Rejim Tablo 9

Plis fòmasyon:

1. Gastroanteroloji ak andoskopi.
2. Erickson nan pwòp tèt ou-hypnosis.

Baz pou yon lavi bon kalite ak dyabèt pou pasyan se terapi rejim alimantè. Avèk prediabetes, tip 2 dyabèt melitu, se rejim alimantè a itilize kòm premye liy nan tretman ansanm ak aktivite fizik. Pou kenbe metabolis idrat kabòn nòmal nan pasyan ki gen sik nan san wo, se nevyèm Pevzner rejim alimantè a yo itilize. Sovyetik-nitrisyonis nan pwofesè konpile yon rejim alimantè ki ka geri, ki se itilize pa diabetologists ak andokrinolojis nan jou sa a. Moun ki dyagnostike (oswa gen sispèk) ak dyabèt modere oswa twò grav ta dwe definitivman li règleman yo nan nitrisyon nan klinik la.

Rejim alimantè 9. Endikasyon yo

Tab 9 (rejim alimantè), meni a chak semèn pou ki ou bezwen kowòdone ak doktè ou, preskri pou kalite 1 ak 2 maladi dyabèt ormon. Avèk yon maladi modere, se sèlman yon rejim alimantè ase. Li se tou itilize pou echèk ormon pandan gwosès ak pou pèdi pwa kòm yon pati nan pwogram pèdi pwa.

Rejim objektif

Tablo 9 se preskri bay pasyan ki gen dyabèt melitu ak plis administrasyon nan ensilin (jiska 30 inite) oswa san li. Rejim No. 9 preskri bay moun ki gen tou de 1st ak 2nd kalite dyabèt. Avèk èd nan chwazi nitrisyon, pasyan an nòmal metabolis idrat kabòn pandan tretman ak kenbe nivo glikoz nòmal.

Dietitians souvan itilize tab No 9 nan tretman an nan yon kondisyon tankou yon vyolasyon dijèstibiliti nan idrat kabòn yo, epi tou pandan itilize nan tankou yon rejim alimantè li se fasil a konprann sansiblite pasyan an nan preskri terapi a ensilin.

Nitrisyon Pevzner ka itilize pou timoun ki gen dyabèt, pasyan ki gen laj fin vye granmoun, pou manman k ap bay tete ak fanm ansent ki gen dyabèt jèstasyonèl. Nan chak ka, se rejim alimantè a ajiste ansanm ak doktè a ale, depi bezwen yo fizyolojik nan pasyan an yo ta dwe pran an kont lè desen moute meni an.

Kòm yon rezilta nan terapi konplèks (medikaman ak tab No. 9), pasyan an estabilize metabolis la: gra, dlo-elektwolit, idrat kabòn. Anpil fwa, pasyan ki gen prediabetes, dyabèt tip 2 yo tou ki twò gwo, epi ki gen rejim alimantè No 9, endèks la mas kò ka siyifikativman diminye oswa menm vin nòmal. Endikatè sa a enpòtan anpil pou evalye efikasite terapi nan pasyan sa yo. Sepandan, recourir nan li pou moun ki an sante sèlman pou pèdi pwa pa rekòmande.

Rejim alimantè

Siveyans siksè nan sik nan san ak minimize risk pou yo konplikasyon espesifik nan dyabèt se posib sèlman avèk èd nan medikaman ak terapi rejim alimantè. Yon syantis Inyon Sovyetik te devlope lis ki nesesè nan engredyan ki ka boule nan dyabèt ak sa yo ki pa kapab.

Premye a tout, Pevzner te note ke ak dyabèt li trè enpòtan yo eskli idrat kabòn vit. Sa a se nesesè paske konpozan sa yo imedyatman kraze, boure kò a ak glikoz ak yo te akonpaye pa yon ogmantasyon byen file nan sik nan san. Nutrisyonist modèn ak endocrinolog dakò ak deklarasyon sa a, men fè kèk amannman.

Pou egzanp, deja li te kwè ke sèlman manje dous yo danjere pou yon dyabetik. Nan tan nou an, syantis yo te jwenn ke bagay la sèlman ki enpòtan pou pasyan an se si eleman yo yo kapab ogmante sik. Pen blan ak pòmdetè, pou egzanp, ka pi danjere pase sik regilye yo. Dous, nan kou, se tou eskli, men gen kèk kategori yo ajoute nan li.

Li nesesè siyifikativman redwi kantite grès bèt, legim - ou ka kite nan modération. Nòm nan pwoteyin rete nan bezwen fizyolojik, jiska 110 g yo mete pou chak jou, mwatye nan yo ki ta dwe bèt yo.

Nitrisyon dyabèt ta dwe baze sou manje plant, espesyalman legim ak zèb. Fib, ki genyen ladan yo nan yo, ralanti pwosesis la divize idrat kabòn, ak Se poutèt sa diminye endèks glisemi yo. Anplis de sa, fib yo koryas nan eleman plant yo pratikman pa dijere, akòz ki trip yo ap geri ak se peristalis yo amelyore. Limite bezwen an ki gen lanmidon ladan ak varyete dous nan legim ak fwi: pye fig frans, pòmdetè, bètrav, bannann, kawòt.

Pou fè manje, yo ta dwe itilize tretman chalè dou. Li entèdi yo manje fri, men tout lòt kalite kwit manje ki disponib: vapè, griye, nan fou a, sou dlo a. Pou ajoute gou nan asyèt, li se entèdi yo ajoute yon anpil nan sèl (jiska 5 g), epis santi bon klere nan gou (Curry, pwav cho, timerik), sik, siwo myèl. Pou egeye moute rejim alimantè manje, ou ka sezon manje ak remèd fèy jaden, Basil, zèb Provencal.

Redwi siyifikativman dyabèt rekòmande:

• sirèt ak Desè endijèn ak sik,
• vyann gra, grès kochon, sosis (eksepte pou doktè a sosis),
• pwason gra, pwason sale, kavya,
• bè, patisri dous, patisri soufle,
• pwodwi letye gra, bè sale, krèm,
• nenpòt manje nan bwat, vyann fimen,
• semoul, blan poli diri,
• marinated ak sale legim,
• sòs nan magazen, kondiman pikant, aditif manje ki pa natirèl,
• sik
• alkòl, bwason gazeuz dous, ji pake.

Lè w ap achte pwodwi nan magazen an (fwomaj, bwason, sosis doktè, elatriye) li enpòtan li konpozisyon an. Pami engredyan yo pa ta dwe aditif danjere, sikwoz, pi sik.

Itilizasyon limite:

• pòmdetè - li rekòmande bouyi chak twa a kat jou, si sa posib konplètman elimine,
• siwo myèl - li trè ra pou ajoute pou bwason oswa pou kwit manje, ki an sante boulanjri endijèn,
• pasta grenn antye - ou ka manje raman, sèlman pran an kont rejè a nòmal la chak jou nan pen,
• rès vyann: kè, fwa, ren (pafwa ka ajoute sou kat la entèdi avèk pèmisyon doktè a),
• bètrav, pwa vèt ak kawòt - ka bouyi nan salad, li pèmèt yo sèvi ak pa plis pase yon fwa nan yon jounen.

Pwodwi yo ki nan lis la ka itilize detanzantan, li ta bon pou konsilte yon doktè, depi pou chak pasyan rejim alimantè a ka endividyèlman ajiste.

Pwodwi ke yo rekòmande yo dwe enkli nan rejim alimantè a:

1. Fwi dous ak tounen ak bè. Se yon bon lide yo itilize yo nan maten an. Apwopriye: pwa, chadèk, zoranj, pòm vèt, elatriye
2. Legim ak vèt. Li rekòmande yo manje legim kwit ak kri pandan jounen an. Pi bon adapte: konkonm, zukèini, berejenn, pwav sòs salad, joumou, kalbas, seleri.
3. Pen koupe, pwoteyin, RYE. Li pèmèt yo manje pa plis pase 300 g pen chak jou. Si se maladi a akonpaye pa obezite, yo ta dwe to farin frans lan ap redwi menm plis (150-200 g).
4. Pwason mèg ak fwidmè, li rekòmande bouyi, kwit oswa vapè. Avèk pèmisyon doktè a, bon jan kalite bwat konsèv nan tomat pafwa yo pèmèt.
5. Vyann ki gen anpil grès: bèf, konje vyann kochon san kouch, poul ak kodenn, lang bouyi (ka jle), vyann bèf. Pa pèmisyon nan doktè a, poul fri (apre bouyi), doktè a sosis, ak detritus yo te ajoute.
6. Ze bouyi. Li nesesè limite jònze a, pwoteyin yo gen dwa manje jiska 2 pcs. bouyi oswa vapè chak jou.
7. Pwodwi letye ki pa gen anpil grès: fwomaj kotaj, bwason ki gra ak lèt, fwomaj di (sale ak ti grès).
8. Sereyal ak legum (eksepte semoul ak diri poli).
9. Ji legim, san sik san ji, bwason konpoze fwi ak bwason fwi, te, fèb kafe ak adisyon nan lèt.

Yon doktè dwe mete kalori chak jou yo. Li pral depann de fòm lan nan pasyan an, prezans nan obezite oswa parenaj maladi. Nan nòmal la, ou bezwen konsome soti nan 1200 kilokalori 2300 kilokalori. Li enpòtan pouw kontwole rejim pou bwè a, apeprè 1.5 lit likid pwòp sipoze pa jou.

Rejim No. 9 pou dyabèt gen menm règ yo pou timoun, fanm ansent, avèk oswa san obezite. Pou pasyan ki gen dyabèt tip 1 ak pasyan ki gen kalite 2 ki sou terapi ensilin, li enpòtan yo konsidere epi yo dwe kapab konte inite pen. Endocrinologist la ta dwe anseye sa a pasyan an. Sinon, pou chak kategori nan pasyan yo, sèlman konpozisyon chimik la nan rejim alimantè a chanje yon ti kras. Pou egzanp, plis legim ak fwi dous ak tounen yo prezante nan rejim timoun yo, pandan y ap fanm ansent yo bay plis pwodwi ki ba-grès letye ak remèd fèy.

Rejim meni

Rejim alimantè a ta dwe konpoze de manje 5-6, li se rekòmande divize yo nan 3 manje prensipal ak yon koup la ti goute. Kantite idrat kabòn yo rekòmande pou pran chak fwa nan menm kantite lajan an. 300 g nan idrat kabòn dousman yo mete pou chak jou.

Si sa posib, li pi bon pou kreye premye meni an pou yon semèn ansanm ak yon nitrisyonis oswa doktè. Si sa pa posib, ou ka senpleman gide lis pwodwi ak règleman yo. Sik, kolestewòl ak tansyon dwe toujou mezire. Se yon bon lide kenbe yon jounal manje, omwen pou premye fwa, yo nan lòd yo detèmine avèk presizyon pou tèt ou ki manje yo endezirab.

Meni dyetetik pou dyabèt tip 1 ak tip 2 se pratikman menm bagay la tou. Teknik tretman an bay yon balans konplè nan rejim alimantè a. Konsidere yon meni chak semèn pou yon dyagnostik pou maladi modere oswa modere.

Dejene: yon dekoksyon nan kamomiy, yon pòsyon nan labouyl pèl lòj.

Goute: yon sèl konn kwit nan fou pwa oswa pòm fre.

Manje midi: yon soup epè nan zukèini, zonyon ak chou, pen Bran.

Goute: sòs salad legim fre, yon vè ji tomat.

Dine: yon tranch nan bèf nan fou, bwokoli bouyi ak abiye ji sitwon.

Dejene: biskwit dyabetik, fèb kafe ak lèt.

Goute: fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, yon vè ji sitwon natirèl.

Manje midi: bouyi pitimi, koklin vapè soti nan vyann mèg, remèd fèy fre.

Goute: pòm vèt, te kamomiy.

Dine: vapè Carp pwa vèt.

Dejene: vapè omlèt soti nan 2 pwoteyin, sòs salad seleri.

Pou sòs salad seleri, ou bezwen melanje mwatye nan pòm la kale, yon pye ble seleri ak fèy ak yon radi piti kèk. Siplemante tout bagay ak lwil oliv legim ak len, ji sitwon.

Goute: konn kwit nan fou pòm, te avèk ranplasan sik.

Manje midi: chou ak soup vyann bèf, pen RYE.

Goute: caviar kalbas.

Dine: labouyl mayi, alg, ji ​​soti nan pòm vèt.

Dejene: sereyal melanje sereyal, moso nan abriko sèk, kafe.

Goute: yon vè lèt, bonbon avwàn (sou yon ranplasan sik).

Manje midi: bouyon pwason limyè ak lò pèl, tost pen pen.

Goute: prin oswa yon koup nan kiwi.

Dine: labouyl Buckwheat, alg ak tranch sitwon, ji pòm.

Dejene: granola ak yogout natirèl.

Goute: fwi ak nwa sòs salad.

Manje midi: soup poul ak legim ak bulgur.

Goute: fwomaj Cottage ak remèd fèy, kamomiy bouyon.

Dine: konpòte berejenn ak tomat, yon tranch pen RYE.

Dejene: rejim alimantè omlèt ak fwomaj difisil, bouyon rosehip.

Omlèt ka kwit san kwit. Pou fè sa, blan bat ak fwomaj gri dwe mete yo nan yon sache regilye, lage depase lè epi mete li nan dlo bouyi. Kwit omlèt la pou 15-20 minit.

Goute: biskwit ak ji pòm.

Manje midi: labouyl Buckwheat ak fwidmè, tomat.

Goute: yon vè lèt, yon pwa.

Dine: bouyi pwason, seleri fre ak konkonb, bouyon kamomiy.

Dejene: farin avwàn sou dlo a, tranch nan abiko fre oswa seche.

Manje midi: kwit kodenn oswa poul ak yon sòs salad nan legim fre.

Goute: yogout ki pa gen anpil grès.

Dine: labouyl pitimi ak fwidmè oswa yon moso nan pwason bouyi separeman, konkonm.

Si maladi a pa akonpaye pa pwa depase, tankou yon règ, sa a se kalite 1, ou ka ogmante konsomasyon kalori akòz legim, sereyal, pwodwi letye. Se dezyèm kalite dyabèt souvan ki te koze pa malnitrisyon epi li se te akonpaye pa obezite, meni an nan ka sa a yo ta dwe pi ba nan kalori (jiska 1300 kilokalori pou chak jou).

Li enpòtan yo pataje manje yo nan lòd yo piti piti depanse enèji a te resevwa. Malgre lis la limite nan pwodwi yo, nan tan nou an ou ka fasilman jwenn resèt enteresan ak rekòmandasyon yo divèsifye rejim alimantè a.

Nimewo rejim alimantè 9 pou fanm ansent

Nan fanm ansent ki gen dyabèt (dyabèt jèstasyonèl), yon rejim alimantè ki ba-karb se tretman prensipal la. Bezwen an ogmante pou engredyan ki an sante mande pou atansyon espesyal sou manje. Dwe meni an pandan gwosès dwe dakò ak doktè a.

Rejim egzak la ak lis la nan pwodwi depann sou trimès la, pwa inisyal la nan manman an, prezans nan konplikasyon. Si yon fanm pa gen obezite ak konplikasyon, rejim alimantè a ak lis yo pa anpil diferan de tab la nòmal No 9.

Ou bezwen kòmanse maten an ak yon manje maten plen ak remoute kouraj, ki gen pwoteyin ase ak idrat kabòn "ralanti" (manje plant ak grenn antye). Pou ti goute, li rekòmande yo manje lèt, nwa, pwodwi letye, fwi fre. Manje idrat kabòn yo ta dwe divize an de manje nan yon jounen, menm sereyal yo (eksepte semoul), legum, vyann mèg ak pwason, ak fwomaj kotaj yo apwopriye.

Lèt ak dérivés li yo ta dwe chwazi ak kontni ki gen anpil grès. Lè w ap chwazi yon pwodwi, li enpòtan yo peye atansyon sou lavi sa a ki etajè. Si lèt “kapab viv” pou plis pase 2 semèn, se pa lèt. Pami pwodwi letye ki gen yon kontni ki pa gen anpil grès, espès an poud rete nan pi gwo pati, ki pa pote okenn benefis pou ti bebe a ak manman an.

Bwè plis pase yon tas nan yon lè pa rekòmande. Li enpòtan pou ou pa fè twòp pwodui letye, tankou sa ka fè yon alèji ak laktoz nan timoun nan. Se yon nòm pou bay lèt ki pi byen dakò ak doktè a.

Grès yo enpòtan tou pou fòmasyon nòmal timoun lan. Grès Animal pa ogmante sik, men se moun rich nan kalori. Doktè rekòmande ekin rezèv la ki nesesè nan grès an sante soti nan nwa, grenn, lwil legim, zaboka.

Sweet eskli otan ke posib. Entèdiksyon an ap gen ladan: siwo myèl, fwi sèk, patisri, fwomaj dous, chokola, elatriye Anplis de sa, ou bezwen limite fwi menm dous ak tounen, li rekòmande yo manje yo pa plis pase 3 fwa nan yon jounen nan pòsyon piti. Soti nan bwason, ou dwe Anplis de sa retire kafe natirèl ak te vèt.

Balans nitrisyonèl enpòtan anpil pou fanm ansent yo. Chak jou, rejim alimantè a ta dwe gen ladan: vyann mèg (oswa pwason), legim fre ak kwit (konpòte se pi bon fason pou kwit legim), kèk sereyal, pwodwi letye ak pen (eksepte blan).

Anplis de rejim alimantè a, ou ka bwè vitamin konplèks espesyal pou fanm ansent.

Rezime rejim alimantè

Yo itilize nimewo 9 Tab la pou kenbe nivo glikoz nòmal nan pasyan ki gen dyabèt tip 1 ak kalite 2. Kòmantè sou rejim alimantè a soti nan pasyan yo ak doktè diferan. Pasyan sonje ke rejim se olye konvenyan: ou souvan bezwen kontwole kolestewòl ak nivo sik, prepare manje rejim alimantè pran tan, ak anpil manje yo pa apwopriye pou tankou yon rejim alimantè. Sepandan, rejim alimantè se kle nan dyabèt, epi ou pa pral kapab evite li.

Tablo nevyèm lan pa pral kapab konplètman geri maladi sa a, men li pral bay pasyan ki gen sante nòmal ak pwoteje yo kont pwogresyon nan maladi a. Se meni an òganize pou ke pasyan an resevwa yon maksimòm de eleman itil ak eleman nitritif. Doktè modèn pa konplètman dakò ak metodoloji a Pevzner ak fè ajisteman nan rejim alimantè a nan pasyan yo. Malgre chanjman ki fèt nan nouvo jenerasyon doktè, rejim ki pi modèn pou dyabèt yo pratikman pa diferan de nevyèm tab la.

Plis enfòmasyon sante fre ak ki enpòtan sou Telegram kanal nou an. Abònman: https://t.me/foodandhealthru

Espesyalite: nitrisyonis, sikoterapis, endocrinologist.

Total longè sèvis: 10 zan

Kote travay la: pratik prive, konsèy sou entènèt.

Edikasyon: endokrinoloji-dyetetik, sikoterapi.

Plis fòmasyon:

1. Gastroanteroloji ak andoskopi.
2. Erickson nan pwòp tèt ou-hypnosis.

Rekòmandasyon dyetetik pou pasyan ki gen dyabèt tip 2.

Bon nitrisyon ede nòmalize pwosesis metabolik ak sik nan san.

Yon moun ki soufri yon chanjman nan pwosesis metabolik yo rekòmande:

• manje vapè, bouyi, kwit nan FOIL, bouyon,
• divize nòmal la chak jou nan manje nan 5 - 6 pati, fè ti goute an sante (fwi fre, pwodwi letye),
• eskli bagay dous, pen blan, patisri,
• refize gra, pikant manje, alkòl,
• itilize sik,
• manje fwi kri, bè, legim rasin ak legim,
• ogmante kantite a pwoteyin, diminye kantite lajan pou idrat kabòn nan manje.

Rekòmandasyon sou nitrisyonis pou moun ki an sante

Tablo 9: Rejim te itilize avèk siksè pou redwi pwa moun ki an sante. Meni pou semèn nan rete menm jan ak pou pasyan ki gen dyabèt.

Pou pèdi pwa, doktè konseye:

• manje fraksyon, nan ti pòsyon,
• eskli sik ak farin,
• pa manje sèl pare,
• bay alkòl - li ralanti metabolis la,
• "Vit" idrat kabòn yo manje nan maten an, pa sote manje maten yo ,.
• bwè anpil likid (2 lit pa jou),
• jwenn yon ranplasan pou trete danjere,
• manje dousman, moulen manje byen.

Pwodwi yo pèmèt yo

Pwodwi entèdi

Manje apwouve sou kondisyon

Table 9 gen yon kantite manje ki gen restriksyon dyetetik. Divèsifye meni an pou semèn nan, ou bezwen pèmisyon yon doktè.

Si pa gen okenn kontr, ajoute nan engredyan prensipal yo:

• ba grès tounen krèm - 50 gr. chak jou
• zèb ak taiga siwo myèl - 35 gr. chak jou
• nwa - nwa, nwa kajou, pecan,
• melon - melon, melon,
• fwa vyann bèf
• ze - 1 PC. chak jou.

Pwodwi sa yo apwouve pou moun ki gen dyabèt modere ki pa depann sou ensilin.

Egzanp meni pou semèn nan

Tab 9 se yon rejim alimantè, meni an pou semèn nan ki ka varye, li fasil yo swiv. Asyèt yo prepare pou l 'nan yon fason dou, san yo pa pèdi gou ak benefis. Chak repa ka ranplase ak yon menm jan an soti nan yon lòt jou, kreye konbinezon divès kalite meni.

Lendi:

• manje maten - fwomaj Cottage ak fwi (pèch, pwa) - 250 gr, te kamomiy - 200 ml,
• brunch - yon ze bouyi san yo pa koki - 1 PC.,
  
• manje midi - vèt soup ak orti jenn - 150 ml, krich codlets vapè - 150 gr., Braised pwa vèt - 100 gr.,
• te apremidi - bè (seriz, makro, Korint, ramase) - 150 gr.,
• dine - boulèt poul - 150 gr, Salad soti nan konkonb pòm, ak vèt - 100 gr, san anpil konpòte - 1 ti kuiyè.

Madi:

• manje maten - vapè farin avwàn ak fwi sèk (abriko sèk, pwa) - 250 gr., Kafe ak lèt ​​ki pa gen anpil grès - 1 ti kuiyè.,
• brunch - abiko - 3 pcs.,
• manje midi - Stew nan legim vèt ak vyann (ti mouton, lapen, poul) - 250 gr, fwi jele ak edulkoran - 100 ml,
• te apremidi - kefir - 220 ml,
• dine - poul bigos - 230 gr, fwi bwè soti nan bè tounen (wouj grozee, grozeye) - 230 ml.

Mèkredi:

• manje maten - omlè pwoteyin - 1.5 ze, tomat griye kwit - 1 pc., perfusion Kombucha - 200 ml,
• brunch - ame perfusion - 230 ml,
  
• manje midi - vejetaryen soup chou - 150 ml, bèf bouyi - 120 gr, krich vapeur vapè - 150 gr.,
• te apremidi - salad nan fwi ak bè (pòm, zaboka, zoranj, Cherry, blueberry) - 150 gr.,
• dine - Kribich vapè - 200 gr, griye aspèj - 100 gr, kiwi ak nèktar pòm - 240 ml.

Jedi:

• manje maten - Buckwheat ak lèt ​​- 220 gr, konfitur Tea - 40 gr., Kafe - 1 ti kuiyè.,
• brunch - varenets dyetetik - 160 ml,
• manje midi - krèm soup ki soti nan rasin legim - 150 ml, pwav kwit nan papye - 200 gr,
• te apremidi - fwi jele sou sorbitol - 120 gr.,
• dine - konn kwit nan fou zukè ak fwomaj Cottage - 200 g, bouyi pwason - 100 g., Green te - 1 ti kuiyè.

Vandredi:

• manje maten - Bran ak yogout / kefir nan kontni ki gen anpil grès - 200 gr, kwen - 1 pc., èrb bouyon - 1 ti kuiyè.,
• brunch - salad nan fwi ak kawòt - 150 gr.,
• manje midi - dyetetik bortch - 150 ml, marmit ak dyondyon ak yon ze - 220 gr.,
• te apremidi - Poudin rejim alimantè - 150 gr.,
• dine - kodenn konpòte ak rav - 250 gr., Berry fwi bwè - 1 ti kuiyè.

Samdi:

• manje maten - fwomaj Cottage - 200 gr, ki pa gen anpil grès krèm tounen - 25 gr, fwi te - 1 ti kuiyè.,
• brunch - pwa - 2 pcs.,
• manje midi - zòrèy - 150 ml., ratatouy - 250 gr.,
• te apremidi - kefir - 220 ml,
  
• dine - bouyi mouton - 100 gr., legim griye - 150 gr., Konpa - 1 ti kuiyè.

Dimanch:

• manje maten - Caviar kalbas - 120 gr., Whole-grenn pen grye - 1 moso., Paste vyann endijèn - 50 gr, bouyon nan bwa sovaj - 1 ti kuiyè.,
• brunch - fwomaj kotaj kwit ak abiko - 160 gr.,
• manje midi - krèm soup nan dyondyon ak bwokoli - 170 ml, tete bouyi poul - 100 gr, legim nan chwa (tomat, konkonb, pwav klòch, zèb) - 150 gr.,
• te apremidi - pwa - 2 pcs.,
• dine - vinaigrette - 100 gr, lapen konn kwit nan fou ak fèy - 120 gr, pòmdetè kraze - 100 gr., te - 1 ti kuiyè.

Premye kou resèt

Soup pou rejim alimantè yo prepare sou yon bouyon limyè, pa kwit pou lontan. Ou ka ajoute yon kwiyere nan anpil grès krèm tounen nan plat la fini premye.

Krèm djondjon ak soup bwokoli:

• pòmdetè - 320 gr.,
• bwokoli - 270 gr.,
• zonyon gwosè mwayen - 1 pc.,
• kawòt - 230 gr.,
• dyondyon fre (porcini, dyondyon zuit, chouk) - 220 gr.,
• tounen krèm - 15 gr. sou yon plak
• dlo pou bouyon an - 1.5 - 2 lit.

Koupe dyondyon ak legim nan bann, divize bwokoli a nan enfloresans. Vide pwodwi yo ak dlo, kwit manje nan yon bouyi modere pou minit 30-40. Sèvi soup ak anpil grès krèm tounen.

Zòrèy:

• pwason ki pa gen anpil grès (zander, perch, kar) - 0.8 - 1 kg,
• kale seleri (rasin) - 80 gr,
• ti koulè wouj violèt zonyon - 1 pc.,
• kawòt - 180 gr.,
• Bay fèy - 3 pcs.,
• vèt (marjolèn, pèsi, èstragon, zonyon vèt) - a gou,
• dlo pou bouyon - 2 l.

Koupe zonyon, seleri, kawòt. Tise byen koupe vèt yo. Netwaye pwason, koupe an moso. Mete legim nan dlo bouyi, apre 10 minit. ajoute pwason ak vèt nan chodyè a. Kwit pou 10 minit, Lè sa a, fèmen chalè a, kite zòrèy la kanpe pou 15 minit.

Dezyèm kou resèt

Asyèt prensipal alimantè yo fèt ak manje fre, ki pa gen anpil grès. Yo konpòte yo oubyen kwit nan fou. Pou amelyore gou a, ajoute vèt fre koupe.

Ratatouy:

• berejenn - 650 gr.,
• zukèini - 540 gr,
• dous Paprika - 350 gr.,
• tomat - 560 - 600 gr,
• vèt (pèsi, silantro) - mwatye yon pakèt.

Tranpe berejenn nan dlo sale pandan 30 minit pou debarase de anmè, lè sa a lave ak dlo frèt. Kourjèt ak berejenn koupe nan ti sèk epè (jiska 0.7 cm), koupe pwav la nan bann, retire grenn.

Bouyi tomat yo ak dlo bouyi, retire po a, moulen ak yon blenndè ansanm ak fèy. Nan yon veso pou kwit manje, mete tout kalite legim konsekansyone, vide sòs tomat sou tèt. Kwit ratatouy nan fou a pou 50 minit. nan t 200 ° С.

Bigos ak poul:

• poul tete - 0.6 kg
• fre chou - 1 kg,
• ti koulè wouj violèt zonyon - 1 pc.,
• kawòt - 180 gr.,
• tomat - 450 gr,
• vèt (tim, Dill, Basil) - yon pakèt moun gwosè mwayen,
• lwil legim pou fri - 40 ml.

Koupe tete yo an moso 2 cm nan lajè, koupe chou a nan bann. Koupe legim ki rete yo nan bag. Tise byen koupe vèt yo ak kawòt. Chofe lwil nan yon gwo basen byen fon. Fry konje a sou chalè segondè pou 5 minit, ajoute kawòt yo ak zonyon. Apre 5 minit redwi chalè nan yon minimòm, mete tomat ak chou. Kouvri asyèt yo ak plat la ak mitone pou 40 minit.

Melanje bigos yo prepare, voye ak fèy koupe, kite li poze cho pou 10 minit.

Tab 9 - yon rejim alimantè ki gen meni entèdi sik pou yon semèn, yo ka varye ak bagay dous rejim alimantè. Yo vann li nan depatman manje espesyal nan boutik oswa yo prepare lakay ou. Yo itilize sorbitol ak ksilol pou ajoute dousè.

Poudin:

• pòm vèt - 100 gr,
• kawòt - 100 gr.,
• ekreme lèt - 40 ml,
• kale farin ble - 60 g.,
• ze blan bat - 2 pcs.,
• sale bè - 15 gr.

Pou kwit pòm lan ak kawòt grosyèman, vide nan lèt ak pwoteyin. Add lwil oliv nan engredyan yo, separe farin lan. Melanje melanj la byen, mete yo nan yon plat boulanjri. Kwit pouding nan fou a 25 min. nan t 180 - 200 ° C.

Konfitur Tea:

• te ibis sèk - 50 gr,
• jelatin - 30 gr.,
• sorbitol / ksilit - 1.5 - 3 ti kiyè,
• dlo - 450 ml.

Brew te ak yon vè dlo bouyi, kite l melanje pandan 30-60 minit. Delye jelatin ak yon vè dlo tyèd. Strain fèy yo te, ajoute edulkoran si ou vle. Pote likid la nan yon bouyi, ajoute jelatin ak retire imedyatman nan brûler a. Brase konfitur cho, souch, vide nan yon mwazi, kite kenbe pou 2 èdtan.

Manje yon rejim alimantè ki an sante pa vle di manje menm manje yo chak jou. Tab 9 gen ladan yon lis gwo nan pwodwi yo, menm fwi ak Desè. Doktè a ap konseye ki jan yo kreye yon meni pou semèn nan, se konsa ke li vire soti varye ak benefis.

Atik konsepsyon: Lozinsky Oleg