nou yo ak endike chemen an nan sante.

Memo nan tèt la Avèk laj, nivo a ensilin nan san an ogmante, paske mas nan selil beta tou ap grandi - sa a se ki jan kò nou an ap travay.

Pran aksyon pou redwi pwodiksyon ensilin ou an.

De rezon ki pou ogmante pwodiksyon ensilin: manje souvan ak laj ki gen rapò ak ogmantasyon nan pwodiksyon ensilin Manje byen, men mwens souvan diminye kantite vag ensilin nan san an.

Fè egzèsis fòs chak jou pou bese ensilin de baz yo.

Zansèt sante nou yo te viv konsa.

Sou an sante lonjevite Se pou nou gade ankò nan fòmil la: M = mwen x T, kote M se pwa kò, Epi se ensilin, ak T se tan (tan lavi). Soti nan fòmil sa a li swiv ke tout lavi a egal a mas nan kò a divize pa ensilin.Sa se, pi gwo an mwayèn pwa jenetik la nan kò a, pi lontan esperans lavi a. Yon elefan viv pi lontan pase yon Shadi, yon chwal viv pi lontan pase yon chat, yon chat ap viv pi lontan pase yon sourit, yon sourit ap viv pi lontan pase yon vole. Sa a se konprann, paske pi gwo a mas konsepsyon, pi long la kò a ap grandi, ak pi long la li ap grandi, ankò an li viv. Lwa a menm ki valab tou nan Peyi Wa ki plant - pye bwa wotè grandi pi lontan ak viv pi lontan.

Nan lòt men an, ki soti nan fòmil la (T = M / mwen) li swiv ki ensilin nan plis, ki pi kout validite la. Vreman vre, dapre etid anpil, esperans lavi depann sou nivo a ensilin: pi wo a nivo a ensilin sou li a, pi kout la lavi a nan kò an. Soti nan chapit anvan yo, ou deja konnen ke pwodiksyon ensilin ogmante lakòz anpil maladi. Ak sa ki se yon maladi, si se pa twò bonè laj fin vye granmoun? Ak sa ki aje, si se pa manifestasyon an total nan tout maladi ki asosye ak ensilin depase? Apre yo tout, moun ki mouri pa nan laj fin vye granmoun, men nan youn nan maladi yo anpil ki asosye ak aje.

Ki sa ki laj fin vye granmoun se vizib klèman sou pyebwa yo. Pye bwa fin vye granmoun yo pi wo ak pi epè pase sa yo jèn. Anjeneral, yo gen branch sèk, kuvèt, kale kale sou kalson yo, fèy yo tonbe. Granmoun aje se faz final la nan kwasans. By wout la, li te jwenn ke pyebwa tou pwodwi ensilin, ki vle di ke teyori nou an, se aplikab a yo.Sou seksyon an nan kalson pyebwa, zanno pyebwa yo vizib: epè bag fè nwa ki grandi nan sezon lete an, ak bag fen limyè nan bag sezon fredi - poz lè derevo la pa t 'grandi. Se konsa, se pulsasyon an nan mas la nan pyebwa a manifeste - nan ete a li rive, nan sezon fredi a li pa fè sa. Pye bwa Sid yo grandi vit, men lavi yo se pi kout pase lavi sa a ki nan pyebwa nò, paske pyebwa nan zòn nò grandi detanzantan.

Nan fòmil la (T = M / I) li swiv ke yon diminisyon nan pwodiksyon ensilin lonje tan an lavi. Nan chapit anvan yo, nou te deja di ke li posib diminye pwodiksyon an ak sekresyon nan ensilin si ou fè yon poz long ant repa (tankou pyebwa nan nò). Li se lojik asime ke metòd sa a ap mennen nan yon ekstansyon nan lavi.

Vreman vre, gen yon anpil nan prèv eksperimantal sipòte sa a. Nan eksperyans sou sourit yo, li te jwenn ke si yo manje chak lòt jou yo, yo ap viv pi lontan epi yo pa vin malad. Lè sourit yo pa manje 24 èdtan nan yon ranje pandan tout lavi yo, ak nan pwochen 24 èdtan yo yo bay manje jiska arbr a, konpare ak sourit yo ke yo manje chak jou yon fwa nan yon jounen yo, yo, premyèman, pa pèdi pwa, manje ... lè yo manje manje, dezyèmman yo, yo pa janm vin malad, ak Anfen, yo ap viv yon sèl ak yon fwa mwatye pi long pase sa yo sourit ki manje regilyèman men 3 fwa chak jou. Sa a se reyalite eksplike tou senpleman: sourit ki manje mwens souvan sekrete mwens ensilin pase sa yo ki manje souvan. Remake byen ke manje mwens souvan pa vle di mwens, paske pa gen okenn diferans nan kantite kalori, pwa tou de sourit yo se menm bagay la.

Eksperyans Menm jan yo te fèt ak moun. Pou yon tan long, patisipan yo eksperyans nan yon sèl jou boule sèlman mwatye rejim alimantè a nòmal chak jou, ak nan jou kap vini an yo te manje kòm anpil jan yo te vle. Estati sante moun sa yo amelyore trè vit (deja nan de premye semèn yo nan eksperyans lan). Lis maladi ki te geri oswa dekalaj dèyè nan eksperyans sa yo se enpresyonan: opresyon, alèji sezonye, ​​refwadisman ak enfeksyon kwonik, maladi otoiminen, atrit, kadyak ak kat menopoz (sonje:

konbyen plis maladi soti nan ensilin depase).

Pasyan mwen yo di ki jan yo pran repo long nan manje. Youn nan yo manje anyen pou yon jou nan yon semèn depi laj ventan, kounye a li gen plis pase sis douzèn, e li sanble karant ane. De lòt yo grangou selon sistèm nan Bragg epi yo pote jèn nan 30 jou. Tou de se anba swasanndis, men ou pa pral devine, yo gade pi piti, travay aktivman epi yo santi yo gwo. Yon lòt pasyan, ki gen plis pase katreven, te di m ke nan fen fachis ewo yo li pa janm manje kras, e menm vis vèrsa - li souvan ale nan grèv grangou. Li te leve anvan li te monte chak maten, li te monte fenèt la (yo te fèmen kan yo ak prizonye yo deyò), li te fè egzèsis e te pran yon douch frèt, e li te fwote nèj nan sezon fredi.

Sa se lespri a! Nonm sa a te vin jwenn mwen paske nan doulè nan zepòl ki anmande l 'nan dènye jou yo: yo te kòmanse entèfere ak espò chak jou l' yo. Nan tout lòt respè, li se yon moun ki an sante ak sanble pi piti pase laj li. Yon lòt pasyan, yon ekriven byen koni, te di m 'ke depi laj la nan karant li te sispann manje - dènye manje li anjeneral rive pa pita pase twa nan apremidi a - ak te kòmanse angaje yo nan espò. Lè mwen te wè done l 'sou ekran an, mwen te panse ke òdinatè a te mal: 76 ane fin vye granmoun, ak nan devan m' te yon nonm ki te gade sou swasant ane, atletik, ak je vivan ak yon lide byen file.

Nan tan lontan, moun ki toujou ap travay fizikman ak mache anpil, epi yo manje raman, men peple, paske pa te gen frijidè, frijidè, ak boutik ak pare-a-manje manje. Tout bagay te dwe kwit ak manje nan yon sèl etap, otreman pwodwi a ou te manke. Esperans lavi, si yon moun pa t 'mouri nan epidemi, lagè oswa aksidan, te trè wo - Mwen pèsonèlman sonje gwo-granpapa m' trè byen, li te fò ak an sante, ak travay pou plis pase 90 ane. Anpil nan nou konnen ke gran-granpapa yo ak gran-Grann yo te santnèr.

Bib la, nan senk liv Moyiz yo, nan liv Detewonòm nan, nan chapit 34: 7 la dekri lanmò pi gran nan pwofèt yo - Moyiz, moun ki te mennen pèp jwif la soti nan esklavaj Ejip.

Men sa ki ekri nan Liv la: Moyiz te gen ventan depi li te mouri.

Men, je l pa te efase, e fòs li pa te finn bouche. ”Pou konprann fenomèn sante sa a, nou pral imajine fason lavi a Moyiz te dirije pandan karant dènye ane yo, lè li fin kite Ejip, moun ki jwif te mache nan yon dezè san lavi tan an lè mwen kondwi sou gran wout la soti nan lavil Jeriko ak Eilat - yon vil sou Lanmè Wouj la sou fwontyè a ak modèn peyi Lejip la. wòch ak wouj-cho sab, k ap deplase, oswa ta ka nan maten an bonè oswa nan solèy kouche. Manje gen jis se pa, espesyalman pou gwo foul moun yo nan timoun yo, fanm ak moun fin vye granmoun. Bondye te voye laman chak maten.

Pentateuch Moyiz la, Liv Egzòd,

16:14 lawouze leve, epi kounyeya, sou sifas la nan dezè a, yon bagay ti kras, koupy, ti kras, tankou yon glacial sou tè a.

16:15 Lè moun pèp Izrayèl yo wè yonn ak lòt, yo di l 'konsa: -Sa sa ye sa? Paske yo pa t 'konnen sa li te ye. Moyiz di yo: -Sa a, se pen Seyè a ban nou pou nou manje.

16:16 Men lòd Seyè a bay: Mete yon pòsyon ladan l '

pa gomore pou chak moun, pa kantite nanm, konbyen moun ki gen nan tant lan, kolekte.

16:17 Moun pèp Izrayèl yo fè sa Moyiz te di yo fè a.

16:18 Li ranmase tout ti grenn lwil la. Lè sa a, moun ki te ranmase plis yo pa t 'gen bon manje menm. Se li menm ki te ranmase ti kras ti mouton an.

16:19 Moyiz di yo konsa: -Pa kite yo sa.

16:20 Men, moun yo pa koute Moyiz ankò. Yo kite kadav yo tout denmen maten. Men, vè vè midi, yo mouri tou. Moyiz move sou yo.

16:21 Nan denmen maten, yo sanble tout moun yo manje.

lè solèy la chofe, li fonn.

16:22 ¶ Sizyèm jou nan senmenn lan, yo te ranmase sèt ti mamit, yo tou de boule. Epi tout chèf konpayi yo te vini epi yo te pote simen mwen.

16:23 Moyiz di yo: -Men sa Seyè a di nou: Denmen se pou nou mete saba apa pou Seyè a.

ki sa ou bezwen kwit, kwit, ak sa ou bezwen kwit manje, kwit manje, ak sa ki rete, mete sou kote epi sove jouk denmen maten an.

16:24 Se konsa yo rete nan bouch yo jouk denmen maten. Dapre lòd Moyiz te bay yo, li pa t 'gate, vè pa t' gen lapli.

16:25 Moyiz di yo: -Nou mèt manje rès jounen an.

jodi a ou pa pral jwenn l 'sou jaden an,

16:26 Sis jou sa a se pou nou ranmase manje, nan setyèm jou a, se jou repo a.

pa pral l 'jou sa a.

16:27 Men, nan setyèm jou a, yo pran kèk nan pèp la pou yo sanble, men yo pa jwenn li.

16:28 Seyè a di Moyiz: -Kilè n'a sispann swiv kòmandman ak tout kòmandman mwen yo?

16:29 Se poutèt sa, Seyè a te ban nou jou repo a: Li ba ou pen pou de jou nan sizyèm jou a: chak nan nou rete avèk ou, pesonn pa ta dwe kite plas ou nan setyèm jou a.

16:30 Setyèm jou a, pèp la pran repo.

16:31 Pčp Izrayčl la fč pen tankou mana.

li te tankou grenn koryandè, blan, goute tankou yon gato siwo myèl.

16:32 Moyiz di yo: -Men lòd Seyè a te bay: Se pou nou plen moun peyi Lejip yo ansanm ak moun peyi ou yo. Konsa, y'a wè jan mwen te mennen ou vin nan dezè a, lè mwen te fè nou soti kite peyi Lejip la.

16:33 Apre sa, Moyiz di Arawon: -Pran yon panno lò, mete l 'nan pwovens li, tou ale devan lotèl Seyè a.

16:34 Arawon pran tij panno yo, li mete l 'devan Bwat Kontra a, jan Seyè a te bay Moyiz lòd fè a.

16:35 Moun pèp Izrayèl yo pase karantan ap manje laman, jouk jou yo rive nan yon peyi kote yo jwenn moun rete.

Yo manje laman jouk yo rive sou fwontyè peyi Kanaran.

Ann tounen nan fraz la: "Moyiz te gen san ak ven ane lè li te mouri,

Men, je l pa t bese, e fòs li pa te finn itilize. "Ki sekrè yon bon sante konsa? Moyiz te deplase anpil nan karant dènye ane lavi li, paske lavi li te kontinye nan tranzisyon konstan ak efò fizik.Kòm pou nitrisyon, tanpri sonje ke laman an pa ta ka estoke pou yon tan long - li byen vit deteryore, li te nesesè yo manje l 'pou yon kout peryòd de tan. Se konsa, yo te pran yon pran yon long tan nan konsomasyon manje - jouk maten rekòt la predawn nan laman. Bib la mete aksan sou tout moun ke yo te kolekte laman menm jan li te ka manje, nan lòt mo - ranpli.

Konpare ak metòd nou an, ki nan fen chapit anvan an endike jan sa a:

1. Fè yon ranpli, pa janm ti goute. Idealman, aboli manje maten, manje midi, oswa dine pa oblije chanje nan de repa nan yon jounen.

2. Fè egzèsis fòs.

Yon moun ap di: - Poukisa se konsa touman tout lavi m ', se konsa souch? Mouri an sante?

"Wi," Mwen pral reponn, "lavi ki pa chay ak maladi se yon objektif merite."

Premyèman, yo te sante se aktyèlman pi fasil pase yo te malad. Dezyèmman, kòm ou ka wè, metòd la nan gerizon se trè senp - gen anpil plezi ak plezi, pa swiv nenpòt ki rejim alimantè, ak olye pou yo egzèsis fatigan, tankou kouri, mache, fè jimnastik, elatriye, fè fòs jimnastik, ki se pi fasil ak pi agreyab. .

Ak pou moun ki asire w ke aje se inevitableman ki asosye ak maladi, mwen gen yon demann: fè yon kado nan tèt ou ak vwazen ou yo, rete an sante! Ou pa ta dwe yon moun ki fè efò pou maladi atire atansyon, e konsa resevwa swen. Gen yon pwovèb klè sou sa a: "li difisil a vin malad, li la pi difisil yo chita sou yon pasyan". Sonje byen, tankou nan Onegin:

Sèvi ak senp ensilin-bese metòd rekiperasyon an. Dividann an sante yo ridikil lè yo pote maladi! Reflechi sou ki jan kè kontan li se pou moun ki renmen nou, ki gen ladan timoun ak pitit pitit, wè nou an sante ak alèt, ki jan gwo li se pou kapab ede moun nou renmen yo lè ou an sante.

Li pa sou eliksir la nan jèn oswa immortalité, paske validite a nan yon òganis miltiselilè gen limit pwòp li yo. Nan Bib la (Pentateuch nan Moyiz, Jenèz,

chapit 6: 3) li di: "Epi Senyè a te di: Lespri mwen pa dwe janm neglije lèzòm, paske yo se kò,

jou yo ka gen san ak ventan. ”Lè sa a, nan Bib la, nan sòm David la, li te di:“ Jou nan ane nou yo se swasanndizan, epi ak yon pi gwo fòs katreven ane. "

Vrè esperans lavi maksimòm lan se yon kote nan ant - ant 80 ak 120 ane. E kòm konfimasyon ke verite a se anjeneral yon kote nan ant ("an vle di an lò"), gen anpil moun nan mond lan ki ap viv yo dwe 100 zan. Selil imen izole nan kò a ak grandi nan divize an laboratwa soti nan 40 a 60 fwa, apre yo fin kote yo sispann miltipliye. Egzistans sa yo "revèy selilè" limite vi an nan òganis nou an. Si ou divize 120 (laj maksimòm lan selon Bib la), pa 60 (kantite maksimòm divizyon selil ki nan yon tib tès), li sanble ke an mwayèn selil yo mete ajou chak dezan. Karant (kantite minimòm divizyon selilè an vitro), miltipliye pa de, li bay katreven, laj maksimòm lan, ki rele nan sòm 89 David la. Ritm nan "revèy la selil" kouche ensilin. Lè pwodiksyon ensilin ogmante, revèy la vit pi vit ak selil yo miltipliye pi souvan, yo pote òganis la dekati pi pre.

Metòd ensilin-bese a se prevansyon dekonfaj twò bonè nan kò a ak prevansyon nan maladi nan nenpòt laj yo nan lòd yo mennen yon lavi sou latè kòm fasil ak agréable ke posib.

Memo nan chapit la T = M / ak pi gwo mas la nan kò a, pi long nan esperans lavi a.

Ensilin an plis, pi kout validite a.

Ou ka diminye pwodiksyon an ak sekresyon nan ensilin pa pran tan poz ant repa yo.

Sourit ki manje mwens souvan sekrete mwens ensilin pase sa yo ki manje regilyèman, ak ap viv yon sèl ak yon mwatye fwa pi long epi yo pa vin malad.

Eksperyans Menm jan yo te fèt nan imen yo.

Moyiz te gen santanvansan lè li mouri

Men vizyon li pa t 'bese, li pa t' janm jwenn fòs pou li.

Lavi ki pa chay pa maladi se yon objektif merite.

Fè yon kado tèt ou ak vwazen ou yo, rete an bòn sante!

CHAPIS Vizyon "Moyiz te gen san ak ven ane lè l te mouri,

men vizyon l 'pa te emballés, "nou li nan Bib la. Pou pifò moun, vizyon dulled ak laj, ki mennen ale nan ki gen rapò ak preskripsyon laj, lè objè byen lwen yo pi fasil yo fè distenksyon ant ak vwazen flou, epi ou dwe kenbe tèks la pi lwen pase li lè li li ...

Poukisa se vizyon mat?

- Premyèman, lantiy la (yon lantiy vivan transparan nan ki limyè Penetration nan je a) kontinye ap grandi ak ogmante sou ane yo akòz yon ogmantasyon ki gen rapò ak laj nan pwodiksyon ensilin.

Yon ogmantasyon nan lantiy la mennen nan yon diminisyon nan deviation li yo, ki mennen nan yon defocusing nan imaj la ki antre nan fundus la.

- Dezyèmman, fundus la nan je a kote imaj la antre nan vin pi epè sou ane yo. Se fon an aliyen ak selil fotosensib - branch bwa ak kòn. Sa yo se selil k ap viv patrone pa veso yo fundus. Avèk laj, veso fundus yo devlope kòm yon rezilta nan pwodiksyon ensilin ogmante, sa ki fè fundus la nan je a pi di, imaj la ki antre nan fundus la se twoub, ak vizyon vin mat.

Si fon an te nan epesè nòmal, imaj la ta konsantre sou li, men paske fon an se pi epè, distans ki soti nan lantiy la anba a nan je a se mwens, ak konsantre a se dèyè sifas la nan fon an. Yo nan lòd pou imaj la yo konsantre sou fundus a, epi yo pa dèyè li, moun ki sèvi ak linèt ki gen lantiy refrak demiies yo nan limyè menm anvan yo frape lantiy la

Eske li posib pouw ralanti diminye laj ki gen rapò ak laj la nan akwite vizyèl?

Wi, si ou pran aksyon pou bese pwodiksyon ensilin ou an. Lè sa a, deviation nan lantiy la ap rete ak epesè nan fondman ap rete nòmal, kòm yon rezilta nan ki imaj la pral klèman konsantre sou fondasyon an. Gen anpil moun ki toujou gen vizyon nòmal nan laj fin vye granmoun.

Memo nan chapit la Yon diminisyon ki gen rapò ak laj nan akwite vizyèl rive akòz pwodiksyon ogmante nan ensilin.

Kwasans lan nan lantiy la ak epesman nan fon an mennen nan yon defocusing nan imaj la ki frape retin a.

Diminye pwodiksyon ensilin ka retade chanjman ki gen rapò ak laj nan estrikti yo je.

Metòd ensilin-bese ede kenbe vizyon.

CHAPIT Ki jan diminye risk pou yo devlope kansè nan timè Ensilin se yon òmòn kwasans, ak depase li yo ka mennen nan ogmante kwasans selil ak timè. Grès moun pwodwi plis ensilin, paske li se depase ensilin ki lakòz obezite, se konsa yo devlope timè kansè nan pi souvan pase moun ki pwa nòmal. Moun ki gen gwo kwasans yo te ogmante pwodiksyon ensilin (pi wo kwasans lan, plis ensilin la), se konsa yo gen yon pi gwo risk pou yo devlope kansè. Sa yo se estatistik ak byen-li te ye reyalite.

Kòm mwen te note pi bonè, kwasans depann sou de faktè - manje ak ensilin. Kòm pou manje, nan eksperyans bèt, li te jwenn ke yon restriksyon pwolonje nan kontni an kalori nan manje siyifikativman redwi risk pou yo kansè.

Nan lòt men an, si se pwodiksyon an nan ensilin nan kò a redwi, risk pou yo devlope timè kansè nan ap diminye. Nan eksperyans bèt yo, li te jwenn ke tan repo regilye nan manje tou redwi risk pou yo devlope timè kansè, menm si kantite total kalori nan rejim alimantè bèt yo 'pa diminye, nan lòt mo, apre yo fin repo sa yo yo bay anpil yo manje. Nan eksperyans sa yo, li te jwenn ke manje ra mennen nan yon diminisyon fiks ak konstan nan nivo ensilin san.

E finalman, ka yo te dekri lè pasyan ki gen yon timè kansè nan yo te geri pa grangou pou plizyè jou.

Sitiyasyon sa yo gen rapò ak ensilin sekrete pa enjèstyon. Kòm pou diminye nan liberasyon an nan ensilin de baz yo, Lè sa a, mwen sonje ou sou anti-ensilin òmòn IGF-1 la. Li se pwodwi nan misk yo pandan egzèsis fòs ak, lè li antre nan san an, sispann lage a nan ensilin de baz nan pankreyas la pankreya a (li ranforsi "koule nan tiyo").

- Èske fòs egzèsis ede redwi risk pou yo devlope timè malfezan?

- Repons lan klè: wi, yo kapab. University of Carolina (Sweden) pibliye rezilta yo nan plis pase ven ane nan swivi pou plizyè mil nòmal moun an sante yo. Li te tounen ke moun ki regilyèman angaje nan egzèsis fòs ak ki gen endikatè fòs yo te pi wo te gen yon risk pi ba pou yo devlope kansè nan konpare ak gason te resevwa antrènman. Done sa yo montre aksyon an nan òmòn vann san preskripsyon IFR-1, ki se pwodwi pa aktivman travay misk ak reprim liberasyon an nan ensilin. Se poutèt sa, fò, moun ki resevwa fòmasyon yo gen mwens chans jwenn kansè.

Se konsa, kòm nan egzanp lan nan lonjevite, de faktè ka remonte nan ogmante risk pou yo devlope timè: souvan manje ak depase ensilin de baz yo. Se poutèt sa, de rekòmandasyon mwen - gen ase pou m 'manje mwens souvan, ak Se poutèt sa, nan èkskrete mwens ensilin, ak fè egzèsis fòs nan misk yo nan lòd yo diminye liberasyon an nan ensilin de baz - yo tou ki enpòtan nan redwi risk pou yo devlope timè.

Memo nan chapit la Ensilin se yon òmòn kwasans, ak depase li yo ka mennen nan ogmante kwasans selil ak timè.

Nan moun ki pwès ak wotè, pwodiksyon ensilin ogmante epi kidonk risk pou yo devlope timè yo ogmante tou.

Kwasans depann sou de faktè - manje ak ensilin.

Limite kantite lajan an nan manje diminye risk pou yo timè.

Redwi pwodiksyon ensilin nan divès nitrisyon ak regilye fòs jimnastik diminye risk pou yo timè.

CHAPIT RESISTAN POU ISULIN (SI) Kòm ou deja konnen soti nan chapit anvan yo, depase ensilin ki lakòz maladi nan sivilizasyon. Nou egzamine sa a lè l sèvi avèk egzanp ki gen rapò ak aje nan yon òganis miltiselilè, ki gen rapò ak laj andikap vizyèl, ak egzanp ki montre asosyasyon an nan eksè ensilin ak fòmasyon nan timè. Koulye a, mwen dwe di ou sou fenomèn nan rezistans nan selil kò a ogmante ensilin, apre yo fin ki nou ka deplase sou sijè tankou enpòtan tankou dyabèt, tansyon wo, pwoblèm ayestetik, pwoblèm ak sèks, ki twò gwo, ak anpil lòt moun.

Se pou nou jwenn tounen nan kòmansman an. Selil beta pankreyas yo pwodwi ak akimile ensilin. Pandan manje yo, yo lage tout ensilin nan san an, ki delivre li nan tout selil nan kò a. Gen reseptè sou selil yo ki pran ensilin. Chak reseptè sa yo mare nan yon molekil ensilin.

Gade foto a kote balans ki genyen ant ensilin ak ensilin nouvo reseptè yo montre nan fòm balanse yon timoun, ensilin se sou yon bò, ak reseptè ensilin sou lòt la. Kòm ou sonje, gen de kalite reseptè ensilin: reseptè nan yon efè ralanti sou kwasans ak reseptè nan yon efè vit sou absòpsyon sik, Se poutèt sa, de moun yo chita sou yon balanse sou bò gòch nan foto a, ki senbolize de kalite reseptè.

Nan yon kò ki an sante, gen yon balans ant kantite lajan ensilin ak kantite reseptè ensilin sou selil yo nan kò a, se sa ki, kote IR se ensilatè a Reseptè, epi mwen se ensilin la.

(IR - kantite total tout reseptè ensilin sou tout selil nan kò a,

Ak - ki kantite molekil ensilin ki emèt nan tout selil beta an menm tan an) - Ki sa ki pral rive nan selil yo nan kò a si ensilin ogmante sou yon peryòd tan ki long kòm yon rezilta nan manje souvan ak yon fòm sedantèr?

Yon ogmantasyon pwolonje nan nivo ensilin mennen nan yon diminisyon nan sansiblite nan selil kò a ensilin. Selil yo diminye kantite a nan vit aji reseptè ensilin sou mi yo, vin mwens sansib a efè rapid nan ensilin. Sonje byen, nou konpare sa yo reseptè ak manch yo sou pòt yo ki ensilin ouvè ak nan ki sik (glikoz) antre nan selil yo. Imajine ke selil yo demoute manch yo sou pòt sa yo ak ensilin pa ka louvri yo.

Ou ka dekri eta sansiblite ensilin (CHI) pa fòmil la:

Sa se, plis reseptè ensilin nan kò a, oswa mwens ensilin la, ki pi wo a CHI la. Yon òganis an sante si rapò a (IR / I) pi gran pase oswa egal a inite - sa a se nòmal la.

Si rapò a (IR / I) se mwens pase inite, Lè sa a, gen plis ensilin pase reseptè:

Sa vle di sansiblite ensilin nan tisi kò yo diminye.

Yon diminisyon nan sansiblite nan selil kò a ensilin mennen nan yon diminisyon nan efikasite li yo, lè menm kantite lajan an nan ensilin pwodui yon efè pi piti sou kò an. Okòmansman, se efè ensilin diminye nan ensilin rekonpanse pa depase li yo (gen plis ensilin pase reseptè). Apre yon sèten tan, efè ensilin ki bese sou sik la diminye anpil sik sik nan san.

Redui sansiblite nan selil yo ensilin yo rele Rezistans ensilin. Malgre ke sa a se pa tèm nan ki gen plis siksè, men li se byen fèm consacré nan literati medikal la, ak Se poutèt sa nou pral tou itilize li, epi pou konvenyans nou pral redwi li nan SI.

Depi SI se opoze a nan QI, SI se dekri nan fòmil la envès:

Sa se, ensilin an plis, oswa reseptè yo ensilin mwens nan kò a, pi wo a SI la. SI se lè rapò a I / IR se pi gran pase inite.

- Ki sa ki SI a mennen nan?

Premyerman, rezistans ensilin (SI) soti nan selil yo nan kò a mennen nan lefèt ke pankreya yo, nan lòd simonte rezistans sa a, pwodui plis ak plis ensilin.

Dezyèmman, yon diminisyon nan kantite aji vit reseptè ensilin mennen nan lefèt ke ensilin depase rès rès reseptè yo aji ensilin - balans lan ki se karakteristik nan yon kò ki an sante se detounen. Se konsa, se yon eksè de ensilin ki te fòme relatif nan ralanti-aji reseptè ensilin, jan yo montre nan foto sa a.

- Ki sa ki se danje a nan SI?

- Dapre etid anpil, SI se yon satelit nan sivilizasyon anpil maladi. Tansyon wo, obezite, dyabèt, kolestewòl ak ateroskleroz, maladi kadyovaskilè, pwosesis enflamatwa, fanm lakòz (polisstoz), timè, maladi seksyèl - tout maladi sa yo ale men nan men ak SI. Ka lis la nan maladi ap elaji. Li difisil pou jwenn yon maladi pa akonpaye pa SI.

SI se yon eleman entegral nan tout maladi nan sivilizasyon, paske ak SI, depase ensilin kontinye aji intans sou ralanti-kalite reseptè ensilin, ak nan yo, sou pwosesis yo nan kwasans selil ak repwodiksyon. Sonje byen, maladi yo nan sivilizasyon yo se maladi nan ensilin depase, paske efè prensipal la nan ensilin se ankouraje kwasans (gade Chapit 1).

Konsidere metòd ensilin-bese nan limyè de sa nou te aprann sou SI. Premye objektif metòd sa a se pou redwi pwodiksyon ensilin lan. Evite goute epi redwi kantite manje pou redwi kantite vag ensilin lajounen. Antrene misk ou yo. Sonje byen, misk k ap travay aktivman pwodwi anti-ensilin òmòn IGF-1 a, ki tou mennen nan yon diminisyon nan sekresyon ensilin.

Travay dezyèm lan se ogmante kantite reseptè ensilin. Pwoblèm sa a se tou rezoud pa fòmasyon nan misk. Reyalite a se ke sou selil yo nan misk yo sitiye, pou pati ki pi, reseptè vit ensilin kalite. Sou selil misk ki fòme yo, kantite yo ogmante.

Se konsa, ensilin-bese metòd la, ki gen ladann nan yon rejim alimantè ki ra ak fòmasyon fòs nan misk, retabli balans nòmal la ant ensilin ak reseptè li yo.

Se pou nou gade nan efè SI sou egzanp yo nou kouvri nan chapit anvan sou timè kansè ak an sante lonjevite.

Sou timè. Nan SI, depase ensilin aji nan rès-kalite reseptè ensilin, ki responsab pou kwasans-pwomosyon efè ensilin. An konsekans, li te byen etabli ke moun ki gen SI ogmante yon risk ogmante nan timè. Kòm ou sonje, fòmasyon fòs mennen nan yon pi ba risk pou yo devlope timè sa yo. Koulye a, ou konprann poukisa. Premyèman, fòmasyon fòs stimul pwodiksyon an nan IGF-1, ki reprim ensilin.Dezyèmman, ki kantite reseptè rapid ensilin kalite ogmante sou misk ki resevwa fòmasyon, epi yo absòbe yon eksè de ensilin. Anplis de sa, yon rejim alimantè ki ra tou kondwi a yon diminisyon nan ensilin. An konsekans, eksperyans montre ke rar nitrisyon diminye ensidans la nan timè.

Sou aje. Avèk laj, SI piti piti epi piti piti entansifye. Sa eksplike poukisa plizyè maladi parèt ak laj. Next. Soti nan yon sèten laj, chanjman senile nan tisi kò vin aparan: afesman po, diminye mas nan misk, maladi osteyopowoz la nan zo, sa ki lakòz yon diminisyon nan wotè vètikal ak penche. Reyalite a se ke kòm SI pwogrese, yon diminisyon nan sansiblite ensilin afekte pa sèlman reseptè vit, men tou moun dousman. Soti nan sa a, selil yo sispann pwòp tèt ou-renouvle, nimewo yo diminye, tisi yo vin dekati. Itilize nan metòd ensilin-bese mennen nan yon ogmantasyon nan sansiblite a nan reseptè, yon amelyorasyon nan selil oto-renouvèlman, ak yon ogmantasyon nan misk ak mas zo, ki afekte pozitivman aparans nan yon moun ak inibit pwosesis la aje.

Memo nan chapit la Nan yon kò ki an sante, gen yon balans ant kantite lajan ensilin ak kantite reseptè ensilin sou selil kò yo.

Anpil ensilin mennen nan yon diminisyon nan sansiblite nan selil kò a ensilin pa diminye kantite a nan vit-aji reseptè ensilin.

Lè reseptè yo nan kalite la vit nan aksyon sou yon selil bay vin pi piti, efè a sik-bese nan aksyon an nan ensilin sou tankou yon selil diminye.

Redui sansiblite nan selil kò a ensilin yo rele Rezistans ensilin (SI).

SI mennen nan lefèt ke pankreyas la pwodui plis ak plis ensilin.

Nan SI, depase ensilin ap kontinye aji intans sou reseptè-kalite reseptè ensilin, amelyore kwasans lan ak repwodiksyon nan selil ak sa ki lakòz maladi nan sivilizasyon.

Yo nan lòd yo retabli balans lan nòmal ant kantite lajan an nan ensilin ak kantite reseptè ensilin sou selil yo nan kò a, ou bezwen fè efò diminye pwodiksyon an nan ensilin ak ogmante kantite a nan vit-aji reseptè ensilin.

Jodi a, tout moun konnen kisa dyabèt ye, paske prèske tout fanmi gen moun ki gen dyabèt. Justganizasyon Mondyal Lasante dekri dyabèt la kòm yon epidemi 21yèm syèk la: gen kantite pasyan ki gen dyabèt nan mond lan te rive nan 250 milyon dola, ak 7 milyon nouvo pasyan rantre nan yo chak ane. Pa 2025, 380 milyon dola dyabetik yo atann sou Latè. Dyabèt se yon reta-aksyon medikal min pou tout limanite.

Gen de kalite prensipal dyabèt:

1. Kalite dyabèt mwen, ensilin-depandan, nan ki pankreya pasyan an pa pwodwi ensilin nan tout. Dyabèt Premye kalite a souvan devlope nan anfansinite (ki se poukisa li se pafwa yo rele dyabèt timoun), men li ka tou kòmanse nan granmoun yo. Pasyan ki gen kalite sa a fè apeprè 30% nan tout pasyan ki gen dyabèt: apeprè 10% se moun ki tonbe malad nan anfans ou oswa adolesans, rès 20% a tonbe malad nan laj granmoun. Kalite 1 dyabèt, ki kòmanse nan granmoun, okòmansman konpòte li tankou dyabèt tip 2, se sa ki, sik leve piti piti sou ane yo, se konsa pasyan sa yo ka fè san yo pa ensilin pou kèk premye ane yo. Tès espesyal nan san yo ede pi bonè distenge kalite dyabèt sa a soti nan dyabèt klasik II (dyabèt granmoun).

2. Kalite 2 dyabèt, ensilin endepandan, nan ki pankreya pasyan an pwodui ensilin. Pasyan ki gen kalite sa a fè plis pase 70% nan tout pasyan ki gen dyabèt. Li anjeneral devlope nan yon laj avanse (ki se poukisa li se souvan yo rele adilt dyabèt), byenke nan dènye ane yo, malè, li se pi piti, yo malad pou jèn epi pafwa timoun yo. Pasyan dyabèt tip 1 yo anjeneral mens,

pasyan ki gen dyabèt tip 2 yo anjeneral plen oswa epè.

Pou dat, tou de kalite dyabèt yo konsidere kòm yon maladi iremedyabl, depi kòz la nan maladi sa a te toujou pa te klarifye. Men, gen bon nouvèl: Mwen pral di w sekrè dyabèt tip 2 epi eksplike kòz li, epi konnen kòz maladi a ka anpeche li, mete li anba kontwòl oswa menm geri li. Anplis de sa, ou pral enterese konnen ke dyabèt tip 1 se pa reyèlman kòm pè jan li se anjeneral imajine.

Kalite 2 dyabèt sikreuz ensilin yo dwe ensufizant nan kalite 2 dyabèt.

Men kwayans sa a se erè. Sa a se yon kwayans. Kwayans diferan de konesans nan ki konesans ki baze sou reyalite syantifik, ak kwayans ki baze sou yon opinyon dominan, ki ka mal. Yon analiz kòrèk nan tout fè ki disponib endike ke se kòz ki vre nan kalite 2 dyabèt ogmante pwodiksyon ensilin. Kalite 2 dyabèt devlope soti nan ensilin depase.

Depi dyabèt melit dezyèm kalite a devlope soti nan yon eksè de ensilin - ak ensilin se yon òmòn kwasans - sa vle di ke dyabèt nan dezyèm kalite a se yon maladi nan kwasans twòp nan selil ak tisi.

Dyabèt se pa yon maladi ki gen anpil sik, men yon maladi kwasans! Sa a se sekrè dyabèt tip 2!

Li lè pou mande: si ensilin redwi kantite sik ki nan san an, kijan enjeksyon ensilin la ka lakòz li ogmante?

Reyalite a se ke lè nivo ensilin monte pou yon kout peryòd de tan, pou egzanp, apre yo fin manje oswa apre yon piki nan ensilin, nivo sik nan san diminye. Men, si ou ogmante pwodiksyon ensilin kontinyèlman pou plizyè ane, selil yo nan kò a kòmanse reziste li, diminye kantite reseptè yo, epi piti piti pèdi sansiblite yo nan efè a rapid nan ensilin. Rezistans nan ensilin (SI) ap devlope, ki mwen te ekri sou nan chapit anvan an.

"Nikolai Mikhailovich AMOSOV Sante ak kontantman nan yon timoun (1979) Èske gen anyen pi enpòtan pase timoun yo? Mwen panse ke tout moun ki kontra ak ti piti ap di Non!. Pa gen okenn lòt pwoblèm sa yo. Yon baz materyèl nesesè, men, nan nenpòt ka, richès pa fasilite travay edikatè yo. Anpil sitwayen mete sante nan premye plas nan priyorite piblik yo. Di, maladi yo enkyetid tout moun: ti, gwo ak fin vye granmoun, lakòz pwoblèm pou tout moun e pafwa menm menase lavi. Kòm yon doktè, mwen kapab. "

“1 Pratik Esoteric XXI syèk 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Pratik Esoteric. XXI syèk (Liv V). - Saint Petersburg: Piblikasyon House A. Golod, 2009. - 144 p., Malad. ISBN 978 5 94974 059 9 Koleksyon an gen ladan materyèl (metodoloji, atik, chapit soti nan liv, prezantasyon pwojè) nan pwofesyonèl nan lekòl yo, sant nan St Petersburg, Moskou, rejyon Ris ak aletranje ap travay nan jaden an nan Esotericism ak zòn enfòmasyon ki gen rapò (sikoloji ... , medikaman, mòdvi an sante, kilti, tradisyon, elatriye). . "

"1 pratik esoterics XXI syèk 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 pratik esoterics. XXI syèk la. (Liv IV) - Saint Petersburg: A. Publishing House Golod, 2008. - 208 p., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Koleksyon an gen ladan materyèl (metodoloji, atik, chapit soti nan liv, prezantasyon pwojè) nan pwofesyonèl ki soti nan lekòl yo, sant nan St Petersburg, Moskou, rejyon Ris ak aletranje, k ap travay nan jaden an nan Esotericism ak zòn enfòmasyon ki gen rapò (sikoloji ... , medikaman, mòdvi an sante, kilti tradisyon, elatriye). . "

“1 Pratik Esoteric XXI syèk 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Pratik Esoteric. XXI syèk la. (Liv III) - Saint Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 152 p., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Koleksyon an gen ladan materyèl (metodoloji, atik, chapit nan liv, prezantasyon pwojè) nan pwofesyonèl nan lekòl yo, sant nan St Petersburg, Moskou, rejyon Ris ak aletranje, k ap travay nan jaden an nan Esotericism ak zòn enfòmasyon ki gen rapò (sikoloji ... , medikaman, mòdvi an sante, tradisyon kiltirèl ak ... "

"UDC 984. 23 Zanmi BBK84 (2 = Tanpèt) A-54 Sou 15 me 1999, efò patriyòt peyi natif natal la ak Dekrè Gouvènman Lawisi a te kreye pak nasyonal Alkhanai sou teritwa ansyen Alkhanai.Moun ki fatige ak reyalizasyon Yon seri Tales nan Nasyonal la (Nyutagay Tae) nan yon sivilizasyon teknokratik ak biwokratik, yo dwe de tan zan tan retounen nan lanati epi kowopere ak li, pou sivilizasyon wete, ak nati retounen. Sòb Yeshisambuev Alkhanay National Park gen tout sa ki. "

"Metòd prive nan kilti FIZIK ADAPTIVE rekòmande nan Komite Eta a nan Federasyon Larisi a pou Kilti Fizik ak Espò kòm yon liv pou elèv ki nan enstitisyon edikatif pi wo ak segondè pwofesyonèl angaje nan aktivite edikatif nan espesyalite yo 022500 - Edikasyon fizik pou moun ki gen pwoblèm sante (edikasyon fizik adaptasyon) ak 0323-Adaptive Edikasyon Fizik skane MAGn @ t [email protected] 2007 Moskou. "

“S. Tikhonova C. Mwen chwazi yon lavi kontan! // Krylov, Saint Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, 15 fevriye 2009, vèsyon 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna Mwen chwazi yon lavi kontan! Fòmil pou pwogrè nan dezi sekrè Ou kenbe nan men ou Talisman a etonan nan Prosperity, prezante bay ou pa talan Feng chi espesyalis Snezhana Tikhonova la - Aiyyna. Nan liv sa a inik ou pral jwenn konsèy efikas pou. "

"Mwen te yon pòv vin tounen RICH! Vladimir DOVGAN ansanm ak Elena Minilbaeva twazyèm edisyon, ajoute Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva mwen te yon endijan, te vin rich M.: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Jodi a nan mond lan gen disèt milyon dola fose. Èske li anpil oswa yon ti kras? Pa ase! Paske lis sa a pa gen non ou! Ki sekrè richès yo ye? Epi èske li egziste? Wi! Sekrè sa a se! Vle konnen l '? Li istwa lavi inik nan yon envanteur eksepsyonèl ak antreprenè ,. "

"GOU VPO Krasnoyarsk State Medical University. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Ministè Sante ak Devlopman Sosyal nan Russian Federation an Depatman Sante Piblik ak Sante ak yon kou etudyan. ISTWA MEDIKAMAN gid etid pou travay nan salklas elèv nan FFMO nan espesyalite yo 060101 - Medsin Jeneral, 060103 - Pedyatri, 060105 - Dentistry Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Istwa Medsin: gid etid pou travay nan salklas. "

«GID POU PREPARE PARAN POU NESANS AK BAY TIMOUN SANTE 10 LECONS POU PARAN PWOFESYONÈL Rekòmande pa reprezantan Ministè Sante ak Devlopman Sosyal nan Larisi nan Distri Federal Nò-Wès, Depatman pou Kowòdinasyon nan Entèaksyon sou Pwoblèm Sante nan Distri Federal Nò-Wès Sante ak Devlopman Sosyal 6 + 13.1 37.01 (075) R 84 PREPARASYON POU NESANS AK EDIKASYON YON TIMOUN SANTE Resantans: Suslova G. A. Head. Kafe . "

«Popilè medikaman V.N. Fokin V.N FOKIN KONPLÈ MASSAGE KOU Gid etid 2yèm edisyon, revize ak complétée pa PUBLISHING HOUSE MIZIK TRADING HOUSE 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Kou masaj konplè :.- 2 ed., rev. epi ajoute. / V.N. Fokin. - M.: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: malad. - (Popilè medikaman). ISBN 5 8183 0277 6 Yon nouvo liv pa N. N. Fokin, ki te kreye pwòp lekòl li nan masaj gerizon ak ki ka geri, te vin yon jeneralizasyon anpil ane travay li nan sistèm sa a. . "

"Higir Boris. Ki sa ki se non chen ou an MK-Peryodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Spellcheck, konsepsyon: TaKir, 2008 Liv sa a gen entansyon pou yon lektè lajè, ak espesyalman pou moun ki renmen bèt yo. Li pral ede mèt kay chen yo chwazi tinon an dwa pou elèv yo, ak tout lòt moun yo aprann yon anpil nan nouvo ak etranj sou elve chen ak sekrè a nan non an chen an. Elevasyon chen se youn nan okipasyon yo pi ansyen nan moun. Pou anpil milenèr, moun ak chen yo te mine pou tèt yo. "

Enstitisyon Minisipal Bidjè Kiltirèl Sistèm Bibliyotèk Lysvensky Sosyete Vil Lysvensky Lore Lokal Lysvensky Istwa Lokal Almanak Nimewo 5 Espò Olympus Lysyva Lysyva Piblikasyon House 2014 LBC 75 S 73 Editè ak konpile pa: N. M. Parfyonov Editè teknik: E. mwen.Zavyalova espò Olympus Lysva / ed. N.M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. kay, 2014. - 243 p. - (Lysven lokal Istwa Almanak. Nimewo 5). Nan Almanac Espò Olympus Lysva a ranmase. "

«Mikhail Nikolaevich Shchetinin Respiratwa jimnastik Strelnikova Seri: Konseye, doktè Piblikatè: Metaphor, 2007 Paperback, paj 128. ISBN 978-585407-032-4 Edisyon: 15000 kopi. LdGray Sou fenomèn nan sa yo rele paradoks respiratwa jimnastik la A.N. Strelnikova se li te ye byen lwen dèyè fwontyè yo nan peyi nou an. Rezilta li yo se vrèman etonan. Avèk èd nan egzèsis plizyè senp respirasyon dinamik, kèk nan yo ki fèt pandan konpresyon nan pwatrin lan sou enspirasyon, li te tounen soti. "

"Akademi syans medikal nan USSR SIBERIAN enstitisyon branch lan nan pwoblèm medikal nan nò a V.F. Vizyon BAZARIAN nan timoun yo. PWOBLÈM DEVLOPMAN. Editè-an-chèf Akademisyen nan Akademi Syans Medikal USSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K YON BRANCH SIBERIAN 1991 UDC 618.477 Vizyon nan timoun: Pwoblèm Devlopman / Bazarny VF - Novosibirsk: Syans. Sib. Depatman, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. Nan monograf a pou la pwemye fwa nan literati domestik ak etranje soti nan plan an ki gen rapò ak laj fizyoloji, entegrite nan nan òganis lan, inite li p. "

"Larisa B. Zimina Solè timoun ki gen Sendwòm Dawonn. Tèks bay pa detantè copyright. L. B. Timoun solè ak sendwòm Down: Eksmo, Moskou, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Rezime Chak paran vle pitit li an sante ak entelijan. Lè sa a se menm posib pou timoun ki gen bezwen espesyal. Bagay pwensipal lan kwè nan pitit ou ak aksepte l 'pou ki moun li ye. Oke, pa tout vle di ede l 'devlope. Liv nou an ekri pou moun ki manman ak papa ki pa te bay moute sou aprann sou yo. "

“Byen bonè, bon gou ak sante manje te disponib sèlman pou moun rich, epi kounye a nan tout moun k ap travay. Anastas Mikoyan, yon epigraf nan Liv la sou manje bon gou ak an sante Alexander Levintov meni sosyal nan seri ti Sovyetik Ansiklopedi a otè a eksprime gratitid a zanmi ak moun k'ap ede. Mèsi espesyal Tetra-Invest CJSC, prezidan li yo, Alexander Yankovich, san yo pa ki liv sa a pa ta dwe pibliye. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Seri ki te fonde an 1997. "

"Kalyuzhnova Irina Aleksandrovna Sante nan sistèm nève a Editè: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Olye pou yo avètisman an, tout maladi yo soti nan nè! Se konsa, se li oswa ou pa? Egzajerasyon oswa toujou yon reyalite tris? Ak ki kalite maladi yo se moun ki soti nan nè? Pou poutèt klè, mwen pèmèt mwen site yon ka nan pratik medikal mwen. Mwen travay nan yon klinik kote, menm jan ou konnen, nan adisyon a doktè distri a, doktè nan lòt espesyalite, espesyalis etwat, tou fè yon randevou. Sa a, nan chemen an, se. "

"Ministè Edikasyon ak Syans nan Federasyon Larisi a Eta Federal Otonòm Edikasyon Enstitisyon nan Edikasyon Vokasyonèl ki pi wo Eta Leta vokasyonèl Inivèsite Pedagojik Inivèsite Enstitisyon nan Akademi Ris la nan Edikasyon Branch Ural Pwoblèm nan bon jan kalite nan fòmasyon fizik ak ekonomize aktivite aktif nan enstitisyon edikasyonèl Rezime premye konferans lan tout-2011 2011 Ekaterinburg sou Avril 2011, Ekaterinburg RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 mwen 431 P 78 Pwoblèm. "