Tanpri konfime ke ou se moun > Rejim pou dyabèt

Aksè nan paj sa a te refize paske nou kwè ke ou ap itilize zouti automatisation pou wè sit entènèt la.

Sa ka rive kòm rezilta de:

Javascript andikape oswa bloke pa ekstansyon sa a (eg blokan anons)
Navigatè ou a pa sipòte bonbon

Asire w ke Javascript ak bonbon yo pèmèt nan navigatè ou a epi ke ou pa bloke download yo.

ID Referans: # bceaf270-a6e0-11e9-8396-6f2fa8a9cd7c

Sibtilite yo nan teknoloji

Espesifik nan sit nou an, se tankou ke nou ofri resèt pa sèlman pou asyèt bon gou, men toujou itil ak bèl kap. Se poutèt sa, nou envite lektè nou yo jwenn konnen ak sekrè yo nan kwit manje salad bwokoli ki satisfè kondisyon ki anwo yo.

Bwokoli se moun rich nan eleman tras ki gen anpil valè ki estoke nan gwo kantite apre tretman chalè, osi byen ke vitamin, kèk nan yo ki ap detwi pa tanperati ki wo. Minimize pèt pral ede pou misyon pou minimize tan pou kwit manje. Enfloresans yo ase bouyi pou minit 5-7, tij - pou 5 minit ankò. Premyèman, se dlo a mennen l 'bay yon bouyi, lè sa a tij yo bese nan li, apre yo fin - enfloresans, literalman apre 5 minit, se chou kenbe ak yon kiyè plat ak transfere nan yon veso ki gen dlo frèt. Sa a ede kenbe yon koulè klere nan chou.
Pa kouri pou ajoute pou pwodwi yo sòs salad ke ou kwit, vapè, kwit - kite yo fre premye. Si ou konbine manje cho ak manje frèt, goute a ap byen vit tounen.
Salad bwokoli yo pi byen sèvi ak lòt kalite sòs ki baze sou yogout grèk, krèm ki pa gen anpil grès, krèm imid, legim ak ji sitwon oswa vinèg balzamik. Si ou te renmen resèt la sòs salad ak mayonèz, santi yo lib ranplase sa a sòs ki gen anpil kalori ak krèm tounen melanje ak yon ti kras moutad ak ji sitwon - rezilta a pa pral desevwa ou.
Salad bwokoli sanble bèl si yo vide ak nwa, joumou, pye koton swa, flè solèy, grenn wowoli. Tankou yon decoration ap ogmante valè enèji nan plat la, men kalori adisyonèl pa pral vid, paske nwa ak grenn yo trè itil.
Sèvi frèch salad prepare - nan moman sa a yo gade kòm apetisant ke posib, diferan nan gou a pi byen.

Pi itil yo ye salad bwokoli anvan tout koreksyon, nou deja ekri sou yo. Jodi a nou pral konsantre sou ti goute soti nan sa a ki kalite chou apre tretman chalè li yo.

Limyè sòs salad bwokoli ak ze zòtolan ak tomat Cherry

bwokoli ak chou - 0.2 kg chak
kawòt - 150 g
sòs soya, yogout grèk, len - a gou.

Divize bwokoli ak chou nan enfloresans, tranpe nan dlo sale a debarase m de ensèk yo, rense.
Bouyi legim yo. Kawòt yo ta dwe bouyi separeman, depi byen ke lave, li se kwit nan yon kale, epi li pran plis tan pou pote l 'bay preparasyon pou.
Fre pwodwi yo. Kawòt, penti kap dekale, koupe an ti sèk. Ou ka itilize yon brwayeur kalkile pou sa.
Konbine legim yo. Melanje yogout ak sòs soya separeman. Add sa a abiye limyè nan legim. Shuffle.

Lè w ap sèvi, voye sa a sòs salad bwokoli ak grenn pye koton swa. Yo ka ranplase yo ak grenn wowoli oswa nwa Pine. Konpozisyon sa a plat se senp, men gou a se trè dou ak Harmony, ou ta dwe renmen li.

Legim sòs salad ak mayi bwokoli, ak konkonb

bwokoli - 0.5 kg
mayi (manje nan bwat) - 1 kapab,
konkonm fre - 0.3 kg,
zonyon wouj - 100 g,
leti - 50 g
lwil oliv, ji sitwon - nan gou.

Mete yon fèy leti kèk sou yon plat, chire rès la, kote nan yon bòl.
Jete likid ki soti nan bokal mayi a, vide l nan fèy sòs la.
Add zonyon an tranch nan bag mwatye.
Konkonm koupe an ti sèk, mete nan rès la nan pwodwi yo.
Bouyi bwokoli pou 5 minit, fre, melanje ak lòt engredyan.
Mete sòs salad a sou yon plat, vide yon melanj de lwil oliv ak ji sitwon (konbinezon an pi bon se 1: 1).

Nou pa rekòmande ou nan sèl sa a sòs salad bwokoli - soti nan sa a gou li yo pral sèlman pèdi.

Salad krab bwokoli

bwokoli - 0.2 kg
baton krab - 0.2 kg
ze poul - 4 pcs.,
fèy leti - 100 g,
ji sitwon - 20 ml
Yogout grèk - 100 ml,
tè nwa pwav - yon zongle.

Prepare pansman an nan mete ansanm ak baton ak yon yogout bale, ji sitwon ak pwav.
Chire sòs salad la.
Koupe baton yo nan gwo moso.
Cool ze difisil-bouyi, fre, kale, koupe an kib.
Bouyi Bwokoli, koupe, melanje ak lòt pwodwi.
Sezon ak sòs prepare.

Yon kolasyon ki fèt dapre resèt la kapab fè konpetisyon ak sòs salad a nan baton Crab ki abitye nan pi fò nan konpatriyot nou yo. Santi yo lib yo mete yon plat ak sa a sòs salad bwokoli sou tab la fèstivite - envite pral prèske sètènman apresye trete sa a.

Chofe cho ak sòs salad bwokoli

chich - 100 g
bwokoli - 0.4 kg
rezen chèch - 50 g
tomat - 0.2 kg
zonyon - 100 g
Curry séchage - 5 g,
sèl, noutmèg - nan gou,
lwil oliv - 20 ml.

Tranpe chich nan aswè a, rense, ranpli ak dlo pwòp ak kwit jiskaske mou.
Machin vapè rezen chèch, vide dlo bouyi pou 10 minit. Wring soti.
Koupe zonyon an nan mwatye nan bag yo.
Bouyi bwokoli a klase nan enfloresans jiska mwatye kwit.
Koupe tomat yo nan tranch.
Mete tout engredyan yo nan yon bòl, voye ak kondiman, sèl.
San yo pa ap tann pou pwodwi yo fre, vide yo ak lwil oliv ak sèvi yo.

Yon sòs salad cho bwokoli ak chich yo pral yon altènatif bon nan yon manje midi ki gen anpil kalori oswa dine. Li satisfè grangou byen, men valè enèji li yo pa twò wo.

Bwokoli ak Poul Salad Salad "Aswè Varna"

bouyi poul tete (konje) - 0.2 kg,
klòch pwav - 1 PC.,
bwokoli bouyi - 0.2 kg,
seleri pesyol - 100 g,
erèl sèk oswa Korint - 50 g,
zanmann nwayo - 50 g,
semi-difisil fwomaj - 0.2 kg
siwo myèl - 5 ml
moutad - 5 ml
ji sitwon - 20 ml,
lwil oliv - 40-60 ml.

Koupe pwav la nan mwatye, kale grenn yo, kwit pou 20-30 minit, fre, kale, koupe an kare.
Zo bouyi poul ak fwomaj.
Chou bouyi, demont nan enfloresans, koupe moun gwo nan plizyè pati.
Koupe seleri a.
Konbine legim yo.
Soti nan siwo myèl (oswa kann sik), moutad, ji sitwon ak lwil oliv, prepare yon abiye. Sèvi ak li pou bi entansyon li yo.
Mete sòs salad a nan yon vaz, voye ak nwa kraze ak bè sèk.

Sòs salad a te fè soti nan poul ak bwokoli dapre resèt la sanble fasinan. se li ki ka vin decoration prensipal la nan tab la fèstivite. Gou li nan ou menm ak envite ou pa pral desevwa swa.

Anba nan bwat Salad nan bwokoli

nan bwat ton (pou sòs salad) - 1 kapab,
bwokoli (tij ak enfloresans) - 0.3 kg,
kawòt - 100 g
Basil - 20 g
zonyon vèt - 50 g,
vinèg balzamik - 20 ml,
fre zoranj - 40 ml,
siwo myèl - 5 ml
gri jenjanm - 5 g,
sòs soya - 5 ml,
lwil oliv - 60 ml,
wowoli grenn - pou decoration.

Sèvi ak engredyan likid ak jenjanm fè sòs la (ou jis bezwen melanje yo).
Chofe grenn wowoli yo nan yon chodyè fri sèk - kite li vin santi bon.
Bouyi kawòt yo ak bwokoli, koupe gwosè mwayenn ki.
Konbine legim ak ton, siboulèt koupe tise byen koupe ak Basil.
Sezon ak pre-fè sòs.
Mete nan yon bòl sòs salad, voye ak grenn wowoli.

Sa a sòs salad bwokoli inivèsèl: li se apwopriye pou yon fèt fèt, ak pou yon dine amoure, ak pou yon dine fanmi, ak pou yon ti goute nan travay ou.

Sòs salad desè bwokoli ak pòm

bwokoli - 0.4 kg
pòm - 1 pc.,
rezen san grenn - 0.25 kg,
kawòt - 100 g
melanj nwa (nwa, grenn) - 70 g,
siwo myèl - 20 ml
ji sitwon - 40 ml

Yogout grèk - 0.2 l.

Bouyi bwokoli jouk mwatye kwit, koupe gwosè mwayenn ki.
Zo pòm lan, voye ak ji sitwon.
Pou fou kawòt yo.
Konbine bwokoli, pòm, kawòt, rezen ak nwa.
Sezon ak yon melanj de yogout, rete sitwon ji ak fonn siwo myèl. Si ou se fè alèji ak pwodwi myèl, ranplase siwo myèl ak siwo rosehip.

Sa a sòs salad ap sèvi pou desè. Si ou koupe bwokoli a tise byen ase pou l ', envite ou pa pral imedyatman devine kisa ki trete sa a etranj te fè nan.

Salad Bwokoli gen tout dwa pou pran yon plas sou meni ou si ou fè efò pou yon rejim alimantè ki an sante, swiv yon rejim alimantè pou pèdi pwa, respekte prensip vejetarism lan, vit. Antre fè dapre resèt ki anwo yo se pa sèlman an sante, men tou, bon gou. Yo pral renmen menm pa moun ki pa konsidere chou yon pwodwi bon gou.

Sekrè gastronomik

Si ou pa fè ti goute bwokoli twò souvan, konsèy nou pou fè salad soti nan legim inik sa a pral vin sou la men.

Si florèzon bwokoli yo joni, yo pa apwopriye pou manje.
Anvan pou kwit manje, li pa pral fè mal nan tranpe aspèj la nan dlo sale. Si ensèk kache nan enfloresans li yo, yo pral flote sou sifas la epi li pral fasil debarase m de yo.
Young bwokoli se savoureuse ak an sante pase matirite.
Nan salad, bwokoli gou pi byen lè li pa twò mou. Li pi bon pou dijere li pase dijere li. Twa a senk minit se ase. Nan nenpòt ka, li definitivman pa vo kwit manje pou plis pase 7 minit. By wout la, mwens la ou chofe chou a, vitamin yo plis ap rete nan li. Raw bwokoli sòs salad yo pral pi itil (ou pral jwenn tou resèt li yo nan seleksyon nou an).
Bwokoli jele pou kwit manje salad se bon tankou fre, epi li se pa mwens itil.
Bouyi dlo an premye, ak Lè sa a, tranpe chou a prepare nan li - pa gen okenn bezwen pou li yo dwe chofe ansanm ak dlo frèt.
Apre kwit manje, bwokoli yo ta dwe transfere nan yon chodyè ak dlo frèt. Lè sa a, li pral kenbe yon koulè Apetisan klere ak fre pi vit.
Refwadi manje a anvan ou melanje, otreman sòs la ka vire tounen rapidman.
Salad legim, ki gen ladan bwokoli, yo pi byen sèvi imedyatman apre preparasyon an. Se yon bon lide pa sèl oswa fè sa a dènye: sèl trase ji soti nan legim, ki fè manje a dlo.

Bwokoli ale byen ak vyann mèg, tete poul, ak fwidmè. Nenpòt legim tou fè yon pè Harmony avè l '. Se poutèt sa, gen yon nimewo gwo resèt sòs salad bwokoli, nou te chwazi opsyon ki pi enteresan pou lektè nou yo. Seleksyon an gen ladan resèt nan nivo difikilte diferan, men pi fò nan yo se senp, menm yon ekspè san eksperyans gastronomik ka san danje pran pou yo pou prepare ti goute bon gou ak an sante.

Salad bwokoli an sante: 8 resèt pou moun ki vle rete an sante

Bwokoli Pou tout moun, mo sa a rapèl diferan asosyasyon. Pou kèk, sa a se yon legim bon gou ki ka fè nenpòt ki plat plis vibran, bon gou ak an sante, pou lòt moun se zèb ke ou pa vle manje. Gou a nan sa a chou se aktyèlman spesifik, pa abitye nan tout moun, men li se bèl ak Harmony, si ou chwazi yon resèt bon pou manje nan men li. Nou afime: salad bwokoli an sante kapab tou trè bon gou, menm merite pou yo yon tab fèstivite. Nou ofri yon seleksyon nan 8 resèt fasil dapre ki ou ka fè yon ti goute ekselan pou yon dine fanmi, yon fèt amikal, ak yon fèt dine.

Pi itil yo ye salad bwokoli anvan tout koreksyon, nou deja ekri sou yo. Jodi a nou pral konsantre sou ti goute soti nan sa a ki kalite chou apre tretman chalè li yo.

Èske li posib yo manje bwokoli kri? Repons lan klè se WI! Yon etid ki te pibliye nan jounal agrikòl ak chimi manje (ACS) montre prezans sulforaphane nan san an ak pipi nan gwoup moun ki te manje bwokoli anvan tout koreksyon epi bouyi. Sulforaphane se yon konpoze òganik ki gen orijin plant, ki gen efè anti-kansè ak anti-bakteri, pwoteje kont kansè nan vant ak kansè nan poumon.

Lè chèchè yo detèmine byodisponibilite sulforaphane nan de gwoup yo, yo te jwenn ke moun ki te manje bwokoli anvan tout koreksyon te gen yon byodisponibilite nan sulforaphane nan 34%, pandan y ap gwoup la ki boule bwokoli bouyi te sèlman 4%. Li te tou te note ke nan jèrm bwokoli jenn, jiska senkant fwa plis sulforaphane ak lòt sibstans ki sou benefisye yo.

Se konsa, pa baye, nou achte bwokoli anvan tout koreksyon epi fè salad bon gou soti nan li!

Remèsan, sòs salad kroustiyan.

Bwokoli (kri) - 500 g
Mayi (nan bwat) - 300 g
Hard fwomaj (mwen gen yon emmentaler) - 250 g
Dill - 3-4 ti kuiyè. l
Sezonman (knorr, pou sòs salad ak Dill, yon pake sou apeprè 10-15 g, ti) - 2 pake.
Sour krèm (24% grès) - 300-400 ml
Lay (pa pou chak amatè) - 3-4 dan.

Koupe bwokoli nan enfloresans epi kouvri yo ak sezon ak Dill fre.

Drenaj likid ki soti nan mayi a, koupe fwomaj la nan kib, pa pran anpil fwomaj twou, ajoute nan bwokoli.

Fè yon sòs, an jeneral mwen pran yon bokal krèm vèt, melanje l ak yon sòs salad tou pare ki fèt oswa ajoute natirèl yogout, nenpòt moun ki renmen li.
(Nan resèt orijinal la, 400 ml krèm tounen.) Mwen te renmen tou lay nan abiye an, men jan yo di, chak varye selon gou.
Brase ak fre yon ti kras.

Nan dezyèm jou a, sòs salad a se menm savoureuse, paske fwomaj la ap vin douser.

Resèt 2: Dolly - Salad nan bwokoli anvan tout koreksyon, Rezen, Bacon

Bwokoli - 2 gwo tèt
½ tas byen koupe zonyon wouj
½ tas jòn ak po ki ale
Pe tas kale grenn griye
10 tranch bekonn (pòsyon vyann)

Re-founi:
½ tas mayonèz
¼ tas sik (mwen mete mwens)
2 ti kiyè luil nan vinèg

Lave epi seche bwokoli (mwen te gen yon sèl gri nan foto a)
Pou sòs salad a, sèlman enfloresans vèt yo bezwen, ak tij la ak branch ka itilize pou soup oswa nan frizè pou tan kap vini an.
Demont enfloresans yo nan ti rozèt.

Fry bekonn a jiskaske browning, fre sou yon sèvyèt papye yo absòbe depase grès, koupe an kare piti.

Mete bwokoli, zonyon nan bòl sòs salad mwen (mwen gen abityèl la, men li se pi bon yo pran wouj), rezen chèch, grenn, bekonn. Lejèman sèl (si ou itilize sale grenn).

Pou sòs la, melanje mayonèz la ak sik ak vinèg. Sezon salad la anvan ou sèvi.

Resèt 3: Senp Salad bwokoli anvan tout koreksyon ak konkonb ak tomat

kri bwokoli - 150-200 g
fre konkonb - 1 PC.
tomat - 1 pc
lwil oliv - 1 ti kuiyè. yon kiyè
poro gou
Dill ak pèsi gou
sèl nan gou

Lave bwokoli a byen epi fè soti pi piti enfloresans yo. Lave ak seche konkonb la ak tomat ak koupe tise byen. Lave pwaro ak vèt, sèk ak koupe.
Melanje tout legim prepare nan yon bòl sòs salad gwo twou san fon, ajoute sèl nan gou ak lwil oliv. Brase epi sèvi.

Resèt 4: Bwokoli kri ak Salad kawòt bouyi (Vejetaryen)

1 tèt bwokoli
1 kawòt
1 pòmdetè (bouyi),
1 konkonb
zonyon, pèsi, Dill,
mayonèz pou gou.

Pou prepare yon goute legim dyetetik soti nan bwokoli anvan tout koreksyon dapre resèt la, ou bezwen: divize tèt la bwokoli an ti pati. Pou fou rap an koryas ak melanje ak kawòt grat, pòmdetè bouyi ak konkonb fre. Add vèt oswa zonyon, pèsi, Dill ak sezon ak sòs salad ak mayonèz.

chou bwokoli - 600 g
lay - 4 galik
sèl - 1 ti kiyè
lwil oliv - 5 ti kuiyè. kiyè
vinèg diven 5% - 3 ti kuiyè. kiyè
granulaire moutad - 1 ti kuiyè. yon kiyè
griyen rape - ½ tas

Lave fre bwokoli ak fè soti pi piti nan enfloresans. Peel ak kraze lay la ak do a nan kouto a. Moulen, voye ak sèl jiskaske se yon keratin jwenn. Transfere lay la nan yon bòl sòs salad gwo twou san fon, vide nan lwil oliv, vinèg epi ajoute moutad. Mete bwokoli ak melanje byen.

Mete sòs salad a nan frijidè a pou omwen 3 èdtan pou marinad. Pandan tan sa a, sòs salad a bezwen melanje 2-3 fwa. Voye sòs salad a ak griyen rape ak sèvi imedyatman.

bwokoli (kri, natirèlman), 200 gr.
2 gwo pòm dous ak tounen
rezen, 3-4 ti kuiyè
½ ji sitwon
½ ji zoranj
siwo myèl agav oswa nèktar, 1 ti kiyè
nwa tranpe lannwit lan (oswa pou 6-8 èdtan), 50-70 gr.

1. Lave bwokoli, demont nan enfloresans (ki pi piti a, pi bon an). Mwen te gen 200 gr, li se sou ½ tèt, petèt yon ti kras plis, tou depann de gwosè a nan tèt la. 200 gram sa yo gen ladan kòd lonbrik la. Mwen espere ke ou pa jete li? Si ou jete li, lè sa a pou gremesi. Branch pou tij bwa yo ak pye bwokoli yo tou manjab. Yo menm remotman sanble ak rav pou mwen.

Anplis de sa, ekonomi an dwe ékonomi! Pa gen anyen pou voye jete ak bagay sa yo bon gou ak an sante, se sa ki, pwodwi yo.

Kite m 'fè ou sonje ke bwokoli tij gen ladan yon ajan anti-kansè trè pwisan - sulforaphane.

2. Lave pòm, koupe an 8 pati, epi koupe pati sa yo an mens (ou pa) tranch.

3. Konbine sitwon ak ji zoranj, ajoute yon ti kiyè nan siwo myèl likid oswa Nectar agav, ak melanje byen.

4. Sezon sòs salad a ak sòs la ki kapab lakòz, ajoute rezen ak nwa tranpe, koupe an ti moso, ak melanje.
Almond ka ranplase ak nwaye (pa bezwen tranpe).
Tout bagay, sòs salad a pare!

Nou kontan nan tout bagay kolore, ranfòse sistèm iminitè a, rete reveye, prepare salad ak "antiviral" epis santi bon - ak frèt komen an pa pral ale!

kèk fèy leti iceberg
plizyè grap bwokoli (ak kalson)
1 ti zonyon wouj
1 lay nan lay (si ou vle, san li)
1-1.5 Plen nan kajou (rense, pa tranpe)
sou ½ ti kiyè koryandè sèk
apeprè 1/3 ti kiyè chili sèk
sou ti kiyè melanj nan pèsi sèk, Basil, timerik, suneli oublions
apeprè 1 ti kiyè sèl nwa (oswa mwens, nan gou)
apeprè 1 ti kiyè siwo myèl likid
dlo

Rense legim yo. Pati mou nan fèy leti chire, mete nan yon bòl, difisil - nan yon blenndè. Koupe yon pati nan bwokoli a nan tranch (kòf nan ti sèk mens), mete yo nan yon bòl nan sòs salad, rès la nan yon blenndè.
Koupe mwatye zonyon yo nan bag - nan yon bòl. Mwatye nan yon blenndè.
Tise byen koupe lay la - vide nan yon bòl.
Ki sa ki nan bòl la se baz la nan sòs salad nou an.

Koulye a, sòs la.
Sa ki nan blenndè a ajoute kajou, koryandè, yon melanj de kondiman, sèl, siwo myèl, dlo (gen ase dlo yo ka resevwa yon konsistans epè). Bat jouk lis.

Vide sòs salad a abiye nan bòl la nan yon bòl, voye tchili sou tèt, melanje.

Li te tounen bon plat ak dwòl. Bagay la se, si ou gen nan kay la, tankou m 'yo, amater nan gou delika ki trè difisil, tanpri

1 tèt nan bwokoli
1 pakèt baz Basil
½ tas nwa bwapen
½ jòn klòch pwav
1 gwo oubyen 2 ti tomat
½ lacho
Gen kèk sèl nwa

Divize nwa yo Pine nan de mwatye - kite yon sèl jan li se, moulen lòt la sou yon tablo koupe ak yon tas ak yon anba plat.
Koupe florèzon bwokoli, tankou nan foto a, sibtilite a savoureuse la. Li se tou pi piti pwav koupe ak fèy Basil.

Pou fou tomat la, ou jwenn yon sòs tomat fre. Moulen rès la nan kale a difisil ak yon kouto.

Nou melanje tout bagay nan yon bòl sòs salad, ajoute lacho ji ak sèl.

Mete nan fòm lan. Ou ka voye ak grenn Poppy pandan y ap sòs salad a se toujou nan fòm, ou ka, lè deja retire, Lè sa a, dekore plak la tou))

Recipe 9: Raw Salad bwokoli ak Apple ak pwav

1 pòm rache nan kib piti
1 tèt nan bwokoli, tise byen koupe enfloresans yo
¼ wouj pwav dous, koupe an tranch ti ak mens
½ tas plak zanmann (nou vann yo nan fòm sa a, men ou ka jis koupe l 'ak yon kouto, apre yo fin tranpe li se senp)

sòs:
½ tas ji zoranj
½ ti kiyè moutad sèk
1 ti kiyè lwil oliv

Melanje pòm, bwokoli, ak pwav ak sòs, ensiste yon ti kras. Ou ka sèl, byenke mwen pa t 'sèl ak li te tounen soti amann. Mete sou plak, voye ak nwa.

Apetisan Recipes → Salad

Asyèt chou → Bwokoli

Yon sòs salad ki senp epi fasil ka yon ranplasan plen pou dine, paske li gen pwoteyin vyann poul, vitamin ak mineral nan legim. Men, si ou ranplase mayonèz ak yogout limyè, sòs salad a se apwopriye menm pou moun ki swiv yon rejim alimantè.

Bon gou sòs salad ak poul, legim, oliv ak fwomaj feta. Filte poul fè li byen satisfè, se konsa ke tankou yon sòs salad ka byen manje.

Yon sòs salad bon ak bon gou bwokoli vapè ak chou pral divèsifye manje maten epi yo pral parfe konplete manje midi oswa dine.

Salad se yon bon fason yo divèsifye meni chak jou ou. Bwokoli, tomat, nwa - trè bon gou!

Si ou bezwen pou fè aranjman pou jou san manje oswa divèsifye meni an ak yon plat dyetetik, pran yon gade nan sòs salad sa a sante ak tete poul, bwokoli ak konkonb fre. Abiye ak sòs salad natirèl yogout.

Yon sòs salad nan tomat, bwokoli, leti ak fwomaj mou ap dekore tab Nouvèl Ane a la. Sòs salad nan fèstivite "kouwòn lan New Year a" atire ak aparans li yo, li sanble fre, juicy ak Apetisan.

Salad la soufle orijinal "bouji New Year la", ki pral dekore tab fèstivite New Year la nan 2019. Singularité a nan sa a resèt nan yon kouch renouvlab nan Kam, konkonm marinated, zonyon ak mayonèz.

Tankou yon bon gou, kolore, legim sòs salad se plezi nan je a ak provok apeti. Resèt sa a pou sòs salad legim ap vini an sou la men pou nenpòt ki tab.

Sa a se sòs salad te fè soti nan bwokoli anvan tout koreksyon ak adisyon nan chou Beijing, rezen ak nwa.

Pou prepare sòs salad sa a, ou bezwen bouyi bwokoli, melanje ak tomat ak sezon ak sòs.

Bwokoli se vapè ak sèvi ak abiye nan moutad, echanj, lwil oliv, ji sitwon ak tim. Nwa Pine parfe konplete sa a plat.

Pwa Tik (mouton pwa oswa chich) se yon plant legumineu ki lajman ki itilize nan cuisine Oriental. Pwoteyin ki rich anpil chich, tankou tout legum, ranplase vyann nan yon rejim alimantè ki vejetaryen. Avèk sa a "pre fanmi" nan pwa frans, gen anpil asyèt. Pou egzanp, sa a sòs salad sante se klere koulè ak gen yon teksti varye. Li ka sèvi pou dine kòm yon kolasyon frèt oswa plat bò.

Salad ak kalma, alg, konkonm, pwa vèt, bwokoli ak pòmdetè. Sòs salad a ak fwidmè ak legim se juicy ak fre, nourisan ak bèl. Ou ka rele li "lanmè olivye."

Pou sòs salad sa a, ou ka pran tou de chou ak bwokoli, oswa nan mwatye. Zonyon vèt ak CRANBERRIES sèch yo tou ajoute nan sòs salad la. Abiye chou sòs salad ak sitwon ak jenjanm abiye.

Preparasyon yon sòs salad nan tomat, zukèini, klòch pwav, bwokoli, fèy sòs salad ak fwomaj feta.

Legim ak pasta yo mete deyò nan kouch (li se pi bon yo sèvi ak yon bòl sòs salad transparan), sòs salad abiye ak abiye mayonèz. Bright, an sante ak bon gou sòs salad nan nenpòt ki tab.

Sa a sòs salad, ki se trè fasil prepare, gen ladan kat kalite chou nan yon fwa. Kat gou orijinal yo nan konbinezon ak sòs moun rich, ramase ak nwa fè colslaw rafine, etranj ak nan menm tan an itil. Nou se asire w ke moun ou renmen yo pral renmen tankou yon sòs salad chou.

Se sòs salad a prepare nan poul chou ,, bwokoli kawòt, ak pòm. Abiye ak sòs Curry.

Kontrèman ak kwayans popilè, jilyen se pa yon plat, men yon fason pou koupe legim ak plis ankò. Metòd sa a se tou itilize nan sa a resèt sòs salad legim. Pwodwi pou sòs salad legim ak fwomaj tofou yo koupe an bann mens, ki diminye tan an tretman chalè, pandan y ap konsève pi fò nan vitamin yo présié.

Sa a sòs salad legim ak poul ak anana ka itilize kòm yon plat dyetetik.

Etranj bwokoli sòs salad ak chatèy griye te gen yon gou enteresan epi li se apwopriye pou nenpòt ki tab fèstivite. Li difisil yo rele sòs salad sa a ak poul, fwomaj ak mayonèz dyetetik, men ou ka fasilman detèmine ki jan trè orijinal la.

Salad nan Buckwheat nourisan ak bwokoli bouyi, ak dyondyon marinated, oliv ak legim fre - sa a se yon plat klere ak fasilite etonan. Sòs salad Buckwheat pral ajoute varyete meni an chak jou lè Buckwheat kòm yon plat bò deja fatige.

Bon gou ak an sante sòs salad cho ak poul, bwokoli ak mayi. Salad dapre sa a resèt vire soti nan dwe byen satisfè, yon pòsyon nan tankou yon sòs salad ka byen manje midi oswa dine.

Tankou yon sòs salad bon gou gen yon gran varyete legim yo. Li diferan de legim òdinè nan ke li se kwit ak nouy diri.

Bwokoli, pasta, rezen ak bekonn sòs salad te sèvi frèt.

Limyè ak orijinal sòs salad bwokoli se ideyal pou dine ak se byen vo sèvi envite. Sa a sòs salad Bwokoli dwe orijinalite li yo ak gou fre nan prezans zoranj ak nwa, ak vyann fimen fè li pi satisfè.

Tout kalite legim ak dyondyon ak abiye soti nan lwil oliv ak vinèg pòm sidr - sa a se yon resèt sòs salad bien. Yon konbinezon bèl sante, bon gou ak kroustiyan.

Tout dwa pou materyèl ki sitiye sou sit entènèt la www.RussianFood.com yo pwoteje dapre lwa ki aplikab yo. Pou nenpòt ki sèvi ak materyèl ki soti nan sit la, se yon ipèrlenk www.RussianFood.com obligatwa.

Administrasyon sit la se pa responsab pou rezilta a nan aplikasyon an nan resèt yo gastronomik, metòd pou preparasyon yo, gastronomik ak lòt rekòmandasyon, disponiblite a nan resous yo ki lyen yo mete, ak pou kontni an nan piblisite. Administrasyon sit la ka pa pataje opinyon otè atik ki afiche sou sit www.RussianFood.com

Sit entènèt sa a sèvi ak bonbon bay ou pi bon sèvis la posib. Pa rete sou sit la, ou dakò ak règleman sit la pou tretman done pèsonèl. Mwen dakò

Endocrinology, E-noto - M., 2013. - 640 p.
Konferans VA Oppel sou operasyon klinik ak andokrinoloji klinik pou medsen. Kaye 1 / V.A. Oppel. - M .: pratik Medsin, 1987. - 264 p.
Bulynko, S.G. Rejim ak nitrisyon ka geri pou obezite ak dyabèt / S.G. Bulynko. - Moskou: Mondyal, 2018. - 256 p.
Endokrinoloji nan klinik (baz endokrinoloji medikal pou doktè ak elèv), KUBUCH - M., 2012. - 540 c.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Senp bwokoli sòs salad ak piman dous ak oliv

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.4-0.5 kg,
oliv opoze (ka boure) - 100-150 g,
dous pwav - 0.2-0.25 kg,
vinèg rezen (6 pousan) - 40-50 ml,
lwil oliv - 40-50 ml,
sèl oswa sòs soya nan gou.

Demont bwokoli pou enfloresans, rense, tranpe nan dlo bouyi. Apre minit 3-4, trape ak yon kiyè plat, transfere nan yon chodyè ak dlo frèt. Lè gen legim la refwadi, lage l 'nan yon egoutwar, kite l drenaj.
Kale grenn, koupe nan trimès nan bag.
Koupe florèzon bwokoli nan 4-6 moso, mete nan yon veso pou melanje salad. Add oliv antye oswa koupe, piman.
Vide lwil oliv ak vinèg nan bòl la, ajoute sòs soya oswa sèl yo, baleye ak yon baleye.

Li rete ranpli sòs salad a, mete l 'nan yon vaz oswa plat, sèvi yo.

Pepito sòs salad ak bwokoli, piman ak zonyon

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.3-0.4 kg,
zonyon wouj - 1 pc.,
klòch pwav - 1 PC.,
grenn joumou - 50 g,
mayonèz - 80-100 ml,
Yogout grèk - 80-100 ml,
vinèg rezen (6 pousan) - 40-50 ml,
Moutad dijon - 4-5 ml,
sik kann - 20-25 g.

Bouyi bwokoli jouk mwatye kwit, koupe gwosè mwayenn ki.
Koupe zonyon an an ti moso.
Koupe pwav la nan kare pa pi gwo pase 1 cm.
Melanje legim yo.
Lejèman chofe grenn yo nan yon chodyè fri sèk, melanje ak legim.
Konbine engredyan ki rete yo ak fwe ak yon fwe, fè sòs la. Abiye yo ak sòs salad.

Ou pwobableman reyalize ke sòs se youn nan engredyan prensipal yo nan kolasyon sa a. Pa prese a sèvi l 'sou tab la - mete l' nan frijidè a pou 2 èdtan pou ke pwodwi yo gen tan tranpe nan sòs la ak fè zanmi.

Salad bon Bwokoli ak Bacon ak ze

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.4-0.5 kg,
tomat Cherry - 0.2-0.25 kg,
ze zòtolan - 10-12 pcs.,
mayi nan bwat - 100-120 g,
fimen bekonn - 160-200 g,
epina - 40-50 g
nwa Pine - 40-50 g,
lwil oliv - 40-50 ml,
vinèg balzamik - 20-25 ml,
lay - 1 PC.,
kapr - 20-25 g,
Basil - 10-12 fèy yo,
sik - yon zongle
sèl, pwav - a gou.

Bouyi bwokoli a klase nan enfloresans pou 4-5 minit. Cool, sèk.
Bouyi ze yo pou 3 minit, fre, kale, koupe an mwatye.
Koupe tomat yo nan mwatye.
Mete legim yo ak ze joliman sou yon plato.
Koupe bekonn a nan plak mens, fri san yo pa ajoute lwil oliv. Pliye nan fòm nan yon flè ak kouche nan sant la nan plat la oswa tou senpleman gaye sou legim.
Voye ak nwa yo.
Mete rès engredyan yo nan bokal blenndè a, koupe epi melanje avèk inite sa a.
Vide nan yon bato sòs.

Sòs la pou sòs salad sa a sèvi separeman. Envite yo ajoute li nan kantite lajan ke yo konsidere nesesè.

Sòs salad legim fri

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.25 kg
chou - 0.25 kg,
zonyon - 150 g,
sèl, epis santi bon pou legim - nan gou,
lwil legim - jan sa nesesè
krèm tounen - 0.2 l
remèd fèy fre (Basil oswa pèsi) - nan bouch ou.

Fry enfloresans yo chou epi bwokoli nan yon soteuz grese. Kwit manje tan - 10 minit.
Lejèman mawon zonyon an.
Legim fre, melanje. Mete sou yon plat.
Bat krèm tounen ak sèl ak kondiman. Vide sòs salad la.

Lè sèvi, voye sòs salad a ak fèy koupe. Fry fè sòs salad a yon ti kras mwens an sante, men trè bon plat.

Etranj bwokoli vèt

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.4 kg
pwa vèt - 100 g,
pwa vèt (jele oswa nan bwat konsèv) - 50 g,
fre konkonb - 100 g,
grenn jèrme nan ble oswa sereyal lòt - 150 g,
zaboka - 0.2 kg
joumou ak grenn tounsòl - yon gwo kiyè,
pèsi ak fèy rekòt pye mant (koupe) - yon gwo kiyè,
fwomaj fwomaj oswa menm jan - 100 g,
sitwon - 2 pcs.,
lwil oliv - 100 ml.

Bouyi tout engredyan ki mande tretman chalè separeman. Cool. Lè yo seche, pliye nan yon bòl. Anvan sa, bwokoli bezwen koupe ak yon kouto.
Koupe konkonb a nan kib piti, voye bay chou, pwa ak pwa frans.
Voye plant yo la.
Kaka nan zaboka, tise byen koupe, konbine ak rès la nan engredyan yo.
Add grenn yo, melanje.
Peze ji soti nan sitron, melanje ak lwil. Rad sòs salad, transfere nan bòl sòs salad oswa plat.
Kraze feta ak yon fouchèt. Voye sòs salad a ak fwomaj.

Sipòtè nan yon rejim alimantè ki an sante pral jwenn sa a etranj bwokoli vèt sòs salad nan bouch yo. Li se itil espesyalman nan sezon prentan an, lè kò a eksperyans yon bezwen ogmante pou vitamin. Ka yon kolasyon ap sèvi nan tab la Pak, pou selebrasyon an nan 8 mas.

Senp bwokoli sòs salad ak tete poul

Sa ou bezwen:

file tete poul - 0.2 kg,
bwokoli - 0.2 kg
fwomaj - 150 g
mayonèz pou gou.

Bouyi tete a, bwokoli. Se pou yo fre.
Koupe poul la nan plizyè pati, demont nan fib.
Koupe bwokoli an ti moso
Fwomaj grosyèman.
Konbine engredyan yo ak mayonèz.

Si ou swiv yon rejim alimantè, epi yo pè jwenn pwa depase, ranplase mayonèz ak yogout blan - li pral tou vire soti bon gou.

Salad bwokoli ak poul ak dyondyon

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.2 kg
file tete poul - 0.2 kg,
fre chanpyon - 0.2 kg,
diri - 80 g
fwomaj - 100 g
zonyon - 100 g,
ji sitwon - 20 ml
lay - 2 galik,
lwil legim - a gou.

Bouyi diri nan dlo sale, rense, fre.
Chanpiyon ak zonyon koupe an kib, fri nan lwil legim, transfere nan diri.
Koupe tete poul la an ti moso, fri jouk sansib, konbine ak diri, dyondyon ak chou.
Bouyi oswa bwokoli, koupe enfloresans yo nan 6-8 pati. Add to lòt engredyan.
Pi fò fwote fwomaj la, mete nan rès la nan pwodwi yo, melanje.
Melanje lay la nan laprès la ak ji sitwon ak lwil legim. Sezon sòs la.

Dapre sa a resèt, sòs salad a se remoute kouraj. Li se kapab ranplase yon manje midi konplè oswa dine. Sèvi sòs salad ka tou de cho ak Dlo glasé.

Gourmet Broccoli Raw Salad with Red Fish

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.3 kg
konje nan somon yon ti kras sale oswa lòt somon - 0.2 kg,
trete fwomaj - 100 g
fre Dill - 50 g,
tounen krèm oswa yogout natirèl nan gou.

Lave, sèk bwokoli. Koupe soti nan "janm yo" tout enfloresans ti, mete nan yon bòl. "Pye yo" tèt yo yo griye oswa koupe tise byen ak yon kouto.
Koupe konje nan pwason wouj an kib piti.
Moulen nan fwomaj sou yon rap.
Konbine engredyan yo, ajoute tise byen koupe Dill.
Sezon ak krèm tounen.

Sa a sòs salad goumè ap sèvi nan tab la fèstivite nan turtlenecks. Sòf si envite yo di ke li fèt ak bwokoli anvan tout koreksyon, yo ka menm pa okouran de sa. Salad kapab tou gen pou sèvi nan tartlets.

Ki sa ki lòt ti goute ka sèvi nan tablo a dégéné, ak ki jan yo kòmanse tartlets, nou te deja ekri sou paj yo nan magazin sou entènèt nou an. Ou ka toujou al gade enfòmasyon sa a itil.

Bwokoli Seafood Seafood Salad

Sa ou bezwen:

bwason lanmè - 0.5 kg
konkonm - 0.2 kg
tomat - 0.2 kg
bwokoli - 0.4 kg
lwil oliv - 60 ml,
ji sitwon - 60 ml
sòs soya nan gou.

Tranpe bwason an lanmè nan dlo bouyi, bouyi li pou 5 minit, jete l 'nan yon egoutwar.
Bouyi Bwokoli apa.
Koupe tomat ak konkonm nan mwatye ti sèk oswa trimès nan ti sèk.
Divize enfloresans bwokoli ak yon kouto nan plizyè pati.
Brase legim yo ak konbine yo ak yon bwason lanmè.
Sezon ak yon melanj de ji sitwon, lwil oliv ak sòs soya.

Salad te fè soti nan bwokoli ak fwidmè dapre sa a resèt gen yon gou ekskiz. Aperitif se yon rejim alimantè. Si ou vle plis diminye kontni kalori li yo, ka lwil oliv la dwe ranplase ak yogout.

"Brilliant" bwokoli ak sòs salad kribich yo

Sa ou bezwen:

bwokoli, kale bouyi-glase kribich, pwav klòch - nan kantite egal,
mayonèz - yon gwo kiyè pou chak 100 g sòs salad,
sèl, pwav - a gou.

Bouyi bwokoli ak kribich pou 3 minit nan dlo sale (nan diferan po).
Tise byen koupe kribich la ak chou.
Koupe pwav la an bann.

Si ou kwè ke tout bagay enjenyeu se senp, Lè sa a, sòs salad sa a se enjenyeu. Omwen a anpil, jwenn yon resèt pi senp pral difisil. Fè yon kolasyon yo pral menm pi fasil si ou koupe gwo bwokoli a epi kite krevèt yo tout.

Thai vyann sòs salad ak bwokoli

Sa ou bezwen:

bèf bèf - 0.5 kg,
bwokoli - 0.2 kg
konkonb - 0.2 kg
piman dous - 0.2 kg,
kapsikom anmè - 20 g,
sòs soya - 80 ml,
kann sik - 20 g,
sitwon oswa ji sitwon - 100 ml,
lwil legim - konbyen yo pral ale,
Basil, koryandè - a gou.

Lave sitèn lan, seche li, retire fim sa yo. Tranch an tranch mens. Sa a pral pi fasil fè si se vyann lan premye retire pou 1-2 èdtan nan frizè a.
Konbine sitwon ji, sòs soya ak sik.
Vide koupe mwatye abiye an, marinated vyann lan nan rès sòs la (pou demi èdtan).
Pandan se tan, bouyi, fre, moulen bwokoli a. Koupe pwav dous lan an bann. Koupe tranch konkonb nan tranch mens. Koupe pwav cho a byen.
Grese yon chodyè fri ak lwil oliv, bato vyann fri nan li.
Konbine engredyan yo, sezon ak sòs ki rete a, deja ajoute koryandè tè ak Basil seche.

Salad nan vyann bwokoli prepare dapre sa a resèt pral apèl nan rayisab nan cuisine Azyatik la.

Raw Broccoli Salad Dolly

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.2 kg
bekonn - 100 g,
zonyon - 50 g,
rezen chèch - 50 g
mayonèz - 50 ml
sik - 5 g
tab vinèg - 5 ml.

Moulen bwokoli otank posib avèk yon kouto.
Melanje ak rezen chofe vapè ak zonyon tise byen koupe.
Fry bekonn a nan yon chodyè fri sèk, koupe an kare oswa bann, mete nan legim ak rezen chèch.
Fwe mayonèz ak yon fwe ak sik ak vinèg, sezon sòs salad.

Sòs mayonèz nan resèt sa a ka ranplase ak sòs Curry. Kolasyon a gen yon gou Harmony ak prèske sètènman ou pral renmen li.

Salad Bwokoli ak Zoranj

Sa ou bezwen:

bwokoli - 0.2 kg
zoranj - 1 pc.,
sitwon - ¼ pcs.,
yogout - 100 ml
rezen limyè - 50 g.

Tise byen bouyi bwokoli byen koupe.
Peel zoranj la, demont li nan tranch, retire fim sa yo.
Divize tranch nan plizyè pati, mete yo nan bwokoli.
Koupe rezen yo nan mwatye, retire yo grenn. Mete rezen yo sou rès engredyan yo.
Melanje engredyan yo, fè aranjman pou yo nan yon bòl.
Melanje yogout ak ji sitwon, vide pwodwi yo nan sòs la ki kapab lakòz.

Salad ak bwokoli ak zoranj se youn nan salad yo fwi ki pi etranj, sa li vo ap eseye pou moun ki renmen dekouvri gou nouvo.

Bwokoli Salad Design Opsyon

Li se fasil ke nenpòt moun ki pral diskite ke enfloresans yo vèt klere nan bwokoli tèt yo se yon dekorasyon nan sòs salad la. Sepandan, lè k ap sèvi ti goute nan tablo a fèstivite, mwen vle dekore l yon jan kanmenm nan yon fason espesyal. Nou ofri plizyè opsyon pou desen an nan salad bwokoli.

Poppies. Bwokoli ale byen ak tomat, somon. Tou de sa yo pwodwi yo apwopriye pou fè koklich nan men yo, koupe an plak mens ak reyini nan yon boujon. Byen koupe engredyan yo nan sòs salad la. Pliye nan yon bòl sòs salad transparan oswa bèl vaz. Kòm yon tapi, voye ak fèy tise byen koupe (violèt Basil ap gade espesyalman bon). Mete flè gwo (oswa yon flè) soti nan tomat oswa pwason wouj sou tèt. Voye yon kwiyere nan grenn Poppy. By wout la, ka yon flè tou te fè soti nan jenjanm.
Motif floral. Pa melanje pwodwi yo, men fè aranjman pou yo nan yon fason kòrèk, kreye kèk kalite modèl. Pou egzanp, gaye enfloresans bwokoli ansanm kontou a nan plak la, mete yon melanj de lòt pwodwi ki fè pati goute a nan sant la, vide sòs la. Ou ka mete yon "Bouquet" nan bwokoli nan sant la, epi li mete mwatye nan tomat Cherry, ze zòtolan, oliv sou bor yo.
Senp, men savoureuse. Mete kolasyon an sou fèy leti, voye ak nwa oswa grenn, ki gen antèt yon krole nan mant, pèsi oswa Basil. Opsyon sa a se apwopriye tou pou pòsyon pati.

Vide sòs salad a ak mayonèz oswa sòs balzamik, ki dekri yon nèt oswa zigzag sou sifas kolasyon an - plat la pral imedyatman vin bèl, tankou soti nan yon restoran.

Salad bwokoli yo remoute kouraj, men pa gen anpil kalori. Ti goute sa yo an sante ak bon gou, gade Apetisan. Menm moun ki pa renmen sa a ki kalite chou ka tante pa yo. Asyèt sa yo ka fè pa sèlman pou dine fanmi an, men tou pou jou fèt la.