Tilapia ki pi fasil la

Recipes Tilapia Baked fou. Se pa tout moun renmen pwason. Men, gen yon pwason ki anpil tankou: tilapia. Mwen renmen li paske Tilapia pa gou tankou fò tankou gou nan lòt pwason. Nou ofri youn nan resèt yo. Tilapia ki konn kwit nan fou ak sòskwit ak de engredyan ki toujou nan kwizin nan: sòs tomat ak moutad.

Konbinezon sa a de kondwi bay tilapia nan konn kwit nan fou yon gou dous ak tounen ke timoun reyèlman renmen. Eseye kwit manje ak wè pou tèt ou!

Tilapia fou ak pesto, rucula ak pecan

Tankou yon pesto inik bay tilapia yon gou awizom. Nou espere ou jwi li!
Engredyan yo

• 3 tas fre rukola fèy yo,
• 2 galik lay, koupe,
• 1/2 tas pecan, (ka ranplase ak grecimi),
• 1/4 tas lwil oliv brut,
• 1/4 tas griyen rape
• 1/2 gwo kiyè nwa pwav,
• 1 ji sitwon fre
• Sèl lanmè
• 1/2 tas rukola kite,
• 4 bann tiliya tilè,
• 1 ti ponyen nan fwomaj griyen rape.

Kwit manje

Chofe fou a 200 ° C. Grès tou dousman plat la boulanjri.
Mete nan yon blenndè 3 tas ruccola, lay, pecan, lwil oliv, 1/4 tas rape, tè nwa pwav, ak ji sitwon ak bat ak melanje jiskaske li rive nan konsistans nan sòs pèsto.
Kouvri anba a nan mwazi an ak yon ruccola (1/2 tas), mete lyèj yo Tilapia sou fèy yo nan ruccola a, gaye konje a pwason ak sòs pesto ak voye ak rape rape.
Kwit pwason an nan yon fou chofe jouk sansib, (se vyann lan nan Tilapia kwit manje fasil divize an fèy ak yon fouchèt), apeprè 20 minit.

ENGREDIENTS

• Tilapia konje 4 moso
• bè 2 ti kiyè luil
• pikant antirivan 1/4 ti kiyè
• 1/2 yon ti kiyè lay sèl
• sitwon 1 moso
• yon melanj de chou, bwokoli ak pwav wouj 500 gram

1. Chofe fou a 190 degre Sèlsiyis, kwit ak grès yon 25 pa 35 cm fèy boulanjri.

2. Mete fil la sou yon fèy boulanjri, grès chak moso ak bè asoupli.

3. Add nan konje a tout epis santi bon ki nesesè yo - pik sezonman, sèl lay nan gou.

4. Mete 1 oswa 2 tranch mens nan sitwon sou chak konje, mete legim nan frizè oswa frèch koupe alantou pwason an. Sezon avèk sèl ak pwav gou.

5. Kouvri fèy la boulanjri ak kwit pou 25-30 minit, jouk legim yo se sansib ak trenng yo pwason yo fasil separe pa yon fouchèt.

Ete sou yon plak: resèt yo pi byen pou soup frèt pou jou fèt la

Malgre lefèt ke soup yo pa patikilyèman popilè ak pi fò moun, toujou sa yo asyèt yo konsidere kòm trè an sante ak satisfè. Si sou Ev nan jou fèt la gen espesyalman pa gen okenn lide, Lè sa a, ou ka itilize sa yo resèt nan soup orijinal yo frèt. Bright, etranj ak anpil bon gou, avèk yo nenpòt ki jou ferye yo pral inoubliyab.

Manje Fwad: Recipes Pwa Soup Fwad

Nan kòmansman ete a, pwa vèt yo ka toujou jwenn sou etajè magazen yo. Ka pwodwi sa a dwe itilize yo fè bon gou ak dyetetik soup frèt. Sou sa ki resèt nan soup pwa frèt ete sa a ou ka ajoute nan meni ou nan plis detay yo pral dekri nan materyèl sa a.

Ijan sou tab la: soup bè frèt

Sezon rekòt la nan be an sante se nan swing plen. E sa vle di ke lè a rive pou kwit manje soup frèt ki bon ak rich ak vitamin nan pwodwi sa a bèl bagay. Nan atik sa a, nou di ou kèk resèt enteresan pou soup bè frèt, ki ou definitivman bezwen kwit manje pou fanmi ou.

Soup ak legim

Soup ak legim Vyann bèt volay se vide ak dlo frèt epi yo mennen nan yon bouyi, retire kim nan. Rasin yo koupe an bann ak fri nan grès. Rutabaga, chou, pòmdetè yo koupe. Legim, rasin ak epis santi bon yo mete nan soup lè se vyann lan kwit jouk mwatye kwit (nan apeprè mwatye yon èdtan

Ide ak legim

Ide ide ak legim Engredyan: 1 kilogram nan ide, 200 ml nan bouyon legim, 2 tubèrkul pòmdetè, 2 kawòt, 2 tomat, 2 gous klòch pwav, 2 zonyon, 1 pakèt moun sou Dill ak seleri vèt, fèy Bay, pwav, sèl. Preparasyon metòd: Prepare koupe pwason an an ti moso.

Tilapia ak vapè ak legim

Tilapia ak vapè ak legim - Tilapia trenng 2 pcs - berejenn 200 g - klòch pwav 1 pcs - joumou 200 g - tomat 2 pcs - sèl, pwav - remèd fèy pou pwason - dlo 0.5 tas milti Legim koupe an kib. Mwen pa janm tranpe epi yo pa kale - li pi bon pou mwen. Yon ti kras

Soup ak legim

Soup ak legim Engredyan: 400 g nan vyann ak zo, 75 g kawòt, 75 g zonyon, 50 g pèsi ak seleri, 30 g dyondyon sèk, 1.75 l dlo, 15 g pèsi, sèl, pwav Metòd preparasyon: lave, tranpe nan dlo frèt pandan 1-2 èdtan, apresa rense l ak kwit ak zonyon. Lave vyann lan

Rice ak legim

Rice ak legim Sa ou bezwen: 200 g diri, 2 berejenn, 2 kawòt, 2 klòch piman, zèb, 3 ti kuiyè. l lwil legim, sèl Epi nou kòmanse kwit manje: Bouyi diri nan dlo sale jiskaske sansib, fre. Legim koupe an ti gwosè egal

288. Tilapia ak moul

288. Tilapia ak moul pwodwi 2 Tilapia trenng, 100 g bouyi-friz moul, sèl, epis santi bon, sèk zèb, 350 ml dlo, 1 tranch sitwon tan kwit manje - 15 min. Vide dlo nan bòl la, mete yon ti tranch sitwon, rense l nan pwason, mete l nan tab la pou vapeur.