Èske mwen ka manje bannann pou dyabèt tip 2?

Pou detèmine rapò "benefis / mal" yon pwodwi, se yon endèks kalori yo itilize souvan.

Pou pasyan ki gen dyabèt, endèks la glisemi (GI) se yon faktè desizif.

Li montre konbyen konsantrasyon nan glikoz nan san an ap ogmante apre konsome yon pòsyon nan yon pwodwi patikilye.

Endikatè glisemi yon bannann, tankou kontni kalori, depann de degre matirite a.

Table: "GI nan yon bannann pa degre nan matrité li yo"

Fwi twò wo refere a manje ki gen GI segondè, epi li pa pèmèt pou itilize pa pasyan ki gen dyabèt. Li se pi bon bay preferans bannann koulè vèt, yo se pi piti danjere a pou moun ki soufri ak ipèglisemi.

Nou pèmèt nou bannann chak jou

Pi souvan, fwi mi ak mi ak tach mawon yo jwenn sou etajè magazen yo. Se poutèt sa se òdinè atribi bannann nan pwodwi ki gen yon GI mwayèn.

Orijinasyon

Endèks glikemik Frelikè35 Mi50 Twoub ak tach mawon60 ak plis ankò

Fwi twò wo refere a manje ki gen GI segondè, epi li pa pèmèt pou itilize pa pasyan ki gen dyabèt. Li se pi bon bay preferans bannann koulè vèt, yo se pi piti danjere a pou moun ki soufri ak ipèglisemi.

Kontr

Fwi ki gen tach mawon sou kale a pa rekòmande. Sa a endike ke fetis la gen ase matirite, GI li yo pral 60 inite oswa plis. Pou yon dyabetik, li nan yon idrat kabòn bonm. Menm bagay la tou aplike nan bannann sèk, kontni kalori yo depase 350 kilokalori.

Ki jan yo manje bannann pou dyabèt

Li difisil yo ègzajere pwopriyete yo benefisye nan yon bannann. Li gen yon gwo kantite vitamin, mineral, ak pi enpòtan - li se sèlman sous natirèl la nan serotonin, li se tou yo rele "òmòn nan kè kontan". Sepandan, sa a se pa pi bon opsyon nan dous pou yon dyabetik. Kontni kalori ak endèks glisemi nan fwi a yo trè wo, sèvi ak li yo dwe koupe jiska 2 fwa nan yon semèn nan pòsyon piti.

Ki sa ki se endèks bannann?

Li imedyatman entérésan klarifye ki GI ap diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an, epi ki, sou kontrè a, ka ogmante endikatè sa a. Manje ak bwason ki an sekirite yo se moun ki pa depase 49 inite enklizif. Epitou, pasyan detanzantan manje manje, pa plis pase de fwa nan yon semèn, ak yon valè de 50 - 69 inite. Men, manje ak yon GI nan 70 inite oswa plis ka lakòz ipèrglisemi ak lòt efè negatif sou sante yon dyabetik.

Epitou, pasyan yo bezwen konnen ki kalite pwodwi pwosesis ogmante valè glisemi. Se konsa, fwi, Berry ji ak nèktar, menm te fè soti nan pwodwi ak ba GI, gen yon endèks segondè, epi rapidman ogmante sik nan san. GI ka ogmante tou si se fwi a oswa Berry mennen l 'bay yon eta pure, men se pa anpil.

Yo nan lòd yo konprann si li se posib yo manje yon bannann pou dyabèt tip 2, ou ta dwe etidye endèks li yo ak kontni kalori. Apre yo tout, li enpòtan eskli manje ki gen anpil kalori soti nan rejim alimantè a nan yon dyabetik, ki mennen ale nan obezite, fòmasyon nan plakèt kolestewòl ak blokaj nan veso sangen.

Bannann gen sans sa yo:

• endèks glisemi yon bannann se 60 inite,
• kontni kalori nan fwi fre pou chak 100 gram se 89 kilokalori,
• kontni kalori nan bannann cheche rive nan 350 kilokalori,
• nan 100 mililit nan ji fig, sèlman 48 kilokalori.

Gade nan endikatè sa yo, yon moun pa ka bay yon repons definitif si bannann ka manje nan prezans dezyèm kalite dyabèt. Endikatè yo menm nan anana.

Endèks la se nan ranje nan mitan, ki vle di bannann yo akseptab nan rejim alimantè a kòm yon eksepsyon, yon fwa oswa de fwa nan yon semèn. An menm tan an, yon sèl pa ta dwe chay meni an ak lòt pwodwi ki gen yon GI mwayèn.

Gen bannann pou dyabetik, li ta dwe ra ak sèlman nan ka a nan yon kou nòmal nan maladi a.

Benefis yo nan bannann

Bannann se konsidere prèske pwodwi ki pi ansyen, li te ye depi tan an nan faraon yo ak wa sumeryen. Plant sa a perennial, kontrè ak kwayans popilè, se yon Berry, se pa yon fwi. Ak byen ke nan mansyone li yo ou gen plis chans imajine Lafrik di, an reyalite, Sidès Azi rekonèt kòm peyi li yo. Jodi a, bannann yo grandi nan nenpòt ki peyi twopikal, ak peyi Zend te lidè a nan pwodiksyon pou plizyè ane.

Itilize nan bannann se byen divès, li itilize:

1. Kòm manje. Sa a se aplikasyon prensipal li yo, paske nan kèk peyi (Ekwatè, Filipin) li se sous prensipal la nan manje. Souvan li se manje tankou yon desè, ajoute nan krèm glase, siwo myèl se te fè soti nan li. Epitou, Berry a ka wè sa tankou yon plat bò plat prensipal la, pou sa a li se fri nan lwil oliv oswa bouyi jouk pure. Bannann kapab itilize kòm manje ti bebe, konfiti (konfiti), menm jan tou nan byè ak diven. Men, nan kou, pi souvan manje bannann kri.
2. Nan medikaman. Flè Plant yo te itilize nan tretman an nan disantri, bwonchit, dyabèt melitu. Ji soti nan tij yo ede kalme atak yo nan epilepsi ak maladi nan sistèm nève yo. Fèy yo nan yon pye palmis jenn gen pwopriyete geri. Rasin yo ap manje nan ka ta gen malfonksyònman entestinal, ak fwi yo tèt yo, akòz konpozisyon mineral yo, kontribye nan bese presyon, batay depresyon ak kalme sendomòm premanstru.
3. Nan Kosmetoloji. Se fwi a yo itilize nan geri krèm, chanpwen restorative ak losyon, epi tou kòm yon mwayen yo retire veri.
4. Pou rezon fouraj. Fwi ka souvan nouri bèt yo.

Endèks glikemi Buckwheat ak konbyen fwa mwen ka itilize li

Aspè pozitif ak mal posib

Bannann se sèl Berry ki gen serotonin (òmòn nan kontantman). Li gen tou yon gwo kantite eleman itil, tankou fè, zenk, potasyòm, kwiv, kalsyòm, osi byen ke yon konplèks vitamin (A, B (1,2,3,9), E, ​​PP ak C). Bannann gen pwopriyete anti-bakteri ak dur ki ede goumen maladi ilsè nan vant ak pwoblèm entesten. Yo itilize zenk ak fè pou anpeche maladi ren ak fwa.

Anplis de pwopriyete itil, yon bannann gen kont pwòp li yo. Se konsa, li ta dwe bay avèk prekosyon timoun piti, paske trip yo ka pa kapab fè fas ak dijesyon li yo, ki mennen nan tranche ak gonfleman. Depi bannann fè pwomosyon pou retire likid nan kò a, li entèdi kategorikman pou maladi ischemi ak tronboflebit. Epitou, nan okenn ka ou ta dwe pote bannann nan lopital la pou moun ki te jis siviv yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral.

Kalori bannann ak endèks glisemi li yo

Kontni kalori yon bannann depann de degre matirite li yo. Berry nan koulè vèt gen yon kontni kalori relativman ba (89 kilokalori). Men, fwi yo seche, nan kontras, gen yon kontni segondè kalori (346 kilokalori). Men, pousantaj ki pi ba yo genyen nan yo nan ji bannann - 48 kilokalori pou chak 100 gram nan pwodwi yo.

Li te gen lontan yo te konnen ke kalori manje yo se yon endikatè ki gen valè enèji. Yon moun bezwen konsome ant 1500 ak 2500 kilokalori pa jou. Se sèlman lè sa a pral yon moun santi yon vag nan vèrvasyon pou jounen an antye epi yo pa mourir fatig. Yo nan lòd yo ajiste pwa ou a, nan adisyon a kontni an kalori nan pwodwi a, ou ta dwe pran an kont endèks la glisemi ak nivo li yo.

Pou konnen ki sa endèks la glisemi se - se yon priori yo konnen sou konpozisyon an nan idrat kabòn nan manje. Depi li se pousantaj de pann nan idrat kabòn nan kò a ki afekte yon ogmantasyon oswa diminye nan pwa yon moun nan, li nesesè gen tab nan men ki montre endèks la glisemi nan sèten pwodwi yo nan lòd yo konnen ki jan yo konbine yo kòrèkteman nan manje.

Gen twa nivo prensipal:

• endèks glisemi ki ba (5-35 inite),
• endèks glisemi an mwayèn (40-55 inite),
• segondè endèks glisemi (60 ak inite pi wo).

Tou depan de sèn nan matirite, Berry a enkli nan prèske nenpòt nan gwoup yo prezante. Se konsa, nan yon bann premature, endèks la glisemi se byen ba (35-40 inite). Yon fwi mi jòn gen yon mwayèn de 50 inite, men yon bann ble ak tach mawon deja gen yon GI segondè nan 60 inite.

Apre sa, nou ka di ke bannann yo fasil pou ede moun ki vle pèdi pwa, sou kontrè a, li pral afekte pwa. Sèl bagay ki pèmèt nan rejim alimantè a se itilize nan yon fetis ki se sèlman premature, kòm yon ti goute. Nan okenn ka ou ta dwe manje l 'nan mitan lannwit, anvan ou ale nan kabann.

Ki manje ki gen segondè endèks glisemi

Men, manje sa yo se trè itil pou atlèt. Yon bannann aji kòm yon nouriti natirèl nan kò a ak enèji. Apre fòmasyon difisil, pwodwi sa a an patikilye se kapab konpanse pou pèt la nan fòs. Pa gen okenn restriksyon espesyal nan itilize, bagay la prensipal yo sonje se ke pwodwi sa a gen yon pwopriyete dur. Li se endezirab manje plis pase twa bannann nan yon tan, paske sa a se plen ak aparans nan yon entesten fache.

Èske li posib yo manje bannann pou dyabèt

Pou yon kesyon senp, se li posib yo manje bannann pou dyabèt, terapis ak nutrisyonist reponn nan afimatif la. Endocrinolog pafwa rekòmande ki gen ladan fwi ki an sante sou meni an. Sepandan, gen yon koup nan konsèy ki ta dwe obsève lè w ap itilize pure bannann, mous, ak Desè dyabetik.

Enpòtan! Endèks glisemi a pou bannann se nan a ranje 45-50 (trè wo), yo ka imedyatman lakòz yon lage byen file nan ensilin nan dyabèt melitu, yon ogmantasyon enstab nan nivo sik. Se poutèt sa, tout dyabetik bezwen manje yo ti pa ti kras, konte idrat kabòn pandan y ap swiv yon rejim alimantè strik.

Kalite 1 dyabèt bannann

Pasyan ki gen sik segondè yo souvan enterese nan si wi ou non bannann yo posib ak dyabèt tip 1, si gen entèdiksyon sou yo. Vreman vre, pandan y ap obsève rejim strik, yon sèl vle manje bon gou manje, Desè dous, ak trete fwi.

Pou anpeche ki san kontwòl ki monte nan glikoz nan dyabèt dyabèt melitu, ansent oswa granmoun aje tip 1 dyabetik yo rekòmande:

• gen 1-2 moso nan yon semèn yon ti kras, pa antyèman,
• chwazi echantiyon avèk po pwòp, kaka san tach mawon,
• pa manje yon bannann nan yon lestomak vid, pa bwè ak dlo, ji,
• pou prepare pòm bannann oswa mouslin pou dyabèt melitu, san yo pa ajoute lòt fwi, bè,

Kalite 2 dyabèt bannann

Bannann pou dyabèt tip 2 yo gen dwa manje nan kantite rezonab, sa pa vle di ke ou ka bale yon kilogram pou chak jou. Konbyen yo manje depann sou sante, men li pral nòmal la si yon dyabetik manje youn oswa de fwi, divize yo ant manje maten, ti goute apremidi, dine. Anplis, kò a pa ta dwe mi ak sik, men solid, limyè jòn nan koulè, san yo pa tach mawon.

Avèk dyabèt, nutrisyonist konseye manje bannann, men se sèlman:

• fre, yon ti kras vèt ak tounen gou
• jele
• nan bwat san yo pa sik,
• sèvi ak boulanjri, bouyon.

Benefis ki genyen nan fwi dous pou dyabetik

Benefis yo nan Desè bannann pou dyabèt yo akòz konpozisyon an benefisye sa a fwi dous ekzotik. 100 g bannann gen ladan:

• 1.55 g pwoteyin legim
• 21 g idrat kabòn (fasil dijèstibl),
• 72 g dlo
• 1.8 g fib ki an sante
• 11.3 mg vitamin C
• 0.42 mg vitamin B
• 346 mg potasyòm
• 41 mg nan mayezyòm.

Enpòtan! Kaboyidrat nan kaka a dous yo se sikwoz, glikoz, fasil dijèstibl. Se poutèt sa, lè boule nan gwo kantite, yon dous fwi twopikal pa benefisye, men mal, sa ki lakòz yon so nan ensilin.

Bannann pou dyabèt ede pou fè pou evite estrès akòz kontni an nan piridoksin, atitid ogmante. Iron nan kaka a anpeche devlopman anemi, potasyòm nòmal tansyon wo. Fib plant amelyore entesten mobilite, ralanti absòpsyon nan idrat kabòn. Benefis ki genyen nan ti goute bannann nan dyabèt gen ladan eliminasyon an nan konstipasyon pandan gwosès, maladi gastwoentestinal. Li amelyore kondisyon an nan yon dyabetik ak maladi nan misk la kè, maladi ren, ak fwa.

Danje posib ak kontr

Yon an sante fwi ekzotik ka mal yon pasyan ki gen dyabèt, si ou pa pran an kont kontr yo ak avètisman nan doktè. Espesyalman li nesesè pou kontwole rejim alimantè a pou fanm ansent ak yon dyagnostik "sik". Bannann yo ka ogmante rapidman glikoz, ki danjere pou dyabèt nan yon fòm dekonbine.

Danje posib nan ti goute bannann ak Desè:

1. sa a se yon pwodwi konplèks pou dijesyon nan dyabèt melitu souvan pwovoke gonfleman, yon santiman nan lapenn sou vant lan,
2. lè konbine avèk pòm dous, pwa ak sik, Desè bannann pa sèlman vin kalori wo, men tou lakòz yon ogmantasyon nan nivo sik, lè sa a - pwa kò, ki mennen ale nan obezite,
3. ak dyabèt nan sèn de dekompensation, bannann ki te ka lakòz dramatikman yon enstab ogmantasyon nan nivo sik.

Bannann yo entèdi pou dyabetik si:

• kò a gen blesi ki pa geri, maladi ilsè,
• yon seri rapid nan mas kò rive nan yon peryòd tan ki kout,
• ateroskleroz te dyagnostike, maladi veso sangen yo te detekte.

Enpòtan! Nan dyabèt melitu, li entèdi yo manje bannann sèk nan fòm lan nan fwi konfiti oswa fwi sèk paske nan kontni segondè kalori yo (apeprè 340 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi). Pa manje detach bannann.

Yon bannann enkli nan yon rejim alimantè dyabetik pral fè pi bon pase mal sèlman lè boule nan modération. Si ou manje l 'yon anpil, li pral lakòz yon ogmantasyon nan sik nan san. Opsyon ki pi bon an se yo manje 3-4 tas nan yon tan, divize fwi a tout antye nan resèpsyon plizyè.

Non mwen se Andrey, mwen te yon dyabetik pou plis pase 35 ane. Mèsi pou vizite sit mwen an. Diabei sou ede moun ki gen dyabèt.

Mwen ekri atik sou divès maladi ak pèsonèlman konseye moun ki nan Moskou ki bezwen èd, paske sou deseni yo nan lavi mwen mwen te wè yon anpil nan bagay sa yo soti nan eksperyans pèsonèl, te eseye anpil mwayen ak medikaman. Ane sa a 2019, teknoloji yo ap devlope anpil, moun ki pa konnen sou anpil nan bagay sa yo ki te envante nan moman sa a pou lavi sa a ki konfòtab nan dyabetik, Se konsa, mwen te jwenn objektif mwen epi ede moun ki gen dyabèt, otank posib, ap viv pi fasil ak pi kontan.