Nitrisyon Dyabèt - Manje ki pèmèt yo ak Ilegal, resèt, ak meni chak semèn

Pou anpil ane san siksè konbat ak dyabèt?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se geri dyabèt pa pran li chak jou.

Kalite 2 dyabèt melitu nan 80% nan ka mande pou nitrisyonèl restriksyon, ki se divize an de kalite:

1. balanse rejim alimantè ki ba
2. rejim alimantè ki ba kalori

Karakteristik kle

Pou pasyan ki gen dyabèt, yo preskri manje ki gen manje ki gen anpil kalori ak yon minimòm de grès bèt. Ekskli nan meni an:

• grès
• vyann gra
• pwodwi letye ki pa degrese
• vyann fimen
• bè
• mayonèz

Anplis de sa, mens vyann, boulèt ak nan bwat manje gen yon kontni segondè kalori. Rejim ak meni ka gen ladan grès legim, gra pwason, nwa ak grenn.

Itilizasyon sik, siwo myèl, ji fwi ak lòt bwason ki gen sik ladan yo limite anpil. Men, krèm glase, chokola ak lòt pwodwi sirèt yo konplètman eskli.

Rejim alimantè a ak meni chak semèn pou tip 2 dyabetik pa vle di yon sik segondè ak kontni grès.

Chanpiyon ak vèt divès kalite yo ki ba-kalori manje, se konsa li ka enkli nan rejim alimantè sa a. Anplis, pwodwi sa yo gen ladan fib, mineral ak vitamin.

Manje pwodwi sa yo, yo pral kò a ap satire, men san yo pa mete twòp chaj kalori. Yo ka lib boule, men san mayonèz ak krèm tounen, yo ranplase ak lwil oliv legim.

Sa ki annapre yo se manje ki gen anpil kalori ki apwopriye pou moun ki gen dyabèt tip 2, li enpòtan pou yo konsome yo an ti kantite:

1. vyann ki san grès: vyann bèf, bèf, lapen
2. vyann poul
3. ze
4. pwason
5. kefir ak lèt ​​ak yon kontni maksimòm grès nan 3%
6. fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès
7. pen
8. sereyal
9. pwa
10. pasta konplè

Tout moun sa yo manje yo satire ak fib. Yo prezante yo nan rejim alimantè a nan modération. Pou dyabetik tip 2, 2 fwa mwens pwodwi sa yo obligatwa pase pou moun ki an sante, e sa enpòtan lè ou kreye yon meni pou yon semèn.

Li se nan limit yo nan pèfòmans nan pòv nan yon rejim balanse.

Kalite 2 dyabèt melitu se yon akeri olye ke yon maladi éréditèr.

Nan pifò ka yo, maladi a afekte moun ki twò gwo.

Bezwen an abstrenn nan manje se sètènman yon tès difisil pou nenpòt ki moun. Nan kèk pwen, pasyan an vyole rejim alimantè a, ki diminye rezilta yo nan tretman a zewo.

Li se vo anyen ke yon vyolasyon rejim alimantè a ka vire nan nouvo pwoblèm pou dyabetik la.

Pi souvan, apre yon jèn fòse, pasyan an kòmanse manje manje te deja entèdi nan gwo kantite. Trè rapid, sentòm ki te deja ap soufri moun lan parèt ankò, ak sik nan san kòmanse ale nan echèl la.

Anpil andokrinolojis atravè mond lan rekòmande pou pasyan yo pa yon kalori ki ba, men yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabetik tip 2, ak yon meni pou yon semèn devlope pou li.

Rejim enplike nan yon ti kantite idrat kabòn, epi yo pa pwoteyin ak grès, ki nesesè pou pasyan an.

Ki ba-kalori rejim alimantè pou dyabèt tip 2.

Rejim alimantè a, meni an pou semèn nan, ak kalite 2 dyabèt toujou gen yon sèl dezavantaj gwo - esklizyon an konplè soti nan rejim alimantè a nan tout kalite fwi. Gen yon sèl eksepsyon - zaboka.

Yon restriksyon konsa aktyèlman se yon mezi nesesè. Yon rejim alimantè ki gratis fwi ka bese epi kenbe nòmal nivo sik nan san.

Lis pwodwi plant ki entèdi yo pa gwo, sa ki annapre yo eskli nan meni an:

• Ji fwi yo
• Tout fwi (ak fwi Citrus tou), bè,
• Mayi
• Kawòt
• Joumou
• Bètrav
• Pwa ak pwa frans
• Zonyon bouyi. Ka boule anvan tout koreksyon an kantite piti,
• Tomat nan nenpòt fòm apre tretman chalè (sa a gen ladan lòt kalite sòs ak kole).

Nenpòt fwi pou dyabèt ta dwe chwazi ak anpil atansyon. paske yo, tankou ji fwi, gen sik senp ak idrat kabòn, ki fè yo trete prèske imedyatman nan glikoz, ki ogmante siyifikativman konsantrasyon an sik.

Li pa etone ke ak dyabèt tip 2 mellitus, rejim alimantè a ta dwe san pwodwi tipik pou dyabetik. Sa refere a pwodwi yo nan magazen espesyalize yo.

Manje sa yo gen yon anpil nan idrat kabòn, ki anpeche kò a soti nan konplètman boule grès ak pwosesis li nan enèji itil.

Chak pasyan ka devlope pou tèt yo resèt rejim alimantè ki apwopriye pou dyabèt tip 2. Sa mande pou:

1. Konnen ki kantite mmol / l nivo sik leve soti nan 1 gram nan idrat kabòn.
2. Konnen kantite lajan espesifik nan idrat kabòn anvan ou manje sa a oswa ki pwodwi. Ou ka itilize tab espesyal pou sa.
3. Sèvi ak yon mèt glikoz nan san, mezire sik nan san anvan ou manje.
4. Peze manje anvan ou manje. Yo bezwen manje nan sèten kantite, san yo pa vyole nòmal la.
5. Sèvi ak yon glucometer, mezire nivo sik apre ou fin manje.
6. Konpare kijan aktè endikatè yo diferan de teyori.

Tanpri note ke konpare pwodwi se yon priyorite.

Nan pwodwi a menm manje, men achte nan diferan kote, ka gen yon kantite lajan diferan nan idrat kabòn. Nan tablo espesyal yo, yo prezante done an mwayèn pou tout pwodwi yo.

Lè w ap achte pwodwi fini nan magazen, ou dwe premye etidye konpozisyon yo.

Li enpòtan pou imedyatman refize achte si pwodwi a gen sa ki annapre yo:

1. Xylose
2. Glikoz
3. Fruktoz
4. Laktosik
5. Xylitol
6. Dextroz
7. Maple oswa Siri mayi
8. Malt
9. Maltodèkstrin

Eleman sa yo gen ladan kantite maksimòm idrat kabòn. Men lis sa a pa konplè.

Nan lòd pou yon rejim alimantè ki ba-kalori yo dwe strik, li enpòtan pou etidye ak anpil atansyon enfòmasyon sou pake a. Li enpòtan yo wè kantite total idrat kabòn pou chak 100 gram nan pwodwi. Anplis de sa, si gen tankou yon opòtinite, li nesesè egzaminen kantite lajan an nan eleman nitritif ki disponib nan chak pwodwi.

Pami lòt bagay, ak yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2, ou bezwen konnen:

• Kèlkeswa resèt la espesifik pou yon rejim alimantè ki ba-karb, ak kalite 2 dyabèt, se twòp entèdi.
• Ou ta dwe angaje nan sistematik pwòp tèt ou-siveyans: mezire nivo glikoz ak antre enfòmasyon nan yon jounal espesyal.
• Planifye manje omwen kèk jou alavans. Sa ap ede prepare manje ak kantite lajan an dwa nan idrat kabòn pwoteyin, ak grès.
• Eseye motive moun ou renmen yo pou chanje an yon rejim alimantè ki an sante, ki pral fè li pi fasil pou yon moun ki malad simonte peryòd tranzisyon an. Anplis, li pral redwi risk pou yo dyabèt nan moun yo renmen.

Kèk Opsyon pou Manje pou Kalite 2 Pasyan Dyabèt

1. Chou kri ak sòs salad bouyi vyann kochon
2. Ze mou-bouyi, fwomaj difisil ak bè,
3. Omlèt ak fwomaj ak remèd fèy, ak kakawo,
4. Bouyi chou, fwomaj difisil ak bouyi vyann kochon
5. Ze fri ak bekonn ak aspè pwa.

1. Kwit nan fou ak pwa aspèj
2. Bè fri ak vyann (san kawòt),
3. Dyondyon Hard fwomaj,
4. Filèt pwason fri ak chou Beijing,
5. Griye oswa kwit pwason ak fwomaj.

1. Konje poul fri oswa konpòte ak fwomaj,
2. Ar sale,
3. Chou ak grenpe moute ze fri san yo pa bat,
4. Nwazèt oswa nwaye (pa plis pase 120 gr),
5. Poul ak konpòte berejenn.

Kòm li te vin klè, nitrisyon pou dyabèt ka trè diferan. Recipes gen yon anpil nan engredyan bon gou, men bagay ki pi enpòtan se fè yon lis manje satire ak idrat kabòn epi yo pa sèvi ak yo ankò.

Nan nenpòt ka, teyorikman, yon pasyan ki gen dyabèt pa sèlman kenbe sik nan yon nivo nòmal, men li kapab tou pèdi pwa kòm yon rezilta nan aplike tout rekòmandasyon rejim alimantè.

Natirèlman, dyabèt pa ale ak sa a, sepandan, bon jan kalite a nan lavi ogmante ansibleman, ki se te note pa pi dyabetik.

Kèlkeswa sa ki ba-kalori rejim alimantè a, li ede dyabetik la yo manje byen, e sa, nan vire, mennen yo amelyore kondisyon jeneral nan kò a.

Avèk dyabèt, li enpòtan anpil pou kenbe tout kò a nan lòd, epi li pa sèlman kontwole nivo sik la. Alafen, sa afekte kondisyon pasyan an, e jan nou te ekri pi wo a, sou bon jan kalite a nan lavi l 'yo.

Ki jan yo pran pwa si ou se dyabetik

San pèdi pwa se youn nan sentòm prensipal dyabèt la. Nan moun ki pa dyabetik, kò a konvèti manje nan sik, Lè sa a, sèvi ak glikoz nan san kòm gaz. Nan dyabèt, kò a pa kapab sèvi ak sik nan san pou gaz ak kraze magazen grès ou, ki mennen nan pèdi pwa. Pi bon fason pou pran pwa si ou gen dyabèt se pou detèmine konbyen kalori ou bezwen epi kenbe dyabèt ou anba kontwòl pou kò a itilize kalori nan glikoz nan san, pa nan magazen grès yo. Kouman jwenn pwa?

Detèmine kantite kalori ou bezwen pou kenbe pwa ou.

• Kalkil kalori pou fanm: 655 + (2.2 x pwa nan kg) + (10 x wotè nan cm) - (4.7 x laj nan ane).
• Kalkil kalori pou gason: 66 + (3.115 pwa x nan kg) + (32 x wotè nan cm) - (6.8 x laj nan ane).
• Miltipliye rezilta a pa 1.2 si ou se sedantèr, pa 1.375 si ou se yon ti kras aktif, pa 1.55 si ou se modera aktif, pa 1.725 si ou se trè aktif, ak pa 1.9 si ou twò aktif.
• Ajoute 500 rezilta final la pou detèmine kantite kalori ou ta dwe konsome pou yo ka jwenn pwa.

Pran lekti glikoz nan san yo regilyèman. Lekti sa yo ap ede ou swiv ak kontwole glikoz nan san ou.

Pou tretman an nan jwenti, lektè nou yo te avèk siksè itilize DiabeNot. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

• Seri nòmal lekti sik nan san se ant 3.9 - 11.1 mmol / L.
• Si nivo sik ou toujou wo, sa vle di ou pa gen ase ensilin pou itilize manje pou enèji.
• Si nivo sik ou toujou ba, li ka vle di ke ou ap pran twòp ensilin.

Pran medikaman an annakò avèk enstriksyon endocrinolog la. Ou ka bezwen enjekte ensilin plizyè fwa nan yon jounen pou kenbe nivo sik ou estab.

Manje yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre pou pran pwa pou dyabèt.

• Konsome idrat kabòn modere. Kaboyidrat yo fasil konvèti nan glikoz epi li ka lakòz yon ogmantasyon nan sik nan san. Si ou manke ensilin, kò a pa yo pral kapab sèvi ak sik pou enèji epi yo pral kraze grès.
• Eseye manje manje ki gen yon endèks glisemi ki ba. Endèks glisemi a detèmine ki jan byen vit manje kraze nan sik. Pi wo a nimewo a, pi vit nan li vin nan sik. Pwoteyin mèg ak grenn antye gen yon endèks glisemi pi ba pase lanmidon blan yo.
• Manje kèk ti repa chak jou. Manje kèk manje asire ke ou jwenn kalori yo ou bezwen epi ou kenbe estab sik nan san ou.

Fè egzèsis regilyèman nan jere sik nan san ou.

• Fè omwen 30 minit nan yon jounen fè egzèsis aerobic, tankou mache, bon kondisyon fizik, oswa naje.
• Fè egzèsis fòs omwen 2 fwa pa semèn epi travay sou gwoup misk prensipal yo: pwatrin, bra, janm, ab ak do.

Kalite 2 dyabèt rejim alimantè

Kalite 2 dyabèt se youn nan moun ki maladi ki ka kontwole pa nòmalize pwa kò yo epi swiv yon rejim alimantè ki an sante. Kòm yon règ, metòd sa yo nan asistans ak modere aktivite fizik pèmèt pasyan yo fè san yo pa pran medikaman. Pilil pou bese sik oswa ensilin preskri pou pasyan sa yo sèlman si opsyon tretman ki pa nan medikaman pa pote yon efè byen mèb. Moun ki twò gwo bezwen konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa ak kalite 2 dyabèt, paske twòp pwa kò vin pi mal kou a nan maladi a ak ogmante risk pou yo konplikasyon.

Poukisa mwen ta dwe pèdi pwa?

Yon mas kò gwo afekte byennèt menm yon moun ki an sante. Avèk dyabèt, grès kò depase se menm pi danjere, paske yo kreye pwoblèm ak sansiblite tisi nan ensilin. Mekanis nan devlopman nan dyabèt tip 2, tankou yon règ, ki baze sou fenomèn nan rezistans ensilin. Sa a se yon kondisyon nan ki sansiblite a nan tisi kò a ensilin diminye. Glikoz pa ka antre nan selil yo nan bon konsantrasyon an, ak pankreya yo travay pou mete pou konpanse pou sitiyasyon sa a.

Sa a kapab sansiblite amelyore pa pèdi pwa. Pèdi pwa nan tèt li, nan kou, pa toujou sove pasyan an soti nan pwoblèm andokrin, men li anpil amelyore kondisyon an nan tout sistèm vital ak ògàn yo. Obezite tou se danjere paske li ogmante risk pou yo devlope maladi nan sistèm la kadyovaskilè, ateroskleroz ak anjyopati nan lokalizasyon diferan (pwoblèm ak veso sangen ti).

Avèk pèdi pwa nan kò yon dyabetik, yo note chanjman pozitif sa yo:

• gen yon diminisyon nan sik nan san
• tansyon nòmal
• souf kout
• anfle diminye
• kolestewòl san an redwi.

Goumen liv siplemantè pou dyabetik se posib sèlman anba sipèvizyon yon doktè. Rejim ekstrèm ak grangou yo akseptab pou yo. Sa yo mezi dezespere ka mennen nan konsekans sante irevèrsibl, kidonk li se pi bon pèdi pwa piti piti ak fèt san pwoblèm.

Ki sa ki pwodwi yo ta dwe met meni an?

Baz la nan meni an pou yon dyabetik ki moun ki vle pèdi pwa yo ta dwe legim ki an sante, fwi ak sereyal. Lè w ap chwazi pwodwi yo, ou bezwen peye atansyon sou kalori kontni yo ak endèks glisemi (GI). Endikatè sa a montre konbyen tan apre yo fin pran yon pwodwi patikilye nan san an pral gen yon ogmantasyon nan sik. Avèk dyabèt, tout pasyan yo gen dwa manje asyèt ki gen yon endis glisemi ki ba oswa mwayen. Tout dyabetik yo ta dwe abandone soti nan manje ki gen gwo GI (menm si yo pa gen pwoblèm pou yo te ki twò gwo).

Se yon bon lide pou moun ki twò gwo yo enkli kolestewòl bese manje nan meni an. Sa yo enkli lay, wouj klòch piman, chou, bètrav ak zoranj. Prèske tout legim yo gen ti oswa mwayen GI, se konsa yo ta dwe met nan rejim alimantè a nan yon pasyan k ap chèche pèdi pwa. Bagay la sèlman ou bezwen limite tèt ou yon ti kras se itilize nan pòmdetè, depi li se youn nan legim yo ki gen anpil kalori ak gen yon anpil nan lanmidon.

Seleri ak vèt (pèsi, Dill, zonyon vèt) gen yon konpozisyon chimik moun rich ak nan menm tan an yo ba nan kalori. Yo ka ajoute nan salad legim, soup ak asyèt vyann. Pwodwi sa yo Geri miray ranpa yo nan san veso soti nan depo grès ak boure kò a ak vitamin nesesè pou lavi nòmal.

Vyann ki pa gen anpil grès oswa bèt volay se sous enpòtan nan pwoteyin. Ou pa ka refize yo, tankou sa ka mennen nan pi grav nan pwoblèm metabolik yo. Pi bon kalite vyann yo se kodenn, poul, lapen ak bèf. Yo ka kwit oswa kwit, deja netwaye nan fim gra. Sèl ki pi bon ranplase ak natirèl kondwi èrbal, ak lè pou kwit manje vyann amelyore gou a, ou ka ajoute pèsi ak seleri nan dlo a.

Pwason ki ba-grès lanmè ak rivyè se yon bon opsyon pou yon dine limyè, men satisfè.Li kapab konbine avèk bouyi oswa kwit legim limyè, men li se endezirab yo manje nan yon sèl repa ak labouyl oswa pòmdetè. Li se pi bon nan pwason vapè, paske nan ka sa a kantite lajan maksimòm lan nan eleman tras itil ak vitamin ki estoke nan li.

Repa entèdi

Depi tip 2 dyabèt melitu se ensilin endepandan, nitrisyon an nan pasyan ki gen sa a patoloji yo ta dwe strik ak dyetetik. Yo kategorikman pa ta dwe manje sik, bagay dous ak lòt bagay dous ki gen anpil kalori ak yon gwo kantite idrat kabòn senp nan konpozisyon an. Manje sa yo ogmante chay la sou pankreyas la ak drenaj li. Soti nan itilize nan bagay dous, pwoblèm ki genyen ak selil yo beta nan ògàn sa a ka rive menm ak fòm sa yo nan kalite 2 dyabèt nan kote yo okòmansman fonksyone relativman nòmalman. Poutèt sa, nan ka grav maladi a, pasyan an ka bezwen piki ensilin epi pran lòt medikaman ki bay sipò.

Anplis de sa, manje ki gen yon endèks glisemi segondè lakòz yon ogmantasyon rapid nan sik nan san. Poutèt sa, veso sangen yo vin pi frajil ak san ki gen plis vis. Blokaj nan ti veso mennen nan devlopman nan maladi sikilasyon nan ògàn vital ak ekstremite pi ba yo. Nan pasyan ki gen patoloji sa yo, risk pou yo devlope konplikasyon terib nan dyabèt melitus (sendwòm pye dyabetik, kriz kadyak) siyifikativman ogmante.

Anplis de bagay dous, nan rejim alimantè ou bezwen eskli manje sa yo:

• manje gra ak fri,
• sosis,
• pwodwi ak yon gwo kantite préservatifs ak arom,
• pen blan ak pwodwi farin frans.

Ki pi bon fason pou kwit manje?

Pasyan ki soufri dyabèt tip 2 epi yo te twò gwo pi bon chwazi pi bon metòd pou kwit manje:

Nan pwosesis la nan prepare vyann ak legim asyèt, li rekòmande yo ajoute tankou ti lwil ke posib, epi si sa posib, li se pi bon fè san li nan tout. Si preskripsyon pa ka fè san yo pa grès, ou bezwen chwazi lwil legim ki an sante (oliv, mayi). Bè ak pwodwi bèt menm jan yo anvi minimize minimize.

Legim ak fwi yo pi bon manje fre, paske lè pou kwit manje ak konpòte, kèk nan eleman nitritif yo ak fib yo pèdi. Pwodwi sa yo ede amelyore fonksyone nan sistèm dijestif la, kidonk yo ede netwaye kò a toksin ak metabolik konpoze fen. Manje fri legim pou dyabetik ki konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa se endezirab.

Prensip nan yon rejim alimantè ki san danje pou pèdi pwa

Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2, pandan y ap pa pèdi yon pati nan sante ou ak liv siplemantè? Anplis pou kwit manje apwopriye, li enpòtan pou respekte plizyè prensip manje an sante. Ou pa ka imedyatman sevè koupe konsomasyon kalori total, sa a ta dwe rive piti piti. Se sèlman yon doktè ka kalkile kantite lajan yo egzije nan eleman nitritif chak jou, depi li pran an kont fizik la nan yon moun ki malad, gravite a nan dyabèt ak prezans nan parallèle.

Lè ou konnen nòmal li chak jou, yon dyabetik ka fasilman kalkile meni li plizyè jou alavans. Sa a se espesyalman bon pou moun ki ap jis kòmanse pèdi pwa, kidonk li pral pi fasil ak pi vit pou yo pou navige valè nitrisyonèl nan asyèt. Anplis de manje, li enpòtan yo bwè ase ki pa Peye-gazeuz dlo pwòp, ki vitès moute metabolis ak va netwaye kò a.

Li pa ase jis pèdi pwa nan dyabèt, li enpòtan yo kenbe yon pwa nòmal pandan tout lavi. Koreksyon nan move abitid manje ak limyè aktivite fizik, nan kou, ede nan sa a, men premye nan tout, ou bezwen tren volontè ou ak sonje motivasyon. Pèdi pwa pou pasyan sa yo se pa sèlman yon fason amelyore aparans nan kò a, men tou, yon bon opòtinite yo kenbe sante pou plizyè ane.

Karakteristik nan yon rejim alimantè pou ipèrtansif

Tansyon wo se yon konpayon dezagreyab nan dyabèt. Pasyan sa yo trè souvan gen pwa depase, ki Anplis de sa provok gout presyon grav epi kreye yon chaj ogmante sou jwenti yo kè ,. Avèk dyabèt tip 2 ak tansyon wo, prensip ki nan rejim alimantè rete menm jan an, men gen kèk nuans yo ajoute nan yo.

Li enpòtan pou pasyan ki gen gwo presyon pa sèlman nan limit kantite lajan an nan sèl nan pwodwi yo, men si sa posib konplètman ranplase li ak lòt epis.

Natirèlman, sèl gen mineral benefisye, men yo ka jwenn yo nan kantite ase nan lòt manje plis sante. Anplis de sa, nutrisyonist yo te pwouve ke yon moun manje sale sale anpil pi vit, ki afekte pozitivman dinamik yo nan pèdi pwa nan dyabèt. Apre yon tan, lè valè pwa kò ak tansyon vini nan limit akseptab yo, li pral posib pou ajoute kèk sèl nan manje a, men nan etap pèdi pwa ak pasyan ipèrtansif li pi bon pou refize sa.

Kòm yon sòs bon gou ak an sante, ou ka prepare pure legim soti nan tomat, jenjanm ak bètrav. Ki pa gen anpil grès yogout grèk ak lay se yon gwo altènatif sante pou mayonèz malsen. Konbine pwodwi etranj, ou ka jwenn konbinezon gou enteresan ak divèsifye rejim alimantè a chak jou.

Kraze Long grangou pou dyabetik soufri tansyon wo yo kontr. Avèk metabolis idrat kabòn ki gen pwoblèm, yon santiman grangou grav endike ipoglisemi. Sa a se yon kondisyon danjere nan ki sik nan san gout pi ba pase nòmal ak kè a, sèvo, ak veso sangen kòmanse soufri.

Yon rejim alimantè fraksyon, ki rekòmande a tout dyabetik san okenn eksepsyon, se itil tou pou pasyan ki gen tansyon wo. Li pèmèt ou kenbe yon santiman nan plen, epi li bay kò a ak enèji ki nesesè pandan tout jounen an.

Egzanp meni

Fè yon meni kèk jou alavans ede kòrèkteman kalkile kantite lajan ki nesesè nan idrat kabòn ak kalori nan manje. Li enpòtan pou tout ti goute (menm ti minè yo) pran an kont. Yon egzanp meni rejim ta ka sanble tankou sa a:

• manje maten: avwan oswa labouyl ble sou dlo a, fwomaj difisil, te san sik,
• manje midi: pòm oswa zoranj,
• manje midi: limyè soup poul, pwason bouyi, labouyl Buckwheat, sòs salad fre legim, konpòte,
• ti goute apremidi: yogout san sik nan kontni grès minimòm ak fwi,
• dine: legim vapè, tete bouyi poul,
• dezyèm dine: yon vè kefir san grès.

Meni an pa ta dwe repete chak jou, lè konpile li, bagay la prensipal yo konsidere se kantite kalori ak rapò a nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Li pi bon yo kwit manje nan kay la, paske li difisil a chèche konnen egzak GI ak kalori kontni nan asyèt prepare nan kafe oswa envite. Nan prezans patoloji parallèle nan sistèm dijestif la, yo ta dwe rejim alimantè pasyan an dwe apwouve pa sèlman pa yon endocrinologist, men tou, pa yon gastroenterolog. Gen kèk manje ki pèmèt dyabèt tip 2 entèdi nan doulè ak kolit ak asidite segondè. Pou egzanp, sa yo gen ladan yo tomat ji, lay, tomat fre ak dyondyon.

Debarase m de pwa depase, ou bezwen kontwole kantite a ak bon jan kalite manje manje, epi tou li pa bliye sou aktivite fizik. Senp jimnastik ta dwe vin yon abitid, li pa sèlman ede pèdi pwa, men tou, anpeche stagnation nan veso san yo. Pèdi pwa nan dyabèt se, nan kou, yon ti kras pi difisil akòz maladi metabolik yo. Men, avèk yon apwòch konpetan, sa a se byen reyalis. Nòmalize pwa kò a prèske enpòtan menm jan ak bese sik nan san. Lè ou kontwole paramèt enpòtan sa yo, ou ka diminye risk pou w devlope konplikasyon grav nan dyabèt la epi kenbe ou santi ou bon pou plizyè ane.

Ki sa ki nitrisyon dyabèt

Yon meni espesyal pou dyabetik devlope nan nenpòt ki etap nan maladi a, men rekòmandasyon nitrisyonèl ka varye. Rejim alimantè a enpòtan sitou pou pasyan ki gen dyabèt tip 1, paske yo gen yon gwo pwobabilite koma ak dekonpansasyon e menm lanmò. Kalite 2 dyabetik yo preskri nitrisyon espesyal, tankou yon règ, pou koreksyon pwa ak pou kou a ki estab nan maladi a. Basics yo nan yon rejim alimantè nan nenpòt ki etap nan maladi a:

• li nesesè pou w pran manje 5-6 fwa pandan jounen an nan ti pòsyon,
• rapò pwoteyin, grès, idrat kabòn (BJU) ta dwe balanse,
• kantite kalori ki resevwa yo ta dwe egal a konsomasyon enèji nan yon dyabetik,
• manje yo ta dwe rich nan vitamin, se konsa nan rejim alimantè a ou bezwen Anplis de sa prezante natirèl transpòtè vitamin: sipleman dyetetik, ledven Brewer a, rosehip bouyon ak lòt moun.

Ki jan yo manje ak dyabèt

Lè yon doktè preskri yon rejim alimantè chak jou pou dyabetik, li gide pa laj pasyan an, sèks, nivo nan aktivite fizik ak kategori pwa. Prensip de baz yo nan manje dyetetik yo restriksyon nan manje sikre ak entèdiksyon an sou grèv grangou.. Konsèp debaz rejim alimantè pou dyabèt se yon inite pen (XE), ekivalan a 10 g idrat kabòn. Nitrisyonis yo te devlope kouche nan tablo ki endike kantite yo pou chak 100 gram nan nenpòt ki pwodwi. Rejim alimantè a pou pasyan ki gen dyabèt bay yon repa chak jou ak yon valè total de 12 a 24 XE.

Rejim alimantè pou dyabèt tip 1 ak tip 2 diferan. Nan premye ka a, se yon rejim alimantè ki ba-kalori bezwen yo anpeche yon konplikasyon nan maladi a (25-30 kilokalori / 1 kg nan pwa). Yo ta dwe obsève yon rejim alimantè strik pou yon dyabetik. Yon pasyan dyabèt tip 2 pèmèt yon rejim alimantè sub-kalori (1600-1800 kilokalori / jou). Si yon moun ki twò gwo, se kantite kalori redwi a 15-17 kcal / 1 kg nan pwa.

Gen plizyè rekòmandasyon pou diminye sik nan san:

• retire alkòl, ji, limonad nan rejim alimantè a,
• redwi kantite sikre ak krèm lè w ap bwè te, kafe,
• chwazi manje san sik,
• ranplase bagay dous ak manje an sante, pou egzanp, olye pou yo krèm alaglas, manje yon desè bannann (bat bannann yo nan frizè ak yon mixer).