High Recipes Kolestewòl Manje > Altènatif tretman

Si yo te dyagnostike hypercholesterolemia nan yon etap bonè, ak pasyan an pa gen ankò devlope konplikasyon li yo, bon nitrisyon ak yon kontni ki ba nan grès satire ede nòmalize kolestewòl san, li se ase yo jwenn resèt pi ba kolestewòl. Nòmal la nan konsomasyon lipoprotein ak manje se pa plis pase 300 mg, men pou kèk gwoup pasyan endikatè sa a siyifikativman redwi a 100 mg oswa menm mwens.

Pou kenbe grès balans nan kò a ak nòmalize lipoprotein san, li rekòmande yo swiv yon rejim alimantè ki ba nan kolestewòl.

Konsidere resèt yo rekòmande pou kolestewòl segondè.

Recipe 1 - Vyann kriyè èskalop legim

Engredyan

pòmdetè - 2 pcs.,
smoul - 2 ti kuiyè. kiyè
gwosè mwayen bètrav - 2 pcs.,
kawòt - 3 pcs.,
zonyon - 1 PC.,
prin - 50 g
wowoli blan - 10 g,
sèl - 0.5 ti kiyè.

Bouyi pòmdetè nan po yo oswa kwit nan fou an. Pou fou kawòt yo sou yon rap amann, peze yon ti kras debarase m de ji depase. Fè menm bagay la ak bètrav, pa bliye peze ji an. Tise byen koupe zonyon an ak melanje ak kawòt yo ak bètrav.

Nan yon plak gwo twou san fon, melanje legim ak smoul. Pou fou pòmdetè ki refwadi yo sou yon rap koryas, koupe prun ak yon kouto, ajoute tout bagay sa yo legim kri. Ajoute sèl ak melanje byen. Fòm pate ti, l'a voye yo ak grenn wowoli. Mete nan yon veso yon chodyè doub, kwit manje pou 25-30 minit.

Recipe 2 - Legim Salad ak zaboka

zaboka - 2 pcs.,
Bulgarian wouj pwav - 2 kantite lajan,
leti - 100-150 g,
fre konkonb - 2 pcs.,
seleri tij - 2 pcs.,
Dill - yon pakèt piti,
sèl sou pwent an nan yon kouto
lwil oliv - 0.5 ti kiyè.,
ji sitwon - 0.5 ti kiyè

Lave ak seche leti a byen, lè sa a chire yo nan men. Koupe yon pitit pitit soti nan zaboka, kale fwi a epi koupe kò li nan kib piti. Legim ki rete yo tou koupe an kib. Add tout bagay fèy yo leti, koupe tise byen Dill a ak vide nan menm bagay la. Yon sèl ti kras. Fè abiye sòs salad: melanje lwil oliv ak ji sitwon. Konbine ak melanje tout bagay.

Resèt 3 - fwi salad

anana - 100 g
pòm - 200 g
pèch - 100 g
nwaye (kale) - 50 g,
ji sitwon - 2 ti kuiyè. kiyè
sik - 2 ti kuiyè. kiyè.

Lave tout fwi, pitit pitit, koupe an kib. Tise byen nwaye koupe. Melanje ji sitwon ak sik. Konbine tout engredyan prepare ak sezon ak siwo sitwon.

Itilize nan resèt sa yo pou kolestewòl segondè reyèlman ede diminye li. Men, li entérésan konprann ke se pa tout kategori nan pasyan sa yo yo montre yon rejim alimantè konplètman dépourvu nan kolestewòl. Nan pifò ka yo, lipoprotein sa a ta dwe toujou prezan nan rejim alimantè ki nan pasyan ki gen kolestewòl san wo. Lè sa a, doktè rekòmande rete soude nan yon rejim alimantè ki gen yon kontni redwi nan manje. Li se vo anyen ke anvan ou kòmanse konfòme yo ak nenpòt ki règ dyetetik, ou ta dwe definitivman konsilte doktè ou.

Ti resèt kolestewòl

Nòmalize lipoprotein nan san an, li nesesè pa sèlman diminye konsantrasyon nan kolestewòl "move", men tou, ogmante nivo nan "bon" grès. Pou sa, li nesesè chanje kèk apwòch sou nitrisyon, ogmante kontni an nan manje sante nan rejim alimantè a. Nou ofri kèk resèt ki senp epi trè bon gou ki pasyan ki gen kolestewòl san wo ka eseye.

Recipe 1 - Tete poul ak legim

tete poul - 1 pc.,
zukèini - ½ pcs.,
kawòt - 1 PC.,
klòch pwav - 1 PC.,
tèt zonyon
sèl ak tè nwa pwav nan gou.

Pou pasyan ki gen kolestewòl segondè, li se pi bon yo kwit manje vyann pou yon koup, kidonk ou bezwen yon chodyè doub kwit manje sa a plat.

Koupe tete a sou tout kote, pwav, sèl, li mete nan bòl la nan yon chodyè doub. Koupe tout legim yo nan ti tranch, ak zonyon nan mwatye bag. Ajoute tout bagay nan yon chodyè doub. Apre chofaj dlo a, kwit manje plat la pou 25 minit.

Resèt 2 - soup lapen ak Buckwheat

janm lapen - 2 pcs.,
pòmdetè - 2 pcs.,
Buckwheat - 100 g
kawòt - 1 PC.,
zonyon - 1 PC.,
lwil oliv - 1 ti kuiyè. yon kiyè
sèl ak pwav gou,
vèt nan gou.

Rense lapen an, vide dlo frèt nan yon marmite epi mete dife, kwit pou 1.5 èdtan. Nan tan sa a, ou bezwen prepare legim yo: kale, lave, koupe zonyon an, griyaj kawòt yo sou yon rap koryas, ak sote yo nan lwil oliv. Detache pòmdetè kale. Triye Buckwheat epi rense. Tise byen koupe vèt yo.

Lè yo kwit vyann lan lapen, jwenn li, separe li soti nan zo a epi koupe an moso, fòse bouyon an epi mete l 'sou dife a ankò. Nan likid la bouyi kouche lapen ak Buckwheat, kwit manje pou 10 minit. Add pòmdetè ak zonyon sautéed ak kawòt, sèl, pwav, kwit manje pou yon lòt 10-15 minit. Lè soup la pare, fèmen epi ajoute vèt koupe.

Janm nan lapen nan sa a resèt ka ranplase ak lòt vyann mèg - poul kodenn, tete poul, jenn ti mouton. Olye pou yo Buckwheat, ou ka mete lantiy - ou jwenn yon plat pa mwens bon gou ak aromat.

Recipe 3 - farin avwàn ak joumou

farin avwàn - 1 tas,
kale joumou - 300 g,
ekreme lèt - 2.5 tas,
dlo - 0.5 tas
sik - 3 ti kuiyè. kiyè
sèl nan gou.

Koupe joumou an netwaye soti nan pati a fibr ak kwout la, koupe an kib, vide dlo nan yon marmite ak kwit sou chalè ki ba pou 15 minit. Lè li vin mou, kraze sa ki nan chodyè a ak yon dilè.

Vide lèt nan pure a ki kapab lakòz, pote nan yon bouyi ak vide farin avwàn. Kwit labouyl tankou yon lòt 15 minit, brase detanzantan. Lè li vin epè, ajoute sèl ak sik ak kwit yon lòt koup la minit. Ou ka ajoute nwaye koupe oswa nwa labouyl la fini. Nan ete, bè fre yo pral yon adisyon bon labouyl tankou: franbwazye, Korint, ramase.

Resèt 4 - brak maquillage ak legim

makrèl - 1 moso,
pòmdetè - 500 g,
tomat mi - 2 pcs.,
kawòt - 1 PC.,
tèt zonyon - 1 PC.,
plim zonyon vèt - 1 pakèt
lwil oliv - 40 g,
sèl ak pwav gou.

Defrel makwo, zantray, rense anba dlo k ap koule epi koupe an tranch. Sèl ak pwav yon ti kras, fri pwason an nan yon chodyè pou 2 minit sou chak bò. Peel, lave ak koupe pòmdetè yo ak ba mens. Koupe kawòt yo nan tranch, zonyon nan tranch, tomat nan tranch. Bouyi pòmdetè yo prèske jouk pare nan dlo sale, rès la nan legim yo - Pasè ak adisyon nan lwil oliv.

Transfere pwason an fri, pòmdetè bouyi, legim sote nan yon chodyè gwo twou san fon, voye ak zonyon vèt epi ajoute yon ti kras dlo. Si sa nesesè, sèl ak pwav. Mitone sou chalè ki ba jiskaske makro se kwit.

Sèvi ak resèt menm jan an, ou ka reyalize yon diminisyon ki pèsistan nan kolestewòl san. Li enpòtan ogmante kontni an nan fib ki rich manje ki nan rejim alimantè a - fwi, legim. Pa konfòme yo avèk tankou yon rejim alimantè, ou pa ka sèlman nòmalize segondè kolestewòl, men tou, amelyore sante an jeneral. Yon sistèm nitrisyon konsa pèmèt ou redwi pwa, ki pral afekte pozitivman veso sangen yo epi minimize risk pou devlope ateroskleroz.

Manje ki diminye kolestewòl

Nòmalize balans nan lipid nan kò a, li nesesè pa sèlman diminye "move" kolestewòl la, men tou, ogmante "bon an". Pou sa, gen pwodwi natirèl ki, lè ajoute nan asyèt, reyalize rezilta a vle. Pwodwi ki bese kolestewòl total nan san an:

Zaboka Akòz kontni an rich nan fitosterol, sa a fwi pèmèt ou diminye kolestewòl total pa sou 8%, pandan y ap "bon" lipid ogmante pa 15%.
Lwil oliv Si nan nitrisyon chak jou grès bèt ak legim nan asyèt yo ranplase ak lwil oliv (lè fri, abiye salad), ou ka diminye LDL nan san an pa 18%.
Amand Sa yo nwa yo kapab fè fas ak pwoblèm lan nan kolestewòl segondè akòz kontni an nan esterol yo menm plant. Prezans nan 60 g nan nwa nan nitrisyon chak jou fè li posib diminye nivo lipid total pa 7%.
Farin avwàn. Fib, ki genyen nan gwo kantite, mare move kolestewòl ak retire li nan kò a. Yon bon abitid pou pasyan ki gen kolestewòl san wo ap manje farin avw pou manje maten yo.
Sadin, somon sovaj, ton, tabi, kòdon ak lòt pwason k ap viv nan lanmè frèt. Yo rich nan lwil pwason Omega 3, ki kontwole pwodiksyon lipid nan kò a.
Pwodwi apikol: polèn ak polèn. Yo kontribye nan retire natirèl la nan kolestewòl ki soti nan kò an.
Grenn pye koton swa Yo genyen tou Omega 3, se konsa lè ou vire yo sou yo, yo gen yon efè pozitif sou balans lipid.
Pwa, lantiy ak pwa. Yo rich nan fib koryas, se konsa asyèt ki baze sou yo ede debarase m de lipid depase.
Bran diri mawon. Pwodwi sa a touye de zwazo ak yon sèl wòch: li mare "depase" kolestewòl nan san an ak retire li nan kò a, epi li se tou moun ki rich nan fitosterol, Se poutèt sa li ka anpeche selil lipid epi yo pa sèlman pi ba LDL, men tou, ogmante nivo nan benefisye kolestewòl.
Tout fwi yo wouj, ble ak vyolèt. Yo rich nan polifenol, ki vire kontribye nan sentèz kolestewòl "an sante".
Fwi ak bè ak yon kontni segondè nan antioksidan: pòm, kiwi, CRANBERRIES, Korint, pastèk.
Lay la. Yo rele sa ki pi pwisan statin natirèl la, ki natirèlman reprim pwodiksyon LDL, byen vit diminye kolestewòl segondè nan san an.

Pa divèsifye rejim alimantè ou a ak pwodwi sa yo, nan jis yon kèk mwa ou ka siyifikativman diminye nivo nan kolestewòl "move" ak ogmante an sante.

Ki sa ki manje yo ta dwe abandone ak kolestewòl segondè

Youn nan kòz prensipal yo nan iperkolesterolemia yo rele malsen rejim alimantè, lè kolestewòl nan gwo kantite antre nan kò a ak manje. Si pasyan an gen tankou yon patoloji, doktè yo avize w abandone pwodwi sa yo:

Margarin Sa a grès idrojenasyon nan yon ti tan se kapab ogmante siyifikativman nivo nan kolestewòl "move" nan san an, se konsa yo ta dwe pwodwi sa a ap jete pa sèlman pou pasyan ki gen iperkolesterolemia, men tou pou moun ki an sante.
Ze yo. Pifò nan kolestewòl la se nan anpil jòn yo, men pwoteyin ka itilize nan rejim alimantè manje.
Detant. Yo trè rich nan grès bèt, se konsa kolestewòl yo se pi plis pase nòmal la akseptab. By wout la, Pate fwa tou ka enkli nan kategori sa a.
Vyann semi-fini pwodwi yo. Premyerman, yo gen vyann kochon, ki nan tèt li se rampli ak grès bèt. Dezyèmman, tout kalite sipleman ka yon move efè sou metabolis grès nan kò an.
Fwomaj Tout pwodwi sa yo ak yon kontni grès nan plis pase 45% poze yon menas dirèk nan veso sangen, depi lipid nan san an nan men yo monte byen vit.
Kavya Etranj ase, délikatès sa a ka koze kò a epi byen vit ogmante nivo LDL nan san an.
Moulen, witr ak kribich yo tou kapab ogmante kolestewòl, se konsa asyèt sa yo ta dwe dòlote nan ka eksepsyonèl.

Nitrisyon debaz pou kolestewòl

Baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe sèlman manje ki gen kolestewòl ki ba oswa san li nan tout. Men, li enpòtan pa sèlman manje manje "dwa" ak manje an sante, men tou, yo kòrèkteman òganize pwosesis la nitrisyon tout antye. Pou sa, nutrisyonist bay règleman jeneral:

Anrichi rejim alimantè a ak fib plant - sa a pral pèmèt ou pi byen retire "move" kolestewòl ki soti nan kò a ,.
Grès bèt yo ta dwe ranplase kòm grès legim posib. Li nesesè pou minimize konsomasyon oswa, si sa posib, refize pwodwi letye gra, vyann (sitou vyann semi-fini pwodwi), bè, magarin ak kèk lòt moun. Nou bezwen chèche yon altènativ san danje: fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, lèt, lwil oliv,
Ranplase vyann ak pwason. Sa fè li posib pa sèlman diminye kolestewòl la k ap antre nan kò a, men tou yo sèvi ak asid gra ki estimile lipid metabolis nan kò a ,.
Li nesesè pou kontwole konsomasyon chak jou nan kalori nan kò a yon fason pou pote pwa a tounen nan nòmal. Faktè sa a pral siyifikativman diminye risk pou yo devlope ateroskleroz,
Ou ta dwe bay preferans a pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba,
Yo rekòmande manje nan ti pòsyon omwen 5 fwa nan yon jounen,
Kenbe manje ki san sik ak patisri nan yon minimòm
Lè w ap chwazi yon opsyon pou manje maten, ou ta dwe bay preferans sereyal ki soti nan sereyal brut,
Li se vo konsomasyon nan chak jou nan sèl a 5 g.

Nitrisyonis yo konseye pasyan sa yo fòmile rejim alimantè chak jou yo pou ke valè enèji chak jou a se nan ranje a 2200-2500 kilokalori. Rezilta a nan tankou yon rejim alimantè ta dwe pa sèlman yon diminisyon nan kolestewòl san, men tou, nòmalizasyon la nan fwa a ak nan ren, akselerasyon an nan metabolis ak amelyore sikilasyon san.

Nòmalize metabolis lipid nan kò a, ou jis bezwen revize rejim chak jou ou ak fè kèk amannman nan li. Si ou kòrèkteman konpile rejim alimantè ou, ou ka konplètman fè san grenn. Men, si doktè a ensiste pou kòmanse terapi dwòg, ou pa ta dwe refize li, depi rezilta a nan analiz pou kolestewòl san ka enèvan: si lipid yo ki nan san an yo trè wo, gen yon gwo risk pou yo patoloji vaskilè. Nan ka sa a, statins, fibrin, asid nikotinik ak kèk lòt kolestewòl-bese dwòg yo preskri.

Kolestewòl - Konsèp Jeneral yo

Syantis modèn te dakò ke li pa nesesè konplètman retire kolestewòl. Nan komèsan modere li yo, li kontribye nan nòmalizasyon nan ògàn enpòtan yo. Nan eta nòmal la, kò a otomatikman sentèz jiska 4 gram pou chak jou. Se pwosesis sa a te pote soti nan fwa a nan apeprè 80%. Tout lòt bagay fèt pa selil òdinè nan kò imen an.

Kolestewòl gen tandans pa sèlman yo dwe pwodwi, men tou, yo dwe pase. Apeprè 80% nan sibstans la chak jou elimine yo itilize pou rezon ki enpòtan tankou:

Kolestewòl ki prezan nan sèvo a natirèlman ale nan pwodiksyon divès eleman itil estriktirèl nan selil nè yo.
Asid yo lage nan eleman ki prezan nan fwa a. Yo egzije yo pou emulsifikasyon konplè ak absòpsyon a plen grès danjere nan mi yo ki nan trip la piti.
Yon sèten kantite kolestewòl ale nan lage nan vitamin D nan sifas la epidèm ak yon efè dòz sou po a nan reyon solèy la, osi byen ke sentèz nan fòmasyon an ak retansyon nan imidite nan sifas la epidèm. Kòm ou ka wè, kolestewòl nan komèsan entèdi modere efektivman sipòte kò a nan yon eta nòmal, ogmante defans kò a.

Si ou konfòme yo ak yon rejim alimantè epi sèvi ak remèd popilè pou kolestewòl étourdi, li se byen posib yo rankontre sèten pwoblèm. Pami pi komen an, ka yon diminisyon nan aktivite seksyèl natirèl dwe te note, ak fanm souvan fè fas a tankou yon fenomèn dezagreyab tankou amenore.

Pwofesyonèl yo dakò ke kolestewòl ensifizan otomatikman mennen nan depresyon ak maladi mantal.Li nesesè asire ke nivo kolestewòl total se nan yon nivo nòmal, se konsa ke rapò a nan kolestewòl "move" ak "bon" se pi bon.

Detèmine sa a se pa difisil, ou jis bezwen divize kantite total de sibstans la nan kantite lajan an nan "bon". rezilta yo jwenn nan kalkil sa yo pa ta dwe depase sis, men si li twò ba yon figi, sa kapab yon pwoblèm sèten tou.

Ki sa ki se nòmal la nan kolestewòl nan san an

Dapre done yo espesyal nan medikaman modèn, etidye jaden an nan maladi ki asosye ak veso sangen, gen endikatè kantite nòmal eleman gra nan san an.

Kolestewòl total se pa plis pase 5.2 mmol pou chak lit, dansite ki ba se mwens pase 3.5 mmol, segondè se plis pase 1 mmol, ak kantite trigliserid yo se 2 mmol pou chak lit.

Nan ka yon echèk nan endikatè sa yo, souvan ak yon volim surèstimasyon, ou pral bezwen sibi yon kou espesyalize nan tretman bon jan kalite, etabli nitrisyon ki pi bon.

Genyen kèk règ pou ede pi ba kolestewòl efektivman.

Byen vit pi ba kolestewòl, ou bezwen swiv sèten règleman nitrisyonèl. Li pral pran konplètman retire manje ki pwodwi move kolestewòl. Ou ka byen vit pi ba kolestewòl ak remèd popilè.

Ou bezwen gen ladan nan rejim alimantè ou manje sa yo ki gen grès espesyal sèl mono, pèktin an sante, fib esansyèl ak enpòtan Omega-grès poliensature. Sèvi ak pwodwi sa yo, ou ka kenbe pi kolestewòl, pi ba li oswa retire "move" la.

Pami règ debaz yo nan nitrisyon, faktè enpòtan ka distenge:

Yon anpil itil prezan nan pwason - ton, makro. Byen vit diminye nivo an jeneral nan move kolestewòl, jis manje 100 gram pwason yon koup de fwa chak sèt jou. Sa a se yon opòtinite ideyal yo kenbe tout san nan yon fòm majorite dilye, se sa ki, ou ka efektivman redwi risk pou yo boul nan san.
Li se vo manje yon ti kantite lajan pou nwa. Sa a se yon pwodwi olye gra, nan ki gen anpil itil monoensature ki graj. Ekspè rekòmande konsome 30 gram nan nwa chak jou. Li kapab nwaye, Siberian bwa sèd, forè, brezilyen, amande, Pistache ak cashews.
Li se byen posib ogmante nivo nan kolestewòl nan konsomasyon an similtane nan grenn tounsòl, grenn nan pye koton swa an sante, wowoli grenn. Pou konprann kantite lajan an apeprè nwa boule, sa li vo konnen ke 30 gram se 7 nwaye, 22 nwa, 18 kajou oswa 47 pistach.
Nan rejim alimantè a, sa li vo ajoute pa lwil yo legim nòmal, men bay preferans len, soya. Benefis ki pi se lwil oliv. Li se pi bon yo ajoute li fre nan manje, nan salad. Li rekòmande yo manje pwodwi soya ak oliv sante, se sèlman prezans prensipal la nan inscription la sou pake a konsènan absans la nan GMOs.
Pou redwi sibstans lan, sa li vo manje 35 gram fib fre chak jou. Sa a se yon sibstans espesyal ki prezan nan gwo kantite nan sereyal, nan legum, nan Bran, nan vèt, nan legim ak fwi divès kalite. Bran ta dwe fini nan 2 gwo kiyè yo epi yo dwe asire w ke ou bwè tout bagay ak dlo.
Pa neglije pòm ak lòt fwi. Yo gen itil pèktin, ki pèmèt ou retire depase kolestewòl oswa diminye li. Yo jwenn yon gwo kantite pèktin nan manje tankou melon, fwi Citrus, bètrav, flè solèy. Pèktin se yon sibstans ki trè itil ki ankouraje eliminasyon an nan toksin ki mennen ale nan maladi a nan metal lou, ki se byen enpòtan nan kondisyon ki relativman favorab anviwònman an nan lavil modèn.
Pou retire depase kolestewòl nan san an oswa pi ba li, de tan zan tan li nesesè pote soti nan terapi ji. Li itil yo sèvi ak ji nan fwi Citrus diferan - zoranj, chadèk. Si ou ap prepare anana, grenad, pòm oswa kèk lòt ji, ou ka ajoute yon ti kras ji sitwon fre yo. Li se vo konsome divès kalite ji Berry, osi byen ke sa legim, espesyalman nan kawòt yo ak bètrav jaden. Nenpòt ki ji ta dwe fini ak anpil atansyon, sitou si gen pwoblèm ak fwa a. Ou bezwen kòmanse ak dòz la minimòm, piti piti ogmante li.
Fresh te vèt se pi itil pou kolestewòl segondè. Avèk li, ou pa ka sèlman diminye move kolestewòl pou kò a, men ogmante kantite lajan an nan bon. Tea ka ranplase ak dlo mineral de tan zan tan.

Genyen tou kèk direktiv nitrisyonèl jeneral pou kolestewòl segondè. Anpil ekspè note ke prèske chak moun nan kò a gen yon jèn ki ogmante kantite kolestewòl benefik.

Pou aktive li, li se ase jis yo manje, yo manje byen chak 4 èdtan ak de preferans nan menm tan an. Lè sa a, bese kolestewòl ak remèd popilè yo ka pa nesesè.

Anpil moun panse ke diminye kantite lajan an nan kolestewòl danjere, ou bezwen abandone ze ak bè, sipozeman ou pa ka manje grès kochon.

Syantis yo te vini nan konklizyon an ke sa a se yon miskonsepsyon ki sentèz la nan yon sibstans ki sou nan fwa a se envès depann sou volim nan penetrasyon ak pwodwi yo. Nan lòt mo, sentèz la ap ogmante si sibstans lan nan san an se ti epi yo ka redwi si li pral resevwa yon anpil.

Lwil oliv ak ze gen kolestewòl itil, ou pa ta dwe refize soti nan sèvi ak yo. Entèdiksyon an dwe etabli sou pwodwi ki gen REFRACTORY vyann bèf oswa mouton grès.

Li nesesè diminye kantite lajan an nan boule krèm, grès lèt, endijèn krèm tounen, osi byen ke satire fwomaj grès. Li enpòtan sonje ke gwo kantite kolestewòl yo te jwenn nan manje gra ki gen orijin bèt komen.

An konsekans, si ou bezwen diminye kantite lajan an nan kolestewòl, ou ta dwe eskli pwodwi sa yo. Si yo itilize vyann bèt volay, li nesesè yo retire po a soti nan li, li se nan li ki gen anpil grès ki sitiye ak ka kantite lajan li ka redwi.

Folk teknik

Ou ka redwi kantite total kolestewòl danjere nan kò imen an avèk èd nan yon rejim alimantè ki byen bati, men tou nan sèten resèt nan medikaman tradisyonèl yo.

Pou jwenn efè a pi bon, li entérésan premye jwenn konsèy ekspè. Sa pral ede pou fè pou evite pwoblèm ki asosye ak alèji, kontr, epi tou li bay yon efè segondè ki ka geri ou.

Anba a yo pral prezante yon gwo kantite resèt popilè diferan yo, ki kapab ede debarase m de kolestewòl segondè nan tout siy yo dezagreyab ak konsekans. Sa yo se pi bon remèd popilè pou kolestewòl san wo.

Soti nan kolestewòl san wo, Linden ede anpil. Ou ka sèvi ak poud nan flè plant deja seche. Yo pran yon remèd popilè pou yon ti kiyè twa fwa pa jou. Kou a nan tretman se yon mwa, Lè sa a, ou ka pran yon ti repo kout pou yon ti tan nan yon semèn ak repete.

Farin ki soti nan flè plant yo lave desann ak dlo plenn. Sa a se yon solisyon ideyal a pwoblèm nan ki jan yo pi ba kolestewòl ak remèd popilè.

Nan pwosesis la nan bwè, li rekòmande yo swiv yon rejim alimantè ki senp. Li nesesè yo manje pòm ak fre dill chak jou; yo gen yon gwo kantite vitamin C ak pèktin an sante. Sa a se yon konbinezon de sibstans ki sou benefis ki gen yon efè pozitif sou venn ak atè.

Pou jwenn rezilta a pi pozitif anvan tretman oswa pandan pasaj li yo, li vo amelyore kondisyon an ak fonksyon nan fwa a.

Li se vo bwè senp perfusion choleretic popilè te fè sou remèd fèy ki sòti nan yon famasi pou yon koup la semèn. Sa ka fèy tankou tansy, pikan lèt, famasi dwòg, stigma òdinè nan mayi. Chak de semèn, konpozisyon an ki kapab lakòz yo dwe chanje.

Propoli

Pou netwaye veso yo ak venn nan depo akimile, li pral nesesè twa fwa nan yon jounen, sou ven anvan yo manje bwè gout 6-7 nan Texture famasi propoli, de preferans 4%. Folk remèd yo dwe fonn anvan ou itilize nan 35 ml nan plenn dlo pi bon kalite.

Tan total tretman an mwayèn 4 mwa. Anpil lè w ap chwazi yon remèd, ki jan yo pi ba kolestewòl ak remèd popilè, chwazi li.

Pwa Healthy

Pou jwenn konpozisyon an vle ka geri ou, w ap bezwen pran mwatye yon vè pwa òdinè, imedyatman konplètman ranpli li ak dlo epi kite nan yon fòm ki sanble. Nan maten, dlo yo ap vide epi yo vide pwodwi ak nouvo dlo pwòp.

Se pwodwi a bouyi jiskaske konplètman kwit ak tout bagay ap manje nan de etap. Kou jeneral tretman avèk yon remèd popilè ta dwe dire omwen twa semèn. Volim nan mwatye yon vè gen apeprè 100 gram nan pwa, ki se ase diminye kolestewòl pa 10% nan 21 jou.

Simen Alfalfa medsin

Sa a se yon pwodwi inik ak efikas ki fèt pi ba kolestewòl. Pou jwenn rezilta a, ou bezwen pran fre matyè premyè, se sa ki, Alfalfa bezwen yo dwe grandi nan kay ak imedyatman apre aparans nan jèrm yo, ak anpil atansyon koupe yo manje.

Sa a se plant karakterize pa prezans nan yon gwo kantite itil pou moun vitamin ak divès kalite mineral. Plant la se kapab efektivman defèt pa sèlman pi ba kolestewòl, men tou, atrit, yon febli jeneral nan kò a ak pèt cheve ak dezagreyab klou frajil.

Se kou a nan tretman rekòmande yo dwe te pote soti jouk nivo a nan sibstans la vini nan nòmal. Apre sa, li pral bezwen sipòte, obsève sèten règleman nitrisyonèl ak aplike metòd altènatif nan tretman an.

Flaxseed

Ou ka redwi kantite total kolestewòl ki nan san an nan sèvi ak len. Ou ka achte li nan famasi estanda. Ou ka manje, tou de an antye ak nan pre-tè sou yon moulen kafe konvansyonèl yo, ajoute nan manje.

Apre yon tretman kout tèm ak yon remèd popilè pa yon grenn, se yon nòmalizasyon nan presyon note nan pasyan yo ,. kè a kòmanse bat anpil kalm, aparèy dijestif la tou amelyore anpil.

Pral yon rezilta pozitif pou kolestewòl dwe reyalize tou dousman, men se vre ke ka pwosesis la ap akselere ak òganizasyon an nan yon rejim alimantè ki an sante. Sa a se yon tretman ideyal pou kolestewòl ak remèd popilè yo ak metòd yo pi efikas diminye kò grès.

Dandelion Root Treatment

Soti nan rasin pisanli, te deja seche ak kraze, li posib yo prepare yon ajan tretman ideyal pou aksyon yo, yo ka pi ba kolestewòl. Remèd popilè yo jwenn kòm yon rezilta nan manipilasyon pa konplike pran pa yon ti kiyè anvan yo manje.

Apre apeprè yon semèn, yon amelyorasyon siyifikatif rive. Avantaj nan yon remèd popilè se absans la konplè sou kontr.

Pou prepare melanj lan, ou bezwen pran ti seleri, koupe yo epi imedyatman mete yo nan dlo cho pou yon bouyi kout. Apre kwit manje, ki pa ta dwe dire plis pase de minit, tij yo ap rale soti, vide ak grenn wowoli, yon ti kras sale ak sik ak lwil oliv te ajoute.

Rezilta a se yon goumè, olye limyè repa kalori ke ou ka jwi gen manje maten ak manje pou dine ak ensi diminye risk la. Kontrn a sèlman se seryezman ba san presyon.

Tretman reglis

Pou prepare melanj tretman an, w ap bezwen pran de gwo kiyè nan rasin reglis koupe ak anpil atansyon. Poud vide ak dlo bouyi nan yon volim 0.5 lit. Konpozisyon an bouyi pou 10 minit sou yon chalè ki ba, epi apre tension, li ka pran.

Sa a se konpozisyon bwè yon tyè nan yon vè ak de preferans 4 fwa nan yon jounen apre yo fin manje.

Apre de oswa twa semèn tretman, ou ka pran yon ti repo nan yon mwa, ak Lè sa a, repete. De kou yo anjeneral ase yo efektivman pi ba kolestewòl.

Etidye remèd popilè diferan pou kolestewòl segondè, anpil chwazi li.

Yon melanj de valant famasi ak famasi

Pou prepare melanj tretman an, w ap bezwen pran apeprè 100 gram nan Sophora ak menm kantite lajan an nan gi. Tout se vide ak yon lit vodka òdinè ak retire pou enplikasyonJwi nan yon kote ki fè nwa pou omwen twa, ak de preferans kat semèn.

Nan fen peryòd sa a, ka konpozisyon an dwe pran, preliminarily ak anpil atansyon filtre tout bagay. Li nesesè pran yon melanj yon kwiyere twa fwa ak de preferans anvan yo manje. Kou a dire jiskaske Texture a konplètman ale.

Melanj lan se dominant nan sa, anplis kapasite nan pi ba kolestewòl, konpozisyon sa a bay aspè sa yo pozitif nan sèvi ak remèd popilè:

Amelyore sikilasyon serebral la,
Eliminasyon sentòm tansyon wo,
Trete yon varyete de pwoblèm kè danjere,
Ou ka diminye frajilite atè ak kapilè,
Netwayaj vaskilè.

Texture popilè sa trete veso ak anpil atansyon epi depreferans anpeche blokaj yo. Pwodwi a rapidman retire pa sèlman danjere kolestewòl òganik, men tou, tankou inòganik sibstans ki sou danjre tankou skori, metal lou ak radyonukleid. Sa a se solisyon a pi bon pou retire kolestewòl ki soti nan kò a nan kay la.

Golden moustach

Pou prepare yon popilè konpozisyon medsin, ou bezwen pran yon fèy nan yon plant, ki gen longè se 20 cm, ak anpil atansyon koupe li nan menm pati yo, vide yon lit dlo bouyi, ak Lè sa a, vlope li ak chalè ak ensiste pou yon jou. Se perfusion nan ki estoke nan yon mòd chanm konfòtab.

Bwè konpozisyon an kiyè ak estrikteman anvan yo manje.

Se konsa, li entérésan yo dwe trete pou twa mwa, ak Lè sa a, pran tès pou yon faktè nan bese kolestewòl. Avantaj nan tretman ak tankou yon resèt se ke ou ka reyalize yon rezilta pozitif menm avèk ase segondè pousantaj inisyal.

Ansanm ak yon diminisyon nan depo grès sou veso sangen nan kò a, fenomèn tankou yon diminisyon nan sik, rezorpsyon nan spor nan ren yo rive, ak tès fwa debaz retounen nan nòmal.

Ki tap fèt ki tap fèt pou kolestewòl

Si apre aplike youn nan resèt yo popilè anwo a te yon rezilta pozitif reyalize, ou ka kenbe kondisyon sa a nan yon kou anyèl ak yon ki tap fèt espesyal efikas.

Pou prepare li, ou pral bezwen pran eleman sa yo:

Ji nan yon kilogram nan sitron,
Apeprè 200 gram nan piman lay.

Yo ta dwe konpozisyon sa a dwe enfuze pou apeprè twa jou epi pran apre sa a kwiyere, deja dilye byen nan dlo. Tan nan tretman an se itilize nan konpozisyon an antye. Apre sa, pa pwal gen okenn pwoblèm garanti.

Berejenn, bwè ji soti nan syoyoz ak mòn sann

Pou misyon pou minimize kolestewòl, manje plis berejenn. Li se pi bon yo sèvi ak yo nan fòm kri brut, amelyore gou yo avèk èd nan aje legim nan dlo sale.

Ou ka byen vit nòmalize pwoblèm nan avèk yon syoyoz ble. Se yon vè materyèl sa a kri vide nan 300 ml dlo, tout bagay se mennen l 'bay yon bouyi konplè epi ou toujou ap deperi pou apeprè 30 minit. Ou bezwen bwè perfusion nan twa fwa yon kiyè apre ou fin manje, e dènye fwa a ta dwe pran anvan ou ale nan kabann.

Tan tretman an total ak remèd popilè se an mwayèn twa semèn. Sa a remèd popilè diminye presyon, retire estrès, nòmal dòmi, epi si gen yon tous, li pral retire li. Ou pa kapab mande ki jan yo pi ba kolestewòl san ak remèd popilè.

Mezi prevantif

Gen anpil mezi prevansyon ki vize a elimine tankou yon pwoblèm kòm ogmante kolestewòl an tèm de endikatè.

Li nesesè pa sèlman nan kòrèkteman pran remèd popilè pi ba kolestewòl, men premye nan tout, ou bezwen ak anpil atansyon ajiste rejim alimantè a, ajoute lanmè pwason ak legim divès kalite nan rejim alimantè a.

Tankou yon fason pou manje pa pral sèlman ede rezoud pwoblèm nan ak kolestewòl move, men tou, sove w nan men ki twò gwo epi ede anpeche risk pou yo maladi kè ak pa mwens danjere maladi vaskilè. Si nivo danje a depase 5.2 mmol, ou ta dwe kontakte imedyatman yon espesyalis.

Li enpòtan pou swiv avèk anpil atansyon rekòmandasyon doktè a, menm jan tou debarase m de move abitid. Pye ak aktivite fizik yo itil. Tout bagay sa a pral ede byen vit bese nivo a kolestewòl nan san an.

Prensip nitrisyon yo

Anjeneral, yon moun ta dwe pa konsome plis pase 300 mg kolestewòl pa jou. Yo jwenn li nan grès bèt (pou chak 100 g nan apeprè 100 mg nan kolestewòl). Pa kwit pa fri. Li se pi preferab ke kwit, bouyi oswa vapè asyèt.

Lè fri, lwil legim degaje karsinojèn, ki gen yon efè trè negatif sou kò an. Lwil legim yo kòrèkteman ajoute nan pare-te fè asyèt.

Anplis de sa, marinated, nan bwat manje ak manje fimen gen yon anpil nan kolestewòl move. Sosis, sosis, grès kochon ak lòt manje trete yo kontr pou kolestewòl segondè.

Sosis, sosis, vyann fimen, anmbègè, chen cho, bekonn fimen, kole, bato yo ta dwe eskli

Gen yon lis antye nan manje ke ou bezwen manje ak kolestewòl segondè. Soti nan yo ou ka kwit manje yon varyete de asyèt bon gou ak an sante ki ka bese kontni an nan sibstans danjere. Li enpòtan pou ke rejim alimantè a nan yon moun gen yon anpil nan legim, remèd fèy, bè ak fwi. Kòm byen ke sereyal, pwason ak vyann ki san grès. Resèt pou manje sa yo varye.

Pou prepare yon sòs salad legim ki an sante ak kolestewòl segondè nan fanm ak gason, ou bezwen pran:

zaboka
klòch pwav
fèy leti
konkonb
seleri
Dill.

Zaboka ka bese kolestewòl ak Geri veso sangen

Ravitaye mande pou sitwon ji, lwil oliv, ak sèl, se sèlman yon ti kras bezwen. Koupe legim an kib, ak fèy leti kraze nan men. Zaboka yo dwe premye kale e sèlman koupe kò a.

Li rekòmande yo enkli regilyèman salad fwi nan rejim alimantè a. Pou fè yon sòs salad, ou bezwen pran:

Sezon yon plat ou pral bezwen sitwon ji (apeprè 2 ti kuiyè. Gwo kiyè) ak sik (2 ti kuiyè. Gwo kiyè).

An menm tan an, nwaye bezwen koupe byen, ak fwi nan kib. Estasyon gaz bezwen prepare davans. Ji sitwon ak sik yo melanje, apre yo fin ki fwi yo tranch yo vide ak siwo a prepare. Manje sa yo apwopriye menm pou timoun yo.

Pi senp lan, abòdab ak itil se yon sòs salad nan chou blan. Li se sa a legim ki gen yon efè diminye sou konsantrasyon an nan kolestewòl "move" nan san an. Nan batay kont ateroskleroz la, chou pwouve efikas.

Pou prepare sòs salad a, ou bezwen koupe chou an. Ou kapab tou ajoute kawòt grat ak tout bagay sezon ak lwil oliv. Recipes pou bese kolestewòl san ki gen ladan chou blan yo trè efikas.

Salad Chou Blan

Asyèt vyann

Yon plat bon plat ak an sante ak kolestewòl segondè se kodenn bouyon ak pòmdetè. Pre-kodenn tete bouyi pou 1-1.5 èdtan. Bouyon nan ki tete a te kwit yo ta dwe vide. Bouyi li yon ti kras nan dlo fre ak ranpli nan pòmdetè yo. Apre pòmdetè yo ap kwit, ou bezwen ajoute legim - tomat ak piman. Bouyi kèk minit plis epi ajoute pèsi ak Dill. Salse pòmdetè konpòte rekòmande apre kwit manje.

Brak Latiki ak pòmdetè

Yon lòt plat bon gou kolestewòl se tete poul fou-kwit nan fou. Précédemment, li kapab marinated nan remèd fèy sezonye divès kalite. Vyann lan ta dwe marinen pou 30 minit, ak Lè sa a, kwit pou 60 minit. Tanperati a ta dwe alantou 180 0 C. Tete a pral juicy ak santi bon ak apwopriye kòm yon adisyon nan labouyl, soup legim, elatriye.

Vyann soup soup se gwo pou moun ki gen kolestewòl segondè. Pou sa a plat ou bezwen pwodwi sa yo:

Epitou nan sa a soup ou ka ajoute vèt nan gou ak yon sèl ti kras. Premyèman, se vyann lan kwit, apre yo fin bouyi, se dlo a vide ak yon nouvo se vide. 20 minit apre sa, vyann lan toujou kwit ak Lè sa a, pòmdetè koupe, kawòt yo ak seleri yo te ajoute. Apre 15 minit nan kwit manje, bwokoli se ajoute nan soup la jouk adousi. Apre sa, soup la retire li nan chalè a. Tout bagay ki te kwit se vide ak yon blenndè konsistans nan yon krèm.

Gen yon resèt pou kolestewòl segondè - zrazy ak Buckwheat. Sa a se yon plat trè bon plat ak an sante, nan adisyon, kantite lajan an nan grès nan li se 8 g, ki vle di ke konsantrasyon an nan kolestewòl bese. Pou kwit manje, ou bezwen vyann bèf (100 g), yon ti kras pen - apeprè 15 g, Buckwheat gou, yon bè ti kras (apeprè 5 g).

Buckwheat zrazy

Vyann lan bezwen trese nan yon moulen vyann, li pi bon pou fè li 2 fwa. Tranpe pen an nan dlo oswa nan lèt, ak Lè sa a, peze epi ajoute nan forcemeat la. Kouri ansanm ankò nan yon moulen vyann. Labouyl Buckwheat ta dwe bouyi jiskaske kwit, ak Lè sa a, mitone nan fou a pou apeprè 1 èdtan. Bè ajoute nan labouyl la.

Yon kouch te fè soti nan vyann ache, se Buckwheat mete yo nan mitan an, ak Lè sa a, li se kouvri ak vyann mens. Ou bezwen kwit manje tankou zrazy vapè. Sa a se plat rekòmande pou anpil maladi nan aparèy la gastwoentestinal, ren, tansyon wo, elatriye.

Labouyl prensipal la ki ede ak kolestewòl se farin avw. Li rekòmande pou manje ak anpil maladi, sètadi, ak patoloji nan aparèy la gastwoentestinal, dyabèt, elatriye. Farin avwàn yo ta dwe ranplase pa itilize nan sandwich. Ou ka kwit manje labouyl nan wout la klasik, oswa achte espesyal sereyal. Farin avwàn ka kwit ni nan dlo ni nan lèt ki pa gen anpil grès.

Anplis de sa, ou ka kwit manje tout kalite sereyal grenn antye. Ou ka manje yo ak legim, yon ti kantite vyann, elatriye.

Li se tou itil yo manje diri, Buckwheat, farin avwàn labouyl, pandan l ajoute plizyè bagay dous:

siwo myèl
fwi - pèch, frèz, elatriye
konfiti
legim
dyondyon
fwi sèk - abriko sèk, prun ak rezen chèch.

Asyèt pwason

Doktè rekòmande pou ranplase vyann ak pwason lanmè pou kolestewòl segondè. Ou ka kwit manje yon plat trè bon gou - kwit somon ak epis santi bon. Ou bezwen pran yon moso kèk nan somon (ou ka lòt pwason) ak griyaj yo ak sitwon oswa lacho. Epi tou yon ti kras sèl ak pwav. Pou yon ti tan, se pwason an nan frijidè.

Nan tan sa a, tomat yo ta dwe vide ak dlo bouyi, kale ak tise byen koupe. Ou bezwen tou koupe Basil la. Se pwason an mete deyò sou yon papye ki te deja te grese ak lwil oliv. Yon melanj de tomat, Basil ak lacho koupe gaye sou tranch vyann yo. Papye a ta dwe vlope ak voye nan dife pou chofe fou a pou 20 minit, lè sa a pou yon lòt 10 minit ak papye a louvri. Yo ta dwe tankou yon plat ak kolestewòl segondè dwe manje ak yon sòs salad nan legim fre.

Gato pwason. Pou prepare yo, ou bezwen pwason ki gen anpil grès varyete (sou 300-500 gr). Moulen pwason an epi ajoute plis legim:

banza
chou
pwa frizè.

Legim yo ka tise byen koupe oswa tè, eksepte pou pwa. Pou gou, sèl, pwav ak Dill yo te ajoute. Èskle yo kwit nan fou a sou papye parchemin pou 15-20 minit.

Yon rejim alimantè ki soti nan kolestewòl segondè nan san an enplike itilize nan patisri divès kalite, sèlman achte pen, bonbon ak bagay dous lòt yo kontr, menm jan yo gen ladan yo yon anpil nan magarin ak lòt grès. Ou ka kwit manje bonbon farin avwàn bon gou ak an sante sou pwòp ou yo.

Pou kwit li, ou bezwen grès-gratis fwomaj Cottage (100 g), farin avwàn pre-tè nan farin frans (1 tas), lwil legim (2 ti kuiyè. Kiyè), ki bezwen ajoute 2 gwo kiyè nan dlo a mas la. Pou goute, ou ka ajoute sitwon zès, sik oswa vanilin, ak siwo myèl.

Curd ta dwe melanje ak farin avw epi ajoute lwil legim. Next, ou bezwen mete sipleman gou (pou egzanp, siwo myèl ak zès). Li nesesè petrir mas la, epi si li pa trè plastik, Lè sa a, se dlo te ajoute. Apre sa, bonbon yo te fòme ak gaye sou yon fèy boulanjri wile. Kwit nan fou a nan 180 ° C pou 5 minit sou chak bò.

Avèk kolestewòl segondè, manje yo ta dwe pran 5 fwa nan yon jounen, 2 fwa nan yo se ti goute. Manje sa yo ka gen ladan pwodwi diferan.

Yogout ki pa gen anpil grès, pòm oswa zoranj.
Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès ak fwi.
Kefir ak kontni ki gen anpil grès ka konbine avèk fwi oswa legim (tomat yo rekòmande).
Ou ka manje kawòt dous ak bwè ji pòm.
Sòs salad legim ak yon tranch grenn antye oswa pen RYE.

Ze ka manje 3-4 fwa nan yon semèn. Avèk kolestewòl segondè, li rekòmande yo manje yon omlèt pwoteyin ak fèy. Avèk manje sa a ou bezwen bwè ji pòm oswa te vèt.

Sandwich yo ka manje, men pou sa a ou bezwen pran ry oswa pen grenn antye sou tèt, ou ka mete yon moso nan pwason kwit oswa vyann ki san grès, yon tranch nan ki gen anpil grès fwomaj. Men, tankou yon goute ta dwe pa plis pase 1 fwa chak jou.