Rejim idrat kabòn ki ba pou dyabèt tip 2

Ki kalite rejim pa te envante pou pèdi pwa. Kefir ak Kremlin, fwi ak legim, netwayaj ak pwoteyin yo ofri. Gen menm pwogram authoring soti nan zetwal eminan. Mezi sa yo ede yon moun pèdi pwa, lòt moun yo bay kòm yon tès ak tès nan volontè pwòp yo, epi pou dyabetik yo konplètman inoporten. Men, yon rejim alimantè ki ba-karb rekòmande, rekòmande pou kalite 2 dyabèt. About li ta dwe li te ye bay moun ki gen sik nan san leve, osi byen ke pwa, ki ta dwe nan plas li.

Règ debaz yo

Nan dyabetik, pwosesis metabolik yo gen pwoblèm. Glikoz k ap antre nan kò a pa ka absòbe konplètman, Se poutèt sa, se depase li yo nan san an. Li pa ase pou kenbe kò w sèlman avèk medikaman doktè w preskri. Li se pi blan yo swiv yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt. Li pral pa sèlman kontwole kantite lajan an nan glikoz nan san an, men tou, kontribye nan amelyorasyon nan pwosesis metabolik yo. Li pral posib reyalize pèdi pwa, ak sa a se youn nan faktè ki agrave maladi a epi ki mennen nan anpil konplikasyon li yo.

Chwazi yon rejim idrat kabòn-gratis ak resèt, yon dyabetik ap gen melodi an davans, ki pral yon restriksyon strik sou itilize nan pa pwodwi endividyèl, men gwoup antye.

• Pwodwi sirèt ak boulanje.
• Manje vit
• Bagay dous.
• Pòmdetè a.
• Rice ak smoul.
• Siwo myèl
• Fwi ki gen anpil sik.

Kòm yon kalite ki ba-karb rejim alimantè, gen kèk dyabetik erè chwazi yon rejim alimantè ki ba-kalori pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Sa yo se bagay konplètman diferan, epi li enpòtan pou kapab distenge yo. Pa konsome manje ki gen anpil kalori, pasyan an fè kò a ale grangou. Li se anmèdan, toujou ap pouse ventilations. Gen yon mank de eleman nitritif nan kò a, men cortisol se pwodwi nan eksè. Santi a nan grangou rive nan tankou yon somè ke gen moun ki ale nan kwizin nan ak konsome nan frijidè a tout bagay yo ke yo te kapab jwenn la, bliye ke yo gen dyabèt.

Rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt sanble konplètman diferan. Baz la se yon tab nan pwodwi ki gen deziyen GI. Sèlman legim, fwi, sereyal, ak vyann ki gen yon endèks glisemi ki ba yo te chwazi soti nan li. Tout manje ki gen idrat kabòn vit yo eskli nan rejim alimantè a nan dyabetik la, ak nan kwizin nan nan tan sa a yo pa fè pati.

Lè pa

Pa toujou yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabetik pral itil. Nan kèk, li kategorikman kontr. Ak rezon ki fè yo pou refi a pral trè faktè konvenkan:

• Vin pi grav nan maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
• Alèji manje ki mande yon rejim balanse ak strik Aderans a yon lis espesifik nan pwodwi yo.
• Patoloji ren yo.
• Gwosès ak peryòd la nan tete.

Rejim ba kalori ak ba-karb pou timoun ki gen dyabèt tip 2 yo entèdi. Kò yo poko fòme, kidonk yon restriksyon byen file nan idrat kabòn ka mennen nan yon deteryorasyon nan kondisyon jeneral la.

Kalite 2 dyabèt ki ba-karb rejim alimantè: resèt meni

Rejim alimantè ki kòrèk la ak dezyèm kalite dyabèt la gen gwo enpòtans pou kenbe fonksyònman nòmal pasyan an. Sèten pwodwi ap ede kenbe sante pasyan an, redwi pwa, ak nòmalize san presyon. Yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt karakterize pa yon kontni ogmante nan pwoteyin, fib ak vitamin.

Yon rejim alimantè ki ba-karb pou trete divès kalite dyabèt

Rekòmandasyon yo sanble pou tout kalite maladi glikemi, sepandan, kèk nan kalite li yo bezwen pou konsantre sou atik meni yo. Men kèk egzanp diferans:

Objektif kle a se kenbe glikoz nan san nan limit la mete. Pou reyalize sa a, w ap bezwen entèdi kontwòl konsomasyon idrat kabòn ou.

Yon kondisyon enpòtan se pèdi pwa. Ou ta dwe konsantre sou manje ti pòsyon epi tcheke kantite kalori ou konsome.

Konsantre sou yon rejim balanse ak idrat kabòn. Kòm byen ke pwoteyin, ki apre plizyè èdtan tou ogmante nivo nan glikoz nan san an.

Kalite 2 dyabèt melitu (ki pa ensilin-depandan dyabèt) se yon maladi metabolik karakterize pa ipèrglisemi kwonik, ki devlope kòm yon rezilta nan yon vyolasyon nan entèraksyon an nan ensilin ak selil tisi.

Sa a se fòm ki pi komen rive nan plis pase 80% nan pasyan yo. Li bay manti nan lefèt ke kò a vin mwens sansib a ensilin (ensilin rezistans).

Enpak siyifikatif sou devlopman sa a ki kalite maladi gen:

• Faktè anviwònman yo
• mank de aktivite fizik ak yon ritm mezire nan lavi,
• obezite nan vant,
• laj
• malnitrisyon.

Kòm yon règ, tretman ensilin pa obligatwa nan kòmansman maladi a. Li pi difisil pou pasyan an rekonèt maladi a, paske sentòm yo souvan pou yon tan long pa lakòz okenn sispèk nan pasyan an.

• Fatig, fatig konstan,
• pèdi pwa oswa pran pwa,
• ogmante pipi
• enfeksyon chanpiyon, gratèl nan perineal la,
• andikap vizyèl
• bouch sèk.

Sepandan, sentòm yo ka pa parèt pou yon tan long, menm malgre nivo sik segondè.

Rejim karb Low se pa yon rejim alimantè mirak vit. Men, li pèmèt ou fè fas ak pwa depase, ak nan menm tan an li se moun rich nan vitamin: A, C ak gwoup B, osi byen ke eleman tras tankou sodyòm ak potasyòm. Dòz la chak jou nan kalori se 1000-1300, se konsa li ka itilize pa moun ki gen difikilte obezite.

Ki sa ou bezwen peye atansyon a lè kreye yon meni

Si ou se twò gwo oswa obèz, pèdi pwa yo pral zouti prensipal la pou bese glikoz nan san.

Bon nouvèl la se ke nan ka pifò moun ki soufri dyabèt tip 2, yon chanjman nan rejim alimantè se pi efikas nan trete dyabèt pase medikaman oral yo. Menm ti chanjman ka amelyore rezilta tès glikoz yo epi evite konplikasyon.

• Asyèt nan vyann bèf, poul.
• Tout kalite pwason ak fwidmè. Varyete gra: somon, tabi, sardin, aran.
• Ze tout kalite.
• Olive, lwil kokoye.
• Legim ki grandi anwo tè a: chou, bwokoli, chou blan, jèrm Brussels, epina, aspèj, zukèini, berejenn, oliv, epina, dyondyon, konkonb, leti, zaboka, zonyon, piman, tomat ede ajoute volim nan rejim alimantè a epi yo konsidere kòm sous itil. idrat kabòn.
• Pwodwi letye: natirèl bè, krèm (40% grès), krèm vèt, yogout Grèk / Tik ak fwomaj di pou modération.
• Pou yon goute, nwa ak bè olye pou yo pòpkòn, bato ak bagay dous.
• Si ou mennen yon vi trè aktif epi ou bezwen yon konsomasyon pi wo nan idrat kabòn, chwazi sereyal tankou francha avwan, kinoa, diri mawon, ki gen anpil fib ak pwoteyin.
• Fwi nan modération.
• Blan fwomaj, natirèl yogout, grèk.
• Idrat kabòn konplèks: diri fè nwa, pen konplè.

Kwit nan grate. Règ prensipal la se manje sèlman lè ou grangou, epi jiskaske ou santi ou plen.

• Sugar se premye a sou lis sa a. Pakè ji, bwason ki pa gen alkòl, gato, woulo, krèm glase, bagay dous ak sereyal manje maten yo. Epitou, tout sik atifisyèl.
• Bwason gazeuz, ji fwi, sikre kafe ak te.
• Dous yogourt fwi, fwomaj.
• Tout trisab idrat kabòn ki gen lanmidon ladan: pen, pasta, diri blan, bato pòmdetè ak granola. Lantiy ak pwa yo disponib nan ti kantite.
• Margarin se yon lwil atifisyèlman te fè ki gen yon kontni inaturalman segondè grès.
• Panse byè se "pen likid"? Kaboyidrat nan pifò byèr yo rapidman absòbe, sa ki lakòz yon spike nan sik nan san. Si ou bezwen bwè, chwazi ven sèk oswa alkòl distile (wonm, vodka, wiski) melanje ak dlo (pa gen sik).
• Pandan anpil moun konsidere fwi yo "an sante," pi fò nan yo wo anpil nan sik. Pou yon dyabetik, manje twòp fwi vle di pran yon anpil nan siplemantè sik ki depase, ki se trè endezirab. Manje fwi de tan zan tan epi chwazi anpil sajès. Papay, pòm, prunye ak pèch yo se opsyon ki pi bon konpare ak bannann, anana, mango ak rezen.
• Manje nan bwat manje, manje pou yo manje nan restoran.
• Manje kwit nan bokal, sache plastik.

Manje GI gen yon efè sou sik nan san. Dyabetik yo rekòmande manje ki gen yon GI ki ba - 50 oswa mwens.

• Sourdough RYE pen.
• Farin avwàn.
• Diri Brown
• Lòj pèl.
• Pwa ak legim.
• Pòm, prunye, seriz, chadèk.
• Tomat, konkonm, tout kalite chou, kawòt.

• Diri blan
• Pòmdetè a.
• Mayonèz
• Pen blan, woulo.
• Krèm glase, bagay dous.
• Mango, bannann, rezen chèch, melon.
• Bètrav, joumou.

1. Bwè 8 linèt dlo chak jou.
2. Mete manje sou yon plak konsa pòsyon yo gade pi gwo, chwazi plak piti. Mete plat la sou fèy leti.
3. Manje regilyèman. Manje yo ta dwe byen souvan (3-5 chak jou), men nan pòsyon piti. Kantite kalori chak jou yo pran se menm.
4. Lè w ap planifye yon rejim alimantè, ou ta dwe gade nan endèks la glisemi nan manje endividyèl, kontni an nan vitamin, fib ak poliensature asid gra.

Pwoteyin, grès ak idrat kabòn yo ta dwe nan rejim alimantè a nan dyabetik la nan kantite apwopriye. Ou pa ta dwe konplètman retire yon sèl gwoup nan eleman nitritif, kòm alimantasyon pou pèdi pwa souvan ofri.

Kenbe nan tèt separasyon idrat kabòn yo nan senp ak konplèks. Senp yo jwenn nan patisri ak fwi yo. Manje sa yo ta dwe redwi pou evite Spikes nan glikoz nan san. Konplèks - nan pwodwi ki gen lanmidon ladan, kò absòbe pi pi dousman epi anpeche fluctuations byen file nan nivo glikoz nan san.

Sodyòm se esansyèl pou fonksyone nan chak jou nan kò an. Sepandan, nan yon rejim alimantè nòmal, gen anjeneral sèl twòp.

Pou yon pasyan ki gen sik, sa a se espesyalman danjere, depi sodyòm ak dyabèt siyifikativman ogmante risk pou yo tansyon wo. Li pa rekòmande depase yon dòz 6 gram sèl chak jou.

Pou asire ke ou pa bay twòp sodyòm, evite:

• Sèl,
• manje nan bwat
• trè trete, fri,
• manje pare (gastronomik tèt ou)
• bato (akòz grès yo genyen ladan yo)
• sòs soya
• gwo konsantrasyon ji,
• monosodik glutamate (E621),
• manje marinated
• sòs tomat
• moutad
• mayonèz
• preparasyon pou pare pou sòs salad.

Sonje byen ke chanje nan yon rejim alimantè ki ba-karb yo pral mande pou chanjman radikal ak ou ta dwe konsilte doktè ou oswa nitrisyonis. Yon ekspè pral detèmine ki nivo nan restriksyon idrat kabòn ta apwopriye pou ou.

Moun ki pran medikaman sa yo oswa ensilin ta dwe bay atansyon patikilye a risk pou yo devlope ipoglisemi, ki rive kòm yon rezilta nan konsomasyon idrat kabòn ki ba.

Si idrat kabòn ak dòz yo redwi piti piti, Lè sa a, risk pou yo devlope ipoglisemi ki ba epi li pral pi fasil yo kontwole dyabèt.

Men kèk konsèy enpòtan pou konsidere:

1. Pa limite konsomasyon ou nan legim.
2. Pa manje manje trete.
3. Pa eseye konplètman elimine idrat kabòn ki soti nan rejim alimantè a.
4. Ba konsomasyon fwi ki asosye ak yon kantite pwoblèm sante, e se pou sa li enpòtan pou li pa redwi pòsyon nan legim boule. Yo ta dwe omwen mwatye nan chak repa.
5. Manje ki trete yo pi byen evite, espesyalman manje vyann: sosis pre ak pake ki gen Kam yo. Itilize yo asosye avèk yon gwo risk pou kadyovaskilè maladi ak kansè nan kolon.

Ki jan yo swiv yon rejim alimantè idrat kabòn ki ba

Konsèy sa yo ap ede nou evite pwoblèm:

1. Legim yo ta dwe fè pi fò nan rejim alimantè a.
2. Manje grès soti nan sous natirèl: vyann brut, pwodwi letye, ak nwa.
3. Yon kantite lajan modere nan bon jan kalite bon pwoteyin.
4. Jwenn yon altènatif ki an sante nan lanmidonk legim (gade anba a).
5. Sòs endijèn ak pansman, moun ki pa trete.
6. Sèvi ak kontè an kòm yon gid detèmine ki dyetetik kontni idrat kabòn ki bon pou ou.

Si konsomasyon idrat kabòn redwi twò vit, efè segondè ka touman. Gradyèl limitasyon pral ede pou fè pou evite yo.

Pen, pasta, diri ak pòmdetè yo komen nan rejim anpil nan nou, men li se tou yon manje ki byen vit ogmante sik nan san nan yon nivo wo. Fason ki pi fasil se ranplase manje ki gen lanmidon ladan yo ak ti karb yo.

• Kinoa
• Buckwheat
• Pòmdetè dous (patat dous),
• Lantiy
• Farin amande.

Chanje nan idrat kabòn ki ba pa diminye depandans sou manje ki gen lanmidon ladan natirèlman ogmante konsomasyon nan legim, ki gen yon efè ekselan sou estati sante, pèdi pwa ak pi bon kontwòl sou konsantrasyon glikoz nan san.

Si konsomasyon idrat kabòn gout twò vit, efè sa yo pasaj bò kote ka rive:

Nan pifò ka yo, sentòm sa yo ta dwe bese apre kèk semèn. Si sa pa rive, ou ta dwe konsilte yon doktè.

Nitrisyon apwopriye, ki te deja dakò ak doktè a, ka gen yon efè pozitif sou sante a, tretman ak prevansyon nan kalite 2 dyabèt.

1. 
   Bessessen, D.G. Ki twò gwo epi gwosè. Prevansyon, dyagnostik ak tretman / D.G. Malad. - M.: Binom. Laboratwa Konesans, 2015. - 442 c.
2. 
   Neumyvakin, I.P. Dyabèt / I.P. Neumyvakin. - M .: Dilya, 2006 .-- 256 p.
3. 
   Gid klinik andokrinoloji. - M .: Eta Piblikasyon House nan Literati Medikal, 2002. - 320 p.
4. Prospektus de Novo Nordisk, Eli Lilly, Hoechst, Beringer Mannheim, Roche Diagnostics, LifeScan, Becton Dickinson.
5. Korkach V. I. wòl nan ACTH ak glukokortikoid nan règleman an nan metabolis enèji, Zdorov'ya - M., 2014. - 152 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Varyete

Nitrisyonis yo te devlope plizyè varyete rejim ba-karb preskri pou dyabèt tip 2. Chak gen karakteristik, ki baze sou prensip li yo, règ seleksyon pwodwi yo.

• Rejim Atkins. Table dyetetik gen ladan asyèt ki gen grès ak pwoteyin. Kaboyidrat nan premye semèn nan boule jiska 8 g pou chak jou. Piti piti, kantite lajan sa a ogmante, men li pa depase fwontyè a nan 20-40 g. Nan de premye semèn yo ak sante nòmal, pou tip 2 dyabetik, yon absans konplè nan idrat kabòn kapab rekòmande. Avèk sa a nitrisyon, li posib yo jete nan jiska 1.5-2 kg pou chak mwa. Sa a se yon rezilta ideyal. Apre rive pwa a vle, ou ka sispann kou a epi kòmanse piti piti ajoute manje moun rich nan idrat kabòn rejim alimantè a, men jiska 100 g pou chak jou.
• Lchf. Mwen vrèman renmen moun ki te eseye rejim diferan pou dyabèt tip 2. Sijere ke nutrisyonis ameriken yo. Kantite lajan an nan grès nan rejim alimantè a rive nan 70%, pandan ke se sèlman 10% atribye ba idrat kabòn. Grès kraze tou dousman, konsome tout enèji ki disponib.Manje ki gen dyabèt se pwopoze pa selon yon orè estrikteman etabli, men se sèlman nan yon moman lè yon santiman nan grangou vini. Gen yon diminisyon nan pwa, ki enpòtan pou dyabetik soufri ak obezite.
• Paleo rejim alimantè. Yon kalite manje olye etranj, lè se yon rejim alimantè idrat kabòn spesyal pwopoze, baz la nan ki se sèlman pwodwi sa yo ke gen moun ki ka itilize pou manje nan antikite. Lè sa a, yo pa t 'konnen ki jan yo kwit, kwit manje, prezève, se konsa avantaj la yo bay legim ak fwi, ki yo itil yo manje san yo pa kwit manje, se sa ki, anvan tout koreksyon.

Ki sa ou kapab: chwa a se pa fasil

Si yon rejim alimantè ki ba-kalori preskri pou dyabèt tip 2, Lè sa a, yon lis pwodwi pèmèt pou konsomasyon yo detèmine. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke idrat kabòn la nan rejim alimantè a chak jou nan yon dyabetik yo pral pa plis pase 300 g, pwoteyin - sou 100 g ak grès, sitou nan orijin plant - nan 70 g. Sepandan, sa pa vle di ke ou ka manje nenpòt bagay ke ou renmen, jis anfòm nan nimewo.

• Vyann: poul, kodenn, bèf.
• Fwi, bè: pòm, ramase, sitron, pwa, mur, Korint, pèch, frèz, Cherry prin, zoranj.
• Pwodwi letye: fwomaj, lèt kaye, lèt, kefir.
• Seafood: moul, witr, krab, kalma.
• Chanpiyon: nenpòt manjab nan fòm bouyi.
• Pwason: Pike, Pollock, ton, Mori, meri, trout, sabot.
• Legim, vèt: pèsi, pwav, chou (tout klas), kawòt, epina, aspèj, konkonm, leti, tomat.

Kouman pou planifye 7 jou

Apre yon rejim alimantè ki gen anpil kalori idrat kabòn, dyabetik pral oblije swiv de règ senp:

• Pa manje manje fri.
• Diminye manje ki gen anpil idrat kabòn.

Kòm pou rès la, tout bagay se kòm dabitid: eseye pa manje twòp, pa abize pwodwi danjere, deplase pi plis. Byen chwazi resèt pral ede yo kreye yon meni pou semèn nan tout antye pou yon rejim alimantè ki ba-karb pou kalite 2 dyabèt.

Yon rejim alimantè ki ba-karb endike sitou pou moun ki gen dyabèt tip 2!

Se yon bon lide yo òganize senk manje nan yon jounen: nan maten, nan manje midi, nan aswè a ak 2 ti goute apremidi (apre manje maten ak apre manje midi). Jou a ka fini ak yon dine dezyèm - yon vè ki pa gen anpil grès kefir anvan yo dòmi. Kòm yon egzanp, li se pwopoze yo konsidere yon meni echantiyon, ki baze sou ki li se Lè sa a, konpile dapre pwodwi ki disponib, pou dyabetik tou de kalite yo premye ak dezyèm lan.