Ki kantite sik nan san yo ta dwe yon moun nòmal gen?

Sik, byen ke yo rele sa "blan lanmò," men nan kantite rezonab kò nou bezwen li, depi li se sous ki pi abòdab ak jenere nan glikoz. Bagay pwensipal lan se pa fè twòp li ak manje li, se sa ki, gen yon lide sou ki kantite sik nan san an yon moun ki an sante yo ta dwe genyen. Koulye a, anpil moun konsidere pwodwi sa a natirèl yo dwe danjere, ak anvan yo trete li ak respè, yo menm trete li pou kè ak maladi nan vant, anpwazonnman ak gaz, ak maladi nève. Sèjousi, ou ka tande ke sik amelyore fonksyon nan sèvo. Se poutèt sa, kèk elèv anvan egzamen eseye manje plis dous. Nan prensip, tou de geriseuz ansyen ak aktyèl elèv dous dan yo pa lwen verite a, paske sik, oswa olye glikoz, se vre yon pwodwi trè enpòtan pou fonksyone nan nòmal nan kò a, ki gen ladan sèvo a, men sèlman sijè a obsèvans nan nòmal la. Ki kantite sik yo ta dwe nan san imen se pa yon kesyon san fè anyen konsa. Si li se pi plis pase sa nesesè, se yon maladi grav nan moun rich yo ak pòv dyagnostike - dyabèt. Si sik se mwens pase nòmal, sitiyasyon an se menm vin pi mal, kòm yon moun ka byen vit tonbe nan koma ak mouri.

Èske sik oswa move?

Menm ti pitit yo konnen sa ki sik. San li, anpil pa ka imajine te, kafe. Klè biznis, gato ak pi yo pa san li. Sik fè pati gwoup idrat kabòn ki nesesè pou kò a pa sèlman bay li ak enèji. San yo, pwosesis metabolik pa kapab kontinye kòrèkteman. Gen kèk bèl pou dedomajman pou la nan yon figi mens eskli idrat kabòn soti nan meni an, pa ka akonpli ke yo ensi pwovoke maladi danjere. Ki kantite sik yo ta dwe nan san yon moun nan lòd yo pa fè mal?

Valè yo mwayèn ki eksprime nan molles pou chak lit yo se 3.5, maksimòm la se 5.5.

Molekil sik yo byen konplèks, epi yo tou senpleman pa ka koule atravè mi yo nan veso sangen yo. Avèk manje yo manje, sik premye antre nan vant lan. Gen, pou molekil li yo, ki fòme ak konpoze divès kalite nan atòm kabòn, oksijèn ak idwojèn, anzim espesyal yo te pran - hydrolases glikozid. Yo kraze molekil gwo ak ankonbran nan molekil ki pi piti ak pi senp fruktoz ak glikoz. Se konsa, yo antre nan san nou an, yo te absòbe pa mi yo entesten. Glikoz penetre nan mi yo nan trip yo fasil ak byen vit. Jwenn soti ki kantite sik ta dwe nan san an vle di pwodui chimik sa a an patikilye. Li nesesè pa tout ògàn imen yo kòm yon sous enèji. Li espesyalman difisil san li nan sèvo a, misk, kè. Anplis, sèvo a, nan adisyon a glikoz, pa ka absòbe nenpòt ki lòt sous enèji. Fruktoz absòbe yon ti jan pi dousman. Yon fwa nan fwa a, li subi yon seri de chanjman estriktirèl ak vin glikoz la menm. Kò a sèvi ak li kòm anpil jan li bezwen, ak résidus yo konvèti nan glikojèn "rès" nan misk yo ak nan fwa a.

Ki kote sik ki depase soti?

Si moun konplètman refize manje dous, yo ap toujou gen sik nan san yo. Sa a se paske prèske tout pwodwi ki genyen kèk kantite lajan nan li. Yo jwenn li nan bwason anpil, nan lòt kalite sòs, nan divès kalite sereyal enstantane, nan fwi, legim, menm nan sosis, be ak zonyon. Se poutèt sa, pa dwe pè si ou gen sik nan san ou. Sa a se byen nòmal. Bagay pwensipal lan konnen ki sa nivo a sik nan san an ta dwe, ak pou kontwole sa a. Nou repete, nan yon granmoun ki an sante, men se pa yon moun fin vye granmoun, depi maten rive nan manje maten, nòm sik la, mezire an mmoles (milimol) pou chak lit, se:

• 3.5-5.5 lè analize soti nan yon dwèt,
• 4.0-6.1 lè analize soti nan yon venn.

Poukisa ou mezire sik nan maten an? Kò nou an nan kondisyon kritik (pou egzanp, overstrain, fatig elemantè) se kapab endepandamman "fè" glikoz nan rezèv ki egziste deja entèn yo. Yo se asid amine, gliserin ak Laktat. Pwosesis sa a rele gluconeogenesis. Li rive sitou nan fwa a, men kapab tou gen pou te pote soti nan mukoza nan entesten ak nan ren yo. Nan yon kout peryòd de tan, neoglukojenèz pa danjere, okontrè, li sipòte fonksyònman nòmal sistèm kò yo. Men, kou long li yo mennen nan rezilta trè dezas, depi estrikti enpòtan anpil nan kò a kòmanse kraze pou pwodiksyon an nan glikoz.

Nan mitan lannwit, apre yo fin reveye yon moun ap dòmi, youn ta dwe tou pa pran echantiyon pou sik, paske lè tout ògàn imen yo nan yon eta de rès konplè, kantite sik nan san l 'diminye.

Koulye a, kite nou eksplike poukisa nòmal ki pi wo a se pa nòmal pou nenpòt ki laj nan yon moun. Reyalite a se ke sou ane yo, tout sistèm kò laj, ak absòpsyon nan glikoz diminye. Ki kantite sik yo ta dwe nan san an nan moun ki gen plis pase 60? Medsin te detèmine pou yo, ak inite nan mmol / l, nòmal la se: 4.6-6.4. Pou moun ki gen plis pase 90 zan, nòm yo se sou menm bagay la tou: 4.2-6.7.

Nivo sik la "sote" tou soti nan eta emosyonèl nou an, soti nan estrès, pè, eksitasyon, paske gen kèk òmòn, tankou adrenalin, "fòse" fwa a fè sentèz plis sik, kidonk ou bezwen mezire kantite lajan li nan san an nan yon santiman bon.

Men, dwòl sik la pa depann de sèks nan tout, se sa ki, figi yo bay yo se menm bagay la pou fanm ak gason.

Sik san ak Manje

Si yon moun pa nan risk, se sa ki, fanmi imedyat li yo pa soufri soti nan dyabèt, epi si li menm li pa remake siy maladi sa a, li dwe mezire jèn sik nan san. Kòm te note pi wo a, se pwodwi sa a bon gou yo te jwenn nan anpil pwodwi. Men menm si yo pa enkli nan meni an nitrisyon chak jou, anzim espesifik ka kraze desann nan glikoz pa sèlman molekil sik klasik (sikwoz), men tou, maltose, laktoz, nigerose (sa a se sik diri nwa), trehalose, turanose, lanmidon, inulin, pèktin ak kèk lòt molekil. Ki kantite sik nan san yo ta dwe apre yon repa depann pa sèlman sou konpozisyon an nan asyèt yo. Li enpòtan tou konbyen tan te pase apre repa la. Nou mete deyò endikatè yo nan tablo a.

Ogmante sik se pa yon prezaj nan yon move bagay ki gen sante ak sèlman vle di ke kò a te resevwa ase materyèl pou travay chak jou li yo.

Dyabetik yo oblije mezire sik nan san yo nan kay anpil fwa: anvan manje, ak apre tout manje, se sa ki, toujou ap kenbe l 'anba kontwòl. Ki kantite sik nan san yo ta dwe pasyan sa yo gen? Nivo a pa ta dwe depase endikatè sa yo:

• anvan manje maten - 6.1 mmol / l, men se pa plis
• apre nenpòt premye manje, pa plis pase 10.1 mmol / L.

Natirèlman, yon moun ka pran san pou analiz sèlman nan yon dwèt. Pou sa, gen yon aparèy glikomètr trè senp. Tout sa ki nesesè se peze li nan dwèt la jiskaske yon gout nan san parèt, epi apre yon moman rezilta a ap parèt sou ekran an.

Si yo pran san ki sòti nan yon venn, nòmal la pral yon ti kras diferan.

Ou ka diminye nivo a nan glikoz (oswa, kòm se souvan yo rele sik) avèk èd nan pwodwi trè bon gou:

• pen sereyal yo
• legim ak fwi ak asidite,
• manje pwoteyin.

Wòl ensilin lan

Se konsa, nou te deja diskite konbyen sik nan san yo ta dwe. Endikatè sa a depann de òmòn sèlman - ensilin. Glikoz, ki se nan san an, ka endepandamman dwe pran pou bezwen yo sèlman pa kèk ògàn nan moun nan. Sa a se:

Yo rele yo ki pa ensilin endepandan.

Li ede tout lòt moun itilize ensilin glikoz. Sa a se òmòn pwodwi pa selil espesyal nan yon ti ògàn - pankreya yo, refere yo nan medikaman kòm ilo nan Langerhans. Nan kò a, ensilin se òmòn ki pi enpòtan, ki gen anpil fonksyon, men prensipal la se pou ede glikoz penetri manbràn nan ògàn ki pa pran glikoz san èd adisyonèl. Yo rele yo ensilin-depandan.

Si pou plizyè rezon ilb yo nan Langerhans pa vle pwodwi ensilin nan tout oswa pa pwodwi li ase, ipèglisemi devlope, ak doktè dyagnostik dyabèt tip 1.

Li souvan k ap pase ki ensilin pwodwi ase e menm plis pase sa nesesè, ak sik nan san se toujou yon ti jan twòp. Sa rive lè ensilin gen anomali nan estrikti li yo epi yo pa ka byen transpòte glikoz (oswa fòmil yo nan transpò sa a ap deranje). Nan nenpòt ka, dyabèt tip 2 dyagnostike.

Etap nan dyabèt la

Tou de maladi yo gen twa etap nan severite, yo chak ak endikatè pwòp li yo. Konbyen yo ta dwe montre sik nan san yo nan maten an menm anvan menm yo yon ti goute? Nou mete done yo nan tablo a.

Avèk yon degre modere nan maladi a, ou ka fè san medikaman pa reglemante sik ak yon rejim alimantè.

Avèk severite modere, yo preskri pasyan an yon rejim alimantè ak medikaman oral (tablèt) ki redwi sik.

Nan ka ki grav, pasyan yo oblije resevwa ensilin chak jou (dapre pratik estanda, sa rive nan fòm piki).

Anplis de kalite dyabèt, faz li yo egziste:

• konpansasyon (sik nan san retounen nan nòmal, absan nan pipi),
• subcompensations (nan san an, endikatè a se pa plis pase 13.9 mmol / lit, ak jiska 50 gram sik ak pipi),
• dekompensasyon (anpil sik nan pipi ak nan san an) - fòm sa a se pi danjere, ki gen koma ipèglis.

Tès emotivite glikoz

Premye siy dyabèt yo se swaf dlo pou l ap pase ak pipi. Nan ka sa a, sik ka pa nan pipi a. Li kòmanse ap lage lè konsantrasyon nan glikoz nan san an ki ren yo kapab pwosesis depase. Doktè mete valè sa a nan 10 mmol / L ak pi wo a.

Lè yo sispèk dyabèt, se yon tès espesyal sansiblite glikoz fèt. Sa a ki kalite analiz se jan sa a: se pasyan an ofri yo bwè 300 ml dlo san gaz, nan ki 75 g nan poud glikoz dilye. Apre sa, yo fè yon tès san chak èdtan. Pou rive nan yon vèdik, pran mwayèn nan twa rezilta final yo epi konpare yo ak nivo sik la kontwòl, ki te detèmine anvan yo te pran glikoz.

Konbyen mmol ta dwe gen sik nan san? Pou pi bon klè, nou mete deyò enfòmasyon ki nan tablo a.

Si endikasyon yo pi wo, timoun lan preskri tretman.

Ipoglisemi, oswa mank sik nan san

Lè gen twòp molekil sik nan san an, absoliman tout ògàn manke enèji pou aktivite yo, epi yo rele kondisyon an ipoglisemi. Avèk li, yon moun ka fè eksperyans pèt konsyans ak koma, ak lanmò apre li. Konbyen yo ta dwe nòmal la nan sik nan san, nou endike anwo a. Ak sa ki endikatè ka konsidere danjerezman ki ba?

Doktè rele nimewo mwens pase 3.3 mmol / l, si ou pran san ki sòti nan yon dwèt pou analiz, ak anba 3.5 mmol / l nan san vèn. Valè limit la se 2.7 mmol / L. Yon moun ka Lè sa a, ka ede san medikaman pa tou senpleman manje idrat kabòn vit (siwo myèl, melon, bannann, persimmon, byè, sòs tomat) oswa d-glikoz, ki se deja kapab rantre nan san an.

Si valè sik yo menm pi ba, pasyan an ka bezwen èd espesyalize. Avèk ipoglisemi, li enpòtan sitou pou konnen konbyen sik nan san yo ta dwe nan aswè. Si mèt la te bay 7-8 mmol / l - li a oke, men si aparèy la te bay 5 mmol / l oswa menm mwens - yon rèv ka ale nan yon koma.

Rezon ki fè pou sik ki ba:

• malnitrisyon
• dezidratasyon
• yon surdozaj ensilin ak ajan ipoglisemi,
• gwo chay fizik,
• alkòl
• kèk maladi.

Gen anpil sentòm ipoglisemi. Pami prensipal ak pi karakteristik yo se sa ki annapre yo:

• feblès
• gwo swe
• tranbleman
• elèv dilate
• kè plen
• vètij
• echèk respiratwa.

Souvan, pou retire sentòm sa yo, li bon pou manje.

Ki sa ki glikoz ak kontwòl kò li yo?

Glikoz se materyèl enèji prensipal la nan nivo selilè ak tisi, li enpòtan sitou pou fonksyone nan sèvo a. Mèsi a kòmanse nan reyaksyon chimik, dekonpozisyon an sik senp ak idrat kabòn konplèks ki fòm glikoz rive.

Pou kèk rezon, endikatè nivo glikoz la ka diminye, nan sans sa a, yo pral gaspiye gaspiye pou fonksyone nòmal nan ògàn yo. Avèk dekonpozisyon yo, kò kèton danjere pou kò a te fòme, ki afekte yon fason negatif fonksyone nan sèvo a ak lòt ògàn imen. Ansanm ak manje, glikoz antre nan kò a. Yon pati ki pase sou travay debaz, epi lòt la estoke nan fwa a nan fòm glikojèn, ki se yon idrat kabòn konplèks. Nan ka a lè kò a mande pou glikoz, reyaksyon chimik konplèks rive, ak fòmasyon nan glikoz nan glikojèn.

Ki sa ki kontwole sa yo rele nivo sik nan san? Ensilin se òmòn prensipal la ki diminye glikoz, li se pwodwi nan selil yo beta nan pankreyas la. Men, sik ogmante yon gwo kantite òmòn tankou:

1. glucagon, reponn a pi ba nivo glikoz,
2. òmòn sentetize nan glann tiwoyid la,
3. òmòn ki pwodui pa glann adrenal yo - adrenalin ak noradrenalin,
4. glikokortikoyid sentetize nan yon lòt kouch glann adrenal la,
5. "Òmòn kòmand" ki te fòme nan sèvo a,
6. sibstans ki tankou òmòn ki ogmante glikoz.

Ki baze sou pi wo a, li provok yon ogmantasyon nan sik ak anpil endikatè, epi sèlman ensilin diminye. Li se sistèm nan otonòm nève ki stimul pwodiksyon an nan òmòn nan kò an.

Nivo nivo sik nan san an?

Ki sa ki ta dwe sik nan san detèmine pa yon tab espesyal ki pran an kont laj la nan pasyan an. Inite mezi glikoz nan san se mmol / lit.

Lè w pran nan yon lestomak vid, sik sikilè nòmal ant 3.2 ak 5.5 mmol / L. Nivo glikoz yo ka monte a 7.8 mmol / L nan san an apre yo fin manje, ki se tou nòmal la. Men, done sa yo konsène sèlman analiz pran nan dwèt la. Nan ka ta gen echantiyon san vèn sou yon lestomak vid, 6.1 mmol / L konsidere kòm nivo sikre satisfezan.

Pandan peryòd jestasyon an, kontni glikoz la ogmante ak kantite a 3.8–5.8 mmol / L. Dyabèt jestasyonèl ka devlope nan 24-28 semèn nan jestasyon, yon kondisyon nan ki tisi yon fanm a se pi sansib nan pwodiksyon ensilin. Souvan li pase pou kont li apre akouchman an, men nan ka ki ra li ka mennen nan devlopman dyabèt nan yon jenn manman.

Se konsa, valè sa yo yo konsidere nòmal:

• 0-1 mwa - 2.8–4.4 mmol / l,
• 1 mwa - 14 ane - 3.2-5.5 mmol / l,
• 14-60 ane - 3.2-5.5 mmol / l,
• 60-90 ane - 4.6–6.4 mmol / l,
• 90 ane ak pi gran - 4.2–6.7 mmol / l.

Kèlkeswa kalite dyabèt (premye oswa dezyèm) yon pasyan soufri de li, nivo yon moun nan glikoz nan san se asire w ke ou ogmante.Pou kenbe li nan yon nivo nòmal, ou bezwen swiv tout rekòmandasyon yo nan doktè a ale, pran medikaman ak sipleman dyetetik, epi tou li mennen yon vi aktif.

Dyagnostik dyabèt nan moun nan nenpòt laj se te pote soti nan pase yon tès san pou sik sou yon lestomak vid. Endikatè yo kritik ki sonnen alam la sou prezans maladi a nan imen yo jan sa a:

• soti nan 6.1 mmol / l - lè w ap pran san ki soti nan yon dwèt sou yon lestomak vid,
• soti nan 7 mmol / l - nan analiz san vèn.

Doktè tou reklamasyon ke pandan echantiyon san 1 èdtan apre yo fin manje manje, nivo sik nan san leve a 10 mmol / l, apre 2 èdtan nòmal la ogmante a 8 mmol / l. Men, anvan repo yon nwit la, nivo a glikoz gout a 6 mmol / L.

Vyolasyon nan dwòl la sik nan yon ti bebe oswa nan yon granmoun ka pale de sa yo rele "prediabetes la" - yon kondisyon entèmedyè nan ki valè varye ant 5.5 ak 6 mmol / l.

Tès sik la

San pran sou yon lestomak vid san yo pa febli nan yon dwèt oswa nan yon venn. Ka analiz la dwe pase tou de nan laboratwa a ak endepandamman nan kay lè l sèvi avèk yon aparèy espesyal - yon glucometer. Li trè fasil yo sèvi ak, se yon gout nan san oblije detèmine nivo sik la. Apre jete sou yon teren tès espesyal, ki se Lè sa a, eleman nan aparèy la, apre yon kèk segond ou ka jwenn rezilta a. Prezans yon glukomèt nan yon pasyan ki gen dyabèt se trè pratik, depi pasyan an dwe toujou ap kontwole kontni an glikoz.

Si aparèy la te montre ke endikasyon yo anvan yo manje manje yo twò wo, yo ta dwe yon moun ap re-teste nan yon laboratwa espesyalize. Anvan ou fè etid la, ou pa bezwen swiv yon rejim alimantè, sa ka defòme rezilta yo. Ou ta dwe tou pa manje gwo kantite nan bagay dous. Se fyab la nan rezilta yo enfliyanse pa faktè sa yo:

1. gwosès
2. eta estrès
3. divès maladi
4. maladi kwonik
5. fatig (nan moun apre orè lannwit).

Anpil pasyan mande konbyen fwa li nesesè pou mezire kontni sik. Repons lan depann de kalite maladi pasyan an. Premye kalite pasyan dyabèt la dwe tcheke nivo glikoz li chak fwa anvan li enjekte yon piki ensilin. Nan evènman an nan estrès, yon chanjman nan ritm lan abityèl nan lavi oswa yon deteryorasyon nan sante, kontni an sik yo ta dwe mezire pi souvan, ak yon chanjman nan valè ki posib. Dezyèm kalite maladi a enplike nan tcheke omwen twa fwa nan yon jounen - nan maten an, apre yon èdtan apre manje ak anvan rès yon nwit la.

Doktè yo ensiste sou tcheke glikoz pou rezon prevantif omwen yon fwa chak 6 mwa pou moun ki gen plis pase 40 ak nan risk.

Premye a tout, sa yo se moun ki gen obèz ak ak yon predispozisyon éréditèr a dyabèt, osi byen ke fanm pandan gwosès.

Mezire glikoz nan kay la

Kontwole kontinyèl nan nivo glikoz nan pasyan mande pou yon aparèy espesyal - yon glucometer.

Anvan w achte li, ou dwe konsidere ki kantite tan aparèy la pran pou detèmine rezilta a, pri li yo ak fasilite pou itilize.

Apre ou fin achte yon glucometer, ou bezwen li avèk atansyon enstriksyon yo pou itilize.

Pou jwenn yon rezilta serye lè yo detèmine nivo sik lè l sèvi avèk tankou yon aparèy, ou bezwen swiv yon kèk règ senp:

1. Fè analiz nan maten anvan ou manje.
2. Lave men ou ak detire dwèt ki soti nan ki san yo pral trase.
3. Trete dwèt avèk alkòl.
4. Sèvi ak yon sifleman, fè yon twou soti nan bò dwèt ou.
5. Premye gout san an dwe siye avèk yon moso twal sèk.
6. Peze gout nan dezyèm sou yon teren tès espesyal.
7. Mete li nan mèt la epi tann pou rezilta yo sou ekspozisyon an.

Jodi a gen yon gwo òf sou mache nan glikomè domestik ak etranje yo. Yon aparèy pou detèmine nivo sik nan san - Yon satelit ki sòti nan yon manifakti Ris detèmine rezilta a nan etid la kalitatif.

Li pa trè vit, men li ka rann pa tout segments nan popilasyon an, akòz pri ki ba li yo.

Sentòm yon maladi sik nan san

Lè kontni glikoz la nòmal, moun nan santi l gwo. Men, sèlman endikatè a ale pi lwen pase limit yo akseptab, kèk siy ka parèt.

Frekante pipi ak swaf. Lè nivo sik nan san yon moun leve, wonyon yo kòmanse fonksyone pi aktivman pou yo ka retire depase yo.

Nan tan sa a, ren yo konsome likid ki manke a nan tisi yo, kòm yon rezilta nan ki moun ki pi souvan vle soulaje bezwen an. Yon santiman swaf ou endike ke kò a bezwen likid.

Anplis de sa, ka gen sentòm sa yo:

1. Vètij. Nan ka sa a, mank sik ka lakòz konsekans grav. Pou fonksyone nòmal nan sèvo a, glikoz nesesè. Si pasyan an gen enkyetid sou vètij souvan, li ta dwe konsilte doktè l 'yo ajiste terapi la.
2. Travay twòp ak fatig. Depi glikoz se yon materyèl enèji pou selil yo, lè li manke, yo manke enèji. Nan sans sa a, yon moun souvan santi l fatige menm avèk ti estrès fizik oswa mantal.
3. Anfle bra yo ak janm yo. Dyabèt sikilasyon ak tansyon wo kapab afekte fonksyon ren. Nan sans sa a, likid la ap akimile nan kò a, epi li pral mennen nan enflamasyon nan janm yo ak bra yo.
4. Formikasyon ak pèt sansasyon nan branch yo. Avèk pwogresyon pwolonje nan maladi a, nè yo domaje. Se poutèt sa, yon pasyan ki gen dyabèt ka santi sentòm sa yo, sitou lè tanperati lè a chanje.
5. Enfeksyon vizyèl. Domaj ak dezòd nan veso ki nan pòm yo okulèr mennen nan retinopati dyabetik, nan ki gen yon pèt gradyèl nan vizyon, espesyalman nan moun ki gen laj. Foto twoub, tach nwa ak kliyot - sa a se yon siyal pou tretman ijan bay doktè a.
6. Lòt sentòm yo gen ladan yo pèdi pwa, deranje dijestif, enfeksyon sou po yo, ak geri long blesi.

Se poutèt sa, si ou remake omwen youn nan sentòm ki anwo yo, ou ta dwe imedyatman konsilte yon doktè.

Atitid neglijans sou ou ak tretman prematwa ka mennen nan konplikasyon irevokabl.

Rekòmandasyon pou reyalize yon pousantaj nòmal

Fè yon nivo glikoz san nòmal se objektif prensipal yon dyabetik. Si kontni an sik toujou ap ogmante, Lè sa a, sa a pral finalman mennen nan lefèt ke san an kòmanse epesir. Lè sa a, li pa yo pral kapab byen vit pase nan veso sangen ti, ki explik yon mank de nitrisyon nan tout tisi nan kò an.

Pou anpeche tankou konsekans enèvan, ou dwe toujou ap kontwole kontni an glikoz. Pou fè sa, swiv rekòmandasyon sa yo:

1. Obsève bon nitrisyon. Manje moun bwè dirèkteman afekte nivo sik la. Rejim alimantè a nan yon dyabetik ta dwe gen ladan tankou kèk manje ke posib ki gen idrat kabòn dijèstibl. Olye de sa, ou bezwen konsome plis legim ak fwi, konplètman abandone alkòl.
2. Baton nan pwa kò nòmal. Li kapab kalkile lè l sèvi avèk yon endèks espesyal - rapò a nan pwa (kg) nan wotè (m 2). Si ou jwenn yon endikatè sou 30, ou bezwen kòmanse rezoud pwoblèm nan ki twò gwo.
3. Plon yon vi aktif. Menm si li pa posib pou yo ale nan jimnastik la oswa kouri nan maten, ou bezwen antrene tèt ou nan mache omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen. Nenpòt kalite egzèsis terapi pou dyabèt pral itil.
4. Refize pasif ak fimen aktif.
5. Siveye tansyon ou chak jou.
6. Peye atansyon a repo. Ou ta dwe toujou dòmi ase, gade mwens nan televizyon an oswa ekran telefòn pou je w pa fatige. Eskli kafe anvan yo dòmi.

Malerezman, syans toujou pa konnen kijan pou geri dyabèt de premye ak dezyèm kalite. Men, apre yon rejim alimantè apwopriye, yon vi aktif, bay moute move abitid, dyagnostik alè ak terapi dwòg pèmèt ou kenbe nivo sik nan san nan yon nivo nòmal.

Nan videyo a nan atik sa a, doktè a pral pale sou pousantaj la nan sik nan san.