Alimantè Solyanka - Apre-jou ferye

1. Koupe poul la an moso, li mete nan yon chodyè, kwit jouk mwatye kwit pou 10-15 minit.
2. Zo zonyon an ak fri nan yon chodyè ki pa baton.
3. Pou fou kawòt sou yon rap koryas epi mete yo nan yon chodyè fri zonyon an, brase, fri pou 5 minit.
4. Koupe chou, mete nan yon chodyè, mitone pou 5 minit anba kouvèti a.
5. Add tomat sale nan chodyè a ak legim, mitone pou 5 minit anba kouvèti a.
6. Mete fri a nan soup la ak kwit pou 5 minit.
7. Koupe oliv san wòch nan fòm abitrè, mete nan yon chodyè.
8. Add sèl ak pwav gou, melanje, fèmen kouvèti a ak kwit jiskaske kwit.
9. Koupe pèsi epi ajoute soup, melanje ak sèvi.

Dodge hodgepodge trè bon ak an sante. Li gen yon minimòm de grès ak kalori kontni se trè ba.

• Kwis poul (konje) - 100 gr.
• Zonyon - 70 gr.
• Kawòt - 70 gr.
• Oliv (seedless) - 100 gr.
• Pèsi - 15 gr.
• Pòm tomat - 70 gr.
• Dlo - 1.5 l.
• Sèl (nan gou) - 2 gr.
• Nwa pwav (a gou) - 2 gr.

Valè nitrisyonèl nan plat Solyanka dyetetik (pou chak 100 gram):

Engredyan pou "Post-jou ferye Solyanka dyetetik" ":

• Konkonm marinated (konkonm kroustiyan TM "6 kawo tè") - 5 pcs.
• Kawòt (ti) - 1 PC.
• Zonyon - 1 PC.
• Konje poul (file tete) - 200 g
• Filèt (poul jigo filend san po) - 300 g
• Keratin tomat - 2 ti kuiyè. l
• Oto domaje gou
• Greens gou
• Tounen krèm gou
• Oliv vèt nan gou
• Epis santi bon (chwazi fèy santi bon dapre preferans ou) - nan gou
• Sèl nan gou
• Marinated (ki soti nan konkonm) - 4 ti kuiyè. l
• Sosis (nenpòt ki vyann fimen, men trè kèk, mwen gen 4 jij nan servilate Finnish, koupe an bann) - nan gou
• Chanpiyon (pran 1 tas marinated dyondyon) - nan gou

Recipe "Solyanka rejim alimantè" Post-jou ferye "":

Divize sosis lan nan 4 pati.
Mete kèk vyann fimen sou papye a.

Chwazi fèy santi bon nan gou ou.
Voye tranche nan tete ak epis santi bon ak yon sèl ti kras.
Mete sou sosis lan, l'a voye yon pati nan sosis lan.
Si ou vle marinated la vire soti san yo pa vyann "moso" - imedyatman koupe tete a an moso ak woule moso yo nan epis santi bon.
Mwen kwit tout.

Se konsa, pral file la kwis pye.

Mare tete a ak kwis pye nan papye epi mete sache yo nan fòm lan.
Se fou a chofe a 200.
Nou voye fòm lan nan fou a pou 35 minit.

Rense ak koupe dyondyon marinated oswa sale.
Koupe kawòt nan bann.
Zo zonyon an.

Konkonm koupe an bann.

Nou pran konje a soti nan fou a.
Si konn kwit nan fou - koupe.

Nou mete yon gode dlo sou dife a epi pote yon bouyi.
Nou mete dyondyon, konkonm ak trenng nan dlo bouyi, ansanm ak ji a ki te fòme pandan boulanjri.
Vide nan sèl la.

Nou gaye kawòt ak zonyon nan yon chodyè fri sèk, voye ak sik ak fri alalejè, brase toujou ap.

Add keratin tomat.
Add kawòt ak zonyon ak keratin tomat nan fèità a.
Ajoute sèl ak pwav gou ou.

Etenn dife a.
Se pou nou melanje anba kouvèti a
Lè w ap sèvi, ajoute oliv ak sitwon - si ou vle.
Voye ak fèy ak sèvi ak krèm tounen.
Bon apeti!

Abònman nan gwoup la Cook nan VK epi pou yo jwenn dis nouvo resèt chak jou!

Antre nan gwoup nou an nan Odnoklassniki epi jwenn nouvo resèt chak jou!

Pataje resèt la ak zanmi ou yo:

Kòmantè ak revizyon

27 oktòb 2018 MineyKa #

28 Oktòb 2018 revèy alam (otè resèt)

4 mas 2018 GourmetLana #

4 mas, 2018 alam revèy (otè resèt)

13 novanm 2017 veronika1910 #

13 novanm 2017 Fayina #

13 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

12 novanm 2017 Wera13 #

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 Dama-Lorik #

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 plim velours #

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 Madanm madanm # (moderatè)

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 lioliy1967 #

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 Mariyka777.ru #

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 jannasimf #

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

11 novanm 2017 # Vishnja

12 novanm 2017 revèy alam (otè resèt)

Opsyon 1: resèt la klasik pou dyafrim hodgepodge

Ki jan yo fè nenpòt ki rejim alimantè repa? Premyèman, li enpòtan pou eskli engredyan akseptab nan yon resèt tradisyonèl. Dezyèmman, ou bezwen redwi kantite kalori ke posib. Ak Anfen, li rekòmande pou retire lwil oliv fri nan pwosesis la. Pou fè sa, li se pi bon yo sèvi ak yon chodyè ki pa baton. Nou pral konsidere tout rekòmandasyon sa yo nan kreye yon rejim alimantè hodgepodge kounye a.

Engredyan yo:

• 180 gram poul,
• 75 gram zonyon,
• 55 gram kawòt,
• 95 gram pike oliv,
• yon lit yon demi ak dlo,
• sèl nan gou
• de konkonm alalejè sale
• lorye
• yon kiyè keratin tomat
• vèt fre.

Etap-pa-etap resèt pou dyafon an eskive

Vide yon sèl ak yon lit mwatye nan dlo filtre nan chodyè a. Mete dife. Pandan ke likid la bouyi, lave konje an. Retire tout grès. Koupe an ti moso. Jete nan dlo cho. Add Laurel.

Peel zonyon ak kawòt piti. Tise byen koupe premye a ak fwote dezyèm lan. Epitou koupe mwatye nan konkonm alalejè sale. Lave ak koupe vèt.

Fry zonyon ak kawòt nan yon chodyè ki pa baton san lwil. Apre 4 minit ajoute vinegar la ak mwatye yon vè bouyon.

Menm lè a, entwodui keratin tomat. Brase byen. Bouyon pou 9 minit.

Pare pou filtre bouyon an. Tounen poul. Dousman vide nan fri a nan legim yo.

Shuffle. Kwit yon rejim alimantè eskive pou yon lòt 7-8 minit.

Koulye a, lanse vèt yo prepare. Add oliv koupe an mwatye. Yo se pi bon pran san wòch. Kouvri byen epi fèmen chalè a.

Sèvi premye cuisine la tradisyonèl Ris rekòmande ak krèm tounen ak yon ti tranch nan pen avwan. Si ou vle ajoute yon ti kras spiciness soup la, voye l 'ak pwav santi bon. Kòm pou chodyè a ki pa baton. Si li absan, eskli fri nan tout. Ajoute legim nan solyanka a nan fòm anvan tout koreksyon epi ogmante tan pou kwit manje a pa 10-12 minit.

Opsyon 2: Quick resèt pou dyetetik Solyanka

Pou fè eskive a byen vit, w ap bezwen eskli fri. Men, pou reyalize kòrèk konsistans soup jodi a, nou sijere koupe legim bouyi, nan ka nou an, kawòt yo ak zonyon, lè l sèvi avèk yon blenndè.

Engredyan yo:

• 195 gram nan konje poul,
• yon lit yon demi ak dlo,
• zonyon mwayen
• sèl nan gou
• ti kawòt
• yon pè konkonm alalejè sale
• yon kiyè keratin tomat
• lorye
• yon tyè yon pakèt pèsi,
• 90 gram oliv.

Ki jan yo byen vit kwit yon eskive rejim alimantè

Lave konje a kale. Tranch zwazo a epi transfere nan chodyè a. Add Laurel, zonyon ak kawòt (san yo pa kale). Vide nan dlo. Mete sou pi gwo dife a. Pote yon bouyi.

Kwit pou 15-17 minit. Jwenn legim yo. Moulen nan yon blenndè. Strain bouyon an. Retounen baz la nan balans dyetetik nan chalè medyòm.

Jete poul ak zonyon koupe ak kawòt. Entwodwi konkonm koupe alalejè sale. Epitou ajoute pèsi ak oliv nwa. Lèt la yo rekòmande yo dwe koupe an de mwatye.

Vide nan keratin tomat. Melanje byen. Souch premye a pou yon lòt 4-6 minit, blesi ki kouvri l 'ak yon kouvèti. Soup la pare pou sèvi.

Anplis pèsi ki espesifye a, li akseptab pou itilize yon lòt kalite vejetasyon. Pou egzanp, Dill oswa silantro. Epitou, remèd fèy fre ka ranplase ak moun ki sèk. An menm tan an, li se pi bon achte pa pare-fè fèy santi bon, men vèt graje separeman. Li pa gen sèl oswa aditif endezirab.

Opsyon 3: bèf Dietary Solyanka

Anplis de poul yo kreye yon rejim alimantè an premye, ou ka itilize bèf mèg. An menm tan an, li se pi bon imedyatman koupe an pòsyon diminye tan an nan kwit manje jeneral.

Engredyan yo:

• 155 gram bèf mèg,
• sèl koryas
• yon lit yon demi ak dlo,
• 95 gram oliv,
• yon pè konkonm alalejè sale
• yon banza
• yon ti kawòt
• Fresh Dill
• yon kwiyere nan keratin tomat
• lavrushka.

Ki jan yo kwit manje

Lave yon moso mèg nan bèf. Koupe an 12 moso ki idantik. Transfere nan pan.

Vide nan kantite lajan an te planifye nan dlo. Entwodwi lorye ak yon zongle a sèl. Kwit pou 20-22 minit.

Ansanm fri zonyon graje ak kawòt byen grat gri pou plizyè minit. Ak fè sa a se enpòtan san yo pa lwil oliv. Pou fè sa, ou bezwen yon chodyè ki pa baton.

Apre minit 3-4, jete konkonm yo koupe. Vide nan keratin tomat ak yon vè bouyon. Melanje jouk lis. Mitone pou 10-11 minit.

Se bouyon an long retounen nan recho a. Mete yon dife mwayen. Deplase sa ki nan chodyè a.

Kwit yon rejim alimantè eskive pou yon lòt 14 minit. Lè sa a, vide oliv yo koupe an mwatye ak koupe Dill. Apre yon koup nan minit, fèmen chodyè a byen sere. Fèmen recho a.

Lè w ap sèvi, se akseptab pou gani soup la ak yon ti sèk nan sitwon si ou itilize sa a fwi nan rejim alimantè ou. Epitou, pa bliye ajoute premye krèm tounen ki pa gen anpil grès oswa yogout natirèl.

Opsyon 4: Solyanka ak dyondyon - dyetetik opsyon

Solyanka souvan kwit ak dyondyon. Espesyalman lè li te premye sèvi pandan karèm oswa se gen entansyon pou yon meni rejim alimantè. Se konsa, ki soup la pa vire soti twò mèg, nou sijere bouyi l 'sou baz la nan bouyon poul.

Engredyan yo:

• 135 gram chirijikal
• sèl koryas
• lit poul (mèg) bouyon,
• Lavrushka
• de konkonm (yon ti kras sale),
• 90 gram oliv,
• zonyon ak kawòt,
• pèsi.

Etap pa etap resèt

Peel fre chouchon jèn. Lave avèk yon eponj mou. Koupe dyondyon yo nan kat pati.

Anplis de sa, kale legim rasin. Tise byen koupe yo. Ak kawòt yo se pi bon fwote.

Koupe konkonm sale alalejè nan tranch mens. Divize oliv an de pati. Lave ak koupe pèsi.

Chofe bouyon poul boule ak lorye. Le pli vit ke likid klou yo, lanse chanpiyon yo.

Nan moman sa a, fri zonyon yo ak kawòt nan yon chodyè ki pa baton. Apre kèk minit ajoute konkonm yo. Entwodwi keratin tomat. Vide nan apeprè yon vè bouyon. Shuffle. Sa ki nan chodyè a ta dwe relativman inifòm. Mitone sou chalè ki ba pou yon lòt 10-12 minit.

Koulye a, deplase abiye an legim nan yon chodyè ak dyondyon. Kontinye kwit manje rejim alimantè eskive.

Apre yon lòt 10-12 minit, jete oliv ak aromat Dill andedan. Fèmen recho a epi kite premye a anba yon kouvèti byen fèmen.

Dyondyon Forest ka diman dwe rele dyetetik, se konsa ranplase chouchons ak chantrèl oswa dyondyon siwo myèl pa rekòmande. Si ou vle amelyore nòt djondjon, ajoute epis santi bon ki apwopriye yo. Malgre ke li se pi bon fè san yo pa yo.

Opsyon 5: Solyanka dyetetik ak poul ak tomat fre

Nan resèt la nan nenpòt ki fatra, keratin tomat yo itilize. Men, li, espesyalman nan sezon lete an, li se pi bon ranplase ak tomat fre. Pou fè sa, li enpòtan yo blanch yo pou ke abiye la vire omojen san yo pa moso nan po ak grenn.

Engredyan yo:

• twa tomat fre
• zonyon
• yon lit yon demi ak dlo,
• yon sèl poul,
• ti kawòt
• de konkonm alalejè sale
• 85 gram oliv,
• sèl ak vèt.

Ki jan yo kwit manje

Blanch tomat fre. Koupe fwi kale an kib piti. Grenn yo pi byen retire. Mete sou kote.

Koupe grès la lave ak kale. Mete moso yo nan yon chodyè dlo sale. Mete sou yon chalè medyòm.

Pandan ke se baz la nan premye a kwit, kale kawòt yo ak zonyon. Tise byen koupe yo. Fry san ou pa itilize lwil pou 3-4 minit.

Add konkonm nan chodyè a ki pa baton. Yo dwe koupe nan ti sèk yo.

Vide yon kantite lajan ase nan bouyon (vè), li mete nan tranch tomat. Melanje.

Stew abiye pou dyakaj eskive 11-13 minit. Li se pi bon yo kouvri kouvèti a blesi.

Fini bouyon nan yon souch Van. Retounen ak poul nan yon dife piti. Vide sa ki nan chodyè a.

Apre 13 minit ajoute vèt (koupe) ak mwatye nan oliv. Ou ka fèmen recho a imedyatman. Kite soup la prepare yon ti kras anvan ou sèvi.

Pandan ke tomat yo konpòte yo, li rekòmande pou alalez kraze yo ak yon fouchèt. Akòz sa a, yo pral dekonpoze pi vit ak jwenn yon eta pure. Anplis de sa, li pa nesesè yo retire grenn yo, men yo ka yon ti kras piye karakteristik sa yo nan plat la.

Opsyon 6: Legim Solyanka - yon plat meni rejim alimantè

Vèsyon ki sot pase a nan eskive a nan seleksyon dyetetik nou an, n ap prepare ki baze sou plizyè legim. Sa a pral espesyalman vre nan ete ak otòn, lè yon varyete de fwi ki disponib nan yon pri abòdab nan nenpòt ki magazen oswa mache.

Engredyan

• yon sèl ak yon lit mwatye nan stock poul,
• yon sèl klòch pwav
• twa tomat
• zonyon
• de pòmdetè
• ti kawòt
• sèl
• de konkonm alalejè sale
• fre pèsi
• 95 gram oliv.

Etap pa etap resèt

Pou pwav dous, koupe plas la ak pye ble a. Peel zonyon an. Peel kawòt yo soti nan po a ak pòmdetè yo. Lave tout legim yo.

Blanch tomat. Zo. Epitou fè ak pwav ak pòmdetè. Epitou koupe zonyon yo. Pou fou kawòt yo.

Mete yon bouyon pre-kwit sou chalè medyòm. Ansanm zonyon fri, piman, kawòt ak pòmdetè. Sa a dwe fèt nan yon chodyè ki pa baton san lwil.

Apre 5-7 minit, mete tomat yo ak konkonm en tranble nan mwatye. Lè sa a, vide yon vè bouyon cho. Stew pou 10-12 minit. Fèmen kouvèti a mal.

Prepare bouyon nan yon souch Van. Retounen ak poul nan recho a. Vide nan legim fri.

Brase ak mitone rejim alimantè eskive pou 15-17 minit. Lè sa a, jete nan mwatye oliv yo. Anplis de sa, ajoute vèt koupe gou. Melanje epi kite li kanpe yon ti kras byen fèmen. Etenn dife a.

Sèvi soup an sante sou tab la, asire w ke ou ranplase li ak abiye krèm tounen ak yon fèy pèsi. Epitou mete tranch kroustiyan nan pen tou pre li.

Èske fatra sou rejim alimantè ak pèdi pwa

Ka plat sa a ap manje pa moun ki swiv yon rejim alimantè, men sèlman si soup la pa gen vyann gra. Kalori yo ka redwi pa ajoute yon gwo kantite legim ak dyondyon. Si ou vle ajoute vyann, bay preferans poul, vyann bèf, kodenn.

Li se òdinè yo manje yon solyanka ak krèm tounen, oswa ak yon kiyè kèk nan ki gen anpil grès yogout. Soup yo ta dwe manje nan modération - yon 250 ml pòsyon ap sifi.

Engredyan prensipal yo nan plat la

Resèt la pou dyafrim hodgepodge gen ladan yon varyete de pwodwi ki ka boule pa pèdi moun pwa.

1. Legim: zonyon, chou, kawòt, tomat, oliv. Legim anrichi plat la ak fib, vitamin, macro- ak mikroeliman, ki nesesè pou fonksyònman konplè nan kò an.
2. Vyann: Chwazi vyann bèf, bèf, kodenn, poul. Sa yo kalite vyann rich yo nan pwoteyin, men ki gen kèk kalori.
3. Sèl ak pwav: nan modération, fè plat la pi bon plat ak aromat.

Ou kapab tou ajoute ji sitwon.

Etap-pa-etap preparasyon pou vèsyon an klasik

Pou prepare yon plat tradisyonèl, ou bezwen prepare pwodwi sa yo:

• 3 lit bouyon vyann,
• 150 gram nan nenpòt vyann, sosis ak vyann fimen,
• 250 gram konkonm marinated,
• ka oliv
• kawòt
• 2 zonyon,
• 3 pòmdetè
• 100 gram nan keratin tomat,
• 2 tomat
• mwatye yon sitwon.

Kijan pou kwit yon plat:

1. Bouyi 3 lit bouyon nan nenpòt ki vyann.
2. Zo pwodwi vyann yo ak fri yo nan bè.
3. Koupe legim yo an ti moso ak fri nan yon soteuz.
4. Mete vyann lan fri ak legim nan chodyè a.
5. Zo pòmdetè yo epi mete yo nan yon chodyè.
6. Koupe oliv nan gwo bag ak konkonm nan ti sèk. Mete nan yon chodyè.
7. Add fèy santi bon, sèl, remèd fèy ak kwen sitwon. Mitone jouk kwit.

Ba-kalori opsyon pou moun ki ap pèdi pwa

Pou fè soup poul ou pral bezwen:

• 400 g poul
• 1 kawòt
• 2 zonyon,
• 3 konkonm marinated
• 5 gwo kiyè nan keratin tomat,
• sitwon, remèd fèy, sèl ak epis santi bon gou.

1. Rense poul la. Bouyi nan dlo sale, koupe an kib.
2. Add zonyon koupe ak kawòt poul la. Fry jouk kwit.
3. Epitou ajoute jilyen konkonm nan pyès la.
4. Sezon plat la ak keratin tomat, vide 2 tas dlo bouyi. Kwit sou chalè ki ba pou 15 minit.
5. Apre kwit manje, mete tranch sitwon.

• 100 g poul
• 70 g zonyon,
• 70 g kawòt,
• 100 g oliv
• 70 g tomat sale,
• 15 g pèsi
• 1.5 lit dlo
• 2 g sèl
• 2 g nan pwav.

1. Koupe vyann lan an ti moso, mete yo nan dlo ak kwit pou 15 minit.
2. Fry koupe zonyon ak kawòt.
3. Koupe chou ak bouyon ak legim jouk sansib.
4. Add rekòt la legim bouyon an vyann. Epitou ajoute oliv, remèd fèy, tomat sale, sèl ak pwav.

Ki sa ki se yon plat meatless nan:

• 200 g choukrout,
• 30 g nan lwil legim,
• 2 kawòt
• 3 pòmdetè
• zonyon
• 2 kornichon
• 2 gwo kiyè nan keratin tomat,
• 2.5 lit dlo
• oliv, remèd fèy, sèl ak pwav gou.

1. Tranpe pòmdetè yo an ti moso nan dlo a.
2. Stew zonyon ak kawòt pou 3 minit nan yon chodyè.
3. Add choukrout ak rache konkonm nan materyo an.
4. Add keratin tomat epi mete yo nan dlo ak pòmdetè. Kenbe sou dife jouk kwit.

Avèk pwodwi vyann

• 200 g tete poul
• 150 g pastrami
• 150 g nan vyann bouyi,
• 100 g carbonate
• yon kwiyere nan lwil legim
• zonyon
• yon kiyè keratin tomat
• konkonm marinated
• 1.8 lit dlo
• sèl, oliv, epis santi bon, remèd fèy nan gou.

1. Koupe pwodwi vyann nan bann, mete yo sou yon fèy boulanjri epi sèk nan fou an.
2. Apre moso yo ap browned, mete yo nan bouyon an legim. Mete sou yon chalè medyòm.
3. Fry zonyon koupe nan yon chodyè. Ajoute kèk keratin tomat ak epis santi bon. Kenbe fwi.
4. Transfere fri nan chodyè a. Zo konkonm marinated, bouyon nan yon chodyè fri. Ajoute soup soup.
5. Sezon avèk sèl, epis santi bon, oliv.

Avèk chou

• 5 pòmdetè
• yon bokal oliv
• 250 gram chou blan,
• kawòt
• zonyon
• 3 galik nan lay,
• yon tranch kèk nan sitwon
• 2 gwo kiyè nan keratin tomat,
• 400 g poul.

Kijan pou kwit yon plat:

1. Nou kwit manje moso poul nan dlo.
2. Moulen zonyon ak kawòt. Mete legim nan yon chodyè ak fri. Apre 5 minit ajoute nan poul.
3. Add pòmdetè ak chou.
4. Lè klou yo materyo, ajoute keratin nan tomat selon resèt la.
5. Mete lay kraze, sèl ak epis santi bon gou. Ou kapab tou ajoute oliv.

Konklizyon kle yo

1. Solyanka se yon plat ki satisfè, men li kapab tou prepare pou pèdi pwa.
2. Soup Rejim konsiste de legim, kalori ki ba vyann, remèd fèy, oliv.
3. Ka yon plat pou pèdi pwa dwe prepare dapre yon varyete de resèt.

Ak ki jan ou santi ou sou opsyon ki genyen nan dyetetik nan eskive a? Pataje resèt ou oswa kwit manje sekrè nan kòmantè sa yo sou paj sa a.

Ki kalite soup ak poukisa li tèlman popilè

Sipriz m 'yo, yo te hodgepodge a li te ye nan ansyen Larisi sou senk syèk de sa. Dapre istwa, premye mansyone nan li parèt nan mitan syèk la 15th. Enpresyonan! Dwa?

Men, sa a se pa pi enteresan an. Li etone ke yo te plat la orijinal envante kòm yon kolasyon pou yon bwè alkòl - vodka. Nan tan lontan, li te rele yon angove, ki te non an te bay antreprenè peyizan yo. Kòm mwen te kapab chèche konnen, se sèlman commoners prepare manje yo pou tèt yo, depi klas anwo yo nan sosyete konsidere li twò senp. Mwen mete yon foto nan yon trete tradisyonèl:

Enteresan, 3 resèt soup diferan yo te itilize ansanm:

Mwen trase atansyon ou a lefèt ke deja nan jou sa yo te gen yon resèt vejetaryen. Lajman pou rezon sa a, li te soup la reyalize tankou t'ap nonmen non nan ti sèk Ris.

Gou a karakteristik ak karakteristik distenktif nan yon trete vejetaryen

Diferans lan nan resèt pou manjeur vyann ak sipòtè nan manje plant se ti. Kèlkeswa sa eskive la, li toujou gen yon seri de baz nan engredyan, san yo pa ki li difisil a imajine sa a plat. Pwobableman, ou deja dvine sa mwen vle di? Natirèlman! Sa yo se anpil konkonm marinated ak oliv, renmen anpil pa anpil, kote san yo pa yo.

Epitou, karakteristik diferan nan eskive a se klere tounen-byen file li yo, sale, gou sale, ki, mwen ta kwè, ou jis te santi sou tèt ou. Drooling ankò? Pwopriyete sa a se lajman akòz kondiman yo ke yo te itilize nan kwit manje soup la.

Ak tout ta dwe amann, men se li posib yo manje yon délikatès pi renmen lè pèdi pwa - ou mande m '. E si se konsa, ki jan li prepare? Ki sa ki sekrè a? Oke, kounye a ou pral tout konnen.

By wout la, ou ka li sou yon lòt plat menm jan ak yon eskive nan atik mwen an "Mwen revele sekrè a nan marinated vejetaryen - nou pèdi pwa nan bon gou ak sante fason"

Recipes Soup Vejetaryen

Pa tradisyon, mwen prepare pou ou plizyè resèt pou fèitàj evite. Otè a nan chak opsyon reklamasyon ke soup li se pi bon gou a, an sante, epi, nan adisyon a tout bagay, rejim alimantè. Men, nou tout konnen ke sou entènèt la ki kalite pèsonèl yo pa disponib ak byen lwen soti nan toujou enfòmasyon yo vire soti yo dwe vre.

Se poutèt sa, kite a objektivman analize chak kalite epi detèmine pi bon an, an tèm de pèdi pwa.

Si nenpòt nan resèt ki anwo yo se nan bouch ou, pataje opinyon ou nan kòmantè yo. Èske ou pare? Nou kòmanse kwit!

Sèvi ak pwa

Kòm otè a nan plat la di Anette: "Apre chanje a vejetarism, sa a te resèt senp ki te fèt nan tèt mwen. Mwen souvan sèvi sa a plat kòm yon repa fèstivite. "

Se konsa, pou prepare yon eskive ak pwa, nou bezwen:

• konkonb marinated, 3 moso,
• mwatye yon vè pwa
• ka oliv (koulè si ou vle),
• keratin tomat, yon koup la Atizay. l.,
• kapr
• yon pè fèy Bay
• lwil legim, pa plis pase 100 miligram,
• yon ti kiyè asafoetida (ka ranplase ak zonyon),
• dlo
• sèl
• krèm tounen (si ou vle).

1. Prepare davans. Tranpe pwa nan dlo apeprè 24 èdtan anvan ou kwit manje.
2. Apre sa, pwa yo ta dwe bouyi nan yon chodyè ak dlo. Pa tan - 1.5-2 èdtan.
3. Si ou deside zonyon an kostim ou, Lè sa a, koupe l 'nan bag ak fri li nan lwil legim ansanm ak asafoetida.
4. Peel ak koupe pickles nan fòm lan nan kib. (Si ou pa itilize yo, Lè sa a, fri konkonm yo. Si yo itilize, konkonm yo ta dwe fri ansanm ak zonyon yo).
5. Tranpe waf ak keratin nan tomat nan bouyon an kwit.
6. Bòkote pwa yo, lage yon bokal oliv, 2 gwo kiyè kapr ak fèy Bay.
7. Apre yon koup nan minit, retire soup la soti nan chalè a ak sèvi, respire distribye oliv yo ak kapr.

Pou gou, otè a rekòmande pou ajoute yon sosis vejetaryen, aparamman te fè soti nan pwoteyin ble. Men, pèsonèlman, mwen panse ke sa a se deja twòp. Ki sa ki pwen an nan oblije chanje vejetarism si ou apresye nan vyann atifisyèl?
Pou rezime. Resèt la gen ladan yon anpil nan sèl ak manje fri. Mwen panse ke plat la pral vire soti yo dwe trè wo kalori ak nan menm tan an ak yon kontni kolestewòl desan. Pou jou ferye a, pou dedomajman pou la nan amizman, ou ka eseye. Pou pèdi pwa - mwen pa ta konseye.

Ki sa ki sonje

Pou prepare yon gofr dyetetik se byen reyalis. Eseye sèvi ak anpil pwodwi fre ak tankou ti kras nan bwat konsèv ke posib.

Pou yon vejetaryen, ou ka tou kwit yon plat pi renmen sou yon jou ferye. Sepandan, pran plat la nan modération. Anpil kalori ap domaje kò ou.

Asire ou ke ou pataje resèt ak revizyon ou yo nan kòmantè yo. Abònman nan aktyalizasyon nan blog epi swiv rejim alimantè ou.

Epis santi bon pou evite

• Sèl
• sik
• fèy Bay
• lay
• nwa ak pwav wouj
• ti ponyen oliv
• sitwon
• pèsi
• dans natirèl yogout san yo pa aditif oswa ki pa gen anpil grès krèm tounen

Solyanka prefabrike kalori vyann pou chak 100 g - 53 kilokalori
pwoteyin / grès / idrat kabòn - 6.2 / 2.6 / 0.6

Konpozisyon ki espesifye nan hodgepodge a ki fèt pou yon meni rejim alimantè. Si ou vle kwit manje soup san yo pa gade nan rejim alimantè a, Lè sa a, ou ka itilize san danje pa vyann mèg, men fimen sosis, kochon kou, kochon ren vyann kochon e menm bekonn.. Teknoloji pou kwit manje a pral menm jan jan sa dekri anba a.

Kwit manje soup rejim alimantè hodgepodge ekip vyann

1. Nou koupe tout pwodwi vyann nan bann, vide nan yon fèy boulanjri ak kouch ki pa baton epi mete yo nan fou an. Si vyann lan trè mèg, li ta bon pou wwile fòm lan ak lwil oliv tounsòl. Lè w ap itilize pwodwi vyann ak grès, ou pa ta dwe fè sa - grès la ki deja egziste ap fonn epi yo pral vyann lan dwe fri nan li.
2. Browning nan 220, pou 10 minit (pa sèk, konsantre sou fou ou!). Nan pwosesis la boulanjri, melanje 1-2 fwa respire fri moso yo. Vide brez la ki kapab lakòz nan yon chodyè ak dlo bouyi oswa bouyon legim ak kwit sou chalè ki ba.
3. Fry zonyon tise byen koupe nan yon chodyè ak yon sèl ti kiyè nan lwil pou 3-4 minit. Add keratin tomat, yon zongle ki gen sik ladan, 2-3 kiyè nan dlo yo e yo kontinye mitone pou apeprè 5 minit. Nou transfere fri a fini nan chodyè a
4. Li te vire a nan marinated la. Li dwe koupe nan yon ti kib, vide nan yon marmite, oswa nan menm chodyè a kote zonyon yo te fri, epi, pandan l ajoute yon ti dlo, blanchi pou apeprè 5-7 minit. Transforme nan fason sa a, konkonm yo transfere nan chodyè a ansanm ak likid la nan kote yo te konpòte.
5. Nou eseye yon dodge hodge ak vyann nan gou, si sa nesesè, nou dwat li pou sèl ak sik.
6. Kite bouyi soup sou yon ti chalè pandan senk (5) minit. Jete nan li yon fèy Bay ak lay lay nan lay, pèsi tise byen koupe, ou ka ajoute yon ti kras pwav nwa ak wouj cho, nan gou. Nou imedyatman fèmen dife a, fèmen kaswòl la ak yon kouvèti epi kite l melanje pou omwen 15 minit.

Tranch sitwon ak oliv yo te ajoute dirèkteman nan plak la, anvan pòs, ak nan okenn ka bouyi nan soup la.

Lè y ap sèvi, yo mete yon ti tranch sitwon ak yon ti ponyen oliv koupe nan chak plak; Ekip klasik vyann lan fè pare, tanpri pran manje midi.

Ou renmen asyèt ak yon enteresan gou rich? Peye atansyon sou resèt la poul teriyaki - yon tete poul kwit nan fason sa a pral satisfè bezwen yo nan nenpòt ki goumè pwa pèdi.

Ekip ekip vyann soti nan Andrei Bugaysky