Kontwole sik

Lè ou konsidere vitès ak kantite moun ki dyagnostike ak dyabèt siksè ogmante chak ane, anpil moun ap kòmanse mande ki jan yo kontwole sik nan san yo nan lòd yo anpeche aparisyon nan maladi sa a.

Kalite 2 dyabèt melitu se yon maladi akeri ki rezilta soti nan abitid malnitrisyon. Yo nan lòd pou fè pou evite konsekans irevokabl, sa li vo peye atansyon sou rekòmandasyon yo senp dekri anba a. Chak moun ka pote yo soti, kèlkeswa sa ki objektif li etabli pou tèt li: prevansyon nan dyabèt melitus, koreksyon nitrisyon ak yon dyagnostik deja etabli, dezi a pèdi pwa oswa tou senpleman jwenn bon abitid manje.

Gid pou kontwole sik nan san

Manje manje ki rich nan fib dyetetik: bè ak legim, nwa ak grenn. Moun sa yo ki dyagnostike ak dyabèt melitus dwe vizite yon oftalmològ chak ane. Si yon dyagnostik konsa pa disponib ankò, lè sa a sentòm tankou so nan sik nan san oswa nivo twò ba (ipoglisemi) ka premye manifestasyon dyabèt la.

Yon ogmantasyon nan grès ren endike pwoblèm absòpsyon sik, ki kapab tou mennen nan dyabèt.

Si ou manje manje ki rich nan sik ak idrat kabòn malsen, sa a provok yon santiman nan grangou grav ak dezi a manje yon lòt pòsyon nan manje ki gen anpil karb. Kondisyon sa a kondwi a depandans idrat kabòn, epi li, nan vire, mennen nan devlopman dyabèt la.

Ou pa gen okenn pwoblèm ak pwa, men apre ou manje ou fè eksperyans sentòm sa yo: somnolans, chimerik, oswa fatig - sa a ka endike yon enstab nivo sik nan san.

Si ou vle pèdi pwa, pa ogmante konsomasyon nan idrat kabòn, men ou dwe asire w ke ou ogmante kantite lajan an nan pwoteyin ak grès an sante.

Pwoteyin ede estabilize sik nan san. Se poutèt sa, si ou manje fwi, Lè sa a, ajoute yon moso nan fwomaj oswa nwa yo.

Pou ti goute, olye pou yo manje dous, woulo, biskwit, bato, bwason ki gen sik ak lòt manje ki gen idrat kabòn vit ki ogmante sik nan san ou, manje manje ki gen anpil pwoteyin ak grès ki an sante, tankou pwason bouyi oswa tete poul. , nwa, fwomaj.

Pou pik sik nan san, mande founisè swen sante ou pou yon sipleman CHROMIUM. Krom se yon eleman esansyèl ki kontwole sik nan san.

Si ou santi ou grangou, asire w ke ou manje. Pa inyore santi a grangou epi yo pa ranvwaye manje "pou pita", otreman Lè sa a, ou pral pèdi kontwòl nan tèt ou epi yo pral manje tout bagay nan gwo kantite.

Kaboyidrat yo pi byen distribye pandan tout jounen an pase boule nan yon moman, sa ap ede evite Spikes byen file nan sik nan san.

Manje dousman, manje moulen dousman ede anpeche twòp manje. Evite gwo repo ant yon goute wo-pwoteyin oswa manje. Ji fwi gen yon anpil sik, se konsa delye yo ak dlo.

Fè salad ak tete poul, sezon ak krèm tounen - pwoteyin ak grès diminye absòpsyon nan idrat kabòn soti nan legim ak anpeche yon ogmantasyon nan sik nan san.

Limite konsomasyon ou nan kafe, te fò, kola, ak kafeyin ki gen bwason pou fè pou evite efè enteresan nan òmòn estrès sou sik nan san.

Retire manje ki gen sik ak rafine, "fatra" nan kay la, pa anseye timoun yo manje manje sa yo, epi pa rekonpanse yo ak manje pou bon zèv. Sa ap ede devlope bon abitid manje depi timoun piti.

Koulye a, ou konnen ki jan yo kontwole sik nan san, pa inyore rekòmandasyon sa yo, paske li se pi fasil yo anpeche maladi a pase debarase m de li pita.

Anmè sik

Pasyan dyabèt bezwen konstan siveyans glikoz dapre konplo a rekòmande pa doktè a. Moun ki nan risk (plis pase 45 ane fin vye granmoun, ki twò gwo) - yon fwa chak ane. Si toudenkou gen yon swaf dlo, pipi souvan, sechrès oswa pwoblèm ak gerizon nan po a ak manbràn mikez, kwonik fatig oswa diminye vizyon - san yo ta dwe bay imedyatman. Petèt prediabetes te antre nan etap dyabèt la.

Prediabetes se yon vyolasyon metabolis idrat kabòn, ki se karakterize pa yon chanjman nan absorption glikoz. Si nòmal, nivo jèn li yo se 3.3-5.5 mmol / L, ak dyabèt - 6.1 mmol / L ak pi wo, lè sa a ak dyabèt - 5.5-6.0 mmol / L. Pou klarifye dyagnostik la, se yon tès anjeneral itilize evalye tolerans glikoz. Premyèman, yo pran echantiyon sou yon lestomak vid ak se yon dezyèm analiz fè de zè de tan apre konsome 75 g nan glikoz. Nivo sik la nòmal apre de zè de tan apre bwè solisyon an ta dwe pa plis pase 7.7 mmol / L, ak dyabèt li pral plis pase 11 mmol / L, epi ki gen dyabèt oswa pwoblèm tolerans glikoz - 7.7 -11 mmol / L.

Prediabetes se terib nan ke li pa manifeste tèt li nan okenn fason epi an mwayèn apre 5 ane vin nan dyabèt. Pwosesis sa a akselere malnitrisyon, ki twò gwo, fimen ak yon vi sedantèr. Malgre ke jodi a dyabèt se pa tankou move jan li te 20 ane de sa, li se toujou yon maladi grav ak danjere kwonik ki se pi fasil yo anpeche pase geri.

Prediabetes - Lè pou chanje estil vi ou

Nan dènye ane yo, ki kantite pasyan ki gen dyabèt te rapidman ogmante nan Larisi. Soti nan 2003 a 2013 li te double - de de a kat milyon moun (tankou yo se done yo sou sikilasyon). Sepandan, se kondisyon sa a anjeneral anvan yon kondisyon ki rele "prediabetes."

"Danje a nan prediabetes se ke chak ka dezyèm ka konvèti an dyabèt nan senk ane," eksplike Mehman Mammadov, ki an tèt laboratwa a pou devlope yon apwòch entèdisiplinè nan prevansyon nan maladi kwonik ki pa enfekte nan Eta Rechèch Centre lan pou Ministè Prevansyon Medsin nan Ministè Sante a. Nan opinyon l 'yo, si ou jwenn yon pwoblèm nan etap sa a, chanje fòm ou ak kòmanse alè tretman, ou ka evite devlopman nan yon maladi grav ak danjere kwonik.

Prediabetes, kòm yon règ, se senptomatik, se konsa chak moun bezwen regilyèman kontwole nivo sik nan san yo. Nivo sik la nòmal lè w ap pran san ki sòti nan yon dwèt sou yon lestomak vid se 3.3-5.5 mmol / L, ki gen dyabèt - 6.1 mmol / L ak pi wo, epi ki gen dyabèt - 5.5-6.0 mmol / L. Nan kèk ka, yo rekòmande yon etid adisyonèl pou evalye tolerans glikoz pou klarifye dyagnostik la. Apre yon tès lestomak vid, pasyan an pran 75 g glikoz epi apre de zè de tan li re-teste li. Nimewo sa yo temwanye pwoblèm tolerans glikoz oswa prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Yon moun ki an sante bezwen kontwole nivo sik nan san chak twa zan. Pou pasyan ki gen laj plis pase 45 ane fin vye granmoun, pasyan ipèrtansif, osi byen ke moun ki twò gwo oswa obèz, doktè rekòmande sa a yon fwa chak ane.

Anpeche Konplikasyon Dyabèt

Selon ,ganizasyon Mondyal Lasante, dyabèt se nan twazyèm plas nan mitan kòz prensipal lanmò yo. Kounye a, sou 425 milyon moun nan mond lan gen tankou yon dyagnostik. Nan bagay sa yo, 10-12% nan pasyan yo gen kalite 1 dyabèt (ki pa ensilin-depann), ak rès 82-90% a gen kalite 2 dyabèt (ki pa ensilin-depandan), ki se dirèkteman gen rapò ak epidemi nan obezite ak inaktivite fizik.

Dapre ekspè yo, nan Larisi ki kantite pasyan ki gen kalite 2 dyabèt ka rive jwenn 12.5 milyon moun. Sepandan, li se pa maladi nan tèt li ki pè, men konplikasyon yo ki li mennen, ki afekte tout ògàn ak sistèm nan kò an. Nan 80% nan ka yo, pasyan yo mouri ak kriz kadyak ak kou. Lòt konplikasyon gen ladan vizyon twoub, domaj nan ren yo ak gangrene nan ekstremite yo.

Pou diminye risk pou yo devlope maladi sa yo, li enpòtan anpil pou pasyan ki gen dyabèt pou kontwole kou maladi a, pou yo vizite regilyèman yon andokrinolojis, kadyològ ak oftalmolojis epi swiv rekòmandasyon yo. Ou dwe eseye tou debarase m de move abitid: pa fimen, pa abize alkòl, mennen yon vi aktif, pèdi liv anplis, epi tou li chanje rejim alimantè ou, konplètman abandone soda ak manje vit.

Dapre doktè a chèf nan Sant Rejyonal Moskou pou prevansyon medikal Ekaterina Ivanova, preferans yo ta dwe bay pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba. Endikatè sa a pèmèt ou evalye rapidman pwodwi sa a ogmante sik nan san. "Pi wo endèks la glisemi, se plis pwodwi a trete, ak pi danjere a li se nan yon moun ki an sante ki pa gen okenn devyasyon, e menm plis konsa nan yon pasyan ki gen dyabèt," Yekaterina Ivanova eksplike. Se sèlman pa aji nan yon fason konplè, pasyan yo pral kapab pa sèlman yo sispann devlopman nan maladi a, men tou, amelyore an jeneral byennèt.

Nou kontwole sik. Konsèy Doktè a: Kijan Pou Siveye Nivo glikoz ou

Nan Larisi, dapre ekspè yo, ki kantite pasyan ki gen dyabèt se 12.5 milyon dola. Ofisyèlman, sou 4.5 milyon gen dyagnostik sa a, ak prèske 21 milyon dola gen prediabetes.

Dapre rechèch, jodi a plis pase 65% nan Larisi yo ki twò gwo, se konsa kantite moun ki gen prediabetes ak dyabèt pral sèlman grandi nan lanne k'ap vini yo. Sa vle di ke ensidans ak mòtalite nan ateroskleroz, tansyon wo, kriz kadyak ak kou. Doktè konseye tout moun yo tcheke sik nan san yo chak twa zan. Epi ou bezwen fè li dwat.

Pasyan dyabèt bezwen konstan siveyans glikoz dapre konplo a rekòmande pa doktè a. Moun ki nan risk (plis pase 45 ane fin vye granmoun, ki twò gwo) - yon fwa chak ane. Si toudenkou gen yon swaf dlo, pipi souvan, sechrès oswa pwoblèm ak gerizon nan po a ak manbràn mikez, kwonik fatig oswa diminye vizyon - san yo ta dwe bay imedyatman. Petèt prediabetes te antre nan etap dyabèt la.

Prediabetes se yon vyolasyon metabolis idrat kabòn, ki se karakterize pa yon chanjman nan absorption glikoz. Si nòmal, nivo jèn li yo se 3.3-5.5 mmol / L, ak dyabèt - 6.1 mmol / L ak pi wo, lè sa a ak dyabèt - 5.5-6.0 mmol / L. Pou klarifye dyagnostik la, se yon tès anjeneral itilize evalye tolerans glikoz. Premyèman, yo pran echantiyon sou yon lestomak vid ak se yon dezyèm analiz fè de zè de tan apre konsome 75 g nan glikoz. Nivo sik la nòmal apre de zè de tan apre bwè solisyon an ta dwe pa plis pase 7.7 mmol / L, ak dyabèt li pral plis pase 11 mmol / L, epi ki gen dyabèt oswa pwoblèm tolerans glikoz - 7.7 -11 mmol / L.

Prediabetes se terib nan ke li pa manifeste tèt li nan okenn fason epi an mwayèn apre 5 ane vin nan dyabèt. Pwosesis sa a akselere malnitrisyon, ki twò gwo, fimen ak yon vi sedantèr. Malgre ke jodi a dyabèt se pa tankou move jan li te 20 ane de sa, li se toujou yon maladi grav ak danjere kwonik ki se pi fasil yo anpeche pase geri.

Nan dènye ane yo, ki kantite pasyan ki gen dyabèt te rapidman ogmante nan Larisi. Soti nan 2003 a 2013 li te double - de de a kat milyon moun (tankou yo se done yo sou sikilasyon). Sepandan, se kondisyon sa a anjeneral anvan yon kondisyon ki rele "prediabetes."

"Danje a nan prediabetes se ke chak ka dezyèm ka konvèti an dyabèt nan senk ane," eksplike Mehman Mammadov, ki an tèt laboratwa a pou devlope yon apwòch entèdisiplinè nan prevansyon nan maladi kwonik ki pa enfekte nan Eta Rechèch Centre lan pou Ministè Prevansyon Medsin nan Ministè Sante a. Nan opinyon l 'yo, si ou jwenn yon pwoblèm nan etap sa a, chanje fòm ou ak kòmanse alè tretman, ou ka evite devlopman nan yon maladi grav ak danjere kwonik.

Prediabetes, kòm yon règ, se senptomatik, se konsa chak moun bezwen regilyèman kontwole nivo sik nan san yo. Nivo sik la nòmal lè w ap pran san ki sòti nan yon dwèt sou yon lestomak vid se 3.3-5.5 mmol / L, ki gen dyabèt - 6.1 mmol / L ak pi wo, epi ki gen dyabèt - 5.5-6.0 mmol / L. Nan kèk ka, yo rekòmande yon etid adisyonèl pou evalye tolerans glikoz pou klarifye dyagnostik la. Apre yon tès lestomak vid, pasyan an pran 75 g glikoz epi apre de zè de tan li re-teste li. Nimewo sa yo temwanye pwoblèm tolerans glikoz oswa prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Yon moun ki an sante bezwen kontwole nivo sik nan san chak twa zan. Pou pasyan ki gen laj plis pase 45 ane fin vye granmoun, pasyan ipèrtansif, osi byen ke moun ki twò gwo oswa obèz, doktè rekòmande sa a yon fwa chak ane.

Selon ,ganizasyon Mondyal Lasante, dyabèt se nan twazyèm plas nan mitan kòz prensipal lanmò yo. Kounye a, sou 425 milyon moun nan mond lan gen tankou yon dyagnostik. Nan bagay sa yo, 10-12% nan pasyan yo gen kalite 1 dyabèt (ki pa ensilin-depandan), ak rès 82-90% a gen kalite 2 dyabèt (ki pa ensilin-depann), ki se dirèkteman gen rapò ak epidemi nan obezite ak inaktivite fizik.

Dapre ekspè yo, nan Larisi ki kantite pasyan ki gen kalite 2 dyabèt ka rive jwenn 12.5 milyon moun. Sepandan, li se pa maladi nan tèt li ki pè, men konplikasyon yo ki li mennen, ki afekte tout ògàn ak sistèm nan kò an. Nan 80% nan ka yo, pasyan yo mouri ak kriz kadyak ak kou. Lòt konplikasyon gen ladan vizyon twoub, domaj nan ren yo ak gangrene nan ekstremite yo.

Pou diminye risk pou yo devlope maladi sa yo, li enpòtan anpil pou pasyan ki gen dyabèt pou kontwole kou maladi a, pou yo vizite regilyèman yon andokrinològ, kadyològ ak oftalmolojis epi swiv rekòmandasyon yo. Ou dwe eseye tou debarase m de move abitid: pa fimen, pa abize alkòl, mennen yon vi aktif, pèdi liv anplis, epi tou li chanje rejim alimantè ou, konplètman abandone soda ak manje vit.

Dapre doktè a chèf nan Sant Rejyonal Moskou pou prevansyon medikal Ekaterina Ivanova, preferans yo ta dwe bay pwodwi ki gen yon endèks glisemi ki ba. Endikatè sa a pèmèt ou evalye rapidman pwodwi sa a ogmante sik nan san. "Pi wo endèks la glisemi, se plis pwodwi a trete, ak pi danjere a li se nan yon moun ki an sante ki pa gen okenn devyasyon, e menm plis konsa nan yon pasyan ki gen dyabèt," Yekaterina Ivanova eksplike. Se sèlman pa aji nan yon fason konplè, pasyan yo pral kapab pa sèlman yo sispann devlopman nan maladi a, men tou, amelyore an jeneral byennèt.

Gen 2 tès san ki ka ede w fè fas ak dyabèt la. Youn nan yo se analiz A1C a, ki montre nivo sik (oswa glikoz) nan san an pandan dènye 2-3 mwa yo. Dezyèm analiz la se detèminasyon nivo glikoz nan kò a.

Ki tès yo itilize pou kontwole sik nan san?

Gen 2 tès san ki ka ede w fè fas ak dyabèt la. Youn nan yo se analiz A1C a, ki montre nivo sik (oswa glikoz) nan san an pandan dènye 2-3 mwa yo. Mezire A1C chak 3 mwa se meyè fason pou ou ak doktè ou konprann kalite kontwòl sik nan san an. Plis chans, doktè a inisye livrezon an nan analiz la. Sepandan, ou menm ou ka achte A1C OTC twous la tès lakay ou.

Objektif tès yo detèmine pa doktè a, men anjeneral li se pa plis pase 7%.

Dezyèm analiz la se detèminasyon nivo glikoz nan kò a. Pi souvan, pasyan an depanse li sou pwòp tèt li.Pou fè sa, gen yon aparèy espesyal - yon glucometer, ki pèmèt ou mezire regilyèman nivo sik nan san an. Rezilta yo nan kontwòl kay sa yo pral ede fè chanjman apwopriye nan dòz medikaman yo, rejim alimantè ak nivo nan aktivite fizik. Si nivo sik ou varye, ou dwe achte yon mèt glikoz nan san epi aprann kijan pou itilize li kòrèkteman. Doktè a ka preskri yon preskripsyon pou l '.

Gen anpil modèl nan glikomètr. Kidonk, Administrasyon Manje ak Medikaman ameriken an fèk apwouve yon kontè glikoz nan san ki pa bezwen mezire dwèt li. Sepandan, aparèy sa yo pa ka ranplase mèt glikoz estanda. Yo fèt pou bay plis prèv ant analyses woutin yo.

Ou pral bezwen yon glukomèt, tyèd alkòl, scarifers esteril ak bann tès esteril. Tcheke si asirans ou kouvri tout pi wo a la.

Tcheke si asirans ou kouvri acha a mèt la. Si se konsa, Lè sa a, nou ka sèlman pale sou sèten modèl.

Si plan asirans lan pa enkli achte yon kontè glikoz nan san, mande doktè w ki aparèy li pral rekòmande. Anvan ou achte, konpare pri a nan diferan pwen de vant. Deside ki karakteristik ki enpòtan pou ou. Pou egzanp, gen kèk modèl yo te fè pou moun ki gen vizyon ki ba. Si ou vle surpeye yon ti kras, Lè sa a, peye atansyon sou glucometers ak fonksyon an nan ekonomize rezilta yo. Sa a pral pèmèt ou imedyatman konpare rezilta mezi yo pandan plizyè jou. Lòt modèl yo ki konekte nan yon òdinatè pou yon analiz apwofondi nan rezilta yo.

Swiv enstriksyon doktè ou yo ak enstriksyon yo ki te vini ak kontè ou. An jeneral, ou dwe swiv etap estanda yo. Modèl diferan travay yon fason diferan, se konsa asire w ke ou konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak aparèy la.

Nan dyabèt grav, yon sèl opsyon se kontinyèlman kontwole nivo sik ou. Pou fè sa, aplike sistèm ke yo mete anba po a epi konsa toujou ap kontwole valè yo mande yo. Gen kèk pwogram asirans ki kouvri aparèy sa yo.

Anba a gen kèk direktiv pou mezi kay glikoz ak lè l sèvi avèk rezilta yo optimize tretman an.

1. Lave men ou byen epi seche yo anvan ou pran okenn mezi.
2. Sèvi ak ti sèvyèt mouye pou bwè alkòl, trete zòn nan nan kò a nan kote ou planifye fè yon twou. Pou pifò modèl nan glikomèt, sa a pral yon dwèt nan men la. Sepandan, kèk modèl pèmèt tou w pèse kò w avanbra, kwis pye, oswa nenpòt ki pati mou nan bra an. Mande doktè ou egzakteman ki pati nan kò a ou bezwen pèse pou yon echantiyon san.
3. Pierce dwèt ou ak yon scarifier pou jwenn yon gout san. Li se pi fasil ak mwens ki fè mal fè sa sou bò nan dwèt la, epi yo pa sou pad an.
4. Mete yon gout san sou teren tès la.
5. Swiv enstriksyon yo mete bann ou nan mèt la.
6. Apre yon kèk segond, ekspozisyon an ap montre nivo sik ou ye kounye a.

Si li se yon dwèt sou men ou, eseye lave men ou ak dlo cho premye ogmante sikilasyon san an. Apre sa, bese bwòs la pou yon koup minit pi ba pase nivo kè a. Rapidman pèse dwèt ou epi bese bwòs la ankò. Ou kapab tou dousman peze dwèt ou, kòmanse nan baz la.

Doktè fanmi an ap detèmine frekans obligatwa mezi yo. Li pral an patikilye depann sou ki kalite medikaman yo te pran ak siksè nan kontwòl sik. Nan premye, ou pral gen plis chans gen pran mezi pi souvan. Epitou, regilarite a ogmante ak sante pòv oswa estrès, ak yon chanjman nan dwòg oswa pandan gwosès.

Ekri mezi ou nan yon jounal oswa yon kaye, oswa mande doktè ou pou yon jounal pèsonèl dyabetik espesyal. Ou bezwen tou ranje manje yo itilize, tan an nan pran ensilin oswa yon lòt dwòg ak nivo nan aktivite pandan jounen an. Sa ap ede revele kòman tout bagay sa a afekte rezilta tretman an. Pale ak doktè ou sou ranje ki akseptab nan endikasyon ak aksyon ou si rezilta a se deyò nan sa a ranje.

Rekòmandasyon pou yon tan espesifik nan jounen an pou analiz depann sou dwòg la pran, rejim alimantè ak nivo sik mwayèn. Doktè ou ka ba ou yon tab espesyal ki klèman endike lè ou ta dwe mezire nivo sik ou ak sa ki valè yo konsantre sou. Epitou, doktè a ka fikse objektif diferan selon sitiyasyon an.

Nitrisyon pou kontwole sik nan san, kijan pou kontwole sik nan san

Lè ou konsidere vitès ak kantite moun ki dyagnostike ak dyabèt siksè ogmante chak ane, anpil moun ap kòmanse mande ki jan yo kontwole sik nan san yo nan lòd yo anpeche aparisyon nan maladi sa a.

Kalite 2 dyabèt melitu se yon maladi akeri ki rezilta soti nan abitid malnitrisyon. Yo nan lòd pou fè pou evite konsekans irevokabl, sa li vo peye atansyon sou rekòmandasyon yo senp dekri anba a. Chak moun ka pote yo soti, kèlkeswa sa ki objektif li etabli pou tèt li: prevansyon nan dyabèt melitus, koreksyon nitrisyon ak yon dyagnostik deja etabli, dezi a pèdi pwa oswa tou senpleman jwenn bon abitid manje.